Τέσσερα ζώδια θα δουν μεγάλες αλλαγές και επιτυχίες μετά τις 20 Μαρτίου, όταν τελειώσει η ανάδρομη πορεία του Ερμή.
Η ανάδρομη πορεία του Ερμή είναι συχνά συνδεδεμένη με αναστάτωση, καθυστερήσεις και μπερδέματα σε διάφορους τομείς της ζωής μας.
Αν και πολλοί φοβούνται αυτή την περίοδο, η αλήθεια είναι πως κρύβει μια βαθιά ευκαιρία για αναθεώρηση και προσωπική εξέλιξη. Καθώς ο Ερμής κινείται ανάδρομα, μας καλεί να επανεξετάσουμε παλιές αποφάσεις, σχέσεις και έργα που ίσως χρειάζονται βελτίωση. Σύμφωνα με τους αστρολόγους, αυτή η φάση μπορεί να φέρει προκλήσεις, αλλά ταυτόχρονα ανοίγει τον δρόμο για μελλοντική επιτυχία, ειδικά για ορισμένα ζώδια που θα επωφεληθούν σημαντικά όταν η ανάδρομη πορεία τελειώσει στις 20 Μαρτίου.
Η αστρολόγος Elizabeth Brobeck αναφέρει πως τέσσερα ζώδια θα δουν μεγάλες αλλαγές προς το καλύτερο μετά από αυτή την περίοδο. Καθένα από αυτά βιώνει την ανάδρομη πορεία με διαφορετικό τρόπο, αλλά όλα έχουν την ευκαιρία να προχωρήσουν προς μια φάση επιτυχίας και προσωπικής ολοκλήρωσης. Ας δούμε ποια είναι αυτά και πώς μπορούν να αξιοποιήσουν τη θετική ενέργεια που έρχεται.
Τα ζώδια που θα βιώσουν μεγάλη επιτυχία όταν τελειώσει η ανάδρομη πορεία του Ερμή:
Ιχθύες
Οι Ιχθύες είναι ιδιαίτερα επηρεασμένοι από αυτή την ανάδρομη πορεία, καθώς ο Ερμής κινείται στο ζώδιό τους πλήρως. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πιθανό να ξαναβγούν στο φως παλιές σχέσεις ή υποθέσεις από το παρελθόν. Αν και η αναπόληση μπορεί να είναι συναισθηματικά απαιτητική, βοηθά τους Ιχθύες να καθορίσουν καλύτερα την πορεία τους και να ετοιμαστούν για σημαντική προσωπική και επαγγελματική επιτυχία μετά τις 20 Μαρτίου.
Κριός
Για τον Κριό, η ανάδρομη πορεία του Ερμή επηρεάζει κυρίως το υποσυνείδητο και την ψυχική του υγεία. Είναι πιθανό να βιώνει έντονα όνειρα ή αυξημένη εσωτερική ανάλυση. Αυτή η φάση λειτουργεί ως εργαλείο αυτογνωσίας, δίνοντας τη δυνατότητα στον Κριό να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση και να προετοιμαστεί για επαγγελματικά επιτεύγματα και προσωπική πρόοδο αμέσως μετά το πέρας της ανάδρομης πορείας.
Παρθένος
Ο Παρθένος, που κυβερνάται από τον Ερμή, επηρεάζεται έντονα σε σχέσεις και επαγγελματικά θέματα. Παλιοί συνεργάτες ή πρώην σύντροφοι μπορεί να επιστρέψουν, δίνοντας την ευκαιρία για αναθεώρηση και βελτίωση των σχέσεων. Η υπομονή και η ψύχραιμη στάση είναι κρίσιμες, καθώς επιτρέπουν στον Παρθένο να αποφύγει επαναλήψεις παλιών λαθών και να δημιουργήσει μια νέα, επιτυχημένη πορεία.
Δίδυμοι
Οι Δίδυμοι βιώνουν την ανάδρομη πορεία κυρίως στον τομέα της καριέρας και της προσωπικής τους αξίας. Αν και η ενέργεια μπορεί να φαίνεται περιοριστική, πρόκειται για μια ευκαιρία επαναπροσανατολισμού στα επαγγελματικά, την οικονομική διαχείριση και τη ρουτίνα. Η δουλειά που γίνεται τώρα θα αποδώσει καρπούς μετά τις 20 Μαρτίου, ανοίγοντας δρόμους για σημαντικές επιτυχίες και ανάπτυξη.
Η σύζυγος του Κώστα Σλούκα ξέσπασε αναφορικά με το ντέρμπι Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός στο ΣΕΦ. Ποιον έβαλε στο στόχαστρο
Η Μαρία Δαρσινού “επιτέθηκε” μέσω των social media στον Ταϊρίκ Τζόουνς λόγω μίας αψιμαχίας που είχε ο Αμερικανός με τον Κώστα Σλούκα στο ντέρμπι Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός, που ολοκληρώθηκε με σκορ 86-80.
Οι δύο παίκτες ήρθαν πρόσωπο με πρόσωπο κατά τη διάρκεια του τρίτου δεκαλέπτου, μετά από έντονο διάλογο που άνοιξαν, με συνέπεια να τιμωρηθούν με μία τεχνική ποινή έκαστος.
“Ποιος είναι αυτός που κάνει νταηλίκια στον Σλούκα;”
Με αφορμή το εν λόγω επεισόδιο, που ευτυχώς έληξε γρήγορα με την επέμβαση των ψυχραιμοτέρων, η Μαρία Δαρσινού “καυτηρίασε” τη συμπεριφορά του Ταϊρίκ Τζόουνς, μιλώντας σε “σκληρή” και ειρωνική γλώσσα.
«Ποιος είναι αυτός που κάνει νταϊλίκια στον Σλούκα; Η μάνα του τον ξέρει;», ανέφερε χαρακτηριστικά η σύζυγος του Κώστα Σλούκα σε story που πόσταρε στο Instagram.
Γαλλία: Δύο αδέρφια κατηγορούνται ότι σκότωσαν τη μητέρα τους, σκηνοθέτησαν την εξαφάνιση της και έπαιρναν δάνεια στο όνομά της
Κατηγορούνται για βασανιστήρια που οδήγησαν στον θάνατο ανθρώπου, απάτη και άλλα αδικήματα. Μια μακάβρια υπόθεση ανακάλυψε η αστυνομία της Γαλλίας κατά την έρευνα για την εξαφάνιση της Λιλιάν Κουανσελέν.
Μιας γυναίκας που έπειτα από καταγγελία, στις 28 Ιανουαρίου 2026, του δημάρχου μιας κοινότητας 1.700 κατοίκων, που ανησύχησε επειδή δεν την είχε δει για τουλάχιστον τρία χρόνια.
