Γιώργος Μαζωνάκης: Ανακοίνωση- βόμβα του δικηγόρου του: «Αποχωρώ για λόγους ηθικής»
Ο Γιώργος Μαζωνάκης δεν εκπροσωπείται πλέον από τον Γιώργο Μερκουλίδη.
Εδώ και αρκετές μέρες κυκλοφορούσε η φήμη ότι ο 53χρονος τραγουδιστής αναζητούσε νέο δικηγόρο ώστε να τον εκπροσωπήσει στη δικαστική διαμάχη με την οικογένειά του. Μετά από επικοινωνία που είχε η HuffPost με τον δικηγόρο που είχε ορίσει ο Γιώργος Μαζωνάκης, Γιώργο Μερκουλίδη, ακολούθησε η παρακάτω ανακοίνωση:
«Ως πληρεξούσιος δικηγόρος μέχρι πρότινος του Γιώργου Μαζωνάκη γνωστοποιώ σήμερα ότι αποχωρώ από τις υποθέσεις του για λόγους δεοντολογίας και προσωπικής ηθικής. Τονιστέο δε ότι τόσο εγώ όσο και οι συνεργάτες μου χειριστήκαμε με σθένος, νομική επάρκεια και ανθρώπινη προσέγγιση τις υποθέσεις του Γιώργου Μαζωνάκη και, ειδικότερα, την τελευταία περιπέτειά του με τον εγκλεισμό του στο Δρομοκαΐτειο. Εξάλλου, αυτό αποδεικνύεται εκ του αποτελέσματος. Εύχομαι ό,τι καλύτερο για τον Γιώργο σε προσωπικό και καλλιτεχνικό επίπεδο».
Γιώργος Μερκουλίδης
Δικηγόρος παρ´ Αρείω Πάγω
Γιώργος Μαζωνάκης: ‘Ερχεται πολύ σύντομα μια μεγάλη ανατροπή
Σύμφωνα με πληροφορίες της HuffPost, μέσα στις επόμενες μέρες αναμένεται να δουν το φως της δημοσιότητας εξελίξεις που θα αλλάξουν τα δεδομένα σε ό,τι γνωρίζαμε σχετικά με όσα διαδραματίστηκαν από τον Αύγουστο μέχρι σήμερα. Ο Γιώργος Μαζωνάκης μέχρι σήμερα έχει αρνηθεί όλες τις προτάσεις που του έχουν γίνει για συνεντεύξεις ενώ δεν έχει ακόμα ανακοινωθεί επίσημα σε ποιο νυχτερινό κέντρο θα εμφανιστεί.
Όσο για τον δικηγόρο του, αρνιόταν να μιλήσει εκ μέρους του στις εκπομπές εδώ και αρκετές μέρες, γεγονός που δεν είχε περάσει απαρατήρητο.
Το καστανό ρύζι περιέχει περισσότερο αρσενικό από ότι το κανονικό λευκό ρύζι
Ένας λόγος που οι ασιατικές χώρες δεν χρησιμοποιούν ποτέ καστανό ρύζι στα πιάτα τους
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πλέον επιλέγουν το καστανό ρύζι στη θέση του λευκού, θεωρώντας ότι κάνουν την πιο υγιεινή επιλογή. Πράγματι, το καστανό ρύζι περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, διατηρώντας μας χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Παρόλα αυτά, μια νεότερη μελέτη κατέληξε σε έναν σημαντικό κίνδυνο που σχετίζεται με την κατανάλωσή του.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, το καστανό ρύζι, αλλά και το πίτουρο ρυζιού συγκεντρώνουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα τοξικού αρσενικού από το αντίστοιχο λευκό, έναν γνωστό καρκινογόνο παράγοντα. Η μελέτη τους δημοσιεύτηκε στο Risk Analysis.
«Το πίτουρο ρυζιού και το καστανό ρύζι φαίνεται να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε αρσενικό και συγκέντρωση ανόργανου αρσενικού από ό,τι το ενδοσπέρμιο του κόκκου ή το λευκό ρύζι», προειδοποιούν οι ερευνητές. Αυτή η αυξημένη συγκέντρωση συμβαίνει επειδή το αρσενικό από το έδαφος και το νερό συσσωρεύεται κυρίως στα εξωτερικά στρώματα του κόκκου του ρυζιού – τα μέρη δηλαδή που αφαιρούνται κατά την επεξεργασία για τη δημιουργία του λευκού ρυζιού.
