Οι εξετάσεις που καλό είναι να μην τις αμελούμε από τα 60 έτη και άνω.

Σας αξίζει να νιώθετε καλά και να είστε. Ακριβώς επειδή είστε άνω των 60 ετών πρέπει να είστε ζωτικοί και υγιείς! Ξέρετε όμως τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς;

Η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών και άλλες εξειδικευμένες ομάδες έχουν συγκεντρώσει τις ακόλουθες συστάσεις – εξετάσεις για να βοηθήσουν τους μεγαλύτερους να παραμείνουν υγιείς, χαρούμενοι και ασφαλείς. Αυτές είναι οι απλές ιατρικές εξετάσεις που μπορούν (και καλό είναι)να γίνονται:

Πίεση αίματος

Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης κάθε χρόνο, ακόμα κι αν η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική. Μπορεί να χρειαστείτε πιο συχνά έλεγχο εάν η πίεσή σας είναι υψηλότερη από το κανονικό ή εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου.

Η καρδιά σας, για να μην αναφέρουμε τις αρτηρίες, τον εγκέφαλο, τα μάτια και τα νεφρά σας, θα σας «ευχαριστούν» για αυτό αργότερα.

Έλεγχος καρκίνου του παχέος εντέρου

Ερευνητική ομάδα γιατρών, συνιστά τον προσυμπτωματικό έλεγχο σε ενήλικες από την ηλικία των 45 ετών και τη συνέχιση έως την ηλικία των 75 ετών. Μπορεί να χρειαστεί να ελέγχεστε νωρίτερα και πιο συχνά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Οι κίνδυνοι και τα οφέλη αυτών των μεθόδων προσυμπτωματικού ελέγχου ποικίλλουν:

• Εξέταση κρυφού αίματος στα κόπρανα (κάθε χρόνο)
• Σιγμοειδοσκόπηση (κάθε 5 χρόνια) σε συνδυασμό με εξέταση κρυφού αίματος στα κόπρανα (κάθε 3 χρόνια)
• Κολονοσκόπηση (κάθε 10 χρόνια)

Έλεγχος καρκίνου του προστάτη

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει μέτρια βεβαιότητα ότι τα οφέλη του προσυμπτωματικού ελέγχου για καρκίνο του προστάτη. Συνήθως αναφέρονται στη μέτρηση του επιπέδου ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) ενός άνδρα. Συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προσυμπτωματικού ελέγχου εάν είστε ηλικίας 55 έως 69 ετών.

Για τις γυναίκες, εξέταση μαστού και μαστογραφία

Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού αυξάνεται με την ηλικία. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς να κάνετε αυτή τη μαστογραφία. Η μαστογραφία συνιστάται κάθε 1 έως 2 χρόνια ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ή 50.

Μιλήστε με το γιατρό σας για το πότε πρέπει να ξεκινήσετε τακτικές μαστογραφίες και πόσο συχνά πρέπει να τις κάνετε.

Τεστ ακοής

Τουλάχιστον το 25% των ατόμων ηλικίας 65 έως 74 ετών έχουν απώλεια ακοής. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται στο 50% με την ηλικία. Κάντε ένα τεστ ακοής εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ακοής.

Προστατέψτε τα οστά σας

Η οστεοπόρωση δεν είναι αστείο. Εάν το έχετε ή αν έχετε υποστεί κάταγμα, ειδικά στο ισχίο, έχετε αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο μόνιμης αναπηρίας ή θανάτου. Οι γυναίκες πρέπει να υποβάλλονται σε τεστ οστικής πυκνότητας στην ηλικία των 65 ετών. Εάν μια γυναίκα διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο, μπορεί να χρειαστεί να γίνει προληπτική εξέταση σε μικρότερη ηλικία. Μιλήστε με τον γιατρό σας.

Έλεγχος χοληστερόλης

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι ένας κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παθαίνουν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αντιμετωπιστούν με δίαιτα και φάρμακα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μέτρηση των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης σας, είναι σημαντικό να γίνεται τακτικά. Σκεφτείτε ένα προηγμένο τεστ λιπιδίων, το οποίο δίνει ακόμα περισσότερες πληροφορίες για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Ανεύρυσμα

Η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ συνιστά εφάπαξ έλεγχο για ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής (ΑΑΑ) με υπερηχογράφημα σε άνδρες ηλικίας 65 έως 75 ετών. Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να προσφερθεί σε γυναίκες που έχουν ισχυρό οικογενειακό ιστορικό ή θανάτου ΑΑΑ λόγω ρήξης ΑΑΑ.

