Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 4832

«Δεν βάζω φίλτρα στις φωτος. Θα σας πω τι κάνω»: Η Καλομοίρα απαντά στο κράξιμο για τη παραμορφωμένη εικόνα της

0

Στα παρασκήνια της φωτογράφισης για το “I’m a celebrity get me out of here” βρέθηκε η κάμερα της εκπομπής «Γεια σου» και ο Ισίδωρος Φίκαρης.

Η Καλομοίρα, που θα δούμε στο ριάλιτι στο πλευρό του Γιώργου Λιανού, έκανε δηλώσεις στην κάμερα και μεταξύ άλλων ρωτήθηκε αν χρησιμοποιεί φίλτρα στις φωτογραφίες της.

«Δεν ξέρω γιατί έγραφαν κάτω από τη φωτογραφία ότι είμαι αγνώριστη. Τι να σου πω; Με ρωτάνε στο δρόμο “έχεις κάνει αυτό;”. Συνήθως όταν με βλέπουνε από κοντά μου λένε πως είμαι πιο όμορφη. Πως φαίνομαι στην τηλεόραση; Έτσι είμαι! Δεν βάζω φίλτρα, το πιο ωραίο φως θα βάλω! Το πιο ωραίο φως που μπορώ να βρω, θα βάλω! Θα σου πως εγώ τι κάνω! Βάζω αγγούρια στα μάτια, βάζω πολλές κρέμες να μην σκληρό το δέρμα», είπε μεταξύ άλλων η Καλομοίρα.




Από… ασχnμόπαπο, κύκνος: 41χρονη υποψήφια στις εκλογές «τερμάτıσε» το phοtοshοp και έγινε… μοντέλο!

0

Έντονες αντιδράσεις προκάλεσε μια Γαλλίδα πολιτικός, καθώς την κατηγορούν ότι παραπλάνησε τους ψηφοφόρους με την αφίσα προεκλογικής εκστρατείας της.

Ο λόγος της παραπλάνησης είναι το υπερβολικό photoshop που έχουν υποστεί οι φωτογραφίες της Juliette de Causans στην αφίσα της, η οποία κατεβαίνει υποψήφια στις εκλογές της Γερουσίας στη Γαλλία αυτόν τον μήνα.

Μια φωτογραφία πριν το photoshop δείχνει την υποψήφια, με λιγότερο μαύρισμα και όχι τόσο ίσια δόντια.

1 233 720x1024 1

Μετά τον διαδικτυακό σάλο που δημιουργήθηκε, τόσο από πολιτικούς της αντιπάλους, όσο και από τους ψηφοφόρους της, η de Causans παραδέχτηκε ότι το έκανε με την αιτιολογία πως οι επεξεργασμένες εικόνες θα βοηθούσαν στην ενίσχυση του σκοπού της. Την ίδια ώρα, υποστήριξε επίσης ότι είναι δικαίωμά της να έχει μια «ωραία φωτογραφία».

1 232 778x1024 1

Ποια είναι η Γαλλίδα υποψήφια βουλευτής

Η Juliette de Causans εργάστηκε για μερικά χρόνια ως δασκάλα πριν κάνει το ντεμπούτο της στην πολιτική το 2021.

Στις εκλογές του 2022, η de Causans κέρδισε μόλις το 4,28% των ψήφων στην ορεινή περιοχή στις Αρδέννες του Γκραντ Εστ.

Όπως ήταν αναμενόμενο, η de Causans έγινε viral στο Twitter σε τέτοιο βαθμό, που έφτασε να δώσει συνέντευξη στην Telegram.

«Είναι απάτη», «Παραπλανάτε τους ψηφοφόρους με τη φωτογραφία της προεκλογικής σας εκστρατείας. Είναι αξιολύπητο, δεν σας ψηφίζω πια, αξίζουμε κάτι καλύτερο» της γράφουν οργισμένοι οι ακόλουθοί της.

«Είναι αξιολύπητη» σχολιάζει κάποιος άλλος.

Για τον ίδιο λόγο, έχουν στοχοποιηθεί παράλληλα και άλλοι υποψήφιοι του κόμματος.

