Στην ερευνητική ομάδα συμμετείχε ο καθηγητής Στυλιανός Αντωναράκης της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Γενεύης

Μια διεθνής ομάδα επιστημόνων -μεταξύ των οποίων ένας Έλληνας γενετιστής της διασποράς- ανακοίνωσαν ότι «διάβασαν» (αλληλούχισαν) στην ολότητά του πλέον το γονιδίωμα ενός ανθρώπου, συμπεριλαμβάνοντας πια και το μέρος εκείνο (γύρω στο 8% του συνόλου) που έλειπε εδώ και 20 χρόνια.

Τόσο η αρχική ανάγνωση το 2001, όσο και οι κατοπινές, εμφάνιζαν κενά της τάξης περίπου του 8% του ανθρωπίνου γονιδιώματος, τα οποία πλέον καλύφθηκαν χάρη σε νέες ισχυρότερες τεχνικές αλληλούχισης του DNA, οι οποίες αναπτύχθηκαν από τις εταιρείες Pacific Biosciences (ΗΠΑ) και Oxford Nanopre (Βρετανία). Οι ερευνητές έκαναν τη σχετική προδημοσίευση στο bioRxiv, σύμφωνα με το «Nature» και το «New Scientist», και η ανακοίνωσή τους πρέπει να επιβεβαιωθεί από τη διεθνή επιστημονική κοινότητα.

Μία από τις επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, η δρ Κάρεν Μίγκα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, αναγνώρισε ότι η ανακοίνωσή τους δεν θα πρέπει να θεωρείται επίσημη, έως ότου περάσει από τον έλεγχο των ομοτίμων και δημοσιευθεί σε επιστημονικό περιοδικό. Στην ερευνητική ομάδα συμμετείχε ο καθηγητής Στυλιανός Αντωναράκης της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Γενεύης.

Οι ερευνητές αύξησαν από 2,92 δισεκατομμύρια σε 3,05 δισεκατομμύρια τον αριθμό των βάσεων DNA (αύξηση 4,5%), ενώ ο αριθμός των γονιδίων αυξήθηκε σε 19.969 (αύξηση 0,4%).

Το σπλαχνικό λίπος, δηλαδή το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα, συνδέεται με τη συνολική υγεία και τον μεταβολισμό.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείρισή του και οι υδατάνθρακες δεν είναι όλοι ίδιοι. Υπάρχουν επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου, να αυξήσουν τον κορεσμό και να υποστηρίξουν την προσπάθεια για απώλεια λίπους.

Με τις σωστές επιλογές, μπορείτε να απολαμβάνετε υδατάνθρακες χωρίς ενοχές, ενισχύοντας παράλληλα την ισορροπία του οργανισμού σας και τη γενική ευεξία.

Υδατάνθρακες πλούσιοι σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους και στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης.

Αν προσπαθείτε να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος, δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Το σημαντικό είναι να επιλέγετε τους σωστούς τύπους υδατανθράκων. Αν αντικαταστήσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τις τροφές με πολλή ζάχαρη, με σύνθετους υδατάνθρακες, πλούσιους σε φυτικές ίνες, μπορείτε τόσο να χάσετε βάρος, όσο και να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος.

Το σπλαχνικό λίπος, βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και περιβάλλει ζωτικά όργανα, όπως το ήπαρ και τα έντερα. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και μπορούμε να το ψηλαφίσουμε, το σπλαχνικό λίπος είναι μεταβολικά πιο δραστήριο και απελευθερώνει ουσίες που προκαλούν φλεγμονή στον οργανισμό.

Με την πάροδο του χρόνου, η χρόνια αυτή φλεγμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, το μεταβολικό σύνδρομο και άλλες χρόνιες ασθένειες.

Ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να τρώτε υδατάνθρακες και να μειώσετε το κοιλιακό λίπος;

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, ορισμένοι υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, όπως οι γλυκοπατάτες, η βρώμη, το κριθάρι, η κινόα, οι φακές και τα φασόλια. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως η βήτα-γλυκάνη και το ανθεκτικό άμυλο, που επιβραδύνουν την πέψη, αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και συμβάλλουν στην ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.

