Blog Σελίδα 4629

Οι 9 λόγοι που έχουμε ανάγκη τη μαμά μας όσο κι αν μεγαλώνουμε

0

Για τους περισσότερους ανθρώπους, σε κάποια φάση της ζωής τους, η σχέση με τη μαμά τους γίνεται συγκρουσιακή.

Η πορεία ενός εφήβου προς την ενηλικίωση συμπεριλαμβάνει πολλές φωνές, πολύ κλάμα και μπόλικα άδικα ξεσπάσματα στη μαμά. Είναι η περίοδος που ο καθένας πιστεύει για τον εαυτό του, ότι δεν έχει απολύτως καμία ανάγκη την δεσποτική, αυστηρή, διδακτική μαμά του.

Και ανυπομονεί να την αποχωριστεί. Και κάποτε, πράγματι, την αποχωρίζεται. Και είναι τότε, που ο καθένας βρίσκεται να λέει στον εαυτό του “θέλω τη μαμά μου!” -γιατί, κακά τα ψέματα, οι μαμάδες είναι πολύ, πολύ χρήσιμες.

mama 590 b

Μπορείς να της πεις τα πάντα

Είναι ο καλύτερος εξομολογητής. Όταν η ζωή σου δίνει το ένα χαστούκι μετά το άλλο και νομίζεις ότι οι μέρες της ευτυχίας σου είναι μετρημένες, υπάρχει ένα πανίσχυρο γιατρικό: πάρε τηλέφωνο τη μαμά σου. Πες της τι έγινε, ομολόγησε τις πιο κρυφές και σκοτεινές σου σκέψεις, βάλε τα κλάματα (προαιρετικά) και αφέσου να νιώσεις όπως όταν ήσουν 7 χρονών και έτρεχες να χωθείς στην αγκαλιά της επειδή το κακό παιδάκι σε πείραξε. Όλα τα γιατρεύει η μαμά. Ξέρει αυτή.

Όταν αρρωσταίνεις σε φροντίζει όπως όταν ήσουν μωρό

Όταν ήμασταν μικροί, κάθε πράξη φροντίδας της μαμάς μας σε περίοδο ασθένειας μας φαινόταν υπερβολική κι εκνευριστική. “Να σου φτιάξω μια σουπίτσα;”/”Να σου φτιάξω ένα τσαγάκι;”/”Έχεις πυρετό; Κάτσε να δω!” (με το ανάλογο κεφαλοκλείδωμα για φιλί-θερμόμετρο στο μέτωπο)/ “Σίγουρα δεν θες να φας κάτι;”. Θέλω, μαμά. Θέλω και σουπίτσες και χάδια και την “υστερική” σου φροντίδα. Άλλα τώρα που θέλω, εσύ δεν μένεις πια μαζί μου.

Το καλό με τις μαμάδες είναι, ότι όσο μακριά κι αν βρίσκονται, σε περίπτωση ανάγκης, θα πάρουν τρένα, πλοία, αεροπλάνα και διαστημόπλοια για να έρθουν κοντά σου και να μπορέσουν να σου δώσουν την αντιβίωσή σου τη σωστή ώρα.

mom and sick child

Δεν υπάρχει καλύτερος άνθρωπος να πας για ψώνια

Η μαμά μας είναι ξεκάθαρα ο καλύτερος άνθρωπος να πας για ψώνια μαζί του. Ξέρει το νούμερο, το γούστο, τις ανάγκες και τις ελλείψεις της ντουλάπας μας και, ταυτόχρονα, έχει κάπου κρυμμένο έναν πανίσχυρο ανιχνευτή εκπτώσεων και προσφορών. Θα γίνει εκνευριστική (και κοινωνικά αλλόκοτη!) προσπαθώντας να σε πείσει να δοκιμάσεις επί τόπου μια μπλούζα, πάνω απ’ την μπλούζα σου (Τι κι αν περιβάλλεστε από 345 ανθρώπους, σε ένα μαγαζί 100 τ.μ.; “Ποιος θα μας δει, μωρέ;”), αλλά για κάποιο λόγο, αυτή η μπλούζα θα είναι πράγματι, μακράν η καλύτερη που δοκίμασες!

Έχει τις καλύτερες συμβουλές για το νοικοκυριό

Καλές κι άγιες οι συναισθηματικές ανάγκες που καλύπτουν οι μαμάδες, αλλά η ζωή -και το κουμάντο ενός σπιτιού- έχουν δεκάδες πρακτικές δυσκολίες. Μπαίνουν τα μαξιλάρια στο πλυντήριο; Πώς βγαίνει το κόκκινο κρασί απ΄το χαλί; Στους πόσους βαθμούς ψήνεται το κατσικάκι; Για να βρει κανείς απαντήσεις στα του νοικοκυριού μπορεί να ρωτήσει το Google ή τη μαμά του. Το Google έχει πιο πολλές λύσεις, όμως οι λύσεις της μαμάς είναι δοκιμασμένες.

Έχει μια πρακτική λύση για κάθε σου πρόβλημα

Ένα απ’ τα σημαντικότερα καθήκοντα μιας μαμάς είναι να επινοεί λύσεις εκεί που όλοι σηκώνουν τα χέρια ψηλά. Μπορεί να χωρέσει ρούχα 20 ημερών σε μια μικροσκοπική βαλίτσα ή να κλείσει ραντεβού με έναν γιατρό που επί μήνες προσπαθείς να βρεις στο τηλέφωνο. Η μαμά μας είναι μια μηχανή που παράγει λύσεις, και μια τέτοια μηχανή δεν μπορεί παρά να είναι για πάντα χρήσιμη.

mom caller

Ξέρει ακριβώς πώς να σε παρηγορήσει

Σε ξέρει από τότε που είχες μέγεθος φασολιού κι αυτό της δίνει, μεταξύ άλλων, μία υπέρ-δύναμη: ξέρει ακριβώς τι πρέπει να κάνει όταν δεν είσαι καλά. Ξέρει πότε χρειάζεσαι χρόνο για να σκεφτείς και πότε χρειάζεσαι μια μεγάλης διάρκειας αγκαλιά. Η μαμά μας ξέρει τι πρέπει να πει, πώς πρέπει να φερθεί και πώς να μην φερθεί όταν μαύρα σύννεφα σκιάζουν τις μέρες μας.

Θα σε μαλώσει όταν σου χρειάζεται

Όταν περνάμε στην ενηλικίωση νομίζουμε ότι κερδίζουμε το δικαίωμα στη “μη κατσάδα”. Τώρα γίναμε μεγάλοι, βγάζουμε μόνοι μας το ψωμί μας, σκηνοθετούμε όπως θέλουμε τη ζωή μας (και μεγαλώνουμε τα δικά μας παιδιά). Δεν είναι πια η μαμά ο αρχηγός μας -εμείς είμαστε οι αρχηγοί μας. Όμως ακόμα και οι αρχηγοί -ή, μάλλον, κυρίως οι αρχηγοί- χρειάζονται πού και πού μια γερή κατσάδα. Η μαμά μας δεν πτοείται από αρχηγιλίκια και ενηλικίωση και τέτοια. Είμαστε σίγουροι ότι ακόμη και ο Πάπας ή ο Πρόεδρος των Η.Π.Α., “τ’ ακούει” όταν του χρειάζεται απ’ τη μαμά του.

Είναι μια δεύτερη μαμά για τα παιδιά σου

Γιαγιά ίσον μαμά μεγάλης ηλικίας. Είτε έκανες παιδιά, είτε απέκτησες σκυλιά, γατιά ή παπαγάλους ένα είναι σίγουρο: δεν είσαι μόνη/ος. Η μαμά σου θα έρθει ως από μηχανής Θεός την κατάλληλη ώρα για να κάνει baby sitting και να μπορέσεις να βγεις για δυο-τρεις ώρες απ’ το σπίτι χωρίς άγχος. Θα τους πάρει παγωτά (ενώ τα έχεις απαγορέψει), θα τα χαρτζιλικώσει γενναία, θα τα ταΐσει με κάθε λογής φαγητό (λες και είναι δύο μήνες νηστικά), θα λαχανιάσει παίζοντας μαζί τους και θα τα αγαπάει όσο και όπως εσένα. Άπειρα και άνευ όρων.

mother and daughter

Η αγάπη της είναι άνευ όρων και η αγκαλιά της θεραπευτική

Η μαμά μας δεν μας αγαπάει επειδή είμαστε καλοί μαζί της ή επειδή της κάνουμε καλή παρέα. Μας αγαπάει επειδή είναι μαμά μας. Αν δεν είστε έμποροι ναρκωτικών ή κατά συρροή δολοφόνοι, ξέρετε πως ό,τι κι αν έχει συμβεί, όσα μικρά ή τραγικά λάθη κι αν κάνατε, η μαμά σας είναι πάντοτε εκεί να πει ένα από καρδίας “Μην ανησυχείς!”, να δώσει την θεραπευτική της αγκαλιά, να υπογραμμίσει στυγερά ότι είναι απόλυτα λογικό να αρρωσταίνουμε, αφού κυκλοφορούμε γυμνοί και να μας μπουκώσει με ό,τι υπάρχει στο ψυγείο της σαν να μην υπάρχει αύριο.

via

Οι 9 διάσημοι που έκλεισαν για το «Nomads»

Η περσινή σεζόν αποδείχτηκε κούρσα για έναν. Το Survivor έπαιξε ουσιαστικά χωρίς αντίπαλο και ήταν ο μεγάλος νικητής της χρονιάς. Φέτος τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά.

