Οταν μια γυναίκα θυσιάζει τα μακριά μαλλιά της για ένα κοντό, σχεδόν, αγορίστικο κούρεμα, το μήνυμα που θέλει να περάσει είναι σαφές: «Είμαι σοβαρή και ικανή για όλα, τέλος».
Το πρώτο μήνυμα που περνά ένα κοντό μαλλί; Οσο απλοϊκό κι αν φαίνεται αυτό δεν είναι άλλο από το «αυτή η γυναίκα δεν σπαταλά το χρόνο της για να φτιάχνει το μαλλί της».
Και ναι, αναμφίβολα, αυτό είναι το μήνυμα που οι μεγαλύτερες γυναίκες πολιτικοί επιδιώκουν να περάσουν με τα κοντά κουρέματά τους. Για αυτό άλλωστε οι ισχυρότερες γυναίκες πολιτικοί ανά τον κόσμο έχουν ακριβώς το ίδιο μαλλί: Κοντοκουρεμένο ξανθό. Είναι το political bob.
Η Βρετανίδα πρωθυπουργός με το κοντό ξανθό, σχεδόν λευκό μαλλί της περνά την εικόνα της ατσάλινης. Η υποψήφια για το Λευκό Οίκο Χίλαρι Κλίντον με παρόμοιο κούρεμα στέλνει ακριβώς το ίδιο μήνυμα. Η πρωθυπουργός της Σκωτίας Νίκολα Στέρτζον και η Γερμανίδα καγκελάριος Ανγκελα Μέρκελ, με παρόμοιο κούρεμα, λίγο πιο λιτό από των άλλων δύο τείνει προς το αγορίστικο. Θέλουν να κάνουν το μήνυμά τους πιο σας.
Οπως εξηγεί η κομμώτρια των διάσημων Τζούλια Κάρτα, μιλώντας στη Daily Mail, όλες αυτές οι ισχυρές γυναίκες θέλουν να περάσουν το ίδιο μήνυμα μέσα από τα αυστηρά μαλλιά τους: «Μπορούμε να χαράξουμε το δικό μας δρόμο στον ανδροκρατούμενο χώρο της πολιτικής».
«Αυτές οι γυναίκες κυβερνούν τον κόσμο. Δεν θέλουν η προσοχή όσων τις παρακολουθούν να αποσπάται από τα μαλλιά τους. Ετσι, όσο πιο κοντό και αυστηρό το κούρεμα, τόσο τις βοηθά να τις πάρουν όλοι οι άλλοι στα σοβαρά».
Ωστόσο, από την άλλη, η Κλαρκ αποκρούει το στερεότυπο που θέλει όλες τις μεγάλες γυναίκες να πρέπει να έχουν κοντά μαλλιά. Μπορούν να έχουν και μακριά μαλλιά, υποστηρίζει αρκεί να τα πιάνουν σε περιποιημένες αλογοουρές η κότσους. «Τα πιο μακριά μαλλιά συχνά χρειάζεται να είναι πιασμένα πίσω με αυτό το λουκ να μοιάζει πιο περιποιημένο. Και αυτό γιατί αν αφήσει μια μεγαλύτερη γυναίκα τα μαλλιά της χαλαρά, μπορεί να μοιάζει επιπόλαιη».
Από την άλλη πολλές γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας με μακρύτερα μαλλιά θέτουν μια σειρά -εύλογων- ερωτημάτων. Γιατί πρέπει όλες οι γυναίκες στα 50 τους να κόβουν τα μαλλιά τους και να μοιάζουν η μία με κλώνο της άλλη; Γιατί θα πρέπει να μοιάζουν στους άνδρες; Γιατί η σοβαρότητα και η εξυπνάδα θα πρέπει να υποδηλώνονται από ένα αυστηρό κοντό κούρεμα και μόνο; Την ίδια ώρα δηλώνουν ότι η δύναμή τους είναι τα μαλλιά τους και δεν θέλουν να τα κόψουν, θα νιώσουν σαν τον Σαμψών, υποστηρίζουν, σαν να έχουν χάσει τη δύναμή τους.
Η ψυχολόγος Βίβιαν Ντίλερ στο βιβλίο της «Αντιμετώπισέ το: Τι πραγματικά αισθάνονται οι γυναίκες καθώς αλλάζει η εμφάνισή τους» σημειώνει: «Στις νεαρές γυναίκες η παχιά, λαμπερή τρίχα συσχετίζεται με τη γονιμότητα, το αισθησιασμό και τη σεξουαλικότητα. Καθώς μια γυναίκα μπαίνει στη μέση ηλικία, η αραίωση των μαλλιών συνδέεται με τα προβλήματα υγείας, τη μειωμένη γονιμότητα, τη μη αποδοχή από το ανδρικό φύλλο». Ισως και αυτός να είναι ο λόγος που κάποιες γυναίκες στα τέλη της μέσης ηλικίας αρνούνται πεισματικά να κόψουν τα μακριά μαλλιά τους. Το μακρύ μαλλί τους τις κάνει να αισθάνονται νέες.
Οσον αφορά στο τι απαντά η ψυχολόγος στο ερώτημα και γιατί οι γυναίκες πολιτικοί επιμένουν να κόβουν τα μαλλιά τους κοντά, ιδού: «Πολλές γυναίκες και άνδρες αποκτούν και εκπέμπουν αυτοπεποίθηση όταν αισθάνονται ότι έχουν τα πάντα υπό έλεγχο. Και τα μαλλιά είναι κάτι που τις δυσκολεύεις….Ωστόσο και αυτό λύνεται με το σωστό κούρεμα και χρώμα, ελέγχονται και αυτά μέσω του στάιλινγκ», εξηγεί στη Daily Mail η Ντίλερ.
Το ψήσιμο στη σχάρα είναι ένα αγαπημένο χόμπι για πολλούς, προσφέροντας την τέλεια ευκαιρία να απολαύσουν νόστιμο φαγητό και καλή παρέα.
Ωστόσο, η συνέχεια μιας υπέροχης βραδιάς μπάρμπεκιου συχνά περιλαμβάνει το καθάρισμα της επίμονης βρωμιάς της σχάρας, μια εργασία που μπορεί να είναι τρομακτική και χρονοβόρα. Με τα χρόνια, έχω δοκιμάσει αμέτρητες μεθόδους για να καθαρίσω την σχάρα μου, αλλά καμία δεν ήταν τόσο αποτελεσματική όσο το απλό κόλπο που μου έμαθε η γιαγιά μου.
Η γιαγιά μου, έμπειρη στο ψήσιμο, είχε πάντα την ικανότητα να βρίσκει εύκολες λύσεις σε καθημερινά προβλήματα. Η μέθοδός της για τον καθαρισμό της βρωμιάς της σχάρας δεν είναι μόνο γρήγορη, αλλά απαιτεί και σχεδόν καθόλου προσπάθεια. Σε μόλις τέσσερα λεπτά, μπορείτε να έχετε μια πεντακάθαρη σχάρα χωρίς να ιδρώσετε. Δείτε πώς λειτουργεί.
1. Το πρόβλημα με τη βρωμιά της σχάρας
Η βρωμιά της σχάρας είναι τα υπολείμματα που μένουν από το μαγείρεμα, τα οποία αποτελούνται από καμένα σωματίδια τροφών και λίπος. Αυτή η συσσώρευση όχι μόνο επηρεάζει τη γεύση του φαγητού σας, αλλά μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο την υγεία εάν δεν καθαριστεί σωστά. Με την πάροδο του χρόνου, η βρωμιά σκληραίνει και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αφαιρεθεί, ειδικά εάν παραμείνει χωρίς επίβλεψη για πολλαπλές συνεδρίες ψησίματος. Κατά μέσο όρο, μια ψησταριά μπορεί να μαζέψει έως και μισό κιλό σκόνης κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής συχνής χρήσης. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να φράξει τους αεραγωγούς της ψησταριάς, επηρεάζοντας την απόδοσή της και ενδεχομένως οδηγώντας σε ανομοιόμορφες θερμοκρασίες μαγειρέματος. Επιπλέον, η παρουσία παλαιών σωματιδίων τροφών μπορεί να προσελκύσει παράσιτα, καθιστώντας απαραίτητο να καθαρίζετε την ψησταριά σας τακτικά.
2. Γιατί οι παραδοσιακές μέθοδοι καθαρισμού αποτυγχάνουν
Οι παραδοσιακές μέθοδοι καθαρισμού της ψησταριάς συχνά περιλαμβάνουν τρίψιμο με συρμάτινη βούρτσα, μούλιασμα των σχαρών σε σαπουνόνερο ή χρήση σκληρών χημικών καθαριστικών. Ενώ αυτές οι μέθοδοι μπορεί να είναι αποτελεσματικές, είναι επίπονες και χρονοβόρες. Το τρίψιμο με συρμάτινη βούρτσα μπορεί να διαρκέσει έως και 30 λεπτά και μπορεί να μην αφαιρέσει όλη τη βρωμιά, ειδικά σε δυσπρόσιτες περιοχές.
Επιπλέον, τα χημικά καθαριστικά μπορεί να είναι επιβλαβή για το περιβάλλον και μπορεί να αφήσουν υπολείμματα που επηρεάζουν τη γεύση του φαγητού σας. Το μούλιασμα των σχαρών σε σαπουνόνερο απαιτεί επιπλέον χρόνο για στέγνωμα και μπορεί να οδηγήσει σε σκουριά εάν δεν στεγνώσει σωστά. Αυτά τα μειονεκτήματα καθιστούν τις παραδοσιακές μεθόδους λιγότερο ελκυστικές για όσους αναζητούν μια γρήγορη και εύκολη λύση.
3. Αποκαλύπτεται το μυστικό κόλπο της γιαγιάς
Το κόλπο της γιαγιάς είναι εκπληκτικά απλό και περιλαμβάνει τη χρήση ενός συνηθισμένου οικιακού αντικειμένου: αλουμινόχαρτου. Η διαδικασία δεν απαιτεί τρίψιμο, χημικά και διαρκεί μόνο τέσσερα λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ζεστάνετε την ψησταριά σας σε υψηλή θερμοκρασία και στη συνέχεια να τοποθετήσετε ένα φύλλο αλουμινόχαρτου πάνω από τις σχάρες.
Κλείστε το καπάκι και αφήστε τη ψησταριά να λειτουργήσει για τέσσερα λεπτά. Η υψηλή θερμότητα προκαλεί χαλάρωση και αποσύνθεση της σκόνης, ενώ το αλουμινόχαρτο παγιδεύει τα υπολείμματα. Μόλις τελειώσει ο χρόνος, απλώς αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και θα βρείτε τις σχάρες της ψησταριάς σας καθαρές και έτοιμες για το επόμενο μπάρμπεκιου.
4. Η επιστήμη πίσω από το κόλπο
Η αποτελεσματικότητα αυτού του κόλπου έγκειται στις ιδιότητες του αλουμινόχαρτου και στη δύναμη της υψηλής θερμότητας. Το αλουμινόχαρτο είναι ένας εξαιρετικός αγωγός θερμότητας, ο οποίος βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή της θερμοκρασίας στις σχάρες της ψησταριάς. Αυτή η ομοιόμορφη κατανομή διασφαλίζει ότι όλες οι περιοχές της ψησταριάς υπόκεινται στο ίδιο επίπεδο θερμότητας, χαλαρώνοντας τα καμένα υπολείμματα ομοιόμορφα.
Η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί τη διάσπαση του λίπους και των σωματιδίων τροφών σε στάχτη, η οποία στη συνέχεια παγιδεύεται από το αλουμινόχαρτο. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο καθαρίζει τη σχάρα αλλά και την αποστειρώνει, σκοτώνοντας τυχόν βακτήρια που μπορεί να υπάρχουν. Το αποτέλεσμα είναι μια καθαρή, υγιεινή σχάρα χωρίς την ανάγκη για σκληρές χημικές ουσίες ή έντονο τρίψιμο.
5. Υλικά που απαιτούνται για το κόλπο
Για να εφαρμόσετε το κόλπο της γιαγιάς, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα υλικά:
– Ένα ρολό αλουμινόχαρτου
– Μια σχάρα με καπάκι
– Ένα ανθεκτικό στη θερμότητα γάντι (προαιρετικό, για το χειρισμό του αλουμινόχαρτου)
Αυτό είναι! Με αυτά τα απλά αντικείμενα, μπορείτε να μετατρέψετε τη ρουτίνα καθαρισμού της σχάρας σας σε μια γρήγορη και αβίαστη εργασία.
6. Οδηγός βήμα προς βήμα για την εφαρμογή του κόλπου
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να καθαρίσετε τη σχάρα σας χρησιμοποιώντας το κόλπο της γιαγιάς:
Προθερμάνετε τη σχάρα σας σε υψηλή θερμοκρασία 260 Βαθμοί Κελσίου.
Κόψτε ένα φύλλο αλουμινόχαρτου αρκετά μεγάλο για να καλύψει τις σχάρες της σχάρας.
Τοποθετήστε το αλουμινόχαρτο πάνω από τις σχάρες, φροντίζοντας να τις καλύπτει πλήρως.
Κλείστε το καπάκι της σχάρας και αφήστε το να λειτουργήσει για τέσσερα λεπτά.
Μετά από τέσσερα λεπτά, σβήστε τη σχάρα και αφαιρέστε προσεκτικά το αλουμινόχαρτο χρησιμοποιώντας ένα ανθεκτικό στη θερμότητα γάντι, εάν χρειάζεται.
Πετάξτε το αλουμινόχαρτο και θαυμάστε τις καθαρές σχάρες σας, έτοιμες για την επόμενη χρήση μαγειρέματος.
7. Οφέλη του κόλπου που εξοικονομεί χρόνο
Ένα από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα του κόλπου της γιαγιάς είναι ο χρόνος που εξοικονομεί. Οι παραδοσιακές μέθοδοι καθαρισμού μπορούν να διαρκέσουν από 30 λεπτά έως μία ώρα, ανάλογα με το επίπεδο συσσώρευσης. Αντίθετα, αυτό το κόλπο απαιτεί μόνο τέσσερα λεπτά από τον χρόνο σας, επιτρέποντάς σας να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας το μπάρμπεκιου σας και λιγότερο χρόνο στο καθάρισμα.
Επιπλέον, επειδή η διαδικασία είναι τόσο απλή, μπορεί να γίνει αμέσως μετά το ψήσιμο στη σχάρα, αποτρέποντας τη σκλήρυνση των υπολειμμάτων και κάνοντας τους μελλοντικούς καθαρισμούς ακόμα πιο εύκολους.
8. Περιβαλλοντικά πλεονεκτήματα της χρήσης αυτού
Το κόλπο της γιαγιάς δεν είναι μόνο χρονικά αποδοτικό, αλλά και φιλικό προς το περιβάλλον. Εξαλείφοντας την ανάγκη για χημικά καθαριστικά, μειώνετε τον αριθμό των επιβλαβών ουσιών που απελευθερώνονται στο περιβάλλον. Το αλουμινόχαρτο είναι επίσης ανακυκλώσιμο, καθιστώντας το μια πιο βιώσιμη επιλογή σε σύγκριση με τις βούρτσες ψησίματος μιας χρήσης ή τα μαντηλάκια με χημικά.
Επιπλέον, το κόλπο χρησιμοποιεί την υπάρχουσα θερμότητα της ψησταριάς, ελαχιστοποιώντας την πρόσθετη κατανάλωση ενέργειας. Αυτή η οικολογική προσέγγιση ευθυγραμμίζεται με βιώσιμες πρακτικές διαβίωσης, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για τους ψήστες με περιβαλλοντική συνείδηση.
9. Συνηθισμένα Λάθη που Πρέπει να Αποφύγετε
Αν και το κόλπο της γιαγιάς είναι απλό, υπάρχουν μερικά συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγετε για βέλτιστα αποτελέσματα. Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι το αλουμινόχαρτο καλύπτει πλήρως τις σχάρες για να παγιδεύσει αποτελεσματικά όλα τα υπολείμματα. Η ελλιπής κάλυψη μπορεί να οδηγήσει σε ανομοιόμορφο καθάρισμα.
Δεύτερον, αποφύγετε να αφήνετε το αλουμινόχαρτο για περισσότερο από τέσσερα λεπτά, καθώς η υπερβολική έκθεση σε θερμότητα μπορεί να προκαλέσει την καταστροφή του αλουμινόχαρτου και ενδεχομένως να προκαλέσει ζημιά στις σχάρες της ψησταριάς. Τέλος, να είστε πάντα προσεκτικοί όταν χειρίζεστε ζεστό αλουμινόχαρτο για να αποφύγετε εγκαύματα ή τραυματισμούς.
10. Ιστορίες Επιτυχίας από ΠραγματικήΖωή
Πολλοί λάτρεις της ψησταριάς έχουν δοκιμάσει το κόλπο της γιαγιάς και ανέφεραν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ο Τζον από το Τέξας, που ψήνει κάθε Σαββατοκύριακο, είπε ότι έμεινε έκπληκτος με το πόσο καθαρή ήταν η ψησταριά του μετά τη χρήση του κόλπου, δηλώνοντας ότι φαινόταν σαν καινούργια. Η Σάρα, μια πολυάσχολη μητέρα από την Καλιφόρνια, εκτίμησε την εξοικονόμηση χρόνου, σημειώνοντας ότι μπορούσε να καθαρίσει την ψησταριά της γρήγορα και έτσι είχε περισσότερο χρόνο για την οικογένειά της.
Αυτές οι ιστορίες επιτυχίας υπογραμμίζουν την αποτελεσματικότητα και την ευκολία του κόλπου της γιαγιάς, αποδεικνύοντας ότι μια καθαρή ψησταριά δεν χρειάζεται να κοστίζει χρόνο ή προσπάθεια.
11. Συχνές Ερωτήσεις
Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτό το κόλπο σε οποιοδήποτε τύπο ψησταριάς;
Α: Ναι, αυτό το κόλπο είναι κατάλληλο για τους περισσότερους τύπους ψησταριών, συμπεριλαμβανομένων των ψησταριών αερίου, κάρβουνου και ηλεκτρικών. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η ψησταριά σας μπορεί να φτάσει στην απαραίτητη υψηλή θερμοκρασία.
Ε: Είναι ασφαλές να χρησιμοποιώ αλουμινόχαρτο στη ψησταριά μου;
Α: Ναι, το αλουμινόχαρτο είναι ασφαλές για χρήση σε ψησταριές. Απλώς φροντίστε να το αφαιρέσετε μετά από τέσσερα λεπτά για να αποφύγετε τυχόν ζημιές.
Ε: Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιώ αυτό το κόλπο;
Α: Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε αυτό το κόλπο μετά από κάθε ψήσιμο στη σχάρα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υπολειμμάτων και να διατηρήσετε την απόδοση της σχάρας σας.
Αθήνα πριν από σαράντα χρόνια… Ήταν μια άλλη πόλη. Μπορεί να μην είχε τον εκσυγχρονισμό του σήμερα, αλλά είχε κάτι πολύτιμο: μια ανθρώπινη κλίμακα, έναν ρυθμό πιο αργό και πιο ήσυχο. Τα παιδιά έπαιζαν ξέγνοιαστα στις αλάνες, τα καλοκαίρια μύριζαν γιασεμί και οι βραδιές στην Πλάκα ήταν γεμάτες από μπουζούκια, λατέρνες και το άρωμα του ψημένου κάστανου. Ο κόσμος καθόταν στα πεζούλια, συζητούσε με τους γείτονες, και δεν υπήρχε ούτε η αποξένωση ούτε το άγχος που μας πνίγει σήμερα.
Η Ομόνοια δεν ήταν απλώς ένας κόμβος· ήταν ένα σημείο συνάντησης, μια μικρή γιορτή καθημερινότητας. Έβλεπες εργάτες, φοιτητές, ηλικιωμένους και τουρίστες να ανακατεύονται αρμονικά, χωρίς φόβο, χωρίς αδιαφορία. Οι δρόμοι είχαν λιγότερα αυτοκίνητα, αλλά περισσότερη ζωή. Το τραμ είχε μόλις αποσυρθεί, αλλά οι παλιές συνήθειες έμεναν — καφενεία με τάβλι, ψιλικατζίδικα με τετράδια και στυλό «μπικ», και φυσικά, σουβλάκι τυλιχτό με δυο δραχμές, που το έτρωγες με μια λαχτάρα που δεν βρίσκεις εύκολα σήμερα.
Και πιο ψηλά, στον Υμηττό, εκεί που σήμερα απλώνονται πολυκατοικίες και βίλες, υπήρχαν ακόμα χωράφια, μονοπάτια και μια αίσθηση εξοχής τόσο κοντά στο κέντρο της πόλης. Κάποιοι καλλιεργούσαν ντομάτες και φασολάκια, ενώ άλλοι ανέβαιναν για πικ-νικ και παιχνίδια κάτω από τα πεύκα. Ήταν η εποχή που η Αθήνα είχε ακόμα φωνή, μνήμη και καρδιά.
Η κεράτωση είναι μια συχνή πάθηση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από υπερβολική παραγωγή κερατίνης, μιας βασικής πρωτεΐνης που βρίσκεται στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.
Αυτή η συσσώρευση οδηγεί στο σχηματισμό τραχιών, φολιδωτών ή παχύρρευστων κηλίδων στο δέρμα. Αν και οι περισσότερες μορφές κεράτωσης είναι αβλαβείς, ορισμένοι τύποι μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι προκαρκινικών αλλαγών και δεν πρέπει να αγνοούνται.
Τύποι Κεράτωσης
Υπάρχουν αρκετοί τύποι κεράτωσης, ο καθένας με τα δικά του χαρακτηριστικά και επιπτώσεις:
Σμηγματορροϊκή Κεράτωση
Πρόκειται για έναν καλοήθη (μη καρκινικό) σχηματισμό στο δέρμα που εμφανίζεται ως καφέ, μαύρη ή μπεζ κηλίδα. Συνήθως έχει κηρώδη ή μυρμηγκιώδη εμφάνιση και μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα. Η σμηγματορροϊκή κεράτωση είναι πολύ συχνή σε ηλικιωμένους και αυξάνεται με την ηλικία. Είναι αβλαβής και συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία, εκτός αν προκαλεί ερεθισμό ή αισθητικό πρόβλημα.
Ακτινική κεράτωση (Ηλιακή Yπερκεράτωση)
Αυτός ο τύπος θεωρείται προκαρκινικός. Συνήθως εμφανίζεται ως τραχιές, ξηρές ή φολιδωτές κηλίδες σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο, όπως πρόσωπο, αυτιά, τριχωτό της κεφαλής, χέρια και πήχεις. Η ακτινική κεράτωση προκαλείται από μακροχρόνια έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία και μπορεί να εξελιχθεί σε ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα αν δεν αντιμετωπιστεί.
Θυλακική υπερκεράτωση
Γνωστή επίσης ως «δέρμα κότας», αυτή η αβλαβής πάθηση προκαλεί μικρά, τραχιά σπυράκια, συνήθως στα χέρια, τους μηρούς, τα μάγουλα ή τους γλουτούς. Προκύπτει από την απόφραξη των τριχοθυλακίων από κερατίνη. Δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία αλλά μπορεί να είναι αισθητικά ενοχλητική. Η θυλακική κεράτωση είναι πιο συχνή σε παιδιά και εφήβους και συνήθως βελτιώνεται με την ηλικία.
Αίτια και Παράγοντες Κινδύνου
Τα αίτια της κεράτωσης διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο:
Η έκθεση στον ήλιο είναι η κύρια αιτία της ακτινικής κεράτωσης.
Γενετικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο στη σμηγματορροϊκή και τη θυλακική κεράτωση.
Το ξηρό δέρμα, οι ορμονικές αλλαγές ή άλλες παθήσεις όπως το έκζεμα μπορεί να συμβάλλουν στη θυλακική κεράτωση.
Άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, όσοι περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό δερματικών παθήσεων, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων κεράτωσης.
Διάγνωση
Ένας δερματολόγος συνήθως μπορεί να διαγνώσει την κεράτωση με κλινική εξέτασή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να γίνει βιοψία δέρματος για τον αποκλεισμό του καρκίνου, ειδικά αν η βλάβη αλλάζει σχήμα, μέγεθος ή χρώμα.
Θεραπευτικές Επιλογές
Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο της κεράτωσης:
Η σμηγματορροϊκή κεράτωση συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία, αλλά μπορεί να αφαιρεθεί με κρυοθεραπεία (κατάψυξη), απόξεση, θεραπεία με λέιζερ ή ηλεκτροχειρουργική.
Η ακτινική κεράτωση πρέπει να αντιμετωπίζεται για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Επιλογές είναι η κρυοθεραπεία, τοπικά φάρμακα όπως η 5-φθοριοουρακίλη ή η ιμικουιμόδη, η φωτοδυναμική θεραπεία και τα χημικά peeling.
Η θυλακική κεράτωση αντιμετωπίζεται συνήθως με ενυδατικές κρέμες, ήπια απολέπιση και κρέμες που περιέχουν γαλακτικό οξύ, σαλικυλικό οξύ ή ουρία.
Πρόληψη και Αντιμετώπιση
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κεράτωσης, ειδικά της ακτινικής:
Χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο.
Αποφεύγετε το σολάριουμ και περιορίστε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες αιχμής.
Χρησιμοποιείτε τακτικά ενυδατικές κρέμες για τη διαχείριση της θυλακικής κεράτωσης.
Ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας για νέες ή αλλαγμένες κηλίδες και συμβουλευθείτε δερματολόγο για αξιολόγηση.
Πότε να Δείτε Γιατρό
Αν και οι περισσότερες μορφές κεράτωσης είναι αβλαβείς, ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν:
Μια βλάβη πονάει, αιμορραγεί ή αλλάζει γρήγορα.
Δεν είστε σίγουροι αν μια κηλίδα είναι καλοήθης ή καρκινική.
Θέλετε να αφαιρέσετε βλάβες για αισθητικούς λόγους.
Η κατανόηση του τύπου της κεράτωσης που έχετε είναι το πρώτο βήμα για αποτελεσματική θεραπεία και ηρεμία.
Γνωστό εστιατόριο στην Πάρο βάζει έξτρα χρέωση για το λάδι στη χωριάτικη (βίντεο)
«Δεν μπορείς να κοροϊδεύεις τον κόσμο έτσι», ανέφερε η κοπέλα που έπρεπε να πληρώσει επιπλέον για το λάδι στη χωριάτικη, στην Πάρο.
Μία απίστευτη καταγγελία ήρθε στο φως της δημοσιότητας την Κυριακή (13/7), εν μέσω τουριστικής περιόδου. Η Πάρος είναι στο επίκεντρο αυτής της καταγγελίας αφού φαίνεται πως γνωστό εστιατόριο του κυκλαδίτικου νησιού χρεώνει επιπλέον το λάδι στη χωριάτικη σαλάτα. Η τιμή στη χωριάτικη σαλάτα χωρίς λάδι είναι 15 ευρώ, ενώ με λάδι φτάνει στα 17,5 ευρώ, σύμφωνα με την καταγγελία.
Συγκεκριμένα, σε βίντεο που δημοσίευσε μία κοπέλα στο TikTok, κατήγγειλε το περιστατικό, λέγοντας: «Έχουμε έρθει διακοπές στην Πάρο, έχουμε πάει να φάμε σε σχετικά πολύ καλή ταβέρνα εδώ, στο κέντρο, και έχουμε παραγγείλει χωριάτικη σαλάτα. Η σαλάτα τώρα 15 ευρώ που, εντάξει, είδαμε το μενού και θέλαμε να κάτσουμε, δεν είχαμε θέμα. Η σαλάτα ήρθε χωρίς λάδι, χωρίς ίχνος λαδιού μέσα και ζητάμε απ’ το παιδί να μας φέρει λάδι. Μας φέρνει κλειστό μπουκαλάκι λάδι και μας το χρεώνει 2,5 ευρώ, παιδιά».
Η Πάρος και η χωριάτικη με την έξτρα χρέωση
Ακόμα, η ίδια κοπέλα πρόσθεσε: «Η σαλάτα είχε 15 ευρώ, το λαδάκι 2,5 ευρώ, σύνολο 17,5 ευρώ. Λέω στον άνθρωπο: “Γιατί μας χρεώσατε 2,5 ευρώ το λαδάκι από τη στιγμή που η σαλάτα δεν είχε λάδι μέσα;”. Μου είπε: “Κανονικά, το λαδάκι χρεώνεται, δεν γίνεται να μην σας το χρεώσουμε”. Άρα εγώ πλήρωσα 17,5 ευρώ για μία χωριάτικη σαλάτα που το πιάτο ήταν τόσο μικρό».
«Δεν είναι τα 2,5 ευρώ», συνέχισε η κοπέλα και πρόσθεσε: «Προφανώς, όταν πηγαίνεις διακοπές, έχεις λεφτά. Δεν είναι αυτό το θέμα! Το θέμα είναι ότι δεν μπορείς να κοροϊδεύεις τον κόσμο έτσι».
Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας για τον Κ. Τασούλα. Στα Γιάννενα τον απέκοψαν από φίλους και στην Κηφισιά του έκοψαν τη βόλτα μέχρι το ζαχαροπλαστείο του Βάρσου για να επιλέγει αυτοπροσώπως τις κρεμούλες του.
– Τι φοβάται η ασφάλεια του Προέδρου της Δημοκρατίας και επιδεικνύει υπερβάλλοντα ζήλο κάθε φορά που ο Κ. Τασούλας κάνει δημόσια εμφάνιση; Οι άνδρες ασφαλείας τον περικυκλώνουν και σχηματίζουν ανθρώπινο τείχος πέριξ αυτού με αποτέλεσμα να αποκόπτουν κάθε επαφή μαζί του, γνωστών και φίλων του που σπεύδουν για να τον χαιρετίσουν…
Αυτό συνέβη πρόσφατα στη γενέτειρα του τα Γιάννενα που με το που τελείωσε η εκδήλωση που παρίστατο, οι σωματοφύλακες στην κυριολεξία τον απήγαγαν!
Το μόνο που του επέτρεψαν ήταν να επισκεφτεί φευγαλέα την υπέργηρη μητέρα του που εξακολουθεί και διαμένει μόνη της στο πατρικό σπίτι. Προηγουμένως είχαν χτενίσει τη γειτονιά με σκυλιά και με ραβδιά…
Του έκοψαν μέχρι και την ευχάριστη συνήθεια που είχε να επισκέπτεται ο ίδιος το παραδοσιακό ζαχαροπλαστείο του Βάρσου στην Κηφισιά για να ψωνίσει τις κρεμούλες του που του άρεσε να απολαμβάνει κατά μόνας στο κονάκι μου.
Κοζάνη: Είδε μπροστά του αυτή την εικόνα και έπαθε πλάκα – Τι διαπιστώθηκε στη συνέχεια.Η πρώτη του κίνηση ήταν να πάρει τηλέφωνο για να περιγράψει την εικόνα.
Λίγο αργότερα το όνομά του συνόδευε την είδηση και τις φωτογραφίες που θα δείτε…
Ένα εκπληκτικό θέαμα αντίκρισε ένας ερασιτέχνηςμανιταροσυλλέκτης, την ώρα που ασκούσε το χόμπι του. Εντόπισε μανιτάρι οκτώ κιλών στη λίμνη Πλαστήρα. Ο κ. Κωνσταντίνος Βολοτόπουλος, είναι υπεύθυνος ξενοδοχειακής μονάδας, ενώ τον ελεύθερο χρόνο του, συλλέγει μανιτάρια.
Πριν τρεις μέρες που εντόπισε το συγκεκριμένο μανιτάρι, έκπληκτος τηλεφώνησε σε Κοζανίτη φίλο του που βρίσκεται εκεί για τις Άγιες αυτές ημέρες, προκειμένου να το φωτογραφίσει και να μοιραστεί μαζί του το εξαιρετικό αυτό θέαμα. Όπως δήλωσε ο κ. Βολοτόπουλος, πρόκειται για μανιτάρι που ανήκει στην οικογένεια «Πολύπορος ο λεπιδωτός», ενώ ο ίδιος το εντόπισε σε κορμό πλατάνου.
Το συγκεκριμένο μανιτάρι τρώγεται σε νεαρή ηλικία. Οι δυο φίλοι αποτύπωσαν τη στιγμή και παραχώρησαν τις φωτογραφίες, προκειμένου να μοιραστούν το εξαιρετικό θέαμα του μανιταριού!
Γεωργία Παράσχου: Έγκυος η σύζυγος του Ολυμπιονίκη Παύλου Καγιαλή – Το φύλο του μωρού
Πολλές οι εγκυμοσύνες και τα γεννητούρια της εγχώριας showbiz, με κάποιες μανούλες να κρατούν τα νεογέννητα μωρά τους αγκαλιά εδώ και λίγες ημέρες και άλλες να περιμένουν από μέρα σε μέρα να γεννήσουν. Την Κυριακή 13 Ιουλίου, μάλιστα, έγινε γνωστό πως μία ακόμη διάσημη Ελληνίδα θα γίνει μαμά για πρώτη φορά.
Ο λόγος για την Γεωργία Παράσχου, τη γυναίκα που κρύβεται πίσω από την εθελοντική οργάνωση Humanity Greece, σύζυγό του χάλκινου Ολυμπιονίκη στην Ιστιοπλοΐα, Παύλου Καγιαλή, που είχε κερδίσει το μετάλλιό του το 2016 στο Ρίο ντε Τζανέιρο.
Οι φωτογραφίες από το baby shower του Παύλου Καγιαλή και της Γεωργίας Παράσχου
Την ευχάριστη ανακοίνωση την έκανε η ίδια μέσα από μία ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, δημοσιεύοντας φωτογραφίες από το baby shower που έκανε το ζευγάρι με συγγενείς και φίλους, για το μωρό τους, το οποίο όπως φάνηκε και από τα μπαλόνια και τον στολισμό, είναι αγόρι.
«33 weeks 🤰 και προχωράμε ξεπερνώντας κάθε δυσκολία. Γιατί το είχαμε ανάγκη να βρεθούμε (έστω και για πολύ λίγο) μακριά από την πίεση της καθημερινότητας, των συνεχών αλλαγών, να ανταλλάξουμε εμπειρίες και να ενδυναμώσουμε η μία την άλλη ✊🏻», έγραψε στην ανάρτησή της η Γεωργία Παράσχου και γέμισε με ευχές στα σχόλια από τους διαδικτυακούς της φίλους.
Αξίζει να σημειωθεί πως η Γεωργία Παράσχου και ο Παύλος Καγιαλής παντρεύτηκαν πριν από λίγους μήνες, στις 13 Απριλίου συγκεκριμένα, με πολιτικό γάμο στο Δημαρχείο Αθήνας, με την εγκυμονούσα να έχει αναρτήσει στο προφίλ της διάφορες φωτογραφίες.
«Όπως κι αν έρθουν τα πράγματα, όσο δύσκολες κι αν είναι οι συνθήκες, πάντα μπορεί κανείς να ερωτεύεται. Το δύσκολο είναι να αγαπάς. Μια μέρα γεμάτη φως, πρόσωπα αγαπημένα και καρδιές που χτυπούσαν στον ίδιο ρυθμό. Σας ευχαριστούμε τόσο πολύ για την αγάπη και την ευλογία. 🥺🙏🏻», έγραφε, μάλιστα, στην λεζάντα της ανάρτησής της.
Δύσκολες ώρες περνά ο γιος της Νόρας Βαλσάμη και του Ερρίκου Ανδρέου, μετά τον θάνατο του πατέρα του.
«Ακόμα δεν μπορούμε να το συνειδητοποιήσουμε και να ξεπεράσουμε τον χαμό του. Συνέβαλαν πολλά πράγματα συνδυαστικά που μας οδήγησαν στην κατηφόρα. Λίγο τα οικονομικά, λίγο η απομόνωση εδώ στη Σύρο, όπου χάσαμε τις παρέες της οικογένειας, οι τράπεζες που μας οδήγησαν να μείνουμε μόνιμα εδώ στο νησί… Έτσι, χάσαμε κάθε επαφή και με την υπόλοιπη οικογένεια και με τους άλλους φίλους που είχαμε», είπε ο ίδιος μιλώντας στην Espresso.
“Την Νόρα Βαλσάμη όλοι την αγαπούσαν”
«Ακόμα δεν μπορούμε να το συνειδητοποιήσουμε και να ξεπεράσουμε τον χαμό του. Συνέβαλαν πολλά πράγματα συνδυαστικά που μας οδήγησαν στην κατηφόρα. Λίγο τα οικονομικά, λίγο η απομόνωση εδώ στη Σύρο, όπου χάσαμε τις παρέες της οικογένειας, οι τράπεζες που μας οδήγησαν να μείνουμε μόνιμα εδώ στο νησί… Έτσι, χάσαμε κάθε επαφή και με την υπόλοιπη οικογένεια και με τους άλλους φίλους που είχαμε» είναι τα πρώτα λόγια του στον Νίκο Νικόλιζα.
«Είναι ανεξήγητα όλα αυτά που μας έτυχαν. Οδηγηθήκαμε στην ανάγκη να “μαζευτούμε” κάπως ως οικογένεια, παρόλο που δεν κάναμε ποτέ έξαλλη ή επιπόλαιη ζωή. Τους γονείς μου όλοι τους αγαπούσαν. Οι γονείς μου είχαν παρέα την Αλίκη, τη Ζωή, συνεργάτες από το θέατρο, από τον κινηματογράφο. Δεν δώσαμε ποτέ κανένα δικαίωμα. Δυστυχώς όμως η αδικία πολλές φορές επικρατεί του καλού. Νομίζω, δεν μας άξιζε τέτοια μεταχείριση» εξομολογήθηκε ο γιος της Νόρας Βαλσάμη και του Ερρίκου Ανδρέου.
Γιατί η μαμά μου και ο μπαμπάς μου ήταν πάντα κοντά τους, όταν και οι δύο μεσουρανούσαν. Και οι γονείς μου τους αγάπησαν όλους τους καλλιτέχνες, όπως και το αντίστροφο. Υπήρχε πάρα πολύ μεγάλη στήριξη από τους συναδέλφους, όμως η απομόνωσή μας εδώ στο νησί ίσως να έπαιξε ρόλο.
Η οικογένειά μας δεν πήγαινε ποτέ για μεγάλα πράγματα. Οι γονείς μου δεν ανήκαν στην κατηγορία των πλουσίων που έβγαλαν “πειρατικά” χρήματα. Είχαν την ευχέρεια να συνεργαστούν με τον Φίνο και να οδηγηθούν στον σωστό δρόμο από την αρχή της καριέρας τους. Και το ψωμί που έβγαλαν ήταν νόμιμο μέχρι και την τελευταία δραχμή».
Ο Έρικ δεν κρύβει πως ο θάνατος του πατέρα του ήταν για εκείνον και τη μητέρα του απρόσμενος, παρόλο που ο σπουδαίος σκηνοθέτης νοσηλευόταν για μήνες στο νοσοκομείο.
«Βρισκόμαστε σε μια δύσκολη περίοδο αναπροσαρμογής. Δεν ξέρουμε πλέον ποιος είναι φίλος και ποιος δεν είναι. Η μητέρα μου είναι πολύ άρρωστη. Είναι χάλια, ψυχολογικά και σωματικά. Της έδωσα κάποια χάπια για να ηρεμήσει. Νιώθει πολύ μεγάλη ανασφάλεια. Δεν μπορεί να καταλάβει τι της συμβαίνει. Νιώθει σαν να την πυροβολούν και δεν γνωρίζει από πού.
Για μένα είναι σαν να είναι εδώ ο πατέρας μου, μέσα στο σπίτι. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έχει “φύγει”. Γιατί ξέρω τι άνθρωπος ήταν. Ήταν ένας άγγελος ο πατέρας μου. Και ξέρω ποιοι τον οδήγησαν για να φτάσει εκεί που έφτασε. Η πίεση που δεχόταν από όλες τις πλευρές. Και αυτή η πίεση μας οδήγησε στην καταστροφή και σε μια αιχμαλωσία μέχρι να πεθάνουμε ως οικογένεια και να ησυχάσουν όλοι.
Είναι σαν να καθόμαστε σε μια γωνία και κάθε μέρα να μας σκοτώνουν όλο και περισσότερο. Καθόμαστε εδώ και μας εκτελούν όλο και περισσότερο. Περνάμε μεγάλη πληγή. Δεν ξέρουμε πού πατάμε και για πού βαδίζουμε. Έφυγε το στήριγμά μας» εξομολογήθηκε, ξεσπώντας σε κλάματα.
«Δεν ξέρω ούτε κι εγώ ποιοι μας οδήγησαν σε αυτή την καταστροφή. Οδηγηθήκαμε σε αυτή την κατάσταση. Είναι σαν μια αόρατη πίεση που λέει: “Μη μιλάς, σκάσε, άκου”. Εμείς ως οικογένεια είμαστε καλοί άνθρωποι.
Ο πατέρας μου βρέθηκε να είναι στην αιχμή του δόρατος ενός γεγονότος (σ.σ.: πλειστηριασμός), με αποτέλεσμα να ανασταλούν όλα τα δεδομένα μας ως οικογένεια. Έπειτα από αυτό το γεγονός φαίνεται σαν να μη μετράνε οι ταινίες του πατέρα μου, οι ταινίες όπου έχει παίξει η μητέρα μου και τα δεκάδες θεατρικά έργα. Σχεδόν έφτασα 50 ετών και η μητέρα μου 75. Δεν ξέρω τι άλλο θέλουν από εμάς! Θεωρώ ότι απλά ήθελαν να καταστρέψουν την οικογένειά μας. Και μάλλον το κατάφεραν».
«Ο μπαμπάς θα ζήσει»
Ο Έρικ Ανδρέου απάντησε και για την απουσία της μητέρας του από την κηδεία του πατέρα του. «Η μητέρα μου δεν μπορεί να πάει ούτε μέχρι την τουαλέτα. Έχει τρομερά κινητικά προβλήματα με τα κόκαλά της. Το μόνο που θέλω είναι να είμαι όσο το δυνατόν πιο πολύ δίπλα της.
Και όσο μπορούμε να κρατηθούμε και οι δύο, θα κρατηθούμε. Είχα μια ελπίδα ότι ο μπαμπάς θα κρατιόταν ακόμα λίγο στη ζωή για να τον αγκαλιάσω και να τον αποχαιρετήσω όπως ήθελα. Συνεχώς ήταν η μητέρα μου δίπλα του, αν και με τόσα προβλήματα που έχει. Μας έλεγαν ότι όλα θα πάνε καλά και ο μπαμπάς θα ζήσει, όμως στο τέλος “έφυγε”. Δυστυχώς, δεν πρόλαβα».
Μέσα στον πόνο που βιώνει, ο Έρικ Ανδρέου απάντησε και για τη διαβίωσή του. «Ζούμε με τη σύνταξη της μαμάς. Δεν είναι ότι τα έξοδα είναι εξωφρενικά. Όμως είμαστε σε απόγνωση. Και εκατομμύρια να είχαμε αυτή τη στιγμή, δεν θα μας έκαναν απολύτως τίποτα. Ο πόνος μας είναι πολύ μεγάλος». Όπως ανέφερε στην εφημερίδα ο Έρικ Ανδρέου, περιμένει από τις τράπεζες να τον ενημερώσουν για τα χρέη τα οποία έχει η οικογένεια, ενώ έστειλε το δικό του μήνυμα σε όλους τους συμπατριώτες μας που μέσω των πλειστηριασμών οδηγούνται στην καταστροφή.
«Τελικά, όποιος έχει λεφτά μπορεί να κάνει ό,τι θέλει στη ζωή. Αυτό είναι το συμπέρασμα. Είναι άδικη η κοινωνία μας. Από τους νόμους που έχουμε και τους οποίους ακόμα και σήμερα, εν έτη 2023, δεν τους έχουμε αλλάξει προς όφελος των φτωχών, καταλαβαίνεις πού ζούμε».
Είναι πραγματικά δραματικό ένα παιδί να μην ξέρει τί να κάνει με την μάνα του άρρωστη και τον πατέρα του πεθαμένο. Να μην ξέρει πως θα τα φέρουνε βόλτα στα οικονομικά και να ζει αυτή τη κατάσταση. Δικαίως έχει φτάσει στην απόγνωση. Ας ελπίσουμε να βρεθεί μια λύση. Γιατί ο Ερρίκος έφυγε και αυτό δεν αλλάζει.
Ποιες κατηγορίες δημοσίων υπαλλήλων αφορά και ποιες είναι οι προϋποθέσεις
Πλήρη ή μειωμένη σύνταξη με όρια ηλικίας από 56 ως 62 ετών μπορούν να πάρουν 7 κατηγορίες ασφαλισμένων στο Δημόσιο με αίτηση το 2025 και με την εξαγορά πλασματικών έως 12 έτη.
Οι κατηγορίες αυτές είναι οι εξής:
1. Ασφαλισμένοι (άνδρες και γυναίκες) γεννημένοι έως και τον 12ο/1963 με 25ετία έως και 31-12-2010, που συμπληρώνουν 35 έτη συνολικά μέχρι και τις 31-12-2018 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 61 ετών και 6 μηνών.
2. Ασφαλισμένοι (άνδρες και γυναίκες) γεννημένοι έως και τον 12ο/1963 με 25ετία έως και 31-12-2011, που συμπληρώνουν 36 έτη συνολικά μέχρι και τις 31-12-2019 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 61 ετών και 6 μηνών.
3. Ασφαλισμένοι (άνδρες και γυναίκες) γεννημένοι έως και τον 12ο/1963 με 25ετία έως και 31-12-2010, που συμπληρώνουν 35 έτη συνολικά μέχρι και τις 31-12-2019 (απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 61 ετών και 6 μηνών).
4. Ασφαλισμένοι γονείς με ανήλικο τέκνο το 2011 και 25ετία γεννημένοι έως και τον 12ο/1965 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών.
5.Ασφαλισμένοι γονείς με ανήλικο τέκνο το 2012 και 25ετία γεννημένοι έως και τον 12ο/1963 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 59 ετών και 6 μηνών.
6. Τρίτεκνοι δημόσιοι υπάλληλοι γεννημένοι από τον 1ο/1965 έως και τον 7ο/1965 με 21 έτη το 2011 και απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών.
7. Τρίτεκνοι δημόσιοι υπάλληλοι γεννημένοι από τον 1ο/1962 έως και τον 7ο/1962 με 23 έτη το 2012 και απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών, καθώς και οι γεννημένοι το 1963 με απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης το 61ο έτος.
8. Η μειωμένη σύνταξη από το Δημόσιο πριν από τα 62 ισχύει για όσους διορίστηκαν πριν από το 1993 και συμπλήρωσαν τις ηλικίες των 55, 56, 58 και 60 ετών ως το 2022, με 25ετία στα έτη 2010, 2011 και 2012.
9. Με μειωμένη σύνταξη στα 56 και 58 από το Δημόσιο μπορούν να αποχωρήσουν οποτεδήποτε άνδρες και γυναίκες με 25ετία το 2011 και ηλικία 56 ετών ως το 2022 και με 25ετία το 2012 και ηλικία 58 ετών ως το 2022. Αν οι ηλικίες των 56 και 58 ετών συμπληρώνονται από 1/1/2023 και μετά, τότε βγαίνουν με μειωμένη στα 62.
10. Επίσης οι γυναίκες που συμπλήρωσαν 25ετία ως το 2010 θεμελιώνουν δικαίωμα για μειωμένη σύνταξη από το 55ο έτος και οι άνδρες με 25ετία ως το 2010 βγαίνουν με μειωμένη από το 60ό έτος, εφόσον οι ηλικίες αυτές συμπληρώθηκαν ως το 2022. Αν συμπληρώνονται από το 2023 και μετά, το όριο ηλικίας για μειωμένη σύνταξη είναι το 62ο έτος.
