Δευτέρα, Ιουλίου 7 2025
Blog Σελίδα 41

Μάκης Βορίδης: «Θα υπερασπιστώ την αθωότητά μου»

0

«Αν οι βουλευτές κρίνουν ότι υπάρχουν ενδείξεις ενοχής μου, να συστήσουν προκαταρκτική επιτροπή. Αν όχι, να απορρίψουν την πρόταση του ΠΑΣΟΚ».

«H Βουλή θα πρέπει να ασκήσει την ποινική της αρμοδιότητα, δηλαδή να κρίνει αν υπάρχουν ενδείξεις τελέσεως ποινικού αδικήματος από την πλευρά μου. Αυτό αφορά το σύνολο των βουλευτών, πλειοψηφία και μειοψηφία. Και αυτό είναι δική τους ευθύνη και κρίση. Αν κρίνουν ότι υπάρχουν ενδείξεις ενοχής μου, να συστήσουν προκαταρκτική επιτροπή. Αν όχι, να απορρίψουν την πρόταση του ΠΑΣΟΚ». Αυτό απαντά ο Μάκης Βορίδης στο ερώτημα «τι θα πρέπει να κάνει η κυβερνητική πλειοψηφία» στην πρώτη του συνέντευξη μετά την παραίτησή του από υπουργός Μετανάστευσης και Ασύλου.

makis voridis

Το όνομά σας, ως πρώην υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης, αναφέρεται στη δικογραφία για την υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ. Με ποιον τρόπο εμπλέκεστε στην υπόθεση και τι απαντάτε ως προς αυτό;

Η διοίκηση του ΟΠΕΚΕΠΕ, από το 2015 και μετά, εφαρμόζει κάθε χρόνο μια υπουργική απόφαση -γνωστή ως «τεχνική λύση»- για την κατανομή του λεγόμενου εθνικού αποθέματος. Εγώ είχα αναλάβει υπουργός μόλις δύο μήνες πριν. Ζήτησα από τη διοίκηση -που είχε τοποθετηθεί από την προηγούμενη κυβέρνηση- να παραμείνει ώστε να γίνουν κανονικά οι πληρωμές των ενισχύσεων τον Οκτώβριο. Οι άνθρωποι αυτοί είχαν την τεχνογνωσία. Δεν ήθελα να τους αλλάξω εν μέσω μιας κρίσιμης μετάβασης. Επειδή δεν με γνώριζαν και επειδή επρόκειτο για απόφαση σχετική με την κατανομή, πιθανόν να ζήτησαν τη συμφωνία μου. Γι’ αυτό και έβαλα το «συμφωνώ». Αυτή η υπογραφή είναι το μόνο για το οποίο ελέγχομαι. Δεν υπάρχει κάποια εντολή που να έχω δώσει για να δοθούν χρήματα, για να δεσμευτούν ή να μη δεσμευτούν ΑΦΜ, καμία επικοινωνία μου με τη διοίκηση του ΟΠΕΚΕΠΕ για τέτοια θέματα, καμία επαφή ή συνομιλία με αγρότες, κτηνοτρόφους ή οποιονδήποτε ιδιώτη. Τίποτε απολύτως. Και να θέσω ένα ερώτημα: αυτή η απόφαση που ελέγχεται, δεν είναι δική μου υπουργική απόφαση. Είναι εφαρμογή κανονιστικού πλαισίου που ίσχυε ήδη. Και έρχομαι στο θέμα του κυρίου Βάρρα. Να το πούμε ξεκάθαρα: η απόφαση ενός υπουργού να ζητήσει την παραίτηση ενός στελέχους δεν αποτελεί ποινικό αδίκημα. Η δικογραφία αναφέρει ότι ζήτησα την παραίτησή του και επίσης αναφέρει τις δικές του απόψεις γιατί συνέβη αυτό. Ποτέ δεν του ζήτησα να κάνει κάτι παράνομο ή επιλήψιμο. Και ο ίδιος δεν το λέει. Εχει δώσει καταθέσεις και δεν αναφέρει τίποτα τέτοιο. Αυτά περιλαμβάνει η δικογραφία. Για εμένα, η προσωπική εντιμότητα και ακεραιότητα είναι θεμελιώδεις αξίες. Εν προκειμένω, πρόκειται για εκτέλεση μιας υπουργικής απόφασης. Το να θεωρηθεί αυτό ποινικό αδίκημα, ξεπερνά κάθε λογική.

makis voridis 1

Μπορείτε να μας εξηγήσετε γιατί επιλέξατε την οδό της παραίτησης, μολονότι όσοι έχουν λάβει γνώση της δικογραφίας από την πλευρά της κυβέρνησης θεωρούν ότι δεν υπάρχει ποινική εμπλοκή σας στην υπόθεση;

Μόλις ανακοινώθηκε η διαβίβαση της σχετικής δικογραφίας περί ΟΠΕΚΕΠΕ στην Εισαγγελία του Αρείου Πάγου και, χωρίς να έχω δει το περιεχόμενό της, δήλωσα ότι ουδέν επιλήψιμο έχω πράξει. Μόλις διαβιβάστηκε η δικογραφία στη Βουλή επιβεβαιώθηκε αυτό που ήδη γνώριζα, ότι ουδέν σχετικό στοιχείο υφίσταται στη συγκεκριμένη δικογραφία που να μαρτυρά περί τελέσεως αξιόποινης πράξης από εμένα. Ωστόσο, το ΠΑΣΟΚ δήλωσε ότι, κατά την κρίση του, η δικογραφία περιέχει ενδείξεις τελέσεως ποινικών αδικημάτων από εμένα και προτίθεται να υποβάλει σχετικό αίτημα σύστασης προκαταρκτικής επιτροπής, κάτι που με καθιστά ύποπτο τελέσεως αξιοποίνου πράξεως. Μετά ταύτα, και επειδή η ιδιότητα του υπόπτου τελέσεως αξιοποίνου πράξεως δεν συνάδει με την ιδιότητα του μέλους της κυβερνήσεως και προκειμένου να αφοσιωθώ στο μείζον για εμένα που είναι η υπεράσπιση της αθωότητός μου ενώπιον του Κοινοβουλίου, καθώς και της τιμής και της υπόληψής μου, υπέβαλα την παραίτησή μου.

voridis 1

Κατά τη γνώμη σας, η κυβερνητική πλειοψηφία πρέπει να συναινέσει σε ενδεχόμενο αίτημα του ΠΑΣΟΚ για σύσταση προανακριτικής επιτροπής για την υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ;

H Βουλή θα πρέπει να ασκήσει την ποινική της αρμοδιότητα, δηλαδή να κρίνει αν υπάρχουν ενδείξεις τελέσεως ποινικού αδικήματος από την πλευρά μου. Αυτό αφορά το σύνολο των βουλευτών, πλειοψηφία και μειοψηφία. Και αυτό είναι δική τους ευθύνη και κρίση. Αν κρίνουν ότι υπάρχουν ενδείξεις ενοχής μου, να συστήσουν προκαταρκτική επιτροπή. Αν όχι, να απορρίψουν την πρόταση του ΠΑΣΟΚ.

