Στα 52 μου έχω ήδη 11 διαζύγια. Δε θα σταματήσω τους γάμους μέχρι να βρω τον έναν και μοναδικό ιδανικό άντρα
Στα 52 της, η Μονέτ έχει παντρευτεί έντεκα φορές και το ταξίδι της προσφέρει μία μοναδική ματιά στην πολυπλοκότητα των σχέσεων και την ανθρώπινη καρδιά.
Η ιστορία της Μονέτ ξεκινά με μια απλή δήλωση αγάπης στο γυμνάσιο, που οδηγεί στον πρώτο της γάμο. Αυτό το αρχικό βήμα στον κόσμο των ρομαντικών δεσμεύσεων έθεσε τις βάσεις για μια ζωή που κάθε άλλο παρά συνηθισμένη θα ήταν. Με κάθε γάμο, από το να ξαναπαντρευτεί έναν πρώην σύζυγό του με την ελπίδα της αναζωπύρωσης της αγάπης μέχρι την παρορμητική φυγή στο Λας Βέγκας με έναν άντρα που γνώρισε στο διαδίκτυο, η Μονέτ έψαχνε για κάτι περισσότερο, κάτι βαθύτερο.
Ο γάμος του σχολικού έpωτα δεν κράτησε πολύ. Λίγο αργότερα, αποφάσισε να παντρευτεί κάποιον με τον οποίο θα περνούσε καλά, αλλά τελικά κατέληξε σε διαζύγιο. Το ίδιο έπαθε και με τον τρίτο και τέταρτο γάμο της.
Τι δηλώνει η 52χρονη για τα διαζύγια και τον… ιδανικό άντρα που ψάχνει;
Στην πέμπτη προσπάθεια, παρόλο που έγινε μητέρα, απέτυχε επίσης και η Μονέτ εξακολουθούσε να ψάχνει τον έναν και μοναδικό με τον οποίο θα είναι μαζί το υπόλοιπο της ζωής της. Ωστόσο, για τον πέμπτο της σύζυγο δήλωσε πως είναι ο έρωτας της ζωής της ίσως γι’ αυτό να τον παντρεύτηκε δύο φορές.
Έτσι δεν άργησε να έρθει και 6ος και 0 7ος γάμος, αλλά και τα διαζύγια τους. Μάλιστα τον έκτο της σύζυγο παντρεύτηκε δύο φορές! Κι ενώ κάποιοι προσπάθησαν να την φρενάρουν, εκείνη συνέχισε να ψάχνει τον ιδανικό σύζυγο.
Η ίδια δήλωσε χαρακτηριστικά: «Τον όγδοο άντρα μου τον γνώρισα μέσω Διαδικτύου και μετά μια εβδομάδα βρεθήκαμε στο Βέγκας και παντρευτήκαμε». «Ο Νούμερο εννέα ήταν ένας πολύ χαρισματικός τύπος αλλά και το είδος του άντρα που δεν πρέπει να σε ελκύει! Με τον δέκατο σύζυγό μου γνωριζόμασταν από το δημοτικό, αλλά έπρεπε να παραμείνουμε δυο καλοί φίλοι. Ήταν λάθος που παντρευτήκαμε» δηλώνει σήμερα η 52χρονη γυναίκα.
Αυτό που είναι εντυπωσιακό με τη Μονέτ δεν είναι ο αριθμός των φορών που έχει παντρευτεί αλλά η ακλόνητη ελπίδα και η πίστη της στην αγάπη. Παρά τα πολλαπλά διαζύγια, δεν έκανε ποτέ γάμο νομίζοντας ότι θα τελείωνε. Κάθε φορά, ήλπιζε, «παρακαλώ ας είναι αυτό». Αυτό το μοτίβο ελπίδας, αγάπης και τελικής στενοχώριας καθορίζει όχι μόνο τους γάμους της Μονέτ, αλλά και την αδυσώπητη αναζήτηση μιας αδελφής ψυχής.
«Δεν παντρεύτηκα ούτε μια φορά έχοντας στο μυαλό μου ότι μπορεί να χωρίσω! Κάθε φορά που γνώριζα κάποιον, ένιωθα πως είναι ο ένας και μοναδικός που θα περάσω μαζί του την υπόλοιπη ζωή μου» εξομολογείται. «Αλλά δυστυχώς δεν γνώρισα ακόμα τον άντρα της ζωής μου και δεν θα σταματήσω να ψάχνω μέχρι να τον βρω», κατέληξε.
Η Δικηγόρος Μαρία Σπυράκη απεβίωσε μετά από άδικη μάχη που έδωσε επί δυόμιση περίπου μήνες στην εντατική.
Απεβίωσε κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες, κατόπιν ενδεχόμενης σοβαρής ιατρικής αμέλειας που διερευνάται από τις Αρχές κατόπιν παραγγελίας του Εισαγγελέα Πρωτοδικών Αθηνών κ. Ιωάννη Σέβη.
Διενεργήθηκε νεκροψία-νεκροτομή κατόπιν αίτησης που υπέβαλαν στην Εισαγγελία οι στενοί της φίλοι και ο σύντροφός της.
Η Μαρία Σπυράκη ήταν γνωστή για το κοινωνικό της έργο και την υποστηρικτική της δράση προς τους κρατούμενους, τα ευάλωτα άτομα, τις κακοποιημένες γυναίκες και τα σεξουαλικώς κακοποιημένα παιδιά.
Υπήρξε υποψήφια Βουλευτής με το κόμμα της Λούκας Κατσέλη.
