Λαβή Χάιμλιχ: Πώς γίνεται – Σωτήρια αν κάτι κάτσει στον λαιμό

Αυτή η λαβή είναι σωτήρια εάν «καθίσει» ένα κομμάτι τροφής στο λαιμό ενός παιδιού ή ενήλικα και είναι μία κίνηση πρώτων βοηθειών που πρέπει να γνωρίζουμε όλοι.

Η λαβή Χάιμλιχ είναι ένας χειρισμός που σκέφτηκε ο Χένρι Χάιμλιχ, ένας Αμερικανός θωρακοχειρουργός που, αφού έμαθε πως εκατοντάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από πνιγμό από ξένο σώμα, σκέφτηκε έναν τρόπο για να χρησιμοποιήσει τον αέρα που είναι παγιδευμένος στους πνεύμονες και να απομακρύνει το αντικείμενο που φράζει τον αεραγωγό του θύματος.

Δείτε το βίντεο:

Αρκούν μόλις 4 λεπτά χωρίς οξυγόνο για να υπάρξει εγκεφαλική βλάβη, οπότε κάθε δευτερόλεπτο είναι σημαντικό.

Εφαρμόζοντας κοιλιακές ωθήσεις, η λαβή Χάιμλιχ μπορεί να απομακρύνει την απόφραξη από τον λάρυγγα και να αποκαταστήσει την κανονική ροή αέρα.

Αυτός ο οδηγός περιγράφει τον τρόπο εκτέλεσης αυτής της βασικής παροχής πρώτων βοηθειών για ενήλικες, παιδιά και για τον εαυτό σας και παρέχει σημαντικές συμβουλές ασφαλείας που πρέπει να ακολουθήσετε.

Αναγνώριση πνιγμού: Το πρώτο βήμα

Πριν εκτελέσετε την λαβή Χάιμλιχ, επιβεβαιώστε ότι το άτομο πνίγεται. Τα κοινά σημάδια περιλαμβάνουν:

• Αδυναμία ομιλίας ή βήχας
• Τα χέρια πιάνουν τον λαιμό (το παγκόσμιο σημάδι πνιγμού)
• Συριγμός ή ήχοι υψηλής έντασης
• Μπλε απόχρωση (κυάνωση) σε χείλη και δέρμα λόγω έλλειψης οξυγόνου
• Εάν το άτομο βήχει δυνατά, ενθαρρύνετέ το να συνεχίσει, καθώς μπορεί να αποβάλει μόνο του το αντικείμενο.

Οδηγός βήμα-προς-βήμα για την λαβή Χάιμλιχ σε ενήλικες

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα εάν το θύμα πνιγμού έχει τις αισθήσεις του και δεν μπορεί να αναπνεύσει:

• Ζητήστε συγκατάθεση: Επιβεβαιώστε ότι πνίγονται και ρωτήστε αν μπορείτε να βοηθήσετε.
• Τοποθετήστε τον εαυτό σας: Σταθείτε πίσω από το άτομο και τοποθετήστε τα χέρια σας γύρω από την μέση του.
• Κάντε μια γροθιά: Τοποθετήστε την πλευρά του αντίχειρα της γροθιάς ακριβώς πάνω από τον αφαλό του θύματος, αλλά κάτω από το θώρακα.
• Πιάστε τη γροθιά σας: Πιάστε τη γροθιά σας με το άλλο σας χέρι.
• Εκτελέστε κοιλιακές ωθήσεις: Τραβήξτε απότομα προς τα μέσα και προς τα πάνω. Χρησιμοποιήστε αρκετή δύναμη για να δημιουργήσετε μια ισχυρή αποβολή αέρα από τους πνεύμονες για να απομακρύνετε το αντικείμενο.
• Επαναλάβετε: Εκτελέστε έως και 5 κοιλιακές ωθήσεις ή μέχρι να αποβληθεί το αντικείμενο.

Πώς να εκτελέσετε την λαβή Χάιμλιχ σε ένα παιδί

Η διαδικασία για τα παιδιά είναι παρόμοια με τους ενήλικες, με ορισμένες προσαρμογές:

• Τοποθετήστε τον εαυτό σας: Γονατίστε ή καθίστε οκλαδόν, ώστε να ταιριάζετε με το ύψος του παιδιού.
• Εφαρμόστε ωθήσεις: Χρησιμοποιήστε πιο ήπιες, αλλά σταθερές κοιλιακές ωθήσεις. Αποφύγετε την υπερβολική δύναμη για να αποφύγετε τραυματισμό.

