Blog Σελίδα 5775

«Οι άντρες δεν με φλερτάρουν – Είμαι βίγκαν»: Ή εξομολόγηση της Χρύσας Παπά για τα προσωπικά της

0

H Χρύσα Παππά παραχώρησε μία συνέντευξη στην εκπομπή «Ελένη» και αποκάλυψε λεπτομέρειες από τις εξελίξεις στη «Γη της Ελιάς».

Η ηθοποιός παραδέχτηκε επίσης ότι συνήθως είναι εκείνη που κάνει το πρώτο βήμα με έναν άνδρα, και πως στην αρχή της σχέσης προστατεύει την προσωπική της ζωή.

«Τα τελευταία χρόνια οι άνδρες διστάζουν να μου μιλήσουν ή με πλησιάζουν γιατί με αναγνωρίζουν. Κάνω το πρώτο βήμα, αλλά φροντίζω να το αποφεύγω γιατί είναι πολύ ωραίο να κάνει το πρώτο βήμα ένας άνδρας. Στην αρχή μίας σχέσης προστατεύω την ερωτική μου ζωή από τις κάμερες, ακόμα και από τον περίγυρό μου», είπε αρχικά η ηθοποιός.

Ενώ για τη δημοσιότητα που γνώρισε μετά τα “Μυστικά της Εδέμ”, η ίδια δήλωσε: «Κάποιες φορές με ενοχλούν τα αδιάκριτα βλέμματα που θα πέσουν πάνω μου όταν είμαι έξω για φαγητό ή ποτό. Κάποιοι “φίλοι” απομακρύνθηκαν από κοντά μου όταν άρχισα να κάνω επαγγελματικές επιτυχίες. Στην αρχή στεναχωριόμουν, τώρα αδιαφορώ».

Στον ελεύθερό της χρόνο η Χρύσα Παπά μαγειρεύει, γυμνάζεται και ζωγραφίζει, ενώ δήλωσε πως δεν ήταν δύσκολη η απόφαση να γίνει vegan.

«Στη ζωή μου κυκλοφορώ τελείως χάλια, φοράω ό,τι να ‘ναι, δεν με ενδιαφέρει. Έτσι, μου αρέσει. Κάνω πολλά πράγματα. Μαγειρεύω, ζωγραφίζω. Είμαι vegan και είμαι πολύ περήφανη για αυτό. Δεν νομίζω ότι γεννήθηκα για να κάνω αυτό το επάγγελμα. Έχω σπουδάσει μουσικοθεραπεία, αλλά η ψυχή μου χαίρεται με την υποκριτική. Νιώθω πολλή χαρά που είμαι στην σειρά “Η Γη της Ελιάς” και που είμαι ξανά στο MEGA μετά από τόσα χρόνια».

Τέλος, η Χρύσα Παπά προχώρησε σε αποκαλύψεις για τον ρόλο της στη “Γη της Ελιάς”: «Θα συμβεί κάτι πολύ ωραίο στη ζωή της Εύας και θα κάνει αρκετές προσπάθειες για να τα ξαναβρεί με τον Στάθη».

Πάνος Μιχαλόπουλος: Η πρώτη του δημόσια εμφάνιση μετά από 12 χρόνια

0

Ο Πάνος Μιχαλόπουλος μετά την πολύ μεγάλη καριέρα που έκανε στον χώρο της τηλεόρασης και του κινηματογράφου, τα τελευταία χρόνια έχει αποφασίσει να «κλείσει» αυτό το κεφάλαιο της ζωής του. Μάλιστα, ο ηθοποιός έχει φύγει από την Αθήνα και ζει μόνιμα στην Καλαμάτα όπου ασχολείται με τα κτήματά του.

Λίγοι ήταν εκείνοι που γνώριζαν πως είναι σήμερα η εικόνα του αφού απέχει και από τα socialmedia και φυσικά αποφεύγει να δίνει συνεντεύξεις. Η δημόσια εμφάνιση που πραγματοποίησε χθες το βράδυ σε γνωστό μαγαζί στο Κολωνάκι, ήταν η ευκαιρία να τον δούμε μετά από τόσα χρόνια μέσα από μια φωτογραφία που «ανέβασε» στο instagram ο παλαίμαχος διαιτητής Ηρακλής Τσικίνης.

Όπως είδαμε μέσα από αυτή την ανάρτηση, λοιπόν, ο Πάνος Μιχαλόπουλος παραμένει εξαιρετικά γοητευτικός όπως πάντα.

