Ρίγη συγκίνησης και βαθιάς θλίψης πλημμύρισαν το Ελληνικό, όπου συγγενείς, φίλοι και πλήθος κόσμου συγκεντρώθηκαν για να πουν το τελευταίο, πρόωρο αντίο στην αγαπημένη Γωγώ Μαστροκώστα.
Η ατμόσφαιρα καθ’ όλη τη διάρκεια της εξόδιου ακολουθίας ήταν ιδιαίτερα βαριά, με τον τραγικό σύζυγό της, Τραϊανό Δέλλα, να αποτελεί τη βιβλική φιγούρα του δράματος, έχοντας σταθεί σαν βράχος στο πλευρό της μέχρι την τελευταία της πνοή.
Δείτε το βίντεο:
Ωστόσο, η στιγμή που «λύγισε» ακόμα και τους πιο δυνατούς εκτυλίχθηκε αμέσως μετά το τέλος της εξοδίου ακολουθίας. Βγαίνοντας από τον ναό, ο πρώην διεθνής ποδοσφαιριστής και προπονητής, φανερά καταβεβλημένος από τον πόνο, βρέθηκε αντιμέτωπος με τους ανθρώπους που έσπευσαν να του συμπαρασταθούν. Ένας από τους πρώτους ανθρώπους που πλησίασε και πήρε στην πιο σπαρακτική αγκαλιά της ημέρας ο Τραϊανός Δέλλας, ήταν ο κολλητός του φίλος και συνοδοιπόρος στα γήπεδα, Ντέμης Νικολαΐδης.
Ένας κοινός πόνος που ενώνει δύο αδελφικούς φίλους
Η συνάντηση των δύο ανδρών δεν ήταν απλώς μια τυπική χειρονομία συλλυπητηρίων, αλλά μια κατάθεση ψυχής ανάμεσα σε δύο ανθρώπους που τους συνδέουν δεσμοί αίματος και κοινών αγώνων από την εποχή του χρυσούEuro 2004. Ο ΝτέμηςΝικολαΐδης, με το που αντίκρισε τον αδελφικό του φίλο, έσπευσε να τον σφίξει στην αγκαλιά του, προσφέροντάς του το πιο ειλικρινές στήριγμα σε αυτή την εφιαλτική στιγμή της ζωής του.
Η αγκαλιά αυτή είχε ένα επιπλέον, εξαιρετικά βαρύ και φορτισμένο υπόβαθρο. Ο ΝτέμηςΝικολαΐδης ήταν σε θέση να νιώσει τον απόλυτο πόνο του ΤραϊανούΔέλλα όσο ελάχιστοι, καθώς και ο ίδιος βίωσε μια παρόμοια, τραγική απώλεια πριν από λίγους μήνες, όταν έχασε αναπάντεχα τη δική του σύντροφο, Αλεξάνδρα Νικολαΐδου.
Η εικόνα που αποτυπώνει το μέγεθος της απώλειας
Οι δύο άνδρες παρέμειναν αγκαλιασμένοι για αρκετά δευτερόλεπτα, χωρίς να χρειάζεται να ειπωθούν λόγια, καθώς η σιωπή και το σφίξιμο των χεριών αποτύπωναν όλη την οδύνη της απώλειας. Τα φωτογραφικά στιγμιότυπα από το σημείο, με τον Ντέμη να κρατά σφιχτά τον «Κολοσσό» της ελληνικήςάμυνας, κάνουν ήδη τον γύρο του διαδικτύου, προκαλώντας κύματα συγκίνησης.
Η showbiz και ο αθλητικός κόσμος αποχαιρέτησαν μια λαμπερή γυναίκα, όμως πίσω από τα φώτα, η εικόνα αυτών των δύο ανδρών υπενθυμίζει ότι στα δύσκολα της ζωής, η αληθινή, ανιδιοτελής φιλία παραμένει το μοναδικό ασφαλές καταφύγιο.
Βαθιά θλίψη, σιωπηλά δάκρυα και εικόνες που λύγισαν ακόμη και τους πιο δυνατούς εκτυλίχθηκαν σήμερα στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδος στο Ελληνικό, όπου συγγενείς, φίλοι και δεκάδες πρόσωπα από τον χώρο της showbiz, του αθλητισμού και της τηλεόρασης αποχαιρέτησαν τη Γωγώ Μαστροκώστα. Η γυναίκα που για χρόνια έδωσε τη δική της γενναία μάχη με τον καρκίνο έφυγε από τη ζωή στα 56 της χρόνια, αφήνοντας πίσω της μια οικογένεια συντετριμμένη αλλά και μια ολόκληρη γενιά που τη θυμάται ως ένα πρόσωπο γεμάτο δύναμη, χαμόγελο και αξιοπρέπεια.
