Blog Σελίδα 4634

Οι 60 από τις καλύτερες χιουμοριστικές «ατάκες» για τον Τσακ Νόρις

0

Ο θρυλικός ηθοποιός Τσακ Νόρις απεβίωσε σε ηλικία 86 ετών στη Χαβάη

Ο ηθοποιός απεβίωσε το πρωί της Πέμπτης, σύμφωνα με ανάρτηση που μοιράστηκε η οικογένειά του στο Instagram. Η οικογένειά του δεν επιθυμεί να αποκαλύψει περισσότερες πληροφορίες για τον θάνατό του και ζητά ιδιωτικότητα σε αυτή την τόσο δύσκολη στιγμή, ωστόσο αναφέρει πως ο Τσακ Νόρις ήταν ευγνώμων για όλη την αγάπη που δεχόταν όλα αυτά τα χρόνια αλλά ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της νοσηλείας του.

tsak noris.png

Ο Τσακ Νόρις, κατά κόσμον Κάρλος Ρέι Νόρις, γεννήθηκε στις 10 Μαρτίου 1940 και υπήρξε μία από τις πιο εμβληματικές φιγούρες του αμερικανικού κινηματογράφου δράσης και των πολεμικών τεχνών.

Η δημόσια εικόνα του «σκληρού» και ανίκητου άνδρα ενισχύθηκε ακόμη περισσότερο τη δεκαετία του 2000, μέσα από το διαδικτυακό φαινόμενο «Chuck Norris facts». Ατάκες που έμοιαζαν με ανέκδοτα, αλλά λειτουργούσαν σαν σύγχρονη μυθολογία έγιναν παγκόσμιο φαινόμενο. Χρήστες από όλο τον κόσμο του απέδιδαν χιουμοριστικά υπερφυσικές ικανότητες, μετατρέποντάς τον σε «σύμβολο» μιας ολόκληρης εποχής.

Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα ανέκδοτα – με τις υπερφυσικές ικανότητες – που κυκλοφορούν για τον Τσακ Νόρις:

1) Τι περνάει απ’ το μυαλό όλων των θυμάτων του Τσακ Νόρις πριν πεθάνουν; Το παπούτσι του.

2) Ο Chuck Norris κάνει διακοπές στην χαμένη Ατλαντίδα!

3) Ο Τσακ Νόρις μπορεί να νικήσει στο Σκορ 4 σε μόνο 3 κινήσεις.

4) Ποιο είναι το κατοικίδιο του Chuck Norris; Ο King Kong!

5) Ο Τσακ Νόρις κάποτε έφαγε μια τούρτα πριν προλάβουν να του πουν ότι ήταν μια στριπτιζού μέσα.

6) Του Chuck Norris η λαμπάδα δεν λιώνει πότε!

7) Όταν ο Χαλκ τσαντίζεται, μετατρέπεται σε Τσακ Νόρις!

8) Του Chuck Norris το one night stand κρατά 2 νύχτες!

9) Ο Τσακ Νόρις έχει δαγκώσει το μήλο της Αpple!

10) Ο Chuck Norris δεν κάνει πους-απς. Σπρώχνει τη Γη προς τα κάτω!

11) Ο Θεός πιστεύει στον Τσακ Νόρις!

12) Η γιαγιά του Chuck Norris πλέκει συρματόπλεγμα!

13) Δεν υπάρχουν ιπτάμενοι δίσκοι. Ο Τσακ Νόρις κάνει δισκοβολία!

norris2 640x426 1

14) Όταν ο Mark Zuckerberg δημιούργησε το facebook… βρήκε αίτημα φιλίας απ’ τον Chuck Norris C!

15) Όταν ο Τσακ Νόρις γυμνάζεται το μηχάνημα δυναμώνει.

16) O Chuck Norris έχει κερδίσει το Σούπερ Μάριο από δεξιά προς τα αριστερά!

17) Ο Τσακ Νόρις δεν αφήνει μηνύματα. Αφήνει προειδοποιήσεις.

18) Ο Chuck Norris δεν πάει cinema. Πάει Home Cinema.

19) Η έρημος Σαχάρα δημιουργήθηκε όταν ο Τσακ Νόρις δίψασε στην όαση Σαχάρα.

20) O Chuck Norris ξέρει τι θεραπεύει η ηλιοθεραπεία!

21) Ο Τσακ Νόρις μπορεί να φάει μόνο ένα Lays!

22) Κάποτε οι δεινόσαυροι δανείστηκαν λεφτά από τον Chuck Norris. Δεν μπόρεσαν όμως να του τα επιστρέψουν. Την συνέχεια τη ξέρετε…

23) Ο Τσακ Νόρις δεν ξυρίζεται, ακονίζει το ξυράφι στα γένια του!

24) Ο Chuck Norris έχει ασημένιο χρυσόψαρο!

25) Όταν ο Τσακ Νόρις θελήσει ένα αυγό, τότε ανοίγει στη μέση την κότα.

26) Κάποτε ο Chuck Norris πήγε στην Ιταλία και ακούμπησε για 3 δευτερόλεπτα τον τοίχο ενός κτηρίου. Τη συνέχεια την ξέρετε..

27) O Τσακ Νόρις έχει πιει internet cafe!

28) Ο Τσακ Νόρις έκανε την σοκολάτα υγείας να αρρωστήσει!

29) H προσωπική κάρτα του Chuck Norris στη θέση του τηλεφώνου γράφει: θα σε πάρω εγώ…

30) Ο Τσακ Νόρις θα καταργήσει την στρατιωτική θητεία. Δουλεύει μόνος του!

31) Ο Tσακ Νόρις βγάζει άσσο από αμάνικο!