386604062 10224629788436494 8148820188943308423 n 1

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Iraklis Tsikinis (@iraklisref)

Ασκητής: «Δεν θα χειροκρoτούσα τoν γιo μoυ αν μoυ έλεγε ότι είναι γkέι και θέλει παιδί- Zευγάρι είναι o άνδρας και η γυναίκα που κυoφoρούν»

0

Ασκητής: «Δεν θα «χειροκρoτούσα» τoν γιo μoυ αν μoυ έλεγε ότι είναι γκεi και θέλει παιδί- Zευγάρι είναι o άνδρας και η γυναίκα που κυoφoρούν»

είπε μεταξύ άλλων ο Θάνος Ασκητής

Ο υποψήφιος περιφερειακός σύμβουλος, στην περιφέρεια Αττικής στον βόρειο τομέα με τον συνδυασμό του Νίκου Χαρδαλιά, «Αττική μπροστά», Θάνος Ασκητής μίλησε στο «MEGA Καλημέρα».




«Το πρώτο κομμάτι του προγράμματος μου αφορά την πρόληψη στην οικογένεια. Η οργή, ο θυμός, η σιωπή, η άρνηση, ο φόβος, η επιθετικότητα και η βία κυριαρχούν στην ψυχή και το μυαλό σας μετά την οικονομική κρίση», είπε αρχικά ο Θάνος Ασκητής.

«Ο Στέφανος Κασσελάκης μπορεί να πει κάποιος ότι είναι ένα «φαινόμενο». Η εκλογή του ως πρόεδρος κόμματος, έχει βαθύ προβληματισμό. Το σεξαπίλ και η προσωπική ζωή του Στέφανου Κασσελάκη έπαιξαν μεγάλο ρόλο στην επιτυχία του. Δεν θα «χειροκροτούσα» τον γιο μου αν μου έλεγε ότι είναι γκέι και θέλει παιδί. Για έμενα, το γονίδιο δεν μεταφέρεται από δυο συστήματα ομόφυλα», απάντησε σε σχετική ερώτηση ο Θάνος Ασκητής.

Ο γάμος είναι θεσμός, που δίνει το νόημα στο ζευγάρι

«Ο γάμος είναι θεσμός, που δίνει το νόημα στο ζευγάρι. Είμαι απόλυτος και κάθετος στο γεγονός ότι ζευγάρι για έμενα είναι ο άνδρας και η γυναίκα που κυοφορούν και γεννούν», πρόσθεσε.

Για την σύζυγό του αποκάλυψε πως, «μαζί με τη σύζυγό μου διατηρήσαμε τη σχέση μας, αν και είχαμε “σύννεφα” και φορτίσεις. Δεν υπάρχει ”τέλεια σχέση”, έχοντας καταγράψει το ιστορικό μου 70.000 ζευγάρια. Στην ερώτηση αν υπάρχει απιστία στα ζευγάρια, η απάντηση είναι «ναι”. Ένας γάμος μπορεί να συνεχιστεί αν ξεπεραστεί η απιστία».

«Η γυναίκα μεγαλώνοντας θέλει τρία πράγματα: ασφάλεια, ένα παιδί και φροντίδα. Είναι τραγικό να λέμε ότι θα ζήσουμε κάποιον εφ’ όρου ζωής. Αν αύριο δεν θέλω να ζήσω με κάποιον, ανοίγω την πόρτα και φεύγω, είναι μήνυμα ωριμότητας χωρίς να βασανίζει ο ένας τον άλλον», πρόσθεσε.

Όλο το ίντερνετ μιλάει για τον Θάνο Ασκητή: Είπε τα αυτονόητα και αποθεώθηκε όσο ποτέ

0

Ασκητής: «Δεν θα «χειροκρoτούσα» τoν γιo μoυ αν μoυ έλεγε ότι είναι γκεi και θέλει παιδί- Zευγάρι είναι o άνδρας και η γυναίκα που κυoφoρούν»

είπε μεταξύ άλλων ο Θάνος Ασκητής

Ο υποψήφιος περιφερειακός σύμβουλος, στην περιφέρεια Αττικής στον βόρειο τομέα με τον συνδυασμό του Νίκου Χαρδαλιά, «Αττική μπροστά», Θάνος Ασκητής μίλησε στο «MEGA Καλημέρα».




«Το πρώτο κομμάτι του προγράμματος μου αφορά την πρόληψη στην οικογένεια. Η οργή, ο θυμός, η σιωπή, η άρνηση, ο φόβος, η επιθετικότητα και η βία κυριαρχούν στην ψυχή και το μυαλό σας μετά την οικονομική κρίση», είπε αρχικά ο Θάνος Ασκητής.

«Ο Στέφανος Κασσελάκης μπορεί να πει κάποιος ότι είναι ένα «φαινόμενο». Η εκλογή του ως πρόεδρος κόμματος, έχει βαθύ προβληματισμό. Το σεξαπίλ και η προσωπική ζωή του Στέφανου Κασσελάκη έπαιξαν μεγάλο ρόλο στην επιτυχία του. Δεν θα «χειροκροτούσα» τον γιο μου αν μου έλεγε ότι είναι γκέι και θέλει παιδί. Για έμενα, το γονίδιο δεν μεταφέρεται από δυο συστήματα ομόφυλα», απάντησε σε σχετική ερώτηση ο Θάνος Ασκητής.

