Blog Σελίδα 3305

Πρώτη από τον… πάτο της Eυρώπης η Ελλάδα στην ελευθερία του Τύπου – Κατρακύλα στην 89η θέση

0

Τελευταία στην Ευρώπη η Ελλάδα στην ελευθερία του Τύπου, αν και η γηραιά ήπειρος έχει τα τα πιο ελεύθερα μέσα ενημέρωσης στον κόσμο, σύμφωνα με την ετήσια κατάταξη για την ελευθερία του Τύπου των Δημοσιογράφων Χωρίς Σύνορα (Reporters Without Borders – RSF).

Αυτές που υστερούν είναι και η Νότια και Ανατολική Ευρώπη, ενώ και παγκοσμίως η κατάσταση είναι δραματική.

Ο Παγκόσμιος Δείκτης Ελευθερίας του Τύπου της RSF που δόθηκε στη δημοσιότητα,  είχε να κομίσει ιδιαίτερα θετικά νέα για τους δημοσιογράφους στις σκανδιναβικές και βαλτικές χώρες.

Οι 15 πρώτες χώρες στην κατάταξη βρίσκονται όλες στην Ευρώπη, με τη Νορβηγία να σημειώνει την υψηλότερη βαθμολογία, ακολουθούμενη από την Εσθονία, την Ολλανδία, τη Σουηδία, τη Φινλανδία και τη Δανία. Η Νορβηγία συχνά καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην ελευθερία του Τύπου, χάρη στις ισχυρές νομικές προστασίες και σε μια δυναμική αγορά μέσων ενημέρωσης.

rsf3

Η Γαλλία (25η) και η Ιταλία (49η) υποχώρησαν αρκετές θέσεις σε σχέση με το 2024, ενώ το Ηνωμένο Βασίλειο (20ή) σημείωσε μικρή βελτίωση και η Πολωνία (31η) ανέβηκε πάνω από δώδεκα θέσεις.

Η Ελλάδα κατέγραψε το χειρότερο αποτέλεσμα στην Ευρωπαϊκή Ένωση για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά, καταλαμβάνοντας την 89η θέση. Οι βασικοί λόγοι για τη χαμηλή της κατάταξη περιλαμβάνουν τις υποκλοπές δημοσιογράφων από τις μυστικές υπηρεσίες μέσω του λογισμικού παρακολούθησης Predator, την κρατική παρέμβαση, τις εκφοβιστικές αγωγές και την ανεπαρκή νομική προστασία.

Η χώρα μας μάλιστα διολίσθησε μια θέση χαμηλότερα σε σχέση με το 2024 και πλέον βρίσκεται στην 89η θέση παγκοσμίως, μένοντας πίσω ακόμα και από χώρες της Αφρικής και της Λατινικής Αμερικής.

rsf4

Οι βαλκανικές της γειτονικές χώρες είχαν επίσης κακή επίδοση, με την Κροατία (60ή), τη Βοσνία (86η), τη Σερβία (96η) και το Κοσσυφοπέδιο (99η) να συγκαταλέγονται στις χειρότερες στην Ευρώπη.

Οπως γράφει το Politico, για πρώτη φορά από την ίδρυση του δείκτη το 2002, ο μέσος όρος βαθμολογίας έπεσε κάτω από το 55 στα 100, με τις συνθήκες άσκησης της δημοσιογραφίας να χαρακτηρίζονται ως «δύσκολες» ή «πολύ σοβαρές» σε περισσότερες από τις μισές χώρες που αξιολογήθηκαν.

Η RSF ανέφερε την οικονομική αστάθεια και τη συγκέντρωση των μέσων ενημέρωσης ως παράγοντες που συμβάλλουν στην επιδείνωση του περιβάλλοντος ελευθερίας του Τύπου.

rsf1.jpg

Στη Μέση Ανατολή, δεκάδες δημοσιογράφοι έχουν σκοτωθεί κατά τη διάρκεια της στρατιωτικής επίθεσης του Ισραήλ στη Γάζα, σύμφωνα με τον οργανισμό. Καταστροφική χαρακτηρίζεται επίσης η κατάσταση στην Παλαιστίνη (163η θέση). Όπως σημειώνουν οι RSF, στη Γάζα, ο ισραηλινός στρατός κατέστρεψε ειδησεογραφικά γραφεία, σκότωσε σχεδόν 200 δημοσιογράφους και επέβαλε πλήρη αποκλεισμό στη Λωρίδα της Γάζας για πάνω από 18 μήνες.

Το Ιράν, η Συρία, η Κίνα, η Βόρεια Κορέα και η Ερυθραία κατατάσσονται ως οι πέντε χειρότερες χώρες στον κόσμο για να είναι κανείς δημοσιογράφος, με πλήρη απουσία ελευθερίας του Τύπου.

