Ο συνδυασμός κανέλα και λεμόνι είναι μία από τις πιο κοινές θεραπείες που χρησιμοποιείται στον τομέα της φυσικής φαρμακευτικής.

Αυτά τα εύκολα στην εύρεση τους συστατικά μας επιτρέπουν να επωφεληθούμε με έναν απλό και χρήσιμο τρόπο.

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που συνηθίζουν να καταναλώνουν συμπλέγματα βιταμινών για να αυξήσουν τις άμυνές τους, λόγω των εποχιακών αλλαγών, δοκιμάστε την πρότασή μας σήμερα.

Αυτό το φρούτο και το μπαχαρικό θα γίνουν ένας συνδυασμός γεμάτος θρεπτικές ουσίες που θα βοηθήσει την υγεία σας χωρίς να προκαλέσει παρενέργειες.

Είναι εύκολα προσβάσιμα, φθηνά και γεμίσουν ταυτόχρονα τη ζωή και το φαγητό σας με γεύση και χρώμα. Γιατί να μη τα δοκιμάσετε μαζί λοιπόν;

Σήμερα στη σελίδα μας, σας προσκαλούμε να κάνετε αυτό: ανακαλύψτε τα οφέλη της χρήσης κανέλας και λεμονιού.

Αυτές οι θεραπείες θα γίνουν απαραίτητες στη ζωή σας.

1. Μειώστε τον πόνο στις αρθρώσεις με κανέλα και λεμόνι

Αν έχετε αρθρίτιδα, το να πίνετε χυμό λεμονιού με κανέλα, θα σας βοηθήσει να μειώσετε και το πρήξιμο και τη φλεγμονή.

• Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι απαραίτητη για να παράγει κολλαγόνο το σώμα μας. Ακριβώς η πρωτεΐνη που χρειάζεται για υγιείς αρθρώσεις και κόκκαλα.
• Επίσης, ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μας επιτρέπουν να μειώσουμε τις φλεγμονές αποτελεσματικά. Ωστόσο, για να είναι δραστική αυτή η θεραπεία, η συνοχή είναι το κλειδί.
• Συνδυάζοντας κανέλα και λεμόνι θα ωφεληθούμε ταυτόχρονα από τις διουρητικές και αποτοξινωτικές τους ιδιότητες.

Και η κανέλα και τα λεμόνια είναι αντιφλεγμονώδεις τροφές και χρησιμοποιούνται ευρέως για την αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων. Σε περίπτωση που υποφέρετε από αρθρίτιδα, σημειώστε την ακόλουθη θεραπεία για να δείτε μια αισθητή βελτίωση της υγείας σας.

Συστατικά

• 1 ξυλάκι κανέλας
• 5 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (50 ml)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (7,5 γραμ.)
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Παρασκευή

• Ζεστάνετε το νερό μέχρι να βράσει, έπειτα προσθέστε την κανέλα και το μέλι. Αφήστε τα υλικά να αναμειχθούν για 15 λεπτά, έπειτα αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί για 10 λεπτά.
• Σουρώστε το περιεχόμενο και σερβίρετε στην αγαπημένη σας κούπα. Έπειτα, προσθέστε τις 5 κουταλιές χυμό λεμονιού.
• Πίνετε κάθε πρωί με άδειο στομάχι.

2. Χάστε κιλά με κανέλα και λεμόνι

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές ότι υπάρχουν “τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό μας.” Εάν υπάρχει ένας αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσουμε το ρυθμό του μεταβολισμού μας, αυτός είναι αυτή η θεραπεία με κανέλα και λεμόνι.

• Από τη μία, η κανέλα μας βοηθά να ελέγξουμε τα επίπεδα ινσουλίνης και υδατανθράκων στο αίμα μας.
• Αντί να τ’ αποθηκεύσει, το σώμα μας θα τα χρησιμοποιήσει ως μέσα για την παραγωγή ενέργειας.
• Πίνοντας αυτό το αφέψημα κανέλας και λεμονιού καθημερινά θα είμαστε σε θέση να πολεμήσουμε ενάντια στο πεισματάρικο λίπος της κοιλιάς μας. Κατά συνέπεια, σιγά σιγά θα είμαστε επίσης σε θέση να χάσουμε κιλά με υγιεινό τρόπο.

Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε πώς να χρησιμοποιείτε αυτή τη θεραπεία με στόχο την προοδευτική απώλεια βάρους.

Συστατικά

• 1 ξυλάκι κανέλας
• 5 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (50 ml)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (7,5 γραμ.)
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Παρασκευή

Όπως βλέπετε, τα συστατικά είναι ίδια με αυτά της προηγούμενης συνταγής. Γι’ αυτό θα ακολουθήσουμε τον ίδιο τρόπο.

Η μόνη διαφορά είναι ότι θα λάβουμε αυτή τη θεραπεία 20 λεπτά πριν το κυρίως γεύμα της ημέρας μας. Έτσι, θα επιταχύνουμε τον μεταβολισμό και την ίδια στιγμή θα φροντίσουμε την πέψη μας.

3. Αποκτήστε ένα υγιές, καθαρό και χωρίς ακμή πρόσωπο με κανέλα και λεμόνι

Η κανέλα αναμεμειγμένη με χυμό λεμονιού, δρα ως ισχυρός αντιβακτηριακός παράγοντας. Επικεντρώνουν και οι δύο τη δράση τους σε δύο συγκεκριμένες περιοχές:

• Ο χυμός λεμονιού μας βοηθάει στη μείωση, αν και δεν εξαφανίζει πλήρως, τα επίμονα σημάδια της ακμής.
• Με τον ίδιο τρόπο, η κανέλα λειτουργεί για τη μείωση αυτών των μικρών μολύνσεων που δημιουργούνται από τα μαύρα στίγματα.
• Αν συνηθίσουμε να χρησιμοποιούμε αυτή την απλή θεραπεία κάθε βράδυ, θα δούμε την ακμή να μειώνεται και ταυτόχρονα να ελαττώνονται ακόμη και οι ουλές που σχετίζονται μ’ αυτή.

Αξίζει τη δοκιμή. Ορίστε πώς θα το κάνετε:

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα (5 γραμ.)
• 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού (10 ml)
• Ένα μικρό δοχείο
• 1 βαμβάκι

Παρασκευή

• Θα παρασκευάζετε αυτή τη θεραπεία προσώπου κάθε βράδυ, πριν πάτε για ύπνο. Με εντελώς καθαρό το πρόσωπό σας, θα εφαρμόσετε τη θεραπεία βασισμένη σε κανέλα και λεμόνι.
• Εμποτίστε το βαμβάκι σε αυτό το μείγμα και εφαρμόστε το στις περισσότερο επηρεασμένες με ακμή περιοχές.
• Αφήστε το για 5 λεπτά και έπειτα πλύνετε με ζεστό νερό.

Επαναλάβετέ το κάθε φορά που βλέπετε να εμφανίζεται κάποιο σημάδι ή οποτεδήποτε θέλετε να μειώσετε τις κηλίδες του προσώπου που σχετίζονται με την ακμή.

4. Καταπολεμήστε το κρύωμα και τη γρίπη με κανέλα και λεμόνι

Η ακόλουθη θεραπεία με βάση την κανέλα και το λεμόνι, δεν είναι κάτι που θα μας αποτρέψει από το να προσβληθούμε με τον ιό της γρίπης ή του κρυολογήματος. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να γίνει πολύ ξεκάθαρο.

Ωστόσο, αυτό που θα αποκτήσουμε με αυτή τη θεραπεία είναι λιγότερες παρενέργειες από τέτοιες παθήσεις και πολύ πιο γρήγορη ανάρρωση.

Χάρη στη βιταμίνη C από το λεμόνι και την αντιβακτηριακή δράση της κανέλας, θα αναπτύξετε ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Με τον τρόπο αυτό, θα αποφύγετε τον πυρετό ή τη δημιουργία υπερβολικής βλέννας.

Παρακάτω, θα εξηγήσουμε αυτήν την συγκλονιστική θεραπεία.

Συστατικά

• 1 ξυλάκι κανέλας
• 1 κούπα χυμό πορτοκάλι (250 ml)
• 5 κουταλιές της σούπας χυμό λεμόνι (50 ml)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (7,5 γραμ.)