Ο γάμος είναι θεσμός, που δίνει το νόημα στο ζευγάρι

«Ο γάμος είναι θεσμός, που δίνει το νόημα στο ζευγάρι. Είμαι απόλυτος και κάθετος στο γεγονός ότι ζευγάρι για έμενα είναι ο άνδρας και η γυναίκα που κυοφορούν και γεννούν», πρόσθεσε.

Για την σύζυγό του αποκάλυψε πως, «μαζί με τη σύζυγό μου διατηρήσαμε τη σχέση μας, αν και είχαμε “σύννεφα” και φορτίσεις. Δεν υπάρχει ”τέλεια σχέση”, έχοντας καταγράψει το ιστορικό μου 70.000 ζευγάρια. Στην ερώτηση αν υπάρχει απιστία στα ζευγάρια, η απάντηση είναι «ναι”. Ένας γάμος μπορεί να συνεχιστεί αν ξεπεραστεί η απιστία».

«Η γυναίκα μεγαλώνοντας θέλει τρία πράγματα: ασφάλεια, ένα παιδί και φροντίδα. Είναι τραγικό να λέμε ότι θα ζήσουμε κάποιον εφ’ όρου ζωής. Αν αύριο δεν θέλω να ζήσω με κάποιον, ανοίγω την πόρτα και φεύγω, είναι μήνυμα ωριμότητας χωρίς να βασανίζει ο ένας τον άλλον», πρόσθεσε.

Ραγίζει καρδιές ο επικήδειος της κόρης του Ιωαννίδη: «Κοουτσάρα μου, το παιχνίδι δεν τελείωσε»

0

Η Ελένη, κόρη του Γιάννη Ιωαννίδη, εκφώνησε έναν πολύ συγκινητικό επικήδειο για τον θρυλικό προπονητή.

Ράγισε καρδιές και σκόρπισε ρίγη συγκίνησης η μονάκριβη κόρη του Γιάννη Ιωαννίδη, Ελένη, στον επικήδειο που εκφώνησε στην επιμνημόσυνη δέηση που τελέστηκε στον Άγιο Ιωάννη Βούλας. Μάλιστα, επέλεξε τους στίχους από ένα αγαπημένο τραγούδι του «ξανθού», από την πιστή φίλαθλο του Άρη και της Εθνικής ομάδας, Μαρινέλας, για να τον αποχαιρετήσει.

«Αγαπημένε μου πατέρα, λατρεμένε μπαμπά μου…

Στέκομαι εδώ σήμερα και σε κοιτώ την ώρα που μπαρκάρεις για το τελευταίο σου ταξίδι.
Και δεν είμαι μόνη μου, εδώ είναι όλοι για να σου πούμε το τελευταίο αντίο, να σου φωνάξουμε σιωπηλά πόσο σε αγαπάμε και τι σήμαινες, τι θα σημαίνεις πάντοτε για την οικογένεια σου, για το μπάσκετ, για τον αθλητισμό, για ολόκληρη την Ελλάδα…




Έφυγες νωρίς και άδοξα μπαμπά. Έφυγες αλλά πάλεψες με γενναιότητα, όπως το έκανες σε όλη σου τη ζωή.
Στάθηκες στις επάλξεις, πολέμαγες σαν θηρίο, δεν φοβόσουν κανέναν και τίποτε, ήσουν γεννημένος νικητής και ατρόμητος.

Και τώρα που σε αποχαιρετάμε, πάλι αγέρωχο σε βλέπω μπροστά μου…

Δάκρυα αυλακώνουν τα πρόσωπα μας, σήμερα που σού λέμε το αντίο, αλλά υπάρχει και ο αντίλογος, η παρηγοριά: θρηνούμε που σε χάσαμε, μα χαιρόμαστε κιόλας επειδή ζήσαμε μαζί σου, μεγαλώσαμε μαζί σου, βαδίσαμε στις στράτες που χάραξες, ακολουθήσαμε τις οδηγίες που μας έδινες…

Πάντοτε ζητούσες να σε προσφωνούν κόουτς και τίποτε άλλο.

Κοουτσάρα μου, θα σου πω κάτι: το παιχνίδι δεν τελείωσε, απλώς πήρες ένα τάιμ άουτ για να το συνεχίσεις στα επουράνια γήπεδα, περνώντας στην αθανασία.

Ένα τραγούδι της αγαπημένης σου, Μαρινέλλας λέει

‘’Καμιά φορά λέω να αλλάξω ουρανό μα δεν, μα δεν υπάρχουν δρόμοι’’.

Εσύ όμως μπαμπά μου τους βρήκες αυτούς τους δρόμους».




