Blog Σελίδα 3757

Σε ποιες επιχειρήσεις θα ισχύσει η εξαήμερη απασχόληση μετά τις Ευρωεκλογές

…εξαήμερη απασχόληση μετά τις Ευρωεκλογές!

Χιλιάδες εργαζόμενοι θα υποχρεωθούν να εργαστούν και 6η ημέρα από 1/7  με απόφαση εργοδότη!

Ο Αλέξης Μητρόπουλος (Καθηγητής-Πρόεδρος ΕΝΥΠΕΚΚ) σε σχετική ανάλυσή του, αναφέρει ότι τελειώνει  το πενθήμερο για πολλούς, όπως το ήξεραν μετά τις Ευρωεκλογές και θέτει μια σειρά ζητημάτων (με το απαραίτητο ιστορικό), όπως:

1ον) Πόσες συνολικά ώρες την εβδομάδα θα εργάζονται όσοι κληθούν να απασχοληθούν και έκτη ημέρα; 40 ή 48 ώρες;

2ον) Θα προσμετράται η έκτη ημέρα απασχόλησης στην ασφάλιση των εργαζομένων, αφού για δεκαετίες συνολικά προσμετρούνται πέντε (5) ημέρες ασφάλισης την εβδομάδα και είκοσι πέντε (25) ημέρες κατ’ανώτατο όριο ασφαλιστικών ημερών τον μήνα (πλην ορισμένων εξαιρέσεων όπως π.χ. των ναυτικών και ΒΑΕ);

Ακολούθως, περιγράφει σε ποιές επιχειρήσεις θα ισχύσει από 1-7-2024 η εξαήμερη απασχόληση με απόφαση μόνο του εργοδότη (διευθυντικό δικαίωμα).

Αναλυτικά:

Έρχεται εξαήμερη εργασία από 1-7-2024

Με απόφαση του εργοδότη (διευθυντικό δικαίωμα) χιλιάδες εργαζόμενοι θα υποχρεωθούν να εργαστούν και 6η ημέρα!

Ι.Ανατροπή τού θεσμικού πλαισίου για το πενθήμερο

Με τα άρθρα 25 και 26 του ν. 5053/2023 (ΦΕΚ Α 158) με τίτλο «Για την ενίσχυση της εργασίας-Ενσωμάτωση της Οδηγίας (ΕΕ) 2019/1152 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 20ής Ιουνίου 2019-Απλοποίηση ψηφιακών διαδικασιών και ενίσχυση της Κάρτας Εργασίας- Αναβάθμιση της επιχειρησιακής λειτουργίας του Υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης και της Επιθεώρησης Εργασίας» επαναρυθμίστηκε, με ευνοϊκότερο -για τη μεσαία και μεγάλη εργοδοσία- θεσμικό πλαίσιο, η απασχόληση κατά την έκτη (6η) ημέρα σε δύο κατηγορίες επιχειρήσεων που εφαρμόζουν πενθήμερο:

α)σε επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις συνεχούς λειτουργίας με σύστημα εναλλασσόμενων βαρδιών, στις οποίες οι εργαζόμενοι απασχολούνται σε 5ήμερη εβδομαδιαία εργασία και

β)σε επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις που δεν είναι από τη φύση τους συνεχούς λειτουργίας, αλλά είναι δυνατόν να λειτουργούν κατά τις ημέρες από Δευτέρα έως Σάββατο, επί 24 ώρες, με σύστημα εναλλασσόμενων βαρδιών και στις οποίες οι εργαζόμενοι απασχολούνται σε 5ήμερη εβδομαδιαία εργασία σε εξαιρετικές περιπτώσεις, κατά τις οποίες η επιχείρηση παρουσιάζει απρόβλεπτα ιδιαίτερο αυξημένο φόρτο εργασίας.

Η αμοιβή των εργαζομένων για την απασχόληση κατά την έκτη ημέρα θα είναι ίση με το ημερομίσθιό τους, προσαυξημένο κατά 40%.

Εξάλλου, σύμφωνα με το άρθρο 27 του ν. 5053/2024 διευρύνθηκε κατά πολύ ο κύκλος των επιχειρήσεων που μπορούν να απασχολούν το προσωπικό τους κατά την ημέρα της Κυριακής και τις αργίες,  με πρόσθετη προσαύξηση, πέραν του ημερομισθίου, ίση με 115% (40% + 75%).

Προς περαιτέρω εξειδίκευση των ανωτέρω δύο ρυθμίσεων, που έχουν δημιουργήσει μεγάλη ανησυχία σε ευρύτερες τάξεις εργαζομένων, εκδόθηκε η υπ’αριθ. 113169/28-12-2023 απόφαση (ΦΕΚ Β 7421) του τέως υπουργού Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης κ.Γεωργιάδη, με την οποία τροποποιήθηκε η υπ’αριθ. 40331/Δ1.13521/13-9-2019 απόφαση του τότε υπουργού Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων κ.Χατζηδάκη.

Η εξαήμερη εργασία, ως διευθυντικό δικαίωμα του εργοδότη στις ανωτέρω επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις, χωρίς να απαιτείται προηγούμενη συναίνεση των εργαζομένων, είχε αρχικά προβλεφθεί να εφαρμοστεί από 1-3-2024. Όμως, λόγω των Ευρωεκλογών και της μεγάλης αναστάτωσης που έχει προκαλέσει στο σύνολο των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα, η έναρξή της μετατέθηκε για 1 Ιουλίου 2024.

ΙΙ.Σε ποιές επιχειρήσεις θα ισχύσει από 1-7-2024 η εξαήμερη απασχόληση με απόφαση μόνο του εργοδότη (διευθυντικό δικαίωμα)

Πιο συγκεκριμένα, ως προς την εξαήμερη εβδομαδιαία εργασία, από 1-7-2024, με απόφαση μόνο του εργοδότη, ισχύουν τα εξής:

α)Στις επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις συνεχούς λειτουργίας με σύστημα εναλλασσόμενων βαρδιών, στις οποίες οι εργαζόμενοι απασχολούνται σήμερα σε 5ήμερη εβδομάδα εργασίας.