Το πίτουρο ρυζιού
Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει διάφορες μορφές αρσενικού στο ρύζι, αλλά το ανόργανο αρσενικό αποτελεί τη μεγαλύτερη ανησυχία. Αυτή η μορφή έχει ταξινομηθεί ως καρκινογόνος της ομάδας 1 από τις διεθνείς υγειονομικές αρχές και έχει συνδεθεί με διάφορους καρκίνους, καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
Οι ερευνητές συνέλεξαν και ανέλυσαν δεδομένα σχετικά με την κατανάλωση ρυζιού από τη βάση δεδομένων «What We Eat in America», η οποία παρακολουθεί τις διατροφικές συνήθειες ενός εθνικά αντιπροσωπευτικού δείγματος Αμερικανών. Στη συνέχεια υπολόγισαν την έκθεση στο αρσενικό συνδυάζοντας αυτά τα δεδομένα κατανάλωσης με μετρήσεις συγκέντρωσης αρσενικού από δεκάδες μελέτες που συνέκριναν άμεσα τα επίπεδα αρσενικού στο καστανό έναντι του λευκού ρυζιού.
Η ανάλυσή τους αποκάλυψε ότι το καστανό ρύζι περιείχε περίπου 24% περισσότερο ολικό αρσενικό από το λευκό ρύζι και περίπου 40% περισσότερο ανόργανο αρσενικό. Ακόμη πιο ανησυχητικό είναι ότι το πίτουρο ρυζιού -το συστατικό που κάνει το καστανό ρύζι «καστανό»- περιείχε συγκεντρώσεις αρσενικού περίπου 10 φορές υψηλότερες από το ενδοσπέρμιο του ρυζιού (το λευκό εσωτερικό τμήμα).
Ιδιαίτερα ευάλωτα τα παιδιά
Για τους ενήλικες, οι διαβαθμίσεις στην έκθεση σε αρσενικό μεταξύ του καστανού και του λευκού ρυζιού πιθανόν να μην αποτελούν σημαντικό κίνδυνο για την υγεία, λένε οι ερευνητές. Όμως η μελέτη κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τα μικρά παιδιά -ιδιαίτερα για τα παιδιά κάτω των 5 ετών- τα οποία καταναλώνουν σχετικά περισσότερη τροφή ανά κιλό σωματικού βάρους από ό,τι οι ενήλικες.
Ειδικότερα, τα παιδιά ηλικίας 6 μηνών με δύο χρονών που καταναλώνουν τακτικά καστανό ρύζι παρουσίασαν ιδιαίτερα ανησυχητικά επίπεδα έκθεσης, με την πρόσληψη ανόργανου αρσενικού να υπερβαίνει ενδεχομένως τα όρια ασφαλείας που είχαν θεσπιστεί προηγουμένως από τις διεθνείς αρχές ασφάλειας τροφίμων. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ορισμένα βρέφη και νήπια που καταναλώνουν καστανό ρύζι μπορεί να προσλαμβάνουν αρσενικό σε επίπεδα 0,295 μικρογραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους καθημερινά – υπερβαίνοντας το συνιστώμενο ασφαλές όριο των 0,21 μικρογραμμαρίων. Παρόλα αυτά, τονίζουν ότι «η κατανάλωση μεταξύ της μεγαλύτερης ηλικιακής ομάδας μειώνεται σε σύγκριση με τη μέση κατανάλωση ρυζιού», γεγονός που υποδηλώνει ότι η έκθεση σε αρσενικό από το ρύζι γίνεται λιγότερο ανησυχητική με την αύξηση της ηλικίας.
Εκτός από τους ανήλικους, άλλες ευπαθείς ομάδες εμφάνισαν υψηλότερους κινδύνους από πιθανή έκθεση. «Μαζί με τα βρέφη και τα παιδιά, ιδιαίτερα ευάλωτοι στην έκθεση σε αρσενικό από το ρύζι είναι τα άτομα που καταναλώνουν διατροφή χωρίς γλουτένη και τα άτομα με διατροφή που έχει χαμηλή διατροφική αξία», σημειώνουν οι ερευνητές.
Παρόλα αυτά δε θεωρούν ότι το καστανό ρύζι θα πρέπει να απαγορευτεί. Αντίθετα, προτείνουν μια διαφορετική προσέγγιση, ιδίως για τους γονείς και τους φροντιστές μικρών παιδιών. Το παράδοξο του καφέ ρυζιού – διατροφικά ανώτερο αλλά δυνητικά υψηλότερο σε τοξικά στοιχεία – αναδεικνύει την πολυπλοκότητα της επιστήμης της ασφάλειας των τροφίμων και της διατροφής. Για τους γονείς που προσανατολίζονται στις επιλογές διατροφής των μικρών παιδιών, τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι μια ισορροπημένη προσέγγιση μπορεί να περιλαμβάνει την ενσωμάτωση λευκού ρυζιού μαζί με το καστανό ρύζι, ώστε να μειωθεί η πιθανή έκθεση σε αρσενικό, παρέχοντας παράλληλα διατροφική ποικιλία.
