Blog Σελίδα 370

Περπάτημα 6-6-6: Τι είναι η νέα τάση και πώς επηρεάζει βάρος και καρδιά

0

Το περπάτημα 6-6-6 υπόσχεται απώλεια βάρους και καλύτερη καρδιακή υγεία. Μάθετε τι ακριβώς είναι, πώς εφαρμόζεται και τι λένε οι ειδικοί για τη νέα fitness τάση.

Το περπάτημα 6-6-6 είναι η νέα τάση που υπόσχεται καλύτερη υγεία και απώλεια βάρους χωρίς υπερβολές. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η συγκεκριμένη μέθοδος συνδυάζει ρυθμικό περπάτημα, διάρκεια και συχνότητα, βελτιώνοντας την καρδιοαναπνευστική αντοχή και τον μεταβολισμό. Εφαρμόζεται εύκολα στην καθημερινότητα και μπορεί να αποτελέσει ένα από τα πιο απλά «μυστικά» για πιο υγιεινή ζωή μετά τα 40.

Η νέα μόδα στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ) λέγεται “περπάτημα 6-6-6”: περπάτημα για 60 λεπτά με γρήγορο ρυθμό (περίπου 6 χλμ./ώρα ή παρόμοια ένταση), επί 6 ημέρες την εβδομάδα.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τη φυσιολογία πίσω από το περπάτημα 6-6-6 και τα αναμενόμενα μεταβολικά και καρδιακά του οφέλη.

Το στυλ περπατήματος 6-6-6 ταιριάζει στενά με τους καθιερωμένους στόχους σωματικής δραστηριότητας, παρέχοντας έναν εβδομαδιαίο όγκο και ένταση που πληρούν ή υπερβαίνουν τις οδηγίες για μέτρια αερόβια άσκηση.

Οι αρχές δημόσιας υγείας συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα (ή 75 λεπτά έντονης), ομοιόμορφα κατανεμημένα στις περισσότερες ημέρες. Μια ρουτίνα ~60 λεπτών γρήγορου περπατήματος για 6 ημέρες παράγει ~360 λεπτά/εβδομάδα: πολύ πάνω από τους ελάχιστους στόχους και επομένως είναι πιθανό να παράγει μετρήσιμα καρδιαγγειακά και μεταβολικά οφέλη.

Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει την καρδιακή παροχή, βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία, αυξάνει την αερόβια χωρητικότητα (VO₂) και ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη: φυσιολογικές αλλαγές, που μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και υποστηρίζουν την απώλεια βάρους όταν συνδυάζονται με θερμικό έλεγχο.

Επεξήγηση μηχανισμών:

  • Καρδιακό φόρτο εργασίας και προσαρμογή: Οι επαναλαμβανόμενες περίοδοι μέτριας αερόβιας εργασίας διεγείρουν την αύξηση παλμών και την μέτρια αναδιαμόρφωση της αριστερής κοιλίας, αλλαγές που βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα της καρδιακής λειτουργίας.
  • Ενδοθηλιακές και αγγειακές επιδράσεις: Η μέτρια δραστηριότητα αυξάνει την τάση διάτμησης στα τοιχώματα των αγγείων, προωθώντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου και βελτιώνοντας την αγγειοδιαστολή και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
  • Μεταβολικές επιδράσεις: Το γρήγορο περπάτημα αυξάνει την άντληση/χρήση γλυκόζης από τους μυς (μέσω οδών ανεξάρτητων από την ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και βελτιωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη μετά), αυξάνει μέτρια τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας μέσω σταθερής άπαχης μάζας και συμβάλλει σε ένα καθαρό εβδομαδιαίο ενεργειακό (θερμίδες) έλλειμμα.

shutterstock 1063113389

Πόση καύση θερμίδων και επίδραση απώλειας βάρους πρέπει να περιμένει κάποιος από το περπάτημα 6-6-6;

Η καύση θερμίδων εξαρτάται από το σωματικό βάρος και τον ρυθμό: ένα γρήγορο περπάτημα 60 λεπτών καίει συνήθως ~200–400 kcal ανά συνεδρία. Επομένως, το εβδομαδιαίο σύνολο 6 ημερών μπορεί να είναι ~1.200–2.400 kcal, μια σημαντική συμβολή για έλλειμμα θερμίδων, όταν συνδυάζεται με ορθολογική διατροφή.

Οι θερμίδες που καίγονται αυξάνονται με την ταχύτητα, την κλίση και τη σωματική μάζα. Το γρήγορο περπάτημα έχει χαμηλότερη ένταση ανά λεπτό από το τζόγκινγκ, αλλά είναι πιο βιώσιμο και ενέχει χαμηλότερο κίνδυνο τραυματισμού και εξάντλησης. Η απώλεια βάρους απαιτεί ένα διαρκές ενεργειακό έλλειμμα. Το περπάτημα από μόνο του προκαλεί μικρή απώλεια βάρους, εκτός εάν συνδυαστεί με διατροφικές αλλαγές.

Πώς συγκρίνεται το περπάτημα 6-6-6 με άλλα σχετικά πρότυπα ήπιας άσκησης

Πρόγραμμα Τυπική ένταση (ρυθμός/METs*) Εβδομαδιαίος χρόνος Τυπική εβδομαδιαία καύση θερμίδων (ενήλικας 70 κιλών) Πλεονεκτήματα Περπάτημα 6-6-6 Γρήγορο ~6 χλμ/ώρα (μέτριο, ~3,5–5 METs) ~360 λεπτά ~1.200–2.400 kcal Υψηλός εβδομαδιαίος όγκος. Βελτιώνει την αερόβια φυσική κατάσταση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη 10.000 βήματα/ημέρα Μικτός ρυθμός (περιλαμβάνει ελαφριά δραστηριότητα) ~70–120 λεπτά ενεργού περπατήματος συνολικά ~700–1.500 kcal Εφικτή καθημερινή συνήθεια. Ο αριθμός των βημάτων συνδέεται με μείωση της θνησιμότητας HIIT/διαλειμματικό περπάτημα Εναλλασσόμενες έντονες εκρήξεις (≥6–8 METs) & αποκατάσταση Ισοδύναμο 75–150 λεπτών ~1.500–3.000 kcal ανάλογα με το πρωτόκολλο Μεγαλύτερα κέρδη VO₂ και αποτελεσματική χρήση χρόνου. Υψηλότερος κίνδυνος τραυματισμού ΜΕΤ* είναι ο λόγος του μεταβολικού σας ρυθμού εργασίας σε σχέση με τον μεταβολικό σας ρυθμό ηρεμίας. Ο μεταβολικός ρυθμός είναι ο ρυθμός ενέργειας που δαπανάται ανά μονάδα χρόνου. Είναι ένας τρόπος για να περιγράψουμε την ένταση μιας άσκησης ή δραστηριότητας.