Σύμφωνα με το άρθρο 25 του ν. 5053/2023 και την ΥΑ 113169/2023, από 1-7-2024, δύναται να επιτρέπεται, η απασχόληση αυτών των επιχειρήσεων κατά την έκτη (6η) ημέρα της εβδομάδας, εφόσον καταχωρίζεται από τον εργοδότη στο Πληροφοριακό Σύστημα «ΕΡΓΑΝΗ ΙΙ» πριν από την ανάληψη υπηρεσίας από τον εργαζόμενο.

Η απασχόληση των εργαζομένων, κατά την πρόσθετη ημέρα, δεν μπορεί να υπερβαίνει τις οκτώ (8) ώρες. Κατά την ημέρα αυτή δεν επιτρέπεται η πραγματοποίηση υπερεργασίας και υπερωριακής απασχόλησης από τον εργαζόμενο. Το ημερομίσθιο τού εργαζόμενου, κατά την έκτη ημέρα εργασίας, είναι προσαυξημένο κατά σαράντα τοις εκατό (40%).

Είναι αυτονόητο ότι η απασχόληση κατά την έκτη ημέρα τελεί υπό την επιφύλαξη της τήρησης των χρονικών ορίων εργασίας των εργαζομένων, καθώς και της εφαρμογής των κανόνων για την υγεία και ασφάλεια των εργαζομένων. Σε κάθε περίπτωση, όπως προβλέπει ο νέος ν. 5053/2023, εφαρμόζονται τα άρθρα 162 έως 179 του Κώδικα Ατομικού Εργατικού Δικαίου (π.δ. 80/2022, ΦΕΚ Α 222).

Οι ξενοδοχειακές και επισιτιστικές επιχειρήσεις δεν υπάγονται στην κατηγορία αυτή.

Σύμφωνα με τα ανωτέρω οριζόμενα στον νόμο και την ΥΑ, για την εφαρμογή της εξαήμερης εργασίας από 1-7-2024 στην κατηγορία αυτή επιχειρήσεων, πρέπει να συντρέχουν σωρευτικά οι εξής προϋποθέσεις;

1ον) Δήλωση από τον εργοδότη στο Πληροφοριακό Σύστημα «ΕΡΓΑΝΗ ΙΙ» ότι η επιχείρησή του ανήκει στη συγκεκριμένη κατηγορία επιχειρήσεων.

2ον) Πρόσκληση του εργοδότη (διευθυντικό δικαίωμα) προς τους εργαζόμενους για εργασία την έκτη ημέρα.

3ον) Απασχόληση των εργαζομένων την έκτη ημέρα κατ’ανώτατο όριο τις οκτώ (8) ώρες.

4ον) Απαγόρευση απασχόλησης με υπερεργασία η υπερωρία κατά την έκτη ημέρα.

5ον) Καταβολή προσαύξησης για την απασχόληση την έκτη ημέρα, πέραν του ημερομισθίου, ύψους  40%.

Πρέπει να επισημάνουμε ότι ούτε ο ν. 5053/2023, ούτε η υπ’αριθ. 113169/28-12-2023 υπουργική απόφαση (ΥΑ) διευκρινίζουν ποιό θα είναι το συνολικά εβδομαδιαίο ωράριο των εργαζομένων που καλούνται να εργαστούν και την έκτη ημέρα με απόφαση του εργοδότη, αν δηλαδή θα λογίζονται 48 ώρες (6 ημέρες Χ 8 ώρες) ή 40 ώρες (5 ημέρες Χ 8 ώρες) την εβδομάδα.

Επίσης, ούτε ο νόμος ούτε η ανωτέρω ΥΑ διευκρινίζουν αν η έκτη ημέρα που θα απασχολείται ο εργαζόμενος θα λαμβάνεται υπόψη για την ασφάλισή του, δεδομένου ότι (σύμφωνα με την ισχύουσα Νομοθεσία) ο ΕΦΚΑ λαμβάνει υπόψη πέντε (5) ημέρες ασφάλισης την εβδομάδα και είκοσι πέντε (25) ημέρες ασφάλισης τον μήνα πλην ορισμένων εξαιρέσεων (π.χ. ναυτικοί, ΒΑΕ).

β)Στις επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις που δεν είναι από τη φύση τους συνεχούς λειτουργίας, αλλά είναι δυνατόν να λειτουργούν κατά τις ημέρες από Δευτέρα έως Σάββατο, επί 24 ώρες, με σύστημα εναλλασσόμενων βαρδιών και στις οποίες οι εργαζόμενοι απασχολούνται σε 5ήμερη εβδομαδιαία εργασία σε εξαιρετικές περιπτώσεις, κατά τις οποίες η επιχείρηση παρουσιάζει απρόβλεπτα ιδιαίτερο αυξημένο φόρτο εργασίας.

Στην κατηγορία αυτή των επιχειρήσεων, σύμφωνα με το άρθρο 26 του ν. 5053/2023 και την ΥΑ 113169/2023, από 1-7-2024, επιτρέπεται η απασχόληση των εργαζομένων κατά την έκτη (6η) ημέρα της εβδομάδας. Η ειδική αυτή συνθήκη γνωστοποιείται από τον εργοδότη στην Επιθεώρηση Εργασίας πριν από την ανάληψη υπηρεσίας από τον εργαζόμενο και υπόκειται σε έλεγχο σύμφωνα με τις σχετικές διατάξεις. Η απασχόληση κατά την έκτη (6η) ημέρα της εβδομάδας καταχωρίζεται από τον εργοδότη στο Πληροφοριακό Σύστημα «ΕΡΓΑΝΗ ΙΙ» πριν από την ανάληψη υπηρεσίας από τον εργαζόμενο.

