Το κάθε αυτοκίνητο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και η κάθε εταιρεία βγάζει τα δικά της διαφορετικά μοντέλα.
Ωστόσο πολλά μοντέλα αυτοκίνητων έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Όπως για παράδειγμα, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι σε πολλά αυτοκίνητα (ίσως και το δικό σου) τα πίσω παράθυρα δεν κατεβαίνουν έως κάτω. Για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό; Επίσης τι ρόλο παίζει το φινιστρίνι δίπλα στα πίσω παράθυρα;
Για ποιο λόγο τα πίσω παράθυρα των αυτοκινήτων δεν κατεβαίνουν έως κάτω
Πριν από χρόνια υπήρχε μια θεωρία και μια παραφιλολογία ότι τα πίσω παράθυρα των αυτοκίνητων δεν κατέβαιναν έως κάτω για να μην βγάζουν τα παιδιά τα χέρια τους έξω και κινδυνεύουν. Ωστόσο, δεν είναι αυτή η πραγματικότητα. Ούτε είναι αυτός ο λόγος που τα πίσω παράθυρα σε κάποια αυτοκίνητα δεν κατεβαίνουν εντελώς.
Στην πραγματικότητα, λοιπόν, πρόκειται για την κατασκευή του αμαξώματος. Οι πίσω θόλοι αλλά και το άνοιγμα της πίσω πόρτας καθορίζουν, στην πραγματικότητα, καθορίζει αν το άνοιγμα του παραθύρου θα φτάσει έως κάτω ή όχι. Πιο συγκεκριμένα, αν το κόψιμο της πόρτας είναι έντονο προς τα εμπρός τότε εμποδίζει το παράθυρο από το να κατέβει έως κάτω. Ουσιαστικά, πέφτει επάνω στο θόλο όταν η πόρτα είναι κλειστή.
σύγχρονα αυτοκίνητα πλέον, και κυρίως σε αυτά τις μικρομεσαίας κατηγορίας το φαινόμενο αυτό είναι πλέον λιγότερο συχνό. Οι διαστάσεις του αμαξώματος έχουν μεγαλώσει, όπως και οι πόρτες που έχουν δικό τους φινιστρίνι. Ποιος είναι ο ρόλος του φινιστρινιού; Ο ρόλος του είναι να μειώνει, στην πραγματικότητα, το μέγεθος της κινούμενης γυάλινης επιφάνειας. Βάζοντας, λοιπόν, το φινιστρίνι στο πίσω μέρος της πίσω πόρτας το παράθυρο έχει μικρότερη επιφάνεια.
Αυτό, σε συνδυασμό με το μεγαλύτερο μέγεθος της πόρτας μπορεί να κατέβει ως το τέλος και να… χωνευτεί μέσα σε αυτήν.
Στην Ιερά Μονή Αγίου Ιωάννη Προδρόμου στις Κορακιές έφτασε λίγο μετά τις 9:30 το πρωί του Δεκαπενταύγουστου ο Κυριάκος Μητσοτάκης για να παρακολουθήσει τη θεία λειτουργία.
Ο πρωθυπουργός, ο οποίος επέλεξε να περάσει τις μέρες αυτές στον τόπο καταγωγής του, έφτασε στην Ιερά Μονή συνοδευόμενος από την σύζυγό του Μαρέβα, όπως φαίνεται στις φωτογραφίες του zarpanews.gr:
Δείτε το βίντεο:
“Σήμερα οι Ελληνίδες και οι Έλληνες στην πατρίδα μας αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο γιορτάζουμε τη μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας, την Κοίμηση της Θεοτόκου. Αναλογιζόμαστε και παίρνουμε δύναμη από την Παναγία μας για να αντιμετωπίσουμε τόσο τις προσωπικές όσο και τις συλλογικές δυσκολίες.