Η πολλή ακινησία οδηγεί στην άνοια – Πόσες ώρες την ημέρα είναι επικίνδυνες

0

Τι σημασία έχει αν η ακινησία είναι συνεχόμενη ή διακοπτόμενη, από πόσες ώρες και πάνω είναι επικίνδυνη.

Σηκωθείτε από τις καρέκλες, εάν θέλετε να διαφυλάξετε την υγεία του μυαλού σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η πολύωρη ακινησία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας. Και όσο περισσότερο κάθεται κανείς, τόσο περισσότερο κινδυνεύει.

Μάλιστα ο κίνδυνος ελλοχεύει ακόμα κι αν η ακινησία δεν είναι συνεχόμενη, αλλά διακόπτεται από συχνά διαλείμματα (π.χ. για κάποια δουλειά).

Η σχετική μελέτη διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας και το Πανεπιστήμιο της Αριζόνας.  Οι επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από 49.841 εθελοντές στη Βρετανία. Την περίοδο 2013-2015 οι συμμετέχοντες είχαν χρησιμοποιήσει φορητούς καταγραφείς κίνησης για να εξακριβωθεί πόσες ώρες κάθονταν καθημερινά.

Κατά την έναρξη της μελέτης οι συμμετέχοντες είχαν ηλικία 60 ετών και πάνω. Οι επιστήμονες αξιολόγησαν τις ώρες ακινησίας όταν ήσαν ξύπνιοι. Η ακινησία μπορεί να αφορούσε λ.χ. τις ώρες που έβλεπαν τηλεόραση, έγραφαν στο κομπιούτερ ή οδηγούσαν.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν την πορεία της υγείας των εθελοντών τους επί6 χρόνια. Στο μεσοδιάστημα, οι 414 από αυτούς διαγνώστηκαν με άνοια.

Τα ευρήματα

Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε πως η ακινησία επί λιγότερες από 10 ώρες την ημέρα δεν συσχετιζόταν με τον κίνδυνο αναπτύξεως άνοιας. Στη συνέχεια, όμως, αυξανόταν ραγδαία.

Σε σύγκριση με τους εθελοντές που κάθονταν σε καρέκλα επί 9 ώρες ημερησίως, όσοι κάθονταν 10 είχαν 8% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν άνοια. Ο αντίστοιχος κίνδυνος με 12 ώρες ακινησία αυξανόταν κατά 63%. Και με 15 ώρες ακινησίας, οι πιθανότητες άνοιας τριπλασιάζονταν.

«Μας εξέπληξε η ταχεία αύξηση των πιθανοτήτων να εκδηλωθεί άνοια μετά από 10 ώρες ακινησία στην καρέκλα. Ακόμα πιο εκπληκτικό όμως είναι το εύρημα ότι δεν έχει σημασία αν τις υπόλοιπες ώρες το άτομο είναι δραστήριο», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr. Gene E. Alexander, καθηγητής Νόησης & Νευρικών Συστημάτων στην Αριζόνα.

Αυτό υποδηλώνει ότι «η ακινησία καθ’ αυτή είναι που επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας», πρόσθεσε. Χαρακτήρισε όμως σημαντικό το εύρημα ότι η ακινησία επί λιγότερες από 10 ώρες ημερησίως δεν φάνηκε να συσχετίζεται με την άνοια.

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση JAMA Network Open. Ένα άλλο εύρημά της ήταν πως δεν είχε σημασία πως συσσωρευόταν η ακινησία στη διάρκεια της ημέρας. Είτε ήταν συνεχόμενες είτε διάσπαρτες μέσα στην ημέρα, οι ώρες της αθροιστικά ήταν εκείνες που έπαιζαν ρόλο.

«Πάγια σύσταση προς όσους έχουν καθιστικά επαγγέλματα και γενικότερα καθιστικό τρόπο ζωής είναι να σηκώνονται κάθε μισή ώρα από την καρέκλα για να κινούνται. Ανακαλύψαμε πως όταν λαμβάνεται υπ’ όψιν το άθροισμα των ωρών ακινησίας, η κατανομή τους παύει να είναι σημαντική», είπε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. David Raichlen, καθηγητής Βιολογικών Επιστημών στην Καλιφόρνια.