Η απασχόληση των εργαζομένων, κατά την πρόσθετη ημέρα, δεν μπορεί να υπερβαίνει τις οκτώ (8) ώρες. Κατά την ημέρα αυτή δεν επιτρέπεται η πραγματοποίηση υπερεργασίας και υπερωριακής απασχόλησης από τον εργαζόμενο. Το ημερομίσθιο τού εργαζόμενου, κατά την έκτη ημέρα εργασίας, είναι προσαυξημένο κατά σαράντα τοις εκατό (40%).

Είναι αυτονόητο ότι η απασχόληση κατά την 6η ημέρα τελεί υπό την επιφύλαξη της τήρησης των χρονικών ορίων εργασίας των εργαζομένων, καθώς και της εφαρμογής των κανόνων για την υγεία και ασφάλεια των εργαζομένων. Σε κάθε περίπτωση εφαρμόζονται τα άρθρα 162 έως 179 του Κώδικα Ατομικού Εργατικού Δικαίου (π.δ. 80/2022).

Οι ξενοδοχειακές και επισιτιστικές επιχειρήσεις δεν υπάγονται ούτε σε αυτή την κατηγορία αυτή.

Από όσα αναφέρθηκαν παραπάνω συνάγεται ότι οι συγκεκριμένες επιχειρήσεις και εκμεταλλεύσεις, προκειμένου να κάνουν χρήση της νέας αυτής δυνατότητας (διευθυντικό δικαίωμα) χωρίς βεβαίως προηγούμενη συναίνεση των εργαζομένων, θα πρέπει :

1ον) Να δηλώσουν έγκαιρα και υπεύθυνα στο Π/Σ «ΕΡΓΑΝΗ ΙΙ» ότι ανήκουν στη συγκεκριμένη κατηγορία των επιχειρήσεων.

2ον) Κάθε φορά που επιθυμούν να κάνουν χρήση της εργασίας κατά την έκτη ημέρα, να δηλώνουν από πριν στο Π/Σ «ΕΡΓΑΝΗ ΙΙ» ότι η επιχείρηση-εκμετάλλευσή τους παρουσιάζει, κατά τη συγκεκριμένη περίοδο, ιδιαίτερα αυξημένο φόρτο εργασίας.

3ον) Να μην απασχολούν τους εργαζόμενους πάνω από οκτώ (8) ώρες κατά την έκτη ημέρα.

4ον) Να μην επιτρέπουν την πραγματοποίηση υπερεργασίας ή υπερωρίας από τους εργαζομένους κατά την έκτη ημέρα.

5ον) Να χορηγούν προσαύξηση στους εργαζομένους για την απασχόληση την έκτη ημέρα, πέραν του ημερομισθίου, ύψους 40%. Αν η έκτη ημέρα συμπίπτει με Κυριακή ή αργία, να χορηγούν προσαύξηση, πέραν του ημερομισθίου, συνολικά ύψους (40% + 75%) 115%.

Επίσης πρέπει να τονιστεί ότι:

6ον) Για την απασχόληση κατά την έκτη ημέρα εντός της ίδιας εβδομάδας δεν χορηγείται σε ημέρα ανάπαυσης (ρεπό), εκτός αν αυτή συμπέσει με εξαιρέσιμη ημέρα.

7ον) Όταν στις επιχειρήσεις ή εκμεταλλεύσεις αυτής της κατηγορίας εφαρμόζονται νυχτερινές βάρδιες πενθημέρου, τότε απαγορεύεται η απασχόληση των εργαζομένων την έκτη ημέρα κατά τη νυχτερινή βάρδια.

ΙΙΙ. Επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις που μπορούν να απασχολούν τους εργαζόμενους κατά την ημέρα της Κυριακής και κατά τις ημέρες αργίας

Στην κατηγορία αυτή των επιχειρήσεων, σύμφωνα με το άρθρο 27 του ν. 5053/2023 και την ΥΑ 113169/2023, από 1-7-2024, προστίθεται και οι εξής επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις:

-Εκπαιδευτικά κέντρων πιλότων, πληρωμάτων και τεχνικών αεροσκαφών, καθώς και εκπαιδευτικών κέντρων προσωπικού επίγειας εξυπηρέτησης αεροσκαφών και επιβατών, εφόσον εξυπηρετούν επιχειρήσεις ή εκμεταλλεύσεις που λειτουργούν επί είκοσι τέσσερις (24) ώρες ημερησίως και επτά (7) ημέρες την εβδομάδα.

-Βιομηχανίες τροφίμων και επιχειρήσεις εμφιάλωσης φυσικού μεταλλικού νερού, παραγωγής αναψυκτικών με παρασκευή προϊόντων εμφιάλωσής τους.

 

-Οργάνωσης συνεδρίων.

-Καλλιέργειας θερμοκηπίων με παρασκευή και συσκευασία προϊόντων θερμοκηπίου.

Η μεγάλη διεύρυνση των επιχειρήσεων-εκμεταλλεύσεων που θα λειτουργούν εφεξής και την έβδομη ημέρα, σε συνδυασμό με την προηγούμενη διάταξη που καταργεί το πενθήμερο σε πολλές επιχειρήσεις-εκμεταλλεύσεις, δηλώνει πανηγυρικά την πρόθεση της σημερινής κυβέρνησης να κινηθεί σε εντελώς αντίθετη κατεύθυνση από εκείνη που κινούνται πολλές κυβερνήσεις στην Ευρώπη, οι οποίες ενθαρρύνουν την εργασία σε τετραήμερη εβδομαδιαία απασχόληση, χωρίς μάλιστα μείωση αποδοχών!

Η σημερινή κυβέρνηση της ΝΔ επιμένει δυστυχώς να εφαρμόζει τους αυστηρότερους νόμους του α’ και του β’ Μνημονίου, που προέβλεπαν την κατάργηση του πενθημέρου και τη λειτουργία των περισσότερων επιχειρήσεων σε εξαήμερη και επταήμερη βάση.