Η αστυνομία οδηγήθηκε στα δύο παιδιά της γυναίκας και βρήκαν πως την κρατούσαν αιχμάλωτη και απέκρυπταν επί χρόνια τον θάνατό της, με τη συνεργασία της συντρόφου του ενός από αυτούς, στο Σεν-Μισέλ-σιρ Μερτ, στην ανατολική Γαλλία. Οι δυο γιοι της γυναίκας, που ήταν γεννημένη το 1953 και είχε τεθεί υπό την κηδεμονία τους, καθώς και η σύντροφος του μεγαλύτερου από αυτούς, έδωσαν αντικρουόμενες και «μη αξιόπιστες» εξηγήσεις για την εξαφάνισή της, είπε ο εισαγγελέας του Επινάλ, Φρεντερίκ Ναόν.
Και οι τρεις τέθηκαν υπό κράτηση. Ο νεότερος, ηλικίας 39 ετών, αρνείται να συνεργαστεί με τις αρχές όμως ο μεγαλύτερος, 45 ετών, και η 40χρονη σύντροφός του παραδέχτηκαν ότι η Λιλιάν Κουανσελέν ήταν κλειδωμένη επί μήνες στο δωμάτιό της, στο σπίτι του μικρότερου γιου, «χωρίς καμία ιατρική φροντίδα και με ελάχιστη τροφή». Οι δύο αδελφοί την παρακολουθούσαν συνεχώς με μια κάμερα που είχαν συνδέσει με τα κινητά τηλέφωνά τους.
Ο μεγαλύτερος ισχυρίζεται ότι ο αδελφός του «έσπρωχνε πολλές φορές τη μητέρα στο κρεβάτι» και ότι η κατάσταση της υγείας της «επιδεινώθηκε» αφού έφτασε να ζυγίζει γύρω στα 30 κιλά. Ομολόγησε επίσης ότι «είδε τον αδελφό του να ταρακουνάει τη μητέρα τους», η οποία πέθανε λίγο αργότερα.
Τα γεγονότα εκτυλίχθηκαν από τον Οκτώβριο του 2022 μέχρι τα τέλη Ιανουαρίου 2023. Την εποχή εκείνη το θύμα ήταν περίπου 70 ετών.
Οι δύο άνδρες έκρυψαν το πτώμα στο γκαράζ και στη συνέχεια το έθαψαν σε ένα δάσος. Συνέχισαν όμως να χρησιμοποιούν τους τραπεζικούς λογαριασμούς της και άφηναν να εννοηθεί ότι είναι ζωντανή. Πήραν επίσης πολλά δάνεια στο όνομά της.
Οι αδελφοί, που έφτασαν στο σημείο να δηλώνουν μέχρι και τον Ιανουάριο φέτος ότι η μητέρα τους ήταν ζωντανή και ότι «πέρασαν μαζί της τα Χριστούγεννα», κατηγορούνται για βασανιστήρια που οδήγησαν στον θάνατο ανθρώπου, απάτη και άλλα αδικήματα.
Τη δευτερη θέση κατέκτησε ο Έλληνας πρωταθλητής των κρίκων στο Αζερμπαϊτζάν
Στο δεύτερο σκαλί του βάθρου στο παγκόσμιο Κύπελλο ενόργανης που διεξήχθη στο Μπακού ανέβηκε ο Λευτέρης Πετρούνιας, μετά την παρουσία του στον τελικό των κρίκων.
Ο Λευτέρης Πετρούνιας συγκέντρωσε 14.300 βαθμούς και έμεινε πίσω μόνο από τον Ρώσο, Ίλια Ζακάι, που μάζεψε 14.600 βαθμούς, επιβεβαιώνοντας ότι ανήκει στα μεγάλα ταλέντα του αθλήματος της ενόργανης γυμναστικής.
Την τρίτη θέση κατέλαβε ο 24χρονος Ιάπωνας, Κιίτσι Κανέτα με 14.233, αφήνοντας στην τέταρτη θέση τον Αζέρο, Νικίτα Σιμόνοφ.
Ο πρόεδρος της Δημοκρατίας, Κωνσταντίνος Τασούλας, με γραπτή δήλωσή του συνεχάρη τον «άρχοντα των κρίκων» για την επιτυχία του στο παγκόσμιο Κύπελλο του Μπακού.
«Ο Λευτέρης Πετρούνιας για άλλη μια φορά γέμισε όλους τους Έλληνες με υπερηφάνεια! Με την κατάκτηση του ασημένιου μεταλλίου στο Παγκόσμιο Κύπελλο Ενόργανης Γυμναστικής στο Μπακού του Αζερμπαϊτζάν πρόσθεσε ακόμα μία επιτυχία στη μακρά εντυπωσιακή του πορεία χαρίζοντας και πάλι στην Ελλάδα μια θέση στο βάθρο των νικητών. Θερμά συγχαρητήρια!» ανέφερε ο πρόεδρος της Δημοκρατίας στη δήλωσή του.
Ο Έλληνας παντοκράτορας του αθλήματος επέλεξε να εκτελέσει μία προσπάθεια με βαθμό δυσκολίας 5.6, όπως και στον προκριματικό, είχε όμως ελαφρά χαμηλότερη εκτέλεση (8.700 βαθμοί, έναντι 8.877 του προκριματικού).
Ο Νίκος Ηλιόπουλος και η Μαγδαληνή Τσιώρη, που αγωνίστηκαν στους τελικούς του διζύγου και των ασύμμετρων ζυγών αντίστοιχα, κατέκτησαν τις έκτες θέσεις στο παγκόσμιο Κύπελλο του Μπακού.
Η σύζυγος του Λευτέρη Πετρούνια, Βασιλική Μιλλούση, έκανε story στο instagram για να συγχαρεί τον «άρχοντα των κρίκων» που ανέβηκε σε ένα ακόμα βάθρο στην πλούσια καριέρα του.
Έφυγε από τη ζωή στα 82 του ο σπουδαίος ηθοποιός Χρήστος Βαλαβανίδης
Το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε σοβαρά θέματα υγείας – Έπαιξε σε θρυλικές σειρές της ελληνικής τηλεόρασης, όπως «Το Μινόρε της Αυγής» και οι «Αυθαίρετοι», αλλά και σε κινηματογραφικές επιτυχίες, όπως η «Λούφα και Παραλλαγή», είχε σημαντική πορεία και στο θέατρο
Έφυγε χθες βράδυ από τη ζωή στα 82 του χρόνια ο σπουδαίος ηθοποιός και ποιητής Χρήστος Βαλαβανίδης ο οποίος το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε σοβαρά θέματα με την υγεία του. Ο ηθοποιός σύμφωνα με πληροφορίες το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε πρόβλημα με την υγεία του και συγκεκριμένα με την καρδιά του. Ήταν παντρεμένος και είχε αποκτήσει μια κόρη.