Θεωρείτε ότι επαρκεί η αποστολή μονάδων του Πολεμικού Ναυτικού έξω από τα χωρικά ύδατα της Λιβύης;

Πρέπει κανείς να βλέπει το θέμα ολιστικά. Αυτή τη στιγμή, η συνεργασία Ελλάδας, Βουλγαρίας και Τουρκίας στον Εβρο, μαζί με τον φράχτη, έχει φέρει μείωση κατά 38% των ροών σε σχέση με πέρυσι. Πράγματι, πλέον η πίεση έχει μετακινηθεί στη Λιβύη. Από εκεί οι ροές έχουν εκτοξευθεί. Η συγκεκριμένη διαδρομή είναι δύσκολη επιχειρησιακά, άρα το ζήτημα της συνεννόησης με τη Λιβύη γίνεται κρίσιμο. Στείλαμε πλοία του Πολεμικού Ναυτικού όταν είδαμε αυτή τη «γιγάντωση» των ροών. Πρόκειται για φαινόμενο με «υβριδικά χαρακτηριστικά», αφορά κυκλώματα με μεγάλη οργάνωση και πολλά χρήματα. Το Πολεμικό Ναυτικό λειτουργεί αποτρεπτικά. Δημιουργεί πίεση. Τώρα, υπάρχει και η διπλωματική οδός. Η απόφαση του πρωθυπουργού για την αποστολή πλοίων οδήγησε και σε ευρωπαϊκή κινητοποίηση. Στις 8 Ιουλίου, ο Μάγκνους Μπρούνερ, Ευρωπαίος επίτροπος για τη Μετανάστευση, συνοδευόμενος από τους υπουργούς Μετανάστευσης από την Ελλάδα, την Ιταλία και τη Μάλτα, θα συναντήσει τις κυβερνήσεις της δυτικής και της ανατολικής Λιβύης. Ουσιαστικά είναι μια προσπάθεια της Ευρώπης ούτως ώστε να ληφθούν μέτρα ώστε να σταματήσει αυτή η ανεξέλεγκτη ροή. Η ελληνική κυβέρνηση θα ενισχύσει την ευρωπαϊκή πρωτοβουλία. Θέλουμε να πάμε εκεί μαζί με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή και να υπάρξει ενιαία ρύθμιση. Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να πούμε στους Λιβύους για να ενισχύσουμε την αποτελεσματικότητα της αποτροπής τους.

Θεωρείτε σκόπιμο σε αυτή τη συγκυρία να πραγματοποιηθεί το Ανώτατο Συμβούλιο Συνεργασίας Ελλάδας – Τουρκίας; Πώς απαντάτε στην κριτική ότι τα «ήρεμα νερά» δεν αποθαρρύνουν την Τουρκία από το να εξακολουθεί να προβάλλει την αναθεωρητική της ατζέντα;

Η κυβέρνηση παρακολουθεί στενά τις εξελίξεις, όπως πάντα με νηφαλιότητα και αποφασιστικότητα, χωρίς υπερβολές αλλά και χωρίς καμία έκπτωση στις πάγιες εθνικές θέσεις. Δεν έχουμε παρεκκλίνει ούτε πρόκειται να παρεκκλίνουμε από τις κόκκινες γραμμές της υπεράσπισης της εθνικής μας κυριαρχίας και των κυριαρχικών μας δικαιωμάτων. Σε ό,τι αφορά το Ανώτατο Συμβούλιο Συνεργασίας Ελλάδας – Τουρκίας, είμαστε διατεθειμένοι να προχωρήσουμε στον κατάλληλο χρόνο και υπό τις κατάλληλες προϋποθέσεις, όταν διασφαλιστεί ότι ο διάλογος μπορεί να διεξαχθεί με σαφές και σταθερό πλαίσιο αναφοράς. Οσοι βαπτίζουν «ήρεμα νερά» την αταλάντευτη και σταθερή προάσπιση της εθνικής μας κυριαρχίας, όταν διαρκώς ενισχύουμε τις διεθνείς συμμαχίες μας, εδραιώνουμε τον ρόλο μας ως εγγυητών της σταθερότητας στην ευρύτερη περιοχή, επιδιώκουν μια εξωτερική πολιτική εντυπωσιασμού, παρά ουσίας.

Σας προβληματίζει η προοπτική δημιουργίας κόμματος από τον πρώην πρωθυπουργό, Αντώνη Σαμαρά; Θεωρείτε ότι η φθίνει η επιρροή της Ν.Δ. στο ευρύτερο δεξιό ακροατήριο; Είναι η κυριαρχία στο Κέντρο ο καθοριστικότερος παράγοντας για ακόμη ένα νικηφόρο εκλογικό αποτέλεσμα;

Υπήρξα υπουργός του κυρίου Σαμαρά. Θεωρώ ότι έχει κάνει μια εξαιρετικά επιτυχημένη πορεία ως πρωθυπουργός και τον τιμώ για αυτήν. Δεν πιστεύω ότι υπάρχει αντικειμενικός λόγος που να δικαιολογεί μια τέτοια πρωτοβουλία, ούτε πολιτικά ούτε προγραμματικά. Και δεν βλέπω πού διαφοροποιείται ουσιαστικά η Νέα Δημοκρατία από τις βασικές ευαισθησίες του ευρύτερου δεξιού ακροατηρίου: τον πατριωτισμό, την υπερήφανη και κυρίαρχη εξωτερική πολιτική και τη συγκροτημένη, περιοριστική μεταναστευτική πολιτική. Η σημερινή κυβέρνηση έχει υλοποιήσει το μεγαλύτερο εξοπλιστικό πρόγραμμα των τελευταίων δεκαετιών. Εχει ενισχύσει όσο καμία άλλη κυβέρνηση την αμυντική θωράκιση της χώρας. Αρα, ειλικρινά, ποιο είναι το πολιτικό περιθώριο για κάτι διαφορετικό, ειδικά στα θέματα που ενδιαφέρουν τον χώρο της Δεξιάς; Ως προς την κυριαρχία στο λεγόμενο Κέντρο, ασφαλώς είναι κρίσιμο πεδίο. Αλλά η Νέα Δημοκρατία δεν εκλέγεται μόνο από το Κέντρο. Εκλέγεται γιατί μπορεί να ενοποιεί, να συνθέτει και να εκπροσωπεί αυθεντικά ένα ευρύ φάσμα της ελληνικής κοινωνίας χωρίς να χάνει τον αξιακό της πυρήνα. Και αυτή είναι η πραγματική δύναμη της παράταξης.

Πλεύρης: «Όποιος έρχεται παράνομα στην Ελλάδα, είτε θα επιστρέφει στη χώρα προέλευσης ή θα μπαίνει φυλακή»

0

Ολοκληρώθηκε η τελετή παράδοσης-παραλαβής στο υπουργείο Μετανάστευσης και Ασύλου μεταξύ του Μάκη Βορίδη και του νέου υπουργού Θάνου Πλεύρη, μετά την παραίτηση του κ. Βορίδη για την υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ.

Αναλαμβάνοντας τα νέα του καθήκοντα, ο κ. Πλεύρης τόνισε: «Θα συνεχίσουμε στις εντολές που έχουμε πάρει με τον πρωθυπουργό και μια πολιτική που η χώρα ήθελε να ακολουθήσει από το 2019, αλλά τότε η Ευρώπη δεν ήταν έτοιμη, να πιστεύουμε σε μια αυστηρή, σκληρή, δίκαια μεταναστευτική πολιτική. Είχα την τύχη στη Βουλή να δω την παρουσίαση των βασικών αρχών του νομοσχεδίου στο οποίο αναφέρθηκε ο κ. Βορίδης και πράγματι αυτό συμπυκνώνεται στο γεγονός ότι όποιος έρχεται εδώ πέρα και δεν είναι δικαιούχος ασύλουοι επιλογές του είναι είτε να επιστρέψει στη χώρα του ή να πάει στη φυλακή.

