Σάββατο, Ιουλίου 5 2025
Blog Σελίδα 14039

Κάντε το τεστ και δείτε πόση αχρωματοψία έχετε

0

Η διάγνωση της αχρωματοψίας συνήθως απαιτεί μια σειρά από εξετάσεις με τη χρήση εικόνων από αριθμούς που είναι διακριτικά κρυμμένοι/καμουφλαρισμένοι με ειδική τεχνική χρωματισμού.

Η αχρωματοψία πλήττει κυρίως τους άντρες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία 1 στους 12 άντρες έχει κάποιο βαθμό αχρωματοψίας, ενώ ο αντίστοιχος λόγος στις γυναίκες είναι 1 στις 255.

Το συγκεκριμένο τεστ αχρωματοψίας ονομάζεται Farnsworth Munsell 100 Hue Test και καταρτίστηκε από την εταιρεία X-Rite.

Πρόκειται για ένα online τεστ που απαιτεί από τους χρήστες να ταξινομήσουν τέσσερις σειρές διαφορετικών χρωματικών αποχρώσεων με βάση το πόσο έντονο είναι το χρώμα που βλέπουν.

Όσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία τους στο τέλος του τεστ, τόσο καλύτερη είναι η αντίληψή τους για τα χρώματα, με το μηδέν να είναι το τέλειο σκορ.

Ένα ραβδόγραμμα δείχνει επίσης σε ποια χρωματικά φάσματα ο κάθε χρήστης αντιμετωπίζει μεγαλύτερο πρόβλημα.

Κάντε “κλικ” στην παρακάτω φωτογραφία για να κάνετε το τεστ

online-color-challenge

Σημειώσεις:

-Πρέπει να βάλετε τα χρώματα κάθε γραμμής ξεχωριστά στη σειρά.

-Κάντε “κλικ” στο χρώμα που θέλετε να μετακινήσετε και με το αριστερό κουμπί του ποντικιού πατημένο, κάντε τη μετακίνηση.

-Πατήστε το “Score Test” όταν τελειώσετε για να δείτε το σκορ σας

onmed.gr

Ο γρίφος που δεν μπορεί να λύσει κανείς: Ποια απάντηση θα έδινες για να μην σε σκοτώσουν;

0

Ένας κατάσκοπος ßρέθηκε κάποτε έξω από ένα στρατόπεδο θέλοντας να αποσπάσει πληροφορίες για λογαριασµό της χώρας του.

Για να πετύχει όµως κάτι τέτοιο έπρεπε πρώτα να καταφέρει µπει µέσα στο στρατόπεδο.

Κρύφτηκε λοιπόν κοντά στην είσοδο και περίµενε να δει τον τρόπο που µπαίνουν οι ξένοι στρατιωτικοί. Σε κάποια στιγµή φτάνει ένας πρώτος στρατιώτης, τον σταµατάει ο φύλακας και του λέει “οκτώ”. Αυτός απαντάει “τέσσερα” και µπαίνει µέσα ανενόχλητος. Το σηµειώνει αυτό ο κατάσκοπος και συνεχίζει να περιµένει. Ύστερα από µερικά λεπτά φτάνει ένας άλλος στρατιώτης και ο φύλακας του λέει “δώδεκα” αυτός απαντάει “έξι” και µπαίνει και αυτός ανενόχλητος. Σίγουρος τότε ο κατάσκοπος για τον τρόπο που µπαίνουν στο στρατόπεδο, φοράει µία στολή και κατευθύνεται προς το στρατόπεδο. Τον σταµατάει τότε ο φύλακας και του λέει “τέσσερα” αυτός απαντάει “δυο” και τότε ο φύλακας σηκώνει το όπλο του και τον σκοτώνει.

Ποια απάντηση έπρεπε να δώσεο ο κατάσκοπος για να μην τον σκοτώσει;

Γράψτε στα σχόλια παρακάτω την απάντηση (χωρίς να ψάξετε στο… Google) και δοκιμάστε το μυαλό σας!

Η λύση στο γρίφο θα ανέβει σε επόμενη ανάρτησή μας.