Έχαιρε τεράστιας εκτιμήσεως στον δικαστικό, δικηγορικό και νομικό κόσμο.
Όπως λένε οι φίλοι της και σύσσωμη η δικηγορική κοινότητα, η Μαρία Σπυράκη, που όλοι την αποκαλούσαν Μαρούσκα, ήταν ένας Άνθρωπος με Ήθος, πάντοτε στην υπηρεσία του αδύναμου.
Ο σύντροφος και οι φίλοι της καθώς και η μονάκριβη κόρη της Αναστασία καλούν να παρευρεθούν όλοι στην κηδεία της, στο τελευταίο Αντίο, που θα λάβει χώρα την Τρίτη και ώρα 10.30 στο Κοιμητήριο Αγίων Αναργύρων.
Eνδεχόμενης σοβαρή ιατρική αμέλεια διερευνάται από τις Αρχές για το θάνατο γνωστής δικηγόρου και ακτοβίστριας με δράσεις για τους κρατούμενους, τα ευάλωτα άτομα, τις κακοποιημένες γυναίκες και τα σεξουαλικώς κακοποιημένα παιδιά
Η Δικηγόρος Μαρία Σπυράκη απεβίωσε την Δευτέρα 14.4 μετά από άδικη μάχη που έδωσε επί δυόμιση περίπου μήνες στην εντατική. Απεβίωσε κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες, κατόπιν ενδεχόμενης σοβαρής ιατρικής αμέλειας που διερευνάται από τις Αρχές κατόπιν παραγγελίας του Εισαγγελέα Πρωτοδικών Αθηνών κ. Ιωάννη Σέβη. Σήμερα διενεργήθηκε νεκροψία-νεκροτομή κατόπιν αίτησης που υπέβαλαν στην Εισαγγελία οι στενοί της φίλοι και ο σύντροφός της. Η Μαρία Σπυράκη ήταν γνωστή για το κοινωνικό της έργο και την υποστηρικτική της δράση προς τους κρατούμενους, τα ευάλωτα άτομα, τις κακοποιημένες γυναίκες και τα σεξουαλικώς κακοποιημένα παιδιά. Υπήρξε υποψήφια Βουλευτής με το κόμμα της Λούκας Κατσέλη. Έχαιρε τεράστιας εκτιμήσεως στον δικαστικό, δικηγορικό και νομικό κόσμο. Όπως λένε οι φίλοι της και σύσσωμη η δικηγορική κοινότητα, η Μαρία Σπυράκη, που όλοι την αποκαλούσαν Μαρούσκα, ήταν ένας Άνθρωπος με Ήθος, πάντοτε στην υπηρεσία του αδύναμου. Ο σύντροφος και οι φίλοι της καθώς και η μονάκριβη κόρη της Αναστασία καλούν να παρευρεθούν όλοι στην κηδεία της, στο τελευταίο Αντίο, που θα λάβει χώρα την Τρίτη 22.4 και ώρα 10.30 στο Κοιμητήριο Αγίων Αναργύρων.
Στο πένθος βυθίστηκε ο δήμος Πύργου – Έφυγε από τη ζωή ο οδηγός του δημάρχου Γιώργος Αβραμόπουλος
Στο πένθος βυθίστηκε ο δήμος Πύργου με τον πρόωρο χαμό του δημοτικού υπαλλήλου και οδηγού του δημάρχου Πύργου Γιώργου Αβραμόπουλου, το πρωί της Δευτέρας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Ρίου Πατρών.
Σύμφωνα με πληροφορίες ο 53χρονος τις τελευταίες ημέρες αισθανόταν ενοχλήσεις και αργά το βράδυ υπέστη έμφραγμα.
Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Πύργου όπου παρέμεινε στην μονάδα εμφραγμάτων και ύστερα μεταφέρθηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ρίου Πατρών, για να υποβληθεί σε στεφανιογραφία.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, όμως δεν άντεξε και κατέληξε.
Ο Γιώργος Αβραμόπουλος ήταν πατέρας τριών παιδιών και πρόσφατα είχε γίνει και παππούς και η χαρά του ήταν απερίγραπτη.
Ήταν ιδιαίτερα εργατικός στο δήμο Πύργου και συμμετείχε στην ενεργά στην ομάδα Πολιτικής Προστασίας του δήμου.
Η συντακτική ομάδα εκφράζει τα ειλικρινή της συλλυπητήρια στην οικογένειά του.
Το ψήφισμα του Συλλόγου Εργαζομένων Δήμων Πύργου – Αρχ. Ολυμπίας – Ζαχάρως
Ψ Η Φ Ι Σ Μ Α
Στον Πύργο σήμερα 3-2-2020 συνήλθε εκτάκτως ο Σύλλογος Εργαζομένων Δήμων Πύργου – Αρχ. Ολυμπίας – Ζαχάρως, λόγω του αιφνίδιου θανάτου του συναδέλφου μας ΑΒΡΑΜΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ που υπηρέτησε το Δήμο Πύργου τα τελευταία 27 χρόνια, με ήθος και εργατικότητα.
Υπήρξε πάντα εγκάρδιος, φιλικός και συνεργάσιμος με τους συναδέλφους, πρόθυμος, υπομονετικός και ευαίσθητος απέναντι σε όλους τους συναδέλφους.
Βαθιά συγκινημένοι από την μεγάλη απώλεια του εξαίρετου συναδέλφου και φίλου αποφασίσαμε ομόφωνα:
Να εκφράσουμε τα ειλικρινή συλλυπητήρια στην οικογένειά του και ιδιαίτερα στην σύζυγο και στα παιδιά του.