Δείτε το βίντεο:
Από νωρίς το πρωί, ο προαύλιος χώρος της εκκλησίας είχε γεμίσει από ανθρώπους που θέλησαν να της πουν το τελευταίο αντίο. Το λευκό φέρετρο, στολισμένο με λουλούδια και στεφάνια, έφτασε λίγο πριν τις 11 το πρωί, με τον Τραϊανό Δέλλα να στέκεται δίπλα του φανερά καταβεβλημένος. Ο παλαίμαχος διεθνής ποδοσφαιριστής και προπονητής δεν έφυγε στιγμή από το πλευρό της αγαπημένης του, ακόμη και μέσα στην εκκλησία. Παρέμεινε όρθιος δίπλα στο φέρετρο, με σκυμμένο το κεφάλι και τα μάτια χαμένα στη σιωπή του πένθους.
Η κόρη των Δέλλα – Μαστροκώστα
Στην πρώτη σειρά καθόταν η κόρη τους, Βικτώρια, η οποία προσπαθούσε να βρει δύναμη μέσα σε μια από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής της. Δίπλα της, η μητέρα της Γωγώς Μαστροκώστα, η κυρία Σπυριδούλα, δεν μπορούσε να συγκρατήσει τα δάκρυά της. Η στιγμή που αντίκρισε το φέρετρο της κόρης της συγκλόνισε όσους βρίσκονταν εκεί. Σε τραγική κατάσταση βρισκόταν και η αδερφή της εκλιπούσας, Φώφη, η οποία έσπασε σε λυγμούς μόλις μπήκε στον ναό. Ο στενός φίλος της οικογένειας, Χάρης Σιανίδης, προσπαθούσε διαρκώς να τη στηρίξει, ενώ εμφανώς συγκινημένοι ήταν και πολλοί φίλοι της Γωγώς που την είχαν συνοδεύσει σε κάθε στάδιο της ζωής και της περιπέτειάς της.
Το «παρών» στην εξόδιο ακολουθία έδωσαν πρόσωπα από όλους τους χώρους. Ανάμεσά τους η Δέσποινα Βανδή μαζί με τον Βασίλη Μπισμπίκη, ο Αντώνης Ρέμος με την Υβόννη Μπόσνιακ, η Ελένη Πετρουλάκη με τον Ίλια Ίβιτς, ο Τάκης Ζαχαράτος, η Κέλλυ Κελεκίδου, ο Τρύφωνας Σαμαράς, ο Βασίλης Κωστέτσος, αλλά και πολλοί παλαίμαχοι ποδοσφαιριστές που είχαν στενή σχέση με τον Τραϊανό Δέλλα. Ιδιαίτερη συγκίνηση προκάλεσε και η παρουσία του Ντέμη Νικολαΐδη, στενού φίλου του Τραϊανού Δέλλα εδώ και δεκαετίες. Οι δύο άνδρες, που συνδέθηκαν μέσα από την ΑΕΚ και το έπος του Euro 2004, αντάλλαξαν μια σιωπηλή αγκαλιά γεμάτη πόνο και κατανόηση.
Ωστόσο, οι πιο σπαρακτικές στιγμές της ημέρας ήρθαν κατά τη διάρκεια των επικήδειων. Ο Τραϊανός Δέλλας, με εμφανή δυσκολία να συγκρατήσει τη συγκίνησή του, στάθηκε μπροστά στο φέρετρο της γυναίκας με την οποία μοιράστηκε τη ζωή του και μίλησε με λόγια που ράγισαν καρδιές. Αναφέρθηκε στη δύναμη, την αξιοπρέπεια και τη γενναιότητα που έδειξε η Γωγώ όλα αυτά τα χρόνια. Όσοι βρίσκονταν μέσα στην εκκλησία δεν μπόρεσαν να συγκρατήσουν τα δάκρυά τους.
Ξεκινώντας τον λόγο του ο προπονητής είπε μεταξύ άλλων εμφανώς συγκινημένος για τη μάχη της συζύγου του με τον καρκίνο: «Άγγελε μου, αγάπη μου, έτσι με φώναζες, έτσι με αποκαλούσες παντού. Ο φύλακας άγγελός μου έλεγες. Στα 50 μου γενέθλια όταν ήμουν μόνος στο δωμάτιο του νοσοκομείο, όταν σε πήραν για την εντατική, λύθηκαν όλα ξαφνικά μέσα στο μυαλό μου. Εσύ ήσουν άγγελος και όχι εγώ, εσύ ήρθες στη ζωή μου για να μου μάθεις πράγματα. Πόσο μικρός ήμουν μπροστά σου, με τη δική σου επιμονή με όλα αυτά που είχες περάσει. Η ομορφιά και η λάμψη σου μόνο σε άγγελο παραπέμπουν. Αυτό είναι μία ακόμη απόδειξη ότι εσύ ήσουν άγγελος και όχι εγώ. Μου έριχνες στάχτη όλα αυτά τα χρόνια για να μην μπορώ να σε καταλάβω».
