Κατά την περίοδο 29 Ιουλίου έως 2 Αυγούστου, θα καταβληθούν 1.196.385.607 ευρώ σε 1.792.030 δικαιούχους
Κατά την περίοδο 29 Ιουλίου έως 2 Αυγούστου, θα καταβληθούν 1.196.385.607 ευρώ σε 1.792.030 δικαιούχους, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολών του e- ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης.
1. Ειδικότερα από τον e-ΕΦΚΑ:
Στις 30 Ιουλίου θα καταβληθούν 1.125.885.607 ευρώ σε 1.728.880 δικαιούχους για την Πληρωμή Κύριων & Επικουρικών Συντάξεων Μηνός Αυγούστου 2024.
Στις 31 Ιουλίου θα καταβληθούν 4.100.000 ευρώ σε 10.900 δικαιούχους για την Πληρωμή Προκαταβολών Συνταξιούχων Ν. 4778/21 Μηνός Αυγούστου 2024.
Από 29 Ιουλίου έως 2 Αυγούστου θα καταβληθούν 22.800.000 ευρώ σε 1050 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ.
2. Από την ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:
15.000.000 ευρώ σε 25.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων.
7.000.000 ευρώ σε 10.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας.
17.000.000 ευρώ σε 16.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης.
600.000 ευρώ σε 150 δικαιούχους στο πλαίσιο προγραμμάτων κοινωφελούς χαρακτήρα.
4.000.000 ευρώ σε 50 δικαιούχους του προγράμματος «Σπίτι μου».
Σε σοβαρή κατάσταση ο Γιώργος Μυλωνάκης: Μεταφέρθηκε στον «Ευαγγελισμό» με ρήξη ανευρύσματος
Η είδηση έπεσε σαν βόμβα στα δημοσιογραφικά γραφεία καθώς ο Γιώργος Μυλωνάκης είναι ένα νέο παιδί χωρίς κανένα θέμα υγείας.
Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, ο κ. Μυλωνάκης φέρεται να υπέστη ρήξη ανευρύσματος εγκεφάλου και νοσηλεύεται σε σοβαρή κατάσταση στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας. Ο υφυπουργός υποβάλλεται στις απαιτούμενες εξετάσεις από το ιατρικό προσωπικό του νοσοκομείου.
Ο Γιώργος Μυλωνάκης που είναι παντρεμένος με την πασίγνωστη δημοσιογράφο ΤίναΜεσσαροπούλου είναι ο άνθρωπος που κάθισε στην ηλεκτρική καρέκλα του Μεγάρου Μαξίμου ως υφυπουργός παρά των πρωθυπουργό αλλά στην πραγματικότητα ήταν ο πιο στενός συνεργάτης του Μητσοτάκη σε όλα. Κατά καιρούς έγραφαν διάφορα ανυπόστατα και συκοφαντικά και για το Γιώργο Μυλωνάκη αλλά και για την σύζυγό του Τίνα Μεσσαροπούλου. Ένα τελευταίο όμως δημοσίευμα από τον Κώστα Βαξεβάνη πριν από δύο εβδομάδες ήταν αυτό που τον στεναχώρησε πάρα πολύ διότι υποστήριζε πως ήταν εντελώς ανυπόστατο και συκοφαντικό.
Υπόθεση – σοκ ακουμπά τον εξ απορρήτων του Μητσοτάκη
Σκάνδαλο που αγγίζει παραδικαστικό σύστηµα σε Ελλάδα και Κύπρο.
Eνα σκάνδαλο που αγγίζει παραδικαστικό σύστηµα σε Ελλάδα και Κύπρο, διεφθαρµένους πολιτικούς, παιδόφιλο δικαστή αλλά και τον εξ απορρήτων του Κυριάκου Μητσοτάκη έρχεται στην επιφάνεια. Ο Γιώργος Μυλωνάκης, υφυπουργός στον Πρωθυπουργό, φαίνεται να είναι το κοινό πρόσωπο στις δύο χώρες που επιχειρεί να καλύψει το κύκλωµα και τη δράση του, ενεργώντας στο όνοµα µιας µυστικιστικής οργάνωσης µε την επωνυµία Αδελφότητα Ροδοσταύρων (Rosicrucians). Ο Γ. Μυλωνάκης, του οποίου οι επικοινωνίες µε µηνύµατα έχουν καταγραφεί από ένα θύµα παιδοφιλικής κακοποίησης, εµπλέκει σε ένα από αυτά και τον Αλέξη Τσίπρα την εποχή που ήταν πρωθυπουργός. Τον εµφανίζει ως αυτόν που, σε συνεννόηση µαζί του, στέλνει στοιχεία σε διεφθαρµένο πρώην ανώτατο δικαστή (πρόκειται για τον παιδόφιλο) προκειµένου να κλείσει η υπόθεση πρώην συνεργάτη του Ανδρέα Βγενόπουλου που δικάζεται για χρηµατισµό στη µεγαλόνησο. Για την ίδια υπόθεση, όπως φαίνεται από τα µηνύµατα του Μυλωνάκη µε τον παιδόφιλο δικαστή, ο τότε πρόεδρος της Κύπρου Νίκος Αναστασιάδης επιχειρεί να εκδιώξει τον γενικό εισαγγελέα της Κύπρου Κώστα Κληρίδη που είναι εµπόδιο στο να κουκουλωθεί η υπόθεση.
Τον ασκό του Αιόλου για το σκάνδαλο άνοιξε στην Κύπρο ο δηµοσιογράφος Μακάριος ∆ρουσιώτης δηµοσιεύοντας την ιστορία της «Σάντης», δηλαδή του θύµατος του παιδόφιλου δικαστή, και πολλά από τα µηνύµατα που κατέγραψε από το τηλέφωνό του όταν είχε σχέση µαζί του. Το Documento συνέχισε την έρευνα και έχει στη διάθεσή του όλα τα µηνύµατα (πάνω από 400) που αποδεικνύουν το πολυπλόκαµο και ανατριχιαστικό σκάνδαλο. Τα µηνύµατα αυτά έχουν παραδοθεί από το ίδιο το θύµα στον δικηγόρο Νίκο Κληρίδη, γιατί φοβόταν για τη ζωή της. Με τη σειρά του ο Νίκος Κληρίδης, όπως δήλωσε στο Documento, εµπιστεύτηκε για φύλαξη τα αποδεικτικά στοιχεία σε ακόµη δύο πρόσωπα, θεωρώντας ότι απειλείται και ο ίδιος.
Η εφηµερίδα αποφάσισε να δηµοσιεύσει την ανατριχιαστική αλληλογραφία που δείχνει το µέγεθος της διαφθοράς και τους συµµετέχοντες, γιατί έχει υποχρέωση να αποκαλυφθούν οι ένοχοι. ∆εν πρόκειται για αλληλογραφία που αφορά προσωπική ζωή, αλλά ένα τεράστιο σκάνδαλο κατά του δηµόσιου συµφέροντος και της κοινωνίας. Η οµοιότητα που παρουσιάζει η υπόθεση µε σενάριο ταινίας δεν συνηγορεί στο ότι είναι ανυπόστατη, αλλά στο συµπέρασµα ότι η διαφθορά και η διαπλοκή σε Ελλάδα και Κύπρο ξεπερνούν και τα πιο ευφάνταστα σενάρια.
