Σάββατο 3 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 1950

Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομείτε πολλά χρήματα από το ρεύμα κάθε μήνα

0

Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά απλή: κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, απλά τοποθετήστε ένα μπολ/δίσκο/φλιτζάνι νερό στην κατάψυξη του ψυγείου σας και αφήστε το όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, μεταφέρετε το παγωμένο νερό στο ψυγείο και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν και αυτή η λύση είναι απλή, είναι πολύ αποτελεσματική στην εξοικονόμηση ενέργειας για το ψυγείο σας. Συνήθως, τα ψυγεία δεν χρησιμοποιούνται πολύ τη νύχτα. Επομένως, η τοποθέτηση ενός μπολ με νερό στην κατάψυξη μειώνει τον χρόνο ψύξης και μειώνει την κατανάλωση ενέργειας σε σύγκριση με τη χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, η μεταφορά του κατεψυγμένου μπολ στη θήκη φρέσκου του επιτρέπει να ξεπαγώσει σταδιακά. Καθώς ο πάγος λιώνει, απελευθερώνει δροσερό αέρα που βοηθά το ψυγείο να φτάσει γρήγορα την καθορισμένη θερμοκρασία χωρίς να χρησιμοποιεί πολύ ηλεκτρισμό. Επιπλέον, η διαδικασία τήξης προσθέτει επιπλέον υγρασία στα αποθηκευμένα τρόφιμα, βοηθώντας τα φρούτα και τα λαχανικά να διατηρήσουν τη φρεσκάδα και τα θρεπτικά συστατικά τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Εκτός από την παραπάνω μέθοδο, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του ψυγείου σας και να μειώσετε την κατανάλωση ενέργειας:

Τοποθετήστε το ψυγείο σε δροσερό, καλά αεριζόμενο χώρο:

Τοποθετήστε το ψυγείο σας σε δροσερό μέρος, τουλάχιστον 15–20 cm μακριά από τους τοίχους και αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως ή την εγγύτητα σε πηγές θερμότητας.

Ελέγξτε τις φλάντζες της πόρτας:

Βεβαιωθείτε ότι οι φλάντζες της πόρτας είναι άθικτες. Οι κατεστραμμένες φλάντζες μπορεί να προκαλέσουν απώλεια κρύου αέρα στο ψυγείο, αναγκάζοντας το σύστημα ψύξης να δουλεύει σκληρότερα και να καταναλώνει περισσότερη ηλεκτρική ενέργεια.

Περιορίστε το άνοιγμα της πόρτας:

Ανοίξτε και κλείστε την πόρτα του ψυγείου με σύνεση. Αφήνοντάς το ανοιχτό για παρατεταμένες περιόδους επιτρέπει την είσοδο ζεστού αέρα, αυξάνοντας την κατανάλωση ενέργειας.

Καθαρίστε τα πηνία συμπυκνωτή:

Καθαρίζετε τα πηνία του συμπυκνωτή 1-2 φορές το χρόνο αποσυνδέοντας το ψυγείο και χρησιμοποιώντας μια μαλακή βούρτσα και στεγνό πανί για να αφαιρέσετε τη σκόνη και τη βρωμιά.

Ρυθμίστε τις κατάλληλες θερμοκρασίες:

young happy woman leaning her new refrigerator mall 93675 134114

Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις θερμοκρασίας κάθε διαμερίσματος ανάλογα με την ποσότητα του αποθηκευμένου φαγητού. Aποφύγετε να ρυθμίσετε άσκοπα τη θερμοκρασία στο πιο κρύο επίπεδο.

Τυλίξτε σωστά το φαγητό:

Σφραγίστε τα τρόφιμα πριν τα τοποθετήσετε στο ψυγείο, έτσι ώστε η συσκευή να μην χρειάζεται να εργαστεί τόσο σκληρά για να αφαιρέσει την υπερβολική υγρασία, κάτι που βοηθά επίσης στην αποφυγή προβλημάτων οσμής.

Αποφύγετε να τοποθετείτε ζεστό φαγητό στο εσωτερικό:

Αφήστε το ζεστό φαγητό να κρυώσει πριν το φυλάξετε στο ψυγείο, καθώς η εισαγωγή ζεστών ειδών αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία και την υγρασία, οδηγώντας σε μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας.

Αποφύγετε την υπερφόρτωση:

white fridge with different food 176873 6568

Μην υπερφορτώνετε το ψυγείο με πολλά τρόφιμα, καθώς αυτό μπορεί να μειώσει την ποιότητα των τροφίμων και να αναγκάσει τη συσκευή να εργαστεί σκληρότερα, καταναλώνοντας περισσότερη ενέργεια.

Πρόσθετα ζητήματα κατά την αγορά ενός ψυγείου:

young woman taking food from fridge 259150 58052

Ενεργειακή ετικέτα:
Όταν επιλέγετε ψυγείο, αναζητήστε μοντέλα με ενεργειακές ετικέτες που υποδεικνύουν την απόδοση.

Μέγεθος και χωρητικότητα:
Επιλέξτε ένα ψυγείο με χωρητικότητα και ονομαστική ισχύ κατάλληλο για τον αριθμό των ατόμων στο νοικοκυριό σας και τις ανάγκες χρήσης σας.

Μοντέλα πολλαπλών θυρών:
Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα ψυγείο με πολλά διαμερίσματα (πολύθυρα), καθώς αυτά παρέχουν καλύτερη συντήρηση των τροφίμων και μειώνουν την απώλεια ψύχους κάθε φορά που ανακτάτε αντικείμενα.

Τεχνολογία μετατροπέα:
Εξετάστε μοντέλα που χρησιμοποιούν τεχνολογία μετατροπέα για τον έλεγχο του συμπιεστή. Αυτό όχι μόνο εξοικονομεί ενέργεια—έως περίπου 25–30%—αλλά χρησιμοποιεί και φιλικό προς το περιβάλλον ψυκτικό R600a.

Αν και τα ψυγεία είναι από τις πιο ενεργοβόρες συσκευές επειδή λειτουργούν συνεχώς, η κατανόηση αυτών των συμβουλών επιλογής και χρήσης μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε το κόστος ηλεκτρικής ενέργειας στο μέγιστο βαθμό.

Συμβουλές για χρήση κλιματισμού χωρίς να ανησυχείτε για την εκτόξευση των λογαριασμών ρεύματος

0

Πώς να χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό αποδοτικά χωρίς να εκτοξεύονται οι λογαριασμοί ρεύματος

Ο κλιματισμός είναι ευλογία, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ωστόσο, η συνεχής χρήση του μπορεί να αυξήσει σημαντικά τους λογαριασμούς ρεύματος. Υπάρχουν, όμως, απλοί τρόποι για να χρησιμοποιείτε το κλιματιστικό αποτελεσματικά, χωρίς να ξοδεύετε πολλά.

Κατανόηση των Παραγόντων που Επηρεάζουν την Απόδοση του Κλιματιστικού

blog post 02

Πριν τις συμβουλές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους βασικούς παράγοντες:

Ρυθμίσεις κλιματιστικού: Η θερμοκρασία, η λειτουργία και η ταχύτητα ανεμιστήρα επηρεάζουν την κατανάλωση ενέργειας.

Μέγεθος δωματίου και μόνωση: Μεγαλύτερα δωμάτια ή κακή μόνωση απαιτούν μεγαλύτερη ενέργεια.

Εξωτερική θερμοκρασία: Όσο υψηλότερη, τόσο περισσότερο δουλεύει το κλιματιστικό.

Συντήρηση: Καθαρισμός φίλτρων και τακτική συντήρηση βελτιώνουν την απόδοση.

