Θρήνος στον ελληνικό κινηματογράφο – Πέθανε ο Θάνος Λαμπρόπουλος
Θλίψη στον χώρο του ελληνικού κινηματογράφου προκάλεσε η είδηση του θανάτου του Θάνου Λαμπρόπουλου, ο οποίος έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 70 ετών.
Ο γνωστός κινηματογραφικός παραγωγός και συνιδρυτής της εταιρείας παραγωγής «Περίπλους» είχε μακρά παρουσία στον χώρο, με ιδιαίτερη συμβολή στο ελληνικό ντοκιμαντέρ και την κινηματογραφική παραγωγή.
Ποιος ήταν ο Θάνος Λαμπρόπουλος
Ο Θάνος Λαμπρόπουλος γεννήθηκε στην Αθήνα το 1956. Σπούδασε στη Σχολή Κινηματογράφου και Τηλεόρασης Λυκούργου Σταυράκου, καθώς και Νομική στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, ενώ πραγματοποίησε μεταπτυχιακές σπουδές στην οπτικοακουστική παραγωγή.
Το 1988 ίδρυσε την εταιρεία παραγωγής «Περίπλους» μαζί με τον σκηνοθέτη Στέλιο Χαραλαμπόπουλο και τον διευθυντή φωτογραφίας Γιάννη Βαρβαρίγο. Η εταιρεία ανέπτυξε σημαντική δραστηριότητα σε ντοκιμαντέρ και ταινίες μυθοπλασίας, συμμετέχοντας τόσο σε ελληνικές παραγωγές όσο και σε ευρωπαϊκές συμπαραγωγές.
Στη διάρκεια της πορείας του συμμετείχε στην παραγωγή πολλών κινηματογραφικών και τηλεοπτικών έργων, μεταξύ των οποίων τα «Άδης», «Σινασός, Τοπογραφία της Μνήμης», «Ημερολόγια Καταστρώματος: Γιώργος Σεφέρης», «Μαραθώνιος μίας Ημιτελούς Άνοιξης, Γρηγόρης Λαμπράκης» και «Η Υπογραφή».
Παράλληλα, είχε διατελέσει μέλος της Γενικής Συνέλευσης του Ελληνικού Κέντρου Κινηματογράφου, του Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης και του ΣΑΠΟΕ.
Η κηδεία του Θάνου Λαμπρόπουλου θα πραγματοποιηθεί σήμερα Τρίτη 8 Σεπτεμβρίου, στις 10:00, στο Α’ Νεκροταφείο Αθηνών.
Η απώλειά του αφήνει ένα σημαντικό κενό στον χώρο του ελληνικού κινηματογράφου, στον οποίο αφιέρωσε μεγάλο μέρος της ζωής και της επαγγελματικής του διαδρομής. Μέσα από τις παραγωγές στις οποίες συμμετείχε, συνέβαλε στην ανάδειξη θεμάτων που σχετίζονται με την ιστορία, τον πολιτισμό και σημαντικές προσωπικότητες της Ελλάδας.
Η πολυετής παρουσία του πίσω από την κάμερα συνδέθηκε ιδιαίτερα με το ντοκιμαντέρ, έναν χώρο στον οποίο εργάστηκε με συνέπεια για δεκαετίες. Η παρακαταθήκη του παραμένει μέσα από τις κινηματογραφικές και τηλεοπτικές παραγωγές που φέρουν τη δική του συμβολή και συνεχίζουν να συστήνουν το έργο του στο κοινό.
Οι αιχμές της Σίας Κοσιώνη για όσα είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης στη ΔΕΘ: “Μόνο θαύμα δεν περνούν οι Έλληνες”
Ο τηλεοπτικός σταθμός ΑΝΤ1 και ο παρουσιαστής του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του σταθμού Νίκος Χατζηνικολάου καλωσόρισαν σήμερα Δευτέρα τη Σία Κοσιώνη, η οποία σχολίασε, και μάλιστα με αιχμές, την φετινή ΔΕΘ και τις εξαγγελίες του πρωθυπουργού.
Δείτε το βίντεο:
«Είδα για πρώτη φορά τον Κυριάκο Μητσοτάκη να έχει μια αγωνία, να επιχειρήσει να απευθυνθεί από την πλευρά της κοινωνίας, και όχι τόσο τεχνοκρατικά όπως αρέσκεται να κάνει συνήθως. Πολλοί λέμε εδώ και πολύ καιρό, ότι πάρτι χωρίς καλεσμένους δεν είναι πάρτι, και νομίζω ότι στο Μέγαρο Μαξίμου έχουν πλέον καταλάβει, ότι “Ελληνικό θαύμα” χωρίς τους ‘Ελληνες, δεν μπορεί να είναι “θαύμα”», δήλωσε αρχικά η Σία Κοσιώνη.
Και συνέχισε λέγοντας: «Ακούει ο κόσμος για το “θαύμα της ανάπτυξης”, το “θαύμα των υπερπλεονασμάτων” και ο ίδιος μόνο θαύμα δεν περνάει. Νομίζω ότι η βασική στόχευση, ήταν να στείλει ένα μήνυμα στα, αποξενωμένα από τη Νέα Δημοκρατία, ακροατήρια, γιατί αυτά είναι ένα πολύ καθοριστικό και σημαντικό στην παρούσα πολιτική συγκυρία κομμάτι του πληθυσμού.
»Δεν ήταν μια ΔΕΘ μέτρων κατά τη γνώμη μου, ήταν μια ΔΕΘ “όχημα” δημιουργίας αφηγήματος για μια επόμενη κυβερνητική θητεία. Εγώ είδα μια ξεκάθαρη προσπάθεια εξευμενισμού, σε πρώτη φάση, αλλά και επαναπατρισμού σε δεύτερη φάση, αυτών των κοινωνικών και πολιτικών ακροατηρίων που έχουν γυρίσει την πλάτη στη Νέα Δημοκρατία. Και κακά τα ψέματα, εάν έχει μια ευκαιρία ο Κυριάκος Μητσοτάκης να είναι και του χρόνου στη ΔΕΘ και να είναι ο πρώτος πρωθυπουργός που θα καταφέρει να κερδίσει από τους πολίτες μια τρίτη κυβερνητική θητεία συνεχόμενη, δεν έχει άλλη επιλογή, από το να επανασυστήσει και να αναστήσει τη συμμαχία του 41%».
