Είναι ευρέως αποδεκτό ότι τα αρχικά συμπτώματα της νόσου Αλτσχάιμερ σχετίζονται απλώς με τη μνήμη: ένα ξεχασμένο όνομα, μια λέξη στην άκρη της γλώσσας ή δυσκολίες στην εύρεση του προσανατολισμού.

Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη εντόπισε ένα πολύ πιο ανεπαίσθητο – και απροσδόκητο – σημάδι που μπορεί να εντοπιστεί απλώς κάνοντας ένα ντους. Ναι, το διαβάσατε σωστά!

Δεν αναγνωρίζετε πλέον τη μυρωδιά του σαπουνιού: ένα σήμα που δεν πρέπει να αγνοηθεί

Φανταστείτε το εξής: Ανοίγετε το συνηθισμένο σας αφρόλουτρο, αυτό με το άρωμα που χρησιμοποιείτε εδώ και χρόνια, και ξαφνικά… τίποτα. Ή, πιο συγκεκριμένα, ένα θολό, δύσκολο να αναγνωριστεί άρωμα. Αυτή η φαινομενικά μικρή λεπτομέρεια θα μπορούσε να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της γνωστικής απώλειας, σύμφωνα με τον καθηγητή Νταβανγκέρε Ντεβανάντ, ψυχίατρο και νευρολόγο στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια στη Νέα Υόρκη.

Γιατί; Επειδή η όσφρηση είναι μια εγκεφαλική λειτουργία που σχετίζεται στενά με τη μνήμη. Η νόσος Αλτσχάιμερ με πρώιμη έναρξη επηρεάζει τα μέρη του εγκεφάλου που μας επιτρέπουν να διακρίνουμε τις μυρωδιές.

Ένα απλό, αλλά αποκαλυπτικό τεστ

Σε μια οκταετή μελέτη που περιελάμβανε πάνω από 1.000 άτομα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα απλό οσφρητικό τεστ: ξύσαν δείγματα οσμών για να αναγνωρίσουν τυπικά αρώματα όπως σαπούνι, καπνό, τριαντάφυλλο ή δέρμα. Ποιο ήταν το αποτέλεσμα; Τα άτομα που είχαν δυσκολίες στην ονομασία αυτών των οσμών είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν γνωστική εξασθένηση αργότερα στη ζωή τους.

Μια βαθμολογία μικρότερη από 8 στα 12 θεωρούνταν προηγουμένως προειδοποιητικός δείκτης. Όταν συνδυάστηκε με ένα σύντομο τεστ μνήμης, αυτό το αισθητηριακό τεστ αποδείχθηκε εξίσου χρήσιμο με ορισμένες μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου ή σημαντικά πιο εκτεταμένες βιοχημικές εξετάσεις.

Μια ζωτική ένδειξη για την έγκαιρη ανίχνευση.

Ποιο είναι το όφελος αυτού του τεστ; Είναι απλό, μη επεμβατικό και οικονομικό και μπορεί να γίνει σε ιατρείο χωρίς εξειδικευμένο εξοπλισμό. Πάνω απ ‘όλα, θα επέτρεπε την αναγνώριση ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο πριν από την εμφάνιση εμφανών συμπτωμάτων, επιτρέποντας την έγκαιρη θεραπεία και τις κατάλληλες πρωτοβουλίες πρόληψης.

Όπως επισημαίνει ο Δρ. Jeffrey Motter, συν-συγγραφέας της μελέτης, η ενσωμάτωση αυτής της μορφής ελέγχου στην κανονική ιατρική παρακολούθηση θα μπορούσε να αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο ανιχνεύουμε τη νόσο Αλτσχάιμερ. Αυτή είναι μια ενθαρρυντική εξέλιξη για τους ασθενείς και τις οικογένειές τους.

Ποιες μυρωδιές θα πρέπει να προσελκύουν την προσοχή;

Ακολουθούν οι 12 μυρωδιές που χρησιμοποιούνται στο τεστ και πρέπει να γνωρίζετε εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένη δυσφορία:

Μη μυρωδιές φαγητού περιλαμβάνουν σαπούνι, δέρμα, πασχαλιά, καπνό, αέριο και τριαντάφυλλο.

