Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 14161

Εστιατόρια στην Ιαπωνία σερβίρουν πιάτα με… τείχος

0

Συνδυάζοντας την αρχιτεκτονική με την μαγειρική, ορισμένα εστιατόρια στην Ιαπωνία προσφέρουν στους πελάτες τους «damurake», ένα ιαπωνικό πιάτο με κάρι που σερβίρεται με ρύζι, το οποίο σχηματίζει ένα φράγμα που κρατάει στεγνό το υπόλοιπο φαγητό.

estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-2 estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-3 estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-4 estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-5 estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-6 estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-7 estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-8 estiatoria-stin-iapwnia-serviroun-piata-me-fragma-9

 

via

35 προϊόντα που δεν χρειάζονται διαφήμιση για να πουλήσουν

0

Λένε πως δεν πρέπει να κρίνεις ένα βιβλίο από το εξώφυλλο του, όμως ποιος θα μπορούσε να διαφωνήσει με το γεγονός ότι στο ανταγωνιστικό εμπορικό περιβάλλον της εποχής μας, οι συσκευασίες των προϊόντων και η πρώτη εντύπωση είναι εξίσου σημαντικά με το ίδιο το προϊόν.

Αυτές οι 35 εκπληκτικές συσκευασίες κάνουν το προϊόν που περιέχουν να ξεχωρίζει!

apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-01 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-02 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-03 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-04 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-05 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-07 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-08 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-09 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-10 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-11 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-14 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-15 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-16 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-17 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-18 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-19 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-20 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-21 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-22 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-23 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-24 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-25 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-26 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-27 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-28 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-30 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-31 gum cs4- behance apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-33 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-34 apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-35

apithanes-syskeuasies-proiontwn-pou-poulane-apo-mones-tous-06

via

Έβαλε το γέρικο άρρωστο σκυλί του μέσα στην πισίνα. Ο λόγος είναι συγκινητικός

0

Πρόκειται να δείτε ένα απίστευτο σκυλί χάσκυ,τον Κέιν, και τον επίσης απίστευτα αφοσιωμένο ιδιοκτήτη του.

Μια μέρα τα πίσω πόδια του Κέιν δεν μπορούσαν να κινηθούν. Ήταν πολύ γέρος για να αντέξει μια εγχείρηση και πονούσε συνεχώς. Δυστυχώς τα χάπια για τον πόνο δεν τον έπιαναν καλά . Αντί να αφήσει στην τύχη του τον αγαπημένο του σκύλο, ο ιδιοκτήτης του δοκίμασε κάτι άλλο. Το νερό της πισίνας.

Ανακάλυψε ότι το κολύμπι ήταν το μόνο πράγμα που πραγματικά βοηθούσε. Πολλοί ιδιοκτήτες πιστεύουν ότι το νερό λειτουργεί σαν μια καλή θεραπεία μετά από μια εγχείρηση ή βοηθά στα αρθριτικά,σε κινητικά προβλήματα αλλά και στην παράλυση.

Στην πισίνα ο Κέιν δεν αισθανόταν το βάρος του σώματός του και καμιά πίεση, που να του προκαλεί πόνο. Η οικογένεια του Κέιν ένιωθε τέτοια ανακούφιση καθώς ήξερε ότι ο αγαπημένος τους σκύλος δεν πονούσε!

Δυστυχώς, αρκετά συχνά οι ιδιοκτήτες εγκαταλείπουν το σκυλί τους μόλις  αυτό πάψει να είναι μικρό γιατί δεν θέλουν να φροντίζουν μεγάλα σκυλιά που χρειάζονται ιατρική βοήθεια και υπομονή. Να γιατί η οικογένεια του Κέιν μας έλιωσε την καρδιά με τον σεβασμό και την αγάπη που έδειξε στο δικό της κατοικίδιο.

Παρακολουθείστε πως ο ευγενικός ιδιοκτήτης του τον βοηθά .Το καλύτερο μέρος;

Μετά από δυο μέρες από την θεραπεία του, ο Κέιν στάθηκε στα πόδια του πάλι. Μερικές φορές σηκωνόταν και περπατούσε μόνος του.