Ακόμη πιο δύσκολη ήταν η στιγμή που πήρε τον λόγο η κόρη τους, Βικτώρια. Με τρεμάμενη φωνή αλλά απίστευτη δύναμη ψυχής, αποχαιρέτησε τη μητέρα της μιλώντας για την αγάπη που της έδωσε, για τα μαθήματα ζωής που της άφησε και για το πόσο περήφανη νιώθει που ήταν παιδί της. Η νεαρή κοπέλα συγκίνησε βαθιά όλους τους παρευρισκόμενους, με αρκετούς να σκουπίζουν διακριτικά τα δάκρυά τους.
Μετά το τέλος της εξόδιου ακολουθίας, η σορός της Γωγώς Μαστροκώστα θα μεταφερθεί στο Ευηνοχώρι Μεσολογγίου, τον τόπο καταγωγής της, όπου θα πραγματοποιηθεί η ταφή σε στενό οικογενειακό κύκλο, δίπλα στον πατέρα της. Ήταν μια επιθυμία που, σύμφωνα με ανθρώπους του περιβάλλοντός της, είχε εκφράσει η ίδια εδώ και χρόνια.
Όταν μάλιστα έφτασε στην εκκλησία η μητέρα της Γωγώς Μαστροκώστα έπεσε στην αγκαλιά του Τραϊνού Δέλλα
Λύγισε η μητέρα της Γωγώς Μαστροκώστα όταν το φέρετρο με την κόρη της έμπαινε στην εκκλησία στο Ελληνικό για το τελευταίο αντίο.
Δείτε το βίντεο με την μητέρα της να λέει «Καλώς το λουλούδι μου, το αστέρι μου»:
Η μητέρα της Γωγώς Μαστροκώστα δεν άντεξε όταν είδε το λευκό φέρετρο με τη σωρό της. Έσπασε, μην αντέχοντας αυτή τη στιγμή. Μια στιγμή που καμιά μητέρα δεν θα ήθελε να ζήσει.
«Καλώς το αστέρι μου, καλώς το λουλούδι μου», φώναζε με σπαρακτική φωνή επαναλαμβάνοντας μετά πολλές φορές τις λέξεις «αγγελέ μου».
Όταν μάλιστα έφτασε στην εκκλησία έπεσε στην αγκαλιά του Τραϊνού Δέλλα. Ο παλαίμαχος ποδοσφαιριστής όλο αυτό το διάστημα ήταν στο πλευρό της Γωγώς Μαστροκώστα στον μεγάλο αγώνα που έδινε στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός.
Η αδερφή της Γωγώς Μαστροκώστα, Φώφη
Νωρίτερα στην κηδεία έφτασαν πολλοί γνωστοί της ελληνικής showbiz και του καλλιτεχνικού, πολιτικού και αθλητικού χώρου για την αποχαιρετήσουν την Γωγώ Μαστροκώστα.
Συγγενείς και φίλοι φτάνουν στο σημείο για να αποχαιρετήσουν την πρώην γυμνάστρια και παρουσιάστρια
Σε κλίμα βαθιάς οδύνης η οικογένεια και οι φίλοι της Γωγώς Μαστροκώστα αποχαιρετούν σήμερα (27/5/2026) την αγαπημένη τους γυναίκα, με τον σύζυγό της και στήριγμά της, Τραϊανό Δέλλα, να έχει φτάσει ήδη στην Εκκλησία στο Ελληνικό για την κηδεία της.
Δείτε το βίντεο:
Δείτε το βίντεο:
Η κηδεία της Γωγώς Μαστροκώστα θα ξεκινήσει και επίσημα στις 12 το μεσημέρι στον Ι.Ν Αγίας Τριάδος στο Ελληνικό, με συγγενείς και φίλους να έχουν ήδη ξεκινήσει να φτάνουν στην εκκλησία.
Η δυναμική Γωγώ Μαστροκώστα έδινε για πολύ καιρό μάχη στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός, αλλά δεν τα κατάφερε και άφησε την τελευταία της πνοή τα ξημερώματα της περασμένης Δευτέρας (25.05.2026), με την κόρη της να ανακοινώνει τον θάνατό της.
