Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι σχεδόν κάθε γυναικείο εσώρουχο έχει ένα μικρό φιογκάκι στο μπροστινό μέρος. Ωστόσο γνωρίζετε γιατί;
Πρόσφατα, άνοιξε ένας δημόσιος διάλογος στο δημοφιλές διαδικτυακό φόρουμ «Reddit», όταν ένας παρατηρητικός χρήστης έθεσε το ερώτημα: «Γιατί τόσα πολλά εσώρουχα έχουν αυτόν τον μικρό φιόγκο στο κέντρο μπροστά; Από πού προήλθε αυτή η παράδοση;»
Η ερώτηση του έδωσε έναυσμα σε πολλούς χρήστες να διατυπώσουν τις θεωρίες τους για τη χρησιμότητα του φιόγκου. Παρόλο που δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να επιβεβαιώσει κανείς κατά πόσο αυτές οι θεωρίες ισχύουν, η επικρατέστερη ερμηνεία φαντάζει αρκετά εύλογη.
Οι περισσότεροι συμφωνούν πως σήμερα το φιογκάκι είναι απλώς μια διακοσμητική προσθήκη -είναι χαριτωμένο, θηλυκό και φινετσάτο. Ωστόσο, όσον αφορά την παράδοση και την ιστορία του φιόγκου, πολλοί πιστεύουν πως παλιά είχε ιδιαίτερη χρηστικότητα.
Πριν εφευρεθούν τα ελαστικά υφάσματα, τα εσώρουχα συγκρατούνταν με μία λεπτή κορδέλα που περνούσε μέσα από τη δαντέλα. Συνεπώς, αρκετοί redditors υποστήριξαν πως γυναίκες έδεναν την κορδέλα στο μικρό φιογκάκι μπροστά προκειμένου το εσώρουχό τους να εφαρμόζει.
Ωστόσο, η χρηστικότητα του φιόγκου δεν σταματά εκεί. Σύμφωνα με έναν άλλο χρήστη του φόρουμ, παλαιότερα οι γυναίκες σηκώνονταν πριν από το φως της ημέρας και ντύνονταν στο σκοτάδι ή υπό το φως των κεριών. Εικάζεται λοιπόν πως οι φιόγκοι τις βοηθούσαν να καταλάβουν από ποιά μεριά να φορέσουν το σλιπ. Κάποιοι βέβαια διαπίστωσαν πως ακόμη και σήμερα ο φιόγκος μπορεί να σε βοηθήσει όταν ντύνεσαι βιαστικά στο σκοτάδι.
Παίζετε και χαϊδεύετε με την γάτα σας αλλά ξαφνικά χώνει τα δόντια της λίγο πιο μέσα στο δέρμα του χεριού σας.
Μην φοβάστε, αυτή η συμπεριφορά δεν είναι πάντα επιθετική. Πίσω από αυτό το μικρό δάγκωμα συχνά κρύβεται ένα πολύ πιο έμμεσο μήνυμα… Τι γίνεται αν η γάτα σας απλώς προσπαθεί να σας μιλήσει;
Παιχνίδι ή υπερδιέγερση: όταν η τρυφερότητα παίρνει λάθος δρόμο
Όταν μια γάτα ορμάει σε κάτι, αρπάζει ένα ξεσκονόπανο ή τσιμπολογάει τα δάχτυλά σας, συχνά βρίσκεται σε κατάσταση «κυνηγιού», και αυτά είναι μέρος της γλώσσας του παιχνιδιού της. Αλλά να είστε προσεκτικοί: αν είναι σε υπερδιέγερση ή το παιχνίδι κρατήσει λίγο παραπάνω, μπορεί γρήγορα ο ενθουσιασμός να μετατραπεί σε ενόχληση.
Η γάτα σας μπορεί να δαγκώσει για να πει: «Σταμάτα, έχω φτάσει στα όριά μου!»
Θυμηθείτε: Μάθετε να διαβάζετε τα σημάδια της ενόχλησης (κούνημα έντονα αριστερά δεξιά της ουράς, αυτιά προς τα πίσω, ανήσυχα μάτια) για να αποφύγετε το δάγκωμα.
Άμυνα ή προστασία: ένα φυσικό αντανακλαστικό
Μια γάτα που νιώθει απειλή θα υιοθετήσει αμυντική συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να συμβεί από μια ξαφνική κίνηση, αν προστατεύει ένα αντικείμενο που παρατηρεί στην περιοχή της (ένα παιχνίδι, μια γωνιά του καναπέ ή ακόμα και εσάς!), ή αν νιώθει ότι ο χώρος της απειλείται.
Σαν ένα άλογο που κλωτσάει όταν είναι ανήσυχο, μια γάτα δαγκώνει από ένστικτο επιβίωσης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σε αγαπάει, απλώς ότι νιώθει ευάλωτη.
Πόνος ή δυσφορία: μια σιωπηλή ειδοποίηση
Αν η συνήθως στοργική γάτα σας αρχίσει να δαγκώνει χωρίς προφανή λόγο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πονάει. Είτε είναι πόνος στις αρθρώσεις, οδοντικά προβλήματα ή ήπια πεπτικά προβλήματα, τα αιλουροειδή μας είναι καλά στο να κρύβουν τον πόνο τους. Το δάγκωμα γίνεται ένας τρόπος να πει «Πονάω».
Ατελής κοινωνικοποίηση
Ένα γατάκι που δεν έχει κοινωνικοποιηθεί σωστά μεταξύ 2 και 8 εβδομάδων μπορεί να δυσκολευτεί να ελέγξει τα συναισθήματά του ως ενήλικας. Μπορεί να μην γνωρίζει ότι το δάγκωμα πονάει ή ότι δεν είναι σωστή συμπεριφορά στην κοινωνία των αιλουροειδών.
