Η διατήρηση των λευκών ρούχων και των οικιακών αντικειμένων απόλυτα καθαρών μπορεί να φανεί πρόκληση, ειδικά με το πέρασμα του χρόνου, τη συνεχή χρήση και τη συσσώρευση επίμονων λεκέδων.
Υπάρχει, όμως, ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό, οικονομικό και φυσικό σπιτικό κόλπο που χρησιμοποιείται εδώ και γενιές: ο συνδυασμός μαγειρικής σόδας, λευκού ξιδιού και χυμού λεμονιού. Αυτό το μείγμα είναι όχι μόνο ισχυρό στο να λευκαίνει, αλλά είναι επίσης ασφαλές για το περιβάλλον και την υγεία.
Υλικά για το κόλπο:
½ φλιτζάνι μαγειρική σόδα
1 φλιτζάνι λευκό ξίδι
Χυμός από ένα φρέσκο λεμόνι
Ζεστό νερό (προαιρετικά)
Για τα λευκά ρούχα
Αυτό το κόλπο λειτουργεί ιδιαίτερα καλά στα λευκά ρούχα που έχουν χάσει τη λάμψη τους ή έχουν κιτρινίσει. Για να το εφαρμόσετε:
Βήμα 1: Γεμίστε έναν κουβά με ζεστό νερό.
Βήμα 2: Προσθέστε τη μαγειρική σόδα, το ξίδι και το χυμό λεμονιού.
Βήμα 3: Ανακατέψτε καλά το μείγμα και αφήστε τα λευκά ρούχα να μουλιάσουν για τουλάχιστον 2 ώρες (ιδανικά όλη τη νύχτα).
Στη συνέχεια, πλύνετε κανονικά στο πλυντήριο ή στο χέρι.
Αυτή η διαδικασία όχι μόνο λευκαίνει, αλλά εξαλείφει και τις δυσάρεστες μυρωδιές, μαλακώνοντας τα υφάσματα χωρίς τη χρήση χημικών μαλακτικών.
Για οικιακά σκεύη
Το ίδιο κόλπο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επαναφέρει τη λάμψη σε σκεύη όπως κούπες, πιάτα, κατσαρόλες και επιφάνειες κοπής που έχουν λεκέδες από τη χρήση. Η διαδικασία είναι απλή:
Βήμα 1: Ανακατέψτε τη μαγειρική σόδα με το χυμό λεμονιού ώστε να σχηματιστεί μια πάστα.
Βήμα 2: Τρίψτε την επιφάνεια του σκεύους με την πάστα χρησιμοποιώντας ένα σφουγγάρι ή βούρτσα.
Βήμα 3: Αφήστε το να δράσει για περίπου 10 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Το ξίδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο τέλος για να προσθέσει λάμψη και απολύμανση.
Οφέλη του κόλπου
Αυτή η μέθοδος είναι φυσική, οικονομική και χωρίς ισχυρές χημικές ουσίες.
Είναι επίσης εύκολη στην προετοιμασία της με υλικά που πιθανώς έχετε ήδη στο σπίτι σας.
Η μαγειρική σόδα λειτουργεί ως ήπιο λειαντικό και εξουδετερώνει τις οσμές· το ξίδι σκοτώνει τα βακτήρια και μαλακώνει· και το λεμόνι βοηθάει στη διάλυση των λεκέδων αφήνοντας ένα φρέσκο άρωμα.
Με λίγα λόγια, αν θέλετε να επαναφέρετε τη λαμπερή λευκότητα στα ρούχα σας και την άψογη καθαριότητα στα οικιακά σας σκεύη, αυτό το σπιτικό κόλπο είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο σπίτι σας.
Η δυνατότητα που παρέχεται στον διαθέτη να δηλώνει προφορικά την τελευταία του βούληση ενώπιον τριών μαρτύρων, όταν διατρέχει άμεσο κίνδυνο θανάτου και λόγω έκτακτων περιστάσεων καθίσταται αδύνατο να τη δηλώνει εγγράφως
Τον φάκελο «έκτακτες διαθήκες» ανοίγουν «ΤΑ ΝΕΑ» αποκαλύπτοντας όλες εκείνες τις διατάξεις που ο νομοθέτης – εν προκειμένω η Ομάδα Εργασίας, διά χειρός των μελών της οποίας συντάχθηκε το νέο κληρονομικό νομοσχέδιο – συμπεριέλαβε λαμβάνοντας υπόψη έκτακτες καταστάσεις, όπως επιδημίες ή πόλεμος.
Τι είναι όμως οι έκτακτες διαθήκες; Είναι η δυνατότητα που παρέχεται στον διαθέτη να δηλώνει προφορικά την τελευταία του βούληση ενώπιον τριών μαρτύρων, όταν διατρέχει άμεσο κίνδυνο θανάτου και λόγω έκτακτων περιστάσεων, ιδίως αποκλεισμού, επιδημίας, θαλάσσιου ταξιδιού ή πολέμου, καθίσταται αδύνατη ή σημαντικά δυσχερής η κατάρτιση διαθήκης με κάποιον από τους τύπους (ιδιόγραφη, δημόσια, μυστική).
Η μέριμνα του νομοθέτη να ρυθμίζει με ακρίβεια όλες τις πλευρές της ζωής, ακόμα και τις πιο δύσκολες, τον οδηγεί στην υποχρέωση να επεκτείνεται ο νόμος, όχι μόνο στις περιπτώσεις που μπορούν να προκύψουν υπό κανονικές συνθήκες στη ζωή ενός μέσου ανθρώπου, αλλά και στις περιπτώσεις που μπορεί κάποιος να συναντήσει σε ακραίες καταστάσεις ή σε δύσκολους και απευκταίους καιρούς.