Σημειώσεις:

  • Οι εκτιμήσεις θερμίδων είναι κατά προσέγγιση.
  • Οι στόχοι βημάτων και η ένταση παράγουν διαφορετικές προσαρμογές.
  • Η υψηλότερη ένταση παράγει μεγαλύτερες καρδιομεταβολικές βελτιώσεις ανά λεπτό, ενώ το γρήγορο περπάτημα 6-6-6 είναι αποτελεσματικό και πιο προσιτό για πολλούς.

Ποιος ωφελείται περισσότερο από το περπάτημα 6-6-6;

Οι περισσότεροι γενικά υγιείς ενήλικες ωφελούνται. Τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, ορθοπεδικούς περιορισμούς ή αποκατάστασή τους θα πρέπει να τροποποιήσουν τη δόση/ένταση και να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους.

  • Ηλικιωμένοι ενήλικες: Τα οφέλη στη θνησιμότητα και την λειτουργικότητα συσσωρεύονται στα 6.000-7.000 βήματα/ημέρα και με τακτική μέτρια δραστηριότητα. Ο ρυθμός μπορεί να προσαρμοστεί για ασφάλεια, διατηρώντας παράλληλα τον συνολικό χρόνο. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι αυξήσεις των βημάτων σε ~7.000/ημέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο θνησιμότητας.
  • Άτομα με καρδιομεταβολική νόσο (προδιαβήτης, υπέρταση): Το τακτικό γρήγορο περπάτημα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνει την αρτηριακή πίεση και είναι χρήσιμο συμπλήρωμα στη φαρμακευτική αγωγή και τη δίαιτα. Ξεκινήστε με μικρότερες περιόδους και προχωρήστε.
  • Μυοσκελετικά προβλήματα: Όσοι πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα γόνατος/ισχίου θα πρέπει να προτιμούν επιλογές χαμηλότερης έντασης. Αναλογιστείτε τον ρυθμό βάδισης και τα σωστά υποδήματα.

903253e1783a3e40f4e21b55f3554a2c xl 1

Ασφάλεια, κίνδυνος τραυματισμού και στρατηγική εξέλιξης

Η μέθοδος περπατήματος 6-6-6 είναι ασφαλής για τους περισσότερους, αλλά απαιτεί σταδιακή πρόοδο, προθέρμανση/χαλάρωση και προσοχή στα συμπτώματα. Τραυματισμοί από υπερβολική χρήση συμβαίνουν εάν ο όγκος προπόνησης αυξηθεί απότομα.

  • Ξεκινήστε σε 3-4 ημέρες/εβδομάδα ή μικρότερες διάρκειες εάν δεν είστε σε καλή φυσική κατάσταση.
  • Συμπεριλάβετε προθέρμανση και χαλάρωμα 5-10 λεπτών (κινητική άσκηση).
  • Προσθέστε προπόνηση ενδυνάμωσης (π.χ. βάρη) 2 φορές την εβδομάδα για την προστασία των αρθρώσεων και τη διατήρηση της άλιπης μάζας.
  • Έχετε τον νου σας για πόνο στο στήθος, αδικαιολόγητη δύσπνοια, ζάλη. Ζητήστε ιατρική εξέταση εάν εμφανιστούν.
  • Προσθέστε μικρές εντάσεις (μικρές ανηφόρες ή γρηγορότερα διαστήματα 30-60 δευτερολέπτων) 1-2 φορές την εβδομάδα.
  • Παρακολουθήστε την πρόσληψη τροφής για να εξασφαλίσετε ένα μέτριο έλλειμμα θερμίδων εάν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους.
  • Προγραμματίστε τους περιπάτους ως μη διαπραγματεύσιμες υποχρεώσεις, για να δημιουργήσετε συνήθεια.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι το περπάτημα 6-6-6 καλύτερο από 30 λεπτά/ημέρα, 5 ημέρες/εβδομάδα;

Οι 6 συνεδρίες περπατήματος των 60 λεπτών προσφέρουν περισσότερη συνολική μέτρια δραστηριότητα (~360 λεπτά/εβδομάδα) έναντι 150 λεπτών/εβδομάδα. Επομένως φυσιολογικά αποτελούν μεγαλύτερο ερέθισμα για αερόβια ικανότητα και καύση θερμίδων. Ωστόσο, τα 150 λεπτά/εβδομάδα εξακολουθούν να προσφέρουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Μπορεί το γρήγορο περπάτημα από μόνο του να αντιστρέψει τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο;

Το γρήγορο περπάτημα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο και βελτιώνει τους δείκτες (αρτηριακή πίεση, λιπίδια, HbA1c), αλλά είναι πιο αποτελεσματικό σε συνδυασμό με δίαιτα, απώλεια βάρους και προπόνηση δύναμης. Είναι ένας πυλώνας υγείας, αλλά όχι η μοναδική θεραπεία.

Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάω για να φτάσω σε «γρήγορη» ένταση;

Το γρήγορο περπάτημα συχνά αντιστοιχεί σε ~3–5 METs, συνήθως ένας ρυθμός όπου η ομιλία είναι εφικτή, αλλά το τραγούδι είναι δύσκολο. Για πολλούς ενήλικες αυτό είναι περίπου 5–6,5 χλμ./ώρα, αλλά η ατομική φυσική κατάσταση και το μήκος του βήματος ποικίλλουν.

Θα βλάψει το καθημερινό περπάτημα τα γόνατά μου;

Όχι αν το κάνετε προοδευτικά και το συνδυάζετε με ασκήσεις ενδυνάμωσης και επαρκή αποκατάσταση. Τα απότομα άλματα στον όγκο άσκησης και η κακή μηχανική κίνησης αυξάνουν τον κίνδυνο.

Πόσο καιρό θα χρειαστώ μέχρι να δω οφέλη;

Οι βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη μπορούν να εμφανιστούν μέσα σε εβδομάδες. Η μετρήσιμη απώλεια βάρους συνήθως απαιτεί διαρκές έλλειμμα θερμίδων επί μήνες.

Συμπέρασμα

Η ρουτίνα περπατήματος 6-6-6 δεν είναι μια ακόμα υπερβολή των ΜΚΔ. Φυσιολογικά υποστηρίζει την καρδιαγγειακή κατάσταση, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συμβάλλει σε ένα εβδομαδιαίο θερμιδικό έλλειμμα, που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με διατροφικές αλλαγές και προπόνηση αντίστασης.

Για τους περισσότερους ενήλικες, είναι ασφαλές και αποτελεσματικό, αλλά η κλινική προσαρμογή (πρόοδος, ένταση, ορθοπεδική προστασία) βελτιώνει τα αποτελέσματα και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο.

Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και να χάσετε βάρος χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή προγράμματα γυμναστικής, δοκιμάστε το περπάτημα 6-6-6. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν τη διαφορά για το σώμα και την υγεία σας!

Πηγή: simeteho.gr

Η πρώτη παροχή τύπου «Market Pass 2026»: Πώς θα δοθούν τα vouchers στους δικαιούχους του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος

0

Ανακοινώθηκε η πρώτη παροχή τύπου Market Pass 2026. Οι δικαιούχοι, τα κριτήρια και τα ποσά που θα λάβουν.