orkomosia yfypourgoi ypourgoi mitsotakis.jpg

Πρέπει να είμαστε λίγο σαφείς στην εξής κατεύθυνση: μια λογική που θεωρούν πολλοί ότι το υπουργείο Μετανάστευσης, επειδή ακριβώς δεν μπορεί να ελέγξει τις ροές, υπό την έννοια ότι δεν έχει το Λιμενικό ή δεν μπορεί να έχει άλλα θέματα τα οποία άπτονται της αποτροπής, ότι λειτουργεί λίγο πολύ ως μια διαδικασία ξενοδοχειακή γι’ αυτούς οι οποίοι έρχονται εδώ πέρα με παράνομο τρόπο, είναι μια λογική η οποία σιγά σιγά τελειώνει στην Ευρώπη και σιγά σιγά γίνεται πλήρως αντιληπτό ότι οι δικαιούχοι θα είναι αυτοί που μπορούν να έχουν άσυλο. Μια βασική μας αρχή για να πετύχουμε αυτό, είναι και η ενίσχυση της νόμιμης μετανάστευσης. Δηλαδή, θα πρέπει να υπάρχουν διαδικασίες για να μπορούν να έρχονται εδώ πέρα άνθρωποι που θέλουν να εργαστούν. Αυτούς όμως που εμείς θέλουμε και αυτούς τους οποίους επιλέγουμε και σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να είμαστε όμηροι λαθροδιακινητών και να μας έρχεται εδώ πέρα μία κατάσταση την οποία θα πρέπει να διαχειριστούμε σε μία κακώς εννοούμενη διαδικασία του ανθρωπισμού. Δηλαδή, εγώ που μπαίνω μέσα δεν με νοιάζουν οι νόμοι, νομίζω ότι θα κάνω ό,τι θέλω γιατί απλά ήρθα στη χώρα μου. Συνεπώς, στο βαθμό των εντολών των οποίων έχω πάρει, αλλά και της συνέχισης, το έργο που έχει γίνει, η βασική προτεραιότητα του υπουργείου μπορεί να συμπυκνωθεί στις αρχές: επιστροφές, πάταξη της λαθρομετανάστευσης».

stigmiotypo othonis 2025 06 30 18.35.51

Ο κ. Βορίδης ευχαρίστησε το προσωπικό του υπουργείου και έκανε έναν σύντομο απολογισμό του έργου που έγινε από την ανάληψη των καθηκόντων του, τονίζοντας ότι το υπουργείο Μετανάστευσης και Ασύλου είναι ένα υπουργείο το οποίο διαχειρίζεται σύνθετα και περιφερειακά ζητήματα. «Σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα δεν είχαμε τη δυνατότητα να εφαρμόσουμε πολλά αλλά η αλήθεια είναι ότι από την πρώτη στιγμή έπρεπε να αντιμετωπίσουμε ένα ζήτημα που ανέκυψε με το Συμβούλιο της Επικρατείας και την ακύρωση της κοινής υπουργικής αποφάσεως για το θέμα της ασφαλούς χώρας, το οποίο επηρεάζει πολύ τα θέματα του ασύλου. Έτσι, μετά την ακύρωση αυτή της αποφάσεως εκδόθηκε η καινούργια απόφαση που θεωρώ ότι είναι αιτιολογημένη και ότι θεωρώ ότι θα την κερδίσουμε στο Συμβούλιο της Επικρατείας», είπε ο κ. Βορίδης αναφερόμενος και στο σχέδιο νόμου για την παράνομη μετανάστευση το οποίο αναμένεται να τεθεί σε δημόσια διαβούλευση το επόμενο διάστημα, ενώ ανάφερε ότι βρίσκεται σε εξέλιξη και ακόμα ένα νομοσχέδιο για τη νόμιμη μετανάστευση. Ο κ. Βορίδης μίλησε ακόμα και για τις αυξημένες ροές στην Κρήτη, επισημαίνοντας ότι πρέπει να ληφθούν αποφάσεις για το ζήτημα, ενώ αναφέρθηκε και στο έργο που πρέπει να γίνει στο υπουργείο το επόμενο διάστημα.

stigmiotypo othonis 2025 06 30 18.35.29

Εξαφανίστε τα μικρά μαύρα ζωύφια που εμφανίζονται στο μπάνιο με ένα πολύ απλό τρόπο

0

Αυτό το είδος ζωύφιου που ονομάζεται σκόρος εμφανίζεται συχνά στους τοίχους της  κουζίνας και στο μπάνιο.

Το σώμα του έχει πολλές λεπτές τρίχες, πράγμα που το κάνει να μεταφέρει εύκολα παθογόνους μικροοργανισμούς, να  μολύνει τα τρόφιμα και να μεταδίδει ασθένειες.

Σήμερα, θα σας δείξουμε τρεις απλούς  τρόπους για να εξαλείψετε αυτά τα μαύρα ζωύφια  καθώς και κάθε άσχημη μυρωδιά στην αποχέτευση.

image

Πρώτος τρόπος

Χρησιμοποιούμε τα αποτσίγαρα με νερό. Βάζουμε τα αποτσίγαρα στο νερό, ανακατεύουμε καλά για να αυξηθεί η ταχύτητα διάλυση.Τα αποτσίγαρα περιέχουν νικοτίνη και πίσσα, τα οποία είναι πολύ αποτελεσματικά κατά των εντόμων. Η στάχτη από τα αποτσίγαρα έχει καλή ικανότητα να απορροφά τα συστατικά  κάτι που  αυξάνει την πιθανότητα να σκοτωθούν τα αυγά των εντόμων.

Όταν το νερό κιτρινίσει, μαζεύουμε τα αποτσίγαρα και τα αδειάζουμε στην αποχέτευση, για να σκοτωθούν τα αυγά,και να εξαλειφθούν τα μικρά ιπτάμενα έντομα στους σωλήνες. 

Ρίξτε ένα μπολ με νερό από αποτσίγαρα στην αποχέτευση κάθε εβδομάδα για να διατηρήσετε το σπίτι καθαρό. Ο τρόπος αυτός δεν είναι μόνο δωρεάν αλλά μετατρέπετε και τα αποτσίγαρα σε ‘θησαυρό’, για όσους καπνίζουν βέβαια.

Δεύτερος τρόπος 

Πρώτα χρησιμοποιούμε μια υγρή πετσέτα τυλιγμένη γύρω από την αποχέτευση του δαπέδου, μετά εφαρμόζουμε στο στόμιο της αποχέτευσης το στόμιο του εντομοκτόνου και ψεκάζουμε μερικές φορές.Χρησιμοποιούμε την υγρή πετσέτα για να σφραγίσουμε  καλά το στόμιο της αποχέτευσης ώστε να μην φύγει έξω η μυρωδιά του εντομοκτόνου. 

Θα απομακρύνουμε την υγρή πετσέτα λίγες ώρες αργότερα, ώστε  να σκοτώσουμε τα μικρά ιπτάμενα έντομα στον σωλήνα. Αυτή είναι μια πολύ πρακτική μέθοδος.

istock 1317397319

Τρίτος τρόπος

Ετοιμάζουμε  βραστό νερό και το ρίχνουμε στο στόμιο της αποχέτευσης, για να καταστραφεί η λιπαρή βρωμιά και τα αυγά που υπάρχουν στην αποχέτευση.

Στη συνέχεια ετοιμάζουμε ένα δοχείο, ρίχνουμε περίπου τρεις κουταλιές ρυζάλευρο και δύο σταγόνες υγρού πιάτων μέσα σε αυτό. Τα διαλύουμε σε λίγο ζεστό νερό. Στη συνέχεια αφήνουμε το αλεύρι να λιώσει εντελώς.

Κατόπιν,  ρίχνουμε  αυτό το αλκαλικό νερό απευθείας στην αποχέτευση. Η αλκαλικότητα είναι πολύ ισχυρή, μπορεί να σκοτώσει τα αυγά στην αποχέτευση και το απορρυπαντικό χρησιμοποιείται για να καθαρίσει καλύτερα  και να διώξει  τη μυρωδιά της αποχέτευσης. Αφού ρίξουμε το νερό μας, θα δούμε πολλή θερμότητα να βγαίνει από την αποχέτευση και πρέπει να περιμένουμε για πέντε λεπτά.

Στη συνέχεια βράζουμε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό και το ρίχνουμε όλο στην αποχέτευση.

 Εάν καθαρίζετε με έναν από τους παραπάνω  τρόπους μια φορά το μήνα, να είστε σίγουροι ότι δεν θα έχετε μικρά ιπτάμενα έντομα, ιδιαίτερα το καλοκαίρι!

