Ξέρατε ότι τα τελευταία 25 χρόνια, οι Ιαπωνέζες κατέχουν το παγκόσμιο ρεκόρ των μεγαλύτερων γυναικών που ζουν στη γη;
Ζουν κατά μέσο όρο 84 χρόνια και δεν παίρνουν σχεδόν καθόλου βάρος όσο μεγαλώνουν.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό τους; Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα για αυτό!
Η διάσημη Ιαπωνέζα αρθρογράφος και συγγραφέας, Naomi Moriyama, στο τελευταίο βιβλίο της με τίτλο “Οι Γιαπωνέζες δεν γερνάνε ούτε παχαίνουν” οδηγεί τους αναγνώστες της στον κόσμο της κουζίνας της μητέρας της, στην Ιαπωνία, και αποκαλύπτει τις απαντήσεις για μακρά και υγιή ζωή. Η διάσημη συγγραφέας αναφέρει, επίσης, ότι οι πιο σημαντικές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι μέρος της Ιαπωνικής κουζίνας.
Ισχυρίζεται ότι οι κορυφαίες τροφές για υγιή και μακρά διάρκεια ζωής, και φυσικά, για να χάσουμε βάρος είναι: τα ψάρια, τα φύκια, τα φρούτα, η σόγια, το ρύζι, τα λαχανικά και το πράσινο τσάι. Όλα αυτά τα συστατικά έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες και συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην απώλεια βάρους με υγιή τρόπο. Οι Γιαπωνέζες, επίσης, απολαμβάνουν μαγειρεμένα γεύματα κάθε μέρα! Σχεδόν όλα τα παραδοσιακά γεύματα αποτελούνται από ψητά ψάρια, μπολ με ρύζι, μαγειρεμένα λαχανικά, σούπες, πράσινο τσάι και φρούτα. Δεν είναι τυχαίο το ότι οι Ιάπωνες καταναλώνουν περίπου το 10 τοις εκατό όλων των ψαριών στον κόσμο, παρόλο που αποτελούν το 2 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού.
Ακόμη και σε νεαρή ηλικία, όλοι οι γονείς στην Ιαπωνία θα μάθουν στα παιδιά τους να τρώνε αργά και να εκτιμούν την κάθε μπουκιά. Οι κανόνες που πρέπει να τηρούνται είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να γεμίζουμε εντελώς το μπολ ή να βάζουμε τεράστιες μερίδες, και ότι κάθε φαγητό πρέπει να σερβίρεται χωριστά.
Λέει, επίσης, ότι η Ιαπωνική κουζίνα είναι αρκετά εύκολη, το φαγητό ετοιμάζεται σιγά-σιγά και είναι συνήθως μαγειρευτό, ψητό, ή στον ατμό. Αντί για ψωμί, οι Ιάπωνες τρώνε ρύζι με κάθε γεύμα και είναι στην πραγματικότητα μια από τις κύριες διαφορές των διατροφικών συνηθειών μεταξύ των ανθρώπων στην Ανατολή και τη Δύση.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το Ιαπωνικό πρωινό θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα και μπορεί να αποτελείται από μια σειρά τροφίμων και ποτών, αλλά κυρίως περιλαμβάνει το πράσινο τσάι, ρύζι στον ατμό, σούπα, τόφου, φύκια, ομελέτα ή ένα κομμάτι ψάρι. Οι Γιαπωνέζες αποφεύγουν συνήθως τα γλυκά και τα ζαχαρούχα, αλλά όταν είναι στο μενού, σερβίρονται κυρίως σε μικρές μερίδες.
Δεν είναι ότι στις Γιαπωνέζες δεν αρέσει η σοκολάτα, τα μπισκότα, τα παγωτά και τα γλυκά, απλά έχουν συνειδητοποιήσει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν αυτά τα τρόφιμα στο σώμα και ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες τους. Η Naomi Moriyama λέει, επίσης, ότι η άσκηση είναι μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας και προκειμένου να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής, έχουν υιοθετήσει δραστηριότητες όπως η ποδηλασία και η ορειβασία.
Η συμπεριφορά μίας γυναίκας που είναι πραγματικά ευτυχισμένη δεν είναι πάντα εύκολο να διαχωριστεί από εκείνη που δεν περνά καλά, ειδικά αν προσποιείται ότι όλα είναι μία χαρά.
Ωστόσο, παρά τις προσπάθειες να κρυφτεί, μία γυναίκα που νιώθει δυστυχισμένη στον γάμο της εκδηλώνει ορισμένες, χαρακτηριστικές συμπεριφορές που μαρτυρούν ότι τα πράγματα δεν είναι όπως δείχνουν.
Βέβαια, δεν πρόκειται για απλές και συνηθισμένες παρατηρήσεις, αλλά μάλλον για μοτίβα συμπεριφοράς που υποδεικνύουν ότι ο γάμος διέρχεται από μία κρίση. Συγκεκριμένα, έχουν παρατηρηθεί 7 συμπεριφορές που, όταν εκδηλώνονται, σχετίζονται ιδιαίτερα με τη δυστυχία που μία γυναίκα αισθάνεται στον γάμο της.
Εάν μια γυναίκα εμφανίζει αυτές τις 7 συμπεριφορές, είναι βαθιά δυστυχισμένη στον γάμο της
Συναισθηματική απομάκρυνση
Υπερβολική κριτική
Υπερβολική ανεξαρτησία
Αποφυγή συγκρούσεων
Αδιαφορία για την εγγύτητα
Είναι διαρκώς κουρασμένη ή αγχωμένη
Δεν γελά
Πώς εκδηλώνονται στη συμπεριφορά μίας γυναίκας τα σημάδια που μαρτυρούν τη δυστυχία της
Συναισθηματική απομάκρυνση
Η συναισθηματική αποστασιοποίηση είναι ένα από τα πρώτα και πιο χαρακτηριστικά σημάδια της δυστυχίας που μία γυναίκα αισθάνεται στον γάμο της.
Σε μία υγιή σχέση, το ζευγάρι μοιράζεται τις ανησυχίες, τους φόβους και τα συναισθήματα ελεύθερα. Αντίστοιχα, ένα από τα πρώτα σημάδια που μαρτυρούν την έλλειψη χαράς και ικανοποίησης από μία σχέση, είναι η συναισθηματική απόσταση από τον σύντροφο.
Υπερβολική κριτική
Μία γυναίκα που νιώθει δυστυχισμένη στον γάμο της, μπορεί να αρχίσει να κριτικάρει επίμονα τον σύντροφό της. Όλα επάνω του αρχίζουν και την ενοχλούν, από το ντύσιμο μέχρι τον τρόπο που μιλάει. Όσο και αν οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές στα ζευγάρια, η διαρκής και υπερβολική κριτική, είναι προειδοποιητικό σημάδι, μία εκδήλωση της δυσαρέσκειάς της.