Τραγικά ήταν τα πρώτα λόγια της μητέρας της η οποία όταν είδε το λευκό φέρετρο της κόρης της είπε «καλώς το αστέρι μου, καλώς το λουλούδι μου». Εκείνη έφτασε στην εκκλησία και έπεσε στην αγκαλιά του Τραϊανού Δέλλα οι οποίοι θα αποχαιρετήσουν σήμερα τον αγαπημένο τους άνθρωπο.
Απαρηγόρητη είναι και η αδερφή της Γωγώς Μαστροκώστα η οποία λύγησε και έβαλε τα κλάματα μόλις πάτησε το πόδι της στην εκκλησία και έπεσε στην αγκαλιά του πολύ κοντινού φίλου της αδερφής της, Χάρη Σιανίδη ο οποίος βρισκόταν δίπλα στη Μαρία Καλαβρία επίσης φίλη της Γωγώς Μαστροκώστα.
Τραϊανός ΔέλλαςΗ αδερφή της Γωγώς Μαστροκώστα αγκαλιάζει τον κοντινό φίλο της Γωγώς Μαστροκώστα, Χάρη Σιανίδη
Στην εκκλησία στο Ελληνικό έφτασε και η κόρη της Γωγώς Μαστροκώστα, Βικτώρια, η οποία ήταν αυτή που μέσα από δημοσίευση στον λογαριασμό της στο instagram, έκανε γνωστό τον θάνατο της μητέρας της
Ο Τραϊανός Δέλλας με την κόρη τουΤραϊανός Δέλλας με την κόρη του / eurokinissi
Στην κηδεία καταφτάνουν πολλοί γνωστοί της ελληνικής showbiz και του καλλιτεχνικού, πολιτικού και αθλητικού χώρου για να αποχαιρετήσουν την Γωγώ Μαστροκώστα.
Γιώργος ΝτάβλαςΟ Μάκης Τσέλιος με τα μπλε γυαλιάΜάκης Τσέλιος / NDP PHOTOΟ Αλέξανδρος ΠαρθένηςO ποδοσφαιριστής Κώστας ΜανωλάςΕλένη Μπούση NDPPHOTO / NDP PHOTOΟ αδερφός του Τραϊανού ΔέλλαΗ Κέλλυ Κελεκίδου και η Κατερίνα ΜονογιούΝόνη Δούνια-Φώτης Γιαννιώτης
/ NDPPHOTO / NDP PHOTOΒασίλης ΣπανάκηςΒασίλης ΚωστέτσοςΟ Τρύφωνας ΣαμαράςΤάξης Φύσσας, Γιούρκας Σεϊταρίδης, Λεωνίδας ΒόκολοςΟ Σωκράτης ΠαπασταθόπουλοςΟ Αντώνης Ρέμος με την σύζυγό τουΕλένη Πετρουλάκη, Ίλια ΊβιτςΟ Λάκης ΓαβαλάςΗ Δέσποινα Βανδή και ο Βασίλης ΜπισμπίκηςΟ Νίκος Κουρκούλης στα αριστερά
Το φέρετρο της Γωγώς Μαστροκώστα έφτασε στην εκκλησία λίγο πριν της 11:00, η οποία έχει στολιστεί με λουλούδια και στεφάνια που έχουν στείλει συγγενείς και φίλοι που ήθελαν να την τιμήσουν.
Στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδος στο Ελληνικό, έφτασε πριν λίγη ώρα η σορός της Γωγώς Μαστροκώστα σε ένα λευκό φέρετρο.
Τη σορό της Γωγώς Μαστροκώστα συνόδευε ο Τραϊνος Δέλλας, ο οποίος εμφανίστηκε συντετριμμένος. Ο Τραϊνός Δέλλας που υπήρξε παντρεμένος με τη Γωγώ Μαστροκώστα από το 2008, στάθηκε δίπλα της μέχρι το τελευταίο λεπτό στηρίζοντάς τη σε κάθε δυσκολία.
Τα λόγια άλλωστε με τον οποίο επέλεξε να την αποχαιρετήσει στην ανάρτησή τoυ στο instagram περιγράφουν το μέγεθος της αγάπης του για εκείνη.
«Άγγελε μου, αγάπη μου, πετά ψηλά, πέτα μακριά, πήγαινε στο φως, αυτό το φως που σε φώτιζε και εδώ κάτω, αυτό το φως που γέμιζε το χαμόγελο σου και φώτιζε την ζωή μας. Αλλά όσο μακριά και να πετάξεις η αγάπη μου θα σε φθάνει. Να μας προσεχείς Άγγελε μου από εκεί ψηλά και περισσότερο την Βικτωρια μας!