Την είδηση του θανάτου του γνωστοποίησαν η οικογένεια των Ελένης Γερασιμίδου και Αντώνη Ξένου μέσω ανάρτησης στη σελίδα «Από Κοινού Θέατρο» και επιβεβαίωσαν στο protothema.gr στενοί συνεργάτες του.
Δείτε την ανάρτηση:
«Χτες το βράδυ μάθαμε, από την αγαπημένη σου Ασπασία, για το δυσβάσταχτο φευγιό σου.. Αντίο σπουδαίε μας Χρήστο.. πολυτάλαντε καλλιτέχνη! Λάμπρυνες αυτό τον τόπο με την πολυσήμαντη υποκριτική σου, την υπέροχη φωνή και ποίησή σου!! Καλή δύναμη στην Ασπασία σου, στην Κατερίνα σου και σε όλους τους οικείους. Ελένη-Αντώνης-Αγγελική» έγραψαν.
Τι έλεγε ο ίδιος για το πρόβλημα της υγείας του
Ο Χρήστος Βαλαβανίδης είχε περάσει το διάστημα των γιορτών μέσα στο νοσοκομείο και βγαίνοντας είχε αναφερθεί στη σοβαρή περιπέτεια με την υγεία του. «Καλά είμαι. Είχα κάτι το οποίο θα περάσει, είμαι σε θεραπεία. Δεν είναι τραγικό, αλλά είναι βαριά αρρώστια που πρέπει να τη φροντίσω οπωσδήποτε γιατί είμαι και μεγάλη κοπέλα. Είναι σοβαρό, αλλά δεν είναι θανατηφόρο, ακόμα τουλάχιστον. Κάποια στιγμή όλοι μας κάτι πληρώνουμε, κάποιο λάθος μας πληρώνουμε» είχε δήλωσε στην εκπομπή «Πρωινό» του Ant1 και συνέχισε: «Είναι μια περιπέτεια. Υπομονή, υπομονή και όλα θα πάνε καλά. Για να πάρω το εξιτήριο από το Λαϊκό, με κάνανε καλά. Δεν μ’ άφηναν να φύγω. Δεν σου λέω άλλες λεπτομέρειες. Τρυπήματα, ενέσεις, εμβόλια, και τα λοιπά…».
Ο ηθοποιός αναφέρθηκε στη συμπαράσταση και βοήθεια που είχε από τη σύζυγό του, αλλά και την κατάσταση του ΕΣΥ έτσι όπως εκείνος τη βίωσε: «Ευτυχώς που έτσι είναι ο χαρακτήρας μου, να είναι συνέχεια κεφάτος. Απίστευτο, και Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά, μέσα στο Λαϊκό. Έχω πάρα πολλές εντυπώσεις. Είναι πράγματα που κάποια στιγμή, εάν ο Θεός μου δώσει χρόνο, θα τα γράψω. Το νοσηλευτικό και το ιατρικό δυναμικό, άπταιστα. Το περιβάλλον, άθλιο. Ράντζα στους διαδρόμους και οι άνθρωποι να δουλεύουνε σκληρότατα. Τους λυπήθηκε η ψυχή μου. Είχα κοντά μου τη γυναίκα μου η οποία κουράστηκε πάρα πολύ για να με περιποιείται. Φοβότανε βέβαια και για μένα και για αυτή. Πέρα απ’ τη γυναίκα μου η οποία είναι φρουρός, η αγάπη του κόσμου με κράτησε όρθιο», κατέληξε ο Χρήστος Βαλαβανίδης.
Δείτε το βίντεο:
Ποιος ήταν ο Χρήστος Βαλαβανίδης
Αποφοίτησε από τη Δραματική Σχολή του Εθνικού Θεάτρου το 1973. Συνεργάστηκε με πολλούς ιδιωτικούς θιάσους καθώς και με τις δύο κρατικές σκηνές, Αθήνας και Θεσσαλονίκης. Υπηρέτησε όλα σχεδόν τα είδη της τέχνης του ηθοποιού: αρχαίο δράμα, αττική κωμωδία, κωμειδύλλιο, οπερέτα, σύγχρονο θέατρο, μουσικό θέατρο, παντομίμα και επιθεώρηση.
Μεταξύ άλλων έχει παίξει στις παραστάσεις: «Μορμόλης» και «Παπουτσωμένος γάτος», «Το ημέρωμα της στρίγγλας», «Τα οράματα της Σιμόν Μασάρ», «Άλκηστη – Κύκλωπας», «Κατζούρμπος», «Η τύχη της Μαρούλας”, «Η τρελή του Σαγιό», «Κύκλωπας – Εκάβη», «Αντώνιος και Κλεοπάτρα», «Ντόλλυ».
Στη συνεργασία του με το ΔΗΠΕΘΕ Αγρινίου, έπαιξε τον Στέλιο στην “Αυλή των θαυμάτων” του Ιάκωβου Καμπανέλλη (σκην. Γιώργος Μιχαηλίδης).
Το 1996, μαζί με τη γυναίκα του, Ασπασία Κράλλη, δημιούργησαν το «Από Μηχανής Θέατρο» μετατρέποντας ένα παλιό εργοστάσιο σ’ έναν σύγχρονο, καλαίσθητο και λειτουργικό θεατρικό χώρο.
Έπαιξε στις «Φυλλωσιές» του Λαρς Νορέν, στην «Αντίστροφη ψυχολογία», του Τσαρλς Λάντλαμ, στους «Σιδεράδες» του Μίλος Νίκολιτς (σκην. Κ. Αρβανιτάκης) και στην «Άτακτη τάξη» (παντομιμικό έργο σε συνεργασία κείμενο και σκηνοθεσία με την Ασπασία Κράλλη. Στα πλαίσια των εκδηλώσεων Πολιτιστική Ολυμπιάδα – Θεατρικοί Μονόλογοι 2004, ερμήνευσε το μονόλογο του Γιοπ Άντμιραλ «Εγώ, η μάνα μου» (σκην. Α. Κράλλη)).
Έπαιξε τον Άλφρεντ Χίτσκοκ στο έργο «Χίτσκοκ Μπλοντ» (Θ. Μουσούρη σκην. Α. Καλογρίδης) και τον αρχηγό της συμμορίας στο θεατροποιημένο «Ντόγκβιλ» του Λαρς φον Τρίερ (Εθνικό Θέατρο σκην. Α. Καλογρίδης). Συμμετέχοντας στην παράσταση του ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ Ρούμελης «Δωδέκατη νύχτα» του Ουίλλιαμ Σαίξπηρ, έπαιξε το ρόλο του σερ Τόμπυ (σκην. Ν. Χαραλάμπους). Στο «Τάνγκο» του Μρόζεκ (σκην. Σπύρος Ευαγγελάτος) έπαιξε το ρόλο του Στόμιλ. Το καλοκαίρι του 2006 έπαιξε στο Ηρώδειο για το Φεστιβάλ Αθηνών στους «Σφήκες» του Αριστοφάνη, το ρόλο του Βδελυκλέωνα (σκην. Σ. Ευαγγελάτος). Το χειμώνα 2006-2007 συμμετείχε στο μιούζικαλ «Το μαγαζάκι του τρόμου» στο ρόλο του Μούσνικ.