Ο ΑΝΤ1 μπαίνει δυναμικά στο παιχνίδι και φιλοδοξεί με τους «Νομάδες» να μαζέψει όλο το χαρτί απ’ το τραπέζι. Και αν κάποιοι στην αρχή ήταν διστακτικοί με το νέο εγχείρημα του ΑΝΤ1, θεωρώντας ότι με τη δυναμική που έχει το Survivor θα σαρώσει και την επόμενη σεζόν, σίγουρα θα το ξανασκεφτούν βλέποντας τα ονόματα που έχουν κλείσει στους «Νομάδες».

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του «Πρώτου Θέματος» στο υπερ-ριάλιτι του ΑΝΤ1, έχουν δηλώσει συμμετοχή 20.000 άτομα ενώ για τις δυο από τις τρεις ομάδες, αυτή των διασήμων και των γνωστών παικτών που έχουν πάρει μέρος σε παλιό reality οι σχεδόν σίγουροι είναι οι εξής 9:

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου

939e22c9e4ffb9dcf9f3102b2ffc3c9b 29

Μιχάλης Ζαμπίδης

babd50d5178d1a946874b7e3550f59d4

Άσπα Τσίνα

af671d4313380c27b37902e51974cc2b

Γωγουλίνι

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 2

Διονύσης Αλέρτας

bb2b0bb5a8144fdda0f92bf5fca611a1

Πρόδρομος Καθηνιώτης

fbf0528fb0dbc9513b8c84f313ad1ff9

Δημήτρης Αλεξάνδρου

9457cacbca0796a47a161657910858ff

Τρύφων Σαμαράς

d46a4ff11dab0a5775e04e4e367358ca

 Έλενα Γαλύφα

11d412a5c7bae18f451ad5cf34d9748a

Θυμίζουμε ότι ακούστηκε παλαιότερα και το όνομα του Γιώργου Μανίκα (κολλητός του Στέλιου Χανταμπάκη), αλλά και αυτό της Άρτεμις Αστεριάδη.

Πηγή: thestival.gr

Οι 9 διάσημες που αρνήθηκαν ότι έκαναν πλαστικές επεμβάσεις

0

Μπορεί για λόγους προσωπικούς ή λόγους… διαφημιστικούς να δήλωσαν ότι δεν έκαναν πλαστικές επεμβάσεις αλλά είναι λίγο δύσκολο να τις πιστέψεις…

1. Angelina Jolie

84566668

84566669

«Δεν έχω κάνει τίποτα και δεν νομίζω ότι θα το κάνω», είπε σε μια συνέντευξη με στην βρετανική The Daily Mail.

2. Kim Kardashian

84566670

84566671

Συχνά εμφανίζεται με αλλαγές στα χαρακτηριστικά της, όμως εξακολουθεί να αρνείται οποιαδήποτε κριτική για πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις. Επίσης ισχυρίζεται ότι οι γλουτοί της είναι… πραγματικοί.

3. Nicole Kidman

84566672

84566673

“Έχω δοκιμάσει πολλά πράγματα, αλλά πέρα από τον αθλητισμό και την καλή διατροφή δεν θα έκανα κάτι άλλο” Έχω δοκιμάσει επίσης το Botox, αλλά δεν μου άρεσε το πώς το πρόσωπό μου έμοιαζε αργότερα”

4. Jennifer Lopez

84566674

84566675

Ένας πλαστικός χειρουργός υποστήριξε ότι η εμφάνισή της είναι το αποτέλεσμα πολλαπλών πλαστικών επεμβάσεων, στην οποία η ίδια απάντησε «Συγνώμη κύριε, αλλά δεν έχω κάνει ποτέ πλαστική χειρουργική οποιουδήποτε είδους.”

5. Megan Fox

84566676

84566677 scaled

Δηλώνει ότι δεν θα έκανε πλαστική ποτέ και πρώτα θα ήταν καλύτερα εάν κάποιος θέλει να κάνει μια επέμβαση να μιλήσει με ένα ψυχολόγο…

6. Nicki Minaj

84566678 84566679

Η φωτογραφία σε μικρή ηλικία δείχνει την τεράστια διαφορά πριν και μετά στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα. Η τραγουδίστρια αρνείται ότι έχει κάνει κάτι.

7. CoCo Austin

8456668084566681 scaled

Το 2014 αρνήθηκε ότι έχει κάνει κάτι στο κάτω μέρος της. Έχει πει επίσης ότι είναι κάτα τον πλαστικών…

8. Renee Zellweger

8456668284566683Οι ειδικοί είπαν ότι έχει κάνει τουλάχιστον 6 επεμβάσεις μόνο στο πρόσωπο της! Η ίδια αρνήθηκε ότι έκανα κάτι και δήλωσε ότι “μπορεί να δείχνω λιγάκι διαφορετική…”

9. Kylie Jenner

8456668484566685 scaled

Aμερικανίδα τηλεπερσόνα που δήλωσε ότι δεν έχει κάνει καμία επέμβαση και ότι απορεί ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή δεν είναι η φυσική της ομορφιά!

 

Οι 9 γυναίκες των ηγετών της Μέσης Ανατολής: Ποιες είναι και πώς πραγματικά μοιάζουν

0

Στις μέρες μας, δεν κρύβονται όλες οι γυναίκες της Ανατολής, πίσω από τα συντηρητικά θρησκευτικά ρούχα. Πολλές από αυτές εντυπωσιάζουν τον κόσμο με το στυλ, την εκπληκτική τους ομορφιά και τις ενεργητικές τους κοινωνικές θέσεις.

Στη λίστα που ακολουθεί, μπορείτε να απολαύσετε τη γοητεία και τη χάρη αυτών των κυριών.

Βασίλισσα Ράνια της Ιορδανίας

63bb1f8e7dbac5e65a7f6f16a4899510

© queenrania   © queenrania   © queenrania

Είναι βασίλισσα της Ιορδανίας, σύζυγος του βασιλιά Αμπντάλα Β’ και μητέρα του διαδόχου του θρόνου, Χουσεΐν. Είναι ενεργητική χρήστης του Instagramπου μάχεται για τα δικαιώματα των γυναικών της Μέσης Ανατολής και υποστηρίζει την αντικατάσταση των παραδοσιακών ενδυμασιών. Η ίδια λατρεύει τα σχέδια του Τζόρτζιο Αρμάνι και έχει φωτογραφηθεί για περιοδικά μόδας.

Αμίρα Αλ Ταγουίλ

2de7e0391f0c8db6423b402bfbccdc85

© arabianroyalagency   © eastnews   © arabianroyalagency

Η πριγκίπισσα της Σαουδικής Αραβίας μιλά ανοιχτά υπέρ της μεταρρύθμισης της χώρας της. Με τον ίδιο της τον εαυτό ως παράδειγμα, μας δείχνει ότι πρέπει να ζούμε με βάση το τι επιθυμεί η καρδιά μας. Σπούδασε στην Αμερική, οδηγεί αυτοκίνητο και έχει μάλιστα πάρει διαζύγιο. Τώρα ηγείται ενός φιλανθρωπικού ταμείου.