Γιώργος Μαζωνάκης: Ανακοίνωση «βόμβα» από τον δικηγόρο του – «Αποχωρώ για λόγους προσωπικής ηθικής»
Ο Γιώργος Μαζωνάκης δεν εκπροσωπείται πλέον από τον Γιώργο Μερκουλίδη.
Εδώ και αρκετές μέρες κυκλοφορούσε η φήμη ότι ο 53χρονος τραγουδιστής αναζητούσε νέο δικηγόρο ώστε να τον εκπροσωπήσει στη δικαστική διαμάχη με την οικογένειά του.
Μετά από επικοινωνία που είχε η HuffPost με τον δικηγόρο που είχε ορίσει ο Γιώργος Μαζωνάκης, Γιώργο Μερκουλίδη, ακολούθησε η παρακάτω ανακοίνωση:
«Ως πληρεξούσιος δικηγόρος μέχρι πρότινος του Γιώργου Μαζωνάκη γνωστοποιώ σήμερα ότι αποχωρώ από τις υποθέσεις του για λόγους δεοντολογίας και προσωπικής ηθικής. Τονιστέο δε ότι τόσο εγώ όσο και οι συνεργάτες μου χειριστήκαμε με σθένος, νομική επάρκεια και ανθρώπινη προσέγγιση τις υποθέσεις του Γιώργου Μαζωνάκη και, ειδικότερα, την τελευταία περιπέτειά του με τον εγκλεισμό του στο Δρομοκαΐτειο. Εξάλλου, αυτό αποδεικνύεται εκ του αποτελέσματος. Εύχομαι ό,τι καλύτερο για τον Γιώργο σε προσωπικό και καλλιτεχνικό επίπεδο».
Γιώργος Μερκουλίδης
Δικηγόρος παρ´ Αρείω Πάγω
Γιώργος Μαζωνάκης: ‘Ερχεται πολύ σύντομα μια μεγάλη ανατροπή
Σύμφωνα με πληροφορίες της HuffPost, μέσα στις επόμενες μέρες αναμένεται να δουν το φως της δημοσιότητας εξελίξεις που θα αλλάξουν τα δεδομένα σε ό,τι γνωρίζαμε σχετικά με όσα διαδραματίστηκαν από τον Αύγουστο μέχρι σήμερα. Ο Γιώργος Μαζωνάκης μέχρι σήμερα έχει αρνηθεί όλες τις προτάσεις που του έχουν γίνει για συνεντεύξεις ενώ δεν έχει ακόμα ανακοινωθεί επίσημα σε ποιο νυχτερινό κέντρο θα εμφανιστεί.
Όσο για τον δικηγόρο του, αρνιόταν να μιλήσει εκ μέρους του στις εκπομπές εδώ και αρκετές μέρες, γεγονός που δεν είχε περάσει απαρατήρητο.
«Όταν είσαι σοβαρή χώρα κάνεις διακρατικές συμφωνίες, όχι κάνουμε τον κλέφτη υδραυλικό αντί να τον συλλάβουμε και να τον στείλουμε σε Γυάρο και Μακρόνησο
Δεν θα φιλοξενήσει η Ελλάδα όλη την Αφρική και την Ασία, δεν χωράμε» δήλωσε το βράδυ της Πέμπτης η Αφροδίτη Λατινοπούλου αναπτύσσοντας τις θέσεις της για το μεταναστευτικό.
Δείτε το βίντεο:
«Σε ένα σπίτι 40 τ.μ. θα φιλοξενήσετε χίλιους; Έχεις 10% της χώρας που είναι Μουσουλμάνοι που γεννάνε με ρυθμούς που δεν μπορεί να διανοηθεί κανείς. Δεν είναι ασφαλές» είπε στο MEGA η πρόεδρος της Φωνής Λογικής.
Σύμφωνα με την ίδια «πρέπει να τους διώξουμε, να τους πάμε σε χώρες της Αφρικής, να κάνουμε διακρατικές συμφωνίες με την Αίγυπτο τη Ρουάντα την Τυνησία. Η κουλτούρα τους δεν ταιριάζει στην Ευρώπη. Να πάνε στην ευχή του Αλλάχ και να πάνε στις χώρες που εφαρμόζουν τη σαρία».