Να παραστούμε στην εξόδιο ακολουθία.
Να καταθέσουμε αντί στεφάνου ένα χρηματικό ποσό ως δωρεά στα ευαγή ιδρύματα της Ιεράς Μητροπόλεως Ηλείας.
Να δημοσιευτεί το παρόν ψήφισμα στον τοπικό τύπο.
Έις Φρίλεϊ: Πέθανε ο θρυλικός κιθαρίστας και ιδρυτικό μέλος των KISS
Ο Έις Φρίλεϊ, ο αυθεντικός «Space Ace» των KISS και μία από τις πιο εμβληματικές μορφές της ροκ σκηνής, έφυγε από τη ζωή στα 74 του χρόνια.
Ο Έις Φρίλεϊ, ο εμβληματικός κιθαρίστας και ιδρυτικό μέλος των KISS,έφυγε από τη ζωή την Πέμπτη (16/10) σε ηλικία 74 ετών, σκορπίζοντας θλίψη στον κόσμο της ροκ μουσικής. Ο Φρίλεϊ, γνωστός με το ψευδώνυμο «Space Ace» ή «Spaceman», υπήρξε μία από τις πιο χαρακτηριστικές φιγούρες του συγκροτήματος — τόσο για το εντυπωσιακό μακιγιάζ του όσο και για το εκρηκτικό του παίξιμο στην κιθάρα.
Η είδηση του θανάτου του Φρίλεϊ, έχει σκορπίσει θλίψη στον κόσμο της μουσικής, καθώς υπήρξε ένας από τους πιο επιδραστικούς κιθαρίστες της hard rock.
Ace Frehley, the wild Spaceman of Kiss who played guitar in the band throughout their Seventies heyday and again during the reunion period in the Nineties and inspired an entire generation of musicians, has died at age 74.
Σύμφωνα με δήλωση του εκπροσώπου του, ο Έις Φρίλεϊ άφησε την τελευταία του πνοή ήρεμα, στο σπίτι του στο Μόρισταουν του Νιου Τζέρσεϊ, έχοντας κοντά του την οικογένειά του, λίγες ημέρες μετά από πτώση που είχε υποστεί πρόσφατα.
Η οικογένειά του, σε ανακοίνωση που δόθηκε στη δημοσιότητα, εξέφρασε τη βαθιά της θλίψη, τονίζοντας πως θα κρατήσει ζωντανή τη μνήμη του μέσα από τις στιγμές γέλιου, τη μουσική και τη γενναιοδωρία που τον χαρακτήριζαν.
Ο Φρίλεϊ ήταν από τα ιδρυτικά μέλη των KISS το 1973, μαζί με τους Πολ Στάνλεϊ, Τζιν Σίμονς και Πίτερ Κρις. Η περσόνα του «Space Ace» —ο κοσμοναύτης της ροκ— έγινε συνώνυμη με τη θεατρικότητα και τον ήχο της μπάντας, που καθόρισε μια ολόκληρη εποχή. Με δίσκους όπως Destroyer και Love Gun, καθώς και με το προσωπικό του άλμπουμ Ace Frehley (1978), καθιερώθηκε ως μία από τις πιο αναγνωρίσιμες φυσιογνωμίες της ροκ σκηνής.
Μετά την αποχώρησή του από τους KISS στις αρχές της δεκαετίας του ’80, ο Φρίλεϊ ακολούθησε επιτυχημένη σόλο καριέρα, κυκλοφορώντας δίσκους που αγαπήθηκαν από το κοινό και τους κριτικούς, όπως τα Frehley’s Comet και Trouble Walkin’. Επανενώθηκε αρκετές φορές με το συγκρότημα για περιοδείες, ενώ παρέμεινε ενεργός στη μουσική μέχρι τα τελευταία χρόνια, συνεχίζοντας να γράφει, να ηχογραφεί και να εμφανίζεται ζωντανά.
Ο Έις Φρίλεϊ αφήνει πίσω του μια τεράστια μουσική κληρονομιά και ένα όνομα που θα παραμένει άρρηκτα δεμένο με την ιστορία των KISS και του κλασικού ροκ.
Ο καφές είναι ένα από τα πιο καταναλωμένα ροφήματα στον κόσμο, αγαπητός για τη γεύση, το άρωμα και την ικανότητά του να βελτιώνει την εγρήγορση.
Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προσφέρει οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να απολαμβάνουν αυτό το δημοφιλές ρόφημα, καθώς η κατανάλωσή του μπορεί να είναι επιβλαβής παρουσία ορισμένων παθήσεων.
3 Παθήσεις ασυμβίβαστες με τον καφέ
Στο σημερινό άρθρο, θα εξετάσουμε τρεις καταστάσεις για τις οποίες ο καφές θεωρείται γενικά αντενδεικνυόμενος λόγω των πιθανών ανεπιθύμητων επιδράσεών του. Θα αναλύσουμε επίσης τους λόγους πίσω από αυτούς τους περιορισμούς και θα προτείνουμε εναλλακτικές λύσεις.
1. Γαστρίτιδα και έλκος στομάχου
Η γαστρίτιδα και τα στομαχικά έλκη είναι παθήσεις που επηρεάζουν τον γαστρικό βλεννογόνο, προκαλώντας φλεγμονή και βλάβη στο εσωτερικό τοίχωμα του στομάχου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν καούρα, κοιλιακό πόνο και δυσφορία στη χώνευση.
