Blog Σελίδα 157

Μαρινάκης: «Όσοι λένε για 13η και 14η σύνταξη που κοστίζουν €5 δισ. να μας πουν πού θα τα βρουν»

0

«Στους μόνους που έχει λείψει ο κ. Τσίπρας είναι στους 17.000 βαρυποινίτες, βιαστές, δολοφόνους, εμπόρους ναρκωτικών  που αποφυλακίστηκαν επί των ημερών του με τις αλλαγές που είχαν κάνει. 

Η διακυβέρνησή του ήταν η ευτυχέστερη περίοδος για αυτούς» δήλωσε σήμερα ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Παύλος Μαρινάκης, σχολιάζοντας την πρόσφατη συνέντευξη του πρώην πρωθυπουργού, Αλέξη Τσίπρα στη γαλλική εφημερίδα Le Monde.

«Ο κ. Τσίπρας έχασε στις εκλογές σε όλες τις γεωγραφικές περιοχές, σε όλες τις επαγγελματικές ομάδες εκτός από τους έγκλειστους στις φυλακές. Τα έργα και οι ημέρες του κ. Τσίπρα είναι γνωστά: χρέωσε τους πολίτες με 100 δισ. ευρώ, εξαπάτησε την ελληνική κοινωνία, είναι ο πρωθυπουργός που ο δικός του υπουργός Δικαιοσύνης μίλησε για παρα-υπουργεία Δικαιοσύνης, είναι αυτός που συγκυβέρνησε με την άκρα Δεξιά, σίγουρα όλα αυτά δεν θα τα ξεχάσει κανείς» συμπλήρωσε ο κ. Μαρινάκης.

Για τις προτάσεις του ΠΑΣΟΚ: Να μας πουν πού θα βρουν τα λεφτά

Κατά τη σημερινή ενημέρωση των πολιτικών συντακτών, ο κυβερνητικός εκπρόσωπος εξαπέλυσε επίσης επίθεση στην αξιωματική αντιπολίτευση για το αίτημα της να επανέλθει ο 13ος μισθός, που κοστίζει δημοσιονομικά 1,5 δισεκατομμύριο ευρώ, και κάλεσε το ΠΑΣΟΚ να πει στα 10 εκατομμύρια Ελλήνων ότι προτείνει να δοθούν μόνο αυτά.

«Δηλαδή να πάρουν μόνο ένα μισθό οι δημόσιοι υπάλληλοι και να μην μειωθούν κι άλλοι φόροι για τους ελεύθερους επαγγελματίες, για τους ιδιωτικούς υπαλλήλους, για τους δημοσίους υπαλλήλους, να μην δοθούν κι άλλα μόνιμα μέτρα στους συνταξιούχους, αλλά να έρθει να το πει αυτό το ΠΑΣΟΚ και όσοι λένε μάλιστα και για 13η σύνταξη και για 14η σύνταξη, που μαζί αυτές οι δύο κάνουν 5 δις να έρθουν να μας πουν πού θα βρουν τα λεφτά» δήλωσε.

Μάλιστα, ο υφυπουργός παρά τω πρωθυπουργώ κατηγόρησε το ΠΑΣΟΚ για «πολιτική εξαπάτηση ή πολιτική ασχετοσύνη» σχετικά με ανακοίνωση του κόμματος της αξιωματικής αντιπολίτευσης για το πρωτογενές πλεόνασμα. Συγκεκριμένα, ο κ. Μαρινάκης σημείωσε μεταξύ άλλων ότι στο «ΠΑΣΟΚ πολιτεύονται με όρους πολιτικής εξαπάτησης, ή ασχετοσύνης. Είτε πιάστηκαν αδιάβαστοι, είτε πιάστηκαν συνειδητά να εξαπατούν. Το ΠΑΣΟΚ συγκρίνει την αύξηση του ΑΕΠ με πραγματικούς όρους, να σημειώσουμε ότι σε αυτό το νούμερο, ήτοι το 9,2% συμπεριλαμβάνεται και η επίπτωση του πληθωρισμού, με το ποσοστό του πληθωρισμού στη χώρα που έχει ήδη υπολογιστεί στο προηγούμενο νούμερο. Αυτό λέγεται πολιτική απάτη. Δεν πανηγυρίζουμε για την οικονομία γιατί υπάρχουν πολίτες με πραγματικά προβλήματα, αλλά δεν θα τους λέμε και ψέματα. Η αύξηση του ΑΕΠ κατά 9,2% είναι ποσοστό διπλάσιο από τον μέσο όρο της ευρωζώνης. Έχουμε καταφέρει να είμαστε πιο κοντά στην Ευρώπη, είναι μία προσπάθεια που έχει αποδώσει αρκετά και έχουμε ακόμα αρκετή απόσταση να διανύσουμε. Το τελευταίο που χρειάζεται η χώρα είναι νέους πολιτικούς απατεώνες».

Αναφορικά με την πρόταση, που ετοιμάζει το ΠΑΣΟΚ εν όψει της παρουσίας του κ. Ανδρουλάκη στη ΔΕΘ ο Παύλος Μαρινάκης σημείωσε μεταξύ άλλων ότι «στο ΠΑΣΟΚ ξέρουν να μετρούν τις ημέρες αλλά δεν έχουν μάθει να μετρούν τα λεφτά συνυπολογίζοντας και τους δημοσιονομικούς κανόνες της ΕΕ, επίσης για το όποιο κυβερνητικό πρόγραμμα στο ΠΑΣΟΚ λείπουν οι ψηφοφόροι. Το ΠΑΣΟΚ επαναλαμβάνει τη λαϊκίστικη ρητορική του ΣΥΡΙΖΑ και επιχειρεί να επαναφέρει τη λογική των δανεικών, με την οποία μας συστήθηκε τις προηγούμενες 10ετίες. Επίσης είναι αντιφατικό να ζητούν τα πάντα και την ίδια ώρα να καταγγέλλουν την αύξηση των εσόδων του κράτους που είναι απαραίτητη προϋπόθεση για όλα αυτά τα μέτρα».

Για τη ΔΕΘ: Υπάρχει πρόβλεψη να ενισχυθούν παραπάνω οι πολύτεκνοι

Σε ερώτηση για την αντιμετώπιση του Δημογραφικού προβλήματος, ο κυβερνητικός εκπρόσωπος επιβεβαίωσε ότι «σημαντικό μέρος των ανακοινώσεων του πρωθυπουργού στη ΔΕΘ θα επικεντρώνονται στη στήριξη της ελληνικής οικογένειας, με πρόβλεψη να ενισχυθούν παραπάνω οι πολύτεκνοι. Το Δημογραφικό δεν θα λυθεί με ένα ή δύο μέτρα, εμείς θέλουμε να στηρίξουμε τις οικογένειες. Θα είναι στην κορυφή των προτεραιοτήτων μας η στήριξη της οικογένειας».

Σε ερώτηση για πιθανή αλλαγή του εκλογικού νόμου ο κ. Μαρινάκης επανέλαβε ότι «ισχύει στο ακέραιο ό,τι είπε ο πρωθυπουργός πριν από ένα μήνα σε τηλεοπτική του συνέντευξη» και προσέθεσε ότι «δεν καταλαβαίνω πάντως το άγχος των κομμάτων της αντιπολίτευσης καθώς είναι αυτά που προεξοφλούν μία μεγάλη πολιτική αλλαγή στις εκλογές».

Σε ερώτηση για το πότε θα ανακοινωθεί η έναρξη της λειτουργίας της Εξεταστικής για την υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ ο κυβερνητικός εκπρόσωπος απάντησε ότι «το χρονοδιάγραμμα θα ανακοινωθεί από τη Βουλή, δεν θα αργήσει, ελπίζουμε αυτή τη φορά η εξεταστική να αρθεί στο ύψος των περιστάσεων αυτό εξαρτάται και από την αντιπολίτευση. επίσης πολύ σύντομα θα έχουμε και τα πρώτα θετικά νέα από το μέτωπο της ανάκτησης των κλεμμένων. Επίσης και αναφορικά με ερώτηση για την προοπτική επανακατάθεσης του αιτήματος για σύσταση Προανακριτικής Επιτροπής ο κ. Μαρινάκης τόνισε ότι «αυτό που ζητά η αντιπολίτευση δεν έχει καμία νομική βάση, το μόνο που τους νοιάζει είναι να παράγουν θόρυβο».