ΙV.Προβλήματα που δημιουργούνται από τις νέες ρυθμίσεις

Πέραν του μείζονος θέματος της κατάργησης του πενθημέρου για χιλιάδες εργαζομένους (κατακτημένος θεσμός εδώ και πολλές δεκαετίες), οι νέες ρυθμίσεις δημιουργούν στην πράξη και τα εξής δύο σοβαρά προβλήματα:

1ον) Πόσες συνολικά ώρες την εβδομάδα θα εργάζονται όσοι κληθούν να απασχοληθούν και έκτη ημέρα; 40 ή 48 ώρες;

2ον) Θα προσμετράται η έκτη ημέρα απασχόλησης στην ασφάλιση των εργαζομένων, αφού για δεκαετίες συνολικά προσμετρούνται πέντε (5) ημέρες ασφάλισης την εβδομάδα και είκοσι πέντε (25) ημέρες κατ’ανώτατο όριο ασφαλιστικών ημερών τον μήνα (πλην ορισμένων εξαιρέσεων όπως π.χ. των ναυτικών και ΒΑΕ);

V.Η κατάργηση του πενθημέρου, μόνιμος στόχος δανειστών-μνημονιακών κυβερνήσεων

Η κατάργηση του πενθημέρου ήταν απαίτηση των δανειστών ήδη από το α’ Μνημόνιο. Σύμφωνα με το άρθρο 8 του πρωτομνημονιακού νόμου 3846/2010 (ΦΕΚ Α 66) «Η εργασία, που παρέχεται την έκτη ημέρα της εβδομάδος, κατά παράβαση του συστήματος πενθήμερης εργασίας, ανεξάρτητα από τις προβλεπόμενες κυρώσεις, αμείβεται με το καταβαλλόμενο ημερομίσθιο προσαυξημένο κατά 30%. Δεν υπάγονται στη διάταξη αυτή οι απασχολούμενοι σε ξενοδοχειακές και επισιτιστικές επιχειρήσεις.».

Εξάλλου, στο άρθρο 182 του Κώδικα Ατομικού Εργατικού Δικαίου (π.δ. 80/2022) με τίτλο «Καθιέρωση χρονικών ορίων εργασίας» ορίζεται ότι:

«1.Σε όλους ανεξαιρέτως τους κλάδους εργασίας και σε όλους τους τομείς οικονομικής δραστηριότητας, η πλήρης απασχόληση καθορίζεται σε σαράντα (40) ώρες εβδομαδιαίως, οι οποίες δύνανται να κατανέμονται σε πενθήμερη ή εξαήμερη εβδομαδιαία εργασία, σύμφωνα με τις ισχύουσες διατάξεις, τις συλλογικές συμβάσεις εργασίας ή τις διαιτητικές αποφάσεις. Όταν εφαρμόζεται σύστημα πενθήμερης εβδομαδιαίας εργασίας, το πλήρες συμβατικό ωράριο εργασίας ανέρχεται ημερησίως σε οκτώ (8) ώρες, ενώ όταν εφαρμόζεται σύστημα εξαήμερης εβδομαδιαίας εργασίας, το πλήρες ωράριο εργασίας ανέρχεται σε έξι (6) ώρες και σαράντα (40) λεπτά ημερησίως. Με συλλογικές συμβάσεις εργασίας, διαιτητικές αποφάσεις ή ατομικές συμβάσεις εργασίας είναι δυνατή η εφαρμογή μικρότερων ωραρίων πλήρους απασχόλησης ημερησίως και εβδομαδιαίως.

2.Στο πλαίσιο διευθέτησης του χρόνου εργασίας του άρθρου 192, ως πλήρης απασχόληση νοείται και η εργασία τεσσάρων (4) ημερών εβδομαδιαίως.».

Οι διατάξεις των άρθρων 25 και 26 του ν. 5053/2023 (με τις οποίες έγιναν προσθήκες στο άρθρο 182 του ΚΑΕΔ) είναι πολύ χειρότερες από την προϊσχύουσα του άρθρου 8 ν. 3845/2010, αφού μέχρι τώρα η έκτη ημέρα εργασίας προϋπέθετε συμφωνία του εργαζομένου, ενώ τώρα θεσμοθετείται ως δικαίωμα του εργοδότη (διευθυντικό δικαίωμα)!!

Οι εργοδότες δεν τόλμησαν τότε, ούτε οι δανειστές επέμειναν στην εκτεταμένη κατάργηση του πενθημέρου των εργαζομένων. Οι διατάξεις όμως των άρθρων 25-27 του ν. 5053/2023 βάζουν δυστυχώς τέλος στο πενθήμερο και επαναφέρουν την αγορά εργασίας πολλές δεκαετίες πίσω.

Αλέξης Π. Μητρόπουλος

Καθηγητής ΕΚΠΑ-Πρόεδρος ΕΝΥΠΕΚΚ

Τι σημαίνει για την υγεία σας αν ξυπνάτε κάθε βράδυ στον ύπνο σας την ίδια ώρα

0

Το βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα είναι μία ειδοποίηση που στέλνει το σώμα μας και δεν συντρέχει κανένας λόγος ανησυχίας.

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: Το σώμα μας μπλοκάρει την ενέργεια

Σύμφωνα με το Κινέζικο Βιολογικό Ρολόι, η ενέργεια διατρέχει το σώμα μας σε διαφορετικά επίπεδα κάθε στιγμή της μέρας, έτσι το ότι ξυπνάμε κάποια συγκεκριμένη ώρα στη μέση της νύχτας, μπορεί να σημαίνει ότι το σώμα μας με κάποιο τρόπο μπλοκάρει την ενέργεια και δεν την αφήνει να τρέξει.

Η λογική αυτή έχει τη βάση της στην πανάρχαιη θεωρία του feng shui, που συσχετίζει ώρες της μέρας με συναισθήματα και μέρη του σώματος.