1. Σωστή Ρύθμιση του Θερμοστάτη

Ιδανική θερμοκρασία: 22-24°C είναι αρκετά για άνεση χωρίς υπερκατανάλωση.

Αποφύγετε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες: Κάθε βαθμός χαμηλότερα αυξάνει την κατανάλωση κατά περίπου 10%.

Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία Energy Saver ή Eco.

2. Χρησιμοποιήστε τη Λειτουργία Αφύγρανσης ή Ανεμιστήρα

Αφύγρανση: Μειώνει την υγρασία, κάνοντας το δωμάτιο πιο δροσερό χωρίς μεγάλη μείωση θερμοκρασίας.

Ανεμιστήρας: Κυκλοφορεί τον αέρα χωρίς να ψύχει, ιδανικό για ήπιες θερμοκρασίες.

mporo na leitourgiso to klimatistiko mou gia na kano afygransi ston xoro mou

3. Χρησιμοποιήστε τη Λειτουργία Χρονοδιακόπτη

Προγραμματισμένη ψύξη: Ενεργοποιήστε το λίγο πριν επιστρέψετε σπίτι και απενεργοποιήστε το όταν κοιμάστε.

Νυχτερινή χρήση: Ρυθμίστε το να σβήνει αυτόματα μετά από λίγες ώρες.

4. Διατηρήστε Καλή Μόνωση

Κλείστε πόρτες και παράθυρα: Ελέγξτε για διαρροές.

Χρησιμοποιήστε κουρτίνες ή στόρια: Μειώνουν τη θερμότητα από τον ήλιο.

stigmiotypo othonis 2025 06 14 21.09.23

5. Καθαρίστε Τακτικά το Φίλτρο Αέρα

Καθαρίστε ή αντικαταστήστε το κάθε 1-2 μήνες.

6. Κλείστε Αχρησιμοποίητα Δωμάτια και Χρησιμοποιήστε Ζώνες

Επικεντρωθείτε στην ψύξη μόνο των δωματίων που χρησιμοποιείτε.

Ζώνες ψύξης: Ψύξτε ανεξάρτητα κάθε δωμάτιο, εάν η μονάδα το επιτρέπει.

gosai2

7. Επιλέξτε Ενεργειακά Αποδοτικά Κλιματιστικά

Κλιματιστικά inverter: Χρησιμοποιούν συμπιεστές μεταβλητής ταχύτητας.

Συμβουλή: Επιλέξτε μοντέλα με υψηλό Energy Efficiency Ratio (EER) ή πιστοποίηση ENERGY STAR.

Συμπέρασμα: Μείνετε Δροσεροί και Εξοικονομήστε Χρήματα

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να απολαμβάνετε το κλιματιστικό χωρίς υψηλούς λογαριασμούς ρεύματος, διατηρώντας παράλληλα το σπίτι σας δροσερό και άνετο.

Συμβουλές για τις ανύπαντρες σε ένα βιβλίο του 19ου αιώνα.

0

Βρίσκεται στη Βρετανική Βιβλιοθήκη και πρόκειται για ένα βιβλίο της βικτωριανής εποχής με συμβουλές για ανύπαντρες γυναίκες, Στις σελίδες του περιλαμβάνονται τα οφέλη του γάμου, τα στερεότυπα που συνοδεύουν τις “γεροντοκόρες” αλλά και τους κινδύνους που απορρέουν από το σεξ.

“Συμβουλές προς αδέσμευτες γυναίκες”. Αυτός είναι ο τίτλος του και θα μπορούσε να είναι ένα σύγχρονο βιβλίο. Έχει όμως ηλικία 116 ετών αλλά εξακολουθεί να είναι ένα επίκαιρο εγχειρίδιο συμβουλών.

54666132598940215d6e5abfd25e98a8

bl.ac.uk

Γραμμένο από έναν άνδρα, τον Χάιδν Μπράουν, κατά τα τελευταία χρόνια της βασιλείας της Βασίλισσας Βικτωρίας και δημοσιευμένο το 1899, περιλαμβάνει όλα όσα θα έπρεπε να γνωρίζει μια αδέσμευτη βικτωριανή γυναίκα., από τα αρνητικά των στενών κορσέδων μέχρι τα οφέλη της γυμναστικής και τον βαθμό δυσκολίας του να βρεθεί ο κατάλληλος άνδρας. Αν διαβάσει κάποιος θα καταλάβει ότι δεν πρόκειται για καθόλου ξεπερασμένες πληροφορίες.

Εκείνο που προτείνει ο Μπράουν στις νεαρές αναγνώστριες της εποχής, είναι να προσέχουν την υγεία τους και να ενημερώνονται για τα οφέλη του γάμου πριν κάνουν το μεγάλο βήμα. Όπως αναφέρει μάλιστα, το κλειδί για έναν επιτυχημένο γάμο είναι κάθε γυναίκα να το παίζει “άνετη”.

fe75137d5134b41cc4b365e0ddd38eb0

bl.ac.uk

“Παντρευτείτε εάν θέλετε αλλά να κάνετε έναν γάμο που να σας ικανοποιεί”, είναι η συμβουλή του προς όλες τις ανύπαντρες γυναίκες ενώ η κατάλληλη ηλικία για γάμο σύμφωνα με τον ίδιο, είναι τα 21 με 25 χρόνια.

Εάν μια γυναίκα θελήσει να παντρευτεί νωρίτερα, πρέπει να γνωρίζει πως το σώμα της δεν έχει αναπτυχθεί σωστά με αποτέλεσμα να υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ανωμαλίας κατά τον τοκετό.

Το συγκεκριμένο μήνυμα επισημαίνεται και σήμερα από πολλούς ακτιβιστές στον κόσμο, υπό την προσπάθεια να μπει ένα τέλος στους ανήλικους γάμους που γίνονται σε όλο τον κόσμο. Γενική συμβουλή του Brown προς τις αδέσμευτες γυναίκες, πριν πάμε στην επόμενη, είναι να μην βιαστούν να παντρευτούν.

Παρόλο που ο Μπράουν  τασσόταν υπέρ του γάμου, παραδέχεται ότι τελικά δεν κάνει καλό σε όλους. “Ένας γάμος είναι σαν να ανοίγεις μια τυχερή σακούλα. Όλα τα αντικείμενα που υπάρχουν μέσα, σου προσφέρουν κάτι αλλά μόνο λίγα αξίζουν”.

Μάλιστα επισημαίνει πως το να είσαι μόνος δεν είναι τόσο φοβερό για τον εξής λόγο: “Οι γυναίκες που δεν έχουν παντρευτεί, μπορούν να αφοσιωθούν περισσότερο στη δουλειά τους σε σχέση με τις παντρεμένες που πρέπει καθημερινά να ασχολούνται με τα παιδιά και τους συζύγους τους”.

832f23d065af456a396ee824563fe1f4

bl.ac.uk

Την ίδια στιγμή, ο Brown καταρρίπτει και τα στερεότυπα που συνοδεύουν τις “γεροντοκόρες”. “Αν και συχνά περιγράφονται με νεύρα, οι γεροντοκόρες είναι πολύ πιο ικανοποιημένες με τη μοίρα τους όταν σκέφτονται όλα όσα πρέπει να κάνουν οι παντρεμένες γυναίκες. Έχουν επίσης, πιο υγιές σώμα και πνεύμα”.

Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του γάμου είναι ότι παρέχει πάντα έναν ασφαλή χώρο για ερωτικές περιπτύξεις. “Η σεξουαλική επαφή των δύο φύλων μέσα στον γάμο είναι καλύτερη και πιο ελπιδοφόρα για το μέλλον.