Η «Σάντη» (όπως την αποκαλούν με ψευδώνυμο τα μέσα ενημέρωσης στην Κύπρο), σε ηλικία δέκα χρόνων, δέχτηκε τις παρενοχλήσεις του πρώην ανώτατου δικαστή Μιχάλη Χριστοδούλου. Σε ηλικία μόλις δώδεκα ετών έμεινε έγκυος από τον Χριστοδούλου. Γέννησε ένα κοριτσάκι, ενώ τα επόμενα χρόνια απέκτησε ακόμη δύο παιδιά.
Η σχέση της Σάντης με τον ανώτατο δικαστή έχει περιγραφεί από την ίδια σε τουλάχιστον τρία πρόσωπα, το ένα από τα οποία είναι ο γνωστός δικηγόρος της Κύπρου Νίκος Κληρίδης. Η μικρή Σάντη φαίνεται να ανέπτυξε ένα σύνδρομο εξάρτησης από τον θύτη της, ένα είδος «συνδρόμου της Στοκχόλμης».
Της ήταν δύσκολο να απομακρυνθεί από τον Μιχ. Χριστοδούλου, ο οποίος σύμφωνα με τις διηγήσεις της μπορούσε να την ελέγχει και να τη χειραγωγεί. Η σχέση του δικαστή με την ανήλικη έγινε γνωστή στην οικογένειά της αλλά και στη σύζυγό του. Το τραγικό αποτέλεσμα ήταν να αυτοκτονήσουν ο πατέρας της κοπέλας και η σύζυγος του Μιχ. Χριστοδούλου.
Σε ένα από τα μηνύματα που παρέδωσε η Σάντη στον δικηγόρο της ο Χριστοδούλου τής γράφει προκειμένου να την κρατήσει κοντά του: «Συγνώμη που σε έκανα να υποφέρεις όλα αυτά τα χρόνια. Ξέρω ότι εγώ ευθύνομαι για την αυτοχειρία του πατέρα σου και της πρώην γυναίκας. Σε ευχαριστώ που κράτησες κλειστό το στόμα σου τότε και τώρα».
Η Σάντη φέρεται να έμεινε απομονωμένη στην Κύπρο και της απαγορευόταν να ταξιδέψει. Κάποια στιγμή φαίνεται ότι κατάφερε να ταξιδέψει στην Ελλάδα και από εκεί στη Γερμανία, όπου σύμφωνα με πληροφορίες βρήκε καταφύγιο σε ξενώνα κακοποιημένων γυναικών. Σύμφωνα με όσα έχει διηγηθεί σε τουλάχιστον δύο πρόσωπα, την περίοδο που ένιωσε ότι απειλείται από τον Χριστοδούλου φρόντισε να καταγράψει συνομιλίες στο κινητό του.
Οι συνομιλίες εμφανίζουν τον Μιχ. Χριστοδούλου να έχει σχέσεις διαφθοράς τόσο λόγω του παλιού αξιώματός του ως δικαστή όσο και των κοινωνικών σχέσεων με ισχυρά πρόσωπα με τα οποία εμφανίζεται να διαπλέκεται. Πέρα από το πολιτικό πλέγμα, σύμφωνα με τις διηγήσεις της Σάντης αλλά και τα μηνύματα που κατείχε, το σύστημα της συγκεκριμένης διαπλοκής χρησιμοποιεί ως όχημα μια μυστικιστική οργάνωση με την επωνυμία «Αδελφότητα Ροδοσταύρων».
Στα μηνύματα φαίνεται ως κέντρο ενδιαφέροντος του Μιχ. Χριστοδούλου η υπόθεση διαφθοράς της εταιρείας Focus στην Κύπρο. Σύμφωνα με όσα είχε αποκαλύψει η έρευνα του περιοδικού Hot Doc, αλλά και η έρευνα του γενικού εισαγγελέα Κύπρου Κώστα Κληρίδη, η συγκεκριμένη εταιρεία εμφανιζόταν να χρηματίζει τον τότε κεντρικό τραπεζίτη της Κύπρου Χριστόδουλο Χριστοδούλου (δεν έχει σχέση με τον Μιχ. Χριστοδούλου) προκειμένου να κάνει πλημμελή έλεγχο για να μπορέσει ο Ανδρέας Βγενόπουλος να αγοράσει τη Λαϊκή Τράπεζα στην Κύπρο. Η υπόθεση αυτή εκδικαζόταν το 2020 στην Κύπρο και ο πρώην δικαστής ενδιαφέρεται για την έκβασή της, ενώ εμπλέκει και τον πρόεδρο της Κύπρου Νίκο Αναστασιάδη. Ο Κύπριος πρόεδρος, έγραφε στα μηνύματα, ήθελε να πετάξει τον γενικό εισαγγελέα Κ. Κληρίδη και να τον αντικαταστήσει με φιλικούς δικαστικούς. Η αποπομπή του Κ. Κληρίδη τελικώς πραγματοποιήθηκε.
Η εμπλοκή Μυλωνάκη και οι Ροδόσταυροι
Το 2019 ο Γ. Μυλωνάκης έχει ήδη θεσμική θέση στη Βουλή, δίπλα στον Κυριάκο Μητσοτάκη. Τον Απρίλιο του 2019 και μετά φαίνεται να επικοινωνεί με τον Μιχ. Χριστοδούλου, όπως προκύπτει από τα στοιχεία που έδωσε η Σάντη στον δικηγόρο της. Τον έχει πλησιάσει όταν το 2018 μαθαίνει ότι έχει κάνει καταγγελίες στον δικηγορικό σύλλογο Κύπρου για κυκλώματα επίορκων δικαστικών που αθωώνουν κυκλώματα διαφθοράς για τις τράπεζες.
Ο Μιχ. Χριστοδούλου βλέπει ότι η Σάντη απομακρύνεται, ενημερώνεται ότι έχει επαφές και σκοπεύει να κάνει καταγγελίες εναντίον του, οπότε επιχειρεί να την εμποδίσει να μιλήσει.
Τον Ιούλιο του 2019 ο Γ. Μυλωνάκης εμφανίζεται σε επικοινωνία ως γνώστης της επικίνδυνης κατάστασης που έχει διαμορφωθεί. Στέλνει μήνυμα στον Μιχ. Χριστοδούλου ότι κινδυνεύει και του εξηγεί πως πρέπει να δράσει χωρίς συναισθηματισμούς ως μέλος των Ροδοσταύρων. Τα μηνύματα έχουν ως εξής:
«Μυλωνάκης: Είστε σε κίνδυνο. Πάρτε τηλέφωνο να σας ενημερώσω το συντομότερο. Έχω νέα στοιχεία. Αρχίστε να θολώνετε τα νερά.
Χριστοδούλου: Τι εννοείς Γιώργο;
Μυλωνάκης: Να είστε προσεκτικός είστε ένα από τα ισχυρά μέλη του τάγματος των Rosicrucians. Δεν πρέπει να παρασύρεστε από τα αισθήματα. Αυτό μου είπαν να σας μεταφέρω. Γίνονται λάθη. Είπαμε ότι θα πάρετε βοήθεια από την αδελφότητα όσο αφορά την κοπέλα. Μην κάνετε σπασμωδικές κινήσεις».