32) Ο Tσακ Νόρις έχασε τη παρθενιά του πριν τον πατέρα του!

33) Ο Τσακ Νόρις έχει φωτογραφίες της Ακρόπολης, όταν αυτή ήταν ακόμα οικόπεδο…

34) Όταν ο Αλεξάντερ Γκράχαμ Μπελ ανακάλυψε το τηλέφωνο βρήκε 2 αναπάντητες από τον Τσακ Νόρις!

chuck norris maketa

36) Όταν ο Τσακ Νόρις ρίχνει το μπούμεράγκ του, αυτό φοβάται να γυρίσει…πίσω!

37) Ο Τσακ Νόρις όταν πάει να φάει σε εστιατόριο, οι σερβιτόροι του αφήνουν πουρμπουάρ!

38) Ο Τσακ Νόρις έδωσε άδεια στη…σημαία!

39) Ο Τσακ Νόρις μπορεί να πιεί γάλα από το…γαλακτομπούρεκο!

40) Ο Τσακ Νόρις μπορεί να αφήσει δαγκωματιά στο…νερό!

41) Ο Τσακ Νόρις έπαιξε μια φορά Ρωσική Ρουλέτα με γεμάτο όπλο και κέρδισε.

42) Ο Τσακ Νόρις πέταξε το μήλο στον Νεύτωνα.

44) Όταν ο Τσακ Νόρις κοιτάζει τα πορτοκάλια, αυτά γίνονται χυμός

45) Το οξυγόνο χρειάζεται τον Τσακ για να ζήσει.

46) Ο Τσακ Νόρις είναι ο μόνος που χτύπησε το…ρεύμα.

47) Ο Τσακ Νόρις δεν φοράει ρολόι, γιατί ΑΥΤΟΣ αποφασίζει τι ώρα είναι!

48) Ο Τσακ Νορις έγραψε το βιβλίο Guiness

49) Ο Τσακ Νόρις έχει δει τον Johnnie Walker να κάθεται.

50) Ο Τσακ Νόρις κρατάει ενός λεπτού σιγή σε 30 δευτερόλεπτα.

51) Ο Τσακ Νόρις φέρνει εξάρες με ένα ζάρι.

52) Ο Τσακ Νόρις σκίζει σελίδες του ίντερνετ.

53) Ο Τσακ Νόρις μπορεί να χειροκροτήσει με ένα χέρι.

54) Ο Τσακ Νόρις τρώει μαλλί του γέρου.

55) Ο σατανάς είδε τον Τσακ Νόρις και έκανε τον σταυρό του!

56) Το νερό πνίγεται αν μείνει για πολλά δευτερόλεπτα μέσα στον Τσακ Νόρις.

57) Όταν ο Θεός έδωσε στον Μωυσή τις 10 εντολές χαραγμένες σε πέτρινες πλάκες, ο Chuck Norris τις είχε ήδη σε flashάκι!

Οι 6 χειρότερες τροφές που προκαλούν φλεγμονή

0

Η φλεγμονή είναι μια εντελώς υγιεινή αντίδραση του σώματος σε τραυματισμούς και λοιμώξεις, ένας τρόπος αυτοάμυνας με την αποστολή (μέσω του αίματος) κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών στις περιοχές του οργανισμού που έχουν τη μεγαλύτερη ανάγκη.

Η αυξημένη ροή του αίματος δημιουργεί με τη σειρά της ερυθρότητα, θερμότητα, οίδημα και πόνο, συμπτώματα που οι περισσότεροι άνθρωποι τα έχουν συνδυάσει στο μυαλό τους με το άκουσμα της λέξης “φλεγμονή”.

Ωστόσο, μια απλή φλεγμονή είναι κάτι τελείως διαφορετικό από τη χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη. Αν το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει διαρκώς “κύτταρα-μαχητές” για να καταπολεμήσει μια χρόνια φλεγμονή, τότε υπάρχει η πιθανότητα να προκληθεί μόνιμη βλάβη, που οδηγεί μεταξύ άλλων σε καρκίνο, καρδιοπάθειες, αρθρίτιδα και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Οι αιτίες χρόνιας φλεγμονής διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά είναι γνωστό ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο και μπορεί να γίνει αιτία χρόνιας φλεγμονής στον οργανισμό.

Δείτε τις τροφές που είναι το πιο πιθανό να προκαλέσουν φλεγμονή στον οργανισμό σας:

Trans λιπαρά

Είναι σώφρον να κοιτάτε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων για υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα έλαια και να τα αφήσετε στο ράφι. Τα τρανς λιπαρά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, προκαλώντας βλάβες στα κύτταρα που βρίσκονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, σύμφωνα με την γνωστή κλινική Mayo.

Ζάχαρη

Αν τα τρανς λιπαρά είναι γνωστό εδώ και χρόνια ότι προκαλούν προβλήματα, τότε η νέα μεγάλη απειλή για τον οργανισμό μας έρχεται από την ζάχαρη, επειδή “κρύβεται” σε ολοένα και περισσότερες τροφές στην καθημερινότητά μας. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να σημάνει “συναγερμό” στο σώμα και να φέρει υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο θα παράγει πολλές κυοτοκίνες.

Λευκό ψωμί

Το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά διασπώνται γρήγορα σε ζάχαρη, και αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Σε μια έρευνα του 2010, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα δημητριακά οδήγησε σε μεγαλύτερη συγκέντρωση ενός ορισμένου δείκτη φλεγμονής στο αίμα, ενώ μία δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε προϊόντα ολικής άλεσης οδήγησε σε χαμηλότερη συγκέντρωση από δύο διαφορετικούς δείκτες φλεγμονής.