Ευχαριστώ τον θεό που μου χάρισε έναν από τους αγγέλους του για να με συντροφεύει όλα αυτά τα χρόνια και να με κάνει καλύτερο άνθρωπο αλλά τον ήθελε πίσω νωρίς, σε αυτό μόνο ήμουν άτυχος. Αυτός σε έφερε στον δρόμο μου αυτός σε παίρνει πίσω. Καλό ταξίδι αγάπη μου! Καλό ταξίδι Άγγελε μου!»
Κατά την έλευσή του στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδος ο Τραϊανός Δέλλας αγκάλιασε την πεθερά του.
Το τελευταίο αντίο λένε σήμερα στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδας στο Ελληνικό συγγενείς και φίλοι της Γωγώς Μαστροκώστα.
Η Γωγώ Μαστροκώστα έφυγε από τη ζωή ύστερα από μια πολύ γενναία μάχη που έδωσε για τη ζωή της, αφήνοντας πίσω της ένα τεράστιο κενό.
Όλοι κάνουν λόγο για έναν πολύ φωτεινό και αισιόδοξο άνθρωπο που δεν έχασε ποτέ μέχρι και το τελευταίο λεπτό το χαμόγελό του.
Η σορός της Γωγώς Μαστροκώστα έφτασε στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδας λίγο πριν τις 11.00 μέσα σε ένα λευκό φέρετρο με τον Τραϊανό Δέλλα να τη συνοδεύει και τη μητέρα της να την υποδέχεται με μερικά σπαρακτικά λόγια. Λίγη ώρα αργότερα, ο Τραϊανός Δέλλας αποχώρησε και επέστρεψε πιασμένος χέρι χέρι με την 18χρονη κόρη, που είχε αποκτήσει με τη Γωγώ Μαστροκώστα, Βικτώρια.
Έγκυος: Από την ταράτσα parking ύψους 12 μέτρων πήδηξε η 23χρονη Φιόνα Άντερσον που δεν άντεξε το γεγονός ότι ο σύζυγός της… σκόπευε να την εγκαταλείψει για μια άλλη γυναίκα.
Αν και τα πραγματικά θύματα είναι τα τρία παιδιά της, που βρέθηκαν νεκρά στο σπίτι της.
«Η μανούλα θα σας αγαπάει για πάντα και δεν πρόκειται να σας αφήσει ποτέ». Αυτό ήταν το τελευταίο μήνυμα που πόσταρε στο facebook η 23χρονη, λίγες ώρες πριν πηδήξει από την ταράτσα. Ενώ ταυτόχρονα ανέβασε και ένα σκαναρισμένο υπερηχογράφημα που έδειχνε ότι ήταν έγκυος επτά μηνών με κοριτσάκι το οποίο σκόπευε να ονομάσει Έβαλι.
Το πιο τραγικό από όλα όμως είναι το τι βρήκε η αστυνομία όταν μπήκε στο σπίτι της, που απείχε 1,5 χλμ. από το parking. Τα πτώματα δηλαδή των τριών παιδιών της, ονόματι Λαβίνια, Άντι και Κάιντεν (ηλικίας 3 ετών, 2 ετών και 11 μηνών αντίστοιχα).
Σύμφωνα με το σχετικό δημοσίευμα της Daily Mail, ο λόγος που οδήγησε την 23χρονη στην αυτοκτονία ήταν η πεποίθησή της ότι ο Γκρέγκ Μακλέλαντ, πατέρας των τριών παιδιών της, σκόπευε να την αφήσει για κάποια άλλη.
Μάλιστα στον προσωπικό της λογαριασμό στο facebook μπορεί να δεις κανείς συγκινητικές εκκλήσεις προς αυτόν «Το μόνο που έχουμε κάνει είναι να σε αγαπάμε και να πιστεύουμε σε σένα.
Μας έχεις πληγώσει τόσο πολύ και για τόσο μεγάλο διάστημα. Σου έδωσα ότι μπορούσα. Τα παιδιά σου σε λατρεύουν λες και είσαι θεός».
Αυτά μπορεί να είναι σημάδια κατακράτησης υγρών — ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 50.
Αν και συχνά είναι ακίνδυνο, μερικές φορές μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για πιο σοβαρά προβλήματα υγείας. Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύψτε φυσικές θεραπείες για να απομακρύνετε τα περίσσια υγρά και να ανακουφιστείτε από αυτήν την άβολη κατάσταση.