Κι είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι ένας τρόπος που έχει το σώμα μας να στέλνει μηνύματα κι αν και δεν θα έπρεπε να βασιστούμε αποκλειστικά σε αυτό αλλά να ζητήσουμε και τη βοήθεια κάποιου γιατρού, καλό θα ήταν να δούμε τι μπορεί να σημαίνει.

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: Τι είναι το εσωτερικό μας ρολόι;

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas

Όλοι έχουμε ένα κύκλο ύπνου και αφύπνισης που διαφέρει από άτομο σε άτομο, από ηλικία σε ηλικία και από φύλο σε φύλο. Σύμφωνα με το φενγκ σούι, κάποιες ώρες της μέρας συνδέονται με κάποια μέρη του σώματός μας.

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο ύπνος;

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas 1

Μα φυσικά, επειδή ξοδεύουμε το 1/3 της ζωής μας στον ύπνο, όχι βλέποντάς το σαν χάσιμο χρόνου, αλλά σαν απαραίτητο συστατικό για μια ξεκούραστη ζωή, γεμάτη ενέργεια όσο είμαστε ξύπνιοι. Ο ιστός του σώματος αποκαθίσταται όσο κοιμόμαστε, οι ορμόνες αυτορρυθμίζονται και το δέρμα αναγεννάται. Αν στερήσουμε τον ύπνο από τον οργανισμό μας τον καταδικάζουμε σε μη υγιείς συνθήκες όσο είμαστε ξύπνιοι! Τότε λοιπόν γιατί κάποιες ώρες ξυπνάμε;

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: 9 – 11μμ είναι ο Θυροειδής Αδένας

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas 2

Αυτές οι ώρες, αν είναι οι ώρες που ξυπνάτε, μπορεί να σχετίζονται με τον θυροειδή αδένα σας. Όταν αργούμε να κοιμηθούμε αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε αρκετά γρήγορα. Οι αδένες της αδρεναλίνης είναι υπεύθυνοι για την έκκριση της ουσίας που δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε. Ηρεμήστε, λοιπόν…και αφεθείτε…

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: 11 – 1πμ είναι η χοληδόχος κύστη

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas 3

Η χοληδόχος κύστη μας βοηθάει να διασπάσουμε και να χωνέψουμε την τροφή. Αν ξυπνάτε αυτές τις ώρες, κάτι πρέπει να αλλάξετε στη διατροφή σας!

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: 1 – 3 πμ είναι το συκώτι

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas 4

Απαλλαγείτε από την καφεϊνη και το αλκοόλ και φροντίστε να πίνετε μπόλικο νερό για να ξεμπλοκάρετε το συκώτι σας. Αυτό το μεγάλο όργανο είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα του οργανισμού και κάπου δυσκολεύεται αν ξυπνάτε αυτές τις ώρες.

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: 3 – 5 πμ είναι οι πνεύμονες

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas 5

Αυτή την ώρα, το αίμα και το οξυγόνο στέλνονται στους μυς και αναζωογονούν τα κύτταρα. Είναι η ώρα που αναζωογονούνται και καθαρίζονται οι πνεύμονές σας. Για να βοηθήσετε τη διαδικασία χρειάζεστε στη διάρκεια της μέρας διαδικασίες χαλάρωσης και διαλογισμού.

Βραδινό ξύπνημα συγκεκριμένη ώρα: 5 – 7 πμ είναι το παχύ έντερο

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas 6

Όπως και το συκώτι, το παχύ έντερο καθαρίζει τον οργανισμό μας. Αν σηκώνεστε αυτή την ώρα της νύχτας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ρεγουλάρετε λίγο περισσότερο την αφόδευσή σας και να γίνετε πιο τακτικός επισκέπτης της τουαλέτας. Θα νιώσετε κατά πολύ πιο ελεύθερος!

xypnate kathe nychta tin idia ora ti apokalyptei gia tin katastasi tis ygeias sas 7

Aν προσέξετε πως ξυπνάτε επίμονα στη μέση της νύχτας, αναλογιστείτε τι μπορεί να φταίει. Μπορεί να έχει να κάνει με το στρώμα του κρεβατιού, μπορεί να είναι το άγχος, οι συνήθειες, η διατροφή ή και οι σχέσεις σας. Όπως και να ‘χει είναι ένα σημαντικό μήνυμα που στέλνει το σώμα μας ότι κάτι δεν πάει καλά.

Τα πάνω-κάτω στην Eurovision – Δεν εμφανίστηκε η Ιρλανδία στην παρέλαση

Σε αναβρασμό βρίσκεται ο διαγωνισμός της Eurovision 2024, λίγες ώρες πριν από τον μεγάλο τελικό, καθώς η Ιρλανδία δεν εμφανίστηκε στην πρόβα το μεσημέρι του Σαββάτου στο Μάλμε.

Ιρλανδία, Ελλάδα και Ελβετία δεν εμφανίστηκαν μεταξύ των χωρών κατά την παρέλαση της πρόβας, που ονομάζεται και Family Rehearsal καθώς έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν και νεαρότεροι θεατές. Το Bambie Thug, από το Κορκ, που εκπροσωπεί την Ιρλανδία στη φετινή Eurovision δεν εμφανίστηκε στη σκηνή ούτε για να παρουσιάσει το τραγούδι του.

Ο λόγος που επικαλείται το Bambie Thug για τη μη παρουσία του στην πρόβα είναι μια κατάσταση που απαιτεί «επείγουσα προσοχή» από τους διοργανωτές, ενώ η Ευρωπαϊκή Ένωση Ραδιοτηλεόρασης (EBU) έχει αναγνωρίσει τη σοβαρότητα του θέματος και συζητά επί του παρόντος τις απαραίτητες ενέργειες. «Εξετάζουμε το θέμα» δήλωσε εκπρόσωπος στο skynews.com.

eurovision 1 1

Καθώς οι θαυμαστές της Eurovision περιμένουν με ανυπομονησία τον μεγάλο τελικό, η απροσδόκητη τροπή των γεγονότων έχει δημιουργήσει επιπλέον αγωνία στους φανς λίγο πριν τον διαγωνισμό, καθώς η απουσία του Bambie Thug όσο και του Joost Klein από την Ολλανδία που ανακοινώθηκε πως αποκλείστηκε επισήμως από τον θεσμό ανατρέπουν τα δεδομένα.

