Ενώ ορισμένες αιτίες είναι ασήμαντες και βραχύβιες, άλλες μπορεί να σηματοδοτούν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Το αριστερό άνω τεταρτημόριο της κοιλιάς στεγάζει πολλές ζωτικές δομές, συμπεριλαμβανομένων τμημάτων του πεπτικού, του ουροποιητικού και του μυϊκού συστήματος. Επομένως ο εντοπισμός της ακριβούς πηγής του πόνου εξαρτάται από τη φύση, την έντασή του και τα συναφή συμπτώματα.

Αυτό το άρθρο περιγράφει τις πιο κοινές αιτίες κοιλιακού πόνου στην αριστερή πλευρά κάτω από τα πλευρά, τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέχετε και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση.

1. Αέρια και φούσκωμα

Μία από τις πιο κοινές και αβλαβείς αιτίες πόνου σε αυτήν την περιοχή είναι η συσσώρευση αερίων στο παχύ έντερο, το οποίο καμπυλώνεται κάτω από το αριστερό πλευρό. Αυτός ο τύπος ενόχλησης είναι συνήθως οξύς, σπασμωδικός ή σαν πίεση και συχνά ακολουθεί το φαγητό ή το ποτό.

Τι να κάνετε:

Περπατήστε, κάντε εκτάσεις ή απαλό μασάζ στην κοιλιά για να βοηθήσετε στην απελευθέρωση αερίων

• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα (φασόλια, γαλακτοκομικά, σταυρανθή λαχανικά)
• Δοκιμάστε απλές θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η σιμεθικόνη ή ο ενεργός άνθρακας, εάν τα συμπτώματα είναι συχνά

Ζητήστε ιατρική αξιολόγηση εάν το φούσκωμα είναι σοβαρό, επίμονο ή σχετίζεται με απώλεια βάρους.

2. Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει ενόχληση ή πόνο σε διάφορα σημεία της κοιλιάς, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής ακριβώς κάτω από το αριστερό μέρος του θώρακα. Ο πόνος μπορεί να είναι θαμπός και συχνά συνοδεύεται από σπάνιες ή δύσκολες κινήσεις του εντέρου, φούσκωμα και καταπόνηση.

Τι να κάνετε:

• Αυξήστε τις φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως)
• Πίνετε άφθονο νερό
• Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι
• Χρησιμοποιήστε μαλακτικά κοπράνων ή ήπια καθαρτικά εάν χρειάζεται, αλλά πάντα με ιατρική συμβουλή/επίβλεψη

Η επίμονη δυσκοιλιότητα μπορεί να απαιτεί αξιολόγηση για υποκείμενα γαστρεντερικά προβλήματα.

3. Προβλήματα σπλήνας

Η σπλήνα που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το αριστερό μέρος του θώρακα. Μπορεί να έχει φλεγμονή, να διογκωθεί (σπληνομεγαλία) ή να τραυματιστεί, ειδικά μετά από χτύπημα ή σε συνθήκες λοιμώξεων, διαταραχών του αίματος ή ηπατικής νόσου.

Τα συνήθη συμπτώματα είναι:

• Αιχμηρός ή θαμπός πόνος που μπορεί να ακτινοβολεί στον αριστερό ώμο
• Ευαισθησία όταν πιέζετε την πάνω αριστερή κοιλιά
• Κόπωση ή σημάδια αναιμίας εάν ο σπλήνας είναι υπερδραστήριος

Τι να κάνετε:

Αναζητήστε άμεση φροντίδα εάν αισθανθείτε ξαφνικό, έντονο πόνο, ειδικά μετά από τραυματισμό, καθώς μπορεί να υποδηλώνει ρήξη σπλήνας, μια κατάσταση επείγουσας ιατρικής περίθαλψης. Η χρόνια διόγκωση σπλήνας απαιτεί ιατρική παρακολούθηση και θεραπεία της υποκείμενης αιτίας.

4. Νεφρικά προβλήματα

Το αριστερό νεφρό βρίσκεται στο πίσω μέρος της αριστερής άνω κοιλίας. Οι πέτρες στα νεφρά, οι μολύνσεις ή οι φλεγμονές μπορεί να προκαλέσουν πόνο που είναι βαθύς, θαμπός ή οξύς και μπορεί να ακτινοβολεί προς την πλάτη ή τη βουβωνική χώρα.

Πιθανά πρόσθετα συμπτώματα:

• Επώδυνη ή συχνή ούρηση
• Αίμα στα ούρα
• Πυρετός ή ρίγη (εάν υπάρχει μόλυνση)

Τι να κάνετε:

• Για πιθανές πέτρες στα νεφρά, η ενυδάτωση και η διαχείριση του πόνου είναι τα πρώτα βήματα
• Εάν τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, ναυτία ή αίμα στα ούρα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια
• Οι λοιμώξεις των νεφρών (πυελονεφρίτιδα) απαιτούν αντιβιοτικά

5. Παγκρεατίτιδα

Η ουρά του παγκρέατος βρίσκεται κοντά στο άνω αριστερό μέρος της κοιλιάς. Η παγκρεατίτιδα (φλεγμονή του παγκρέατος) μπορεί να προκαλέσει έντονο, σταθερό πόνο που επιδεινώνεται μετά το φαγητό και μπορεί να ακτινοβολεί στην πλάτη.

Άλλα σημάδια:

• Ναυτία και έμετος
• Κοιλιακή ευαισθησία
• Πυρετός
• Λιπαρά κόπρανα με περίεργη δυσοσμία

Τι να κάνετε:

Η παγκρεατίτιδα χρήζει επείγουσας ιατρικής φροντίδας, ιδιαίτερα εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ενδοφλέβια υγρά, έλεγχο του πόνου, διατροφικούς περιορισμούς και -σε ορισμένες περιπτώσεις- νοσηλεία.

6. Γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου

Αν και το στομάχι βρίσκεται ως επί το πλείστον στην αριστερή πλευρά, η φλεγμονή (γαστρίτιδα) ή το πεπτικό έλκος μπορεί να προκαλέσει κάψιμο ή πόνο ροκανίσματος κάτω από τα πλευρά, ειδικά μετά τα γεύματα.

Συνοδά συμπτώματα:

• Ναυτία
• Δυσπεψία ή πρώιμος κορεσμός
• Φούσκωμα
• Έμετος (πιθανώς με αίμα, σε σοβαρές περιπτώσεις)

Τι να κάνετε:

• Αποφύγετε τα ΜΣΑΦ, το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα
• Χρησιμοποιήστε αντιόξινα ή φάρμακα μείωσης του οξέος (PPIs, αναστολείς H2)
• Επισκεφθείτε γιατρό για εξετάσεις, ειδικά εάν τα συμπτώματα είναι επαναλαμβανόμενα ή σοβαρά

7. Μυϊκή καταπόνηση ή τραυματισμός πλευρών

Ο πόνος σε αυτή την περιοχή μπορεί να προέρχεται από καταπονημένους κοιλιακούς ή μεσοπλεύριους μύες, κάτι που συχνά προκαλείται από υπερένταση, άρση βαρέων αντικειμένων και δυνατό βήχα.

Χαρακτηριστικά:

• Τοπική τρυφερότητα
• Έντονος πόνος κατά την κίνηση ή την αναπνοή
• Πόνος που βελτιώνεται με την ανάπαυση και επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα

Τι να κάνετε:

• Ξεκουραστείτε και εφαρμόστε κρύο ή ζέστη
• Χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, με σύμφωνη γνώμη φαρμακοποιού
• Αποφύγετε την άρση βαρών ή τις έντονες ασκήσεις του κορμού (π.χ. κοιλιακούς) μέχρι να αναρρώσετε πλήρως

Εάν ο πόνος είναι οξύς και ξαφνικός μετά από τραύμα, θα πρέπει πρώτα να αποκλειστεί το κάταγμα πλευρού.

8. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Το IBS μπορεί να προκαλέσει διαλείπουσες κράμπες και δυσφορία σε διάφορες κοιλιακές περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της άνω αριστερής πλευράς. Συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Τι να κάνετε:

• Προσδιορίστε και αποφύγετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν ενεργοποίηση (συχνά γαλακτοκομικά, γλουτένη ή τεχνητά γλυκαντικά)
• Αναλογιστείτε να πάρετε συμπληρώματα φυτικών ινών ή προβιοτικά
• Η διαχείριση του στρες είναι ζωτικής σημασίας, καθώς το IBS συχνά συνδέεται με το άγχος και το στρες

Η διάγνωση βασίζεται στα συμπτώματα και στον αποκλεισμό άλλων καταστάσεων.

Πότε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα

Επισκεφθείτε γιατρό εάν αντιμετωπίζετε:

• Επίμονο ή έντονο πόνο
• Πόνο που συνοδεύεται από πυρετό, έμετο ή αίμα στα κόπρανα ή στα ούρα
• Ακούσια απώλεια βάρους ή κόπωση
• Συμπτώματα που παρεμποδίζουν το φαγητό, τον ύπνο ή την καθημερινή λειτουργία
• Πόνο μετά από τραύμα (πιθανός τραυματισμός του σπλήνα ή των πλευρών)

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να αποτρέψει τις επιπλοκές και να οδηγήσει σε ταχύτερη ανάρρωση.

Σύνοψη

Ο πόνος στην αριστερή πλευρά της κοιλιάς κάτω από τα πλευρά μπορεί να προέλθει από πολλαπλά όργανα και ιστούς, όπως το στομάχι, ο σπλήνας, τα νεφρά, το παχύ έντερο και οι μυς. Αν και ορισμένες αιτίες είναι καλοήθεις και βραχύβιες, άλλες απαιτούν άμεση αξιολόγηση.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε γιατρό, για να αποκλείσετε σοβαρές καταστάσεις και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.

Πηγές:
healthline.com
medicalnewstoday.com
mayoclinic.org
webmd.com
nhs.uk

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

Σε περισσότερα από 10 τηλεπαιχνίδια έχει συμμετάσχει ο Κωνσταντίνος Καλογήρου

Ο Κωνσταντίνος Καλογήρου, γιος του Σπύρου Καλογήρου και της Ευαγγελίας Σασμιωτάκη, συμμετείχε στο τηλεπαιχνίδι “Still Standing”, στον ΣΚΑΪ, χθες, Παρασκευή, που παρουσιάζει ο Χρήστος Φερεντίνος.

Όπως υπογράμμισε ο παρουσιαστής «είναι ένας πολύ γνωστός παίκτης τηλεπαιχνιδιών, κυρίως γνώσεων. Έχει παίξει σε πάνω από 10 τηλεπαιχνίδια. Επίσης, διαβάζω πως έχει ταξιδέψει σε περισσότερες από 100 πόλεις σε όλο τον κόσμο».

Και συμπλήρωσε ο Χρήστος Φερεντίνος «χαίρομαι που σε ξαναβλέπω! Γιατί σε είχα δει και στον Μονομάχο, αλλά έχεις παίξει και σε άλλα τηλεπαιχνίδια».

Η συμμετοχή του Κωνσταντίνου Καλογήρου στο “Still Standing”

Εμφανίστηκε 15 χρόνια μετά τον χαμό του πατέρα του: Στην τηλεόραση ο γιος του Σπύρου Καλογήρου, είναι ολόιδιοι

Ο Κωνσταντίνος Καλογήρου, ο γιος του αείμνηστου ηθοποιού, Σπύρου Καλογήρου, συμμετέχει στο τηλεπαιχνίδι που παρουσιάζει ο Χρήστος Φερεντίνος στον ΣΚΑΙ “Μονομάχος”.

Μάλιστα, την περασμένη Τρίτη, έδωσε μια σωστή απάντηση, εξήγησε στον παρουσιαστή τον λόγο που έκανε τη συγκεκριμένη επιλογή κι ο Χρήστος Φερεντίνος δεν παρέλειψε να θυμίσει στους τηλεθεατές ποιος ήταν ο σπουδαίος πατέρας του, υπογραμμίζοντας «να θυμίσουμε ότι ο Κωνσταντίνος λέγεται Καλογήρου στο επίθετο και είναι ο γιος του Σπύρου Καλογήρου. Μεγάλος ηθοποιός! Τα ξέρεις από πρώτο χέρι εσύ Κωνσταντίνε!».

Υπενθυμίζεται ότι δεν είναι η πρώτη φορά που συμμετέχει ο γιος του Σπύρου Καλογήρου σε τηλεπαιχνίδι, αφού παλαιότερα, τον Σεπτέμβρη του 2017, είχε εμφανιστεί και στο Still Standing, που παρουσίαζε η Μαρία Μπεκατώρου στον ΑΝΤ1.

Ο Κωνσταντίνος Καλογήρου στον “Μονομάχο”

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί υπάρχει μια μικρή λευκή ημισέληνος στη βάση των νυχιών σας;

Αυτές οι ημισέληνοι ονομάζονται lunula και είναι ένα φυσιολογικό μέρος της δομής του νυχιού.

Σε κάποιους είναι έντονα ορατές, ενώ σε άλλους μπορεί να είναι σχεδόν αόρατες. Συνήθως αυτό δεν είναι ανησυχητικό. Ωστόσο, όταν το μέγεθος, το σχήμα ή το χρώμα τους αλλάζει σημαντικά, μπορεί να υποδηλώνουν ορισμένα θέματα υγείας που αξίζουν προσοχή.

Τι σημαίνουν οι αλλαγές στις lunula;

• Μεγάλες lunula: Συνήθως φυσιολογικές σε άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα, μπορεί ωστόσο να σχετίζονται και με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού ή αυξημένο μεταβολισμό.

• Πολύ μικρές ή σχεδόν αόρατες lunula: Συχνά φυσιολογικές, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι αναιμίας (π.χ. έλλειψη σιδήρου ή βιταμίνης B12) ή προβλημάτων στον θυρεοειδή.

• Απουσία lunula: Συνηθισμένο και φυσιολογικό σε παιδιά, αλλά στους ενήλικες μπορεί να υποδηλώνει κακή κυκλοφορία αίματος ή έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων.

Αλλαγές στο χρώμα που χρήζουν προσοχής:

• Λευκές (κανονικές): Η φυσιολογική κατάσταση των lunulae.

• Μωβ ή μπλε: Μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος ή μειωμένη οξυγόνωση.

• Κόκκινες ή ροζ: Ίσως σχετίζονται με καρδιαγγειακά ή πνευμονικά ζητήματα.

• Μαύρες: Απαιτούν άμεσο έλεγχο από γιατρό, καθώς μπορεί να υποδηλώνουν τραυματισμό ή, πιο σπάνια, σοβαρότερα προβλήματά υγείας.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η συχνή σύνδεση κάθε δαχτύλου με συγκεκριμένα όργανα (π.χ. το μικρό δάχτυλο με τα νεφρά ή ο μέσος με την καρδιά) δεν έχει επιστημονική βάση και θεωρείται περισσότερο μύθος.

Τι πρέπει να κάνετε;

Παρατηρήστε τακτικά τα νύχια σας. Αν δείτε ασυνήθιστες ή επίμονες αλλαγές, απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο ή στον γενικό γιατρό σας για περαιτέρω αξιολόγηση. Οι αλλαγές αυτές δεν είναι πάντα λόγος ανησυχίας, αλλά είναι καλό να ελέγχονται από ειδικό για να αποκλειστούν τυχόν προβλήματα υγείας.

Εδώ και πολύ καιρό, οι άνθρωποι αναρωτιούνται αν υπάρχει ένα άρωμα που μπορεί να τρομάξει τα δηλητηριώδη φίδια σε σημείο να τραπούν σε φυγή.

Λεμονόχορτο

Το λεμονόχορτο είναι ένα φυτό με έντονο και διαπεραστικό άρωμα που ενοχλεί τα φίδια. Όταν τα φίδια μυρίζουν αυτό το ιδιαίτερο άρωμα από απόσταση, αισθάνονται άβολα και απομακρύνονται από το σπίτι.

Αν δεν έχετε το φυτό, μπορείτε να αρωματίζετε τακτικά το σπίτι σας με αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου για να αποτρέψετε την είσοδο φιδιών. Κάντε το 2 έως 3 φορές την εβδομάδα ή συχνότερα για καλύτερα αποτελέσματα.

Εναλλακτικά, εμποτίστε αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου σε βαμβάκι και τοποθετήστε το σε διάφορα σημεία του σπιτιού. Αν το βαμβάκι χάσει το άρωμά του, αντικαταστήστε το με ένα νέο κομμάτι.

Τρίτος τρόπος είναι να αναμείξετε αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου με νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ψεκάστε το μείγμα στις εισόδους και γύρω από το σπίτι.

Ερυθρά σανδαράχη

Η ερυθρά σανδαράχη, με χημική ονομασία σουλφίδιο του αρσενικού, θεωρείται εδώ και πολύ καιρό απαγορευτική ουσία για τα φίδια. Έχει πορτοκαλοκίτρινο χρώμα και μια χαρακτηριστική δυσάρεστη οσμή που απωθεί τα φίδια.

Απλά πασπαλίστε την πούδρα realgar γύρω από το σπίτι και τους διαδρόμους. Ωστόσο, είναι τοξική ουσία και για τον άνθρωπο, επομένως συνιστάται προσοχή κατά τη χρήση της, ιδιαίτερα αν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι.

Αν χρησιμοποιείτε realgar, φορέστε προστατευτικά γάντια και βεβαιωθείτε ότι η πούδρα δεν θα έρθει σε επαφή με πηγές νερού, τρόφιμα ή παιδιά.

Αλάτι

Αναμείξτε χοντρό αλάτι και σκόρδο σε αναλογία 1:1. Πασπαλίστε γύρω από τις εισόδους, τον κήπο ή σε περιοχές που δεν θέλετε να εμφανίζονται φίδια. Αυτό το μείγμα θα εμποδίσει αποτελεσματικά τα φίδια να πλησιάσουν το σπίτι σας.

Εάν δείτε ένα φίδι σε μια κρυμμένη γωνιά όπως συρτάρι ή ντουλάπι, αφήστε το ήσυχο. Απομακρύνετε τους πάντες και ζητήστε βοήθεια από ειδικούς.

Ένας απλός τρόπος να απομακρύνετε τα φίδια είναι να τα αφήσετε να φύγουν μόνα τους. Για την ασφάλεια όλων, καλό είναι να παραμείνετε μακριά τους.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λάστιχο νερού. Ψεκάστε ελαφρά το φίδι με νερό μέχρι να απομακρυνθεί από το σπίτι.

Το φυσικό περιβάλλον των φιδιών είναι το ψηλό γρασίδι και οι θάμνοι. Κουρεύετε και καθαρίζετε τακτικά τον χώρο σας ώστε να μην υπάρχουν μέρη όπου μπορούν να κρυφτούν.

Παρατηρήσατε μικρές κόκκινες κουκκίδες στο δέρμα σας που μοιάζουν με μικροσκοπικές ελιές;

Αυτές ονομάζονται κερασoειδή αιμαγγειώματα. Αν και η εμφάνισή τους μπορεί να σας ανησυχήσει, στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε τι είναι, γιατί εμφανίζονται, πότε πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικό και πώς να φροντίζετε φυσικά το δέρμα σας.

Τι είναι τα κερασoειδή αιμαγγειώματα;

Τα κερασoειδή αιμαγγειώματα είναι μικρά, έντονα κόκκινα εξογκώματα που σχηματίζονται από διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία. Είναι καλοήθη, δηλαδή δεν είναι καρκινικά και δεν σχετίζονται άμεσα με σοβαρές ασθένειες.

Μπορούν να έχουν μέγεθος από λιγότερο από 1 χιλιοστό έως μερικά χιλιοστά και συνήθως εμφανίζονται στον κορμό, τα χέρια, τον λαιμό ή το πρόσωπο.

Συχνές αιτίες

Αν και η επιστήμη δεν έχει εντοπίσει μία μόνο αιτία, οι παρακάτω παράγοντες συνδέονται συχνότερα με την εμφάνισή τους:

• Ηλικία

  Γίνονται πιο συχνά με την πάροδο των ετών, ιδιαίτερα μετά τα 30.

  Εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα άνω των 40.

• Έκθεση στον ήλιο

  Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να αποδυναμώσει τα τριχοειδή αγγεία και να προάγει τη διαστολή τους.

• Γενετική προδιάθεση

  Κάποιοι άνθρωποι έχουν αυξημένη πιθανότητα να εμφανίσουν αγγειώματα λόγω κληρονομικότητας.

• Ορμονικές ή μεταβολικές αλλαγές

  Συνδέονται με εγκυμοσύνη, ηπατικά προβλήματα και ορμονικές διαταραχές.

• Έκθεση σε χημικά

  Η μακροχρόνια χρήση ορισμένων κρεμών ή σκληρών προϊόντων περιποίησης μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.

Πότε να επισκεφθείτε δερματολόγο

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα κερασoειδή αιμαγγειώματα δεν χρειάζονται θεραπεία. Πρέπει όμως να ζητήσετε ιατρική συμβουλή αν:

• Μεγαλώνουν γρήγορα σε μέγεθος

• Αιμορραγούν συχνά

• Έχουν ακανόνιστα όρια ή ποικιλία χρωμάτων

• Προκαλούν φαγούρα, πόνο ή δυσφορία

  Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας δερματολόγος θα πρέπει να τα αξιολογήσει ώστε να αποκλειστούν άλλες δερματικές παθήσεις.

Φυσική φροντίδα του δέρματος για πρόληψη και ανακούφιση

Αν και δεν είναι πάντα δυνατό να τα αποτρέψετε, υπάρχουν φυσικοί τρόποι φροντίδας που ενδεχομένως βοηθούν στη μείωση της εμφάνισής τους:

• Προστασία από τον ήλιο

  Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο.

  Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ.

• Φυσικά έλαια

  Το ροδέλαιο, η αλόη βέρα και το έλαιο jojoba προσφέρουν βαθιά θρέψη και ανακούφιση στο δέρμα.

• Διατροφή

  Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (φρούτα, λαχανικά, σπόροι) ενισχύει την υγεία των αγγείων.

  Περιορίστε το αλκοόλ, τη λευκή ζάχαρη και τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα.

• Ενυδάτωση

  Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

• Χρήση ενυδατικών με φυσικά συστατικά

  Προτιμήστε κρέμες με αγνά συστατικά για καθημερινή φροντίδα.

Μπορούν να αφαιρεθούν;

Ναι—αλλά η αφαίρεση δεν είναι απαραίτητη εκτός αν προκαλούν ενόχληση ή υπάρχει ιατρικός λόγος. Για αισθητικούς λόγους ή αν το συστήσει γιατρός, οι διαθέσιμες θεραπείες περιλαμβάνουν:

• Αγγειακή θεραπεία με λέιζερ

• Ηλεκτροκαυτηρίαση

• Κρυοθεραπεία

  Αυτές οι διαδικασίες πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο από πιστοποιημένους δερματολόγους.

Συμπέρασμα

Οι κόκκινες ελιές στο δέρμα μπορεί να φαίνονται ανησυχητικές, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι απλώς μέρος της φυσιολογικής γήρανσης ή αντίδραση σε εξωτερικούς παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο.

Το κλειδί βρίσκεται στην πρόληψη, τη σωστή φροντίδα του δέρματος και την προσοχή σε οποιαδήποτε αλλαγή στην εμφάνισή τους.

Έχετε νιώσει ποτέ ότι τα πόδια σας καίνε, μυρμηγκιάζουν ή μουδιάζουν παράξενα;

Αν και αυτές οι αισθήσεις μπορεί να φαίνονται ασήμαντες ή παροδικές, στην πραγματικότητα μπορούν να αποτελούν πρώιμα σημάδια σοβαρότερων προβλημάτων υγείας.

Τα πόδια μας είναι συχνά τα πρώτα που φανερώνουν συμπτώματα νευρικής βλάβης ή κακής κυκλοφορίας, καθιστώντας τα έναν σημαντικό δείκτη της γενικότερης υγείας μας.

Μην αγνοείτε αυτά τα σημάδια

Ασυνήθιστες αισθήσεις όπως κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα δεν πρέπει να περνούν απαρατήρητες. Ακόμα κι αν εμφανίζονται σποραδικά, όταν γίνονται επίμονες ή εντονότερες, μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα όπως περιφερική νευροπάθεια, διαβήτη, ελλείψεις βιταμινών ή προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος. Το να ακούτε το σώμα σας—ειδικά μέσω των ποδιών σας—μπορεί να σας βοηθήσει να δράσετε εγκαίρως και να αποτρέψετε επιπλοκές.

Ας δούμε αναλυτικότερα τα τρία πιο κοινά συμπτώματα: το κάψιμο, το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα.

Κάψιμο: Συχνό σημάδι νευρικής βλάβης

Η αίσθηση καψίματος, ιδιαίτερα τη νύχτα, συχνά σχετίζεται με περιφερική νευροπάθεια, μια κατάσταση όπου τα νεύρα έχουν υποστεί βλάβη. Αυτό συχνά οφείλεται σε διαβήτη, αλλά μπορεί να σχετίζεται και με υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, έλλειψη βιταμίνης Β12, προβλήματα θυρεοειδούς, νεφρική νόσο ή ορισμένα φάρμακα.

Αν η αίσθηση καψίματος αρχίσει να επηρεάζει τον ύπνο ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή για να αποτρέψετε περαιτέρω επιδείνωση των νεύρων—ιδιαίτερα σε διαβητικά άτομα.

Μυρμήγκιασμα: Πολύ περισσότερα από «βελόνες»

Το μυρμήγκιασμα, που συχνά περιγράφεται ως τσιμπήματα από βελόνες ή σαν να περπατούν μυρμήγκια στο δέρμα, μπορεί να συμβεί περιστασιακά, για παράδειγμα, αν κάθεστε άβολα.

Όταν όμως γίνεται συχνό φαινόμενο, μπορεί να υποδηλώνει βαθύτερα προβλήματα όπως συμπιεσμένα νεύρα, έλλειψη βιταμινών, ισχιαλγία ή ακόμα και πρώιμα σημάδια νευροπάθειας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να συνδέεται με σκλήρυνση κατά πλάκας. Αν το μυρμήγκιασμα εξαπλώνεται ή γίνεται συχνότερο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως.

Μούδιασμα: Μια απώλεια αίσθησης που δεν πρέπει να αγνοηθεί

Το μούδιασμα στα πόδια ή στα δάχτυλα οδηγεί σε μειωμένη ή απουσία αίσθησης, κάτι που είναι επικίνδυνο αφού τραυματισμοί μπορεί να περνούν απαρατήρητοι και να επιδεινώνονται με τον καιρό.

Όπως και τα προηγούμενα συμπτώματα, το μούδιασμα συχνά σχετίζεται με περιφερική νευροπάθεια ή κακή κυκλοφορία. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να υποδεικνύει εγκεφαλικό ή πρόβλημα στη σπονδυλική στήλη. Αν το μούδιασμα εμφανιστεί ξαφνικά ή συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία, είναι απαραίτητο να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρού νευρολογικού προβλήματος.

Βήματα για την προστασία της νευρικής σας υγείας

Για να διαχειριστείτε ή να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα στα πόδια, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε βασικές βιταμίνες ή να λαμβάνετε συμπληρώματα αν χρειάζεται, να αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα και να φοράτε υποστηρικτικά παπούτσια.

Το σημαντικότερο όμως είναι να μην αγνοείτε τα επίμονα συμπτώματα. Τα πόδια σας μπορεί να σας προειδοποιούν για κάποιο σοβαρότερο ζήτημα, και η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για την υγεία σας.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η σωστή διατροφή παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των νεύρων και στην καλή κυκλοφορία. Αν αυτές οι αισθήσεις στα πόδια επιμένουν, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για περαιτέρω αξιολόγηση.