Στις 25 Ιουλίου 2020 ο Μυλωνάκης επιχειρεί επανειλημμένα να επικοινωνήσει με μηνύματα με τον Χριστοδούλου, αλλά αυτός τον αποφεύγει. Στις 28 Ιουλίου του στέλνει μήνυμα:
«Μυλωνάκης: Κύριε Χριστοδούλου, μην αγνοείται τις κλήσεις μου. Πάρτε με σας παρακαλώ πολύ ένα τηλέφωνο να μιλήσουμε, τώρα που η κατάσταση είναι ακόμα προς διαχείριση».
Η αγωνία του Μυλωνάκη για την έκβαση της υπόθεσης, δηλαδή για να μην προχωρήσει η υπόθεση των καταγγελιών της Σάντης, είναι εμφανής σε πολλά μηνύματα. Ενδεικτική είναι η παρακάτω συνομιλία:
«Μυλωνάκης: Κύριε Χριστοδούλου αν έφτασε σε τόσο βάθος τότε άρχισαν να παίζονται κεφάλια. Ξέρετε για ποιανού το κεφάλι μιλάμε πρώτα. Μην γίνομαι και πάλιν γραφικός. Το θέμα είναι ότι με έχετε κάνει και εμένα συνένοχο. Είπαμε να την καλύψουμε, είναι το νεαρό της ηλικίας όμως πλέον είμαστε σε κίνδυνο. Πρέπει να μάθετε αν μίλησε σε κάποιο. Το αντίτιμο της προδοσίας το γνωρίζετε καλά. Περιμένω νέα σας σύντομα.
Χριστοδούλου: Γιώργο, δεν υπάρχει περίπτωση. Εν ριπή του λόγου ανέφερα μία μου φοβία. Έχε μου εμπιστοσύνη, θα προσπαθήσω να την συναντήσω απόψε, αν και μπήκε η μάνα της στην μέση. Δεν είναι οι Γάλλοι η Ελπίδα που έφυγαν ASAP και απλήρωτοι. Δεν τη νοιάζει».
Φαίνεται ότι τον Ιούλιο του 2020 ο Μιχ. Χριστοδούλου έχει προτείνει στον Γ. Μυλωνάκη να πάει στην Κύπρο για διευθέτηση του θέματος. Αυτός όμως δεν μπορεί και ο Χριστοδούλου του προτείνει να πάνε στην Ελλάδα (δεν λέει ποιους εννοεί) μέσω Κατεχομένων για να μην καταγραφεί το ταξίδι:
«Μυλωνάκης: Κύριε Χριστοδούλου, δεν το βλέπω το ταξίδι αστραπή στην Κύπρο από μέρους μου. Όπως ήδη γνωρίζετε έχει τεράστια προβλήματα το κράτος εδώ. Τόσο λόγω τουρκικής προκλητικότητας, όσο και της πανδημίας. Θα τα λέμε όμως μέσω Skype και μέσω τηλεφώνου.
Χριστοδούλου: Γιώργο δεν έχω πρόβλημα να έρθουμε στην Ελλάδα. Πρέπει όμως να περάσουμε μέσα από τα κατεχόμενα για τον λόγο ότι οι κυπριακές αρχές θα έχουν καταγράψει το ταξίδι μας. Έχω άτομα που θα μας περάσουν από το οδόφραγμα. Κάντε λίγο υπομονή να δούμε πως θα πάει η κατάσταση γενικά».
Η απειλή της ρωσικής ομάδας
Μεταξύ των μηνυμάτων που έχει παραδώσει η Σάντη είναι κάποιο στο οποίο ο Γ. Μυλωνάκης, σε άγνωστο χρόνο, φέρεται να μιλάει στον Μιχ. Χριστοδούλου για «ομάδα Ρώσων». Παρότι δεν διευκρινίζει τι εννοεί, σε μήνυμά του ο Χριστοδούλου προς την Σάντη εμφανίζει τους Ρώσους ως απειλή εναντίον της. Γράφει ο Μυλωνάκης στο μήνυμα:
Κύριε χριστοδούλου, δεν είμαι απάνθρωπος. Είμαι γονιός και σύζυγος και αδελφός και υιός. Πέστε στην κοπέλα να είναι προσεκτική. Αφού δεν ξέρει και κάτι, κρίμα είναι. Να μην έρθει στην Ελλάδα. Όταν επιβιβαστεί η ομάδα των Ρώσων θα σας ενημερώσω. Καλό σας υπόλοιπο και περαστικά στην Κυριακή».
Σε συνομιλία του ο Χριστοδούλου με τη Σάντη γράφει:
«Χριστοδούλου: Οι εξ Ελλάδος ετοιμάζονται να στείλουν Ρώσους στην Κύπρο. Πρόσεξε τις κινήσεις σου, πρόσεξε το μωρό. Πρόσεξε που μιλάς και ποιους εμπιστεύεσαι. Και μην μου πεις λέξη. Ξέρω και δεν μιλώ. Έγιναν απροσεξίες και αφτιά μου. Μην αποκαλύψεις που είναι το σπίτι. Πρόσεξε είναι όλα στα χέρια σου. Δεν παίζουμε με αυτά τα πράγματα. Δεν είναι στοιχεία αυτά που έδωσες, αν έδωσες αφού το θέλεις έτσι για να σιωπήσουν.
Σάντη: Μα δεν μίλησα πουθενά! Τι πρέπει να σου πω για να με πιστέψεις;
Χριστοδούλου: Σου είπα μην μιλάς, βούλωσέ το. Έχω πληροφορίες γι’ αυτό έγιναν όσα έγιναν το Σάββατο. Εγώ σε καλύπτω. Τουλάχιστον να φανείς έστω και τώρα ειλικρινής. Ξέρεις ότι προσπαθούν να με στριμώξουν και παίζω χοντρό παιχνίδι για σένα».
Σύμφωνα με πρόσωπα που έχουν συνομιλήσει με τη Σάντη ως αποδέκτες των καταγγελιών της, οι απειλές που δέχεται αφορούν αποκάλυψη σκανδάλων, διακίνησης μαύρου χρήματος και χρηματισμών. Το σπίτι το οποίο την καλεί να μην αποκαλύψει είναι ένα σπίτι στη Νίκαια της Γαλλίας, το οποίο δεν δικαιολογείται από το πόθεν έσχες των κατόχων του.
Σε χρόνο που δεν φαίνεται στα μηνύματα ο Γ. Μυλωνάκης μεταφέρει στον Μιχ. Χριστοδούλου τη διάθεση του «μεγάλου» να μιλήσουν με τηλεδιάσκεψη:
«Χριστοδούλου: Σε παρακολουθώ. Συνέχισε έτσι!
Μυλωνάκης: Κύριε Χριστοδούλου, σας ευχαριστώ πολύ. Ο μεγάλος θέλει να διευθετήσουμε μια τηλεδιάσκεψη το συντομότερο».