Από τον σχολιασμό της δεν έλειψε και ρητή αναφορά στο θέμα της έλλειψης μέτρων για την ακρίβεια: «Όλα τα κυβερνητικά σχέδια δοκιμάζονται, όταν συναντιούνται με την πραγματικότητα. Προφανώς κάθε ενίσχυση είναι ευπρόσδεκτη από τους πολίτες, το ερώτημα είναι αν θα την πάρουν και θα το βάλουν στα πόδια, όπως έκαναν και με τον Σημίτη το 2003, ή αν θα την πάρουν και θα δώσουν μια ακόμη ευκαιρία.
»Το μεγάλο πρόβλημα με τις κυβερνήσεις Μητσοτάκη οι οποίες, κακά τα ψέματα, έχουν μοιράσει χρήμα, έχουν δώσει ενισχύσεις, είναι ότι έχουν πέσει στον κουβά της ακρίβειας. Και εγώ ουσιαστικά, μέτρα για την ακρίβεια δεν είδα, Νίκο. Δίνεις παραπάνω χρήματα στον κόσμο, αν είναι ακριβότερο το σούπερ μάρκετ και ακριβότερα τα ενοίκια, αυτά τα χρήματα πολύ απλά θα πάνε εκεί. Ο κόσμος θέλει φθηνότερο σούπερ μάρκετ και φθινότερα ενοίκια. Έτσι ώστε αυτά τα χρήματα να αποτελέσουν μια ανάσα. Δεν θέλει χαρτζιλίκι, θέλει ένα μόνιμο και διατηρήσιμο εισόδημα».
Συνάδελφοι και φίλοι του είχαν αρκετές ημέρες να επικοινωνήσουν μαζί του ή να τον συναντήσουν, γεγονός που άρχισε να τους προκαλεί ανησυχία.
Στο πένθος έχει βυθιστεί η νομική κοινότητα και η τοπική κοινωνία της Λαμίας από τον αιφνίδιο θάνατο του 63χρονου δικηγόρου Δημήτρη Διαμαντή, ο οποίος εντοπίστηκε νεκρός το βράδυ της Δευτέρας στο διαμέρισμά του, στο κέντρο της πόλης.
Σύμφωνα με το Lamia Report, ο 63χρονος διέμενε μόνος του σε πολυκατοικία στην οδό Λεωνίδου.
Σύμφωνα με πληροφορίες, συνάδελφοι και φίλοι του είχαν αρκετές ημέρες να επικοινωνήσουν μαζί του ή να τον συναντήσουν, γεγονός που άρχισε να τους προκαλεί ανησυχία.
Το βράδυ της Δευτέρας, λίγο μετά τις 20.30, άνθρωποι από το στενό του περιβάλλον πήγαν στο διαμέρισμά του προκειμένου να διαπιστώσουν τι είχε συμβεί.
Παρά τα επανειλημμένα χτυπήματα στην πόρτα, δεν έλαβαν καμία απάντηση.
Η πόρτα ήταν κλειδωμένη από μέσα
Καθώς η πόρτα του διαμερίσματος ήταν κλειδωμένη και ασφαλισμένη από την εσωτερική πλευρά, κλήθηκε κλειδαράς προκειμένου να ανοίξει η είσοδος.
Λίγο πριν από τις 22.00 η πόρτα άνοιξε και οι φόβοι των ανθρώπων που τον αναζητούσαν επιβεβαιώθηκαν. Ο 63χρονος βρέθηκε νεκρός, πεσμένος στο εσωτερικό του διαμερίσματος, ακριβώς πίσω από την πόρτα.
Επί τόπου έσπευσαν αστυνομικοί του Αστυνομικού Τμήματος Λαμίας, καθώς και ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ.
Από την πρώτη αυτοψία δεν προέκυψαν ενδείξεις εγκληματικής ενέργειας.
Σύμφωνα με τις έως τώρα πληροφορίες, ο θάνατός του εκτιμάται ότι είχε επέλθει αρκετές ημέρες νωρίτερα, ενώ τα πρώτα στοιχεία παραπέμπουν σε παθολογικά αίτια.
Τα ακριβή αίτια του θανάτου αναμένεται να αποσαφηνιστούν από τη νεκροψία-νεκροτομή.
Η απώλεια που βύθισε τη Λαμία στο πένθος
Ο Δημήτρης Διαμαντής ήταν γνωστός στους δικηγορικούς κύκλους της Φθιώτιδας και διατηρούσε επί χρόνια σχέσεις με συναδέλφους και ανθρώπους με τους οποίους είχε συνεργαστεί.
Η είδηση του θανάτου του προκάλεσε συγκίνηση στη Λαμία, καθώς όσοι τον γνώριζαν μιλούν για έναν άνθρωπο με έντονη παρουσία στην επαγγελματική του ζωή και στενές σχέσεις με το περιβάλλον του.
Τα τελευταία χρόνια ζούσε μόνος στο διαμέρισμά του στην οδό Λεωνίδου.
Παρά την απουσία στενών συγγενικών προσώπων από την καθημερινότητά του, διατηρούσε επαφή με συναδέλφους και φίλους.
Ήταν άλλωστε η πολυήμερη απουσία του που προκάλεσε την ανησυχία τους και οδήγησε στην αναζήτησή του.
Η νεκροψία-νεκροτομή αναμένεται πλέον να δώσει απαντήσεις για τις ακριβείς συνθήκες του θανάτου του 63χρονου δικηγόρου.