Παρασκευή

• Ξεκινάμε παίρνοντας έναν φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι. Μόλις το κάνουμε αυτό, θα τον ζεστάνουμε για 5 λεπτά μαζί με το ξυλάκι κανέλας και το μέλι.
• Αφότου περάσει ο χρόνος, αφαιρούμε το ξυλάκι κανέλας και προσθέτουμε τις 5 κουταλιές χυμό λεμόνι.

Πιείτε το κάθε πρωί κατά τη διάρκεια του πρωινού σας και θα δείτε πόσο καλά θα αισθανθείτε έπειτα.

Το κολλαγόνο είναι μία από τις σημαντικότερες πρωτεΐνες του ανθρώπινου σώματος. Αποτελεί δομικό στοιχείο των συνδετικών ιστών, όπως οι χόνδροι, οι τένοντες, το δέρμα και τα οστά.

Όσον αφορά τις αρθρώσεις, το κολλαγόνο συμβάλλει στη διατήρηση της ευλυγισίας, απορροφά τους κραδασμούς της κίνησης και στηρίζει τη συνολική δομή των αρθρώσεων.

Καθώς μεγαλώνουμε ή αν δεν λαμβάνουμε τις σωστές θρεπτικές ουσίες, το σώμα μας φυσικά παράγει λιγότερο κολλαγόνο. Αυτή η μείωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία των αρθρώσεων, ενοχλήσεις και πιο σοβαρά προβλήματα όπως η αρθρίτιδα. Οι χόνδροι αρχίζουν να φθείρονται, καθιστώντας τις καθημερινές κινήσεις πιο επώδυνες. Η διατήρηση υγιών επιπέδων κολλαγόνου είναι απαραίτητη για την προστασία της κινητικότητας των αρθρώσεων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Το κολλαγόνο δεν βοηθά μόνο στη δομή—παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην επιδιόρθωση των ιστών. Υποστηρίζοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να παράγει κολλαγόνο, μπορείτε να ενισχύσετε την αναγέννηση και την ανθεκτικότητα των αρθρώσεων με την πάροδο του χρόνου. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα από λαχανικά, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση ισχυρών και ανώδυνων αρθρώσεων.

Σπανάκι: Φυσικός σύμμαχος για τις αρθρώσεις

Το σπανάκι είναι κάτι περισσότερο από βασικό συστατικό στις σαλάτες—είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην προστασία και θρέψη των αρθρώσεών σας. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά του είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου.

Αυτό που κάνει το σπανάκι ιδιαίτερα ευεργετικό είναι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Είναι πλούσιο σε ενώσεις όπως φλαβονοειδή και καροτενοειδή, που προστατεύουν το σώμα από το οξειδωτικό στρες. Για τις αρθρώσεις, αυτό σημαίνει λιγότερη φλεγμονή και μειωμένο κίνδυνο βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.

Μπρόκολο: Δυναμώνει εκ των έσω

Αυτό το ζωηρό πράσινο λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία ενεργοποιεί πρωτεΐνες απαραίτητες για τη διατήρηση υγιών επιπέδων κολλαγόνου. Επίσης περιέχει ασβέστιο, το οποίο όχι μόνο ενισχύει τα οστά αλλά υποστηρίζει και τις αρθρώσεις που βασίζονται σε αυτά.

Το μπρόκολο είναι επίσης πλούσιο σε σουλφοραφάνη, μια φυσική ένωση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Δεδομένου ότι η φλεγμονή επιταχύνει τη φθορά των αρθρώσεων και παρεμποδίζει την παραγωγή κολλαγόνου, η τακτική κατανάλωση μπρόκολου μπορεί να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία και να προστατεύσει τις αρθρώσεις.

Απλοί τρόποι να εντάξετε αυτά τα λαχανικά στη διατροφή σας

Αν θέλετε να ενισχύσετε τις αρθρώσεις σας και να προάγετε την παραγωγή κολλαγόνου με φυσικό τρόπο, η τακτική κατανάλωση σπανακιού και μπρόκολου είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

• Μαγειρέψτε στον ατμό τα λαχανικά για να διατηρήσετε τα θρεπτικά συστατικά τους ή σοτάρετέ τα ελαφρά με ελαιόλαδο για ενίσχυση της γεύσης.