“Ο Δεκαπενταύγουστος είναι πάντα μία ημέρα γιορτής, ενότητας και αυτοπεποίθησης. Η μέρα σήμερα είναι πρωτίστως αφιερωμένη σε αυτούς που αγωνίζονται για να μας κρατούν κάθε μέρα ασφαλείς, τα στελέχη των ενόπλων δυνάμεων, αλλά και στους αγωνιστές της Πυροσβεστικής, τους εθελοντές μας, όλους όσοι δίνουν κάθε μέρα τον δύσκολο και συχνά άνισο αγώνα με την κλιματική κρίση. Εύχομαι να μπορούμε να βρίσκουμε πάντα τη δύναμη και να πορευόμαστε πρώτα και πάνω από όλα με ενότητα. Αντιμετωπίζουμε μεγάλες δυσκολίες, όμως με αυτοπεποίθηση και με μία αίσθηση η οποία αναβλύζει μέσα από την δύναμη που μας δίνει η αναφορά μας με την Παναγία, μπορούμε να τα καταφέρουμε και να προχωρήσουμε μπροστά”:
Η Ιωάννα Τούνη τις τελευταίες ώρες έχει σταματήσει να μοιράζεται στιγμιότυπα από τις διακοπές με τους φίλους της στην Ισπανία και αναδημοσιεύει στο Instagram ειδήσεις που αφορούν τις πυρκαγιές
Ένας 19χρονος και έναν 27χρονος συνελήφθησαν κατηγορούμενοι ότι έβαλαν φωτιά στα Συχαινά Πάτρας, προκαλώντας τεράστιες καταστροφές. ΗΙωάννα Τούνη που όταν η Ελλάδα καιγόταν ήταν ακόμα στην Ίμπιζα για τα γενέθλιά της, ξέσπασε εναντίον των φερόμενων εμπρηστών.
Η γνωστή influencer τις τελευταίες ώρες έχει σταματήσει να μοιράζεται στιγμιότυπα από τις διακοπές με τους φίλους της στην Ισπανία και αναδημοσιεύει στο Instagram ειδήσεις που αφορούν τις πυρκαγιές που κατέστρεψαν σπίτια και περιουσίες σε όλη τη χώρα, στην Πάτρα, την Πρέβεζα, τη Χίο και σε άλλες περιοχές. Μάλιστα, ανήμερα τον Δεκαπενταύγουστο (15.08.2025) η Ιωάννη Τούνη ξέσπασε δημοσίως, τονίζοντας ότι κάποιος πρέπει να τη προστατεύσει από τα τα «τέρατα».
Με τη λέξη «τέρατα» η επιχειρηματίας αναφερόταν στους νεαρούς άντρες που είναι κατηγορούμενοι για εμπρησμό στην Πάτρα, υπογραμμίζοντας ότι ο νόμος δεν επιβάλλει τα πρόστιμα που αρμόζουν σε τέτοιες περιπτώσεις εγκλημάτων.
«Το ότι ενώ υπάρχει ομολογία συνεχίζουμε και κρύβουμε τα πρόσωπα τους για να τους “προστατεύσουμε” (;). Εμάς ποιος θα μας προστατεύει από τέτοια τέρατα;
Ο νόμος σίγουρα όχι, αμφιβάλλω εάν θα μπούνε φυλακή έστω για λίγους μήνες… Πόση ντροπή για την χώρα που ζούμε. Κουράγιο σε όλους τους πληγέντες εύχομαι, γιατί δικαιοσύνη – για πολλοστή φορά – δεν θα δούμε…», ξέσπασε η Ιωάννα Τούνη.
Βέβαια, η Ιωάννα Τούνη και η φίλη της, Στέλλα Πάσσαρη, τις προηγούμενες ημέρες πόσταραν διαρκώς εικόνες από τη διασκέδασή τους στην Ίμπιζα, προκαλώντας την οργισμένη αντίδραση χρηστών των σόσιαλ μίντια.
Ξυπνάτε και τα πόδια σας μοιάζουν σαν πέτρες. Ακόμα και η διαδρομή μέχρι το μπάνιο φαίνεται δυσκολότερη από πριν.
Συνεχίζετε τη μέρα σας, αλλά αυτή η σπίθα — η ενέργεια που κάποτε θεωρούσατε δεδομένη — αρχίζει να σβήνει.
Αυτό δεν είναι απλώς «μεγαλώνω».
Είναι κάτι που ονομάζεται σαρκοπενία — η σταδιακή απώλεια μυϊκής μάζας που επηρεάζει σχεδόν όλους τους ανθρώπους άνω των 60.
Μπορείτε όμως να την καταπολεμήσετε. Αρκεί να επιλέγετε τις σωστές τροφές πριν τον ύπνο.