Όπως τόνισε «παράνομος λαθρομετανάστης που εισβάλει στη χώρα πρέπει να συλλαμβάνεται και να οδηγείται σε κλειστά κέντρα».
«Όταν είσαι σοβαρή χώρα κάνεις διακρατικές συμφωνίες, όχι κάνουμε τον κλέφτη υδραυλικό αντί να τον συλλάβουμε και να τον στείλουμε σε Γυάρο και Μακρόνησο» συμπλήρωσε.
Δείτε το βίντεο:
Η κυρία Λατινοπούλου αναφέρθηκε τέλος και στην εγκληματικότητα των Ρομά λέγοντας «στην Ελλάδα είμαστε όλοι ίσοι απέναντι στον νόμο. Είναι πρόβλημα όταν το 1% είναι γύφτοι και το το 53% αυτών, σύμφωνα με στοιχεία της ΕΛΑΣ, ευθύνεται για κλοπές και ληστείες»
Αφροδίτη Λατινοπούλου – Καλημέρα Ελλάδα: Τα 57 ονόματα των θυμάτων δεν πρέπει να σβηστούν, αλλά να αντικατασταθούν από ένα μνημείο
Η Αφροδίτη Λατινοπούλου, Πρόεδρος της Φωνής Λογικής, καλεσμένη στο Καλημέρα Ελλάδα, μίλησε για το Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη, για το σχέδιο ειρήνης ανάμεσα σε Ισραήλ και Χαμάς, καθώς και για τον καυγά του κ. Βελόπουλου με τον κ. Καιρίδη στη Βουλή.
“Η κυβέρνηση για ακόμη μια φορά τρέχει να προλάβει, ως συνήθως, να σβήσει, όποια φωτιά έχει ανάψει, με τους δικούς της τραγικούς χειρισμούς. Πάντοτε βλέπουμε ότι υπάρχει μια συνήθεια, σε αυτά τα ιερά μνημεία της χώρας, να τα εκμεταλλεύονται και να τα καπηλεύονται”, ανέφερε για το Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη και τόνισε ότι η Φωνή Λογικής πρώτη είχε επισημάνει να τιμάται το Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη.
Όλη η συνέντευξη της Αφροδίτης Λατινοπούλου, στο Καλημέρα Ελλάδα:
Στην ερώτηση για τα 57 ονόματα των θυμάτων των Τεμπών, ανέφερε:
“Δεν είναι εικόνα να υπάρχουν γραμμένα ονόματα στο πάτωμα, ούτε να τα πατάει ο καθένας. Θα πρέπει να γίνει ένα μνημείο με τα 57 ονόματα, τα 57 θύματα των Τεμπών, όπως και για τα θύματα στο Μάτι και τη Μάνδρα. Ούτε εικόνα είναι αυτή, ούτε και τιμάει τις 57 ψυχές που χάθηκαν, το να πηγαίνει ο καθένας και να πατάει αυτά τα ονόματα στην άσφαλτο. Δεν είπαμε να σβηστούν, είπαμε να αντικατασταθούν, να γίνει ένα μνημείο”.
Για το εάν θα ψήφιζε τη ρύθμιση του Υπουργείου Άμυνας, η ίδια απάντησε:
“Εγώ πλέον έχω αρχίσει, όπως όλος ο κόσμος, να αμφισβητεί κατά πόσο εφαρμόζονται οι νόμοι που φέρνει η Νέα Δημοκρατία. Το θέμα είναι αν υπάρχει προστασία”.
Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες πρόκειται για Έλληνα γεννημένο το ‘81
Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, πρόκειται για έναν Έλληνα, γεννημένο το 1981, ο οποίος έχασε τη ζωή του με τραγικό τρόπο το μεσημέρι της Παρασκευής στους Αμπελοκήπους, μετά από πτώση από μεγάλο ύψος στον Πύργο Απόλλων.
Ο 44χρονος, αναφέρουν οι πληροφορίες, έπινε τον καφέ του, όταν χτύπησε το τηλέφωνό του. Αφού ολοκλήρωσε τη συνομιλία του, ανέβηκε στο τραπέζι, πέρασε μέσα από την τζαμαρία και «βούτηξε» στο κενό. Μάλιστα, έπεσε από τον 24ο όροφο, όπου υπάρχει καφέ με τζαμαρία και όχι από τον 25ο, που βρίσκεται ο ανοιχτός χώρος.
Η πτώση προκάλεσε δυνατό κρότο. Άλλοι θεώρησαν ότι πρόκειται για πυροβολισμό και άλλοι για έκρηξη φιάλης αερίου.