Σκηνοθέτησε τον «Παπουτσωμένο γάτο» στο ΚΘΒΕ (γράφοντας και τους στίχους των τραγουδιών της παράστασης) καθώς και την «Αντίστροφη ψυχολογία» του Λάντλαμ.
Έχει κάνει τη μουσική επιμέλεια στα έργα: «Λίστα γάμου», «Σιδεράδες», «Ο έρωτας δαγκώνει» και την ηχητική επένδυση στην παράσταση «Αναζητώντας τον Οιδίποδα».
Συνεργάστηκε συχνά με το ραδιόφωνο και την τηλεόραση, παίζοντας πρωταγωνιστικό ρόλο σε πολλά σίριαλ και άλλες εκπομπές μεγάλης θεαματικότητας. (Το μινόρε της αυγής, Οι αυθαίρετοι, Σιγά, η πατρίδα κοιμάται, Οι άνδρες δεν υπάρχουν πια, Λίστα γάμου κ.ά.).
Έπαιξε στις ταινίες: Λούφα και παραλλαγή του Νίκου Περάκη, Η φωτογραφία του Νίκου Παπατάκη, Πάμπτωχοι Α.Ε., Το κλάμα βγήκε απ’ τον Παράδεισο των Μιχάλη Ρέππα – Θανάση Παπαθανασίου.
Βραβεύσεις
Βραβεύτηκε με το βραβείο Α΄ ανδρικού ρόλου στο φεστιβάλ Κινηματογράφου της Θεσσαλονίκης, για την ερμηνεία του στην ταινία του Νίκου Νικολαΐδη Τα κουρέλια τραγουδάνε ακόμα. Συμμετείχε σε ξένες παραγωγές ταινιών, όπως: The First Olympics (σκην. Άλβιν Ράκοφ), My Family and other animals (σκην. Peter Barber-Fleming) «ΟΡΑ» (σκην. Udayan Prassad).
Ποιητικές συλλογές
Ο Χρήστος Βαλαβανίδης ήταν λογοτέχνης-ηθοποιός, καθώς έχουν τυπωθεί ως τώρα τρεις ποιητικές συλλογές του. Η τρίτη και τελευταία ποιητική συλλογή του (εκδόσεις Καστανιώτη), περιλαμβάνει τα ανέκδοτα ποιήματα μιας δεκαετίας περίπου, καθώς και ένα αναδρομικό ανθολόγιο από προηγούμενες συλλογές και δημοσιεύσεις με ποιήματα που ο ποιητής θεωρεί ότι άντεξαν στο χρόνο. Ποιήματά του υπάρχουν τυπωμένα σε διάφορες ελληνικές και ξένες ανθολογίες. Συνεργάστηκε με πολλά λογοτεχνικά περιοδικά κι έχει συμμετάσχει κατά το ήμισυ στη συγγραφή δύο τηλεοπτικών σειρών που παίχτηκαν στην ιδιωτική τηλεόραση («Πλάκας Μέλαθρον», και «Οι Αθώοι της Πτέρυγας 5»).
Αριστείδης Σεϊσανάς: Ο Έλληνας τραγουδιστής που πνίγηκε μυστηριωδώς στον θάλαμο του νοσοκομείου
Η ιστορία του Άρης Σαν (Αριστείδης Σεϊσανάς) που έγινε θρύλος στο Ισραήλ, άνοιξε μαγαζιά στην Αθήνα και έζησε το αμερικάνικο όνειρο στη Νέα Υόρκη για να δολοφονηθεί τελικά από αγνώστους στη Βουδαπέστη.
Ο Αριστείδης Σεϊσανάς, γνωστός στους Έλληνες της ομογένειας ως Άρης Σαν (Aris San), μετανάστευσε στις αρχές των 90s στη Βουδαπέστη για να κάνει μια νέα αρχή στο τραγούδι. Λίγους μήνες αργότερα, δέχθηκε μια πολύ σκληρή επίθεση στους δρόμους της ουγγρικής πρωτεύουσας. Σύμφωνα με τα δημοσιεύματα της εποχής, μερικοί άντρες τον σταμάτησαν στη μέση του δρόμου και τον χτύπησαν τόσο άσχημα, ώστε του έσπασαν και τα δύο χέρια.
Ο τραγουδιστής μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο, όπου του παρασχέθηκαν οι πρώτες βοήθειες. Μερικά εικοσιτετράωρα μετά ωστόσο, ο θάνατός του μέσα στον θάλαμο του νοσοκομείου προκάλεσε σοκ σε όλη τη χώρα.
Η επίσημη εκδοχή των γιατρών έκανε λόγο για ανακοπή καρδιάς, αλλά, σύμφωνα με τις φήμες, ο Άρης Σαν (Aris San) πέθανε από πνιγμό με μαξιλάρι όσο ήταν ακόμη κλινήρης.
Ποιοι ήταν, όμως, αυτοί που τον κυνηγούσαν και πώς κατάφερε να κάνει τόσο μεγάλη καριέρα στο Ισραήλ και τις ΗΠΑ;
Ο Αριστείδης Σεϊσανάς γεννήθηκε στις 19 Ιανουαρίου 1940 στην Καλαμάτα. Το όνειρό του από παιδί ήταν να γίνει τραγουδιστής. Τελικά, τα κατάφερε, όχι όμως στην Ελλάδα, αλλά στο Ισραήλ. Η ιστορία έχει ως εξής: Έφηβος ακόμα, πήρε την απόφαση να αφήσει την επαρχία και να μετακομίσει στην Αθήνα προκειμένου να κυνηγήσει την τύχη του στη μουσική.
Αρχικά έπαιζε μπουζούκι σε ταβέρνες, ενώ σταδιακά πέρασε στα νυχτερινά κέντρα. Λίγοι γνωρίζουν, μάλιστα, πως ο Aris San πρόλαβε στα χρόνια της παρουσίας του στην Ελλάδα να λάβει μέρος σε διάφορες ταινίες, όπως τους Τρικαδόρους της Αθήνας του Κώστα Χατζηχρήστου το 1956.
Ο Aris San και ο Στέλιος Καζαντζίδης από την ταινία του Ερρίκου Ανδρέου «Κραυγές στον Άνεμο»:
Λίγο πριν συμπληρώσει τα 18 του χρόνια, η πόρτα του Ισραήλ είχε ανοίξει διάπλατα για εκείνον. Ο άνθρωπος που τον έπεισε να μεταναστεύσει στη Μέση Ανατολή ήταν ένας Έλληνας εβραϊκής καταγωγής από τη Θεσσαλονίκη.
