Το άγχος είναι μια κατάσταση που ο καθένας μας την βιώνει διαφορετικά. Το περίεργο με το άγχος είναι, ότι δεν γνωρίζουμε την πηγή που μας προκαλεί το άγχος. Κάτι που για εμάς μπορεί να φαίνεται εύκολο και απλό για κάποιους άλλους μπορεί να αποτελεί μεγάλη πηγή άγχους. Δείτε παρακάτω 16 τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε όσους αγαπημένους σας υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές.
#1 Μην αργείτε να απαντάτε σε μηνύματα.

Δεν χρειάζεται να είστε διαθέσιμοι συνέχεια, αλλά το να αφήνετε έναν αγχώδη άνθρωπο να περιμένει για ώρες για μια απάντηση μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο για εκείνον.
#2 Ρωτήστε πως μπορείτε να βοηθήσετε σε μια κρίση πανικού.

Κάποιοι μπορεί να προτιμούν μια αγκαλιά, ενώ κάποιοι άλλοι μπορεί να θέλουν χώρο για να αναπνεύσουν. Κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του τρόπο και δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη συνταγή επιτυχίας. Γι’ αυτό ακριβώς πρέπει να συζητάτε για τέτοια θέματα.
#3 Πρέπει να καταλάβετε, ότι κάνει που μπορεί να φαίνεται εύκολο και απλό για εσάς μπορεί σε κάποιον άλλον να προκαλεί μεγάλο άγχος.

Οι δημόσιες ομιλίες, το να απαντάς στο τηλέφωνο ή το να συστήνεις έναν άνθρωπο σε κάποιον άλλον μπορεί να σας ακούγεται εύκολο, αλλά σε κάποιους ανθρώπους προκαλεί μεγάλο άγχος.
#4 Κάντε συγκεκριμένα σχέδια όποτε είναι δυνατόν.

Τα σχέδια της τελευταίας στιγμής είναι πολύ άβολα για τους αγχώδεις ανθρώπους και μπορεί να τους προκαλέσουν παραπάνω άγχος. Προσπαθήστε να κάνετε συγκεκριμένα σχέδια και να τα τηρείτε.
#5 Βοηθήστε να θυμηθούν χαρούμενες αναμνήσεις.

Όταν κάποιος που υποφέρει από άγχος βρίσκεται υπό πολλή πίεση δεν μπορεί να σταματήσει να κάνει άσχημες και αρνητικές σκέψεις. Το να του μιλάτε για χαρούμενες αναμνήσεις μπορεί να τον ηρεμήσει αρκετά.
#6 Μάθετε να αναγνωρίζετε από νωρίς τα σημάδια του επερχόμενου άγχους.

Πριν τα πράγματα χειροτερέψουν, κάποιοι άνθρωποι έχουν δυσκολία στην ομιλία ή στην αναπνοή. Αν αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια από νωρίς, μπορείτε να βοηθήσετε πιο εύκολα τους αγαπημένους σας.
#7 Προτείνετε τους να ξεκινήσουν κάποιο άθλημα που θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα..

Δεν χρειάζεται να έχετε μια λύση για κάθε τους πρόβλημα, απλά να τους προτείνετε έναν βοηθητικό τρόπο να ξεχαστούν.
#8 Μην τους λέτε φράσεις “Δεν είχες πάντα τόσο άγχος” ή “Γιατί είσαι τόσο πολύπλοκος;”

Πραγματικά, αυτό δεν βοηθάει κανέναν.
#9 Βοηθήστε τους να καταλάβουν, ότι είναι φυσιολογικοί.

Μπορεί να αισθάνονται πολύ αναστατωμένοι και είναι πολύ φυσιολογικό να να βιώνουν δυσκολίες σε στρεσογόνες καταστάσεις. Θυμίστε τους, ότι δεν είναι μόνοι τους.
#10 Συζητήστε μαζί τους για αυτά που τους αγχώνουν.

Μην φοβηθείτε να αναφέρετε αυτό το θέμα. Κάποιες φορές το να μιλάει ανοιχτά για τέτοια θέματα μπορεί να είναι απελευθερωτικό για έναν αγχώδη άνθρωπο.
#11 Μην δημιουργείτε περιττή αγωνία.

Φράσεις όπως “θα τα πούμε αργότερα” μπορεί να δημιουργήσουν περισσότερο άγχος στους αγχώδεις ανθρώπους.
#12 Προσκαλέστε τους να περάσετε μια μέρα μαζί, κάνοντας “τίποτα.”

Απλά περάστε μαζί μια χαλαρή μέρα. Είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να βοηθήσετε κάποιον που υποφέρει από άγχος να ξεχαστεί.
#13 Δείξτε ότι ενδιαφέρεστε.

Ένα απλό μήνυμα ή ένα τηλεφώνημα μπορεί να εκφράσει το ενδιαφέρον σας. Είναι ωραίο να ξέρουν, ότι είστε δίπλα τους.
#14 Γίνετε ο άνθρωπος που μπορούν οι άλλοι να στηριχθούν.

Το να νιώσουν αυτοί οι άνθρωποι, ότι έχουν ένα δίχτυ ασφαλείας μπορεί από μόνο του να τους κάνει να νιώσουν καλύτερα και πιο ασφαλείς.
#15 Κατανοήστε, ότι κάποιος με αγχώδη διαταραχή μπορεί να θέλει τον χρόνο του.