Μια τέτοια κατηγορία ρυθμίσεων περιλαμβάνεται στο κληρονομικό δίκαιο, υπό τη γενική κατηγορία των έκτακτων διαθηκών, οι οποίες ρυθμίζονταν ανέκαθεν από τον Αστικό Κώδικα και τώρα ο νομοθέτης έρχεται να τις κωδικοποιήσει και να εκσυγχρονίσει τις διατάξεις αυτές, ώστε να τις προσαρμόσει στις νέες οικονομικές και κοινωνικές συνθήκες.
Η νέα μεταρρύθμιση για τις έκτακτες διαθήκες εισάγει μια «λιτή ρύθμιση» καθιστώντας τες πιο ευέλικτες και διατηρώντας παράλληλα την ασφάλεια για την εκτέλεση της βούλησης του διαθέτη.
«ΤΑ ΝΕΑ», που στη διαδρομή του σύνθετου αυτού νομοθετήματος, το οποίο έχει μεγάλη ανταπόκριση, έχουν ενδελεχώς ασχοληθεί με σχεδόν όλες τις κρίσιμες πτυχές του, αποκαλύπτουν τι ακριβώς προβλέπει ο νομοθέτης και για τις περιπτώσεις των έκτακτων διαθηκών, που λόγω των διεθνών συνθηκών και του πολέμου καθίστανται επίκαιρες.
Συγκεκριμένα, με βάση όσα συμπεριλαμβάνονται στο σχέδιο νόμου προβλέπεται:
Για την ισχύ των έκτακτων διαθηκών: η έκτακτη διαθήκη παύει να έχει ισχύ τρεις μήνες αφότου εκλείψουν οι συνθήκες έκτακτης ανάγκης, εφόσον ο διαθέτης ζει.
Για τους συντρόφους που έχουν συνάψει σύμφωνο συμβίωσης: τα ίδια δικαιώματα με τους επιζώντες συζύγους αποκτούν και όσοι έχουν κάνει σύμφωνο ελεύθερης συμβίωσης, γεγονός που επηρεάζει και τις έκτακτες διαθήκες.
Για τον τρόπο παράδοσης: η έκτακτη διαθήκη πρέπει να παραδοθεί σε συμβολαιογράφο μόλις αυτό είναι εφικτό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι με βάση το σχέδιο νόμου, που αναμένεται να τεθεί σε δημόσια διαβούλευση, η Ομάδα Εργασίας έχει προβλέψει πως αν ο διαθέτης επιζήσει πέραν του τριμήνου από τη λήξη της έκτακτης κατάστασης, η διαθήκη αυτή θεωρείται άκυρη (ως να μην έγινε) και απαιτείται σύνταξη νέας, τακτικής διαθήκης. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζει ο ενδιαφερόμενος διαθέτης ότι όλοι οι τύποι έκτακτων διαθηκών επί της ουσίας «συγχωνεύονται» σε έναν γενικό τύπο έκτακτης διαθήκης, ήτοι αυτόν της διαθήκης σε έκτακτες περιστάσεις. Ιδιαίτερα σημαντική είναι επίσης και η ευρύτερη νομοθετική πρόβλεψη για τα πρόσωπα που έχουν σοβαρή αναπηρία λόγου, τα οποία θα μπορούν να συντάσσουν διαθήκη χρησιμοποιώντας μηχανικά ή ηλεκτρονικά μέσα που επιτρέπουν τη φωνητική απόδοση της γραφής τους.
Οι διατάξεις
Ας δούμε αναλυτικά τις διατάξεις όπως αναφέρονται στο νομοσχέδιο που η Ομάδα Εργασίας έχει παραδώσει στην πολιτική ηγεσία του υπουργείου Δικαιοσύνης:
Οποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο θανάτου και λόγω έκτακτων περιστάσεων, ιδίως αποκλεισμού, επιδημίας, θαλάσσιου ταξιδιού ή πολέμου, είναι αδύνατη ή σημαντικά δυσχερής η κατάρτιση διαθήκης με κάποιον από τους τύπους (ιδιόγραφη, δημόσια, μυστική), μπορεί να συντάξει διαθήκη δηλώνοντας προφορικά την τελευταία του βούληση ενώπιον τριών μαρτύρων.
Η δήλωση του διαθέτη και οι έκτακτες περιστάσεις υπό τις οποίες συντάσσεται η διαθήκη καταγράφονται, το έγγραφο χρονολογείται και υπογράφεται από τους μάρτυρες. Παραβάσεις του τύπου δεν επάγονται την ακυρότητα της διαθήκης, αν αποδειχθεί ότι η καταγραφή της περιλαμβάνει την αληθινή δήλωση από τον διαθέτη της τελευταίας του βούλησης.
Η ισχύς
Διαθήκη που έχει συνταχθεί σύμφωνα με το προηγούμενο άρθρο καθίσταται ανίσχυρη μετά την παρέλευση τριών μηνών από τη σύνταξή της, εφόσον ο διαθέτης είναι ακόμη εν ζωή. Η προθεσμία αναστέλλεται για όσο διάστημα ο διαθέτης αδυνατεί να συντάξει διαθήκη με κάποιον από τους τύπους, δηλαδή ιδιόγραφη, μυστική ή δημόσια.
Αν ο διαθέτης πριν από την παρέλευση της προθεσμίας βρεθεί πάλι κάτω από τις ίδιες περιστάσεις, η προθεσμία διακόπτεται. Η προθεσμία που διακόπηκε με τον τρόπο αυτό αρχίζει και πάλι μετά την παρέλευση των περιστάσεων αυτών.