Υπερβολική ανεξαρτησία
Όταν μία γυναίκα αναλαμβάνει να κάνει τα πάντα μόνη της, χωρίς να χρειάζεται τη συμβολή ή τη γνώμη του συζύγου, τότε δείχνει ότι αισθάνεται πως δεν μπορεί να βασιστεί πλέον πάνω του. Αισθανόμενη ανικανοποίητη από τη σχέση της, αναλαμβάνει να κάνει μόνη της όσα χρειάζεται, παίρνει τον έλεγχο στα χέρια της. Η υπερβολική αυτονομία διαφέρει από την αυτάρκεια. Η ανησυχητική αυτονομία συνεπάγεται συναισθηματική αποσύνδεση από τον σύντροφο.
Αποφυγή συγκρούσεων
Ένα ισχυρό σημάδι που μαρτυρά ότι μία γυναίκα υποφέρει από δυστυχία στον γάμο της, είναι το γεγονός ότι δεν θέλει να συγκρουστεί, άρα να προσπαθήσει να επιλύσει τις συγκρούσεις της με τον σύντροφο. Δηλαδή, μπορεί να φτάσει στο σημείο να αποφεύγει εντελώς κάθε είδους σύγκρουση ή διαφωνία. Ακόμη και όταν δεν συμφωνεί με τον σύντροφό της, μία γυναίκα δυστυχισμένη στον γάμο της, δεν βρίσκει λόγο και νόημα να προσπαθήσει να επιλύσει τις διαφορές.
Ο γάμος βασίζεται στην ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία, ακόμη και αν αυτή καμία φορά επέρχεται μέσα από τη σύγκρουση.
Αδιαφορία για την εγγύτητα
Η συναισθηματική και η σωματική εγγύτητα είναι θεμέλιος λίθος για τις υγιείς συντροφικές σχέσεις. Όταν λοιπόν, μία γυναίκα χάνει το ενδιαφέρον της για την εγγύτητα με τον σύντροφό της, αυτό αποτελεί σημάδι βαθιάς δυστυχίας. Τα περιστασιακά σκαμπανεβάσματα της λίμπιντο είναι φυσιολογικά στο πλαίσιο μίας μακροχρόνιας σχέσεις. Η απουσία εγγύτητας όμως, που αποτελεί πρόβλημα είναι τόσο σωματική όσο και συναισθηματική. Με τη σειρά της, η απουσία της στενής επαφής, δημιουργεί χάσμα στη σχέση. Δεν φταίει γι’ αυτό μόνο η έλλειψη σεξ αλλά και η έλλειψη επαφής, κοινών εμπειριών και το αίσθημα ότι δεν αξίζουν.
Μία γυναίκα που αποφεύγει συστηματικά την εγγύτητα, ίσως το κάνει επειδή προσπαθεί να προστατευτεί από μεγαλύτερο συναισθηματικό πόνο. Η απουσία εγγύτητας είναι ένδειξη ότι η γυναίκα δεν νιώθει άνετη ούτε ασφαλής ώστε να ανοιχτεί και να επικοινωνήσει με τον σύντροφο σε ένα βαθύτερο επίπεδο.
Είναι διαρκώς κουρασμένη ή αγχωμένη
Όλοι μας νιώθουμε την πίεση του άγχους. Μία γυναίκα που είναι δυστυχισμένη στον γάμο της όμως, δεν μπορεί πλέον να νιώσει χαλαρή και ξεκούραση -είναι διαρκώς εξαντλημένη. Ζει σε μία μόνιμη κατάσταση άγχους και εξάντλησης. Μπορεί ακόμη, να παραπονιέται διαρκώς για την κούρασή της, ή να είναι διαρκώς τα νεύρα της τεταμένα. Όταν το μυαλό μίας γυναίκας είναι γεμάτο από έννοιες και άγχη, αυτά εξωτερικεύονται και σωματοποιούνται.
Δεν γελά
Το γέλιο είναι ένδειξη χαράς, αγάπης, επικοινωνίας. Είναι άλλωστε γνωστό ότι «τα ζευγάρια που γελούν θα είναι μαζί μια ζωή». Αντίστοιχα, όταν το γέλιο μαζί με τον σύντροφο περιορίζεται, η δυσαρέσκεια από τον γάμο μεγαλώνει.
Δεν μιλάμε μόνο για μία περιστασιακή ενόχληση ή μεταβατική φάση, αλλά για μία σταθερή, μόνιμη κατάσταση.
Μια βαθιά δυστυχισμένη γυναίκα μπορεί να δυσκολεύεται να γελάσει με τα αστεία του συντρόφου της ή να κάνει σχόλια ελαφρά τη καρδία. Δεν είναι ότι δεν τον θεωρεί αστείο, απλώς, ο συναισθηματικός της πόνος την εμποδίζει να νιώσει χαρά.
Προσπάθεια για κατανόηση
Η αναγνώριση των χαρακτηριστικών σημαδιών μπορεί να είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για την αναγνώριση προβλημάτων στον γάμο. Δεν έχει καμία σημασία να απαγγελθούν κατηγορίες ή να αποδοθούν χαρακτηρισμοί. Σκοπός είναι άλλωστε, η καλλιέργεια ουσιαστικών σχέσεων και η δημιουργία χώρου για ειλικρινή αναστοχασμό και ουσιαστική επικοινωνία.
Μετά τα 50, το σώμα μας απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς οι φυσικές αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς και οι ανάγκες για συντήρηση της υγείας αυξάνονται.
Αν και το κολύμπι και το περπάτημα είναι ευεργετικά για την καρδιοαγγειακή υγεία, δεν είναι αρκετά για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και οστικής πυκνότητας.
Η λύση βρίσκεται στην ενδυνάμωση – άσκηση με βάρη – η οποία είναι το κλειδί για την αποτροπή της σαρκοπενίας και τη βελτίωση της συνολικής υγείας μετά την ηλικία των 50. Αυτή η πρακτική βοηθά στην ενίσχυση των μυών, στη διατήρηση της κινητικότητας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, ακόμη και σε μια προσιτή καθημερινή ρουτίνα.
«Πολλοί συνειδητοποιούν ότι, μόλις φτάσουν τα 50, αρχίζουν να νιώθουν πόνους σε όλο τους το σώμα. Κάνουν εξετάσεις και ανακαλύπτουν ότι έχουν διαβήτη, υψηλά τριγλυκερίδια, λιπώδη ήπαρ, καρδιοαγγειακά νοσήματα, φλεγμονές στο έντερο…”, εξηγεί ο Άλβαρο Πούτσε σε συνέντευξή του στην εφημερίδα ABC.
Ο γυμναστής αναλύει αυτά τα θέματα στο νέο του βιβλίο, “Strength Training for People Over 50”, και τονίζει τη σημασία της άσκησης, ειδικά της ενδυνάμωσης, μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία. Δείχνει πώς αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας, ακόμα και με μια απλή και προσιτή ρουτίνα στο σπίτι.
Ποια άσκηση είναι το κλειδί για απώλεια βάρους μετά τα 50;
Είναι αρκετό το περπάτημα και το κολύμπι; Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Xataka, αναφέρονται πολλά οφέλη από την άσκηση, όπως η βελτίωση του ύπνου και η μείωση του κινδύνου μεταβολικών νοσημάτων και καρκίνου. Ωστόσο, αντίθετα με ό,τι πιστεύουν πολλοί, το περπάτημα ή το κολύμπι από μόνα τους δεν αρκούν για να διατηρηθεί η υγεία στα οστά και τα σωστά κιλά.