Οι ΗΠΑ έπεσαν κι άλλο στη διεθνή κατάταξη – Ο ρολος της κυβέρνησης Τραμπ

Οι Ηνωμένες Πολιτείες υποχώρησαν δύο θέσεις, στην 57η. Η κυβέρνηση του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ προκαλεί μια «ανησυχητική επιδείνωση» μέσω περικοπών στη χρηματοδότηση των δημόσιων μέσων και της εξωτερικής βοήθειας, σύμφωνα με την RSF.

Όπως σημειώνουν, στις ΗΠΑ ο οικονομικός δείκτης έχει μειωθεί περισσότερο από 14 μονάδες σε δύο χρόνια. Η αμερικανική δημοσιογραφία υφίσταται το κύριο βάρος της οικονομικής ύφεσης: πάνω από το 60% των δημοσιογράφων και των ειδικών στα μέσα ενημέρωσης που συμμετείχαν σε έρευνα των RSF σε Αριζόνα, Φλόριντα, Νεβάδα και Πενσιλβάνια συμφωνούν ότι είναι «δύσκολο να κερδίζει κανείς τα προς το ζην ως δημοσιογράφος» και το 75% πιστεύει ότι «το μέσο ΜΜΕ παλεύει για την οικονομική του επιβίωση».

Επιπλέον, η πτώση που καταγράφει η χώρα, κατά 28 θέσεις, στον κοινωνικό δείκτη αποκαλύπτει ότι ο Τύπος λειτουργεί σε ένα ολοένα και πιο εχθρικό περιβάλλον.

Μάλιστα, επισημαίνεται ότι η δεύτερη θητεία του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ έχει ήδη εντείνει αυτήν την τάση, καθώς χρησιμοποιούνται ψευδή οικονομικά προσχήματα για να χειραγωγηθεί ο Τύπος. Με αυτόν τον τρόπο τερματίστηκε άξαφνα η χρηματοδότηση της Υπηρεσίας των ΗΠΑ για τα Παγκόσμια Μέσα Ενημέρωσης (USAGM), εξέλιξη που επηρέασε πολλά ειδησεογραφικά δίκτυα -όπως η Voice of America και το Radio Free Europe/Radio Liberty -και είχε ως αποτέλεσμα πάνω από 400 εκατομμύρια πολίτες παγκοσμίως να στερηθούν ξαφνικά την πρόσβαση σε αξιόπιστες πληροφορίες.

Ομοίως, το πάγωμα της χρηματοδότησης προς την Υπηρεσία Διεθνούς Ανάπτυξης των ΗΠΑ (USAID) οδήγησε εκατοντάδες ειδησεογραφικά πρακτορεία διεθνώς σε κρίσιμη οικονομικής κατάσταση, αναγκάζοντας ορισμένα να κλείσουν — ιδιαίτερα στην Ουκρανία (62η θέση).

Παρότι οι σωματικές επιθέσεις εναντίον δημοσιογράφων αποτελούν την πιο ξεκάθαρη παραβίαση της Ελευθερίας του Τύπου, οι Δημοσιογράφοι Χωρίς Σύνορα επισημαίνουν ότι η οικονομική πίεση είναι επίσης ένα σημαντικό, πιο ύπουλο πρόβλημα.

Σύμφωνα με την έρευνα της διεθνούς μη κεδροσκοπικής οργάνωσης, σε πολύ μεγάλο βαθμό το πρόβλημα αυτό οφείλεται στη συγκέντρωση μέσων ενημέρωσης στα χέρια λίγων, στην πίεση που υφίστανται από διαφημιστές και οικονομικούς υποστηρικτές, και στη δημόσια συνεισφορά που περιορίζεται, απουσιάζει ή κατανέμεται με αδιαφανή τρόπο.

Τα δεδομένα του οικονομικού υποδείκτη του Δείκτη RSF καταδεικνύουν ότι σήμερα τα μέσα ενημέρωσης αντιμετωπίζουν το κρίσιμο δίλημμα της διατήρησης της δημοσιογραφικής τους ανεξαρτησίας ή της διασφάλισης της οικονομικής τους επιβίωσης.

Πηγή: topontiki.gr

Πρώτη αλυσίδα σουπερμάρκετ στην ελληνική αγορά ο Σκλαβενίτης

0

Tην πρώτη θέση στην αγορά στην αγορά σουπερμάρκετ θα καταλάβει ο νέος Σκλαβενίτης μετά την εξαγορά του Μαρινόπουλου, έχοντας σημαντική διαφορά από τον δεύτερο μεγάλο παίκτη.