«Ουδεμία σχέση έχω με τα όσα αναφέρονται»
Ο Γ. Μυλωνάκης ύστερα από επικοινωνία που είχε μαζί του το Documento απάντησε για την υπόθεση: «Σχετικά με την ανάρτηση του Δημοσιογράφου και υποψήφιου βουλευτή με το κόμμα Volt Cyprus κ. Μακάριου Δρουσιώτη και η οποία αναφέρεται σε ανταλλαγή μηνυμάτων μεταξύ των προσώπων “Μιχάλης Χριστοδούλου” και “Γιώργος Μυλωνάκης”, ξεκαθαρίζω ότι δεν έχω καμία σχέση με τα όσα αναφέρονται καθώς επίσης και ότι από τον έλεγχο του αρχείου της συσκευής μου δεν εντόπισα καμία απολύτως επικοινωνία μου με τον πρώην ανώτατο δικαστικό λειτουργό της Κύπρου τον τηλεφωνικό αριθμό του οποίου δεν διαθέτω.
Επίσης, εκλαμβάνω τουλάχιστον ως αστείο τα όσα αναφέρονται στην εν λόγω ανάρτηση περί δήθεν ενημέρωσης του κ. Τσίπρα από εμένα πριν τις εκλογές του 2019, καθώς μέχρι σήμερα δεν έχει τύχει να επικοινωνήσουμε καθ’ οιονδήποτε τρόπο, γεγονός που φαντάζομαι ότι μπορεί να επιβεβαιώσει και ο ίδιος. Τώρα όσον αφορά τα περί “αδελφότητας” είμαι τόσο μέλος της που κατέφυγα στις υπηρεσίες της Google προκειμένου να ενημερωθώ ποια ακριβώς είναι και τι αντιπροσωπεύει η εν λόγω αναφερόμενη στην ανάρτηση, αδελφότητα, με την οποία δεν έχω καμία απολύτως σχέση, όπως και με καμιά άλλη αδελφότητα. Σημειώνω, επίσης, ότι από την πρώτη στιγμή που έλαβα γνώση της ύπαρξης της εν λόγω ανάρτησης στις 31.3.2026, το περιεχόμενο της οποίας μπορώ να αξιολογήσω μόνο κατά το σκέλος που αναφέρεται σε πρόσωπο με τα ίδια στοιχεία της ταυτότητάς μου, επικοινώνησα με τον συντάκτη της τόσο με γραπτό μήνυμα όσο και τηλεφωνικά και του ξεκαθάρισα ότι ουδεμία σχέση έχω με τα όσα αναφέρονται καθώς δεν γνωρίζω τίποτα από όσα περιγράφει, ζητώντας του να ανασκευάσει.
Τέλος, θεωρώ αυτονόητο ότι μετά τη σημερινή τοποθέτησή μου θα κινηθώ νομικά εναντίον όσων επιχειρήσουν να με συνδέσουν με οποιονδήποτε τρόπο με την εν λόγω δημοσίευση για μικροπολιτικούς ή άλλους λόγους»
Πήγαν να εμπλέξουν τον Μυλωνάκη σε κύκλωμα παιδεραστίας και φυσικά η εφημερίδα διόρθωσε το θέμα με το παρακάτω κείμενο
Το πρώτο θέμα του Documento την Κυριακή έκανε αποκαλύψεις για μια μεγάλη υπόθεση διαφθοράς που ξεκίνησε από την Κύπρο και φτάνει ως την Ελλάδα. Μια γυναίκα ηλικίας 45 ετών, η οποία υποστηρίζει ότι βιάστηκε στα 12 χρόνια της από ανώτατο δικαστικό στην Κύπρο, κατέθεσε σε δικηγόρο, αλλά και σε ακόμη δύο έμπιστα άτομα, μηνύματα στα οποία εμφανίζεται ότι ο συγκεκριμένος δικαστής υπήρξε πρόσωπο-κλειδί στη συγκάλυψη μεγάλων σκανδάλων.
Ένα από αυτά αφορούσε τους συνεργάτες του Ανδρέα Βγενόπουλου και τον χρηματισμό του κεντρικού τραπεζίτη της Κύπρου, προκειμένου ο επιχειρηματίας να πάρει τη Λαϊκή Τράπεζα. Από την πληθώρα των μηνυμάτων που εμπιστεύτηκε η 45χρονη στον δικηγόρο της, γιατί όπως υποστήριζε κινδύνευε η ζωή της, εμφανίζεται ένα μεγάλο κύκλωμα στην Κύπρο, με αναφορές σε μυστικιστικές οργανώσεις, να ορίζει την πολιτική και οικονομική ζωή στη Μεγαλόνησο κάνοντας τον τροχονόμο της διαφθοράς.
Σε κάποια από τα μηνύματα ο Γιώργος Μυλωνάκης εμφανίζεται να επικοινωνεί με το διεφθαρμένο σύστημα, επιχειρώντας να καλύψει τις επιπτώσεις από τις καταγγελίες που έκανε η βιασθείσα. Ο Γιώργος Μυλωνάκης φέρεται, από τα μηνύματα πάντα, να έχει κομβικό ρόλο σε όσα εξελίσσονται με επίκεντρο την καταγγέλλουσα με ζητούμενο πάντα να βοηθήσει σε συγκάλυψη. Ο Γιώργος Μυλωνάκης οφείλει να απαντήσει ως δημόσιο πρόσωπο για τις αποκαλύψεις που ήδη συγκλονίζουν την Κύπρο. Σε μια γενική απάντηση που έδωσε (και όχι επί της ουσίας) απειλεί με μηνύσεις με μοναδικό λόγο προφανώς να αποσοβήσει τον θόρυβο.
Ωστόσο, ως Documento, με ευθύνη απέναντι στους αναγνώστες, την αλήθεια αλλά ακόμη και απέναντι σε αυτούς για τους οποίους γίνονται οι αποκαλύψεις, οφείλουμε να προβούμε στην εξής διευκρίνιση: στο θέμα που δημοσιεύθηκε το οποίο είναι απολύτως ακριβές και συμπεριλαμβάνει και την απάντηση Μυλωνάκη, υπάρχει ένας λανθασμένος υπότιτλος (και όχι κείμενο ρεπορτάζ) που αναφέρει «εμπλοκή του Γ. Μυλωνάκη σε σκάνδαλο παιδεραστίας, διαφθοράς και μυστικιστικών οργανώσεων». Από πουθενά στην έρευνα και το κείμενο της εφημερίδας δεν προκύπτει κάτι τέτοιο. Αυτό που προκύπτει είναι όσα αναγράφονται στο ρεπορτάζ. Ότι «θύμα παιδεραστίας εμφανίζει μηνύματα που εμπλέκουν τον Μυλωνάκη για τις σχέσεις του με πρόσωπα του κυκλώματος διαφθοράς». Κατά τα λοιπά η έρευνα είναι πλήρης, με βάση αντικειμενικά στοιχεία και απαιτεί σοβαρές απαντήσεις από τον εξ απορρήτων του πρωθυπουργού.
Το θέμα είναι πως για όλη αυτή την ιστορία ο Γιώργος Μυλωνάκης δεν είχε την παραμικρή ιδέα και σχέση. Όλα τα μηνύματα που αναφερόντουσαν δεν είχαν φύγει ποτέ από το κινητό του.