Διαμορφώνεται από τους νόμους της κοινωνίας και της θρησκείας και έχει πιο ολοκληρωμένη μορφή. Η ερωτική επαφή δεν πρέπει να είναι επικίνδυνη και επιπόλαιη”. Μάλιστα, ο συγγραφέας τονίζει ότι η το σεξ πρέπει να γίνεται μέσα στον γάμο σε λογική συχνότητα, καθώς ούτε καν οι “σεξουαλικοί” Βικτωριανοί δεν είχαν ερωτικές επαφές κάθε βράδυ.

08728861304b5f38cefda380ef8e729e

bl.ac.uk

Αν και το γυναικείο φύλο αγωνιζόταν για τα δικαιώματά του στα τέλη του 19ου αιώνα, ο Μπράουν δεν ήταν υποστηρικτής του κινήματος. Για τον ίδιο, η ισότητα των δύο φύλων είχε σημαντικές ρωγμές ενώ δεν είναι λίγα τα σημεία όπου ο ίδιος κατηγορεί τις ίδιες τις γυναίκες για την προσπάθεια τους να εξισωθούν με το ανδρικό φύλο.

Οι άνδρες της εποχής πρόσεχαν περισσότερα πράγματα από μια θελκτική γυναικεία σιλουέτα. Ενδιαφέρονταν για τον χαρακτήρα μιας γυναίκας και πρόσεχαν ιδιαίτερα τον τρόπο που εκείνη περπατούσε στον χώρο.

“Αν και ήταν γοητευτικό μια γυναίκα να έχει προσεγμένη και λεπτή σιλουέτα, δεν μετρούσε μόνο αυτό στα ανδρικά μάτια”, όπως παρατηρεί.

1dea1a8ea3da3d8ec85c041df77a8b04

Παρόλο που οι αντιλήψεις κατά τη βικτωριανή εποχή ήθελαν τις λεπτές και χλωμές γυναίκες να είναι το αντικείμενο του πόθου, ο Brown εξηγεί πως κατά βάση, οι γυναίκες είναι πιο αισθησιακές όταν διαθέτουν μύες.

Αυτό ήταν άλλωστε και το αρχαιότερο παράδειγμα του #fitspiration: “Όλες οι γυναίκες θα ήταν πιο όμορφες και υγιείς αν είχαν γυμνασμένο σώμα”. Και τέλος, το πιο σημαντικό μυστικό που παραθέτει ο συγγραφέας που έχει τη δύναμη να επηρεάζει μέχρι σήμερα τις γυναίκες, παρόλο που έγραψε πριν 116 χρόνια το βιβλίο, είναι η στάση μιας γυναίκας απέναντι σε έναν άνδρα:

“Σίγουρα, δεν θα καταφέρετε να ρίξετε τον ιδανικό άνδρα που έχετε βάλει στο μάτι με νεύρα και ένταση. Να είστε γλυκές και με το χαμόγελο στα χείλη και τότε σίγουρα, η τύχη θα είναι με το μέρος σας. Και το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε να το παίζετε άνετες”.

[telegraph] [thetoc] [thedebrief]

Συμβουλές για την αντιμετώπιση των πλαδαρών μπράτσων

0

Διαφορετικοί παράγοντες προκαλούν την απώλεια ελαστικότητας στο σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα χάνει το κολλαγόνο, την ουσία που του προσφέρει αυτή την ελαστικότητα και αρχίζει να τεντώνεται ή να κρέμεται.

Αν βάλατε βάρος ή αν χάσατε αποτελούν επίσης βασικές αιτίες στο πρόβλημα αυτό. Είναι φυσιολογικό ενώ χάνετε βάρος τα πλαδαρά μπράτσα να παραμένουν.

Πώς να Τονώσετε τα Μπράτσα

Πρώτον και κύριον, πρέπει να είστε συνεπείς με την όποια στρατηγική αποφασίσετε να εφαρμόσετε. Δεν θα δείτε ποτέ αποτέλεσμα εάν γυμναστείτε για μια εβδομάδα και μετά σταματήσετε. Για να αποκτήσετε δυνατά και σφιχτά μπράτσα, θα πρέπει να είστε συνεπείς, να πειθαρχήσετε και να γυμνάζεστε συχνά.

Πάντα να προσέχετε να μην καταπονείτε το σώμα σας υπερβολικά. Επιπλέον, να θυμάστε ότι πάντα πρέπει να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας για να μάθετε εάν μπορείτε να κάνετε έναν συγκεκριμένο τύπο γυμναστικής.

 Ακολουθήστε μια Ισορροπημένη Διατροφή

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της απώλειας βάρους και της ισορροπημένηςδιατροφής. Μια υγιεινή διατροφή πηγαίνει περισσότερο με την γυμναστική, διότι θα νιώθετε λιγότερo φουσκωμένοι και ληθαργικοί.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε άπαχο κρέας (ψάρι, κοτόπουλο), φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά (ελαιόλαδο, αμύγδαλα και αβοκάντο).

Δραστηριότητες που Μπορείτε να Ακολουθήσετε εκτός Σπιτιού

Εκτός από το να πηγαίνετε γυμναστήριο, η κολύμβηση είναι μια εξίσου εξαιρετική επιλογή. Η λογική είναι απλή: στο νερό, η άσκηση είναι δύο φορές πιο δύσκολη. Επομένως, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και θα γυμνάσετε τους μύες σας πιο έντονα.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της γυμναστικής στο νερό είναι οι χαμηλές επιπτώσεις που έχει στα κόκαλα και στους μύες σας. Η πιθανότητα τραυματισμού σας μειώνεται δραστικά.

Γυμνάστε τους Δικεφάλους σας

Έχετε βαράκια; Όχι; Να βρείτε! Εάν δεν έχετε, δεν πειράζει. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις χωρίς βάρη καθώς το βάρος των χεριών σας θα έχει καλά αποτελέσματα. Μια άλλη οικονομική και πρακτική ιδέα είναι να γεμίσετε ένα μικρό μπουκάλι (των 500mL) με νερό και να το χρησιμοποιήσετε σαν βαράκι.

varaki

Καθήστε κάτω και κάνετε κάμψεις βραχιόνων. Στηρίξτε τον αγκώνα σας στο γόνατο σας και φέρτε το χέρι σας, σηκώνοντας το βάρος, προς τον ώμο σας.Κάντε τρία σετ των 15 επαναλήψεων. Μπορείτε να κάνετε ένα δεύτερο γύρο των τριών σετ των 15 επαναλήψεων ανάλογα με την προσπάθεια που καταβάλετε.

Γυμνάστε τους Τρικεφάλους σας

Θα πρέπει να στέκεστε όρθιοι για να κάνετε αυτήν την άσκηση. Ανοίξτε τα πόδια σας τόσο ώστε τα πέλματα σας να είναι σε απόσταση ίση με το  πλάτος μεταξύ των ώμων σας. Κρατήστε ένα βαράκι και με τα δύο σας χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Τα μπράτσα σας πρέπει να είναι λυγισμένα. Σηκώστε το βαράκι προς τα πάνω, ώστε να είναι πάνω από το κεφάλι σας και να δείχνει το ταβάνι.

Πρέπει να τα τεντώσετε σχεδόν τελείως, χωρίς όμως να χρησιμοποιείτε τους αγκώνες σας. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό τα μπράτσα σας να μην τεντωθούν πολύ. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την απόσταση μεταξύ τους, όχι μεγαλύτερη από αυτήν μεταξύ των ώμων σας. Κάντε τρία σετ των 15. Μπορείτε να τα επαναλάβετε. Μπορείτε, επίσης, να κάνετε αυτήν την άσκηση με το ένα χέρι κάθε φορά.