ANEKΔΟΤΟ: O ηλεκτρολόγος και η… γυναίκα του

0

Καθώς έφευγε από το σπίτι ο άντρας ακούει την φωνή της γυναίκας του…

– Αντρα μου, έλα να φτιάξεις τη λάμπα που κάηκε στην κουζίνα.
– Και τι είμαι εγώ; Ηλεκτρολόγος;
Την άλλη μέρα…
– Αντρούλη μου, ο κήπος χρειάζεται κλάδεμα.
– Και τι είμαι εγώ, ρε γυναίκα; Κηπουρός;
Την επομένη…
– Αντρούλη, έλα σε παρακαλώ να φτιάξεις το νιπτήρα που στάζει.
– Και τι είμαι εγώ, ρε γυναίκα; Υδραυλικός;
Ύστερα από μια εβδομάδα, επιστρέφει στο σπίτι ο σύζυγος μετά τη δουλειά
και βλέπει ότι ο κήπος είναι κουρεμένος, η λάμπα αλλαγμένη και ο
νιπτήρας δε στάζει.
– Τι έγινε, ρε γυναίκα; Τα έφτιαξες;
– Όχι, δεν τα έφτιαξα εγώ αλλά ο γείτονάς μας. Αλλά, για να του το
ανταποδώσω, ήθελε είτε να του φτιάξω μια τούρτα με φράουλες και σαντιγί
είτε να με π***.
– Και του έφτιαξες την τούρτα;
– Και τι είμαι εγώ; Ζαχαροπλαστείο;

Al Jazeera: Διώχνουν τους μουσουλμάνους από την Ελλάδα (vid)

0

Την ώρα που η κοινή γνώμη παρακολουθεί με κομμένη την ανάσα τις ανατριχιαστικές θηριωδίες που διαπράττουν οι τζιχαντιστές του Ισλαμικού Κράτους, το αραβικό τηλεοπτικό δίκτυο Al Jazeera, φιλοξενεί εκτενές ρεπορτάζ από την Αθήνα, κάνοντας λόγο για καταπιεσμένους μουσουλμάνους στην πρωτεύουσα της χώρας μας.

Στο βίντεο που αναρτήθηκε στο διαδίκτυο, μουσουλμάνοι που ζουν στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στην Αθήνα καταγγέλλουν ότι διώκονται εξαιτίας των θρησκευτικών τους πεποιθήσεων.

Παράλληλα, ισλαμιστές κατηγορούν με το… γάντι το ελληνικό κράτος, επειδή δεν τους έχει κατασκευάσει τζαμί για να προσεύχονται, ενώ ο σχολιαστής αναφέρεται επανειλημμένα στο ρόλο που παίζει η Ορθόδοξη Εκκλησία, αφήνοντας υπόνοιες ότι ευθύνεται για το «διωγμό» των μουσουλμάνων.

Ένας μουσουλμάνος μάλιστα, σε άπταιστα ελληνικά, εστιάζει στους «κινδύνους» που αντιμετωπίζουν οι ομοϊδεάτες του εξαιτίας της έλλειψης ενός επίσημου λατρευτικού χώρου, ενώ ιδιαίτερη αναφορά αξίζει να γίνει στο πλάνο από τον Λυκαβηττό με την ηχητική υπόκρουση του ιμάμη, ο οποίος καλεί σε προσευχή τους πιστούς…

Και μπορεί στην Ελλάδα που «γέννησε» τη Δημοκρατία, οι πολίτες να είναι ελεύθεροι να επιλέξουν τη θρησκεία που τους αντιπροσωπεύει, ωστόσο πρέπει να διατρανωθεί ότι το κράτος δεν είναι υποχρεωμένο να χτίσει οποιοδήποτε λατρευτικό χώρο με τα λεφτά των Ελλήνων φορολογούμενων…

Οι Έλληνες της ομογένειας δηλαδή πώς δεν απαίτησαν από τα ξένα κράτη να τους χτίσουν εκκλησίες επιβαρύνοντάς τα οικονομικά, αλλά μάζεψαν χρήματα για την ανέγερσή τους;

newsbomb.gr

«Ο κολλητός μου ο Λουκάνικος»…

0

Τα τελευταία χρόνια, λες και έδιναν κάποιο ραντεβού, συναντιούνταν στην πλατεία Συντάγματος.