Ο ίδιος μιλούσε για ένα πλαστό και άκρως συκοφαντικό δημοσίευμα που δεν περιείχε ούτε μία λέξη αλήθειας σε όλα όσα γραφόντουσαν.
Θεωρούσε όμως και ο ίδιος πως η ρετσινιά μένει από ένα κομμάτι του τύπου.
Αυτό λοιπόν το τελευταίο δημοσίευμα τον στεναχώρησε πάρα πολύ και μοιράστηκε τον προβληματισμό του με κοντινούς του ανθρώπους αν θα μπορούσε να αντέξει τέτοια σκληρά χτυπήματα κάτω από τη μέση.
Το ψωμί αποτελεί βασικό συστατικό σε πολλές δίαιτες σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, δεν είναι όλα ίδια όσον αφορά τις επιπτώσεις τους στην υγεία μας.
Ποια ψωμιά πρέπει να αποφεύγετε γιατί αυξάνουν το σάκχαρο και κάνουν κακό στην υγεία σας και ποια βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Ορισμένοι τύποι ψωμιού, ιδίως εκείνοι που παρασκευάζονται από εξευγενισμένα άλευρα, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα. Αυτό οφείλεται στον υψηλό γλυκαιμικό τους δείκτη, στη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και στην παρουσία πρόσθετων και συντηρητικών.
Αυτοί οι παράγοντες σύμφωνα με το oloygeia.gr μπορούν να οδηγήσουν σε αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, σε προβλήματα υγείας του εντέρου και σε συνολική αύξηση της φλεγμονής. Ευτυχώς, υπάρχουν διαθέσιμες πιο υγιεινές επιλογές ψωμιού που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν φλεγμονή.
Ποιο ψωμί πρέπει να κόψετε
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα λευκά ψωμιά είναι αυτά που πρέπει να αποφεύγετε. Οι ειδικοί σας προτείνουν να επιλέγετε προϊόντα με προζύμι, ψωμί σικάλεως, με σιτάρι ολικής άλεσης και αραβικές πίτες για σάντουιτς.
Το λευκό ψωμί είναι φτιαγμένο από ραφιναρισμένο αλεύρι, το οποίο προκαλεί γρήγορη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι αιχμές μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή με την πάροδο του χρόνου. Αυτός ο τύπος ψωμιού περιέχει επίσης πρόσθετα και συντηρητικά που μπορούν να διαταράξουν το έντερο και να προκαλέσουν περαιτέρω φλεγμονή.
«Το λευκό ψωμί που χρησιμοποιείται συνήθως για την παρασκευή σάντουιτς είναι η χειρότερη μορφή ψωμιού που καταναλώνουμε για πολλούς λόγους, αλλά κυρίως για τις φλεγμονώδεις επιδράσεις του», προειδοποιεί η γνωστή διατροφολόγος Lisa Richards.
Σύμφωνα με την ίδια, τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί «έχουν υποστεί μια διαδικασία ραφιναρίσματος όπου οι φυτικές ίνες και τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά έχουν αφαιρεθεί και πιθανώς αντικατασταθεί με συνθετικές εκδοχές», γεγονός που τα καθιστά ένοχα για φλεγμονές και αύξηση του σωματικού βάρους. Μπορεί επίσης να βλάψει το έντερο προκαλώντας φλεγμονή και τροφοδοτώντας κακά βακτήρια, οδηγώντας σε φλεγμονή του εντέρου, προσθέτει η Lisa Richards.
Ποιο ψωμί να επιλέξετε
Ψωμί με προζύμι
Ψωμί σίκαλης
Ψωμί ολικής άλεσης
Αραβικές πίτες
1. Με προζύμι
Το ψωμί με προζύμι, με την ξεχωριστή πικάντικη γεύση και τη μαστιχωτή υφή του, ξεχωρίζει όχι μόνο για τη γεύση του αλλά και για την πιθανή σύνδεσή του με τη διαχείριση του βάρους και τον έλεγχο της φλεγμονής. Διαφέρει από το λευκό που συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους λόγω των εξευγενισμένων αλεύρων και των σακχάρων.
«Η φυσική διαδικασία ζύμωσης στο ψωμί με προζύμι διασπά τους σύνθετους υδατάνθρακες σε απλούστερα σάκχαρα, με αποτέλεσμα την πιο αργή πέψη και τη σταδιακή απελευθέρωση της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος», λέει η Richards.
Αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας τις αιχμές και τις καταρρεύσεις που μπορεί να προκαλέσουν λιγούρες και υπερκατανάλωση τροφής.
Σύμφωνα με τη Lisa Richards, το ψωμί από προζύμι έχει «λιγότερα πρόσθετα και συντηρητικά σε σύγκριση με κάποιο που παράγεται στο εμπόριο, καθιστώντας το μια πιο υγιεινή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά επιλογή».
«Έχει συνήθως πιο πυκνή υφή και πιο ουσιαστική γεύση, γεγονός που μπορεί να προάγει το αίσθημα ικανοποίησης και πληρότητας με μικρότερες μερίδες», αποκαλύπτει η Richards. Και προσθέτει ότι «Το σύνθετο γευστικό προφίλ του το καθιστά επίσης μια ικανοποιητική και απολαυστική επιλογή, μειώνοντας ενδεχομένως την επιθυμία για πρόσθετα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ή επάλειψη».
2. Ψωμί σίκαλης
Το αλεύρι σίκαλης, βασικό συστατικό αυτού του ψωμιού, περιέχει μεγαλύτερο ποσοστό φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με το αλεύρι ραφιναρισμένου σιταριού. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ιδιαίτερα σε διαλυτές φυτικές ίνες, συμβάλλει στο αίσθημα πληρότητας και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξης, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ.
«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να παραλείψουν το ψωμί από τη διατροφή τους αν προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Ενώ το τυπικό λευκό ψωμί δεν παρέχει στον οργανισμό πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν άλλα είδη ψωμιού που κάνουν καλό στον οργανισμό» τονίζει η διατροφολόγος Christine VanDoren.
Ένα από αυτά τα ψωμιά είναι το ψωμί σίκαλης, καθώς, όπως λέει, «τυπικά, μια φέτα περιέχει μόνο 65 θερμίδες». Είναι επίσης μια επιλογή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ενώ περιέχει επίσης σελήνιο, θειαμίνη, μαγγάνιο, κάλιο και φυτικές ίνες.
«Επειδή το ψωμί σικάλεως είναι χαμηλό σε θερμίδες και αρκετά χορταστικό, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, διατηρώντας σας σε θερμιδικό έλλειμμα», λέει η Van Doren.
3. Ψωμί ολικής άλεσης
Τα ψωμιά ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ιδιαίτερα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση της φλεγμονής προωθώντας την υγιή πέψη, υποστηρίζοντας το μικροβιόκοσμο του εντέρου και προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα.
Αντίθετα, το λευκό ψωμί, που παρασκευάζεται από εξευγενισμένα δημητριακά, συχνά δεν έχει σημαντική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή και σε πεπτικά προβλήματα.