1. Η δύναμη ενός απλού βραστού αυγού
Πριν ξοδέψετε χρήματα σε σκόνες πρωτεΐνης, θυμηθείτε αυτό:
Ένα βραστό αυγό περιέχει μερικές από τις υψηλότερηςποιότηταςπρωτεΐνες που μπορείτε να καταναλώσετε — εκείνες που οι μύες σας πραγματικά αξιοποιούν κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τα αυγά είναι γεμάτα απαραίτητα αμινοξέα, που ενισχύουν τη διαδικασία ανάπλασης του οργανισμού τη νύχτα. Ένα μικρό σνακ με μεγάλη επίδραση.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Φάτε ένα βραστό αυγό μία ώρα πριν τον ύπνο. Συνδυάστε το με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή μερικά μαλακά λαχανικά αν πεινάτε.
2. Ακτινίδιο – Μικρό αλλά ισχυρό
Νομίζετε ότι το ακτινίδιο είναι μόνο για πρωινό; Ξανασκεφτείτε το.
Αυτό το μικρό πράσινο φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνηC, κάλιο και σεροτονίνη — μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο. Ηρεμεί το σώμα, χαλαρώνει τους μύες και σας βοηθά να πέσετε σε βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Φάτε ένα ή δύο ακτινίδια μετά το δείπνο ή ως βραδινό σνακ. Είναι γλυκό, ελαφρύ και συμβάλλει σε έναν ποιοτικό ύπνο που πραγματικά ανανεώνει.
3. Χρυσό γάλα – Ένα θεραπευτικό ρόφημα
Μια βραδινή συνήθεια που αξίζει να υιοθετήσετε:
Ένα ζεστό φλιτζάνι φυτικό γάλα με κουρκουμά.
Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιφλεγμονώδη, και όταν συνδυάζεται με γάλα αμυγδάλου ή βρώμης, γίνεται ένα ζεστό, χαλαρωτικό ρόφημα που καταπραΰνει το σώμα και βοηθά στην πρόληψη της μυϊκής φθοράς.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι φυτικό γάλα, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά και γλυκάνετε με λίγο μέλι. Πιείτε το 30–60 λεπτά πριν τον ύπνο.
4. Κολλαγόνο + Βιταμίνη C = Ανάπλαση κατά τη διάρκεια της νύχτας
Μπορεί να μην το καταλαβαίνετε, αλλά όσο κοιμάστε, οι μύες, οι αρθρώσεις και τα οστά σας αναδομούνται.
Δώστε τους τα εργαλεία που χρειάζονται με υδρολυμένοκολλαγόνο, ειδικά όταν συνδυάζεται με βιταμίνηC που ενισχύει την απορρόφησή του.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Ανακατέψτε μια δόση κολλαγόνου σε νερό ή σε χυμό πλούσιο σε βιταμίνη C — όπως πορτοκάλι ή ακτινίδιο. Πιείτε το μισή ώρα πριν τον ύπνο.
Κάντε τις βραδιές σας τελετουργία μακροζωίας
Δεν πρόκειται για αλλαγή ολόκληρης της ζωής σας.
Πρόκειται για μια μικρή αλλαγή — τον τρόπο που φροντίζετε το σώμα σας πριν τον ύπνο.
Επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές το βράδυ, δεν τρώτε απλά… αλλά βοηθάτε ενεργά το σώμα σας να:
Χτίζει δύναμη
Επαναφέρει την ενέργεια
Κοιμηθεί βαθύτερα
Ξυπνήσει πιο ζωντανό
Ξεχάστε τα θαύματα μιας νύχτας.
Εδώ μιλάμε για μακροχρόνια δύναμη, διαύγεια και αυτονομία.
Η πρόσληψη πρωτεΐνης πριν τον ύπνο (ιδίως καζεΐνης, όπως αυτή που υπάρχει στα αυγά και στο τυρί) μπορεί να αυξήσει τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της νύχτας (). Η ίδια η σαρκοπενία συνδέεται με χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης και είναι θεμελιώδης η καλή πρόσληψη πρωτεΐνων με άσκηση ().
🥝 2. Ακτινίδιο για καλύτερο ύπνο
Μελέτες μικρής κλίμακας δείχνουν ότι η κατανάλωση 1–2 ακτινιδίων πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα, τη διάρκεια του ύπνου, και να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθούμε . Τα ακτινίδια περιέχουν σεροτονίνη, βιταμίνες C και E – στοιχεία που συνδέονται με καλύτερο ύπνο .