Επιπλέον, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φασόλια και γενικότερα τα όσπρια περιέχουν και σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης. Σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες που προσφέρουν, βοηθούν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα. Έτσι καταναλώνετε λιγότερη τροφή συνολικά.

Οι γλυκοπατάτες οφείκουν το έντονο πορτοκαλί χρώμα τους στο βήτα-καροτένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό της οικογένειας των καροτενοειδών. Οι ενώσεις αυτές έχουν συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα σπλαχνικού λίπους. Παράλληλα, οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι ίνες αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων. Ένα φλιτζάνι ψητή γλυκοπατάτα προσφέρει περίπου 7 γραμμάρια φυτικών ινών, δηλαδή περίπου το ένα τέταρτο της ημερήσιας ανάγκης.

Βρώμη

Η βρώμη περιέχει έναν ιδιαίτερο τύπο διαλυτής φυτικής ίνας που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη. Η ίνα αυτή είναι γνωστή για τη συμβολή της στη μείωση της χοληστερόλης. Έχει επίσης συνδεθεί και με μικρότερη περίμετρο μέσης και λιγότερο σωματικό λίπος. Οι διαλυτές φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη και αυξάνουν το αίσθημα πληρότητας. Παράλληλα, ευνοούν τα καλά βακτήρια του εντέρου, τα οποία παράγουν λιπαρά οξέα που βοηθούν στη ρύθμιση της όρεξης και της ενέργειας.

Κριθάρι

Το κριθάρι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αποτελεί καλή πηγή βήτα-γλυκάνης, όπως και η βρώμη. Όταν μαγειρευτεί και κρυώσει, σχηματίζει επίσης ανθεκτικό άμυλο. Το ανθεκτικό άμυλο δεν διασπάται πλήρως στο λεπτό έντερο. Φτάνει στο παχύ έντερο, όπου λειτουργεί ως τροφή για τα ωφέλιμα βακτήρια. Έτσι συμβάλλει στη ρύθμιση του βάρους και στη μείωση του σπλαχνικού λίπους.

Κινόα

Η κινόα είναι ένα δημητριακό που προσφέρει τόσο φυτικές ίνες όσο και πρωτεΐνη. Ο συνδυασμός αυτός βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και στη διατήρηση του κορεσμού για περισσότερη ώρα.Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένη κινόα παρέχει περίπου 5 γραμμάρια φυτικών ινών και 8 γραμμάρια πρωτεΐνης. Επιπλέον, περιέχει μαγνήσιο, ένα μέταλλο που βοηθά τον οργανισμό να χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά την ινσουλίνη και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αποθήκευσης λίπους στην κοιλιά.

Φακές

Οι φακές αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένες φακές παρέχει περίπου 16 γραμμάρια φυτικών ινών και 18 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτός ο συνδυασμός βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα. Παράλληλα, συμβάλλει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.

Δεν χρειάζεται να κόψετε τους υδατάνθρακες για να φροντίσετε το σώμα σας — αρκεί να κάνετε τις σωστές επιλογές. Με μικρές αλλαγές στη διατροφή σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να λειτουργεί καλύτερα και να υποστηρίξετε την προσπάθειά σας για καλύτερη φυσική κατάσταση. Ξεκινήστε σήμερα με πιο συνειδητές επιλογές και δείτε τη διαφορά στην καθημερινότητά σας. Μοιραστείτε το άρθρο με φίλους και οικογένεια που θέλουν να προσέξουν τη διατροφή τους με απλό και ισορροπημένο τρόπο.

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, αυτό το είδος λίπους μπορεί να καταπολεμηθεί με τουλάχιστον 30 λεπτά τακτικής άσκησης την ημέρα και περιορίζοντας την υπερβολική ζάχαρη, το λίπος και άλλα ανθυγιεινά στοιχεία στη διατροφή σας.

«Πρώτον, είναι λίπος που συγκεντρώνεται στο μπροστινό μέρος του σώματος, όπου δημιουργεί σημαντικό στρες στην καρδιά και σε άλλα ζωτικά όργανα. Αυτό θέτει το άτομο σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο, μεταξύ άλλων χρόνιων παθήσεων», λέει η διαιτολόγος Trista Best.