Όπως αναφέρεται στην απόφαση της Επιτροπής Ανταγωνισμού η οποία δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως, ο όμιλος Σκλαβενίτη εκτιμάται ότι θα κατέχει την πρώτη θέση στην αγορά, με μερίδιο που θα προσεγγίζει το 25% με 35% θα είναι δηλαδή κατά περίπου 5% έως 10% υψηλότερο από τον δεύτερο πλέον ανταγωνιστή, ΑΒ Βασιλόπουλο.

Το δίκτυο των καταστημάτων Ελληνικές Υπεραγορές θα καλύπτει το σύνολο της ελληνικής επικράτειας με 383 καταστήματα όλων των τύπων. Συνολικά πλέον το δίκτυο καταστημάτων του Ομίλου Σκλαβενίτη, το οποίο θα τριπλασιαστεί, θα αριθμεί 544 καταστήματα.

Το μερίδιο του ομίλου Μαρινόπουλος στην αγορά λιανικής πώλησης ειδών σούπερ μάρκετ, στην οποία συνεχίζουν να δραστηριοποιούνται οι ΟΚ ANYTIME και CRM σύμφωνα με στοιχεία του 2015, μετά την ολοκλήρωση της υπό κρίση πράξης, θα είναι πλέον αμελητέο (μικρότερο από [0-5]% στην εθνική αγορά).

AdTech Ad

Τα 22 καταστήματα που εκποιούνται:

Στην ίδια απόφαση αναφέρονται επίσης λεπτομερώς οι διευθύνσεις των 22 προς εκποίηση καταστημάτων που ανέλαβε η «Σκλαβενίτης» στο πλαίσιο των δεσμεύσεων έναντι της ΕΑ:  Κυκλάδων 17 (Ηράκλειο Κρήτης), Ευδόξου 24, (Δήμος Αθηναίων), Αγ. Δημητρίου 149 (Άγιος Δημήτριος Αττικής), Γρ. Λαμπράκη 59 (Πειραιάς), Ελλησπόντου 25 (Νέα Σμύρνη), Μεθώνης και Αιτωλικού ( Πειραιάς), Αδριανουπόλεως 16-18 (Δήμος Αθηναίων), Φλέμιγκ 16 (Άγιος Ιωάννης Ρέντης), Χρυσοστόμου Σμύρνης 40 (Ταύρος), Αγίας Βαρβάρας 102 (Παλαιό Φάληρο), Σαλαμίνος και 28ης Οκτωβρίου (Άσπρόπυργος), Λαοδικείας και Αμυραδάκη (Νίκαια), Σουλίου 30-32 (Άγιος Δημήτριος), Παύλου Μελά 5 (Πειραιάς), Μπακνανά 24 (Δήμος Αθηναίων), 2ας Μεραρχίας 30 και Πραξιτέλους (Πειραιάς), Λ. Πεντέλης 146-148 (Βριλήσσια), Αχιλλέως 98 (Παλαιό Φάληρο), Θεομήτορος 38 (Άγιος Δημήτριος), Δημητρακοπούλου 56 και Σοφοκλέους 99 (Καλλιθέα), Λ. Ηροδότου 54 και Διονυσίου (Ηράκλειο Κρήτης) και Ιατρού Παπαγεωργίου και Ηρώων Πολυτεχνείου (Ιεράπετρα). Τα πρώτα 14 καταστήματα ανήκουν στο πρώην δίκτυο της «Μαρινόπουλος», τα επόμενα έξι καταστήματα στο παλιό δίκτυο της «Σκλαβενίτης» και τα δύο τελευταία λειτουργούν υπό το σήμα «Χαλκιαδάκης». Πρόκειται κυρίως για καταστήματα μικρού και μεσαίου μεγέθους με το μικρότερο να είναι 170 τ.μ. και το μεγαλύτερο 1.000 τ.μ.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα τα καταστήματα θα πρέπει να είναι σε πλήρη λειτουργία, τόσο από άποψη προσωπικού όσο και από άποψη αποθεμάτων καθόλη τη διάρκεια της περιόδου εκποίησης.

Η εκποίηση αφορά στη μεταβίβαση αδειών και άυλων στοιχείων (φήμη και πελατεία), ενώ η εκποίηση πάγιου εξοπλισμού των εν λόγω καταστημάτων αποτελεί αντικείμενο περαιτέρω συμφωνίας μεταξύ των μερών.

