Ικαρία: Ελληνες γιατροί και ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 13% των Ικαριωτών στη μελέτη τους ήταν άνω των 80 ετών, σε σύγκριση με περίπου 1,5% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Η Ικαρία, το ελληνικό νησί όπου οι άνθρωποι «ξεχνούν να πεθάνουν», είναι μια από τις πέντε περιοχές σε όλο τον κόσμο με το μεγαλύτερο ποσοστό αιωνόβιων.

Το 2009, Έλληνες γιατροί και ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 13% των Ικαριωτών στη μελέτη τους ήταν άνω των 80 ετών, σε σύγκριση με περίπου 1,5% του παγκόσμιου πληθυσμού και γύρω στο 4% στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη.

Οι άνθρωποι στο νησί είχαν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μέχρι τα 100 από τους Αμερικανούς.

Η Ελληνοαμερικανίδα συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής, διάσημη σεφ και ιδιοκτήτρια σχολής μαγειρικής Diane Kochilas, έχοντας οικογενειακές ρίζες από την Ικαρία λέει στο CNBC, ποια είναι τα 12 φαγητά που τρώνε οι Ικαριώτες.

Αναλυτικότερα:

1. Φασόλια και όσπρια

Αυτά είναι από τα βασικά συστατικά του ικαριώτικου τρόπου διατροφής. Η προσθήκη τους στο καθημερινό πρόγραμμα γευμάτων έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη μακροζωία και μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποσύρει σταδιακά το κρέας από τη διατροφή του.

Παραδείγματα:

• Ρεβίθια
• Γίγαντες
• Φακές
• Φάβα

2. Σκόρδο

Οι σύγχρονοι Ικαριώτες το λατρεύουν. Η κόρη της Kochilas φτιάχνει ένα χυμό ωμού σκόρδου, τσαγιού βουνού ή φασκόμηλου, τζίντζερ και μελιού, το οποίο καταναλώνει προληπτικά όταν πέφτει η θερμοκρασία ή νιώθει ότι αρχίζει να έχει κρυολόγημα. Πρόκειται για συμβουλή οικογενειακού φίλου, ο οποίος είναι 91 χρονών.

Το σκόρδο κάνει σχεδόν τα πάντα πιο νόστιμα. Γλυκαίνει καθώς μαλακώνει και μαγειρεύεται, προσδίδοντας μια σχεδόν καραμελωμένη γεύση σε πολλά διαφορετικά φαγητά.

3. Σιτηρά

Τα σιτηρά ολικής αλέσεως αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής της Ικαρίας.

Παραδείγματα:

• Πλιγούρι
• Farro
• Ζυμαρικά και συγκεκριμένα ολικής αλέσεως, χωρίς γλουτένη, πλούσια σε πρωτεΐνες, ή με βάση τα φασόλια

4. Βότανα

Στην Ικαρία οι περισσότερες οικογένειες έχουν ένα ντουλάπι γεμάτο με αποξηραμένα βότανα, οι θεραπευτικές ιδιότητες των οποίων εμπεριέχονται στη γνώση που μεταδίδεται από τη μια γενιά στην άλλη.

Παραδείγματα:

• Φύλλα δάφνης
•  Ρίγανη
•  Αλμυρά
• Θυμάρι
•  Μέντα

5. Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι ένα σημαντικό συστατικό στην ελληνική μαγειρική.

Παραδείγματα:

• Αμύγδαλα
• Φιστίκια Αιγίνης
• Καρύδια

6. Ελιές

Οι ελιές αποτελούν βασικό στοιχείο της ελληνικής διατροφής από τους προϊστορικούς χρόνους.

7. Ελαιόλαδο

Πολλά από τα οφέλη για την υγεία που συνδέονται με τη μεσογειακή διατροφή, και κατ’ επέκταση, τη αποδίδονται της Ικαρίας, αποδίδονται στο ελαιόλαδο.

8. Θαλασσινό αλάτι

Στην Ικαρία, πολλοί άνθρωποι, χρησιμοποιούν θαλασσινό αλάτι που συγκεντρώνεται στις μικρές φυσικές αλυκές που έχουν σχηματιστεί κατά μήκος της βραχώδους ακτογραμμής του νησιού εδώ και αιώνες. Έχει καλύτερη γεύση από το επιτραπέζιο αλάτι, το οποίο προέρχεται από ορυχεία και είναι επεξεργασμένο σε μεγάλο βαθμό.

9. Μέλι

Η καθημερινή κατανάλωση μελιού είναι ένα από τα μυστικά μακροζωίας των νησιωτών. Το μέλι είναι αντιβακτηριακό, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και σε αντίθεση με τη λευκή ζάχαρη ή τα τεχνητά γλυκαντικά βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πολλοί άνθρωποι στην Ικαρία τρώνε μια κουταλιά κάθε πρωί.

10. Αποξηραμένα φρούτα

Τα σύκα και οι σταφίδες είναι δύο αποξηραμένα φρούτα που η Kochilas βάζει σε κάθε λογής αλμυρά πιάτα, ειδικά σε σαλάτες και πιάτα με ρύζι.

11. Γιαούρτι

Το γιαούρτι αποτελεί μέρος της διατροφής της Ανατολικής Μεσογείου εδώ και χιλιάδες χρόνια. Το παραδοσιακό γιαούρτι στην Ικαρία παράγεται με κατσικίσιο γάλα και έχει νόστιμη ξινή γεύση και κρεμώδη υφή.

