Άννα Τσουκαλά: Έγκυος στα 50 η ηθοποιός – «Προσευχόμουν 4 ώρες κάθε μέρα για 10 χρόνια»
«Η πρώτη εξωσωματική απέτυχε, μετά προσπάθησα για μία δεύτερη αλλά δεν ήμουν καλά ψυχολογικά» εξομολογήθηκε η Άννα Τσουκαλά
Μετά από πολλά χρόνια προσπαθειών και προσευχών, η Άννα Τσουκαλά κατάφερε να μείνει έγκυος και σε λίγους μήνες θα κρατήσει στην αγκαλιά της το πρώτο της παιδάκι στα 50 της χρόνια. Μιλώντας στην εκπομπή, «Super Κατερίνα», η ηθοποιός αποκάλυψε πως περιμένει αγοράκι και δήλωσε πολύ ευτυχισμένη.
Δείτε το βίντεο:
Η Άννα Τσουκαλά, η οποία έγινε ευρέως γνωστή ως «Μελέκ» στη δημοφιλή σειρά του Μανούσου Μανουσάκη, «Μη μου λες αντίο», εξομολογήθηκε ότι έμεινε έγκυος μετά από προσευχή χρόνων. Η ηθοποιός τόνισε πως βιώνει ένα θαύμα που περίμενε να συμβεί.
Ειδικότερα, η Άννα Τσουκαλά ανέφερε: «Με βοήθησε η προσευχή και ο Θεός, προσευχόμουν 4 ώρες κάθε μέρα για 10 χρόνια για το ψυχουλάκι μου».
«Και δεν είναι τυχαίο καθόλου γιατί τα τελευταία 10 χρόνια μένω στο Μανχάταν στη Νέα Υόρκη. Αφήσαμε ό,τι κάναμε και διαλέξαμε τον γυναικολόγο μας, τον κ. Πάντο. Η πρώτη εξωσωματική απέτυχε, μετά προσπάθησα για μία δεύτερη αλλά δεν ήμουν καλά ψυχολογικά».
Ποιος είπε ότι τα πάντα πρέπει να λειτουργούν… φυσιολογικά σ’ ένα ορεινό χωριό;
Η λογική σχεδόν επιτάσσει την εξής σειρά: ξημέρωμα, ήλιος, ο κόσμος ξυπνάει και τα μαγαζιά, σχεδόν… μοιραία, ανοίγουν τις πόρτες τους για να υποδεχτούν τους πελάτες του (εκάστοτε) νησιού- έτσι δεν είναι;
Τι θα λέγατε, όμως, αν ισχυριζόμασταν πως υπάρχει ένα ελληνικό νησί- και, πιο συγκεκριμένα, ένα χωριό του- που «ξυπνάει» το μεσημέρι, και το βράδυ μέχρι τις 23:00-00:00 μπορείς να δεις όλα τα μαγαζιά (super market, ψιλικατζίδικα κτλ) ανοιχτά, προς μεγάλη χαρά των επισκεπτών του;
Θα πιστεύατε πως το menshouse τα έχασε κι επισήμως και θ’ αρχίζατε ν’ αμφιβάλλετε για την ψυχική και νοητική του υγεία, σωστά;
Ξέρετε κάτι; Λάθος. Γιατί, πολύ απλά, αν είχατε πάει στην Ικαρία θα γνωρίζατε πως οι ισχυρισμοί μας είναι πέρα για πέρα αληθείς και δεν επιδέχονται ουδεμίας ηλεκτρονικής αμφισβήτησης.
Το πανέμορφο νησί του Αιγαίου είναι γνωστό για το ότι ξεπερνάει σε… «χαλλλλαρά» ακόμα και τη Θεσσαλονίκη και η βραδύτητα κρατάει τα ηνία με παροιμιώδη άνεση. Ωστόσο, στο ορεινό χωριό ΧριστόςΡαχών (ένα όνομα απολύτως ταιριαστό, μέρες που είναι), η χαλαρότητα έχει πάει σε άλλο επίπεδο, «τερματίζοντας» ακόμα και τον ίδιο τον όρο.
Ευρισκόμενο σε υψόμετρο περίπου 400 μέτρων και με σταθερό πληθυσμό κάτι λιγότερο από 2.500 κατοίκους, ο Χριστός εδώ και περισσότερα από 30 χρόνια μένει ξύπνιος μέχρι αργά το βράδυ, παρά το γεγονός πως οι σταθεροί του κάτοικοι σηκώνονται αρκετά νωρίς το πρωί για να πάνε στις αγροτικές τους εργασίες- πάντα, όμως, χωρίς ίχνος άγχους, καθώς ο χρόνος μοιάζει να λιώνει στο συγκεκριμένο μέρος.
Είναι χαρακτηριστικό πως στην κεντρική πλατεία του χωριού τις περισσότερες φορές γύρω στις 19.30 τα μαγαζιά είναι κλειστά και δίνεται η αίσθηση πως δεν υπάρχει ψυχή ζώσα εκεί, ενώ 2-3 ώρες αργότερα σφύζει από ζωή και παλμό!