Αν και αυτές οι δραστηριότητες είναι καλές για το σώμα, σύμφωνα με τον Πούτσε, δεν είναι αρκετές για να διατηρήσουμε τη μυϊκή δύναμη και την πυκνότητα των οστών. «Μετά τα 50, είναι απαραίτητο να σηκώνετε βάρη, γιατί αν δεν το κάνετε, η σαρκοπενία – η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης – θα εμφανιστεί», προειδοποιεί.
Ο γυμναστής και συγγραφέας τονίζει επίσης τη σημασία της αποκατάστασης και εξηγεί ότι οι μύες λειτουργούν ως ενδοκρινικό όργανο, ρυθμίζοντας τις μεταβολικές λειτουργίες και βελτιώνοντας τη γενική υγεία.
Η μείωση της μυϊκής μάζας συνδέεται άμεσα με τον μεταβολισμό: «Όσο λιγότερους μύες έχουμε, τόσο πιο αργός γίνεται ο μεταβολισμός μας. Οι μύες καταναλώνουν πολλές θερμίδες και, όταν γίνονται πιο αδύναμοι, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα την αύξηση βάρους καθώς μεγαλώνουμε», εξηγεί η γυμνάστρια Φερνάντα Αντράντε.
Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία
Τα οφέλη, όμως, δεν σταματούν εδώ. Σύμφωνα με τον Πούτσε, «υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η ενδυνάμωση αυξάνει τη νευροπλαστικότητα, βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Άτομα με καλή μυϊκή μάζα τείνουν να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματα και να έχουν ισχυρότερη γνωστική υγεία.
Έτσι, για να ζήσουμε μια πλήρη ζωή μετά τα 50, η άσκηση είναι απαραίτητη, συνδυάζοντας καρδιοαγγειακή άσκηση με ενδυνάμωση.
Σήμερα Παρασκευή, 13 Νοεμβρίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο, τιμάται η μνήμη του Αγίου Ιωάννη του Χρυσοστόμου, Αρχιεπισκόπου Κωνσταντινουπόλεως, και του Αγίου Δαμασκηνού του Νέου Οσιομάρτυρα, του Κωνσταντινουπολίτη.
Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα είναι τα εξής:
Χρυσόστομος, Χρυσοστόμης
Χρυσοστόμη, Χρυσοστομία, Χρυσοστομίτσα
Δαμασκηνός, Δαμασκηνή
O Άγιος Ιωάννης ο Χρυσόστομος Αρχιεπίσκοπος Κωνσταντινούπολης
Ο μεγάλος αυτός πατέρας και διδάσκαλος της Ανατολικής Ορθόδοξης Εκκλησίας γεννήθηκε στην Αντιόχεια το 347 μ.Χ.(κατά άλλους το 354 μ.Χ.). Πατέρας του ήταν ο στρατηγός Σεκούνδος και μητέρα του η Ανθούσα. Γρήγορα έμεινε ορφανός από πατέρα, και η μητέρα του – χήρα τότε 20 ετών – τον ανέθρεψε και τον μόρφωσε κατά τον καλύτερο χριστιανικό τρόπο. Ήταν ευφυέστατο μυαλό και σπούδασε πολλές επιστήμες στην Αντιόχεια – κοντά στον τότε διάσημο ρήτορα Λιβάνιο – αλλά και στην Αθήνα, μαζί με τον αγαπημένο του φίλο Μέγα Βασίλειο (βλέπε 1 Ιανουαρίου).
Όταν αποπεράτωσε τις σπουδές του, επανήλθε στην Αντιόχεια και αποσύρθηκε στην έρημο για πέντε χρόνια, όπου ασκήτευε προσευχόμενος και μελετώντας τις Άγιες Γραφές. Ασθένησε όμως και επέστρεψε στην Αντιόχεια, οπού χειροτονήθηκε διάκονος – το 381 μ.Χ., σε ηλικία 34 ετών – από τον Αρχιεπίσκοπο Αντιοχείας Μελέτιο. Αργότερα δε από τον διάδοχο του Μελετίου Φλαβιανό πρεσβύτερος σε ηλικία 40 ετών.
Κατά την Ιερατική του διακονία ανέπτυξε όλα τα ψυχικά του χαρίσματα, πύρινο θείο ζήλο και πρωτοφανή ευγλωττία στα κηρύγματα του. Έσειε και συγκλόνιζε τα πλήθη της Αντιόχειας και συγκινούσε τις ψυχές τους βαθύτατα. Η φήμη του αυτή έφτασε μέχρι τη βασιλεύουσα και έτσι, την 15η Δεκεμβρίου 397 μΧ., με κοινή ψήφο βασιλιά Αρκαδίου και Κλήρου, έγινε Πατριάρχης Κωνσταντινούπολης, κάτι που ο ίδιος δεν επεδίωξε ποτέ. Και από την θέση αυτή ο Ιερός Χρυσόστομος, εκτός άλλων, υπήρξε αυστηρός ασκητής και δεινός ερμηνευτής της Αγίας Γραφής, όπως φαίνεται από τα πολλά συγγράμματα του (διασώθηκαν 804, περίπου, ομιλίες του). Έργο επίσης του Χρυσοστόμου είναι και η Θεία Λειτουργία, που τελούμε σχεδόν κάθε Κυριακή, με λίγες μόνο, από τότε μετατροπές.
Ο ιερός Χρυσόστομος κατά τη διάρκεια της πατριαρχείας του υπήρξε αδυσώπητος ελεγκτής κάθε παρανομίας και κακίας. Αυτό όμως έγινε αιτία να δημιουργήσει φοβερούς εχθρούς, και μάλιστα αυτήν την αυτοκράτειρα Ευδοξία, επειδή ήλεγχε τις παρανομίες της. Αυτή μάλιστα, σε συνεργασία με τον τότε Πατριάρχη Αλεξαδρείας Θεόφιλο (ενός μοχθηρού και ασεβούς ανθρώπου), συγκάλεσε σύνοδο (παράνομη) από 36 επισκόπους (όλοι τους πνευματικά ύποπτοι και δυσαρεστημένοι από τον άγιο) στο χωριό Δρυς της Χαλκηδόνας και πέτυχε την καθαίρεση και εξορία του Αγίου σ’ ένα χωριό της Βιθυνίας. Η απόφαση αυτή όμως, τόσο εξερέθισε τα πλήθη, ώστε αναγκάστηκε αυτή η ίδια η Ευδοξία να τον ανακαλέσει από την εξορία και να τον αποκαταστήσει στο θρόνο με άλλη συνοδική αθωωτική απόφαση (402 μ.Χ.). Αλλά λίγο αργότερα, η ασεβής αυτή αυτοκράτειρα, κατάφερε και πάλι να εξορίσει τον Άγιο (20 Ιουνίου 404 μ.Χ.) στην Κουκουσό της Αρμενίας και από κει στα Κόμανα, όπου μετά από πολλές κακουχίες και άλλες ταλαιπωρίες πέθανε το 407 μ.Χ.