10 εύκολοι τρόποι να αποφύγετε τη μυρωδιά των ηλικιωμένων

0

Καθώς μεγαλώνουμε, η μυρωδιά του σώματός μας μπορεί να αλλάξει φυσιολογικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να παραμένουμε φρέσκοι.

Με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και στις επιλογές προϊόντων, μπορείτε να διατηρήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να μυρίζετε όμορφα. Δείτε μερικές εύκολες συμβουλές:

1. Χρησιμοποιήστε Αντιβακτηριδιακά Σαπούνια

antibacterialhandsoapjgislashjamiegrillgettyimages 56e32feb5f9b5854a9f8c9d7

Η αλλαγή σε αντιβακτηριδιακό σαπούνι μπορεί να κάνει θαύματα στη διαχείριση της σωματικής οσμής. Τα σαπούνια αυτά απομακρύνουν αποτελεσματικά τα βακτήρια από το δέρμα, που είναι οι κύριοι υπαίτιοι για τις δυσάρεστες μυρωδιές. Επιλέξτε ήπιες εκδοχές με ενυδατικά συστατικά που δεν ξηραίνουν το δέρμα.

2. Φοράτε Υφάσματα που Αναπνέουν

Τα ρούχα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των οσμών. Τα φυσικά και διαπνέοντα υλικά όπως το βαμβάκι, το λινό και τα υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία βοηθούν στη μείωση του ιδρώτα. Επενδύοντας σε τέτοια ρούχα, εξασφαλίζετε άνεση και φρεσκάδα όλη την ημέρα.

3. Περιορίστε το Κόκκινο Κρέας

101091a0 11f7 4e40 acd4fa284c65afb6 source 1

Το κόκκινο κρέας μπορεί να δυσκολέψει την πέψη, προκαλώντας υποπροϊόντα που επηρεάζουν τη φυσική μυρωδιά σας. Επιλέγοντας ελαφρύτερες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρι ή φυτικές εναλλακτικές, διευκολύνετε την πέψη και μειώνετε τις οσμές.

4. Προσθέστε Φρέσκα Βότανα στα Γεύματά σας

herb centerpeice today 160808 tease 02

Βότανα όπως ο μαϊντανός, η μέντα και ο βασιλικός δεν δίνουν μόνο γεύση, αλλά λειτουργούν και ως φυσικά αποσμητικά. Περιέχουν χλωροφύλλη και αιθέρια έλαια που εξουδετερώνουν τις οσμές από μέσα προς τα έξω.

5. Εντάξτε τα Προβιοτικά στη Διατροφή σας

Ένα υγιές έντερο βοηθά στην καλύτερη οσμή. Τα προβιοτικά, όπως το γιαούρτι ή συμπληρώματα, ισορροπούν τη χλωρίδα του εντέρου και μειώνουν τις ενώσεις που προκαλούν οσμές.

6. Περιορίστε τα Έντονα Μπαχαρικά

health spices thumb

Τα μπαχαρικά όπως το σκόρδο, το κύμινο και το κάρυ μπορεί να αφήσουν έντονες μυρωδιές. Με μέτρο στην κατανάλωσή τους, διατηρείτε καλύτερη φυσική οσμή χωρίς να στερείστε τις γεύσεις.

7. Χρησιμοποιήστε Καθαριστές Αέρα

Μερικές φορές η οσμή οφείλεται και στο περιβάλλον. Οι καθαριστές αέρα με φίλτρα HEPA απομακρύνουν τη σκόνη, τα βακτήρια και άλλες ουσίες που προκαλούν δυσάρεστες μυρωδιές στο σπίτι.

8. Ενισχύστε τη Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε θρέφει το δέρμα και μειώνει την αλλαγή των οσμών λόγω ηλικίας, καταπολεμώντας το οξειδωτικό στρες. Συμπληρώματα βιταμίνης Ε βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και τη φυσική σας μυρωδιά.

9. Αποφύγετε τα Επεξεργασμένα Τρόφιμα

junk food 1 1024x576 1

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα συμβάλλουν στη συσσώρευση τοξινών και εντονότερες οσμές. Επιλέξτε φρέσκες τροφές για ένα πιο υγιές σώμα και καθαρότερη μυρωδιά.

10. Διακόψτε το Κάπνισμα

Το κάπνισμα αφήνει έντονη μυρωδιά και βλάπτει την υγεία σας. Σταματώντας το, βελτιώνετε την υγεία και τη φυσική σας μυρωδιά, ενώ αποκτάτε και πάλι οξύτητα στις αισθήσεις της όσφρησης και της γεύσης.

Με αυτές τις απλές στρατηγικές, μπορείτε να αντιμετωπίσετε εύκολα και με αυτοπεποίθηση τις αλλαγές στην οσμή που φέρνει η ηλικία.

Έξι λεπτά νύχτας το μεσημέρι: Η έκλειψη που θα παραλύσει τον μισό πλανήτη

0

Πόλεις όπως η Κάντι, το Γιβραλτάρ, το Λούξορ και η Τζέντα θα βυθιστούν στο σκοτάδι μέρα μεσημέρι, ένα προνόμιο που θα ξεπεράσει τα τέσσερα λεπτά ολικής έκλειψης σε μεγάλο μέρος της αφρικανικής και αραβικής διαδρομής

Σε λίγο παραπάνω από δύο χρόνια, ο ουρανός θα σκοτεινιάσει και εκατομμύρια άνθρωποι θα παραμείνουν σιωπηλοί κάτω από ένα μεσημεριανό ημίφως διάρκειας έξι ολόκληρων λεπτών. Δεν πρόκειται για σενάριο επιστημονικής φαντασίας, αλλά για τη μεγαλύτερη ολική ηλιακή έκλειψη του 21ου αιώνα. Και η στιγμή αυτή έρχεται στις 2 Αυγούστου 2027.

Είναι το φαινόμενο που οι αστρονόμοι –επαγγελματίες και ερασιτέχνες– προετοιμάζουν ήδη πυρετωδώς, γνωρίζοντας πως δεν θα επαναληφθεί σε τόσο ιδανικές συνθήκες μέχρι το έτος 2114.

eklipsi selinis

Η κοσμική σκιά που θα ρίξει «νύχτα» στη μέση της ημέρας

Η έκλειψη της 2ας Αυγούστου 2027 δεν είναι μια οποιαδήποτε ολική έκλειψη. Χάρη σε μια σπάνια γεωμετρική ευθυγράμμιση, η διάρκεια της πλήρους κάλυψης του Ήλιου θα φτάσει τα 6 λεπτά και 23 δευτερόλεπτα – η μεγαλύτερη πάνω από χερσαίο έδαφος από το 1991.

Η σκιά της Σελήνης θα διανύσει πάνω από 15.000 χιλιόμετρα, ξεκινώντας από τον Ατλαντικό Ωκεανό, διασχίζοντας τη Μεσόγειο, τη Μέση Ανατολή και την Ανατολική Αφρική, πριν χαθεί στα βάθη του Ινδικού Ωκεανού.

solar eclipse 1999 4

Πού θα είναι ορατό το φαινόμενο

Η λεγόμενη «κεντρική γραμμή» της ολικότητας θα προσφέρει εντυπωσιακές συνθήκες παρατήρησης σε πολλές περιοχές:

  • Ισπανία (Κάντιθ, Μάλαγα) και Μαρόκο (Ταγγέρη, Τετουάν) θα δουν περισσότερα από 4 λεπτά ολικής έκλειψης.
  • Λιβύη και Βεγγάζη, με διάρκεια που φτάνει τα 5 λεπτά.
  • Αίγυπτος, όπου κορυφώνεται το φαινόμενο: στην έρημο, μόλις 40 χλμ. νοτιοανατολικά του Λούξορ, η έκλειψη φτάνει τη μέγιστη διάρκειά της: 6 λεπτά και 23 δευτερόλεπτα απόλυτου σκότους.