Σχετικά με τα μη κρατικά Πανεπιστήμια, που πρόκειται να λειτουργήσουν στη χώρα μας τον ερχόμενο Οκτώβριο ο κυβερνητικός εκπρόσωπος σημείωσε μεταξύ άλλων ότι «είναι που σε αυτή τη μεταρρύθμιση, είμαστε μόνοι μας στο πολιτικό σκηνικό, αλλά ευχάριστο που είμαστε μαζί με την πλειοψηφία της ελληνικής κοινωνίας. Η επιλογή της κυβέρνησης δικαιώνεται και επίκεινται σύντομα ανακοινώσεις. Είναι σαφές ότι θέσαμε τα πιο αυστηρά κριτήρια σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης και ότι το νομοσχέδιο ήταν απολύτως συνταγματικό. Σε πρώτη φάση θα ξεκινήσουν να λειτουργούν τα πανεπιστήμια που ενέκρινε η ανεξάρτητη Αρχή και τα υπόλοιπα θα χρειαστεί να επικαιροποιήσουν τους φακέλους τους. Πρόκειται για μία νίκη του αυτονόητου. Η Ελλάδα άργησε δεκαετίες με ευθύνη του ΠΑΣΟΚ και σας θυμίζω την ιστορική κωλοτούμπα του 2006».

Σε ό,τι αφορά στο Μεταναστευτικό και συγκεκριμένα δηλώσεις του υπουργού Υγείας Άδωνι Γεωργιάδη κατά της ειδικής εισηγήτριας του ΟΗΕ για τους Υπερασπιστές Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων Μαίρη Λόλορ, ο κ. Μαρινάκης δήλωσε ότι «δεν υπάρχει καμία αμφισβήτηση σε κανένα θεσμό, δεν υπάρχει επίθεση στο θεσμό του ΟΗΕ, αλλά απάντηση σε μία ρητορική με την οποία είναι αντίθετη η πλειοψηφία της ελληνικής κοινωνίας». Σχετικά με τις κατηγορίες διάφορων ΜΚΟ για την πολιτική της κυβέρνησης ο Παύλος Μαρινάκης επεσήμανε ότι «ο διαχειριστικός έλεγχος στις ΜΚΟ, που υπάγονται στο υπουργείο Μετανάστευσης και Ασύλου και χρηματοδοτούνται θα συνεχισθεί» και ξεκαθάρισε ότι «τυχόν αλλαγές στη λειτουργία του Μητρώου για τις ΜΚΟ θα γίνει σε συνεννόηση με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή». Συμπλήρωσε, δε, ότι «φαίνεται ότι οι πολύ δύσκολες αποφάσεις που πήρε η κυβέρνηση πριν από δύο μήνες απέδωσαν, εκείνη η τροπολογία έπιασε τόπο, καθώς οι αφίξεις έχουν μειωθεί σε μεγάλο βαθμό. Η κυβέρνηση είναι υπόλογη στην κοινωνία και τους πολίτες και παίρνει αποφάσεις με βάση το συμφέρον της. Θα συνεχίσουμε να λογοδοτούμε στους πολίτες και την κοινωνία που θέλει αυτήν την αυστηρή και δίκαιη πολιτική. Δεν είναι όλες οι ΜΚΟ ίδιες».

Γιατί οι στοργικοί γονείς καταλήγουν μόνοι τους στα γεράματά τους;

0

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται, όταν κοιτούν τους δικούς τους γονείς ή σκέφτονται το μέλλον: Πώς γίνεται μια αληθινή αγάπη, μερικές φορές, να οδηγεί σε απόσταση;

Γιατί κάποιοι γονείς, παρότι αγαπούν βαθιά τα παιδιά τους, καταλήγουν να νιώθουν μόνοι; Αυτό το ερώτημα μπερδεύει και πονάει. Κι όμως, η εξήγηση είναι συχνά πιο απλή απ’ όσο νομίζουμε.

bigstock depressed senior woman

Όταν η αγάπη γίνεται υπερβολική

Σε πολλές οικογένειες όλα ξεκινούν με καλές προθέσεις. Οι γονείς θέλουν να προστατεύσουν, να συμβουλέψουν, να προλάβουν κάθε δυσκολία. Όμως, όταν το παιδί μεγαλώνει, αυτή η συνεχής φροντίδα μπορεί να αρχίσει να το πιέζει.

Λίγες παρατηρήσεις παραπάνω, μια παρουσία που δεν αφήνει χώρο, η ανάγκη του γονιού να νιώθει πάντα απαραίτητος. Σιγά σιγά, χωρίς φωνές ή καβγάδες, η σχέση αρχίζει να απομακρύνεται.

Κάποια στιγμή, πολλοί συνειδητοποιούν ότι αυτό που γινόταν από αγάπη, βιώνεται πλέον ως έλλειψη ελευθερίας. Και τότε η απόσταση έρχεται αθόρυβα.

Η ανάγκη να σταθούν μόνοι τους

Για να χτίσει κάποιος τη ζωή του, χρειάζεται χώρο. Χρειάζεται να πάρει τις δικές του αποφάσεις, να κάνει λάθη, να προχωρήσει με τον δικό του ρυθμό.

Όταν ένας γονιός δυσκολεύεται να αφήσει αυτόν τον χώρο, το παιδί νιώθει πίεση, ακόμα κι αν δεν λέγεται τίποτα. Με τον καιρό, αυτή η πίεση γίνεται βάρος και το βάρος γίνεται απόσταση.

Ο ψυχολόγος Φριτς Περλς το έθεσε απλά: Τα παιδιά δεν σταματούν να αγαπούν τους γονείς τους. Απλώς απομακρύνονται όταν δεν αντέχουν άλλο κάποιες συμπεριφορές.

lonely

Όταν ο χρόνος περνά και όλα αλλάζουν

Δεν είναι εύκολο για έναν ενήλικα να βλέπει τους γονείς του να μεγαλώνουν. Οι ρόλοι αλλάζουν, οι ισορροπίες μετακινούνται και αυτό φέρνει έντονα συναισθήματα.

Πολλοί, για να μη νιώσουν αυτή τη δυσκολία, ρίχνονται στην καθημερινότητα: δουλειά, υποχρεώσεις, οικογένεια. Όχι επειδή δεν νοιάζονται, αλλά επειδή τους είναι συναισθηματικά δύσκολο.

Οι γονείς συχνά το παρεξηγούν αυτό και νομίζουν ότι τα παιδιά τους αδιαφορούν, ενώ στην πραγματικότητα προσπαθούν απλώς να προστατεύσουν τον εαυτό τους.

Μικρά πράγματα που δημιουργούν απόσταση

Χωρίς να το καταλαβαίνουν, κάποιες συμπεριφορές μπορεί να πληγώνουν:

• βοήθεια που μοιάζει με υποχρέωση,
• έλλειψη ορίων,
• συνεχείς συγκρίσεις,
• προσδοκίες που δεν λέγονται αλλά υπάρχουν.

Δεν είναι μεγάλα λάθη. Είναι μικρά, καθημερινά πράγματα που με τον καιρό κουράζουν.

Η αγάπη συχνά επιστρέφει αργότερα

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Φριτς Περλς, με τα χρόνια πολλά παιδιά καταλαβαίνουν πόσο σημαντικοί ήταν οι γονείς τους.  Συνήθως αυτό συμβαίνει γύρω στη μέση ηλικία. Τότε η σχέση μπορεί να ξαναγίνει πιο ζεστή και πιο ήρεμη.