[insider]

Πρώτες στη διαφθορά η αστυνομία και η δικαιοσύνη στην Ελλάδα

0

Σύμφωνα με την έκθεση της διεθνούς οργάνωσης «Διεθνής Διαφάνεια», βελτιωμένη κατά 10 θέσεις στην παγκόσμια κατάταξη για τον Δείκτη Αντίληψης της Διαφθοράς του 2017 ήταν η θέση της Ελλάδας. Ωστόσο, οι περισσότερες περιπτώσεις διαφθοράς αφορούν τις αστυνομικές αρχές. Η έκθεση κάνει λόγο και για περιπτώσεις βίαιης συμπεριφοράς αστυνομικών. Στις συνολικά 201 τέτοιες περιπτώσεις από το 2009 μέχρι το 2017, οι 65 αφορούν αδικήματα σε βάρος ημεδαπών και οι 136 σε βάρος αλλοδαπών. Ο μεγαλύτερος αριθμός καταγγελιών και πληροφοριών για διαφθορά ήταν και για τον τομέα της δικαιοσύνης (246 από σύνολο 459).

Συγκεκριμένα, η Ελλάδα από την 69η θέση που κατείχε το 2016, κατατάχθηκε στην 59η θέση για το 2017 επί συνόλου 168 χωρών, όπως αναφέρεται στην ετήσια έκθεση της Διεύθυνσης Εσωτερικών Υποθέσεων της Ελληνικής Αστυνομίας για το 2017. Η εν λόγω μείωση αφορά την ύφεση του αριθμού των καταγγελιών (-8,5%) για περιπτώσεις διαφθοράς, αλλά και τη μείωση των δικογραφιών των Εσωτερικών Υποθέσεων (-15%). Επιπλέον, μειώθηκε και ο αριθμός των προσώπων που συνελήφθησαν με την αυτόφωρη διαδικασία (-44%).

Η έκθεση, ωστόσο, αναφέρει ότι «η ελληνική οικονομία αντιμετωπίζει σήμερα τη χειρότερη κρίση στην ιστορία της και η αιτία για την κατάσταση αυτή βρίσκεται κυρίως στην εκτεταμένη διαφθορά σε μια σειρά τομέων της». Τα στοιχεία αναφέρουν ότι από το 2014 παρατειρείται μεγάλη άνοδος στις καταγγελίες περί διαφθοράς.

Τη μερίδα του λέοντος στις καταγγελίες εις βάρος δημοσίων λειτουργών έχει το αστυνομικό προσωπικό (αστυνομικοί όλων των βαθμών και ειδικοί φρουροί), καθώς από τις 1.126 καταγγελίες, οι 703 (62%) αφορούσαν τη συγκεκριμένη κατηγορία. Οι υπόλοιπες 244 (ποσοστό 22%) αναφέρονταν σε καταγγελίες κατά δημοσίων υπαλλήλων, 99 (9%) αφορούσαν ιδιώτες και 80 (ποσοστό 7%) αφορούσαν καταγγελίες/πληροφορίες για εγκλήματα στα οποία συμμετέχουν αστυνομικοί και δημόσιοι υπάλληλοι.

Για το δημόσιο τομέα γενικότερα, ο μεγαλύτερος αριθμός καταγγελιών και πληροφοριών για διαφθορά ήταν για τον τομέα της δικαιοσύνης (246 από σύνολο 459) και ακολουθούν οι υπηρεσίες ΟΤΑ (54), νοσοκομεία (33), υπουργεία (28), δημόσιες υπηρεσίες και οργανισμοί (21), οικονομικές υπηρεσίες (17), Περιφέρειες (15), πυροσβεστική (9), στρατιωτικές υπηρεσίες (8), λιμενικό και εκπαιδευτικά ιδρύματα (από 7), τελωνειακές υπηρεσίες (5), ασφαλιστικά ταμεία (3), προξενικές αρχές και Βουλή (από 1), και άλλοι οργανισμοί (4).

Η Διεύθυνση Εσωτερικών Υποθέσεων χειρίστηκε το 2017, 473 δικογραφίες, εκ των οποίων οι 284 αφορούσαν αστυνομικό προσωπικό. Σε περιπτώσεις αυτόφωρης διαδικασίας, συνελήφθησαν το 2017 συνολικά 73 άτομα, από τα οποία οι 20 ήταν αστυνομικοί, οι 3 ειδικοί φρουροί, οι 19 δημόσιοι υπάλληλοι και οι 31 ιδιώτες.

Επιπροσθέτως, η έκθεση κάνει λόγο και για περιπτώσεις βίαιης συμπεριφοράς αστυνομικών. Στις συνολικά 201 τέτοιες περιπτώσεις από το 2009 μέχρι το 2017, οι 65 αφορούν αδικήματα σε βάρος ημεδαπών και οι 136 σε βάρος αλλοδαπών. Για τις περιπτώσεις των βασανιστηρίων, οι Εσωτερικές Υποθέσεις χειρίστηκαν 55 (39 σε βάρος αλλοδαπών και 16 σε βάρος ημεδαπών) το ίδιο διάστημα. Τέλος,  ασκήθηκαν συνολικά 164 ποινικές διώξεις για τις υποθέσεις που αφορούσαν ακραία αστυνομική συμπεριφορά αυτά τα 8 χρόνια.