Μυρωδιές φαγητού: κεράσι, γαρίφαλο, φράουλα, μενθόλη, ανανά και λεμόνι.

Επαναλαμβανόμενες δυσκολίες 

Η αναγνώριση αρκετών από αυτές τις μυρωδιές, ιδιαίτερα ενός οικείου αρώματος όπως το σαπούνι, μπορεί να απαιτήσει συμβουλευτική συνάντηση με τον γιατρό σας, ειδικά εάν ανησυχείτε για άλλα μεγαλύτερης σημασίας συμπτώματα (διακοπές μνήμης, αποπροσανατολισμός, απώλεια ενδιαφέροντος κ.λπ.).

Ηθικό δίδαγμα; Το ντους είναι κάτι περισσότερο από μια απλή στιγμή χαλάρωσης. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένα σιωπηλό σήμα σχετικά με την κατάσταση του εγκεφάλου μας.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ρεύεστε πιο συχνά από το συνηθισμένο και αναρωτηθήκατε γιατί;

Αν και όλοι ρεύονται πού και πού, όταν αυτό γίνεται συχνά μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι στο σώμα σας δεν λειτουργεί σωστά.

Αν και συχνά θεωρούμε το ρέψιμο κοινωνικά άβολο ή ακόμα και αστείο, η τακτική του εμφάνιση μπορεί να δείχνει βαθύτερα προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να δίνουμε προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα, ώστε να εντοπίζουμε πιθανές ανισορροπίες και να λαμβάνουμε μέτρα για τη βελτίωση της υγείας μας.

Τι σημαίνει όταν ρεύεστε συνέχεια;

Το ρέψιμο, γνωστό και ως «απελευθέρωση αερίου», είναι μια φυσική διαδικασία κατά την οποία το σώμα αποβάλλει αέρα ή αέρια από το στομάχι μέσω του στόματος. Συνήθως συμβαίνει μετά το φαγητό ή το ποτό, όταν καταπίνουμε αέρα ή όταν το σώμα χωνεύει συγκεκριμένες τροφές.

Ωστόσο, όταν το ρέψιμο γίνεται υπερβολικό, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι κάτι δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Πιθανές αιτίες συνεχούς ρεψίματος

1. Δυσπεψία και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)

Μία από τις πιο συχνές αιτίες του συχνού ρεψίματος είναι η δυσπεψία ή η ΓΟΠΝ. Τα οξέα του στομάχου που ανεβαίνουν προς τον οισοφάγο μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση αέρα που αποβάλλεται με ρέψιμο. Η κατάσταση αυτή μπορεί να συνοδεύεται από καούρα, πόνο στο στήθος και ξινή γεύση στο στόμα.

2. Υπερβολική κατάποση αέρα (αεροφαγία)

Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να καταπίνουν περισσότερο αέρα απ’ όσο χρειάζεται, συχνά λόγω άγχους, γρήγορου φαγητού ή ομιλίας κατά τη διάρκεια του γεύματος. Ο εγκλωβισμένος αυτός αέρας στο στομάχι αποβάλλεται με ρέψιμο, προκαλώντας ενόχληση.

3. Προβλήματα πέψης

Πεπτικές διαταραχές όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή οι τροφικές δυσανεξίες μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση αερίων στο στομάχι και τα έντερα, με αποτέλεσμα συχνό ρέψιμο.

4. Κακή διατροφή

Τροφές όπως τα ανθρακούχα ποτά, τα φασόλια, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και ορισμένα λαχανικά δημιουργούν περισσότερα αέρια στο πεπτικό σύστημα, συμβάλλοντας στο υπερβολικό ρέψιμο. Η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών ή πολύ καρυκευμένων φαγητών δυσκολεύει επίσης την πέψη, αυξάνοντας την πιθανότητα ρεψίματος.

5. Λοιμώξεις ή προβλήματα στομάχου

Σε ορισμένες περιπτώσεις, βακτηριακές λοιμώξεις στο πεπτικό σύστημα ή προβλήματα όπως τα έλκη στομάχου μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο ρέψιμο. Αν υπάρχει κοιλιακός πόνος ή άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε γιατρό.