Εάν ο διαθέτης κηρυχθεί άφαντος μετά τη λήξη της προθεσμίας, η διαθήκη παραμένει σε ισχύ εάν η προθεσμία δεν είχε λήξει κατά τον χρόνο έναρξης της αφάνειας.
Η παράδοση
Εκείνος που έχει καταγράψει την τελευταία βούληση του διαθέτη παραδίδει την έκτακτη διαθήκη σε συμβολαιογράφο στην Ελλάδα ή σε ελληνική προξενική Αρχή στο εξωτερικό.
Εκείνος που παραδίδει τη διαθήκη οφείλει συγχρόνως να γνωστοποιήσει στον συμβολαιογράφο ή την προξενική Αρχή τον τυχόν θάνατο του διαθέτη και κάθε άλλη γνωστή σ΄ αυτόν πληροφορία για τον τόπο της τελευταίας κατοικίας ή διαμονής του διαθέτη.
Για την παράδοση της διαθήκης συντάσσεται σε απλό χαρτί πράξη που υπογράφεται απ΄ αυτόν που παραλαμβάνει και απ΄ αυτόν που παραδίδει τη διαθήκη. Αντίγραφο της πράξης αυτής έχει υποχρέωση ο συμβολαιογράφος ή η προξενική Αρχή που παρέλαβε τη διαθήκη να στείλει χωρίς υπαίτια καθυστέρηση στο υπουργείο Δικαιοσύνης.
Η διαθήκη που παραδόθηκε φυλάσσεται από τον συμβολαιογράφο ή την προξενική Αρχή και δημοσιεύεται μετά τον θάνατο του διαθέτη.
Η Εριέττα Κούρκουλου Λάτση προχώρησε σε μια δημόσια έκκληση μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
Συγκεκριμένα όπως αποκάλυψε περίπου 50 Έλληνες που βρίσκονται εγκλωβισμένοι στο Ντουμπάι μαζί με τα κατοικίδιά τους, και δε μπορούν να επιστρέψουν στη χώρα μας καθώς οι πτήσεις επαναπατρισμού που πραγματοποιούνται, δεν δέχονται ζώα.
Η ανάρτηση της Εριέττας Κούρκουλου Λάτση
«Καλημέρα σε όλους. Ξέρω ότι αυτό το προφίλ αφορά κυρίως τη δουλειά μου και το beauty, σήμερα όμως θέλω να μοιραστώ κάτι διαφορετικό αλλά πολύ σημαντικό μαζί σας που, δυστυχώς, από όσο γνωρίζω, δεν έχει επικοινωνηθεί καθόλου στα ΜΜΕ μέχρι στιγμής.
Περίπου 50 Έλληνες, μέσα σε αυτούς κι ένας δικός μου άνθρωπος, αυτή τη στιγμή βρίσκονται εγκλωβισμένοι στο Ντουμπάι μαζί με τα κατοικίδιά τους, γιατί οι ΠΤΗΣΕΙΣ ΕΠΑΝΑΠΑΤΡΙΣΜΟΥ που πραγματοποιούνται ΔΕΝ ΔΕΧΟΝΤΑΙ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ. Η μόνη λύση που τους προτείνουν, προκειμένου να μπορέσουν να επιστρέψουν στην Ελλάδα, είναι να αφήσουν τα κατοικίδιά τους εκεί και να φύγουν.
Ξέρω ότι ανάμεσα στους ανθρώπους που με ακολουθούν εδώ, υπάρχουν δημοσιογράφοι, άνθρωποι από ΜΜΕ και πολλοί που έχουν τη δυνατότητα να αναδείξουν τέτοια θέματα.
Σας παρακαλώ, αν ανήκετε σε αυτούς, διαβάστε προσεκτικά τα επόμενα stories. Αν υπάρχει οποιοσδήποτε τρόπος να αναδειχθεί ή να βοηθηθεί αυτή η κατάσταση, θα το εκτιμούσα πραγματικά πολύ. Για οποιαδήποτε επιπλέον πληροφορία χρειάζεστε ή για να σας φέρω σε επαφή, στείλτε μου DM», έγραψε η Εριέττα Κούρκουλου Λάτση στην ανάρτησή της.
Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο είναι ανάμεσα στα ονόματα των προσωπικοτήτων που τιμώνται με το νέο Ευρωπαϊκό Τάγμα Αξίας (European Order of Merit) από το Ευρωκοινοβούλιο.
Η νέα διάκριση, την οποία ανακοίνωσε η Ρομπέρτα Μέτσολα, δημιουργήθηκε με στόχο να τιμά πρόσωπα που έχουν συμβάλει σημαντικά στην ευρωπαϊκή ενοποίηση, καθώς και στην προώθηση και υπεράσπιση των ευρωπαϊκών αξιών.
«Η Ευρώπη χτιζόταν πάντα από ανθρώπους που γεφύρωσαν διαφορές, έσπασαν εμπόδια, ανέτρεψαν δικτατορίες και ξεπέρασαν κρίσεις για ένα καλύτερο μέλλον στην ήπειρό μας» ανέφερε η πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου.
Αντετοκούνμπο μαζί με U2, Μέρκελ και Ζελένσκι
Εκτός του Αντετοκούνμπο, θα τιμηθούν οι Άνγκελα Μέρκελ, ο ιστορικός ηγέτης της πολωνικής αλληλεγγύης και πρώην πρόεδρος της Πολωνίας Λεχ Βαλέσα και ο πρόεδρος της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι.