Ντίνα Αμπντουλαζίζ αλ Σαούντ

a0b1d8a0773eadad28782b4dde2421f9

© malacaraphoto   © eastnews   © eastnews

Η πιο στυλάτη πριγκίπισσα του ισλαμικού κόσμου, είναι ιδιοκτήτρια μπουτίκ στις πρωτεύουσες της Σαουδικής Αραβίας και του Κατάρ. Το 2016, έγινε αρχισυντάκτρια της αραβικής Vogue. Εκτός από τη λατρεία που έχει για τη μόδα, λατρεύει επίσης να περνά χρόνο με την οικογένειά της, αφού μεγαλώνει 3 παιδιά.

Μοζάχ Μπιντ Νασέρ αλ Μισνέντ

fc9a1dc391a697c012ef343fbeb0fb9b

© mozabintnasser   © mozabintnasser   © mozabintnasser

Είναι η δεύτερη σύζυγος του πρώην εμίρη του Κατάρ και μητέρα του νέου ηγεμόνα. Είναι επίσης επικεφαλής του Ιδρύματος για την Εκπαίδευση, την Επιστήμη και την Κοινωνική Ανάπτυξη του Κατάρ και πρέσβειρα της UNESCO. Υπερασπίζεται τα ελεύθερα μέσα ενημέρωσης και ονειρεύεται να μετατρέψει το Κατάρ σε ανταγωνιστή του Σίλικον Βάλλεϋ.

Χάγια μπιντ Χουσεΐν

bb5671415e8270190281fb982a8a4e92

© eastnews   © HRH Princess Haya Bint Al Hussein   © eastnews

Η αδερφή του βασιλιά της Ιορδανίας, είναι επίσης σύζυγος του Μοχάμεντ μπιν Ρασίντ αλ Μακτούμ, του ηγεμόνα του Ντουμπάι. Σπούδασε στην Οξφόρδη και τώρα ασχολείται με φιλανθρωπικούς σκοπούς. Είναι επίσης πρέσβειρα ειρήνης του ΟΗΕ.

Λάλα Σάλμα

eeb083266f61343552efe75ecf140fcd

© Her Royal Highness Princess Lalla Salma of Morocco   © eastnews   © eastnews

Η σύζυγος του βασιλιά Μοχάμετ ΣΤ΄ του Μαρόκου, είναι αυτή η όμορφη κοκκινομάλλα κυρία και είναι η πρώτη σύζυγος ηγεμόνα του Μαρόκου, που αποκάλυψε στον κόσμο πώς μοιάζει εξωτερικά. Επίσης, έχει πτυχίο μηχανικού συστημάτων πληροφορικής.

Φατίμα Κουλσούμ Ζοχάρ

86ca34846953fc5a5327fedaf99e5d32

© Fatima Kulsum Zohar Godabari   © Fatima Kulsum Zohar Godabari

Αποφασισμένη να κρατήσει την παράδοση, η βασίλισσα της Σαουδικής Αραβίας προτιμά να κρατά την προσωπική της ζωή κρυφή. Δύσκολα κάνει δημόσιες εμφανίσεις, όμως είχε λογαριασμό στο Facebook για ένα διάστημα, προς έκπληξη πολλών.

Μαϊθά μπιντ Μοχάμεντ μπιν Ρασίντ αλ Μακτούμ

c29dc16567ac0a2b7a65d60345479767

© al_maktoum_world   © arabianroyalagency   © al_maktoum_world

Η κόρη του Μοχάμεντ μπιν Ρασίντ αλ Μακτούμ, του ηγεμόνα του Ντουμπάι, λατρεύει τα σπορ και είναι αρχηγός της εθνικής ομάδας καράτε. Μπορεί να υπερηφανεύεται για τα αθλητικά της επιτεύγματα, αλλά και τους πολλούς της οπαδούς.

Ντάνα αλ Καλίφα

bed362ca5fdc07973bd2a703550e2eae

© theoverdressed   © theoverdressed   © theoverdressed

Αυτή η πριγκίπισσα έχει εμμονή με τη μόδα, έχει μπλογκ και είναι μία σταρ του Instagram. Η τολμηρότητά της αποτελεί πηγή έμπνευσης χιλιάδων κοριτσιών ανά τον κόσμο, υπενθυμίζοντάς τους ότι μπορούν να είναι πάντα ο εαυτός τους.

Οι 9 άνθρωποι που είχαν προβλέψει την κρίση στην Ελλάδα από πολλά χρόνια πριν

0

Λίστα με 9 ανθρώπους οι οποίοι «είδαν» την κρίση στην Ελλάδα να πλησιάζει πολλά χρόνια πριν από οποιονδήποτε άλλο δημοσιεύει το Bloomberg.

«Αν και τα προβλήματα στην Ελλάδα δεν άρχισαν να εμφανίζονται στις επικεφαλίδες μέχρι το 2009, ένας αριθμός οικονομολόγων, πολιτικών και καθηγητών είχαν εντοπίσει “ρωγμές” στην ευρωπαϊκή νομισματική ένωση από τη δεκαετία του 1990. Εν τω μεταξύ, είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η χώρα δυσκολεύτηκε να μπει στο κοινό νόμισμα εξαρχής…ακολουθούν κάποιοι άνθρωποι που πρέπει να είχαν κρυστάλλινες σφαίρες».

Γουίν Γκόντλεϊ: Ο Βρετανός οικονομολόγος έγραψε τους προβληματισμούς του το 1992, θέτοντας το ερώτημα τι συμβαίνει εάν μια ολόκληρη χώρα βιώσει μια «δομική οπισθοδρόμηση». «Εφόσον πρόκειται για κυρίαρχη χώρα, μπορεί να υποτιμήσει το νόμισμά της…με μια οικονομική ναι νομισματική ένωση, αυτή η επιλογή αποκλείεται προφανώς».

Άρνουλφ Μπάρινγκ: Ο Γερμανός πολιτικός επιστήμονας προέβη σε δυσοίωνες προβλέψεις στο βιβλίο του Scheitert Deutschland to 1997: «Όταν οι Γερμανοί απαιτούμε νομισματική πειθαρχία, άλλες χώρες θα αποδίδουν τα προβλήματά τους σε αυτή τη πειθαρχία, και κατ’επέκταση σε εμάς. Επιπρόσθετα, θα μας αντιμετωπίζουν σε ένα είδος οικονομικού αστυνόμου. Κινδυνεύουμε να ξαναγίνουμε οι πιο μισητοί στην Ευρώπη».

Μάθιου Φορστέιτερ: Σε άρθρο του στο Eastern Economic Journal (1999) ο οικονομολόγος εξέφραζε προβληματισμούς για το μέλλον του ευρώ. «Αφήνοντας την εθνική νομισματική τους κυριαρχία, οι χώρες δεν είναι πλέον ικανές να ακολουθούν συντονισμένη δημοσιονομική και νομισματική πολιτική, απαραίτητη για μια εκτενή και αποτελεσματική αντιμετώπιση των περιοδικών κρίσεων ζήτησης».

Μίλτον Φρίντμαν: Σε ομιλία του στην Bank of Canada to 2000, o νομπελίστας είπε ότι νομίζει πως «οι διαφορές θα συσσωρευτούν μεταξύ των διαφόρων χωρών και τα ασύγχρονα σοκ θα τις επηρεάζουν».

Κώστας Σημίτης: Τον Δεκέμβριο 2008 ο πρώην πρωθυπουργός αναφέρθηκε στα οικονομικά δεδομένα σε ομιλία του στη Βουλή. Λίγο μετά προέκυψε είτε είχαν γίνει παρεμβάσεις στο προφίλ χρέους μέσω μιας σειράς συμφωνιών. «Οι δανειστές γνωρίζουν ότι τα στατιστικά δεδομένα που παρουσιάστηκαν από την ελληνική κυβέρνηση δεν έχουν σχέση με την πραγματικότητα».

Στέφανι Μπελ Κέλτον: Σε δοκίμιο το 2002, έκανε λόγο για δυσοίωνες προοπτικές σταθερότητας στην Ευρωζώνη.

Μάργκαρετ Θάτσερ: Σύμφωνα με την αυτοβιογραφία, της, το 1990 η εκλιπούσα πρώην πρωθυπουργός της Μ. Βρετανίας προειδοποιούσε ότι το κοινό νόμισμα δεν θα ταίριαζε σε ισχυρότερες και σε πιο αδύναμες οικονομίες. «Οι φτωχότερες χώρες πρέπει να μάθουν ότι δεν θα διασώζονται από τις συνέπειες ενός κοινού νομίσματος, που θα κατέστρεφε τις μη αποδοτικές οικονομίες τους».