Μέσω προπληρωμένης κάρτας και αναδρομικά από 01.03.2024 και για όσο διάστημα λαμβάνουν ή έχουν λάβει τις παροχές του ΕΕΕ, θα λάβουν παροχή τύπου Market Pass 2026 (voucher), οι δικαιούχοι του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος ή τα νοικοκυριά ακραίας φτώχειας για την επισιτιστική βοήθεια για τα καταστήματα λιανικής πώλησης μόνο για τρόφιμα όπως ορίζει η σχετική ΚΥΑ «ΕΠΙΣΙΤΙΣΤΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ και ΥΛΙΚΗ ΣΤΕΡΗΣΗ» του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό και Κοινωνική Συνοχή – ΠΑΔΚΣ 2021-2027».

1 supermarket2 768x470 768x470 768x470 1 740x420 1

Ωφελούμενοι της στήριξης που παρέχεται από τις δράσεις της Προτεραιότητας 6 «ΕΠΙΣΙΤΙΣΤΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ και ΥΛΙΚΗ ΣΤΕΡΗΣΗ» του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό & Κοινωνική Συνοχή – ΠΑΔΚΣ 2021-2027» ορίζονται:

  • Ωφελούμενοι στο πλαίσιο του Προγράμματος «Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα» (ΕΕΕ). Η αίτηση για ένταξη στο Πρόγραμμα «Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα» συμπεριλαμβάνει υποχρεωτικά πεδίο προαιρετικής δήλωσης του Τελικού Αποδέκτη/Ωφελούμενου για συμμετοχή του νοικοκυριού του τελικού αποδέκτη/ωφελούμενου στις δράσεις της «ΕΠΙΣΙΤΙΣΤΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ & ΥΛΙΚΗ ΣΤΕΡΗΣΗ» του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό & Κοινωνική Συνοχή – ΠΑΔΚΣ 2021-2027». Στο μέτρο που υποβληθεί η αίτηση συμμετοχής του Ωφελούμενου, η υπαγωγή στο ΕΕΕ συνεπάγεται αυτοδίκαια και ένταξη.
  • Άτομα/Νοικοκυριά που βιώνουν ακραία φτώχεια και χρήζουν στήριξης με παροχή επισιτιστικής βοήθειας και ειδών αντιμετώπισης της υλικής στέρησης, σύμφωνα με έγγραφο αρμόδιας δημόσιας υπηρεσίας, όπως (ενδεικτικά) Κοινωνικής Υπηρεσίας ΟΤΑ Α’ βαθμού της γεωγραφικής περιοχής παρέμβασης ή Κέντρου Κοινότητας ή Υγειονομικής Υπηρεσίας και με τους ειδικότερους όρους και προϋποθέσεις που θα οριστούν στον Οδηγό Εφαρμογής . Στην περίπτωση αυτή, ο Οδηγός Εφαρμογής θα ορίζει και τον τρόπο καταχώρισης των δεδομένων της ανωτέρω ομάδας στόχου στο ΟΠΣ – Π6. Στα έγγραφα αρμόδιας δημόσιας υπηρεσίας ανήκουν ενδεικτικά και οι βεβαιώσεις απορίας ΟΤΑ Α’ βαθμού, οι κοινωνικές εκθέσεις των αρμοδίων οργάνων των ΟΤΑ Α’ βαθμού, στα οποία βεβαιώνεται η απορία του τελικού αποδέκτη/ωφελούμενου και η ανάγκη κάλυψης των βιοτικών του αναγκών με τρόφιμα ή/και είδη βασικής υλικής βοήθειας.

Το voucher δημιουργείται μέσω του ΟΠΣ κατά τον χρόνο υπαγωγής του Τελικού Αποδέκτη/Ωφελούμενου στο Πρόγραμμα του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος για κάθε νοικοκυριό Ωφελούμενου που εισέρχεται στο σύστημα μέσω της πλατφόρμας του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος και αφορά σε εγκεκριμένες αιτήσεις υπαγωγής στο πρόγραμμα Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα.

2026 03 09 15.20.10

Στη περίπτωση τελικών ωφελουμένων το voucher δημιουργείται αυτόματα μέσω του Πληροφοριακού συστήματος κατόπιν ασφαλούς αποστολής είτε της βεβαίωσης απορίας ΟΤΑ Α’ βαθμού, είτε των κοινωνικών εκθέσεων των αρμοδίων οργάνων των ΟΤΑ Α’ βαθμού και αίτησης που υπογράφεται από τον ωφελούμενο και επισυνάπτεται στο σύστημα μαζί με την βεβαίωση απορίας ή την κοινωνική έκθεση των αρμοδίων οργάνων ΟΤΑ Α’ βαθμού.

Το voucher έχει μοναδικό αναγνωριστικό (π.χ. barcode ή αριθμό) και μπορεί να εκδίδεται είτε σε ηλεκτρονική, ψηφιακή μορφή είτε να είναι εκτυπώσιμο και εξαργυρώνεται αποκλειστικά έναντι τροφίμων και/ή βασικής υλικής βοήθειας από το ωφελούμενο νοικοκυριό. Δεν είναι επιλέξιμη και δεν καλύπτεται από την αξία του voucher εξαργύρωση για την αγορά καπνικών και συναφών ειδών όπως επίσης για την αγορά αλκοολούχων και συναφών ειδών καθώς και μεταχειρισμένων ειδών βασικής υλικής βοήθειας και ειδών τυχερών παιγνίων και δεν εξαργυρώνονται σε χρήμα οιασδήποτε μορφής.

Το ποσό του voucher

Το ποσό του voucher μπορεί να εξαργυρωθεί οπουδήποτε και αποκλειστικά έναντι τροφίμων και/ή βασικής υλικής βοήθειας από τους τελικούς αποδέκτες/ωφελουμένους εφόσον έχει εκδοθεί κατά τον χρόνο αναγνώρισής τους ως ωφελούμενων του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος.

Στο voucher ενσωματώνεται ισόποση χρηματική αξία διάρκειας εξαμήνου. Εφόσον ο ωφελούμενος παραμένει στο πρόγραμμα του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος ή η επικαιροποιημένη έκθεση της παρ. 2 του άρθρου 8 πιστοποιεί τη κατάσταση απορίας/ευαλωτότητας του ωφελουμένου, το voucher επαναφορτίζεται με ισόποση αξία εξαμήνου. Η εξαργύρωση του voucher θα είναι δυνατή εντός έτους από τον χρόνο της εκάστοτε φόρτισής/επαναφόρτισής του, ακόμα κι αν εν τω μεταξύ έχει παύσει η ισχύς της υπαγωγής του ωφελούμενου νοικοκυριού στο Πρόγραμμα Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα.

2026 03 09 15.19.29

Πάροχοι voucher

Ως Πάροχοι των τροφίμων και της βασικής υλικής βοήθειας, ορίζονται επιχειρήσεις λιανικής πώλησης τροφίμων και ειδών βασικής υλικής συνδρομής, όπου θα εξαργυρώνονται έναντι τροφίμων και/ή βασικής υλικής βοήθειας οι αξίες που ενσωματώνονται στα κουπόνια ή δελτία, σε ηλεκτρονική ή άλλη μορφή (vouchers).