Κορεσμένα ζωικά λιπαρά

Τα ζωικά λιπαρά (πχ χάμπουργκερ) έχουν συνδεθεί με τη φλεγμονή σε πολλές διαφορετικές έρευνες. Σε μία από αυτές οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η υπερβολική κατανάλωση ζωικών λιπαρών αλλάζει σε τέτοιο βαθμό την ισορροπία στα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, ώστε μπορεί να προκαλέσει μια ανοσολογική αντίδραση που οδηγεί σε φλεγμονή και βλάβη των ιστών.

Τα κορεσμένα λιπαρά περιέχουν επίσης μια ένωση που την χρησιμοποιεί το σώμα για να δημιουργήσει φλεγμονή με φυσικό τρόπο και ονομάζεται αραχιδονικό οξύ. Μία διατροφή που είναι χαμηλή σε αυτή την ουσία έχει αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις και έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Να θυμάστε ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται κάποια κορεσμένα λιπαρά. Απλά φροντίστε να τα καταναλώνετε με μέτρο.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι φυσικό να ερεθίζει τον οργανισμό σας, αλλά δεν θα πρέπει να προκαλέσει διαρκή προβλήματα αν δεν το παρακάνετε. Σε αντίθετη περίπτωση, τα βακτήρια μπορούν πιο εύκολα να περάσουν μέσα από την εσωτερική επένδυση του εντέρου, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί ερεθισμός και φλεγμονή.

Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα

Ο μέσος άνθρωπος παίρνει περισσότερα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μέσω της διατροφής από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά αυτή η ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.

Γάλα

Ενώ η μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί πράγματι να σας προφυλάξει από τη φλεγμονή, το πλήρες γάλα περιέχει μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και αυτό θα μπορούσε να σημαίνει πρόβλημα για τον οργανισμό σας. Η πλειοψηφία των ενηλίκων έχει δυσκολία στην πέψη του γάλακτος, έτσι ώστε αν το παρακάνετε θα μπορούσατε να προκαλέσετε μια φλεγμονώδη αντίδραση.

Πηγή

Οι 6 τροφές που πρέπει να τρώνε όσοι είναι άνω των 40

0

Μετά τα 40, είναι σημαντικό να επιδεικνύετε αυξημένη προσοχή στη διατροφή σας. Υπάρχουν 6 τροφές με αντιγηραντικές ιδιότητες που προτείνεται να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας.

Αν δεν λαμβάνετε υπόψη τη διατροφή σας, ενδέχεται να μην αντιληφθείτε τις επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής σας ή τις ιατρικές εξετάσεις κατά τις πρώτες δεκαετίες. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, οι διαφορές θα γίνουν εμφανείς.

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής πριν εμφανιστούν προβλήματα. Η πρόληψη είναι πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία.

Οι κανόνες μιας υγιεινής ζωής περιλαμβάνουν επαρκή σωματική άσκηση, άφθονο νερό και διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Όμως, μετά τα 40, μπορείτε να επιδιώξετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας με τις εξής τροφές που έχουν αποδεδειγμένες αντιγηραντικές ιδιότητες:

Ρόδι: Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, συμβάλλει στη διατήρηση του κολλαγόνου στο δέρμα και μπορεί να αναζωογονήσει τον οργανισμό.

Κόκκινη πιπεριά: Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνη C, προστατεύοντας το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία.

Μπρόκολο: Πλούσιο σε ασβέστιο, φολικό οξύ και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, συμβάλλει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες.

Σπανάκι: Πλούσιο σε μαγνήσιο, σίδηρο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, συνδράμει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

Ξηροί καρποί: Ενδείκνυνται για τα καλά λιπαρά και τις θρεπτικές ουσίες. Οι αμύγδαλα, για παράδειγμα, μειώνουν τον κίνδυνο γνωστικής κατάπτωσης.

Λαχανικά: Το νεροκάρδαμο ξεχωρίζει ως πηγή ασβεστίου, καλίου και βιταμινών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Είναι σημαντικό να επισημαίνεται πως η εξισορρόπηση στην κατανάλωση αυτών των τροφών είναι κλειδί, και η υπερκατανάλωση ξηρών καρπών θα πρέπει να αποφεύγεται.

Οι 6 τροφές που απоτρέπоuν το Αλτσχάιμερ – Βοηθούν σημαντικά στην υγεία του εγκεφάλου

0

Αν και καμία τροφή δεν εγγυάται πως θα αποφύγετε εντελώς κάποια αρρώστια, υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν σημαντικά στην υγεία του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες που δημοσιεύτηκαν στο Journal of Alzheimer’s Disease, η μείωση των πιθανοτήτων για το Αλτσχάιμερ είναι κάτι που μπορεί να γίνει και μέσω της σωστής διατροφής, όπως αναφέρεται και στο Alzheimers’ Association.

Η μελέτη αυτή αναφέρει πως υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορείτε να αποφύγετε ή και να εντάξετε στις διατροφικές σας συνήθειες για την καλή υγεία του εγκεφάλου σας.

Ποιες οι καλές και ποιες οι λάθος διατροφικές συνήθειες

Η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα όσπρια, αλλά και ισορροπημένες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων, πουλερικών και αλκοολούχων ποτών και φαίνεται να έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία του εγκεφάλου.

Παρομοίως, η DASH διατροφή εστιάζει στα δημητριακά, τα φρούτα, τα λαχανικά, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, ενώ περιέχει μικρές ποσότητες κόκκινου κρέατος και γλυκών. Η διατροφή MIND συνδυάζει στοιχεία από την Μεσογειακή αλλά και την DASH διατροφή, εστιάζοντας στο ελαιόλαδο, το ψάρι, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα μούρα και τα πράσινα λαχανικά.