Για να συμβεί αυτό, χρειάζεται χώρος, κατανόηση και λιγότερα παράπονα για το παρελθόν.

1

Πώς μπορεί να έρθει ξανά η κοντινή σχέση

Μερικά απλά πράγματα κάνουν μεγάλη διαφορά:

• να αποδέχονται τις επιλογές των παιδιών τους,
• να ακούν περισσότερο και να συμβουλεύουν λιγότερο,
• να δείχνουν αγάπη χωρίς όρους,
• να χαίρονται τις στιγμές όπως έρχονται.

Γιατί τελικά, οι σχέσεις χτίζονται στις μικρές στιγμές: σε έναν καφέ μαζί, σε μια κουβέντα, σε ένα γέλιο.

Ίσως το μυστικό για να μη χαθεί ποτέ η σχέση με τα παιδιά να είναι απλό: Να τους δοθεί ο χώρος που χρειάζονται, ώστε να θέλουν από μόνοι τους να είναι κοντά.

Ιερóδοuλη αποκαλύπτει ότι στην Τουρκία πολλοί νομίζουν πως το σeξ γίνεται από τον αφαλό

0

Η συγκλονιστική αποκάλυψη Τουρκάλας ιερόδουλης σε δημοσιογράφο του BBC – Πώς οι εργαζόμενες στους οίκους ανοχής στην Τουρκία αποτρέπουν τα «εγκλήματα τιμής»

Ιερόδουλη αποκαλύπτει ότι στην Τουρκία πολλοί νομίζουν πως το σεξ γίνεται από τον αφαλό
Η σειρά ντοκιμαντέρ του BBC με τίτλο «Sex in strange places» (το σεξ σε παράξενα μέρη) επισκέφθηκε την Τουρκία και η δημοσιογράφος του βρετανικού καναλιού Stacey Dooley έκανε ρεπορτάζ σε οίκους ανοχής της γειτονικής χώρας.

turkey 3

Η δημοσιογράφος μίλησε με μια ιερόδουλη, την Χούλια, που δήλωσε ότι από την ηλικία των 15 ετών είναι στην πορνεία και παρά το ότι οι οίκοι ανοχής είναι νόμιμοι στην Τουρκία, τρέμει στην ιδέα πως θα ανακαλύψει η οικογένειά της το επάγγελμά της, επειδή είναι σίγουρο ότι οι δικοί της θα την σκοτώσουν. Εκείνο όμως που εξέπληξε την Βρετανίδα δημοσιογράφο είναι η αποκάλυψη της Χούλια ότι οι περισσότεροι άντρες που επισκέπτονται τους οίκους ανοχής στην γειτονική χώρα νομίζουν ότι το σεξ γίνεται από τον αφαλό.

Η Stacey Dooley παρά το ότι έχει επισκεφθεί πολλές χώρες στον κόσμο και ασχολείται με γυναικεία θέματα δήλωσε ότι είναι η πρώτη φορά που ακούει κάτι τέτοιο! Η Χούλια υποστήριξε ότι η παντελής έλλειψη σεξουαλικής εκπαίδευσης στην Τουρκία ευθύνεται για την άγνοια των αντρών στο σεξ και υποστήριξε ότι, αν δεν υπήρχαν οι ιερόδουλες να δείξουν στους Τούρκους πώς να κάνουν σεξ, πολλοί θα είχαν σκοτώσει την γυναίκα τους από την πρώτη νύχτα του γάμου τους.

p0fgdryp

Η δημοσιογράφος του BBC στα δεξιά

Σύμφωνα με την Χούλια η παρθενία στην Τουρκία είναι μια πολύ σημαντική υπόθεση και όσοι άντρες προσπαθούν να κάνουν σεξ με την σύζυγό τους την πρώτη νύχτα του γάμου τους από τον αφαλό, αν δεν είχαν «ενημερωθεί» στους οίκους ανοχής, θα σκότωναν την νύφη αφού δεν θα έβλεπαν αίμα μετά την σεξουαλική συνεύρεση.

59c8a38c45d2a027e83c8520

«Είναι από τα πιο παράξενα πράγματα που έχω ακούσει. Έχω μιλήσει με πολλές ιερόδουλες σε όλο τον κόσμο και αυτή είναι η πρώτη φορά που ακούω κάτι τέτοιο», δήλωσε έκπληκτη η Βρετανίδα δημοσιογράφος.

Η βıταμiνη που καταπολεμά κατάθλıψη, κοúραση, κóπωση και την καλή λεıτουργία του νεuρıκού σuστńματος

0

Οι πάσχοντες από κατάθλιψη που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία.

Φιλανδοί επιστήμονες μελέτησαν 115 πάσχοντες, οι οποίοι ακολουθούσαν αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των έξι μηνών.

Οι ερευνητές καταμέτρησαν τα επίπεδα της βιταμίνης B12 στο αίμα των ασθενών σε δύο διαφορετικές χρονικές περιόδους, με διαφορά έξι μηνών.

108859 b12new1280

Όπως διαπιστώθηκε, εκείνοι που ανταποκρίθηκαν πληρέστερα στη θεραπεία, διέθεταν υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης Β12 στον οργανισμό τους, τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της περιόδου μελέτης.

Τα ευρήματα εξακολουθούσαν να ισχύουν και όταν ελήφθησαν υπόψη άλλοι παράγοντες, όπως το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα.

Η ευεργετική επίδραση της βιταμίνης B12 αποδίδεται στη συμβολή της στην παρασκευή των ουσιών με την ονομασία «μονοαμίνες», η έλλειψη των οποίων από το κεντρικό νευρικό σύστημα θεωρείται ότι συνδέεται με την πρόκληση κατάθλιψης.

Μια άλλη πιθανή ερμηνεία σχετίζεται με τη συγκέντρωση της ουσίας ομοκυστεΐνης, εξαιτίας της απουσίας βιταμίνης Β12.

Άλλες έρευνες έχουν καταδείξει ότι πολλοί καταθλιπτικοί ασθενείς ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία όταν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών Β1, Β2 και Β6.

Η βιταμίνη Β12 είναι αλλιώς γνωστή ως η βιταμίνη της ενέργειας, γιατί βοηθά στη σύνθεση του DNA, στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος και στο σχηματισμό των νεύρων. Είναι σημαντική για ένα υγιές νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη ο μεταβολισμός μας δεν λειτουργεί κανονικά.

Επειδή η βιταμίνη Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας, τα αυγά, τα οστρακοειδή και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτιμάται ότι περίπου το 15% των ανθρώπων δεν λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα Β12. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν κυρίως οι χορτοφάγοι, οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη ή άλλες ασθένειες που έχουν να κάνουν με την πέψη, ή ενήλικες άνω των 50 ετών. Τα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12 συχνά περιλαμβάνουν σωματική κόπωση, αναιμία, ταχυπαλμία, αίσθημα καύσου ή μούδιασμα των άκρων, απώλεια της όρεξης, ναυτία, δυσκοιλιότητα κ.ά.

vitamini b12 1024x512 1

Οι χορτοφάγοι, όπως αναφέραμε, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Έτσι, αν η διατροφή κάποιου περιλαμβάνει κατά βάση φυτικά προϊόντα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια, η σόγια, υπάρχει κίνδυνος έλλειψης Β12, για αυτό και πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με βιταμίνη Β12 ή τουλάχιστον να καταναλώνουν τρόφιμα εμπλουτισμένα σε βιταμίνη Β12, όπως τα σιτηρά. Γενικά, πηγές της βιταμίνης Β12 είναι το κρέας και τα ψάρια. Το βοδινό συκώτι (και γενικά το βοδινό κρέας), η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, ο σολομός και τα οστρακοειδή είναι τροφές πλούσιες σε Β12.

Τι είναι η Βιταμίνη Β12;

Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.

Ιδιότητες – που βοηθάει;

  • Συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
  • Συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων
  • Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
  • Είναι σημαντική και για τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.