Oι Πάροχοι εγγράφονται σε Μητρώο Παρόχων που θα τηρεί ο Δικαιούχος. Το Μητρώο θα είναι ανοιχτό, ώστε να δύναται να υποβάλλει αίτηση για ένταξη, οποτεδήποτε, οποιοσδήποτε οικονομικός φορέας λιανικής πώλησης τροφίμων και βασικής υλικής βοήθειας το επιθυμεί.

Για την ένταξη στο Μητρώο εκδίδεται από τον Δικαιούχο Πρόσκληση Ένταξης, με βάση συγκεκριμένα κριτήρια και υποχρεώσεις που θα ορίζονται στην Πρόσκληση αυτή, όπως ενδεικτικά η νόμιμη λειτουργία του κατά τον χρόνο και καθόλη τη διάρκεια παραμονής του στο μητρώο, ο υποχρεωτικά ελάχιστος χρόνος παραμονής στο μητρώο, η υποχρέωση εξυπηρέτησης των τελικών αποδεκτών/ωφελουμένων με την επίδειξη των κουπονιών ή δελτίων σε ηλεκτρονική ή άλλη μορφή.

80χρονος «καρφώθηκε» με το αμάξι του σε τράπεζα αφού του κατάσχεσαν το σπίτι

0

Ο ηλικιωμένος, ο οποίος συνελήφθη, φαίνεται πως έκανε όπισθεν με το αυτοκίνητό, πέφτοντας στην τζαμαρία

Ένας άνδρας περίπου 80 ετών προσέκρουσε με το αυτοκίνητό του στην πρόσοψη υποκαταστήματος τράπεζας, προκαλώντας υλικές ζημιές κυρίως στην τζαμαρία του κτιρίου.

elas 4 1

Σύμφωνα με πληροφορίες της Αστυνομίας, το περιστατικό σημειώθηκε γύρω στις 5:30 τα ξημερώματα στην πλατεία Παραμάνας, στη Θέρμη Θεσσαλονίκης. Ο ηλικιωμένος οδηγός φέρεται να έκανε όπισθεν με το όχημά του και να έπεσε πάνω στην τζαμαρία της τράπεζας, με αποτέλεσμα να προκληθούν φθορές στην πρόσοψη του καταστήματος.

Μετά το συμβάν, οι αστυνομικές αρχές προχώρησαν στη σύλληψή του. Ο ίδιος φέρεται να δήλωσε ότι η πράξη του ήταν σκόπιμη, καθώς, όπως ανέφερε, η τράπεζα είχε προχωρήσει σε διαδικασίες κατάσχεσης του σπιτιού του, γεγονός που τον οδήγησε σε αυτή την ενέργεια.

trapeza

Πηγή: ertnews.gr

Ανακοινώθηκαν νέα vouchers για ψώνια στο σούπερ μάρκετ – Οι δικαιούχοι

0

Ένα νέο ενιαίο σύστημα επισιτιστικής βοήθειας μέσω κουπονιών (vouchers) ανακοινώθηκε, με στόχο την καλύτερη στήριξη των ευάλωτων νοικοκυριών σε ολόκληρη τη χώρα.

Σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση, για πρώτη φορά η επισιτιστική βοήθεια οργανώνεται με κοινό πλαίσιο κανόνων σε εθνικό επίπεδο. Το νέο μοντέλο αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο παρέχεται η στήριξη, δίνοντας μεγαλύτερη αυτονομία στους δικαιούχους.

vouchers programma noikokiria

Μέχρι σήμερα, η βοήθεια συχνά δινόταν με τη μορφή προκαθορισμένων πακέτων τροφίμων. Με το νέο σύστημα, οι ωφελούμενοι θα μπορούν να επιλέγουν οι ίδιοι ποια προϊόντα χρειάζονται, πότε τα χρειάζονται και από ποια καταστήματα θα τα προμηθευτούν.

Πώς θα λειτουργούν τα vouchers

Η ενίσχυση θα παρέχεται μέσω κουπονιών, τα οποία θα διατίθενται σε ηλεκτρονική ή άλλη μορφή. Τα vouchers θα μπορούν να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για την αγορά τροφίμων και ειδών βασικής υλικής βοήθειας.

Η εξαργύρωση θα γίνεται σε καταστήματα λιανικής που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, όπως:

  • σούπερ μάρκετ
  • οπωροπωλεία
  • άλλα καταστήματα τροφίμων

Με αυτό τον τρόπο, οι πόροι κατευθύνονται απευθείας στους δικαιούχους, ενισχύοντας την αγοραστική τους δύναμη και απλοποιώντας τις διαδικασίες στήριξης.

pexels george milton 7014337

Περιορισμοί στη χρήση

Τα vouchers θα έχουν συγκεκριμένη χρονική διάρκεια και θα επαναφορτίζονται όσο το νοικοκυριό παραμένει επιλέξιμο για το πρόγραμμα.

Παράλληλα, προβλέπονται συγκεκριμένοι περιορισμοί στη χρήση τους. Τα κουπόνια:

  • δεν μπορούν να μετατραπούν σε χρήματα
  • δεν χρησιμοποιούνται για καπνικά προϊόντα
  • δεν καλύπτουν την αγορά αλκοολούχων ποτών
  • δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν για τυχερά παιχνίδια

Στόχος του νέου συστήματος είναι η κάλυψη βασικών αναγκών με διαφάνεια, ίσους κανόνες για όλους και σεβασμό στην αξιοπρέπεια των δικαιούχων.

Σύνδεση με κοινωνικές υπηρεσίες

Το πρόγραμμα δεν περιορίζεται μόνο στη διανομή τροφίμων και βασικών αγαθών. Περιλαμβάνει επίσης συνοδευτικά μέτρα κοινωνικής ένταξης.

Μέσω αυτών, επιδιώκεται η σύνδεση των ωφελούμενων με υπηρεσίες υγείας, κοινωνικής φροντίδας αλλά και προγράμματα ένταξης στην εργασία. Στόχος είναι η οικονομική στήριξη να λειτουργεί και ως γέφυρα για την κοινωνική επανένταξη ευάλωτων ατόμων και οικογενειών.

Η ανακοίνωση για τα vouchers σε νοικοκυριά:

«Με Κοινή Υπουργική Απόφαση της Υπουργού Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας Δόμνας Μιχαηλίδου και του Αναπληρωτή Υπουργού Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Νίκου Παπαθανάση θεσπίζεται νέο πλαίσιο για την Προτεραιότητα 6 «Επισιτιστική Βοήθεια & Υλική Στέρηση» του Προγράμματος «Ανθρώπινο Δυναμικό και Κοινωνική Συνοχή 2021–2027» που χρηματοδοτείται μέσω ΕΣΠΑ. Με την απόφαση τίθεται σε εφαρμογή νέο ενιαίο εθνικό σύστημα επισιτιστικής βοήθειας μέσω vouchers, συνολικού προϋπολογισμού 400 εκατ. ευρώ.