Αντίθετα, η Δυτική διατροφή χαρακτηρίζεται από τα πολλά λιπαρά, τις επεξεργασμένες τροφές και την υψηλή κατανάλωση κρέατος, και έχει συνδυαστεί με χαμηλά γνωστικά αποτελέσματα. Καθώς η διατροφή αυτή δεν περιέχει πολλά φρούτα, λαχανικά και συνεπώς πολλά θρεπτικά στοιχεία , το 70% των θερμίδων που λαμβάνετε είναι από κρέας, λιπαρά και γλυκαντικά.

Οι 6 καλύτερες τροφές για την υγεία του εγκεφάλου

Αν και καμία τροφή δεν σας εγγυάται την ανοσία όσον αφορά το Αλτχάιμερ, αν εντάξετε κάποιες τροφές στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να συμβάλουν σημαντικά στην υγεία του εγκεφάλου σας .

  1. Τα καρύδια
  2. Τα μούρα
  3. Τα φουντούκια
  4. Τα φυλλώδη λαχανικά
  5. Ο σολομός
  6. Τα αυγά

1. Τα καρύδια

Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιγνάνη, μία φυτική ένωση που πιστεύεται πως μειώνει τον νευροεκφυλισμό και αναστέλλει τις φλεγμονώδεις οδούς στον εγκέφαλο.

karydia gia na ginete skliro

2. Τα μούρα

Είτε κόκκινα, είτε μπλε έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά τα οποία μπορούν να επηρεάσουν θετικά την υγεία του εγκεφάλου σας, καθώς μειώνουν το οξειδωτικό στρες και τη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau, που αποτελούν βασικούς παράγοντες για τη νόσο Αλτσχάιμερ.

aspra moyra mayra 90165

3. Τα φουντούκια

Τα φουντούκια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, καθώς περιέχουν φαινολικό οξύ κααι φλαβονοειδή όπως η κουερσετίνη, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φωσφοριλίωσης tau και στη μείωση της οξείδωσης των πρωτεΐνών στον εγκέφαλο.

pr hazelnuts

4. Τα φυλλώδη λαχανικά

Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μαρούλι, παρέχουν φυλλικό οξύ, λουτεΐνη και βιταμίνη Κ στοιχεία που βοηθούν στην υγεία του εγκεφάλου καθώς προσφέρουν βασικά θρεπτικά στοιχεία.

ugieinotera fillwdi prasina

5. Ο σολομός

Τα λιπαρά ψάρια του κρύου νερού, δηλαδή σαν τον σολωμό προσφέρουν DHA ω-3 λιπαρά οξέα και και βιταμίνη D, στοιχεία που μειώνουν τις φλεγμονές, έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες και μειώνουν τον κίνδυνο του Αλτσχάιμερ.

solomos3

6. Τα αυγά

Αν και δεν αναφέρονται στην έρευνα, τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη και λουτεΐνη, οι οποίες υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου, καθώς μειώνουν τις κακές πρωτεΐνες του εγκεφάλου και βοηθά στην παραγωγή των νευροδιαβιβαστών.

avga me ti na ta

Πηγή: oloygeia.gr

Οι 6 τροφές θα καθαρίσουν τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

0

Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία . Όλοι το γνωρίζουμε αυτό , αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να σπάσει αυτή η συνήθεια .

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον , ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα , η επίδραση της νικοτίνης θα διαρκέσει για χρόνια .

Ωστόσο η υγιεινή διατροφή και κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Παρακάτω σας έχουμε μία λίστα από τις 6 καλύτερες τροφές που θα σας οδηγήσουν σε αυτό το αποτέλεσμα .

1.  Μπρόκολο

broccoli-en-bakbanaan-helpen-bij-darmziekte_1000x667

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Β5. Επειδή το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό θα πρέπει να τρώτε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.

2.  Πορτοκάλια

granola-fresh-oranges

Ο χυμός πορτοκάλι είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα σας ανακουφίσει από το στρές.

3.  Χυμός καρότου

carrot-juice

Είναι πολύ πιθανόν να γνωρίζετε ότι κάθε φόρα που ανάβετε ένα τσιγάρο, η νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για 3 ημέρες και προκαλεί βλάβες στο δέρμα σας. Ο χυμός καρότων κάνει καλό στο δέρμα εφόσον είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C , Κ και Β , που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά όπλα στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό .

4.  Σπανάκι

spinach

Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά , όχι μόνο γιατί είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φυλλικού οξέος.

5.  Ακτινίδια

kiwi-background

Τα ακτινίδια είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α , C και Ε. Όταν καπνίζετε , τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται . Το θαυματουργό αυτό φρούτο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας, αυξάνοντας τα επίπεδα των βιταμινών αυτών.

6.  Νερό

Front image_drinking-water

Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας . Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές , με άφθονο πόσιμο νερό μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και την εξάλειψη της νικοτίνης από το σώμα σας .

Πηγή: invitro.gr

Οι 6 συνήθειες, που προκαλούν ρυτίδες

0

Οι ρυτίδες δεν έρχονται μόνο με τα χρόνια και το γήρας, αλλά και με μερικές κακές συνήθειες.

Συνήθειες, κάποιες από τις οποίες δε το φανταζόσασταν καν, ότι έχουν τέτοια επίδραση, ενώ κάποιες άλλες, γνωρίζετε, ήδη, ότι κάνουν κακό στο δέρμα σας, αλλά και πάλι συνεχίζετε να τις εξασκείτε.