Με του που πάτησε το πόδι του στη χώρα άρχιζε να δουλεύει σε διάφορα νυχτερινά κέντρα του Τελ Αβίβ, τραγουδώντας κυρίως σε Έλληνες που ήθελαν να ακούν τις μουσικές της παλιάς τους πατρίδας.
Μέσα στα χρόνια ο Αριστείδης Σεϊσανάς άλλαξε το όνομά του σε Aris San, διασκεύασε τα τραγούδια στα εβραϊκά και μετέφερε όλα τα κομμάτια σε ηλεκτρική κιθάρα. Η παράτολμη αυτή κίνηση τελικά του βγήκε, με τον ίδιο να γίνεται φίρμα στο Ισραήλ, πουλώντας για πρώτη φορά στην ιστορία της χώρας περισσότερους από 100.000 δίσκους.
Για 10 περίπου χρόνια ο τραγουδιστής ήταν πρώτο όνομά στη χώρα. Άνοιξε, μάλιστα, δικά του μαγαζιά και έφερε σε αυτά να παίξουν τραγουδιστές όπως τον Στέλιο Καζαντζίδη και τον Στράτο Διονυσίου, που επίσης ήταν πολύ αγαπητοί στην περιοχή.
Κάπου εκεί, όμως, τα πράγματα άρχιζαν να χαλάνε. Οι ψίθυροι πως λειτουργούσε ως κατάσκοπος κατά του Ισραήλ εντάθηκαν και εκείνος -παρόλο που ποτέ δεν αποδέχτηκε την ενοχή του- αποφάσισε να φύγει από τη χώρα. Επόμενος προορισμός οι ΗΠΑ. Εκεί, όμως, η κατάσταση έγινε ακόμη δυσκολότερη για εκείνον.
Φτάνοντας στη Νέα Υόρκη το 1971, έγινε αμέσως αγαπητός στην ελληνική κοινότητα. Στο νυχτερινό κέντρο που άνοιξε γινόταν χαμός από κόσμο που έφτανε για να ακούσει τον ίδιο να τραγουδά. Ανάμεσα στους θαμώνες, όμως, ήταν μέλη και της ισχυρής μαφίας της πόλης που εκείνη την εποχή έλυνε και έδενε στην περιοχή.
Άρχισε να αποκτά στενές σχέσεις μαζί τους, οι οποίες διακόπηκαν το βράδυ που εισέβαλε η αμερικάνικη αστυνομία στον χώρο και συνέλαβε τόσο τον Aris San, όσο και μερικούς μαφιόζους, να κάνουν χρήση κοκαΐνης.
Ο τραγουδιστής δικάστηκε και παρέμεινε στη φυλακή για δύο χρόνια. Μετά την απελευθέρωσή του, όλα ήταν διαφορετικά. Το όνομα και η φήμη του είχαν καταστραφεί, ενώ εκείνος ήταν πια εθισμένος στα βαριά ναρκωτικά.
Ο Aris San προσπάθησε να ανοίξει μερικές επιχειρήσεις τη δεκαετία του ’70 στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, ωστόσο το μόνο που κατάφερε ήταν να χρωστάει παντού.
Κάποια στιγμή πήρε την απόφαση να αλλάξει ξανά χώρα. Δυστυχώς, η νέα ζωή στη Βουδαπέστη δεν είχε καλή κατάληξη, αφού το 1992 βρήκε τραγικό τέλος στο δωμάτιο του νοσοκομείου: κάποιος τον έπνιξε με μαξιλάρι.
Κανείς μέχρι σήμερα δεν έχει δώσει ασφαλή απάντηση στο μυστήριο του θανάτου ενός από τους ελάχιστους Έλληνες τραγουδιστές που έκαναν μεγάλη καριέρα στο εξωτερικό.
Μεγάλης κλίμακας μελέτη διερευνά τη γενετική σχέση μεταξύ του καρκίνου του παχέος εντέρου και της πρόσληψης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος.
Σύμφωνα με το cibum προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει, ότι η συχνή κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά ο κυρίαρχος βιολογικός μηχανισμός δεν έχει ακόμη καθιερωθεί.
Μια νέα μελέτη που υποστηρίχθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και με επικεφαλής το USC Norris Comprehensive Cancer Center, μέρος της Ιατρικής Σχολής Keck του USC, ανέλυσε δεδομένα για την πρόσληψη κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος από 29.842 άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου και 39.635 άτομα χωρίς καρκίνο. Διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερο κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας αντιμετώπιζαν, αντίστοιχα, 30 ή 40% αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention .
Η ερευνητές εντόπισαν επίσης δύο γονίδια,τα HAS2 και SMAD7 , που άλλαζαν τα επίπεδα κινδύνου καρκίνου με βάση τα επίπεδα κατανάλωσης κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος. «Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι υπάρχει ένα υποσύνολο του πληθυσμού που αντιμετωπίζει ακόμη υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου εάν τρώει κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Mariana C. Stern, PhD , καθηγήτρια πληθυσμού και επιστημών δημόσιας υγείας και ουρολογίας.
Ο κίνδυνος του κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος
Η ανάλυση περιελάμβανε δεδομένα από 27 μελέτες για τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα ευρωπαϊκής καταγωγής. Η ερευνητική ομάδα αρχικά, εναρμόνισε τα δεδομένα από τις διάφορες μελέτες για να δημιουργήσει τυποποιημένα μέτρα για την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό και αρνί) και επεξεργασμένου κρέατος (μπέικον, λουκάνικα, κρέατα μεσημεριανού γεύματος/ντελικατέσεν και χοτ ντογκ). Για κάθε κατηγορία, υπολόγισαν τις μερίδες ανά ημέρα, προσαρμοσμένες στον δείκτη μάζας σώματος και χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τέσσερις ομάδες με βάση τα επίπεδα πρόσληψης κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος.
Τα άτομα με το υψηλότερο επίπεδο πρόσληψης κόκκινου κρέατος είχαν 30% αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Όσοι είχαν το υψηλότερο επίπεδο πρόσληψης επεξεργασμένου κρέατος είχαν 40% αυξημένο κίνδυνο. Αυτά τα ευρήματα δεν λαμβάνουν υπόψη τη γενετική μεταβλητότητα που μπορεί να θέσει ορισμένα άτομα στον πληθυσμό σε υψηλότερο κίνδυνο από άλλα.