«Η διαφθορά είναι ένα παγκόσμιο και πολυδιάστατο φαινόμενο το οποίο συναντάται σε όλες τις εποχές και σε όλα τα κράτη, ανεπτυγμένα και υπανάπτυκτα»ενώ «σε ακραίες περιπτώσεις, η διαφθορά υπονομεύει την εμπιστοσύνη των πολιτών στους δημοκρατικούς θεσμούς και τις διαδικασίες» καταλήγει η έκθεση.

Πρώτες απολύσεις εργαζομένων λόγω άρνησης να εμβολιαστούν

0

Την απόλυση δύο εργαζομένων στο Γηροκομείο της Ι. Μ. Ηλείας στη Γαστούνη που αρνήθηκαν να εμβολιαστούν, αποφάσισε ο μητροπολίτης κ.κ. Γερμανός. 

Εμβολιάστηκε ο κ.κ. Γερμανός

Αυτό αποκάλυψε ο ίδιος σε δηλώσεις του στην εφημ. «Πατρίς». Ο ιεράρχης γνωρίζει την αξία της ανθρώπινης ζωής και την προστατεύει. Άλλωστε το έχει αποδείξει με την στάση του από την πρώτη στιγμή που ο κορωνοϊός έκανε την εμφάνισή του στην Ηλεία. Ο μητροπολίτης Ηλείας κ.κ. Γερμανός έχει κάνει και τις δύο δόσεις εμβολίου στο Νοσοκομείο του Πύργου. Ο ίδιος δήλωσε στην εφημ. «Πατρίς»: «Πήγα από τους πρώτους με ραντεβού στο Νοσοκομείο του Πύργου χωρίς τυμπανοκρουσίες και εμβολιάστηκα. Είμαι 89 ετών και έχω κάνει και τις δύο δόσεις. Πρέπει να επαινέσω τον διοικητή του Νοσοκομείου γιατί στον Πύργο υπάρχει ένα εμβολιαστικό κέντρο που λειτουργεί άψογα».

gas1

Γιατί απελύθησαν

Ο σεβασμιώτατος αναφερόμενος στις απομακρύνσεις δύο εργαζομένων από το ίδρυμα «Παναγία Καθολική» δήλωσε: «Ο εμβολιασμός είναι αναγκαίος. Ήδη πρέπει να σου πω ότι απολύσαμε χθες  δύο εργαζόμενους από ίδρυμα της Ιεράς Μητροπόλεως , από το Γηροκομείο «Παναγία η Καθολική» στην Γαστούνη. Τους απολύσαμε γιατί ενώ πήγε το κλιμάκιο να κάνει εμβόλιο αυτοί οι δύο εργαζόμενοι είπαν «εμείς δεν κάνουμε». Τους δώσαμε και 15 μέρες άδεια να πάνε για εμβολιασμό ή  σε γιατρό  να τους δώσει χαρτί ότι δεν ενδείκνυται εμβολιασμός   αλλά οι εργαζόμενοι ήταν ανένδοτοι. «Εγώ δεν το κάνω ότι και να γίνει» είπαν. Δυστυχώς τους απολύσαμε για να μην κινδυνεύσει η υγεία των φιλοξενούμενων ηλικιωμένων και των εργαζομένων»

«Να προσέχουν και οι νέοι»

Ο μητροπολίτης με αφορμή τον ένα χρόνο παρουσίας του covid-19 και στην Ηλεία δήλωσε στην «Πατρίς»: «Ο κορονοϊός δεν είναι μια κατάσταση μυθώδης. Δεν είναι ένα τέχνασμα κάποιων για να υποδουλώσουν τους λαούς. Ο κορονοϊός είναι μια πραγματικότητα και γύρω μας πεθαίνουν άνθρωποι κάθε μέρα, άλλοι υποφέρουν και υποφέρει και η οικονομία μας. Πρέπει όλοι να επιδεικνύουμε μεγάλη προσοχή και να ακούμε τους ειδικούς και τι μας λέει η κυβέρνησή μας. Ως Επίσκοπος της Ηλείας από την αρχή που εκδηλώθηκε ο κορονοϊός, από πέρυσι δηλαδή, έλαβα τόσα μέτρα  ώστε να προστατευτούμε όλοι και οι χριστιανοί μας αλλά και οι χριστιανοί δεν πρέπει να το παίρνουν αψήφιστα το θέμα και ιδιαίτερα οι νεώτερες ηλικίες αφού και αυτές πλήττονται. Να προσέχουν οι νέοι μας γιατί είναι πολύτιμο κεφάλαιο. Να προσέχουμε λοιπόν. Να καταλάβουμε ότι θα συμβεί κάτι κακό και θα είναι δύσκολο να σωθούμε.»