Εκεί, ο Βασίλης άλλοτε άραζε μαζί με την παρέα του και άλλοτε ασχολείτο με την αγάπη του, το skateboard.

Ο Λουκάνικος, από την άλλη, χαλάρωνε από τις πολύωρες πορείες στις οποίες συμμετείχε πάντοτε στην πρώτη γραμμή.

«Μας έκανε συντροφιά» λέει στον «Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής» ο street artist, Βασίλης Γρυπάρης (Billy Gee είναι το καλλιτεχνικό ψευδώνυμό του), ο οποίος μαζί με τους συναδέλφους του Άλεξ Μαρτίνεθ και Δημήτρη Ναϊπλή (N_Grams) ζωγράφισαν τιμής ένεκεν σε έναν τοίχο την προσωπογραφία του μακαρίτη Λουκ.

Το γκράφιτι με τον τετράποδο «επαναστάτη» κοσμεί την οδό Ρήγα Παλαμήδου στου Ψυρρή.

Ο Λουκ (Θόδωρος, κατά το αφεντικό του) υπήρξε ο διάδοχος του Κανέλλου των Εξαρχείων, ο οποίος έφυγε το 2008.

Όχι μόνο συμμετείχε σε κάθε διαδήλωση στο κέντρο της Αθήνας, αλλά επιπλέον στα δύσκολα έμπαινε μπροστά από τους διαδηλωτές, κινδυνεύοντας από τις μολότοφ και τις φωτιές που ξεσπούσαν.

Εισέπνευσε πολλά χημικά και δακρυγόνα, γι’ αυτό και η κατάσταση της υγείας του είχε επιδεινωθεί.

Κάποια στιγμή εξαφανίστηκε από το κέντρο. Και όπως έγινε γνωστό, ξεψύχησε, σε ηλικία περίπου 10 ετών, δίπλα στον άνθρωπο που τον φρόντιζε τα τελευταία χρόνια.
«Τύπος της Κυριακής»

5467765

Πηγή: Τύπος της Κυριακής

Αν δείτε αυτή την 80χρονη στο δρόμο δεν θα της δώσετε σημασία. Μέχρι να ξεκινήσει να παίζει πιάνο… (βίντεο)

0

Η 80χρονη Νάταλι Τρέιλινγκ παίζει πιάνο για τους διαβάτες των δρόμων της Μελβούρνης, σχεδόν για όλη της τη ζωή.

Η Νάταλι, που για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν άστεγη, πέρασε στη ζωή της πολύ δύσκολες στιγμές. ΄Έχασε και τις δυο της κόρες σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα ενώ είδε το μονάκριβο γιο της να παλεύει για χρόνια με την κατάθλιψη.

Από μικρή η ηλικιωμένη γυναίκα έδειχνε την κλίση της προς τη μουσική. Μόλις 15 ετών κέρδισε μια υποτροφία στη Royal Academy of Music του Λονδίνου, την οποία όμως αναγκάστηκε να απορρίψει επειδή οι γονείς της δεν είχαν καθόλου χρήματα.

Παρακολουθήστε την να παίζει στους δρόμους της Μελβούρνης μια μουσική σύνθεση την οποία ξεκίνησε να γράφει όταν ήταν 13 ετών και ολοκλήρωσε μερικά χρόνια αργότερα.

Αυτό το κοριτσάκι όταν πέθανε ο σκύλος του έστειλε γράμμα στο Θεό. Διαβάστε τι έλαβε ως απάντηση

0

Στα μέσα Αυγούστου του 2006, ο Γκρέγκ Σκρίβενερ, η γυναίκα του Τζόι και τα τρία τους παιδιά, θρηνούσαν την απώλεια της σκυλίτσας τους, της Άμπι.

Η 4χρονη τότε Μέρεντιθ, το μεσαίο παιδί των Σκρίβενερ, ζήτησε από τη μαμά της να στείλουν ένα γράμμα στο Θεό για να τον ειδοποιήσουν για τον ερχομό της Άμπι.