“Δεν ξέρω πόσο καιρό θα είναι μαζί μας ακόμη αλλά θα φροντίσω να είναι όσο πιο άνετα μπορεί” είπε ο ιδιοκτήτης του.

Μακάρι όλοι οι σκύλοι να είχαν αυτή την φροντίδα!

Δείτε το βίντεο!

Έβαλε το κλειδί του πάνω σε μια φλόγα. Το γιατί μπορεί να σας φανεί χρήσιμο!

0

Το καλό με το διαδίκτυο είναι πως είναι γεμάτο με γρήγορα τρικ που μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να αποτελέσουν το κλειδί για την επίλυση καθημερινών προβλημάτων.

Και μιας και μιλάμε για κλειδιά, με τα οποία ανοίγουμε σημαντικά πράγματα, όπως το σπίτι, το  χρηματοκιβώτιο και  το αυτοκίνητο μας, επιβάλλεται να έχουμε ένα αντικλείδι. Τι γίνεται όμως όταν βρίσκεστε σε μια επείγουσα κατάσταση και δεν μπορείτε να πάτε σε κάποιο κλειδαρά να σας το φτιάξει;

Αυτό το σενάριο φαίνεται τραβηγμένο, αλλά μπορεί και να συμβεί.  Το βίντεο που ακολουθεί δείχνει βήμα-βήμα πως μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι και πολύ εύκολα ένα αντίγραφο του κλειδιού σας στο λεπτό!

Το ωραίο με αυτό το αντικλείδι είναι πως είναι τόσο λεπτό που μπορείτε να το φυλάξετε στο πορτοφόλι σας. Είναι φοβερό το κόλπο αυτό και χρειάζεστε μόνο έναν αναπτήρα, ένα αλουμινένιο κουτί, ένα κομμάτι σελοτέιπ και ένα ψαλίδι.

Δείτε το βίντεο με το τρικ και παρακαλούμε κοινοποιήστε αν σας αρέσει!

Τοποθετήστε το κλειδί πάνω στη φλόγα μέχρι να μαυρίσει.

168-600x337

Αφού μαυρίσει το κλειδί τοποθετήστε ένα κομμάτι σελοτέιπ πάνω του και περάστε το δάχτυλό σας από πάνω ώστε να τραβήξει το χρώμα.

242-600x337

Στη συνέχεια τοποθετήστε το σελοτέιπ με το αποτύπωμα πάνω σε ένα κομμάτι αλουμίνιο ή πλαστικό. Προτείνουμε αλουμίνιο από κουτάκι σόδας ή από κάποια λεπτή  πινακίδα.

327

Τέλος κόψτε το υλικό που έχετε διαλέξει στο σχήμα του κλειδιού με ένα ψαλίδι και αυτό ήταν! Έχετε φτιάξει ένα πρόχειρο αντικλείδι για μια περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

425-600x337

Δεν πιστεύετε πως αυτό το αντικλείδι μπορεί να ανοίξει μια κλειδαριά; Δείτε το παρακάτω βίντεο!

Παρακαλούμε κοινοποιήστε αν σας αρέσουν οι εύκολες λύσεις για καθημερινά προβλήματα!

Instructables

Κουρκουμάς: Μία βόμβα υγείας που αντικαθιστά την κορτιζόνη!

0

Ο κουρκουμάς ή κιτρινόριζα (Turmeric), επιστημονική ονομασία Curcuma longa (Κουρκούμη η μακρά) ή Curcuma domestica (Κουρκούμη η οικιακή), είναι ένα ριζωματοειδές πολυετές φυτό της οικογένειας των Ζιγγιβεροειδών (Zingiberaceae).

Προέρχεται από την τροπική Νότιο Ασία και το κύριο συστατικό της κιτρινόριζας είναι η κουρκουμίνη και ως πρόσθετο τροφίμων έχει τον κωδικό Ε100. Τα δέντρα καλλιεργούνται για τα ριζώματά τους.