Συμβουλές για τη μείωση του συχνού ρεψίματος

• Τρώτε αργά: Αφιερώστε χρόνο στα γεύματα· βελτιώνει την πέψη και μειώνει την κατάποση αέρα.

• Αποφύγετε τροφές που παράγουν αέρια: Περιορίστε φασόλια, ανθρακούχα ποτά και λιπαρά γεύματα.

• Διατηρήστε ισορροπημένη διατροφή: Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα βοηθά στην πρόληψη συσσώρευσης αερίων.

• Μείνετε ενυδατωμένοι: Το νερό είναι απαραίτητο για σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και αποφυγή δυσπεψίας.

• Γυμναστείτε τακτικά: Η άσκηση βελτιώνει την πέψη και βοηθά στην αποβολή αερίων πιο αποτελεσματικά.

• Συμβουλευτείτε γιατρό: Αν το ρέψιμο είναι συνεχές ή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κοιλιακό πόνο ή απώλεια βάρους, χρειάζεται ιατρική εξέταση.

Το περιστασιακό ρέψιμο είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά όταν γίνεται συνεχής συνήθεια αποτελεί σημάδι ότι το σώμα σας χρειάζεται προσοχή. Η αναγνώριση της βασικής αιτίας είναι το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας στην πέψη και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Όταν κάποιος πλησιάζει στο τέλος της ζωής του, το σώμα του περνά από πολλές αλλαγές, κάποιες από τις οποίες μπορεί να ξεκινήσουν μήνες πριν τον θάνατο.

Ωστόσο, μέσα στις τελευταίες 24 ώρες, οι αγαπημένοι του συχνά γίνονται μάρτυρες ενός συνηθισμένου και συχνά ανησυχητικού φαινομένου — ενός θορύβου γνωστού ως «επιθανάτιος ρόγχος».

Τι είναι ο «επιθανάτιος ρόγχος»;

O «επιθανάτιος ρόγχος» προκαλείται από αλλαγές στα μοτίβα της αναπνοής και από τη συσσώρευση εκκρίσεων στον λαιμό. Ειδική νοσοκόμα στη φροντίδα ετοιμοθάνατων ανθρώπων, περιγράφει τον ήχο:

«Αυτό είναι απλώς μια μικρή συλλογή σάλιου στο πίσω μέρος του λαιμού που ακούγεται πολύ άσχημα.»

Η ειδική νοσοκομά προσθέτει ότι ο πυρετός είναι επίσης συχνός σε αυτό το στάδιο:

«Χάνουμε την ικανότητα να ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία του σώματος, οπότε η θερμοκρασία μας παρουσιάζει διακυμάνσεις στο τέλος της ζωής. Και πάλι, είναι κάτι πολύ φυσιολογικό και μέρος της διαδικασίας του θανάτου, όταν πεθαίνουμε φυσικά στο σπίτι.»

Πώς ακούγεται ο «επιθανάτιος ρόγχος»;

Ο «επιθανάτιος ρόγχος» συμβαίνει όταν η ικανότητα κατάποσης μειώνεται, επιτρέποντας στις εκκρίσεις να συσσωρεύονται στο αναπνευστικό σύστημα. Ο ήχος συχνά περιγράφεται σαν ένα «κρακ, βρεγμένος θόρυβος» που δυναμώνει με κάθε ανάσα.

Κάποιοι τον περιγράφουν σαν έναν αχνό γογγυσμό ή ήχο ροχαλητού, ενώ άλλοι τον παρομοιάζουν με πιο έντονο γουργουρητό. Παρά τη θορυβώδη φύση του, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το άτομο δεν νιώθει πόνο ή δυσφορία σε αυτή τη διαδικασία.