Όταν πέθανε ο σκύλος του, ένα 4χρονο κορίτσι έστειλε γράμμα στο Θεό. Διαβάστε τι έλαβε ως απάντηση

Διαβάστε τη συνέχεια όπως την περιέγραψε η μαμά της μικρής Μέρεντιθ, σε ένα από τα δημοφιλέστερα κοινωνικά δίκτυα..

«Μερικοί από εσάς ίσως γνωρίζετε ότι το 14 ετών σκυλί μας, η Άμπι, πέθανε τον περασμένο μήνα. Ακόμη και την επόμενη ημέρα του θανάτου της, η τεσσάρων χρονών κόρη μου, Μέρεντιθ, ήταν απαρηγόρητη. Δεν σταματούσε να κλαίει και να λέει πόσο της έλειπε η Άμπι. Με ρώτησε αν θα μπορούσε να γράψει ένα γράμμα στο Θεό, έτσι ώστε όταν η Άμπι φτάσει στον ουρανό, ο Θεός να την αναγνωρίσει.

Αυτή υπαγόρευε και εγώ έγραφα:

Αγαπητέ Θεέ,

Θα σας παρακαλέσω να φροντίσετε ιδιαίτερα το σκυλάκι μας την Άμπι. Πέθανε χθες και ήρθε στον ουρανό. Μας λείπει πολύ. Είμαστε ευτυχισμένοι που μας αφήσατε να την έχουμε, έστω για όσο το είχαμε, παρόλο που αρρώστησε. Ελπίζω ότι θα παίζετε μαζί της. Της άρεσε να παίζει με τις μπάλες και να κολυμπάει πριν αρρωστήσει. Σας στέλνω μερικές φωτογραφίες της, έτσι ώστε όταν την δείτε στον ουρανό, να ξέρετε ότι είναι το δικό μας σκυλί και να το προσέξετε. Αλλά εμένα μου λείπει πραγματικά.

Με αγάπη,

Μέρεντιθ

Υστερόγραφο: Η μαμά μου έγραψε αυτό το γράμμα για μένα. Εγώ της έλεγα τι να γράψει.

 

Βάλαμε σε ένα φάκελο το γράμμα μαζί με δυο φωτογραφίες της Άμπι, γράψαμε από έξω στη διεύθυνση του παραλήπτη «Θεός/Παράδεισος» και βάλαμε και τη δική μας διεύθυνση στη θέση του αποστολέα. Η Μερεντιθ έψαξε και βρήκε πολλά γραμματόσημα και τα κόλλησε όλα στο μπροστινό μέρος του φακέλου (επειδή όπως είπε, μπορεί να χρειαστούν πολλά γραμματόσημα για να φτάσει μια επιστολή μέχρι τον ουρανό) και εκείνο το απόγευμα, ρίξαμε το γράμμα στο κουτί έξω από το ταχυδρομείο.

Όταν πέθανε ο σκύλος του, ένα 4χρονο κορίτσι έστειλε γράμμα στο Θεό. Διαβάστε τι έλαβε ως απάντηση

Πέρασαν αρκετές ημέρες αλλά η Μερεντιθ δεν το είχε ξεχάσει. Συνεχώς με ρωτούσε αν το γράμμα της έφτασε στον ουρανό και αν το διάβασε ο Θεός. Της είπα ότι μάλλον θα έπρεπε να έχει φτάσει.

Χθες, πήραμε τα παιδιά και πήγαμε στο Ώστιν, για να δούμε από κοντά το μουσείο φυσικής ιστορίας. Όταν γυρίσαμε υπήρχε ένα πακέτο τυλιγμένο σε επίχρυσο χαρτί αφημένο μπροστά στη πόρτα μας. Περίεργη, πήγα να δω τι είναι. Υπήρχε ένα χρυσό μεγάλο αστέρι στο μπροστινό μέρος πάνω στο οποίο έγραφε: «Για την Μέρεντιθ»

Το σήκωσα και το έδωσα στην Μέρεντιθ, η οποία το πήρε και έτρεξε γρήγορα μέσα στο σπίτι για να το ανοίξει. Μέσα υπήρχε ένα βιβλίο με τίτλο «Όταν ένα κατοικίδιο ζώο πεθαίνει» .