Σε ποιές τροφές υπάρχει;

Τροφές πλούσιες σε αυτή είναι τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα θαλασσινά και η σόγια.

Έλλειψη: τι προκαλεί;

Η έλλειψη της B12 προκαλεί προβλήματα στο νευρικό σύστημα, μακροκυτταρική και μεγαλοβλαστική αναιμία και είναι συχνή στους χορτοφάγους και στους ηλικιωμένους.

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για βιταμίνη Β12 είναι τα 2.4 μg. Η υπερδοσολογία προκαλεί ερεθισμούς του δέρματος, έξαρση ακμής και διάρροια.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Η έλλειψη της B12 ελέγχεται με αιματολογικό έλεγχο, και η χορήγησή της σε θεραπευτικές δόσεις θα πρέπει να γίνεται με ιατρική παρακολούθηση.

Η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση. Το αλκοόλ, τα αντιβιοτικά, τα αντιμικροβιακά, και τα αντισυλληπτικά μειώνουν τα επίπεδα της στον οργανισμό. Επίσης, υψηλές δόσεις βιταμίνης C και φολικού οξέος μείωνουν την απορρόφηση της.

βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12, μία από τις οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι η μεγαλύτερη και πιο δομικά περίπλοκη βιταμίνη. Υπάρχει σα σύμπλεγμα στις ζωικές πρωτεΐνες και η βασική της πηγή είναι οι μικροοργανισμοί του εντερικού συστήματος των χορτοφάγων ζώων.

Πως θα καταλάβεις αν μια γυναίκα έκανε σeξ το προηγούμενο βράδυ – Τα 5 σημάδια που κάνουν «μπαμ»

0

Τι κι αν ένας άνδρας που έκανε σεξ το προηγούμενο βράδυ, το πιθανότερο είναι να το έχει βγάλει με ντουντούκα, δεν ισχύει το ίδιο με τις γυναίκες.

Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο μυστικοπαθείς και δεν επιθυμούν να μοιράζονται με τον περίγυρό τους την ιδιωτική τους ζωή. Πόσω μάλλον αν πρόκειται για κάποιο one night stand.

Εσένα όμως σε τρώει η αγωνία, με το δίκιο σου ή όχι, δεν θα το κρίνουμε σε αυτό το άρθρο. Αυτό που θα κάνουμε όμως είναι να σου δείξουμε πώς να μάθεις το πιπεράτο μυστικό της.

995c40b9 061c 40f0 8358 618c76219d77

Δες τα 5 αλάνθαστα σημάδια:

1. «Τη γουστάρεις αδυσώπητα», πιο πολύ από το συνηθισμένο

Όχι δε σου έχει κάνει μάγια, φταίνε οι φερομόνες. Όσο πιο έντονη η σεξουαλική της ζωή, τόσο περισσότερες παράγει. Κι αυτές είναι που τραβάνε σαν μαγνήτης το αντίθετο φύλο.

2. «Πετάει» από τη χαρά της

Όχι δεν είναι γιατί είναι μαζί σου. Είναι γιατί κάνει σεξ. Με άλλον. Η συχνή σεξουαλική επαφή αυξάνει τα επίπεδα της ευτυχίας μειώνοντας το στρες.

3. Λάμπει το προσωπάκι της

Οι μύες του προσώπου αιματώνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια του σεξ, γι’ αυτό και το αναψοκοκκινισμένο πρόσωπό της. Παράγονται επίσης υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, γι’ αυτό και είναι πιο όμορφη.

askmen lead image 2x1 1 1744650030

4. Κοιμάται σαν πουλάκι

Αν σου πει ότι ευχαριστήθηκε μετά από καιρό τον χθεσινό της ύπνο, μάντεψε! Οι γυναίκες που έρχονται σε οργασμό εμφανίζουν αύξηση της ορμόνη προλακτίνης. Αυτή βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αλλά και την ξεκούραση.

5. Είναι γλυκούλα

Μια ορμόνη φταίει και για αυτό, η οξυτοκίνη. Αυτή απελευθερώνεται κατά τη σεξουαλική πράξη και κάνει τις γυναίκες να δένονται με τους ανθρώπους, να μη γκρινιάζουν και να μην υπεραναλύουν τα πάντα.

8 Προειδοποιητικά σημάδια χαμηλών επιπέδων οξυγόνου στο αίμα

0

Το οξυγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση. Καθώς αναπνέετε, οι πνεύμονές σας απορροφούν αυτό το βασικό στοιχείο και το μεταφέρουν μέσω των ερυθρών αιμοσφαιρίων για να θρέψουν όλα τα όργανα και τους ιστούς.

Ωστόσο, τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας, επηρεάζοντας ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, το συκώτι και ο εγκέφαλος. Τι προκαλεί όμως αυτή την κατάσταση; Ποια προειδοποιητικά σημάδια πρέπει να προσέχετε; 

Αιτίες χαμηλού οξυγόνου στο αίμα

Χρόνιες πνευμονικές παθήσεις: Ασθένειες όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα, το εμφύσημα, η ΧΑΠ ή η πνευμονία μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση του οξυγόνου στους πνεύμονες.

Κάπνισμα: Ο καπνός του τσιγάρου μειώνει την αποτελεσματικότητα της αιμοσφαιρίνης στη μεταφορά οξυγόνου.

Στρες και άγχος: Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν υπεραερισμό, διαταράσσοντας την ισορροπία οξυγόνου-διοξειδίου του άνθρακα.

Υπνική άπνοια: Το ροχαλητό ή τα επεισόδια άπνοιας περιορίζουν τη νυχτερινή πρόσληψη οξυγόνου, οδηγώντας σε περιοδικά χαμηλά επίπεδα οξυγόνου.

Υπερβολική ζάχαρη: Μια δίαιτα υψηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να επηρεάσει το αίμα, εμποδίζοντας τη διάχυση του οξυγόνου.

Ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών: Η έλλειψη απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, όπως οι βιταμίνες E, B1, B12, D, C, σίδηρος ή ψευδάργυρος, μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία και να βλάψει τη μεταφορά οξυγόνου. Έχετε ίσως έλλειψη οξυγόνου εάν έχετε:

8 σημάδια χαμηλών επιπέδων οξυγόνου

  1. Δύσπνοια (Δύσπνοια) – Η δυσκολία στην αναπνοή, το σφίξιμο στο στήθος και οι συχνοί αναστεναγμοί υποδηλώνουν στέρηση οξυγόνου.
  2. Ζάλη και αδυναμία – Το αίσθημα ζάλης ή η μυϊκή κόπωση υποδηλώνει ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και τους μύες.
  3. Γρήγορος καρδιακός παλμός (Ταχυκαρδία) – Ένας καρδιακός ρυθμός ηρεμίας πάνω από 100 BPM ή ακανόνιστοι παλμοί μπορεί να σημαίνει ότι η καρδιά προσπαθεί να αντισταθμίσει   το χαμηλό οξυγόνο.
  4. Μυϊκός πόνος και κράμπες – Η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες ή πόνο στο στήθος (στηθάγχη), που μπορεί να βελτιωθεί με την πρόσληψη ηλεκτρολυτών και βιταμινών.
  5. Βαριά πόδια – Η δυσκολία στο ανέβασμα σκάλας ή το περπάτημα σε ανηφόρα μπορεί να οφείλεται σε κακή κυκλοφορία οξυγόνου, που συχνά συνδέεται με ανεπάρκεια βιταμίνης C και Ε.
  6. Εύθραυστα νύχια – Εύθραυστα νύχια με βαθιές ραβδώσεις μπορεί να υποδηλώνουν αναιμία και ανεπαρκή μεταφορά οξυγόνου.
  7. Μπλε δέρμα (κυάνωση) – Μια γαλαζωπή απόχρωση στο δέρμα ή στα χείλη υποδηλώνει σοβαρή μείωση του οξυγόνου και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
  8. Σύγχυση και πνευματική κόπωση – Η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, ευερεθιστότητα ή νωθρότητα, που συχνά επιδεινώνεται από την υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης ή την ανεπάρκεια βιταμίνης Β1.

da xanh xao benh gi 0

Μπορείτε όμως να αυξήσετε την πρόσληψη οξυγόνου με τους παρακάτω 6 τρόπους:

6 τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα οξυγόνου σας

1. Συμπεριλάβετε σίδηρο στη διατροφή σας

Καταναλώστε ζωικά προϊόντα πλούσια σε σίδηρο όπως θαλασσινά, λιπαρά ψάρια, συκώτι και κρέας . Αυτές οι τροφές παρέχουν επίσης βιταμίνη Β12, η ​​οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, απαραίτητη για τη μεταφορά οξυγόνου.

2. Μειώστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Αποφύγετε τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, το λευκό ψωμί και τα γλυκά γιατί αυξάνουν την οξύτητα του αίματος και εξαντλούν τα αντιοξειδωτικά, παρεμποδίζοντας την κυτταρική οξυγόνωση.

3. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε

Προσθέστε ηλιόσπορους, αβοκάντο, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, φουντούκια και φυλλώδη λαχανικά στα γεύματά σας. Αυτές οι τροφές ενισχύουν την υγεία της καρδιάς και βελτιώνουν την κυκλοφορία του οξυγόνου.

4. Περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Περπατάτε καθημερινά, κατά προτίμηση σε χώρους πρασίνου, για να αναπνέετε αέρα εμπλουτισμένο με οξυγόνο. Η υπαίθρια δραστηριότητα βοηθά επίσης στην καλύτερη ροή αίματος.

female eyes closed in woods 1200

5. Μείνετε ενυδατωμένοι και τρώτε μούρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο μεταλλικό νερό καθημερινά για να διατηρήσετε το αίμα σας υγρό και να βοηθήσετε την ανταλλαγή οξυγόνου. Απολαύστε μούρα όπως βατόμουρα, φράουλες και ακάι ή φτιάξτε ένα δροσιστικό ποτό ανακατεύοντας πολτοποιημένα μούρα με θαλασσινό αλάτι και ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

6. Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής

Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στομάχι σας και το άλλο στο στήθος σας. Εισπνεύστε βαθιά για τέσσερα δευτερόλεπτα, διευρύνοντας το στομάχι σας και μετά εκπνεύστε αργά για έξι δευτερόλεπτα. Αυτή η μέθοδος ενισχύει την πρόσληψη οξυγόνου και βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών του στρες.

Εάν έχετε αρκετά από τα σημάδια ανεπάρκειας οξυγόνου επισκεφτείτε ένα γιατρό. 

Μια απλή δοκιμή με το οξύμετρο  μπορεί να μετρήσει τα επίπεδα οξυγόνου σας και μετρήσεις κάτω από 92% μπορεί να υποδεικνύουν ένα υποκείμενο πρόβλημα. Κάνοντας προσαρμογές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του οξυγόνου και να προστατέψετε την υγεία σας.

Γεώργιος Χρούσος: «Η καλύτερη επένδυση μιας κοινωνίας είναι στις εγκύους και στα πέντε πρώτα χρόνια του παιδιού»

0

Το όνομά του έχει συνδεθεί με την έρευνα, την παιδιατρική, την ψυχολογία, την Βιολογία και την Βιοχημεία.

Ο Γεώργιος Χρούσος γεννήθηκε στην Πάτρα, μεγαλούργησε σε Αμερική και Ελλάδα και θεωρείται –πλέον – ένας από τους πιο γνωστούς ερευνητές – επιστήμονες παγκοσμίως.

clinic no3 01 2

Η έρευνά του πάνω στο σύστημα του Στρες, καθώς και οι πρωτότυπες επιστημονικές του εργασίες τον κατατάσσουν στα μεγαλύτερα μυαλά της εποχής μας και σίγουρα οι γνώσεις και οι συμβουλές του είναι πολύτιμες για κάθε νέο άνθρωπο και ιδαιτέρως για κάθε νέο γονιό.

Πρόσφατα, διαβάσαμε μία συνέντευξή του στην «Καθημερινή» και θελήσαμε να μοιραστούμε μαζί σας τα όσα είπε για τη σημασία των πρώτων χρόνων ζωής ενός παιδιού, αλλά και τη σπουδαιότητα της εγκυμοσύνης στην διαμόρφωση των προσωπικοτήτων των ανθρώπων…

Για την έρευνα, την οποία έχει υπηρετήσει για πάνω από 40 χρόνια, δηλώνει πως είναι εθιστική. «Η έρευνα είναι σαν την τέχνη.Ικανοποιεί τον άνθρωπο και του γίνεται συνήθεια. Από εκεί άρχισα, συνέχισα και τώρα με αυτό θα ασχοληθώ. Στην Ιατρική δουλεύω από 25 χρόνων. Είμαι 67. Είχα την τύχη να προσληφθώ από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, τα οποία είναι τα μεγαλύτερα κέντρα έρευνας στον κόσμο. Είναι η Μέκκα της βιοϊατρικής έρευνας. Σε αμείβουν φυσικά για να ασχοληθείς με αυτό που σου αρέσει». «Και σε αξιολογούν», προσθέτω. «Κάθε τρεις μήνες!» απαντά. «Μου έχει τύχει διευθυντής να ζητάει κάθε τρεις μήνες να δει τι έχουμε προσθέσει στο βιογραφικό…» 

Πόσο ζήσατε στην Αμερική;
Είκοσι επτά χρόνια.

Γιατί επιστρέψατε το 2001;
Δεν είχα το αίσθημα της προσφοράς στην Αμερική. Είναι τόσο μεγάλη η χώρα και τόσο πολλοί οι καλοί που δεν έχεις το αίσθημα ότι προσφέρεις. Δουλεύεις για τον εαυτό σου. Εδώ, πράγματα που εκεί θεωρούνται δεδομένα, είναι καινούργια. Δηλαδή μπορείς να εισάγεις στην Ελλάδα νεωτερισμούς που για την Αμερική δεν είναι, πλέον.

Τώρα, σκέφτεστε, ίσως, να ξαναγυρίσετε εκεί;
Στην Αμερική είμαι ομότιμος και έχω θέση στο Πανεπιστήμιο Τζορτζτάουν. Μπορώ να πάω όποτε θέλω και να διδάξω ή να κάνω έρευνα. Συνεπώς τώρα που τελειώνω εδώ, θα μπορώ να επανέλθω και στην ακαδημαϊκή καριέρα μου στην Αμερική ή αλλού στην Ευρώπη. Μου αρέσει όμως εδώ. Το κλίμα, οι άνθρωποι. Εχει μια πολυχρωμία και η κοινωνία και η δουλειά στη χώρα μας.

Η αριστεία είναι μοχλός για την εξέλιξη μιας κοινωνίας;
Ολη η πρόοδος που έχουμε οφείλεται σε εφευρέσεις από ανθρώπους. Αυτός που ανακάλυψε τη φωτιά ήταν σούπερ άριστος! Το ίδιο κι αυτός που ανακάλυψε τον τροχό ή το σπίτι. Αριστεία σημαίνει και δημιουργικότητα. Είναι μεν παραγωγός άγχους αλλά τη χρειαζόμαστε. Είναι ευ-στρες η αριστεία. Εχει σημασία η ηλικία του καθενός και σε ποια φάση της ζωής του βρίσκεται. Το πολύ άγχος είναι από τα 15 μέχρι τα 40-45. Μετά, απότομα, ελαττώνεται γιατί έχεις αυτοταυτοποιηθεί. Εχεις κατανοήσει, έχεις μάθει. Το συναίσθημα βελτιώνεται στη μέση ηλικία.