Αν παραμένετε άπιστοι και θέλετε κι άλλες πληροφορίες για το «Μέρος που ποτέ δεν κοιμάται» (τρέμε Νέα Υόρκη…), αρκεί να σας πληροφορήσουμε πως πριν τις 10.00 το πρωί τα μόνα που μπορεί να βρει κανείς ανοιχτά είναι τα ταχυδρομεία και τα σχολεία, ενώ υπάρχει και η ιστορία με τον «διαβόητο» φούρνο του Κόλια, με τον ιδιοκτήτη ν’ ανοίγει γύρω στις 11 κι έπειτα να φεύγει για ψάρεμα, αφήνοντας το μαγαζί «ελεύθερο».
Πώς πληρώνει κάποιος και πώς εξυπηρετείται; Απλά παίρνει το ψωμί που θέλει και αφήνει το αντίστοιχο ποσό στο ταμείο…
Ποιο είναι τ’ αποτέλεσμα ενός τέτοιου τρόπου ζωής, μακριά από το στρες, με ήπιους ρυθμούς και καινοφανή φιλικότητα προς όλους; Το εξής συγκλονιστικό: σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες οι άνθρωποι της Ικαρίας ζουν 10 ολόκληρα χρόνια περισσότερα κατά μέσο όρο από τους υπόλοιπους Ευρωπαίους και τους Αμερικανούς!
Ποιος είπε ότι δεν υπάρχει το μυστικό της μακροζωίας;
Οι Ικαριώτες- του… Χριστού συμπεριλαμβανομένου- έχουν αντίθετη γνώμη…
Η σύζυγος του Κυριάκου Μητσοτάκη, Μαρέβα Γκραμπόφσκι, καθόταν στην πρώτη σειρά και τον χειροκρότησε όρθια κατά την ολοκλήρωση της ομιλίας του στο “Βελλίδειο”
Μπασκετικό… όρο και μαντινάδα χρησιμοποίησε ο Κυριάκος Μητσοτάκης κατά την ομιλία του στο “Βελλίδειο” στο πλαίσιο της 89ης ΔΕΘ.
“Οι πολίτες μπορεί να μας συγχωρούν αστοχίες, σίγουρα όμως δεν ανέχονται αλαζονείες. Θα το ξαναπώ: πολλοί συμπολίτες μας τα βγάζουν πέρα δύσκολα. Δεν νομίζουν ότι μας ζητούν να λύσουμε ή περιμένουν να λύσουμε μονομιάς όλα τα προβλήματα. Έχουν την απαίτηση, όμως, να μας βλέπουν να προσπαθούμε.
Και να χρησιμοποιήσω μία μπασκετική ορολογία: να ιδρώνουμε τη φανέλα. Και έχουν νομίζω και την απαίτηση να μην καβαλάμε το καλάμι της εξουσίας. Καλοχαιρέτα τους πεζούς όταν καβαληκέψεις για να σε χαιρετούν όταν θα ξεπεζέψεις, λέμε στην Κρήτη. Ας την θυμούνται όλοι καλά, αυτή τη μαντινάδα”, είπε ο πρωθυπουργός σε ένα μήνυμα με αποδέκτες και εντός της κυβέρνησης.
Το χειροκρότημα της Μαρέβας
Η σύζυγος του Κυριάκου Μητσοτάκη, Μαρέβα Γκραμπόφσκι, καθόταν στην πρώτη σειρά και τον χειροκρότησε όρθια κατά την ολοκλήρωση της ομιλίας του στο “Βελλίδειο”.
Μητσοτάκης από ΔΕΘ: Μείωση 50% του ΕΝΦΙΑ το 2026 και πλήρης κατάργηση το 2027 στα χωριά – Το πακέτο μέτρων που ανακοίνωσε
Με ένα πακέτο εξαγγελιών που στοχεύουν να δώσουν «ανάσα» στα νοικοκυριά και στις τοπικές κοινωνίες, εμφανίστηκε από το βήμα της 89ης Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης. Ο ίδιος έθεσε στο επίκεντρο την ελληνική ύπαιθρο και ανακοίνωσε ότι ο ΕΝΦΙΑ θα μειωθεί κατά 50% από το 2026 και θα καταργηθεί εντελώς από το 2027 για τα χωριά.
Ο πρωθυπουργός τόνισε ότι η κυβέρνηση θέλει να στηρίξει τους πολίτες που κρατούν ζωντανή την περιφέρεια, επισημαίνοντας ότι η φορολογία δεν μπορεί να αποτελεί αντικίνητρο για να διατηρεί κανείς περιουσία στο χωριό του. «Ο ΕΝΦΙΑ στα χωριά τελειώνει το 2027», δήλωσε χαρακτηριστικά.
Το σχέδιο για την ύπαιθρο
Σύμφωνα με τον κ. Μητσοτάκη, η μείωση και κατάργηση του ΕΝΦΙΑ έρχεται να προστεθεί σε ένα ευρύτερο σχέδιο για την αναζωογόνηση της ελληνικής υπαίθρου. Στο πακέτο μέτρων περιλαμβάνονται:
Κίνητρα για τους νέους να επιστρέψουν ή να εγκατασταθούν στα χωριά, με προγράμματα στέγασης και φορολογικές ελαφρύνσεις.