Ακούστε τον επικήδειο της κόρης του Γιάννη Ιωαννίδη

https://www.youtube.com/watch?v=pqfKeTmVoMk

Ο πρόεδρος της Ελληνικός Ομοσπονδίας Καλαθοσφαίρισης, Βαγγέλης Λιόλιος προσερχόμενος στην εκκλησίας δήλωσε: «Ο Γιάννης Ιωαννίδης ήταν το σύμβολο μιας ολόκληρης εποχής τόσο για το μπάσκετ, όσο και για τον ελληνικό αθλητισμό. Έχει αφήσει πίσω μεγάλη παρακαταθήκη και μια ολόκληρη γενιά που τον λάτρεψε. Χάραξε νέους δρόμους για το ελληνικό μπάσκετ. Είναι πολύ δύσκολη στιγμή. Πρέπει να κρατήσουμε όλοι μας πολύ βαθιά χαραγμένη μέσα μας την αγάπη που είχε ο Γιάννης Ιωαννίδης για τον αθλητισμό. Όσο δεν ξεχνούμε αυτούς τους ανθρώπους είναι ένα κέρδος».

Ο Βαγγέλης Λιόλιος, πρόεδρος της Ομοσπονδίας:

https://www.youtube.com/watch?v=moJSO6tO2M4

Ενώ λίγο αργότερα, η σύζυγός του, Γιούλα Γκιουζελοπούλου μαζί με την κόρη του Γιάννη Ιωαννίδη έφτασε υποβασταζόμενη στην εκκλησία της Βούλας λέγοντας προς τους δημοσιογράφους πως είναι «πολύ προσωπικές στιγμές».

Η σύζυγος, η κόρη και συγγενείς του Γιάννη Ιωαννίδη:

https://www.youtube.com/watch?v=fuKGyFN7nD4

To «παρών» δίνει στην εκκλησία της Βούλας και ο εκ των προέδρων του Ολυμπιακού, Παναγιώτης Αγγελόπουλος.

Ο Παναγιώτης Φασούλας που δούλεψε αρκετά με τον Γιάννη Ιωαννίδη, δήλωσε: «Φεύγει ο Ξανθός και παίρνει μαζί του τρομερά έντονες στιγμές που ζήσαμε μαζί είτε ως αντίπαλοι, είτε ως συνεργάτες. Νομίζω πως δεν έχει τιμηθεί όσο θα έπρεπε για αυτό που προσέφερε στο ελληνικό μπάσκετ όλες αυτές τις δεκαετίες».

Ο Παναγιώτης Φασούλας για τον Γιάννη Ιωαννίδη:

https://www.youtube.com/watch?v=L7hBHMYGW44

Ενώ, ο Φραγκίσκος Αλβέρτης από την μεριά του, είπε: «Η οικογένεια του μπάσκετ, ανεξαρτήτως χρωμάτων, πάντα ήταν δεμένη. Οπότε η απώλεια αυτή είναι πολύ σημαντική για εμάς. Με τη δουλειά του έβαλε τις βάσεις για να δούμε αυτά που είδαμε όλα τα επόμενα χρόνια. Ελπίζω να βγουν και άλλες τέτοιες προσωπικότητες όπως εκείνος. Όχι μόνο το μπάσκετ, αλλά και η κοινωνία τις χρειάζεται».

Ο Φραγκίσκος Αλβέρτης:

https://www.youtube.com/watch?v=GRC4YiX0PTM

Ο Παναγιώτης Γιαννάκης δήλωσε: «Ο Γιάννης Ιωαννίδης έκανε τόσα πολλά πράγματα για να δώσει ώθηση στο ελληνικό μπάσκετ. Έβαλε το μπάσκετ σε όλα τα ελληνικά σπίτια». Όσο για το πώς θα χαρακτήριζε με μια λέξη τον «ξανθό», ο Παναγιώτης Γιαννάκης είπε «Νομίζω πως πάντα προσπαθούσε να είναι τέλειος».

Ο Παναγιώτης Γιαννάκης:

https://www.youtube.com/watch?v=I0cFWN5zTyk

Ο προπονητής του Ολυμπιακού, Γιώργος Μπαρτζώκας δήλωσε: «Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι ένας άνθρωπος που άφησε το αποτύπωμά του στο σύνολο του ελληνικού μπάσκετ. Το πέρασμά του ήταν τουλάχιστον πάρα πολύ έντονο».

Ο προπονητής του Ολυμπιακού, Γιώργος Μπαρτζώκας:

https://www.youtube.com/watch?v=CfOIhp5HuBc

O αναπληρωτής υπουργός Αθλητισμού, Γιάννης Βρούτσης δήλωσε «Μια μεγάλη απώλεια για τον αθλητισμό. Υπηρέτησε πολλά χρόνια. Η εμβληματική προσωπικότητα του Γιάννη Ιωαννίδη μας δίδαξε με τον χαρακτήρα του, πώς βάζουμε στόχους και κερδίζουμε».

https://www.youtube.com/watch?v=cbzXhAoObDQ

Το «παρών» στην εκκλησία της Βούλας δίνει σύσσωμο το ελληνικό μπάσκετ για να τιμήσει μια σπουδαία προσωπικότητα του ελληνικού αθλητισμού.