Οι τέντες στα μπαλκόνια είναι αρκετά προστατευτικές για τον ήλιο και τη βροχή ωστόσο απαιτούν πολύ προσεκτικό καθάρισμα και συντήρηση.
Τώρα που ο καιρός έχει αρχίσει και φτιάχνει και οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, όλοι καθόμαστε στα μπαλκόνια μας, οπότε θέλουμε να είναι καθαρό τόσο αυτό, όσο και οι τέντες.
Πώς θα καθαρίσετε όμως αποτελεσματικά τις τέντες; Η αλήθεια είναι πως οι τέντες δεν είναι και από τα πιο εύκολα σημεία για καθάρισμα. Μην ανησυχείτε όμως, παρακάτω θα βρείτε τις απαραίτητες συμβουλές για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τις τέντες.
Μην αφήνεις το χρόνο να περνάει
Αν παρατηρήσεις οποιαδήποτε φθορά είναι πολύ σημαντικό να την επιδιορθώσεις άμεσα. Διαφορετικά μπορεί να χρειαστεί να αντικαταστήσεις τις τέντες σου για ένα μικρό σκισιματάκι και αυτό θα είναι πολύ πιο κοστοβόρο από τον καθαρισμό. Γι’ αυτό μην αγνοήσεις τη ζημιά, γιατί με τον πρώτο αέρα ή κακοκαιρία, το πρόβλημα θα γίνει πολύ μεγαλύτερο.
Το απλό νερό δεν φτάνει
Πολλοί πιστεύουν ότι πλένοντας απλά την τέντα τους με το λάστιχο, καθάρισε. Πολύ μεγάλο λάθος. Η μούχλα που βρίσκεται στην επιφάνεια της τέντας σου δεν φεύγει έτσι απλά. Ζήτα από τον γείτονα του πάνω διαμερίσματος, αν μπορείς να ανέβεις στο μπαλκόνι του. Στη συνέχεια, χρησιμοποίησε ένα μαλακό πανί, πάνω σε κοντάρι, για να τρίψεις την τέντα. Μη χρησιμοποιείς σκληρές βούρτσες, για να μη φθείρεις το πανί. Αν θέλεις να χρησιμοποιήσεις κάποιο καθαριστικό, πρέπει να είναι ειδικό για τις τέντες και όχι το κοινό σαπούνι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγρασίας.
Απόφυγε το ζεστό νερό
Το πρώτο λάθος που κάνουμε όταν καθαρίζουμε είναι ότι τις πλένουμε, ενώ είναι ακόμα νωπές. Οι τέντες θα πρέπει να είναι στεγνές για να απομακρυνθούν ευκολότερα οι βρομιές και η σκόνη από την επιφάνεια τους. Επίσης, ενώ συνήθως όταν θέλουμε να καθαρίσουμε κάτι χρησιμοποιούμε ζεστό νερό, στις τέντες πρέπει να το αποφύγεις δια ροπάλου. Το ζεστό νερό θα συρρικνώσει τις ίνες του υφάσματος της τέντας. Βούρτσισε την τέντα με το σαπούνι και το πανί και ξέπλυνε την με χλιαρό ή κρύο νερό.
Άφησε τις τέντες να στεγνώσουν καλά
Αφού τις έχεις πλύνει, αλλά ακόμα και μετά από μια βροχή, οι τέντες πρέπει να στεγνώσουν εντελώς. Μην τις μαζέψεις, διαφορετικά ο καθαρισμός τέντας που με τόσο κόπο έκανες θα πάει χαμένος. Η υγρασία που θα φυλακιστεί μέσα στο ρολό θα δημιουργήσει μούχλα και νέους λεκέδες.
Νο1 trend σε Βρετανία και την Δανία έχει γίνει η δίαιτα μίας Δανέζας διατροφολόγου, η οποία αναφέρει πως ανακάλυψε την πιο εύκολη διατροφή του κόσμου.
Η δίαιτα ονομάζεται Scandi Sense Diet και ουσιαστικά δείχνει τον τρόπο για το πως να κάψουμε θερμίδες χωρίς να στερηθούμε καμία πηγή θρεπτικών συστατικών.
Η φιλοσοφία είναι απλή καθώς κάθε γεύμα στην συγκεκριμένη δίαιτα αποτελείται από τέσσερις χούφτες με φαγητό.
Η δημιουργός της ονομάζεται Σούζι Γουένγκελ είναι 39 ετών μητέρα 5 παιδιών και Διευθύνων Σύμβουλος σε εταιρία βιοτεχνολογίας.
H ίδια μάλιστα ακολουθώντας την συγκεκριμένη δίαιτα κατάφερε να χάσει μέσα σε 10 μήνες 38 κιλά και συνεχίζει.
Tο 2011, όταν ζύγιζε περίπου 100 κιλά
Η μέθοδός της έχει διαδοθεί σε όλη την Δανία, καθώς περισσότερα από 50 άτομα την έχουν ακολουθήσει, με αποτέλεσμα η ίδια να γράψει ένα βιβλίο για αυτό.
Το βιβλίο είχε τεράστια επιτυχία στην Βρετανία, ενώ φέτος έχει μεταφραστεί σε 8 γλώσσες.
Να σημειωθεί πως η Σούζι πριν ξεκινήσει την συγκεκριμένη δίαιτα, ένιωθε συνεχώς κουρασμένη, υπέφερε από ταχυπαλμία, αλλεργίες και άλλου είδους λοιμώξεις.
Έτσι αποφάσισε να αρχίσει μία έρευνα ψάχνοντας να βρει το μυστικό της ισορροπημένης διατροφής που θα την βοηθούσε να χάσει βάρος.
Η Γουένγκελ ως επαγγελματίας διατροφολόγος, σχεδίασε ένα απλό σχέδιο βασισμένο στο φαγητό που μπορεί να μετρήσει κάποιος με την χούφτα του.