Γιατί συμβαίνει η κατακράτηση υγρών;
Η κατακράτηση υγρών, ή οίδημα, συμβαίνει όταν περισσεύει υγρό στους ιστούς του σώματος. Συνήθως εμφανίζεται ως πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους ή ακόμη και στο πρόσωπο. Υπάρχουν αρκετές πιθανές αιτίες:
Υπερβολική κατανάλωση αλατιού: Το νάτριο ευνοεί την κατακράτηση υγρών.
Καθιστική ζωή: Η έλλειψη κίνησης επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος.
Ορμονικές αλλαγές: Συνηθισμένες κατά την εμμηνόρροια ή την εγκυμοσύνη.
Παθήσεις υγείας: Προβλήματα με τους νεφρούς, την καρδιά ή το ήπαρ μπορεί επίσης να το προκαλέσουν.
Σπιτικές θεραπείες για την κατακράτηση υγρών
Για να αντιμετωπίσετε την κατακράτηση υγρών, μπορείτε να εφαρμόσετε απλές, φυσικές μεθόδους. Ακολουθούν ορισμένες αποτελεσµατικές σπιτικές θεραπείες.
Μαύρο ραπανάκι και λεμόνι: Ένας αποτοξινωτικός συνδυασμός
Το μαύρο ραπανάκι είναι γνωστό για τις διουρητικές ιδιότητές του, βοηθώντας στη ρύθμιση των υγρών χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε κάλιο.
Συστατικά:
200 γρ. μαύρο ραπανάκι
40 ml χυμό λεμονιού
Προετοιμασία:
Τρίψτε το ραπανάκι.
Αναμείξτε το με τον χυμό λεμονιού.
Καταναλώστε 30 έως 40 γρ. από το μείγμα, 4-5 φορές την ημέρα, για μία εβδομάδα.
Γιατί λειτουργεί:
Το μαύρο ραπανάκι αυξάνει την παραγωγή ούρων, βοηθώντας στην αποβολή των υγρών.
Τσάι μαϊντανού: Ένας σύμμαχος στο αδυνάτισμα
Ο μαϊντανός είναι ένα ισχυρό φυσικό διουρητικό. Η παρασκευή τσαγιού από μαϊντανό βοηθά στην απομάκρυνση των κατακρατημένων υγρών από τους ιστούς.
Συστατικά:
5 κουταλιές της σούπας φρέσκο μαϊντανό
500 ml νερό
Προετοιμασία:
Βράστε το νερό και προσθέστε ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Αφήστε το για 5 λεπτά, έπειτα στραγγίστε.
Πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα, αλλά μην υπερβαίνετε το 1 λίτρο ημερησίως.
Σημείωση:
Το τσάι μαϊντανού δεν συνιστάται κατά την εγκυμοσύνη.
Πράσινο τσάι με δάφνη: Γρήγορη αποβολή υγρών
Η δάφνη είναι γνωστή για τη μείωση της κατακράτησης υγρών, ειδικά όταν συνδυάζεται με πράσινο τσάι.
Συστατικά:
800 ml νερό
1 ξύλο κανέλας
3 κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι
1-2 φύλλα δάφνης
Προετοιμασία:
Βράστε τα φύλλα δάφνης σε 300 ml νερό για 5-10 λεπτά.
Αφήστε το νερό να κρυώσει στους 80°C.
Προσθέστε το πράσινο τσάι και το ξύλο κανέλας, αφήστε για 2-3 λεπτά.
Στραγγίστε και πίνετε τρεις φορές την ημέρα για μία εβδομάδα.
Τροφές που μειώνουν την κατακράτηση υγρών
Ορισμένα τρόφιμα βοηθούν φυσικά στην αποβολή υγρών:
Αγγούρια
Σέλινο
Τζίντζερ
Καρότα
Πράσινο τσάι
Πικραλίδα
Καρπούζι
Υγιεινές συνήθειες για την πρόληψη της κατακράτησης υγρών
Για να αποφύγετε ή να μειώσετε την κατακράτηση υγρών:
Περιορίστε το αλάτι
Μείνετε δραστήριοι
Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε κάλιο
Η κατακράτηση υγρών είναι κοινή, αλλά διαχειρίσιμη. Με απλές συνήθειες και φυσικές θεραπείες, μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο και να νιώσετε πιο άνετα. Εάν όμως τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
Αυτές είναι τροφές που τα άτομα με όγκους του θυρεοειδούς πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση καθημερινά.
Πριν από αυτό διαβάστε λίγα λόγια για το τι προκαλεί τον καρκίνο του θυρεοειδούς και ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου.