πηγή: patrisnews.gr

Πρωτεΐνη δεν είναι μόνο το κρέας: Οι 20 καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης για να αποφύγετε τις ζωικές τροφές

0

Δεν αντέχετε πια τη διατροφή σας, η οποία συμπεριλαμβάνει αυγό και κοτόπουλο;

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες, με άλλες. Έτσι, θα μπορείτε να απολαμβάνετε τα φαγητά, που επιθυμείτε, προσλαμβάνοντας παράλληλα τα απαραίτητα συστατικά για τη διατροφή σας.

vegan protein sources personal trainer summerlin nutrition blog

Η σημαντικότητα των πρωτεϊνών – Γιατί πρέπει να προσλαμβάνονται

Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικό δομικό συστατικό κάθε κυττάρου του σώματος. Τα μαλλιά και τα νύχια αποτελούνται πρωτίστως από πρωτεΐνες, ενώ ο οργανισμός τις χρησιμοποιεί επίσης για να δημιουργεί και να αναπλάθει τους ιστούς. Επίσης, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη σύνθεση ενζύμων, ορμονών και άλλων χημικών ουσιών και εμπλέκονται στην ανάπτυξη των οστών, των μυών, των χόνδρων, του δέρματος και του αίματος.

Μαζί με τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες συνθέτουν την ομάδα των λεγόμενων μακροθρεπτικών συστατικών, δηλαδή συστατικών που ο οργανισμός μας χρειάζεται σε μεγάλες ποσότητες. Αντίθετα, μικροθρεπτικά συστατικά ονομάζονται οι βιταμίνες και τα μέταλλα, καθώς χρειαζόμαστε μόνο μικρές ποσότητες από αυτά.

Επειδή οι πρωτεΐνες δεν αποθηκεύονται στο σώμα –σε αντίθεση με τα λιπαρά και τους υδατάνθρακες– χρειαζόμαστε καθημερινό «ανεφοδιασμό» μέσω της διατροφής μας. Για να πάρετε επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών –0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους– μπορείτε να συνδυάσετε κλασικές επιλογές όπως το αυγό, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά και το ψάρι με τα παρακάτω προϊόντα φυτικής προέλευσης.

Αναλυτικότερα, τα προϊόντα, που πρέπει να συνδυάσετε

– Ενταμάμε: 18 γρ. πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι

20200322 5e777d89dab9a

– Τέμπε (ζυμωμένα φασόλια σόγιας): 16 γρ. πρωτεϊνών ανά μερίδα 90 γρ.

20200322 5e777d8a07c3e

– Τόφου (εναλλακτικό είδος τυριού το οποίο φτιάχνεται από γάλα σόγιας): 15 γρ. πρωτεϊνών ανά μερίδα 90 γρ.

20200322 5e777d8a2977c

– Φακές: 8 γρ. πρωτεϊνών ανά μερίδα 90 γρ.

20200322 5e777d8a448f0

– Μαύρα φασόλια: 7,6 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8a664b2

– Φασόλια λίμα: 7,3 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8a88f77

– Φιστίκια: 7 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8aa3053

– Άγριο ρύζι: 6,5 γρ. πρωτεϊνών ανά φλιτζάνι

20200322 5e777d8abd071

– Ρεβίθια: 6 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8adfcd8

– Αμύγδαλα: 6 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b0944e

– Σπόροι κία: 6 γρ. πρωτεϊνών ανά 2 κουταλιές της σούπας

20200322 5e777d8b2340f

– Βρόμη: 5 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b43c01

– Κάσιους: 5 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b60863

– Πασατέμπος: 5 γρ. πρωτεϊνών ανά ¼ του φλιτζανιού

20200322 5e777d8b7a072

– Πατάτα: 4 γρ. πρωτεϊνών ανά πατάτα (λευκή, μέτρια σε μέγεθος)

20200322 5e777d8b9476c

– Σπανάκι: 3 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8bb0d6a

– Καλαμπόκι: 2,5 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8bdd21b

– Αβοκάντο: 2 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό αβοκάντο

20200322 5e777d8c03301

– Μπρόκολο: 2 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8c2073f

– Λαχανάκια Βρυξελλών – 2 γρ. πρωτεϊνών ανά μισό φλιτζάνι

20200322 5e777d8c3e46b

Φαγόπυρο (μαύρο σιτάρι): Aποτελεί μία πλούσια πηγής φυτικής πρωτεΐνης η οποία κυμαίνεται μεταξύ 12% έως 18,9%!

fagopyro 01

Πρωταπριλιάτικο τρολάρισμα μαθητών σε Κεραμέως

0

Το δικό τους «ευχαριστώ» στην κυβέρνηση και το υπουργείο Παιδείας, για όλα τα αντιεκπαιδευτικά μέτρα που πήραν αυτόν τον ένα χρόνο που είναι κλειστά τα σχολεία είπαν οι μαθητές από το Σύνταγμα, το μεσημέρι της Πέμπτης.