«Θα χρησιμοποιήσετε τις παλάμες των χεριών σας για να μετρήσετε την ποσότητα φαγητού που πρέπει να φάτε σε κάθε γεύμα », εξήγησε συμπληρώνοντας πως «μπορείτε να φάτε έως και τέσσερις χούφτες τροφής για κάθε γεύμα».
Επειδή το μέγεθος της παλάμης σχετίζεται συχνά με το πως έχουμε «κατασκευαστεί», δηλαδή το ύψος και το βάρος μας, η συγκεκριμένη μέθοδος μέτρησης θα βοηθήσει τις γυναίκες να μην ξεπερνούν τις 1.500 θερμίδες την ημέρα και τους άνδρες τις 2.000.
Αν τα φαγητά προετοιμάζονται σύμφωνα με τις αρχές τις δίαιτας, τότε κάποιος μπορεί να χάσει κατά μέσο όρο 400 μέχρι και 800 γραμμάρια την εβδομάδα.
Αναλυτικά:
Kάθε γεύμα αποτελείται από 4 χούφτες τροφίμων.
Πρώτη χούφτα: Λαχανικά
Αυτή η χούφτα έχει όλο τον υδατάνθρακα που χρειαζόμαστε.
Δεύτερη χούφτα: Πρωτεΐνη
Μπορείτε να φάτε ότι θέλετε ανάμεσα σε κρέας, κοτόπουλο, αβγά, οστρακοειδή, τυρί χαμηλών λιπαρών και όσπρια.
Η συγκεκριμένη χούφτα πρέπει να περιλαμβάνεται σε τουλάχιστον δύο με τρία γεύματά σας καθημερινά.
Οι επεξεργασμένες πρωτεΐνες όπως το ζαμπόν, το σαλάμι και το μπέικον πρέπει να είναι περιορισμένες.
Αν ασκείστε πολύ, τότε είναι πολύ καλή ιδέα να περιλαμβάνεται την πρωτεΐνη και στα τρία γεύματά σας την ημέρα.
Τέταρτη χούφτα: Υδατάνθρακες
Σε αυτή την κατηγορία μπορεί κάποιος να φάει ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, φρούτα και μούρα.
Σημαντικό: Αν θέλετε να την αντικαταστήσετε, μπορείτε να φάτε ακόμη μία χούφτα με λαχανικά ή μισή χούφτα με πρωτεΐνη.
ΛΙΠΟΣ
Μπορείτε να καταναλώνετε 1-3 κουταλιές σούπας με λίπος σε κάθε γεύμα. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα όπως το ελαιόλαδο, τα καρύδια, τη μαγιονέζα, τη σάλτσα από ταρτάρ, το αβοκάντο, το πέστο, καθώς και το βούτυρο, την κρέμα γάλακτος, το λιπαρό τυρί και τη μαύρη σοκολάτα.
Οσον αφορά βέβαια το βούτυρο, το λάδι και τη μαγιονέζα, τότε η δίαιτα συστήνει να καταναλώνετε ένα κουταλάκι από αυτά (ενώ στα υπόλοιπα τρία).
Γαλακτοκομικά
Μπορείτε να φάτε ή να πιείτε έως και 300 ml γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, επιπρόσθετα με αυτά που έχουμε πει παραπάνω.
Ωστόσο αυτά τα 300 ml πρέπει να έχουν περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 3,5% ή περιεκτικότητα μέχρι 5γρ. σάκχαρα ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.
Αναψυκτικά, αλκοόλ
Αρχικά πρέπει να πίνετε 1-1½ λίτρα νερό την ημέρα. Επίσης δεν υπάρχει περιορισμός στον μαύρο καφέ, το μαύρο τσάι και τα light αναψυκτικά.
Οσον αφορά το αλκοόλ, προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί ή μία μπύρα, αλλά ορίστε εσείς μία σταθερή ημέρα που θα πίνετε αλκοόλ.
Λιχουδιές
Παρόλο που ουσιαστικά δεν απαγορεύεται τίποτα σε αυτή την δίαιτα υπάρχουν μερικά τρόφιμα που πρέπει να απολαύσετε σε περιορισμένες ποσότητες. Αυτά είναι τα γλυκά όπως το κέικ και τα παγωτά, καθώς και τα πατατάκια και τα κοκτέιλ.
Η κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εντέρου σας, αρκεί να μην κάνετε αυτά τα 3 λάθη.
Το γιαούρτι είναι μια πηγή προβιοτικών καθώς παράγεται από τη ζύμωση του γάλακτος με βακτήρια.
Τουλάχιστον, για να χαρακτηριστεί ένα τρόφιμο ως γιαούρτι, πρέπει να περιέχει δύο στελέχη προβιοτικών — Lactobacillus bulgaricus και Streptococcus thermophilus — σύμφωνα με τον FDΑ. Μπορούν να προστεθούν επιπλέον στελέχη, αλλά αυτά τα δύο πρέπει πάντα να υπάρχουν.
Αυτά τα δύο προβιοτικά στελέχη έχουν συνδεθεί με βελτιωμένη πέψη της λακτόζης και μειωμένο κίνδυνο διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Τα φιλικά βακτήρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Όμως ορισμένα γιαούρτια έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία μετά τη διαδικασία ζύμωσης με αποτέλεσμα να σκοτώνονται οι ευεργετικές ζωντανές καλλιέργειες, με αποτέλεσμα να μην ευεργετικό για την υγεία του εντέρου. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αγοράσετε γιαούρτι προσπαθήστε να αποφύγετε τα παρακάτω λάθη.