Πρόκειται για το δεύτερο περιστατικό το οποίο σημειώνεται στο ίδιο σημείο από το εστιατόριο Deos.
Το περιστατικό σημειώθηκε γύρω στις 12:30 το μεσημέρι και προκάλεσε σοκ τόσο στους παρευρισκόμενους όσο και στους υπαλλήλους του καταστήματος, οι οποίοι δεν μπορούσαν να πιστέψουν αυτό που αντίκρισαν. Στο σημείο επικράτησε πανικός, ενώ ειδοποιήθηκαν άμεσα οι αρχές και το ΕΚΑΒ.
Σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις, ο άνδρας έπεσε από τον 24ο όροφο του ουρανοξύστη, στο ύψος όπου στεγάζεται το γνωστό εστιατόριο Deos, γεγονός που καθιστά το περιστατικό ακόμη πιο σοκαριστικό, καθώς πρόκειται για το δεύτερο ανάλογο συμβάν που καταγράφεται στο ίδιο σημείο μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα.
Στο σημείο έσπευσε άμεσα μοτοσικλέτα του ΕΚΑΒ, ωστόσο, παρά τις προσπάθειες των διασωστών, ο 44χρονος είχε ήδη αφήσει την τελευταία του πνοή. Οι αστυνομικές αρχές έχουν αποκλείσει τον χώρο και διεξάγουν έρευνα για να διαπιστωθούν οι ακριβείς συνθήκες της τραγωδίας, ενώ εξετάζεται τόσο το ενδεχόμενο της αυτοκτονίας όσο και κάθε άλλη πιθανότητα.
Οι κάτοικοι και οι εργαζόμενοι της περιοχής είναι συγκλονισμένοι, καθώς, όπως αναφέρουν, ο άνδρας φαινόταν ήρεμος και δεν είχε δώσει σημάδια ότι βρισκόταν σε ψυχολογική πίεση. Οι έρευνες συνεχίζονται, ενώ φως στην υπόθεση αναμένεται να ρίξουν οι κάμερες ασφαλείας του χώρου.
Ξυπνάτε ποτέ νιώθοντας πιασμένοι, άκαμπτοι ή απλώς… όχι ο εαυτός σας; Ο ένοχος μπορεί να είναι η στάση του ύπνου σας.
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ο τρόπος που κοιμούνται μπορεί να επιβαρύνει το σώμα τους χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πρόσφατα ανακάλυψα μια συνήθεια ύπνου που συχνά περνά απαρατήρητη, αλλά μπορεί να επηρεάζει την υγεία σας περισσότερο απ’ ό,τι νομίζετε. Ας δούμε πώς μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς νιώθετε όταν ξυπνάτε.
Ο κρυφός αντίκτυπος της κακής Σστάσης ύπνου
Η κακή στάση ύπνου δεν σας αφήνει μόνο κουρασμένους· μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια καταπόνηση στους μύες, στις αρθρώσεις και ακόμη και στην αναπνοή. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως «μη ιδανική στάση ύπνου», γίνεται πιο συχνό με την ηλικία, ιδιαίτερα σε άτομα με αρθρίτιδα, πόνο στη μέση ή αναπνευστικά προβλήματα.
Αν το αγνοήσετε, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο, περιορισμένη κινητικότητα και διαταραχή της ποιότητας του ύπνου.
Έρευνες δείχνουν επίσης ότι η κακή στάση μπορεί να επιδεινώσει την υπνική άπνοια, να αυξήσει την πίεση στη σπονδυλική στήλη και να συμβάλει σε κόπωση και καρδιακή καταπόνηση με την πάροδο του χρόνου. Ποιες στάσεις, όμως, είναι οι πιο επιβλαβείς – και πώς μπορείτε να τις διορθώσετε; Ας δούμε τρεις συνηθισμένες περιπτώσεις.
Συμβουλή 1: Η παγίδα του ύπνου μπρούμυτα
Η πιο επικίνδυνη στάση ύπνου θεωρείται η μπρούμυτα
Ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να φαίνεται άνετος, αλλά είναι από τις πιο επιβλαβείς στάσεις. Αναγκάζει τον λαιμό να στρίβει και τη σπονδυλική στήλη να λυγίζει αφύσικα, προκαλώντας δυσκαμψία, πόνο στον αυχένα και πίεση στη μέση.
Επιπλέον, δυσκολεύει την αναπνοή —ιδίως σε άτομα με αναπνευστικά προβλήματα.