Με το νέο μοντέλο η επισιτιστική βοήθεια οργανώνεται για πρώτη φορά με ενιαίους κανόνες σε όλη τη χώρα, ενισχύοντας την αυτονομία των δικαιούχων. Από ένα σύστημα υπόδειξης επισιτιστικών αναγκών με προκαθορισμένα πακέτα προϊόντων, περνάμε σε ένα σύστημα όπου ο ίδιος ο ωφελούμενος αποφασίζει τι χρειάζεται, πότε το χρειάζεται και από πού θα το προμηθευτεί.

Από ένα κατακερματισμένο σύστημα με διαφορετικές πρακτικές και ταχύτητες ανά Περιφέρεια, περνάμε σε κεντρική εφαρμογή που διασφαλίζει ταχύτερη υλοποίηση, απόλυτη διαφάνεια, λιγότερη γραφειοκρατία, ίση μεταχείριση των ωφελούμενων και- το κυριότερο- άμεση παροχή επισιτιστικής βοήθειας σε εκείνους που έχουν ανάγκη.

Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ότι η ενίσχυση θα καταβληθεί με αναδρομική ισχύ, ώστε τα ευάλωτα νοικοκυριά να λάβουν συγκεντρωμένα τα ποσά που αντιστοιχούν στην περίοδο μετάβασης στο νέο σύστημα. Με τον τρόπο αυτό διασφαλίζεται ότι κανένα νοικοκυριό δεν χάνει τη στήριξη που δικαιούται και ότι οι διαθέσιμοι πόροι φτάνουν ακέραιοι στους ανθρώπους που τους έχουν περισσότερο ανάγκη.

Η στήριξη παρέχεται μέσω κουπονιών (vouchers) σε ηλεκτρονική ή άλλη μορφή, τα οποία θα εξαργυρώνονται αποκλειστικά για τρόφιμα και είδη βασικής υλικής βοήθειας σε καταστήματα λιανικής που συμμετέχουν στο πρόγραμμα, όπως σούπερ μάρκετ, οπωροπωλεία και άλλα καταστήματα τροφίμων. Με αυτόν τον τρόπο, οι πόροι κατευθύνονται απευθείας στους ωφελούμενους, ενισχύοντας την αγοραστική τους δύναμη και απλοποιώντας τις διαδικασίες.

Το νέο σύστημα συνδέεται άμεσα με το Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα, καθώς οι δικαιούχοι του εντάσσονται αυτοδίκαια στην επισιτιστική βοήθεια. Παράλληλα, προβλέπεται η δυνατότητα ένταξης και άλλων ατόμων ή νοικοκυριών που βιώνουν ακραία φτώχεια, κατόπιν πιστοποίησης από τις αρμόδιες κοινωνικές υπηρεσίες.

counting euros

Η Υπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, Δόμνα Μιχαηλίδου, δήλωσε:

”Η αξιοπρέπεια είναι αδιαπραγμάτευτη για τους συμπολίτες μας που δυσκολεύονται να καλύψουν ακόμη και τα απολύτως απαραίτητα για τη διαβίωσή τους. Με το νέο ενιαίο σύστημα επισιτιστικής βοήθειας αλλάζουμε ουσιαστικά τον τρόπο με τον οποίο φτάνει η στήριξη στους ανθρώπους που τη χρειάζονται περισσότερο. Οι πόροι κατευθύνονται πλέον απευθείας στα νοικοκυριά, με ταχύτητα, λιγότερη γραφειοκρατία και ελευθερία επιλογής για τους δικαιούχους. Ταυτόχρονα, διασφαλίζουμε ότι το νέο σύστημα λειτουργεί με απόλυτη διαφάνεια και ίσους κανόνες για όλους, ώστε η βοήθεια να φτάνει απευθείας στους ανθρώπους που τη χρειάζονται. Η κοινωνική πολιτική οφείλει να στηρίζει ουσιαστικά τους πιο ευάλωτους και να φτάνει έγκαιρα εκεί όπου υπάρχει πραγματική ανάγκη- και αυτό ακριβώς κάνουμε πράξη με το νέο σύστημα επισιτιστικής βοήθειας”.

Ο Αναπληρωτής Υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Νίκος Παπαθανάσης υπογράμμισε: «Η στήριξη των πιο ευάλωτων συμπολιτών μας αποτελεί θεμελιώδη αξία για την Κυβέρνηση, όπως αποτυπώνουν έμπρακτα οι δεκάδες δράσεις που υλοποιήθηκαν και που βρίσκονται σε εξέλιξη. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί και το νέο σύστημα επισιτιστικής βοήθειας με τη διάθεση ποσού 400 εκατ. ευρώ στον ΟΠΕΚΑ από πόρους του Προγράμματος ΕΣΠΑ ”Ανθρώπινο Δυναμικό και Κοινωνική Συνοχή 2021-2027”. Η συγκεκριμένη δράση έχει ιδιαίτερη σημασία, διότι διασφαλίζει πως η στήριξη θα φτάνει έγκαιρα και με διαφάνεια στα νοικοκυριά που αντιμετωπίζουν πραγματικές δυσκολίες, περιορίζοντας τις ανισότητες και αποφεύγοντας φαινόμενα κοινωνικού στιγματισμού ιδιαίτερα στις μικρές κοινωνίες. Προτεραιότητά μας συνεχίζει να αποτελεί η διάθεση κάθε διαθέσιμου ευρώ στην κοινωνία, η λειτουργία ενός πιο αποτελεσματικού, δίκαιου και συμπεριληπτικού κοινωνικού κράτος.

Τα vouchers έχουν συγκεκριμένη διάρκεια, επαναφορτίζονται όσο διαρκεί η επιλεξιμότητα του νοικοκυριού και δεν εξαργυρώνονται σε χρήμα ούτε για καπνικά προϊόντα, αλκοολούχα ποτά ή είδη τυχερών παιγνίων. Στόχος είναι η κάλυψη βασικών αναγκών με διαφάνεια, ίσους κανόνες για όλους και σεβασμό στην αξιοπρέπεια των δικαιούχων.

Παράλληλα με τη διανομή τροφίμων και βασικής υλικής βοήθειας, το πρόγραμμα περιλαμβάνει και συνοδευτικά μέτρα κοινωνικής ένταξης, ώστε η στήριξη να λειτουργεί ως γέφυρα προς υπηρεσίες υγείας, κοινωνικής φροντίδας και ένταξης στην εργασία για ευάλωτα άτομα και οικογένειες».

Δελαπόρτας για Βασίλη Λογοθετίδη: «Η γυναίκα του ερωτεύτηκε τον δάσκαλο οδήγησης, πήγαν να αυτοκτονήσουν, έπεσαν σε έναν γκρεμό και…»

0

Έπεσαν σε έναν γκρεμό και σκοτώθηκε εκείνος ενώ εκείνη δεν σκοτώθηκε, εξήγησε ο ηθοποιός

Για τη ζωή του Βασίλη Λογοθετίδη μίλησε ο Μάκης Δελαπόρτας, αποκαλύπτοντας πως η γυναίκα του είχε ερωτευτεί τον δάσκαλο οδήγησης που είχε και επειδή αυτό δεν ήταν αποδεκτό εκείνη την εποχή, αποφάσισε να αυτοκτονήσει μαζί του.