Λάθος 1: Επιλέγετε γιαούρτια με γλυκαντικά
Ορισμένα γιαούρτια διατίθενται στο εμπόριο με ισχυρισμούς όπως «ελαφρύ» ή «χωρίς ζάχαρη». Αυτό είναι συνήθως μια ένδειξη ότι υπάρχουν εναλλακτικές πηγές ζάχαρης στο γιαούρτι σας. Ναι, ο περιορισμός της ποσότητας της πρόσθετης ζάχαρης στη διατροφή μας είναι σημαντικός, αλλά η επιλογή προϊόντων με εναλλακτικές πηγές ζάχαρης μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του εντέρου σας.
Η πρώιμη έρευνα δείχνει ότι πολλά γλυκαντικά όπως η σουκραλόζη και η σακχαρίνη αλλάζουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου μας — και όχι με καλό τρόπο.
Όμως η έρευνα είναι προκαταρκτικό στάδιο ακόμα και δεν είμαστε ακόμα σίγουροι για το πώς η μακροχρόνια λήψη γλυκαντικών επηρεάζει την υγεία του εντέρου μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αποφεύγετε εντελώς – απλώς προσπαθήστε να περιορίσετε τη συχνότητα που απολαμβάνετε το γιαούρτι με γλυκαντικά. Αντ αυτού μπορείτε να προσθέσετε στο γιαούρτι, μέλι ή ακόμα και φρούτα.
Λάθος 2: Επιλέγετε γιαούρτια χωρίς επιπλέον προβιοτικά
Δεν αποκαλύπτουν όλες οι μάρκες τον αριθμό των προβιοτικών , ο οποίος μετράται σε CFU (μονάδες σχηματισμού αποικιών), στα γιαούρτια τους. Όταν συμβαίνει αυτό, δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι για το πόσα φιλικά βακτήρια προσθέτουμε πραγματικά στο έντερο μας.
Επίσης, αν και λιγότερο συνηθισμένο, ορισμένα γιαούρτια δεν περιέχουν καθόλου ευεργετικά βακτήρια. Είτε υποβλήθηκαν σε θερμική επεξεργασία μετά τη ζύμωση, πράγμα που σημαίνει ότι οι ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες έχουν εξαφανιστεί ή μπορεί να μην έχουν προστεθεί ποτέ εξαρχής.
Όταν βρίσκεστε στον διάδρομο με τα γιαούρτια, αναζητήστε τη σφραγίδα Live & Active Cultures , η οποία διασφαλίζει ότι υπάρχουν τουλάχιστον 100 εκατομμύρια καλλιέργειες ανά γραμμάριο γιαουρτιού.
Λάθος 3: Επιλέγετε γιαούρτια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Ενώ ορισμένα γιαούρτια δεν περιέχουν ζάχαρη, άλλες μάρκες μπορούν να έχουν έως και 20 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά μερίδα. Ο περιορισμός της περιεκτικότητας σε πρόσθετη ζάχαρη είναι σημαντικός για τη γενική μας υγεία.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η επίδραση της πρόσθετης ζάχαρης στην υγεία του εντέρου μας δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί. Τα προστιθέμενα σάκχαρα συνήθως απορροφώνται γρήγορα, επομένως δεν κατεβαίνουν στο πιο μακρινό άκρο του γαστρεντερικού μας συστήματος όπου ζουν τα βακτήρια.
Επίσης, μεγάλο μέρος της έρευνας σε αυτόν τον τομέα ήταν παρατηρητική, καθιστώντας αδύνατη την εξαγωγή συμπερασμάτων αιτίας και αποτελέσματος.
Ωστόσο, ο περιορισμός της πρόσθετης ζάχαρης είναι μια καλή επιλογή για τη γενική υγεία σας. Όταν αγοράζετε γιαούρτι, ελέγχετε πάντα για την ποσότητα της προστιθέμενης ζάχαρης στην ετικέτα των διατροφικών στοιχείων. Εάν επιλέγετε αρωματικά γιαούρτια, επιλέξτε ένα με 7 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ή λιγότερο – όσο χαμηλότερη, τόσο το καλύτερο.
Η καλύτερη λύση είναι να επιλέξετε ένα απλό ή χωρίς ζάχαρη γιαούρτι, το οποίο είναι συνήθως χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, και στη συνέχεια να προσθέσετε τα δικά σας ψιλοκομμένα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα για γλυκύτητα.
Να τρώει κανείς γιαούρτι με πέτσα ή να μην τρώει;
Πρέπει να τρώμε την πέτσα από το γιαούρτι ή όχι;
Θες να μάθεις την αλήθεια και μόνο την αλήθεια για το παραδοσιακό ελληνικό γιαουρτάκι; Ναι για αυτό με την πέτσα μιλάμε ντε κι ήρθε η ώρα να στραφεί η κάμερα σε εμάς για να σου μιλήσουμε για την διατροφική αξία του παραδοσιακού γιαουρτιού, λύνοντάς σου τις όποιες απορίες μπορείς να έχεις σχετικά με το αν πρέπει να το τρως ή όχι.
H υπερτροφή που δεν γνώριζες
Το παραδοσιακό γιαούρτι -με την πέτσα, μην τα ξαναλέμε- είναι ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό, που όταν μάλιστα προέρχεται από πρόβειο ή κατσικίσιο γάλα, είναι μια πραγματική υπερτροφή. Το παραδοσιακό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας (περιέχει περίπου 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 200 γραμμάρια), που σχετίζεται με λιγότερες αλλεργίες σε σχέση με αγελαδινά προϊόντα, εύπεπτο, λόγω της ελάχιστης λακτόζης. Παράλληλα είναι πηγή ασβεστίου, βιταμινών του συμπλέγματος Β – οι οποίες θωρακίζουν την καρδιά και τα αγγεία και προστατεύουν από διάφορες γενετικές ανωμαλίες- και προβιοτικών, ενώ την ίδια στιγμή είναι χαμηλό σε θερμίδες, γεγονός που το καθιστά αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής.