Τι προκαλεί τον καρκίνο του θυρεοειδούς;
Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί ορισμένα κύτταρα γίνονται καρκινογόνα (κακοήθη) και επιτίθενται στον θυρεοειδή σας. Ορισμένοι παράγοντες, όπως η έκθεση σε ακτινοβολία, μια δίαιτα χαμηλή σε ιώδιο και ελαττωματικά γονίδια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
Μεγαλύτερο μέγεθος θυρεοειδή (βρογχοκήλη).
Οικογενειακό ιστορικό θυρεοειδικής νόσου ή καρκίνου του θυρεοειδούς.
Θυρεοειδίτιδα (φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα σας).
Γονιδιακές μεταλλάξεις (αλλαγές) που προκαλούν ενδοκρινικές παθήσεις, όπως σύνδρομο πολλαπλής ενδοκρινικής νεοπλασίας τύπου 2A (MEN2A) ή τύπου 2B (MEN2B).
Χαμηλή πρόσληψη ιωδίου.
Παχυσαρκία (υψηλός δείκτης μάζας σώματος).
Ακτινοθεραπεία για καρκίνο κεφαλής και τραχήλου, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία.
Έκθεση σε ραδιενέργεια από πυρηνικά όπλα ή ατύχημα σταθμού ηλεκτροπαραγωγής.
Οι γιατροί σας συμβουλεύουν να τρώτε λιγότερο από αυτά τα τρόφιμα
Σταυρανθή λαχανικά
Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, κ.λπ. περιέχουν πολλά βρογχογόνα – ενώσεις που εμποδίζουν την απορρόφηση του ιωδίου στον θυρεοειδή αδένα και μειώνουν τη θυρεοειδοτρόπο ορμόνη (TSH). Η υπερβολική κατανάλωση, ειδικά όταν τρώγονται ωμά, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο βρογχοκήλης και όγκων του θυρεοειδούς. Ωστόσο, εάν μαγειρευτούν, τα ένζυμα στα λαχανικά θα διασπαστούν, συμβάλλοντας στη μείωση της ποσότητας των βρογχογόνων. Οι ασθενείς μπορούν ακόμα να τα φάνε αλλά θα πρέπει να τα περιορίσουν.
Προϊόντα από σόγια
Η σόγια περιέχει ιδιαίτερα υψηλές ποσότητες ισοφλαβονών – μια ουσία που μπορεί να μειώσει την ικανότητα παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Αν και δεν είναι εντελώς απαγορευμένο τρόφιμο, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση σόγιας και προϊόντων σόγιας. Για ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση θυρεοειδούς και χρειάζονται συμπλήρωμα θυρεοειδικών ορμονών από φάρμακα, η κατανάλωση σόγιας πρέπει να ελέγχεται αυστηρά.
Επεξεργασμένα τρόφιμα, πολλά πρόσθετα
Τα επεξεργασμένα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα έχουν συχνά χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, αλλά πλούσια σε συντηρητικά, ανθυγιεινά λιπαρά και μη ελεγχόμενα καρυκεύματα. Αυτά τα συστατικά μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του θυρεοειδούς να παράγει θυροξίνη, επηρεάζοντας τη διαδικασία θεραπείας. Οι ασθενείς πρέπει να συμπληρώσουν φρέσκα, θρεπτικά τρόφιμα για να βελτιώσουν την υγεία τους και να υποστηρίξουν την αποτελεσματική θεραπεία.
Τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη
Η καφεΐνη μπορεί να μειώσει την ικανότητα απορρόφησης φαρμάκων για τη θεραπεία του όγκου του θυρεοειδούς, επομένως δεν πρέπει να πίνετε καφέ ή να τρώτε τροφές που περιέχουν καφεΐνη εντός 1 ώρας από τη λήψη του φαρμάκου. Αν και δεν ανήκει στην ομάδα των τροφίμων που πρέπει απολύτως να αποφεύγονται, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια και να επηρεάσει τη γενική υγεία του ασθενούς. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ποτών και τροφίμων που περιέχουν καφεΐνη.
Αλκοόλ – Ο Εχθρός του Θυρεοειδούς
Το αλκοόλ όχι μόνο αναστέλλει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών αλλά καταστρέφει και τα κύτταρα του θυρεοειδούς. Επιπλέον, αυτό είναι επίσης ένας επιβλαβής παράγοντας για πολλά όργανα του σώματος, συσσωρεύει τοξίνες και μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές ασθένειες. Ως εκ τούτου, τα άτομα με νόσο του θυρεοειδούς πρέπει να μείνουν μακριά από το αλκοόλ για να προστατεύσουν την υγεία τους.