• Προσθέστε σπανάκι σε smoothies για ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας.

• Ενσωματώστε το μπρόκολο σε ψητά λαχανικά ή stir-fries με σκόρδο και σουσάμι.

• Δημιουργήστε θρεπτικές σούπες και με τα δύο λαχανικά για ένα γεύμα που ευνοεί τις αρθρώσεις.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι από αυτά τα λαχανικά καθημερινά. Εναλλάσσοντας τις μεθόδους παρασκευής, διατηρείτε το ενδιαφέρον σας και παραμένετε συνεπείς, που είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη φροντίδα των αρθρώσεων.

Τελικές σκέψεις

Η φροντίδα των αρθρώσεών σας δεν απαιτεί δραστικές αλλαγές. Απλώς προσθέτοντας περισσότερα θρεπτικά λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο στη διατροφή σας, δίνετε στο σώμα σας τα απαραίτητα εργαλεία για να διατηρεί τα επίπεδα κολλαγόνου, να μειώνει τη φλεγμονή και να παραμένει κινητικό για πολλά χρόνια. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές, μείνετε συνεπείς και οι αρθρώσεις σας θα σας ευγνωμονούν.

• Κολλαγόνο: Είναι πράγματι μία από τις βασικότερες πρωτεΐνες του σώματος και αποτελεί κύριο συστατικό των ιστών όπως χόνδροι, δέρμα, οστά και τένοντες. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή του μειώνεται, κάτι που συμβάλλει στην εμφάνιση πόνων στις αρθρώσεις και άλλων εκφυλιστικών παθήσεων όπως η οστεοαρθρίτιδα.

• Σπανάκι: Περιέχει όντως βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, όπως φλαβονοειδή και καροτενοειδή, που συμβάλλουν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες και τις φλεγμονές.

• Μπρόκολο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ και ασβέστιο, καθώς και σε σουλφοραφάνη, μια ουσία με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι η σουλφοραφάνη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των αρθρώσεων.

Η τακτική κατανάλωση λαχανικών όπως το σπανάκι και το μπρόκολο συνιστάται ευρέως για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων και τη γενικότερη καλή υγεία.

Φυσικά, ενώ οι πληροφορίες αυτές είναι ακριβείς και στηρίζονται σε επιστημονικά δεδομένα, είναι σημαντικό να υπάρχει μια συνολική ισορροπημένη διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής για καλύτερα αποτελέσµατα.

Ποιος πιστεύετε ότι είναι ο λόγος που τόσοι άνδρες ηλικίας 30-40 ετών σήμερα, αποφεύγουν να παντρευτούν; Γιατί τόσες κοπέλες αντίστοιχης ηλικίας παραμένουν ελεύθερες; Ο οικονομικός –θα απαντήσετε.

Με τι λεφτά να «ανοίξουν σπίτι» οι σημερινοί τριαντάρηδες; Θέλετε να πείτε, δηλαδή, ότι οι γονείς μας είχαν τόσα πολλά λεφτά όταν παντρεύτηκαν; Το αντίθετο μάλιστα! Κι όμως, πήραν τη ζωή στα χέρια τους και δημιούργησαν οικογένειες, έστω και μέσα σε μικρά διαμερίσματα, συχνά χωρίς να χρειάζεται η μαμά να δουλεύει. Δούλεψαν σκληρά, ζορίστηκαν, κι όμως πήραν τη ζωή στα χέρια τους –άνδρεψαν μέσα από αυτή.