Δείτε εικόνες:

kideia-iwannidi-8kideia-iwannidi-7giannakiskideia-iwannidi-6kideia-iwannidi-5kideia-iwannidi-12mpartzokaspapanikolaoufasoulas-albertisfasoylasaggelopoyloslilioszouroskideia-iwannidi-2kideia-iwannidi-3kideia-iwannidi-1

Στάση σώματος: Οι ασκήσεις που «ξεκλειδώνουν» τα ισχία, την σπονδυλική στήλη και τους ώμους

0

Νιώθετε το σώμα σας δύσκαμπτο; Ένα πρόγραμμα με εύκολες ασκήσεις που έχει ετοιμάσει η personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, βελτιώνει την κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων καθώς και την ευλυγισία των περιφερικών μυών, με στόχο λιγότερη σωματική κούραση

*Γράφει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Η ευκινησία της σπονδυλικής στήλης τείνει να μειώνεται εξαιτίας τόσο των κακών συνηθειών που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας, όσο και του στρες που προκαλείται από αυτές. Το σώμα γίνεται δύσκαμπτο και οι αρθρώσεις «κλειδώνουν» με αποτέλεσμα να νιώθουμε ανικανότητα, κατάπτωση και κόπωση.

Οι έντονοι ρυθμοί και η λανθασμένη στάση του σώματος μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκαμψία της άρθρωσης του ισχίου και στην συνέχεια σε λανθασμένο τρόπο χρήσης των άνω και κάτω άκρων. Ακολουθούν κάποιες ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε βελτίωση κινητικότητας της άρθρωσης του ώμου, της σπονδυλικής στήλης, των ισχίων καθώς και την βελτίωση ευλυγισίας των περιφερικών μυών (θωρακικοί μύες, μύες πυελικού εδάφους, μύες γύρω από την άρθρωση του ισχίου).

  • Κινητικότητα ωμικής ζώνης
  • Κινητικότητα ισχίων
  • Κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης – ευλυγισία θωρακικών μυών
  • Ελαστικότητα των μυών/περιτονίας του πυελικού εδάφους
  • Ελαστικότητα των μυών της πλάτης/ ιερονωτιαίων μυών
  • Ελαστικότητα των οπισθίων μηριαίων/ δικεφάλων μυών
  • Αποφόρτιση και ευλυγισία του λαγονοψοΐτη

Άσκηση 1
Προσπαθούμε να ξεκινάμε πάντα την άσκηση από την ουρίτσα/οσφυοϊερή μοίρα (χαμηλά στην αρχή της μέσης) και να εναλλάσσουμε την κίνηση από υπερέκταση (λόρδωση) καμπουρίτσα.
Αφήνουμε την ροή της κίνησης να μας χαλαρώσει και ακολουθούμε το σώμα μας και την αίσθηση ανακούφισης κατά την διάρκεια της κίνησης.
Δεν υπερβάλλουμε όσον αφορά το εύρος κίνησης. Πηγαίνουμε την κίνηση μέχρι εκεί που μας ανακουφίζει.

Άσκηση 2

Αφήνουμε την ροή της κίνησης να μας χαλαρώσει και ακολουθούμε το σώμα μας και την αίσθηση ανακούφισης κατά την διάρκεια της κίνησης.
Δεν υπερβάλλουμε όσον αφορά το εύρος κίνησης.
Πηγαίνουμε την κίνηση μέχρι εκεί που μας ανακουφίζει

Άσκηση 3

Μεταφέρουμε το βάρος μας από πλευρά σε πλευρά ενώ ταυτόχρονα εκτελούμε μια μικρή στροφή λεκάνης και σπονδυλικής στήλη, ακολουθώντας τις απαιτήσεις του σώματός μας.

Άσκηση 4 

Παρόμοια με την άσκηση 1.
Εκτελούμε την ίδια κίνηση σε διαφορετικό επίπεδο και εύρος.
Προσοχή! Αν δεν έχουμε καλή κινητικότητα σπονδυλικής στήλης και ωμικής ζώνης αποφεύγουμε την άσκηση.

Άσκηση 5

Εκτελούμε απαγωγή – προσαγωγή ωμοπλάτης.
Προσπαθούμε να απομονώσουμε τους ώμους χωρίς να υπάρχει κίνηση στον αγκώνα.
Ενώνουμε ωμοπλάτες και στην συνέχεια απομακρύνουμε ωμοπλάτες.