🌿 3. Χρυσό γάλα (κουρκουμάς + φυτικό γάλα)
Ο κουρκουμάς είναι γνωστός αντιφλεγμονώδης παράγοντας και, όταν συνδυάζεται με φυτικά γάλατα, μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την μείωση μυϊκής φλεγμονής (). Δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες ειδικά για το “golden milk” πριν τον ύπνο σε σχέση με μυϊκή υποστήριξη, αλλά οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά είναι τεκμηριωμένες.
🌙 4. Κολλαγόνο + βιταμίνη C τη νύχτα
Η πρόσληψη υδρολυμένου κολλαγόνου μαζί με βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει τη σύνθεση κολλαγόνου στα οστά, αρθρώσεις και μύες, ειδικά κατά τη διάρκεια της ανάπλασης τη νύχτα (). Ωστόσο, η απώλεια μυϊκής μάζας οφείλεται κυρίως στη γενική πρόσληψη πρωτεΐνης και την άσκηση, άρα αυτή η προσέγγιση λειτουργεί ως συμπλήρωμα.
🔍 Συνολικά συμπεράσματα
Η σαρκοπενία περιορίζεται ενδυναμώνοντας τη μυϊκή πρωτεΐνη με πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και άσκηση ().
Ο ποιοτικός ύπνος είναι κρίσιμος για την αποκατάσταση και τον μυϊκό μεταβολισμό – το ακτινίδιο και άλλες τροφές (π.χ. ελληνικό γιαούρτι) βοηθούν στην επίτευξη αυτού ().
Συνολικά, αυτές οι μικρές αλλαγές στο βραδινό σνακ μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα στον ύπνο και μακροπρόθεσμα στην υποστήριξη μυϊκής μάζας, ειδικά εάν συνοδεύονται από συστηματική άσκηση δύναμης.
✅ Εν κατακλείδι
Οι προτάσεις έχουν επιστημονική βάση, ειδικά στο πλαίσιο συνδυασμού με αντίσταση/βάρη και συνολική διατροφή υψηλής πρωτεΐνης.
Δεν είναι «θαύματα μίας νύχτας», αλλά μπορεί να λειτουργήσουν ως συμπλήρωμα για καλύτερο ύπνο και σταδιακήυποστήριξημυϊκήςμάζας.
Στην Ιερά Μονή Αγίου Ιωάννη Προδρόμου στις Κορακιές έφτασε λίγο μετά τις 9:30 το πρωί του Δεκαπενταύγουστου ο Κυριάκος Μητσοτάκης.
Ο πρωθυπουργός, ο οποίος επέλεξε να περάσει τις μέρες αυτές στον τόπο καταγωγής του, έφτασε στην Ιερά Μονή συνοδευόμενος από την σύζυγό του Μαρέβα, όπως φαίνεται στις παρακάτω φωτογραφίες και βίντεο:
Το μήνυμα του Πρωθυπουργού:
“Tην μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας στην Κοίμηση της Θεοτόκου, σήμερα Δεκαπενταύγουστο, στο μέσον του καλοκαιριού, αναλογιζόμαστε και παίρνουμε δύναμη από την Παναγία μας για να αντιμετωπίσουμε τόσο τις προσωπικές όσο και τις συλλογικές δυσκολίες. Δεκαπενταύγουστος είναι πάντα μία ημέρα γιορτής, ενότητας και αυτοπεποίθησης.
Και η ημέρα σήμερα είναι πρωτίστως αφιερωμένη σε αυτούς οι οποίοι αγωνίζονται για να μας κρατούν κάθε μέρα ασφαλείς.
Τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων αλλά και τους αγωνιστές της Πυροσβεστικής, τους εθελοντές μας, όλους όσοι δίνουν κάθε μέρα τον δύσκολο και συχνά άνισο αγώνα με την κλιματική κρίση.
Σήμερα δεν είναι μέρα για πολιτικές δηλώσεις. Εγώ αυτό το οποίο εύχομαι είναι να μπορούμε να βρίσκουμε πάντα την δύναμη εκείνη, να πορευόμαστε πρώτα και πάνω από όλα με ενότητα. Αντιμετωπίζουμε μεγάλες δυσκολίες, όμως με αυτοπεποίθηση και με μία αίσθηση η οποία αναβλύζει μέσα από την ίδια την δύναμη που μας δίνει η αναφορά μας με την Παναγία. Μπορούμε να τα καταφέρουμε και να προχωρήσουμε μπροστά”.
Οι πάσχοντες από κατάθλιψη που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία.