Στήριξη της αγροτικής παραγωγής, με επενδύσεις σε νέες τεχνολογίες, επιδοτήσεις για πράσινη ενέργεια σε γεωργικές και κτηνοτροφικές μονάδες, καθώς και καλύτερη πρόσβαση σε χρηματοδοτικά εργαλεία.
Ενίσχυση των τοπικών υποδομών, όπως δρόμοι, ίντερνετ υψηλών ταχυτήτων και υγειονομικές δομές, ώστε οι πολίτες της περιφέρειας να μην αισθάνονται πολίτες δεύτερης κατηγορίας.
Προγράμματα για τουριστική ανάπτυξη της υπαίθρου, με στόχο να αξιοποιηθούν τα παραδοσιακά χωριά, η γαστρονομία και η πολιτιστική κληρονομιά κάθε περιοχής.
Τα οικονομικά μέτρα για τους πολίτες
Πέραν του ΕΝΦΙΑ, ο πρωθυπουργός ανακοίνωσε και μια σειρά από μέτρα που αφορούν άμεσα το εισόδημα και την καθημερινότητα των πολιτών:
Μηδενικός φόρος εισοδήματος για νέους έως 25 ετών από το 2025.
Σταδιακή μείωση των ασφαλιστικών εισφορών, ώστε να αυξηθούν οι καθαροί μισθοί.
Αύξηση του κατώτατου μισθού σε νέα επίπεδα το 2026.
Ενίσχυση συντάξεων, με στοχευμένες αυξήσεις στις χαμηλές συντάξεις και στήριξη των ανασφάλιστων υπερηλίκων.
Συνέχιση των επιδοτήσεων ενέργειας για τα ευάλωτα νοικοκυριά, ώστε να αντιμετωπίζεται το υψηλό κόστος ζωής.
Πολιτικό μήνυμα
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης εμφανίστηκε βέβαιος ότι η ελληνική οικονομία βρίσκεται σε τροχιά ανάπτυξης και πως «οι καρποί της ανάπτυξης πρέπει να μοιραστούν δίκαια σε όλη την κοινωνία». Σημείωσε επίσης ότι η χώρα έχει αφήσει πίσω της τις κρίσεις του παρελθόντος και μπορεί να σχεδιάζει το μέλλον με μεγαλύτερη αισιοδοξία.
Οι αντιδράσεις της αντιπολίτευσης
Οι εξαγγελίες προκάλεσαν αντιδράσεις από τα κόμματα της αντιπολίτευσης, που κάνουν λόγο για «προεκλογικού χαρακτήρα παροχές» και ζητούν σαφείς απαντήσεις για το κόστος των μέτρων. Ωστόσο, οι κάτοικοι της επαρχίας και ιδιαίτερα οι ιδιοκτήτες ακινήτων σε χωριά, βλέπουν με θετικό μάτι την κατάργηση του ΕΝΦΙΑ, που εδώ και χρόνια θεωρείται «βαρίδι» για τα νοικοκυριά.
Η ομιλία του πρωθυπουργού στη ΔΕΘ έδωσε το στίγμα μιας πολιτικής με έμφαση στην ανακούφιση των πολιτών και στη στήριξη της υπαίθρου. Εάν οι εξαγγελίες υλοποιηθούν, η ελληνική περιφέρεια αναμένεται να βρεθεί στο επίκεντρο μιας νέας αναπτυξιακής πολιτικής, με στόχο να κρατήσει ζωντανά τα χωριά και να ενισχύσει την κοινωνική συνοχή.
Για το κυβερνητικό έργο και το μήνυμα που θα εκπέμψει ο πρωθυπουργός από το βήμα της ΔΕΘ, καθώς και για τη στάση της αντιπολίτευσης, τοποθετήθηκε η εκπρόσωπος Τύπου της Νέας Δημοκρατίας Αλεξάνδρα Σδούκου σε συνεντεύξεις που παραχώρησε στο πλαίσιο της 89ης ΔΕΘ.
Η ΝΔ εστιάζει στη δική της δουλειά, με στόχο να γίνεται συνεχώς καλύτερη: «Η δική μας η δουλειά ως ΝΔ είναι να κοιτάζουμε τα του οίκου μας και πώς μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι. Εμείς θα κριθούμε από το σύνολο του κυβερνητικού έργου.»
Η κ. Σδούκου ξεκαθάρισε ότι δεν είναι προτεραιότητα για την κυβέρνηση οι προσωπικές αντιπαραθέσεις ή η κριτική για την κριτική. Το ζητούμενο είναι η συνέπεια και η αποτελεσματικότητα στις πολιτικές που αφορούν τους πολίτες.
Ο πρωθυπουργός θα περιγράψει μια ολοκληρωμένη εθνική στρατηγική για την επόμενη πενταετία και πέρα: «Οι πολίτες θα ακούσουν ένα καθαρό εθνικό αφήγημα με ορίζοντα το 2030: πού είναι η χώρα σήμερα και πού θέλουμε να είναι το 2030. Μιλάμε για μία φορολογική μεταρρύθμιση ουσιαστικά που στόχο έχει να βελτιώσει το εισόδημα των συμπολιτών μας.»
