Το μέλι και η κανέλα κάνουν θαύματα. Και τα δύο μαζί κατά προτίμηση, κανένα χώρια. Γιατί μαζί προωθούν ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς, των οστών, του δέρματος, των δοντιών και των μαλλιών, ενώ διεγείρουν την απώλεια βάρους. Επίσης, ανακουφίζουν από τον κνησμό και βελτιώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ή κανένα ή και τα δυο μαζί να το θυμάσαι.

Διατροφική αξία μελιού και κανέλας

Το μέλι και η κανέλα είναι θρεπτικά τρόφιμα καθώς περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία περιλαμβάνουν νερό, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σάκχαρα και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Η κανέλα περιέχει επίσης ένα πολύ χαμηλό επίπεδο λίπους.

Μέταλλα, όπως ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο βρέθηκαν στο μέλι και την κανέλα. Βιταμίνες, που περιέχουν βιταμίνη C, Β-6, το φυλλικό οξύ, νιασίνη και ριβοφλαβίνη. Η κανέλα περιέχει επίσης βιταμίνη Α, Ε, D και βιταμίνη Κ.

Οφέλη για την υγεία

Ανοσοποιητικό σύστημα: Το μείγμα είναι καλό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την εξάλειψη της χρόνιας κόπωσης και την αύξηση της διάρκειας ζωής των ανθρώπων. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία κρυολογημάτων και γρίπης. Αυτό οφείλεται εν μέρει στα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο μέλι και την κανέλα που μπορούν να συνδυαστούν για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στα συστήματα οργάνων του σώματος.

Διαβήτης: Η κανέλα περιέχει φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά των οποίων το αποτέλεσμα μοιάζει πολύ με αυτό της ινσουλίνης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να ενθαρρύνει τη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος και στα κύτταρα όπου αυτό είναι αναγκαίο για τη λειτουργική πηγή ενέργειας.

Καρκίνος: Τα φυτοχημικά που βρίσκονται σε εντυπωσιακές ποσότητες στο μέλι έχουν συνδεθεί με την πρόληψη του καρκίνου, ενώ η κανέλα έχει ορισμένες ιδιότητες κατά του όγκου που μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες μετάστασης ή την εξάπλωση του καρκίνου.

Φαγούρα: Ένα άλλο όφελος για την υγεία του συνδυασμού είναι η ανακούφιση από τα τσιμπήματα των εντόμων. Μια πάστα από μέλι και κανέλα χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία τσιμπημάτων από έντομα και την ανακούφιση της φλεγμονής. Πράγματι, η κανέλα είναι μία αντι-φλεγμονώδης ουσία, ενώ το μέλι είναι αντισηπτικό και θεραπευτικό συστατικό πολλών προϊόντων ομορφιάς.

Αρθρίτιδα: Τα δύο συστατικά ανακουφίζουν την αρθρίτιδα. Η τακτική κατανάλωσή τους προστατεύουν την υγεία των οστών και ανακουφίζουν από τους πόνους στις αρθρώσεις. Προς την κατεύθυνση αυτή μπορείτε να αναμίξετε το μέλι και την κανέλα σε ζεστό νερό και να απολαύσετε τα οφέλη.

Περιποίηση: Τα οφέλη του μελιού και της κανέλας επεκτείνονται στη φροντίδα του δέρματος, όπου ελάσσονες λοιμώξεις του δέρματος, όπως σπυράκια, μπορεί να αντιμετωπιστούν με την απλή εφαρμογή μιας πάστας των δύο πολύτιμων στοιχείων της φύσης. Μάλιστα, καταπολεμούν την εμφάνιση των κηλίδων και των ρυτίδων μειώνοντας τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στο δέρμα.

Καρδιοπάθεια: Το μείγμα είναι ευεργετικό για τη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης παρέχοντας έτσι πρόσθετη προστασία για την υγεία στην καρδιά σας. Ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης (LDL ή «κακή» χοληστερόλη) μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση ή συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών και αγγείων, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες ενός θρόμβου και οδηγώντας σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Απώλεια βάρους: Ένα μείγμα από μέλι και κανέλα σε ζεστό νερό θεωρείται ένα καλό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Φυσικά, όπως και κάθε άλλο φάρμακο απώλειας βάρους, φέρει αποτελέσματα μόνο όταν συνδυαστεί με μια ελεγχόμενη δίαιτα και τακτική άσκηση.

Περιποίηση μαλλιών: Μαζί τροφοδοτούν επίσης την τρίχα, μειώνουν την τριχόπτωση και στην πραγματικότητα διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Οδοντιατρική περίθαλψη: Το μείγμα τους είναι επίσης χρήσιμο στην οδοντιατρική φροντίδα, ιδιαίτερα στην εξάλειψη της κακής αναπνοής και του πονόδοντου.