Γουόρεν Μόσλερ: Το 2001, οι οικονομολόγος προέβλεψε προβλήματα στην Ευρωζώνη, επειδή η πολιτική δομή της δεν επιτρέπει σε μεμονωμένα κράτη- μέλη να διαχειριστούν μια οικονομική κρίση. «Μόνο η αναπόφευκτη, επί της παρούσης απαγορευμένη, άμεση παρέμβαση της ΕΚΤ θα είναι σε θέση να φέρει την ανάσταση, και από τις στάχτες ενός έκπτωτου φλέγοντος αστέρος, ένα αθάνατο κυρίαρχο νόμισμα θα αναδυθεί αναμφίβολα».

Ράνταλ Ρέι: Ο οικονομολόγος ασκούσε κριτική στη δομή της Ευρωζώνης στο βιβλίο του, (1998) Understanding Modern Money.

Πηγές: Bloomberg, HuffPost

Οι 8 χώρες που έπαψαν να υπάρχουν τον 20o αιώνα

0

Όταν ακούει κανείς για «χώρες/ πολιτείες που έπαψαν να υπάρχουν», το μυαλό πολλών πάει μάλλον σε θρύλους όπως της Ατλαντίδας, της Λεμούρια, του Ελντοράντο κλπ.

Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι, στη σημερινή εποχή, πολλοί δεν κατανοούν ότι η ιστορία είναι «ζωντανή» στις ημέρες μας: Υπερδυνάμεις ανεβαίνουν αλλά και παρακμάζουν, άλλοτε κραταιά έθνη παίρνουν την κατιούσα ή ακόμα και εξαφανίζονται και ούτω καθεξής.

Σε αυτό το πλαίσιο, το British Pathé  συνέταξε μια λίστα οκτώ χωρών που έπαψαν να υπάρχουν μέσα στον αιώνα που μας πέρασε. Οι λόγοι ποικίλλουν: από επιλογές/ μετονομασίες, μέχρι πολιτικές καταρρεύσεις και πολέμους.

Οι 8 χώρες της λίστας είναι οι εξής:

-Σιάμ: Η σημερινή Ταϊλάνδη, «Σιάμ» ήταν το όνομα που είχαν δώσει οι ξένοι στη χώρα που διαδέχτηκε το βασίλειο Αγιουθάια. Οι κάτοικοι αποκαλούσαν τη χώρα τους Μουεάνγκ Τάι, και επρόκειτο για την μόνη χώρα της νοτιοανατολική Ασίας που δεν αποικίστηκε από ευρωπαϊκές δυνάμεις. Σιάμ ήταν το επίσημο όνομα της χώρας ως το 1949. Το 1932 έγινε συνταγματική μοναρχία και η αρχική αλλαγή σε «Ταϊλάνδη» έγινε το 1939, για να καθιερωθεί επίσημα το 1949.

-Γιουγκοσλαβία: Το σοσιαλιστικό κράτος που δημιουργήθηκε στη θέση του Βασιλείου της Γιουγκοσλαβίας μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο διαλύθηκε με έναν αιματηρό εμφύλιο πόλεμο που σημάδεψε την τελευταία δεκαετία του 20ού αιώνα, μένοντας στην ιστορία για κτηνωδίες όπως η Σφαγή της Σρεμπρένιτσα, που έλαβαν χώρα εντός των συνόρων της σύγχρονης Ευρώπης.

-Κεϋλάνη: Η σημερινή Σρι Λάνκα ήταν γνωστή ως το 1972 ως Κεϋλάνη

-Σοβιετική Ένωση: Η υπερδύναμη -πάλαι ποτέ αντίπαλον δέος των ΗΠΑ, σημάδεψε την ιστορία του 20ού αιώνα, γεννήθηκε από την επανάσταση του 1917 που έδωσε τέλος στη Ρωσική Αυτοκρατορία. Η χώρα που αποτελεί σύμβολο της έννοιας του «υπαρκτού σοσιαλισμού» αναδείχθηκε σε ένα πανίσχυρο κράτος μετά τη νίκη επί του Γ’ Ράιχ και ακολούθησε μια πορεία που εν τέλει οδήγησε στη διάλυσή της το 1991. Τη θέση της πήρε επί της ουσίας η Ρωσική Ομοσπονδία.

-Θιβέτ: Το de facto ανεξάρτητο Θιβέτ (από το 1912 και μετά) έλαβε τέλος το 1950, οπότε και προσαρτήθηκε – ως αυτόνομη επαρχία- από την Κίνα. Η αντιπαράθεση σχετικά με την ανεξαρτησία του συνεχίζεται μέχρι σήμερα, με τη φιγούρα του Δαλάι Λάμα να βρίσκεται στο επίκεντρο.

-Ηνωμένη Αραβική Δημοκρατία: Επρόκειτο για μια βραχύβια ένωση μεταξύ της Αιγύπτου και της Συρίας, που άρχισε το 1958 και διήρκεσε ως το 1961, με την απόσχιση της Συρίας. Η Αίγυπτος εξακολούθησε να είναι γνωστή με το όνομα αυτό ως το 1971.

-Τσεχοσλοβακία: Το κράτος που περιελάμβανε τα σημερινά κράτη της Τσεχίας και της Σλοβακίας διήρκεσε από το 1918 ως το 1992, έχοντας καταλυθεί στο μεσοδιάστημα από τους Ναζί κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο.

-Ανατολική-Δυτική Γερμανία: Η λήξη του Δευτέρου Παγκοσμίου Πολέμου σηματοδότησε την έναρξη του Ψυχρού Πολέμου, με το τείχος του Βερολίνου να αποτελεί σύμβολο του όρου «Σιδηρούν Παραπέτασμα». Η επανένωση των δύο Γερμανιών έλαβε χώρα και επίσημα το 1990, και αποτέλεσε ένα από τα κομβικά γεγονότα της λήξης του Ψυχρού Πολέμου.

Σημειώνεται ότι πέραν των οκτώ χωρών της λίστας του British Pathe, υπάρχουν και άλλες χώρες οι οποίες έπαψαν να υπάρχουν μέσα στον 20ό αιώνα, όπως η Γερμανική Αυτοκρατορία, η Αυστροουγγαρία και φυσικά η Οθωμανική Αυτοκρατορία.

huffpost/BritishPathé

Οι 8 φράσεις που αποκαλύπτουν αμέσως πως κάποιος δεν σας έχει σε εκτίμηση

0

Από τον τρόπο με τον οποίο κάποιος σας αντιμετωπίζει κατά τη διάρκεια της συζήτησης, ίσως να έχετε υποψιαστεί πως δεν σας έχει σε ιδιαίτερη εκτίμηση. Κάποιες φράσεις μπορεί να είναι «κλειδιά».

Η απαξίωση ενός ανθρώπου, εκδηλώνεται μέσα από διακριτικές εκφράσεις που μας κάνουν ν’ αναρωτιόμαστε αν  πράγματι μας υποτιμούν. Είναι μια περίπλοκη κατάσταση και δύσκολη να αποκρυπτογραφηθεί. Αν κάποιος σας υποτιμά και σας απαξιώνει, αυτό σημαίνει ότι δεν σας εκτιμά.

Η ψυχολογία μπορεί να αποκαλύψει πολλά. Οι λέξεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι, είναι ικανές ν’ αποκαλύψουν τ’ αληθινά τους συναισθήματα και την εκτίμηση που τρέφουν γι’ αυτούς.

Να θυμάστε ότι, αν κάποιος σας αντιπαθεί, αν δεν σας εκτιμά, αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Η αναγνώριση των σημαδιών μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση αποτελεσματικά.

Οι 8 φράσεις που αποκαλύπτουν αμέσως πως κάποιος δεν σας έχει σε εκτίμηση

  • «Είσαι πολύ ευαίσθητος»
  • «Απλά λέω την αλήθεια»
  • «Καλά, ό,τι πεις»
  • «Δεν θα καταλάβεις»
  • «Αυτό φαντάζομαι είναι καλό…για σένα»
  • «Ένα αστείο κάναμε»
  • «Εσύ πάντα…» ή «εσύ ποτέ»
  • «Χωρίς προσβολή…»

«Είσαι πολύ ευαίσθητος»

Η φράση αυτή, ακούγεται αρκετά συχνά από ανθρώπους οι οποίοι δεν σας εκτιμούν. Είναι μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης. Κρίνοντάς σας ως «ευαίσθητους», υποτιμούν τα συναισθήματά σας, ως υπερβολικά.