Τα ριζώματα της κιτρινόριζας βράζονται, στη συνέχεια ψήνονται σε φούρνους και μετά αλέθονται και παραλαμβάνουμε έτσι την γνωστή κίτρινη σκόνη. Η τριμμένη κιτρινόριζα χρησιμοποιείται στις κουζίνες της Νοτίου Ασίας και της Μέσης Ανατολής, ως συστατικό σε μείγματα κάρι αλλά και ως χρωστική είτε σε διάφορα παρασκευάσματα ή ακόμη και σε υφάσματα.

Πιο διαδεδομένα η κιτρινόριζα είναι ένα από τα βασικά συστατικά της μουστάρδας. Ως πρόσθετο στα τρόφιμα η κιτρινόριζα χρησιμοποιείται γιατί παρέχει στο τρόφιμο προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.

Είμαστε πολύ τυχεροί που υπάρχει ο κουρκουμάς.

Είναι μια βόμβα υγείας, ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που αντικαθιστά την κορτιζόνη!

Γι αυτό απο πολλούς βοτανολόγους συστήνεται στα άτομα που πάσχουν απο ρευματοειδή αρθρίτιδα πριν καταφύγουν στην κορτιζόνη, να αποφύγουν τους πόνους με κουρκουμά!

Μπορεί να μην χρειαστούν ποτέ ξανά κορτιζόνη! Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στο τσάι μας. Δίνει έναν αέρα ανατολής. Κάτι μυστηριώδες με γεύση και επίγευση.

Γίνεται δε ακόμη απολαυστικότερο, όταν ξέρουμε ότι τα οφέλη που εισπράττουμε για την υγεία μας, είναι ασύγκριτα! Βάλτε τον κουρκουμά σας όπου επιθυμείτε και κάντε μερακλήδικα φαγητά για όλους, παρέχοντας υγεία και δύναμη.

Που θα το βρείτε:  Σε όλα τα καταστήματα υγιεινής διατροφής και βοτάνων.

Κουρκουμάς ιδιότητες:

Καρύκευμα με εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες. Το κύριο συστατικό του είναι η κουρκουμίνη, η οποία του προσδίδει το χαρακτηριστικό, βαθύ κίτρινο χρώμα του. Μελέτες απέδειξαν ότι η κουρκουμίνη διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση ανάλογη αυτής της κορτιζόνης.

Προκαλεί υποχώρηση συμπτωμάτων φλεγμονής σε πειραματόζωα και ρευματοειδούς αρθρίτιδας στους ανθρώπους.

Από άλλες μελέτες προέκυψε ότι μειώνει τη χοληστερόλη, εμποδίζει τη συγκολλητικότητα των αιμοπεταλίων (που οδηγεί σε θρόμβους), προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες, ενισχύει την άμυνα του στομάχου κατά των οξέων, ελαττώνει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος σε διαβητικού ς κι εξουδετερώνει αρκετούς καρκινογόνους παράγοντες.

Είναι γνωστή για την αντικαρκινική της δράση.

39 κατασκευαστικά λάθη που ξεπερνούν τα όρια της λογικής!

0

Κι όμως οι 39 φωτογραφίες με τις κατασκευές που ακολουθούν δεν είναι καθόλου ψεύτικες.

Αντιθέτως είναι κατασκευαστικά λάθη που υπάρχουν εκεί έξω, τραγικές δημιουργίες κάποιον που μάλλον δεν του ενδιέφερε τι έκαναν εκείνη την στιγμή και παρέδωσαν ένα έργο που πραγματικά όχι απλά είναι απαράδεκτο αλλά σε κάνει και αναρωτιέσαι ένα είχαν σώας τας φρένας την ώρα που δούλευαν!

outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_12 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_13 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_14 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_15 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_16 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_17 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_18 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_19 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_20 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_21 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_22 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_23 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_24 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_25 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_26 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_27 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_28 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_29 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_30 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_31 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_32 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_33 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_34 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_35 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_36 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_37 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_39 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_high_38 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_01 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_02 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_03 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_04 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_05 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_06 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_07 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_08 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_09 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_10 outrageous_construction_fails_that_you_have_to_see_to_believe_640_11

 

Δίσταζε αρχικά να χορέψει με την κόρη του. Στην συνέχεια όμως του έδωσε και κατάλαβε!