Στην κατηγορία «Αξιότιμα Μέλη» περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, η πρόεδρος της Μολδαβίας, Μάγια Σάντου, ο πρώην πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας Ζαν Κλοντ Τρισέ και η πρώην πρόεδρος της Ιρλανδίας, Μέρι Ρόμπινσον.
Στην κατηγορία «Μέλη του Ευρωπαϊκού Τάγματος Αξίας» συγκαταλέγονται ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, ο οποίος τιμάται για τη διεθνή του παρουσία και την επιρροή του ως Ευρωπαίου αθλητή και πρότυπο κοινωνικής ένταξης, το ιρλανδικό συγκρότημα U2, η Ουκρανή δικηγόρος ανθρωπίνων δικαιωμάτων Ολεξάντρα Ματβίιτσουκ και ο διεθνώς αναγνωρισμένος σεφ Χοσέ Αντρές.
Δείτε την ανάρτηση:
Honoured to announce the first appointments to the European Order of Merit.
These Europeans embody the remarkable diversity of excellence and commitment that drives Europe forward and strengthens its standing across the world.
Οι πρώτοι βραβευθέντες επιλέχθηκαν από επιτροπή αποτελούμενη από την πρόεδρο του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, τις αντιπροέδρους Σοφί Βιλμέζ και Εύα Κόπαξ, καθώς και από τους Μισέλ Μπαρνιέ, Ζοζέ Μανουέλ Μπαρόζο, Ζοζέπ Μπορέλ και Ενρίκο Λέτα. Οι υποψηφιότητες προτάθηκαν από αρχηγούς κρατών ή κυβερνήσεων, προέδρους εθνικών κοινοβουλίων και επικεφαλής των θεσμικών οργάνων της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Η επίσημη τελετή απονομής των πρώτων παρασήμων θα πραγματοποιηθεί κατά τη σύνοδο ολομέλειας του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου στο Στρασβούργο, από τις 18 έως τις 21 Μαΐου.
«Άνθρωπος 41 χρονών να σπαταλά τόση ενέργεια σε ψέματα και να κάνει την ομάδα έτσι μέσα σε δευτερόλεπτα»
«Εμφύλιος» ξέσπασε στους «Επαρχιώτες» του Survivor στο επεισόδιο που μεταδόθηκε το βράδυ της Τρίτης (10.03.2026) από τον ΣΚΑΪ.
Δείτε το βίντεο:
Οι εντάσεις ανάμεσα στους «Επαρχιώτες» του Survivor χτύπησαν «κόκκινο» και τα… καρφιά μετά τη χθεσινή ψηφοφορία που ανέδειξε τον Μιχάλη Σηφάκη σε τρίτο υποψήφιο προς αποχώρηση από το ριάλιτι επιβίωσης του ΣΚΑΪ, έδιναν και έπαιρναν.
Ο Μιχάλης Σηφάκης, μιλώντας στην κάμερα, ξεκαθάρισε ότι δεν ήταν εκείνος που ξεκίνησε τη σύγκρουση: «Δεν ξύπνησα μια μέρα και άρχισα να βρίζω. Μετά από προτροπή του Αλέξανδρου, όταν ειπώθηκαν κάποια πράγματα, βγήκε συγγνώμη μετά από δύο μέρες.
Σία μου, είσαι υποκρίτρια. Της Φανής «μπιπ» το σπίτι, το δικό μου θες να κλείσεις το σπίτι; Το έξω σπίτι. Δεν ξέρω τι σόι άνθρωπος ασχολείται με την έξω ζωή μου σε ένα παιχνίδι επιβίωσης. Oπότε ακόμα και ο χαρακτηρισμός που είπα στην Τζο είναι πολύ ελαφρύς».
Από την πλευρά της, η Αναστασία Στεργίου σε έντονο τόνο, υποστήριξε στην κάμερα ότι ο ίδιος δημιουργεί συνεχώς εντάσεις μέσα στην ομάδα: «Όταν μας ανεβοκατέβαζες και έλεγες ότι θα μας διώξεις από το παιχνίδι, τι περίμενες; Άνθρωπος που έχει δίκιο δεν θίγεται τόσο με την αλήθεια. Καθαρός ουρανός αστραπές δεν φοβάται, αλλά εσύ από ό,τι φαίνεται, Μιχάλη, φοβάσαι και πολύ κιόλας».
«Άνθρωπος 41 χρονών να σπαταλά τόση ενέργεια σε ψέματα και να κάνει την ομάδα έτσι μέσα σε δευτερόλεπτα… Εγώ σηκώνω τα χέρια ψηλά. Αυτό λέγεται τσίρκο και δεν μπορώ να ακολουθήσω αυτούς τους ρυθμούς», κατακεραύνωσε τον Μιχάλη Σηφάκη η Αναστασία.
Ένας 27χρονος οδηγός έχασε τον έλεγχο του οχήματός του και παρέσυρε 2 πεζούς που περίμεναν σε στάση λεωφορείο, με αποτέλεσμα ο ένας να σκοτωθεί και ο άλλος να μεταφερθεί στο νοσοκομείο
Τραγικό θάνατο βρήκε ένας 25χρονος στην Θεσσαλονίκη το βράδυ της Τρίτης (10.03.2026), ο οποίος παρασύρθηκε από αυτοκίνητο που οδηγούσε 27χρονος.
Το σοκαριστικό περιστατικό σημειώθηκε γύρω τις 21:00 στην οδό Αγνώστου Στρατιώτη στην περιοχή της Πολίχνης στη Θεσσαλονίκη, όπου ένας 27χρονος οδηγός έχασε τον έλεγχο του αυτοκινήτου του, ανέβηκε στο πεζοδρόμιο και παρέσυρε δύο πεζούς που λέγεται πως περίμεναν στη στάση του λεωφορείου.