Δείτε το βίντεο:
Ο Μ. Ι. Γαλανός στον Συναξαριστή του, μεταξύ των άλλων, αναφέρει για τον Ιερό Χρυσόστομο, ότι υπήρξε και αναγνωρίζεται ως ο πιο άριστος και δημοφιλής διδάσκαλος της Χριστιανικής Εκκλησίας. Κανένας δεν εξήγησε όπως αυτός, με τόσο πλούτο και τόση σαφήνεια τα νοήματα των θείων Γραφών, ούτε δε υπήρξε εφάμιλλός του στην ετυμολογία, την απλότητα, αλλά και στη φλόγα και τη δύναμη της ρητορείας. Υπήρξε ρήτορας θαυμαστός, λογοτέχνης απαράμιλλος, βαθύτατος και διεισδυτικότατος, ψυχολόγος και καταπληκτικός κοινωνιολόγος με αίσθημα χριστιανικής ισότητας, χωρίς προνομιούχους, με καθολική αδελφότητα. Ανήκει σ’ αυτούς που φαίνονται «ὡς φωστῆρες ἐν κόσμῳ» (Προς Φιλιππησίους, 6:15.), δηλαδή σαν φωτεινά αστέρια μέσα στον κόσμο.
Να σημειώσουμε εδώ, ότι ο ιερός Χρυσόστομος πέθανε την 14η Σεπτεμβρίου, αλλά λόγω εορτής της υψώσεως του Τιμίου Σταυρού μετατέθηκε η εορτή της μνήμης του την 13η Νοεμβρίου. Επίσης την 15η Δεκεμβρίου εορτάζουμε την χειροτονία του σε Πατριάρχη Κωνσταντινουπόλεως, την 27η Ιανουαρίου την ανακομιδή των λειψάνων του, αλλά η μνήμη του εορτάζεται και την 30η Ιανουαρίου μαζί με τον Μέγα Βασίλειο και τον Άγιο Γρηγόριο τον Θεολόγο. Και τέλος την 26η Φεβρουαρίου εορτάζουμε την μνήμη της χειροτονίας του σε πρεσβύτερο.
Ο Άγιος Ιωάννης ο Χρυσόστομος έμεινε στην ιστορία για τη μεγάλη αγάπη του προς τους φτωχούς και τους αδικημένους. Σε όλη του τη ζωή υπερασπιζόταν τους αδύναμους, καταδίκαζε την κοινωνική αδικία και καλούσε τους πλούσιους να βοηθούν όσους είχαν ανάγκη. Μέσα από τα κηρύγματά του τόνιζε ότι η πραγματική αξία του ανθρώπου δεν βρίσκεται στα χρήματα και στην εξουσία, αλλά στην αγάπη, την ταπεινότητα και την προσφορά προς τον συνάνθρωπο. Δεν δίσταζε μάλιστα να συγκρουστεί με ισχυρούς ανθρώπους της εποχής του, προκειμένου να υπερασπιστεί όσους αδικούνταν.
Άγιος Δαμασκηνός ο Νέος Οσιομάρτυρας ο Κωνσταντινουπολίτης
Ο Άγιος Δαμασκηνός καταγόταν από τον Γαλατά της Κωνσταντινούπολης και ονομαζόταν Διαμαντής. Οι γονείς του, ευσεβείς χριστιανοί, ονομάζονταν Κυριάκος και Κυριακή.
Ο Διαμαντής σε μικρή ηλικία έμεινε ορφανός. Και για να αποφύγει την οργή των Τούρκων, για κάποιο του παράπτωμα, αναγκάστηκε να ασπαστεί τον ισλαμισμό. Αργότερα όμως μετανόησε και πήγε στο Άγιον Όρος.
Εκεί, στο Μοναστήρι της Μεγίστης Λαύρας, έγινε μοναχός με το όνομα Δαμασκηνός και ασκήθηκε στην αρετή για 12 χρόνια. Τον κατέλαβε όμως ο πόθος του μαρτυρίου και μαζί με τον απερχόμενο από τη Λαύρα Πατριάρχη Κωνσταντινουπόλεως Διονύσιο, ήλθε στη Βασιλεύουσα. Εκεί δημόσια κήρυττε τον Χριστό και προέτρεπε τους μουσουλμάνους ν’ αρνηθούν τον Μωάμεθ.
Οι Τούρκοι τον πέρασαν για τρελό και στην αρχή δεν του έδωσαν σημασία. Αλλά ο Δαμασκηνός με τα κηρύγματα του έγινε τόσο προκλητικός στους Τούρκους, με αποτέλεσμα να τον συλλάβουν και αφού σκληρά τον βασάνισαν, τον αποκεφάλισαν μπροστά στην πόρτα του Πατριαρχείου στις 13 Νοεμβρίου 1681 μ.Χ. Το λείψανο του ενταφιάσθηκε στο ναό της Θεοτόκου, στη νήσο Χάλκη. Ο ηγούμενος Μακάριος του μοναστηριού του Μαύρου Μόλου αγόρασε και φύλαξε τις πόρτες του εργαστηρίου απέναντι στην είσοδο του Πατριαρχείου, που είχαν βαφτεί με το αίμα του μάρτυρα.
Η «Αόρατη» Κατάθλιψη: Όταν η Λειτουργικότητα Γίνεται Προσωπείο
Το πιο δυσδιάκριτο σημάδι της κατάθλιψης είναι η λεγόμενη «υψηλή λειτουργικότητα» (δυσθυμία). Το άτομο παραμένει παραγωγικό και κοινωνικό, ενώ εσωτερικά δίνει μια σκληρή μάχη. Αυτή η συγκαλυμμένη μορφή συχνά κρύβεται πίσω από μια εικόνα υπευθυνότητας και ένα «χαρούμενο» πρόσωπο.
Στην εποχή της απόλυτης παραγωγικότητας, έχουμε συνηθίσει να ταυτίζουμε την κατάθλιψη με την απόσυρση, το σκοτάδι και την αδυναμία του ατόμου να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις του. Υπάρχει όμως μια μορφή της που παραμένει «κάτω από το ραντάρ», ακριβώς επειδή το άτομο που την βιώνει μοιάζει να τα πηγαίνει περίφημα.
Πρόκειται για την «κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας» (ή κλινικά, τη δυσθυμία). Είναι η κατάσταση όπου κάποιος εργάζεται, κοινωνικοποιείται και φέρνει εις πέρας κάθε ευθύνη, ενώ εσωτερικά δίνει μια εξαντλητική μάχη με το κενό και τη θλίψη.
Τα Σημάδια που Περνούν Απαρατήρητα
Επειδή η λειτουργική κατάθλιψη κρύβεται πίσω από ένα «χαρούμενο» προσωπείο, τα συμπτώματά της συχνά παρερμηνεύονται:
Τελειομανία και Εργασιομανία: Η δουλειά χρησιμοποιείται ως μηχανισμός άμυνας. Το άτομο βυθίζεται στις υποχρεώσεις για να μην έρθει αντιμέτωπο με το εσωτερικό του κενό.