Ωστόσο σε όσους δεν αρέσει το γιαούρτι με κατσικίσιο γάλα, η Kochilas λέει πως το ελληνικό γιαούρτι είναι εξίσου πλούσιο σε προβιοτικά.

12. Φέτα και παρόμοια τυριά

Σχεδόν όλα τα τυριά που φτιάχνουν και τρώνε οι Ικαριώτες παράγονται με γίδινο ή πρόβειο γάλα, όπως η φέτα, ενώ μεγάλο μέρος τους είναι φυσικά ζυμωμένο.

Δεν είναι όλοι οι ψυχοπαθείς δολοφόνοι. Κάποιοι από αυτούς ζουν μια κανονική ζωή.

Παρόλο που δεν είναι τόσοι όσοι νομίζετε, η ιδέα ότι μπορεί να γνωρίζουμε κάποιον από αυτούς μας κάνει να ανησυχούμε.

Οι ψυχοπαθείς απολαμβάνουν να χειραγωγούν και να πληγώνουν τους άλλους χωρίς τύψεις είτε πρόκειται για σωματική είτε για ψυχολογική βία. Θα κάνουν ό, τι μπορούν για να αποκτήσουν αυτό που θέλουν και γενικά για να παρουσιαστούν ως διασκεδαστικοί και συμπαθείς στους υπόλοιπους. Η αληθινή τους προσωπικότητα δεν βγαίνει στο φως συχνά αλλά όταν αυτό γίνει θα πρέπει να κάνετε το σωστό ακόμα και αν είναι δύσκολο. Αυτό το άτομο θα προσπαθήσει να μαλώσει μαζί σας και να σας αναγκάσει να αμυνθείτε ακόμα και αν ο καβγάς προκλήθηκε από αυτό το ίδιο.

Αν έχετε βιώσει κάποιον καβγά τόσο έντονο, ίσως να έχετε να κάνετε με έναν ψυχοπαθή. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα από σημάδια που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τους καβγάδες με ψυχοπαθείς στο μέλλον. Όταν αυτό συμβεί, το να διακόψετε την συζήτηση και να φύγετε είναι η μοναδική σας επιλογή.

Με το να μαλώνετε με έναν ψυχοπαθή δεν θα καταφέρετε τίποτα. Θα ασχοληθείτε υπερβολικά με αυτό και θα αποστραγγισθείτε από ενέργεια. Δεν αξίζουν ούτε τον χρόνο ούτε την ενέργεια σας.

1. Κάνουν το θύμα

Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, ένας ψυχοπαθής πάντα θα προσπαθεί να δείξει ότι εσείς είστε ο κακός της υπόθεσης. Κάπως, η άσχημη συμπεριφορά τους μετατρέπεται σε συζήτηση για κάτι απαίσιο από το παρελθόν τους αφήνοντας σας να νιώθετε άσχημα.

2. Πρέπει να τους εξηγήσετε τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα

Φαίνεται λες και δεν καταλαβαίνουν τα συναισθήματα. Πράγματα όπως η ευγένεια ή η ενσυναίσθηση δεν βρίσκονται στο μυαλό τους. Ξέρουν πως σας πληγώνουν, κι όμως το να τους εξηγήσετε ότι κάτι σας προκαλεί πόνο δεν θα τους κάνει να σταματήσουν.

3. Κάποιες στιγμές φαίνεται να είναι εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι

Είναι λες και έχουν πολλές προσωπικότητες. Μερικές φορές είναι όλα όσα θέλατε σε ένα άτομο και άλλες είναι μια πηγή κακού την οποία πρέπει να αποφύγετε. Το κάνουν αυτό επειδή αλλάζουν τον εαυτό τους ανάλογα με την κάθε στιγμή. Αν αντιστέκεστε στην τοξική συμπεριφορά τους θα είναι γλυκοί και θα απολογούνται αλλά αν ξέρουν ότι σας έχουν, τότε θα είναι μοχθηροί.

4. Έχουν συνέχεια δικαιολογίες

Δεν ακολουθούν ποτέ το πρόγραμμα. Κάθε φορά που λένε ότι θα κάνουν κάτι δημιουργούν μια δικαιολογία για να μην το κάνουν.

5. Λένε ψέματα

Οι ψυχοπαθείς είναι οι καλύτεροι στα ψέματα. Μπορούν να σας πουν ψέματα χωρίς να το σκεφτούν καν και δεν το μετανιώνουν.

6. Είναι υποκριτές.

Οι ψυχοπαθείς θα προβάλλουν ως δική σας κάθε δική τους άσχημη συμπεριφορά. Για παράδειγμα αν λένε ψέματα, θα αποκαλούν εσάς ψεύτη και ούτω καθεξής. Ξέρουν ότι με αυτό θα θυμώσετε και είναι ακριβώς αυτό που θέλουν. Θέλουν να αντιδράτε ακραία ώστε οι υπόλοιποι να νομίζουν ότι είστε τρελοί.

7. Σας κατηγορούν ότι νιώθετε κάτι το οποίο οι ίδιοι έχουν προκαλέσει

Θα σας πουν ότι ζηλεύετε υπερβολικά αφού φλερτάρουν επιδεικτικά μπροστά σας ή κάνοντας κάτι άλλο ανάλογο.

8. Αρνούνται την χειριστική συμπεριφορά τους

Θα σας πουν ότι δεν έκαναν τίποτα ακόμα και αν έχετε αποδείξεις γι αυτό. Είναι γνωστή η τάση τους να αγνοούν τα αποδεικτικά στοιχεία.

Μαγεία Τ.

πηγή : awakengr.com