Πιστεύεται επίσης ότι το μέλι και η κανέλα είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της υπογονιμότητας στους άνδρες. Βέβαια, περισσότερη έρευνα πρέπει να γίνει σχετικά με αυτούς τους ισχυρισμούς.

Χιλιάδες άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και λόγω του στρες, της μη σωστής διατροφής και του σύγχρονου τρόπου ζωής, ολοένα και περισσότεροι εμφανίζουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, οι διατροφικές αλλαγές βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τι να εντάξετε στη διατροφή σας για να νιώσετε καλύτερα. Το μέλι βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η δυσκοιλιότητα δεν αποτελεί νόσο, αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων  που μπορεί να οφείλεται σε πολλά αίτια. Η δυσκοιλιότητα σύμφωνα με το oloygea.gr συνήθως θεωρείται ως η αφόδευση με συχνότητα χαμηλότερη από 2-3 φορές την εβδομάδα ή η αφόδευση με σημαντική δυσκολία που συνοδεύεται με πόνο.

Η συχνότητα των «φυσιολογικών» κενώσεων του εντέρου διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, μία τροφή, το μέλι, μπορεί να κάνει θαύματα σε όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Το μέλι, είναι γνωστό από την αρχαιότητα για τις ευεργετικές του ιδιότητες, αφού λέγεται ότι το χρησιμοποιούσε και ο Ιπποκράτης.

Το μέλι είναι γνωστό για τα ήπια καθαρτικά του οφέλη, καθώς η λήψη μιας κουταλιάς της σούπας μέλι τρεις φορές την ημέρα μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να το πάρετε μόνο του ή να δοκιμάσετε νερό με μέλι.

Το μέλι θεωρείται μαγική τροφή. Περιέχει αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και πρωτεϊνες. Τα ένζυμα που περιέχει το μέλι βοηθούν στην πέψη και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Επίσης, το κάλιο που υπάρχει στο μέλι βοηθά στην εξισορρόπηση της συσσώρευσης οξέων στο σώμα σας.

Πώς το μέλι καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Το μέλι είναι πολύ σημαντικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και πολλοί υποστηρίζουν ότι το μέλι λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε δύο κουταλάκια του γλυκού φυσικό μέλι και χυμό λάιμ ή λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε το πριν κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα το πρωί με άδειο στομάχι.

Τόσο το λεμόνι όσο και το μέλι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν τον οργανισμό και κάνουν καλό στην υγεία σας.

Μπορείτε, αν θέλετε, να καταναλώσετε το μέλι σκέτο ή να το προσθέσετε σε γάλα ή χαμομήλι. Μία άλλη πρόταση είναι να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό τζίντζερ και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Επίσης, μπορείτε να αντικαταστήσετε σε κάποιες συνταγές το αλάτι με μέλι καθώς έχει μαγνήσιο που ενισχύει τη σύσπαση των μυών του εντέρου και βοηθά στην αποβολή της τοξίνης από το σώμα σας.

Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές με το μέλι τακτικά για να βελτιώσετε τις κενώσεις σας και να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Υιοθετήστε μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Φροντίστε να αυξήσετε σταδιακά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης (σιτάρι, βρώμη), φρέσκα φρούτα (σύκα, ακτινίδια, αχλάδια, ροδάκινα, μήλα, δαμάσκηνα), λαχανικά (φασολάκια, μπάμιες) και όσπρια.

Αυξήστε την κατανάλωση νερού. Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την ενυδάτωση του οργανισμού σας. Καταναλώνετε σε καθημερινή βάση τουλάχιστον 8-10 ποτήρια.

Ένα μπουκάλι ή ποτήρι νερό σε εμφανή θέση στο σπίτι ή στο γραφείο δίπλα από τον υπολογιστή μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτή την προσπάθεια! Και αν δεν είστε λάτρης του νερού, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες πορτοκαλιού, λεμονιού ή άλλου φρούτου για μία πιο ευχάριστη γεύση.

Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. Προσπαθήστε για παράδειγμα να βρείτε κάθε μέρα λίγο χρόνο για περπάτημα (30 λεπτά). Εάν η εργασία σας είναι καθιστική, προσπαθήστε να κάνετε συχνά διαλείμματα, να σηκώνεστε και να περπατάτε για λίγα λεπτά μέσα στο γραφείο. Το περπάτημα διευκολύνει την κινητικότητα του εντέρου.

Στην περίπτωση που μετά τις παραπάνω αλλαγές, συνεχίζετε να υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ιατρό, ο οποίος θα αναζητήσει την αιτία του προβλήματος και θα σας συμβουλεύσει για την αντιμετώπισή του.