Μπορεί, για παράδειγμα, να εκφράσετε τη δυσαρέσκεια ή την απογοήτευσή σας για κάτι που έκαναν ή είπαν. Αντί λοιπόν να ζητήσουν συγγνώμη, μπορεί απλώς ν’ απαντήσουν λέγοντας «παρείσαι ευαίσθητος».

Πρόκειται για μια μέθοδο περισπασμού και αποφυγής της ευθύνης. Ουσιαστικά, σας λένε ότι το πρόβλημα δεν είναι οι πράξεις ή τα λόγια τους, αλλά η δική σας αντίδραση.  Υποτιμούν τα αισθήματά σας και σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας.

Να θυμάστε ότι, τα συναισθήματά σας δεν είναι ποτέ άκυρα. Αν κάποιος σας λέει διαρκώς ότι είστε ευαίσθητος, αυτό έχει να κάνει με τον δικό του – όχι με τον δικό σας, χαρακτήρα.

«Απλά λέω την αλήθεια»

Πρόκειται για μια επιφανειακά αθώα έκφραση. Άλλωστε, η ειλικρίνεια γενικά, θεωρείται αρετή. Όταν όμως κάποιος τη μεθοδεύει ως πρόφαση για να γίνει προσβλητικός ή να σας πονέσει, τότε το νόημά της, είναι άλλο.

Αν για παράδειγμα, κάποιος σας υποτιμήσει ή σας προσβάλει και μετά πει «απλά την αλήθεια είπα», αυτό δεν είναι παρά μια προσπάθεια να δικαιολογήσει την αγένειά του.

Η φράση αυτή, δεν αποκαλύπτει ουσιαστικά την ειλικρίνεια, αλλά δείχνει ότι το άτομο τη χρησιμοποιεί σαν πρόφαση για να σας υποτιμήσει.

Η αληθινή ειλικρίνεια δεν εμπεριέχει την αγένεια, ούτε την υποτίμηση.

Αν ακούτε τη φράση αυτή συστηματικά από κάποιον, αυτό μαρτυρά ότι δεν σας εκτιμά.

«Καλά, ό,τι πεις»

Επιφανειακά, είναι μια φράση που δηλώνει συγκατάβαση, όμως μαρτυρά έλλειψη σεβασμού ή ενδιαφέροντος για τη γνώμη ή τα συναισθήματά σας. Υποδηλώνει ότι, το άτομο δεν εκτιμά την άποψή σας, την οπτική σας, δεν θέλει καν να συζητήσει μαζί σας.

Στο πεδίο της επικοινωνίας, αυτού του είδους η απαξίωση, είναι συνυφασμένη με τον ναρκισσισμό, ο οποίος εκφράζεται με την ανάγκη του ατόμου να μονοπωλεί στη συζήτηση.

Φράσεις όπως αυτή, μαρτυρούν ότι τα άτομα αυτά δεν θεωρούν ότι η γνώμης σας έχει αξία. Είναι ένας έμμεσος τρόπος να δείξουν ότι δεν σας σέβονται.

«Δεν θα καταλάβεις»

Πρόκειται για μια ιδιαίτερα επώδυνη φράση, η οποία υποδηλώνει ότι το άτομο θεωρεί ότι, η νοημοσύνη σας δεν θα σας επιτρέψει να αντιληφθείτε το νόημα ή την κατάσταση. Μια πολύ πατροναριστική συμπεριφορά.

Μην νιώθετε άσχημα αν δεν είστε παντογνώστες. Οι άνθρωποι έχουμε διαφορετικές εμπειρίες και γνώσεις. Όταν κάποιος σας απευθύνεται με τον τρόπο αυτό, μαρτυρά ότι υποτιμά την νοητική σας ικανότητα.

Όλοι οι άνθρωποι είναι ικανοί να μάθουν και να κατανοήσουν, το ίδιο ισχύει και για εσάς.

Η φράση αυτή αποκαλύπτει περισσότερα για την αντίληψη και τη γνώμη του άλλου ατόμου – μην την αφήσετε να σας καθορίσει.

«Αυτό φαντάζομαι είναι καλό…για σένα»

Αν, στον ενθουσιασμό σας να μοιραστείτε τα κατορθώματά σας ή τις επιτυχίες σας ακούσατε την παραπάνω χλιαρή απόκριση, σίγουρα θα νιώσατε την απογοήτευση να σας βαραίνει. Η έκφραση αυτή, μαρτυρά πως το άτομο δεν θεωρεί σημαντικό το κατόρθωμά σας – ότι μόνο εσείς το βρίσκετε σπουδαίο.

Σαν να σας λέει ότι, δεν αποκρίνεται στα δικά του, πιο υψηλά πρότυπα.

«Ένα αστείο κάναμε»

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη κατάσταση. Έχετε έρθει αντιμέτωποι με ένα προσβλητικό σχόλιο, το οποίο ακολουθείται από τη δήλωση: «ένα αστείο ήταν». Μάλλον, δεν είναι καθόλου αστείο.

Μπορεί αντίθετα, με τη φράση αυτή, το άτομο να δείχνει ότι δεν σας εκτιμά.

«Εσύ πάντα…» ή «εσύ ποτέ»

Οι παραπάνω αφοριστικές δηλώσεις, προλογίζουν την κριτική – όχι την εποικοδομητική, αλλά την υποτιμητική γενίκευση που επιτίθεται στον χαρακτήρα σας, συνολικά.

Δεν αναγνωρίζουν ούτε την αξία, ούτε τον χαρακτήρα σας. Αν κάποιος σας πει «ποτέ δεν ακούς», ή «μονίμως ξεχνάς», εκφράζει απόλυτες δηλώσεις.

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε περιθώριο βελτίωσης και εξέλιξης. Αν κάποιος σας απευθύνει διαρκώς τις παραπάνω κατηγορίες, δεν θέλει να σας δει να βελτιώνεστε.

«Χωρίς προσβολή…»

Είναι μια έκδηλα προσβλητική φράση. Αν το άτομο που σας λέει κάτι ξεκινώντας με την παραπάνω δήλωση, αυτό που θέλει να κάνει, είναι να απαλλαγεί από κάθε ευθύνη για το αίσθημα της ντροπής ή της απαξίωσης που θα σας δημιουργήσει.

Για παράδειγμα, «δεν θέλω να φανώ αγενής, αλλά δεν έχεις και καμιά σπουδαία ιδέα». Σαφώς και, ένας άνθρωπος που σας μιλά έτσι, δεν σας εκτιμά, ούτε σας σέβεται.

Η εποικοδομητική κριτική είναι σημαντική, χρήσιμη και καλοδεχούμενη.

Όταν όμως, η κριτική έχει σκοπό τη βοήθεια και την εξέλιξη, δεν εμπεριέχει προσβολές, ούτε αγένεια.

Μην αφήνετε τη γνώμη τους να επηρεάζουν την αντίληψη που έχετε για τον εαυτό σας.

Tips

Η διαχείριση των σχέσεων, προϋποθέτει συναισθηματική νοημοσύνη και αυτή, σημαίνει την ικανότητα να αναγνωρίσεις πότε ένας άνθρωπος δεν σ’ εκτιμά.

Το άρθρο αυτό, φώτισε ορισμένες χαρακτηριστικές φράσεις που μπορεί να σας δώσουν μια ιδέα σχετικά με την αντίληψη των άλλων για εσάς.

Πράγματι, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι γνώμη μπορεί να σχηματίσουν οι άλλοι για εμάς, μπορούμε όμως ν’ αποφασίσουμε πώς θ’ ανταποκριθούμε. Μην επιτρέψετε στα λόγια των άλλων να συντρίψουν ή να καθορίσουν τις ενέργειες και τα συναισθήματά σας.

Η αξία σας, δεν εξαρτάται από τη γνώμη των άλλων για εσάς, αλλά από την αντίληψη που έχετε εσείς για τον εαυτό σας. Καλλιεργήστε την αυτοεκτίμησή σας, ό,τι και αν ακούσετε από τρίτους.

Οι 8 στάσεις της γιόγκα που θεραπεύουν

0

Η γιόγκα μπορεί να τρομάζει κάποιους- καθώς φαντάζονται τρομερά ελαστικά σώματα σε δύσκολες στάσεις- αλλά υπάρχουν και μερικές απλές και σωτήριες ασκήσεις της.

Πρόκειται για στάσεις εύκολες, που μπορεί να τις κάνει σχεδόν ο καθένας. Και αν γίνουν καθημερινή ρουτίνα, απαλλάσσουν από πόνους στην πλάτη και τα ισχία, αλλά διώχνουν και την ένταση.