Από εκεί, η σκιά θα συνεχίσει προς την Ερυθρά ΘάλασσαΣαουδική Αραβία (Τζέντα, Μέκκα), την Υεμένη, τη Σομαλία και τελικά πάνω από τα νερά του Ινδικού Ωκεανού. Εκτός της ζώνης ολικότητας, μια μερική έκλειψη θα είναι ορατή από σχεδόν όλη την Ευρώπη, τη Βόρεια και Ανατολική Αφρική και μεγάλο μέρος της Δυτικής Ασίας.

eklipsi12

Γιατί διαρκεί τόσο πολύ – Η επιστημονική εξήγηση

Η διάρκεια της ολικότητας επηρεάζεται από τρεις καθοριστικούς παράγοντες:

  1. Απόσταση της Σελήνης από τη Γη (σεληνιακό περίγειο): Όσο πιο κοντά βρίσκεται η Σελήνη, τόσο μεγαλύτερη είναι η σκιά της.
  2. Απόσταση της Γης από τον Ήλιο (αφέλιο): Όσο πιο μακριά η Γη από τον Ήλιο, τόσο μικρότερη η φαινόμενη διάμετρός του.
  3. Γεωμετρία τροχιάς: Όταν η σκιά διασχίζει τον ισημερινό, κινείται πιο αργά πάνω στην επιφάνεια της Γης.

Το 2027, και οι τρεις αυτές συνθήκες συνδυάζονται σχεδόν ιδανικά: η Σελήνη είναι πλησιέστερη από ό,τι συνήθως, ο Ήλιος πιο μακριά και η σκιά ταξιδεύει πάνω από ισημερινές περιοχές, προσφέροντας μεγαλύτερη διάρκεια και σταθερότητα στο θέαμα.

18c984b95d54436f8cb622fb5ebc4d31

Ένα αστρονομικό blockbuster με φόντο αρχαία μνημεία

Το Λούξορ, πόλη των Φαραώ και ναών, αναμένεται να γίνει παγκόσμιο επίκεντρο εκείνη τη μέρα. Τα ταξιδιωτικά γραφεία έχουν ήδη αρχίσει κρατήσεις σε ξενοδοχεία κοντά στους ναούς του Ραμσή Β’ και της Χατσεψούτ, καθώς το σκηνικό θεωρείται ιδανικό για αστροφωτογράφηση.

Την ίδια ώρα, οι κυβερνήσεις οργανώνουν δράσεις πολιτισμού και επιστήμης:

  • Η Αίγυπτος σχεδιάζει παγκόσμια τηλεοπτική μετάδοση από τον αρχαιολογικό χώρο του Καρνάκ.
  • Η Ισπανία ετοιμάζει εκπαιδευτικά εργαστήρια στην Ανδαλουσία.
  • Ο Διεθνής Οργανισμός Πολιτικής Αεροπορίας (ICAO) εξετάζει πτήσεις τσάρτερ που θα ακολουθούν την πορεία της σκιάς.
  • Η Σαουδική Αραβία σχεδιάζει ειδικό πρόγραμμα αστροτουρισμού στην Αλ-Ούλα, μία περιοχή με τεράστιο αρχαιολογικό και πολιτισμικό ενδιαφέρον.

Ένα σπάνιο παγκόσμιο τελετουργικό

Σε μια εποχή όπου όλα παρακολουθούνται από οθόνες, οι ολικές ηλιακές εκλείψεις παραμένουν από τα λίγα φυσικά φαινόμενα που συγκεντρώνουν εκατομμύρια βλέμματα στον ουρανό, την ίδια στιγμή, με την ίδια απορία.

Από τις προφητείες της αρχαιότητας μέχρι το πείραμα του Eddington το 1919 που επιβεβαίωσε τη Γενική Σχετικότητα του Αϊνστάιν, οι εκλείψεις πάντα ασκούσαν μυστηριώδη επιρροή στην ανθρώπινη ιστορία.

Η έκλειψη του 2027 υπόσχεται να είναι κάτι περισσότερο από ένα φαινόμενο. Θα είναι μια μοναδική εμπειρία ζωής, ένα κοσμικό ραντεβού με την Ιστορία, και –όπως κάθε φορά– ένα καθολικό ανθρώπινο τελετουργικό, κάτω από τη σκιά του πιο φωτεινού άστρου μας.

Γεωργιάδης: «Από την 1η Ιανουαρίου 2026 στα βαρέα και ανθυγιεινά όλοι οι νοσηλευτές»

0

«Οι νοσηλευτές είναι η ραχοκοκαλιά του Εθνικού Συστήματος Υγείας και ήρθε η ώρα η Πολιτεία να το αποδείξει εμπράκτως»

Οι νοσηλευτές εντάσσεται στα βαρέα και ανθυγιεινά Επαγγέλματα από την 1η Ιανουαρίου 2026, σύμφωνα με όσα ανακοίνωσε ο Υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, κατά τη διάρκεια επίσημης συνάντησης με την Εκτελεστική Επιτροπή της Πανελλήνιας Συνδικαλιστικής Ομοσπονδίας Νοσηλευτικού Προσωπικού (ΠΑΣΟΝΟΠ).

Η ένταξη αυτή στα βαρέα και ανθυγιεινά ασυνοδεύεται από τη δέσμευση χορήγησης σχετικού επιδόματος ήδη από την 1η Ιανουαρίου 2025, ως μεταβατικό μέτρο μέχρι την πλήρη εφαρμογή του νέου καθεστώτος.

Η ανακοίνωση αυτή, ήρθε ως αποτέλεσμα ενός μακρόχρονου και δίκαιου, όπως χαρακτηρίζεται από τους νοσηλευτές, αγώνα της νοσηλευτικής κοινότητας, με στόχο την αναγνώριση του κομβικού ρόλου των νοσηλευτών στο δημόσιο σύστημα υγείας και των δύσκολων συνθηκών υπό τις οποίες εργάζονται.

Σύμφωνα με τον κ. Γεωργιάδη, η υπαγωγή των νοσηλευτών στα ΒΑΕ από το 2026 θα συνοδευτεί από ευεργετικές ρυθμίσεις τόσο για το ασφαλιστικό και συνταξιοδοτικό τους καθεστώς, όσο και για την εργασιακή τους καθημερινότητα.

Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά ο Υπουργός, «οι νοσηλευτές είναι η ραχοκοκαλιά του Εθνικού Συστήματος Υγείας και ήρθε η ώρα η Πολιτεία να το αποδείξει εμπράκτως».

Νοσηλευτές: Δημιουργείται ενιαίος κλάδος Νοσηλευτικού Προσωπικού

Παράλληλα, ο Υπουργός Υγείας δεσμεύτηκε για τη στήριξη της δημιουργίας ενός ενιαίου κλάδου νοσηλευτικού προσωπικού, κίνηση που – όπως υποστηρίζει το Υπουργείο – θα ενισχύσει την επαγγελματική ταυτότητα των νοσηλευτών, θα περιορίσει τις πολυδιάσπαρτες ειδικότητες και θα θέσει τις βάσεις για δίκαιη αντιμετώπιση και κοινή επαγγελματική μοίρα του συνόλου του νοσηλευτικού δυναμικού της χώρας.

Η συνάντηση με την ΠΑΣΟΝΟΠ πραγματοποιήθηκε σε θετικό και εποικοδομητικό κλίμα, σύμφωνα με τα όσα αναφέρει η ίδια η Ομοσπονδία, η οποία κάνει λόγο για «ιστορικής σημασίας δέσμευση» από πλευράς Υπουργείου. Όπως υπογραμμίζει, οι εξαγγελίες του κ. Γεωργιάδη αποτελούν «καίριας σημασίας πρωτοβουλίες για τη συνολική αναβάθμιση του νοσηλευτικού επαγγέλματος» και μια προσπάθεια ουσιαστικής αναγνώρισης των υπηρεσιών που προσφέρουν οι νοσηλευτές στην περίθαλψη και τη δημόσια υγεία.