Ορίστε μου την αριστεία.
Να είσαι ανταγωνιστικός και δημιουργικός. Να έχεις την ικανότητα να δημιουργείς στο περιβάλλον σου. Η επίδραση του σχολείου, στα 5 ή 6 χρόνια ενός παιδιού, ξεκινάει αργά. Ηδη έχουν γίνει μεγάλες αλλαγές στον εγκέφαλο. Η καλύτερη επένδυση των γονιών είναι η κύηση και τα πέντε πρώτα χρόνια. Η ενασχόληση των γονιών με το παιδί είναι πολύ σημαντική. Εκτός από αγάπη και τρυφερότητα, πρέπει να τους παρέχουν θετικά ερεθίσματα. Να καταλάβουν τι σημαίνει η σωστή μάθηση για τα παιδιά τους. Η μάθηση φέρνει ευχαρίστηση στον άνθρωπο. Δεν είναι τυχαίο ότι όταν μαθαίνουμε κάτι καινούργιο αισθανόμαστε ευχαρίστηση. Το ήξερε και ο Πλάτων.

Ελεγε: «επιστήμη ποιητική ευδαιμονίας». Η ευδαιμονία δεν είναι απλώς η ευτυχία. Είναι ένα συναίσθημα που νιώθεις μετά τα 40-45. Ενα παιδί, όπως πίστευε και ο Αριστοτέλης, δεν μπορεί να είναι ευδαιμονικό. Μπορεί να είναι ευτυχισμένο.

 Οι κακοποιήσεις μικρών παιδιών αυξάνονται, μαζί με τη νοσηρότητα της οικογένειας, το μπούλινγκ. Το παιδί πολιορκείται από κινδύνους.
Το να κακοποιείς ένα παιδί είναι τεράστιο κακούργημα. Η πιθανότητα να μην πάει καλά στη ζωή του είναι πολύ μεγάλη. Η μόνη θεραπεία είναι η παιδεία των ανθρώπων. Η καλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει μια κοινωνία είναι στις εγκύους και στα πέντε πρώτα χρόνια ενός παιδιού. Το πώς αισθάνεται μια μητέρα επηρεάζει το έμβρυο και το παιδί, το οποίο ξεκινάει τη ζωή του με προίκα, μεγαλύτερη ή μικρότερη. Δεν βρίσκεις εύκολα στις ΗΠΑ γιατρούς που σκίζονται για τον ασθενή

Κλείνετε έναν επαγγελματικό κύκλο. Τι θα σας λείψει, τι αφήνετε με ανακούφιση;
Το αφήνω με ανακούφιση γιατί είναι μια βαριά διανοητική και συναισθηματική δουλειά. Eχεις να κάνεις με ανθρώπους, προβλήματα, διλήμματα, πρέπει να λύνεις καταστάσεις που αφορούν τους εργαζομένους και τις οικογένειες των ασθενών.

Θα μου λείψουν οι νέοι άνθρωποι, ειδικευόμενοι, φοιτητές. Σκοπεύω βέβαια να επιβλέψω δύο, τρεις διδακτορικές διατριβές και να τις παρακολουθήσω. Θα συνεχίσω έτσι το ερευνητικό μου έργο, αλλά θα κρατήσω και την επαφή μου με τους νέους. Πολλές ιδέες προέρχονται από τους νέους ανθρώπους.

Στο ελληνικό πανεπιστήμιο, το επίπεδο βελτιώνεται ή παραμένει στάσιμο;
Εχει παραμείνει στάσιμο μάλλον. Η συμπεριφορά των φοιτητών δεν έχει αλλάξει όλα αυτά τα χρόνια. Αναστατώνεται το σύστημα διδασκαλίας και μάθησης κάθε τόσο με τις καταλήψεις.

Στην Ιατρική, επιπλέον, χάνονται και υλικά που είναι ανεκτίμητα, όπως ανθρώπινα κύτταρα, τα οποία χρειάζονται παρακολούθηση, θρεπτικά υλικά. Χάνονται έτσι χιλιάδες ευρώ. Αλλά τα ελληνικά πανεπιστήμια διαθέτουν και εξαιρετικό ανθρώπινο υλικό που παράγει νέα γνώση. Εξαιρετικούς καθηγητές και φοιτητές. Νησίδες αριστείας που ανεβάζουν το συνολικό επίπεδο. Υπάρχουν αμερικανικά πανεπιστήμια πολύ χειρότερα από τα δικά μας. Δεν είναι όλα Χάρβαρντ και Γέιλ.

Βλέπω στο νοσοκομείο φιλότιμους ανθρώπους που σκίζονται για τον ασθενή. Δεν τους βρίσκεις εύκολα στην Αμερική. Εχω κυρίες παιδιάτρους μεγάλες σε ηλικία πια. Να δείτε τα ξενύχτια που κάνουν, αγόγγυστα, για να φροντίσουν ασθενείς. Διαθέτουμε πολύ λίγο προσωπικό σε σχέση με τον αριθμό των ασθενών. Στο Παίδων, μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο μπορούν να έρθουν και 800 παιδιά. Με το περιορισμένο αριθμητικά προσωπικό που έχουμε το ότι πάνε τόσο καλά τα παιδιά μας είναι αξιοθαύμαστο. Γίνονται σωστές διαγνώσεις, οι γιατροί μας είναι ευαισθητοποιημένοι και υπεύθυνοι. Φροντίζουμε όλα ανεξαιρέτως τα παιδιά με τον ίδιο τρόπο χωρίς καμία διάκριση, είτε είναι Ρομά είτε από πλούσιες οικογένειες.

Επίσης οφείλω να πω ότι δεν έχει λείψει τίποτα από το νοσοκομείο, ούτε τα πολύ ακριβά φάρμακα. Το κράτος δίνει τα χρήματα που απαιτούνται για τα παιδιά. Με όλα μας τα προβλήματα έχουμε καλή ιατρική φροντίδα στην Ελλάδα. Στην Αμερική αν είσαι ανασφάλιστος την έχεις πατήσει.

Τα χρόνια της κρίσης έφυγαν πολλοί Ελληνες γιατροί στο εξωτερικό.
Πολλοί καλοί δικοί μου παιδίατροι φεύγουν ακόμη. Ζευγάρια γιατρών πάνε στη Γερμανία, στη Σουηδία. Διδάσκονται, εξοπλίζονται και ύστερα προσφέρουν τις υπηρεσίες τους σε άλλη χώρα. Φεύγουν πολλοί καλοί. Επίσης, κάποιοι εξαιρετικοί και έμπειροι γιατροί με μεταπτυχιακές σπουδές έχουν πλέον συνταξιοδοτηθεί και μας λείπουν.

Η μεγαλύτερη απειλή που αισθανθήκατε αυτά τα χρόνια;
Η οικονομική κρίση παρήγαγε πολύ κοινωνικό στρες. Η κοινωνία μας πάσχει ψυχικά και χρειάζεται θεραπεία, που είναι πρώτα απ’ όλα η παιδεία και ό,τι μπορούμε να κάνουμε για τους συνανθρώπους μας. Οπως έλεγε και ο Αριστοτέλης, αν πάσχει η ψυχή θα πάσχει και το σώμα· αλλά και τανάπαλιν.

Τι προσδοκάτε;
Όσο είμαστε υγιείς, ψυχικά και σωματικά, να είμαστε ευτυχείς και να το εκτιμούμε. Να έχουμε ευγνωμοσύνη γι’ αυτό που έχουμε. Να βρούμε την ευδαιμονία.

chrousos1

Το χρόνιο στρες

Ο κ. Χρούσος συμμετείχε στην ανάπτυξη νέων εθνικών καμπυλών αύξησης του ελληνικού πληθυσμού παιδιών και εφήβων, ξεκίνησε εκστρατεία κατά της παιδικής παχυσαρκίας, προεδρεύει στην Εθνική Επιτροπή Μητρικού Θηλασμού. «Οταν πρωτοήρθα εντυπωσιάστηκα από το πόσο πολύ είχαν παχύνει τα παιδιά στην Ελλάδα. Το χρόνιο στρες συμβάλλει στην παχυσαρκία». «Μπορείς να ρυθμίσεις το στρες ώστε να είναι ωφέλιμο (ευ-στρες);» ρωτώ. «Ναι. Με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Η ίδια που χρησιμοποιούσαν οι στωικοί και οι επικούρειοι στην αρχαιότητα. Μαθαίνεις τι είναι αυτό που σε στρεσάρει και μετά πώς να το ελέγχεις. Ο μετωπιαίος λοβός ρυθμίζει το συναίσθημα και το κατευνάζει. Η τέχνη και η έρευνα που αναφέραμε και προηγουμένως διεγείρουν το σύστημα του μετωπιαίου λοβού και μειώνουν το στρες».

