Ο Γιώργος Λιάγκας αναφέρθηκε στον Λάκη Λαζόπουλο, μετά τη μήνυση και την αγωγή που κατέθεσε εις βάρος του ο Υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης.
Ο παρουσιαστής του ΑΝΤ1, ύστερα από σχετική ερώτηση που δέχτηκε από τη Φωτεινή Πετρογιάννη, είπε ότι έχει αποστείλει εξώδικο στον Λάκη Λαζόπουλο, το οποίο γελοιοποίησε.
Δείτε το βίντεο:
Αναλυτικότερα, ο Γιώργος Λιάγκας υποστήριξε: «Εγώ δεν έχω μιλήσει ποτέ για τον Λαζόπουλο το τελευταίο διάστημα. Και δεν θα μίλαγα αν δεν ήταν αυτό το θέμα. Εμένα δεν με ενοχλεί η κριτική. Να κάνει κριτική, να κάνει και σάτιρα. Και επειδή κι άλλες φορές έχουν πει κι άλλα άτομα από την τηλεόραση προκλητικά πράγματα για εμένα, θεωρώ ότι κάνουμε την ίδια δουλειά και δεν θα πήγαινα να κάνω μήνυση σε κανέναν. Είναι η πρώτη φορά που κινήθηκα νομικά διότι είναι αυτό που είπε και ο Άδωνις, ότι υπάρχουν παιδιά, που είναι πια μεγάλα τα παιδιά και ακούνε πράγματα για τον πατέρα τους. Δε λέω για μένα, γενικά. Αυτός που θίγεται έχει να δώσει κι ένα λόγο στο παιδί του, στη γυναίκα του, στη μάνα του, στον πατέρα του που μπορεί να είναι ετοιμοθάνατος και να λέει “γιατί λένε αυτά για το παιδί μου;”. Υπάρχει και αυτό.
Εγώ λοιπόν αναγκάστηκα να του στείλω εξώδικο και έτσι όπως το παρουσίασε, το γελοιοποίησε. Ακόμα και το νομικό έγγραφο το γελοιοποίησε. Παρότι το παραβίασε γιατί του είπα ότι του απαγορεύω να με παίζει… Πιο έντονη κριτική στον Μητσοτάκη από μένα δεν νομίζω να έχει κάνει άλλος άνθρωπος στην τηλεόραση. Σας είπα ότι κάποια στιγμή κινδύνευσε και η θέση μου.
Και ο άνθρωπος αυτός βγαίνει και λέει ότι εγώ κάνω έμμισθες υπηρεσίες. Ας βγει να το αποδείξει. Όλα αυτά είναι μηνύσιμα και με αγωγές. Δεν έχω κινηθεί ακόμα. Όταν υπερβεί την κόκκινη γραμμή, θα κινηθώ νομικά. Και όχι με μήνυση γιατί δεν καταλαβαίνει με μήνυση. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν μάθει στο χρήμα, μόνο με χρήμα καταλαβαίνουν. Εγώ είμαι ξεκάθαρος. Τι με ενδιαφέρει εμένα να πάει 5 μήνες φυλακή που δεν θα είναι εκτιτέα η ποινή. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν μάθει να βγάζουν πολλά λεφτά, καταλαβαίνουν μόνο με αγωγή, δεν καταλαβαίνουν με μήνυση. Όταν έρθει η ώρα… Έχω δώσει το εξώδικο, δεν το άκουσε, άρα έχω πια κάθε νόμιμο δικαίωμα να προβώ σε αγωγή.
Εγώ ήμουν κύριος, τον προειδοποίησα, δεν με άκουσε, με γελοιοποιεί. Κι αυτό που παίζω τώρα θα το πάρει και θα το γελοιοποιήσει» είπε ο Γιώργος Λιάγκας.
Τι είχε πει ο Λάκης Λαζόπουλος για τον Γιώργο Λιάγκα και το εξώδικό του
«Ζητάει να ζητήσω συγνώμη εντός 10 ημερών για τον τρόπο που έθιξα την προσωπικότητα του. Τώρα έχει περάσει μια μέρα μόνο οπότε μπορώ να πω αυτό που σκέφτομαι. Κατ’ αρχήν, κ. Λιάγκα, αν ήρθες εσύ μετά από δυόμισι χιλιάδες χρόνια για να καταργήσεις τον Αριστοφάνη, άργησες πάρα πολύ. Ακόμα και η κυβέρνηση της ΝΔ, που προηγήθηκε από σένα, ζητώντας από το MEGA να σταματήσω, δεν τα κατάφερε γιατί απλά το κανάλι δεν ήθελε. Εμένα, όμως, ακόμα και αν με έδιωχναν από το κανάλι, δεν θα άλλαζα τις απόψεις μου. Εγώ δεν κάνω κωλοτούμπες στον αέρα.
Η άποψη σου για τον εαυτό σου είναι γνωστή σε όλους Γιώργο και τη λες καθημερινά. Τι θες τώρα; Να έρθω στο δικαστήριο να κάνω τι; Να συμφωνήσω με σένα, να μου αποδείξεις ότι είσαι έξυπνος και όχι πονηρός; Αν θες να με πας στα δικαστήρια, ο δρόμος ανοιχτός. Η άποψη μου δεν αλλάζει.
Θα ήθελα μόνο να σου πω ότι η κυβέρνηση ψάχνει εναγωνίως να βρει κάποιον να καταφέρει ένα πλήγμα στη σάτιρα για να μπορέσουν χρησιμοποιώντας τον να διαλύσουν με μηνύσεις τους πάντες και να φιμώσουν μια και καλή οποιαδήποτε ελεύθερη φωνή γιατί νευριάζουν» είχε πει ο παρουσιαστής στο Αλ Τσαντίρι Νιουζ.
Μια αμήχανη στιγμή on air είχε η Κατερίνα Καινούργιου στην εκπομπή της, «Super Κατερίνα», την ώρα που η Βάσια Μαυράκη παρουσίαζε τις αστρολογικές προβλέψεις.
Πιο συγκεκριμένα, η παρουσιάστρια, η οποία διανύει τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της, δεν μπόρεσε να αντισταθεί στις λιγούρες της και αποφάσισε να φάει ένα λαχταριστό σάντουιτς που της είχαν ετοιμάσει, θεωρώντας ότι η κάμερα δεν την «έπιανε».
Δείτε το βίντεο:
Ωστόσο, ο σκηνοθέτης της εκπομπής, Δημήτρης Σταματόπουλος, είχε διαφορετική άποψη, γυρίζοντας το πλάνο στην Κατερίνα Καινούργιου, την ώρα που έτρωγε.
Η αντίδρασή της ήταν άμεση και φανερά εκνευρισμένη, καθώς κοιτώντας την κάμερα είπε: «Γιατί με δείχνεις ρε παιδάκι μου; Γιατί με δείχνεις;».
Στη συνέχεια, αναστέναξε προσπαθώντας να διατηρήσει την ψυχραιμία της… «Αχ… Με τον Δημήτρη τον σκηνοθέτη» ανέφερε η Κατερίνα Καινούργιου στη Βάσια Μαυράκη.
Η Κατερίνα Καινούργιου για τον κλειστό γάμο της: «Δεν με ενδιαφέρει καθόλου ποιος θα παρεξηγηθεί»
Η Κατερίνα Καινούργιου τόνισε μέσα από την εκπομπή της «Super Kατερίνα» πως ο γάμος της με τον Παναγιώτη Κουτσουμπή, θα γίνει μετά τη γέννηση της κόρη τους, σε στενό οικογενειακό κύκλο.
Δείτε το βίντεο:
«Στα λευκά σήμερα, σαν νύφη. Εγώ θα κάνω γάμο πιο μετά, μετά το μωράκι. Όταν λέω ότι κάτι θα γίνει κρυφό, θα γίνει κρυφό. Ούτε υπονοούμενα ούτε τίποτα. Και για τη βάπτιση έχω αυτό το πράγμα στο μυαλό μου, θα προσπαθήσω να το κρατήσω όσο πιο κλειστό γίνεται. Μετά θα κάνουμε ένα πάρτι για όλους. Ειδικά η βάπτιση, μού φαίνεται κάτι πολύ ιερό. Δεν με ενδιαφέρει καθόλου ποιος θα παρεξηγηθεί, εμένα με ενδιαφέρει τι θα κάνω εγώ», είπε η Κατερίνα Καινούργιου.
Οι διαδοχικές επικοινωνίες του υπουργού Εθνικής Άμυνας, Νίκου Δένδια, με τον Βούλγαρο ομόλογό του, Ατανάς Ζαπριάνοφ, στον απόηχο της κρίσης στη Μέση Ανατολή
Μήνυμα έμπρακτης στήριξης προς τη Βουλγαρία στέλνει η Αθήνα, στον απόηχο των ραγδαίων εξελίξεων στη Μέση Ανατολή και της αυξημένης ανησυχίας για τις επιπτώσεις της κρίσης στο Ιράν. Έπειτα από αίτημα της Σόφιας και απόφαση του ΚΥΣΕΑ, μετακινείται πυροβολαρχία Patriot στη βόρεια Ελλάδα για την ενίσχυση της αντιβαλλιστικής προστασίας της Βουλγαρίας. Παράλληλα, δύο μαχητικά F-16 αναλαμβάνουν την επιτήρηση του βουλγαρικού εναέριου χώρου.
«Είχα χθες και σήμερα επικοινωνία με τον υπουργό Άμυνας της Βουλγαρίας, Ατανάς Ζαπριάνοφ. Κατόπιν σχετικού αιτήματος, είχα τη δυνατότητα να τον πληροφορήσω σήμερα, η Ελλάδα θα παράσχει μέσα και προσωπικό για την προστασία της Βουλγαρίας» ανέφερε ο υπουργός Εθνικής Άμυνας, Νίκος Δένδιας, σε δήλωση του το πρωί της Παρασκευής (06.03.2026) εν μέσω της κλιμάκωσης στη Μέση Ανατολή μετά την επίθεση των ΗΠΑ και του Ισραήλ στο Ιράν. Συγκεκριμένα, όπως ανέφερε, μετά από απόφαση του ΚΥΣΕΑ, μεταφέρεται εντός των επόμενων ωρών, σε κατάλληλη περιοχή του βόρειου τμήματος της ελληνικής επικράτειας, πυροβολαρχία Patriot, με αποστολή την αντιβαλλιστική κάλυψη μεγάλου τμήματος της βουλγαρικής επικράτειας.
Παράλληλα, σύμφωνα με τον Νίκο Δένδια, ένα ζεύγος F-16 μετασταθμεύει σε αεροδρόμιο της βόρειας Ελλάδας, με αποκλειστική αποστολή την παροχή επιπλέον κάλυψης στη Βουλγαρία. Επιπλέον, όπως σημείωσε, για τον αποτελεσματικό συντονισμό αποστέλλονται δύο ανώτεροι αξιωματικοί της Πολεμικής Αεροπορίας στο Κέντρο Επιχειρήσεων των βουλγαρικών Ενόπλων Δυνάμεων, στη Σόφια.
«Δεν επηρεάζεται κατ’ ελάχιστον τη δυνατότητα αντιβαλλιστικής προστασίας της χώρας»
Ο υπουργός Εθνικής Άμυνας υπογράμμισε ακόμη ότι οι ενέργειες αυτές έγιναν έπειτα από αίτημα της Βουλγαρίας, χώρας-μέλους του ΝΑΤΟ και της Ευρωπαϊκής Ένωσης, ενώ διαβεβαίωσε ότι δεν επηρεάζεται κατ’ ελάχιστον η δυνατότητα αντιβαλλιστικής προστασίας της ελληνικής επικράτειας.
Επίσης, ανακοίνωσε ότι την επόμενη εβδομάδα, έπειτα από πρόσκληση του Βούλγαρου ομολόγου του, θα επισκεφθεί τη Σόφια.
Οι διαδοχικές επικοινωνίες Δένδια – Ζαπριάνοφ
Το στίγμα της ελληνικής στάσης είχε αποτυπώσει νωρίτερα σήμερα (06.03.2026) ο υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Δένδιας, ο οποίος γνωστοποίησε, με ανάρτησή του το πρωί της Παρασκευής 6 Μαρτίου, ότι είχε εκ νέου επικοινωνία με τον Βούλγαρο ομόλογό του Ατανάς Ζαπριάνοφ. Όπως ανέφερε, ενημέρωσε τη βουλγαρική πλευρά ότι η Ελλάδα είναι έτοιμη να παράσχει κάθε δυνατή βοήθεια για την αντιβαλλιστική προστασία της χώρας, εφόσον αυτό απαιτηθεί.
Συνομίλησα εκ νέου με τον Βούλγαρο ομόλογό μου κ. Atanas Zapryanov και τον ενημέρωσα ότι η Ελλάδα θα παράσχει κάθε δυνατή βοήθεια για την αντιβαλλιστική προστασία της Βουλγαρίας από το Ιράν.#Greece#Bulgariapic.twitter.com/3SLkhp3TTV
Είχε προηγηθεί τηλεφωνική επικοινωνία των δύο υπουργών και το βράδυ της Πέμπτης (05.03.2026), κατά την οποία συζητήθηκαν οι τρόποι αντιμετώπισης των επιπτώσεων από τις πρόσφατες εξελίξεις στο Ιράν και στην ευρύτερη Μέση Ανατολή.
Είχα σήμερα τηλεφωνική επικοινωνία με τον Υπουργό Άμυνας της Δημοκρατίας της Βουλγαρίας, κ. Atanas Zapryanov με τον οποίο συζητήσαμε για τους τρόπους αντιμετώπισης των επιπτώσεων από τις πρόσφατες εξελίξεις στο Ιράν και στη Μέση Ανατολή.
«Υπογράμμισα την ετοιμότητα της χώρας μας να συντρέξει, εφόσον απαιτηθεί, στη διατήρηση του αισθήματος ασφάλειας στην ευρύτερη περιοχή», σημείωσε ο Νίκος Δένδιας, σε σχετική ανάρτησή του.
Προσευχή: Για τις καλές αλλά και για τις δύσκολες στιγμές
Η θρησκεία μας είναι ζωντανή και παραμένει ζωντανή μέσα από την προσευχή. Κάθε βράδυ κάνουμε την προσευχή μας για να υμνήσουμε τον Ύψιστο για τα αγαθά που έχουμε αλλά και για να πάρουμε δύναμη για τις δύσκολες στιγμές. Ακολουθεί μια προσευχή στην Θεοτόκο που είναι πάντα δίπλα μας και είναι η Μητέρα όλων μας.
Η Προσευχή στην Παναγία για δύναμη και βοήθεια
Θυμήσου, Κεχαριτωμένη Παρθένε Μαρία, ότι ποτέ δεν έμεινε αβοήθητος, όποιος προσέτρεξε στη δική Σου προστασία, ικέτεψε τη δική Σου βοήθεια, ή αναζήτησε τη δική Σου μεσιτεία.
Δίπλα σε μια από τις ομορφότερες παραλίες της Πελοποννήσου και πιο συγκεκριμένα της Αργολίδας πριν από 50 περίπου χρόνια δημιουργήθηκε μια τουριστική μονάδα που ήταν πολύ μπροστά από την εποχή της.
Αναφερόμαστε στο HOTEL SALADI πολύ κοντά στο χωριό Δίδυμα Αργολίδας που είναι γνωστό στις μέρες μας για τους εντυπωσιακούς κρατήρες – δολίνες που βρίσκονται σε αυτό. Το HOTEL SALADI ήταν ένα ξενοδοχείο που απευθύνονταν αποκλειστικά σε γυμνιστές και παρείχε στους επισκέπτες του πρωτοποριακές ακόμα και για τις μέρες μας υπηρεσίες.
Ήταν φιλικό στα κατοικίδια ενώ υπήρχαν ακόμη και υποδομές ώστε να είναι δυνατή η πρόσβαση στις εγκαταστάσεις του από άτομα που αντιμετώπιζαν κινητικά προβλήματα.
Το ξενοδοχείο είχε 924 κλίνες, βρισκόταν κοντά στην παραλία και διέθετε πάρκινγκ 100 θέσεων, περιοχή μίνι γκολφ, γήπεδο τένις και βόλεϊ, παιδική χαρά, πισίνα ενηλίκων, παιδική πισίνα, αμφιθέατρο, βιολογικό καθαρισμό δυνατότητας 2000 ατόμων. Στο χώρο γύρω από το ξενοδοχείο έχουν φυτευτεί 1000 ρίζες ελιές και 500 λεμονιές!
Παρακολουθήστε το βίντεο του Up Stories και γνωρίστε την ιστορία του Saladi
Τα δωμάτια ήταν πλήρως εφοδιασμένα με τηλεόραση, ψυγείο, κλιματισμό και όλα αυτά την δεκαετία του ’80, όταν τίποτα από αυτά δεν θεωρούνταν αυτονόητο.
Το «στοιχειωμένο» από γυμνιστές ξενοδοχείο ήταν περιφραγμένο ώστε να αποκλειστεί κάθε επαφή ανάμεσα στους τουρίστες και στους κατοίκους του χωριού. Οι αντιδράσεις όμως της τοπικής κοινωνίας και της εκκλησίας ήταν έντονες.
Οι ντόπιοι ξεσηκώθηκαν κατά της μονάδας και της γυμvής πελατείας της, θεωρώντας πως οι Ευρωπαίοι επισκέπτες ήταν ελαφρών ηθών και αποτελούσαν ηθικό κίνδυνο για την τοπική κοινωνία. Ξεκίνησαν κινητοποιήσεις, με συλλαλητήρια και πορείες που κατέληγαν μέχρι και την είσοδο του ξενοδοχείου, διαμαρτυρόμενοι για τα «Σόδομα και Γόμορρα» που συνέβαιναν κάτω από τη μύτη τους, όπως γράφτηκε και στον Τύπο της εποχής.
Όλα αυτά είχαν το κόστος τους για την Ακτή Salanti, η οποία σταδιακά σταμάτησε να είναι το ίδιο θελκτική για το κοινό στο οποίο απευθυνόταν αρχικά.
Έτσι, το κατάλυμα που τάραξε τα νερά πριν από σχεδόν 40 χρόνια, δεν μπόρεσε να ορθοποδήσει ξανά ποτέ. Παρά το γεγονός ότι άλλαξε έκτοτε κάμποσες φορές ιδιοκτησία και χρήσεις, ξεπεράστηκε από την εποχή του και τελικά έμεινε ένα «κουφάρι» που έμεινε ανεκμετάλλευτο και τελικά έρμαιο στον καιρό και στο πλιάτσικο το οποίο δέχθηκε.
Αναβίωση του «Ακτή Σαλάντι»
Το ιστορικό ξενοδοχείο Ακτή Σαλάντι, στην Αργολίδα, το οποίο αποτέλεσε το πρώτο ξενοδοχείο γυμνιστών στην Πελοπόννησο κατά τη δεκαετία του ’80, πρόκειται να αναγεννηθεί ως πολυτελές resort.
Η αναβάθμιση της μονάδας στην Ερμιονίδα έχει αναλάβει η επενδυτική εταιρεία Gnosis Investments, η οποία προγραμματίζει να φέρει την αίγλη και τη πολυτέλεια στην περιοχή, σε συνεργασία με τον παγκοσμίου φήμης ξενοδοχειακό όμιλο Radisson.
Οι παλιοί κάτοικοι της Ερμιονίδας θυμούνται το Ακτή Σαλάντι ως το πρώτο ξενοδοχείο στην Πελοπόννησο που απευθυνόταν αποκλειστικά σε γυμνιστές τη δεκαετία του ’80. Με την πάροδο των ετών, το ξενοδοχείο περιήλθε σε παρακμή, ερειπωμένο και λεηλατημένο. Σήμερα, όμως, μια νέα σελίδα ανοίγει για το ξενοδοχείο αυτό, προφανώς όχι με το ίδιο concept.
Η επενδυτική εταιρεία Gnosis Investments, με επικεφαλής τον Πέτρο Πολίτη και τη στήριξη ισραηλινών κεφαλαίων, έχει λάβει άδεια ανακαίνισης από τον δήμο Ερμιονίδας. Η εταιρεία έχει ήδη προχωρήσει στη σύσταση της εταιρείας «Saladi Beach Resort», η οποία θα διαχειρίζεται το νέο πολυτελές θέρετρο.
Συνεργασία με τον Όμιλο Radisson
Σύμφωνα με πληροφορίες, το νέο resort ενδέχεται να ενταχθεί κάτω από το διεθνές brand της Radisson Hotels, που έχει ήδη στενές σχέσεις με την Gnosis Investments. Η Radisson Hotels, με την επιθετική της πολιτική επέκτασης στην ελληνική αγορά, αποτελεί ισχυρό εταίρο για την Gnosis. Οι δύο εταιρείες έχουν ήδη συμπράξει στη διαχείριση ξενοδοχείων σε ακίνητα της Gnosis στην Αθήνα και τον Πειραιά.
Πέρυσι, οι δύο πλευρές ανακοίνωσαν τη δημιουργία ενός χαρτοφυλακίου πέντε «επώνυμων» ξενοδοχείων, συνολικής δυναμικότητας 1.300 δωματίων. Αυτά τα ξενοδοχεία θα φέρουν το brand της Radisson και θα αναβαθμίσουν την εμπειρία φιλοξενίας σε αστικά και παραθεριστικά καταλύματα.
Το Saladi Beach Resort
Το νέο Saladi Beach Resort θα διαθέτει δομημένη επιφάνεια 16.000 τ.μ. στο κύριο κτίριο και 2.200 τ.μ. σε bungalows. Η έκταση στην Ακτή Σαλάντι καλύπτει συνολικά 114.500 στρέμματα. Η ξενοδοχειακή άδεια αφορά 296 δωμάτια, 32 σουίτες και 76 bungalows, συνολικά 404 κλειδιά.
Στα τέλη της δεκαετίας του ’80, το ξενοδοχείο είχε περίφραξη για την προστασία των γυμνιστών και προσέφερε υπηρεσίες για ΑΜΕΑ και ζώα, κάτι που τότε ήταν πρωτοποριακό. Ωστόσο, αντιμετώπισε έντονη αντίδραση από την τοπική κοινωνία και την Εκκλησία, οδηγώντας τελικά στο κλείσιμό του.
Η νέα εποχή για το ξενοδοχείο φιλοδοξεί να προσφέρει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες φιλοξενίας και αναβαθμίζοντας την τουριστική εικόνα της Ερμιονίδας.
Θέλετε να διατηρήσετε τα οστά και τους μύες σας δυνατούς μετά τα 45; Υπάρχει ένα φρούτο-έκπληξη που αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή σας, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και προσφέρει ενίσχυση εκεί που τη χρειάζεστε περισσότερο.
Υπάρχουν συγκεκριμένα φρούτα με βιοδραστικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και στη μυϊκή ενδυνάμωση.
Οι πολυφαινόλες και οι βιταμίνες που μπορεί επίσης να περιέχουν φαίνεται να μειώνουν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, παράγοντες που σχετίζονται με την απώλεια οστικής και μυϊκής μάζας, σύμφωνα με μελέτη του Antioxidants. Η ενσωμάτωση αυτών των φρούτων στη διατροφή μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι της οστεοπόρωσης και της σαρκοπενίας, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερους ανθρώπους.
Όπως είναι λογικό, πολλοί ενήλικες ανησυχούν για τη διατήρηση της μυϊκής και οστικής τους μάζας καθώς μεγαλώνουν. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά, και ένα συγκεκριμένο φρούτο έχει τραβήξει ιδιαίτερα την προσοχή σε αυτό το πλαίσιο.
Μία από τις ερευνήτριες που μελετούν τα οφέλη ενός συγκεκριμένου φρούτου είναι η Dr. Mary Jane De Souza από το Penn State. Η δουλειά της επικεντρώνεται στο πώς συμβάλλει στη μυϊκή μάζα και τη δομή των οστών, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 45 που αντιμετωπίζουν τις φυσικές αλλαγές που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση.
Γιατί οι μύες και τα οστά χρειάζονται επιπλέον φροντίδα;
Η σταδιακή απώλεια άλιπης μάζας μπορεί να επηρεάσει τη σωματική απόδοση. Η μειωμένη πυκνότητα των οστών μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές σε κατάγματα. Όσοι επιθυμούν μια ισορροπημένη και ευχάριστη ζωή μετά τα 45, συχνά αναζητούν αξιόπιστες διατροφικές στρατηγικές που να ταιριάζουν σε μια απλή ρουτίνα. Ορισμένες μελέτες έχουν αρχίσει να διερευνούν πώς συγκεκριμένα φρούτα μπορεί να καλύψουν αυτή την ανάγκη.
Τα δαμάσκηνα περιέχουν σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και πολυφαινολών. Οι πολυφαινόλες είναι χημικές ενώσεις που συνδέονται με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία των κυττάρων. Οι ερευνητές έχουν προτείνει ότι τα δαμάσκηνα μπορεί να μην βοηθούν μόνο στη χώνευση, αλλά και στη διατήρηση των μυών και των οστών σε καλή κατάσταση.
Τι κάνει τα δαμάσκηνα μοναδικά;
Η συζήτηση γύρω από τα δαμάσκηνα συχνά επικεντρώνεται στις φυτικές ίνες, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο τους πλεονέκτημα. Οι ειδικοί έχουν επισημάνει ότι τα δαμάσκηνα περιέχουν συστατικά σημαντικά για την υποστήριξη της μυϊκής λειτουργίας. Ορισμένες αναφορές έχουν επίσης δείξει ότι μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της IGF-1, μιας ουσίας που παίζει ρόλο στην κανονική ανάπτυξη των οστών και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Υπάρχει επίσης μία φυσική ένωση γνωστή ως σορβιτόλη, καθώς και ορισμένα οξέα που μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Τα δαμάσκηνα φαίνεται να επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν το σώμα να διαχειριστεί τη γλυκόζη. Ορισμένες μελέτες συνδέουν αυτές τις ιδιότητες με καλύτερη ισορροπία ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι έδειξε η πιο πρόσφατη έρευνα;
«Αυτή είναι η πρώτη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη που εξετάζει τρισδιάστατα αποτελέσματα στα οστά, όσον αφορά τη δομή, τη γεωμετρία και την εκτιμώμενη αντοχή των οστών», δήλωσε η Dr. De Souza. Οι επιστήμονες στο Penn State εξέτασαν πώς τα δαμάσκηνα επηρεάζουν τη δομή των οστών σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Τα δεδομένα τους δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση δαμάσκηνων φαίνεται να επιβραδύνει τις συνηθισμένες αλλαγές στα οστά που παρατηρούνται στις γυναίκες μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.
Στην εν λόγω μελέτη, όσες γυναίκες κατανάλωναν τουλάχιστον τέσσερα έως έξι δαμάσκηνα την ημέρα παρατήρησαν σταθερότητα στις μετρήσεις της οστικής τους πυκνότητας. Η έρευνα έδειξε ότι πολλές από τις συμμετέχουσες που κατανάλωναν δαμάσκηνα διατήρησαν την ποιότητα των οστών τους κατά τη διάρκεια ενός έτους.
Οφέλη για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
Για τις γυναίκες άνω των 45 ετών, η εμμηνόπαυση σημαίνει αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών και αυξημένο κίνδυνο απώλειας της οστικής πυκνότητας. Μια μελέτη έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση δαμάσκηνων διατήρησε σταθερούς ορισμένους δείκτες που σχετίζονται με την υγεία των οστών σε αυτή την ομάδα. Επιπλέον, μέρος της έρευνας ανέδειξε πως τα δαμάσκηνα υποστηρίζουν επίσης τη χοληστερίνη και την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού.
Περαιτέρω δεδομένα έδειξαν ότι τα δαμάσκηνα συνδέονται με ένα πιο υγιές περιβάλλον στο έντερο. Ορισμένες συμμετέχουσες φάνηκε να παρουσιάζουν λιγότερες αλλαγές που σχετίζονται με φλεγμονές όταν προσέθεσαν τα δαμάσκηνα στη διατροφή τους. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα υγιή μικρόβια του εντέρου και οι μειωμένοι δείκτες φλεγμονής ενδέχεται να συνδέονται σημαντικά με τη δύναμη των οστών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν αντιδρούν όλοι το ίδιο στην κατανάλωση δαμάσκηνων. Σε μία μελέτη, οι γυναίκες με πιο ποικιλόμορφο μικροβίωμα στο έντερο ήταν πιο πιθανό να ωφεληθούν από τις οστικές ιδιότητες του φρούτου.
Το αντικαρκινικό τρόφιμο που έχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα
Είναι το ιδανικό «τρόφιμο επιβίωσης» δεδομένου ότι δεν απαιτεί ιδιαίτερες συνθήκες αποθήκευσης, μπορεί να καταναλωθεί χωρίς προετοιμασίες, ενώ παράλληλα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία
Γνωστά και ως «υγιεινή σοκολάτα» τα χαρούπια είναι μία απίστευτα θρεπτική τροφή. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για την υγεία μας γιατί είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία.
Οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες οφείλονται στη μεγάλη περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες πολυφαινόλες και τανίνες.
Εξαιτίας της παρουσίας τουλάχιστον έξι αντιοξειδωτικών ουσιών οι οποίες δρουν προστατευτικά για τα κύτταρα, τα χαρούπια παρουσιάζουν σημαντική αντικαρκινική δράση αποτρέποντας το σχηματισμό όγκων.
Είναι πλούσια σε ασβέστιο, μια και περιέχουν 350mg ανά 100γρ. Συγκριτικά, το γάλα, περιέχει μόνο 120 έως 130 mg ασβεστίου ανά 100γρ, κι αυτά όχι καλά αφομοιώσιμα στην περίπτωση παστεριωμένου αγελαδινού γάλακτος
Τα χαρούπια δεν περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως η σοκολάτα, το οποίο τείνει να μειώνει την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αν και είναι πολύ γλυκά, περιέχουν 60% λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα.
Περιέχουν σάκχαρα σε μεγάλη αναλογία (50%), από τα οποία το 30% είναι σταφυλοσάκχαρο.
Περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β και β-κατορένιο (προστάδιο των βιταμινών Α) μέταλλα (κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο) και ιχνοστοιχεία (σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό, χρώμιο, νικέλιο).
Περιέχουν τανίνες, ινώδεις ουσίες όπως η λιγνίνη που επιδρά κατασταλτικά στη χοληστερόλη, έχει θετικά αποτελέσματα στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα και χρησιμοποιείται κατά του σακχαρώδη διαβήτη και της παχυσαρκίας.
Είναι πλούσια σε ίνες που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και καταπραΰνουν το στομάχι.
Δεν περιέχουν γλουτένη, και ο γλυκαιμικός τους δείκτης είναι πολύ χαμηλός. Δεν περιέχουν καφεΐνη και είναι απόλυτα κατάλληλα για πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του χαρουπιού
Συμβάλλει στη θεραπεία του άσθματος και απαλύνει το βήχα και το κρυολόγημα και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ως βάση για πάρα πολλά σιρόπια και φαρμακευτικά σκευάσματα.
Στην περίπτωση που κάνουμε δίαιτα, είναι ιδανικό, αφού περιέχει ελάχιστα λιπαρά.
Σύμφωνα με τους παλαιότερους, το χαρούπι βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
Σε αντίθεση με τη σοκολάτα, δεν επιδεινώνει συμπτώματα του στρες όπως το άγχος, η ρηχή αναπνοή και οι αρρυθμίες.
Πηγή: Τρώμε και ομορφαίνουμε – Πολύτιμα μυστικά της υγείας μας, κρυμμένα στην Ελληνική κουζίνα, Δημήτρης Κουρέτας & Ηλίας Μαμαλάκης, Εκδόσεις ΑΡΜΟΣ
Σε πολλά σπίτια, υπάρχουν ορισμένα ντουλάπια που συχνά παραβλέπονται ή θεωρούνται άχρηστα.
Είναι συνήθως αυτά που βρίσκονται σε δυσπρόσιτα σημεία, όπως πάνω από το ψυγείο ή στις γωνίες της κουζίνας. Ωστόσο, με λίγη δημιουργικότητα και οργάνωση, αυτοί οι χώροι μπορούν να μετατραπούν σε εξαιρετικά λειτουργικούς χώρους αποθήκευσης.
Η μεγιστοποίηση της χρήσης κάθε ντουλαπιού στο σπίτι σας όχι μόνο βοηθά στην αποσυμφόρηση, αλλά κάνει και τον χώρο διαβίωσής σας πιο αποτελεσματικό.
Επανεξετάζοντας τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε αυτούς τους παραμελημένους χώρους, μπορούμε να βελτιώσουμε την οργάνωση του σπιτιού μας και να κάνουμε τις καθημερινές εργασίες πιο εύκολα. Διαβάστε καινοτόμους τρόπους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα παραμελημένα ντουλάπια.
1. Κατανόηση του παραμελημένου χώρου των ντουλαπιών
Το πρώτο βήμα για την αξιοποίηση αυτών των ντουλαπιών είναι η κατανόηση των διαστάσεων και των δυνατοτήτων τους. Συχνά, αυτοί οι χώροι έχουν περίεργο σχήμα ή θέση, όπως το στενό ντουλάπι πάνω από το ψυγείο, το οποίο μπορεί να έχει ύψος 30 εκατοστά και βάθος 60 εκατοστά. Αυτές οι διαστάσεις μπορεί να δυσκολεύουν την αποθήκευση τυπικών αντικειμένων, αλλά είναι ιδανικά για συγκεκριμένες χρήσεις.
Σκεφτείτε τα γωνιακά ντουλάπια που είναι βαθιά και δυσπρόσιτα. Αυτοί οι χώροι μπορεί να έχουν βάθος έως και 90 εκ. καθιστώντας τα ιδανικά για την αποθήκευση αντικειμένων που δεν χρησιμοποιούνται καθημερινά. Η κατανόηση αυτών των μετρήσεων σάς επιτρέπει να σχεδιάζετε αποτελεσματικά και να επιλέγετε τις σωστές λύσεις αποθήκευσης.
2. Αποθήκευση συσκευών που δεν χρησιμοποιούνται συχνά
Πολλές κουζίνες έχουν συσκευές που δεν χρησιμοποιούνται καθημερινά, όπως βαφλιέρες, χύτρες ή μηχανές παγωτού. Τα ντουλάπια που είναι πιο δύσκολο να τα φτάσετε είναι ιδανικά για αυτά τα αντικείμενα. Για παράδειγμα, ο χώρος πάνω από το ψυγείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποθήκευση μιας συσκευής αργού μαγειρέματος ύψους 25 εκ.και πλάτους 38 εκ. Αυτό διατηρεί τους πάγκους σας καθαρούς και τα ντουλάπια που χρησιμοποιείτε συχνά διαθέσιμα για καθημερινά αντικείμενα.
Κατηγοριοποιώντας αυτές τις συσκευές και αποθηκεύοντάς τες σε λιγότερο προσβάσιμα ντουλάπια, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η κουζίνα σας θα παραμείνει οργανωμένη και λειτουργική, ενώ παράλληλα θα έχετε διαθέσιμες αυτές τις συσκευές όταν τις χρειάζεστε.
3. Οργάνωση με κάδους για εύκολη πρόσβαση
Η χρήση κάδων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να οργανώσετε αντικείμενα σε βαθιά ή ψηλά ντουλάπια. Στους διαφανείς πλαστικούς κάδους, διαστάσεων περίπου 38εκ επί 40 εκ , μπορείτε να κολλήσετε ετικέτα και να χρησιμοποιηθούν για την ομαδοποίηση παρόμοιων αντικειμένων. Αυτό διευκολύνει να τραβήξετε τον κάδο και να βρείτε αυτό που χρειάζεστε χωρίς να χρειάζεται να ψάχνετε με το χέρι σας στο πίσω μέρος του ντουλαπιού.
Οι κάδοι μπορούν επίσης να στοιβάζονται, επιτρέποντάς σας να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά τον κάθετο χώρο. Επιλέγοντας κάδους με λαβές, μπορείτε εύκολα να τους σύρετε μέσα και έξω από αυτά τα δυσπρόσιτα σημεία, αξιοποιώντας στο έπακρο τον χώρο του ντουλαπιού σας.
4. Αποτελεσματική αξιοποίηση του κάθετου χώρου
Ο κάθετος χώρος συχνά υπο χρησιμοποιείται στα ντουλάπια. Η εγκατάσταση ρυθμιζόμενων ραφιών μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν τον χώρο. Για παράδειγμα, σε ένα ντουλάπι ύψους 60 εκ., η προσθήκη ενός επιπλέον ραφιού μπορεί να διπλασιάσει την χωρητικότητα αποθήκευσης. Τα ράφια ανύψωσης είναι μια άλλη επιλογή, που σας επιτρέπει να στοιβάζετε αντικείμενα χωρίς να στριμώχνονται αυτά που βρίσκονται από κάτω.
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε γάντζους για να κρεμάσετε αντικείμενα όπως κούπες ή σκεύη, απελευθερώνοντας χώρο στα ράφια για άλλα αντικείμενα. Σκεπτόμενοι κάθετα, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την χωρητικότητα αποθήκευσης των ντουλαπιών σας.
5. Αποθήκευση Ογκωδών Αντικειμένων για Άνεση
Τα ογκώδη αντικείμενα, όπως χαρτικά, κονσερβοποιημένα προϊόντα ή επιπλέον βασικά είδη ντουλαπιού, μπορούν να αποθηκευτούν σε αυτά τα λιγότερο προσβάσιμα ντουλάπια. Για παράδειγμα, ένα βαθύ γωνιακό ντουλάπι μπορεί να χωρέσει μεγάλες συσκευασίες χαρτοπετσετών ή χαρτιού υγείας, κρατώντας τα μακριά σας αλλά εξακολουθώντας να είναι εύκολα προσβάσιμα όταν χρειάζεται.
Η χρήση στοιβαζόμενων κάδων ή καλαθιών μπορεί να βοηθήσει στην οργάνωση αυτών των ογκωδών αντικειμένων, διευκολύνοντας την αντικατάστασή τους και διασφαλίζοντας ότι τα παλαιότερα αντικείμενα χρησιμοποιούνται πρώτα. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο εξοικονομεί χώρο, αλλά βοηθά και στην αποτελεσματική διαχείριση του αποθέματός σας.
6. Εποχιακές Λύσεις Αποθήκευσης
Τα εποχιακά αντικείμενα, όπως οι εορταστικές διακοσμήσεις ή τα εποχιακά μαγειρικά σκεύη, μπορούν να αποθηκευτούν σε αυτά τα ντουλάπια. Για παράδειγμα, ένα ντουλάπι πάνω από το ψυγείο μπορεί να φιλοξενήσει μια ψηστιέρα που χρησιμοποιείται μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αποθηκεύοντας αυτά τα αντικείμενα, ελευθερώνετε χώρο στα πιο προσβάσιμα ντουλάπια σας για αντικείμενα που χρησιμοποιείτε τακτικά.Οι ετικέτες σε αυτούς τους εποχιακούς χώρους αποθήκευσης μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμάστε τι αποθηκεύεται πού, διευκολύνοντας να τα βρείτε όταν αλλάζει η εποχή.
7. Διατήρηση της ασφάλειας και της προσβασιμότητας
Η ασφάλεια είναι μια κρίσιμη παράμετρος κατά την αποθήκευση αντικειμένων σε δυσπρόσιτα μέρη. Βεβαιωθείτε ότι τα βαρύτερα αντικείμενα αποθηκεύονται χαμηλότερα για να αποτρέψετε ατυχήματα όταν προσπαθείτε να τα πιάσετε. Για ντουλάπια που απαιτούν σκαμπό, βεβαιωθείτε ότι το σκαμπό είναι σταθερό και ότι έχετε μια ελεύθερη διαδρομή για πρόσβαση στο ντουλάπι.
Η προσβασιμότητα μπορεί να βελτιωθεί χρησιμοποιώντας συρόμενα ράφια, τα οποία σας επιτρέπουν να φτάσετε σε αντικείμενα στο πίσω μέρος βαθιών ντουλαπιών χωρίς να χρειάζεται να μετακινήσετε τα πάντα μπροστά.
8. Δημιουργικά κόλπα για μεγιστοποίηση του χώρου
Υπάρχουν πολλά δημιουργικά κόλπα για τη μεγιστοποίηση του χώρου των ντουλαπιών. Για παράδειγμα, η χρήση ενός πίνακα με καρφιά στο εσωτερικό των θυρών των ντουλαπιών μπορεί να προσφέρει επιπλέον αποθήκευση για μικρά αντικείμενα ή σκεύη. Οι μαγνητικές ταινίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποθήκευση μεταλλικών καπακιών ή μαχαιριών, ελευθερώνοντας χώρο στα συρτάρια.
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε καλάθια κάτω από τα ράφια για να δημιουργήσετε επιπλέον στρώματα μέσα σε ένα ντουλάπι ή να εγκαταστήσετε μια ράβδο τάσης για να κρεμάσετε τα είδη καθαρισμού. Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην οργάνωση του ντουλαπιού σας.
9. Επιλογή των κατάλληλων δοχείων αποθήκευσης
Η επιλογή των κατάλληλων δοχείων αποθήκευσης είναι απαραίτητη για τη μεγιστοποίηση του χώρου στο ντουλάπι. Επιλέξτε τετράγωνα ή ορθογώνια δοχεία, καθώς χρησιμοποιούν τον χώρο πιο αποτελεσματικά από τα στρογγυλά. Τα διαφανή δοχεία σας επιτρέπουν να βλέπετε τι υπάρχει μέσα, μειώνοντας την ανάγκη να ανοίγετε το καθένα για να βρείτε αυτό που χρειάζεστε.
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αεροστεγή δοχεία για την αποθήκευση τροφίμων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φρεσκάδας των προϊόντων και στην πρόληψη των παρασίτων. Τα στοιβαζόμενα δοχεία είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή.
10. Συμβουλές για την Ετικέτα και την Οργάνωση
Η ετικέτα είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρείτε τα ντουλάπια σας οργανωμένα. Χρησιμοποιήστε μια μηχανή ετικετών ή γράψτε σε ταινία για να προσδιορίσετε με σαφήνεια το περιεχόμενο των κάδων και των δοχείων. Αυτό διευκολύνει την εύρεση όσων χρειάζεστε και διασφαλίζει ότι όλα έχουν μια καθορισμένη θέση.
Οργανώστε τα αντικείμενα ανά κατηγορία, όπως είδη αρτοποιίας, σνακ ή προϊόντα καθαρισμού, και αποθηκεύστε τα μαζί. Αυτό όχι μόνο διευκολύνει την εύρεση των αντικειμένων, αλλά βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός οργανωμένου και τακτοποιημένου ντουλαπιού.
11. Συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγετε
Ένα συνηθισμένο λάθος είναι η υπερφόρτωση των ντουλαπιών, η οποία μπορεί να δυσκολέψει την εύρεση αντικειμένων και να οδηγήσει σε ακαταστασία. Αποφύγετε την αποθήκευση αντικειμένων που σπάνια χρησιμοποιείτε, καθώς μπορούν να καταλάβουν πολύτιμο χώρο που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για αντικείμενα που χρειάζεστε πιο συχνά.
Ένα άλλο λάθος είναι η μη μέτρηση του χώρου του ντουλαπιού σας πριν αγοράσετε λύσεις αποθήκευσης. Χωρίς ακριβείς μετρήσεις, μπορεί να καταλήξετε με δοχεία ή οργανωτές που δεν ταιριάζουν σωστά, σπαταλώντας τόσο χώρο όσο και χρήματα. Να μετράτε πάντα πρώτα και να σχεδιάζετε τις λύσεις αποθήκευσης ανάλογα.
Η ιστορία της Eιρήνης Ψαλίδα θα μπορούσε να είναι μια από δεκάδες χιλιάδες ιστορίες νέων Ελλήνων που κάνουν ένα τυπικό μεταπτυχιακό στο εξωτερικό: θα σπούδαζε, θα δούλευε λίγο, θα μάζευε εμπειρίες και μετά θα επέστρεφε στην Ελλάδα
Σε έναν ανδροκρατούμενο χώρο, μια Ελληνίδα προσπαθεί με ρομποτικά συστήματα ανύψωσης να φέρει την επανάσταση στον τρόπο που χτίζουμε, δουλεύουμε και σκεφτόμαστε τη θέση της γυναίκας στην τεχνολογία.
H Eιρήνη Ψαλλίδα είναι η συνιδρύτρια και επικεφαλής λογισμικού της Kewazo
Κάθε τρία χρόνια στην κορυφαία έκθεση του κατασκευαστικού κλάδου Bauma στο Μόναχο ανάμεσα σε ρομποτικούς βραχίονες, κράνη ασφαλείας, γερανούς και χιλιάδες επισκέπτες – κυρίως άνδρες μέσης ηλικίας – η Ειρήνη Ψαλλίδα ακούει την ίδια ερώτηση περισσότερες φορές απ’ όσες μπορεί να μετρήσει. «Δουλεύετε στην γκαρνταρόμπα;» ή, στην καλύτερη περίπτωση, «είστε η γραμματέας;».
Όταν απαντά ότι είναι η συνιδρύτρια και επικεφαλής λογισμικού της Kewazo, μιας νεοφυούς επιχείρησης ρομποτικής στον κατασκευαστικό κλάδο με έδρα τη βαυαρική πρωτεύουσα, τα αδιάκριτα βλέμματα μαλακώνουν με αμηχανία. «Δεν το κάνουν για να με υποτιμήσουν. Απλά είναι το πρώτο που τους έρχεται στο μυαλό, γιατί δεν είναι εκτεθειμένοι στην ιδέα ότι μια γυναίκα μπορεί να έχει τη δική της εταιρεία.»
Το πανεπιστήμιο του Μονάχου ως καταλύτης
Oι γυναίκες ιδρύτριες, ιδίως στον χώρο του deep tech, αντιμετωπίζουν δομικά εμπόδια
Ούτε η ίδια η Ειρήνη Ψαλλίδα θα μπορούσε βέβαια να φανταστεί ότι θα ίδρυε τη δική της εταιρεία. Τουλάχιστον όχι η Ειρήνη προ δεκαετίας, όταν σπούδαζε Πληροφορική στην Αθήνα, πριν φύγει για μια πρακτική στο CERN στη Γενεύη. Στη συνέχεια έφτασε στο Μόναχο για το μεταπτυχιακό της στο Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου (TUM). «Προσωπικά, δεν ήταν στα σχέδιά μου – καθόλου», λέει στην DW.
Η ιστορία της Eιρήνης θα μπορούσε να είναι μια από δεκάδες χιλιάδες ιστορίες νέων Ελλήνων που κάνουν ένα τυπικό μεταπτυχιακό στο εξωτερικό: θα σπούδαζε, θα δούλευε λίγο, θα μάζευε εμπειρίες και μετά θα επέστρεφε στην Ελλάδα. «Ναι μαμά, μέχρι τα τριάντα θα έχω γυρίσει», θυμάται να λέει γελώντας.
Όμως ένας συνδυασμός από περιέργεια, ικανότητα και τη σωστή συγκυρία έφεραν τα πράγματα αλλιώς. Ήταν η εποχή που το Μόναχο άρχιζε να μετατρέπεται σε κόμβο για τεχνολογικά startups. Στο επίκεντρο αυτής της προσπάθειας βρισκόταν το Πανεπιστήμιο TUM, που στήριζε και ενθάρρυνε τεχνολογικές και επιχειρηματικές προσπάθειες: «Ήταν το πανεπιστήμιο καθαρά που έδωσε όλο αυτό το ερέθισμα και τη βοήθεια», θυμάται. Το δεύτερο εξάμηνο των σπουδών της γνώρισε τους μελλοντικούς συνιδρυτές της: την Εκατερίνα και τον Αρτέμ από τη Ρωσία, τον Σεμπάστιαν από τη Γερμανία, τον Αλιμζάν από το Καζακστάν και τον άλλο Έλληνα της Kewazo, τον Λεωνίδα Ποζικίδη – μαζί αποφάσισαν να πάρουν μέρος σε ένα «hackathon».
«Έξυπνες πόλεις»… αλλά εργοτάξια του 1950
Στο event αυτό, όπου προγραμματιστές και ερευνητές συνεργάζονται εντατικά για μέρες ή εβδομάδες για να αναπτύξουν ένα λογισμικό ή μια πρωτότυπη τεχνολογική καινοτομία, δημιούργησαν ένα έξυπνο σύστημα ανύψωσης που μπορούσε να ανεβάζει και να κατεβάζει εξαρτήματα σε οικοδομές με ασφάλεια και ακρίβεια. Δεν υπήρχε τότε καμία «μεγάλη ιδέα», κανένα επιχειρηματικό σχέδιο – μόνο η παρατήρηση ότι ο κατασκευαστικός κλάδος, σε αντίθεση με κάθε άλλο τομέα, έμενε πίσω στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης και της αυτοματοποίησης. Ο κόσμος είχε «έξυπνες πόλεις» και «έξυπνα σπίτια», αλλά στα εργοτάξια οι άνθρωποι συνέχιζαν να κουβαλούν σωλήνες και πλατφόρμες όπως το 1950.
«Δεν είχα φανταστεί ότι θα γίνει εταιρεία, και έτσι ονομάσαμε το σύστημα μάλλον απερίσκεπτα ‘Kewazo’ από το κατασκευάζω», λέει η Ψαλλίδα. «Για μένα ήταν ένα πανεπιστημιακό πρότζεκτ, τίποτα παραπάνω».
Όμως το TUM και το κέντρο επιχειρηματικότητας του – το UnternehmerTUM – είδαν κάτι παραπάνω σε αυτό το πρότζεκτ. Έδωσαν στην ομάδα της Kewazo χώρο, συμβούλους, πρόσβαση σε τεχνολογία και κυρίως, πίστη. «Μας βοήθησαν επίσης πολύ να πάρουμε τις πρώτες χρηματοδοτήσεις, οι οποίες ήταν δημόσιες, χωρίς να πρέπει να παραχωρήσουμε μερίδιο της εταιρείας», θυμάται η Eιρήνη Ψαλλίδα.
Στο Μόναχο ιδρυτές και ιδρύτριες έχουν πρόσβαση σε τεχνολογία
Εκεί, σε ένα οικοσύστημα που ενθαρρύνει το ρίσκο και τη συνεργασία, η ιδέα απέκτησε σάρκα και οστά. Ακολουθώντας αυτή τη συνταγή το UnternehmerTUM κατάφερε να γίνειτο πιο αναγνωρισμένο κέντρο καινοτομίας στην Ευρώπη – ένα είδος «θερμοκοιτίδας» για τεχνολογικά οράματα – εστιάζοντας την προσοχή του στην ποικιλομορφία των ομάδων και υποστηρίζοντας γυναίκες ιδρύτριες σε νεοσύστατες επιχειρήσεις με τεχνολογικό προσανατολισμό.
Τα γυναικεία πρότυπα στην τεχνολογία είναι ελάχιστα
Η Γκούντα Όπιτς, διευθύντρια του Entrepreneurial Network στο UnternehmerTUM, εξηγεί: «Ακόμη και στο καινοτομικά ισχυρό οικοσύστημα του Μονάχου, οι γυναίκες ιδρύτριες, ιδίως στον χώρο του deep tech, αντιμετωπίζουν δομικά εμπόδια. Η πρόσβαση στο κεφάλαιο είναι δυσκολότερη, τα δίκτυα επενδυτών παραμένουν ανδροκρατούμενα και τα γυναικεία πρότυπα ηγεσίας είναι ελάχιστα». Για να αντιστρέψει αυτή τη δυναμική, το UnternehmerTUM δημιούργησε προγράμματα όπως το Women Start-up Initiative και το Women Start-up Award, παρέχοντας coaching, mentoring, δίκτυα χρηματοδότησης και δημόσια ορατότητα. «Ορατότητα και πρότυπα είναι καθοριστικά για να φέρουμε περισσότερες γυναίκες στο επιχειρείν», τονίζει η Όπιτς στη DW.
Και η Γερμανία χρειάζεται περισσότερες γυναίκες στο επιχειρείν: «Το ποσοστό των γυναικών ιδρυτριών στο γερμανικό τοπίο των νεοσύστατων επιχειρήσεων παραμένει χαμηλό στο 20%», δηλώνει στη DW o επικεφαλής έρευνας της γερμανικής ένωσης startup και συντάκτης της μελέτης Female Founders Monitor, Αλεξάντερ Χίρσφελντ. «Ενώ οι γυναίκες εξακολουθούν να έχουν σημαντικά λιγότερη πρόσβαση σε επενδυτικά δίκτυα και κεφάλαια, αντιμετωπίζουν συχνότερα προβλήματα εξισορρόπησης οικογένειας και επιχειρηματικότητας και συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν προκαταλήψεις με βάση τους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων.»
Funds επιχειρηματικών κεφαλαίων, που αυτοαποκαλούνται ακτιβιστές επενδυτές, όπως η Auxxo και η Fund F προσπαθούν να καλύψουν την ανισότητα πρόσβασης σε κεφάλαια, επενδύοντας αποκλειστικά σε ιδρυτικές ομάδες με τουλάχιστον μία γυναίκα. «Συνολικά όμως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό τα επόμενα χρόνια να ευαισθητοποιήσουμε τους άνδρες σχετικά με το πρόβλημα αυτό, καθώς αυτοί συνήθως βρίσκονται σε καίριες θέσεις», εξηγεί ο Χίρσφελντ. Η Ειρήνη Ψαλλίδα φαίνεται να συμφωνεί. «Είναι κυρίως πρόβλημα μεγαλύτερων ηλικιών», λέει στη DW. «Με τη νέα γενιά θα γίνουν καλύτερα τα πράγματα.»
Έξυπνα ρομποτικά συστήματα ανύψωσης που αντικαθιστούν γερανούς
«Εγώ ίδρυσα την εταιρεία, όχι ο πατέρας μου»
Οκτώ χρόνια μετά την ίδρυση της, η Kewazo, διατηρεί γραφεία στο Μόναχο και στο Τέξας και συνεργάζεται με μεγάλες βιομηχανικές μονάδες στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, ενώ αναπτύσσει έξυπνα ρομποτικά συστήματα ανύψωσης που αντικαθιστούν γερανούς και βαριές χειρωνακτικές εργασίες. Με μια ομάδα 40 ατόμων η εταιρεία βοηθά πελάτες, όπως οι BASF, Chevron και Shell να βελτιώσουν την ασφάλεια και την αποδοτικότητα στον χώρο εργασίας.
Τα συστήματα της εταιρείας έχουν σχεδιαστεί ώστε να λειτουργούν με μπαταρία, εξαλείφοντας την ανάγκη για εξωτερικά καλώδια τροφοδοσίας ή γεννήτριες, τα οποία συχνά συνδέονται με κινδύνους πρόκλησης ατυχημάτων και κινδύνους ανάφλεξης σε δυνητικά εκρηκτικές περιοχές βιομηχανικών εγκαταστάσεων. Το ρομπότ της Kewazo μπορεί να δουλεύει κάθετα, μεταφέροντας υλικά στα διάφορα επίπεδα των κατασκευών με μεγαλύτερη ταχύτητα και ασφάλεια.
«Σε ένα έργο όπου χρειάζονταν δέκα εργάτες, τώρα αρκούν δύο, κάτι που συμβάλλει στην έλλειψη εργατικού δυναμικού σε αυτό το χώρο. Κι επιπλέον μειώνεται δραστικά ο κίνδυνος ατυχημάτων», εξηγεί η Eιρήνη Ψαλλίδα. «Οι εταιρείες εξοικονομούν χρόνο και κόστος, γιατί δεν χρειάζονται γερανούς ή μεγάλες ομάδες. Έτσι μπορούν να ολοκληρώσουν τα έργα τους εβδομάδες νωρίτερα.»
Εξοπλισμένη με αυτές τις επιτυχίες θα παρουσιάσει την Kewazo ξανά σε περίπτερο της επόμενης έκθεσης Bauma. Και σε όσους άνδρες – πάντα μέσης ηλικίας – την ρωτήσουν, αν κληρονόμησε την εταιρεία από τον πατέρα της, θα απαντήσει με κάτι που πριν μια δεκαετία μάλλον δε θα θεωρούσε πιθανό: «Όχι, εγώ την ίδρυσα.»
Μετά τα 70, κάθε μέρα μετρά περισσότερο. Κάθε ανατολή φέρνει όχι μόνο εμπειρία και σοφία, αλλά και μια ευκαιρία να φροντίσουμε ό,τι έχει μεγαλύτερη σημασία: την υγεία και τη ζωή την ίδια.
Αυτό το άρθρο δεν θέλει να σας τρομάξει, αλλά να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα κάποια πράγματα για μια καλύτερη ζωή.
Η επιστήμη έχει δείξει ότι το σώμα στέλνει πολύ ξεκάθαρα σήματα για τη συνολική μας ευεξία και, σε πολλές περιπτώσεις, για το πόσο μπορεί να ζήσουμε. Η έγκαιρη αναγνώρισή τους δεν είναι θέμα φόβου, αλλά πρόληψης. Η κατανόηση αυτών των δεικτών μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν περιορισμένο γήρασμο και σε μια μακρά, δραστήρια και γεμάτη ζωή.
Τα 7 σημάδια που προβλέπουν πόσο θα ζήσετε μετά τα 70:
1. Ο τρόπος που περπατάτε αποκαλύπτει περισσότερα απ’ όσα νομίζετε
Το σταθερό, σίγουρο βήμα χωρίς απώλεια ρυθμού ή ισορροπίας είναι ένα από τα πιο ισχυρά σημάδια ζωτικότητας. Έρευνες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι με καλή ταχύτητα βαδίσματος τείνουν να ζουν περισσότερο από εκείνους που περπατούν αργά ή ασυντόνιστα.
Ένα ευκίνητο περπάτημα αντικατοπτρίζει δυνατούς μύες, καλή οξυγόνωση, υγιές καρδιαγγειακό σύστημα και εγρήγορση του νου. Αν παρατηρείτε ότι κουράζεστε εύκολα ή μειώνεται η ταχύτητά σας, μην το αγνοήσετε — η καθημερινή κίνηση με την σωστή διατροφή βοηθά να ανακτήσετε δύναμη και σταθερότητα.
2. Η δύναμη των χεριών είναι παράθυρο στην υγεία σας
Ίσως να μην το είχατε σκεφτεί, αλλά η δύναμη της χειραψίας σας λέει πολλά για το μέλλον. Οι ειδικοί τη θεωρούν άμεση αντανάκλαση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Μια σταθερή, δυνατή χειραψία δείχνει ενέργεια, συντονισμό και υγιές νευρικό σύστημα.
Αντίθετα, η αδύναμη λαβή μπορεί να αποτελεί ένδειξη απώλειας μυϊκής μάζας ή χρόνιας κόπωσης. Η τακτική χρήση των χεριών —όπως το άνοιγμα βάζων ή το σφίξιμο μιας λαστιχένιας μπάλας— βοηθά στη διατήρηση αυτής της δύναμης.
3. Η ισορροπία σας καθορίζει την ανεξαρτησία σας
Η ικανότητα να στέκεστε στο ένα πόδι για λίγα δευτερόλεπτα δεν είναι απλώς θέμα συντονισμού· είναι δείκτης μακροζωίας. Όσοι έχουν καλή ισορροπία διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο πτώσεων, καταγμάτων και νευρομυϊκής φθοράς.
Η ισορροπία συνδέεται και με την υγεία του εγκεφάλου, καθώς απαιτεί συνεργασία του νευρικού συστήματος και επίγνωση του σώματος. Οι απλές ασκήσεις σταθερότητας και ενδυνάμωσης βοηθούν στη διατήρησή της και προάγουν την αυτονομία με τα χρόνια.
4. Ο νυχτερινός ύπνος δείχνει το μέλλον σας
Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια· είναι βασική βιολογική ανάγκη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα επιδιορθώνει ιστούς, ρυθμίζει ορμόνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι κοιμούνται 7–8 ώρες κάθε βράδυ, με σταθερό πρόγραμμα, έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή και εγκεφαλική υγεία.
Αν πάσχετε από αϋπνία, συχνές αφυπνίσεις ή κόπωση το πρωί, εξετάστε τις συνήθειές σας: Αποφύγετε τις οθόνες πριν τον ύπνο, διατηρήστε σταθερό ωράριο και δημιουργήστε ήρεμο περιβάλλον ύπνου.
5. Η όρεξη και η διατροφή σας είναι προειδοποιητικά (ή ευεργετικά) σημάδια
Ο τρόπος που τρώτε μετά τα 70 επηρεάζει άμεσα τη μακροζωία σας. Η καλή όρεξη, συνδυασμένη με ισορροπημένη διατροφή, δείχνει ότι ο οργανισμός λειτουργεί σωστά.
Αντίθετα, η απώλεια όρεξης ή οι έντονες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να μαρτυρούν ελλείψεις ή υποκείμενες παθήσεις. Εντάξτε ποιοτικές πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και υγιή λιπαρά, και αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα. Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια — όχι δικαιολογίες.
6. Ο τρόπος που διαχειρίζεστε το άγχος επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής
Το χρόνιο στρες γερνά το σώμα εκ των έσω: αυξάνει την πίεση, επιβαρύνει την καρδιά και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό. Όσοι μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματα και την ένταση τείνουν να ζουν περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ο περίπατος στη φύση, ο διαλογισμός, η επαφή με το περιβάλλον ή μια απλή συζήτηση με κάποιον που εμπιστεύεστε μειώνουν τις συνέπειες του στρες. Θυμηθείτε: Η ηρεμία είναι κι αυτή μια μορφή φαρμάκου.
7. Το κοινωνικό σας δίκτυο είναι ασπίδα ενάντια στη μοναξιά και την ασθένεια
Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι από τους πιο σταθερούς παράγοντες μακροζωίας. Οι ηλικιωμένοι που διατηρούν φιλίες, περνούν χρόνο με άλλους και αισθάνονται ότι τους ακούν, έχουν μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης, άνοιας και καρδιοπαθειών.
Η συζήτηση, το γέλιο και η αίσθηση ότι ανήκετε κάπου ενεργοποιούν περιοχές του εγκεφάλου που ενισχύουν τη συναισθηματική υγεία. Καλλιεργήστε τις σχέσεις σας· όποια κι αν είναι η ηλικία σας, υπάρχει πάντα χώρος για νέες συνδέσεις και αγάπη.
Τελική σκέψη
Η επιστήμη έχει αποδείξει πως η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από τα γονίδια, αλλά και από τις καθημερινές μας επιλογές. Το περπάτημα, ο καλόςύπνος, η σωστήδιατροφή, ο ήρεμοςνους και οι θετικέςσχέσεις είναι συνήθειες που παρατείνουν τη ζωή και, κυρίως, της δίνουν ουσία.
Δεν έχει σημασία να μετράμε τα χρόνια, αλλά να κάνουμε κάθε χρόνο να μετρά. Γιατί η πραγματική μακροζωία δεν είναι ο χρόνος που περνά — είναι η σωστή και ποιοτική ζωή που συνεχίζει να μας περιμένει.