Η ΠΑΣΟΝΟΠ δηλώνει έτοιμη να συνεχίσει τις διεκδικήσεις της για την πλήρη εφαρμογή των εξαγγελιών, επισημαίνοντας ότι θα παρακολουθεί στενά κάθε σχετική νομοθετική πρωτοβουλία. Όπως αναφέρει, παραμένει σε ανοιχτό δίαυλο επικοινωνίας με την πολιτική ηγεσία του Υπουργείου Υγείας, με στόχο να διασφαλιστεί ότι οι κυβερνητικές δεσμεύσεις θα μεταφραστούν σε συγκεκριμένες και απτές αλλαγές για τους νοσηλευτές.

Μετά από χρόνια υποσχέσεων, αναμονής και αγώνων, η ένταξη στα ΒΑΕ – αν τελικά προχωρήσει όπως εξαγγέλθηκε – θα αποτελέσει ένα από τα σημαντικότερα θεσμικά βήματα για τον κλάδο. Το ζητούμενο πλέον είναι η συνέπεια στην υλοποίηση. Γιατί οι νοσηλευτές δεν αντέχουν άλλη αναγνώριση στα λόγια.

Πηγή: iatropedia.gr

Μάθετε πώς να καθαρίσετε τον πάτο από τις κατσαρόλες και τα τηγάνια ώστε να φαίνονται σαν καινούργια

0

Το να αφιερώνετε ώρες στις δουλειές του σπιτιού μπορεί να είναι μια δύσκολη και κουραστική διαδικασία, ιδιαίτερα όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε βρωμιά, σκόνη και άπλυτα πιάτα.

Μια από τις πιο δύσκολες εργασίες είναι το καθάρισμα και η απολίπανση των κατσαρολών και τηγανιών. Αν δυσκολεύεστε και τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που επιθυμείτε, μην ανησυχείτε – έχουμε την ιδανική λύση για εσάς! Οι συμβουλές μας όχι μόνο θα σας εξοικονομήσουν χρόνο, αλλά θα απομακρύνουν αποτελεσματικά τη βρωμιά, κάνοντας τα σκεύη σας να φαίνονται σαν καινούργια.

111 6

Γιατί ο καθαρισμός των τηγανιών είναι δύσκολος:

Με τον χρόνο και τη συχνή χρήση, τα τηγάνια μπορεί να γεμίσουν λεκέδες και να αναπτύξουν δυσάρεστες οσμές. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να επαναφέρετε τη λάμψη στα σκεύη σας!

Το πρόβλημα με τις παραδοσιακές μεθόδους καθαρισμού:

Συχνά ο πάτος των τηγανιών καίγεται και αφήνει σκληρούς λεκέδες. Πολλοί καταφεύγουν σε έντονο τρίψιμο, κάτι που είναι χρονοβόρο και όχι πάντα αποτελεσματικό. Υπάρχουν όμως καλύτερες λύσεις.

19bcaa80 a988 4aaf 829e a48c3bb8bace

Αποτελεσματικές λύσεις για τον καθαρισμό των τηγανιών:

Πάστα με μαγειρική σόδα: Αναμείξτε μαγειρική σόδα με νερό μέχρι να γίνει πάστα. Απλώστε αρκετή ποσότητα στον πάτο του τηγανιού, καλύπτοντας όλη την επιφάνεια. Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά και μετά τρίψτε με ένα υγρό σφουγγάρι.

Λευκό ξύδι και υγρό πιάτων: Αν η μαγειρική σόδα δεν είναι αρκετή, δοκιμάστε λευκό ξύδι – ένα εξαιρετικό καθαριστικό. Ανακατέψτε το με υγρό πιάτων και απλώστε με σφουγγάρι. Αφήστε το για δέκα λεπτά πριν τρίψετε τους λεκέδες.

Χυμός λεμονιού: Το κιτρικό οξύ δρα ως απολυμαντικό και είναι ιδανικό για καθάρισμα, απολίπανση και λάμψη των σκευών.

Βράσιμο με μαγειρική σόδα: Προσθέστε μια κουταλιά μαγειρικής σόδας σε λίγο νερό μέσα στο σκεύος, δημιουργώντας πάστα. Βράστε το για λίγα λεπτά, αφήστε το να δράσει και μετά σκουπίστε με ένα καθαρό, μαλακό πανί. Ξεπλύνετε με καθαρό νερό.

Αλάτι και μαγειρική σόδα:  Πασπαλίστε αλάτι στον πάτο και μαγειρική σόδα όπως θα δείτε στο βίντεο παρακάτω

@ramdeep.osahan

Easy home trick 😳😳 #foryou #foryoupage #diy #ramdeeposahan

♬ 1,2,3,4 (One, Two, Three, Four) – Fun Elektro Mix – Funbeat

 

Συντήρηση των σκευών σας:

Αποφύγετε μεταλλικά εργαλεία: Χρησιμοποιήστε ξύλινα κουτάλια ή σπάτουλες για να μην προκληθεί ζημιά.

Αποθήκευση: Ιδανικά κρεμάστε τα σκεύη αντί να τα στοιβάζετε στα ντουλάπια.

Αποφύγετε τη χρήση χλωρίνης: Μπορεί να διαβρώσει τις ανοξείδωτες κατσαρόλες και άλλα σκεύη.

Χοντρό αλάτι: Ιδανικό για να αφαιρέσετε καμένους λεκέδες. Αφήστε το στο σκεύος για μερικές ώρες ή όλη τη νύχτα, και μετά αφαιρέστε τα υπολείμματα.

Αυτές οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές και για άλλες επιφάνειες, όπως νεροχύτες από αλουμίνιο που έχουν σημάδια από άλατα. Θυμηθείτε ότι το κλειδί για τη μακροζωία των σκευών σας είναι η σωστή συντήρηση και φροντίδα.

Τα πόδια σας είναι τα πρώτα που χάνουν δύναμη! Φάτε αυτές τις 10 τροφές για να τα δυναμώσετε

0

Αισθάνεστε αδυναμία, κράμπες ή δυσφορία στα πόδια σας;

Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι οι μύες και οι αρθρώσεις των ποδιών σας χάνουν τη δύναμή τους—ένα συχνό αποτέλεσμα της γήρανσης. Υπάρχουν όμως καλά νέα: αυτή η διαδικασία δεν είναι μη αναστρέψιμη.

Με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη δύναμη, την ευλυγισία και την ενέργεια. Ορισμένες τροφές υποστηρίζουν την αποκατάσταση των μυών, θρέφουν τις αρθρώσεις και βελτιώνουν την πυκνότητα των οστών—χαρίζοντάς σας ξανά την ισορροπία και την ανεξαρτησία που χρειάζεστε για να παραμένετε δραστήριοι.

10 Τροφές που ενισχύουν τα πόδια και υποστηρίζουν την κινητικότητα

1. Αυγά

intro 1540388312 1

Τα αυγά είναι πλούσια σε πλήρεις πρωτεΐνες, απαραίτητες για την ανάπτυξη και διατήρηση των μυών. Περιέχουν επίσης χολίνη και βιταμίνη D, που υποστηρίζουν τη λειτουργία των νεύρων και ενισχύουν τα οστά.

2. Λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, σαρδέλες)

Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D, τα λιπαρά ψάρια μειώνουν τη φλεγμονή, βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και προλαμβάνουν τη μυϊκή απώλεια με την πάροδο του χρόνου.

3. Κοτόπουλο

Εξαιρετική πηγή άπαχης πρωτεΐνης και βιταμίνης Β6, που βοηθά στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Το κοτόπουλο υποστηρίζει τη μυϊκή υγεία χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις.