Συμβουλή: Τα εκπαιδευτικά μαθήματα παιχνιδιού και η υπομονή μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά αυτή τη συμπεριφορά.
Απογοήτευση ή πλήξη: ο αόρατος εχθρός
Μια κουρασμένη γάτα είναι μια πονηρή γάτα. Πηδά στα πόδια σου, νιαουρίζοντας ασταμάτητα ή… δαγκώνοντάς σε. Η έλλειψη ψυχικής και σωματικής διέγερσης μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση, ειδικά σε γάτες που ζουν αποκλειστικά σε εσωτερικούς χώρους.
Πρακτική ιδέα: Προσφέρετέ της διαδραστικά παιχνίδια, ένα δέντρο για γάτες ή λιχουδιές που θα κρύβετε σε όλο το σπίτι καθημερινά για να μην πλήττει.
Η αγάπη δαγκώνει, ναι!
Τέλος, ας θυμηθούμε την πιο χαριτωμένη εκδοχή: το «δάγκωμα αγάπης». Αυτό το απαλό δάγκωμα, συχνά στα δάχτυλα ή στο χέρι, χωρίς καμία πραγματική πίεση, είναι ένα σημάδι στοργής.
Είναι η αιλουροειδής εκδοχή του φιλιού! Ένα σημάδι ότι σε θεωρεί σαν μέλος της φυλής της.
Με λίγα λόγια
Τα δαγκώματα της γάτας δεν είναι πάντα σημάδια επιθετικότητας. Ανάμεσα στο παιχνίδι, τον πόνο, την πλήξη ή ακόμα και την αγάπη, υπάρχουν χίλιοι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά. Παρατηρώντας προσεκτικά την γάτα σας, θα μάθετε να κατανοείτε τα μηνύματά της… και να ενδυναμώσετε τον δεσμό σας.
Αυτό λέει η επιστήμη για την κατανάλωση μπανάνας πριν τον ύπνο
Μπορεί μια απλή μπανάνα να βελτιώσει τον ύπνο σας; Χωρίς αμφιβολία. Αυτό το καθημερινό φρούτο, που συχνά παραβλέπεται, κρύβει το κλειδί για βαθύτερες, πιο ξεκούραστες νύχτες. Η προσθήκη μιας μπανάνας στη βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι το ευκολότερο και το πιο αποτελεσματικό βήμα για έναν καλύτερο ύπνο.
Δείτε πώς το να κάνετε τις μπανάνες μέρος της ρουτίνας σας πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε τον ύπνο σας, ξεκινώντας από απόψε.
Γιατί ο ύπνος έχει μεγαλύτερη σημασία από ό,τι νομίζετε
Ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι και για καλό λόγο: ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα να επουλωθεί, να επαναφορτιστεί και να παραμείνει ανθεκτικό.
Ένας καλός ύπνος ενισχύει τη διάθεση, τη διανοητική διαύγεια και την ενέργεια. Από την άλλη πλευρά, ο κακός ύπνος οδηγεί σε κόπωση, ευερεθιστότητα, ακόμη και σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, μεταβολικά προβλήματα και γνωστική παρακμή. Εκεί μπορούν να παρέμβουν οι μπανάνες.
Πώς οι μπανάνες βοηθούν στον καλύτερο ύπνο
Οι μπανάνες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τον ύπνο, καθιστώντας τες ιδανικό σνακ για το βράδυ.
1. Τρυπτοφάνη: Το αμινοξύ που προκαλεί ύπνο
Οι μπανάνες είναι μια φυσική πηγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που το σώμα σας μετατρέπει σε σεροτονίνη και μελατονίνη — βασικές χημικές ουσίες που προάγουν τη χαλάρωση και ρυθμίζουν τον κύκλο του ύπνου σας.
2. Κάλιο και Μαγνήσιο: Φυσικά Μυοχαλαρωτικά
Αυτά τα δύο μέταλλα, που βρίσκονται σε αφθονία στις μπανάνες, βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Το κάλιο αποτρέπει τις κράμπες, ενώ το μαγνήσιο ηρεμεί το σώμα και το φέρνει σε μια ξεκούραστη κατάσταση—και τα δύο απαραίτητα για έναν αδιάλειπτο ύπνο.
3. Βιταμίνη Β6: Ο παράγοντας που βοηθά στην υποστήριξη του ύπνου
Η βιταμίνη Β6 παίζει βασικό ρόλο στη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε μελατονίνη και σεροτονίνη. Οι μπανάνες παρέχουν αυτή τη βιταμίνη ακριβώς στην κατάλληλη ποσότητα για να βοηθήσουν τη διαδικασία, καθιστώντας τη χημεία του ύπνου του σώματός σας πιο αποτελεσματική.
Πώς να προσθέσετε μπανάνες στη ρουτίνα ύπνου σας
Υπάρχουν διάφοροι εύκολοι και ευχάριστοι τρόποι για να συμπεριλάβετε τις μπανάνες στο βραδινό σας χαλάρωμα.
Φάτε τη σκέτη: Μια ώριμη μπανάνα, που καταναλώνεται περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο, προσφέρει την καλύτερη γλυκύτητα και πεπτικότητα.
Μπανάνα με μέλι: Κόψτε μια μπανάνα σε φέτες και περιχύστε την με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για μια φυσικά γλυκιά, χαλαρωτική λιχουδιά.
Smoothie μπανάνας: Λιώστε μια μπανάνα σε ένα ποτήρι γάλα —γαλακτοκομικό ή φυτικό— για να δημιουργήσετε ένα κρεμώδες ρόφημα πλούσιο σε τρυπτοφάνη.
Ψητή μπανάνα με κανέλα: Κόψτε στη μέση μια μπανάνα, πασπαλίστε με κανέλα και ψήστε για ένα ζεστό, καταπραϋντικό επιδόρπιο. Η κανέλα προσθέτει επιπλέον οφέλη χαλάρωσης.