οιες από τις παρακάτω λοιπόν συνήθειες γνωρίζετε και ποιες από αυτές θα κόψετε άμεσα, πριν εμφανίσουν τα πρώτα σημάδια στο αλαβάστρινο πρόσωπό σας;

Μασάτε τσίχλες

Η διαρκής εναλλαγή του σχήματος του στόματός σας, κάθε φορά που μασάτε τσίχλα, βοηθάει στο σχηματισμό μικρών ρυτίδων, με κατιούσα κατεύθυνση στις άκρες του στόματος και των χειλιών σας.

Και επειδή αυτές οι μικροσκοπικές ρυτίδες είναι δύσκολο να εξαφανιστούν στη συνέχεια, καλό θα ήταν να μη δημιουργηθούν εξαρχής. Αν λοιπόν, θέλετε δροσερή αναπνοή δοκιμάστε μέντες χωρίς ζάχαρη ή στοματικό διάλυμα, αλλά αποφύγετε τελείως τις τσίχλες.

Κοιμάστε μπρούμυτα

Όταν κοιμάστε μπρούμυτα «τσαλακώνετε» το πρόσωπό σας, δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για την εμφάνιση ρυτίδων. Γι’ αυτό το λόγο η καλύτερη στάση για να κοιμηθείτε με τις λιγότερες συνέπειες στη νεότητά σας, είναι ανάσκελα, δίνοντας έτσι την ευκαιρία στο δέρμα, όχι μόνο να μην «τσαλακωθεί» αλλά και να «ισιώσει» καλύτερα.

Βοηθητικά, ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας, θα σας αποτρέψει, κατά τη διάρκεια της νύχτας να γυρίσετε μπρούμυτα, ενώ μια σατέν μαξιλαροθήκη θα μειώσει το εφέ της ζάρας, αν, παρά ταύτα, επιμένετε να κοιμάστε μπρούμυτα.

tsigaro

Καπνίζετε
Οι λόγοι να κόψετε το κάπνισμα είναι πολλοί και αν δεν σας έχει κάνει κανείς από αυτούς να το κόψετε, ίσως η επίδραση του καπνού στο δέρμα σας, να είναι αυτό που θα σας πείσει.

Το κάπνισμα, λοιπόν, πέρα από όλα τα αρνητικά του, προκαλεί και πρόωρη γήρανση, καθώς εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, περιορίζοντας έτσι την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών στοιχείων που χρειάζονται τα κύτταρα για να διατηρήσουν την υγεία τους και να αναπαραχθούν.

Επιπλέον, ο καπνός του τσιγάρου προκαλεί διάσπαση της ελαστίνης του δέρματος, ενώ το συνεχές σούφρωμα των χειλιών, σίγουρα δε λειτουργεί υπέρ σας.

Τρώτε πολλή ζάχαρη

Τα πολλά γλυκά βλάπτουν, όχι μόνο τη σιλουέτα σας, αλλά και το δέρμα σας. Η αυξημένη κατανάλωση της ζάχαρης προκαλεί προβλήματα στην παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης του δέρματος, αλλά και στις ίνες που διατηρούν την επιδερμίδα σας λεία και σφιχτή. Φροντίστε λοιπόν, την εικόνα σας σε πολλά επίπεδα, περιορίζοντας σημαντικά την κατανάλωση ζάχαρης.

antiliako

 

Δε βάζετε αντηλιακή κρέμα

Ο ήλιος είναι πάντα εκεί, χειμώνα – καλοκαίρι και αφού είναι αυτός εκεί θα πρέπει… κάπου εκεί να υπάρχει πάντα και ένα αντηλιακό. Ακόμα και αν πηγαίνετε κάπου με το αυτοκίνητο, καλό είναι να βάζετε αντηλιακό και να μην ξεχνάτε την αναγκαιότητα της προστασίας κάθε μέρα και όχι μόνο τους τρεις μήνες του καλοκαιριού.

Μπορεί να σας φαίνεται παράταιρο να βάζετε αντηλιακό στο καταχείμωνο, αλλά θα σας κακοφανούν περισσότερο οι ρυτίδες που θα έχει προκαλέσει η ηλιακή ακτινοβολία στο δέρμα σας.

Ασχολείστε συνέχεια με το smartphone σας

Μπορεί τα πλεονεκτήματα της τεχνολογίας να είναι πολλά και πολύτιμα, αλλά μαζί με αυτά έρχονται και κάποια αρνητικά στοιχεία, όπως είναι οι ρυτίδες που σχηματίζονται στο λαιμό μας, καθώς περνάμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας μας, κοιτάζοντας χαμηλά την οθόνη του tablet ή του smartphone.

Χωρίς να προτείνεται, φυσικά, η απαγόρευση της χρήσης της τεχνολογίας από τη ζωή σας, προσπαθήστε, έστω να κάνετε πιο σωστή χρήση και να κοιτάτε τις οθόνες από καλύτερη γωνία, ώστε τουλάχιστον να αποφύγετε τις βλάβες στην εικόνα σας.

Οι 6 πιο παράξενες αιτίες θανάτου που έχουν καταγραφεί

0

Οι αιτίες θανάτου χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: σε αυτή των φυσικών και σε αυτή των μη φυσικών αιτιών.

Στην δεύτερη κατηγορία, ωστόσο, δεν περιλαμβάνονται μόνο δυστυχήματα και δολοφονίες αλλά και παράξενοι τρόποι.

Αυτόματοι πωλητές, λούνα πάρκ, μυρμήγκια ακόμα και χοτ ντογκ συγκαταλέγονται στη λίστα με τα πιο απρόσμενα αίτια θανάτου, ακόμα και αν δεν είναι τόσο συνηθισμένα.