Γενετικοί δείκτες κινδύνου καρκίνου
Στη συνέχεια, με βάση δείγματα DNA, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα για περισσότερες από επτά εκατομμύρια παραλλαγές γονιδίων που καλύπτουν το γονιδίωμα για κάθε συμμετέχοντα στη μελέτη και αξιολόγησαν εάν η ύπαρξη μιας συγκεκριμένης παραλλαγής γονιδίου άλλαζε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου για άτομα που έτρωγαν περισσότερο κόκκινο κρέας.
Ανεξάρτητα από το ποια γονιδιακή παραλλαγή είχε ένα άτομο, ο κίνδυνος καρκίνου με βάση την κατανάλωση κόκκινου κρέατος παρέμεινε ο ίδιος. Ωστόσο, σε δύο συγκεκριμένα SNPs, ο συσχετισμός άλλαξε.
Η ανάλυση έδειξε ότι τα άτομα με μια κοινή παραλλαγή του γονιδίου HAS2 που βρέθηκε στο 66% του πληθυσμού αντιμετώπιζαν 38% υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου εάν κατανάλωναν το υψηλότερο επίπεδο κρέατος. Αντίθετα, άτομα με άλλη, πιο σπάνια παραλλαγή του ίδιου γονιδίου δεν είχαν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου όταν κατανάλωναν περισσότερο κόκκινο κρέας.
Τα άτομα με δύο αντίγραφα της πιο κοινής παραλλαγής του γονιδίου SMAD7 που υπάρχει σε περίπου 74% του πληθυσμού αντιμετώπιζαν 18% μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου εάν κατανάλωναν υψηλά επίπεδα κόκκινου κρέατος. Τα άτομα με μόνο ένα αντίγραφο της πιο κοινής παραλλαγής ή δύο αντίγραφα μιας λιγότερο κοινής παραλλαγής είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου – 35% και 46%, αντίστοιχα.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι διαφορετικές γενετικές παραλλαγές μπορεί να προσδίδουν διαφορετικό κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα που καταναλώνουν κόκκινο κρέας και υπογραμμίζουν πιθανές εξηγήσεις για το πώς εξελίσσεται η ασθένεια», είπαν οι ερευνητές.
Χρειάζονται περισσότερα στοιχεία
Τα ευρήματα αποκαλύπτουν ελπιδοφόρες νέες λεπτομέρειες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κρέατος και του καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά οι επιστήμονες τονίζουν ότι δεν αποδεικνύουν ακόμη μια αιτιολογική σύνδεση για αυτές τις γενετικές παραλλαγές.
Σχετικά με αυτήν την έρευνα
Εκτός από τους Stern, Gauderman, Lewinger, Kawaguchi, Peters και Sanchez Mendez, οι άλλοι συγγραφείς της μελέτης από την Ιατρική Σχολή Keck του USC περιλάμβαναν τους Andre E. Kim, John L. Morrison, David V. Conti, Jun Wang και Duncan C. Thomas από το Τμήμα Επιστημών Πληθυσμού και Δημόσιας Υγείας και του Κέντρου Καρκίνου του USC Norris Comprehensive Cancer. Για μια πλήρη λίστα συγγραφέων σε αυτήν την κοινοπραξία, ανατρέξτε στη δημοσίευση .
Αυτή η εργασία χρηματοδοτήθηκε με το βραβείο R01 CA201407 από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI). Επιπλέον, οι MC Stern και J. Sanchez Mendez έλαβαν υποστήριξη από τα βραβεία U54CA233465 και U2CCA252971 από το NCI. Οι WJ Gauderman, JP Lewinger, E. Kawaguchi και η ομάδα τους έλαβαν υποστήριξη από τους P01 CA196569 και R01 CA273198.
Αυτή η έρευνα χρηματοδοτήθηκε εν μέρει μέσω του NIH/NCI Cancer Center Support Grants P30CA015704 και P30CA014089. Μια πλήρης λίστα με τη χρηματοδότηση που έλαβαν όλοι οι συγγραφείς αυτής της μελέτης μπορείτε να βρείτε εδώ.
Αν ο/η σύντροφος σου απομακρύνεται όταν προσπαθείς να τη/τον φιλήσεις, η αλήθεια μπορεί να σε μπερδέψει ή ακόμα και να σε πληγώσει….
Ίσως αναρωτηθείς αν κάνεις κάτι λάθος, αν η τεχνική σου στο φιλί δεν της/του αρέσει ή αν υπάρχει κάποιο βαθύτερο πρόβλημα στη σχέση.
Αν και είναι φυσικό να νιώθεις αναστάτωση, το να αποφεύγει τα φιλιά δεν σημαίνει πάντα απόρριψη. Σε πολλές περιπτώσεις, οι λόγοι είναι πρακτικοί, συναισθηματικοί ή περιστασιακοί — και συχνά μπορούν να λυθούν με υπομονή, φροντίδα και ειλικρινή επικοινωνία.
Ακολουθούν 10 συνηθισμένοι λόγοι που μπορεί να αποφεύγει τα φιλιά και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό:
1. Ένας από τους δύο έχει κακή αναπνοή που μυρίζει
Δυστυχώς η κακή αναπνοή κάνει το φιλί δυσάρεστο και για τους δύο. Η κακή αναπνοή επηρεάζει άμεσα την έλξη. Αν παρατηρήσει μυρωδιές από φαγητό ή ελλιπή στοματική υγιεινή, το φιλί θα της είναι δυσάρεστο.
Λύση: Βούρτσισε δόντια, χρησιμοποίησε στοματικό διάλυμα ή μαστίχα πριν την φιλήσεις.
Λύση: Φάε καθαρές τροφές, όχι επεξεργασμένα και πιες νερό.
2. Δεν της αρέσει η τεχνική σου στο φιλί
Μερικές φορές το θέμα είναι το στυλ — υπερβολική γλώσσα, μεγάλη πίεση ή επιθετική προσέγγιση μπορεί να την ξενερώσουν.
Λύση: Χαλάρωσε, ξεκίνα απαλά και ακολούθησε τον ρυθμό της. Μην διστάσεις να ρωτήσεις: «Πώς σου αρέσει να σε φιλάω;» — δείχνει ότι σε νοιάζει η άνεσή της.
3. Δεν του αρέσουν τα δόντια σου και δεν ξέρει πώς να το πει
Μερικές φορές, το θέμα δεν είναι η τεχνική ή η διάθεση, αλλά τα δόντια. Ίσως να έχει παρατηρήσει κάτι που τον ξενίζει — όπως στραβοδοντία, μυρωδιά ή απλώς μια προσωπική «εμμονή» με το λευκό χαμόγελο — και να μην ξέρει πώς να το εκφράσει χωρίς να σε πληγώσει.