Δείτε το βίντεο:


Όπως ανέφερε στο The 2night Show το βράδυ της Κυριακής 8 Μαρτίου, έπεσε μαζί με τον δάσκαλο οδήγησης από έναν γκρεμό, αλλά τελικά σκοτώθηκε μόνο εκείνος. Το γεγονός αυτό δημοσιεύτηκε στις εφημερίδες τότε, αλλά από σεβασμό στον ηθοποιό, δεν αναφέρθηκε το όνομά του.

Ο Μάκης Δελαπόρτας είπε αναλυτικά: «Ήρθε στην Ελλάδα το 18-19, παντρεύεται τη δεύτερη γυναίκα του και αποφασίζει να πάει να μάθει να σοφάρει. Όμως, η γυναίκα του ερωτεύεται τον δάσκαλο οδήγησης. Όμως, εκείνα τα χρόνια, επειδή ο Λογοθετίδης ήταν ο σπουδαίος Λογοθετίδης και για την εποχή κάτι τέτοιο θα θεωρούνταν μοιχεία, το ερωτευμένο ζευγάρι αποφασίζει να αυτοκτονήσει. Και πέφτουν σε έναν γκρεμό. Και σκοτώνεται εκείνος, εκείνη δεν σκοτώνεται. Και γίνεται στις εφημερίδες και στα Μέσα τις εποχής ένα σκάνδαλο ότι “του Λογοθετίδη η γυναίκα έκανε αυτό που έκανε”. Όμως επειδή σεβόντουσαν τον Λογοθετίδη αποσιωπήθηκε, έγινε μία μυστική συμφωνία από όλους και γράφτηκε στα έντυπα της εποχής το πατρώνυμο της κυρίας και όχι του Λογοθετίδη».

Δείτε το βίντεο:


Στη συνέχεια ο ηθοποιός εξήγησε: «Γι’ αυτό δεν ξαναπαντρεύτηκε, ορκίστηκε από εκεί και πέρα ότι δεν θα εμπιστευτεί ξανά καμία γυναίκα για γάμο. Ήταν με την Ίλυα Λιβυκού 15 χρόνια».

Όσον αφορά στην καριέρα του, ο ηθοποιός δήλωσε: «Ο Βασίλης Λογοθετίδης υπήρξε κορυφαίος κωμικός, ήταν δάσκαλος στο είδος του, τον ονόμαζαν “ο αρχηγός της φυλής”».

Έφτασε στην Κύπρο o Κυριακός Μητσοτάκης

0

Στην Κύπρο ο Κυριάκος Μητσοτάκης για την τριμερή συνάντηση με Εμανουέλ Μακρόν και Νίκο Χριστοδουλίδη

Αθήνα και Παρίσι δίνουν το «παρών» στην Ανατολική Μεσόγειο σε επίπεδο κορυφής, αποτυπώνοντας τον στενό συντονισμό με τη Λευκωσία απέναντι στις ραγδαίες εξελίξεις στη Μέση Ανατολή.

mitsotakis christodoulides3

Ο θερμός εναγκαλισμός του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Νίκο Χριστοδουλίδη

Με έντονο γεωπολιτικό αποτύπωμα πραγματοποιείται η σημερινή επίσκεψη του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη στην Κύπρο, σε μια συγκυρία κατά την οποία η κρίση στη Μέση Ανατολή και ειδικότερα η ένταση με το Ιράν επαναφέρουν στο προσκήνιο τη σημασία της Ανατολικής Μεσογείου.

mitsotakis christodoulides4

Η θερμή υποδοχή του Κυριάκου Μητσοτάκη από τον Νίκο Χριστοδουλίδη στο στρατιωτικό αεροδρόμιο της Πάφου

Τον Κυριάκο Μητσοτάκη υποδέχεται αυτή την ώρα στην αεροπορική βάση «Ανδρέας Παπανδρέου» της Πάφου ο πρόεδρος της Κύπρου Νίκος Χριστοδουλίδης. Στο στρατιωτικό αεροδρόμιο της Πάφου θα προσγειωθεί και ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρόν για την τριμερή συνάντηση Ελλάδας – Κύπρου – Γαλλίας. Μετά τις κοινές δηλώσεις των τριών ηγετών που αναμένονται να πραγματοποιηθούν περί τις 14:45, Κυριάκος Μητσοτάκης και Νίκος Χριστοδουλίδης θα επισκεφθούν τη φρεγάτα «Κίμων» που περιπολεί ανοιχτά της Κύπρου.

Δείτε το βίντεο:


macron christodoulides

Ο θερμός εναγκαλισμός Μακρόν – Χριστοδουλίδη

mitsotakis pafos

Άλλη μια φωτογραφία από την άφιξη του πρωθυπουργού στην αεροπορική βάση της Πάφου

mitsotakis christodoulides2 1

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης και ο Νίκος Χριστοδουλίδης στην πίστα του στρατιωτικού αεροδρομίου στην Πάφο

mitsotakis aeroplano mitsotakis christodoulides1 1

mitsotakis pafos1

Η στιγμή που ο Κυριάκος Μητσοτάκης αποβιβάζεται από το πρωθυπουργικό αεροσκάφος

mitsotakis christodoulides

Τον Γάλλο πρόεδρο υποδέχθηκε ο πρόεδρος της Κύπρου. Οι δυο τους κατευθύνονται στον χώρο της συνάντησης, όπου ήδη βρίσκεται ο Κυριάκος Μητσοτάκης.

Όπως είχε ανακοινώσει την περασμένη εβδομάδα ο Μακρόν, στη Μεσόγειο βρίσκεται το γαλλικό αεροπλανοφόρο «Σαρλ ντε Γκολ». Στην Κύπρο κατέπλευσε ήδη από την Πέμπτη και γαλλική φρεγάτα.

Αμέσως μετά την τριμερή συνάντηση, ο Εμανουέλ Μακρόν θα αναχωρήσει από την Πάφο. Ως εκ τούτου, μετά τις κοινές δηλώσεις, δεν θα γίνει κοινή επίσκεψη στη φρεγάτα «Κίμων».

Δείτε το βίντεο:


Ελεονώρα Μελέτη: Επιτέλους μίλησε γιατί ανεβάζει φωτογραφίες με το μουστάκι

0

Πήρε θέση και έστειλε ένα ξεκάθαρο μήνυμα

Το τελευταίο διάστημα viral έχουν γίνει οι φωτογραφίες που δημοσιεύει στους προσωπικούς τους λογαριασμούς στα social media η ευρωβουλευτής, δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του mega Ελεονώρα Μελέτη όπου εμφανίζεται χωρίς μακιγιάζ και με τις πανάδες στο πρόσωπο που δημιουργούν κάτι που μοιάζει με μουστάκι.

nonoram 368093436 673974394256448 8585044347111009627 n 1614x1330 1

Η Ελεονώρα Μελέτη εξήγησε αυτή τη συμπεριφορά και αντιπαρατέθηκε με αυτούς που σχολιάζουν αρνητικά:

Η ίδια έγραψε χαρακτηριστικά:

Αποδοχή. Αποδοχή είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί βγαίνω άβαφη.