Ο ένας απο του δύο, ο άτυχος 25χρονος βρήκε ακαριαίο θάνατο, ενώ ο δεύτερος μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Ιπποκράτειο φέροντας ελαφρά τραύματα.
Ο 27χρονος οδηγός συνελήφθη από την υποδιεύθυνση τροχαίας Θεσσαλονίκης.
Αν ζεις με ρευματοειδή αρθρίτιδα, μάθε ποια σημάδια δείχνουν ότι η κατάσταση επιδεινώνεται και τι μπορείς να κάνεις για να προστατέψεις το σώμα σου και τις αρθρώσεις σου.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι ένα αυτοάνοσο που «παίζει» με τα νεύρα και τις αντοχές σου. Κάποιες μέρες όλα μοιάζουν υποφερτά, ενώ άλλες, ο πόνος και η δυσκαμψία κάνουν κάθε κίνηση μαρτύριο. Αν νιώθεις ότι κάτι έχει αλλάξει, ότι οι αρθρώσεις πρήζονται πιο εύκολα ή ότι κουράζεσαι χωρίς λόγο, τότε ίσως η κατάσταση επιδεινώνεται.
Το να γνωρίζεις τα σημάδια έγκαιρα, είναι το πρώτο βήμα για να πάρεις τον έλεγχο πίσω. Με σωστή παρακολούθηση, προσαρμοσμένη διατροφή και ξεκούραση, μπορείς να κρατήσεις τη ρευματοειδή αρθρίτιδα υπό έλεγχο και να συνεχίσεις να ζεις τη ζωή σου χωρίς φόβο.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για ένα αυτοάνοσο που αφορά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό γυναικών.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή που επηρεάζει τις αρθρώσεις, προκαλώντας πόνο και πρήξιμο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ασθένεια μπορεί να προχωρήσει και να βλάψει τις αρθρώσεις ή να εξαπλωθεί σε άλλους ιστούς στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των πνευμόνων, των ματιών, των νεφρών και των αιμοφόρων αγγείων.
Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και τα “καλά νέα”
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί πόνο και δυσφορία που είναι αδύνατο να αγνοηθούν. Με το σωστό πλάνο θεραπείας, οι περισσότεροι ασθενείς επιτυγχάνουν ύφεσή της, που σημαίνει ότι έχουν λίγα συμπτώματα και χαμηλή δραστηριότητα της ασθένειας. Αλλά η εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να συμβεί ακόμα και μετά από χρόνια διαχείρισης της κατάστασης.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν και ακόμη και να επιλύσουν εντελώς τα συμπτώματα, θέτοντάς τα σε ύφεση, εξηγεί η Beth Wallace, επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Michigan και ρευματολόγος στο Κέντρο Υγείας VA Ann Arbor.
Η ύφεση σημαίνει ότι κάποιος έχει πολύ λίγες ευαίσθητες ή πρησμένες αρθρώσεις και ότι δεν έχει δείκτες αυξημένης φλεγμονής στο αίμα. Μερικοί γιατροί μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσουν σαρώσεις όπως μαγνητικές τομογραφίες και ακτινογραφίες για να επιβεβαιώσουν ότι δεν υπάρχει ορατή φλεγμονή. Όταν κάποιος είναι σε ύφεση και δεν έχει σημάδια δραστηριότητας της ασθένειας, οι γιατροί αισθάνονται αρκετά σίγουροι ότι η ασθένεια δεν εξελίσσεται.
Αλλά για πολλούς ανθρώπους, ο έλεγχος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στο σημείο που να μην έχει συμπτώματα ή εξάρσεις είναι πραγματικά δύσκολος. Η εύρεση του σωστού πρωτοκόλλου θεραπείας είναι συχνά ένα μακρύ ταξίδι.
Τα άτομα που δυσκολεύονται να ελέγξουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα με φάρμακα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο και πρέπει να είναι πιο προσεκτικά σχετικά με την παρακολούθηση των συμπτωμάτων, λέει ο Δρ Wallace. Τούτου λεχθέντος, όποιος πάσχει από την πάθηση πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο πώς αισθάνεται και να μιλήσει με τον γιατρό του για οποιεσδήποτε αλλαγές στα συμπτώματά του ή για νέες ανησυχίες για την υγεία του, ακόμη και αν φαίνεται ότι δεν σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Ακολουθούν μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξει κανείς, καθώς σημαίνουν ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να εξελίσσεται, παρά τη θεραπεία.
1. Ο πόνος και το πρήξιμο έχουν επιστρέψει.
Για τους “αρχάριους” ο πόνος είναι πάντα ένας καλός δείκτης εξέλιξης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με την ειδικό. Ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να έχουν πρόβλημα να παρατηρήσουν ή να παραδεχτούν ότι ο πόνος τους έχει αυξηθεί εάν εξακολουθεί να είναι ακόμα σε υποφερτό επίπεδο.
Αφού έχουν βιώσει πολύ πόνο στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τελικά έφτασαν σε ένα ανεκτό σημείο με τα φάρμακα, οι μικρές αυξήσεις στον πόνο μπορεί να αποτελούν κάποιο σημάδι άξιο προσοχής. Επιπλέον, ορισμένα άτομα δεν θέλουν να αναγνωρίσουν ξανά ότι νιώθουν πόνο εάν αυτός είναι ελάχιστος, για να μην περάσουν από τη διαδικασία εξεύρεσης μιας νέας στρατηγικής θεραπείας.