Πηγή: iatropedia.gr

Παντρεύτηκαν στο Πήλιο και έφυγαν μαζί από τη ζωή

0

Στους 17 οι νεκροί από την κακοκαιρία «Daniel» – Tαυτοποιήθηκαν οι σοροί των δύο Αυστριακών που αγνοούνταν έπειτα από τις πλημμύρες στη Θεσσαλία

Στους 17 ανέρχεται πλέον ο απολογισμός των νεκρών από την κακοκαιρία Daniel, που σάρωσε τη Θεσσαλία καθώς, σύμφωνα με αστυνομικές πηγές, επιβεβαιώθηκε μέσω εργαστηριακών εξετάσεων DNA ότι οι δύο σοροί που είχαν βρεθεί την περασμένη εβδομάδα ανήκουν στο αυστριακό ζευγάρι, που αγνοούνταν από την 7-09-2023 στα Ποτιστικά Πηλίου.

Η σορός της γυναίκας είχε εντοπιστεί στη θαλάσσια περιοχή της παραλίας της Θεοτόκου, νότια του Πηλίου την Παρασκευή 08/09, ενώ η σορός του άντρα είχε εντοπιστεί την Τετάρτη (13/9) στη θαλάσσια περιοχή Μουρτιά Πηλίου από στελέχη του Λιμενικού Σώματος.

377930797 1638154739996857 7579265980241498471 n.jpeg

377916124 687748349907539 2206636015620099462 n.jpeg

377927618 321778063678943 8327776679338170967 n.jpeg

40505 137655572941382 662843 n.jpeg

«Έχουμε το θλιβερό καθήκον να ανακοινώσουμε τον θάνατο δύο αυστριακών πολιτών στην Ελλάδα», αναφέρει σε σύντομη ανακοίνωση το υπουργείο Εξωτερικών της Αυστρίας. «Τα αποτελέσματα των αναλύσεων DNA επιβεβαίωσαν ότι πρόκειται για τους δύο ανθρώπους που ήταν αγνοούμενοι μετά τις σοβαρές πλημμύρες».

Η Μικαέλα (Μichaela Tritthart) και ο Φιλίπ (Gosch Philipp), είχαν δηλωθεί αγνοούμενοι από την πρώτη ημέρα της κακοκαιρίας. Είχαν παντρευτεί μόλις δύο εβδομάδες πριν τα ίχνη τους χαθούν, στο Πήλιο, έναν τόπο που αγαπούσαν πολύ.




«Βóμβα» από Τάσο Αρνιακό για τις πλημμύρες: «Tα επόμενα χρόνια θα…»

0

Συνέντευξη στην εφημερίδα Παραπολιτικά και τη δημοσιογράφο Σάσα Σταμάτη παραχώρησε ο Τάσος Αρνιακός. Ο μετεωρολόγος του ΑΝΤ1 ρωτήθηκε για τα ακραία καιρικά φαινόμενα που χτύπησαν τη Θεσσαλία το προηγούμενο διάστημα, με αποτέλεσμα τις πρωτοφανείς και φονικές πλημμύρες στην ευρύτερη περιοχή. Μάλιστα, ο ίδιος πέταξε «βόμβα», αναφέροντας πως αυτό θα συμβαίνει όλο και πιο συχνά τα επόμενα χρόνια.

«Το κύµα κακοκαιρίας Daniel ήταν ένα πρωτόγνωρο για την Ελλάδα φαινόµενο, που έφερε εξωπραγµατικά ύψη βροχής, τα οποία δεν έχουν παρουσιαστεί ποτέ στην Ελλάδα από τότε που µετράµε µετεωρολογικά στοιχεία. ∆ηλαδή από το 1890. Στη Ζαγορά του Πηλίου µετρήθηκαν 1.000 τόνοι νερό το στρέµµα, δηλαδή όσο νερό πέφτει 2,5 χρόνια στην Αθήνα», δηλώνει ο Τάσος Αρνιακός. Παράλληλα, έχουμε και καιρικό «κοκτέιλ» από τον Παναγιώτη Γιαννόπουλο – «Από το απόγευμα του Σαββάτου θα ενισχυθούν» (video)