0

Δεν υπάρχει τίποτα πιο γλυκό και όμορφο από ένα χορό μεταξύ ενός πατέρα και μια κόρης. Ανεξάρτητα των ηλικιών τους αυτός ο δεσμός είναι κάτι μοναδικός.

Σε αυτό το όμορφο βίντεο θα δούμε ένα πατέρα με την κόρη του να χορεύουν παρέα δίπλα ο ένας στον άλλον μπροστά σε φίλους και συγγενείς.

Στην αρχή ο πατέρας ήταν λίγο ντροπαλός με αργές κινήσεις δίσταζε να μπει για τα καλά στο χορό όπως λέμε. Αλλά στην συνέχεια κατάλαβε ότι πρέπει να εντυπωσιάσει και να εμψυχώσει την κόρη του και έτσι άρχισε να χορεύει γεμάτος ενέργεια και να προσφέρει ένα όμορφο θέαμα!

Ένα ακόμη όμορφο στοιχείο του βίντεο είναι η αξιολάτρευτη χορογραφία τους, έτσι όπως εκτελούν μαζί της κινήσεις αυτό τους κάνει ακόμη πιο αξιολάτρευτους!

Απολαύστε τους!

Ποιος είπε ότι τα ζώα δεν έχουν συναισθήματα; Δείτε το ελεφαντάκι που έκλαιγε για 5 ώρες όταν το πήραν από τη μαμά του

0

Τρομοκρατημένοι οι υπάλληλοι της Προστατευόμενης περιοχής άγριων ζώων Shendiaoshan, που βρίσκεται στην επαρχία Shandong, αναγκάστηκαν να παρέμβουν όταν ένας θηλυκός ελέφαντας επιχείρησε να σκοτώσει το μωράκι της λίγο μετά τη γέννησή του.

ένας θηλυκός ελέφαντας επιχείρησε να σκοτώσει το μωράκι της λίγο μετά τη γέννησή του.

Η μαμά ελέφαντας, άγνωστο για ποιο λόγο, προσπάθησε να πατήσει το παιδί της αμέσως μετά τον τοκετό, σε ένα ζωολογικό κήπο της Κίνας.

Οι κτηνίατροι αρχικά πίστεψαν ότι ήταν ατύχημα. Πήραν το μωράκι, περιποιήθηκαν τις πληγές του και δυο ώρες αργότερα, το επέστρεψαν στην μητέρα του. Εκείνη όμως και πάλι προσπάθησε να το πατήσει και να το σκοτώσει.

Τότε οι φύλακες του ζωολογικού κήπου αποφάσισαν να πάρουν το μωρό ελεφαντάκι μακριά από την μητέρα του.

Ήταν πλέον ξεκάθαρο σε όλους ότι η μαμά δεν ήθελε το μωρό της. Το είχε καταλάβει με τον πιο σκληρό τρόπο και το ίδιο το παιδί της.

Τι έκανε το μωρό ελεφαντάκι στη συνέχεια; Έκλαιγε για 5 ολόκληρες ώρες και όσο και αν προσπάθησαν οι υπεύθυνοι του ζωολογικού κήπου να το παρηγορήσουν, δεν τα κατάφεραν.

Έκλαιγε για 5 ολόκληρες ώρες και όσο και αν προσπάθησαν οι υπεύθυνοι του ζωολογικού κήπου να το παρηγορήσουν, δεν τα κατάφεραν.

Αν αυτό δεν αποτελεί απόδειξη ότι τα ζώα έχουν συναισθήματα, τότε ποιο είναι αυτό που θα μπορούσε να μας πείσει;
Αν αυτό δεν είναι απόδειξη ότι τα ζώα έχουν συναισθήματα, τότε τι μπορεί να είναι;

Για όλους αυτούς που εξακολουθούν να υποστηρίζουν ότι τα ζώα δεν «αισθάνονται», ότι δεν νιώθουν φόβο πριν από τον θάνατο τους και ότι δεν έχουν συναισθηματικό επίπεδο παρόμοιο με αυτό των ανθρώπων, έρχεται αυτή η τραγική ιστορία να τους διαψεύσει.