Η έρευνα δείχνει ότι ο μέσος χρόνος ζωής μετά την εμφάνιση του τελευταίου ρόγχου είναι περίπου 25 ώρες. Ωστόσο, η διαδικασία τείνει να διαρκεί περισσότερο σε όσους βρίσκονται σε κατ’ οίκον φροντίδα σε σχέση με ασθενείς νοσοκομείων.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον «επιθανάτιος ρόγχος»;

Αν και ο «επιθανάτιος ρόγχος» είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας του θανάτου, υπάρχουν τρόποι να μειωθεί η έντασή του ώστε υπάρξει ανακούφιση:

• Γυρίστε το άτομο στο πλάι για να στραγγίσουν οι εκκρίσεις.

• Σηκώστε ελαφρά το κεφάλι του για καλύτερη αποχέτευση.

• Υγράνετε το στόμα με βαμβακοφόρους στυλεούς (swabs) για να παραμείνει ενυδατωμένο.

• Χρησιμοποιήστε αναρρόφηση για την απομάκρυνση εκκρίσεων, όπου είναι κατάλληλο.

• Περιορίστε την πρόσληψη υγρών για να αποφευχθούν υπερβολικές εκκρίσεις.

• Χορηγήστε φάρμακα για τον καθαρισμό εκκρίσεων, κατόπιν ιατρικής οδηγίας.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτά τα μέτρα μπορούν να μειώσουν τον θόρυβο, αλλά δεν τον εξαλείφουν εντελώς. Οι γιατροί και οι νοσηλευτές μπορούν να προσφέρουν εξηγήσεις και στήριξη ώστε οι συγγενείς να αντιμετωπίσουν πιο ήρεμα την κατάσταση.

Ένα φυσικό στάδιο

Ο «επιθανάτιος ρόγχος» μπορεί να ακούγεται τρομακτικός για την οικογένεια και τους φίλους, αλλά είναι ένα φυσικό στάδιο της διαδικασίας του θανάτου. Οι αγαπημένοι μπορούν να παρηγορηθούν γνωρίζοντας ότι το άτομο δεν υποφέρει.

Η κατανόηση αυτού του φαινομένου και των επιπτώσεών του μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και καθαρότητα σε μια δύσκολη στιγμή. Με την παρουσία και την ενημέρωση, οι οικογένειες μπορούν να επικεντρωθούν στην αγάπη και τη στήριξη, καθώς ο αγαπημένος τους φεύγει ειρηνικά.

Σερβιτόροι και μάγειρες εστιατορίων δίνουν συμβουλές σχετικά με όλα όσα πρέπει να αποφεύγουμε να παραγγέλνουμε όταν βγαίνουμε για φαγητό.

Πληροφορίες εκ των έσω προσφέρουν υπάλληλοι εστιατορίων, καθώς δεν είναι όλα όπως φαίνονται.

Οι συμβουλές αυτές έχουν γίνει viral σε TikTok και Reddit και εμείς μοιραζόμαστε μερικές από τις συμβουλές που μας δίνουν.

Σύμφωνα λοιπόν με όσα αναφέρουν δεν πρέπει να παραγγέλνουμε και να τρώμε:

Σούπα: Γιατί δεν κρυώνει ποτέ σωστά το βράδυ μέσα στο μεγάλο δοχείο, οπότε μένει χλιαρή για ώρες.

Κοκτέιλ με φρούτα: Τα λεμόνια, τα λάιμ, τα πορτοκάλια κ.λπ. σχεδόν ποτέ δεν πλένονται σωστά.

Μενού: Να αποφεύγουμε τα εστιατόρια που έχουν περισσότερες από 8 σελίδες στο μενού, πολύ απλά γιατί αυτό σημαίνει ότι όλα τα φαγητά ζεσταίνονται στο φούρνο μικροκυμάτων ή βράζονται σε πλαστικές σακούλες.

Vegetarian πίτσα: Υπάρχει ζωικό λίπος στη σάλτσα ως φυσικό πηκτικό.

Ντιπ τυριών: Το 95% είναι βούτυρο και τυρί κρέμα.

Λάδι τρούφας: Έχει συνθετική μυρωδιά και δεν χρησιμοποιούνται τρούφες για να το φτιάξουν.

Αναψυκτικά με πάγο: Σύμφωνα με μελέτη, η ποσότητα βακτηρίων στον πάγο είναι πολύ μεγάλη, γιατί οι παγομηχανές καθαρίζονται πολύ σπάνια.