Μια άλλη άσκηση που μπορείτε να κάνετε γι αυτόν τον μυ είναι η «κλωτσιά γαϊδάρου». Πρέπει να στέκεστε στα τέσσερα στο πάτωμα ή επάνω σε ένα κρεβάτι για να κάνετε αυτήν την άσκηση. Χρησιμοποιείστε το ένα χέρι σας για να στηριχτείτε, αυτό θα σας διευκολύνει. Τεντώστε το μπράτσο σας ώστε να είναι παράλληλα με το σώμα σας.

Ύστερα λυγίστε τον αγκώνα σας ώστε το χέρι σας με το βάρος να δείχνει κάτω προς το πάτωμα και να είναι κάθετο με το σώμα σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση, ξεχωριστά για κάθε χέρι, με τρία σετ των 15 επαναλήψεων.

Βυθίσεις Χεριών

Ένας άλλος τρόπος να τονώσετε τα μπράτσα σας είναι οι βυθίσεις χεριών. Η παρακάτω άσκηση σας δείχνει πως να τις πραγματοποιήσετε και να δείτε αποτέλεσμα χωρίς να δυσκολευτείτε όπως συμβαίνει με τις επιδαπέδιες ασκήσεις. Τοποθετείστε δύο καρέκλες με τις πλάτες τους στον τοίχο.

Ακουμπήστε την παλάμη του κάθε χεριού σας σε καθεμία καρέκλα, κρατώντας τεντωμένη την πλάτη σας και τα χέρια σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι λυγισμένα σε θέση 45 μοιρών.

Λυγίστε τα μπράτσα σας με τον θώρακα σας στη μέση και τα μπράτσα σας προς τα πίσω. Προσέχετε να μην ανοίξετε τους αγκώνες σας, προσπαθήστε να τους κρατήσετε παράλληλα με το σώμα σας. Κάντε τρία σετ των 15 επαναλήψεων.

Μην Ξεχάσετε αυτές τις Λεπτομέρειες

  •  Να θυμάστε να κάνετε διατάσεις πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα ασκήσεων σας και όταν το τελειώνετε. Οι μύες σας πρέπει να ζεσταίνονται για να μην τραυματιστείτε.
  • Προσπαθήστε να κάνετε και τις δύο ασκήσεις σε μια συνεδρία γυμναστικής. Ο λόγος αυτού είναι να γυμνάσετε έναν μυ και τον αντίθετο του. Μπορείτε να κάνετε έναν γύρο των 15 από την μία άσκηση και άλλον έναν από την άλλη και ύστερα να ξεκουραστείτε.
  • Εάν είστε αρχάριοι, μπορείτε να κάνετε αυτό το σετ ασκήσεων τρεις φορές την εβδομάδα και να αυξήσετε την συχνότητα όταν νιώσετε ότι μπορείτε.
  • Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ βαριά βαράκια γι αυτές τις ασκήσεις. Σκοπός σας είναι να τονώσετε και όχι να αναπτύξετε τους μύες. Το κλειδί για την απόκτηση τονωμένων μπράτσων είναι η επανάληψη.
  • Συμπληρώστε τις ασκήσεις με μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.
  • Συνοδεύστε αυτές τις ασκήσεις με αεροβικές ασκήσεις, όπως περπάτημα για μισή ώρα καθημερινά. Αυτό θα σας επιτρέψει να είστε περισσότερο οξυγονωμένοι, να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια και να έχετε μεγαλύτερη θέληση να κάνετε τις ασκήσεις για τα μπράτσα σας.
  • Δεν πρέπει να ασκήστε περισσότερο από αυτό που σας επιτρέπει το σώμα σας. Αυτό θα τραυματίσει τους μύες σας και θα σας εξαντλήσει. Είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για περισσότερο από μια εβδομάδα εάν δεν νιώθετε κούραση κάθε φορά που τις κάνετε.
  • Να είστε ρεαλιστές όσον αφορά τους στόχους σας. Μην περιμένετε να δείτε αποτελέσματα σε μια εβδομάδα. Συνεχίστε. Η επιμονή είναι το κλειδί εδώ.
  • Να θυμάστε να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας ή έναν επαγγελματία γυμναστή εάν νιώθετε ενοχλήσεις ή έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις ασκήσεις.

Τι πιστεύετε γι αυτές τις ασκήσεις για την αντιμετώπιση των πλαδαρών μπράτσων; Πανεύκολες, έτσι δεν είναι; Τώρα ήρθε η ώρα να τις κάνετε. Εάν είστε συνεπείς, θα δείτε αποτελέσματα εκεί που δεν το περιμένατε.

via

Συμβουλές για την ανατροφή των παιδιών από 6 απo τους πιο πλούσιους ανθρώπους στον πλανήτη

0

Αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν ολόκληρη την βιομηχανία πληροφορικής στον πυρήνα της και μπορούν να αγοράσουν οποιοδήποτε αξεσουάρ θέλουν. Ωστόσο, τα παιδιά τους συχνά παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να χρησιμοποιούν τις ηλεκτρονικές συσκευές όσο άλλα παιδιά της ηλικίας τους.

Στην συνέχεια θα σας δείξουμε γιατί συμβαίνει αυτό και το πώς είναι να είσαι το παιδί κάποιου που δημιούργησε μια επιχείρηση δισεκατομμυρίων ευρώ, βασισμένη στην ανάπτυξη τεχνολογιών πληροφορικής.

Μπιλ Γκέιτς – συνιδρυτής της Microsoft Corporationc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 653

© Bill Gates

Ο Μπιλ έχει 3 παιδιά. Δεν τους επιτρεπόταν να χρησιμοποιούν smartphones και τάμπλετ μέχρι να γίνουν 14. Σύμφωνα με τον Γκέιτς, διαμαρτυρήθηκαν επειδή δεν είχαν ανάλογες συσκευές, ενώ οι φίλοι τους είχαν ήδη. Ωστόσο, οι γονείς επέμειναν.

3c46a0407be60a1f00731ab8e9575df2 1

 

© Bill Gates

Μόλις τα παιδιά του Γκέιτς είχαν τις συσκευές τους, η οικογένεια εφάρμοσε αρκετούς βασικούς κανόνες σχετικά με τη χρήση διαφορετικών συσκευών:

  • Θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν μόνο για να κάνουν την εργασία τους ή να συνομιλήσουν με φίλους.
  • Δεν τους επιτρεπόταν να χρησιμοποιούν οποιεσδήποτε συσκευές ενώ τρώνε ή πριν κοιμηθούν.
  • Οι γονείς είχαν το δικαίωμα να περιορίσουν τον χρόνο χρήσης των συσκευών.

Επιπλέον, τα παιδιά δεν ζητούν από τους γονείς τους να αγοράζουν όλες τις συσκευές της Apple και είναι στην ευχάριστη θέση να χρησιμοποιούν τα smartphones και τους φορητούς υπολογιστές των Windows.

Κρις Άντερσον – ο Διευθύνων Σύμβουλος της 3D Robotics, μια εταιρεία κατασκευής αεροσκαφών

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 214

© Wikimedia

Τα παιδιά του Κρις ακολουθούν αρκετούς αυστηρούς κανόνες που συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση της χρήσης των smartphones και των φορητών υπολογιστών. Σύμφωνα με τα λόγια του, τα παιδιά του παραπονιούνται ότι κανένας από τους φίλους τους δεν ακολουθεί τους ίδιους κανόνες.