4. Όσπρια (φακές και φασόλια)

Αυτές οι φυτικές πρωτεΐνες είναι πλούσιες σε σίδηρο και φυτικές ίνες. Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους μύες, προλαμβάνοντας την κόπωση και την αίσθηση βαριών ποδιών.

shutterstock 716540269

5. Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι)

Τα γαλακτοκομικά παρέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D—θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για δυνατά οστά και μείωση του κινδύνου καταγμάτων ή φθοράς των αρθρώσεων.

6. Μπανάνες

Πλούσιες σε κάλιο, οι μπανάνες προλαμβάνουν τις κράμπες, υποστηρίζουν την ισορροπία υγρών και προάγουν υγιείς μυϊκές συσπάσεις, ενώ προσφέρουν γρήγορη, φυσική ενέργεια.

7. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο kale, σέσκουλα)

best greens for bone health gettyimages 2063629216 6fbdb78cbee048ad88ce4f6210af2c85

Εξαιρετικές πηγές μαγνησίου, ασβεστίου και βιταμίνης K—συστατικά απαραίτητα για σωστή μυϊκή λειτουργία και διατήρηση της υγείας των οστών.

8. Ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα)

Πλούσιοι σε υγιεινά λιπαρά, μαγνήσιο και ωμέγα-3, οι ξηροί καρποί μειώνουν τη φλεγμονή των αρθρώσεων και υποστηρίζουν την ανάκτηση των μυών μετά από σωματική δραστηριότητα.

9. Κινόα

Πλήρης φυτική πρωτεΐνη που περιέχει και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, καθώς και σίδηρο και μαγνήσιο. Η κινόα παρέχει ενέργεια στο σώμα και βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

10. Αβοκάντο

avocadoes 1600x1067 1

Πλούσιο σε κάλιο και υγιεινά λιπαρά για την καρδιά, το αβοκάντο καταπολεμά τη φλεγμονή, υποστηρίζει την αποκατάσταση των μυών και προσφέρει ενέργεια που διαρκεί όλη μέρα.

Απλές συνήθειες για δυνατά πόδια

elderly women hiking trail 888x500 1

Μείνετε δραστήριοι

Η τακτική κίνηση ενισχύει την κυκλοφορία, προλαμβάνει το πρήξιμο και κρατά τους μύες των ποδιών ενεργούς. Μια σύντομη καθημερινή βόλτα ή ελαφριά γυμναστική στο σπίτι μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης

Υποστηρίζουν τη ροή του αίματος, μειώνουν το πρήξιμο και προλαμβάνουν τους κιρσούς—ιδανικές για τη διατήρηση της αγγειακής υγείας, ειδικά αν στέκεστε πολλές ώρες.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες, υποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία και προλαμβάνει κράμπες και κατακράτηση υγρών—σημαντικό για πόδια που νιώθουν ελαφριά και γεμάτα ενέργεια.

Αποφύγετε την παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση

Η παραμονή σε μία θέση περιορίζει την κυκλοφορία και αυξάνει τον κίνδυνο θρομβώσεων ή δυσκαμψίας. Κάνετε συχνά διαλείμματα για να τεντώνετε και να κινείτε τα πόδια σας.

Θρήνος για την Μικαέλα, η οποία έσωζε αλεπούδες και άλλα ζώα, πέθανε σε ηλικία 29 ετών

0

ΗΠΑ: Η Μικαέλα, η οποία έσωζε αλεπούδες και άλλα ζώα, πέθανε σε ηλικία 29 ετών

Η οργάνωση της Μικαέλα Ρέινς, διέσωσε περίπου 150 αλεπούδες από «βέβαιο θάνατο»

Η Μικαέλα Ρέινς η οποία συγκέντρωσε εκατομμύρια ακολούθους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για το έργο της στη διάσωση και την υπεράσπιση αλεπούδων και άλλων ζώων, πέθανε στις 20 Ιουνίου στο σπίτι της στο Faribault της Μινεσότα. Ήταν μόλις 29 ετών.

Ο σύζυγός της, Ίθαν δήλωσε ότι η αιτία θανάτου ήταν η αυτοκτονία. Είπε ότι η αντιμετώπιζε προβλήματα ψυχικής υγείας και είχε υποστεί κάποιο εκφοβισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη 💜🪽 (@suicidexawarenes_)


Η Μικαέλα μεγάλωσε υπό την προστασία της μητέρας της, η οποία εργαζόταν στην αποκατάσταση άγριων ζώων.

Ίδρυσε το Save a Fox Rescue, ένα μη κερδοσκοπικό καταφύγιο αφιερωμένο στη διάσωση αλεπούδων που γεννήθηκαν σε αιχμαλωσία, το 2017. Το έργο της είχε γίνει τόσο δημοφιλές που είχε 2,4 εκατομμύρια ακόλουθους στο YouTube .

Αποκατέστησε αλεπούδες και τους βρήκε σπίτια. Πολλές προέρχονταν από τις λεγόμενες φάρμες γούνας, όπου τα ζώα εκτρέφονται για το δέρμα τους και ζουν σε μικροσκοπικά συρμάτινα κλουβιά, ανίκανες να κινηθούν ελεύθερα ή μερικές φορές ακόμη και να καθίσουν.

Άλλες αλεπούδες που διέσωσε παραδόθηκαν από ιδιοκτήτες που δυσκολεύονταν να τις φροντίσουν. Άλλες πάλι κατασχέθηκαν από τις αρχές αφού κρατούνταν παράνομα.

Η οργάνωση της Ρέινς, διέσωσε περίπου 150 αλεπούδες από «βέβαιο θάνατο», έγραψε σε μια αναρτημένη ανάρτηση στην ιστοσελίδα Save a Fox.

Η Μικαέλα «ψιθύριζε στις αλεπούδες»

Ένα άρθρο του 2016 στην εφημερίδα The Pioneer Press του Σεντ Πολ της Μινεσότα την περιέγραφε ως η γυναίκα «που ψιθυρίζει στις αλεπούδες». Εκείνη την εποχή, είχε μια αλεπού ονόματι Φάρα Φόξετ.

Είπε στην εφημερίδα ότι μπορούσε να νιώσει ενσυναίσθηση με τα ζώα. «Είναι ντροπαλά στα πλήθη», είπε. «Τους παίρνει λίγο χρόνο για να συνηθίσουν τους ξένους».

Η μητέρα της, Σάντυ Ρέινς, δήλωσε στην USA Today ότι το 2024 η κόρη της είχε ξοδέψει περίπου 1 εκατομμύριο δολάρια — που συγκεντρώθηκαν από δωρεές, αμειβόμενες περιηγήσεις στο καταφύγιο και πώληση εμπορευμάτων — ενώ εργαζόταν σε μια φάρμα γούνας για την αποκατάσταση και την εύρεση σπιτιών για 400 αλεπούδες, και ότι προσπαθούσε να βοηθήσει άλλες 100 αλεπούδες μετά τον θάνατό της.

«Από νεαρή ηλικία», είπε ο σύζυγός της για την Μικαέλα σε ένα 12λεπτο βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram στις 23 Ιουνίου για να ανακοινώσει τον θάνατό της, «αφιέρωνε κάθε ώρα της ζωής της για να τους βοηθάει, είτε βοηθούσε μια χελώνα που έσκαζε να διασχίσει τον δρόμο είτε έσωζε 500 αλεπούδες από μια απαίσια φάρμα γούνας. Ποτέ δεν το έκανε για φήμη, χρήματα ή προσωπικό κέρδος».

«Έβαζε την ευημερία των ζώων «πάνω από τη δική της»

Είπε επίσης ότι η Μικαέλα έβαζε την ευημερία των ζώων «πάνω από τη δική της, ξανά και ξανά. Θα παραιτούνταν από τον ύπνο, το φαγητό και το ντους αν υπήρχε κάποιο ζώο που χρειαζόταν τη βοήθειά της».