Όσοι με ξέρουν , γνωρίζουν καλά πως στη ζωή μου δεν βάφομαι. Η ζωή μου είναι εκτός τηλεόρασης.

Από την άλλη θέλω να απαντήσω σε γυναίκες που αναρωτιούνται σε τι αποσκοπώ όταν βγαίνω άβαφη, γιατί το κάνω αυτό κ όλα τα σχετικά: ( αν ανατρέξετε στο προηγούμενο ποστ θα καταλάβετε)

2026 03 10 15.58.11

Σε τίποτα δεν αποσκοπώ.

Όταν βάφομαι να ξέρετε ότι κάπου αποσκοπώ.

Αποσκοπώ στο να σας προωθήσω ένα προϊόν , να σας υποδεχτώ περιποιημένη στον τηλεοπτικό αέρα, να σας κάνω διαφήμιση με όλο το σωστό περιτύλιγμα.

Όταν ανεβάζω άβαφη φωτογραφίες, είμαι απλά ο εαυτός μου.

Τη βγάζω , μου αρέσει, κάτι σκέφτομαι και την ανεβάζω. Δεν κάνω κάτι διαφορετικό απ ότι όλοι.

Κατανοώ πως σε κάποιους δημιουργεί εντύπωση κ είναι σεβαστό. Ειδικά μέσα στο ινσταγκραμ μπορεί να είναι κ ριψοκίνδυνο. Αλλά μ αρέσει το ζην επικινδύνως.

Δέχομαι πως σε κάποιους δεν θα αρέσει, κ αυτό σεβαστό κ αποδεκτό, αλλά δεν με αφορά. Υπάρχουν προφίλ για όλα τα γούστα.

Είμαι κ νιώθω καλά με τον εαυτό μου. Κ αυτό θα το πρεσβευθώ κ εδώ.

Πάμε πάλι: είμαι κ νιώθω καλά με τον εαυτό μου.

Τον αποδέχομαι.

Με αποδέχεται ο άνθρωπος μου κ όσοι με αγαπούν αληθινά.

Δεν γίνεται να αρέσουμε σε όλους. Αρκεί όμως να αρέσουμε σε εμάς τους ίδιους. Αρκεί. Μετράει. Ηρεμεί.

Αποδοχή είναι η απάντηση σε όλους όσοι απορούν.

Αποδοχή είναι η απάντηση σε όποιον δεν αρέσει.

Αποδοχή είναι η απάντηση σε όποιον το επικροτεί!

Αποδοχή είναι η συμβουλή μου σε κάθε γυναίκα κάθε ηλικίας που έχει άγχος για το πως θα τη δει ο κόσμος κ το ινσταγκραμ.

Αποδοχή.

Δείτε το βίντεο:

«Θα καταστραφείς παιδί μου» – Τα ουρλιαχτά της Ελένης Μενεγάκη για τον εθισμό του Άγγελου Λάτσιου

0

Η Ελένη Μενεγάκη δεν είναι μόνο μια λαμπερή παρουσιάστρια, αλλά και μια μοντέρνα γυναίκα και μητέρα, αναγνωρίζοντας το δικαίωμα στα παιδιά της να διαχειρίζονται καταστάσεις στη ζωή τους όπως αυτά νομίζουν, ανάλογα με την ηλικία καθενός.

Υπάρχουν και στιγμές, όμως, όπου δεν μπορεί να μην αντιδράσει, με τον Άγγελο Λάτσιο ορισμένες φορές να της προκαλεί θυμηδία. Η παρουσιάστρια, όσο άνετη κι αν είναι, δεν μπορεί να μην εκφράσει την αντίθεσή της, όταν διαφωνεί με κάποια συνήθειά του και μια εξ αυτών αφορά έναν εθισμό του.

Ως προς τον εθισμό αυτόν, πρόκειται για τη λατρεία του στα τατουάζ. Η Μενεγάκη είναι ενημερωμένη για τα προβλήματα, που μπορεί αυτά να προκαλέσουν σε υπερβολική χρήση, και σε μια ανακοίνωση του γιου της «ξέσπασε».

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @elenimenegaki


Η απόφαση του Άγγελου που την έκανε έξαλλη

Σύμφωνα με το «Yes Magazine», ο Άγγελος της ανακοίνωσε πως θέλει να κάνει τατουάζ μανίκι και οι δυο τους τσακώθηκαν άηρια. Οι φωνές της έφτασαν από τα Μελίσσια μέχρι… την Νέα Πεντέλη, αλλά ο Λάτσιος έμοιαζε αμετανόητος, αφού είναι ενήλικος και μπορεί να διαχειριστεί τη ζωή του, όπως νομίζει εκείνος, έχοντας πάρει και την απόφαση να κάνει αλλαγή ζωής.

Η Ελένη έφτασε σε σημείο να μιλήσει στον Γιάννη Λάτσιο, παρακαλώντας τον να μιλήσει κι αυτός στον Άγγελο, τονίζοντας πως δε θέλει να τον βλέπει να «σημαδεύει» όλο του το σώμα. Ο Γιάννης την καθησύχασε, από την πλευρά του, υπενθυμίζοντας πως είναι ακόμη νέος και μπορεί να κάνει… τις τρέλες του, αλλά υποσχόμενος πως θα του μιλήσει.

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να φιλήσετε έναν νεκρό, σύμφωνα με γιατρό

0

Ένα τελευταίο φιλί είναι ένας δυνατός αποχαιρετισμός—αλλά θα μπορούσε να είναι επικίνδυνος;

Ο Δρ Βίκτορ Ιβάνοβικ, ένας Μολδαβός γιατρός με 300.000 ακόλουθους στο TikTok, έγινε viral αφού προειδοποίησε για τους κινδύνους που έχει το φιλί σε αγαπημένα πρόσωπα που έχουν πεθάνει.

kideia 1

Εξήγησε ότι ακόμα και μετά τον θάνατο, επιβλαβή βακτήρια μπορεί να παραμένουν, ειδικά αν ο θάνατος προήλθε από μόλυνση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτά τα μικρόβια μπορούν να μεταδοθούν μέσω της επαφής.

Το βίντεό του προκάλεσε έντονες αντιδράσεις. Κάποιοι συμφώνησαν, επικαλούμενοι την ασφάλεια. Άλλοι ένιωσαν ότι αυτό δείχνει ασέβεια προς μια ιερή παράδοση.

Πένθος έναντι Προσοχής: Διαχειρίζοντας τον Αποχαιρετισμό

logo 11zon

Σε πολλούς πολιτισμούς, η επαφή ή το φιλί του νεκρού είναι μακροχρόνια παράδοση. Είναι μέρος της διαχείρισης του πένθους. Ένα απαλό φιλί στο μέτωπο ή το κράτημα του χεριού συχνά θεωρείται τελική πράξη αγάπης.