«Στην Ελλάδα δεν έχω ξαναδεί τόσο έντονα φαινόµενα όπως αυτά των προηγούµενων ηµερών. Αυτά τα φαινόµενα, ωστόσο, αν παρακολουθήσουµε προσεκτικά, συµβαίνουν σε όλο τον κόσµο και θα συµβαίνουν όλο και πιο συχνά τα επόµενα χρόνια», επισημαίνει ο έμπειρος μετεωρολόγος σε άλλο σημείο της συνέντευξης.

67259d tasos arniakos kairos

Πώς εξηγούνται οι τόσο µεγάλες καταστροφές που προκάλεσε το φαινόµενο;

«Λόγω της µεγάλης βροχόπτωσης που επικράτησε, ειδικά στη Θεσσαλία, µε 400, 500 τόνους το στρέµµα. Ακόµα περισσότερο νερό έπεσε στη λεκάνη απορροής του Πηνειού, µε 4-5 παραποτάµους, σε πολύ χαµηλά υψόµετρα, 80 µε 90 µέτρα. Αυτό είχε ως συνέπεια να φουσκώσουν οι παραπόταµοι και ο Πηνειός και να δηµιουργηθεί πληµµύρα σε επιφάνεια 720.000 στρεµµάτων.

Το νερό της γης διεκδικεί πίσω δύο πράγµατα που βίαια του πήραµε: τον δρόµο που αιώνες περνούσε (ρέµατα και ποτάµια), αλλά και τον χώρο όπου στεκόταν (λίµνες). Όπως συνέβη στη Θεσσαλία, µε την αποστράγγιση της Κάρλας και τις αλλαγές της ροής των ποταµών», απαντά χαρακτηριστικά ο Τάσος Αρνιακός.

Έσπασε κάθε ρεκόρ likes: Η Μαρία Μενούνος δείχνει για πρώτη φορά το πρόσωπο της τριών μηνών κόρης της

0

Μια νέα οικογενειακή φωτογραφία δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Μαρία Μενούνος. Η 45χρονη Ελληνοαμερικανίδα παρουσιάστρια ποζάρει με τον σύζυγό της Κέβιν Αντεργκάρο και την κόρη τους.

Η υπερήφανη μαμά γράφει στο post για την κόρη της: «3 μηνών σήμερα! Ο Κεβ και εγώ θέλουμε πραγματικά να κρατήσουμε το πρόσωπό της μακριά από τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης αλλά κανείς δεν την είδε ποτέ να χαμογελά επειδή ήταν πολύ μικρή όταν γυρίσαμε το εξώφυλλο του περιοδικού. Σε κάθε περίπτωση όσο είναι ακόμη μικρή, νομίζω ότι θα την βγάζω στα social καθώς φωτίζει τη μέρα μας καθημερινά και ελπίζω να μπορέσει να φωτίσει τη δική σας! Την αγαπάμε τόσο πολύ που μπορεί να εκραγούμε!».

Δείτε την ανάρτηση και τις φωτογραφίες

1 16

2 15

3 12

Καλά νέα για το Market Pass μόνο για 2 νομούς: Παρατείνεται μέχρι το τέλος του χρόνου

0

Την παράταση του προγράμματος Market Pass μέχρι τέλος του 2023, αλλά μόνο για τις περιοχές του Έβρου και της Θεσσαλίας, ανακοίνωσε στην ομιλία του στην 87η ΔΕΘ ο Κυριάκος Μητσοτάκης. 

Συγκεκριμένα, ο πρωθυπουργός επισήμανε πως «ξέρουμε πολύ καλά ότι ο πόλεμος κατά της ακρίβειας, ειδικά τους επόμενους μήνες, θα είναι διαρκής και έντονος».

Για τον λόγο αυτό ανακοίνωσε «το market pass θα συνεχιστεί ως το τέλος του χρόνου, όμως μόνο σε Θεσσαλία και σε Έβρο. Είναι μία αναπροσαρμογή που επιβάλλουν οι συνθήκες και η αλληλεγγύη που πρέπει να δείξουμε σε αυτές τις δύο περιοχές».