Από την παρέλαση στην αρχή της πρόβας απουσίαζαν επίσης Ελλάδα και Ελβετία, που όμως εμφανίστηκαν στη συνέχεια και παρουσίασαν τα κομμάτια τους κανονικά.

Ο Γεωργιάδης απαντά στον Κασσελάκη για τα «χειρόγραφα» του Ιησού

Σφοδρή κόντρα ξέσπασε ανάμεσα στον Στέφανο Κασσελάκη και τον Άδωνι Γεωργιάδη σχετικά με «Το χειρόγραφο του Ιησού».

Ο Στέφανος Κασσελάκης ζήτησε την αποπομπή του Άδωνι Γεωργιάδη, υπενθυμίζοντας τη φράση του Κυριάκου Μητσοτάκη κατά του Κυριάκου Βελόπουλου ότι συνιστά πράξη «μέγιστης πολιτικής εξαπάτησης» το να πουλάς δήθεν χειρόγραφα του Ιησού. Και παραθέτει απόσπασμα από την παλαιά εκπομπή του Άδωνι Γεωργιάδη όπου διαφημίζει βιβλίο με τίτλο «Το χειρόγραφο του Ιησού».

Ο Άδωνις Γεωργιάδης σημείωσε χαρακτηριστικά: «…εγώ στην εκπομπή μου έχω πουλήσει και το Κεφάλαιο του Μαρξ (εκδόσεις Κάκτος τότε), αλλά και τα Άπαντα του Λένιν (σε παλαιά συλλεκτική έκδοση), δηλ. είχα υιοθετήσει τις κομμουνιστικές ιδέες επειδή τα είχα πουλήσει στην εκπομπή μου;

Βιβλιοπωλείο είχαμε συγγραφείς καλούσαμε, τα βιβλία τους δείχναμε. Τέλος ιστορίας».

Η ανάρτηση του Άδωνι Γεωργιάδη:

Κόνφερενς Λιγκ: Προς ανατpοπή με την έδρα του τελικού

Το ενδεχόμενο αλλαγής έδρας του τελικού το Κόνφερενς Λιγκ αναφέρει ο τύπος της Ουγγαρίας, καθώς, αν συμβεί κάτι τέτοιο, τότε η «Puskas Arena» είναι μία εναλλακτική επιλογή.

Η πρόκριση του Ολυμπιακού στον τελικό του Κόνφερενς Λιγκ, κόντρα σε όλα τα προγνωστικά στοιχήματος, δημιούργησε ένα μεγάλο ζήτημα. Αυτό δεν είναι άλλο, από το γήπεδο που θα διεξαχθεί το ιστορικό παιχνίδι με τη Φιορεντίνα.

Η μέχρι πρότινος σίγουρη έδρα της «OPAP Arena», βρίσκεται πλέον υπό αμφισβήτηση. Όπως αναφέρει η ουγγρική εφημερίδα ««Nemzeti Sport», στο τραπέζι έχει πέσει η «Puskas Arena», λόγω των οργανωτικών δυσκολιών που προκύπτουν.

Δεδομένα, η μετακίνηση ενός τεράστιου όγκου φιλάθλων των «ερυθρολεύκων» σε μία κατεξοχήν «κιτρινόμαυρη» αλλά και αστική περιοχή, με παράλληλη παρουσία πολλών χιλιάδων Ιταλών, είναι ένα θέμα.

Το σχετικό δημοσίευμα αναφέρει πως η Ελληνική Αστυνομία δεν είναι σίγουρο, αν μπορεί να εγγυηθεί την ομαλή διεξαγωγή του αγώνα. Παράλληλα, η Κυβέρνηση είναι άγνωστο, εάν επιθυμεί να πάρει ένα τέτοιο ρίσκο, παραμονές των Ευροεκλογών (9 Ιουνίου).

Σε κάθε περίπτωση, από τη μία πρέπει να υπάρξουν κάτι παραπάνω από δρακόντεια μέτρα ασφαλείας για να κυλήσουν όλα κανονικά, ενώ από την άλλη θα αποτελεί ένα μεγάλο «πλήγμα» για την χώρα, αν αποτύχει να διοργανώσει έναν ευρωπαϊκό τελικό σε δικό της έδαφος. Και ασφαλώς, αυτό θα έχει αρνητική επίπτωση σε μελλοντικές υποψηφιότητες για ανάλογα αθλητικά γεγονότα.

Ότι είναι να γίνει πάντως, πρέπει να γίνει σύντομα, διότι η σπουδαία αναμέτρηση πλησιάζει. Μόλις 18 ημέρες απομένουν, για να μάθουμε, αν ο Ολυμπιακός θα καταφέρει να διαψεύσει τις στοιχηματικές εταιρίες και να γίνει η πρώτη ομάδα της χώρας (σε επίπεδο ανδρικών ομάδων) που θα κατακτήσει ευρωπαϊκό τρόπαιο.

Τα στοιχńματα «μιλήσαν»: Αuτή είναι η θέση της Μαρίνας Σάττι για τον τελικό της Eurovision 2024

Τα πάνω-κάτω λίγες ώρες πριν τον μεγάλο τελικό της Eurovision με την Ολλανδία να μένει εκτός διαγωνισμού με απόφαση της EBU και τα στοιχήματα να αλλάζουν αφού ένα από τα μεγάλα φαβορί μένει εκτός τελικού.

Σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά η Κροατία παραμένει το μεγάλο φαβορί ενώ το Ισραήλ που έχει προκαλέσει σάλο στον φετινό διαγωνισμό «σκαρφάλωσε» στη δεύτερη θέση.