Άσκηση 6

Ακολουθώντας την ροή της κίνησης της άσκησης 1, προσπαθούμε να εκτελέσουμε το ίδιο κινητικό πρότυπο έχοντας το ένα χέρι και το αντίθετο πόδι στον αέρα.
Στην αρχική μας θέση τα άκρα αιώρησης βρίσκονται σε πλήρη έκταση (αίσθημα μάκρους).

Άσκηση 7

Φέρνουμε το βάρος στο μπροστά πόδι ώστε να νιώσουμε έντονη διάταση στο πίσω πόδι.
Κατά την διάρκεια της εισπνοής ανοίγουμε το ίδιο χέρι του μπροστινού ποδιού στο πλάι και στην συνέχεια το κατεβάζουμε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Το κεφάλι ακολουθεί την ροή της κίνησης ενώ η σπονδυλική στήλη εκτελεί στροφική κίνηση.

Άσκηση 8

Εκτελούμε μεταφορές βάρους από το μπροστινό πόδι στο πίσω.
Στην πίσω κίνηση προσπαθούμε να τεντώνουμε πλήρως το μπροστινό πόδι κάμπτοντας τον κορμό προς αυτό.
Ακολουθούμε έναν ρυθμό. Αν δεν έχουμε ισορροπία κρατάμε μια σταθερή βάση με το ένα χέρι.

Άσκηση 9

Από γονατιστή θέση κάνουμε πρόσθια κλίση λεκάνης (λόρδωση), ενώ στην συνέχεια φέρνουμε την ουρίτσα προς τα μέση και ενεργοποιώντας καλά τους μύες των ποδιών και του κορμού.
Πέφτουμε προς τα πίσω μέχρι εκεί που μπορούμε.

Άσκηση 10 

Αν δεν έχουμε καλή κινητικότητα σπονδυλικής στήλης και ισχύων, φέρνουμε τα χέρια πιο μπροστά ώστε να μην κάνουμε την άσκηση με μεγάλο εύρος κίνησης.
Στο κατέβασμα της κίνησης σηκώνω χέρια και πόδια έχοντας ενωμένες ωμοπλάτες.

*Η βιντεοσκόπηση έγινε στο Mykonos Rocks.

210722174014 eleftheria anagnostopoulou 1

Ονομάζομαι Ελευθερία Αναγνωστοπούλου και είμαι Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην Ευρωστία και Υγεία και τον Ελληνικό Παραδοσιακό Χορό (ΣΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ).
Είμαι φοιτήτρια Μεταπτυχιακού προγράμματος με τίτλο “Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία της Άσκησης” στην Ιατρική Σχολή Αθηνών.
Επαγγελματικά πεδία: Aqua Aerobics, Aqua Pilates instructor, Lifeguard, Functional – Cross Training Coach, Pilates instructor, Θεραπευτική Άσκηση, Προετοιμασία για Στρατιωτικές Σχολές
Στον ελεύθερο χρόνο μου αγαπώ το τρέξιμο, το κολύμπι, τις πολεμικές τέχνες, το padel και το ping pong.
Instagram: e_project_fitness

Η ΝΔ έστειλε συλλυπητήρια για την επέτειο των 49 ετών από την ίδρυσή της

0

Γκάφα ή… μια στιγμή αυτογνωσίας; Σε κάθε περίπτωση, στο γραφείο Τύπου της Νέας Δημοκρατίας το φυσάνε και δεν κρυώνει, αφού το πρωί της Τετάρτης (04/10), η πανηγυρική ανακοίνωση για την επέτειο των 49 ετών από την ίδρυση του κόμματος από τον Κωνσταντίνο Καραμανλη, κατέληγε σε… «ειλικρινή συλλυπητήρια στην οικογένεια και τους οικείους του».

«Σαράντα εννέα χρόνια από την 4η Οκτωβρίου 1974, η Νέα Δημοκρατία παραμένει προσηλωμένη στην ιδρυτική της διακήρυξη και “επιλέγει και συντηρεί από την παράδοση μόνον όσα ο χρόνος απέδειξε σωστά και χρήσιμα. Και προχωρεί διαρκώς με μεγάλα, τολμηρά αλλά και ασφαλή βήματα στις νέες διαρκώς εξελισσόμενες συνθήκες”» ανέφερε η πρώτη παράγραφος της Νέας Δημοκρατίας, που στη δεύτερη υμνούσε τον Κυριάκο Μητσοτάκη.

Καταλήγοντας, σε μία πρωτοφανή γκάφα, το γραφείο Τύπου του Μοσχάτου που εδώ και ημέρες λειτουργεί υπό τη νέα διεύθυνση του Νίκου Ρωμανού, έκλεινε την ανακοίνωση με τη φράση: «Απευθύνουμε τα ειλικρινή μας συλλυπητήρια στην οικογένεια και τους οικείους του».