Όταν πέθανε ο σκύλος του, ένα 4χρονο κορίτσι έστειλε γράμμα στο Θεό. Διαβάστε τι έλαβε ως απάντηση

Όταν η Μέρνεντιθ άνοιξε το βιβλίο, βρήκε μέσα το φάκελο με το γράμμα που είχε στείλει. Πάνω στο φάκελο υπήρχαν γραμμένες με μεγάλα γράμματα οι λέξεις «Επιστροφή στον αποστολέα: Ανεπαρκής διεύθυνση»

Στην επόμενη σελίδα του βιβλίου υπήρχε η μια από της φωτογραφίες της Άμπι. Πίσω της υπήρχε γραμμένη η φράση: «Για την Μέρεντιθ»

Στο τέλος του βιβλίου ήταν η δεύτερη φωτογραφία της Άμπι που είχαμε στείλει μαζί με ένα χειρόγραφο πάνω σε ροζ χαρτί:

Αγαπητή Μέρεντιθ,

Ξέρω ότι θα χαρείς να μάθεις ότι η Άμπι έφτασε με ασφάλεια και ηρεμία στον ουρανό! Οι φωτογραφίες που μου έστειλες ήταν για μένα πολύ μεγάλη βοήθεια. Μπόρεσα και την αναγνώρισα αμέσως.

Ξέρεις Μέρεντιθ, η Άμπι δεν είναι άρρωστη πια. Το πνεύμα της είναι εδώ μαζί μου, όπως ακριβώς είναι και στην καρδιά σου. Είναι πάλι νέα, τρέχει και παίζει συνέχεια όπως παλιά. Να ξέρεις ότι της Άμπι, της άρεσε να είναι το σκυλί σου. Δεδομένου ότι δεν χρειαζόμαστε τα σώματά μας στον ουρανό, δεν έχω ρούχα με τσέπες. Για αυτό δεν μπορώ να κρατήσω την όμορφη επιστολή σου. Σου τη στέλνω πίσω μαζί με τις φωτογραφίες, ώστε να την θυμάσαι για πάντα.

Να μην ανησυχείς. Ένας από τους αγγέλους μου την προσέχει και την φροντίζει συνέχεια. Ελπίζω το βιβλίο να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.

Σε ευχαριστώ για το όμορφο γράμμα. Ευχαριστώ και τη μητέρα σου για την αποστολή του. Τι υπέροχη μητέρα που έχεις! Τη διάλεξα ειδικά για σένα.

Σου στέλνω τις ευλογίες μου και να θυμάσαι ότι σ “αγαπώ πάρα πολύ. Να ξέρεις ότι είμαι στον ουρανό αλλά και όπου υπάρχει αγάπη.

Με Αγάπη,

Ο Θεός αλλά και ο άγγελος που έγραψε αυτά τα λόγια που του υπαγόρευσα.

Ως γονέας αλλά και ως φιλόζωος, αυτή ήταν η πιο ευγενική χειρονομία που έχω βιώσει ποτέ. Δεν έχω κανένα τρόπο να μάθω ποιος το έστειλε. Κάπου όμως, σε κάποιο άψυχο γραφείο, υπάρχει ένας όμορφος άνθρωπος με υπέροχη καρδιά, ένας άγγελος.»

Γιατί ο καφές είναι βασικό προϊόν… ομορφιάς;

0

Είναι αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο ρόφημα των περισσότερων Ελλήνων, αλλά ο καφές έχει και μερικές ακόμα ιδιότητες που δεν τις φαντάζεστε.

Συγκεκριμένα, μπορεί να αποτελέσει έναν πολύτιμο σύμμαχο στην προσπάθειά σας να έχετε πιο υγιή μαλλιά και δέρμα.