Θωρακίζει την υγεία του οργανισμού σου
Αξίζει να αναφέρουμε επίσης ότι οι ζωντανοί μικροοργανισμοί που περιέχει (τα ωφέλιμα για την υγεία βακτήρια του ανήκουν στα είδη Lactobacillus bulgaricus και Streptococus themophilus σε ίση αναλογία και προκύπτουν μετά τη ζύμωση του γάλακτος) ρυθμίζουν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, που είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του εντέρου και κατ’ επέκταση ολόκληρου του οργανισμού. Η συχνή κατανάλωση γιαουρτιού με πέτσα επαναφέρει πολύ γρήγορα την ισορροπία στη λειτουργία του εντέρου, αποτελώντας ένα ισχυρό φυσικό όπλο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.
Τα παραδοσιακά γιαούρτια με πέτσα είναι όπως προαναφέραμε πολύ πλούσια σε προβιοτικά τα οποία με τη σειρά τους βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, όπως τα φουσκώματα, ο πόνος, ο μετεωρισμός. Επιπλέον αποβάλλουν την τοξική για τον οργανισμό αμμωνία που σχηματίζεται από την πέψη των πρωτεϊνούχων τροφίμων η συσσώρευση των οποίων στο έντερο προκαλεί ερεθισμό του βλεννογόνου με δυσμενή αποτελέσματα.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις ακόμη ότι ένα φλιτζάνι παραδοσιακό γιαούρτι καλύπτει το ήμισυ της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης ασβεστίου που χρειάζεται ένας οργανισμός.
Την ίδια στιγμή ένα κεσεδάκι με «πετσάτο» γιαούρτι παρέχει το 38% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης φωσφόρου, αντίστοιχα το 12% μαγνησίου και το 18% καλίου. Αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για διάφορες βιολογικές διεργασίες, όπως είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του μεταβολισμού και της υγείας των οστών.
Αντίστοιχα η κατανάλωση παραδοσιακού γιαουρτιού σε τακτική βάση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό να αντιμετωπίζει καλύτερα τις λοιμώξεις και άλλες ασθένειες.
Aσύγκριτη μα και πολύ δυνατή γεύση
Η προσθήκη πέτσας μπορεί να δώσει στο γιαούρτι μια πιο κρεμώδη υφή και έναν ιδιαίτερο, πλούσιο γευστικό χαρακτήρα. Βλέπεις, το παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα συνήθως παρασκευάζεται με φυσικό τρόπο, χωρίς την προσθήκη τεχνητών διατηρητικών ή πρόσθετων. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό όχι μόνο για όσους προτιμούν φυσικά προϊόντα χωρίς περιττές χημικές ενώσεις, αλλά και για εκείνους που θέλουν να δοκιμάσουν το αυθεντικό παραδοσιακό γιαούρτι που μνημονεύεται από την αρχαιότητα μέχρι και σήμερα για την απαράμιλλη γεύση του. Για αυτό σκέψου το διπλά την επόμενη φορά που θα βγάλεις την πέτσα του παραδοσιακού γιαουρτιού σου, γιατί εκτός από γεύση, θα στερηθείς και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου.
Παναγία: Στις 8 Σεπτεμβίου η Αγία μας Εκκλησία εορτάζει την Γέννηση της Υπεραγίας Θεοτόκου.
Η Υπεραγία Θεοτόκος γεννήθηκεστα Ιεροσόλυμα, από τους Αγίους Θεοπάτορες Ιωακείμ και Άννα, που καταγόταν από το βασιλικό γένος του Δαυίδ.
Το προσκύνημα – Μονή Θεοπατόρων Ιωακείμ και Άννης – που ανήκει στο Ελληνορθόδοξο Πατριαρχείο Ιεροσολύμων, λέγεται ότι είναι το σπίτι όπου γεννήθηκε η Παναγία.
«∆εν ξέρω αν υπάρχουν λέξεις που να χωράνε αυτό που είναι για µένα η µαµά µου»
Η ∆ανιέλα Χατζή, η κόρη του κορυφαίου τραγουδιστή Κώστα Χατζή, μίλησε στη Secret και στη Σάσα Σταμάτη για τη διπλή καλλιτεχνική πορεία της, τη σχέση µε τον διάσηµο πατέρα της, τα επτά αδέλφια της και τα επόµενα βήµατά της.
Αυτή την περίοδο τη βλέπουµε στο «Just the 2 of us» να είναι η coach του ∆ηµήτρη Σκουλού.
Πώς έγινε η πρόταση να πας στο «Just the 2 of us» και πώς είναι να είσαι η coach του ∆ηµήτρη Σκουλού;
∆έχτηκα πρόταση από την παραγωγή του «Just the 2 of us» και, έπειτα από κάποιες συζητήσεις που έκανα µαζί τους, ένιωσα µεγάλη ασφάλεια να προχωρήσω και να είµαι µαζί τους στο show. Εννοείται ότι έπαιξε πολύ µεγάλο ρόλο το ότι θα συνεργαζόµουν µε τον ∆ηµήτρη Σκουλό. Οταν τον γνώρισα από κοντά, όλα όσα ήλπιζα για αυτήν τη συνεργασία επιβεβαιώθηκαν. Από την πρώτη στιγµή θαύµασα την εργατικότητα, τον επαγγελµατισµό και την ευγένειά του.
Τα µουσικά σου σχέδια ποια είναι;
Είµαι ιδιαίτερα ενθουσιασµένη για ένα νέο project, που έρχεται πολύ σύντοµα, σε συνεργασία µε τον τενόρο Σταύρο Σαλαµπασόπουλο. Πρόκειται για ένα τραγούδι που συνδυάζει τον κλασικό µε τον σύγχρονο ήχο. Ανυποµονούµε να το µοιραστούµε µαζί σας και ελπίζουµε να το αγαπήσετε.