Ωστόσο, ο Άντερσον λέει ότι δεν θέλει τα παιδιά του να εξαρτώνται από τις ηλεκτρονικές συσκευές και να υποφέρουν από τις αλλαγές που μπορεί να φέρουν στη ζωή τους. Ο πατέρας φροντίζει επίσης για την προστασία τους από την αφθονία του ερωτικού περιεχομένου και την ταπείνωση από ανώνυμους ανθρώπους που μπορούν να βρεθούν παντού στο διαδίκτυο.

Ντικ Κοστόλο – ο πρώην διευθύνων σύμβουλος του Twittera87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 197

© Wikimedia

Ο Ντικ αποφάσισε να μην περιορίσει το χρονικό διάστημα που τα παιδιά του θα μπορούσαν να χρησιμοποιούν τις συσκευές. Αλλά τα εμπόδισε με τα σύνορα των εδαφών.

Τα παιδιά του Κοστόλο μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συσκευές τους μόνο στο σαλόνι. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να πάρουν ένα τάμπλετ στο κρεβάτι πριν κοιμηθούν ή να ασχοληθούν με το διαδίκτυο κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Άλεξ Κονσταντινόπλ- ο Διευθύνων Σύμβουλος της OutCast Agency, ένας από τους μεγαλύτερους παγκοσμίως εταίρους στον τομέα των επιχειρήσεωνe4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 175

© Alex Constantinople

Η Άλεξ είναι αυστηρή γονέας σχετικά με τη χρήση των συσκευών και όλων των στοιχείων που συνδέονται με αυτά. Ο νεαρότερος γιος της δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιεί τις συσκευές του καθημερινά. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συσκευές τους για όχι περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα.

Έβαν Γουίλιαμς- ο ιδρυτής του Twitter και συνιδρυτής της Pyra Labs, ο οποίος ανέπτυξε την εφαρμογή Blogger1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 164

© Wikimedia

Ο Έβαν και η σύζυγός του, η Σάρα, έχουν 2 γιους. Κανένα από τα αγόρια δεν έχει iPad.
Αντί για συσκευές, τα ράφια στο σπίτι του Γουίλιαμς είναι γεμάτα βιβλία. Σύμφωνα με τον Έβαν, αυτά τα βιβλία αρκούν για να βρουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για την αυτο-ψυχαγωγία τους στον ελεύθερο χρόνο τους.

Στιβ Τζομπς – ένας μεγιστάνας των επιχειρήσεων και συνιδρυτής της Apple Inc., της NeXT και της Pixar8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 157

© Wikimedia

Φαίνεται ότι όλα τα μέλη της οικογένειας Τζομπς θα είναι εξοπλισμένα με τους τελευταίους τύπους υπερσύγχρονων συσκευών και θα κρατούν πάντα μία στα χέρια τους. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια.

Ο Τζομπς μόλις αποκάλυψε ότι δεν επέτρεπε στα παιδιά του να χρησιμοποιούν ένα iPad. Προσπάθησε να τους κάνει να αγαπούν τις πραγματικές συνομιλίες περισσότερο από τις συσκευές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλη η οικογένεια αγάπησε να περνάει χρόνο μιλώντας τα βράδια ή κατά τη διάρκεια του δείπνου.

Τι συμπέρασμα μπορούμε να βγάλουμε;c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 138

© Depositphotos

Κάθε αναγνώστης μπορεί να αποφασίσει αν θέλει να ακολουθήσει τις συμβουλές αυτών των ανθρώπων. Θα γνωρίζουμε αν οι κανόνες τους ήταν σωστοί μόνο όταν τα παιδιά τους γίνουν ενήλικες και κάνουν τις πάρουν τους αποφάσεις σε αυτόν τον κόσμο.

Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να διαφωνήσει ότι οι επιχειρηματίες που αναφέρονται παραπάνω γνωρίζουν πολύ περισσότερα για τον κόσμο της πληροφορικής από ό, τι εμείς. Έτσι, ίσως τους αρέσει να σκέφτονται πιο μπροστά.

Συμβουλές για Πάσχα χωρίς κινδύνους που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

0

Το Πάσχα είναι γεμάτο χαρές αλλά και παγίδες, ιδίως για τα παιδιά. Το αποδεικνύουν τα στατιστικά στοιχεία: 69% των τραυματισμών από βεγγαλικά κάθε χρόνο συμβαίνουν την περίοδο του Πάσχα, με το 70% των ατυχημάτων να αφορούν παιδιά ηλικίας 10-14 ετών, και δη αγόρια.

Και μετά, είναι τα ατυχήματα με αναμμένα κεριά, που δεν περιορίζονται στα μικρά ή μεγάλα εγκαύματα, αλλά και στις πτώσεις εξαιτίας των εγκαυμάτων που συχνά έχουν ως επακόλουθο κατάγματα.

Προσθέστε σε αυτά τις τροφικές δηλητηριάσεις από χαλασμένα αυγά και, φυσικά, τα τροχαία που αυξάνονται κατακόρυφα σε κάθε μεγάλη έξοδο, και έχετε την συνολική εικόνα για το τι μπορεί να πάει στραβά το Πάσχα.

Για να προστατευθούν μικροί και μεγάλοι απ’ όλα αυτά, η Ελληνική Αστυνομία, το Σωματείο «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος», αλλά και ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, στο Σαν Αντόνιο, έχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Για τα παιδιά

* Αν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι, τοποθετείστε στις μπαλκονόπορτες του σπιτιού αυτοκόλλητα στο ύψος των ματιών τους, ούτως ώστε να τις βλέπουν καλύτερα.

* Μην αφήνετε ποτέ τα μικρά παιδιά δίχως επίβλεψη στην κουζίνα, όταν βάφετε τα αυγά και ετοιμάζετε πασχαλινές λιχουδιές.

* Προσοχή στις λαμπάδες. Αποφύγετε όσες είναι στολισμένες με εύφλεκτα υλικά και εξηγήστε στα μικρά παιδιά πως πρέπει να τις κρατάνε.

* Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στις ψησταριές και στις σούβλες την Κυριακή του Πάσχα. Τα αναμμένα κάρβουνα και τα πυρωμένα σίδερα αποτελούν αιτία σοβαρών εγκαυμάτων.

* Όταν βγαίνετε με τα παιδιά για ψώνια, να τα κρατάτε από το χέρι και να τα έχετε πάντοτε στη μέσα πλευρά του πεζοδρομίου.

* Εάν στον τόπο διαμονής κατά τις πασχαλινές διακοπές υπάρχουν ποτάμια, πηγάδια, στέρνες και άλλα μέρη αποθήκευσης νερού, εξηγήστε στα παιδιά ότι είναι επικίνδυνα και αποτρέψτε τα από το να παίζουν δίπλα τους. Αν πρόκειται να πάτε σε πισίνα ή στην παραλία, φροντίστε να βρίσκεστε πάντοτε μαζί με τα παιδιά και σε απόσταση ενός χεριού, διότι τα μικρά μπορεί να πνιγούν σε ελάχιστα εκατοστά νερού.

* Μάθετε στα παιδιά να κάνουν ποδήλατο φορώντας πάντοτε κράνος.

* Κατά τις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο, φροντίστε να κάθονται τα παιδιά στο πίσω κάθισμα και σωστά δεμένα.

* Επειδή αρκετά τροχαία οφείλονται στο ότι τα παιδιά-επιβάτες ενοχλούν και εκνευρίζουν τους γονείς-οδηγούς, φροντίστε να είναι τα παιδιά στο αυτοκίνητο απασχολημένα. Να κάνετε επίσης συχνές στάσεις. Εάν τα παιδιά απαιτήσουν την προσοχή σας την ώρα που οδηγείτε, σταματήστε το αυτοκίνητο σε ασφαλές σημείο του δρόμου και μετά ασχοληθείτε μαζί τους.