Φιλανδοί επιστήμονες μελέτησαν 115 πάσχοντες, οι οποίοι ακολουθούσαν αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των έξι μηνών.
Οι ερευνητές καταμέτρησαν τα επίπεδα της βιταμίνης B12 στο αίμα των ασθενών σε δύο διαφορετικές χρονικές περιόδους, με διαφορά έξι μηνών.
Όπως διαπιστώθηκε, εκείνοι που ανταποκρίθηκαν πληρέστερα στη θεραπεία, διέθεταν υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης Β12 στον οργανισμό τους, τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της περιόδου μελέτης.
Τα ευρήματα εξακολουθούσαν να ισχύουν και όταν ελήφθησαν υπόψη άλλοι παράγοντες, όπως το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.
Η ευεργετική επίδραση της βιταμίνης B12 αποδίδεται στη συμβολή της στην παρασκευή των ουσιών με την ονομασία «μονοαμίνες», η έλλειψη των οποίων από το κεντρικό νευρικό σύστημα θεωρείται ότι συνδέεται με την πρόκληση κατάθλιψης.
Μια άλλη πιθανή ερμηνεία σχετίζεται με τη συγκέντρωση της ουσίας ομοκυστεΐνης, εξαιτίας της απουσίας βιταμίνης Β12.
Άλλες έρευνες έχουν καταδείξει ότι πολλοί καταθλιπτικοί ασθενείς ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία όταν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών Β1, Β2 και Β6.
Η βιταμίνη Β12 είναι αλλιώς γνωστή ως η βιταμίνη της ενέργειας, γιατί βοηθά στη σύνθεση του DNA, στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος και στο σχηματισμό των νεύρων. Είναι σημαντική για ένα υγιές νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη ο μεταβολισμός μας δεν λειτουργεί κανονικά.
Επειδή η βιταμίνη Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, τα αυγά, τα οστρακοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτιμάται ότι περίπου το 15% των ανθρώπων δεν λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα Β12. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν κυρίως οι χορτοφάγοι, οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη ή άλλες ασθένειες που έχουν να κάνουν με την πέψη, ή ενήλικες άνω των 50 ετών. Τα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12 συχνά περιλαμβάνουν σωματική κόπωση, αναιμία, ταχυπαλμία, αίσθημα καύσου ή μούδιασμα των άκρων, απώλεια της όρεξης, ναυτία, δυσκοιλιότητα κ.ά.
Οι χορτοφάγοι, όπως αναφέραμε, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Έτσι, αν η διατροφή κάποιου περιλαμβάνει κατά βάση φυτικά προϊόντα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια, η σόγια, υπάρχει κίνδυνος έλλειψης Β12, για αυτό και πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με βιταμίνη Β12 ή τουλάχιστον να καταναλώνουν τρόφιμα εμπλουτισμένα σε βιταμίνη Β12, όπως τα σιτηρά. Γενικά, πηγές της βιταμίνης Β12 είναι το κρέας και τα ψάρια. Το βοδινό συκώτι (και γενικά το βοδινό κρέας), η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, ο σολομός και τα οστρακοειδή είναι τροφές πλούσιες σε Β12.
Τι είναι η Βιταμίνη Β12;
Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.
Ιδιότητες – που βοηθάει;
Συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα
Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης
Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
Συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων
Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
Είναι σημαντική και για τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.
Σε ποιές τροφές υπάρχει;
Τροφές πλούσιες σε αυτή είναι τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα θαλασσινά και η σόγια.
Έλλειψη: τι προκαλεί;
Η έλλειψη της B12 προκαλεί προβλήματα στο νευρικό σύστημα, μακροκυτταρική και μεγαλοβλαστική αναιμία και είναι συχνή στους χορτοφάγους και στους ηλικιωμένους.
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για βιταμίνη Β12 είναι τα 2.4 μg. Η υπερδοσολογία προκαλεί ερεθισμούς του δέρματος, έξαρση ακμής και διάρροια.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες
Η έλλειψη της B12 ελέγχεται με αιματολογικό έλεγχο, και η χορήγησή της σε θεραπευτικές δόσεις θα πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση.
Η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση. Το αλκοόλ, τα αντιβιοτικά, τα αντιμικροβιακά, και τα αντισυλληπτικά μειώνουν τα επίπεδα της στον οργανισμό. Επίσης, υψηλές δόσεις βιταμίνης C και φολικού οξέος μείωνουν την απορρόφηση της.
βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12, μία από τις οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι η μεγαλύτερη και πιο δομικά περίπλοκη βιταμίνη. Υπάρχει σα σύμπλεγμα στις ζωικές πρωτεΐνες και η βασική της πηγή είναι οι μικροοργανισμοί του εντερικού συστήματος των χορτοφάγων ζώων.
Στα Χανιά βρίσκεται ο Κυριάκος Μητσοτάκης και από εκεί έστειλε τις ευχές του για τη γιορτή του Δεκαπενταύγουστου λέγοντας πως η μέρα είναι αφιερωμένη σε αυτούς οι οποίοι αγωνίζονται για να μας κρατούν κάθε μέρα ασφαλείς.
«Tην μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας στην Κοίμηση της Θεοτόκου, σήμερα Δεκαπενταύγουστο, στο μέσον του καλοκαιριού, αναλογιζόμαστε και παίρνουμε δύναμη από την Παναγία μας για να αντιμετωπίσουμε τόσο τις προσωπικές όσο και τις συλλογικές δυσκολίες. Δεκαπενταύγουστος είναι πάντα μία ημέρα γιορτής, ενότητας και αυτοπεποίθησης» είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης από τα Χανιά.
Δείτε το βίντεο:
«Και η ημέρα σήμερα είναι πρωτίστως αφιερωμένη σε αυτούς οι οποίοι αγωνίζονται για να μας κρατούν κάθε μέρα ασφαλείς.
Τα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων αλλά και τους αγωνιστές της Πυροσβεστικής, τους εθελοντές μας, όλους όσοι δίνουν κάθε μέρα τον δύσκολο και συχνά άνισο αγώνα με την κλιματική κρίση.
Σήμερα δεν είναι μέρα για πολιτικές δηλώσεις. Εγώ αυτό το οποίο εύχομαι είναι να μπορούμε να βρίσκουμε πάντα την δύναμη εκείνη, να πορευόμαστε πρώτα και πάνω από όλα με ενότητα. Αντιμετωπίζουμε μεγάλες δυσκολίες, όμως με αυτοπεποίθηση και με μία αίσθηση η οποία αναβλύζει μέσα από την ίδια την δύναμη που μας δίνει η αναφορά μας με την Παναγία. Μπορούμε να τα καταφέρουμε και να προχωρήσουμε μπροστά», ήταν το μήνυμα του Πρωθυπουργού.
Η γιαγιά μου η Γαλλίδα πάντα βάζει ένα γαρίφαλο στο κρεμμύδι
Όταν έμαθα γιατί το κάνει, εντυπωσιάστηκα, γιατί ποτέ δεν είχα δει κάτι τέτοιο Τώρα το κάνω κι εγώ και είμαι ενθουσιασμένη με αυτό το κόλπο.
Σας εξηγώ για ποιο λόγο χρειάζεται το γαρίφαλο στο κρεμμύδι!
Αν και το γαρίφαλο δεν είναι από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά στην κουζίνα, έχει εκπληκτικές ιδιότητες που αποκαλύπτονται όταν χρησιμοποιείται σωστά.
Συχνά χρησιμοποιείται για μαρινάδες ή προστίθεται σε ζεστά ποτά, όπως το ζεστό κρασί, για να τους δώσει μια ακαταμάχητη μυρωδιά.
Αλλά στην πραγματικότητα, οι δυνατότητες αυτού του λουλουδιού είναι πολύ μεγαλύτερες, ειδικά αν ανατρέξουμε στα μυστικά της γαλλικής κουζίνας.
Οι Γάλλοι είναι γνωστοί για την ικανότητά τους να δημιουργούν εκλεπτυσμένα πιάτα γεμάτα γεύσεις και αρώματα. Σε αυτή τη χώρα, κάθε πιάτο γίνεται έργο τέχνης, όπου ακόμα και οι μικρές λεπτομέρειες έχουν σημασία.
Το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν τα φρέσκα βότανα είναι σπάνια, έρχεται μια εφευρετική εναλλακτική λύση – το γαρίφαλο στο κρεμμύδι. Ο όρος αυτός σημαίνει “κρεμμύδι που είναι γεμάτο με γαρίφαλα” και ακούγεται αρκετά συναρπαστικός.
Στην πραγματικότητα, οι “γιαλοί” σε αυτή την περίπτωση είναι τα μπουμπούκια του γαρίφαλου, τα οποία τοποθετούνται στο ξεφλουδισμένο κρεμμύδι.