Τι γίνεται, όμως, με τα σημερινά αγόρια; Πολλά από αυτά ακούν «γάμο» και… τρέχουν. Αναλογίζονται τις ευθύνες της οικογένειας και… σκιάζονται. Γιατί; Γιατί όλα είναι πιο εύκολα στη ζεστή αγκαλιά της οικογένειας, με τη μαμά και τον μπαμπά να φροντίζουν για όλα και τον μισθό τους να καλύπτει αποκλειστικά τα προσωπικά τους έξοδα. Τι θα γίνει, όμως, όταν τα χρόνια περάσουν και το αγόρι θα πρέπει να γίνει άνδρας που θα πάρει τη ζωή στα χέρια του; Η ψυχολόγος κ. Μαρία Αθανασιάδου απαντά:

Η ανατροφή ενός αγοριού είναι «αντρική υπόθεση»; Όχι φυσικά! Το αγόρι μας έχει ανάγκη και τους δύο γονείς στο μεγάλωμα του. Ο καθένας έχει να του προσφέρει από την θέση του συγκεκριμένα μαθήματα ζωής, πέρα από την φροντίδα και την προστασία.

 Ο μπαμπάς διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην διαμόρφωση της αρρενωπότητάς του και επειδή, συνήθως, απουσιάζει αρκετά από την καθημερινότητα του αγοριού, σε αυτό το σημείο υπάρχει η επικινδυνότητα να αποκτήσει πολλά στοιχεία «μαλθακότητας». Εννοείται, ότι και αυτή σαν διαπίστωση είναι αρκετά σχετική, γιατί μεγάλο ρόλο παίζει η προσωπικότητα των γονέων και όχι μόνο το φύλο.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που συνεισφέρει στην “μαλθακοποίηση” των αγοριών είναι η τάση προσκόλλησης της μητέρας σε αυτά. Όταν η μητέρα επενδύει τα πάντα στη ζωή της στο μεγάλωμα των παιδιών της και δεν λαμβάνει ευχαρίστηση από τίποτα άλλο, όπως από την σχέση με τον σύζυγο, από την δουλειά, από τον κοινωνικό της περίγυρο κ.ο.κ, τότε αυτό το βεντούζωμα πάνω στο αγόρι λειτουργεί ανασταλτικά για την ανάπτυξη της αρρενωπότητας του.

Η ανάγκη του γονέα να κάνει τα παιδιά του απόλυτα ευχαριστημένα, να μην τους λείψουν τίποτα, να μην πονέσουν, πέρα από κακομαθημένα, τα διαμορφώνει σταδιακά σε «αποστειρωμένους και ευάλωτους» ενήλικες. Γίνονται πιο ευαίσθητα απ’ όσο πρέπει, λειτουργούν περισσότερο με το συναίσθημα και όχι με την λογική, δείχνουν κατανόηση προς τους άλλους και όχι προς τον εαυτό τους και δεν υπερασπίζονται το δίκιο τους δυναμικά.

Τι πρέπει να προσέξουμε συγκεκριμένα στην ανατροφή των αγοριών μας, για να μην γίνουν οι γνωστοί στην καθομιλουμένη «μαμάκηδες»;