Λούνα παρκ

trenaki

Μια βόλτα στο λούνα παρκ ίσως δεν είναι όσο αθώα φαίνεται. Μπορεί τα περισσότερα παιχνίδια να δείχνουν ασφαλή, αλλά δεν είναι πάντα έτσι. Το τρενάκι ευθύνεται για τον θάνατο περίπου 6 ανθρώπων τον χρόνο.

Αυτόματοι πωλητές

automatoipwlites

Δεν είναι λίγες οι φορές που οι αυτόματοι πωλητές «τρώνε» τα λεφτά των πελατών τους. Τότε εκείνοι νευριάζουν και αρχίζουν να χτυπούν το μηχάνημα, το οποίο «αντεπιτίθεται» και πέφτει πάνω τους. Κάθε χρόνο 13 άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας των αυτόματων πολιτών.

Μυρμήγκια

ant 1 0

Μικρά και εργατικά τα μυρμήγκια μαζεύουν σιγά σιγά τις προμήθειες τους για τον χειμώνα και κανείς δεν τα ακουμπά γιατί φαίνονται τόσο άκακα. Δεν είναι όμως! Περίπου 30 άνθρωποι κάθε χρόνο πεθαίνουν από τσίμπημα μυρμήγκια.

Χοτ ντογκ

hot dog ketchup

Ψωμάκι, λουκάνικο, μουστάρδα και κέτσαπ. Τίποτα από αυτά δεν προμηνύει πως τα χοτ ντογκ ευθύνονται για τον πνιγμό του 17% των ανθρώπων που πέθαναν καθώς μάσαγαν την τροφή τους. Το νοστιμότατο junk food προκαλεί 70 θανάτους κάθε χρόνο.

Μπανιέρα

bath 0

Καλύτερα να πείτε όχι στις μπανιέρες και να προτιμήσετε το ντουζ. Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε ακούσει ανθρώπους να πεθαίνουν εξαιτίας πτώσης στη μπανιέρα. Κάθε χρόνο 340 άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας της μπανιέρας τους.

Υπνος

beds black

Μπορεί να περιμένετε πως και πως να πέσετε στο κρεβάτι σας και να κοιμηθείτε μετά από μια δύσκολη ημέρα. Θα περιμένατε ποτέ πως τουλάχιστον 450 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο καθώς πέφτουν στο κρεβάτι.

via

Οι 6 παραβάσεις του ΚΟΚ που θα οδηγούν σε αφαίρεση άδειας κυκλοφορίας και διπλώματος

0

Στο πλαίσιο της πολιτικής πρωτοβουλίας για προτεραιοποίηση της οδικής ασφάλειας και ως συνέχεια των πρόσφατων επιχειρησιακών δράσεων στον τομέα αυτόν, ο υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Γιάννης Οικονόμου, προήδρευσε το προηγούμενο διάστημα σειράς συσκέψεων της πολιτικής και της φυσικής ηγεσίας, με θέμα το νέο σχέδιο για την αναδιάρθρωση, την εντατικοποίηση και τον εκσυγχρονισμό της αστυνόμευσης σε θέματα που άπτονται της οδικής ασφάλειας.

Στις συσκέψεις τέθηκαν οι βασικοί άξονες ενός σχεδίου άμεσων ολιστικών παρεμβάσεων προς την κατεύθυνση αυτή: Ενίσχυση του ανθρώπινου δυναμικού, με άμεση επιστροφή 50 αστυνομικών στην Τροχαία (θα ακολουθήσουν και άλλες επιστροφές τούς επόμενους μήνες) και με αξιοποίηση και ενίσχυση των υλικοτεχνικών υποδομών επιτήρησης, αρχικά σε κεντρικούς δρόμους και μεγάλες οδικές αρτηρίες του Λεκανοπεδίου.

Οι 6 παραβάσεις που οδηγούν σε αφαίρεση άδειας κυκλοφορίας και διπλώματος

Στόχος του υπουργού Προστασίας του Πολίτη είναι η διαμόρφωση προτάσεων προς τα συναρμόδια υπουργεία και φορείς, ενός νέου πλαισίου του Κ.Ο.Κ., με έμφαση στο να αυστηροποιηθούν οι ποινές συγκεκριμένων παραβάσεων, όπως:

  1. Παραβίαση κόκκινου σηματοδότη
  2. Παραβίαση STOP
  3. Χρήση κινητού τηλεφώνου
  4. Οδήγηση στη Λωρίδα Έκτακτης Ανάγκης (ΛΕΑ)
  5. Επιθετική οδήγηση
  6. Διπλοπαρκάρισμα

Σε ό,τι αφορά τις σχετικές παραβάσεις, η πρόθεση του υπουργείου Προστασίας του Πολίτη είναι η αφαίρεση τόσο των στοιχείων κυκλοφορίας όσο και της άδειας ικανότητας οδήγησης να βαίνει κλιμακούμενη, ανάλογα με τη βαρύτητα της παράβασης και την ενδεχόμενη υποτροπή του παραβάτη, και να γίνεται πολύμηνη, πολυετής και τελικά οριστική.
Σε κάθε περίπτωση, θα ληφθεί ειδική μέριμνα ώστε οι ποινές που αφορούν τις συγκεκριμένες παραβάσεις να εφαρμόζονται απαρέγκλιτα.

Παρεμβάσεις στον Κηφισό για αποφόρτιση και ομαλοποίηση της κυκλοφορίας

Στόχος είναι επίσης η επικαιροποίηση, ο επανασχεδιασμός και η βελτίωση της πρωτογενούς αντίδρασης και επέμβασης σε περιπτώσεις έκτακτων περιστατικών στους δρόμους, και ιδιαίτερα στον Κηφισό, με στόχο την όσο το δυνατόν ταχύτατη αποφόρτιση και ομαλοποίηση της κυκλοφορίας.