Αν συχνά ξυπνάτε με πιασμένο αυχένα, αυτό είναι το σήμα του σώματός σας ότι πρέπει να αλλάξετε στάση.
Συμβουλή 2: Οι παγίδες του ύπνου στο πλάι
Ο ύπνος στο πλάι είναι δημοφιλής, αλλά όχι τέλειος. Χωρίς σωστή υποστήριξη, μπορεί να ασκεί πίεση στους ώμους και στους γοφούς, οδηγώντας σε κακή ευθυγράμμιση ή πόνο στις αρθρώσεις.
Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει ακόμη και συμπίεση νεύρων, οδηγώντας σε μούδιασμα ή τσιμπήματα.
Οι ηλικιωμένοι που κοιμούνται σε λεπτά στρώματα ή επίπεδα μαξιλάρια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
Η λύση; Ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα βοηθά στην ευθυγράμμιση των γοφών και ανακουφίζει από την πίεση.
Συμβουλή 3: Οι κίνδυνοι του ύπνου ανάσκελα
Ο ύπνος ανάσκελα (ύπτιος ύπνος) μπορεί να είναι προβληματικός αν το μαξιλάρι ή το στρώμα δεν παρέχουν σωστή στήριξη.
Μπορεί να επιδεινώσει την υπνική άπνοια, καθώς η γλώσσα πέφτει προς τα πίσω και φράζει τον αεραγωγό, ενώ ένα πολύ μαλακό στρώμα επιβαρύνει τη μέση.
Για να κάνετε αυτή τη στάση πιο ασφαλή, τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και χρησιμοποιήστε ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι για το κεφάλι που κρατά τον αυχένα σε ουδέτερη θέση.
Πώς να βελτιώσετε τη στάση ύπνου
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά τη ρουτίνα σας — ξεκινήστε με μικρές, σταδιακές προσαρμογές:
Αν κοιμάστε μπρούμυτα: προσπαθήστε να μεταβείτε σταδιακά σε ύπνο στο πλάι, αγκαλιάζοντας ένα μαξιλάρι.
Αν κοιμάστε στο πλάι: χρησιμοποιήστε στρώμα μέτριας σκληρότητας και μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα.
Αν κοιμάστε ανάσκελα: τοποθετήστε μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για να μειώσετε την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Αυτές οι μικρές προσαρμογές βοηθούν στη διατήρηση ουδέτερης θέσης της σπονδυλικής στήλης και ανακουφίζουν από την ένταση.
Μην αλλάζετε απότομα στάση μέσα σε μια νύχτα· δοκιμάστε τις νέες θέσεις σταδιακά μέχρι να σας φανούν φυσικές.
Και αν έχετε χρόνιο πόνο ή υπνική άπνοια, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Γιατί έχει σημασία η στάση ύπνου
Η σωστή στάση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, τα επίπεδα ενέργειας και την κινητικότητα.
Πολλοί ηλικιωμένοι αναφέρουν λιγότερη δυσκαμψία και πιο ξεκούραστα πρωινά μετά από βελτιώσεις στη στάση ύπνου τους.
Ο καλός ύπνος βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των μυών και στην καρδιαγγειακή υγεία, πράγματα που γίνονται όλο και πιο σημαντικά με τα χρόνια.
Θυμηθείτε — δεν χρειάζεται η «τέλεια» στάση· χρειάζεται μια φυσική και ξεκούραστη θέση που βοηθά το σώμα σας να αναρρώνει.
Απλές συνήθειες για καλύτερο ύπνο
Η στάση δεν είναι το μόνο που επηρεάζει τον ύπνο σας. Συνδυάστε τις παρακάτω συμβουλές:
Κρατήστε σταθερό ωράριο ύπνου.
Αποφύγετε καφεΐνη και βαριά γεύματα πριν τον ύπνο.
Προτιμήστε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως διάβασμα ή διατάσεις.
Διατηρήστε δροσερό και σκοτεινό περιβάλλον ύπνου.
Ο συνδυασμός αυτών των συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνάτε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.
Τελικές σκέψεις
Δοκιμάστε μια μικρή αλλαγή απόψε — όπως να βάλετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα — και δείτε πώς θα αντιδράσει το σώμα σας.
Καμιά φορά, οι πιο μικρές κινήσεις φέρνουν τα πιο μεγάλα αποτελέσματα.
*Το άρθρο αυτό έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό ή φυσικοθεραπευτή σας για εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Ένα ζώδιο φαίνεται πως ξοδεύει τα χρήματά του απερίσκεπτα, χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες και μένει πάντα ρέστος.