Δείτε 3 απρόσμενους τρόπους που το πετυχαίνει αυτό:

Πρόσωπο

Με την μεγάλη ποσότητα σε αντιοξειδωτικά που περιέχει, ο καφές μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση του δέρματος με την εξάλειψη των τοξινών και την προστασία από τη δημιουργία ελευθέρων ριζών από την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Αναμίξτε 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοκομμένου καφέ με 2 κουταλιές της σούπας σκόνης κακάο, 3 κουταλιές της σούπας πλήρους γάλακτος και 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα του μίγματος στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να δράσει για περίπου 15 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε με μια ζεστή, βρεγμένη πετσέτα.

Μαλλιά

Ο καφές, όχι μόνο θα κάνει τα μαλλιά σας να έχουν μια πιο “μεταξένια” και λεία υφή, αλλά, όταν κάνετε μασάζ με καφέ απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας, η καφεΐνη μπορεί να τονώσει τα θυλάκια των τριχών και να τις βοηθήσει να μεγαλώσουν ταχύτερα.

Ετοιμάστε μερικές κούπες δυνατού καφέ και προσθέστε μισή κούπα νερό. Αφήστε το διάλυμα να κρυώσει έως ότου ο καφές είναι χλιαρός. Σταθείτε στο ντους, ρίξτε το διάλυμα απευθείας επάνω στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας, στη συνέχεια, τυλίξτε τα μαλλιά σας με μία πλαστική μεμβράνη και αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Σώμα

Όπως ίσως γνωρίζετε από την εμπειρία σας, ο καφές είναι ένα διουρητικό ρόφημα. Έτσι, όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, μπορεί να απορροφήσει υγρό από τα λιποκύτταρα, συρρικνώνοντάς τα σε μέγεθος και ελαχιστοποιώντας προσωρινά την εμφάνιση των ρυτίδων στο πρόσωπο αλλά και της κυτταρίτιδας στο σώμα.

Ανακατέψτε 1 κούπα καφέ με 1/2 κούπα ζάχαρης και 1 κούπα λάδι καρύδας και κάντε μασάζ σε όλο σας το (βρεγμένο) σώμα με αυτό το μείγμα-scrub. Κάντε μασάζ για ένα λεπτό ανά περιοχή και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

onmed,gr

Τρεις ασκήσεις για το “πιάσιμο” στη μέση (φωτογραφίες)

0

Η πλειοψηφία των ανθρώπων αντιμετωπίζει κάποιον πόνο ή/και “πιάσιμο” στην πλάτη κατά καιρούς, κυρίως λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής που διάγουν ή λόγω κάποιου μικροτραυματισμού.

Μία από τις μεθόδους που μπορεί να ανακουφίσει έναν τέτοιον πόνο είναι οι ασκήσεις έκτασης της μέσης και των ραχιαίων μυών.

Έρευνα έδείξε ότι οι ασθενείς με πόνους στην πλάτη που κάνουν τέτοιες ασκήσεις ως μέρος της θεραπείας τους, απομακρύνουν το πρόβλημα ταχύτερα από ό,τι εκείνοι που βασίζονται αποκλειστικά σε κάποια αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή.

Ο δρ Kristian Berg, ειδικός ανατομίας και συγγραφέας του βιβλίου “Prescriptive Stretching”, προτείνει να κάνετε τις ακόλουθες τρεις ασκήσεις μία φορά την ημέρα για την πρόληψη ή την ανακούφιση της δυσφορίας από τον πόνο ή το “πιάσιμο” της μέσης.

Κρατήστε την στάση σε κάθε άσκηση για 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς που τεντώνονται για 5 δευτερόλεπτα πριν επαναλάβετε την άσκηση.

Άσκηση 1 – Άνοιγμα ισχίου

1back

Αυτή η άσκηση τεντώνει τους μυς στο ισχίο, οι οποίοι εκτείνονται από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι το μηριαίο οστό. Όλη η πλάτη σας πρέπει να ακουμπάει επάνω στο τραπέζι, όπως βλέπετε στην φωτογραφία. Κρατήστε το ένα πόδι από το γόνατο με τα χέρια σας και αφήστε το άλλο ελεύθερο να πέσει όσο πιο κάτω γίνεται. Κάντε 2 σετ των 10” για κάθε πόδι.