Ευερεθιστότητα αντί για Θλίψη: Η κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται πάντα με δάκρυα. Συχνά εμφανίζεται ως συνεχής εκνευρισμός, απότομη συμπεριφορά ή εσωτερική ένταση.
Απώλεια Ενδιαφέροντος (Ανηδονία): Το άτομο συμμετέχει σε δραστηριότητες που άλλοτε αγαπούσε, αλλά πλέον δεν νιώθει καμία πραγματική ευχαρίστηση. Απλά «βγάζει την υποχρέωση».
Σωματικά Συμπτώματα: Ανεξήγητοι πόνοι, μόνιμη κόπωση που δεν υποχωρεί με τον ύπνο και στομαχικές διαταραχές είναι συχνά τα μηνύματα που στέλνει το σώμα όταν ο νους υποφέρει.
Κοινωνικό «Μούδιασμα»: Ενώ το άτομο μπορεί να είναι η «ψυχή της παρέας», νιώθει αποκομμένο από τους άλλους. Συχνά ακυρώνει σχέδια την τελευταία στιγμή ή αποφεύγει τις βαθιές, ουσιαστικές επαφές.
Γιατί Αυτή η Μορφή Κατάθλιψης Παραμένει Αόρατη;
Ο κύριος λόγος που η λειτουργική κατάθλιψη δεν γίνεται αντιληπτή είναι το στερεότυπο που έχουμε για την ψυχική νόσο. Όσο κάποιος είναι παραγωγικός, η κοινωνία θεωρεί ότι είναι καλά.
Επιπλέον, το ίδιο το άτομο συχνά βιώνει εσωτερικευμένο στίγμα. Πιστεύει ότι αφού μπορεί να δουλεύει και να συντηρεί το σπίτι του, «δεν έχει δικαίωμα» να παραπονιέται, θεωρώντας τον πόνο του ως απλή κούραση ή κακή διάθεση. Έτσι, επενδύει τεράστια ενέργεια στο να διατηρεί την εικόνα του αλώβητη (masking), κάτι που οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη εξάντληση.
Πώς να Προσεγγίσετε Κάποιον που Υποφέρετε Σιωπηλά
Αν υποψιάζεστε ότι ένας δικός σας άνθρωπος δίνει αυτή τη μάχη, η λεπτότητα είναι το κλειδί:
Αποφύγετε τις γενικότητες: Μην ρωτάτε απλά «πώς είσαι;». Δοκιμάστε να πείτε: «Βλέπω ότι πιέζεσαι πολύ τελευταία και είμαι εδώ αν θέλεις να μοιραστείς το βάρος».
Αναγνωρίστε την προσπάθεια: Δείξτε του ότι βλέπετε πόσο σκληρά προσπαθεί. Αυτό τον κάνει να νιώθει λιγότερο μόνος.
Μην πιέζετε για λύσεις: Πολλές φορές η αποδοχή και η ακρόαση είναι πιο θεραπευτικές από οποιαδήποτε συμβουλή.
Μια Υπενθύμιση για Εσάς
Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις γραμμές, θυμηθείτε: Η λειτουργικότητα δεν αναιρεί τον πόνο σας. Το να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας δεν είναι σημάδι αποτυχίας, αλλά η απόλυτη πράξη αυτοσεβασμού. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να καταρρεύσετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτό το κείμενο, σταματήστε για λίγο. Πάρτε μια ανάσα. Δεν χρειάζεται να τα προλαβαίνετε όλα. Δεν χρειάζεται να είστε πάντα δυνατοί για όλους. Μερικές φορές, το πιο σημαντικό είναι να είστε εκεί για εσάς. Αν αυτό το μήνυμα σας αγγίζει, μοιραστείτε το με κάποιον που ίσως παλεύει σιωπηλά. Μπορεί να του δώσει τη δύναμη να νιώσει ότι δεν είναι μόνος.
Τα καρύδια είναι από εκείνες τις τροφές που συχνά υποτιμούμε.
Μπορεί να τα θεωρούμε έναν απλό ξηρό καρπό ή ένα συνοδευτικό για γλυκά και σαλάτες, όμως στην πραγματικότητα πρόκειται για ένα τρόφιμο με εξαιρετική διατροφική αξία και σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Η τακτική τους κατανάλωση μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη συνολική ευεξία, χωρίς να απαιτεί περίπλοκες αλλαγές στη διατροφή.
Ένα φυσικό τρόφιμο με ιστορία αιώνων
Τα καρύδια καταναλώνονται εδώ και χιλιάδες χρόνια και αποτελούσαν βασικό στοιχείο της διατροφής σε πολλούς πολιτισμούς. Η αξία τους δεν αναγνωρίστηκε τυχαία: ήταν εύκολα στη συντήρηση, χορταστικά και πλούσια σε ενέργεια. Σε αντίθεση με πολλά σύγχρονα σνακ, τα καρύδια παραμένουν ένα φυσικό, ελάχιστα επεξεργασμένο τρόφιμο, χωρίς πρόσθετα και τεχνητά συστατικά.
Σε μια εποχή όπου η καθημερινή διατροφή συχνά περιλαμβάνει επεξεργασμένα προϊόντα με χαμηλή θρεπτική αξία, τα καρύδια ξεχωρίζουν ως μια απλή αλλά ουσιαστική επιλογή.
Μοναδικό διατροφικό προφίλ
Αυτό που κάνει τα καρύδια να διαφέρουν από άλλους ξηρούς καρπούς είναι η σύνθεσή τους. Περιέχουν:
Υγιεινά λιπαρά, κυρίως πολυακόρεστα
Φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σε υψηλότερη ποσότητα από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς
Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης
Φυτικές ίνες
Βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγνήσιο, φώσφορο και χαλκό
Ο συνδυασμός αυτός τα καθιστά ιδανική τροφή για καθημερινή κατανάλωση, πάντα με μέτρο.
Υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας
Τα φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά που περιέχουν τα καρύδια έχουν συνδεθεί με την καλή λειτουργία της καρδιάς. Συμβάλλουν στη διατήρηση ισορροπημένων επιπέδων χοληστερόλης και υποστηρίζουν την υγεία των αγγείων.
Όταν εντάσσονται σε μια συνολικά ισορροπημένη διατροφή, τα καρύδια μπορούν να λειτουργήσουν προληπτικά, ενισχύοντας μια μακροπρόθεσμη προσέγγιση στην καρδιαγγειακή υγεία και όχι ως «γρήγορη λύση».
Αντιοξειδωτική δράση και προστασία του οργανισμού
Τα καρύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίζει το καθημερινό οξειδωτικό στρες. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η λεπτή καφέ φλούδα που περιβάλλει τον καρπό, καθώς εκεί εντοπίζεται μεγάλο μέρος αυτής της προστατευτικής δράσης.
Η κατανάλωση ολόκληρων καρυδιών, χωρίς να αφαιρείται η φλούδα, μεγιστοποιεί τα οφέλη τους.