Λόγος Απαγόρευσης
Ο καφές περιέχει ουσίες όπως η καφεΐνη και τα χλωρογενικά οξέα, που διεγείρουν την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι. Η αυξημένη οξύτητα μπορεί να ερεθίσει τον ήδη φλεγμονώδη βλεννογόνο, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα και καθυστερώντας την επούλωση των ελκών.
Συστάσεις
Αποφύγετε τόσο τον κανονικό όσο και τον ντεκαφεϊνέ καφέ, καθώς και οι δύο περιέχουν όξινες ενώσεις.
Επιλέξτε ήπια ροφήματα όπως χαμομήλι, που έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες, ή νερό βρώμης, το οποίο είναι φιλικό προς το πεπτικό σύστημα.
Διατηρήστε ισορροπημένη διατροφή, αποφεύγοντας ερεθιστικές τροφές όπως τηγανητά, καυτερά και εσπεριδοειδή.
2. Διαταραχές ύπνου
Διαταραχές όπως η αϋπνία και η υπνική άπνοια επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες στην υγεία. Η σχέση μεταξύ κατανάλωσης καφέ και αυτών των παθήσεων είναι σημαντική λόγω της διεγερτικής δράσης της καφεΐνης.
Λόγος Απαγόρευσης
Η καφεΐνη δρα μπλοκάροντας τους υποδοχείς της αδενοσίνης, μιας ουσίας που προάγει τη χαλάρωση και τον ύπνο. Η κατανάλωση καφέ, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, δυσκολεύει την έλευση του ύπνου, μειώνει το βάθος του και διαταράσσει τον φυσιολογικό κύκλο του.
Συστάσεις
Περιορίστε ή διακόψτε εντελώς την κατανάλωση καφέ, ειδικά μετά το μεσημέρι.
Προτιμήστε χαλαρωτικά ροφήματα όπως βαλεριάνα, πασιφλώρα ή τίλιο, που συμβάλλουν στη χαλάρωση και στον ποιοτικό ύπνο.
Δημιουργήστε μια σωστή ρουτίνα ύπνου, αποφεύγοντας τις ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο.
3. Καρδιακές αρρυθμίες
Οι καρδιακές αρρυθμίες είναι διαταραχές του φυσιολογικού ρυθμού της καρδιάς και εκδηλώνονται με ταχυκαρδία, ακανόνιστο παλμό ή αίσθημα «φτερουγίσματος». Η κατανάλωση καφέ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση λόγω της επίδρασης της καφεΐνης στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Λόγος Απαγόρευσης
Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλέσει επεισόδια ταχυκαρδίας σε ευαίσθητα άτομα. Η διεγερτική της δράση στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα μπορεί να εντείνει τις αρρυθμίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών.
Συστάσεις
Αποφύγετε όχι μόνο τον καφέ, αλλά και άλλες πηγές καφεΐνης όπως το μαύρο τσάι, τα ενεργειακά ποτά και ορισμένα αναψυκτικά.
Δοκιμάστε το rooibos, ένα φυσικό ρόφημα χωρίς καφεΐνη, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που δεν επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό.
Συμβουλευτείτε τακτικά καρδιολόγο για αξιολόγηση της κατάστασης και εξατομικευμένες οδηγίες.
Συμπέρασμα
Παρότι ο καφές είναι ένα ρόφημα που αγαπούν εκατομμύρια άνθρωποι, δεν είναι κατάλληλος για όλους.
Άτομα με γαστρίτιδα, διαταραχές ύπνου ή καρδιακές αρρυθμίες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά, καθώς η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να δυσκολέψει τη διαχείριση αυτών των παθήσεων.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ασφαλείς και υγιεινές εναλλακτικές που μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ, επιτρέποντας μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς να τίθεται σε κίνδυνο η ευεξία.
Όπως πάντα, η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη για να λαμβάνονται οι κατάλληλες αποφάσεις, προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε ατόμου.
Λάκης Λαζόπουλος: Ο λόγος που σταματάει το θέατρο – «Είναι η τελευταία χρονιά που παίζω»
Με αφορμή τη δεύτερη σεζόν της παράστασης «Ένας Ήρωας με Παντούφλες», ο Λάκης Λαζόπουλος, λίγο πριν την πρεμιέρα του «Αλ Τσαντίρι», βρέθηκε στο Θέατρο Βέμπο, όπου μίλησε για τον ρόλο του ήρωα, έναν ρόλο που είχε ενσαρκώσει αριστοτεχνικά στη μεγάλη οθόνη ο Βασίλης Λογοθετίδης.
Ωστόσο, η συζήτηση δεν έμεινε μόνο στο θέατρο αφού ο γνωστός δημιουργός έκανε και μια δήλωση που προκάλεσε αίσθηση.
«Επειδή εγώ είναι και η τελευταία χρονιά που παίζω σεζόν στο θέατρο, είναι ακόμα καλύτερα, γιατί είμαι ο πρώτος ηθοποιός που θα διακόψω λόγω κλιματικής κρίσης. Δεν μπορώ τη ζέστη καθόλου», είπε με το γνώριμο ύφος του ο Λαζόπουλος, αφήνοντας τη δημοσιογράφο να αναρωτιέται αν όντως εννοεί αυτό που λέει. Και, φυσικά, δεν σταμάτησε εκεί: «Δεν μπορώ γιατί θα αναγκάσω τον κόσμο να μπαίνει στις ειδικές καταψύξεις και δεν είναι ωραίο», πρόσθεσε γελώντας.