Και συνέχισε: «Είναι πέρα και πάνω από παροχές και δεν πρέπει να το βλέπουμε έτσι. Συζητούμε για ένα εθνικό όραμα, όχι με έναν ορίζοντα μέχρι τις εκλογές του 2027, αλλά με ορίζοντα το 2030.»
Η κ. Σδούκου αναφέρθηκε στην ειλικρίνεια και τη θεσμική παρρησία του Κυριάκου Μητσοτάκη: «Ο πρωθυπουργός είχε την παρρησία να πει ότι έχουν γίνει και λάθη. Αυτό που δεν έχουμε δει από τις προηγούμενες κυβερνήσεις είναι αντίστοιχη αυτοκριτική.»
Με τον τρόπο αυτό, η Νέα Δημοκρατία δείχνει ότι δεν φοβάται να αναγνωρίσει αδυναμίες, με στόχο να τις διορθώσει στην πράξη.
Η ΝΔ επιθυμεί να ακούει τα κακώς κείμενα για να διορθώνει παραλείψεις: «Με αφορμή τη ΔΕΘ, κλιμάκια της ΝΔ βρέθηκαν σε κάθε νομό της Βόρειας Ελλάδας και συνομίλησαν με τους πολίτες. Θέλουμε να ακούμε τα κακώς κείμενα, όχι μόνο τα καλώς, για να διορθώνουμε προβλήματα που υπάρχουν στην κοινωνία.»
Όπως είπε, η κυβέρνηση και το κόμμα δεν λογοδοτούν για τις προθέσεις άλλων πολιτικών δυνάμεων, αλλά για τα δικά τους πεπραγμένα.
Αναφερόμενη στον Αλέξη Τσίπρα, η κ. Σδούκου σημείωσε: «Η ελληνική κοινωνία ξέρει πολύ καλά ποια είναι τα πεπραγμένα της διακυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ και του πρώην Πρωθυπουργού. Κρίθηκε και ως Πρωθυπουργός και ως αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης.»
Και πρόσθεσε: «Από τη μια πλευρά, ο κ. Τσίπρας να επιχειρεί να ξαναγράψει την ιστορία του και από την άλλη, ο Κυριάκος Μητσοτάκης να συνομιλεί με τον Sam Altman, μιλώντας για τη συνεργασία της κυβέρνησης με την OpenAI.»
Η εκπρόσωπος Τύπου υπογράμμισε: «Η ΔΕΘ δεν είναι μια αφορμή για restart. Η κυβέρνηση θέλει να συνεχίσει το μεταρρυθμιστικό έργο που υλοποιεί αυτή την εξαετία. Κάθε φορά που δημιουργούνται πλεονάσματα, η κυβέρνηση θέλει να τα επιστρέφει στους πολίτες.»
Και κατέληξε: «Σκοπός μας είναι να συνεχίσουμε ακόμη πιο γρήγορα την προσπάθεια, ώστε να βελτιωθεί η ζωή και η καθημερινότητα των συμπολιτών μας. Από αυτό θα κριθούμε και πιστεύω ότι οι επόμενες εκλογές θα καταδείξουν τη Νέα Δημοκρατία ως την πρώτη δύναμη.»
Κλείνοντας, η κ. Σδούκου είπε: «Πιστεύουμε ότι θα είμαστε και στην 3η τετραετία το πρώτο κόμμα με αυτοδυναμία.»
Τροφές για ενδυνάμωση: Θεωρείτε ότι έχετε προβλήματα με το συκώτι σας; Επιθυμείτε να θωρακίσετε τον οργανισμό σας;
Σε περίπτωση που θέλετε να βοηθήσετε το συκώτι σας, προσφέροντας τόνωση, τότε δεν έχετε παρά να διαβάσετε την ακόλουθη λίστα, με χρήσιμες τροφές. Αναλυτικότερα:
Ακολουθούν δώδεκα τροφές που θα ενδυναμώσουν το συκώτι και θα σας απομακρύνουν από τα προβλήματα υγείας
– Σκόρδο: Το σκόρδο κάνει πολύ καλό με πολλούς τρόπους. Για να επισημάνουμε μερικούς, περιέχει θείο, το οποίο ενεργοποιεί τα ένζυμα του συκωτιού και επιταχύνει τη διαδικασία της αποβολής των τοξινών. Περιέχει επίσης αλλισίνη και σελήνιο, θρεπτικές ουσίες που προστατεύουν το συκώτι σας και συμβάλλουν στην αποτοξίνωση.
– Γκρέιπφρουτ: Το γκρέιπφρουτ αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών ουσιών, συστατικά απαραίτητα για τον καθαρισμό του συκωτιού σας. Το φρούτο αυτό διεγείρει επίσης την παραγωγή ενζύμων και υποστηρίζει τη λειτουργία του συκωτιού, καθώς επιταχύνει την καύση του λίπους αντί για την αποθήκευσή του.