Στήριξη της εγκεφαλικής λειτουργίας
Δεν είναι τυχαίο ότι το καρύδι μοιάζει στο σχήμα με τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Ο συνδυασμός υγιεινών λιπαρών, αντιοξειδωτικών και βασικών μετάλλων έχει συσχετιστεί με τη στήριξη της πνευματικής διαύγειας και της συγκέντρωσης.
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν πιο σταθερά επίπεδα ενέργειας και καλύτερη νοητική απόδοση όταν αντικαθιστούν ζαχαρούχα ή υπερβολικά επεξεργασμένα σνακ με καρύδια.
Χορταστικά και ιδανικά για έλεγχο της πείνας
Τα καρύδια συνδυάζουν λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες — έναν ιδανικό συνδυασμό για κορεσμό. Βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα και μειώνουν την ανάγκη για συχνά τσιμπολογήματα.
Αυτό τα καθιστά εξαιρετική επιλογή για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες χωρίς ακραίους περιορισμούς.
Ευέλικτα και εύκολα στην καθημερινή χρήση
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα των καρυδιών είναι η ευκολία τους. Δεν χρειάζονται μαγείρεμα ή προετοιμασία και μπορούν να προστεθούν σχεδόν παντού:
σε γιαούρτι ή βρώμη
σε σαλάτες
σε λαχανικά ή ζυμαρικά
ως απλό σνακ μέσα στη μέρα
Ταιριάζουν τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές γεύσεις, γεγονός που τα κάνει εξαιρετικά πρακτικά.
Πόσο συχνά και σε τι ποσότητα;
Παρότι είναι ιδιαίτερα θρεπτικά, τα καρύδια είναι και θερμιδικά πυκνά. Η ιδανική προσέγγιση είναι η μέτρια, τακτική κατανάλωση. Μια μικρή χούφτα την ημέρα ή λίγες φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να απολαύσετε τα οφέλη τους, χωρίς υπερβολές.
Το ουσιαστικό συμπέρασμα
Τα καρύδια αποδεικνύουν ότι η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ένα απλό, φυσικό τρόφιμο μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη όταν καταναλώνεται με συνέπεια και μέτρο.
Θρεπτικά, χορταστικά και ευέλικτα, τα καρύδια αξίζουν πραγματικά μια θέση στην καθημερινή διατροφή, ως μέρος μιας συνολικά ισορροπημένης και συνειδητής προσέγγισης στην υγεία.
Τελικά τι αποκαλύπτουν οι γιατροί
Οι γιατροί αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση καρυδιού προκαλεί σημαντική ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας, χάρη στα φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει, τα οποία συμβάλλουν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και στη σωστή λειτουργία των αγγείων. Παράλληλα, βοηθά στη σταθεροποίηση της ενέργειας και της συγκέντρωσης, καθώς ο συνδυασμός υγιεινών λιπαρών, αντιοξειδωτικών και μετάλλων υποστηρίζει τον εγκέφαλο και μειώνει τις απότομες αυξομειώσεις σακχάρου που προκαλούν άλλα σνακ.
Όπως τονίζουν, όταν καταναλώνεται με μέτρο και στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, το καρύδι δεν είναι απλώς ένας ξηρός καρπός, αλλά ένας φυσικός σύμμαχος της μακροχρόνιας υγείας.
Τσίπρας: Oι δημοσιογράφοι στα ψηφοδέλτια σε Αττική και Θεσσαλονίκη
Με εντατικούς ρυθμούς συνεχίζονται οι διεργασίες στην Ελληνική Αριστερή Συμπαράταξη (ΕΛ.Α.Σ.) που ηγείται ο Αλέξης Τσίπρας, καθώς το νέο κόμμα προετοιμάζεται για την εκλογική αναμέτρηση, επιχειρώντας να συγκροτήσει ψηφοδέλτια με αναγνωρίσιμα πρόσωπα από διαφορετικούς επαγγελματικούς και πολιτικούς χώρους.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η παρουσία τεσσάρων γνωστών δημοσιογράφων, οι οποίοι, σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας «Παραπολιτικά», βρίσκονται στα εκλογικά σχέδια του πρώην πρωθυπουργού.
Πρόκειται για τον Γιώργο Καραμέρο, τον Θανάση Πάτρα, την Πόπηκαι τον Άκη Σακισλόγλου, πρόσωπα με διαφορετικές διαδρομές στον χώρο της ενημέρωσης, τα οποία αναμένεται να διεκδικήσουν την ψήφο των πολιτών.
Στην Ανατολική Αττική, ο Γιώργος Καραμέρος, ο οποίος ήταν ο πρώτος βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ που παραιτήθηκε από την έδρα του, έχει ήδη ξεκινήσει την προεκλογική του δραστηριότητα. Στην ίδια περιφέρεια αναμένεται να είναι υποψήφιος και ο Θανάσης Πάτρας, γνωστός από την πολυετή παρουσία του στην ελληνική τηλεόραση.
Αντίστοιχα, στην Α’ Θεσσαλονίκης, δύο ακόμη πρόσωπα από τον δημοσιογραφικό χώρο περιλαμβάνονται στον σχεδιασμό της ΕΛ.ΑΣ. Ο λόγος για την Πόπη Τσαπανίδου, η συμμετοχή της οποίας θεωρείται δεδομένη, αλλά και τον Άκη Σακισλόγλου, που επίσης εμφανίζεται μεταξύ των υποψηφίων.
Η παρουσία τους εντάσσεται στην προσπάθεια του Αλέξη Τσίπρα να ενισχύσει την απήχηση του νέου πολιτικού φορέα, αξιοποιώντας πρόσωπα με δημόσια αναγνωρισιμότητα.
Σύμφωνα με το ίδιο δημοσίευμα, τα πρώτα ψηφοδέλτια αναμένεται να επικυρωθούν στις 21 Νοεμβρίου, κατά τη συνεδρίαση του Εθνικού Συμβουλίου, ενώ οι προσθήκες που θα σηματοδοτήσουν την πολιτική διεύρυνση θα παρουσιαστούν στο προγραμματικό συνέδριο των αρχών Ιανουαρίου.
Στο μεταξύ, ο γραμματέας του κόμματος Μίλτος Χατζηγιαννάκης και ο διευθυντής του γραφείου του Αλέξη Τσίπρα, Γιώργος Βασιλειάδης, συνεχίζουν τις επαφές με στελέχη από άλλους πολιτικούς χώρους, δίνοντας ιδιαίτερη βαρύτητα σε πρόσωπα που προέρχονται από το ΠΑΣΟΚ. Οι τελικές υποψηφιότητες, πάντως, θα οριστικοποιηθούν μέσα από τις προβλεπόμενες κομματικές διαδικασίες.
Σεισμός 4,9 Ρίχτερ νότια του Ηρακλείου – Στα 13 χιλιόμετρα από τους Καλούς Λιμένες το επίκεντρο
Σεισμός 4,9 Ρίχτερ σημειώθηκε στις 02:05 τα ξημερώματα της Παρασκευής νότια του Ηρακλείου, με επίκεντρο 13 χιλιόμετρα από τους Καλούς Λιμένες και εστιακό βάθος 18 χιλιόμετρα.
Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,9 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ καταγράφηκε τα ξημερώματα της Παρασκευής 13 Νοεμβρίου, στις 02:05, στη θαλάσσια περιοχή νότια του Ηρακλείου, προκαλώντας αναστάτωση.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της αυτόματης λύσης του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου, το επίκεντρο του σεισμού εντοπίζεται 13 χιλιόμετρα νοτιονοτιοανατολικά των Καλών Λιμένων Ηρακλείου, ενώ το εστιακό βάθος υπολογίζεται στα 18 χιλιόμετρα.
Η σεισμική δόνηση σημειώθηκε στις 02:05:05 ώρα Ελλάδας, με επίκεντρο στη θαλάσσια περιοχή νότια της Κρήτης. Τα στοιχεία προέρχονται από την αυτόματη λύση και ενδέχεται να αναθεωρηθούν. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν επιβεβαιωμένες πληροφορίες για ζημιές ή τραυματισμούς.
Η σεισμική δραστηριότητα στην ευρύτερη περιοχή της νότιας Κρήτης παρακολουθείται συστηματικά από τους επιστήμονες, καθώς το νησί βρίσκεται σε μία από τις πλέον σεισμογενείς ζώνες της Μεσογείου. Η περιοχή επηρεάζεται από την κίνηση της αφρικανικής λιθοσφαιρικής πλάκας κάτω από την περιοχή του Αιγαίου, γεγονός που συνδέεται με τη συχνή εκδήλωση σεισμικών δονήσεων.
Μετά τον σεισμό των 4,9 Ρίχτερ, ιδιαίτερη σημασία έχει η καταγραφή τυχόν μετασεισμών και η αξιολόγηση των δεδομένων από το Γεωδυναμικό Ινστιτούτο. Οι ειδικοί επισημαίνουν γενικά ότι η εξέλιξη μιας σεισμικής ακολουθίας δεν μπορεί να προβλεφθεί με βεβαιότητα, ενώ οι πολίτες καλούνται να παρακολουθούν τις επίσημες ενημερώσεις.
Ο Άρης Σερβετάλης ήταν καλεσμένος στο Στούντιο 4. Ο ηθοποιός αναφέρθηκε στη βαθύτατη σχέση του με τη θρησκεία, για τον πνευματικό του και για τα παιδικά του χρόνια.
«Ως παιδί ήμουν ακραίο, μέχρι το γυμνάσιο δεν είχα πολλούς φίλους, ήμουν εσωστρεφής. Μετά ήμουν… στα κάγκελα. Είχε περάσει η μάνα μου το στάδιο που κοψοχόλιαζε, είχε μουδιάσει πια, δεν αισθανόταν. Ακραίες καταστάσεις… Εκεί σκέφτηκα ότι παίζω στα όρια και μετά το κατάλαβα, όταν έκανα ανασκόπηση, τότε νόμιζα πως ήταν το φυσιολογικό. Αν κάποιος από το παρελθόν με συναντήσει τώρα θα μου πει ”Τι έπαθες;!”. Η τρέλα έχει μείνει και με αυτή πορευόμαστε», σημείωσε αρχικά ο Άρης Σερβετάλης με μία δόση χιούμορ.
Ο Άρης Σερβετάλης για τη θρησκεία στη ζωή του
Παρότι εκείνος ανακάλυψε αργότερα τη θρησκεία πάντως, ο Άρης Σερβετάλης συμβούλεψε τους νέους να κάνουν το σταυρό τους. «Αν είχα μπροστά μου ένα νέο παιδί, θα του έλεγα να κάνει αυτό που επιθυμεί, αυτό που αισθάνεται καλύτερα και να κάνει και το σταυρό του. Ο Θεός τα φέρνει έτσι, που πιστεύεις-δεν πιστεύεις σε βοηθάει. Δουλεύει όπως θες», δήλωσε ο ίδιος.
Όσον αφορά τον Πνευματικό του και τη σχέση του με τη θρησκεία, ο Άρης Σερβετάλης δήλωσε πως: «Σίγουρα έχω χάσει κοινό, κάποιους μπορεί να τους κουράζει αυτό. Δημιουργείται μία εμπάθεια και πολλές φορές κάποιους τους ενοχλεί. Δεν ξέρω αν είναι στην εποχή μας ή αν φέρνει αντίδραση όλο αυτό σε σχέση με την αλήθεια και την ουσία».
«Έχω αισθανθεί ότι το κλίμα είναι εχθρικό και υπάρχει μία αντιπαλότητα. Δεν ξέρω τι φταίει, σίγουρα είναι η ιεραρχία και ότι στην οικογένεια δεν γίνονται τέτοιου είδους συζητήσεις. Εγώ βρήκα έναν άνθρωπο που έσκυψε από πάνω μου. Είναι όλα, είναι μία σχέση αγάπης, διαχρονική, συμπληρώνει τα πάντα, πατέρας, αδερφός…», κατέληξε ο Άρης Σερβετάλης.
Υπάρχουν και αυτοί οι γιατροί ανάμεσά μας, που υπηρετούν την επιστήμη τους με αυταπάρνηση
Aπαιτεί επίπονη και μακρόχρονη εκπαίδευση. Δεν υπάρχει περιθώριο λάθους, κινείσαι συχνά σε κατάσταση άγχους και υψηλότατου ρίσκου κάνοντας πολύωρες εγχειρήσεις ζωής και θανάτου στα όρια των ανθρώπινων αντοχών, που απαιτούν παράλληλη γνώση χρήσης προηγμένων τεχνολογικών εργαλείων.
Το παζλ που σχηματοποιεί την καθημερινότητα ενός νευροχειρουργού είναι υπερβολικό ακόμα και για το μέσο γιατρό, φανταστείτε γι’ όλους εμάς που βρισκόμαστε εντελώς έξω από αυτό.
Μόνο τυχαίο δεν είναι που σε πολλές χώρες του εξωτερικού, η νευροχειρουργική είναι σταθερά η πιο ακριβοπληρωμένη ιατρική ειδικότητα. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι στις ΗΠΑ οι ετήσιες απολαβές ενός καλού νευροχειρουργού μπορούν άνετα να φτάσουν τα 700.000 δολάρια μεικτά ετησίως, ενώ στη Γερμανία ξεπερνούν κατά πολύ τις 200.000 ευρώ, επίσης μεικτά, το χρόνο.
Ομοίως και στην Ελλάδα, αναλογικά. Τα χρήματα που μπορεί να βγάλει κάποιος νευροχειρουργός στον ιδιωτικό τομέα είναι ασύγκριτα περισσότερα με αυτά του δημοσίου. Όμως, δεν το βλέπουν έτσι όλοι οι γιατροί του εν λόγω τομέα. Δεν βάζουν δηλαδή όλοι το οικονομικό ως την απόλυτη προτεραιότητα που καθορίζει την επαγγελματική τους πορεία. Επιδεικνύοντας υψηλό αίσθημα ευθύνης και προσφοράς στο κοινωνικό σύνολο.