Τα ζώα, όπως και οι άνθρωποι, βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, χαίρονται, λυπούνται και επιδιώκουν να αγαπήσουν και να αγαπηθούν.

Όλα τα μωρά, κάθε είδους, θέλουν να νιώθουν την στοργή και την αγάπη της μητέρας τους. Τα δάκρυα στα μάτια αυτού του μικρού ελέφαντα μας υπενθυμίζουν ότι πρέπει να λαμβάνουμε περισσότερο υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες των ζώων με τα οποία μοιραζόμαστε το ίδιο οικοσύστημα.
Το μωρό ελέφαντας ήταν πολύ αναστατωμένο και έκλαιγε για πέντε ώρες
Σύμφωνα με μια εκπρόσωπο του ζωολογικού κήπου, «Το μωρό ελέφαντας ήταν πολύ αναστατωμένο και έκλαιγε για πέντε ώρες όσο και αν προσπαθήσαμε να το παρηγορήσουμε. Δεν μπορούσε να αντέξει τον αποχωρισμό του από τη μητέρα του, η οποία προηγουμένως προσπάθησε επανειλημμένα να το σκοτώσει.»

Δείτε ολόκληρη την συγκινητική ιστορία στο βίντεο που ακολουθεί:

Περισσότερα θέματα dinfo.gr

via

Όρμισε πάνω στο στύλο, μόλις αρχίζει να χορεύει δώστε προσοχή τι έχει στην πλάτη της!

0

Αν και αρκετά στιγματισμένο, το pole dancing είναι μια πολύ όμορφη τέχνη, η οποία απαιτεί δύναμη, ευλυγισία και συγκέντρωση.

Η Ashley Wright είναι μια ταλαντούχα χορεύτρια και η ενασχόλησή της με το pole dancing «απελευθέρωσε το μυαλό, την καρδιά και την ψυχή της. Μου χάρισε την ελευθερία του να είμαι ο εαυτός μου χωρίς προσχήματα ή ντροπές.»

Στη χορογραφία που θα δείτε παρακάτω, με μουσική υπόκρουση το «The Circle of Life» από τη γνωστή ταινία The Lion King, η Ashley έχει έναν ασυνήθιστο παρτενέρ: την κορούλα της!

Για την ίδια ήταν ένας τρόπος να δημιουργήσει έναν πολύ ισχυρό δεσμό με την κόρη της, μέσω του χορού και της μουσικής.

Αρκετοί εξέφρασαν τις ανησυχίες τους ως προς την ασφάλεια του παιδιού κατά τη διάρκεια της χορογραφίας, αν παρακολουθήσετε όμως το βίντεο θα διαπιστώσετε ότι η Ashley έχει λάβει όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις (και κάποιες παραπάνω).

Ashley Wright/fanpage

Δίαιτα με γιαούρτι: Για να χάσετε έως 7 κιλά σε 1 μήνα!

0

Σας αρέσει το γιαούρτι; Αν, ναι, η δίαιτα που ακολουθεί είναι ισορροπημένη, εύκολη και ιδανική για να χάσετε τα extra κιλά που ίσως πήρατε αυτές τις γιορτές. 

Το γιαούρτι είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας στην προσπάθεια μας να χάσουμε κιλά! Και αυτό γιατί διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλά μας δημιουργεί και το αίσθημα κορεσμού.

Επίσης, το ασβέστιο που περιέχει το γιαούρτι βοηθά ώστε να αποθηκεύεται λιγότερο λίπος με αποτέλεσμα να χάνουμε πιο εύκολα.