Ο πρωθυπουργός μίλησε επίσης και για το youthpass των 150€ σε 200.000 18άρηδες και 19άρηδες.

Υπενθυμίζεται πως την Παρασκευή ξεκίνησε η διαδικασία των αιτήσεων για την οικονομική ενίσχυση του Market Pass για τους μήνες Αύγουστο, Σεπτέμβριο και Οκτώβριο 2023 και πλέον οι πολίτες μπορούν να υποβάλουν αιτήσεις είτε μέσω της ψηφιακής πλατφόρμας vouchers.gov.gr, είτε μέσω των ΚΕΠ, έως και την Τρίτη 31 Οκτωβρίου 2023.

Υπογραμμίζεται ότι για τους δικαιούχους που είχαν ήδη λάβει την οικονομική ενίσχυση τους προηγούμενους μήνες δεν απαιτείται εκ νέου υποβολή της αίτησης.

Οι δικαιούχοι του Market Pass

Δικαιούχοι του Market Pass είναι όλοι οι φορολογικοί κάτοικοι Ελλάδος που έχουν υποβάλει εμπρόθεσμα φορολογική δήλωση για το 2022 και το ετήσιο συνολικό εισόδημά τους δεν ξεπερνάει:

• τις δεκαέξι χιλιάδες (16.000) ευρώ για άγαμο υπόχρεο ή υπόχρεο σε κατάσταση χηρείας ή εν διαστάσει,

• τις είκοσι τέσσερις χιλιάδες (24.000) ευρώ για έγγαμο υπόχρεο ή τους έγγαμους ή τα μέρη του συμφώνου συμβίωσης που υποβάλλουν χωριστή φορολογική δήλωση χωρίς τέκνα, το οποίο προσαυξάνεται κατά πέντε χιλιάδες (5.000) ευρώ για κάθε εξαρτώμενο τέκνο, άλλο εξαρτώμενο μέλος και φιλοξενούμενο μέλος του νοικοκυριού,

• τις είκοσι τέσσερις χιλιάδες (24.000) ευρώ για μονογονεϊκή οικογένεια και προσαυξάνεται κατά πέντε χιλιάδες (5.000) ευρώ για κάθε εξαρτώμενο τέκνο, άλλο εξαρτώμενο μέλος και φιλοξενούμενο μέλος, μετά το πρώτο.

Επιπρόσθετα, η συνολική αξία της ακίνητης περιουσίας δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό των διακοσίων πενήντα χιλιάδων (250.000) ευρώ για τους άγαμους, τους υπόχρεους σε κατάσταση χηρείας ή εν διαστάσει και το ποσό των τετρακοσίων χιλιάδων (400.000) ευρώ για τους έγγαμους ή μέρη συμφώνου συμβίωσης και τις μονογονεϊκές οικογένειες.

Δεν δικαιούνται να αιτηθούν:

  1. Φυσικά πρόσωπα, τα οποία δηλώνονται στη Δήλωση Φορολογίας Εισοδήματος Φυσικών Προσώπων φορολογικού του 2022 ως εξαρτώμενα μέλη ή ως φιλοξενούμενοι
  2. Φυσικά πρόσωπα που εμπίπτουν στο φόρο πολυτελούς διαβίωσης για το φορολογικό έτος 2022.
  3. Φορολογικοί κάτοικοι αλλοδαπής

Κοντσίτα τέλος: Η νέα εικόνα του νικητή της Eurovision αφότου διαγνώστnκε με ΗΙV δε θυμίζει σε τίποτα γυναiκα

0

Ριζικά έχει αλλάξει την εικόνα του ο νικητής της Eurovision του 2014, Κοντσίτα Βουρστ, η drag περσόνα που με το τραγούδι «Rise Like a Phoenix» κέρδισε τις εντυπώσεις και μαζί την πρώτη θέση στον διαγωνισμό. Η ίδια, εννέα χρόνια μετά δε θυμίζει σε τίποτα τον άλλοτε εαυτό της.