«Δεύτερον, εάν αφεθεί για καιρό, θα σχηματιστεί γύρω από όργανα και ιστούς, γεγονός που καθιστά δύσκολη την απώλεια, αυξάνοντας επίσης τον κίνδυνο χρόνιας νόσου. Τρίτον, το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι ένας κρυφός κίνδυνος για εκείνους που κατά τα άλλα έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος. Ένα άτομο με υγιή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μπορεί να έχει πολύ λίπος στην κοιλιά, ενώ άλλες περιοχές του σώματος είναι σχετικά χωρίς καθόλου λίπος. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια ψευδή αίσθηση σιγουριάς ότι δεν χρειάζεται να ανησυχεί για την υγεία του, ή για απώλεια βάρους», πρόσθεσε.

Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να σας ξεκινήσουν στο σωστό δρόμο, αλλά ειδικοί προσθέτουν μερικές ακόμα αποδεδειγμένες μεθόδους που μπορούν να μειώσουν το σπλαχνικό λίπος.

Πέντε μυστικά σε κάθε δίαιτα για να φύγει το σπλαχνικό λίπος

1. Μην παραλείπετε γεύματα

Φροντίστε να ακολουθείτε ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής.

“Κατανοώ την ιδέα ότι η μείωση του λίπους, ή η μείωση ορισμένων τροφών σε μια δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του λίπους», λέει η Blanca Garcia, διατροφολόγος από το Health Canal. Και συνεχίζει: «Ωστόσο, δεν είναι τόσο το φαγητό που επηρεάζει το σπλαχνικό λίπος, αλλά και οι διατροφικές συνήθειες. Η παράλειψη γευμάτων μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλει στην συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Ένα άτομο που παραλείπει ένα γεύμα λέει στο σώμα του, ότι βρίσκεται σε κατάσταση λιμοκτονίας και μόλις ξανατραφεί, θα σπεύσει να αποθηκεύσει άμεσα το λίπος ως τρόπο να αποκτήσει επαρκή αποθέματα ενέργειας για την επόμενη φάση… ασιτίας, που περιμένει να συμβεί. Ο λόγος που αυτή η συνήθεια μπορεί να επηρεάσει το λίπος στην κοιλιά είναι ότι αυτό το αίσθημα πείνας κάνει αυτό το άτομο να τρώει πιο γρήγορα και πιθανώς να τρώει υπερβολικά. Η τεχνική είναι να επιλέγετε μια συγκεκριμένη ώρα για φαγητό κάθε 3 έως 4 ώρες, είτε είναι σνακ, είτε γεύμα και να παραμείνετε συνεπείς”.

2. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη

Όταν προγραμματίζετε τα γεύματά σας, βεβαιωθείτε ότι η πρωτεΐνη παίζει βασικό ρόλο, εάν θέλετε να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος.

“Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας”, λέει η Morgyn Clair, διαιτολόγος στο Fit Healthy Momma. «Καθώς χάνουμε κιλά, ο μεταβολισμός μας αλλάζει και οι διατροφικές ανάγκες είναι διαφορετικές. Πολλοί που χάνουν βάρος δεν λαμβάνουν απαραίτητα αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυών μαζί με απώλεια λίπους. Οι μύες καίνε με φυσικό τρόπο περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περισσότερη μυϊκή μάζα ισοδυναμεί με ταχύτερο μεταβολισμό συνολικά”, επισημαίνει.

3. Καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες το βράδυ

Το να γνωρίζετε πότε πρέπει να τρώτε τα πιο βαριά γεύματά σας μπορεί να κάνει τη διαφορά.

“Μελέτες δείχνουν ξανά και ξανά, ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων πριν από τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε διαρκή απώλεια βάρους”, συνεχίζει η Clair. “Κάντε πιο ισορροπημένα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και παραλείψτε τα βαριά νυχτερινά σνακ”.