Συγκεκριμένα, η τελευταία παράγραφος της ανακοίνωσης έγραφε:

«Σαράντα εννέα χρόνια μετά, συνεχίζουμε με αρχηγό τον Κυριάκο Μητσοτάκη να πηγαίνουμε τη χώρα μπροστά. Συνεχίζουμε ενωμένοι, με σχέδιο και σκληρή δουλειά, με στόχο μια Ελλάδα σύγχρονη, δυναμική, εξωστρεφή και καινοτόμα. Μια Ελλάδα που θα διαμορφώνει τις εξελίξεις και θα εγγυάται σε κάθε Ελληνίδα και κάθε Έλληνα ότι μπορεί να πετύχει τα όνειρά του, διεκδικώντας και κερδίζοντας όσα αξίζει. Απευθύνουμε τα ειλικρινή μας συλλυπητήρια στην οικογένεια και τους οικείους του».

cebdceb4 49a 1

Φυσικά, λίγα λεπτά μετά την δημοσίευση, ακολούθησε ορθή επανάληψη από την οποία είχε απαλειφθεί η τελευταία φράση, όμως το… κακό είχε γίνει. Για του λόγου το αληθές, υπάρχουν ακόμα αναρτήσεις ηλεκτρονικών ΜΜΕ που ποτέ δεν κατάλαβαν την γκάφα, ούτε και ενημέρωσαν τον άρθρο με την ορθή επανάληψη των γαλάζιων.

nd 49b 1

Γκάφα ή μια στιγμή αυτογνωσίας απο το γραφείο Τύπου του Μοσχάτου, οπωσδήποτε θα το θυμούνται για καιρό…

Φάρμα: Συγκινεί παίκτρια για την μάχη της με τον καρκίνο – «Ο Θεός μου έδωσε μια δεύτερη ευκαιρία»

0

Η Γεωργία Τσάμη, παίκτρια στο reality του Star, «η Φάρμα» μιλά για την δύσκολη μάχη που έδωσε ενάντια στον καρκίνο.

Σάλο προκάλεσε το αφηγηματικό βίντεο της Γεωργίας Τσάμη στην «Φάρμα». Τα βίντεο αυτά, δημιουργούνται προκειμένου το τηλεοπτικό κοινό να γνωρίζει τους παίκτες λίγο καλύτερα. Το βίντεο όμως της Γεωργίας, κατάφερε να προκαλέσει μεγάλη συγκίνηση διότι αναφέρεται στον καρκίνο που αντιμετώπισε στο παρελθόν η παίκτρια, καθώς και στους ανθρώπους που απομακρύνθηκαν από δίπλα της.

Η Γεωργία Τσάμη, αναφέρει χαρακτηριστικά, πως μετά την περιπέτεια της υγείας της, αισθάνεται σαν να της έδωσε ο Θεός μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή!

«Διαγνώστηκα με καρκίνο του μαστού το 2019, αφού έχω κάνει άμεσα μαστεκτομή και στους δύο μαστούς και έγινε άμεσα η αποκατάσταση. Πέρασα από το κομμάτι τον χημειοθεραπειών, ήταν πάρα πολύ δύσκολο για εμένα. Τώρα είμαι σε μία φάση που πραγματικά είναι σαν να μου έδωσε ο Θεός μια δεύτερη ευκαιρία να ξαναζήσω τη ζωή μου έτσι όπως θέλω εγώ.»

Στην συνέχεια, αναφέρεται στον σκύλο της Βίκτωρα: «Έτσι όπως μου στάθηκε ο Βίκτωρας στο θέμα της υγείας μου, δεν μου στάθηκαν οι φίλοι μου. Έχω χάσει ανθρώπους γιατί δεν μπόρεσαν να διαχειριστούν το θέμα της υγείας μου. Δεν μπόρεσαν να είναι δίπλα μου σε όλο αυτό. Λόγω φόβου; Δεν ξέρω κι εγώ γιατί…»

Δείτε το αφηγηματικό βίντεο:

Γιώργος Λιάγκας: «Έχω χωρίσει 7 χρόνια και δεν την παλεύω. Είναι κάτι που δεν ξεπερνιέται, είναι ένα βάρος»

0

Ο Γιώργος Λιάγκας προχώρησε σε μία πολύ προσωπική εξομολόγηση σχετικά με τα παιδία του, κατά τη διάρκεια συνέντευξης με τον Γιάννη Τσιμιτσέλη.

Ρωτώντας στον ηθοποιό για το αν του λείπει η κόρη του καθώς έχει χωρίσει από τη Βάσω Λασκαράκη, ο παρουσιαστής έκανε μια αποκάλυψη για τον ίδιο, αναφέροντας ότι δεν έχει ξεπεράσει το γεγονός ότι δε βλέπει τους γιους του όσο θα ήθελε, επτά χρόνια μετά το διαζύγιό του.