Μία γυμνάστρια παρουσίασε μέσω της Daily Mail οχτώ τέτοιες πόζες, αλλά επισημαίνει ότι όλοι πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν τις επιχειρήσουν και να σταματήσουν αν νιώσουν πόνο.

Διάταση οπίσθιου μηριαίου
yoga1 4
Οφέλη: Ανακουφίζει από την ισχιαλγία και τις ενοχλήσεις χαμηλά στην πλάτη

Πώς να το κάνετε: Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε το δεξί γόνατο προς το στήθος και βάλτε ένα λάστιχο ή μία πετσέτα κάτω από το πέλμα. Τεντώστε το πόδι προς τα πάνω, ενώ το άλλο πόδι μένει στο έδαφος.

Η στάση της γάτας
yoga2 4
Οφέλη: Κάνει πιο ευλύγιστη τη σπονδυλική στήλη, ενδυναμώνει την πλάτη και τα χέρια, τονώνει και συσφίγγει τα οπίσθια

Πώς να το κάνετε: Σταθείτε στα τέσσερα και σιγουρευτείτε όταν τα γόνατά σας είναι ακριβώς κάτω από τους μηρούς και τα χέρια σε ευθεία με τους αγκώνες. Εισπνεύστε κάμπτοντας την πλάτη σας τραβώντας προς τα πάνω τους κοιλιακούς. Φέρτε το σαγόνι προς το στήθος. Εκπνέοντας, ισιώστε την πλάτη και τεντώστε το κεφάλι. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Σφίγγα
yoga3 5
Οφέλη: Ενδυναμώνει το κάτω μέρος της πλάτης, τους ώμους και τα πόδια.

Πώς να το κάνετε: Ξαπλώστε μπρούμυτα, στηριχθείτε στα χέρια με τους αγκώνες κάτω από τους ώμους. Πιέστε και ανασηκωθείτε. Πάρτε βαθιές αναπνοές.

Η στάση της ακρίδας
yoga4 2
Οφέλη: Ενδυναμώνει την πλάτη.

Πώς να το κάνετε: Ξαπλώστε μπρούμυτα με τα πόδια τεντωμένα, τα χέρια στο πλάι και τις παλάμες προς τα πάνω. Βάλτε το σαγόνι στο έδαφος και κρατήστε το κεφάλι προς τα μπροστά.

Εισπνεύστε και σπρώξτε τις παλάμες προς το έδαφος, σηκώνοντας το κεφάλι, το στήθος και τα δύο πόδια όσο πιο ψηλά μπορείτε.

Τόξο
yoga5 1
Οφέλη: Ενδυναμώνει τη σπονδυλική στήλη.

Πώς να το κάνετε: Ξαπλώστε μπρούμυτα, με τα πόδια τεντωμένα και το σαγόνι στο έδαφος.

Λυγίστε τα πόδια και φέρτε τα πέλματα προς τα οπίσθια. Τεντώστε πίσω τα χέρια και πιάστε το δεξί αστράγαλο με το δεξί χέρι και τον αριστερό αστράγαλο με το αριστερό χέρι. Εισπνεύστε και σηκώστε το σαγόνι από το έδαφος κοιτάζοντας μπροστά.

Εκπνεύστε και σπρώξτε τα χέρια με τους αστραγάλους, ενώ τραβάτε για να σηκώσετε τα γόνατα και τους μηρούς από το έδαφος. Σηκώστε το στήθος και το κεφάλι και μείνετε σε αυτή τη στάση για λίγα δευτερόλεπτα.

Πλαϊνό τέντωμα
yoga6 1
Οφέλη: Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και της ισχιαλγίας.

Πώς να το κάνετε: Σταθείτε κατά μήκος του στρώματος, με τα πόδια σας ανοιχτά. Γυρίστε το δεξί πόδι προς τα έξω σε γωνία 90 μοιρών, ενώ το αριστερό πόδι κοιτάζει μπροστά.

Εισπνεύστε και σηκώστε τα χέρια στο ύψος των ώμων με τις παλάμες προς τα κάτω. Λυγίστε το δεξί γόνατο, με το μηρό παράλληλα στο έδαφος.

Μείνετε σε αυτή τη στάση για περίπου 10 αναπνοές. Τεντώστε το σώμα προς τα δεξιά και βάλτε το δεξί χέρι στο δεξί μηρό. Εισπνεύστε και σηκώστε το αριστερό χέρι πάνω από το κεφάλι. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Η στάση του περιστεριού
yoga7 1
Οφέλη: Ανοίγει τους καμπτήρες του ισχίου και τεντώνει τους μύες στην περιοχή των γλουτών, με αποτέλεσμα να ανακουφίζει την ισχιαλγία.

Πώς να το κάνετε: Ξεκινήστε με τη στάση του σκύλου που κοιτά κάτω- σχηματίζετε ένα V με τα χέρια και τα πόδια στο πάτωμα. Εκπνεύστε και τεντώστε πίσω το αριστερό πόδι. Λυγίστε το δεξί γόνατο και φέρτε το μπροστά, ανάμεσα στα χέρια και τον κορμό σας με το γόνατο να είναι γυρισμένο μπροστά και το δεξί πέλμα κάτω από τον αριστερό σας μηρό.

Εισπνεύστε και τεντώστε το στήθος σας, κοιτάζοντας μπροστά. Εκπνεύστε και αργά χαμηλώστε το στήθος και το κεφάλι πάνω από το λυγισμένο γόνατο. Μείνετε σε αυτή τη στάση όσο μπορείτε, κατά προτίμηση παίρνοντας δέκα αναπνοές.

Πόδια στον τοίχο
yoga8 1
Οφέλη: Ανακουφίζει από τον ελαφρύ πόνο στην πλάτη. Αυτή η στάση είναι ιδανική για να χαλαρώσουν οι μύες χαμηλά στην πλάτη και βοηθά στην αϋπνία.

Πώς να το κάνετε: Καθίστε όσο πιο κοντά μπορείτε σε έναν τοίχο, ξαπλώστε ανάσκελα και ανεβάστε τα πόδια στον τοίχο, ώστε να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με το σώμα σας.

via

Οι 8 πρωıνές συνήθεıες των εξαιρετıκά πετυχnμένων ανθρώπων που πρέπεı να εφαρμóσεις από σńμερα

0

Η επιτυχία δεν έρχεται τυχαία. Είναι συχνά το αποτέλεσμα συνηθειών που εφαρμόζονται με συνέπεια, ειδικά στην αρχή της ημέρας.

Οι πρωινές συνήθειες, περισσότερο από κάθε άλλες, μπορούν να δώσουν τον τόνο για ολόκληρη την ημέρα. Μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ μιας ημέρας παραγωγικότητας και ολοκλήρωσης ή μιας ημέρας που χάνεται εξαιτίας του άγχους και της αναποτελεσματικότητας. Δείτε λοιπόν πώς ξεκινούν τη μέρα οι πετυχημένοι άνθρωποι από το πρωί.

Οι 8 πρωινές συνήθειες των εξαιρετικά πετυχημένων ανθρώπων:

  1. Σηκώνονται νωρίς
  2. Δίνουν προτεραιότητα στη σωματική δραστηριότητα
  3. Εξασκούνται στην ενσυνειδητότητα
  4. Τρώνε θρεπτικό πρωινό
  5. Προγραμματίζουν την ημέρα τους
  6. Ασκούνται στην ευγνωμοσύνη
  7. Περιορίζουν την τεχνολογία
  8. Επενδύουν στη μάθηση

1.Σηκώνονται νωρίς

Το να ξυπνάτε νωρίς σας δίνει το προβάδισμα της επιτυχίας. Ένα ήσυχο, γαλήνιο πρωινό αποτελεί την ιδανική στιγμή για να προγραμματίσετε και να βάλετε στόχους για την μέρα που ακολουθεί. Πρόκειται για μια περίοδο ησυχίας που σας δίνει το περιθώριο να σκεφτείτε με ηρεμία τα σχέδια σας πριν ξυπνήσει ο υπόλοιπος κόσμος και αρχίσουν οι απαιτήσεις.

Πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι, όπως ο Διευθύνων Σύμβουλος της Apple Tim Cook και ο εκτελεστικός πρόεδρος της Disney Bob Iger είναι γνωστό ότι ξεκινούν τη μέρα τους πριν από την αυγή.