4. Να παρακολουθείτε τις θερμίδες που παίρνετε, για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής

Παρακολουθώντας στενά το πόσες θερμίδες τρώτε την ημέρα, θα αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και θα διατηρήσετε τα επίπεδα λίπους στην κοιλιά σας στο ελάχιστο.

“Για να χάσετε σπλαχνικό λίπος πρέπει να μάθετε να έχετε θερμιδικό έλλειμμα μέσα στην ημέρα”, λέει ο Jesse Feder, διαιτολόγος και personal trainer στο StrengthWarehouse USA.

«Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε. Για παράδειγμα, εάν τρώτε 2.000 θερμίδες την ημέρα και καίτε συνολικά 2.000 θερμίδες την ημέρα, τότε τίποτα δεν θα συμβεί στο βάρος σας. Εάν αρχίσετε να τρώτε 1.500 έως 1.800 θερμίδες την ημέρα και καίτε 2.000, τότε είστε σε θερμιδικό έλλειμμα. Το σώμα σας θα αρχίσει να καίει σωματικό λίπος για να αναπληρώσει αυτό το έλλειμμα. Αυτό θα σας κάνει να χάσετε το κοιλιακό λίπος με την πάροδο του χρόνου», λέει ο ίδιος.

5. Δοκιμάστε τη διαλείπουσα νηστεία

Εάν δεν σας αρέσει να μετράτε θερμίδες, το να τηρείτε ένα απλό πρόγραμμα διαλείπουσας νηστείας μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για… την μέση σας.

«Αντί να τρώτε από τη στιγμή που ξυπνάτε μέχρι την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο, περιορίστε την πρόσληψη τροφής μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο κάθε μέρα. Πιο δημοφιλής είναι η μέθοδος 16/8. Αυτό σημαίνει ότι νηστεύετε για 16 ώρες και έχετε παράθυρο 8 ωρών για να φάτε τα 2 έως 3 γεύματά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις συνολικές θερμίδες, που καταναλώνετε σε μια μέρα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα μειώσει και το σπλαχνικό λίπος», κατέληξε ο Feder.

Πηγές: health.harvard.edu / eatthis.com / www.newsit.gr

Το σπλαγχνικό λίπος είναι αυτό που τυλίγεται γύρω από τα όργανα της κοιλιάς, βαθιά μέσα στο σώμα.

Δεν είναι πάντοτε εμφανές ούτε μπορεί κάποιος να το ψηλαφήσει εύκολα. Ακόμα και άνθρωποι με ίσια κοιλιά, μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα σπλαγχνικού λίπους.

Τι έδειξε μελέτη στην Ιαπωνία για τις επιδράσεις ενός χυμού στο σπλαγχνικό λίπος. Ποια ποσότητα φάνηκε να είναι ωφέλιμη και σε τι συχνότητα κατανάλωσης. Τι έδειξε η μελέτη για τις μεγαλύτερες ποσότητες.

Ένα ρόφημα που εύκολα μπορούμε να παρασκευάσουμε, μπορεί να μειώνει σημαντικά το σπλαγχνικό λίπος, αναφέρουν επιστήμονες από την Ιαπωνία. Το εύρημα αυτό θεωρείται σημαντικό διότι το «λίπος στην κοιλιά», όπως είναι επίσης γνωστό, είναι επικίνδυνο για την υγεία καθώς σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιομεταβολικών νοσημάτων.

Το σπλαγχνικό λίπος είναι αυτό που τυλίγεται γύρω από τα όργανα της κοιλιάς, βαθιά μέσα στο σώμα. Δεν είναι πάντοτε εμφανές ούτε μπορεί κάποιος να το ψηλαφήσει εύκολα. Ακόμα και άνθρωποι με ίσια κοιλιά, μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα σπλαγχνικού λίπους. Πόσο μάλλον τα άτομα με λίγα ή πολλά περιττά κιλά και μεγάλη κοιλιά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το σπλαχνικό λίπος είναι επιζήμιο για την υγεία. Σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως σοβαρών προβλημάτων υγείας στα οποία συμπεριλαμβάνονται:

• Η καρδιοπάθεια
• Η νόσος Αλτσχάιμερ
• Ο τύπου 2 διαβήτης
• Τα εγκεφαλικά επεισόδια
• Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα
• Η αυξημένη αρτηριακή πίεση

Για την προστασία από αυτά τα προβλήματα είναι σημαντικό να μειωθεί το σπλαγχνικό λίπος και οι επιστήμονες αναζητούν τρόπους για να το επιτύχουν. Στην παρούσα μελέτη, οι Ιάπωνες επιστήμονες εξέτασαν αν ο χυμός μήλου είναι ασφαλής και αποτελεσματικός για τον σκοπό αυτό.

Οι πολυφαινόλες

Η επιλογή του χυμού μήλων δεν ήταν τυχαία. Τα μήλα αποτελούν πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, που ασκούν ωφέλιμες επιδράσεις στην υγεία. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική κατανάλωσή τους σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο αναπτύξεως εκφυλιστικών και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Η δράση αυτή οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις πολυφαινόλες που περιέχουν. Οι πολυφαινόλες είναι πανίσχυρες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα μήλα είναι μία από τις κυριότερες πηγές τους στη διατροφή μας. Αναλύσεις στο εργαστήριο έχουν δείξει ότι, αναλόγως με την ποικιλία τους, τα μήλα περιέχουν 100-300 mg πολυφαινολών ανά 100 γραμμάρια. Αρκεί να καταναλώνονται με τη φλούδα, που περιέχει τις υψηλότερες συγκεντρώσεις.

Η νέα μελέτη

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην διατροφική επιθεώρηση Journal of Oleo Science. Όπως γράφουν οι ερευνητές, διεξήγαγαν μελέτη σε 124 εθελοντές, ποικίλου σωματικού βάρους (από λιποβαρείς έως παχύσαρκοι πρώτου βαθμού). Στόχος τους ήταν να εξετάσουν τις επιδράσεις που έχει ο χυμός μήλου στο σπλαγχνικό λίπος.

Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Οι 94 από αυτούς έπιναν καθημερινά ένα ποτήρι χυμό μήλου επί 12 εβδομάδες. Οι υπόλοιποι 30 έπιναν καθημερινά τρία ποτήρια χυμό μήλου επί 4 εβδομάδες.

Η μελέτη είχε δύο σκέλη. Στο πρώτο σκέλος, ο χυμός μήλου περιείχε 600 mg πολυφαινολών. Στο δεύτερο σκέλος, ο χυμός δεν περιείχε πολυφαινόλες.

Πριν και στη διάρκεια της μελέτης, οι επιστήμονες μετρούσαν το σπλαγχνικό λίπος των εθελοντών τους. Όπως διαπίστωσαν, το λίπος στην κοιλιά μειώθηκε σημαντικά στους εθελοντές που έπιναν για 12 εβδομάδες χυμό μήλου. Η μείωση αυτή έγινε αισθητή από την 8η εβδομάδα και συνεχίστηκε στην 12η.

Ωστόσο, το λίπος μειώθηκε μόνο όταν οι εθελοντές έπιναν τον χυμό με τις πολυφαινόλες και μόνο εφ’ όσον είχαν περίσσεια σπλαγχνικού λίπους. Σε όσους είχαν κατά την ένταξή τους στη μελέτη φυσιολογική συγκέντρωση σπλαγχνικού λίπους, ο χυμός μήλου δεν παρείχε ιδιαίτερο όφελος.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, η υπερκατανάλωση χυμού μήλου δεν φάνηκε να παρέχει ανάλογο όφελος. Ωστόσο δεν δημιούργησε ούτε κλινικά προβλήματα στους εθελοντές. Τουναντίον, οι αιματολογικές εξετάσεις και η κλινική εξέταση στην οποία υποβλήθηκαν οι εθελοντές, είχαν φυσιολογικά αποτελέσματα. Αυτό ίσχυε ήταν έπιναν ένα ποτήρι χυμό για 12 εβδομάδες είτε τρία για 4 εβδομάδες.

«Τα ευρήματα αυτά τεκμηριώνουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των ροφημάτων με πολυφαινόλες μήλων», καταλήγουν οι ερευνητές στο άρθρο τους.

Πηγή: iatropedia.gr