– Φακές: Οι φακές είναι τα καλύτερα όσπρια για τη βελτίωση της λειτουργίας του συκωτιού χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται αργινίνη. Η ουσία αυτή συμβάλλει στον καθαρισμό του οργανισμού σας από την αμμωνία. Η τοξικότητα της τελευταίας οδηγεί σε νευρολογικά προβλήματα όπως σύγχυση και κόπωση.
Κι άλλες τροφές που θα ενδυναμώσουν το συκώτι και θα σας απομακρύνουν από τα προβλήματα υγείας
– Σταυρανθή λαχανικά: Στο νούμερο τέσσερα στη λίστα μας με τις τροφές που θα δυναμώσουν το συκώτι σας είναι τα σταυρανθή λαχανικά. Αυτή η οικογένεια λαχανικών περιλαμβάνει το μπρόκολο, το κέιλ, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κόκκινο λάχανο, μεταξύ άλλων. Τα λαχανικά αυτά αποτελούν ισχυρές τροφές για την αποτοξίνωση του συκωτιού. Αυτό, διότι περιέχουν χημικές ουσίες που βοηθούν στην εξουδετέρωση των τοξινών. Για παράδειγμα, οι καπνιστές συμβουλεύονται να καταναλώνουν τα συγκεκριμένα λαχανικά για να βοηθήσουν το σώμα τους να απαλλαγεί από τις νιτροσαμίνες που περιέχει ο καπνός του τσιγάρου.
– Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για την υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Έχει την ικανότητα να μειώνει το λίπος που συγκεντρώνεται στο συκώτι σας και έτσι συμβάλλει στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του. Είναι τέλειο αν θέλετε να αδυνατίσετε και να προλάβετε τις βλάβες που προκαλούν οι τοξίνες.
– Τομάτες: Πέρα από το γεγονός ότι είναι νόστιμες και ενυδατικές, οι τομάτες περιέχουν μια ισχυρή αποτοξινωτική ουσία για το συκώτι η οποία ονομάζεται γλουταθειόνη. Εξασφαλίζουν επίσης λυκοπένιο, το οποίο σας προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος, του μαστού, του πνεύμονα και του ήπατος.
Επιπλέον, τροφές που θα ενδυναμώσουν το συκώτι και θα σας απομακρύνουν από τα προβλήματα υγείας
– Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Η ρόκα, το σπανάκι και το σέσκουλο (για να αναφέρουμε μερικά μόνο) είναι λαχανικά απολύτως απαραίτητα. “Καθαρίζουν” αποτελεσματικά και εξουδετερώνουν την επίδραση των βαρέων μετάλλων που βλάπτουν το συκώτι σας. Ενεργοποιούν επίσης την παραγωγή χολής και αποβάλλουν τα παρασιτοκτόνα και τα ζιζανιοκτόνα που περιέχονται στις τροφές. Άλλα “λιγότερο συμβατικά” φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι τα φύλλα της μουστάρδας, τα φύλλα των παντζαριών και το βελγικό αντίδι.
– Λεμόνι: Αυτό το εσπεριδοειδές φρούτο έχει τόσες πολλές ωφέλειες για την υγεία σας που θα πρέπει να το έχετε πάντα στο σπίτι σας. Μεταξύ των εξαιρετικών του ιδιοτήτων είναι η ικανότητά του να καθαρίζει το συκώτι σας και να προάγει την αποτοξίνωσή του. Επιπλέον, το λεμόνι με ζεστό νερό, όταν πίνεται με άδειο στομάχι, διεγείρει την παραγωγή χολής και τις εντερικές κινήσεις και καθαρίζει το στομάχι και το παχύ έντερο.
– Αβοκάντο: Αυτό το νόστιμο φρούτο υποστηρίζει τη λειτουργία του συκωτιού προστατεύοντάς το από την υπερφόρτωση με τοξίνες από τις τροφές που καταναλώνετε. Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μπορεί να θεραπεύσει το συκώτι, όταν έχει αυτό βλαφτεί. Αντικαταστήστε τη μαγιονέζα με αβοκάντο ή φάτε το αβοκάντο ως ορεκτικό!
Οι υπόλοιπες τροφές που θα ενδυναμώσουν το συκώτι και θα σας απομακρύνουν από τα προβλήματα υγείας
– Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς έχει χαρακτηριστική γεύση και μυρωδιά. Είναι ένα από τα “αγαπημένα” συστατικά του συκωτιού σας, επειδή το βοηθάει στην αποτοξίνωση και στην αντιμετώπιση των καρκινικών κυττάρων. Προσθέστε κουρκουμά στη σαλάτα, στα ζυμαρικά ή στη σούπα σας!
– Καρύδια: Θα πρέπει να γνωρίζετε πως αυτοί οι ξηροί καρποί θα δυναμώσουν το συκώτι σας. Τα καρύδια εξασφαλίζουν μια καλή δόση αργινίνης, γλουταθειόνης και λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 (που θεωρούνται “καλά” λιπαρά). Τα καρύδια αποτοξινώνουν το συκώτι σας από την αμμωνία, οξυγονώνουν το αίμα σας και βελτιώνουν τη λειτουργία του συκωτιού.