Στο πνεύμα της Πρωταπριλιάς οι μαθητές «τρόλαραν» κυβέρνηση και υπουργείο, αφού διεκδίκησαν «60 μαθητές ανά τάξη», «κατάργηση των καλλιτεχνικών μαθημάτων», «αύξηση της ύλης» αλλά και «αύξηση των βάσεων εισαγωγής στα πανεπιστήμια».

337866g 5273800

337866g 5273799 1

337866g 5273809

337866g 5273803

Πρωταπρıλιά με χαράτσı σε όλες τις εξετάσεıς για τους ασφαλıσμένους του ΕΟΠΥΥ

Ένα ευρώ για διαγνωστικές εξετάσεις και 3 ευρώ για απεικονιστικό έλεγχο θα πρέπει να πληρώνουν οι ασθενείς από την Πρωταπριλιά.

Αρχής γενομένης από την 1η Απριλίου τίθεται σε ισχύ το νέο «χαράτσι» για τους ασθενείς σε παραπεμπτικά για διαγνωστικές εξετάσεις και απεικονιστικό έλεγχο. Συγκεκριμένα η διάταξη του Υπουργείου αναφέρει πως «Από 1.4.2024 ορίζεται η εκ μέρους των ασθενών καταβολή υπέρ του ΕΟΠΥΥ του ποσού του ενός (1) ευρώ ανά συνταγή που εκτελείται από τον εκάστοτε φαρμακοποιό.

Οι δικαιούχοι περίθαλψης του ΕΟΠΥΥ καταβάλλουν από την 1η.4.2024 στα συμβεβλημένα ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα και στους κλινικοεργαστηριακούς ιατρούς ένα 1 ευρώ ανά παραπεμπτικό για την εκτέλεση διαγνωστικών εξετάσεων βιολογικών υλικών και τρία 3 ευρώ ανά παραπεμπτικό για την εκτέλεση απεικονιστικών ελέγχων.».

Ενώ όπως διευκρινίζεται «τα έσοδα που εισπράττονται από τα συμβεβλημένα διαγνωστικά κέντρα και τους κλινικοεργαστηριακούς ιατρούς απομειώνουν ισόποσα τη δαπάνη εκάστοτε παρόχου που υποβάλλεται προς αποζημίωση από τον ΕΟΠΥΥ».

Σε σημερινές του δηλώσεις στο ΣΚΑΙ ο υφυπουργός Υγείας, Μάριος Θεμιστοκλέους, εξήγησε ότι η επιβολή του εν λόγω χαρατσιού προέκυψε «γιατί μετά την πανδημία παρατηρήθηκε μεγάλη μείωση των διαγνωστικών εξετάσεων στις δημόσιες δομές, που συνεχίζεται και τώρα που τελείωσε ο κορωνοϊός».

«Θέλουμε να επαναφέρουμε τις διαγνωστικές εξετάσεις στις δημόσιες δομές» εξήγησε για το μέτρο ο υφυπουργός Υγείας. «Όποιος πάει για εξετάσεις στα δημόσια νοσοκομεία, η συμμετοχή του θα είναι μηδενική» είπε ο υφυπουργός.

Δείτε το βίντεο:



Πρωταθλήτριες στο «διαδικτυακό σεξ» οι Ελληνίδες

0

Οι Έλληνες αγαπούν το sεxting και το κάνουν με συχνότητα 2 έως 3 φορές την εβδομάδα κυρίως από το σπίτι και από την εργασία τους…

Αυτό τονίζεται μετά από νέα έρευνα ιστοσελίδας για… παράνομες σχέσεις, η οποία αριθμεί εκατομμύρια μέλη απο όλο τον κόσμο – και φυσικά και απο τη χώρα μας!

Η Ελλάδα κατέχει τη δεύτερη θέση (!) στο sεxting Πανευρωπαϊκά, τρόπος που είναι το ίδιο δημοφιλής ως σeξουαλική έκφραση και στα δύο φύλα. Σε ότι αφορά της Γυναίκες, οι Ελληνίδες κατέχουν την πρώτη θέση Πανευρωπαϊκά.