Ωστόσο, σε περιόδους επιδημιών, όπως η COVID-19, οι οδηγίες δημόσιας υγείας έχουν συμβουλέψει κατά αυτών των πρακτικών—όχι από φόβο, αλλά για να αποφευχθεί η πιθανή εξάπλωση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ακόμα και ένας μικρός κίνδυνος αποκτά σημασία.

Τι Λέει Πραγματικά η Επιστήμη;

demande aide medicale a mourir 1200x675 1

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο κίνδυνος μόλυνσης από νεκρό άτομο είναι ελάχιστος, ιδιαίτερα αν ο θάνατος οφείλεται σε μη μεταδοτικά αίτια. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις:

  • Φυματίωση
  • Ηπατίτιδα Β ή Γ
  • Ορισμένοι ιογενείς αιμορραγικοί πυρετοί
  • Άλλες σοβαρές βακτηριακές λοιμώξεις

Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν αυξημένη προσοχή—ακόμα και μετά τον θάνατο.

Γι’ αυτό είναι σοφό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή πιστοποιημένο τελετάρχη εάν έχετε αμφιβολίες. Μπορούν να παρέχουν συμβουλές βασισμένες στην ειδική κατάσταση και την αιτία θανάτου.

Ασφαλείς και Σημαντικές Εναλλακτικές Αντί για Ένα Αποχαιρετιστήριο Φιλί

endoflife

Αν διστάζετε—ή αν υπάρχουν υγειονομικές προφυλάξεις που περιορίζουν την άμεση επαφή—υπάρχουν άλλοι όμορφοι τρόποι για να εκφράσετε την αγάπη σας:

  • Τοποθετήστε ένα λουλούδι κοντά στα χέρια ή την καρδιά του αγαπημένου σας
  • Ανάψτε ένα κερί και αφιερώστε μια στιγμή για περισυλλογή
  • Γράψτε ένα προσωπικό γράμμα και τοποθετήστε το μέσα στα ρούχα ή το φέρετρο
  • Δημιουργήστε έναν χώρο μνήμης στο σπίτι με φωτογραφίες, αντικείμενα ή μουσική που ήταν σημαντικά και για τους δυο σας

Αυτές οι συμβολικές πράξεις μπορούν να φέρουν την ίδια συναισθηματική αξία—χωρίς υγειονομικό κίνδυνο.

Τελικές Σκέψεις: Αγάπη, Σεβασμός και Συνειδητές Επιλογές

soutien fin de vie

Η συζήτηση αυτή δεν αφορά μόνο την επιστήμη—αφορά τον τρόπο που διαχειριζόμαστε την απώλεια. Ανεξάρτητα από το αν επιλέξετε τη σωματική επαφή στον τελευταίο αποχαιρετισμό, αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η πρόθεση πίσω από την πράξη.

Οι ενημερωμένες αποφάσεις, που λαμβάνονται με φροντίδα και συμπόνια, είναι πάντα ο καλύτερος δρόμος.

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να αντικαθιστά επαγγελματικές ιατρικές ή τελετουργικές συμβουλές. Αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την ασφάλεια ορισμένων πρακτικών αποχαιρετισμού, συμβουλευτείτε έναν έμπιστο επαγγελματία υγείας ή πιστοποιημένο τελετάρχη.

Το αρχαίο Ελληνικό βότανο που τρώνε μανıωδώς οι ξένοι αλλά οι Έλληνες αγνоούν: Αδuνατiζει, ρυθμiζει το σάκχαρо, πpоστατεύει την καρδιά

0

Ένα από τα βότανα που προσελκύουν όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον αυτών που ασχολούνται με την υγιεινή διατροφή, και όχι μόνο, είναι σίγουρα η τριγωνέλλα.

Βρίσκεται στην περιοχή της Μεσογείου, η τριγωνέλλα έχει αποκτήσει παγκόσμια δημοτικότητα για τη χαρακτηριστική της γεύση και τα μυριάδες οφέλη για την υγεία.

Διάβασε παρακάτω όλα τα οφέλη αλλά και πώς μπορείς να εντάξεις την τριγωνέλλα στη διατροφή σου.

shutterstock 1934663243

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Η τριγωνέλλα είναι ένας θησαυρός βασικών θρεπτικών συστατικών. Είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, σιδήρου, μαγνησίου και μαγγανίου. Οι σπόροι της τριγωνέλλας περιέχουν επίσης μια μοναδική ένωση που ονομάζεται σαπωνίνες, γνωστές για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Επιπλέον, η τριγωνέλλα είναι μια δύναμη βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, Β6, C και φολικού οξέος.

image1

Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα

Ένα από τα ξεχωριστά οφέλη της τριγωνέλλας έγκειται στην ικανότητά της να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπόροι τριγωνέλλας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας την πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή των ατόμων με διαβήτη ή εκείνων που κινδυνεύουν να αναπτύξουν την πάθηση.

Υγεία του πεπτικού συστήματος

Η τριγωνέλλα χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποστήριξη της υγείας του πεπτικού συστήματος. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στην πέψη και μπορεί να ανακουφίσει θέματα όπως η δυσπεψία και η δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να προάγει την παραγωγή πεπτικών ενζύμων, ενισχύοντας την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στο έντερο.

trigonella i elliniki 900x636 1

Διαχείριση βάρους

Για όσους βρίσκονται σε ένα ταξίδι διαχείρισης βάρους, η τριγωνέλλα μπορεί να αποτελέσει χρήσιμο σύμμαχο. Οι φυτικές ίνες της τριγωνέλλας δημιουργούν αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας ενδεχομένως τη συνολική πρόσληψη τροφής. Επιπλέον, η ικανότητά της να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να συμβάλει στον καλύτερο έλεγχο του βάρους.

Υγεία της καρδιάς

Η τριγωνέλλα μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία της καρδιάς βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Οι διαλυτές φυτικές ίνες της τριγωνέλλας δεσμεύουν τη χοληστερόλη στο πεπτικό σύστημα, εμποδίζοντας την απορρόφησή της και προωθώντας την αποβολή της.

trigonella.jpg

Παραγωγή μητρικού γάλακτος

Στην παραδοσιακή ιατρική, η τριγωνέλλα έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της παραγωγής μητρικού γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες. Αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες για την πλήρη κατανόηση των μηχανισμών της, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τριγωνέλλα μπορεί να διεγείρει τους γαλακτοφόρους πόρους και να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος.

Ενσωμάτωση της τριγωνέλλας στη διατροφή σου

Η τριγωνέλλα μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί σε διάφορα πιάτα. Οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο μαγείρεμα, ή τα φύλλα τριγωνέλλας μπορούν να προσθέσουν μια μοναδική γεύση σε σαλάτες και βραστά. Επιπλέον, διατίθενται συμπληρώματα τριγωνέλλας για όσους προτιμούν μια βολική επιλογή.