Δώστε τους χώρο να ανακτήσουν την χαμένη τους ενέργειά. Είναι ωραίο να ξέρουν, ότι δεν έχετε φύγει και απλά σέβεστε τα όριά τους.
#16 Ακούστε.

Αφήστε τους να μιλήσουν. Κάποιες φορές είναι το μόνο που χρειάζεται ένας άνθρωπος που υποφέρει από άγχος.





































































Η πρώτη δραστηριότητα της εργάτριας λίγες ώρες αφού γεννηθεί είναι να προετοιμάσει τα κελιά για: την υποδοχή αυγών που θα γεννήσει η βασίλισσα ή την αποθήκευση τροφής. Μπορεί να εκτελέσει αυτήν την εργασία μέχρι την ηλικία των 30 με 50 ημερών.
Η τροφός, παραμάνα μέλισσα
Η νεαρή μέλισσα τις πρώτες ημέρες της ζωής της και μετά την έξοδο της από το κελί αρχίζει την φροντίδα του γόνου. Οι εργάτριες μέλισσες είναι σε θέση να αναγνωρίζουν την ηλικία και την κάστα των προνυμφών μέσω των φερομόνων που εκκρίνουν τα αυγά, οι προνύμφες και οι νύμφες.
Η μέλισσα αρχιτέκτονας
Οι εργάτριες μέλισσες ηλικίας 5 εως 20 ημερών μπορούν να παράγουν κερί απο τους κηρογόνους αδένες τους χτίζοντας και επισκευάζοντας αυτό το θαύμα αρχιτεκτονικής δομής που ονομάζεται κηρήθρα. Οι κηρήθρες χτίζονται σε παράλληλες σειρές και αποτελούνται απο εξάγωνα κελιά και στις δύο όψεις. Το μέγεθος των κελιών ποικίλει ανάλογα με την κάστα. Τα πιο μικρά κελιά οπου είναι και περισσότερα σε αριθμό προορίζονται για τις εργάτριες μέλισσες και τα μεγαλύτερα για τους κηφήνες. Τα κελιά των βασιλισσών είναι λιγοστά και βρίσκονται συνήθως στο κάτω μέρος του πλαισίου (σμηνουργίας) ή στο κέντρο του πλαισίου (ορφάνιας). Χωρίς την κηρήθρα δεν μπορεί να εκτραφεί γόνος ούτε να αποθηκευτεί μέλι και γύρη.
Η μέλισσα αποθηκάριος
Καθώς η συλλέκτρια μέλισσα επιστρέφει στην κυψέλη για να εναποθέσει το φορτίο της αναζητεί τις εργάτριες που θα παραλάβουν την τροφή. Η μεταφορά και ανταλλαγή της τροφής απο μέλισσα σε μέλισσα με τις προβοσκίδες τους ονομάζεται τροφάλλαξη.
Η αερίστρια μέλισσα
Οι μέλισσες έχουν το πλεονέκτημα να διατηρούν την θερμοκρασία του σμήνους σταθερή ανεξαρτήτως τις εξωτερικές συνθήκες. Ο αερισμός γίνεται από εργάτριες κάθε ηλικίας με μέσο όρο ηλικίας στις 18 με 20 ημέρες.
Η μέλισσα φρουρός
Οι μέλισσες φρουροί εξασφαλίζουν την υπεράσπιση του σμήνους. Θα τις συναντήσουμε συνήθως στην είσοδο της κυψέλης εποπτεύοντας τις κινήσεις των άλλων μελισσών. Η μέση ηλικία τους κυμαίνεται μεταξύ 12 και 25 ημερών. Καθώς πλησιάζει ένας πιθανός κίνδυνος, οι φρουροί παίρνουν μια χαρακτηριστική στάση: η κάθε μέλισσα κάθετε στα τέσσερα πίσω πόδια της, κρατώντας το μπροστινό ζεύγος ποδιών σηκωμένο στον αέρα και ανοιγοκλείνει τα σαγόνια της έτοιμη για μάχη. Επίσης εκκρίνουν φερομόνες συναγερμού και επιθετικότητας διεγείροντας έτσι τις υπόλοιπες μέλισσες στρατιώτες που βρίσκονται στο εσωτερικό της κυψέλης.
Η συλλέκτρια μέλισσα
Η συλλογή τροφής πραγματοποιείται από μεγαλύτερης ηλικίας μέλισσες άνω των 20 ημερών, συλλέγοντας νέκταρ, γύρη και νερό, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη της αποικίας. Πριν γίνει συλλέκτρια η νεαρή μέλισσα πραγματοποιεί πτήσεις προσανατολισμού ώστε να μάθει τις πηγές της τροφής της έξω από την κυψέλη. Κατά μέσο όρο η μέλισσα ξεκινά να συλλέγει τροφή σε ηλικία άνω των 20 ημερών. Η απόσταση που διανύει για την τροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην διάρκεια της ζωής της. Η διατροφή της μέλισσα περιλαμβάνει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες νερό και διάφορα άλλα συστατικά. Υπάρχουν μέλισσες που συλλέγουν αποκλειστικά νέκταρ, γύρη, νερό ή πρόπολη. Υπάρχουν και οι μικτές συλλέκτριες που μαζεύουν και γύρη και νέκταρ.