Εκτέλεση του λαβής Χάιμλιχ στον εαυτό σας

Εάν πνίγεστε και είστε μόνοι:

• Κάντε μια γροθιά: Τοποθετήστε τη γροθιά σας ακριβώς πάνω από τον αφαλό σας και κάτω από το θώρακά σας.
• Πιάστε τη γροθιά σας: Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να κρατήσετε τη γροθιά σας.
• Σπρώξτε σε συμπαγή επιφάνεια: Σκύψτε πάνω από μια καρέκλα, πάγκο ή παρόμοιο αντικείμενο και πιέστε την κοιλιά σας με δύναμη πάνω της.

Λαβή Χάιμλιχ σε αναίσθητο άτομο

Εάν το θύμα χάσει τις αισθήσεις του:

• Καλέστε τις Πρώτες Βοήθειες.
• Ξεκινήστε ΚΑΡΠΑ: Ξεκινήστε τις θωρακικές συμπιέσεις και προσπαθήστε να αερίσετε τους πνεύμονες. Οι θωρακικές συμπιέσεις μπορεί να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του αντικειμένου.

Λαβή Χάιμλιχ: Συμβουλές για ασφαλή και αποτελεσματική εφαρμογή

• Αποφύγετε την υπερβολική δύναμη: Χρησιμοποιήστε αρκετή πίεση για να απομακρύνετε το αντικείμενο, αλλά αποφύγετε να προκαλέσετε τραυματισμό.
• Μάθετε πότε να σταματήσετε: Σταματήστε μόλις αποβληθεί το αντικείμενο ή εάν το άτομο αρχίσει να αναπνέει κανονικά.
• Μην χτυπάτε την πλάτη (για ενήλικες): Το να χτυπάτε την πλάτη κατά τη διάρκεια του πνιγμού μπορεί μερικές φορές να ωθήσει το αντικείμενο πιο βαθιά.

Συχνές Ερωτήσεις

“Εκτελείται η λαβή Χάιμλιχ σε έγκυες;”

Ναι, για έγκυες γυναίκες ή άτομα με μεγάλο σωματικό μέγεθος, τοποθετήστε τα χέρια σας ψηλότερα στο στήθος, γύρω από τη βάση του στέρνου, για να εκτελέσετε ωθήσεις στο στήθος αντί για ωθήσεις στην κοιλιά.

“Είναι η λαβή Χάιμλιχ ασφαλής για βρέφη;”

Όχι, για βρέφη κάτω του 1 έτους, δεν συνιστώνται ωθήσεις στην κοιλιά. Αντίθετα, εναλλάξτε ανάμεσα σε χτυπήματα στην πλάτη και πιέσεις στο στήθος, ενώ υποστηρίζετε το κεφάλι και τον λαιμό του βρέφους.

“Τι πρέπει να κάνω εάν η Χάιμλιχ δεν λειτουργεί;”

Εάν το αντικείμενο παραμένει τοποθετημένο, καλέστε αμέσως τις Πρώτες Βοήθειες και συνεχίστε τις κοιλιακές ωθήσεις ή τις θωρακικές συμπιέσεις, εάν το άτομο χάσει τις αισθήσεις του.

Σύνοψη

Η λαβή Χάιμλιχ είναι μια βασική δεξιότητα που πρέπει να γνωρίζουμε όλοι. Ακολουθώντας τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω, μπορείτε να σώσετε μια ζωή σε περίπτωση πνιγμού. Είτε για ενήλικες, είτε για παιδιά ή για εσάς, η κατανόηση του πότε και του τρόπου εκτέλεσης αυτής της λαβής μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα τη ζωή και τον θάνατο.

Πάντα να αναζητάτε ιατρική βοήθεια μετά από ένα περιστατικό πνιγμού, για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχουν υπολειπόμενες ζημιές ή επιπλοκές.

Ένας έμπειρος παραϊατρικός, δείχνει την απλή τεχνική που μπορεί να σώσει τη ζωή σου σε περίπτωση πνιγμού

Ο πνιγμός από τρόφιμο ή ξένο σώμα δεν είναι τόσο σπάνιος όσο πιστεύουμε. Αν όμως είσαι μόνος/η και η αναπνοή σου φρακάρει, πρέπει να ορθώσεις άμεση αντίδραση για να αποσυμπιέσεις το διάφραγμα και να απελευθερώσεις τον αεραγωγό.

Πολλοί γνωρίζουμε τον χειρισμό Heimlich, αλλά απαιτεί την παρουσία άλλου ατόμου. Τι γίνεται όμως αν πνίγεσαι και είσαι μόνος/η; Ζωτικής σημασίας πληροφορίες αποκαλύπτει ο Jeff Rehman, παραϊατρικός με πάνω από 22 χρόνια εμπειρίας, που προτείνει μια αποτελεσματική και μόνος σου τεχνική — και μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στη ζωή και τον θάνατο.