* Ποτέ να μην κάθεστε στο αυτοκίνητο με το παιδί στην αγκαλιά σας, ακόμα και αν είστε δεμένοι. Σε περίπτωση ατυχήματος, το παιδί λειτουργεί σαν αερόσακος.

* Μην ανεβαίνετε ποτέ στις μοτοσικλέτες όλη η οικογένεια μαζί. Αν πρόκειται να ανέβει το παιδί στην μοτοσικλέτα, χρειάζεται ειδική εξάρτηση με προστατευτικό ρουχισμό και κράνος.

Για τα πυροτεχνήματα

* Η κατασκευή, εμπορία, αγορά, κατοχή και χρήση κροτίδων και συσκευών εκτόξευσης αυτών από οποιονδήποτε απαγορεύεται, ενώ η αγορά βεγγαλικών και πυροτεχνημάτων είναι παράνομη, σύμφωνα με την Ελληνική Αστυνομία.

* Αποτρέψτε τα παιδιά από την χρήση ή την αυτοσχέδια κατασκευή βεγγαλικών και ενημερώστε τα για τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού ή ακόμα και ακρωτηριασμού.

* Μην αφήνετε τα παιδιά να πλησιάζουν σε χώρους χρήσης πυροτεχνημάτων και βεγγαλικών, διότι δεν υπάρχει εγγύηση ότι δεν θα προκληθεί ατύχημα.

* Μην μεταφέρετε δυναμιτάκια στην τσέπη σας, διότι με την τριβή και μόνο είναι πιθανό να ανάψουν και να προκαλέσουν σοβαρά εγκαύματα.

* Μην πετάτε ποτέ και για κανένα λόγο δυναμιτάκια σε άλλους.

* Εάν παρ’ όλα αυτά θέλετε να ανάψετε βεγγαλικά, προσέξτε να μην τα ανάψετε στο πρόσωπο και στα μαλλιά σας ή κοντά σε εύφλεκτα υλικά. Αντίστοιχα, μην τα χρησιμοποιήσετε μέσα σε πολύ κόσμο ώστε να μην τραυματίσετε άθελά σας κάποιον παρευρισκόμενο, ούτε κοντά σε ξερά χόρτα (υπάρχει κίνδυνος πυρκαγιάς).

Για τα αυγά

Τα αυγά ανήκουν στα υψηλού κινδύνου τρόφιμα, επειδή παρέχουν τις κατάλληλες συνθήκες για την ανάπτυξη επικίνδυνων μικροβίων, όπως η σαλμονέλα. Για να προστατευθείτε, κάνετε τα εξής:

* Να αγοράζετε αυγά από ασφαλή σημεία που ξέρετε καλά.

* Αμέσως μετά την αγορά τους, να τα φυλάτε στο ψυγείο έως ότου τα χρειασθείτε.

* Μην αφήνετε ποτέ ωμά αυγά σε θερμοκρασία δωματίου επί περισσότερες από 2 ώρες.

* Πριν βράσετε τα αυγά, να τα ελέγχετε προσεκτικά ένα-ένα. Όσα είναι πολύ βρώμικα ή με ραγισμένο τσόφλι, πρέπει να τα πετάξετε.

* Τα βαμμένα αυγά που χρησιμοποιούνται για την διακόσμηση του σπιτιού, δεν πρέπει να καταναλώνονται. Και αυτό, διότι τα βρασμένα αυγά αντέχουν εντός ψυγείου επί μία εβδομάδα, αλλά εκτός ψυγείου έπειτα από λίγες ώρες αρχίζουν να γίνονται επικίνδυνα.

* Να βάφετε τα αυγά χρησιμοποιώντας πιστοποιημένες βαφές, ειδικές γι’ αυτά.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Weekend

Συμβουλές για να τα διατηρήσετε τα νύχια των ποδιών σας υγιή

0

Προκειμένου να διασφαλίσετε ότι τα νύχια των ποδιών σας είναι έτοιμα για το καλοκαίρι, έχουμε για εσάς μερικά tips, για να κρατήσετε μακριά τους μύκητες των νυχιών, διασφαλίζοντας ότι θα έχετε υγιή πόδια αυτό το καλοκαίρι.

Κρατήστε τα νύχια των ποδιών κομμένα

Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας ίσια κι όχι πολύ κοντά. Αυτό βοηθά στην αποφυγή των νυχιών που μεγαλώνουν προς τα μέσα, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν σε μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις. 

cf80cebfceb4ceb9ceb1

Επιλέξτε υποδήματα που επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν

Τους καλοκαιρινούς μήνες, τα πόδια τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο. Επομένως όσο περισσότερος αέρας μπορεί να κυκλοφορεί γύρω από τα πόδια σας, τόσο λιγότερα ξηρά κι ευαίσθητα  θα είναι τα νύχια σας. Φορώντας παπούτσια από υλικά που αναπνέουν, όπως το δέρμα, τόσο το καλύτερο.

Φορέστε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά

Τα παπούτσια και οι κάλτσες που δεν εφαρμόζουν σωστά είναι ο μεγαλύτερος ένοχος για την πρόκληση λοιμώξεων στα νύχια των ποδιών. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι πολύ στενά, ώστε να σφίγγουν τα δάχτυλα των ποδιών. Επίσης δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ μεγάλα.

cebecf85cf80cebfcebbcf85cf84ceb7

Μην περπατάτε ξυπόλυτες σε δημόσιους χώρους

Από τα αποδυτήρια και τα γυμναστήρια, μέχρι τις δημόσιες πισίνες και τα καταστήματα υποδημάτων, φροντίστε να αποφύγετε να πηγαίνετε ξυπόλυτες σε περιοχές που είναι πιθανό να είναι γεμάτες μύκητες. Φορέστε πάντα σανδάλια, σαγιονάρες ή κάλτσες.

Απολυμάνετε τα παπούτσια σας

Οι αντιμυκητιακές σκόνες μπορεί να είναι ευεργετικές, αφού κρατάνε μακριά τους μύκητες. Απλώς ραντίζοντας την σκόνη μέσα στις κάλτσες και τα παπούτσια σας πριν τα φορέσετε, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη μυκήτων, ειδικά κατά τους ζεστούς μήνες.

cf80cebfceb4cebfcebbcebfcf85cf84cf81cebf

Κρατήστε τα πόδια σας καθαρά

Φροντίστε πάντα να πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα. Μετά πρέπει να τα στεγνώνετε τελείως, ώστε να διασφαλίζετε ότι δεν υπάρχει υγρασία ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Επίσης, φροντίστε να φοράτε καθαρά παπούτσια, αλλά και κάλτσες.

Συμβουλές για να ξεφορτωθείτε τα μικρά έντομα στο μπάνιο

0

Έχετε ποτέ παρατηρήσει μικρά μαύρα έντομα να πετούν γύρω από το μπάνιο σας και διαπιστώσατε ότι κανένα εντομοκτόνο δεν φαίνεται να τα εξαλείφει;

Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται κάθε χρόνο, αυτά τα επίμονα μικροσκοπικά παράσιτα αρχίζουν να εμφανίζονται πιο συχνά στα μπάνια.

gqdazbaucazrqakxnxbamg 1200 80

Συχνά συγχέονται με τις μυγάκια των φρούτων, όμως στην πραγματικότητα είναι συνήθως μυγοσκόληκες, και ευδοκιμούν σε υγρά, στάσιμα περιβάλλοντα όπου αποσυντίθεται οργανική ύλη. Συνήθως τους βλέπετε κολλημένους σε τοίχους του μπάνιου ή της κουζίνας.