Αλλά δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να αγνοήσει κανείς τον πόνο του, καθώς μπορεί να σημαίνει ότι το σώμα του εξακολουθεί να έχει μέτρια ποσότητα φλεγμονής ή δραστηριότητας της ασθένειας. Ο έλεγχος της κατάστασης θα αποτρέψει την πρόοδο της νόσου και θα διατηρήσει τις αρθρώσεις. Η γρήγορη αντιμετώπιση της αρθρίτιδας μπορεί να αποτρέψει τις μη αναστρέψιμες βλάβες και να επιτρέψει στον πάσχοντα να κάνει όσα πράγματα αγαπά, τα επόμενα χρόνια.
2. Το εύρος κίνησης αλλάζει.
“Συνήθως, οι άνθρωποι λένε ότι τα δάχτυλά τους δεν ισιώνουν πια ή δεν μπορούν να τα λυγίσουν ή να τα ισιώσουν”, λέει ο Δρ Wallace προσθέτοντας, “Τα δάχτυλά τους δεν πλήττονται απαραίτητα περισσότερο, αλλά δεν λειτουργούν όπως πριν”. Οποιαδήποτε αλλαγή κίνησης ή λειτουργίας όπως αυτή μπορεί να υποδηλώνει εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ακόμη και χωρίς να συνοδεύεται από πόνο ή ευαισθησία.
Τα περισσότερα άτομα με ενεργή ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν περιορισμένο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις που πλήττονται περισσότερο από την ασθένεια. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό περιλαμβάνει τις αρθρώσεις στα χέρια τους, γεγονός που καθιστά δύσκολο να κάνουν ακόμη και καθημερινά πράγματα, όπως να πιουν καφέ.
Ανάλογα με την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση υποστηρικτικών συσκευών, όπως νάρθηκα δακτύλων, για τη διόρθωση ήπιων παραμορφώσεων. Σε περιπτώσεις όπου η λειτουργία των αρθρώσεων είναι πολύ περιορισμένη, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
3. Αλλαγή σε καθημερινές συνήθειες, για να προσαρμοστούν στις αρθρώσεις.
Χρειάζεται να είναι κανείς προσεκτικός σχετικά με το πώς κινείται και αισθάνεται ενώ τελεί διάφορες δραστηριότητες όλη την ημέρα, όπως γιόγκα ή μαγείρεμα. Για παράδειγμα, αν αποφεύγει ξαφνικά τα ρούχα με κουμπιά επειδή δεν μπορεί να τα κουμπώσει, πρέπει να δώσει προσοχή: Αυτές οι μικρές αλλαγές συμπεριφοράς μπορεί να υποδηλώνουν πρόοδο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Ακόμα κι αν η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν είναι απαραίτητα πιο οδυνηρή και οι περιορισμοί είναι αρκετά εύκολο να επιλυθούν, η προσαρμογή του σχεδίου θεραπείας για την αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενης φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει την ασθένεια να προχωρήσει.
4. Πόνος και ευαισθησία σε μέχρι πρότινος υγιείς αρθρώσεις.
Συνήθως, οι αρθρώσεις που επιδεινώνονται κατά την εξέλιξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι οι ίδιες αρθρώσεις που επηρεάστηκαν περισσότερο στην αρχή της διάγνωσης. Γενικά, η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει πρώτα τις μικρότερες αρθρώσεις, όπως εκείνες στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών και επηρεάζει μεγαλύτερες αρθρώσεις όπως τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους αγκώνες, τους γοφούς και τους ώμους καθώς εξελίσσεται.
Είναι σημαντικό ο γιατρός να γνωρίζει για τυχόν νέα συμπτώματα στις αρθρώσεις. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους ο γιατρός μπορεί να παρακολουθεί τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι μετρώντας πόσες πρησμένες και ευαίσθητες αρθρώσεις έχει ο ασθενής κατά τη διάρκεια κάθε επίσκεψης: Κάθε φορά που προστίθενται νέες αρθρώσεις στη λίστα, είναι ένα σημάδι ότι η ασθένεια έχει προχωρήσει.
5. Οι αρθρώσεις φαίνονται διαφορετικές.
Η εξέταση των αρθρώσεων μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Με την πάροδο του χρόνου, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ορατές στρεβλώσεις καθώς η κατάσταση βλάπτει τους ιστούς και τα οστά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι αρθρώσεις μπορεί να φαίνονται διαφορετικές.
Για παράδειγμα, οι αρθρώσεις των δακτύλων ή του καρπού μπορεί να παρεκκλίνουν στο πλάι, για αυτό αξίζει να ενημερώνει κανείς τον γιατρό του κάθε φορά που οι αρθρώσεις του φαίνονται διαφορετικές, επειδή αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να αποτελούν ένδειξη εξέλιξης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
6. Εμφάνιση νέων και ασυνήθιστων συμπτωμάτων που δεν σχετίζονται με τις αρθρώσεις.
“Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συστηματική ασθένεια, που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει πολλούς ιστούς στο σώμα, όχι μόνο στις αρθρώσεις”, λέει ο Δρ Wallace. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, περίπου το 40% των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα εμφανίζουν συμπτώματα και σε άλλες περιοχές του σώματος πέρα από τις αρθρώσεις (Τα μάτια, οι πνεύμονες, η καρδιά, το δέρμα, τα νεφρά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι μερικές από αυτές).
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πραγματικά σημαντικό να ενημερώνει κανείς τον γιατρό του για τυχόν νέα συμπτώματα ή αλλαγές στην υγεία του, ακόμα κι αν φαίνεται κάτι άσχετο. Η ανεξέλεγκτη φλεγμονή σε αυτές τις περιοχές μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία – όπως η αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Συμβουλές
Μην αγνοείς τον πρωινό πόνο ή το πρήξιμο.