Τροφές Πλούσιες σε Ιώδιο
Τόσο η περίσσεια όσο και η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Εάν ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο, είναι απαραίτητο να αποφεύγει εκ των προτέρων την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ιώδιο, ώστε να μην μειωθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Μετά τη θεραπεία, είναι επίσης απαραίτητος ο έλεγχος της ποσότητας ιωδίου στη διατροφή, ιδιαίτερα τροφών όπως τα θαλασσινά, τα φύκια κ.λπ.
Σκληρές τροφές – Ακατάλληλες μετά από χειρουργική επέμβαση
Μετά από χειρουργική επέμβαση θυρεοειδούς, το πεπτικό σύστημα δεν έχει ανακάμψει πλήρως, επομένως οι ασθενείς πρέπει να αποφεύγουν σκληρές, ξηρές τροφές, όπως σπόρους, μοσχαρίσιο κρέας, ψητό κρέας κ.λπ.
Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη
Η γλουτένη μπορεί να ερεθίσει το έντερο, ειδικά το λεπτό έντερο, και να επηρεάσει την ικανότητα απορρόφησης της θεραπείας υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη περιλαμβάνουν το σιτάρι, το κριθάρι, τη βρώμη και επεξεργασμένα τρόφιμα όπως το επεξεργασμένο κρέας, τα λουκάνικα, τις τηγανιτές πατάτες και την μπύρα.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν ότι τα άτομα με όγκους του θυρεοειδούς μπορούν να καταναλώνουν μέτρια ποσότητα δημητριακών ολικής αλέσεως όπως βρώμη και κριθάρι για να εξασφαλίσουν επαρκή διατροφή αλλά να μην αυξάνουν τον κίνδυνο υπερβολικής απορρόφησης γλουτένης.
Αποφύγετε τα πικάντικα και όξινα φαγητά
Τα πικάντικα μπαχαρικά όπως το πιπέρι, το τσίλι και η σκόνη καρυκευμάτων μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία, να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα και να βλάψουν το εσωτερικό του λαιμού. Συγκεκριμένα, για άτομα που μόλις έκαναν χειρουργική επέμβαση θυρεοειδούς, η αποφυγή πικάντικων τροφών θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της χειρουργικής πληγής και στην καλύτερη προστασία του λαιμού.
Αντίθετα πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα – υπερτροφές.
Υπερτροφές για τη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς
Μούρα
Τα μούρα όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες – ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα στην υγεία του θυρεοειδούς. Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Biomedicine and Pharmacotherapy αποκαλύπτει ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς και να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα λευκά σμέουρα είναι γεμάτα με την υψηλότερη ποσότητα αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και πολύ λίγη ζάχαρη.
Μήλο
Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κάνει περισσότερα από το να κρατά τον γιατρό μακριά, καθώς θα μπορούσε επίσης να υποστηρίξει την υγεία του θυρεοειδούς σας. Τα μήλα είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και σημαντικά αντιοξειδωτικά όπως η κερσετίνη, η οποία βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Επιπλέον, τα μήλα μπορούν να αποτοξινώσουν το σώμα σας και να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς σας.
Καρύδια Βραζιλίας
Τα καρύδια Βραζιλίας είναι γεμάτα με σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που παίζει κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση στο περιοδικό Clinical Endocrinology, το σελήνιο βοηθά επίσης στην προστασία του θυρεοειδούς αδένα από την οξειδωτική βλάβη. Λίγα μόνο καρύδια Βραζιλίας την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε σελήνιο.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή καλών λιπαρών, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σύνθεση ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των θυρεοειδικών ορμονών. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. Τα υγιεινά λιπαρά στο αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας επειδή οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί συχνά να οδηγήσουν σε προβλήματα βάρους.
Αυγά
Τα αυγά είναι από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά βιταμίνη D, η οποία βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών του θυρεοειδούς. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ιωδίου και σεληνίου, και τα δύο απαραίτητα για την παραγωγή και την ισορροπία των θυρεοειδικών ορμονών. Επιπλέον, η υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη στα αυγά βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, η οποία μπορεί να επηρεαστεί από τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Είναι επίσης πλούσιο σε προβιοτικά, ευεργετικά για την υγεία του εντέρου. Ένα υγιές έντερο μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία του θυρεοειδούς και το συνολικό μεταβολισμό. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας συμβουλεύει να επιλέγετε απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή ελληνικό γιαούρτι για την κάλυψη της πρόσληψης ιωδίου.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, ψευδαργύρου και αντιοξειδωτικών. Ο ψευδάργυρος, ειδικότερα, παίζει ζωτικό ρόλο στη σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών. Η τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας εξασφαλίζει την υγιή παροχή αυτών των θρεπτικών συστατικών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του θυρεοειδούς.
Δείτε βίντεο:
