Αν είστε κι εσείς στη φάση που αναρωτιέστε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από το διαρκές αίσθημα κόπωσης, ανακαλύψτε τον ένοχο και αυξήστε τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας άμεσα και αποτελεσματικά.

1. Αίσθημα κόπωσης και ελάχιστος ύπνος

Ο πρώτος λόγος της διαρκούς κόπωσης θα σας φανεί προφανής, ωστόσο παραμένει σημαντικός.

Πρόκειται για τις λίγες ώρες ύπνου. Οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου τείνουν να λάβουν διαστάσεις επιδημίας παγκοσμίως μια και παρότι οι άνθρωποι ηλικίας 18 έως 60 ετών χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες αδιατάρακτου βραδινού ύπνου, πολλοί είναι αυτοί που ζουν και εργάζονται με μόνιμο έλλειμμα ύπνου.

Πρόκειται μάλιστα για μια κατάσταση που εκτός από κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε και σε προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση και παχυσαρκία.

2. Κακή διατροφή

Μια άλλη αιτία κόπωσης που συχνά περνά απαρατήρητη είναι η κακής ποιότητας διατροφή. Πολλές φορές ο πιο εύκολος τρόπος να νιώσετε περισσότερη ενεργητικότητα είναι να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις κατηγορίες τροφίμων. Επίσης να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να φροντίζετε καθημερινά να τρώτε φρούτα και σαλάτες.

3. Αίσθημα κόπωσης – Καθιστική ζωή

Η καθιστική ζωή είναι ο τρίτος λόγος που μπορεί να σχετίζεται με τη μειωμένη ενεργητικότητα. Μπορεί να σας φαίνεται οξύμωρο, αλλά η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να νικήσετε την κόπωση. Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι ακόμη και ήπια δραστηριότητα για 20′ είναι πιο αποτελεσματική για την τόνωση της ενεργητικότητας συγκριτικά με την καθιστική ζωή.

4. Στρες

Το στρες είναι ένας ακόμη κλέφτης της ενεργητικότητας σας που εξηγεί τη μειωμένη απόδοση καθώς και την πεσμένη διάθεση. Οι ειδικοί εξηγούν ότι όταν το στρες είναι χρόνιο – δηλαδή διαρκές και παρατεταμένο – προκαλεί σωματική και πνευματική εξάντληση που μπορεί ακόμη και να μας αρρωστήσει.

5. Θυρεοειδικές διαταραχές

Τέλος, οι θυρεοειδικές διαταραχές (όπως ο υποθυρεοειδισμός) μπορεί να έχουν ως σύμπτωμα την κόπωση. Ενδεχομένως να υπάρχει πρόβλημα υπνικής άπνοιας, όπου ο πάσχων ξυπνά κουρασμένος, μια και κατά τη διάρκεια της νύχτας έχει διαταραχθεί πολλάκις ο ρυθμός της αναπνοής του.

Εάν λοιπόν υποπτεύεστε ότι υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα για την κόπωση που αισθάνεστε, καλό είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Πολλά νοικοκυριά, ειδικά το καλοκαίρι, αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την εμφάνιση κατσαρίδων.

Ακόμα και όταν λαμβάνονται μέτρα καθαριότητας στο μπάνιο, αυτά τα ενοχλητικά πλασματάκια θα κάνουν την εμφάνιση τους, ειδικά στις εξοχικές κατοικίες.

Αυτές βρίσκουν πέρασμα από τον υπόνομο και στη συνέχεια προσπαθούν να εισβάλουν στα σπίτια των ανθρώπων από το σιφώνι.

Η κύρια λειτουργία του σιφωνιού δαπέδου είναι να απομακρύνει τα νερά που πέφτουν στο πάτωμα. Το σιφώνι εκτός από την προφανή λειτουργία του χρησιμεύει, επίσης, και στην αποφυγή της δυσοσμίας του αποχετευτικού συστήματος. Το σιφώνι δαπέδου μπάνιου ενώνει τις τρεις σωλήνες, που ανήκουν στην ντουζιέρα/μπανιέρα, στον νιπτήρα και στο πλυντήριο. Από εκείνο το σημείο, τα νερά από τις τρεις πηγές που αναφέραμε, περνούν από το σιφώνι και οδηγούνται στην κεντρική αποχέτευση που εκεί βρίσκονται οι φίλες μας οι κατσαρίδες..

Λύση στο πρόβλημα των κατσαρίδων

Απλά.. Ρίχνουμε 1 κουταλιά πολύ καυτό πιπέρι (τσίλι , καγιέν ή οτι βρείτε) και ρίχνουμε λίγο νερό στον νεροχύτη μας και στην μπανιέρα μας αντίστοιχα . Το πιπέρι δεν θα περάσει όλο κατευθείαν στην κεντρική αποχέτευση αλλά θα αποκολληθεί στις σωληνώσεις που έχουν συγκεντρωμένο πουρί. Την συγκεκριμένη μέθοδο την χρησιμοποιούν πολλά χρόνια παλιοί υδραυλικοί και κάνουν την χρήση πιπεριού 3 φορές τον χρόνο με αποτέλεσμα να μην έχουν δει κατσαρίδα χρόνια τώρα!

Ακαριαίος θάνατος για κατσαρίδες και μυρμήγκια με το μυστικό της γιαγιάς – Το θαύμα με την στάχτη!

Με τη στάχτη μπορούμε να φτιάξουμε αλισίβα, πώς; Βράζουμε 2 με 3 κουταλάκια στάχτη σε 1 μπρίκι με νερό και μετά την σουρώνουμε με ένα φίλτρο του καφέ.

Η αλισίβα αποτελεί το καλύτερο απορρυπαντικό γενικής χρήσης, καθαρίζει, λευκαίνει και απολυμαίνει από ρούχα και πατώματα, μέχρι τζάμια, ασημικά, πιάτα, σκουριές που έχουν ποτίσει στα μάρμαρα.

Η στάχτη επουλώνει τις πληγές. Διαλύστε λίγο χειροποίητο σαπούνι μέσα στην αλισίβα και πλύνετε την πληγή χωρίς να ξεπλύνετε. Επίσης απομακρύνει και τα μικρόβια που προκαλούν μολύνσεις. Αν θέλετε να απομακρύνετε ποντίκια, έντομα και κατσαρίδες, σκορπίστε στάχτη στις γωνίες και στα σκοτεινά σημεία της αποθήκης σας ή του σπιτιού σας. Όσο υπάρχει στάχτη δεν θα πλησιάσουν απρόσκλητοι επισκέπτες.

Η στάχτη απωθεί τις ψείρες από το τριχωτό της κεφαλής, τους ψύλλους και τα τσιμπούρια από τα κατοικίδια ζώα. Αν φτιάξετε ένα μίγμα στάχτης μαζί με ξύδι ώστε να γίνει μια πηχτή λάσπη και την αλείψετε στο τριχωτό. Αν ρίξετε στάχτη στα ρούχα σας και μετά τα αποθηκεύσετε, δεν θα τα πλησιάσει ποτέ ο σκόρος. Όταν θα θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε πάλι απλά τινάξτε τα. Μπορούν έτσι να μείνουν αρκετά χρόνια χωρίς να πάθουν τίποτα απολύτως.

Ποιες είναι οι χρήσεις της στάχτης;

Αν δεν θέλετε τα φυτά σας να παγώσουν τον χειμώνα, ρίξτε πάνω τους μια στρώση από στάχτη. Θα τα βοηθήσει πολύ. Αν ο κήπος σας υποφέρει από σαλιγκάρια και γυμνοσάλιαγκες, αλλά και διάφορα άλλα έντομα, ρίξτε στον κήπο σας στάχτη. Θα τα απωθήσει σίγουρα και δεν θα ξαναπλησιάσουν.

Αν δεν ξέρετε πως να ξεφορτωθείτε τα μυρμήγκια, ρίξτε λίγη στάχτη στη μυρμηγκοφωλιά τους. Δεν μπορούν να μεταφέρουν τη στάχτη όποτε θα αλλάξουν φώλια! Αν θέλετε να φύγει γρήγορα ένας λεκές από τα ρούχα τη στιγμή που έγινε, βάλτε πάνω του λίγη στάχτη και μετά από πέντε λεπτά τρίψτε τον με ψίχα ψωμιού.

Αν θέλετε να διώξετε τις άσχημες μυρωδιές, χρησιμοποιείστε στάχτη. Πώς; Βάλτε την πάνω σε ό,τι μυρίζει άσχημα. Παράδειγμα σε παλιά τουαλέτα. Αν το ψυγείο σας το έχουν επισκεφτεί άσχημες μυρωδιές, βάλτε σ’ ένα πιατάκι καρβουνόσκονη και ανανεώνετέ την ώσπου εξαφανιστούν όλες οι δυσάρεστες μυρωδιές.

Η Άννα Μαντζουράνη: Η σπουδαία ηθοποιός που άφησε ανεξίτηλο αποτύπωμα στον ελληνικό κινηματογράφο

Η Άννα Μαντζουράνη υπήρξε μία από τις πιο ιδιαίτερες και χαρισματικές παρουσίες του ελληνικού θεάτρου και κινηματογράφου. Με ξεχωριστή φυσιογνωμία, σπουδαίο υποκριτικό ταλέντο και μία καριέρα που εκτείνεται από τη δεκαετία του 1950 έως τα τέλη της δεκαετίας του 1980, κατάφερε να αφήσει το δικό της αποτύπωμα σε δεκάδες κινηματογραφικές ταινίες, θεατρικές παραστάσεις και τηλεοπτικές εμφανίσεις.

Παρότι δεν ανήκε στις σταρ που κυνηγούσαν τη δημοσιότητα, η παρουσία της επί σκηνής και μπροστά στην κάμερα ήταν πάντοτε επιβλητική και ουσιαστική.

Η Άννα Μαντζουράνη γεννήθηκε στην Αθήνα στις 28 Μαΐου 1935. Από νεαρή ηλικία έδειξε μεγάλη αγάπη για την τέχνη της υποκριτικής και αποφάσισε να ακολουθήσει επαγγελματικά τον χώρο του θεάματος. Σπούδασε στη δραματική σχολή του Τάκη Μουζενίδη, ενώ παράλληλα παρακολούθησε μαθήματα τραγουδιού στη σχολή της Μαρίκας Καλφοπούλου, αποκτώντας μία πολύπλευρη καλλιτεχνική παιδεία. 

Ο πρώτος της σύζυγος ήταν ο ηθοποιός Τάκης Βάβαλης, με τον οποίο απέκτησε μία κόρη. Ο δεύτερος σύζυγός της ήταν ο Αντώνης Καρατζόπουλος, γνωστός παραγωγός, οπερατέρ και συνιδρυτής της εταιρείας Καραγιάννης – Καρατζόπουλος.

Η πρώτη της επαφή με το θέατρο έγινε στις αρχές της δεκαετίας του 1950, όταν συμμετείχε στον θίασο «Ελληνική Μουσική Κωμωδία» του Τάκη Μουζενίδη. Πολύ γρήγορα ξεχώρισε για τη θεατρική της παρουσία, τη δυναμική φωνή της και την ικανότητά της να κινείται με άνεση τόσο στην επιθεώρηση όσο και στο δραματικό ρεπερτόριο. Η πορεία της στο μουσικό θέατρο υπήρξε ιδιαίτερα σημαντική, καθώς συνεργάστηκε με μεγάλα ονόματα της εποχής και συμμετείχε σε παραστάσεις που άφησαν εποχή. 

Στον κινηματογράφο εμφανίστηκε σε περισσότερες από 40 ελληνικές ταινίες.  Ανάμεσα στις πιο γνωστές συμμετοχές της συγκαταλέγονται οι ταινίες «Κερένια Κούκλα», «Ο γαμπρός μου ο δικηγόρος», «Κατηγορούμενος ο έρως», «Ο αγαθιάρης και η ατσίδα», «Λυσιστράτη», αλλά και το εμβληματικό «Μάθε παιδί μου γράμματα», που θεωρείται μία από τις κορυφαίες στιγμές της καριέρας της. 

Η Άννα Μαντζουράνη με τον Βασίλη Διαμαντόπουλο στην ταινία «Μάθε παιδί μου γράμματα» (1981)

Ιδιαίτερα σημαντική υπήρξε η συνεργασία της με τον σκηνοθέτη Θόδωρος Μαραγκός, ο οποίος αξιοποίησε στο έπακρο το υποκριτικό της βάθος. Στην ταινία «Μάθε παιδί μου γράμματα» του 1981, η ερμηνεία της θεωρήθηκε συγκλονιστική και της χάρισε το βραβείο Α’ Γυναικείου Ρόλου στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης.  Η ερμηνεία της στην ταινία αυτή παραμένει μέχρι σήμερα μία από τις πιο χαρακτηριστικές απεικονίσεις της ελληνικής κοινωνίας της μεταπολίτευσης.

Παράλληλα με τον κινηματογράφο, η Άννα Μαντζουράνη είχε σημαντική παρουσία και στην τηλεόραση, αν και επέλεγε προσεκτικά τις δουλειές της. Συμμετείχε σε σειρές όπως οι «Ελληνικές κωμωδίες», «Το πήδημα του βατράχου», «Οι αντίζηλες» και «Η πλεκτάνη», ενώ εμφανίστηκε και στο «Θέατρο της Δευτέρας» της ΕΡΤ.  Παρά τις λίγες τηλεοπτικές της εμφανίσεις, κατάφερνε κάθε φορά να τραβά την προσοχή χάρη στην έντονη εκφραστικότητά της και το ξεχωριστό της ύφος.

Οι άνθρωποι που συνεργάστηκαν μαζί της μιλούσαν πάντα για μία γυναίκα με σπουδαία καλλιτεχνική παιδεία, αυστηρή επαγγελματική συνέπεια αλλά και έντονη προσωπικότητα. Δεν ήταν ποτέ η ηθοποιός των εύκολων επιλογών ούτε επιδίωξε τη λάμψη της εμπορικότητας. Αντιθέτως, προτιμούσε ρόλους με ουσία, κοινωνικό περιεχόμενο και δραματικό βάθος. Αυτός ήταν και ο λόγος που πολλοί σκηνοθέτες τη θεωρούσαν μία από τις πιο αδικημένες αλλά ταυτόχρονα πιο ταλαντούχες ηθοποιούς της γενιάς της.

Η προσωπική της ζωή κρατήθηκε μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας. Σύμφωνα με βιογραφικές αναφορές, υπήρξε παντρεμένη με τον παραγωγό Αντώνη Καρατζόπουλο και απέκτησαν ένα παιδί.  Παρά τη μεγάλη καλλιτεχνική της πορεία, επέλεξε να διατηρεί χαμηλό προφίλ και να αφήνει το έργο της να μιλά για εκείνη.

Δείτε βίντεο:

Η Άννα Μαντζουράνη έφυγε από τη ζωή σε ηλικία μόλις 55 ετών, σκορπίζοντας θλίψη στον καλλιτεχνικό κόσμο.  Ωστόσο, η παρακαταθήκη που άφησε πίσω της παραμένει τεράστια. Οι ταινίες της συνεχίζουν να προβάλλονται μέχρι σήμερα, ενώ οι ερμηνείες της εξακολουθούν να συγκινούν το κοινό και να διδάσκουν τις νεότερες γενιές ηθοποιών.

Δείτε το βίντεο-αφιέρωμα:

Η μορφή της συνδέθηκε με μια εποχή του ελληνικού κινηματογράφου που είχε ψυχή, αυθεντικότητα και κοινωνικό προβληματισμό. Η Άννα Μαντζουράνη δεν ήταν απλώς μία καλή ηθοποιός. Ήταν μία καλλιτέχνιδα με αλήθεια, πάθος και σπάνια εκφραστική δύναμη, που κατάφερε να χαράξει το όνομά της στην ιστορία της ελληνικής υποκριτικής.

Η Άννα Μαντζουράνη πέθανε σε ηλικία 55 ετών, έπειτα από μάχη με τον καρκίνο.