Επιπλέον συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου
Οι μπανάνες λειτουργούν καλύτερα σε συνδυασμό με υγιεινές συνήθειες ύπνου. Ακολουθούν πρόσθετες στρατηγικές για τη μεγιστοποίηση της ανάπαυσης:
Προσέξτε τη βραδινή διατροφή: Αποφύγετε την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα κοντά στην ώρα του ύπνου.
Τηρήστε ένα πρόγραμμα: Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε σε σταθερές ώρες, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.
Χαλαρώστε έξυπνα: Διαβάστε, ακούστε χαλαρωτική μουσική ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο. Μειώστε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη.
Προσέξτε το περιβάλλον: Διατηρήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό. Χρησιμοποιήστε κουρτίνες συσκότισης εάν χρειάζεται.
Άσκηση με έξυπνο τρόπο: Να είστε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αποφύγετε τις έντονες προπονήσεις αργά το βράδυ.
Κάντε τους ημερήσιους υπνάκους σύντομους: Περιορίστε τους υπνάκους κατά τη διάρκεια της μέρας σε 20-30 λεπτά και αποφύγετε τους υπνάκους αργά την ημέρα.
Η μεγαλύτερη εικόνα: Ύπνος και Διατροφή
Αν και οι μπανάνες είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για τον ύπνο, ολόκληρη η διατροφή σας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Συμπεριλάβετε άλλες ηρεμιστικές τροφές όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, γαλακτοκομικά, φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα, τα επεξεργασμένα λίπη και την καφεΐνη αργά το βράδυ ή τα υπερβολικά υγρά που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.
Με λίγα λόγια, η κατανάλωση μιας μπανάνας πριν τον ύπνο είναι ένας απλός, φυσικός τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για ύπνο. Με το πλούσιο μείγμα τρυπτοφάνης, καλίου, μαγνησίου και βιταμίνης Β6, αυτό το ταπεινό φρούτο υποστηρίζει μια βαθιά, αναζωογονητική ξεκούραση. Συνδυάστε το με υγιεινές συνήθειες και είστε σε καλό δρόμο για να κοιμάστε καλύτερα, ξεκινώντας από απόψε!
“Την ώρα που τρώγαμε με τη μητέρα και τους παππούδες μου, μού λένε: ζώα δεν έχουμε, χωράφια δεν έχουμε, φύγε”.
Ο Γρηγόρης Γούναρης ήταν ο τυχερός παίκτης του Deal, που το απόγευμα της Δευτέρας (12/5) κλήθηκε να αντιμετωπίσει στα ίσα τον τραπεζίτη και να διεκδικήσει το υψηλότερο δυνατό ποσό. Ο νεαρός σομελιέ από τις Σέρρες, που τα τελευταία χρόνια ζει και εργάζεται στα Εξάρχεια, συγκλόνισε τον Γιώργο Θαναηλάκη και τους συμπαίκτες του με τη συγκινητική προσωπική του ιστορία.
«Η μητέρα μου είναι από το Αδελφικό Σερρών. Τελείωσα 8 Απριλίου του ’16 από τη στρατιωτική μου θητεία και την ώρα που τρώγαμε με τη μητέρα και τους παππούδες μου, μού λένε «ζώα δεν έχουμε, χωράφια δεν έχουμε, φύγε, πήγαινα να βρεις την τύχη σου, γιατί εδώ συνέχεια θα παιδεύεσαι», περιέγραψε ο παίκτης του Deal στον παρουσιαστή.
«Είχα πάει σε μια σχολή μηχανικός αυτοκινήτων πριν τον στρατό και δούλευα για δύο χρόνια σε ένα συνεργείο. Βλέπω τον χάρτη, κάνω ζουμ στην Κρήτη και πιο συγκεκριμένα στα Χανιά. 7 εκατοστάρικα στην τσέπη, μια τσάντα ρούχα και βρήκα δουλειά από την εφημερίδα», συνέχισε στην ιστορία του ο Γρηγόρης.
«Σε τρεις μέρες έφυγα. Είχα έναν φίλο από το φροντιστήριο, τον πήρα τηλέφωνο και του λέω: φίλε, βοήθεια. Πήγα στο wine bar, ο ιδιοκτήτης με αγάπησε και με πήρε στο οινοποιείο του. Με ρώτησε «θέλεις να γίνεις σομελιέ;». Του λέω: ναι, φυσικά. Μου πλήρωσαν τη σχολή, ήταν σαν υποτροφία», αφηγήθηκε στο Deal ο Σερραίος σομελιέ και έλαβε το θερμό χειροκρότημα των παρευρισκομένων.
Για έναν μήνα και μετά το καλοκαίρι η διακοπή της βασικής γραμμής
Για έναν μήνα, ενιαία και χρονικά σε περίοδο αρκετά μετά το καλοκαίρι «φαίνεται ότι τελικά θα διακοπεί η λειτουργία της βασικής γραμμής του μετρό Θεσσαλονίκης λόγω της επέκτασής του προς την Καλαμαριά», επισήμανε ο υφυπουργός Υποδομών, Νίκος Ταχιάος, ξεκαθαρίζοντας ότι αυτή θα παραδοθεί για χρήση τον Φεβρουάριο του 2026, ενώ το κόστος του Project διαμορφώνεται στα 720 εκατ. ευρώ.
Μιλώντας από το βήμα του Φόρουμ διαλόγου της «Μακεδονίας της Κυριακής» και του emakedonia.gr με θέμα «Η Κεντρική Μακεδονία σε πορεία Fast Forward», ο κ. Ταχιάος σημείωσε ότι η επέκταση του μετρό στην Καλαμαριά αποτελεί προτεραιότητα για την ελληνική κυβέρνηση και όπως υπογράμμισε χαρακτηριστικά, «διατίθενται πόροι για να είμαστε έτοιμοι τον Φεβρουάριο του 2026».