Η μέθοδος χωρίς ανάγκη για βοήθεια

Ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Μην πανικοβληθείτε – η ψυχραιμία σου κρατά εφεδρικό αέρα.
2. Πάρε θέση σαν να ήταν να κάνεις κάμψεις: χέρια και γόνατα στο έδαφος, σώμα σαν σανίδα.
3. Ρίξε το σώμα σου μπροστά: Πέσε στο έδαφος, με το στήθος μπροστά.
4. Η ενέργεια πρόσκρουσης εξωθεί τον αέρα από τους πνεύμονες, επιταχύνοντας και εκδιώκοντας ό,τι φράζει τους αεραγωγούς.
5. Επανάλαβε όσο χρειάζεται, μέχρι να απελευθερωθεί η αναπνοή.

Δείτε το βίντεο:

Η μέθοδος έχει επιβεβαιωθεί δοκιμαστικά από τον Rehman και έχει γίνει viral, προσελκύοντας εκατομμύρια προβολές, ωστόσο, μη τη χρησιμοποιήσετε αν είστε έγκυος!

Όσοι έχουν ασχοληθεί έστω και λίγο με τη γιόγκα σίγουρα έχουν παρατηρήσει, μεταξύ άλλων, και διαφορές στη χωρητικότητα των πνευμόνων.

Δείτε πώς μπορείτε και εσείς να μεγαλώσετε τη χωρητικότητα των πνευμόνων με τρεις απλές ασκήσεις χωρίς να κάνετε απαραίτητα μια πρακτική γιόγκα!

Στη γιόγκα, κίνηση και αναπνοή βρίσκονται σε πλήρη αρμονία. Γι’ αυτό και σταδιακά η χωρητικότητα των πνευμόνων όσων έχουν βάλει τη γιόγκα στη ζωή τους αλλάζει, προσφέροντάς τους πιο ποιοτική αναπνοή και προστασία από αναπνευστικές λοιμώξεις.

Ακόμα όμως κι εάν θεωρείτε πως η συγκεκριμένη πανάρχαια πρακτική δε σας ταιριάζει, μπορείτε να αυξήσετε τη χωρητικότητα των πνευμόνων, με τις εύκολες ασκήσεις αναπνοών που προτείνουν οι ειδικοί από το Κέντρο Αλλεργίας και Άσθματος της Τζόρτζια των ΗΠΑ.

Να σημειωθεί πως η χωρητικότητα των πνευμόνων είναι ένας παράγοντας που με την εξάσκηση μπορεί να αυξηθεί. Ας δούμε πώς θα το επιτύχουμε με τις ακόλουθες ασκήσεις.

Αναπνοή με διάταση των πλευρών

• Σταθείτε όρθιοι και εκπνεύσετε μέχρι να αδειάσει ο αέρας στους πνεύμονές σας.
• Έπειτα, εισπνεύσετε σταδιακά, γεμίζοντας τους πνεύμονές σας με όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 20 δευτερόλεπτα ή για όσο περισσότερο μπορείτε.
• Παράλληλα, τοποθετήστε τα χέρια στους γοφούς σας.
• Αφού περάσουν τα 20 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε αργά και επιστρέψτε σε χαλαρή θέση. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για 3 φορές.

Κοιλιακή αναπνοή

• Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια άνετη θέση πάνω σε ένα στρωματάκι γιόγκα ή στο κρεβάτι σας.
• Ακουμπήστε το ένα χέρι στην κοιλιά σας και το άλλο στο στήθος.
• Εισπνεύστε αργά μέχρι να νιώσετε την κοιλιά σας να γεμίζει αέρα.
• Εκπνεύστε από το στόμα και, στη συνέχεια, εισπνεύστε ξανά από τη μύτη σας, επαναλαμβάνοντας την ίδια διαδικασία.
• Επαναλάβετε για πέντε φορές, κρατώντας την αναπνοή σας για 7 δευτερόλεπτα και εκπνέοντας για 8 δευτερόλεπτα.
• Η συγκεκριμένη άσκηση είναι ιδανική και για την άμεση καταπολέμηση του άγχους.

Αναπνοή και κίνηση προς τα εμπρός

• Σταθείτε όρθιοι, διατηρώντας τα γόνατά σας χαλαρά.
• Ξεκινήστε σιγά σιγά να σκύβετε προς τα εμπρός στο ύψος της μέσης και αδειάζοντας τον αέρα από τους πνεύμονες.
• Με την ίδια αργή κίνηση, ξεκινήστε να σηκώνεστε προς τα πάνω, εισπνέοντας παράλληλα εωσότου να γεμίσουν πλήρως αέρα οι πνεύμονές σας.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 20 δευτερόλεπτα ή για όσο περισσότερο μπορείτε, όσο σηκώνετε απαλά τα χέρια πάνω από το κεφάλι σας.
• Μόλις τελειώσετε το μέτρημα, κατεβάστε αργά τα χέρια σας προς τα κάτω και εκπνεύστε από το στόμα, επιστρέφοντας σε μια χαλαρή θέση.
• Επαναλάβετε 4 φορές.