Μάλιστα αποτελεί την ταχύτερα αναπτυσσόμενη ευρωπαϊκή χώρα στον τομέα της απιστίας, σε σχέση με τον πληθυσμό της.«Πέρα από τους δονητές, τη σημερινή εποχή και άλλα τεχνολογικά επιτεύγματα είναι ικανά να προκαλέσουν ερωτικό παροξυσμό. Τα κινητά τηλέφωνα έχουν μπει για τα καλά στην ερωτική μας ζωή, μέσω του sεxting. Από τα πικάντικα μηνύματα μέχρι το κλείσιμο ενός ερωτικού ραντεβού, τα κινητά πλέον αποτελούν πύλη για τη σeξουαλική ικανοποίηση» όπως σχολίασε ο Δρ. Έρικ Άντερσον, καθηγητής σeξολογίας.

Εκτός του sεxting, που είναι αρκετά δημοφιλής στους Έλληνες -με ποσοστά στους άνδρες 87% και στις γυναίκες 81%- αρκετά διαδεδομένα είναι τα selfies την ώρα του sεx. Ενδιαφέρον προκαλεί το γεγονός ότι το 76% των ανδρών και το 68% των γυναικών παίρνουν βίντεο όταν κάνουν sεx με την ερωμένη/τον εραστή τους σε αντίθεση με το 23% των ανδρών και το 21% των γυναικών αντίστοιχα όταν κάνουν sεx με τους/ τις συζύγους τους.

Σημειώστε πως η συσκευή που κάνει θραύση με μεγάλη διαφορά στο sεxting είναι το iphone. Ακολουθούν οι συσκευές Samsung…

Ο Noel Biderman , Διευθύνων Σύμβουλος και ιδρυτής της ιστοσελίδα, σχολίασε μεταξύ άλλων: “… επί του παρόντος, η τεχνολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην απιστία . Ήταν σαφές ότι τα μέλη που συμμετείχαν στην έρευνα δεν αισθάνονται ένοχοι για τις πράξεις τους, αλλά οι περισσότεροι θεώρησαν ότι βελτίωσε πραγματικά το γάμο ή τη σχέση τους….”

Στην Ελλάδα απο τα μέλη που έλαβαν μέρος, μόλις το 8 % των γυναικών που απάτησαν τους συντρόφους τους ή τους συζύγους τους αισθάνεται ένοχο, αντιθέτως το 25% των ανδρών ένιωθαν ένοχοι . Παράλληλα το 77% των Ελληνίδων μελών δήλωσαν ότι η απιστία βελτίωσε το γάμο ή τη μακροχρόνια σχέση τους…

Ιδού ένα video συμβουλών για άντρες και γυναίκες για το πώς κάνεις σωστό… sεxting:

Πρωταθλήτρια κόσμου η Εθνική Κωφών Γυναικών στο μπάσκετ

0

Η Εθνική Κωφών Γυναικών ανέβηκε στο πρώτο σκαλί του βάθρου των «Deaflympics» κι έγινε «χρυσή», μετά την ανάλογη επιτυχία της στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Θεσσαλονίκης πέρυσι, καθώς επικράτησε της Λιθουανίας με 50-67 στον τελικό της διοργάνωσης.

Τα κορίτσια της Αθηνάς Ζέρβα μέχρι και την τρίτη περίοδο «πάλευαν» να πάρουν διαφορά στο σκορ, η οποία ήρθε με την έναρξη του τελευταίου δεκαλέπτου.

e6ef1612361068812b52611356d38d01

Εκεί, με σερί 13-0 στα πέντε πρώτα λεπτά της τέταρτης περιόδου, το αντιπροσωπευτικό μας συγκρότημα ξέφυγε (38-52, 35′) και στην ουσία επισφράγισε το χρυσό μετάλλιο, με τις Λιθουανές να μην μπορούν να αντιδράσουν.

Κορυφαία η Πατέρα με 20 πόντους, ενώ Αγαγιώτου και Κοτσιάφτη μοιράστηκαν από 11. Για την Λιθουανία, η Jocyte μέτρησε 13 πόντους.

297e37bf379c0702cb3de9c6bd27760e 4b306e54bab6c3e92d4390f77816a997 8793927d139927d3ab7283d70915def0

Ολόκληρος ο αγώνας:

[gazzetta] [contra]

Πρωταθλήτρια κόσμου η Άννα Κορακάκη

0

Παγκόσμια πρωταθλήτρια αναδείχθηκε η Άννα Κορακάκη, κερδίζοντας το χρυσό μετάλλιο στο αεροβόλο πιστόλι 10 μ. στο παγκόσμιο πρωτάθλημα σκοποβολής, που διεξάγεται στην Τσανγκγουόν της Ν. Κορέας.

Παράλληλα, κέρδισε και το εισιτήριο για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.

H χρυσή Ολυμπιονίκης, αναδείχθηκε πρωταθλήτρια κόσμου με σκορ 241,1, αφήνοντας στη δεύτερη θέση την αντίπαλο (και φίλη της) Ζοράνα Αρούνοβιτς από τη Σερβία.