Λέγοντας δε, ότι στα σχέδια της ελληνικής κυβέρνησης είναι η διάνοιξη της οδού Πόντου στην Καλαμαριά κατά αναλογία με τη διάνοιξη της Ψελλού, ο ίδιος ωστόσο παραδέχτηκε ότι δεν είναι το ίδιο «ώριμη»-σ.σ η υπόθεση της Πόντου-, καθώς όπως εξήγησε, υπολείπεται μεγάλο μέρος των απαλλοτριώσεων.
«Το χρονοδιάγραμμα της διάνοιξης της Πόντου δεν είμαι σίγουρος ότι συγκλίνει με το χρονοδιάγραμμα του μετρό», είπε χαρακτηριστικά, διαβεβαιώνοντας ωστόσο ότι η ηγεσία του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών βρίσκεται σε απόλυτη συνεργασία με τη δήμαρχο Καλαμαριάς, προκειμένου να δοθούν λύσεις.
Αναφερόμενος στην επέκταση του μετρό προς τα δυτικά της Θεσσαλονίκης, ο υφυπουργός Υποδομών επισήμανε ότι αποτελεί την επόμενη προτεραιότητα της ελληνικής κυβέρνησης και στο πλαίσιο αυτό γνωστοποίησε ότι δόθηκε μια παράταση στην εκτέλεση της συμφωνίας- πλαίσιο για τις πρόδρομες εργασίες, με σκοπό να εστιάσει «στις γραμμές που θέλουμε να προχωρήσουμε», ενώ τόνισε ότι προχωρά με γοργό ρυθμό η μελέτη σκοπιμότητας για το κυρίως έργο, δηλαδή την «αρθρωτή επέκταση μετρό στα δυτικά της πόλης», όπως είπε χαρακτηριστικά.
Με χρηματοδότηση ύψους 53,5 εκατ. ευρώ από το ΕΣΠΑ ο προαστιακός
Μιλώντας για το έργο κατασκευής του προαστιακού στα δυτικά της Θεσσαλονίκης, ο κ. Ταχιάος, παρότι όπως αναγνώρισε δεν είναι θέμα πλέον αρμοδιότητας του αλλά όπως είπε «η ιδιότητα του Θεσσαλονικιού είναι σημαντικότερη από αυτή του υπουργού» κι ανέφερε ότι χρηματοδοτείται από το ΕΣΠΑ με 53,5 εκατ.ευρώ και δεν περιλαμβάνει μόνο την επέκταση προς τις δυτικές πλευρές της πόλης, αλλά και την είσοδο στον έκτο προβλήτα. Επανέλαβε ότι θα υπάρξει δίδυμη γέφυρα στην είσοδο του λιμανιού και αναδιάρθωση γραμμών εντός του λιμένα, προκειμένου να μην διακόπτεται η διέλευση των οχημάτων από την οδό 26ης Οκτωβρίου. «Αυτή η εξέλιξη ανοίγει το δρόμο για μια σημαντική παρέμβαση σχέση με το υπό κατασκευή Μουσείο Ολοκαυτώματος, με την απομάκρυνση των γραμμών από την δυτική είσοδο» επισήμανε χαρακτηριστικά ο ίδιος και πρόσθεσε ότι «ο ΟΣΕ θα πρέπει να λύσει το θέμα του χώρου όπου θα συναρμολογούνται οι συρμοί».
Μεταξύ άλλων, ο υφυπουργός Υποδομών στη διάρκεια της τοποθέτησής του γνωστοποίησε ότι η παραχώρηση της εταιρείας «Εγνατία Οδός», υπολογίζεται να ολοκληρωθεί μέχρι τον Αύγουστο, ενώ αναφερόμενος στην υλοποίηση άλλων μικρότερων έργων, μίλησε για αυτό της ανακατασκευής της γέφυρας του Δενδροπόταμου, με δαπάνη 2,5 εκατ. ευρώ, και φορέα υλοποίησης τον δήμο Αμπελόκηπων- Μενεμένης.
Γενικώς πάντως, όπως υπογράμμισε ο κ. Ταχιάος «υπάρχουν σχέδια για τη Θεσσαλονίκη, τα οποία συζητάμε συνεχώς» και σημείωσε ότι το υπουργείο είναι ανοικτό στη συζήτηση με φορείς, εκπροσώπους πόλεων και άλλες πολιτικές δυνάμεις, για ένα ενιαίο και συνεκτικό σχέδιο για το μέλλον. Στο πλαίσιο αυτό, ο ίδιος σημείωσε τη μεγάλη σημασία που έχει ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η διεκδίκηση των έργων, αλλά και οι στόχοι που τίθενται, αφού όπως εξήγησε «πάρα πολλοί στόχοι που είχαν υιοθετηθεί στο παρελθόν, σήμερα δεν είναι εφαρμόσιμοι».
Επίσης, ο ίδιος αναγνώρισε όπως οι υποδομές στην Ελλάδα είναι «γερασμένες», επισήμανε ότι οι πόροι δεν είναι άπειροι και τόνισε ότι με βάση την εμπειρία του τα τελευταία χρόνια, ο καλύτερος τρόπος να υλοποιούνται τα έργα είναι «να είμαστε ενωμένοι».
Ρουτίνα να βλέπουμε τους συρμούς
Απαντώντας σε ερώτημα σχετικά με βίντεο που έδειχνε δύο συρμούς του μετρό Θεσσαλονίκης να βρίσκονται απέναντι ο ένας από τον άλλον, ο κ. Ταχιάος ξεκαθάρισε κατηγορηματικά ότι «ποτέ κανένα τρένο δεν βρέθηκε σε αντίθετη τροχιά από αυτή που έπρεπε» και ότι επισήμανε όλες οι λειτουργίες έγινα στο αυτόματο mode, ενώ δεν υπήρξε χειρισμός από το κέντρο ελέγχου λειτουργίας.