Η δήλωσή του, αν και ειπώθηκε μεταξύ σοβαρού και αστείου, δεν παύει να αφήνει ένα μικρό ερωτηματικό για το μέλλον του στο σανίδι. Το μόνο που μοιάζει σίγουρο είναι ότι πολύ δύσκολα θα τον ξαναδούμε σε θερινή παράσταση, σε κάποιο ανοιχτό θέατρο την περίοδο του καλοκαιριού.
Ο Λάκης Λαζόπουλος επιστρέφει δυναμικά στο MEGA
Ο Λάκης Λαζόπουλος επιστρέφει δυναμικά στο MEGA την Τετάρτη 29 Οκτωβρίου, στις 21:00, και υπόσχεται ακόμη περισσότερη σάτιρα μέσα από το ανανεωμένο «Αλ Τσαντίρι Νιουζ».
Το «Τσαντίρι» κάνει πρεμιέρα για δεύτερη σεζόν στο νέο πρόγραμμα του σταθμού και υπόσχεται να προσφέρει ανάσα διασκέδασης στους πολίτες και να αναδείξει την τέταρτη διάσταση της επικαιρότητας: τη σατιρική, εκείνη που αποφορτίζει και ταυτόχρονα προβληματίζει.
Η κονσέρβα τόνου είναι μια δημοφιλής τροφή λόγω της ευκολίας και της διατροφικής της αξίας.
Ωστόσο, ηκαθημερινήκατανάλωσήτης μπορεί να έχει διάφορες επιδράσεις στο σώμα σας — τόσο θετικές όσο και αρνητικές. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη όχι μόνο τα οφέλη, αλλά και τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με την κατανάλωση κονσερβοποιημένων τροφίμων.
Παρακάτω αναλύουμε τις αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε εάν εντάξετε τον τόνο σε κονσέρβα στην καθημερινή σας διατροφή.
Πλούσια πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
Η κονσέρβα τόνου αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, απαραίτητης για την επιδιόρθωση και τη δόμηση των ιστών, συμπεριλαμβανομένων των μυών και των οργάνων.
Μία μερίδα 100 γραμμαρίων κονσέρβας τόνου προσφέρει περίπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, καλύπτοντας σημαντικό μέρος των ημερήσιων αναγκών σας. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι καθοριστική για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ιδιαίτερα αν ακολουθείτε έναν δραστήριο τρόπο ζωής.
Οφέλη από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Ο τόνος είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γνωστά για τα οφέλη τους στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Τα ωμέγα-3 βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών, στη μείωση των τριγλυκεριδίων και στη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Η καθημερινή κατανάλωση κονσέρβας τόνου μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και στη στήριξη της γνωστικής υγείας.
Παροχή βιταμινών και μετάλλων
Η κονσέρβα τόνου αποτελεί καλή πηγή βασικών βιταμινών και μετάλλων, όπως η βιταμίνη D, η βιταμίνη B12 και το σελήνιο.
Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού.
Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Το σελήνιο δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από οξειδωτικές βλάβες.
Ανησυχίες για τον υδράργυρο
Ένας από τους βασικούς κινδύνους της καθημερινής κατανάλωσης κονσέρβας τόνου είναι η έκθεση σε υδράργυρο. Ο τόνος μπορεί να περιέχει σημαντικές ποσότητες αυτού του βαρέος μετάλλου, το οποίο συσσωρεύεται στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας — ιδιαίτερα σε εγκύους και παιδιά.
Ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά να περιορίζεται η κατανάλωση τόνου σε 2-3 μερίδες την εβδομάδα για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τοξικότητας από υδράργυρο.
Κίνδυνος υπερβολικής κατανάλωσης νατρίου
Η κονσέρβα τόνου μπορεί να περιέχει υψηλά επίπεδα νατρίου, ειδικά οι ποικιλίες σε άλμη ή με πρόσθετα. Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Για να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου, επιλέξτε τόνο σε νερό και προτιμήστε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
Ζήτημα με τη Δισφαινόλη Α (BPA)
Ορισμένες κονσέρβες τόνου ενδέχεται να περιέχουν δισφαινόλη Α (BPA), μια χημική ουσία που έχει συνδεθεί με ορμονικές διαταραχές και αυξημένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.
Προτιμήστε μάρκες που αναγράφουν ξεκάθαρα ότι οι κονσέρβες τους είναι χωρίς BPA, ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο έκθεσης.
Προβλήματα υγείας που συνδέονται με κονσερβοποιημένα τρόφιμα
Συντηρητικά και πρόσθετα: Ο τόνος σε κονσέρβα μπορεί να περιέχει συντηρητικά για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων ουσιών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Επιλέγετε προϊόντα με όσο το δυνατόν λιγότερα πρόσθετα.
Ποιότητα ψαριού: Η διαδικασία κονσερβοποίησης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ψαριού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τόνος μπορεί να μην είναι τόσο φρέσκος όσο ο νωπός που διατίθεται στην αγορά. Αυτό μπορεί να μειώσει τη θρεπτική του αξία.
Απώλεια θρεπτικών συστατικών: Παρότι ο τόνος σε κονσέρβα παραμένει θρεπτικός, η θερμική επεξεργασία μπορεί να καταστρέψει ορισμένες ευαίσθητες βιταμίνες, όπως τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Συστάσεις για υγιεινή κατανάλωση
Για να απολαμβάνετε τα οφέλη του τόνου χωρίς τους σχετικούς κινδύνους, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:
Εναλλάσσετε τις πηγές πρωτεΐνης σας: Συνδυάστε τον τόνο με άλλες πηγές, όπως κοτόπουλο, αυγά, όσπρια και τόφου, για να μειώσετε την έκθεση σε υδράργυρο.