Ένας άλλος δρόμος είναι εφικτός
Όλο αυτό θα μπορούσαμε να το συνοψίσουμε με ένα όνομα: Ευρυβιάδης Μπαϊραμίδης. Για πολύ κόσμο εκεί έξω δεν μιλάμε απλά για έναν γιατρό, αλλά για τον προσωπικό τους σούπερ ήρωα, εκείνον στον οποίο οφείλουν τη ζωή τους. Κάτι μάλιστα που κάνει μακριά από την Αθήνα. Από το Βοστάνειο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης…
Πραγματοποιεί εξαιρετικά πολύπλοκες χειρουργικές επεμβάσεις. Ανευρύσματα, όγκους εγκεφάλου, σπονδυλική στήλη. Δίνοντας δικαίωμα στην ελπίδα σε ανθρώπους που δεν μπορούν να καλύψουν τις συχνά υπέρογκες χρεώσεις των ιδιωτικών νοσοκομείων, κάνοντας επίσης άλλους να επιλέγουν να εμπιστευτούν σε αυτόν τη ζωή τους παρότι έχουν τη δυνατότητα να πληρώσουν για να πάνε σε πιο εξειδικευμένα κέντρα σε Ελλάδα και εξωτερικό.
Βάζει την επαρχία στο κέντρο των εξελίξεων, δείχνει στην πράξη πως ένας άλλος δρόμος είναι εφικτός και πως το ΕΣΥ παραμένει πηγή περηφάνειας για τη χώρα μας, ακριβώς χάρη σε πολλούς από τους επαγγελματίες που το απαρτίζουν. Από το πρωί ως το βράδυ, ο Ευρυβιάδης Μπαϊραμίδης είναι δίπλα στους ασθενείς του. Ακούραστος και «ζεστός» στο ανθρώπινο κομμάτι, καθώς κατανοεί πως το ψυχολογικό (μπορεί να) είναι μέρος της θεραπείας. Δηλώνει πάντα διαθέσιμος για τους αρρώστους του, ενδιαφέρεται προσωπικά.
Ευρυβιάδης Μπαϊραμίδης: Ο «γιατρός των φτωχών», ένας αληθινός φύλακας άγγελος
Η φήμη που έχει δημιουργήσει του έχει φέρει προτάσεις συνεργασίες, άκρως δελεαστικές, με υψηλές απολαβές και εγγυημένη προβολή. Από Αθήνα και Θεσσαλονίκη, αλλά και από το εξωτερικό, όπως την Ιαπωνία. Ούτε καν το συζητάει. Έχει αυτό που θέλει στη Μυτιλήνη. Όχι μόνο επαγγελματικά. Αλλά και ανθρώπινα. Η σύζυγός του κατάγεται από εκεί, ενώ είναι πεπεισμένος πως αυτό είναι το καλύτερο μέρος για να μεγαλώσουν τα 4 παιδιά τους, με ασύγκριτη στα μάτια του ποιότητα ζωής.
Ναι, αντιμετωπίζει καθημερινά προβλήματα ενώ προσπαθεί να «μεγαλώσει» τη νευροχειρουργική μονάδα του Βοστάνειου με στόχο και όραμα να εξελιχθεί αυτή σε πρότυπο περιφερειακό κέντρο. Όμως δεν το βάζει κάτω, δεν απογοητεύεται. Αν άλλωστε δεν ήταν έτσι επίμονος και ρομαντικός υπό μια έννοια, δεν θα έκανε αυτή τη δουλειά. Ούτε θα είχε καταφέρει αναλογικά «θαύματα».
Υπάρχουν και αυτοί οι γιατροί ανάμεσά μας, που υπηρετούν την επιστήμη τους με αυταπάρνηση. Δίχως να μετράνε την επιτυχία με χρήμα ή προβολή, αλλά με την πληρότητα που αισθάνονται σώζοντας ζωές, αναδεικνύοντας το λειτούργημά τους στην πιο αγνή του έκφανση, κάνοντας παράλληλα το «φακελάκι» να μοιάζει άγνωστη λέξη.
Αν ρωτήσουμε πολλούς ασθενείς του, ο Ευρυβιάδης Μπαϊραμίδης είναι ο φύλακας άγγελός τους. Εκείνος που τους έσωσε όταν όλα έδειχναν χαμένα. Αναλαμβάνοντας ακόμα και περιστατικά που άλλοι θα έφευγαν τρέχοντας για να μην μπλέξουν. Δεν κάνει διαχωρισμούς, δεν ορίζει «λίστες αναμονής». Κάποιοι τον λένε και «γιατρό των φτωχών». Το σίγουρο είναι πως ο 50χρονος νευροχειρουργός είναι λόγος να πιστεύεις στην καλοσύνη των ανθρώπων. Νιώθουμε πως θα τον αδικήσουμε αν γράψουμε μια λέξη όπως το «φιλότιμο». Είναι αυτό, ναι, αλλά είναι και πολλά περισσότερα από απλώς αυτό.
Δείτε το βίντεο:
Πώς του γεννήθηκε η επιθυμία να γίνει νευροχειρουργός
Μεγαλωμένος στη Νέα Ιωνία στην Αθήνα, σπούδασε Ιατρική στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο. Όπως είπε σε πρόσφατη συνέντευξή του στην Καθημερινή, δεν ήθελε πάντα να γίνει νευροχειρουργός. Αρχικά σκόπευε να ασχοληθεί με την έρευνα για τον καρκίνο, όμως ένα τροχαίο ατύχημα που είδε από κοντά του γέννησε τη θέληση να δουλέψει σε μια μάχιμη θέση.
Στη Λέσβο μετακόμισε το 2011 ως επικουρικός γιατρός. Τελικά βρήκε εκεί ένα νέο σπίτι. Με τη δική του υπομονή και επιμονή, φτιάχτηκε νευροχειρουργικό τμήμα στο Βοστάνειο, πριν πάει δεν υπήρχε καν, το οποίο σήμερα είναι το καμάρι του νοσοκομείου, του νησιού. Για τον Ευρυβιάδη Μπαϊραμίδη δεν μετράει ούτε το χρήμα ούτε η δόξα. Μόνο το χαμόγελο του ανθρώπου που έχει ξεπεράσει επιτυχώς ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Αν ζηλεύει κάτι από τα μεγάλα νοσοκομεία του κέντρου είναι η πληθώρα των περιστατικών που εκείνα αντιμετωπίζουν. Επιδιώκει άλλωστε τα δύσκολα, αλλιώς δεν θα έμπαινε στη νευροχειρουργική. Θα ήταν ελλιπές από μεριάς μας αν δεν κάναμε ειδική αναφορά στο κομμάτι της πίστης στο Θεό, καθώς είναι κάτι που ορίζει τον Ευρυβιάδη Μπαϊραμίδη και παίρνει καθημερινά δύναμη από αυτό. Στα μάτια πολλών ασθενών του πάντως, είναι σίγουρα άγιος…