Η Μαρίνα Σάττι με το «Ζάρι» συνεχίζει να βρίσκεται στην πρώτη δεκάδα και συγκεκριμένα στην 8η θέση με σκαμπανεβάσματα ανάμεσα στην όγδοη και την ένατη θέση όμως φαίνεται δύσκολο να διεκδικήσει την πρωτιά στη Eurovision.

Στα στοιχήματα λοιπόν είναι πρώτη η Κροατία με αποδόσεις κάτω από 2.00, δεύτερο είναι το Ισραήλ και τρίτη ακολουθεί η Ελβετία.

Τέταρτη είναι η Γαλλία με αποδόσεις άνω του 10.00, η Ουκρανία πέμπτη, η οποία πήρε τη θέση της Ολλανδίας στα στοιχήματα μετά τον αποκλεισμό. Έκτη στα στοιχήματα είναι η Ιταλία και ακολουθεί ανάμεσα σε έβδομη και όγδοη η Ελλάδα και η Λιθουανία.

Δείτε τον πίνακα με τα στοιχήματα πριν την αποπομπή της Ολλανδίας:

stigmiotypo othonis 2024 05 11 15.55.15
Screenshot

Conference League: «Βóμβα» με τον τελικό της Φιλαδέλφειας – Οι φόβοι της ΕΛΑΣ

Ο Ολυμπιακός ήταν συνεπής στο ραντεβού με την ιστορία και κατάφερε να πάρει την πρόκριση στον τελικό του Conference League που θα γίνει στην OPAP Arena στη Νέα Φιλαδέλφεια, ωστόσο υπάρχει μια… χαραμάδα που μπορεί να φέρει ανατροπή στην έδρα.

Οι Πειραιώτες θα βρουν απέναντί τους την Φιορεντίνα με μοναδικό στόχο την κατάκτηση του βαρύτιμου τρόπαιου και μάλιστα σε ελληνικό έδαφος, έχοντας στο πλάι τους τουλάχιστον 9.000 οπαδούς τους.

Η ΕΛ.ΑΣ. ωστόσο έχει «πονοκέφαλο» και μάλιστα… έντονο αναφορικά με την διεξαγωγή του τελικού και είναι ο μοναδικός φορέας ο οποίος μπορεί να βγάλει «κόκκινη κάρτα».

Η οργανωμένη μεταφορά 9.000 οπαδών του Ολυμπιακού μέσα στη Νέα Φιλαδέλφεια μόνο εύκολη αποστολή καθώς ο αστικός ιστός πέριξ του OPAP Arena είναι δύσκολα φρουρούμενος. Άλλωστε, και οι Ιταλοί οπαδοί δεν φημίζονται για την… αβρότητά τους.

Αυτό που προκαλεί όμως ακόμη μεγαλύτερο προβληματισμό είναι πως έξω από το γήπεδο θα υπάρχουν κατά πολύ μεγάλη πιθανότητα και άλλοι οπαδοί των Πειραιωτών καθώς θα απέχουν μόλις λίγα… χιλιόμετρα για να φτάσουν στο γήπεδο!

Ο φόβος του ISIS

Μέσα στο κυκεώνα για σύγκρουση οπαδών ελληνικών ομάδων σε ευρωπαϊκό τελικό, μπαίνει και ο ISIS!

Η εξτρεμιστική οργάνωση αμέσως μετά τον πόλεμο στο Ισραήλ και στους Χούθι έχει εξαπολύσει απειλές για αιματοκύλισμα σε κάθε αγώνα στην Ευρώπη και φυσικά ο τελικός του Conference δεν θα ήταν εξαίρεση.

Η ΕΥΠ φυσικά είναι στην… πρίζα και δεν θα πρέπει να αποκλειστεί διόλου το ενδεχόμενο να ζητηθεί και η συνδρομή ξένων αξιωματικών.

Αν όχι στη Νέα Φιλαδέλφεια τότε που;

Το ενδεχόμενο ωστόσο η Ελληνική Κυβέρνηση και κατά συνέπεια η ΕΛ.ΑΣ. να ζητήσουν να μη γίνει ο αγώνας στη Νέα Φιλαδέλφεια δεν συγκεντρώνει πολλές πιθανότητες.

Αν και εφόσον ωστόσο, δεν γίνει ο τελικός στην OPAP Arena (πράγμα σχεδόν απίθανο), τότε αυτόματα η Βουδαπέστη γίνεται το φαβορί. Ένα σενάριο το οποίο έχει ακουστεί όταν έγινε γνωστή η συμμετοχή του Ολυμπιακού στον τελικό.

Δυνατά αναμένεται να παίξει και το Βρότσλαβ της Πολωνίας, στο οποίο θα γίνει ο τελικός της διοργάνωσης του 2025.

Επαναλαμβάνουμε πως το σενάριο Ολυμπιακός και Φιορεντίνα να μην συναντηθούν στη σέντρα της «OPAP Arena» είναι δύσκολο, ωστόσο όχι ακατόρθωτο…

Ελληνικό σχολείο στην Γκάνα απέκτησε γήπεδο μπάσκετ με την ονομασία «Γιάννης Αντετοκούνμπο»

«Θα είναι μεγάλη μου χαρά, όταν επισκεφθώ και πάλι τη Γκάνα, να δω παιδιά να παίζουν μπάσκετ στο γήπεδο αυτό»

«Υλοποιείται στη Γκάνα η κατασκευή του γηπέδου καλαθοσφαίρισης “Γιάννης Αντετοκούνμπο” στο ελληνικό σχολείο του Αγίου Νικολάου στην Τέμα, με μέριμνα της κυβέρνησης της Ελλάδας, όπως είχα ανακοινώσει κατά την επίσκεψή μου στη χώρα στις 12/1/2023», γνωστοποίησε ο υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Δένδιας, με ανάρτηση του στον προσωπικό λογαριασμό του στο Χ .

«Θα είναι μεγάλη μου χαρά, όταν επισκεφθώ και πάλι τη Γκάνα, να δω παιδιά να παίζουν μπάσκετ στο γήπεδο αυτό», καταλήγει.