Συγκεκριμένα, όπως είχε ανακοινώσει ο ίδιος το 2018, έχει διαγνωστεί θετικός στον ιο HIV, που είναι ο ιός του AIDS και έκτοτε στη ζωή του έχουν αλλάξει πολύ, μαζί και η εμφάνισή του.

Σχετικά με τη νόσο ο ίδιος είχε δηλώσει κατά το παρελθόν: «Ελπίζω να δώσω και σε άλλους ανθρώπους το θάρρος και να κάνω ένα βήμα εναντίον του στιγματισμού ανθρώπων που, μέσω της συμπεριφοράς τους ή των άλλων, έχουν μολυνθεί από τον ιό». Μάλιστα, την αποκάλυψη είχε κάνει ο ίδιος όπως είχε πει λαμβάνει τακτική θεραπεία για την αντιμετώπιση του ιού εδώ και χρόνια.

Στις τελευταίες της αναρτήσεις δε, κατέστη σαφές πως πλέον προτιμά τις πιο αρρενωπές εμφανίσεις.

Δείτε φωτογραφίες από την αλλαγή της Κοντσίτα:

1 15 2 14 3 11 4 9 5 6

Την μπέρδεψαν με την Καινούργιου: Η νέα φωτογραφία της Καλομοίρας έχει αφήσει τους πάντες άφωνους

0

Τις αντιδράσεις των followers της στο Instagram προκάλεσε η Καλομοίρα που δημοσίευσε μια φωτογραφία, στην οποία το πρόσωπό της φαίνεται λίγο πιο «φρέσκο» από ό,τι συνήθως.

Χαρακτηριστικό είναι ότι πολλοί σχολίασαν πως με την αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της και την εμφάνισή της γενικότερα, μοιάζει περισσότερο με την Κατερίνα Καινούργιου, παρά με την Καλομοίρα όπως τη γνωρίσαμε, πολύ πριν αλλάξει το χρώμα των μαλλιών της στο ξανθό.

Δείτε χαρακτηριστικά τη φωτογραφία που προκάλεσε αντιδράσεις και κάποια από τα σχόλια:

376823216 18382533382033885 7520093364838606712 n

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @itskalomira

«Δεν είναι αυτή, έγινε Κατερίνα Καινούργιου»: Αυτή είναι η νέα φωτό της Καλομοίρας που εξόργισε τους followers της (Pic)

«Δεν είναι αυτή, έγινε Κατερίνα Καινούργιου»: Αυτή είναι η νέα φωτό της Καλομοίρας που εξόργισε τους followers της (Pic)

Βέβαια, ανάμεσα στα σχόλια υπήρξαν και πολλά θετικά, δείχνοντας έτσι πως η Καλομοίρα έχει κάποιους φανατικούς ακολούθους.

Η ίδια πάντως, έχει παραδεχτεί πως έχει προχωρήσει και σε αισθητικές παρεμβάσεις στο πρόσωπό της, ενώ σε πρόσφατη συνέντευξή της σχολίασε τα σχόλια που εισπράττει λέγοντας χαρακτηριστικά:

«Δεν ξέρω γιατί έγραφαν κάτω από τη φωτογραφία ότι είμαι αγνώριστη. Τι να σου πω; Με ρωτάνε στο δρόμο “έχεις κάνει αυτό;”. Συνήθως όταν με βλέπουνε από κοντά μου λένε πως είμαι πιο όμορφη. Πως φαίνομαι στην τηλεόραση; Έτσι είμαι! Δεν βάζω φίλτρα, το πιο ωραίο φως θα βάλω! Το πιο ωραίο φως που μπορώ να βρω, θα βάλω! Θα σου πως εγώ τι κάνω! Βάζω αγγούρια στα μάτια, βάζω πολλές κρέμες να μην σκληρό το δέρμα».




Αυτές είναι οι τροφές που κάνουν καλό στον θυρεοειδή

0

Η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Παρακάτω αναφέρονται τα  κυριότερα ιχνοστοιχεία και οι τροφές που τα περιέχουν.