Για το ζήτημα αυτό πραγματοποιήθηκε σύσκεψη με τον διευθυντή του Εργαστηρίου Συγκοινωνιακής Τεχνικής του ΕΜΠ, αναπληρωτή καθηγητή Κωνσταντίνο Κεπαπτσόγλου -με τον οποίο είχε πραγματοποιηθεί τηλεδιάσκεψη στις 21 Αυγούστου- και τον αναπληρωτή διευθυντή του ΚΕ.ΜΕ.Α. (Κέντρο Μελετών Ασφάλειας), του υπουργείου Προστασίας του Πολίτη, Νικόλαο Γερασιμίδη.

Συμφωνήθηκε να γίνει λεπτομερής καταγραφή και επικαιροποίηση των πρωτοκόλλων, υιοθετώντας παράλληλα τις βέλτιστες πρακτικές άλλων κρατών.

Ο στόχος είναι αφενός η διερεύνηση τρόπων άμεσης αντίδρασης (επαρκές παράλληλο δίκτυο, συντονισμός), αφετέρου η συνειδητοποίηση από τους πολίτες ότι η ασφάλειά τους, σε έκτακτες περιπτώσεις, προϋποθέτει ικανό χρόνο εργασίας εκ μέρους των Αρχών.

Σχεδιάζεται η δυνατότητα ενημέρωσης των οδηγών στο κινητό τηλέφωνο για τροχαία περιστατικά που συμβαίνουν στην κατεύθυνση πορείας τους.

Οι συσκέψεις θα συνεχιστούν με τις αντίστοιχες ομάδες εργασίας που συγκροτήθηκαν και θα επεκταθούν και στον χώρο των τεχνολογιών αποτροπής των ατυχημάτων και ηλεκτρονικής καταγραφής των παραβάσεων, ώστε η οδική ασφάλεια να βελτιωθεί και να μειωθούν δραστικά οι παραβάσεις.

Ο ορίζοντας εφαρμογής του καινούργιου σχεδίου ξεκινά από την έναρξη της σχολικής περιόδου, ενόψει της οποίας έχει προβλεφθεί να ελεγχθεί η σήμανση κοντά στις σχολικές μονάδες προκειμένου να διαπιστωθούν αν υπάρχουν τυχόν ελλείψεις και να κατατεθούν προτάσεις για τη βελτίωση του οδικού περιβάλλοντος.

Ποιοι συμμετείχαν στις συσκέψεις

Στις συσκέψεις συμμετείχαν ο υφυπουργός Προστασίας του Πολίτη Κώστας Κατσαφάδος, ο γενικός γραμματέας Δημόσιας Τάξης Μάνος Λογοθέτης, ο αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ., αντιστράτηγος Λάζαρος Μαυρόπουλος, ο προϊστάμενος Επιτελείου, αντιστράτηγος Ελευθέριος Γκαρίλας, ο επιθεωρητής Νοτίου Ελλάδος, αντιστράτηγος Νικόλαος Σπανουδάκης, ο προϊστάμενος Κλάδου Τάξης, υποστράτηγος Γεώργιος Μιχαλόπουλος, ο αναπληρωτής ΓΑΔΑ, υποστράτηγος Βασίλειος Ρόκκος, ο διευθυντής Τροχαίας Αττικής, ταξίαρχος Χρήστος Παπαφιλίππου, και η διευθύντρια Τροχαίας Αρχηγείου Ευαγγελία Βαμβακάκη.

Οι 6 καρκίνοι με τη χειρότερη πρόγνωση – Ένας χρόνος το προσδόκιμο επιβίωσης για το 58% των ασθενών

0

Έρευνα για τον καρκίνο στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκαλύπτει του 6 καρκίνους με τη χειρότερη πρόγνωση – Ένας στους δύο ασθενείς θα ζήσει μόλις έναν χρόνο από τη διάγνωση

Πάνω από τους μισούς ασθενείς στο Ηνωμένο Βασίλειο (58%), που διαγιγνώσκονται με κάποιον από τους έξι καρκίνους με τη μικρότερη επιβίωση (εγκεφάλου, πνεύμονα, ήπατος, στομάχου, παγκρέατος και οισοφάγου), πεθαίνουν εντός ενός έτους, σύμφωνα με στοιχεία του «Less Survivable Cancers Taskforce», βρετανικού συνασπισμού φιλανθρωπικών οργανώσεων με στόχο τη βελτίωση στα ποσοστά επιβίωσης για τους καρκίνους με τη χείριστη πρόγνωση. Σημειώνεται ότι το αντίστοιχο ποσοστό για όλους τους καρκίνους είναι περίπου 30%.

cancer topic 1024

Τα στατιστικά για την επιβίωση είναι ακόμη πιο ανησυχητικά στη Σκωτία, τη Βόρεια Ιρλανδία και την Ουαλία, όπου πάνω από το 60% των θανάτων επέρχονται στον έναν χρόνο από τη διάγνωση. Κάθε χρόνο, αναφέρει το βρετανικό κέντρο έρευνας για τον καρκίνο Cancer Research UK, περισσότεροι από 90.000 άνθρωποι διαγιγνώσκονται με κάποιον από τους προαναφερθέντες έξι καρκίνους στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι οποίοι ευθύνονται για τους μισούς σχεδόν ετήσιους θανάτους από καρκίνο.