Πώς αποφάσισες να κάνεις το δικό σου brand κοσµηµάτων;
Ξεκίνησε από την ανάγκη µου να δηµιουργήσω το δικό µου στυλ… Η δηµιουργία ήταν πάντα µέσα µου. Κάποια στιγµή ένιωσα ότι ήθελα να κάνω κάτι δικό µου, κάτι που να µε εκφράζει πραγµατικά. Ετσι γεννήθηκε η ιδέα για το Tagar by Daniela Hatzi, που πολύ σύντοµα θα είναι διαθέσιµο online. Για εµένα τα κοσµήµατα είναι ένας τρόπος να µετατρέπω την έµπνευση σε δηµιουργία και να δίνω σε κάποιον τη δυνατότητα να φορέσει κάτι που έχει χαρακτήρα.
Επειτα από κάποια ηλικία, αποχωρίστηκες τη βιολογική σου µητέρα. Μεγάλωσες µε τη Χρύσα, η οποία είναι και στενή συνεργάτιδά σου. Τι είναι για σένα η Χρύσα;
Είχα το ιδιαίτερο προνόµιο στη ζωή µου να διαλέξω τη µαµά µου. ∆εν ξέρω αν υπάρχουν λέξεις που να χωράνε αυτό που είναι για µένα η µαµά µου. Γιατί για µένα η µητρότητα δεν είναι µόνο θέµα βιολογίας. Είναι θέµα παρουσίας, αγάπης και επιλογής. Είναι ο άνθρωπος που είναι πάντα δίπλα µου, µε στήριξε όσο κανείς άλλος και είµαι πραγµατικά ευτυχισµένη που είναι στη ζωή µου.
Τι σου λένε για την τσιγγάνικη καταγωγή σου και πώς νιώθεις;
Εχω ακούσει διάφορα κατά καιρούς, όπως συµβαίνει συχνά όταν κάποιος κουβαλά µια διαφορετική ιστορία. Για µένα, όµως, η καταγωγή µου είναι κοµµάτι της ταυτότητάς µου και δεν έχω κανέναν λόγο να την κρύψω. Αντίθετα, νιώθω περήφανη για τις ρίζες µου, γιατί είναι µέρος της διαδροµής και της κουλτούρας µου.
Ο πατέρας σου είναι αυστηρός;
Στο κοµµάτι της δουλειάς, ναι, είναι. Και έτσι πρέπει! Αν και δεν θα το έλεγα ακριβώς αυστηρότητα… Είναι περισσότερο ένας τρόπος σκέψης και σεβασµός σε αυτό που κάνει. Μου έχει µάθει να αντιµετωπίζω τη δουλειά µε σοβαρότητα, πειθαρχία και αφοσίωση.
Θυμάστε την Νικόλ Κοκκίνου; Δείτε πως είναι στα 80 της η γνωστή ηθοποιός και χορεύτρια του ελληνικού κινηματογράφου
Είναι μια από τις ωραιότερες Ελληνίδες ηθοποιούς του παλιού ελληνικού κινηματογράφου.
Το κορμί της ήταν… θεϊκό και οι χορογραφίες της ξεσήκωναν τους θεατές. Πού είναι όμως σήμερα και τι κάνει η μεγάλη ηθοποιός, Νικόλ Κοκκίνου. Με την ευκαιρία, δέιτε πως είναι σήμερα η Δέσποινα Στυλιανοπούλου.
Λίγα λόγια για την Νικόλ Κοκκίνου
Γεννήθηκε το 1943 στο Μεταξουργείο και σπούδασε υποκριτική στην Δραματική Σχολή του Πέλου Κατσέλη και μουσικό θέατρο στη Σχολή Θεοφανίδη. Μεγάλη της αδυναμία ήταν πάντα ο χορός, που την οδήγησε σε επιπλέον σπουδές στην Ελλάδα αλλά και το εξωτερικό.
Το 1959 εμφανίζεται για πρώτη φορά στο θέατρο με την επιθεώρηση “Ομόνοια Πλατς Πλουτς” και με το όνομα Λίτσα Κοκκίνη. Την δεκαετία του ’60, η Νικόλ επικεντρώθηκε κυρίως στον κινηματογράφο, όπου συμμετείχε ως ηθοποιός αλλά και ως χορεύτρια σε πολλές ταινίες.
Η πρώτη της συνεργασία με την Φίνος Φιλμ ήταν το 1969 ως χορεύτρια στις ταινίες “Η Παριζιάνα” και “Το Ανθρωπάκι”. Από εκείνη τη χρονιά και μέχρι το 1973, συνεργάστηκε σχεδόν αποκλειστικά με την Φίνος Φιλμ είτε ως ηθοποιός είτε ως χορεύτρια, κυρίως κάτω από τις σκηνοθετικές οδηγίες του Γιάννη Δαλιανίδη. Το 1971 έπαιξε στις ταινίες “Μαριχουάνα Στοπ”, “Κατάχρησις Εξουσίας” και “Ο Κατεργάρης” αλλά και ως χορεύτρια στην ταινία “Μια Ελληνίδα στο Χαρέμι”. Ακολούθησαν άλλες τρεις ταινίες του Φίνου μέχρι το 1973, για να ολοκληρώσει τον κύκλο της στην εταιρία: “Το Κοροϊδάκι της Πριγκηπέσσας”, “Ο Μάγκας με το Τρίκυκλο” και “Είκοσι Γυναίκες κι Εγώ”.
Την δεκαετία του ’70, η Νικόλ Κοκκίνου επέστρεψε στο θέατρο και συνέχισε να ερμηνεύει στο θεατρικό σανίδι μέχρι και το 2007. Στον κινηματογράφο γύρισε μόλις έξι ακόμα ταινίες από το ’80 και μετά, αλλά υπήρξε πολύ ενεργή στην τηλεόραση με πολλές συμμετοχές σε δημοφιλή σήριαλ όπως “Μια Απίθανη Γιαγιά” (1991), “Το Ρετιρέ” (1990), “Το Σόι σου” (2014) και άλλες.