Αυτά τα έντομα είναι καλυμμένα με μικροσκοπικές τρίχες και μεταφέρουν εύκολα βακτήρια. Είναι ικανά να μολύνουν τρόφιμα και να μεταδώσουν ασθένειες όπως το E. coli.

Δεδομένου ότι τα μπάνια είναι συνήθως σκοτεινά και υγρά, ειδικά γύρω από τις αποχετεύσεις, αποτελούν ιδανικό τόπο αναπαραγωγής. Τα έντομα δεν μένουν μόνο κοντά στις αποχετεύσεις — συχνά προσγειώνονται σε καθημερινά αντικείμενα όπως πετσέτες και οδοντόβουρτσες, τα οποία έρχονται σε άμεση επαφή με το σώμα σας, δημιουργώντας ξεκάθαρους κινδύνους για την υγεία.

Πώς μπορούμε λοιπόν να τα αντιμετωπίσουμε; Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές απλές λύσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι με καθημερινά υλικά.

Μέθοδος 1: Στάχτη από τσιγάρο και νερό

Ξεκινήστε μαζεύοντας στάχτη από τσιγάρα και ανακατέψτε τη με νερό. Ανακατέψτε καλά ώστε να διαλυθεί η στάχτη. Η νικοτίνη και η πίσσα που περιέχονται στη στάχτη είναι γνωστές για την απώθηση ή εξόντωση των εντόμων, ενώ η ίδια η στάχτη περιέχει καπνιά με απορροφητικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταστροφή των αυγών.

Μόλις το μείγμα γίνει κίτρινο, ρίξτε το στην αποχέτευση του μπάνιου για να στοχεύσετε τα αυγά μέσα στους σωλήνες. Η επανάληψη αυτής της διαδικασίας μία φορά την εβδομάδα είναι ένας οικονομικός και απλός τρόπος να διατηρείτε τον έλεγχο αυτών των παρασίτων.

what are these bugs that have su

Μέθοδος 2: Βρεγμένο πανί και εντομοκτόνο σπρέι

Τυλίξτε ένα βρεγμένο πανί γύρω από το στόμιο της αποχέτευσης δαπέδου. Κατευθύνετε το στόμιο του εντομοκτόνου μέσα στην αποχέτευση και ψεκάστε μερικές φορές. Βεβαιωθείτε ότι το πανί παραμένει καλά τοποθετημένο μετά. Αφήστε το εκεί για μερικές ώρες ώστε οι αναθυμιάσεις να σκοτώσουν τυχόν έντομα που κρύβονται μέσα στον σωλήνα. Είναι μια απλή και πρακτική μέθοδος.

Μέθοδος 3: Καυτό νερό και υλικά κουζίνας

Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και ρίξτε το αργά στην αποχέτευση. Αυτό βοηθά στη διάλυση της συσσωρευμένης λιπαρότητας και στην καταστροφή αυγών εντόμων. Στη συνέχεια, αναμείξτε τρεις κουταλιές της σούπας αλεύρι ρυζιού με δύο σταγόνες απορρυπαντικό πιάτων σε λίγο ζεστό νερό. Ρίξτε και αυτό το μείγμα στην αποχέτευση. Το αλκαλικό μείγμα θα επιτεθεί περαιτέρω στα αυγά, ενώ το απορρυπαντικό βοηθά στον καθαρισμό των σωληνώσεων και στη μείωση των κακών οσμών.

Μόλις το ρίξετε, η ζεστασιά που βγαίνει από την αποχέτευση είναι ένδειξη ότι η θεραπεία λειτουργεί. Μετά από περίπου πέντε λεπτά, ξεπλύνετε ξανά την αποχέτευση με καυτό νερό. Κάνοντας αυτό μία φορά το μήνα, μπορείτε να κρατήσετε το μπάνιο σας χωρίς έντομα όλο το καλοκαίρι.

istockphoto 682074354 612x612 1

Επιπλέον Συμβουλές για Πρόληψη

1. Διατηρείτε το μπάνιο καθαρό

Ο τακτικός καθαρισμός είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας. Τα έντομα έλκονται από υγρά, βρώμικα σημεία όπου μπορούν εύκολα να φωλιάσουν και να αναπαραχθούν. Ο συχνός καθαρισμός βοηθά στην αφαίρεση των πηγών τροφής τους. Φροντίστε να σφραγίσετε τυχόν ρωγμές ή ανοίγματα στο δάπεδο, στους τοίχους ή στα παράθυρα για να αποτρέψετε την είσοδο περισσότερων εντόμων.

2. Εγκαταστήστε προστατευτικά πλέγματα

Για να κρατήσετε τα έντομα έξω, σκεφτείτε να προσθέσετε σίτες στα παράθυρα, τις πόρτες και ακόμη και στις αποχετεύσεις. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εξαεριστήρες ή άλλες συσκευές ροής αέρα για να κάνετε το περιβάλλον λιγότερο φιλικό προς τα έντομα. Η σωστή συντήρηση του συστήματος αποχέτευσης και του βόθρου είναι επίσης σημαντική για να αποτρέψετε τα κουνούπια και άλλα έντομα από το να εγκατασταθούν.

3. Δοκιμάστε φυσικά καθαριστικά αποχέτευσης

Η μαγειρική σόδα, το αλάτι και το ξίδι είναι εξαιρετικά για τη διάσπαση των φραγών στους σωλήνες και την απομάκρυνση οργανικών αποβλήτων. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο όπως και το καυτό νερό. Αφήστε το μείγμα να δράσει όλη τη νύχτα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με καυτό νερό. Η τακτική χρήση μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση παρασίτων.

4. Χρησιμοποιήστε ασφαλή εντομοκτόνα όταν είναι απαραίτητο

Μερικές φορές, τα χημικά εντομοκτόνα είναι απαραίτητα για να αντιμετωπιστεί μια υπάρχουσα προσβολή. Πάντα να επιλέγετε προϊόντα που είναι ασφαλή για ανθρώπους και κατοικίδια. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και ακολουθήστε τις οδηγίες. Αν δεν είστε σίγουροι ή θέλετε πιο αποτελεσματική λύση, καλέστε μια επαγγελματική υπηρεσία απεντόμωσης.

safety of indoor pest control sp

Τελικές σκέψεις

Με συνδυασμό αυτών των απλών μεθόδων και συνεπών συνηθειών καθαριότητας, μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε το μπάνιο σας ελεύθερο από αυτά τα επίμονα ιπτάμενα έντομα. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την καθαριότητα αλλά εξασφαλίζει και έναν πιο υγιεινό και ευχάριστο χώρο διαβίωσης για εσάς και την οικογένειά σας.

Συμβουλές για να επιλέξετε ώριμα καρπούζια με κόκκινη σάρκα, γλυκιά και λεπτή σαν χαρτί σάρκα

0

Τίποτα δεν ξεπερνά ένα φρέσκο, γλυκό καρπούζι σε μια ζεστή μέρα! Αλλά η επιλογή του τέλειου μπορεί να είναι δύσκολη.

Για να πάρετε το καρπούζι με την καλύτερη γεύση με κόκκινη, ζουμερή και λεπτή σαν χαρτί σάρκα, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές:

  1. Ελέγξτε την βάση του

Είναι το σημείο  όπου ο μίσχος ήταν στο  καρπούζι. Ένα ώριμο θα έχει μια μικρή, ξηρή, ελαφρώς προς τα μέσα βάση – αυτό σημαίνει ότι ο καρπός έχει ωριμάσει σωστά στο χωράφι.  Αποφύγετε τα καρπούζια με μεγάλη βάση  καθώς μπορεί να είναι υποώριμα ή υπερώριμα.