– Παντζάρια: Τα παντζάρια καθαρίζουν αποτελεσματικά το αίμα και έχουν την ικανότητα να απορροφούν τα βαρέα μέταλλα που εισέρχονται στο σώμα σας μέσω της τροφής ή του αέρα. Τρώγοντας σαλάτα με παντζάρια και καρότα (όλα ωμά) διπλασιάζετε τις ωφέλειες των παντζαριών, αφού και τα δύο λαχανικά περιέχουν βήτα-καροτένιο και φλαβονοειδή, μεταξύ άλλων θεραπευτικών συστατικών.
Η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι κρίσιμη για τη γενική υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την αναβολή επικίνδυνων επιπλοκών
Φυσικά δεν υπάρχει κανένα λαχανικό που να «τρώει» κυριολεκτικά από μόνο του την ζάχαρη του οργανισμού αλλά υπάρχουν αυτά που θα δείτε παρακάτω τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση σακχάρου. Τα λαχανικά αυτά βοηθούν στην πιο ισορροπημένη απορρόφηση της γλυκόζης και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να επηρεαστούν από μια ποικιλία παραγόντων, όπως η κληρονομικότητα, το στρες, η δραστηριότητα και το σωματικόβάρος.
Ωστόσο, η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις καλύτερες επιλογές, ακολουθούν πάνω από δέκα τροφές που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
1. Κολοκύθα
Η κολοκύθα είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Αυτή η θρεπτική τροφή περιέχει πολυσακχαρίτες, έναν υδατάνθρακα που έχει εξεταστεί για την ικανότητά του να μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. Η κολοκύθα περιέχει επίσης πρωτεΐνες και υγιή λίπη, καθιστώντας την σημαντικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
2. Θαλασσινά
Τα θαλασσινά περιέχουν πρωτεΐνες, υγιή λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η πρωτεΐνη βοηθά στην ελαχιστοποίηση της αύξησης του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα, επιβραδύνει την πέψη και προάγει την αίσθηση πληρότητας. Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, οι κολιοί και οι σαρδέλες, είναι ιδιαίτερα υγιεινά.
3. Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει σουλφοραφάνη, μια φυτική ένωση που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν το μπρόκολο κόβεται σε κύβους ή μασάται, απελευθερώνει σουλφοραφάνη. Τα φύτρα μπρόκολου είναι επίσης πλούσια σε γλυκοσινολικά άλατα, τα οποία ενισχύουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
4. Φασόλια και φακές
Οι φακές και τα φασόλια είναι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι τροφές περιέχουν επίσης ανθεκτικό άμυλο και διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και βελτιώνουν την απόκριση του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα.
Τα φασόλια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Έτσι, βοηθούν στην αποφυγή απότομων αυξομειώσεων του σακχάρου, κάτι που τα κάνει ιδανικά για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ή προδιάθεση.
5. Σπόροι τσία
Οι σπόροι τσία είναι μια άλλη φανταστική επιλογή για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση σπόρων τσία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
6. Μπάμιες
Η μπάμια είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε πολυσακχαρίτες και φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Οι σπόροιμπάμιας έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ιδιότητες μείωσης του σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας τους μια βιώσιμη φυσική θεραπεία για τον διαβήτη.
7. Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι ένας εξαιρετικός ρυθμιστής του σακχάρου στο αίμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Τα αβοκάντο, σύμφωνα με μελέτες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, μιας ομάδας ασθενειών που περιλαμβάνουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα και αυξάνουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.
8. Μούρα
Τα μούρα είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που δυσκολεύονται με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
9. Αυγά
Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υγιή λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με έρευνες, η τακτική κατανάλωση αυγών μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με τη μελέτη, η κατανάλωση αυγών καθημερινά αύξησε την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
10. Βρώμη
Η βρώμη είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση νερού αναμεμειγμένου με πίτουρο βρώμης πριν από την κατανάλωση λευκού ψωμιού είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε σχέση με την κατανάλωση μόνο νερού.
11. Γιαούρτι και κεφίρ
Το γιαούρτι και το κεφίρ, ως γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, μια ανασκόπηση αρκετών ερευνών διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού συσχετίστηκε με 7% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Σύναψη
Η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι κρίσιμη για τη μακροπρόθεσμη υγεία και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Η συμπερίληψη αυτών των τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη και στην ενίσχυση της συνολικής υγείας.
Η διατροφή που είναι πλούσια σε μη-αμυλώδη λαχανικά, φρούτα, ολικής άλεσης, άπαχη πρωτεΐνη και καλές πηγές λιπαρών είναι ο τρόπος για τη σωστή ρύθμιση του σακχάρου.
Η ρίγανη προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, της βελτίωσης της υγείας του δέρματος, της διευκόλυνσης της πέψης και της πιθανής βοήθειας σε συγκεκριμένες λοιμώξεις.
Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν από την κυτταρική φθορά.
Ειδικά οφέλη για τις γυναίκες περιλαμβάνουν:
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού:
Η ρίγανη, ιδιαίτερα με τη μορφή αιθέριου ελαίου, είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντι-ιικές ιδιότητές της. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση διάφορων λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων αυτών του ουροποιητικού ή αναπνευστικού συστήματος.