Προτιμήστε τόνο σε νερό και με χαμηλό νάτριο: Ελέγξτε τις ετικέτες και επιλέξτε τις πιο «καθαρές» εκδοχές.
Καταναλώστε με μέτρο: Περιορίστε τη συχνότητα σε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Προτιμήστε συσκευασίες χωρίς BPA: Διαλέξτε κονσέρβες που δεν περιέχουν αυτή τη χημική ουσία.
Σε «φιάσκο» κατέληξαν οι άπειρες πλαστικές επεμβάσεις στις οποίες προέβη η παρακάτω 27χρονη ώστε να αποκτήσει τα μεγαλύτερα oπίσθια.
«Δεν βρίσκω σύντροφο γιατί τρομάζω τους άντρες»
Η ίδια έχει ξοδέψει περίπου 150.000 δολάρια σε πλαστικές επεμβάσεις και συνεχίζει, όμως αδυνατεί να βρει σύντροφο, αφού οι άντρες τρομάζουν με την εμφάνιση της.
Η 27χρονη Natasha Crown είναι Σερβο-Σουηδή και μένει στο Γκέτεμποργκ, όπου ανεβάζει διαρκώς περιεχόμενο στα social media για την εμφάνισή της και έχει συγκεντρώσει πάνω από 2 εκατομμύρια διαδικτυακούς ακολούθους, με βάση την nypost.com.
Όπως αναφέρει το αμερικανικό δημοσίευμα, η 27χρονη άρχισε να ασχολείται με τους πλαστικούς χειρούργους από την ηλικία των 20 ετών και έκτοτε έχει προσθέσει στήθος, χείλη και οπίσθια, ενώ στα τελευταία έχει κάνει πέντε χειρουργεία και προγραμματίζει κι άλλο.
«Είναι τρομακτικό για τους άντρες»
«Όταν ήμουν 20 ετών, έκανα την πρώτη μου επέμβαση… και σύντομα θα έχω την έκτη μου», είπε χαρακτηριστικά και πρόσθεσε ότι «θέλω να έχω τα μεγαλύτερα oπίσθια του κόσμου. Αυτός είναι ο στόχος μου και θα τον πετύχω».
«Μου αρέσει η αίσθηση των μεγάλων οπισθίων. Με κάνουν να νιώθω δυνατή», σημειώνει η 27χρονη για την εμμονή με τις πλαστικές επεμβάσεις.
«Είναι τρομακτικό για τους άνδρες. Έχεις την προσωπικότητά μου, μετά έχεις το σώμα μου και μετά έχεις όλα τα άλλα. Είναι ακραίο», είπε χαρακτηριστικά.
Κάνει πάταγο στα social media αλλά από σχέσεις …μηδέν
Η 27χρονη μπορεί να λαμβάνει διθυραμβικά σχόλια στα social media για την εμφάνισή της, όμως ακόμα δεν έχει σύντροφο, με την τελευταία σχέση να είναι λίγο πριν επισκεφθεί πλαστικό χειρούργο για πρώτη φορά.
«Η τελευταία μου σχέση ήταν πριν από επτά χρόνια», είπε και ανέφερε ότι «έχω αρκετά ακραία εμφάνιση, οπότε νομίζω ότι οι άνθρωποι με φοβούνται».
Παρόλα αυτά, δεν χάνει την ελπίδα της και πιστεύει ότι κάποια στιγμή θα γνωρίσει τον άνδρα των ονείρων της
Γιατί μπορεί τα ευαίσθητα όργανα μιας γυναίκας να μυρίζουν άσχημα; 4 λόγοι που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει.
Το γυναικείο σώμα είναι σοφό και συχνά «μιλάει» όταν κάτι δεν πάει καλά. Μια δυσάρεστη μυρωδιά στην ευαίσθητη περιοχή μπορεί να είναι ένα από αυτά τα σημάδια. Η κατανόηση των αιτιών είναι κρίσιμη για την πρόληψη προβλημάτων υγείας και τη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής, παρόλο που πολλές γυναίκες αισθάνονται ντροπή να συζητήσουν αυτό το θέμα.
Ακόμη κι αν η άσχημη μυρωδιά δεν υποδηλώνει πάντα σοβαρό πρόβλημα, δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται. Για να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τις αιτίες.
4 λόγοι που η ευαίσθητη περιοχή μπορεί να μυρίζει άσχημα
1. Κολπικές λοιμώξεις
Οι λοιμώξεις, όπως η βακτηριακή κολπίτιδα ή η καντιντίαση, είναι από τις κύριες αιτίες δυσάρεστης οσμής.
Βακτηριακή κολπίτιδα: προκαλεί έντονη, ψαρίλα και συχνά συνοδεύεται από αυξημένα υγρά.
Καντιντίαση: συνοδεύεται από παχύρρευστα, λευκωπά υγρά με ξινή ή ζυμώδη μυρωδιά.
Κίνδυνος: Αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στη γυναικολογική υγεία και συνεχή ενόχληση.
2. Κακή υγιεινή ή υπερβολικός καθαρισμός
Η ισορροπία είναι απαραίτητη. Η ελλιπής υγιεινή επιτρέπει στα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται, ενώ η υπερβολική χρήση σαπουνιών ή κολπικών πλύσεων διαταράσσει τη φυσική μικροχλωρίδα.
Κίνδυνος: Η διαταραχή της χλωρίδας αυξάνει την ευαισθησία σε λοιμώξεις και μόνιμες οσμές.
3. Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ)
Ορισμένα ΣΜΝ, όπως η τριχομονάδωση, μπορεί να προκαλέσουν έντονη, δυσάρεστη μυρωδιά μαζί με πράσινα ή κίτρινα υγρά.
Προσοχή: Αν αγνοηθούν, επιδεινώνουν την κατάσταση και απειλούν τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία.
4. Ορμονικές διακυμάνσεις και εφίδρωση
Οι αλλαγές στις ορμόνες κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση μπορούν να επηρεάσουν το pH του κόλπου. Επιπλέον, η έντονη εφίδρωση και τα στενά ρούχα εντείνουν το πρόβλημα.
Κίνδυνος: Ακόμα και χωρίς λοίμωξη, αυτοί οι παράγοντες μειώνουν την αυτοπεποίθηση και προκαλούν καθημερινή δυσφορία.
Πώς να το προλάβετε
Τηρήστε καλή υγιεινή
Καθαρίζετε την περιοχή μόνο με νερό ή ήπιο, άοσμο σαπούνι—ποτέ με αρωματικά προϊόντα.
Αποφύγετε τις κολπικές πλύσεις, καθώς απομακρύνουν τα «καλά» βακτήρια που προστατεύουν φυσικά από λοιμώξεις.
Επιλέξτε διαπνέοντα εσώρουχα
Προτιμήστε το βαμβάκι, που επιτρέπει την κυκλοφορία του αέρα και μειώνει την υγρασία που ευνοεί μικρόβια και μύκητες.
Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες ζωής
Πίνετε αρκετό νερό.
Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή με περιορισμένη ζάχαρη.
Χρησιμοποιείτε προφυλάξεις στη σεξουαλική επαφή για να μειώσετε τον κίνδυνο ΣΜΝ.
Συμβουλές για υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής
Αλλάζετε εσώρουχο τακτικά: φορέστε καθαρό κάθε μέρα και, αν ιδρώνετε πολύ, αλλάξτε περισσότερες φορές.
Φροντίδα στην περίοδο: αλλάζετε σερβιέτες ή ταμπόν κάθε 3–4 ώρες για να περιορίσετε τη μυρωδιά και τον κίνδυνο μόλυνσης.
Επιλέξτε άνετα ρούχα: σε ζεστό καιρό προτιμήστε χαλαρά, αέρινα υφάσματα για να αποφύγετε τη συγκέντρωση υγρασίας.
Σωστό σκούπισμα: πάντα από μπροστά προς τα πίσω μετά την τουαλέτα, για να μην μεταφέρονται βακτήρια στον κόλπο.
Αποφύγετε αρωματισμένα προϊόντα: ψεκασμοί ή σαπούνια με άρωμα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να διαταράξουν το pH.
Σωστή φροντίδα τριχών: κουρεύετε αντί να απομακρύνετε εντελώς την τριχοφυΐα, καθώς λειτουργεί ως φυσικό φράγμα ενάντια στα βακτήρια.
Ενισχύστε τη χλωρίδα με προβιοτικά: τροφές όπως το γιαούρτι βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των «καλών» βακτηρίων.
Το νερό με αγγούρι έχει γίνει δημοφιλές ποτό υγείας, επαινούμενο όχι μόνο για τη δροσερή του γεύση αλλά και για τα θετικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία.
Παρασκευάζεται απλά τοποθετώντας φέτες φρέσκου αγγουριού μέσα σε νερό και μπορεί να προσφέρει πολλά όταν καταναλώνεται κάθε πρωί. Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με νερό αγγουριού είναι ένας εύκολος τρόπος να ενισχύσετε την ενυδάτωση, να θρέψετε το σώμα σας και να υποστηρίξετε τη συνολική ευεξία σας.
1. Διατηρεί την Ενυδάτωση
Τα αγγούρια αποτελούνται από περίπου 95% νερό, καθιστώντας το νερό αγγουριού έναν εξαιρετικό τρόπο ενυδάτωσης. Πολλοί δυσκολεύονται να πιουν αρκετό σκέτο νερό, αλλά προσθέτοντας αγγούρι του δίνουν μια δροσερή και απολαυστική γεύση.
Η πρωινή κατανάλωσή του βοηθά στην αναπλήρωση των υγρών μετά από τον ύπνο, υποστηρίζοντας βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας, η προστασία των αρθρώσεων και η αποδοτική λειτουργία των οργάνων.
2. Πλούσιο σε Αντιοξειδωτικά
Τα αγγούρια είναι πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών όπως βήτα-καροτένιο, φλαβονοειδή και τανίνες.
Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες βλάπτουν τα κύτταρα και συνδέονται με χρόνιες ασθένειες όπως ο καρκίνος, τα καρδιακά προβλήματα και ο διαβήτης.
Η καθημερινή κατανάλωση νερού με αγγούρι αυξάνει την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, βοηθώντας στην εξουδετέρωση των επιβλαβών ουσιών και μειώνοντας τη φλεγμονή.
3. Βοηθά στη Διαχείριση του Βάρους
Με χαμηλές θερμίδες, το νερό με αγγούρι είναι έξυπνη επιλογή για όσους επιθυμούν να χάσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους.
Ένα φλιτζάνι αγγούρι έχει μόνο 16 θερμίδες, δίνοντας γεύση χωρίς περιττές θερμίδες. Το νερό με αγγούρι μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε πιο χορτάτοι, μειώνοντας το τσιμπολόγημα και την υπερφαγία.