Οπως εξήγησε, επειδή ένας συρμός χρειάστηκε να μεταφερθεί στο αμαξοστάσιο, πρώτα σταμάτησαν όλοι οι άλλοι και στη συνέχεια πέρασε στην αντίθετη χάραξη, ανέφερε ότι το σύστημα επιτρέπει δύο συρμούς να έρχονται σε οπτική επαφή έως 15 μέτρα.
Μάλιστα, επισήμανε ότι όταν θα προστεθούν οι 15 συρμοί που θα εξυπηρετούν και την επέκταση του μετρό στη Καλαμαριά, θα μειωθεί η χρονοαπόσταση στο ενάμιση λεπτό και τότε «θα γίνει ρουτίνα» (σ.σ. η «συνάντηση» συρμών στη θέση που αλλάζουν τροχιά). «Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα ασφαλείας στο μετρό Θεσσαλονίκης», είπε ο ίδιος κατηγορηματικά.
Ανθρωποκτονία σοκ στη Λάρισα: 21χρονος σκότωσε την 52χρονη μητέρα του – Έχει συλληφθεί ο γιος της και ένας ανιψιός της
Μία σοκαριστική υπόθεση έρχεται στο φως, καθώς 21χρονος δολοφόνησε την 52χρονη μητέρα του στη Λάρισα.
Σύμφωνα με αστυνομικές πηγές, η 52χρονη βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμά της στο κέντρο της πόλης το απόγευμα της Δευτέρας.
Πληροφορίες από αστυνομικές πηγές αναφέρουν ότι ο 21χρονος γιος της την σκότωσε σήμερα το πρωί με μαχαίρι. Τον βοήθησε ο ξάδελφός του και τύλιξαν τη σορό σε πάπλωμα.
Το απόγευμα επιχείρησαν να βγάλουν τη σορό από το σπίτι – προφανώς για να εξαφανίσουν το πτώμα – ωστόσο έγιναν αντιληπτοί από κάποιον ο οποίος κάλεσε την Αστυνομία.
Στο σημείο έσπευσαν ΕΛΑΣ, ΕΚΑΒ και ιατροδικαστής, η νεκροψία του οποίου αναμένεται.
Η 52χρονη φέρει πολλαπλά τραύματα από μαχαίρι και η σορός ήταν τυλιγμένη σε χαλί
Νεκρή στο σπίτι της στη Λάρισα εντοπίστηκε 52χρονη γυναίκα. Σύμφωνα με τς πρώτες πληροφορίες η γυναίκα φέρει τραύματα από μαχαίρι, ενώ η αστυνομία έχει προχωρήσει στη σύλληψη του γιου της, ηλικίας 21 ετών και ένας ανιψιός της. Η σορός ήταν τυλιγμένη σε χαλί.
Στο σημείο, στην οδό Λεωνίδου, έσπευσε αστυνομία και ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, ενώ αναμένεται ιατροδικαστής.
Αν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια σε ένα δωμάτιο μοτέλ ή ξενοδοχείου ή airbnb, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ένα μη ασφαλές περιβάλλον και θα πρέπει να σκεφτείτε να φύγετε αμέσως.
Όταν ταξιδεύετε για επαγγελματικούς λόγους ή για αναψυχή, οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν κράτηση σε ξενοδοχείο, airbnb ή μοτέλ για ξεκούραση. Πολλοί έχουν τη συνήθεια να μπαίνουν μέσα χωρίς να επιθεωρούν διεξοδικά το δωμάτιο, κάτι που μπορεί να είναι ένα μεγάλο λάθος. Αφού κάνετε check-in, θα πρέπει πάντα να ελέγχετε για οτιδήποτε ασυνήθιστο στο δωμάτιο.
1. Καθρέφτες διπλής κατεύθυνσης
Οι καθρέφτες δωματίων ξενοδοχείου είναι συνήθως μονοί καθρέφτες, αλλά θα πρέπει να ελέγχετε προσεκτικά όλους τους καθρέφτες για να αποφύγετε πιθανώς κρυμμένους καθρέφτες διπλής κατεύθυνσης.
Ένας καθρέφτης διπλής κατεύθυνσης επιτρέπει στους ανθρώπους να βλέπουν στο δωμάτιο από την άλλη πλευρά ή να κρύβουν μια κρυφή κάμερα πίσω από αυτό χωρίς να το γνωρίζετε.
Σε αντίθεση με έναν κανονικό καθρέφτη, ένας καθρέφτης διπλής κατεύθυνσης αντανακλά τις εικόνες διαφορετικά. Από μπροστά, φαίνεται φυσιολογικό, αλλά κάποιος στην άλλη πλευρά μπορεί να σας δει καθαρά.
Πώς να ελέγξετε για έναν καθρέφτη διπλής κατεύθυνσης
Τοποθετήστε την άκρη του δακτύλου σας στον καθρέφτη. Εάν υπάρχει κενό μεταξύ της άκρης του δακτύλου σας και της αντανάκλασής του, πρόκειται για έναν κανονικό καθρέφτη.
Εάν η άκρη του δακτύλου σας αγγίζει απευθείας την αντανάκλαση χωρίς κενό, πιθανότατα πρόκειται για διπλό καθρέφτη.
Παράδειγμα, στην παρακάτω φωτογραφία βλέπουμε αριστερά έναν κανονικό καθρέφτη και δεξιά έναν διπλό καθρέφτη:
2. Κρυφές Κάμερες
Ένα δωμάτιο ξενοδοχείου θα πρέπει να είναι ένας ιδιωτικός χώρος για τους επισκέπτες. Οι ιδιοκτήτες ξενοδοχείων δεν πρέπει να εγκαθιστούν κάμερες στα δωμάτια των επισκεπτών, καθώς οι κάμερες παρακολούθησης συνήθως τοποθετούνται μόνο σε δημόσιους χώρους για λόγους ασφαλείας.