Ο κ. Χρούσος, παράλληλα με τις σπουδές, την έρευνα και την εργασία του δημιούργησε οικογένεια με την οφθαλμίατρο καθηγήτρια, δρα Γεωργία Χρούσου, αποκτώντας τρεις κόρες, οι οποίες ζουν στο εξωτερικό: «Την πρώτη δεν τη γνώρισα καλά. Μεγάλωσε χωρίς να το καταλάβω. Είναι τώρα 38 (έχει δύο παιδάκια), έχει σπουδάσει business και δούλεψε στον Λευκό Οίκο την περίοδο Ομπάμα. Ηταν υπεύθυνη ενός τμήματος για την ανάπτυξη της τεχνολογίας. Η δεύτερη είναι 35 και είναι γιατρός και η τρίτη 30 και είναι αρχιτέκτονας».

Oι σταθμοί του

1951
Γεννήθηκε στην Πάτρα.

1975
Αποφοίτησε πρώτος από την Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ.

1981
Ολοκλήρωσε την εκπαίδευση σε Παιδιατρική, Ενδοκρινολογία στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας στη Βηθεσδά των ΗΠΑ.

1985
Καθηγητής της Παιδιατρικής και Φυσιολογίας – Βιοφυσικής στο Πανεπιστήμιο Georgetown, Washington DC.

2000
Καθηγητής Ιατρικής και διευθυντής της Πρώτης Παιδιατρικής Κλινικής του ΕΚΠΑ.

2010
Μέλος της Εθνικής Ακαδημίας Ιατρικής των ΗΠΑ, έδρα UNESCO στην Εφηβική Υγεία και Ιατρική, βραβείο Μποδοσάκη.

2011
Διακεκριμένη έδρα John Kluge στην Τεχνολογία και Κοινωνία, Βιβλιοθήκη του Κογκρέσου, ΗΠΑ.

2014
Βραβείο Fred Conrad Koch.

Πώς ο Μητσοτάκης εγκλώβισε τον Ερντογάν μέσω του πολέμου στη Μέση Ανατολή

0

Τα «πιόνια» στη γεωπολιτική σκακιέρα της Ανατολικής Μεσογείου κινούνται γρήγορα λόγω του πολέμου στη Μέση Ανατολή.

Και η αλήθεια είναι πως με τις κινήσεις του ο Κυριάκος Μητσοτάκης εγκλώβισε τον Ταγίπ Ερντογάν. Στο διπλωματικό πεδίο η Ελλάδα κινήθηκε γρήγορα, στέλνοντας πολλαπλά μηνύματα τόσο στην Τουρκία όσο και στις Βρυξέλλες.

2026 03 07 03.24.09

Για παράδειγμα η απόφαση αποστολής στην Κύπρο των δυο φρεγατών «Κίμων» και «Ψαρά», καθώς και των τεσσάρων F-16, δεν ήταν απλώς μια κίνηση συμβολική που αποδεικνύει ότι η Κύπρος δεν κείται μακράν.  Ήταν μια έμπρακτη ενεργοποίηση του ενιαίου αμυντικού δόγματος, σε μια χρονική συγκυρία κατά την οποία ο Κυπριακός Ελληνισμός βρίσκεται γεωγραφικά πιο κοντά στη πυρίκαυστη ζώνη. Και όμως, με αυτήν την επιλογή η Αθήνα κατέστησε σαφές ότι οποιαδήποτε απειλή προς τη Λευκωσία δεν είναι περιφερειακό επεισόδιο, αλλά ζήτημα ευρωπαϊκής ασφάλειας. Το ίδιο μήνυμα εξέπεμψε και η ανάπτυξη συστοιχίας πυραύλων Patriot στην Κάρπαθο, κίνηση που ενίσχυσε δραστικά την αντιαεροπορική ομπρέλα στο νοτιοανατολικό Αιγαίο και δημιούργησε ένα συμπαγές πλέγμα αποτροπής από την Κρήτη έως την Κύπρο. Δίχως αμφιβολία δεν πρόκειται για επιθετική διάταξη, αλλά για μια στρατηγική θωράκιση σε μια περίοδο όπου οι γεωπολιτικές ισορροπίες είναι εύθραυστες.

Το αδιέξοδο του Ερντογάν

Σε αυτό το περιβάλλον, ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν βρίσκεται μπροστά σε ένα διπλό αδιέξοδο. Από τη μία, η Άγκυρα επιχειρεί διαχρονικά να εμφανίζεται ως ρυθμιστής των εξελίξεων στην Ανατολική Μεσόγειο. Από την άλλη, η ενεργοποίηση της Ελλάδας σε συντονισμό με την Κύπρο και με τη διακριτική αλλά ουσιαστική στήριξη χωρών όπως η Γαλλία και η Γερμανία, περιορίζει δραστικά τα περιθώρια μονομερών κινήσεων.

erdogan turkey 1200x800 1

Τι σημαίνει αυτό; Ότι η κρίση στη Μέση Ανατολή, που θεωρητικά θα μπορούσε να προσφέρει ευκαιρίες αναβάθμισης του γεωπολιτικού ρόλου στην Τουρκία, λειτούργησε τελικά ως επιταχυντής της ελληνικής στρατηγικής. Διότι η Αθήνα κατόρθωσε να μετατρέψει την περιφερειακή αστάθεια σε πεδίο ανάδειξης της αξιοπιστίας της ως πυλώνα σταθερότητας. Συν τοις άλλοις η Κύπρος παρουσιάζεται πλέον όχι ως «ανοιχτό ζήτημα», αλλά ως κράτος-μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης που απολαμβάνει έμπρακτη ευρωπαϊκή αλληλεγγύη.

Έτσι, ο Ερντογάν βρίσκεται εγκλωβισμένος σε μια δύσκολη εξίσωση: Αν επιλέξει κλιμάκωση, θα βρεθεί απέναντι όχι μόνο στην Ελλάδα και την Κύπρο, αλλά σε μια ευρύτερη ευρωπαϊκή συμμαχία. Αν επιλέξει την αποκλιμάκωση, αναγνωρίζει σιωπηρά ότι η Αθήνα έχει κατοχυρώσει ρόλο συνδιαμορφωτή των εξελίξεων.

Το ελληνικό πλεονέκτημα

Το σημαντικότερο, όμως, είναι ότι η Ελλάδα κινήθηκε έξυπνα και γρήγορα. Η τοποθέτηση του Πρωθυπουργού, Κυριάκου Μητσοτάκη, στη Βουλή ήταν μετρημένη: αμυντική αποστολή, ειρηνικός χαρακτήρας, στρατηγική ψυχραιμία. Αυτός ο συνδυασμός ισχύος και χαμηλών τόνων είναι που μας δίνει το πλεονέκτημα.

mitsotakis 2 1 1 1024x614 2

Επιπρόσθετα η ενίσχυση των Ενόπλων Δυνάμεων τα τελευταία χρόνια, οι νέες προμήθειες, η επιχειρησιακή ετοιμότητα και η διπλωματική κινητικότητα δεν αποτελούν μεμονωμένες κινήσεις. Συνθέτουν μια στρατηγική που επιδιώκει να κλείσει τα «κενά» επιρροής στην Ανατολική Μεσόγειο. Και σε μια εποχή που ο πόλεμος στη Μέση Ανατολή αναδιατάσσει συμμαχίες και ισορροπίες, η Ελλάδα επέλεξε να μην περιμένει τις εξελίξεις, αλλά να τις διαμορφώσει.