Στην κλασική εκδοχή χρησιμοποιούνται 5-6 άνθη γαρίφαλου για να απελευθερώσουν το λεπτό και πικάντικο άρωμα αυτού του μπαχαρικού.
Αυτό το κρεμμύδι δεν προστίθεται μόνο στην κατσαρόλα με το ζωμό, αλλά χρησιμοποιείται επίσης κατά το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα πιάτων.
Για παράδειγμα, μπορεί να τοποθετηθεί στην κατσαρόλα με το κρέας, να προστεθεί σε λαχανικά ή να το βάλουμε με ρολό κρέατος στο φούρνο.
Το γαρίφαλο λειτουργεί ως φυσικός ενισχυτής γεύσης, ενισχύοντας τις βασικές νότες του πιάτου.
Αυτή η μέθοδος έχει κερδίσει την προτίμηση των σεφ σε όλο τον κόσμο. Χάρη στο γαρίφαλο, ακόμα και τα πιο απλά πιάτα αποκτούν έναν εκλεπτυσμένο και πολυδιάστατο αρωματικό χαρακτήρα.
Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα γαρίφαλο στο κρεμμύδι στη σούπα, στο γκούλας ή στη σάλτσα – και θα παρατηρήσετε πώς ένα συνηθισμένο πιάτο παίρνει νέα χρώματα.
Η χρήση αυτού του μπαχαρικού δεν είναι μόνο μια παράδοση, αλλά και μια ευκαιρία να ανακαλύψετε τον κόσμο της μαγειρικής από μια απροσδόκητη πλευρά.
«Η μαμά σ’ αγαπάει πιο πολύ απ’ όσο χωράει ένα story και οι λέξεις να πουν», έγραψε
Η Εύη Βατίδου έκανε στο Instagram μία γλυκιά ανάρτηση με αφορμή την ονομαστική γιορτή της κόρης της, Μάιρας Κούγια και της έστειλε τις πιο γλυκές ευχές.
Η γνωστή παρουσιάστρια και πρώην μοντέλο απέκτησε από τον γάμο της με τον Αλέξη Κούγια δύο παιδιά, τον Χρίστο και τη Μάιρα, που τους έχει μεγάλη αδυναμία. Το πρωί της Παρασκευής (15.08.2025) η Εύη Βατίδου μοιράστηκε μία φωτογραφία με την όμορφη κόρη της και το συνόδεψε με ένα συγκινητικό μήνυμα.
«Σήμερα η Μάιρα μου λάμπει πιο πολύ από τον ήλιο του Δεκαπενταύγουστου γιατί γιορτάζει! Χρόνια πολλά αστέρι μου – η μαμά σ’ αγαπάει πιο πολύ απ’ όσο χωράει ένα story και οι λέξεις να πουν», έγραψε η Εύη Βατίδου στην ανάρτησή της.
Πρόσφατα, η Εύη Βατίδου που έχει σχολιαστεί κατά καιρούς για τον τρόπο ζωής της, είχε αποκαλύψει ποια είναι η πηγή εισοδήματός της.
«Καλησπέρα σε όλους. Έφτασε η ώρα και η στιγμή που θέλω να επικοινωνήσω επιτέλους, επειδή κάποιοι με ρωτάγατε και είχε γίνει λίγο viral μέσω από τα social media και τις εκπομπές για το πώς βιοπορίζομαι. Εγώ δεν ήθελα να σας πω τότε, δεν υπήρχε και λόγος να σας το πω. Τώρα, όμως, το ξανασκέφτηκα γιατί βλέπω ότι μπορεί να βοηθήσει το δικό μου account στα social media ώστε να ανεβάσω τη δουλειά μου και να την κάνω ακόμα πιο μεγάλη», είχε αναφέρει χαρακτηριστικά.
«Μην αρχίσει ο κανιβαλισμός στα σχόλια», πρόσθεσε ο γνωστός τραγουδιστής
Ο Γιώργος Μαζωνάκης από το πρωί της Πέμπτης (14.08.2025) νοσηλεύεται στο Δρομοκαΐτειο, ύστερα από εισαγγελική εντολή, ενώ το απόγευμα της ίδιας μέρας ο γνωστός τραγουδιστής εξέδωσε ανακοίνωση για την περιπέτεια που βιώνει. Ο Γιώργος Τσαλίκης με αφορμή αυτό θέλησε να στείλει ένα ηχηρό μήνυμα στον κόσμο.