Άσκηση 2 – Πλάγιο τέντωμα

2back

Αυτή η άσκηση στοχεύει στον ραχιαίο μυ που εκτείνεται από το ισχίο μέχρι το κάτω μέρος του θώρακα στην πλάτη. Στηριχθείτε στο ένα σας χέρι και λυγίστε το ανάποδο πόδι μέχρι το ύψος του γονάτου του ποδιού που είναι στο έδαφος ή και πιο ψηλά, εφόσον μπορείτε. Ανυψώστε το κορμί σας μέχρι το χέρι που στηρίζεστε να είναι πια τεντωμένο. Σταματήστε όταν αισθανθείτε ένα ελαφρύ τράβηγμα στην μέση σας. Κάντε δύο σετ για κάθε πλευρά.

Άσκηση 3 – Στάση σε σχήμα “Γ”

3back

Αυτή η άσκηση τεντώνει έναν μυ που εκτείνεται από το κάτω μέρος του γλουτού μέχρι την ένωση στο ισχίο. Το τραπέζι πρέπει να έχει ύψος περίπου μέχρι το πάνω μέρος των μηρών σας, όπως βλέπετε στην φωτογραφία. Λυγίστε και ακουμπήστε το ένα πόδι επάνω στο τραπέζι, ώστε να σχηματίζει το γράμμα “Γ” σε σχηματισμό με το άλλο πόδι στο οποίο στηρίζεστε. Με την μέση σας τεντωμένη φέρτε τον κορμό σας προς τα εμπρός. Κάντε δύο σετ για κάθε πόδι.

onmed.gr

Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ!

0

Η νέα μόδα στο εξωτερικό “θέλει” τα σπίτια να είναι πιο “πράσινα”, πιο ευέλικτα… και πιο μικροσκοπικά!

Το γνωστό και ως project “ESCAPE” στο δάσος του Ουισκόνσιν στις ΗΠΑ κάνει σίγουρα τη διαφορά, καθώς εξωτερικά μοιάζει με μια απλή ξύλινη καλύβα, αλλά εσωτερικά “κρύβει” ένα διακοσμητικό θαύμα.

tilestwra.gr : escape mobile cabin 2 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

tilestwra.gr : escape mobile cabin Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

Μπορεί να αποτελεί μια κατοικία μόλις 37 τ.μ, που σχεδιάστηκε από τον αρχιτέκτονα Κέλι Ντέιβις, αλλά εντυπωσιάζει ακόμα και τον πιο δύσπιστο ενοικιαστή!

tilestwra.gr : escape mobile cabin 14 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

tilestwra.gr : escape mobile cabin 15 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

Μοιάζει με ένα “μικρό σπίτι”, αλλά στην πράξη είναι τόσο λειτουργικό και τόσο ευρύχωρο όσο ένα διαμέρισμα της Νέας Υόρκης. Με άλλα λόγια, περιέχει ξύλινα πατώματα, καθιστικό, μπάνιο, υπνοδωμάτιο και κουζίνα, με τη διαφορά ότι κάθε δωμάτιο είναι ικανό να προσαρμοστεί στις… ανάγκες σας!

tilestwra.gr : escape mobile cabin 6 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

Για παράδειγμα, η βεράντα του εύκολα μετατρέπεται σε έναν ημι-υπαίθριο χώρο πολλαπλών λειτουργιών. Το σπίτι είναι απόλυτα αεροστεγές, αλλά συχνά οι επισκέπτες ανοίγουν το “σφραγισμένο” τζάκι που καίει κυρίως με αέριο, ώστε να ζεσταθούν τις κρύες νύχτες του χειμώνα.

tilestwra.gr : escape mobile cabin 7 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

tilestwra.gr : escape mobile cabin 12 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

tilestwra.gr : escape mobile cabin 13 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

tilestwra.gr : escape mobile cabin 11 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

tilestwra.gr : escape mobile cabin 0 Το σπίτι των ονείρων σας: Μοιάζει με μια παλιά ξύλινη καλύβα των 47 τ.μ.... αλλά στο εσωτερικό της κρύβεται ένα διακοσμητικό θαύμα!!!

Πηγή