  1. Αναζητήστε ένα πλούσιο, ομοιόμορφο χρώμα

Ένα καλό καρπούζι έχει βαθύ πράσινο χρώμα με έντονες, καλά καθορισμένες ρίγες. Εάν ο φλοιός φαίνεται άχρωμος  μπορεί να μην είναι πλήρως ώριμο.

  1. Επιλέξτε το πιο βαρύ

Όσο πιο βαρύ είναι το καρπούζι, τόσο το καλύτερο! Ένα ώριμο καρπούζι είναι γεμάτο με νερό, με αποτέλεσμα να είναι πιο βαρύ από άλλα του ίδιου μεγέθους. Συγκρίνετε μερικά και επιλέξτε αυτό που σας φαίνεται πιο βαρύ.

  1. Χτυπήστε το

Χτυπήστε απαλά το καρπούζι. Αν ακούγεται ήχος βαθύς και κούφιος, είναι πιθανό να είναι ώριμο και γεμάτο χυμό. Εάν όχι, σημαίνει ότι είναι υποώριμο ή στεγνό μέσα.

  1. Ελέγξτε το σημείο χωραφιού

Το σημείο του χωραφιού είναι η περιοχή όπου το καρπούζι ακουμπούσε στο έδαφος ενώ μεγάλωνε. Ένα ώριμο καρπούζι θα είναι κιτρινωπό εκεί. Εάν είναι λευκή ή πράσινη, ο καρπός μπορεί να μην είναι πλήρως ώριμος.

  1. Επιθεωρήστε τον φλοιό

Ένας λείος, αψεγάδιαστος φλοιός είναι καλό σημάδι. Αποφύγετε τα καρπούζια  με βαθιά κοψίματα, μαλακά σημεία ή υπερβολικές γρατσουνιές, καθώς θα μπορούσαν να είναι χαλασμένα.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα διαλέγετε πάντα τον νικητή!

Συμβουλές από έναν πατέρα προς την κόρη για τον γάμο με τον άνδρα των ονείρων της

0

Η δημοφιλής συγγραφέας Raquel Isabelle de Alderete μοιράζεται τις συστάσεις του πατέρα της για την εύρεση του ανθρώπου που θα την κάνει πραγματικά ευτυχισμένη.

Εμείς εδώ βρήκαμε αυτές τις ιδέες ότι είναι απλές αλλά είναι και τόσο αλήθεια που  έπρεπε να τις μοιραστούμε μαζί σας.

Ένας άντρας πρέπει να είναι κάποιος που μπορεί να σε κάνει να γελάς

Μπορείς να βγαίνεις με ένα αγόρι που σε κάνει ευτυχισμένη αλλά να το παντρευτείς μόνο αν σε κάνει να πεθαίνεις από τα γέλια. Μπορείς να βγαίνεις με ένα αγόρι όταν σε βλέπει να πονάς πολύ αλλά να το παντρευτείς μόνο εάν μπορεί να σε κάνει να χαμογελάς ακόμα και όταν κλαις με αναφιλητά.

Ο κόσμος δεν είναι ένα αγαθό μέρος. Θα αισθανθείς πολύ πόνο. Βεβαιώσου ότι είσαι με κάποιον που τον κάνει πιο υποφερτό. Το χιούμορ είναι μια εξαιρετική ένδειξη της νοημοσύνης. Η ζωή μπορεί να γίνει βαρετή. Βρες κάποιον που θα την κάνει πιο ενδιαφέρουσα.  

Βεβαιώσου ότι έχει ουλές στο πίσω μέρος των χεριών του

Βεβαιώσου ότι έχει ουλές στο πίσω μέρος των χεριών του, αυτό είναι ένα καλό σημάδι ότι έχει εμπειρία από τσακωμό ή να φτιάχνει πράγματα με τα χέρια, και ότι τα χτυπήματα τον έμαθαν να υπερασπίζεται τον εαυτό του.

Θέλεις πάρα πολύ ψυχική δύναμη για να αντιμετωπίσεις κάποιον που δεν ήταν ποτέ παθιασμένος. Τα χέρια που είναι σκληρά είναι καλύτερα από τα μαλακά, έχουν γευτεί το αλάτι της γης. Είναι η απόδειξη ότι έχει ζήσει,ότι έχει δεχτεί χτυπήματα ξανά και ξανά. Οι άνθρωποι πληγώνουν τους άλλους. Μην τον παντρευτείς αν δεν μπορεί να χειριστεί ακόμη και μια μικρή φουσκάλα.

Πριν πεις ναι, δες τον θυμωμένο, φοβισμένο, άρρωστο. Το στρες αλλάζει τον άνθρωπο.

Μάθε αν πίνει και αν ναι, μέθυσε τον για να μάθεις τις σοβαρές σκέψεις του. Ανακάλυψε τους εθισμούς του. Δες αν σε βάζει πάνω από αυτούς. Δεν μπορείς να αλλάξεις τους ανθρώπους κοριτσάκι. Δεν αλλάζουν εύκολα.
Αν μισείς το πώς ενεργεί τώρα, θα είναι πολύ χειρότερα μετά από οκτώ χρόνια. Μπορεί να τον αγαπάς πολύ αλλά δεν αλλάζει ότι μερικοί άνθρωποι απλά δεν ταιριάζουν.

Εμπιστέψου το ένστικτό σου

Αν σε κάνει ποτέ να αισθανθείς ανασφαλής,δεν υπάρχουν δικαιολογίες, απλά να σηκωθείς και να φύγεις. Καλύτερα ασφαλής παρά να το μετανιώσεις.

Αν βάζει τα χρήματα πάνω από εσένα, αυτός θα σε ρίχνει όλο και πιο κάτω στην λίστα του μέχρι να γίνεις η τελευταία προτεραιότητα του.

Είναι άλλο πράγμα να μην μπορεί να αντέξει οικονομικά αυτό που θέλεις και είναι άλλο πράγμα να έχει τα χρήματα αλλά να μην αγοράζει ούτε ένα σουβλάκι. Τα χρήματα και η αγάπη είναι εχθροί. Βεβαιώσου ότι είσαι πιο σημαντική από τα χρήματά του.

Πώς ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει τα ζώα είναι ένας καλός δείκτης για το πώς αντιμετωπίζει τα παιδιά

Αν δεις και σηκώσει χέρι σε σκυλί, μάζεψε τα πράγματα σου σε μια μικρή μαύρη τσάντα.  Τα ζώα στη χειρότερη περίπτωση τους είναι μόνο το μισό ενοχλητικά από ένα μικρό παιδί στην καλύτερη συμπεριφορά του. Τα παιδιά σας θα είναι όμορφα αλλά θα συμπεριφέρονται άσχημα. Το ίδιο ισχύει και για τους σερβιτόρους και τις σερβιτόρες. Αν είναι αγενής προς αυτούς που εργάζονται για τον κατώτατο μισθό, αυτό λέει πολλά για το πώς βλέπει τον εαυτό του. Η υπομονή είναι σπάνια και τόσο σημαντική. Αν αυτός δεν είναι επιεικής σε ένα σκυλί, δεν είναι καλός για τα παιδιά σου.

Αν δεν σε θαυμάζει, δεν σου αξίζει

Είσαι το κοριτσάκι μου και έχεις γεννηθεί τέλεια. Αν δεν μπορεί να το δει αυτό, τόσο το χειρότερο για αυτόν. Υπάρχει κάποιος που θα βλέπει τα ελαττώματα σου σαν τροφή για την καρδιά του. Να είσαι δυνατή. Αν σου ζητά να αλλάξεις, να είσαι σαν την πέτρα των γενεθλίων σου, ακλόνητη. Είσαι θαυμάσια ακριβώς όπως είσαι.