Υγεία του πεπτικού συστήματος:
Η ρίγανη μπορεί να ενισχύσει την πέψη και να μειώσει το φούσκωμα, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες.
Υγεία του δέρματος:
Οι αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες της ρίγανης προστατεύουν το δέρμα από φθορές και συμβάλλουν στη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μυκητιακών λοιμώξεων του δέρματος.
Ορμονική ισορροπία:
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η ρίγανη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών, ειδικά μειώνοντας την προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.
Ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως:
Το αιθέριο έλαιο ρίγανης χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως.
Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:
Η ρίγανη περιέχει συστατικά που μπορούν να μειώσουν τις φλεγμονές στο σώμα, βελτιώνοντας τη γενική υγεία.
Αντικαρκινικές δυνατότητες:
Οι έρευνες προτείνουν ότι η ρίγανη μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της πιθανής πρόληψης του καρκίνου του μαστού.
Τρόποι κατανάλωσης της ρίγανης:
Στη μαγειρική:
Η αποξηραμένη ή φρέσκια ρίγανη μπορεί να προστεθεί σε διάφορα πιάτα, όπως σάλτσες για ζυμαρικά, σαλάτες και πιάτα με κρέας.
Τσάι ρίγανης:
Η ρίγανη μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι, το οποίο είναι ευεργετικό για πεπτικά ζητήματα.
Αιθέριο έλαιο ρίγανης:
Οι κάψουλες ή οι σταγόνες αιθέριου ελαίου ρίγανης μπορούν να ληφθούν από το στόμα ή να εφαρμοστούν τοπικά για συγκεκριμένα ζητήματα, όπως οι μυκητιακές λοιμώξεις.
Σημαντικές επισημάνσεις:
Αν και γενικά ασφαλές, το έλαιο ρίγανης είναι πολύ ισχυρό και πρέπει να ακολουθούνται οι συνιστώμενες δοσολογίες. Είναι απαραίτητη η συμβουλή ειδικού υγείας πριν από τη χρήση, ειδικά κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό.
Μερικά άτομα μπορεί να εμφανίσουν αλλεργικές αντιδράσεις στη ρίγανη.
Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση των οφελών και των πιθανών κινδύνων από τη χρήση της ρίγανης.
Τα περισσότερα από τα οφέλη που αναφέρονται παραπάνω για τη ρίγανη βασίζονται σε επιστημονικές μελέτες και παραδοσιακές χρήσεις, αν και το επίπεδο των επιστημονικών στοιχείων ποικίλλει:
Αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες:
Υπάρχουν αξιόπιστες επιστημονικές αποδείξεις ότι η ρίγανη έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Πεπτικό σύστημα:
Η ρίγανη χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να διευκολύνει την πέψη, αν και η επιστημονική επιβεβαίωση είναι περιορισμένη.
Υγεία του δέρματος:
Η αντιμικροβιακή δράση του ελαίου ρίγανης είναι τεκμηριωμένη, ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση ορισμένων μυκητιακών λοιμώξεων του δέρματος.
Ορμονική ισορροπία και ρύθμιση εμμήνου ρύσεως:
Τα στοιχεία εδώ είναι περιορισμένα και όχι τόσο ισχυρά. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την επιβεβαίωση.
Αντικαρκινικές ιδιότητες:
Υπάρχουν αρχικές έρευνες που δείχνουν πιθανές αντικαρκινικές ιδιότητες, αλλά χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για επιβεβαίωση και κλινική εφαρμογή.
Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:
Η ρίγανη πράγματι έχει καταγραφεί με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες σε εργαστηριακές μελέτες.
Σημαντικό:
Η κατανάλωση της ρίγανης είναι γενικά ασφαλής στη διατροφή. Ωστόσο, η χρήση αιθέριου ελαίου ρίγανης απαιτεί προσοχή, καθώς είναι εξαιρετικά ισχυρό και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς ή αλλεργικές αντιδράσεις σε κάποιους ανθρώπους. Πάντα να συμβουλεύεσαι γιατρό ή ειδικό υγείας πριν τη χρήση του για θεραπευτικούς σκοπούς, ιδιαίτερα αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις.
Συνολικά, ενώ πολλά από αυτά τα οφέλη είναι επιστημονικά υποστηριζόμενα, κάποια είναι ακόμα υπό διερεύνηση. Είναι καλό να έχεις μετρημένες προσδοκίες και να ενημερώνεσαι πάντα από αξιόπιστες πηγές ή επαγγελματίες υγείας.
Υπάρχουν ζώδια που ξοδεύουν συνεχώς περισσότερα απ’ όσα κερδίζουν, με αποτέλεσμα να εγκλωβίζονται σε έναν φαύλο κύκλο με χρέη και οικονομική ανασφάλεια.
Αυτό το μοτίβο μπορεί να προκύψει από παρορμητικές αγορές, έλλειψη οικονομικού προγραμματισμού ή ακόμη και από βασικές ανάγκες που ξεπερνούν το διαθέσιμο εισόδημα.