Η κορυφαία διαιτολόγος Caitlin Carr επισημαίνει ότι «Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του ψωμιού ολικής άλεσης είναι η συμπερίληψη φυτικών ινών. Σε αντίθεση με το λευκό ψωμί, το 100% ψωμί ολικής άλεσης είναι λιγότερο επεξεργασμένο και λιγότερο ραφιναρισμένο, καθώς περιέχει τις φυτικές ίνες του σιταριού».
Και αυτό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους, επειδή, όπως λέει, «οι φυτικές ίνες μας βοηθούν να αισθανόμαστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, μπορούν να προσθέσουν όγκο χωρίς θερμίδες σε ένα γεύμα και οι φυτικές ίνες αποτρέπουν τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα επιβραδύνοντας την απορρόφηση της ζάχαρης».
4. Αραβικές πίτες
Μπορείτε να επιλέγετε αραβικές πίτες από σιτάρι ολικής άλεσης ή καλαμπόκι. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς πέψης, στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην υποστήριξη της συνολικής ευεξίας.
Οι πίτες είναι πιο λεπτές από τις παραδοσιακές φέτες ψωμιού. Μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της μερίδας και στη μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων, ενώ παράλληλα σας επιτρέπουν να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας σάντουιτς.
Επιστήμονες από το Κρατικό Πανεπιστήμιο στη Βόρεια Καρολίνα, διαπίστωσαν ότι το καρπούζι έχει άμεση σχέση με τη στύση, τη διάρκεια της, τη διατήρηση της και φυσικά την ικανότητα της να συμβαίνει όταν χρειαστεί.
Η επιστημονική ομάδα από διαπίστωσε ότι το καρπούζι περιέχει την ουσία κιτρουλίνη, η οποία έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αγγεία της περιοχής των γεννητικών οργάνων και ουσιαστικά να λειτουργεί όπως τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία.
Όταν κάποιος φάει καρπούζι σε μεγάλες ποσότητες, τότε η κιτρουλίνη αντιδρά με ένζυμα του οργανισμού και μετατρέπεται σε ένα άλλο αμινοξύ, την αργινίνη.
Η αργινίνη έχει αποδειχτεί ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες τόσο για την καρδιά όσο και για το κυκλοφορικό γενικότερα.
Η αργινίνη λοιπόν δρα ακριβώς όπως τα φάρμακα κατά της στυτικής δυσλειτουργίας. Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας καθηγητής Τοντ Βένερ, εντόπισε κάποια προβλήματα διαδικαστικής φύσεως.
Όπως για παράδειγμα για να πάρουμε την απαραίτητη ποσότητα κιρτουλίνης η οποία θα μεταβολιστεί σε αργινίνη, θα πρέπει να φάμε τουλάχιστον 6 πιάτα καρπούζι.
Επιστήμονες από το Κρατικό Πανεπιστήμιο στη Βόρεια Καρολίνα, διαπίστωσαν ότι το καρπούζι έχει άμεση σχέση με τη στύση, τη διάρκεια της, τη διατήρηση της και φυσικά την ικανότητα της να συμβαίνει όταν χρειαστεί.
Η επιστημονική ομάδα από διαπίστωσε ότι το καρπούζι περιέχει την ουσία κιτρουλίνη, η οποία έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αγγεία της περιοχής των γεννητικών οργάνων και ουσιαστικά να λειτουργεί όπως τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία.
Όταν κάποιος φάει καρπούζι σε μεγάλες ποσότητες, τότε η κιτρουλίνη αντιδρά με ένζυμα του οργανισμού και μετατρέπεται σε ένα άλλο αμινοξύ, την αργινίνη.
Η αργινίνη έχει αποδειχτεί ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες τόσο για την καρδιά όσο και για το κυκλοφορικό γενικότερα.
Η αργινίνη λοιπόν δρα ακριβώς όπως τα φάρμακα κατά της στυτικής δυσλειτουργίας. Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας καθηγητής Τοντ Βένερ, εντόπισε κάποια προβλήματα διαδικαστικής φύσεως.
Όπως για παράδειγμα για να πάρουμε την απαραίτητη ποσότητα κιρτουλίνης η οποία θα μεταβολιστεί σε αργινίνη, θα πρέπει να φάμε τουλάχιστον 6 πιάτα καρπούζι.
Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά εάν καταναλώνετε καθημερινά έναν συγκεκριμένο ξηρό καρπό θα βοηθήσετε το δέρμα σας να κρατήσετε μακριά τις ρυτίδες, σύμφωνα με μία δερματολόγο, απόφοιτο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.
Η πρόταση της συγκεκριμένης ειδικού, μάλιστα, υποστηρίζεται και από επιστημονικά στοιχεία που προέκυψαν από μελέτες.
«Λέω στους ασθενείς μου να τρώνε τρεις χούφτες αμύγδαλα την ημέρα. Είναι ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία των ρυτίδων», είπε η χειρουργός καρκίνου του δέρματος Δρ. Neera σε ένα βίντεο που ανέβασε στον λογαριασμό της στο TikTok. Το βίντεο υγείας έχει περισσότερες από 81.000 προβολές από τότε που δημοσιεύτηκε στα τέλη Νοεμβρίου.
Η Δρ. Neera, η οποία ολοκλήρωσε την εκπαίδευση και την υποτροφία για τον καρκίνο του δέρματος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, είπε στην The Post:
«Η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βελτιώσει μέτρια, αλλά όχι δραστικά, τις ρυτίδες, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Για καλύτερα αποτελέσματα, φοράτε καθημερινά αντηλιακό, χρησιμοποιήστε έναν αντιοξειδωτικό ορό όπως η βιταμίνη C και ενσωματώστε τα ρετινοειδή στην καθημερινότητά σας».
A 24-week clinical study showed that women who consumed about 400 calories of almonds per day (roughly three handfuls) had a significant reduction in facial wrinkles/fine lines and hyperpigmentation. #wrinkletreatment#wrinkles#antiaging#fyp
Η ειδικός, μάλιστα, απάντησε σε έναν χρήστη του TikTok που έκανε ένα σχόλιο κάτω από το βίντεό της, στο οποίο οποίο τη ρωτούσε εάν υπάρχει κάποιο υποκατάστατο των αμυγδάλων για τη μείωση των ρυτίδων, καθώς εκείνος δεν μπορούσε να φάει ξηρούς καρπούς, πιθανόν λόγω κάποιας αλλεργίας.
«Τα συμπληρώματα ω-3 λιπαρών οξέων μπορεί να έχουν παρόμοια οφέλη», απάντησε η Δρ. Neera.
Επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν τον ισχυρισμό της γιατρού
Η γιατρός είπε επίσης ότι υπάρχει ακόμη και μια μελέτη που στηρίζει τον ισχυρισμό της.
«Μια κλινική μελέτη 24 εβδομάδων έδειξε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν περίπου 400 θερμίδες αμύγδαλα την ημέρα (περίπου τρεις χούφτες) είχαν σημαντική μείωση στις ρυτίδες του προσώπου, τις λεπτές γραμμές και την υπερμελάγχρωση», εξήγησε η ειδικός, αναφερόμενη σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Davis, που δημοσιεύτηκε το 2021 στα MDPI Journals.