Τι είδος γιαούρτι να προτιμήσω;
Το στραγγιστό έχει διπλάσιες πρωτεΐνες αλλά και λιγότερο ασβέστιο που βοηθά στην απώλεια λίπους. Οπότε μια ιδανικήδιατροφή εναλλάσσει το κανονικό με το στραγγιστό γιαούρτι. Ωστόσο, και τα πιο ελαφριά γιαούρτια είναι ιδανικά για τη σταθερή απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα δε βαραίνουν το στομάχι, όταν συνδυάζονται με φρούτα ή δημητριακά!

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα
Πρωινό
1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 50 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη), 2 κουταλιές ανάλατα άψητα αμύγδαλα ή καρύδια),1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

Δεκατιανό
125 γραμμάρια τυρί cottage, 1 φρούτο ή 1/2 αγγούρι

Μεσημεριανό
5 μέτριες βραστές ή ψητές γαρίδες, 1 πράσινη σαλάτα, 1 φρούτο, 1 μικρή αραβική πίτα

Απογευματινό
1 φρούτο

Βραδινό
120 γραμμάρια μοσχαρίσιο φιλέτο, 2-3 μικρές βραστές πατάτες, βραστά λαχανικά

Τρίτη
Πρωινό
2 φέτες  βραστή γαλοπούλα, 1 φέτα πολύσπορο ψωμί, 2 κουταλάκια μαργαρίνη light, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

Δεκατιανό
1 φρούτο

Μεσημεριανό
1 κοτοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο, λεμόνι ή ξίδι, 1 μήλο

Απογευματινό
Στικς από καρότο και αγγούρι

Βραδινό
1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 50 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη και 1 μικρό φρούτο

Τετάρτη
Πρωινό
1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ), 2 κουταλάκια  μαργαρίνη light, 1 κουταλάκι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη, 1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

Δεκατιανό
10 άψητα ανάλατα αμύγδαλα

Μεσημεριανό
1 κριθαρένιο παξιμάδι, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί του τοστ light, 1 ντομάτα

Απογευματινό
2 μπισκότα ολικής άλεσης, χωρίς ζάχαρη

Βραδινό
120 γρ. φιλέτο κοτόπουλο (ψητό ή βραστό), ψητά ή βραστά λαχανικά

Πέμπτη
Πρωϊνό
1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 50 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη), 2 κουταλιές ανάλατα άψητα αμύγδαλα ή καρύδια),1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

Δεκατιανό
1 απλή μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 πράσινη σαλάτα, 1 βραστό αυγό

Απογευματινό
1 μήλο, 10 ανάλατα άψητα αμύγδαλα

Βραδινό
150 γρ. ψάρι σχάρας, ψητά ή βραστά λαχανικά

Παρασκευή
Πρωινό
1 μπολ με φράουλες, 1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ), 2 κουταλάκια φυτική μαργαρίνη light, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.

Δεκατιανό
10 φουντούκια

Μεσημεριανό
1 τονοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι, 1 μικρή αραβική πίτα

Απογευματινό
1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

Βραδινό
1 γιαούρτι (2% λιπαρά) και 2 φρούτα

Σάββατο
Πρωινό
1 φέτα πολύσπορο ψωμί, 2 κουταλάκια  μαργαρίνη light, 1 κουταλάκι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.

Δεκατιανό
10 καρύδια

Μεσημεριανό
1 γιαούρτι (2% λιπαρά) και 2 φρούτα

Απογευματινό
1 φρέσκια φρουτοσαλάτα

Βραδινό
120 γρ. φιλέτο κοτόπουλο (ψητό ή βραστό), ψητά ή βραστά λαχανικά,

Κυριακή
Πρωινό
1 φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι, 50 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη),1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

Δεκατιανό
10 άψητα ανάλατα αμύγδαλα

Μεσημεριανό
1 κοτοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι, 1 μήλο

Απογευματινό
1 τριγωνάκι τυράκι light με 1 μικρό κριθαρένιο παξιμάδι, 1 φρούτο

Βραδινό
1 κούπα φακές, 60 γρ. τυρί τύπου cottage.

Με τη συνεργασία της Νίκης Τσίγκρη, διαιτολόγος-διατροφολόγος

via