Η Νικόλ Κοκκίνου παντρεύτηκε τον τον επίσης ηθοποιό Κώστα Μαλκότση και απέκτησε δυο γιούς, τον ηθοποιό Λαέρτη Μαλκότση και τον χορογράφο Ερμή Μαλκότση.
Σύζυγος του ηθοποιού Κωστή Μαλκότση και μητέρα του ηθοποιού Λαέρτη Μαλκότση, αλλά και του Ερμή Μαλκότση, ενός από τους πιο επιτυχημένους χορογράφους, ο οποίος δούλεψε και για τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας.
Ο Κωστής Μαλκότσης
Από το 1994 έως το 2003 συμμετείχε σε 10 παραστάσεις στο Εθνικό Θέατρο.
Δείτε την πρόσφατη δήλωσή της για τις ταινίες της
Εδώ και χρόνια η Νικόλ Κοκκίνου αρνείται να παρακολουθήσει τις παλιές ταινίες. «Τις παλιές ταινίες δεν τις βλέπω, γιατί δεν μπορώ να αντικρίζω τον Χρόνη Εξαρχάκο και τον Βαγγέλη Σειληνό, με τους οποίους κάναμε πάρα πολλή παρέα και πηγαίναμε μετά τη δουλειά και τρώγαμε. Έχασα τα φιλαράκια μου, έχασα κάτι από τη γενιά μου και τώρα που έφτασα στα 70 βλέπω ότι είμαστε λίγοι πια, κι αυτό το πράγμα με τρομοκρατεί. Πέρυσι το καλοκαίρι πέθανε η Δήμητρα Σερεμέτη, που έκανε τη μαμά μου στο “Μαριχουάνα Stop”, με την οποία δεν είχαμε μεγάλη διαφορά, απλώς εκείνη έπαιζε τέτοιους ρόλους».
Η χορεύτρια και ηθοποιός Νικόλ Κοκκίνου με τον γιο της, Λαέρτη Μαλκότση, επίσης ηθοποιό.
Οι κλέφτες θέλουν να είναι αποτελεσματικοί και να μεγιστοποιούν τον χρόνο τους, επομένως η στόχευση κοινόχρηστων χώρων είναι μια πολύ αποτελεσματική στρατηγική… μόνο γι’ αυτούς.
Όταν ένας διαρρήκτης εισβάλλει σε ένα σπίτι, ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του. Γι’ αυτό δεν χάνει λεπτό και κατευθύνεται αμέσως στον στόχο του.
Σύμφωνα με τον σύμβουλο ασφαλείας Cliff Lent, το πρώτο μέρος που επισκέπτονται οι κλέφτες δεν είναι ούτε το σαλόνι ούτε το γκαράζ, αλλά η κύρια κρεβατοκάμαρα.
Ο λόγος που οι εισβολείς επιλέγουν την κρεβατοκάμαρα είναι απλός, αφού εκεί περιμένουν να βρουν συγκεντρωμένα τα πιο πολύτιμα αντικείμενα. Μετρητά, κοσμήματα, ακριβά ρολόγια και σημαντικά έγγραφα βρίσκονται συνήθως όλα μαζί, σε ένα σημείο που είναι εύκολα προσβάσιμο.
Οι «προφανείς» κρυψώνες που γνωρίζουν όλοι
Πολλοί θεωρούν ότι έχουν βρει ασφαλή σημεία για να κρύψουν τα τιμαλφή τους, όμως στην πραγματικότητα αυτά είναι τα πρώτα που ελέγχουν οι έμπειροι διαρρήκτες. Τα συρτάρια των κομοδίνων, οι ντουλάπες, ο χώρος κάτω από το στρώμα, οι κοσμηματοθήκες και τα μικρά, ορατά χρηματοκιβώτια αποτελούν το βασικό ρεπερτόριο κάθε κλέφτη.
Αφού αδειάσουν το δωμάτιο σε ελάχιστο χρόνο, και εφόσον έχουν περιθώριο, συνεχίζουν στο υπόλοιπο σπίτι αναζητώντας τεχνολογικά αντικείμενα που πωλούνται εύκολα στη δευτερογενή αγορά.
Πώς να σπάσετε το μοτίβο των διαρρηκτών
Σύμφωνα με τον Lent, η λύση δεν είναι να βρείτε την τέλεια κρυψώνα, αλλά να ανατρέψετε το μοτίβο που περιμένουν οι κλέφτες. Μερικές βασικές συμβουλές περιλαμβάνουν:
Διασπορά αντικειμένων: Μην συγκεντρώνετε όλα τα πολύτιμα είδη στην κρεβατοκάμαρα. Μοιράστε τα σε διαφορετικά σημεία του σπιτιού, όπως η κουζίνα ή το μπάνιο.
Εναλλακτικές κρυψώνες: Χρησιμοποιήστε αντικείμενα που δεν τραβούν την προσοχή, όπως ένα βάζο που μοιάζει κανονικό αλλά η βάση του ξεβιδώνει για να κρύβει αντικείμενα στο εσωτερικό του.
Καθυστέρηση του δράστη: Μια μικρή τσάντα κρεμασμένη ανάμεσα σε ρούχα μέσα σε μια ντουλάπα μπορεί να επιβραδύνει τον διαρρήκτη, αναγκάζοντάς τον να ψάξει περισσότερο.
Ο στόχος είναι απλός και ξεκάθαρος: να αναγκάσετε τον κλέφτη να χάσει χρόνο. Κάθε επιπλέον λεπτό που περνά αυξάνει τον κίνδυνο για εκείνον και μειώνει την πιθανότητα να ολοκληρώσει τη ληστεία, προστατεύοντας έτσι την περιουσία σας.
Σύμφωνα με τον σύμβουλο ασφαλείας Cliff Lent, το πρώτο μέρος που επισκέπτονται οι κλέφτες δεν είναι ούτε το σαλόνι ούτε το γκαράζ, αλλά η κύρια κρεβατοκάμαρα.