Η μελέτη που διεξήχθη σε 49 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες διαπίστωσε ότι μετά από έξι μήνες η σοβαρότητα των ρυτίδων των συμμετεχουσών στη μελέτη μειώθηκε κατά 16% και η υπερμελάγχρωση μειώθηκε κατά 20%. Στο τέλος της μελέτης, οι γυναίκες που έτρωγαν αμύγδαλα είχαν αύξηση στην ενυδάτωση του δέρματος στα μάγουλα και το μέτωπό τους.
Η γνωστή επιτυχία του Νοτιοκορεάτη Psy λίγο μετά την κυκλοφορία του βρέθηκε στην κορυφή των δημοφιλέστερων βίντεο στο YouTube και κράτησε την πρωτιά για 5 ολόκληρα χρόνια.
Όπως αναφέρει σε δημοσίευμά του βρετανικό ειδησεογραφικό δίκτυο BBC, το σουρεαλιστικό βίντεο έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές σε χρόνο ρεκόρ, «σπάζοντας τον μετρητή του YouTube» και ξεπερνώντας το μέγιστο δυνατό αριθμό προβολών (2.147.483.647). Το YouTube είχε αναγκαστεί να γράψει καινούριο κώδικα.
Ωστόσο, όλα τα καλά κάποια στιγμή τελειώνουν και έτσι πλέον το Gangnam Style έδωσε τη θέση του σε ένα άλλο μουσικό βίντεο κλιπ, αυτό του Τσάρλι Πουθ και του Γουίζ Καλίφα με το «See You Again».
Η μπαλάντα έχει αναπαραχθεί μέχρι στιγμής 2.895.373.709 φορές, ξεπερνώντας τις συνολικά 2.894.426.475 προβολές που έχει καταγράψει το τραγούδι του Psy.
Το τραγούδι του Πουθ γράφτηκε ειδικά για την κινηματογραφική ταινία «Μαχητές των Δρόμων 7» και το οποίο ακούγεται στους τίτλους τέλους, σε ένα ειδικό αφιέρωμα για τον ηθοποιό Πολ Γουόλκερ, ο οποίος πέθανε σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα προτού ολοκληρωθεί η ταινία.
Με τους αισθαντικούς στίχους και την απαλή μουσική, το «See You Again» (Θα σε δω ξανά) έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή ποπ μουσικά κομμάτια σε κηδείες στη Μεγάλη Βρετανία.
Το βίντεο έφτασε τις 1 δισεκατομμύριο προβολές μέσα με μόλις 6 μήνες, ενώ τον περασμένο Σεπτέμβριο ξεπέρασε τις 2 δισεκατομμύρια. Ωστόσο, η κυρίαρχη θέση του ως το μουσικό κομμάτι με τις περισσότερες προβολές πιθανόν δεν διαρκέσει πολύ αφού ένας άλλος υποψήφιος έχει έρθει να ταράξει τα νερά.
Ο λόγος για τον καλλιτέχνη Λουίς Φόνσι και το κομμάτι Despacito, το οποίο έχει καταγράψει 2,5 δισεκατομμύρια προβολές σε διάστημα μόλις 6 μηνών.
Όπως αναφέρει στο δημοσίευμά του το BBC επικαλούμενο ανάλυση της εταιρείας Midia Research, κάθε προβολή ενός βίντεο κλιπ στο YouTube φέρνει στη μουσική βιομηχανία κέρδη 0,001 δολάρια.
Εάν κάτι τέτοιο ισχύει, αυτό σημαίνει ότι το «See You Again» έχει παράγει μέχρι στιγμής, αποκλειστικά από το YouTube, κέρδη της τάξης των 2,9 εκατομμυρίων δολαρίων (περίπου 2,5 εκατομμύρια ευρώ).
Ποιο το ελληνικό όσπριο που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου;
Είναι τα πιο αγαπημένα όσπρια στο ελληνικό τραπέζι και οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι όχι μόνο είναι πηγές πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, αλλά και ότι το φούσκωμα που μας προκαλούν είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας!
Τα φασόλια αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή κι αυτό αποτυπώνεται στο γεγονός ότι βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας, δηλαδή συγκαταλέγονται μεταξύ των τροφών που πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη συχνότητα. Ας μην ξεχνάμε επίσης ότι τα φασόλια μας έθρεψαν ως Έλληνες, καθώς η φασολάδα ήταν η κύρια τροφή μας μετά τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο.
Αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά όπως συμβαίνει με σχεδόν όλες τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης δεν είναι υψηλής βιολογικής αξίας, συγκριτικά με αυτή που προέρχεται από γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα. Αυτό συμβαίνει γιατί της λείπει ένα απαραίτητο αμινοξύ (μεθειονίνη).
Το αμινοξύ αυτό υπάρχει όμως σε μια άλλη κατηγορία φυτικής προέλευσης τροφίμων, τα δημητριακά (ρύζι, καλαμπόκι, σιτάρι κ.α.) καθώς και στους ξηρούς καρπούς. Συνδυάζοντας λοιπόν στο πιάτο μας φασόλια με δημητριακά παίρνουμε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σχεδόν εφάμιλλη με αυτή του κρέατος.
Επίσης τα φασόλια αποτελούν πολύ καλή πηγή διαιτητικών ινών. Ένα φλιτζάνι μας καλύπτει περισσότερο από το 1/3 των ημερήσιων αναγκών μας, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ ταυτόχρονα συμμετέχουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και λιπιδίων στο αίμα.
Τα φασόλια επίσης μας δίνουν πρεβιοτικά συστατικά, όπως φρουκτοολιγοσακχαρίτες και ινουλίνη, δηλαδή δίνουν τροφή στους καλούς μικροοργανισμούς του εντέρου, συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου.
Η ιδιότητά τους να μας φουσκώνουν έχει να κάνει με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε διαιτητικές ίνες. Η δυσάρεστη δημιουργία αερίων όμως, σχετίζεται με μια σημαντική διεργασία στο σώμα μας: την απομάκρυνση των επικίνδυνων καρκινογόνων από το γαστρεντερικό μας σύστημα και πιο συγκεκριμένα από το παχύ έντερο και για το λόγο αυτό τα φασόλια σχετίζονται με μείωση της εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τα φασόλια επίσης αποτελούν πολύ καλή πηγή σιδήρου. Ένα φλιτζάνι μας δίνει το 30% των ημερήσιων αναγκών μας. Δυστυχώς όμως, η βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου δεν είναι υψηλή όπως συμβαίνει και με τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα (μόλις το 3-8% απορροφάται).
Έχει βρεθεί ότι η βιταμίνη C (λεμόνι, ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, πατάτα), το β-καροτένιο (καρότο) και το μηλικό οξύ (λευκό κρασί) αυξάνουν (έως και τριπλασιάζουν) τη βιοδιαθεσιμότητα του.
Συνδυάστε λοιπόν τα φασόλια στο μαγείρεμα με σάλτσα ντομάτας, καρότο, κρεμμύδι και συνοδέψτε το πιάτο σας με ένα ποτήρι λευκό κρασί και θα έχετε δώσει στον οργανισμό σας μια επαρκή δόση από το απαραίτητο αυτό στοιχείο, το σίδηρο.