Λύση: Αυτό είναι λεπτό ζήτημα. Αν υποψιάζεσαι ότι κάτι σχετίζεται με τα δόντια ή την στοματική υγιεινή, μπορείς να πάρεις την πρωτοβουλία να ρωτήσεις ευθέως αλλά με χιούμορ ή απλότητα. Επίσης, μια επίσκεψη σε οδοντίατρο ή μια φροντίδα λεύκανσης/καθαρισμού μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σου. Είναι μια επένδυση για τον εαυτό σου.
4. Έχετε μαλώσει ή νιώθει αποσύνδεση
Η συναισθηματική απόσταση συχνά εκδηλώνεται και ως σωματική απόσταση.
Λύση: Σκέψου την κατάσταση της σχέσης σας και άνοιξε μια ήρεμη, ειλικρινή συζήτηση για το πώς να ξαναχτίσετε τη σύνδεση.
5. Είναι στρεσαρισμένη/ος, απασχολημένη/ος ή στεναχωρημένη/ος
Όταν έχει το μυαλό της γεμάτο, το φιλί δεν είναι προτεραιότητα.
Λύση: Στήριξέ την συναισθηματικά. Άκουσέ την, δείξε κατανόηση και συμπόνια. Η συναισθηματική οικειότητα συχνά φέρνει πίσω και τη σωματική.
6. Έχει άγχος ή είναι «εκτός εξάσκησης»
Αν έχετε καιρό να φιληθείτε ή είναι άπειρη, μπορεί να νιώθει αμηχανία.
Λύση: Δείξε υπομονή και σιγουριά. Ένα κομπλιμέντο όπως «Φιλάς υπέροχα» μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή της.
7. Θέλει σχέση χωρίς συναισθηματική οικειότητα
Young man trying to kiss his girlfriend but she doesn’t appreciate this.
Για κάποιους, το φιλί είναι πιο «συναισθηματικό» από το σεξ. Αν βλέπει τη σχέση πιο χαλαρά, μπορεί να το αποφεύγει.
Λύση: Συζητήστε τι σημαίνει το φιλί για τον καθένα και ξεκαθαρίστε τις προσδοκίες σας.
8. Νομίζει ότι το φιλί σημαίνει σeξ
Μπορεί να ανησυχεί ότι το φιλί θα οδηγήσει κατευθείαν στο κρεβάτι, ειδικά αν δεν έχει την ίδια διάθεση.
Λύση: Καθησύχασέ την ότι το φιλί μπορεί να είναι απλά τρυφερότητα, χωρίς πίεση για κάτι παραπάνω.
9. Ντρέπεται για την εμφάνισή της/του
Μερικές φορές, το να αποφεύγει το φιλί δεν έχει να κάνει με σένα, αλλά με το πώς νιώθει η ίδια/ίιδος για τον εαυτό της/του. Ίσως να ανησυχεί για κάτι τελείως προσωπικό.
Λύση: Δώσε της διακριτικά αυτοπεποίθηση με κομπλιμέντα. Ένα απλό «Είσαι όμορφη/ος όπως είσαι» μπορεί να τη/τον χαλαρώσει και να την/τον κάνει να νιώσει πιο άνετα να σε φιλήσει.
10. Δεν είναι γενικά φαν των φιλιών
Κάποιοι απλώς δεν απολαμβάνουν το φιλί. Δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.
Λύση: Μάθε τι άλλες μορφές τρυφερότητας προτιμά — αγκαλιές, χάδια, κράτημα χεριού. Αν όμως για σένα το φιλί είναι πολύ σημαντικό, σκέψου αν μπορείς να αποδεχτείς αυτή τη διαφορά.
Τελικές Σκέψεις
Το να αποφεύγει τα φιλιά δεν σημαίνει απαραίτητα απόρριψη ή πρόβλημα στη σχέση. Συχνά σχετίζεται με πρακτικούς λόγους, συναισθηματικές καταστάσεις ή διαφορετικές προσδοκίες. Το κλειδί είναι η επικοινωνία — μίλησε μαζί της απαλά, άκουσέ την χωρίς κριτική και εξέφρασε κι εσύ τις ανάγκες σου.
Μια υγιής σχέση ισορροπεί την άνεση και των δύο. Με συνεργασία, μπορείτε να ενισχύσετε όχι μόνο τα φιλιά σας, αλλά και τη συνολική σας σύνδεση.
Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους.
Καλό είναι πριν αρχίσετε μια δίαιτα να συμβουλευτείτε ένα ειδικό διατροφολόγο.
1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο
Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, παρέχει υψηλότερο κορεσμό της πείνας και ενέργεια που διαρκεί.
2. Βρώμη + γάλα + αμύγδαλα + ξερά φρούτα
Εξαιρετικό πρωινό γεύμα Ενισχύει τη θρεπτική πληρότητα και τη διατροφική αξία των επιμέρους τροφίμων, επιβραδύνει τη στομαχική κένωση και το ρυθμό απελευθέρωσης ενέργειας.
3. Γιαούρτι στραγγιστό + φράουλες + στέβια
Εύκολο και γρήγορο σνακ. Ικανοποιεί την επιθυμία για γλυκό, καταπολεμά τη νευρικότητα, συμβάλλει στην προστασία της μυϊκής μάζας.
4. Κρέας + μουστάρδα + μπαχαρικά + πιπεριές
Ιδιαίτερα χορταστικός συνδυασμός για μεσημεριανό Ή βραδινό γεύμα Διεγείρει εντονότερα το μεταβολισμό, αυξάνει τις καύσεις, προάγει την απώλεια λίπους, υποστηρίζει το μυϊκό ιστό.
5. Λαχανικά τουρλού + τυρί φέτα
Κλασικός εποχικός συνδυασμός Τα διαφορετικά λαχανικά προσφέρουν στον οργανισμό διαφορετικά αντιοξειδωτικά. Μειώνουν την απορρόφηση των λιπαρών από τη φέτα και ενισχύουν τον οργανισμό με κάλιο, το οποίο εξισορροπεί την πρόσληψη νατρίου.
6. Φασόλια + καλαμπόκι + πράσινα λαχανικά
Έξυπνος χορτοφαγικός συνδυασμός Βελτιώνει την πληρότητα του γεύματος σε αμινοξέα, ενισχύει το γαστρεντερικό σύστημα με πρεβιοτικές ίνες, ελαττώνει την ποσότητα αμύλου που μπορεί να αποθηκευτεί ως σωματικό λίπος.
7. Σουβλάκι κοτόπουλου + ρύζι καστανό + λαχανικά
Ιδανικό για βραδινό Παρατείνει τη διάρκεια του γεύματος, χορταίνει την πείνα χωρίς πολλές θερμίδες, αυξάνει το θερμιδικό κόστος της πέψης χωρίς να βαραίνει το στομάχι.
8. Τσάι πράσινο + χυμός λεμονιού
Το ίδιο απολαυστικό ζεστό Ή δροσερό Συνεισφέρει στην πληρέστερη ενυδάτωση, επιταχύνει το ρυθμό των καύσεων, μειώνει την αποθήκευσης γλυκόζης στα λιποκύτταρα, δρα αντιοξειδωτικά και αναζωογονητικά.