Εμβολιασμοί

Άτομα άνω των 65 ετών θα πρέπει να κάνουν εμβόλιο κατά του πνευμονιόκοκκου για προστασία από την πνευμονία. Το CDC συνιστά το εμβόλιο κατά του έρπητα ζωστήρα και για άτομα άνω των 50 ετών. Επίσης, σχεδόν όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν ετήσιο εμβόλιο γρίπης.

Ζάχαρο στο αίμα

Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, αλλά δεν χρειάζεται να είναι θανατηφόρα. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά να γίνεται έλεγχος σακχάρου νηστείας τουλάχιστον μία φορά κάθε 3 χρόνια, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε εγκαίρως την κατάσταση. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε το τεστ πιο συχνά εάν έχετε άλλες παθήσεις ή έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.

Έλεγχος ηπατίτιδας C

Το CDC συνιστά σε οποιονδήποτε άνω των 18 ετών να υποβληθεί σε εξέταση για ηπατίτιδα C. Εάν δεν έχετε υποβληθεί σε έλεγχο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το κάνετε.

Οδοντιατρική εξέταση

Η ασθένεια των ούλων μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι της γενικής σας υγείας. Τα δόντια, τα ούλα, το στόμα και ο λαιμός σας πρέπει να εξετάζονται τακτικά από έναν οδοντίατρο.

Μην ξεχνάτε ότι η φροντίδα της υγείας σας εκτείνεται πέρα ​​από την επίσκεψη στο ιατρείο… Γι’αυτό καλό θα ήταν:

• Να ασκείστε τακτικά και να προσέχετε τη διατροφή σας
• Μην καπνίζετε, πίνετε υπερβολικά αλκοόλ ή χρησιμοποιείτε ναρκωτικά
• Λήψη βοήθειας για την κατάθλιψη και το άγχος
• Κάντε ασφαλές σεξ, χρησιμοποιώντας προφυλακτικά
• Να αποφεύγετε πτώσεις και τραυματισμούς

Το να ονειρεύεται κανείς ένα αγαπημένο πρόσωπο που έχει φύγει από τη ζωή είναι μία από τις πιο συχνές και συναισθηματικά έντονες εμπειρίες που αναφέρουν οι άνθρωποι.

Αυτά τα όνειρα μπορεί να μοιάζουν απίστευτα αληθινά, αφήνοντάς σε όταν ξυπνάς με ένα μείγμα παρηγοριάς, σύγχυσης, λύπης ή ακόμη και γαλήνης.

Είτε το όνειρο μοιάζει με μια σύντομη επίσκεψη είτε με μια βαθιά συζήτηση, πολλοί αναρωτιούνται: Είναι απλώς ο νους που επεξεργάζεται το πένθος ή υπάρχει κάτι περισσότερο;

Ειδικοί από την ψυχολογία και τις πνευματικές παραδόσεις συμφωνούν ότι αυτά τα όνειρα είναι φυσιολογικά και συχνά έχουν νόημα, αν και οι ερμηνείες διαφέρουν.

Η ψυχολογική οπτική

Από επιστημονική σκοπιά, τα όνειρα με αγαπημένα πρόσωπα που έχουν πεθάνει αποτελούν συνήθως μέρος της διαδικασίας του πένθους. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο για να επεξεργαστεί συναισθήματα, αναμνήσεις και άλυτα βιώματα.

Επεξεργασία πένθους και απώλειας:

Αυτά τα όνειρα μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε την απουσία κάποιου. Μας επιτρέπουν να «ξανασυνδεθούμε» σε έναν ασφαλή χώρο, να ξαναζήσουμε όμορφες αναμνήσεις ή να πούμε αντίο σε λόγια που δεν ειπώθηκαν ποτέ. Μελέτες δείχνουν ότι έως και το 60% των ανθρώπων που πενθούν βλέπουν τέτοια όνειρα, τα οποία συχνά είναι ταυτόχρονα παρηγορητικά και τους αναστατώνουν.