Σε έναν κόσμο όπου τα οικονομικά επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά μας είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τη συνήθειά μας να ξοδεύουμε ολοένα και περισσότερα χρήματα.
Η αστρολογία παίζει και εδώ καθοριστικό ρόλο καθώς κάποια ζώδια έχουν μια τάση στα έξοδα, περισσότερο από άλλα.
Ένας του ζωδιακού φαίνεται πως χαλάει περισσότερα λεφτά από όλους τους άλλους και αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.
Αφενός, έχει την τάση να ταξιδεύει και να αναζητά διαρκώς νέες περιπέτειες κάτι που προφανώς δεν του επιτρέπει να βάλει χρήματα σε έναν κουμπάρα, αφετέρου, «παρασύρεται» από την ομορφιά των ωραίων και φανταχτερών διακοσμητικών, αξεσουάρ και ρούχων με αποτέλεσμα να κάνει επιπόλαιες αγορές.
Ο λόγος για τον Τοξότη που κατατάσσεται στην κορυφή της λίστας πιο σπάταλων ζωδίων.
Τοξότες
Οι Τοξότες είναι γνωστοί για το περιπετειώδες και ταξιδιάρικο πνεύμα τους. Συχνά βρίσκονται να κλείνουν αυθόρμητα ταξίδια, να εξερευνούν νέους προορισμούς ή να ξοδεύουν τα χρήματά τους σε, κατά τα άλλα αχρείαστα πράγματα.
Οι Τοξότες θα πρέπει να προγραμματίζουν προσεκτικά τα ταξίδια τους και γενικότερα τα έξοδά τους γατί έχουν την τάση να ξοδεύουν ακατάπαυστα χωρίς μέτρο και επίγνωση. Έλκονται από την τέχνη, τη μόδα και όλα τα χαριτωμένα και καλόγουστα αντικείμενα που μπορούν να δουν. Αυτή η έλξη για την ομορφιά μπορεί να οδηγήσει σε περιττά έξοδα για διακόσμηση σπιτιού, ρούχα και αξεσουάρ.
Τι αλλάζει για τους συνταξιούχους μετά την απόφαση για 2.000 ευρώ τον μήνα;
Η Γερμανία φέρνει μια ριζική αλλαγή για τους συνταξιούχους της: όσοι επιλέξουν να συνεχίσουν να εργάζονται μετά την ηλικία συνταξιοδότησης, θα μπορούν να λαμβάνουν έως και 2.000 ευρώ τον μήνα αφορολόγητα. Το νέο αυτό μέτρο, προσωπική δέσμευση του καγκελάριου Φρίντριχ Μερτς, στοχεύει να αντιμετωπίσει τη σοβαρή έλλειψη εργατικού δυναμικού που πλήττει την οικονομία της χώρας και να δώσει «δεύτερη ζωή» στην αγορά εργασίας.
Το σχέδιο Μερτς για ενεργούς συνταξιούχους
Σύμφωνα με το αποκλειστικό ρεπορτάζ των Financial Times, το λεγόμενο “ενεργό συνταξιοδοτικό σχέδιο” προβλέπει ότι όσοι Γερμανοί εργάζονται πέραν της ηλικίας συνταξιοδότησης θα μπορούν να κερδίζουν έως και 2.000 ευρώ τον μήνα χωρίς να φορολογούνται. Η ρύθμιση αυτή, που αναμένεται να τεθεί σε ισχύ από την 1η Ιανουαρίου, θα κοστίζει περίπου 890 εκατομμύρια ευρώ ετησίως στο κράτος, ωστόσο η κυβέρνηση πιστεύει πως θα τονώσει την οικονομία και θα φέρει ξανά έμπειρο εργατικό δυναμικό στην αγορά.
Το μέτρο αποτελεί προεκλογική υπόσχεση του Μερτς και αναμένεται να εγκριθεί από τον κυβερνητικό συνασπισμό του με τους Σοσιαλδημοκράτες μέσα στην εβδομάδα.
Η γήρανση του πληθυσμού και η ανάγκη για εργατικά χέρια
Η Γερμανία βρίσκεται αντιμέτωπη με ένα από τα μεγαλύτερα δημογραφικά προβλήματα στην Ευρώπη. Περισσότεροι από 4,8 εκατομμύρια εργαζόμενοι, δηλαδή το 9% του συνόλου, πρόκειται να συνταξιοδοτηθούν έως το 2035, αφήνοντας τεράστια κενά σε κρίσιμους κλάδους.