1. Να έρθουν σε επαφή με όλα τα συναισθήματα μαθαίνοντας να τα κρατούν σε μία ισορροπία: Εκτός από την χαρά, που είναι ευχής έργον να νιώσουν, να αισθανθούν και να εντρυφήσουν στη λύπη, στην απογοήτευση και στον θυμό.
2. Δεν είναι καλό να τους περάσουμε το μήνυμα, ότι τα τελευταία συναισθήματα είναι “κακά” και ότι πρέπει να τα αποφεύγουμε. Αυτό θα τους βοηθήσει να μην τα φοβούνται και θα μάθουν να κερδίζουν πράγματα μέσα από αυτά, όπως το να καταλάβουν περισσότερο τον εαυτό τους, να δυναμώσουν και να βάλουν όρια και φρένα σε ό,τι τους χαλάει. Για να γίνει αυτό με επιτυχία, θα πρέπει να τα εκπαιδεύσουμε και στην σωστή διαχείριση των συναισθημάτων. Ναι μεν να τα επιτρέπουν στη ζωή τους, όπως το κλάμα γιατί είναι εκτονωτικό, αλλά να μην υπερβάλλουν και να μην τα χρησιμοποιούν για να χειραγωγούν τους ανθρώπους και να κερδίζουν την προσοχή τους με αυτά.
3. Να τα κινητοποιούμε να παίζουν εκτός σπιτιού και ομαδικά: Λίγο η τεχνολογία, λίγο και το δικό μας βόλεμα και η δική μας εξυπηρέτηση, τα αγόρια μας έχουν καταλήξει να παίζουν στον ελεύθερο τους χρόνο μέσω του υπολογιστή ή του tablet. Στα αγόρια εκ φύσεως αρέσουν τα ενεργητικά παιχνίδια, το τρέξιμο, η μπάλα, το κύλισμα στο χώμα, οι ξιφομαχίες κ.λ.π. Επειδή, όμως, δεν έχουμε εμπιστοσύνη και φοβόμαστε να τα αφήσουμε εκτεθειμένα ή ακόμα δεν έχουμε τον χρόνο για την επίβλεψη τους, τα «μαντρώνουμε» στο σπίτι και με τον τρόπο μας τα ωθούμε να αποβλακωθούν με ταινίες και ηλεκτρονικά παιχνίδια. Αυτό τα απομακρύνει από την ενεργητικότητα και την κοινωνικοποίηση. Δεν αναπτύσσουν πολλές δεξιότητες, όπως αυτές της διεκδικητικότητας και του κοινωνικού σχετίζεσθαι. Έρχονται περισσότερο σε επαφή με μεγαλύτερους και κυρίως τους γονείς και δεν μαθαίνουν να αλληλεπιδρούν με τους συνομηλίκους τους.
4. Να περνάνε χρόνο με τον μπαμπά τους: Ο πατέρας για τα αγόρια λειτουργεί ως πρότυπο δύναμης και διεκδίκησης. Φυσικά, το κατά πόσον αυτό θα περαστεί στο αγόρι, εξαρτάται και από την ιδιοσυγκρασία του μπαμπά. Το μόνο σίγουρο, όμως, είναι ότι η συζήτηση με τον πατέρα και η ενασχόληση με «αντρικές δραστηριότητες» είναι πράγματα, που σμιλεύουν την αρρενωπότητα ενός αγοριού. Αλλιώς θα εκφραστούν απέναντι στη μητέρα τους και άλλα πράγματα θα μοιραστούν με τον γονέα-άντρα. Οι συμβουλές του πατέρα θα έχουν ως στόχο να καλλιεργήσουν στο αγόρι την ικανότητα να διεκδικεί το δίκιο του και τα δικαιώματα του, να στέκεται με θάρρος στις δυσκολίες της ζωής, να έχει πείσμα ούτως ώστε να μην το βάζει κάτω στα ζόρια, να λαμβάνει πρωτοβουλίες στη ζωή, να δρα με αποφασιστικότητα, να μην φοβάται τα λάθη και οποιαδήποτε απειλή του παρουσιαστεί.
5. Να τα «εκθέτουμε» στη ζωή: Χρυσώνουμε το χάπι και αποκρύπτουμε μεγάλες αλήθειες, για να μην πληγωθούν και να μην τρομάξουν, τα αποστειρώνουμε και δεν τους δίνουμε τα απαραίτητα αντισώματα στη ζωή. Προσέξτε, δεν είναι το ζήτημα να τα τρομοκρατήσουμε, δίνοντάς τους εικόνα από τις άσχημες και ζόρικες πλευρές της ζωής, αλλά δεν θα είναι προς το συμφέρον τους να ζουν αποκλειστικά σε ένα ροζ συννεφάκι νιώθοντας πως η ζωή είναι μόνο ρόδινη και εύκολη.
6. Να τα αφήνουμε να αναλάβουν ευθύνες, καθώς και το κόστος των πράξεων τους: Δεν θα είναι για πάντα η μαμά και ο μπαμπάς δίπλα τους, για να μπαίνουν μπροστά να καλύπτουν τα κενά και τα λάθη τους. Πώς θα δομήσουν μία δυνατή προσωπικότητα και αυτοπεποίθηση, εάν δεν αντιμετωπίσουν δυσκολίες και δεν κουβαλήσουν τις συνέπειες της συμπεριφοράς τους; Πώς θα μάθουν τι είναι σωστό και τι λάθος, εάν δεν «την πατήσουν» και δεν προσπαθήσουν μόνοι τους να βγάλουν το φίδι από την τρύπα; Αυτά, δυστυχώς, δεν αποκτιούνται με μαγικό τρόπο ξαφνικά στην ενηλικίωση.