Όταν «έσκασε» η είδηση ότι ο Γιώργος Μαζωνάκης, που είναι ένας από τους πιο αγαπημένους τραγουδιστές της γενιάς του και το τελευταίο διάστημα βρίσκεται στο φως της δημοσιότητας εξαιτίας της δικαστικής διαμάχης που έχει με την αδελφή του, Βάσω, νοσηλεύεται σε ψυχιατρικό νοσοκομείο, ο Γιώργος Τσαλίκης δημοσίευσε ένα story και αναφέρθηκε στο γεγονός, με πρόθεση να σημειώσει ότι τα θέματα ψυχικής υγείας μας αφορούν όλους.
«Σήμερα είναι ο Γιώργος, αύριο μπορεί να είμαι εγώ ή εσύ. Η ψυχική υγεία δεν είναι ντροπή, είναι μάχη. Ας μιλάμε με αγάπη ειδικά αυτές τις στιγμές. Μην αρχίσει ο κανιβαλισμός στα σχόλια. Σας ικετεύω. Γιώργο περαστικά», έγραψε ο Γιώργος Τσαλίκης στην ανάρτησή του, ωστόσο στη συνέχεια τη διέγραψε από τον λογαριασμό του.
Η ανακοίνωση του Γιώργου Μαζωνάκη
Το βράδυ της Πέμπτης ο πληρεξούσιος δικηγόρος του τραγουδιστή, Γιώργος Μερκουλίδης, προχώρησε σε μία ανακοίνωση, καθώς ο γνωστός καλλιτέχνης θέλησε να ξεκαθαρίσει δημοσίως τα όσα συμβαίνουν.
«Εξ ονόματος του εντολέα μου Γιώργου Μαζωνάκη, σας δηλώνω ότι ο προσωρινός εγκλεισμός μου σε δημόσια δομή, έγινε εν αγνοία μου και χωρίς τη συγκατάθεσή μου.
Ξαφνικά σήμερα το πρωί γυρνώντας από το πρωινό μου μπάνιο στο σπίτι μου με περίμενε μια δυσάρεστη έκπληξη και συγκεκριμένα ένα περιπολικό της Ελληνικής αστυνομίας που μου ζήτησε να με μεταφέρει κατόπιν εισαγγελικής εντολής σε δημόσια ψυχιατρική δομή για εξετάσεις.
Σύμφωνα με τον Νόμο, όταν ένα ή περισσότερα πρόσωπα του στενού συγγενικού περιβάλλοντος Α και Β βαθμού, υποβάλουν αίτημα στον εισαγγελέα ότι συγγενικό τους πρόσωπο χρήζει ψυχιατρικής νοσηλείας γιατί πάσχει από ψυχική διαταραχή τότε ο εισαγγελέας διατάσσει την προσωρινή μεταφορά του φερόμενου ως ασθενή σε δημόσια ψυχιατρική δομή.
Επειδή με τύλιξαν κυριολεκτικά σε μια κόλα χαρτί πρόσωπα του στενού μου οικογενειακού περιβάλλοντος με τα οποία έχω δικαστική διένεξη και ετοιμαζόμουν αρχές Σεπτεμβρίου να καταθέσω μηνύσεις για σοβαρά ποινικά αδικήματα κακουργηματικού χαρακτήρα.
Επειδή η μεθόδευση και η κατασκευή της εις βάρος μου διαμορφωμένης κατάστασης έγινε σήμερα παραμονή του δεκαπενταύγουστου με δεδομένο ότι είναι αύριο αργία και μεσολαβεί Σαββατοκύριακο.
Εκφράζω την αγανάκτηση μου για την άθλια κακόβουλη και μεθοδευμένη προσπάθεια για τη φυσική μου εξόντωση με μοναδικό στόχο την εξυπηρέτηση των ιδιοτελών τους συμφερόντων.
Ο Ναπολέοντας έλεγε νικητής δεν είναι αυτός που αρχίζει τον πόλεμο αλλά αυτός που επικρατεί.
Σας ευχαριστώ για την συμπαράσταση και την αγάπη σας, είμαι υγιής, ακμαίος και δυνατός, Ο πληρεξούσιος δικηγόρος Γιώργος Β. Μερκουλίδης, δικηγόρος παρ’ Αρείω Πάγω», ανέφερε η ανακοίνωση.