Ο Ίθαν είπε σε μια συνέντευξη ότι πίστευε ότι η Μικαέλα είχε υποκύψει στο άγχος ενός συνδυασμού παραγόντων: τις απαιτήσεις της λειτουργίας του καταφυγίου διάσωσης ζώων, τα προβλήματα ψυχικής υγείας και τα αρνητικά σχόλια στο διαδίκτυο που «συσσωρεύονταν».

Χωρίς να δώσει λεπτομέρειες, ο σύζυγός της είπε ότι πίστευε ότι ο διαδικτυακός εκφοβισμός «πηγάζει από ζήλια ίσως ανθρώπων στον ίδιο κλάδο εργασίας που δεν τα κατάφεραν ή δεν μπόρεσαν να επεκταθούν».

Το KJ Farms Animal Rescue, ένα καταφύγιο ζώων στη Νότια Καρολίνα, δημοσίευσε στο Instagram ότι η Μικαέλα αγωνίστηκε για χώρο, για βοήθεια και για χρηματοδότηση καθώς προσπαθούσε να σώσει τις 500 αλεπούδες από μια φάρμα γούνας.

«Αλλά όταν τα πράγματα δυσκολεύτηκαν, η κρίση ήρθε πιο γρήγορα από την υποστήριξη», συνέχιζε η ανάρτηση.

«Οι άνθρωποι την αποκαλούσαν παρορμητική. Απερίσκεπτη. Ακόμα και άλλοι διασώστες – άνθρωποι που θα έπρεπε να είχαν σταθεί δίπλα της – εντάχθηκαν στον όχλο».

Το καταφύγιο πρόσθεσε: «Ο κόσμος των διασώσεων δεν μπορεί να συνεχίσει να κανιβαλίζει τους δικούς του».

Στο βίντεο που δημοσίευσε ο Ίθαν στο Instagram, είπε ότι η Μικαέλα είχε επίσης οριακή διαταραχή προσωπικότητας, η οποία είχε ως αποτέλεσμα συναισθηματική αστάθεια και παρορμητική συμπεριφορά. Είχε δοκιμάσει διάφορα είδη θεραπείας και είχε λάβει σταθεροποιητές διάθεσης και άλλα φάρμακα, αλλά «τίποτα δεν φαινόταν να βοηθάει πραγματικά», είπε.

«Ήταν τόσο ευαίσθητη σε όλα», συνέχισε, «κάτι που είναι δίκοπο μαχαίρι, επειδή αφενός, της επέτρεπε ατελείωτη ενσυναίσθηση για όσους ήταν υπό τη φροντίδα της, αλλά σήμαινε επίσης ότι έπαιρνε κατάκαρδα οτιδήποτε αρνητικό».

Ποια ήταν η Μικαέλα

Η Μικάιλα Ρέινς γεννήθηκε στις 5 Μαρτίου 1995 στο Μπέρνσβιλ της Μινεσότα και μεγάλωσε στο κοντινό Λέικβιλ, σε 450 στρέμματα αγροτικής γης που ανήκε στη μητέρα της, σύμφωνα με τους New York Times.

Σε νεαρή ηλικία, η Mikayla άρχισε να παρακολουθεί μαθήματα αποκατάστασης με τη μητέρα της. Στα 15 της, τάιζε με μπιμπερό και μεγάλωσε την πρώτη της αλεπού. Στα 18 της, άρχισε να παρακολουθεί μαθήματα για να αποκτήσει την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ως βοηθός αποκατάστασης άγριας ζωής, την οποία έλαβε το 2016.

Capture 112

Σπούδασε επίσης σε πρόγραμμα κτηνιατρικής στο Πανεπιστήμιο Globe στη Μινεσότα, το οποίο πλέον δεν λειτουργεί.

Εκτός από το αρχικό κέντρο διάσωσης στο Φάριμπολτ, στη νότια Μινεσότα, είχε μια δεύτερη εγκατάσταση στο Γκρόουβελαντ της Φλόριντα. Παντρεύτηκε τον κ. Φρανκκαμπ, ο οποίος υπηρέτησε ως εθελοντής διασώστης κατά τη διάρκεια της πανδημίας, το 2020.

Μαζί με τη μητέρα της και τον Ίθαν, η Μικαέλα αφήνει πίσω της μια 3χρονη κόρη, τη Φρέγια.

Με τα χρόνια, η Μιακέλα είχε διασώσει και αποκαταστήσει ζώα όπως αλεπούδες, ρακούν, κογιότ, χελώνες, σκίουρους, πρόβατα και άλογα.

Αλλά η επιχείρηση διάσωσης, σημείωσε, μπορεί να είναι αγχωτική: Δεν μπορούν να σωθούν όλα τα ζώα. Πρέπει να διεκπεραιωθούν τα έγγραφα, οι άδειες και οι επιθεωρήσεις. Και η συνεχής δημοσίευση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι απαραίτητη για την άντληση κεφαλαίων.

Ο Ίθαν, ο οποίος δήλωσε ότι σχεδίαζε να συνεχίσει την αποστολή διάσωσης της Μικαέλα, ζήτησε περισσότερη συμπονετική συμπεριφορά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

«Εύχομαι απλώς να καταλάβουν οι άνθρωποι ότι κάθε άτομο που βλέπετε υποφέρει με κάποιο τρόπο», είπε. «Παρόλο που δεν μπορείτε να το δείτε, όλοι περνούν κάτι».

Τρόμος σε λεωφορείο της γραμμής Αεροδρόμιο – Σπάτα: Επιβάτης απείλησε με μαχαίρι άλλον επιβάτη

0

Άγριο περιστατικό με μαχαίρι σε λεωφορείο της γραμμής 304 – Συνελήφθη ο δράστης

Σκηνές πανικού εκτυλίχθηκαν το μεσημέρι της Δευτέρας (30/6) σε λεωφορείο της γραμμής 304 (Αεροδρόμιο – Σπάτα), όταν επιβάτης φέρεται να τράβηξε μαχαίρι και να απείλησε έναν άλλο επιβάτη μπροστά στα έντρομα μάτια των υπολοίπων.

astynomia 1 768x512 1

Το περιστατικό σημειώθηκε ενώ το λεωφορείο βρισκόταν εν κινήσει, γεγονός που προκάλεσε αναστάτωση και φόβο στους επιβάτες. Ο οδηγός του οχήματος, διατηρώντας την ψυχραιμία του, ενημέρωσε άμεσα την Άμεση Δράση καλώντας το 100, ώστε να αποφευχθούν τα χειρότερα.

Αστυνομικοί της ομάδας ΔΙ.ΑΣ. κινητοποιήθηκαν άμεσα και κατάφεραν να εντοπίσουν τον δράστη λίγο αργότερα, στη λεωφόρο Μαραθώνος, όπου και προχώρησαν στη σύλληψή του. Στην κατοχή του βρέθηκε και κατασχέθηκε το μαχαίρι με το οποίο φέρεται να απείλησε τον έτερο επιβάτη.

epithesi leoforeio.jpg

Το περιστατικό έχει προκαλέσει έντονο προβληματισμό, καθώς φέρνει στο προσκήνιο για ακόμη μια φορά το ζήτημα της ασφάλειας στις δημόσιες συγκοινωνίες. Οι Αρχές διεξάγουν προανάκριση για να διαπιστώσουν τα ακριβή αίτια του συμβάντος, καθώς και αν υπήρξαν προσωπικές διαφορές μεταξύ των εμπλεκομένων ή αν πρόκειται για τυχαίο περιστατικό βίας.

Επιβάτες που ήταν παρόντες πρόκειται να δώσουν καταθέσεις, ενώ το υλικό από τις κάμερες του λεωφορείου αναμένεται να ρίξει φως στα πραγματικά γεγονότα.