Οι συνέπειες δεν είναι μόνο οικονομικές: το άγχος, η πίεση και η πτώση στην ποιότητα ζωής είναι εξίσου σοβαρά ζητήματα. Δείτε παρακάτω ποια ζώδια είναι πιο επιρρεπή στις σπατάλες (και ναι, το τελευταίο ίσως έχει το όνομά του στον Τειρεσία).
Τα ζώδια που ξοδεύουν περισσότερα απ’ όσα βγάζουν:
Δίδυμοι
Οι Δίδυμοι είναι γεμάτοι περιέργεια και λατρεύουν τα καινούργια πράγματα — αυτό όμως μπορεί να μετατραπεί σε συνήθεια υπερκατανάλωσης. Έχουν την τάση να αγοράζουν παρορμητικά, μόνο και μόνο για να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο, χωρίς να σκέφτονται πάντα τις επιπτώσεις στο πορτοφόλι τους.
Ο τρόπος ζωής τους είναι γεμάτος δραστηριότητες και συχνά συνοδεύεται από έξοδα για μετακινήσεις, φαγητό και διασκέδαση. Παρότι μπορούν να έχουν καλές επαγγελματικές ευκαιρίες, συχνά χάνουν τον έλεγχο, αφού η οικονομική διαχείριση δεν είναι το δυνατό τους σημείο. Προτιμούν να ζουν το τώρα και να ανησυχούν για τα υπόλοιπα… στο τέλος του μήνα.
Λέων
Ο Λέων θέλει να ξεχωρίζει και για να το πετύχει αυτό, δεν τσιγκουνεύεται. Επενδύει σε ρούχα, εξόδους, ταξίδια και δώρα, βλέποντάς τα ως μέσο για να τονώσει την εικόνα του και την αυτοπεποίθησή του. Όμως, όταν το εισόδημα δεν συμβαδίζει με τον τρόπο ζωής, οι οικονομικές δυσκολίες δεν αργούν να φανούν.
Η γενναιοδωρία του Λέοντα είναι επίσης κομμάτι του προβλήματος: συχνά ξοδεύει για να εντυπωσιάσει ή να ευχαριστήσει τους άλλους — χωρίς πάντα να λαμβάνει το ίδιο πίσω. Αν δεν βάλει φρένο, μπορεί να βρεθεί με χρέη που δυσκολεύεται να αποπληρώσει, μόνο και μόνο για χάρη της εικόνας του.
Τοξότης
Ο Τοξότης ζει για την περιπέτεια και τη διαρκή αίσθηση ελευθερίας. Σπάνια καταστρώνει οικονομικό πλάνο και δεν αντέχει τους περιορισμούς, ούτε καν τους οικονομικούς. Ταξίδια, σεμινάρια, βραδινές εξόδους και παρορμητικές αγορές είναι μέρος της καθημερινότητάς του ακόμη κι αν χρειαστεί να μπει στο «κόκκινο».
Το μότο του είναι «ζήσε τη στιγμή» και το πιστωτικό του όριο υποφέρει. Συχνά φτάνει να έχει το όνομά του στον Τειρεσία, και συνειδητοποιεί την κατάσταση μόνο όταν έρθουν οι απαγορεύσεις, οι τόκοι και οι απορρίψεις πιστωτικών αιτήσεων. Τότε ίσως σκεφτεί να αλλάξει τακτική.
Μια εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη παραχώρησε η Μπέσσυ Μάλφα στην εκπομπή «Ακόμα δεν είδες τίποτα» και μέσα σε όλα αναφέρθηκε στον σύζυγό της, Γεράσιμο Σκιαδαρέση.
Η Μπέσσυ Μάλφα μίλησε για τον Γεράσιμο Σκιαδαρέση με πολύ όμορφα και τρυφερά λόγια αποκαλύπτοντας πως ακόμη μέχρι και σήμερα, «λιώνει» για εκείνον.
«Λιώνω ακόμα για τον Γεράσιμο. Είμαστε άνθρωποι που βοηθάμε ο ένας τον άλλον. Υπάρχουν συγκρούσεις, όπως σε όλους τους ανθρώπους αλλά είναι μηδαμινές γιατί η ουσία είναι ότι εμείς συνεννοούμαστε και αγαπιόμαστε. Αγαπιόμαστε βαθιά. Και είμαστε διαφορετικοί. Το ότι είμαστε στην ίδια δουλειά βοήθησε πάρα πολύ διότι καταλαβαίναμε τους χρόνους ο ένας του άλλου, τους κόπους, τις λύπες, τις χαρές.
Ανθίσαμε μαζί. Ανταγωνισμός δεν υπήρξε ποτέ. Δε μπορεί να υπάρξει ανταγωνισμός όταν θαυμάζεις τον άλλον και τον αγαπάς, μόνο χαρά μπορείς να νιώσεις… Ζήλια στο προσωπικό κομμάτι είχαμε στις αρχές αλλά νομίζω ότι ήταν περισσότερο παιχνιδάκια για να έχει πάθος η σχέση. Όταν βλέπω να τον φλερτάρουν χαίρομαι πάρα πολύ γιατί είναι γοητευτικός, είναι σέξι..» εξομολογήθηκε η Μπέσσυ Μάλφα.