Το κλειδί της επιτυχίας έχει να κάνει με το να δώσετε στον εαυτό σας το πλεονέκτημα του χρόνου για σκέψη, για προετοιμασία και χρόνο για να ξεκινήσετε τη μέρα με τους δικούς σας όρους.

Εάν επιθυμείτε να ενταχθείτε στο γκρούπ αυτών των επιτυχημένων ατόμων, σκεφτείτε να ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα κάθε πρωί.

Δεν αρκεί όμως μόνο να ξυπνάτε νωρίς, αλλά να χρησιμοποιείτε αυτόν τον επιπλέον χρόνο παραγωγικά. Εξάλλου το πρωινό ξύπνημα βελτιώνει την ψυχική υγεία, αφού συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, άγχους και κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει επειδή το πρωινό ξύπνημα βοηθά τον οργανισμό να παράγει ενδορφίνες, οι οποίες είναι ορμόνες που έχουν αντικαταθλιπτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες.

Πολλοί πετυχημένοι άνθρωποι, όπως ο Διευθύνων Σύμβουλος της Apple Tim Cook και ο εκτελεστικός πρόεδρος της Disney Bob Iger είναι γνωστό ότι ξεκινούν τη μέρα τους πριν από την αυγή.

2.Δίνουν προτεραιότητα στη σωματική δραστηριότητα

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δραστηριοποιείται το σώμα μας νωρίς το πρωί.  Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τρέξιμο ή μια συνεδρία γιόγκα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά. Σας βοηθάει να ξυπνήσετε και καθαρίζει το μυαλό σας δίνοντας θετικό τόνο για όλη την ημέρα.

Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να αποδειχθεί καταλυτική στο προσωπικό σας ταξίδι προς την επιτυχία. Ανεξάρτητα από το πόσο φορτωμένο είναι το πρόγραμμά σας, φροντίζετε να αφιερώνετε λίγο χρόνο για σωματική δραστηριότητα κάθε πρωί.

Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι ενσωματώνουν κάποια μορφή άσκησης στην πρωινή τους ρουτίνα. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει την εστίαση και τη συγκέντρωση.

Έτσι, είτε πρόκειται για γρήγορο περπάτημα, είτε για προπόνηση υψηλής έντασης, είτε για απλές ασκήσεις διατάσεων, βρείτε κάτι που σας αρέσει και κάντε το μέρος της πρωινής σας ρουτίνας. Το σώμα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσουν.

3. Εξασκούνται στην ενσυνειδητότητα

Στον γρήγορο κόσμο μας, είναι εύκολο να χαθείς στη φασαρία και να ξεχάσεις να είσαι παρών τη στιγμή. Το Mindfulness είναι μια ικανότητα που καλλιεργούν οι επιτυχημένοι άνθρωποι για να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στο παρόν.  Μελέτες έχουν δείξει ότι η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την συγκέντρωση και να συμβάλει στη συνολική σας ευεξία. Μια μελέτη μάλιστα διαπίστωσε ότι μπορεί να αλλάξει σωματικά τη δομή του εγκεφάλου μας, βελτιώνοντας περιοχές που σχετίζονται με τη γνωστική ευελιξία και την αυτογνωσία.

Πολλά επιτυχημένα άτομα, από CEO μέχρι αθλητές, ξεκινούν τη μέρα τους με μια πρακτική ενσυνειδητότητας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή απλά να κάθεστε ήσυχα με ένα φλιτζάνι καφέ, απολαμβάνοντας την ηρεμία του πρωινού.

Πρόκειται για την ανάπτυξη μιας έντονης επίγνωσης των σκέψεων, των συναισθημάτων και του περιβάλλοντός σας, χωρίς να τις περνάτε από κρίση. Αυτό δίνει έναν ήρεμο τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας σας.

4. Τρώνε θρεπτικό πρωινό

Πιθανότατα το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές – το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Και είναι αλήθεια! Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα θρεπτικό γεύμα μπορεί να κερδίσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις εργασίες σας. Είναι σαν καύσιμο για τον εγκέφαλο και το σώμα σας.

Η παράλειψη του πρωινού, από την άλλη πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη συγκέντρωσης, χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και ακόμη και ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι κατανοούν τη σημασία ενός καλού πρωινού. Αφιερώνουν χρόνο για να τροφοδοτήσουν το σώμα τους με θρεπτικές τροφές που τους κρατούν ενεργητικούς και συγκεντρωμένους όλη την ημέρα.

Βεβαιωθείτε ότι δεν παραλείπετε αυτό το ζωτικής σημασίας γεύμα. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά για να σας κρατούν χορτάτους και τα επίπεδα ενέργειάς σας σταθερά.

Εξάλλου το πρωινό:

  • Βελτιώνει τη σωματική υγεία: Το πρωινό βοηθά στην παροχή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τη σωματική λειτουργία. Συγκεκριμένα, το πρωινό βοηθά στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, της καρδιάς και των μυών.
  • Βοηθά στη διατήρηση του βάρους: Το πρωινό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους, καθώς βοηθά να αισθανόμαστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό είναι πιο πιθανό να έχουν υγιές βάρος από εκείνους που δεν τρώνε.
  • Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία: Το πρωινό βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης, της μνήμης και της ικανότητας λήψης αποφάσεων. Αυτό συμβαίνει επειδή το πρωινό παρέχει στον εγκέφαλο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.
  • Μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών: Το πρωινό συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους τύπους καρκίνου.

5. Προγραμματίζουν την ημέρα τους

Το να ξεκινάς τη μέρα σου χωρίς σχέδιο είναι σαν να ξεκινάς ένα ταξίδι χωρίς χάρτη. Είναι εύκολο να χαθείτε, να χάσετε χρόνο ή να χάσετε σημαντικές εργασίες.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό. Γι’ αυτό μια από τις πρωινές τους συνήθειες είναι να προγραμματίζουν τη μέρα τους από πριν. Αυτή η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει τον καθορισμό ημερήσιων στόχων, την ιεράρχηση εργασιών, τον προγραμματισμό ραντεβού ή απλώς τη δημιουργία μιας λίστας υποχρεώσεων.

Το να έχετε ένα ξεκάθαρο πλάνο για την ημέρα που ακολουθεί μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα σας, να μειώσει το άγχος σας και να εξασφαλίσει ότι επικεντρώνεστε στα πράγματα που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία.

Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε πρωί για να σχεδιάσετε τη μέρα σας. Θα εκπλαγείτε με το πόσα περισσότερα μπορείτε να πετύχετε όταν έχετε μια σαφή κατεύθυνση.

6. Ασκούνται στην ευγνωμοσύνη

Μια κινέζικη παροιμία λέει «Μην μετράς τη ζωή με όσα έχασες, μέτρα τη με όσα σου έμειναν». Στην αναζήτηση της επιτυχίας, είναι εύκολο να παγιδευτούμε σε αυτά που δεν έχουμε ή σε αυτά που δεν έχουμε καταφέρει ακόμα. Έτσι, μερικές φορές, ξεχνάμε να εκτιμήσουμε αυτό που ήδη έχουμε.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι κατανοούν τη δύναμη της ευγνωμοσύνης. Δεν πρόκειται μόνο για την επίτευξη περισσότερων, αλλά για την εκτίμηση αυτού που υπάρχει ήδη.

Ξεκινώντας κάθε μέρα με μια αίσθηση ευγνωμοσύνης μπορεί να δώσει έναν θετικό τόνο όλη την ημέρα. Μπορεί να μετατοπίσει την εστίασή σας από την έλλειψη στην αφθονία και να σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τις προκλήσεις με μια πιο αισιόδοξη προοπτική.

Αφιερώστε μια στιγμή κάθε πρωί για να σκεφτείτε γιατί τι είστε ευγνώμονες. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ, ο ήλιος έξω από το παράθυρό σας ή η αγάπη της οικογένειάς σας.

Αυτή η απλή πράξη αναγνώρισης των καλών που συμβαίνουν ή έχουν συμβεί στη ζωή σας μπορεί να γεμίσει τη μέρα σας με θετικότητα και ικανοποίηση, κάνοντας το ταξίδι σας προς την επιτυχία πιο ευχάριστο.