Η κυβέρνηση αναγνωρίζει ότι οι baby boomers αποχωρούν μαζικά, ενώ λιγότεροι νέοι μπαίνουν στην αγορά εργασίας. Το αποτέλεσμα; Σημαντική έλλειψη εξειδικευμένου προσωπικού και πίεση στα ασφαλιστικά ταμεία και την οικονομία.
Το «δώρο» των φοροελαφρύνσεων
Η εργασία μετά τη συνταξιοδότηση επιτρέπεται ήδη στη Γερμανία, αλλά τώρα το Βερολίνο επιχειρεί να την κάνει πολύ πιο ελκυστική. Με το νέο πλαίσιο, οι συνταξιούχοι που συνεχίζουν να εργάζονται θα μπορούν να απολαμβάνουν σημαντικά φορολογικά προνόμια, κάτι που μέχρι σήμερα δεν συνέβαινε.
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Οικονομίας IW, το πραγματικό κόστος για το κράτος μπορεί να φτάσει έως και 1,4 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως, με 340.000 εργαζόμενους να εκτιμάται ότι θα επωφεληθούν από το μέτρο.
Το παράδειγμα της Ελλάδας
Οι Financial Times επισημαίνουν ότι η Ελλάδα έχει ήδη πετύχει με παρόμοια πολιτική. Η Αθήνα επέτρεψε στους εργαζόμενους συνταξιούχους να διατηρήσουν ολόκληρη τη σύνταξή τους, υποβάλλοντας το πρόσθετο εισόδημά τους σε μειωμένο φόρο 10%.
Αποτέλεσμα; Οι εργαζόμενοι συνταξιούχοι αυξήθηκαν από 35.000 το 2023 σε περισσότερους από 250.000 τον Σεπτέμβριο του 2024, σύμφωνα με τα στοιχεία του υπουργείου Εργασίας.
Η Μαρέβα Μητσοτάκη εντυπωσιάστηκε από έκθεση που φιλοξενείται στην Ελληνική πρεσβεία του Λονδίνου, αφιερωμένη στον βραβευμένο με Νόμπελ Λογοτεχνίας, ‘Ελληνα ποιητή, Γιώργο Σεφέρη
Η Μαρέβα Μητσοτάκη ταξίδεψε στη βρετανική πρωτεύουσα και μοιράστηκε φωτογραφίες της από την επίσκεψή της στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου όπου φιλοξενείται η μόνιμη έκθεση “Γιώργος Σεφέρης: Ο άνθρωπος, ο ποιητής, ο διπλωμάτης”, η οποία είναι αφιερωμένη στον Έλληνα ποιητή και πρώην πρέσβη. Η έκθεση επικεντρώνεται στην προσωπικότητα, το ποιητικό έργο και τη διπλωματική του σταδιοδρομία του Γιώργου Σεφέρη. “Η έκθεση για τον Γιώργο Σεφέρη στην Ελληνική Πρεσβεία στο Λονδίνο”, έγραψε η Μαρέβα Μητσοτάκη στην ανάρτησή της.
Στη συνέχεια ακολούθησε μία νέα ανάρτηση της συζύγου του Κυριάκου Μητσοτάκη από τη δεξίωση που έγινε με αφορμή την ελληνική συμμεχή στην έκθεση Frieze London Art. Για την περίσταση, η Μαρέβα Μητσοτάκη επέλεξε ένα φθινοπωρινό look που απαρτιζόταν από ένα μαύρο σύνολο που ανέδειξε με ένα καφέ σουέντ σακάκι και ασορτί γόβες.
Μια επική στιγμή κατέγραψε κρυφή κάμερα δωματίου όταν αυτή η γιαγιά που θα δείτε έπεσε μέσα στην κούνια όταν πήγε να βάλει το μωρό μέσα!
Με την ευκαιρία, δείτε το απίστευτο σκηνικό που κατέγραψε μια κρυφή κάμερα.
Το γύρο του διαδικτύου, έχει κάνει φυσικά αυτό το ξεκαρδιστικό βίντεο, με την γιαγιά, η οποία κρατά στην αγκαλιά της το μωρό!
Η κάμερα μέσα στο σπίτι κατέγραψε τη στιγμή που η γιαγιά βάζει το μωρό στην κούνια να κοιμηθεί. Το μωρό κοιμάται ήδη και έτσι κάνει ό,τι μπορεί για να μην ξυπνήσει το μωρό.
Οι προσεκτικές της κινήσεις όμως δεν είχαν την κατάληξη που ήθελε, αφού η ίδια έπεσε μαζί με το μωρό στην κούνια!