Ωστόσο, κακόβουλα άτομα μπορούν να εγκαταστήσουν κρυφά κρυφές κάμερες σε ένα δωμάτιο χωρίς να το γνωρίζουν το προσωπικό ή οι επισκέπτες του ξενοδοχείου.
Πώς να εντοπίσετε κρυφές κάμερες
Σβήστε όλα τα φώτα και κλείστε τις κουρτίνες για να σκοτεινιάσει εντελώς το δωμάτιο. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία εγγραφής βίντεο του τηλεφώνου σας και σαρώστε το δωμάτιο.
Εάν παρατηρήσετε ένα μικρό κόκκινο ή μπλε φως που αναβοσβήνει, επιθεωρήστε προσεκτικά την περιοχή – θα μπορούσε να είναι μια κρυφή κάμερα.
Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε τον φακό του τηλεφώνου σας για να σαρώσετε ολόκληρο το δωμάτιο. Οι κρυφές κάμερες συχνά αντανακλούν το φως, διευκολύνοντας τον εντοπισμό τους.
Εάν βρείτε ύποπτες συσκευές, ειδοποιήστε αμέσως το προσωπικό του ξενοδοχείου για βοήθεια.
3. Βρόμικες βρύσες και κεφαλές ντους
Μετά το check-in, ελέγχετε πάντα την καθαριότητα του δωματίου, ειδικά τις βρύσες και τις κεφαλές ντους.
Εάν παρατηρήσετε συσσωρευμένη βρωμιά, άλατα ή βρωμιά στην κεφαλή ντους ή στις βρύσες νερού, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι το ξενοδοχείο δεν διατηρεί σωστή υγιεινή.
Πώς να ελέγξετε για προβλήματα υγιεινής
Ξεβιδώστε το ακροφύσιο της κεφαλής ντους και ελέγξτε τους σωλήνες νερού.
Εάν βρείτε τρίχες, βρωμιά ή άλλα υπολείμματα, αποφύγετε τη χρήση του και ζητήστε μια καθαρή αντικατάσταση.
Εάν η συνολική καθαριότητα του δωματίου δεν είναι ικανοποιητική, μπορείτε να ζητήσετε από τη ρεσεψιόν αλλαγή δωματίου ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε check-out.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα πρότυπα υγιεινής του ξενοδοχείου ή την ανταπόκρισή τους στις ανησυχίες σας, είναι καλύτερο να κάνετε check-out και να βρείτε άλλο κατάλυμα.
Παύλος Ντε Γκρες: Έπαθε αποκόλληση στο μάτι – Τα συμπτώματα που αγνόησε
Ήταν πριν από λίγες εβδομάδες και πιο συγκεκριμένα το Πάσχα, όταν ο Παύλος Ντε Γκρες ανησύχησε τους ακόλουθούς τους δημοσιεύοντας στον προσωπικό του λογαριασμό στο instagram μια φωτογραφία που τον έδειχνε με το ένα μάτι κλειστό.
Σήμερα, 3 εβδομάδες μετά ο Παύλος αποκάλυψε στις κάμερες της εκπομπής Buongiorno πως έπαθε αποκόλληση στο μάτι αλλά τώρα ευτυχώς όλα είναι καλά.
Οι δηλώσεις του Παύλου Ντε Γκρες
«Είμαι πολύ καλά, όπως βλέπετε το μάτι μου δεν είναι κλειστό, το περάσαμε. Ήμουν στην Αμερική γιατί υπήρξε μια αποκόλληση και όλα καλά», είπε αρχικά ενώ όσον αφορά την στρατιωτική θητεία του γιου του απάντησε: «Η στρατιωτική θητεία του γιου μου θα γίνει κανονικά, ακόμα δεν τον έχουν καλέσει. Θα τα μάθετε όλα όταν πρέπει».
Τι είναι η αποκόλληση αμφιβληστροειδούς
Η αποκόλληση αμφιβληστροειδούς είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση κατά την οποία ο αμφιβληστροειδής χιτώνας ξεκολλά από τη φυσιολογική του θέση αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο άμεσης και μόνιμης απώλειας της όρασης στο πάσχον μάτι.
Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας είναι ο ιστός εκείνος που λαμβάνει τα οπτικά ερεθίσματα και τα στέλνει στη συνέχεια στον εγκέφαλο για να μπορέσει να δημιουργήσει εικόνες1. Αν η αποκόλληση δεν θεραπευτεί άμεσα, ενέχει υψηλός κίνδυνος μη αναστρέψιμης απώλειας όρασης. Γι’ αυτό πρέπει ο ασθενής να απευθυνθεί αμέσως μόλις νιώσει συμπτώματα στο γιατρό. Τα ύποπτα συμπτώματα είναι οι ξαφνικές λάμψεις και τα “μυγάκια” που κάνουν τα μάτια.
Η νόσος εκδηλώνεται συχνότερα σε ηλικίες άνω των 60 ετών, ενώ μελέτες δείχνουν ότι παρουσιάζει αυξημένη συχνότητα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, χωρίς όμως να είναι γνωστή και αποδεδειγμένη η αιτία που συμβαίνει αυτό.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αποκόλλησης
Τα συμπτώματα είναι συνήθως αιφνίδια και δεν πρέπει να αγνοούνται. Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να απευθυνθεί ΑΜΕΣΩΣ κάποιος στον οφθαλμίατρο αν τα παρουσιάσει, ώστε να μεγιστοποιήσει τις πιθανότητες να διατηρήσει την όρασή του.