Το ιώδιο

Το ιώδιο είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη λειτουργία του θυρεοειδή καθώς είναι απαραίτητο για τη σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών. Όταν δεν επαρκεί, ο θυρεοειδής προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη με τη διόγκωσή του (βρογχοκήλη και εμφάνιση όζων).

*Πηγές ιωδίου: ιωδιούχο αλάτι, ψάρια, μύδια, γαρίδες, στρείδια, φύκια, αυγά, σκόρδο, σπαράγγια, σπανάκι, μανιτάρια και σπόροι σουσαμιού.

Το σελήνιο

Το σελήνιο συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ποσότητας θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα και στους διάφορους ιστούς. Επίσης, ένζυμα, τα οποία περιέχουν σελήνιο, συμμετέχουν στην «αποτοξίνωση» του αδένα (ειδικά σε περιόδους στρες) και στην αποτελεσματική διαχείριση των αποθηκών ιωδίου στο σώμα.

*Πηγές σεληνίου: ξηροί καρποί, δημητριακά, κρέας (κυρίως το μοσχαρίσιο), πουλερικά, μανιτάρια, αυγά, φασόλια σόγιας, τόνος, καβούρια και αστακός.

Η τυροσίνη

Η τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών.

*Πηγές τυροσίνης: ψάρια, κοτόπουλο, προϊόντα ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά, μπανάνες, φασόλια και ξηροί καρποί.

fished 600x450 1

Ο ψευδάργυρος

Τα χαμηλά επίπεδα του ψευδάργυρου στον οργανισμό συνδέονται με χαμηλά επίπεδα στις θυρεοειδικές ορμόνες, δηλαδή την TSH, την Τ3 και την Τ4. Τόσο ο υποθυρεοειδισμός (όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί) όσο και ο υπερθυρεοειδισμός (όταν ο θυρεοειδής υπερλειτουργεί) μπορούν να προκαλέσουν ελλείψεις στα επίπεδα ψευδαργύρου.

*Πηγές ψευδαργύρου: ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής άλεσης, σιτάρι, βρώμη, αρακάς, ψάρια, αυγά, θαλασσινά, φασόλια, μανιτάρια, σύκα και κρέας.

Ο χαλκός

Ο χαλκός είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της Τ4 και, όταν η διατροφική πρόσληψη χαλκού είναι περιορισμένη, ο ρυθμός παραγωγής της ορμόνης μειώνεται. Η Τ4 ρυθμίζει τη σύνθεση της χοληστερίνης στον οργανισμό. Συνεπώς, μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας χαλκού, της αύξησης της χοληστερίνης στο αίμα και των καρδιαγγειακών παθήσεων – ειδικά σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.

*Πηγές χαλκού: θαλασσινά, ψάρια, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια, μανιτάρια και δημητριακά.

Ο σίδηρος

Η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό μπορεί και πάλι να μειώσει τη θυρεοειδική λειτουργία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετό σίδηρο, έτσι ώστε να εξασφαλίσετε την επαρκή λειτουργία του.

*Πηγές σιδήρου: εντόσθια, στρείδια, μύδια, σπανάκι, φακές, φασόλια σόγιας, άσπρα φασόλια και σπόροι κολοκύθας.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Οι βιταμίνες Β2, Β3 και Β6 βοηθούν τον οργανισμό να δημιουργήσει την ορμόνη Τ4.

*Πηγές βιταμινών Β: κρόκοι αυγών, εντόσθια, ψάρι, προϊόντα ολικής άλεσης, αρακάς, γάλα, μανιτάρια και αμύγδαλα.

kshroikarpoi 600x450 1

Τα αντιοξειδωτικά (βιταμίνες Α, C και Ε)

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το θυρεοειδή αδένα να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες και να προλάβει την εμφάνιση εκφυλιστικών ασθενειών.

*Πηγές αντιοξειδωτικών: σταφύλια, φράουλες, μύρτιλα, βατόμουρα, καρύδια, πράσινο τσάι, μπρόκολο, σπαράγγια, μαρούλι, κατσαρό λάχανο, καρότα, σπανάκι, φασόλια σόγιας, γλυκοπατάτες, κολοκύθες, πεπόνια, ρόδι.