Πηγή: politic.gr

«Κρατήστε μετρητά για μία εβδομάδα» – Η πρώτη προειδοποίηση από ευρωπαϊκή χώρα

0

«Το τέλος του παραδείσου;» – Η χώρα με τα λιγότερα ATM καλεί σε ετοιμότητα για κρίσεις

Η Σουηδία, πρωτοπόρος στην ψηφιακή οικονομία και μία από τις χώρες όπου το χρήμα έχει σχεδόν εξαφανιστεί από την καθημερινότητα, στέλνει ένα αναπάντεχο μήνυμα στους πολίτες της: Κρατήστε αρκετά μετρητά για να καλύψετε τα βασικά έξοδα μίας εβδομάδας.

69aaaecb0399a

Σε εποχή όπου οι συναλλαγές με κάρτες και εφαρμογές κινητών όπως το Swish έχουν γίνει ο απόλυτος κανόνας, η κυβέρνητική σύσταση έρχεται να υπενθυμίσει ότι η πλήρης εξάρτηση από την τεχνολογία μπορεί να αποβεί επικίνδυνη σε περιόδους κρίσεων.

Η Σουηδία κατέχει τα τελευταία χρόνια πρωτιά στην Ευρώπη ως προς την ψηφιοποίηση της οικονομίας της. Περισσότερο από το 98% των πληρωμών γίνεται ηλεκτρονικά, ενώ τα ATM μηχανήματα έχουν μειωθεί δραστικά – από περίπου 3.000 το 2010 σε λιγότερα από 1.000 σήμερα. Καταστήματα, εστιατόρια και ακόμη και μέσα μαζικής μεταφοράς αρνούνται συχνά τα μετρητά, χαρακτηρίζοντάς τα «ανθυγιεινά» ή μη αποδεκτά. Ωστόσο, πρόσφατες αναλύσεις και επίσημες οδηγίες από την Εθνική Τράπεζα της Σουηδίας (Riksbank) και την κυβέρνηση τονίζουν την ανάγκη εφεδρικών μετρητών για περιπτώσεις διακοπής ρεύματος, κυβερνοεπιθέσεων ή φυσικών καταστροφών.

atm

Η σύσταση δεν είναι τυχαία. Πέρυσι, μια μεγάλη κυβερνοεπίθεση σε σουηδικές τράπεζες παρέλυσε συστήματα πληρωμών για ώρες, ενώ πρόσφατες πλημμύρες στη βόρεια Σουηδία απέδειξαν πόσο ευάλωτη είναι η ψηφιακή υποδομή. «Σε μια κρίση, τα μετρητά είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος συναλλαγών», δήλωσε εκπρόσωπος της Riksbank, καλώντας τους πολίτες να διατηρούν σε ασφαλές μέρος ποσό ισοδύναμο με τα βασικά έξοδα επτά ημερών – φαγητό, φάρμακα, καύσιμα. Παράλληλα, η κυβέρνηση επενδύει σε νέα ψηφιακή νόμισμα, το e-krona, αλλά παραδέχεται ότι τα φυσικά νομίσματα εξακολουθούν να παίζουν ρόλο «ασφαλίστρου».

Το φαινόμενο αυτό εγείρει ερωτήματα και για άλλες ευρωπαϊκές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ελλάδας, όπου η χρήση καρτών αυξάνεται ραγδαία μετά την πανδημία και τις φορολογικές πιέσεις. Στη Σουηδία, η μετάβαση προς το «cashless» ξεκίνησε ως επιλογή ευκολίας, αλλά τώρα αναδεικνύει κινδύνους: κοινωνική απομόνωση για ηλικιωμένους και φτωχούς που δεν έχουν πρόσβαση σε τράπεζες, καθώς και ευπάθεια σε συστημικές βλάβες. Οι αρχές προτρέπουν: «Μην αφήνετε την τεχνολογία να σας αφήσει εκτός παιχνιδιού».

1 15

Η σουηδική περίπτωση λειτουργεί ως προειδοποιητικό σήμα. Σε έναν κόσμο όπου οι ψηφιακές συναλλαγές κυριαρχούν, η επιστροφή στα βασικά –ένα μάτσο μετρητά στο συρτάρι– ίσως είναι η πιο μοντέρνα μορφή ετοιμότητας.

Η γιαγιά μου μού έμαθε αυτό το κóλπο για να απομακρύνω όλες τις τρίχες και τη σκόνη από το σπίτι μέσα σε μόλις 2 λεπτά χωρίς προσπάθεια

0

Η καθαριότητα του σπιτιού μας επηρεάζει άμεσα την άνεση και την υγεία μας.

Η διατήρηση ενός χώρου χωρίς σκόνη και τρίχες μπορεί να είναι πρόκληση, ειδικά σε ένα σπίτι με παιδιά και κατοικίδια. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο ή κόπο για ένα καθαρό σπίτι.

111 1

Το απλό αλλά αποτελεσμάτικό κόλπο της γιαγιάς μου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τρίχες και τη σκόνη μέσα σε λίγα μόλις λεπτά, σχεδόν χωρίς καθόλου προσπάθεια.

Συνεχίστε να διαβάζετε, καθώς αυτή η μέθοδος θα σας εξοικονομήσει χρόνο και θα σας γλιτώσει από περιττό κόπο. Δεν θα χρειάζεται πλέον να βασίζεστε σε ακριβές συσκευές καθαρισμού ή χρονοβόρες τεχνικές για να διατηρείτε καθαρά τα δάπεδα και τα έπιπλά σας. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε αυτό το έξυπνο κόλπο και να αλλάξετε για πάντα τον τρόπο που καθαρίζετε.

cd9a425afcf2d4349ed1f84d26df2a82

1. Συγκεντρώστε τα Υλικά σας

37c549a7aafa6e8a5c48cd7df0f8f04b

Η γιαγιά μου πάντα τόνιζε πόσο σημαντικό είναι να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα εργαλεία. Για το κόλπο αυτό, θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι λαστιχένια γάντια και ένα μπουκάλι ψεκασμού γεμάτο με νερό και λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο (για ευχάριστο άρωμα).

2. Προετοιμασία

eeedce1d0080baf3aa9b6b7a3b7c0944

Αρχικά, φορέστε τα λαστιχένια γάντια. Βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά και στεγνά. Ψεκάστε ελαφρά τα γάντια με το μείγμα νερού και αιθέριου ελαίου. Η υγρασία βοηθά στο να έλκονται πιο εύκολα η σκόνη και οι τρίχες, κάνοντας τη διαδικασία πιο αποτελεσματική.

3. Το Κόλπο του Καθαρισμού

df21c362ebe6ffe320025934b8907f29

Περάστε τα χέρια σας με τα γάντια πάνω από επιφάνειες όπου συγκεντρώνεται σκόνη και τρίχες, όπως καναπέδες, καρέκλες, ακόμα και χαλιά. Θα εντυπωσιαστείτε από το πόσο εύκολα η σκόνη και οι τρίχες κολλάνε στα γάντια σας, χωρίς να καταβάλετε επιπλέον προσπάθεια.

4. Απομάκρυνση

Αφού συλλέξετε τις τρίχες και τη σκόνη, απλώς ξεπλύνετε τα γάντια με τρεχούμενο νερό. Η σκόνη και οι τρίχες θα απομακρυνθούν εύκολα, αφήνοντας τα γάντια καθαρά και έτοιμα για την επόμενη χρήση.

Με τέσσερα απλά βήματα, μπορείτε να έχετε ένα σπίτι απαλλαγμένο από τρίχες και σκόνη, χωρίς να ιδρώσετε. Εφαρμόστε αυτό το γρήγορο κόλπο στην καθαριότητά σας και απολαύστε έναν πεντακάθαρο χώρο με ελάχιστο κόπο.