Τα κύρια συμπτώματα είναι:
Οι λάμψεις στα μάτια (νύχτα-μέρα)
Τα μυγάκια (ίσως αρχίσουν με την ώρα να αυξάνονται σε μέγεθος και αριθμό)
Η θολή όραση
Η απώλεια περιφερικής όρασης
Η όραση μετατρέπεται σε μια μαύρη κουρτίνα στο οπτικό πεδίο
* Υπάρχουν και άλλες ημερομηνίες που έχει γιορτή αυτό το όνομα.
Αγία Γλυκερία
Σύμφωνα με τον συναξαριστή, η Αγία Γλυκερία γεννήθηκε στην Τραϊανούπολη το 2ον μ.Χ. αι., όταν αυτοκράτορας ήταν ο Αντωνίνος ο Ευσεβής (138 – 161 μ.Χ.). Ο πατέρας της ονομαζόταν Μακάριος και είχε διατελέσει ύπατος. Σε μικρή ηλικία, ασπάσθηκε το Χριστιανισμό και ανέπτυξε έντονη χριστιανική και κατηχητική δράση.
Όταν πληροφορήθηκε το γεγονός ο ηγεμόνας Σαββίνος, την κάλεσε να παρουσιασθεί μπροστά του. Με μεγάλη προθυμία η Αγία εμφανίσθηκε σ’ εκείνον, έχοντας σημειώσει στο μέτωπό της τον Τίμιο Σταυρό και δεν δίστασε να ομολογήσει με παρρησία και σθένος την πίστη της στο Σωτήρα και Λυτρωτή Ιησού Χριστό. Εκείνος έξαλλος την οδήγησε με τη βία στον ειδωλολατρικό ναό για να προσευχηθεί και να θυσιάσει στο είδωλα. Εκεί η Γλυκερία αφού προσευχήθηκε θερμά, συνέτριψε το άγαλμα του Δία. Εξοργισμένοι οι ειδωλολάτρες, την έσυραν έξω και τη λιθοβόλησαν με μανία. Όμως ούτε μία πέτρα δεν άγγιξε την Αγία, με αποτέλεσμα πολλοί να πιστεύσουν στο Χριστό. Στη συνέχεια, αφού υπέστη διάφορα βασανιστήρια ρίχθηκε στη φυλακή, όπου κατήχησε και έφερε στη χριστιανική πίστη το δεσμοφύλακά της Λαοδίκιο, ο οποίος εν συνεχεία ομολόγησε με θάρρος την πίστη του και μαρτύρησε για το Χριστό. Αμετάπειστος ο τύραννος, διέταξε να βασανίσουν εκ νέου τη Γλυκερία και έπειτα να τη ρίξουν στο άγρια θηρία. Όμως και εκείνα την σεβάστηκαν, αν και ένα εξ’ αυτών τη δάγκωσε με αποτέλεσμα η Αγία να παραδώσει σε ολίγες ημέρες το πνεύμα της στον αθλοθέτη Κύριο.
Το ιερό λείψανό της παρέλαβε ο Επίσκοπος της Ηρακλείας Δομίτιος και το τοποθέτησε σε ευπρεπή τόπο κοντά στην πόλη. Μαρτυρώνται δε πολλά θαύματα, ιάσεων και θεραπείες δαιμονισμένων, τα οποία επιτελούσε η Αγία σε όσους με πίστη κατέφευγαν να προσκυνήσουν το Ιερό λείψανό της.
Ο Όσιος Σέργιος καταγόταν από επίσημη και ευσεβή οικογένεια και ήταν πατέρας του ιερού Φωτίου (τιμάται 6 Φεβρουαρίου) και αδελφός του Πατριάρχου Ταρασίου (784-806 μ.Χ.).
Ο τότε εικονομάχος αυτοκράτορας Θεόφιλος (829 – 842 μ.Χ.), δεν δίστασε να τον συμπεριλάβει στους διωγμούς που έκανε, μαζί με τους μοναχούς, και οικογενειάρχες. Έτσι και ο Σέργιος, καταγγέλθηκε σαν ένθερμος υποστηρικτής των αγίων εικόνων. Τον έφεραν λοιπόν μπροστά στον αυτοκράτορα, και αυτός προσπάθησε με κάθε τρόπο να αλλάξει το φρόνημα του Σεργίου. Μάταια όμως. Ο Σέργιος με σταθερότητα είπε, ότι δεν μπορεί να ευχαριστήσει τον βασιλιά του, προδίδοντας τον μεγάλο Βασιλιά όλης της δημιουργίας, Ιησού Χριστό. Τότε ο Θεόφιλος, δήμευσε όλα τα υπάρχοντα του Σεργίου και τον φυλάκισε. Κατόπιν εξορίστηκε μαζί με τη γυναίκα του Ειρήνη και τα παιδιά του. Όλοι τους φτωχοί πλέον, υπέφεραν πολλές ταλαιπωρίες. Δεν μετάνοιωσαν όμως, αλλά ήταν ευχαριστημένοι διότι δοκιμάζονταν και υπέφεραν χάρη της Ορθοδοξίας.
Τον Σέργιο βρήκε ο θάνατος, μακριά από τη γυναίκα και τα παιδιά του. Και πέθανε με την πεποίθηση, ότι αυτός έπρεπε να πεθάνει και ότι η οικογένεια του ήταν ευτυχισμένη, διότι είχε να επιδείξει παθήματα χάρη της αγάπης προς τον Σωτήρα Χριστό.
Αν και οι παλμοί της καρδιάς (φτερούγισμα, έντονοι χτύποι) δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε κάτι σοβαρό ή επείγον.
Θα πρέπει να αναζητήσετε γρήγορα φροντίδα απλά εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή εάν πονάτε.
Διαφορετικά, οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι σημάδι ότι ήπιατε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Μπορεί επίσης να είστε αφυδατωμένοι. Ή ίσως χρειάζεστε πάρετε περισσότερο μαγνήσιο στη ζωή σας!
“Το μαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού”, λέει η καρδιολόγος δρ. Tamanna Singh. “Όταν έχετε έλλειψη ηλεκτρολυτών, μπορεί να επιταχύνει την καρδιά σας”.