7. Περιορίζουν την τεχνολογία

Το να ξεκινάς τη μέρα σου με την τεχνολογία, π.χ. τσεκάροντας τα emails κάνοντας zoom με τους συναδέλφους σου μπορεί να δώσει έναν αγχωτικό τόνο για την υπόλοιπη μέρα. Είναι σαν να προσκαλείς τον κόσμο στον προσωπικό σου χώρο προτού έχεις την ευκαιρία να ξεκινήσεις τη μέρα σου.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι συχνά περιορίζουν τη χρήση της τεχνολογίας το πρωί και περνούν τις πρώτες ώρες της ημέρας εστιάζοντας σε πιο ουσιαστικές δραστηριότητες λ.χ. προγραμματίζοντας την ημέρα τους, κάνοντας γυμναστική ή περνώντας χρόνο με την οικογένεια τους.

8. Επενδύουν στη μάθηση

Η γνώση είναι δύναμη, και οι επιτυχημένοι άνθρωποι το καταλαβαίνουν αυτό. Γι’ αυτό αφιερώνουν χρόνο κάθε πρωί για να μάθουν κάτι νέο.

Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την ανάγνωση ενός βιβλίου, την ακρόαση ενός podcast ή ακόμα και την παρακολούθηση ενός εκπαιδευτικού βίντεο. Στόχος τους είναι να διευρύνουν με συνέπεια τις γνώσεις τους και να ενημερώνονται για τον κόσμο γύρω τους.

Η συνεχής μάθηση μπορεί να τονώσει το μυαλό σας και να σας εμπνεύσει με νέες ιδέες. Είναι μια επένδυση στον εαυτό σας που μπορεί να αποδώσει πολύ μακροπρόθεσμα.

Σκεφτείτε λοιπόν να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάθε πρωί για μάθηση. Δεν χρειάζεται πολύ χρόνος– ακόμη και 15 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να κάνουν σημαντική διαφορά με την πάροδο του χρόνου.

Οι 8 πιο παράξενες φυλακές του κόσμου

0

Φυλακές που έχουν μεριμνήσει για τους κρατούμενούς τους και τους έχουν δώσει τη δυνατότητα να δημιουργήσουν τη δική του κοινωνία, ή που όλοι οι τρόφιμοι εκτίουν την ποινή τους στην απομόνωση.

Οι πιο παράξενες φυλακές του κόσμου είναι αυτές που οι τρόφιμοι περνούν ζωή χαρισάμενη, καθώς απολαμβάνουν σειρά προνομίων, όπως επιδόματα και ασχολίες, για τα οποία οι ελεύθεροι πολίτες πρέπει να εργαστούν σκληρά. Οι φυλακές που οι τρόφιμοι βιώνουν την απόλυτη κόλαση, καθώς εκτίουν τη ποινή τους αλυσοδεμένοι ή απομονωμένοι.

1. Φυλακή San Pedro, Βολιβία

sanpedroprison debbieandchris

bolivia the san pedro prison

Κύρια μέριμνα του καταστήματος είναι να αποτρέψει τις αποδράσεις των 1.500 τροφίμων της. Για αυτό τον λόγο έχει αναπτύξει έναν ιδιαίτερο σύστημα ασφαλείας. Σε αυτή τη φυλακή δεν υπάρχουν φύλακες, γιατί η διεύθυνση έχει φροντίσει τη δημιουργία μιας “μικρο κοινωνίας” μέσα σε αυτές και οι τρόφιμοι ενοικιάζουν τα κελιά τους.

Κι όμως, η ενοικίαση των κελιών είναι γεγονός, μάλιστα στον χώρο των φυλακών υπάρχουν καταστήματα και δυο νηπιαγωγεία για τα παιδιά των φυλακισμένων, των οποίων οι οικογένειες μπορούν να ζουν εκεί, δημιουργώντας, έτσι, τη δική τους κοινωνία.

2. Φυλακή Ezeiza Penitentiary, Αργεντινή

dp justice dc ezeiza mainimg

Παρά τα δρακόντεια μέτρα ασφαλείας, όπως κάμερες και αισθητήρες εντοπισμού κίνησης (τύπου λέιζερ) 13 τρόφιμοι κατάφεραν να αποδράσουν το 2013 από υπόγειο τούνελ. Μάλιστα, όπως αναφέρεται την ίδια χρονιά άλλοι 100 τρόφιμοι κατάφεραν να αποδράσουν, κάτι που αποδόθηκε στη διαφθορά των φυλάκων, που τους βοήθησαν.

3. Φυλακή Pollsmoor, Νότια Αφρική

5243486095 4b37d2b12f

Μια περίτεχνα δημιουργημένη φυλακή που φιλοξενεί κυρίως συμμορίες, όπως η Numbers Gang και τις υπόλοιπες συμμορίες που βρίσκονται υπό τον έλεγχό της. Η συμμορία έσπερνε για σειρά ετών τον τρόμο σε όλη τη πόλη, χαρακτηριστικό της συμμορίας είναι οι μπαρόκ τελετουργίες για την ιεραρχία. Η επιρροή της είναι τόσο ισχυρή, ώστε όλες οι προσπάθειες για τη μείωση της δύναμής της να πέσουν στο κενό.

4. Φυλακή Al-Ha’ir, Σαουδική Αραβία

417822 49942580 c21f 11e4 83e4 6c2c60814a51

Η Σαουδική Αραβία κατηγορείται για ένα σωρό κοινωνικά θέματα, όπως η αντιμετώπιση των γυναικών και οι δημόσιες εκτελέσεις. Ωστόσο, η χώρα είναι γνωστή για μια από τις πιο πολυτελείς φυλακές του κόσμου. Οι τρόφιμοι των συγκεκριμένων φυλακών μοιάζουν περισσότερο με τουρίστες σε πεντάστερο ξενοδοχείο, παρά με φυλακισμένους. Όλα αυτά, γιατί απολαμβάνουν σειρά προνομίων, όπως τα επιδόματα στις οικογένειες των τροφίμων, ενώ τους παρέχεται υποστήριξη μέσω ειδικών προγραμμάτων για την επανένταξή τους στη κοινωνία.

5. Φυλακή Tihar, Ινδία

ob re546 itihar g 20111229060839

Πρόκειται για το μεγαλύτερο σωφρονιστικό κατάστημα της Νότιας Ασίας. Οι τρόφιμοι της ξεπερνούν τους 11.000 ανθρώπους, παρόλο που η χωρητικότητά της είναι για 5.200. Σχεδόν το 25% των τροφίμων έχουν φυλακιστεί για δολοφονίες. Τα προγράμματα αποκατάστασης περιλαμβάνουν τέχνη, μουσική, μαθήματα στοχασμού, μαγειρικής και άλλα.

6. Φυλακή Bang Kwang, Ταΐλάνδη

273659

Είναι γνωστή ως το Hilton της Bang Kwang, είναι η φυλακή με τους περισσότερους φυλακισμένους που έχουν μεγαλύτερη ποινή των 25 ετών, στον κόσμο. Μέχρι το 2013, ήταν συνηθισμένο, οι τρόφιμοι να φορούν στα πόδια τους μεταλλικά δεσμά για ένα μεγάλο διάστημα, ενώ όσοι αντιμετώπιζαν θανατική ποινή τα φορούσαν πάντα.

7. Φυλακή Petak, Ρωσία

prisons11

Η συγκεκριμένη φυλακή είναι απόλυτα απομονωμένη, καθώς βρίσκεται σε ένα νησί στη λίμνη Novozero. Όλοι οι κρατούμενοι της, δηλαδή οι193 τρόφιμοι, αντιμετωπίζουν ισόβια φυλάκιση. Η φυλακή συνδέεται με το μεγαλύτερο και κεντρικό νησί με δυο ξύλινες γέφυρες. Οι τρόφιμοι περνούν 22.5 ώρες σε κελιά με άλλους κρατούμενους και 1.5 ώρα σε εξωτερικό κελί μόνοι τους.

8. Φυλακή Qincheng, Κίνα

image001

Η φυλακή Qincheng είναι υψηλής ασφαλείας και οι περισσότεροι από τους τροφίμους έχουν φυλακιστεί για εγκλήματα που έχουν διαπράξει κατά του κράτους, όπως συνομωσίες. Όπως αναφέρεται, οι κρατούμενοι δεν έχουν επαφή ή επικοινωνία με άλλους συγκρατούμενους και εκτίουν τη ποινή τους απομονωμένοι. Ενώ, πρόσφατα άρχισε να αποτελεί το νέο σπίτι των πολιτικών που έχουν κατηγορηθεί για διαφθορά, ωστόσο αυτοί έχουν καλύτερη αντιμετώπιση και απολαμβάνουν πολλά προνόμια.

via