Διαγνώσεις σε προχωρημένο στάδιο

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις είναι η διάγνωση αυτών των καρκίνων σε προχωρημένο στάδιο, επισημαίνει η Mail Online που ανέδειξε το θέμα. Μόλις το 28% των ασθενών στο Ηνωμένο Βασίλειο διαγιγνώσκονται νωρίς (στο στάδιο 1 ή 2), σε σύγκριση με το 54% για όλους τους άλλους καρκίνους. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η διάγνωση σε προχωρημένο στάδιο περιορίζει σημαντικά τις δυνατότητες για αποτελεσματικές θεραπείες που θα μπορούσαν να βελτιώσουν τα ποσοστά επιβίωσης.

kanser hakkinda bilmeniz gerekenler

Μαρτυρίες ασθενών

Η Cheryle Brandon, μια 52χρονη γυναίκα από το Surrey, μίλησε για τη δική της «σκληρή» εμπειρία με τον καρκίνο του οισοφάγου και τη διάγνωσή του τον Δεκέμβριο του 2022, όταν η νόσος βρισκόταν στο στάδιο 4:

«Τα συμπτώματά μου ξεκίνησαν με παλινδρόμηση και δυσπεψία και ο γιατρός μου έδωσε αντιόξινα φάρμακα για το στομάχι. Στην αρχή ένιωθα καλύτερα, αλλά έξι περίπου μήνες αργότερα άρχισα να έχω πόνο στο στήθος, δυσκολευόμουν να καταπιώ και άρχισα να πνίγομαι όταν προσπαθούσα να φάω. Περαιτέρω εξετάσεις αποκάλυψαν ότι είχα καρκίνο του οισοφάγου, που θεωρήθηκε ότι είχε κάνει μεταστάσεις στους πνεύμονες, το ήπαρ, τις φωνητικές χορδές και τους λεμφαδένες μου.

»Ο όγκος μου ήταν ανεγχείρητος (επειδή βρισκόταν πολύ κοντά στην καρδιά μου), αλλά παραδόξως, μετά από εξαντλητικές χημειοθεραπείες και ακτινοθεραπείες, μου ανακοινώθηκε ότι ήμουν ελεύθερη νόσου. Τώρα ζω την κάθε στιγμή και βοηθάω στην ευαισθητοποίηση για αυτή την εξαιρετικά επιθετική ασθένεια».

5ayj8ggm8eifmb8g8dklsj

Η Brandon νίκησε τα προγνωστικά και έδωσε την ελπίδα πως, ακόμα και στους πλέον δύσκολους καρκίνους, μπορεί να γίνει η ανατροπή. Είναι η ανατροπή για την οποία ελπίζει κάθε ασθενής μα, δυστυχώς, δεν είναι δεδομένη.

Πριν κάποια χρόνια, οι φανς του Harry Potter αποχαιρέτησαν τον αγαπημένο τους Καθηγητή Snape, τον ηθοποιό Alan Rickman που διαγνώστηκε με καρκίνο του παγκρέατος το 2015 και απεβίωσε ένα χρόνο μετά, σε ηλικία 69 ετών. Η ίδια νόσος στέρησε τη ζωή στον Αμερικανό ηθοποιό Patrick Swayze το 2009, σε 18 μόλις μήνες από τη διάγνωσή του. Τέλος, ο τραγουδιστής των Wanted, Tom Parker, έφυγε τον Μάρτιο του 2022, μέσα σε δύο χρόνια από τη διάγνωσή του με μη εγχειρήσιμο γλοιοβλάστωμα (εγκεφαλικός όγκος).

Ανάγκη για άμεση δράση

Παρά τον επιπολασμό τους, η έρευνα για τους καρκίνους με τη μικρότερη επιβίωση υποχρηματοδοτείται. Η Anna Jewell, πρόεδρος της Less Survivable Cancers Taskforce, δήλωσε: «Το γεγονός ότι πάνω από τους μισούς ανθρώπους που διαγιγνώσκονται με έναν επιθετικό καρκίνο δεν θα ζήσουν πάνω από έναν χρόνο είναι απλώς απαράδεκτο. Είναι απαραίτητο όλες οι κυβερνήσεις του Ηνωμένου Βασιλείου να λάβουν άμεσα μέτρα για την ανάπτυξη και την εφαρμογή εθνικών σχεδίων δράσης, στοχευμένων στους καρκίνους με χειρότερη πρόγνωση, ώστε να βελτιωθούν οι εκβάσεις για αυτούς τους ασθενείς».

Οι 6 κανόνες που επιβραδύνουν το ρυθμό γήρανσης

0

Μπορεί τα άτομα άνω των 65 να χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς ως «τρίτης ηλικίας», ωστόσο τα τελευταία χρόνια, χάρη στη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και την πρόοδο της ιατρικής, ο αριθμός των ηλικιωμένων έχει αυξηθεί σημαντικά.

Η τρίτη ηλικία συνοδεύεται από μεταβολές στη λειτουργία των περισσότερων οργάνων, απώλεια μυϊκής μάζας και ταυτόχρονη αύξηση του σωματικού λίπους, και εκφυλισμό των κυττάρων.

Κάτι πολύ σημαντικό είναι, λοιπόν, η πρόληψη όσο και η επιβράδυνση της εξέλιξης των επιπλοκών του γήρατος.

Πώς επιτυγχάνεται αυτό;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η λύση εντοπίζεται στην ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου και αφετέρου την αντιμετώπιση των επιπλοκών του γήρατος.

Οι ειδικοί, δηλαδή, επικεντρώνονται σε προς δύο άξονες: την πρόληψη και την αντιμετώπιση.

Δείτε ποιοι είναι οι 6 βασικοί κανόνες που επιβραδύνουν τον ρυθμό της γήρανσης:

1. Τακτικά και ισορροπημένα γεύματα

2. Απουσία ως μέτρια κατανάλωση οινοπνεύματος

3. Διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους

4. Αποχή από το κάπνισμα

5. Τακτικός και επαρκής ύπνος

6. Τακτική φυσική δραστηριότητα

Πηγή: onmed