“Οι χωρισμένοι γονείς τα παιδιά μας δεν τα βλέπουμε όσο θα θέλαμε. Έχω χωρίσει επτά χρόνια και δεν την παλεύω. Είναι κάτι που δεν ξεπερνιέται, είναι ένα βάρος που το ‘χεις πάντα…”, είπε ο Γιώργος Λιάγκας. “Από την άλλη όμως, θα πρέπει να ακολουθήσεις την πορεία της ζωής, όπως έχει γίνει πια”, του είπε με την σειρά του ο Γιάννης Τσιμιτσέλης.




Με μαντήλι, μαύρα γυαλιά & γρι ελληνικά στη Μύκονο η Αθηνά Ωνάση: Η κατακερματıσμένη περιουσία & η απομόνωση

0

Στη Μύκονο βρέθηκε η Αθηνά Ωνάση, παρέα με πολλές φίλες της και έκανε μία απέλπιδη προσπάθεια να κρυφτεί, φορώντας ένα μαντήλι.

Η Αθηνά Ωνάση είχε να έρθει στην Ελλάδα από το 2006. Ζει σε μία κωμόπολη της Ολλανδίας απομονωμένη και άνθρωποι που την έχουν γνωρίσει, αναφέρουν ότι κρατάει τις αποστάσεις συναισθηματικά με την Ελλάδα και για αυτό μάλιστα έχει πουλήσει από κοσμήματα μέχρι σπίτια που ήταν συνδετικός κρίκος. Μάλιστα, από άποψη δεν έμαθε ποτέ ελληνικά και δεν θέλει να έχει καμία σχέση με την Ελλάδα, γιατί είναι κάτι που την πληγώνει.

Μιλώντας στην εκπομπή «Στούντιο 4» ο Πέτρος Νάζος είπε ότι η χρυσή κληρονόμος έφτασε στη Μύκονο το πρωί της Δευτέρας 2 Οκτωβρίου με ιδιωτικό αεροσκάφος. Το απόγευμα της ίδιας μέρας έκανε βόλτα στα σοκάκια του νησιού και ένας φίλος του δημοσιογράφου την είδε. Όπως είπε χαρακτηριστικά ο Πέτρος Νέζος, ο φίλους του «είδε τέσσερις σωματοφύλακες και μία κοπέλα με γυαλιά, καπέλο και μαντίλι. Κατάλαβε ότι κάτι είναι και πράγματι ήταν η Αθηνά».

Έως τώρα δεν υπάρχουν φωτογραφίες της Αθηνάς από την επίσκεψή της στο κοσμοπολίτικο νησί.

Η Αθηνά Ωνάση δεν θέλει καμία σχέση με την Ελλάδα!

Η μοναδική επιζήσασα κληρονόμος της μητέρας της Χριστίνας και του θρύλου παππού της Αριστοτέλη, συνεχίζει αποτελεί τη συνέχεια ενός μύθου, ο οποίος όμως προτιμά να μην βρίσκεται στα φώτα της δημοσιότητας.

Η Αθηνά εδώ και μία δεκαετία έχει επιλέξει τον δρόμο της σιωπής. Σε ελάχιστα κοσμικά καλέσματα είναι παρούσα. Πριν από δύο χρόνια την είχαμε δει ως καλεσμένη σε κοσμικό γάμο στο Μόντε Κάρλο, αρκετά αλλαγμένη, από μία φωτογραφία που είχε δημοσιεύσει μαζί της η Γιάννα Νταρίλη μαζί με τον σύζυγό της Γιώργο Ψιψίκα.

Η 38χρονη Αθηνά είναι αφοσιωμένη μόνο στα άλογά της, στο κτήμα που έχει δημιουργήσει στην Ολλανδία και στο εκτροφείο στη Βραζιλία. Έχει φυσικά την διαχείριση στο εξωτερικό και στην Ελλάδα μέσω του Ιδρύματος Ωνάση της οικογενειακής περιουσίας. Μόνο που δεν έχει κρατήσει τις επαύλεις και τα διαμερίσματα που είχε στην Ευρώπη η μητέρα της, ενώ έχει πουλήσει αρκετά προσωπικά αντικείμενα και κοσμήματά της και πλέον η περιουσία της έχει πέσει στο 1 δις ευρώ!

Επειδή δεν ανοίγεται παρά μόνο σε λίγους καλούς της φίλους, δεν γνωρίζουμε αν αυτή η νέα της ζωή μετά από τα 11 χρόνια σχέσης με τον Αλβάρο Ντε Μιράντα Νέτο που έληξε ξαφνικά λόγω της απιστίας του, την κάνει ευτυχισμένη.

Εκείνος πάντως δείχνει και δημόσια τη νέα του οικογενειακή ευτυχία. Ποζάρει χαρούμενος με τη σύζυγό του Ντενίς Σεβέρο και τα δύο τους παιδιά αλλά και την μεγαλύτερη κόρη του Βίβιαν από τον πρώτο του γάμο η οποία και μεγάλωσε μαζί με την Αθηνά.