Πόσο καλό είναι το μαγνήσιο για την καρδιά
Προκειμένου η καρδιά να διατηρεί σταθερό ρυθμό, υπάρχουν διάφορα πράγματα που παίζουν ρόλο. Με απλά λόγια, ο παλμός της καρδιάς είναι το αποτέλεσμα ενός ηλεκτρικού συστήματος που συντονίζεται με ακρίβεια:
Ο φλεβοκόμβος στέλνει ένα ηλεκτρικό σήμα στους πάνω θαλάμους της καρδιάς (τους κόλπους), προκαλώντας τη συστολή τους.
Η ηλεκτρική ώθηση στη συνέχεια κινείται προς το κέντρο της καρδιάς, όπου συναντά ένα σύμπλεγμα κυττάρων (κολποκοιλιακός κόμβος). Αυτά τα κύτταρα λειτουργούν σαν φύλακες. Επιβραδύνουν το ηλεκτρικό ρεύμα για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Αυτό δίνει στους επάνω θαλάμους σας την ευκαιρία να αντλήσουν αίμα πριν ξεκινήσουν οι κάτω θάλαμοι.
Στη συνέχεια, η ηλεκτρική ώθηση προχωρά στους κάτω θαλάμους της καρδιάς (τις κοιλίες). Συστέλλονται, στέλνοντας αίμα σε όλο το σώμα.
Μετά, η όλη διαδικασία ξεκινά από την αρχή.
Το μαγνήσιο παίζει ρόλο στην φάση επιβράδυνσης στο δεύτερο βήμα. Η δουλειά του μαγνησίου είναι να “χρονομετρήσει” σωστά τις… πύλες στον κολποκοιλιακό κόμβο.
Αν έχετε πάρα πολύ μαγνήσιο, τότε αυτές οι “πύλες” κινούνται αργά, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι η καρδιά σας θα χτυπά πιο αργά.
Αν έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου, τότε συμβαίνει το ανάποδο και η καρδιά σας αυξάνει ρυθμό: Έτσι έχετε αίσθημα παλμών καρδιάς.
“Ουσιαστικά, το μαγνήσιο επηρεάζει το πώς και πότε ο ηλεκτρισμός κινείται στην καρδιά σας”, λέει η δρ. Singh. “Έχοντας λοιπόν μια ανεπάρκεια μαγνησίου, η οποία είναι πολύ συχνή, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπά εκτός συγχρονισμού”.
Εκτός από τον σημαντικό ρόλο του στη διατήρηση της συντονισμένης λειτουργίας της καρδιάς, το μαγνήσιο είναι σημαντικό για μια σειρά από διεργασίες σε όλο το σώμα σας, όπως:
Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Δημιουργία πρωτεΐνης, οστών και DNA
Σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων
Εκτός από τους παλμούς της καρδιάς, τα άτομα που έχουν ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου μπορεί να παρατηρήσουν άλλα συμπτώματα, όπως:
Κούραση
Απώλεια όρεξης
Μυϊκοί σπασμοί, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
Ναυτία
Ακαμψία
Αδυναμία
Ή μπορεί να μην έχετε καθόλου συμπτώματα
Πώς να πάρετε περισσότερο μαγνήσιο
Πρώτα απ’ όλα: Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν κάνετε μεγάλες αλλαγές στη διατροφή σας ή ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου, μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει εάν η προσθήκη περισσότερου μαγνησίου είναι κατάλληλη για εσάς.
Από εκεί και πέρα, αν όντως έχετε χαμηλό επίπεδο μαγνησίου, ένα συμπλήρωμα μαγνησίου μπορεί να είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση, αλλά τα συμπληρώματα δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, προειδοποιεί η δρ. Singh:
“Συχνά, είναι προς το συμφέρον σας να αλλάξετε την ποιότητα της διατροφής σας αντί να πάρετε συμπληρώματα. Υπάρχουν πολλά κοινά τρόφιμα που έχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου και προσφέρουν και άλλα πλεονεκτήματα για την υγεία της καρδιάς, εκτός από το μαγνήσιο”.
Οι ειδικοί προτείνουν τις ακόλουθες πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές (με σειρά από υψηλότερη σε χαμηλότερη περιεκτικότητα):
Σπόροι κολοκύθας
Σπόροι Chia
Αμύγδαλα
Σπανάκι
Κάσιους
Φιστίκια
Γάλα σόγιας
Μαύρα φασόλια
Φασόλια Edamame
Φυστικοβούτυρο
Ψητές πατάτες (με τη φλούδα τους)
Καστανό ρύζι
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
Πλιγούρι βρώμης
Κόκκινα φασόλια
Μπανάνες
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην το παρακάνετε!
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα τρόφιμα είναι μια πιο αξιόπιστη πηγή για τις ανάγκες σας σε μαγνήσιο είναι ότι τα συμπληρώματα καθιστούν εύκολο να το παρακάνετε.
Έρευνες δείχνουν ότι εάν λαμβάνετε πάρα πολύ μαγνήσιο μέσω της διατροφής, τότε αυτό απλά αποβάλλεται από τους νεφρούς μέσω των ούρων.
Ωστόσο, τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα μαγνησίου από συμπληρώματα δεν απομακρύνονται τόσο εύκολα από το σώμα σας.
Και μπορεί αυτό να σας προκαλέσει τις ακόλουθες παρενέργειες:
Κράμπες
Κατάθλιψη
Διάρροια
Διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας
Λήθαργος
Χαμηλή πίεση αίματος (υπόταση)
Μυϊκή αδυναμία
Ναυτία και έμετος
Εάν η συμβουλή του γιατρού σας είναι να πάρετε συμπλήρωμα μαγνησίου τότε φροντίστε να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση.