Την ανάρτηση του πλαισιώνει από αεροφωτογραφία του γηπέδου (συνημμένη).

Υπενθυμίζεται ότι ο κ. Δένδιας είχε επισκεφθεί ξανά το ελληνικό σχολείο στην Τέμα στις 5 Δεκεμβρίου 2023 οπότε είχε υποσχεθεί ότι «θα δώσουμε τα υπόλοιπα χρήματα για να τελειώσει το γήπεδο “Γιάννης Αντετοκούνμπο”, ώστε τα παιδιά να μπορούν να παίζουν μπάσκετ και μετά θα φτιάξουμε και ένα γήπεδο ποδοσφαίρου». Ήταν μαζί του δυο παλιοί παίκτες (Πίτερ Οφορίκουε και Κόφι Αμπονσά), «οι οποίοι θα βοηθήσουν τα παιδιά αυτά να μάθουν ποδόσφαιρο και να δημιουργήσουν δύο πολύ καλές ομάδες, μία στο μπάσκετ και μία στο ποδόσφαιρο», είχε αναφέρει σχετικά.

Οι εργασίες κατασκευής του ξεκίνησαν το Μάρτιο του 2023 και τα εγκαίνια του προγραμματίζονται προσεχώς.

Δείτε τις φωτογραφίες:

438082907 909353364326841 3402698000760445552 n 438086121 909353637660147 7932523796647570405 n 438086452 909353544326823 8890913142754264873 n 438092315 909353607660150 4583089423942292783 n 438096174 909353580993486 3240480504090826425 n 438119441 909353347660176 5848895497097377852 n 438160082 909353647660146 5815417195721935973 n 440047619 909353550993489 3308123400760510434 n 441456392 909353374326840 7283457749206334964 n 441490812 909353600993484 4752350845847829306 n 441501147 909353570993487 6026480111695851284 n 441550202 909353340993510 1850367160654165662 n 1

Πηγή: ΑΠΕ

Πeθανε σε ηλικία 34 ετών η πρώην σύντροφος του Avicii, έξι χρόνια μετά την αuτоκτονiα του

Πέθανε η Έμιλι Γκόλντμπεργκ, η πρώην σύντροφος του γνωστού Dj Avicii, ο οποίος είχε αυτοκτονήσει σε ηλικία 28 ετών.

Η αιτία του θανάτου της είναι πνευμονική εμβολή, δηλαδή μια κατάσταση, κατά την οποία μία ή περισσότερες αρτηρίες στους πνεύμονες έχουν αποκλειστεί από θρόμβο αίματος, σύμφωνα με τη Daily Mail.

Η Γκόλντμπεργκ πέθανε σε ηλικία 34 ετών, έναν χρόνο αφού πανηγύριζε ότι ήταν «ελεύθερη από τον καρκίνο».

stigmiotypo othonis 2024 05 11 15.31.01

84722829 13405557 image a 54 1715372282045

Η Έμιλι Γκόλντμπεργκ ήταν η τελευταία σύντροφος του διάσημου Σουηδού Dj, Avicii, ο οποίος αποφάσισε να βάλει τέλος στη ζωή του το 2018, καθώς υπέφερε από κατάθλιψη κι αντιμετώπιζε σοβαρά προβλήματα εθισμού σε ναρκωτικές ουσίες.

Το ζευγάρι έβγαινε από το 2011 έως το 2013, ενώ όταν έφυγε από τη ζωή, η Γκόλντμπεργκ είχε κάνει μια συγκινητική ανάρτηση για εκείνον στα social media.

84722647 13405557 image a 71 1715373359822 84722821 13405557 image a 70 1715373012026 84722853 13405557 image a 69 1715372998893 84722857 13405557 image a 55 1715372439228 84722867 13405557 image a 57 1715372459775

«Έλα μωρό μου, μην μας παρατάς. Διάλεξε εμένα και θα σου δείξω την αγάπη. Αυτοί είναι στίχοι από ένα τραγούδι που έγραψε ο Τιμ για μένα. Μακάρι να μπορούσα να τους κάνω πραγματικότητα. Για τα δύο χρόνια που ήμασταν μαζί, ήταν ο πιο έμπιστός μου και ο καλύτερός μου φίλος. Τώρα δεν μπορώ να κοιτάξω τον Bear (ήταν ο σκύλος τους) χωρίς να ξέρω ότι δεν θα ξαναδώ το πρόσωπό του. Ακόμα μαζεύω τις σκέψεις μου και σας ευχαριστώ για όλα τα καλά σας λόγια και τα κείμενά σας. Ξύπνα με όταν τελειώσουν όλα, γιατί δεν θέλω να είναι αληθινό», έγραφε.

84722841 13405557 image a 56 1715372439230

84722863 13405557 image a 58 1715372512417

Eurovision 2024: Η τελική πρόβα της Μαρίνας Σάττι λίγο πριν τον μεγάλο τελικό

Λίγες μόνο ώρες έχουν μείνει μέχρι τον μεγάλο τελικό της Eurovision με τη Μαρίνα Σάττι να είναι έτοιμη να ανέβει στη σκηνή και να δώσει τον καλύτερό της ευατό.

Η Μαρίνα Σάττι που στον Β’ Ημιτελικό αντιμετώπισε κάποιες δυσκολίες λόγω του άγχους της αλλά και της αρρώστιας της, δεν μπόρεσε να δώσει το αποτέλεσμα που ήθελε. Ωστόσο, τα προβλήματα αυτά φαίνεται ότι ανήκουν στο παρελθόν.

Όπως βλέπουμε στο βίντεο της τελευταίας της πρόβας λίγες ώρες πριν τον τελικό, η Μαρίνα Σάττι είχε μια άρτια εμφάνιση γεγονός που μας κάνει να περιμένουμε από εκείνη ότι θα φτάσει αρκετά ψηλά στον πίνακα της τελικής κατάταξης.

Δείτε το βίντεο: