Κόλπα για την ομορφιά: Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για την εξωτερική εμφάνιση.
Σε περίπτωση που θέλετε να μοιάζετε δέκα χρόνια νεότερη, δεν έχετε παρά να διαβάσετε την ακόλουθη λίστα, με κόλπα ομορφιάς. Αναλυτικότερα:
Ακολουθούν δεκαεπτά κόλπα για την ομορφιά:
1. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι να κοιμηθείτε χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Μην το κάνετε ποτέ αυτό!
2. Αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας, κάντε απαλό μασάζ με τα δάκτυλά σας. Θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και θα τονώσετε τους μύες του προσώπου, αποφεύγοντας την εμφάνιση ρυτίδων.
3. Μην σπάτε τα σπυράκια σας. Θα κάνετε απλώς χειρότερα τα πράγματα.
4. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, εκτός εάν τα έχετε πλύνει. Είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε μικρόβια και βακτήρια και αγγίζοντας το πρόσωπό μας όλη την ώρα, απλά τα μεταφέρουμε.
5. Ακολουθήστε ένα σχήμα υγιεινής διατροφής – τρώτε προϊόντα φιλικά προς το δέρμα.
6. Αποθηκεύστε τις κρέμες ματιών στο ψυγείο για να τις διατηρήσετε κρύες.
Κι άλλα κόλπα για την ομορφιά:
7. Τα παγάκια δεν μπορούν να σας βοηθήσουν όταν έχετε σπυράκια.
8. Το καλύτερο μέρος όπου μπορείτε να βρείτε φυσικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος, είναι η δική σας κουζίνα. Υπάρχει μια πληθώρα προϊόντων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε από λάδι καρύδας, βρώμη και ζάχαρη, έως τσάϊ και ελαιόλαδο.
9. Θυμηθείτε να καθαρίζετε συχνά το κινητό σας τηλέφωνο, για να μην μεταφέρετε τα μικρόβια και τα βακτήρια στο πρόσωπό σας.
10. Χρησιμοποιήστε ξεχωριστές πετσέτες για το πρόσωπο και τα μαλλιά σας.
11. Να αλλάζετε τις θήκες μαξιλαριών κάθε εβδομάδα.
12. Εφαρμόστε προσεκτικά τα προϊόντα για τα μαλλιά – μπορεί να καταστρέψουν το δέρμα σας.
Τα υπόλοιπα:
Κόλπα για την ομορφιά: 13. Εάν η ακμή αρχίσει να εμφανίζεται στο πρόσωπό σας εντελώς ξαφνικά, το σώμα σας μπορεί να προσπαθεί να σας πει ότι κάτι είναι λάθος. Ακούστε το!
14. Μείνετε ενυδατωμένοι και πίνετε άφθονο νερό!
15. Να προτιμάτε τα βιολογικά τρόφιμα.
16. Αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, κάνοντας απολέπιση τακτικά.
17. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Οι πολύ αρωματισμένες κρέμες και μάσκες προσώπου συνήθως περιέχουν ένα φορτίο χημικών ουσιών που μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα σας και να προκαλέσουν ερεθισμό.
Ο Σπύρος Μπιμπίλας βρέθηκε στο «Πρωινό» και μίλησε για την προσωπική του εξομολόγηση στο βήμα της Βουλής, με αφορμή την ψήφιση του νομοσχεδίου για τα ομόφυλα ζευγάρια.
Άργησε να αποδεχτεί η μητέρα του Σπύρου Μπιμπίλα ότι είναι γκέι
Όπως υπογράμμισε ο βουλευτής της Πλεύσης Ελευθερίας, με αφρομή το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια, «ένιωθα ότι μου συμβαίνει κάτι περίεργο και έπρεπε να πορευτώ με αυτό, αλλά χωρίς να το πω. Δεν το είπα σε κανέναν. Δεν είχε αποκαλυφθεί ποτέ, μέχρι που μεγάλωσα πολύ. Ο πατέρας μου είχε πεθάνει όταν ήμουν παιδί, η μητέρα μου το έμαθε και το αποδέχθηκε μετά. Θεώρησε τον εαυτό της υπεύθυνο που εγώ δε γεννήθηκα όπως εκείνη θα ήθελε. Το έμαθε από ένα ανώνυμο τηλεφώνημα κάποιου ανθρώπου, που ακόμα δεν έχω καταλάβει ποιος ήταν».
Στη συμπλήρωσε ο Σπύρος Μπιμπίλας «είχαμε μια ιστορία όχι εύκολη στο σπίτι, όπου μου συμπαραστάθηκαν τα αδέλφια μου. Με πήγε σε ψυχολόγο, πήγαμε σε ομαδική ψυχοθεραπεία και μετά από 5 συνεδρίες, της είπα ότι πρέπει να φύγουμε και να αποδεχθεί αυτό που είμαι. Ήξερε και τους συντρόφους μου».
Ο Σπύρος Μπιμπίλας αποκάλυψε τον αριθμό των ανθρώπων που έχει συνευρεθεί
Όσον αφορά τον αριθμό των ανθρώπων που έχει συνευρεθεί, ο ηθοποιός επεσήμανε «με 25 ανθρώπους έχω πάει στη ζωή μου, αλλά οι ουσιαστικές σχέσεις που έχουν μείνει στην καρδιά μου είναι πολύ μεγάλες, δεκαετίας. Όταν έχασα τον δεύτερο έρωτα της ζωής μου, που ήταν ο μεγαλύτερος, είχα φτάσει σε ένα σημείο να μη θέλω να ζω. Μπήκε ο τρίτος έρωτας στη ζωή μου, που με ξανά ανέβασε στα ουράνια».
Κούγιας για Μπιμπίλα: «Έχει χάσει το μέτρημα με πόσους άντρες έχει πάει»
Δηλώσεις στην εκπομπή Πρωινό του ΑΝΤ1 έκανε σήμερα ο Αλέξης Κούγιας, ο οποίος για ακόμα μια φορά σχολίασε τον Σπύρο Μπιμπίλα.
Οι δηλώσεις του γνωστού ποινικολόγου έγιναν με αφορμή τις πρόσφατες δηλώσεις του προέδρου του Σωματείου Ελλήνων Ηθοποιών σχετικά με τον αριθμό των ανδρών με τους οποίους έχει συνευρεθεί ερωτικά.
«Άκουσα αυτό το σοκαριστικό που είπε ο Σπύρος Μπιμπίλας στον Γιώργο Λιάγκα. Έχει χάσει το μέτρημα με πόσους άντρες έχει πάει και συγχρόνως αυτό το γελοίο πρόσωπο είναι και βουλευτής του ελληνικού κοινοβουλίου. Αν ήμασταν σε μια συντηρητική γειτονιά και όχι σε μια ελιτίστικη γειτονιά σαν αυτή που ζει αυτός, θα τον είχαν πεθάνει στα γιαούρτια και τις πατσαβούρες», ανέφερε χαρακτηριστικά ο Αλέξης Κούγιας.
«Να σας πω κάτι να γελάσετε. Στο Αntivirus όταν με ρωτήσανε “με πόσους ανθρώπους έχεις πάει στη ζωή σου”, εκεί ντράπηκα και είπα τυχαία το 40. Και μετά κάτσαμε με έναν πολύ αγαπημένο και πρώην σύντροφο και μου λέει: “Μα είναι δυνατόν να έχεις πάει…; Αφού δεν πας”. Και κάτσαμε και τα βγάλαμε και ήταν 25. Με 25 ανθρώπους έχω πάει στη ζωή μου. Αλλά οι σχέσεις μου, οι μεγάλες και ουσιαστικές που έχουν μείνει στην καρδιά μου και από αυτούς τους ανθρώπους οι τρεις τουλάχιστον είναι οικογένειά μου, είναι πολύ μεγάλες σχέσεις, δεκαετίας δηλαδή», ήταν η δήλωση του Σπύρου Μπιμπίλα.
Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πόνο στα πόδια χωρίς προφανή λόγο;
Πόνο στα κόκαλα σας ή νυχτερινές κράμπες; Το σώμα σας προσπαθεί να σας προειδοποιήσει. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και μετάλλων θα μπορούσε να είναι μια βασική αιτία των παθήσεών σας. Ας εξερευνήσουμε μαζί τα απαραίτητα συστατικά για υγιή οστά και μύες.
Έλλειψη βιταμίνης D: μια κοινή αιτία πόνου στα οστά
Εάν τα πόδια σας πονάνε ή υποφέρετε από κράμπες και πόνο στα οστά σας, μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D. Αυτή η βιταμίνη αυτή παίζει ζωτικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για γερά οστά.
Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει:
Μυϊκή αδυναμία
Επίμονο πόνο στα οστά
Αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων
Πώς να πάρετε αρκετή βιταμίνη D;
Έκθεση στον ήλιο: 10 έως 30 λεπτά την ημέρα, με τα χέρια και το πρόσωπο ακάλυπτα, πριν από τις 11 π.μ. ή μετά τις 3 μ.μ. για να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα.
Εστιάστε στη διατροφή: προτιμήστε λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες), κρόκους αυγών, ορισμένα μανιτάρια και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Λάβετε συμπληρώματα εάν είναι απαραίτητο: Εάν έχετε αποδεδειγμένη ανεπάρκεια, ένας γιατρός μπορεί να σας προτείνει συμπληρώματα βιταμίνης D3.
Μυστικό: Η βιταμίνη D απορροφάται γρηγορότερα από την πλάτη μας.
Άλλες ελλείψεις που επηρεάζουν τα οστά και τους μύες σας
Εάν ο πόνος σας δεν οφείλεται αποκλειστικά στην έλλειψη βιταμίνης D, μπορεί να εμπλέκονται και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ασβέστιο: Ο βράχος των οστών σας
Χωρίς ασβέστιο, τα οστά σας γίνονται εύθραυστα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα.
Το βρίσκεται σε:
Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι)
Αμύγδαλα και σαρδέλες
Φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι και λάχανο
Μαγνήσιο: Ο σύμμαχος των μυών
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες και μυϊκούς πόνους.
Για να το αποτρέψετε αυτό, φάτε:
Μπανάνες και αβοκάντο
Ηλιόσπορους και ξηρούς καρπούς
Κακάο (μια καλή δικαιολογία για να φάτε μαύρη σοκολάτα)
Φυσικές θεραπείες για τη μείωση του πόνου σας
Εάν ο πόνος σας παραμένει ήπιος, ορισμένα φυσικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν:
Έγχυμα τζίντζερ και κουρκουμά: ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες για τη μείωση του μυϊκού πόνου.
Λούτρα με άλατα Epsom: Το μαγνήσιο που περιέχουν χαλαρώνει τους μύες και ανακουφίζει από τις κράμπες.
Έλαιο μαγνησίου: εφαρμόστε στα πόδια για καλύτερη αποκατάσταση των μυών. Μασάζ με άρνικα: φημισμένο για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, αυτό το λάδι είναι ιδανικό για επίμονο πόνο.
Χυμός καρότου και πορτοκαλιού: ένα κοκτέιλ βιταμινών πλούσιο σε βήτα-καροτίνη και βιταμίνη C για την ενίσχυση των οστών σας.
Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό;
Εάν, παρά τις συμβουλές αυτές, ο πόνος σας επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
Μην αφήσετε τον πόνο σας να σας χειροτερεύει! Καταναλώστε τροφές πάντα πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, εκτεθείτε επαρκώς στον ήλιο και εφαρμόστε αυτές τις φυσικές συμβουλές για να ανανεώσετε την ευεξία και τη ζωντάνια σας.
Συγκλονίζει η υπόθεση της 34χρονης Adriana Neagoe, γνωστής ως Anda Sasha, η οποία βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμά της στην περιοχή Târgu Jiu, κοντά στο Βουκουρέστι της Ρουμανίας.
Φαγώθηκε από τα σκυλιά της
Η Adriana, εντοπίστηκε από την Αστυνομία με τη βοήθεια ενός συγγενικού της προσώπου. Στο σημείο βρέθηκαν και τα δύο σκυλιά της, ράτσας παγκ, τα οποία, λόγω της έλλειψης τροφής, είχαν αρχίσει να τρώνε το σώμα της.
Σύμφωνα με την Daily Mail, η Αστυνομία αναγκάστηκε να παραβιάσει την κλειδωμένη πόρτα του διαμερίσματος με τη βοήθεια πυροσβεστών. Το ασθενοφόρο που κλήθηκε επιβεβαίωσε τον θάνατο της Adriana, ενώ από την πρώτη εξέταση δεν εντοπίστηκαν σημάδια βίας.
Το σώμα της μεταφέρθηκε στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία του Gorj για να διεξαχθεί νεκροψία-νεκροτομή και να διαπιστωθούν τα αίτια θανάτου. Σύμφωνα με την Αστυνομία, υπήρχαν σημάδια νεκρικής ακαμψίας (livor mortis), τα οποία υποδεικνύουν ότι το σώμα παρέμεινε στο ίδιο σημείο για αρκετό χρονικό διάστημα.
Οι γρίφοι μπορούν να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να εξασκήσουμε το μυαλό μας αλλά μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι δύσκολοι και να μας κάνουν να αμφισβητούμε τον εαυτό μας
Παρακάτω είναι μια εικόνα μιας μεγάλης οικογένειας που απολαμβάνει τσάι μαζί, σαν να έχει βγει από διαφήμιση της δεκαετίας του 1950. Ωστόσο, αν κοιτάξετε προσεκτικά, δεν είναι όλα όπως φαίνονται. Υπάρχουν 12 λάθη.
Ενώ κάποια μπορεί να φαίνονται κραυγαλέα προφανή, κάποια άλλα μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να τα κατανοήσετε, οπότε κοιτάξτε προσεκτικά κάθε μικρή λεπτομέρεια στην εικόνα…
Τα 12 λάθη
Ένα από τα κοpιτσάκια ανακατεύει το τσάι της με ένα μαχαίρι
Το ψωμί έχει σχήμα σύννεφου, ενώ η φέτα του αγοριού είναι ορθογώνια
Η τσαγιέρα δεν έχει λαβή
Η γυναίκα ρίχνει τσάι στο τραπέζι
Το φωτιστικό με το κερί αναμμένο στην κορυφή είναι συνδεδεμένο σε μια πρίζα
Τα γυαλιά του μικρού αγοριού έχουν δύο διαφορετικά σχήματα – ένα οβάλ και ένα ορθογώνιο
Καπνός βγαίνει από την ηλεκτρική θερμάστρα
Ο καθρέφτης κρέμεται με κάποιο τρόπο από μια διαγώνια αλυσίδα
Ο άντρας διαβάζει την εφημερίδα ανάποδα
Ένα από τα πόδια του τραπεζιού του σαλονιού λείπει
Αυτή είναι υποτίθεται η απόλυτη σπαζοκεφαλιά των οπτικών ψευδαισθήσεων.
Σκέφτηκες ότι το παζλ της τίγρης της περασμένης εβδομάδας ήταν ιδιαίτερα δύσκολο; Εκατοντάδες χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης προσπαθούν να λύσουν την νέα viral οπτική ψευδαίσθηση με βάση τα ζώα που φέρεται να μπορεί να λύσει μόνο το 1% των ανθρώπων.
«Μόνο το 1% των ανθρώπων μπορεί να βρει το δεύτερο ζώο σε αυτή την εικόνα», δηλώνει ο γνώστης της ψευδαίσθησης @pasillusion σε ένα viral βίντεο που περιγράφει λεπτομερώς τον συλλογισμό πίσω από το παζλ.
Η συνοδευτική εικόνα που… “λιώνει” το μυαλό δείχνει ένα δελφίνι να τρώει ένα ψάρι με ένα πλοίο σε απόσταση και φαινομενικά να μην φαίνεται άλλο ζώο.
Όμως το οπτικό παζλ παραπλάνησε πολλούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και πίστεψαν λανθασμένα ότι το ψάρι ήταν το δεύτερο ζώο στην εικόνα.
Ωστόσο, το δεύτερο ζώο είναι στην πραγματικότητα ένα πουλί που τρώει ένα ψάρι.
Για να τα δουν, σύμφωνα με το κλιπ, οι χρήστες πρέπει απλώς να γυρίσουν το τηλέφωνό τους ανάποδα.
Αν ο σύντροφός σου κάνει αυτά τα μικρά πράγματα στο σeξ, τότε σε αγαπάει πραγματικά
Κάποιοι λένε ότι άλλο αγάπη και άλλο σeξ. Και συμφωνούμε απόλυτα.
Αν και μερικές φορές, τείνουμε να τα μπερδεύουμε μεταξύ τους, πρέπει να μάθουμε να τα διαχωρίζουμε. Το ένα δεν περιλαμβάνει απαραίτητα και το άλλο, αλλά δεν το αποκλείει κιόλας.
Συνήθως, μια γυναίκα αναζητά έναν σύντροφο που να μπορεί να της τα δώσει και τα δύο. Πώς μπορείς να καταλάβεις όμως αν ο ερωτικός σου σύντροφος σε αγαπάει και σε βλέπει σοβαρά;
Κι όμως, υπάρχουν κάποια μικρά σημάδια που το μαρτυρούν.
Δες ποια και τσέκαρέ τον την επόμενη φορά!
1. Διατηρεί οπτική επαφή
Αν έχει συγκεντρωθεί σε σένα και σε κοιτάει καθ’ όλη τη διάρκεια του σeξ, τότε ενδιαφέρεται για σένα.
2. Σε φιλάει
Πολύ βασικό καθώς οι περισσότεροι αφήνουν στην άκρη τα φιλιά κατά τη διάρκεια του σeξ. Σημαίνει ότι το βλέπει πιο ρομαντικά.
3. Ο πρωταρχικός τους στόχος είναι να σε διεγείρει
Δεν σκέφτεται μόνο τον εαυτό του και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Βάζει, με λίγα λόγια, τη δική σου ευχαρίστηση σε προτεραιότητα.
4. Επικοινωνεί
Σε ρωτάει τι σου αρέσει και αν είσαι καλά. Σε κάνει δηλαδή να νιώθεις άνετα στο κρεβάτι.
5. Γίνεται συναισθηματικός
Το να βγάλει συναίσθημα στο σeξ, σημαίνει ότι τρέφει συναισθήματα και για σένα.
lovely couple bed covers 144627 22311
6. Σου κρατάει το χέρι
Τότε νιώθει περισσότερη οικειότητα μαζί σου, καθώς ξέρουμε ότι οι άνδρες συνήθως σνομπάρουν κάτι τέτοια.
7. Μιλάει
Λέει τι του αρέσει και τι όχι και πώς νιώθει. Καλό σημάδι.
8. Διατηρεί σωματική επαφή
Ακόμη και μετά το σeξ, θέλει να σε αγγίζει. Δεν θέλει να σε αποχωριστεί δηλαδή.
9. Δεν βιάζεται να φύγει
Αυτό και αν είναι βασικό. Ξέρουμε ότι όταν κάποιος δεν μας βλέπει σοβαρά, συνήθως φεύγει. Αν θέλει να περάσει κι άλλο χρόνο μαζί σου, να μιλήσετε, να φάτε κτλ., σημαίνει ότι του αρέσεις πραγματικά.
10. Σε αγκαλιάζει
Σε όλες αρέσει, αν μην γελιόμαστε. Οι αγκαλιές και τα φιλιά μετά το σeξ με τον σύντροφό μας είναι ωραίο συναίσθημα. Σου δείχνει έτσι ότι σε εκτιμά και σε σέβεται.
two people relax by candlelight enjoying togetherness generated by ai 24640 81656
11. Φτιάχνει ατμόσφαιρα
Δεν βιάζεται να μπει στο «ψητό» και βρίσκει χρόνο να κάνει κάτι ρομαντικό. Κεριά, λουλούδια, μουσική. Κατάλαβες.
12. Βρίσκει χρόνο να σε δει
Δεν σε στριμώχνει στο πρόγραμμά του ή βρίσκει δικαιολογίες ότι δεν προλαβαίνει όποτε του λες εσύ. Βασικά, σε έχει σε προτεραιότητα.
13. Έρωτας και όχι σeξ
Αν λέει ή δεν έχει πρόβλημα να πει ότι κάνετε έρωτα και όχι απλώς σeξ, τότε μάλλον το βλέπει αλλιώς.
photorealistic valentines day celebration 23 2151128274
14. Σε κάνει να νιώθεις καλά
Αν δεν σε φέρνει σε δύσκολη θέση τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από το σeξ και σε κάνει να νιώθεις άνετα και καλά, τότε σίγουρα δεν είσαι άλλη μια περιπέτεια γι’ αυτόν.
15. Μιλάει για το σeξ
Δεν έχει πρόβλημα να μιλήσει γι’ αυτό και θέλει να νιώθετε και οι δύο άνετοι αλλά και να καλυτερέψετε την ερωτική σας ζωή.
Η ζάχαρη είναι ένας υδατάνθρακας με συγκεκριμένες σωματικές, μεταβολικές και ορμονικές επιδράσεις στον άνθρωπο.
Η ζάχαρη μαζί με άλλους επεξεργασμένους υδατάνθρακες αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα. Στη συνέχεια απελευθερώνεται ινσουλίνη, που μεταφέρει τις ουσίες στα κύτταρα των ιστών του σώματος, για να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας.
Η κοινή επιτραπέζια ζάχαρη αποτελείται από δύο συστατικά, τη φρουκτόζη και τη γλυκόζη, με την πρώτη να είναι καταστροφική. Σε αντίθεση με άλλους υδατάνθρακες, η φρουκτόζη μεταβολίζεται στο συκώτι και αποθηκεύεται ως λίπος, προκαλώντας ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη, που με τη σειρά της είναι επιβλαβής στον οργανισμό του ανθρώπου, με μια σειρά από ανωμαλίες που είναι γνωστές ως μεταβολικό σύνδρομο.
Είναι η ζάχαρη τοξική;
Είναι αν σκεφτεί κανείς ότι ο μέσος Αμερικανός καταπίνει κάθε χρόνο 130 κιλά πρόσθετα σάκχαρα, δεν χρειάζεται να είναι κανείς ιατρική ιδιοφυΐα για να υποθέσει ότι η κατανάλωση τόσης ζάχαρης σίγουρα δεν οδηγεί το σώμα σε μια νιρβάνα υγείας.
Τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί δραματικά στις ανεπτυγμένες χώρες τα τελευταία 20 χρόνια και μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων επεξεργασμένων τροφών και ποτών που περιέχουν ζάχαρη και με διάφορα άλλα προβλήματα υγείας.
11 δυσάρεστα πράγματα που κάνει στο σώμα σας
Συσσωρεύει λίπος στα όργανα του σώματος.
Ενεργοποιεί το συκώτι σας να αποθηκεύσει λίπος πιο αποτελεσματικά, και σε περίεργα μέρη. Με την πάροδο του χρόνου, μια διατροφή πλούσια σε φρουκτόζη μπορεί να οδηγήσει στη μη αλκοολική λιπώδη νόσος του ήπατος.
Προετοιμάζει το σώμα για τον διαβήτη
Μια μελέτη της έγκυρης επιστημονικής επιθεώρησης PLoS One διαπίστωσε ότι για κάθε επιπλέον 150 θερμίδες ζάχαρης ανά άτομο κάθε μέρα, ο κίνδυνος του διαβήτη αυξάνεται κατά 1,1%. «Κρυμμένη» ζάχαρη βρίσκεται όχι μόνο στα ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά αλλά και στην αγαπημένη μας κέτσαπ, τα δημητριακά και τις μπάρες, τα κατεψυγμένα γεύματα ακόμη και το ψωμί.
Καταπονεί την καρδιά σας
Οι καρδιοπάθειες και τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου μεταξύ των ανθρώπων με διαβήτη τύπου 2, αντιπροσωπεύοντας το 65% αυτών των θανάτων. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη που είναι 5 κ.γλ. για τις γυναίκες , 9 κ.γλ. για τους άνδρες και 3 κ.γλ. για τα παιδιά.
Δημιουργεί συσπάσεις στα αιμοφόρα αγγεία
Τα πρόσθετα σάκχαρα προκαλούν περίσσεια ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες . Χρόνια υψηλά επίπεδα ινσουλίνης κάνουν τα λεία μυϊκά κύτταρα γύρω από κάθε αιμοφόρο αγγείο να αυξάνονται ταχύτερα από το κανονικό προκαλώντας τεταμένες αρτηρίες, οδηγώντας ευκολότερα σε υψηλή πίεση του αίματος, και τελικά σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.
Συμβάλλει στην αύξηση της χοληστερόλης
Υπάρχει μια ανησυχητική σχέση μεταξύ της ζάχαρης και της χοληστερόλης. Διαπιστώθηκε ότι, όσοι κατανάλωναν μεγαλύτερα ποσοστά προστιθέμενων σακχάρων, εμφάνισαν τα υψηλότερα επίπεδα κακής χοληστερόλης και επικίνδυνων τριγλυκεριδίων και τα χαμηλότερα καλής χοληστερόλης.
Οδηγεί σε διαβήτη τύπου 3
Η νευροπαθολόγος Suzanne de la Monte από το Πανεπιστήμιο Brown, επινόησε τον όρο «διαβήτης τύπου 3″, όταν ήταν η πρώτη, μαζί με την ομάδα της, που ανακάλυψε τη συσχέτιση μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη, της διατροφής με πολλά λιπαρά και της νόσου Alzheirmer. Τα ευρήματα των ερευνών της υποδεικνύουν ότι το Alzheimer είναι μια μεταβολική νόσος, κατά την οποία η ικανότητα του εγκεφάλου να χρησιμοποιεί γλυκόζη και να παράγει ενέργεια έχει υποστεί βλάβη. Με άλλα λόγια, είναι σαν να έχει κανείς διαβήτη στον εγκέφαλο.
Είναι σαν ναρκωτικό
Όπως και τα ναρκωτικά, η ζάχαρη προκαλεί την απελευθέρωση χημικών ουσιών που ερεθίζουν το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου, τη ντοπαμίνη. Οι άνθρωποι αναπτύσσουν μια ανοχή στη ζάχαρη, που σημαίνει ότι χρειάζονται περισσότερη ζάχαρη για να αισθανθούν καλά. Μελέτες σχετικές με τον εθισμό σε ποντίκια έδειξαν ότι όταν τα ζώα λαχταρούν την γλυκιά ουσία, βιώνουν τρέμουλο δοντιών, αναστάτωση, τρόμο και άγχος όταν απομακρύνονται από αυτή.
Αυξάνει το αίσθημα πείνας
Έρευνες δείχνουν ότι όταν καταναλώνουμε τακτικά μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, μειώνεται η ικανότητα του σώματος να πει στον εγκέφαλο ότι χόρτασε, μπλοκάροντας την λεπτίνη.
Δημιουργεί αίσθημα κούρασης
Σίγουρα το έχετε νοιώσει. Τρώτε λαίμαργα μια ολόκληρη σοκολάτα και αμέσως έχετε την αίσθηση ότι το σώμα σας γεμίζει ενέργεια. Αλλά, μετά από λίγο, τη θέση της παίρνει η κούραση. Έρευνες δείχνουν ότι χρειάζονται 30 λεπτά ή και λιγότερο για να δημιουργηθεί αυτός ο φαύλος κύκλος της λιγούρας-ικανοποίησης-εκ νέου επιθυμίας για περισσότερη ζάχαρη.
Αυξάνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη
Μια μελέτη σε περίπου 9.000 ανθρώπους, που δημοσιεύθηκε στο Public Health Journal, μελέτησε τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και κατανάλωσης γλυκών και πρόχειρου φαγητού. Μετά από έξι χρόνια, όσοι έτρωγαν τις μεγαλύτερες ποσότητες από αυτά, αντιμετώπισαν σχεδόν 40% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.
Προκαλεί ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος
Η ζάχαρη στο αίμα ενώνεται με τις πρωτεΐνες για να σχηματίσουν επιβλαβή νέα μόρια που ονομάζονται τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης, ή AGEs. Αυτοί οι ανεπιθύμητοι εισβολείς επιτίθενται στις πρωτεϊνικές ίνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης – τα συστατικά που διατηρούν το δέρμα ελαστικό- καταστρέφοντάς τις , ενώ παράλληλα απενεργοποιούν τα φυσικά αντιοξειδωτικά ένζυμα του σώματος.
Ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης συμμετείχε στο 10ο Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών
ην εκτίμηση ότι «το σύστημα υγείας, όχι μόνο δεν καταρρέει, αλλά είναι στην καλύτερη φάση που βρισκόταν ποτέ» εξέφρασε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, στο 10o Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών.
Ο υπουργός Υγείας αναφέρθηκε στην πρόοδο της τεχνολογίας και την ανακάλυψη πιο αποτελεσματικών θεραπειών και τόνισε ότι χρειάζονται οι αναγκαίοι πόροι για τη χρηματοδότηση της πρόσβασης των ασθενών στην καινοτομία. Για αυτόν τον λόγο, το υπουργείο Υγείας ακολουθεί μια στρατηγική, η οποία εστιάζει στην πρόληψη. «Γρηγορότερη αντιμετώπιση ασθενειών, σημαίνει περισσότερο δημοσιονομικό χώρο για να πληρώσουμε τη θεραπεία όσων δεν μπορέσαμε να θεραπεύσουμε στα αρχικά στάδια» εξήγησε ο κ. Γεωργιάδης. Τα καινοτόμα φάρμακα, για παράδειγμα κατά του διαβήτη ή της παχυσαρκίας, μπορούν να δημιουργήσουν δημοσιονομικό χώρο για να ασκήσουμε την πολιτική μας, τόνισε επιπρόσθετα, αναφέροντας ότι «στόχος είναι οι πόροι, οι οποίοι πάντα είναι περιορισμένοι, να αξιοποιούνται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο».
Αναφερόμενος στον τομέα της πρόληψης και στο «myhealth app», ο υπουργός Υγείας είπε: «Όλες οι προληπτικές εξετάσεις μπαίνουν εδώ. Ο σχεδιασμός δεν αφορά μόνο στην πρόληψη, αλλά και τη θεραπεία […] Είναι φουλ service» σχολίασε, χαρακτηριστικά. Όσον αφορά το ζήτημα του clawback του φαρμάκου, είπε ότι «τα πρώτα νούμερα δείχνουν ότι το 2025 θα εξελιχθεί καλύτερα σε σχέση με το 2024 […] Δεν είναι θρίαμβος, αλλά σίγουρα έχουμε πρόοδο». Σχετικά με τη φαρμακευτική δαπάνη, υπογράμμισε ότι οι επιστροφές είναι αρκετά άνω του ευρωπαϊκού μέσου όρου, όχι επειδή γίνεται σπατάλη, αλλά «επειδή η Ελλάδα ακολουθεί μια πολιτική, την οποία υποστηρίζω, πολύ πιο εύκολης πρόσβασης στα φάρμακα σε σχέση με τις υπόλοιπες χώρες». «Δίνουμε ευκολότερη πρόσβαση στο φάρμακο» υποστήριξε.
Για τις διοικήσεις των νοσοκομείων ανέφερε ότι η διαδικασία επιλογής από τον ΑΣΕΠ βαίνει προς ολοκλήρωση, ξεκαθαρίζοντας ότι ο ίδιος ως Υπουργός δεν μπορεί να παρέμβει αλλά ούτε να αλλάξει τον νέο διοικητή, παρά μόνο μετά την παρέλευση δύο ετών. Τέλος, αναγνωρίζοντας την ανάγκη παρεμβάσεων στον ΕΟΠΥΥ, παραδέχθηκε ότι «έχει μείνει πίσω, καθώς δεν έχει φτάσει εκεί που θα θέλαμε […] δεν μπόρεσε να μετεξελιχθεί με την ταχύτητα που θέλαμε».
Από την πλευρά του, ο Κώστας Αθανασάκης, Επίκουρος Καθηγητής Υγειονομικής Οικονομίας, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής, θέλησε να εστιάσει στο ζήτημα της έγκαιρης αναγνώρισης της χρόνιας νοσηρότητας, η οποία είναι και η πλέον κοστοβόρα για το σύστημα υγείας. «Για εμάς είναι ζήτημα βιωσιμότητας. Εάν δεν την ελέγξουμε, θα έχουμε πρόβλημα» σημείωσε, ενώ διευκρίνισε ότι η πρόληψη είναι κοινωνικο-πολιτικά πολύτιμη και απαραίτητη. Όπως ανέφερε, για να είναι οικονομικά προτιμητέα, πρέπει να είναι στοχευμένη, ο έλεγχος να είναι φθηνός και το αποτέλεσμα να αποδίδει. «Η πολιτική πρέπει να κινηθεί και στην έγκαιρη διάγνωση και στην έγκαιρη παρέμβαση» συμπλήρωσε, ξεκαθαρίζοντας ότι η πρόληψη θέλει υπομονή, προσήλωση και στοχοθεσία.
«H φαρμακευτική καινοτομία αναπτύσσει και θα συνεχίσει να αναπτύσσει σύγχρονες σωτήριες θεραπείες. Ως εκ τούτου χρειάζεται η συστηματική και επαρκής χρηματοδότησή της. Η στήριξή της αποτελεί στήριξη της κοινωνικής συνοχής. Είναι στρατηγική επένδυση» τόνισε η Έλενα Χουλιάρα, Πρόεδρος και Διευθύνουσα Σύμβουλος της AstraZeneca Ελλάδας και Κύπρου, κατά την ομιλία της στο Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών.
Την ίδια στιγμή, ο Ιωάννης Τσίμαρης, Βουλευτής Ιωαννίνων, Υπεύθυνος Κοινοβουλευτικού Τομέα Ευθύνης Υγείας, Αναπληρωτής Γραμματέας Κοινοβουλευτικής Ομάδας, ΠΑΣΟΚ – Κίνημα Αλλαγής, παρατήρησε ότι οι δομές υγείας έχουν χρόνια προβλήματα, τα οποία θα πρέπει να ανατραπούν με πολιτικές που θωρακίζουν το σύστημα. «Πρέπει να κάνουμε βαθιές τομές» συνέχισε, παραπέμποντας στο ζήτημα του ΕΟΠΥΥ, ο οποίος «έχει μείνει σε ένα στάδιο που δεν έχει εξελιχθεί». «Θέλουμε να τον εξελίξουμε. Θεωρώ ότι πρέπει να είναι ανεξάρτητος τομέας για να έχει ελευθερία κινήσεων» πρότεινε, μεταξύ άλλων. Παράλληλα, κατέστησε αναγκαία την ύπαρξη ενός μακρόπνοου σχεδιασμού, ο οποίος θα αντιμετωπίζει τις ισχυρές προκλήσεις που έρχονται, ενώ αναφορά έκανε και στο πρωτοβάθμιο σύστημα, εξηγώντας ότι αυτός που έρχεται σε επαφή με τον ασθενή, θα πρέπει να έχει τη γνώση για να διακρίνει τα αρχικά στάδια μιας ασθένειας. «Οι πόροι είναι συγκεκριμένοι και πρέπει να στρέφονται σε όσο πιο στοχευμένες και αποδοτικές δαπάνες» πρόσθεσε σε άλλο σημείο της παρέμβασής του. Ολοκληρώνοντας, επανέλαβε ότι η πολιτική στον κλάδο της υγείας θα πρέπει να κινηθεί σε ένα τριπλό στάδιο, το οποίο αφορά τη λογοδοσία-τεκμηρίωση-διαφάνεια, την αποτίμηση των αποτελεσμάτων, αλλά και τον μακροχρόνιο σχεδιασμό.
Είναι η Καραϊβική; Όχι είναι η Σαπιέντζα, ένα νησάκι νοτιοδυτικά της Μεθώνης που θυμίζει εξωτικό προορισμό!
Ένα νησί μοναδικό από πολλές απόψεις. Η Σαπιέντζα (όνομα ιταλικής προέλευσης και σημαίνει σοφία)είναι το δεύτερο μεγαλύτερο νησί των μεσσηνιακών Οινουσσών μετά την Σχίζα. Βρίσκεται στ’ ανοιχτά των νοτιοδυτικών ακτών της Μεσσηνίας, απέναντι από τη Μεθώνη και είναι ένα κατάφυτο νησί με σπάνια χλωρίδα.
Έχει έκταση 9 τ.χλμ. και σύμφωνα με την απογραφή του 2001, έχει πληθυσμό μόνο 7 μόνιμους κατοίκους. Νοτιοδυτικά της Σαπιέντζας βρίσκεται το βαθύτερο σημείο της Μεσογείου, γνωστό ως τάφρος ή φρέαρ των Οινουσσών, με βάθος 5.121μ.
gargalianoionline
Η Σαπιέντζα βρίσκεται πάνω στον σημαντικό ναυτικό δρόμο που συνδέει την Ιταλία με την Μέση Ανατολή και στις ακτές της έχουν σημειωθεί αρκετά ναυάγια, ορισμένα απ’ τα οποία μετέφεραν ιδιαίτερα σημαντικό φορτίο, με μεγάλη αξία σήμερα για την αρχαιολογία. Ένα από τα ναυάγια περιείχε τις κολόνες από το μεγάλο περιστύλιο που είχε χτίσει ο Ηρώδης στην Καισάρεια της Παλαιστίνης τον 1ο μ.Χ. αιώνα, ενώ ένα άλλο περιείχε σημαντικές ρωμαϊκές σαρκοφάγους.
Αξίζει να δείτε στο νότιο σημείο του νησιού τον επιβλητικό φάρο που δεσπόζει εκεί από το 1885. Έχει ύψος 8 μέτρα και εστιακό ύψος 110 μέτρα. Ο φάρος κατασκευάστηκε ύστερα από αίτημα της βασίλισσας Βικτωρίας της Αγγλίας.
Στην εποχή του ήταν από τους ισχυρότερους στη Μεσόγειο. Τα κάτοπτρά του φωτίζονταν με λάμπες αμιάντου και η φωτοβολία έφτανε τα 25 ναυτικά μίλια. Καθώς η περιστροφή διαρκούσε 8 ολόκληρα λεπτά, υπάρχουν μαρτυρίες από γυναίκες των χωριών της ηπειρωτικής ακτής, που έλεγαν ότι σε καιρούς πριν την έλευση ηλεκτρικού ρεύματος χρησιμοποιούσαν αυτά τα φωτεινά οκτάλεπτα ώστε να κεντάνε τα βράδια. Ο φάρος εξακολουθεί να λειτουργεί και στις δικές μας μέρες, όντας αυτοματοποιημένος από το 1986, όταν μετατράπηκε πια σε ηλιακό (βασίζεται σε ηλιακές κυψέλες). Παράλληλα, όμως, έχει ανακηρυχθεί και σε διατηρητέο νεότερο μνημείο.
Όσο για παραλίες δεν έχει πολλές. Μια μόνο για την ακρίβεια. Αλλά για χάρη της αξίζει να ταξιδέψεις μέχρι εκεί. Βρίσκεται στο βόρειο τμήμα της, απέναντι από τη Μεθώνη, και ονομάζεται Άμμος. Είναι μια καταπληκτική παραλία με ζεστά, κρυστάλλινα νερά που θυμίζει κάτι από Καραϊβική!
Από το 1209 το νησί πέρασε στον έλεγχο των Βενετών όπως και ολόκληρη η νότια ακτογραμμή της Μεσσηνίας. Μετά την απελευθέρωση της Ελλάδας από τους Τούρκους αποτέλεσε ελληνικό έδαφος. Αμφισβητήθηκε όμως από την Αγγλία κατά την διάρκεια των Παρκερικών, όταν οι σχέσεις Ελλάδας και Αγγλίας οξύνθηκαν. Η Αγγλία διεκδίκησε κατά το διάστημα αυτό το νησί ως τμήμα των Ιονίων νήσων, τα οποία εκείνη την περίοδο της ανήκαν.
Μία έκταση 240 στρεμμάτων του δάσους της Σαπιέντζας έχει ανακηρυχθεί επίσημα διατηρητέο μνημείο της φύσης ενώ στο νησί ζει και ένας αρκετά σημαντικός πληθυσμός κρητικών αίγαγρων, των γνωστών κρι-κρι.
Η πρόσβαση στο νησί πραγματοποιείται με τουριστικά πλοιάρια που αναχωρούν από τη Μεθώνη.