Προσπάθησε να κινείσαι ήπια καθημερινά.
Απόφυγε το στρες και δώσε προτεραιότητα στον ύπνο.
Μίλα συχνά με τον γιατρό σου για κάθε νέα ενόχληση.
Βάλε στη διατροφή σου αντιφλεγμονώδεις τροφές (όπως ψάρια, κουρκουμά, ελαιόλαδο).
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να αλλάζει τις μέρες σου, όχι όμως και τη δύναμή σου. Μην αφήνεις τον πόνο να σε καθορίζει – φρόντισε το σώμα σου, άκουσέ το και δώσε του τον χρόνο που χρειάζεται. Κάθε μικρή βελτίωση είναι ένα βήμα προς τη σταθερότητα και τη ζωή που θέλεις να έχεις. Αν αισθάνεσαι πως κάτι δεν πάει καλά, μίλα με τον γιατρό σου σήμερα. Μπορεί να είναι η αρχή για να ξαναπάρεις τον έλεγχο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.
Σε ένα γραφείο υπάρχουν πάντοτε καλώδια που κάνουν τον χώρο να δείχνει ακατάστατος, ενώ η διαδικασία τακτοποίησης τους φαντάζει μεγάλος βραχνάς. Mε το κουτί που ανακαλύψαμε στα ΙΚΕΑ όμως, τα προβλήματά σας θα εξαφανιστούν.
Υπάρχουν στο εμπόριο πολλά έξυπνα αντικείμενα που συνδυάζουν την οργάνωση με τη διακόσμηση με εξαιρετική μαεστρία και με μια έρευνα στα καταστήματα ΙΚΕΑ ανακαλύψαμε εκείνο το κουτί διαχείρισης καλωδίων που χρειάζεστε.
Το κουτί οργάνωσης που ανακαλύψαμε στα καταστήματα ΙΚΕΑ, όχι μόνο θα τακτοποιήσει τα καλώδια και θα τα κρύψει από το οπτικό σας πεδίο, αλλά θα ομορφύνει και το τοπίο.
Πρόκειται για ένα κουτί το οποίο θα οργανώσει το γραφείο σας, αλλά και το έπιπλο της τηλεόρασης.
Το έξυπνο κουτί από τα ΙΚΕΑ που θα κρύψει τα καλώδια του υπολογιστή και της τηλεόρασης
Μέσα σε αυτό μπορείτε να κρύψετε καλώδια που κάνουν τον χώρο ακατάστατο, να βάλετε από ένα πολύμπριζο, τον φορτιστή του κινητού και του laptop, μέχρι και το καλώδιο του επιτραπέζιου φωτιστικού σας.
Το απαλό μπεζ χρώμα του είναι ιδανικό καθώς ταιριάζει σε κάθε γωνιά, όποια κι αν είναι η χρωματική παλέτα που έχετε επιλέξει για το σαλόνι ή τον χώρο του γραφείου σας ενώ παράλληλα πρόκειται για ένα οικολογικό προϊόν που μπορεί να ανακυκλωθεί.
Η σειρά HÖNSNÄT με αξεσουάρ οργάνωσης γραφείου από σχηματοποιημένο χαρτοπολτό, βοηθά να δημιουργήσετε ένα τακτοποιημένο χώρο εργασίας, κοστίζει μόλις 7,99 ευρώ και όσον αφορά την καθαριότητά του, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το ξεσκονίζεται με ένα πανί.
Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που κάνει τα οστά πιο εύθραυστα, γι’ αυτό η σωστή απορρόφηση ασβεστίου είναι απαραίτητη για την πρόληψή της.
Οι ειδικοί συνιστούν τρόπους που ενισχύουν τη δράση του ασβεστίου, όπως η συνδυαστική πρόσληψη με βιταμίνη D, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο και πρωτεΐνη, και η αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης ή αλκοόλ.
Η τακτική σωματική άσκηση και η έκθεση στον ήλιο βοηθούν επίσης στη σωστή αξιοποίηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Με αυτές τις συνήθειες, τα οστά γίνονται πιο ανθεκτικά, μειώνεται ο κίνδυνος καταγμάτων και βελτιώνεται η συνολική υγεία τους.
Το ασβέστιο των τροφών ενδέχεται να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας. Δείτε όλα όσα πρέπει να προσέξετε για να μην φρενάρετε την απορρόφηση του ασβεστίου και να το «εκμεταλλευτείτε» στο έπακρο.
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το χτίσιμο γερών οστών – ιδιαίτερα κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν ο σκελετός αναπτύσσεται.
Γνωρίζετε όμως, ότι το ασβέστιο των τροφών μπορεί να μην απορροφάται επαρκώς από τον οργανισμό σας, εάν συνηθίζετε π.χ., να πίνετε πολλά φλιτζάνια καφέ ή να καπνίζετε; Διαβάστε πώς θα «εκμεταλλευτείτε» στο έπακρο το ασβέστιο των τροφών, αλλά και ποιες συνήθειες σας πρέπει να τροποποιήσετε, ώστε να προστατεύσετε τα οστά σας.
Πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα
Για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό σας, συνιστάται να τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Καλό είναι να προτιμάτε τα λαχανικά με έντονο χρώμα π.χ., κόκκινο, βυσσινί, μοβ, επειδή είναι πλούσια σε μαγνήσιο που βοηθά στη δόμηση του σκελετού, καθώς και σε φλαβονοειδή που συμβάλλουν στη δημιουργία του κολλαγόνου – της βασικής δομικής πρωτεΐνης των οστών.