4. Βελτιώνει την Εμφάνιση του Δέρματος
Η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και πυρίτιο κάνει το νερό αγγουριού εξαιρετικό για το δέρμα. Η καλή ενυδάτωση βοηθά στην αποβολή τοξινών και κρατά το δέρμα ενυδατωμένο και σφριγηλό.
Το πυρίτιο υποστηρίζει την ελαστικότητα, ενώ τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν από τη φθορά λόγω ήλιου και ρύπανσης. Η τακτική κατανάλωση νερού αγγουριού μπορεί να οδηγήσει σε πιο καθαρό και λαμπερό δέρμα, με λιγότερες ρυτίδες.
5. Υποστηρίζει την Πέψη
Το νερό αγγουριού βοηθά την πέψη λόγω της περιεκτικότητάς του σε νερό και φυτικές ίνες. Περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες ίνες που διατηρούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου και την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Η κατανάλωσή του το πρωί βοηθά στην ομαλή λειτουργία της πέψης και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
6. Παρέχει Σημαντικά Θρεπτικά Συστατικά
Τα αγγούρια προσφέρουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, κάλιο και μαγνήσιο.
Η βιταμίνη Κ είναι σημαντική για την πήξη του αίματος και δυνατά οστά, η βιταμίνη C για το ανοσοποιητικό, το κάλιο για την αρτηριακή πίεση και το μαγνήσιο για πολλές σωματικές λειτουργίες.
7. Βοηθά στη Φυσική Αποτοξίνωση
Το νερό αγγουριού προάγει την αποτοξίνωση, υποστηρίζοντας νεφρά και συκώτι στην αποβολή τοξινών από το σώμα.
Η τακτική κατανάλωση βοηθά το σώμα να παραμένει καθαρό και να λειτουργεί βέλτιστα.
8. Υποστηρίζει την Καρδιακή Υγεία
Το κάλιο και το μαγνήσιο στο νερό αγγουριού βοηθούν στη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
9. Αυξάνει Φυσικά την Ενέργεια
Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για ενέργεια, και το νερό αγγουριού προσφέρει φυσική ενίσχυση ενέργειας για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
10. Μειώνει τη Φλεγμονή
Τα αντιφλεγμονώδη συστατικά του αγγουριού βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, προστατεύοντας την υγεία σας.
11. Βελτιώνει τη Λειτουργία του Εγκεφάλου
Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το νερό αγγουριού βοηθά να διατηρείται ο εγκέφαλος σε καλή κατάσταση, ενισχύοντας τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
Σύνοψη και περισσότερη ανάλυση:
Ας δούμε την πραγματικότητα αναλυτικά:
Ενυδάτωση: Ναι, το αγγούρι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (περίπου 95%), πράγμα που το καθιστά εξαιρετικό για ενυδάτωση.
Αντιοξειδωτικά: Τα αγγούρια περιέχουν όντως αντιοξειδωτικά όπως β-καροτένιο και φλαβονοειδή, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από οξειδωτικό στρες.
Διαχείριση βάρους: Είναι αλήθεια πως τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες και συμβάλλουν στην αίσθηση πληρότητας λόγω του νερού και των φυτικών ινών τους.
Βελτίωση του δέρματος: Η καλή ενυδάτωση και τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος. Ωστόσο, οι άμεσες επιδράσεις του πυριτίου είναι λιγότερο τεκμηριωμένες.
Πεπτική Υγεία: Τα αγγούρια περιέχουν ίνες που ενισχύουν την πέψη, όμως η ποσότητα ινών σε νερό αγγουριού είναι σχετικά μικρή.
Θρεπτικά συστατικά: Περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη K και βιταμίνη C, αλλά σε μικρές ποσότητες. Δεν θα αντικαταστήσουν άλλες πλούσιες πηγές αυτών των βιταμινών.
Αποτοξίνωση: Το σώμα μας αποτοξινώνεται μέσω του ήπατος και των νεφρών φυσικά. Το νερό με αγγούρι ενισχύει την ενυδάτωση που υποστηρίζει αυτές τις διαδικασίες, αλλά η «αποτοξίνωση» είναι γενικός και συχνά υπερβολικά χρησιμοποιημένος όρος.
Υγεία καρδιάς: Το κάλιο και το μαγνήσιο βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά το αγγούρι μόνο του δεν μπορεί να επιφέρει μεγάλη αλλαγή αν η υπόλοιπη διατροφή δεν είναι ισορροπημένη.
Ενέργεια: Η καλή ενυδάτωση είναι πράγματι σημαντική για την ενέργεια και την αποφυμα της κόπωσης.
Μείωση φλεγμονής: Τα αγγούρια περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ουσίες, ωστόσο η κατανάλωση νερού με αγγούρι από μόνη της δύσκολα θα επηρεάσει σημαντικά τη χρόνια φλεγμονή.
Λειτουργία εγκεφάλου: Η καλή ενυδάτωση είναι κρίσιμη για τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά το νερό με αγγούρι δεν είναι πιο αποτελεσµατικό από το απλό νερό.
fresh cucumbers sliced on dark background
Συμπέρασμα:
Το νερό με αγγούρι είναι υγιεινό και προσφέρει οφέλη κυρίως μέσω της ενυδάτωσης και των αντιοξειδωτικών ουσιών του. Παρότι τα περισσότερα από τα αναφερόμενα οφέλη έχουν επιστημονική βάση, δεν πρέπει να αναμένονται θαυματουργές ή θεαματικές αλλαγές από την κατανάλωσή του. Είναι ένας καλός τρόπος για να πίνετε περισσότερο νερό με γεύση και επιπλέον οφέλη.
