Όταν θέλεις να χάσεις γρήγορα βάρος, είναι δύσκολο να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Οι υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες συχνά αποθαρρύνουν και είναι δύσκολο να διατηρηθούν.
Σε αυτό το άρθρο, το θέμα είναι εντελώς διαφορετικό: ένα αναλυτικό πρόγραμμα που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και, πάνω απ’ όλα, σύντομο. Ο στόχος; Να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και να ενισχύσει φυσικά την καύση λίπους.
Αλλά πριν ξεκινήσεις, μερικοί χρυσοί κανόνες: πιες άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, επίτρεψε στον εαυτό σου έναν σκέτο καφέ ή ένα ελαφρύ τσάι χωρίς ζάχαρη (μια μικρή ποσότητα γάλακτος επιτρέπεται), και απέφυγε οπωσδήποτε τα τσιμπολογήματα ανάμεσα στα γεύματα.
Έτοιμοι; Ακολουθεί το καθημερινό πρόγραμμα:
Ημέρα 1:
Πρωινό:
½ γκρέιπφρουτ
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (φρυγανισμένη)
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι σκέτος καφές ή τσάι
Μεσημεριανό:
1 βραστό αυγό
1 φέτα τοστ
½ μπανάνα
Βραδινό:
85 γρ. άπαχο κρέας (στήθος κοτόπουλου ή τόνος)
1 φλιτζάνι πράσινα φασολάκια
1 μικρό μήλο
½ μπανάνα
1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια (επιτρεπτή λιχουδιά)
Ημέρα 2:
Η δεύτερη μέρα προσφέρει ποικιλία και βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού.
Πρωινό:
1 βραστό αυγό
1 φέτα τοστ
½ μπανάνα
Μεσημεριανό:
1 βραστό αυγό
5 μικρά αλμυρά μπισκότα
½ φλιτζάνι τυρί cottage ή 1 φέτα τυρί τσένταρ
Βραδινό:
2 ελαφριά λουκάνικα (χωρίς ψωμί)
½ φλιτζάνι καρότα
½ φλιτζάνι μπρόκολο
½ μπανάνα
1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια
Ημέρα 3: Τελική ευθεία
Η τρίτη ημέρα στοχεύει στην ήπια ολοκλήρωση του προγράμματος.
Πρωινό:
1 φέτα τυρί τσένταρ
5 αλμυρά μπισκότα
1 μικρό μήλο
Μεσημεριανό:
1 βραστό αυγό
1 φέτα τοστ
Βραδινό:
½ μπανάνα
1 φλιτζάνι τόνος
1 μικρή μερίδα παγωτό βανίλια
Πολύτιμες συμβουλές:
Για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό το πρόγραμμα, είναι πολύ σημαντικό να τηρείς τις ποσότητες που αναφέρονται. Γιατί; Επειδή η σταθερότητα του διατροφικού συνδυασμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην τόνωση του μεταβολισμού.
Μια επιπλέον συμβουλή: μην παρατείνεις αυτό το πρόγραμμα για περισσότερο από 3 συνεχόμενες ημέρες. Μετά από αυτή τη σύντομη φάση, επέστρεψε σε μια ποικίλη, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πριν επαναλάβεις την εμπειρία, αν το επιθυμείς.
Τέλος, σημείωσε ότι αυτό δεν είναι μια θαυματουργή λύση ούτε μακροχρόνια δίαιτα. Ο στόχος είναι κυρίως να ανανεώσεις το σώμα σου και να δώσεις στον οργανισμό σου μια προσωρινή ώθηση. Συνδύασε το πρόγραμμα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής: η τακτική άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος και η διαχείριση του άγχους θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σου.
Μεγάλης κλίμακας μελέτη διερευνά τη γενετική σχέση μεταξύ του καρκίνου του παχέος εντέρου και της πρόσληψης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.
Σύμφωνα με το cibum προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει, ότι η συχνή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά ο κυρίαρχος βιολογικός μηχανισμός δεν έχει ακόμη καθιερωθεί.
Μια νέα μελέτη που υποστηρίχθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και με επικεφαλής το USC Norris Comprehensive Cancer Center, μέρος της Ιατρικής Σχολής Keck του USC, ανέλυσε δεδομένα για την πρόσληψη κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος από 29.842 άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου και 39.635 άτομα χωρίς καρκίνο. Διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερο κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας αντιμετώπιζαν, αντίστοιχα, 30 ή 40% αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention .
Η ερευνητές εντόπισαν επίσης δύο γονίδια,τα HAS2 και SMAD7 , που άλλαζαν τα επίπεδα κινδύνου καρκίνου με βάση τα επίπεδα κατανάλωσης κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος. «Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι υπάρχει ένα υποσύνολο του πληθυσμού που αντιμετωπίζει ακόμη υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου εάν τρώει κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Mariana C. Stern, PhD , καθηγήτρια πληθυσμού και επιστημών δημόσιας υγείας και ουρολογίας.
Ο κίνδυνος του κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος
Η ανάλυση περιελάμβανε δεδομένα από 27 μελέτες για τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα ευρωπαϊκής καταγωγής. Η ερευνητική ομάδα αρχικά, εναρμόνισε τα δεδομένα από τις διάφορες μελέτες για να δημιουργήσει τυποποιημένα μέτρα για την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό και αρνί) και επεξεργασμένου κρέατος (μπέικον, λουκάνικα, κρέατα μεσημεριανού γεύματος/ντελικατέσεν και χοτ ντογκ). Για κάθε κατηγορία, υπολόγισαν τις μερίδες ανά ημέρα, προσαρμοσμένες στον δείκτη μάζας σώματος και χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τέσσερις ομάδες με βάση τα επίπεδα πρόσληψης κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος.
Τα άτομα με το υψηλότερο επίπεδο πρόσληψης κόκκινου κρέατος είχαν 30% αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Όσοι είχαν το υψηλότερο επίπεδο πρόσληψης επεξεργασμένου κρέατος είχαν 40% αυξημένο κίνδυνο. Αυτά τα ευρήματα δεν λαμβάνουν υπόψη τη γενετική μεταβλητότητα που μπορεί να θέσει ορισμένα άτομα στον πληθυσμό σε υψηλότερο κίνδυνο από άλλα.
Γενετικοί δείκτες κινδύνου καρκίνου
Στη συνέχεια, με βάση δείγματα DNA, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα για περισσότερες από επτά εκατομμύρια παραλλαγές γονιδίων που καλύπτουν το γονιδίωμα για κάθε συμμετέχοντα στη μελέτη και αξιολόγησαν εάν η ύπαρξη μιας συγκεκριμένης παραλλαγής γονιδίου άλλαζε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου για άτομα που έτρωγαν περισσότερο κόκκινο κρέας.
Ανεξάρτητα από το ποια γονιδιακή παραλλαγή είχε ένα άτομο, ο κίνδυνος καρκίνου με βάση την κατανάλωση κόκκινου κρέατος παρέμεινε ο ίδιος. Ωστόσο, σε δύο συγκεκριμένα SNPs, ο συσχετισμός άλλαξε.
Η ανάλυση έδειξε ότι τα άτομα με μια κοινή παραλλαγή του γονιδίου HAS2 που βρέθηκε στο 66% του πληθυσμού αντιμετώπιζαν 38% υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου εάν κατανάλωναν το υψηλότερο επίπεδο κρέατος. Αντίθετα, άτομα με άλλη, πιο σπάνια παραλλαγή του ίδιου γονιδίου δεν είχαν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου όταν κατανάλωναν περισσότερο κόκκινο κρέας.
Τα άτομα με δύο αντίγραφα της πιο κοινής παραλλαγής του γονιδίου SMAD7 που υπάρχει σε περίπου 74% του πληθυσμού αντιμετώπιζαν 18% μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου εάν κατανάλωναν υψηλά επίπεδα κόκκινου κρέατος. Τα άτομα με μόνο ένα αντίγραφο της πιο κοινής παραλλαγής ή δύο αντίγραφα μιας λιγότερο κοινής παραλλαγής είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου – 35% και 46%, αντίστοιχα.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι διαφορετικές γενετικές παραλλαγές μπορεί να προσδίδουν διαφορετικό κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα που καταναλώνουν κόκκινο κρέας και υπογραμμίζουν πιθανές εξηγήσεις για το πώς εξελίσσεται η ασθένεια», είπαν οι ερευνητές.
Χρειάζονται περισσότερα στοιχεία
Τα ευρήματα αποκαλύπτουν ελπιδοφόρες νέες λεπτομέρειες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κρέατος και του καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά οι επιστήμονες τονίζουν ότι δεν αποδεικνύουν ακόμη μια αιτιολογική σύνδεση για αυτές τις γενετικές παραλλαγές.
Σχετικά με αυτήν την έρευνα
Εκτός από τους Stern, Gauderman, Lewinger, Kawaguchi, Peters και Sanchez Mendez, οι άλλοι συγγραφείς της μελέτης από την Ιατρική Σχολή Keck του USC περιλάμβαναν τους Andre E. Kim, John L. Morrison, David V. Conti, Jun Wang και Duncan C. Thomas από το Τμήμα Επιστημών Πληθυσμού και Δημόσιας Υγείας και του Κέντρου Καρκίνου του USC Norris Comprehensive Cancer. Για μια πλήρη λίστα συγγραφέων σε αυτήν την κοινοπραξία, ανατρέξτε στη δημοσίευση .
Αυτή η εργασία χρηματοδοτήθηκε με το βραβείο R01 CA201407 από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI). Επιπλέον, οι MC Stern και J. Sanchez Mendez έλαβαν υποστήριξη από τα βραβεία U54CA233465 και U2CCA252971 από το NCI. Οι WJ Gauderman, JP Lewinger, E. Kawaguchi και η ομάδα τους έλαβαν υποστήριξη από τους P01 CA196569 και R01 CA273198.
Αυτή η έρευνα χρηματοδοτήθηκε εν μέρει μέσω του NIH/NCI Cancer Center Support Grants P30CA015704 και P30CA014089. Μια πλήρης λίστα με τη χρηματοδότηση που έλαβαν όλοι οι συγγραφείς αυτής της μελέτης μπορείτε να βρείτε εδώ.
Για την εκτόξευση στις τιμές των προϊόντων και κατά ποσό τα ελληνικά νοικοκυριά είναι έτοιμα να υποδεχθούν τον πληθωρισμό μίλησε σε παλιότερη του συνέντευξη ο Γιάννης Στουρνάρας.
Οι δηλώσεις του
Συγκεκριμένα ο Διοικητής Τραπέζης της Ελλάδος, Γιάννης Στουρνάρας μιλώντας για τις επιπτώσεις του πολέμου στην οικονομία, υποστήριξε μεταξύ άλλων πως η κυβέρνηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας στήριξε τα νοικοκυριά και πώς τα χρήματα αυτά έχουν αποταμιευθεί από τους πολίτες.
Χαρακτηριστικά ανέφερε: «Η κυβέρνηση έδωσε από τα μεγαλύτερα ποσά κατά της πανδημίας στα νοικοκυριά και τις επιχειρήσεις αυτό αντανακλάται ως ένα βαθμό στο γεγονός ότι σημαντικός αριθμός νοικοκυριών επιχειρήσεων και το κράτος, έχουν σημαντικά αποθεματικά για να αντιμετωπίσουν ένα σημαντικό γεγονός όπως αυτό».
«Οι αποταμιεύσεις που έχουν συσσωρευτεί είναι αποταμιεύσεις που μπορεί να βγάλουν ένα νοικοκυριό ή μια επιχείρηση από μια δύσκολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σημασία έχει πόσο θα κρατήσει ο πληθωρισμός ψηλά» συμπλήρωσε.
Ακρίβεια: Νέες ανατιμήσεις, απρόσιτα ακόμη και βασικά είδη – «Ανεπαρκή» κυβερνητικά μέτρα, δεν βγαίνει ο μήνας
Ακρίβεια σε έξαρση, νοικοκυριά σε απόγνωση – Ενοίκια, διατροφή, υπηρεσίες εξατμίζουν τα εισοδήματα, τo 59,8% των πολιτών κρίνει αρνητικά τις κυβερνητικές ανακοινώσεις στη ΔΕΘ για τα μέτρα στήριξης
Ακρίβεια που τσακίζει νοικοκυριά και κάνει απρόσιτα ακόμη και βασική είδη εξακολουθεί να μαστίζει τη χώρα, ενώ, σύμφωνα με νέες έρευνες, μεγάλο τμήμα της ελληνικής κοινωνίας κρίνει ότι οι εξαγγελίες Μητσοτάκη στη ΔΕΘ δεν θα τους απαλλάξει από την οικονομική ασφυξία.
Ειδικά στα είδη διατροφής, ξεχωρίζουν οι αυξήσεις τιμών σε φρούτα (11,6%), σοκολάτες (23,2%) και καφέ (18,5%). Επίσης ανατιμήσεις υπήρξαν, μεταξύ άλλων, σε ενοίκια κατοικιών (10,9%), ένδυση- υπόδηση (7,7%), μεταφορά επιβατών με αεροπλάνο (18,1%), πακέτο διακοπών (6,4%) και ασφάλιστρα υγείας (7%).
Αλλά και μεταξύ Αυγούστου και Ιουλίου, τα ενοίκια κατοικιών αυξήθηκαν επιπλέον κατά 0,5%. Επίσης είναι χαρακτηριστικό ότι σε όλες ανεξαιρέτως τις ομάδες αγαθών και υπηρεσιών καταγράφηκαν αυξήσεις.
Το 73,1% των πολιτών δεν βλέπει ουσιαστική ενίσχυση των μικρομεσαίων επιχειρήσεων
Θυμίζουμε πως ο πληθωρισμός τον Αύγουστο ανήλθε στο 2,9%, ενώ, παρά τις επανειλημμένες διαβεβαιώσεις για σταθεροποίηση της οικονομίας και βελτίωση της καθημερινότητας των πολιτών, το διαθέσιμο εισόδημα συνεχίζει να συρρικνώνεται με αμείωτο ρυθμό.
6 στους 10 πολίτες κρίνει αρνητικά τις εξαγγελίες Μητσοτάκη
Σύμφωνα, δε, με μεγάλη έρευνα του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Αθηνών, τo 59,8% των πολιτών κρίνει αρνητικά τις κυβερνητικές ανακοινώσεις στη ΔΕΘ σχετικά με τα μέτρα στήριξης.
Όσον αφορά στην Αττική, για 2 στους 3 πολίτες του λεκανοπεδίου το εισόδημα δεν επαρκεί για τον μήνα, ενώ το 73,1% των πολιτών δεν βλέπει ουσιαστική ενίσχυση των μικρομεσαίων επιχειρήσεων (ΜμΕ).
Παράλληλα, η πλειοψηφία των πολιτών βλέπει την οικονομία σε στασιμότητα ή επιδείνωση· το κλίμα δυσπιστίας διαπερνά το σύνολο των κατοίκων του Νομού Αττικής , σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.
Για 2 στους 3 πολίτες της Αττικής, λοιπόν, το εισόδημα δεν επαρκεί ούτε για τον μήνα. Πιο συγκεκριμένα, το 66% των ερωτώμενων δήλωσε ότι το εισόδημα αρκεί για 3 από τις 4 εβδομάδες του μήνα ενώ το 32,2 αρκεί για τις 15 πρώτες ημέρες του μήνα. Υπάρχει ένα 23,9% των ερωτώμενων που δηλώνουν ότι μπορούν με άνεση να ανταποκριθούν στα έξοδα του μήνα, ενώ το 7,7% έχει και την δυνατότητα αποταμίευσης.
Οι περικοπές δαπανών επικεντρώνονται σε ελαστικές δαπάνες, όπως π.χ. διασκέδαση, ψυχαγωγία, αλλά και σε βασικές κατηγορίες όπου διατίθεται σεβαστό ποσοστό του εισοδημάτων των νοικοκυριών όπως τρόφιμα/ειδή πρώτης ανάγκης και ενέργεια καύσιμα. Σε αυτό το πλαίσιο δεν έχουν μείνει ανεπηρέαστες και οι διακοπές των πολιτών. Περίπου 1 στους 2 (45%) ερωτώμενων δήλωσε ότι έχει επηρεαστεί τόσο η διάρκεια όσο και η ποιότητα των διακοπών τους.
Το 73,1% των κατοίκων του Νομού Αττικής δεν βλέπει ουσιαστική ενίσχυση των ΜμΕ από τις εξαγγελίες της ΔΕΘ.
Τα βασικά προβλήματα των ΜμΕ είναι:
Μειωμένη αγοραστική δύναμη των νοικοκυριών -> 55,9%
Υψηλό λειτουργικό κόστος -> 45,9%
Οφειλές σε τράπεζες/δημόσιο -> 43,1%
Έλλειψη ρευστότητας -> 38,5%
Έτσι, οι ΜμΕ στον νομό Αττικής αισθάνονται πολύπλευρη πίεση. Η μείωση του ΦΠΑ στα τρόφιμα συγκεντρώνει καθολική αποδοχή (72,9%), αποκαλύπτοντας την προτεραιότητα για άμεσα μέτρα στο καλάθι του νοικοκυριού.
Η τεράστια ακρίβεια παραμένει το υπ’ αριθμόν έναν -άλυτο- πρόβλημα των πολιτών, σε μεγάλο ποσοστό, όπως φανερώνει και νέα δημοσκόπηση της Opinion Poll, με το 56,6% των πολιτών να δηλώνει ότι η ακρίβεια είναι το σοβαρότερο πρόβλημα στη χώρα.
Σοβαρά προβλήματα θεωρούνται επίσης η οικονομία σε ποσοστό 30%, η κατάσταση στο ΕΣΥ κατά 14,1%, η απονομή Δικαιοσύνης και το Κράτος Δικαίου κατά 12,8%, οι τιμές και το κόστος ενέργειας κατά 11,6%, η διαφθορά κατά 11,2%, το ύψος των εισοδημάτων κατά 9,5%, και ακολουθούν τα εθνικά και τα ελληνοτουρκικά κατά 9,3%, το δημογραφικό κατά 8,8%, η Παιδεία κατά 8,3%, η στεγαστική κρίση κατά 7,5%, το μεταναστευτικό κατά 7,3%, η εγκληματικότητα και τα φαινόμενα βίας κατά 6,9% και η ανεργία κατά 6,6%.
Η αντιπολίτευση ζητεί άμεση λήψη μέτρων, όπως την άμεση παρέμβαση της Επιτροπής Ανταγωνισμού για τα καρτέλ και την αισχροκέρδεια στα τρόφιμα, τη διαφάνεια και αυστηρούς ελέγχους σε όλη την εφοδιαστική αλυσίδα, από το χωράφι έως το ράφι, τη μείωση ΦΠΑ στα βασικά είδη διατροφής και την ουσιαστική στήριξη των μικρών και μεσαίων παραγωγών.
Θυμίζουμε, επιπλέον, πως η ΕΛΣΤΑΤ ανακοίνωσε ότι η αύξηση του γενικού δείκτη τιμών καταναλωτή τον Αύγουστο προήλθε κυρίως από τις μεταβολές στις ακόλουθες ομάδες αγαθών και υπηρεσιών:
2,2% στην ομάδα «Διατροφή και μη αλκοολούχα ποτά», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: ψωμί, άλλα προϊόντα αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής, πίτσες και πίτες, κρέατα (γενικά), νωπά ψάρια, γαλακτοκομικά και αυγά, φρούτα (γενικά), λαχανικά κατεψυγμένα, σοκολάτες-προϊόντα σοκολάτας, προϊόντα ζαχαροπλαστικής, καφέ. Μέρος της αύξησης αυτής αντισταθμίστηκε από τη μείωση κυρίως των τιμών σε: ζυμαρικά, ελαιόλαδο, λαχανικά νωπά, πατάτες, σάλτσες- καρυκεύματα.
1,2% στην ομάδα «Αλκοολούχα ποτά και καπνός», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: αλκοολούχα ποτά (μη σερβιριζόμενα), τσιγάρα.
7,7% στην ομάδα «Ένδυση και υπόδηση», λόγω αύξησης των τιμών στα είδη ένδυσης και υπόδησης.
3,7% στην ομάδα «Στέγαση», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: ενοίκια κατοικιών, επισκευή και συντήρηση κατοικίας, υπηρεσίες που σχετίζονται με το σπίτι, ηλεκτρισμό. Μέρος της αύξησης αυτής αντισταθμίστηκε από τη μείωση κυρίως των τιμών σε: φυσικό αέριο, πετρέλαιο θέρμανσης, στερεά καύσιμα.
0,6% στην ομάδα «Διαρκή αγαθά- Είδη νοικοκυριού και υπηρεσίες», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών στις οικιακές υπηρεσίες.
0,6% στην ομάδα «Υγεία», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: ιατρικά προϊόντα, ιατρικές- οδοντιατρικές και παραϊατρικές υπηρεσίες, νοσοκομειακή περίθαλψη. Μέρος της αύξησης αυτής αντισταθμίστηκε από τη μείωση κυρίως των τιμών στα φαρμακευτικά προϊόντα.
1,6% στην ομάδα «Μεταφορές», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: καινούργια αυτοκίνητα, ανταλλακτικά και αξεσουάρ αυτοκινήτου, συντήρηση και επισκευή εξοπλισμού προσωπικής μεταφοράς, άλλες υπηρεσίες σχετικές με την προσωπική μεταφορά, εισιτήρια μεταφοράς επιβατών με αεροπλάνο. Μέρος της αύξησης αυτής αντισταθμίστηκε από τη μείωση κυρίως των τιμών σε: μεταχειρισμένα αυτοκίνητα, καύσιμα και λιπαντικά.
1,7% στην ομάδα «Επικοινωνίες», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών στις τηλεφωνικές υπηρεσίες. Μέρος της αύξησης αυτής αντισταθμίστηκε από τη μείωση κυρίως των τιμών στον τηλεφωνικό εξοπλισμό κινητών τηλεφώνων.
1,2% στην ομάδα «Αναψυχή- Πολιτιστικές δραστηριότητες», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: μικρά είδη αναψυχής-άνθη- κατοικίδια ζώα, ψυχαγωγικές και πολιτιστικές υπηρεσίες, πακέτο διακοπών. Μέρος της αύξησης αυτής αντισταθμίστηκε από τη μείωση κυρίως των τιμών σε οπτικοακουστικό εξοπλισμό- υπολογιστές- επισκευές.
2,6% στην ομάδα «Εκπαίδευση», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: δίδακτρα προσχολικής και πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, δίδακτρα δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.
6,2% στην ομάδα «Ξενοδοχεία- Καφέ- Εστιατόρια», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών στα εστιατόρια- ζαχαροπλαστεία- καφενεία- κυλικεία.
0,2% στην ομάδα «Άλλα αγαθά και υπηρεσίες», λόγω αύξησης κυρίως των τιμών σε: κομμωτήρια και καταστήματα προσωπικής φροντίδας, υπηρεσίες κοινωνικής προστασίας, ασφάλιστρα υγείας. Μέρος της αύξησης αυτής αντισταθμίστηκε από τη μείωση κυρίως των τιμών σε: άλλα είδη ατομικής φροντίδας, ασφάλιστρα οχημάτων.
Παράλληλα, ο γενικός δείκτης σημείωσε αύξηση 0,1% τον Αύγουστο 2025 σε σύγκριση με τον Ιούλιο 2025, έναντι αύξησης 0,3%, που σημειώθηκε κατά την αντίστοιχη σύγκριση του προηγούμενου έτους.
Όσον αφορά στον εναρμονισμένο πληθωρισμό, αυτός παρουσίασε αύξηση 3,1% τον Αύγουστο εφέτος σε σχέση με τον Αύγουστο πέρυσι, έναντι αύξησης 3,2% που σημειώθηκε κατά την αντίστοιχη σύγκριση το 2024 με το 2023. Ενώ, παρουσίασε μείωση 0,6% τον Αύγουστο 2025 σε σύγκριση με τον Ιούλιο 2025, έναντι μηδενικής μεταβολής που σημειώθηκε κατά την αντίστοιχη σύγκριση του προηγούμενου έτους.
Πήγε να φτιάξει τα μαλλάκια της η Μαρίνα Σάττι, γιατί κουράστηκε η αοιδός απο το σεσουάρ και προέβη σε κερατίνη για να είναι τα μαλλιά της διαρκώς ίσια.
Το θέμα όμως δεν είναι τα μαλλιά… άλλωστε δεν μας αφορούν οι τρίχες. Αυτό που κάνει εντύπωση είναι το φυσικό της πρόσωπο, αφού δεν φοράει ούτε ίχνος μακιγιάζ ούτε χρησιμοποιεί κάποιο φίλτρο.
Δείτε της φωτογραφίες:
Γεγονός σπάνιο στις μέρες μας. Και μπορεί να μας τρόμαξε η εικόνα της αλλά οφείλουμε να της αποδώσουμε πολλά μπράβο.
Για να δούμε… θα την μιμηθεί καμιά ή όλες τρέμουν να αποχωριστούν τα φίλτρα τους;
Ο Γιώργος Σεϊταρίδης, ο οποίος πριν λίγα χρόνια αποφάσισε να εγκαταλείψει τα πάντα και να ζήσει μόνιμα στο Πήλιο, επέστρεψε στην Αθήνα αλλά και στη θεατρική σκηνή.
Ο αγαπημένος ηθοποιός θα πρωταγωνιστήσει στην παράσταση «Σκοτώνουν τα άλογα όταν γεράσουν» που θα ανέβει στο θέατρο «Εν Αθήναις». Λίγο πριν την θεατρική του επιστροφή βρέθηκε καλεσμένος, το απόγευμα της Πέμπτης 13 Νοεμβρίου στην εκπομπή «Στούντιο 4» της ΕΡΤ και μίλησε για την θρησκεία, τονίζοντας ότι μέσω αυτής βρήκε ξανά το νόημα στη ζωή του.
Δείτε το βίντεο:
«Έχω περάσει από διάφορες φάσεις, είμαι ένα παιδί που ακολουθούσα αυτό που μου έλεγε την καρδιά του. Μεγαλώνοντας, όταν ήρθε πιο πολύ η λογική, η ενσυναίσθηση και κατανοούσα λίγο καλύτερα τον κόσμο, δεν υπήρχε κανείς να μου δώσει μία απάντηση για το τι είναι η ζωή. Την απάντηση τη βρήκα με πολλούς τρόπους, γιατί είναι μία μεγάλη πορεία αναζήτησης. Διάβασα, αναζήτησα απαντήσεις σε θρησκείες, σε πνευματικότητα. Τελικά, κατέληξα στην Ορθοδοξία.
Αυτό που βρήκα στη θρησκεία δεν είναι κάτι που εξηγείται. Βρήκα τρόπο να διαχειρίζομαι τους φόβους μου, τις ανασφάλειές μου, το υπαρξιακό μου ζήτημα. Είμαι πιο ήρεμος και έχω περισσότερη ειρήνη μέσα μου. Έμαθα τη συγχώρεση και να είμαι πιο ανεκτικός με τους γύρω μου», περιγράφει ο Γιώργος Σεϊταρίδης.
Ο Γιώργος Σεϊταρίδης, ο οποίος πριν λίγα χρόνια αποφάσισε να εγκαταλείψει τα πάντα και να ζήσει μόνιμα στο Πήλιο, επέστρεψε στην Αθήνα αλλά και στη θεατρική σκηνή.
Ο αγαπημένος ηθοποιός θα πρωταγωνιστήσει στην παράσταση «Σκοτώνουν τα άλογα όταν γεράσουν» που θα ανέβει στο θέατρο «Εν Αθήναις». Λίγο πριν την θεατρική του επιστροφή βρέθηκε καλεσμένος, το απόγευμα της Πέμπτης 13 Νοεμβρίου στην εκπομπή «Στούντιο 4» της ΕΡΤ και μίλησε για την θρησκεία, τονίζοντας ότι μέσω αυτής βρήκε ξανά το νόημα στη ζωή του.
«Έχω περάσει από διάφορες φάσεις, είμαι ένα παιδί που ακολουθούσα αυτό που μου έλεγε την καρδιά του. Μεγαλώνοντας, όταν ήρθε πιο πολύ η λογική, η ενσυναίσθηση και κατανοούσα λίγο καλύτερα τον κόσμο, δεν υπήρχε κανείς να μου δώσει μία απάντηση για το τι είναι η ζωή. Την απάντηση τη βρήκα με πολλούς τρόπους, γιατί είναι μία μεγάλη πορεία αναζήτησης. Διάβασα, αναζήτησα απαντήσεις σε θρησκείες, σε πνευματικότητα. Τελικά, κατέληξα στην Ορθοδοξία.
Αυτό που βρήκα στη θρησκεία δεν είναι κάτι που εξηγείται. Βρήκα τρόπο να διαχειρίζομαι τους φόβους μου, τις ανασφάλειές μου, το υπαρξιακό μου ζήτημα. Είμαι πιο ήρεμος και έχω περισσότερη ειρήνη μέσα μου. Έμαθα τη συγχώρεση και να είμαι πιο ανεκτικός με τους γύρω μου», περιγράφει ο Γιώργος Σεϊταρίδης.
Επίσης, ο γνωστός ηθοποιός αποκάλυψε πώς κατάφερε να αλλάξει η κοσμοθεωρία του, ύστερα από μία επίσκεψή του στο Άγιον Όρος.
«Έγινε πολύ απλά. Κάποια στιγμή βρέθηκα στο Άγιον Όρος, ως βόλτα, αφού είχα πάει να μείνω μόνιμα στο Πήλιο. Εκεί βρέθηκα με έναν γέροντα και μιλήσαμε. Του λέω εγώ δε θέλω τους παππάδες, αγαπάω τον Χριστό από μικρό αλλά δεν θέλω τους παππάδες. Μου λέει “μπορεί να έχεις και δίκιο, τι σε νοιάζει εσένα. Απλά είναι τα πράγματα Τετάρτη και Παρασκευή φάει λαδερό, πήγαινε εξομολογήσου και άρχισε να κοινωνάς. Κάν’ το έναν μήνα από τη ζωή σου και αν σου δώσει κάτι συνέχισε, αν δεν σου δώσει μην ξαναπατήσεις στην εκκλησία”. Και μου έδωσε.
Είναι μία άσκηση. Κι εγώ τυπικά το έκανα στην αρχή. Σταμάτησα το κρέας, πήγα εξομολογήθηκα και άρχισα να κοινωνάω. Δεν εξηγείται αυτό που άλλαξε, είναι μυστήριο. Το μυστήριο δεν μπορώ να το εξηγήσω. Άρχισαν να αλλάζουν σιγά σιγά τα πάντα. Σαν να μπήκε ένα φίλτρο μπροστά στα μάτια μου και τα βλέπω όλα αλλιώς. Κατανοώ καλύτερα, είμαι πιο υποχωρητικός, καταλαβαίνω από τα λάθη μου», εξομολογήθηκε αμέσως μετά.
«Είναι σαν να σου γυρνάει τα μάτια προς τα μέσα ο Χριστός και να αρχίσεις να βλέπεις τα χάλια σου. Πάντα όλοι και εγώ λένε ότι φταίνε οι άλλοι και όχι εμείς. Είναι ψέμα, εγώ φταίω», κατέληξε ο Γιώργος Σεϊταρίδης.
Έχει περάσει μια δεκαετία από την εποχή, που η νυν πρέσβης των ΗΠΑ στην Ελλάδα, Κίμπερλι Γκιλφόιλ, συμμετέχοντας σε πάνελ αμερικανικού δικτύου, μιλούσε με τα χειρότερα λόγια για τους Έλληνες, χαρακτηρίζοντας τον Ελληνικό λαό, τζαμπατζή, τεμπέλη και παράσιτο της Ευρώπης.
«Βάλτε τάξη στο σπίτι σας. Κανείς δεν συμπαθεί τους τζαμπατζήδες. Δεν έχει σημασία αν φτιάχνεις καλό γιαούρτι. Δεν με νοιάζει. Βιάσου. Σήκω το πρωί. Πήγαινε στη δουλειά. Συνταξιοδοτείσαι πολύ νωρίς. Ξέρω ότι έχεις υπέροχο καιρό, αλλά δεν έχει σημασία. Αυτό είναι μέρος του προβλήματος…», έλεγε χαρακτηριστικά τότε η Κίμπερλι Γκιλφόιλ.
Μάλιστα, σημείωνε επίσης πως οι Έλληνες συνταξιοδοτούνται νωρίς κι αυτό «είναι μέρος του προβλήματος» που αντιμετωπίζει η χώρα. «Εχετε πολιτικούς που δίνουν ανεξέλεγκτες υποσχέσεις, εξαγοράζοντας ψήφους με υποσχέσεις που δεν μπορούν να υλοποιήσουν», έλεγε η Γκίλφοϊλ.
Δείτε το σχετικό απόσπασμα της εκπομπής που προβλήθηκε 6 Ιουλίου 2015
Για όσους δεν το κατάλαβαν, οι αγρότες και οι κτηνοτρόφοι της χώρας είναι στα «κάγκελα» και πλέον δεν διστάζουν να εκφράζουν την οργή και την απόγνωσή τους με όχι και πολύ… ευγενικούς τρόπους.
Για παράδειγμα, έξαλλος κτηνοτρόφος στο πλαίσιο διαμαρτυρίας έξω από το πολιτικό γραφείο του υφυπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων Χρήστου Κέλλα στη Λάρισα, τα… πήρε στο κρανίο και άρχισε να φωνάζει με μανία – για να μνημονεύσουμε και τον Διονύση Σαββόπουλο.
Όπως αναφέρει το onlarissa.gr, oι κτηνοτρόφοι έχυσαν γάλα έξω από το γραφείο του Κέλλα, με τον κτηνοτρόφο Χρήστο Γκίζα, να προειδοποιεί ότι θα ξεκινήσει απεργία πείνας εάν δεν κατέβει κάποιος από το γραφείο του υφυπουργού για να μιλήσει στους κτηνοτρόφους.
«Κέλλα, βγες έξω ρε! Μου ‘σφαξες τα ζώα ρε! Βρε τομάρι! Βγες έξω ρε! Να σε δω στα μάτια ρε! Να σε χαίρεται η Λάρισα και η μητέρα σου παλιοτομάρι… Τα ζώα μου ρε, την ζωή μου, την οικογένειά μου…», είπε ο κ. Γκίζας, απευθυνόμενος -μέσω μικροφώνου- στον υφυπουργό.
Ένα αποτρόπαιο έγκλημα συγκλονίζει την Ιταλία, καθώς μια 55χρονη Ουκρανή φέρεται να σκότωσε τον 9χρονο γιο της μέσα στο σπίτι τους στη Μούγκια, κοντά στο Τριέστε.
Η υπόθεση αποκαλύφθηκε όταν ο πατέρας του παιδιού, με τον οποίο η γυναίκα είχε πάρει διαζύγιο, δεν κατάφερε να επικοινωνήσει μαζί της για να παραλάβει τον μικρό, όπως προέβλεπε η δικαστική απόφαση.
H 55χρονη
Πώς αποκαλύφθηκε το έγκλημα
Ο πατέρας, ανήσυχος για την καθυστέρηση, ειδοποίησε τις Aρχές. Αστυνομικοί και πυροσβέστες που έφτασαν στο διαμέρισμα εντόπισαν το παιδί νεκρό και τη μητέρα σε κατάσταση σοκ.
Σύμφωνα με τα ιταλικά μέσα ενημέρωσης, το παιδί βρισκόταν νεκρό για αρκετές ώρες, ενώ η μητέρα του φέρεται να του έκοψε τον λαιμό με μαχαίρι.
Τι είχε προηγηθεί
Το αγοράκι είχε μεταβεί στο σπίτι της μητέρας του το απόγευμα της Τετάρτης, στο πλαίσιο της ρύθμισης επιμέλειας που είχε αποδώσει την αποκλειστική φροντίδα στον 58χρονο πατέρα.
Η 55χρονη έπρεπε να παραδώσει το παιδί στις 9 το βράδυ, ωστόσο αυτό δεν συνέβη. Περιμένοντας επί ματαίω, ο πατέρας ενημέρωσε τις αρχές μία ώρα αργότερα.
Η κατάσταση της μητέρας και η επέμβαση των Aρχών
Μετά τη δολοφονία, η 55χρονη επιχείρησε να αυτοτραυματιστεί και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, όπου νοσηλεύεται φρουρούμενη.
Πηγές αναφέρουν ότι η γυναίκα αντιμετώπιζε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, τα οποία ήταν γνωστά σε όσους βρίσκονταν κοντά στην οικογένεια.
Αντιδράσεις στην τοπική κοινωνία
Ο δήμαρχος της Μούγκια έκανε λόγο για μια «πολύ δύσκολη οικογενειακή κατάσταση», σημειώνοντας ότι οι κοινωνικές υπηρεσίες παρακολουθούσαν την υπόθεση και είχαν γνώση των προβλημάτων που αντιμετώπιζε η οικογένεια.
Το φρικιαστικό περιστατικό έχει προκαλέσει σοκ τόσο στην τοπική κοινότητα όσο και σε ολόκληρη την Ιταλία, με τις αρχές να συνεχίζουν την έρευνα για να αποσαφηνιστούν όλες οι συνθήκες της τραγωδίας.
Ένας άντρας βρίσκεται στο νεκροκρέβατό του και ρωτά τη σύζυγό του:
«Μαρία, σε λίγο θα φύγω για πάντα και κάτι πρέπει να μάθω. Σε όλα αυτά τα 50 χρόνια γάμου, υπήρξες ποτέ άπιστη σε μένα;»
Η Μαρία απάντησε:
«Λοιπόν, Κώστα, πρέπει να είμαι ειλικρινής μαζί σου. Ναι, υπήρξα άπιστη τρεις φορές μέσα σε αυτά τα 50 χρόνια, αλλά πάντα για καλό λόγο.»
Ο Κώστας πληγώθηκε από την εξομολόγηση της γυναίκας του, αλλά είπε: «Ποτέ δεν το υποψιάστηκα. Μπορείς να μου εξηγήσεις τι εννοείς ‘καλό λόγο’;»
Η Μαρία είπε: «Την πρώτη φορά ήταν λίγο μετά τον γάμο μας, όταν κινδυνεύαμε να χάσουμε το μικρό μας σπίτι επειδή δεν μπορούσαμε να πληρώσουμε τη δόση. Θυμάσαι εκείνο το βράδυ που πήγα να δω τον τραπεζίτη, και την επόμενη μέρα σου ανακοίνωσε ότι το δάνειο θα παραταθεί;»
Ο Κώστας θυμήθηκε την επίσκεψη στον τραπεζίτη και είπε: «Μπορώ να σε συγχωρήσω γι’ αυτό. Έσωσες το σπίτι μας. Αλλά για τη δεύτερη φορά;»
Η Μαρία συνέχισε: «Θυμάσαι τότε που ήσουν τόσο άρρωστος, αλλά δεν είχαμε χρήματα για την εγχείρηση καρδιάς που χρειαζόσουν; Ε, πήγα ένα βράδυ στον γιατρό σου και, αν θυμάσαι, έκανε την επέμβαση χωρίς χρέωση.»
«Το θυμάμαι», είπε ο Κώστας. «Και το έκανες για να σώσεις τη ζωή μου, οπότε φυσικά σε συγχωρώ. Και η τρίτη φορά;»
«Εντάξει», είπε η Μαρία. «Θυμάσαι όταν κατέβηκες για δήμαρχος του χωριού και χρειαζόσουν άλλες 73 ψήφους;»
Το να είναι κάποιος καλόκαρδος είναι ένα από τα πιο αξιοθαύμαστα χαρακτηριστικά που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος.
Τα άτομα με καλή καρδιά είναι συχνά εμπαθή, γενναιόδωρα και γρήγορα δίνουν προτεραιότητα στους άλλους έναντι του εαυτού τους. Ωστόσο, παραδόξως, πολλοί από αυτούς δυσκολεύονται να αναπτύξουν τις στενές, ικανοποιητικές φιλίες που επιθυμούν.
Είναι μια οδυνηρή ειρωνεία: Τα ίδια τα χαρακτηριστικά που κάνουν κάποιον συμπονετικό μπορούν επίσης να δημιουργήσουν κρυφά εμπόδια στη δημιουργία βαθιών δεσμών. Η ψυχολογία ρίχνει φως στο γιατί συμβαίνει αυτό και η αναγνώριση αυτών των μοτίβων είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή.
Επτά λόγοι για τους οποίους οι πραγματικά καλοί άνθρωποι συχνά καταλήγουν χωρίς στενούς φίλους:
1. Δυσκολεύονται να θέσουν όρια
Οι ευγενικοί άνθρωποι θέλουν φυσικά να βοηθούν. Προσφέρουν υποστήριξη, λένε «ναι» στα αιτήματα και σπάνια επιβάλλουν τις δικές τους ανάγκες. Όμως, χωρίς όρια, οι σχέσεις χάνουν την ισορροπία τους. Με τον καιρό, η γενναιοδωρία χωρίς όρια μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και σε γνωριμίες που τους συμπαθούν, αλλά δεν τους θεωρούν πραγματικούς φίλους.
2. Αποφεύγουν τη σύγκρουση
Πολλοί καλοί άνθρωποι φοβούνται να στενοχωρήσουν τους άλλους, οπότε σιωπούν αντί να μιλήσουν ανοιχτά. Όμως, οι διαρκείς φιλίες απαιτούν ειλικρίνεια, όχι ατελείωτη αρμονία. Καταπιέζοντας τα συναισθήματά τους, αρνούνται στους άλλους την ευκαιρία να δουν τον αυθεντικό τους εαυτό. Το αποτέλεσμα: σχέσεις που παραμένουν ευγενικές αλλά ρηχές.
3. Προσελκύουν τους εκμεταλλευτές
Η καλοσύνη μπορεί να προσελκύσει ανθρώπους που την εκμεταλλεύονται. Οι «εκμεταλλευτές» σπεύδουν να βασιστούν σε αυτούς που δίνουν, γνωρίζοντας ότι δεν θα αντισταθούν. Αυτό οδηγεί σε μονόπλευρες σχέσεις όπου ο ευγενικός άνθρωπος επενδύει ενέργεια αλλά λαμβάνει λίγα σε αντάλλαγμα – αφήνοντάς τον συναισθηματικά εξαντλημένο και μοναχικό.
4. Ελαχιστοποιούν τις δικές τους ανάγκες και ικανότητες για τους άλλους
Οι συμπονετικοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να ρωτήσουν, «Πώς είσαι;» αλλά διστάζουν να παραδεχτούν, «Χρειάζομαι βοήθεια». Η αληθινή φιλία υπάρχει όταν και οι δυο πλευρές είναι ευάλωτες. Χωρίς να ανοιχτούν, μπλοκάρουν τις ευκαιρίες για τους άλλους να νοιαστούν γι’ αυτούς σε αντάλλαγμα, διατηρώντας τις σχέσεις κολλημένες στο επιφανειακό επίπεδο.
5. Υπερεκτείνονται
Επειδή θέλουν να είναι εκεί για όλους, οι καλοί άνθρωποι συχνά διασκορπίζονται πολύ – ισορροπώντας μεταξύ οικογένειας, συναδέλφων και κοινωνικών υποχρεώσεων. Το κόστος; Δεν έχουν τον χρόνο ή την εστίαση για να χτίσουν τους βαθύτερους, συνεπείς δεσμούς που απαιτεί η αληθινή φιλία.
6. Η καλοσύνη τους εκλαμβάνεται ως αδυναμία
Δυστυχώς, η συνεχής καλοσύνη μπορεί να παρερμηνευτεί ως παθητικότητα ή αφέλεια. Οι άνθρωποι μπορεί να απολαμβάνουν την παρουσία τους, αλλά να μην τους βλέπουν ως αξιόπιστους, δυνατούς ή με επιρροή. Αυτό τους διατηρεί στην κατηγορία των «ευχάριστων γνωριμιών» αντί για έμπιστους φίλους.
7. Κρύβουν πτυχές του εαυτού τους
Μερικές φορές, το να είναι κάποιος καλός γίνεται μάσκα. Προσπαθώντας πάντα να λένε ναι καταπιέζουν πλευρές του εαυτού τους όπως ο θυμός, η θλίψη, οι ιδιορρυθμίες, ακόμη και πάθη. Αλλά η φιλία ευδοκιμεί στην αυθεντικότητα. Χωρίς να δείχνουν τον πλήρη εαυτό τους, οι άλλοι δεν έχουν ποτέ την ευκαιρία να δεθούν βαθιά με αυτό που πραγματικά είναι.