9. Μιλκσέικ με άπαχο γάλα + μπανάνα + κανέλα
Τέλειο ύστερα από σωματική άσκηση Πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, δροσίζει και ενυδατώνει το σώμα, δρα τονωτικά, μειώνει το αίσθημα κόπωσης.
10. Ψάρι + χόρτα
Σίγουρη επιλογή.Ψάρια και θαλασσινά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, ω-3 λιπαρών και ιωδίου, τα οποία εντείνουν τις καύσεις. Τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά και αδιάλυτες φυτικές ίνες και δεν εμποδίζουν την απορρόφηση των ω-3 λιπαρών ή του ιωδίου από το θυρεοειδή.
Τα στομάχια κοτόπουλου (γυζάρια) ίσως είναι από τις πιο υποτιμημένες τροφές που υπάρχουν — θρεπτικά, οικονομικά και απροσδόκητα νόστιμα, όταν μαγειρευτούν σωστά.
Συχνά απορρίπτονται επειδή ανήκουν στην κατηγορία των «εντοσθίων», όμως αυτά τα μικρά, μυώδη όργανα αποτελούν μια πραγματική δύναμη πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων που αξίζουν πολύ περισσότερη προσοχή.
Τα στομάχια (γνωστά και ως “γυζάρια”) είναι μέρος των εντοσθίων του κοτόπουλου. Διαθέτουν σφιχτή υφή, η οποία με σιγοβράσιμο γίνεται μαλακή και νόστιμη. Αποτελούν παραδοσιακό μεζέ στην ελληνική κουζίνα και χρησιμοποιούνται σε σούπες, τηγανιές ή κρασάτα πιάτα.
Τι ακριβώς είναι το στομάχι κοτόπουλου;
Το στομάχι (ή γυζάρια) λειτουργεί ως ο φυσικός “μύλος” του κοτόπουλου. Επειδή οι κότες δεν έχουν δόντια, αυτό το σκληρό, μυώδες όργανο τις βοηθά να αλέθουν την τροφή πριν την πέψη.
Όταν μαγειρευτεί σωστά, μεταμορφώνεται σε άπαχο, γευστικό κομμάτι κρέατος με ιδιαίτερη υφή — τρυφερή και ζουμερή.
Γιατί να τρώτε στομάχια κοτόπουλου
Ξέρατε ότι αν τρώτε στομάχια κοτόπουλου, δεν χρειάζεται να παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου ή βιταμίνης Β12; Επειδή τα στομάχια κοτόπουλου είναι πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Β12, μπορούν να καλύψουν μέρος των αναγκών του οργανισμού χωρίς τη χρήση συμπληρωμάτων.
Τα στομάχια κοτόπουλου είναι γεμάτα οφέλη:
Πλούσια σε πρωτεΐνη: Μία μερίδα 85 γραμμαρίων περιέχει περίπου 20 γραμμάρια πρωτεΐνης — ιδανική επιλογή για αθλητές, άτομα που γυμνάζονται ή όσους θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα με χαμηλό κόστος.
Χαμηλά σε λιπαρά: Με λιγότερα από 3 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα, είναι πιο άπαχα από τα περισσότερα κρέατα και ταιριάζουν εύκολα σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων ή φιλική προς την καρδιά.
Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα: Περιέχουν βιταμίνες B12, νιασίνη και χολίνη — απαραίτητες για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, το μεταβολισμό και την υγεία του εγκεφάλου. Είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και δίνουν ενέργεια.
Οικονομικά και προσιτά: Σε μια εποχή που τα περισσότερα κρέατα είναι ακριβά, τα στομάχια κοτόπουλου παραμένουν μία από τις πιο φθηνές και θρεπτικές πηγές πρωτεΐνης.
Πώς να τα μαγειρέψετε σωστά
Το μυστικό για να απολαύσετε τα στομάχια κοτόπουλου είναι ο σωστός τρόπος μαγειρέματος. Αν δεν ψηθούν αρκετά, μπορεί να είναι σκληρά· αν όμως μαγειρευτούν σωστά, γίνονται απίστευτα τρυφερά.
Βράσιμο ή μαγείρεμα σε κατσαρόλα: Σιγοβράστε τα με αλάτι, σκόρδο και μυρωδικά για 30–45 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν — ιδανικά για σούπες ή μαγειρευτά.
Τηγάνισμα: Πανάρετέ τα σε αλεύρι με καρυκεύματα και τηγανίστε τα για ένα τραγανό, πεντανόστιμο σνακ.
Σοτάρισμα ή stir-fry: Ανακατέψτε τα βρασμένα στομάχια με κρεμμύδι, πιπεριές και μπαχαρικά για ένα γρήγορο, πλούσιο σε πρωτεΐνη γεύμα.
Ψήσιμο ή αργό μαγείρεμα: Μαρινάρετέ τα και ψήστε τα στη σχάρα για καπνιστή γεύση ή σιγομαγειρέψτε τα σε ζωμό μέχρι να λιώσουν στο στόμα.
Δημοφιλή πιάτο στην Ελλάδα είναι το οι κοιλίτσες κοτόπουλου με λαδορίγανη
Το μόνο μειονέκτημα: Υφή και μέτρο
Η υφή τους μπορεί να φανεί λίγο «μασητή» σε αρχάριους, αλλά το αργό μαγείρεμα ή το προ-βράσιμο λύνει το πρόβλημα.
Όπως τα περισσότερα εντόσθια, περιέχουν χοληστερόλη, επομένως όσοι έχουν υψηλή χοληστερίνη καλό είναι να τα καταναλώνουν περιστασιακά.
Αν και είναι γενικά υγιεινά, τα εντόσθια περιέχουν πουρίνες, που μπορεί να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα σε ευαίσθητα άτομα. Συνιστάται επίσης η επιλογή βιολογικού κοτόπουλου, καθώς το συμβατικό μπορεί να περιέχει υπολείμματα αντιβιοτικών.
Το συμπέρασμα
Τα στομάχια κοτόπουλου είναι ένα παραγνωρισμένο διαμάντι — πλούσια σε πρωτεΐνη, γεμάτα θρεπτικά συστατικά και πολύ οικονομικά.
Είτε τα μαγειρέψετε βραστά, τηγανητά ή ψητά, μπορούν να γίνουν μια γευστική προσθήκη στο εβδομαδιαίο σας μενού.
Αν ψάχνετε μια προσιτή, υγιεινή και ευέλικτη πηγή πρωτεΐνης, δώστε μια ευκαιρία στα στομάχια κοτόπουλου — μπορεί να ανακαλύψετε το νέο σας αγαπημένο πιάτο!