Ταυτόχρονα, τα φασόλια συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών μας καθώς μας προμηθεύουν με ασβέστιο (5% των ημερήσιων αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι) και βιταμίνη Κ (20% των αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι). Η βιταμίνη D (τυρί, γιαούρτι) αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και έτσι ο συνδυασμός φασολιών με την παραδοσιακή φέτα μας προσφέρει μια εξαιρετική λύση για την καλή υγεία των οστών.
Τέλος, τα φασόλια αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και κυρίως φλαβονοειδών (βρίσκονται στο εξωτερικό περίβλημα και ευθύνονται για το χρώμα τους) καθώς φυλλικού οξέος συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
Πριν πέσω πάνω σε αυτό το quiz δεν είχα ποτέ σκεφτεί ότι μπορεί εμείς οι άνθρωποι να πλενόμαστε με διαφορετικό τρόπο.
Νόμιζα ότι όλοι πάμε από τα μαλλιά, στο στήθος, στα πόδια και στο τέλος πρόσωπο (και για κάτι περίεργους σαν εμένα και πλύσιμο των δοντιών μέσα στο ντους). Αλλά να που είμαστε διαφορετικοί και να που διαφέρει και ο τρόπος.
Πάρε για παράδειγμα τον Λευτέρη (τον διαβάζεις κάθε μέρα στο fitness και στις συνταγές) που ξεκινάει από τα πόδια! Pff! Ανάποδος άνθρωπος, θα πεις αλλά να που δεν είναι ο μόνος!
Εσύ ποιο σημείο του σώματός σου πλένεις πρώτα όταν μπαίνεις στο μπάνιο. Απάντησε και δες τι σημαίνει αυτό για τον χαρακτήρα σου!
Μαλλιά
Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν μπαίνεις στο μπάνιο είναι να λούζεις τα μαλλιά σου, τότε είσαι καλλιτεχνικός τύπος! Μπορεί να σου αρέσει να ονειροβατείς, αλλά πολλές φορές έχεις καταφέρει πράγματα που άλλοι δεν μπορούν. Μπορεί το μυαλό σου να μην είναι πάντα συγκεντρωμένο αλλά όταν βάζεις έναν στόχο και θες κάτι πολύ, τίποτα δεν μπορεί να σε σταματήσει.
Τα χρήματα δεν παίζουν σημαντικό ρόλο για ‘σένα. Αντίθετα, οι φίλοι είναι πολύ, πολύ σημαντικοί αλλά σου αρέσει να συναναστρέφεσαι με καλλιτέχνες. Σαν σύντροφος θέλεις πάντα να ικανοποιείς το άλλο σου μισό αλλά χωρίς να χάνεις ποτέ την γοητεία σου. Τα ταλέντα σου είναι η δύναμή σου! Ο τέλειος σύντροφος για ΄σενα είναι αυτός που θα διάλεγε το στήθος (δες παρακάτω τι σημαίνει).
Στήθος
Το πρώτο σημείο το οποίο πλένεις όταν κάνεις μπάνιο είναι το στήθος σου; Αν ναι, τότε είσαι πρακτική και άμεση. Επίσης, δεν κρύβεσαι ποτέ πίσω από το δάχτυλό σου και σου αρέσει να λες τα πράγματα όπως ακριβώς είναι χωρίς να σε νοιάζουν οι συνέπειες. Η διευκόλυνσή σου είναι το σημαντικότερο πράγμα, ενοχλείσαι όταν σου αποσπάνε την προσοχή την στιγμή που εσύ είσαι συγκεντρωμένη σε κάτι άλλο και είσαι ανυπόμονη με τους ανθρώπους που δεν βλέπουν τα πράγματα όπως εσύ. Είσαι πολύ καλή ως ερωμένη και πρόθυμη να δοκιμάσεις νέα πράγματα. Ο τέλειος σύντροφος για ΄σένα είναι αυτός που θα διάλεγε τα μαλλιά.
Μασχάλες
Αν πλένεις πρώτα τις μασχάλες σου είσαι εργασιομανής και αξιόπιστη για
τους άλλους. Είσαι πολύ δημοφιλής, με πολλές παρέες να σε περιτριγυρίζουν και όχι χωρίς λόγο αφού σου αρέσει να βοηθάς τους πάντες. Ωστόσο, πολλές φορές ξεγελιέσαι και απογοητεύεσαι από τους ανθρώπους αφού δεν μπορείς να κατανοήσεις τις προθέσεις τους. Ο τέλειος σύντροφος για ‘σένα είναι αυτός που θα διάλεγε τους ώμους.
Πρόσωπο
Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν μπαίνεις για μπάνιο είναι να πλύνεις το πρόσωπό σου τότε τα χρήματα είναι το πιο σημαντικό πράγμα για ΄σένα και θα κάνεις ότι χρειάζεται για να τα αποκτήσεις.
Οι φίλοι σου είναι σημαντικοί μόνο αν μπορούν να σε βοηθήσουν και εσύ να πάρεις πράγματα από αυτούς ενώ στην ζωή σου ταλαιπωρείσαι με το παραμικρό. Είναι πολύ δύσκολο για τους άλλους να σε καταλάβουν αλλά από την άλλη κι εσύ δεν πολυενδιαφέρεσαι για την γνώμη τους. Επιπλέον είσαι αρκετά εγωκεντρική ενώ σαν ερωμένη κινείσαι στον μέσο όρο. Λογικό, αφού φαίνεται να σε ενδιαφέρει κυρίως η δική σου ευχαρίστηση και δεν προσπαθείς ιδιαίτερα για τον άλλο. Ο τέλειος σύντροφος για ΄σένα είναι αυτός που θα διάλεγε την τελευταία απάντηση.
Ώμοι
Αν πλένεις πρώτα τους ώμους σου σημαίνει ότι είσαι πολύ υπεύθυνη. Δουλεύεις σκληρά και εντατικά σε ό,τι έχεις αναλάβει να φέρεις εις πέρας. Κάποιοι σε θεωρούν περίεργη καθώς προτιμάς να περνάς αρκετό χρόνο μόνη σου. Είσαι πολύ αφοσιωμένη και οι φιλίες που έχεις επιλέξει να κάνεις είναι για μια ζωή.
Tα χρήματα και η εξουσία δεν σε αφορούν καθόλου. Το ίδιο αφοσιωμένη είσαι και στον σύντροφό σου κι εκείνος με ΄σένα. Ο τέλειος σύντροφος για ΄σένα είναι αυτός που θα διάλεγε τις μασχάλες.
Άλλο
Αν ξεκινάς με άλλα σημεία του σώματός σου αυτό σημαίνει πως είσαι πολύ δυνατή αλλά οι άνθρωποι γύρω σου είναι πολύ δύσκολο να το δουν. Πρέπει να γίνεις λίγο πιο περιπετειώδης και να μάθεις να πουλάς τον εαυτό σου καλύτερα. Κατά τα άλλα είσαι πολύ αγαπητή.
Όμως, το κλειδί είναι να μάθεις να δείχνεις τα δυνατά σου σημεία και όχι να κρύβεις απλώς τις αδυναμίες σου. Ο τέλειος σύντροφος για ΄σένα είναι αυτό που θα διάλεγε το πρόσωπο.