Επίσης οι ειδικοί συμβουλεύουν το ασβέστιο των τροφών να καταναλώνεται με κάτι όξινο (π.χ., λεμονάδα, πορτοκαλάδα, χυμό γκρέιπ φρουτ), επειδή έχει παρατηρηθεί ότι το όξινο περιβάλλον του στομάχου υποβοηθά την απορρόφηση του ασβεστίου.
Με μέτρο η σοκολάτα
Ορισμένα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, το κακάο, αλλά και το σπανάκι και τα γογγύλια περιέχουν οξαλικά οξέα, που παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Τα προβλήματα προκύπτουν σε περιπτώσεις υπερκατανάλωσης. Δεν υπάρχει πρόβλημα λοιπόν, αν θέλετε να βάλετε μια κουταλιά κακάο στο γάλα σας ή να φάτε μια μικρή σοκολάτα.
Βγείτε στον ήλιο
Είκοσι λεπτά έκθεσης στον ήλιο βοηθούν τον οργανισμό να συνθέσει την βιταμίνη D – γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου – , που είναι απαραίτητη για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.
Σηκώστε βάρη
Οι ασκήσεις με αντιστάσεις, που δυναμώνουν τον μυϊκό ιστό, τονώνουν και το σκελετό. Επιπλέον η άσκηση συμβάλει στον καλύτερο συντονισμό των κινήσεων, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των πτώσεων και των καταγμάτων. Συνιστώνται λοιπόν ασκήσεις ενδυνάμωσης 2-3 φορές την εβδομάδα με λάστιχα ή με το βάρος του ίδιου του σώματος.
Λιγότερο αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ παρεμποδίζει την εναπόθεση του ασβεστίου στα οστά και αυξάνει την αποβολή του από τα ούρα. Συστήνεται ωστόσο η μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ π.χ., 1-2 ποτηράκια την ημέρα, που όχι μόνο δεν βλάπτει την οστική μάζα, αντιθέτως την αυξάνει.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι ένα αντίστοιχο παράδοξο συμβαίνει και με τις ζωικές πρωτεϊνες. Ενώ η υπερβολική πρόσληψή τους μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, η μετρημένη κατανάλωση κρέατος καθώς και άλλων πηγών πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για το χτίσιμο γερών οστών.
No smoking
Το κάπνισμα θεωρείται παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση οστεοπόρωσης, κυρίως όταν συνυπάρχει με άλλους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της νόσου όπως π.χ., η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφέ, καθώς και το ιδιαίτερα χαμηλό σωματικό βάρος.
Λιγότερη καφεϊνη
Εικάζεται οτι η πολυουρία που προκαλεί η καφείνη, σταδιακά οδηγεί στην απώλεια του ασβεστίου από τα ούρα. Καλό είναι λοιπόν να μην υπερβαίνετε τα 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Μέτρο και στις φυτικές ίνες
Η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει σαν αποτέλεσμα την μεγαλύτερη αποβολή του ασβεστίου από τα ούρα. Επειδή λοιπόν η αυξημένη κατανάλωση φυτικών είναι κάτι που πολλοί συνηθίζουν για τα ευεργετικά οφέλη που έχουν στη λειτουργία του εντέρου και την υγεία γενικότερα, συνιστάται σε αυτή την περίπτωση να αυξήσετε και την κατανάλωση των τροφίμων που περιέχουν ασβέστιο.
Εκτός από τα γαλακτοκομιά – κυρίως τα κίτρινα τυριά – ασβέστιο περιέχουν και τα μικρά ψάρια που τρώγονται με το κόκαλο, ο σολομός, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί. Επίσης το σπανάκι, το μπρόκολο και τα χόρτα περιέχουν ασβέστιο μεν, αλλά σε μια μορφή που δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Συνδυάστε ασβέστιο με βιταμίνη D για καλύτερη απορρόφηση.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και πρωτεΐνη.
Αποφύγετε υπερβολική καφεΐνη και αλκοόλ.
Κάντε τακτική άσκηση, ειδικά βάρη ή περπάτημα.
Εκτίθεστε σε ήλιο με ασφάλεια για φυσική σύνθεση βιταμίνης D.
Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης δεν αρκεί μόνο να παίρνουμε ασβέστιο – πρέπει και να το απορροφάμε σωστά.
Η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο, καθώς βοηθά τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο αποτελεσματικά.
Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ενισχύουν τη δράση του. Αποφύγετε υπερβολικό καφέ, αλκοόλ και πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα. Η σωματική άσκηση και η ήπια έκθεση στον ήλιο βοηθούν στην ενίσχυση των οστών και στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Με σωστές συνήθειες, μπορείτε να προστατεύσετε τα οστά σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καταγμάτων.
Θυμάσαι που πήγαινες στο χωριό του καλοκαίρι και η γιαγιά σου έψηνε στο τηγάνι τα πιο νόστιμα κεφτεδάκια του κόσμου;
Μην ήσουν πεινασμένη; Μήπως απλά, η απλότητα της γιαγιάς στα υλικά και η μεγάλη της φροντίδα έκανε την συνταγή να τα σπάει;
Και ναι, υπήρχε ένα μυστικό για να πετύχει το κεφτεδάκι να είναι αφράτο! Ψωμί χωρίς κόρα, αν είναι και δύο -τριών ημερών, ακόμα καλύτερα έλεγε η δικιά μου η γιαγιά. Το μουσκεύεις, το στραγγίζεις και τα κεφτεδάκια θα γίνουν πιο αφράτα από ποτέ.