Άλυτα συναισθήματα:

Αν το όνειρο περιλαμβάνει σύγκρουση ή δυσφορία, μπορεί να αντανακλά ενοχές, θυμό ή εκκρεμότητες. Αντίθετα, θετικά όνειρα, όπου το πρόσωπο εμφανίζεται υγιές και χαρούμενο, μπορεί να δείχνουν αποδοχή και συναισθηματική ίαση.

Καθοδήγηση από το υποσυνείδητο:

Μερικές φορές, το αγαπημένο πρόσωπο δίνει συμβουλές στο όνειρο. Ψυχολογικά, αυτό θεωρείται η δική σου σοφία που αναδύεται – τα χαρακτηριστικά που θαύμαζες σε εκείνον ή εκείνη σε βοηθούν να αντιμετωπίσεις τρέχουσες προκλήσεις.

Αυτά τα όνειρα εμφανίζονται συχνότερα λίγο μετά την απώλεια ή γύρω από επετείους, αλλά μπορεί να συμβούν και χρόνια αργότερα, όταν κάτι πυροδοτήσει αναμνήσεις.

Η πνευματική οπτική

Πολλοί πολιτισμοί και πνευματικές πεποιθήσεις βλέπουν αυτά τα όνειρα ως κάτι περισσότερο από εγκεφαλική δραστηριότητα – τα θεωρούν «όνειρα επίσκεψης», όπου η ψυχή του εκλιπόντος επικοινωνεί πραγματικά.

Μηνύματα αγάπης και καθησυχασμού:

Συχνά το πρόσωπο εμφανίζεται γαλήνιο, νεότερο ή φωτεινό και λέει φράσεις όπως «είμαι καλά» ή «σ’ αγαπώ». Αυτό ερμηνεύεται ως μήνυμα ότι βρίσκεται σε ειρήνη στη μεταθανάτια ζωή και συνεχίζει να σε προσέχει.

Καθοδήγηση ή προστασία:

Μπορεί να προσφέρει συμβουλές, να προειδοποιήσει για κάτι ή απλώς να σε αγκαλιάσει, δείχνοντας προστασία ή επιβεβαίωση για τις επιλογές που κάνεις.

Σημάδια διαρκούς δεσμού:

Οι πνευματικές αντιλήψεις τονίζουν ότι η αγάπη δεν τελειώνει με τον θάνατο. Αυτές οι «επισκέψεις» υπενθυμίζουν ότι οι δεσμοί ξεπερνούν τον υλικό κόσμο.

Τα όνειρα επίσκεψης συχνά είναι εξαιρετικά ζωντανά: καθαρά, λογικά και αξέχαστα για χρόνια. Ξυπνάς με την αίσθηση ότι πραγματικά σε επισκέφθηκαν, όχι απλώς ότι ονειρεύτηκες.

Πώς να ξεχωρίσεις τη διαφορά

Δεν είναι κάθε όνειρο με έναν νεκρό άνθρωπο ένα όνειρο επίσκεψης. Τα όνειρα πένθους είναι συχνά συμβολικά ή αποτελούν συναισθηματική επεξεργασία, ενώ οι επισκέψεις συνήθως:

• Μοιάζουν εξαιρετικά αληθινές και γαλήνιες

• Περιλαμβάνουν καθαρή επικοινωνία (συχνά τηλεπαθητική)

• Σε αφήνουν παρηγορημένο, όχι ταραγμένο

• Δείχνουν το πρόσωπο υγιές και ήρεμο

Τι να κάνεις μετά από ένα τέτοιο όνειρο

• Κατέγραψέ το αμέσως, γιατί οι λεπτομέρειες χάνονται γρήγορα

• Σκέψου τα συναισθήματά σου: ποιο μήνυμα σου έμεινε; πώς νιώθεις τώρα;

• Μίλησε γι’ αυτό με έμπιστους φίλους, έναν θεραπευτή ή έναν πνευματικό σύμβουλο

• Τίμησε τη σύνδεση: άναψε ένα κερί, επισκέψου τον τάφο ή δημιούργησε ένα μικρό τελετουργικό

Είτε βλέπεις αυτά τα όνειρα ως ψυχολογική ίαση είτε ως πνευματικές επισκέψεις – ή και τα δύο – συχνά προσφέρουν παρηγοριά και κλείσιμο. Μας θυμίζουν ότι όσοι έχουμε χάσει παραμένουν κομμάτι της ζωής μας, βοηθώντας μας να προχωρήσουμε με αγάπη στην καρδιά.