Τι λες τώρα | Έγκυρες ειδήσεις, κοινωνικά θέματα, βίντεο και φωτογραφίες από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Ο καλύτερος… μηχανόβιος σκύλος!

όμορφα

Stathis

-

2 Φεβρουαρίου 2015 00:11

Στη Σουραμπάγια της Ινδονησίας ένα ασυνήθιστο ζευγάρι κάνει καθημερινά τις βόλτες του στους δρόμους με τη μηχανή.

Ο λόγος για τον Ace και τον Armani που καβαλάνε τη μοτοσικλέτα και σκίζουν τον άνεμο. Μόνο που δεν πρόκειται για δύο ανθρώπους, αλλά για έναν σκύλο και τον ιδιοκτήτη του που βάζουν κράνος και γυαλιά, ανεβαίνουν στη μηχανή και κάνουν πολλές διαδρομές στην πόλη προκαλώντας τα βλέμματα οδηγών και περαστικών.

Το γκόλντεν ρετρίβερ είναι υπόδειγμα συνεπιβάτη, αφού είναι ιδιαίτερα προσεκτικός και δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα στον οδηγό.Το αντίθετο, μάλιστα. Απλώς απολαμβάνει και με το παραπάνω τις βόλτες και την ελευθερία της ταχύτητας!

Όταν οι αρκούδες χαιρετάνε σαν άνθρωποι!

όμορφα

Stathis

-

2 Φεβρουαρίου 2015 00:07

0

Όταν οι αρκούδες χαιρετάνε σαν άνθρωποι!

Οι αρκούδες μπορεί να είναι άγριες και ο όγκος τους να τρομοκρατεί τα πλήθη, ωστόσο είναι από τα λίγα ζώα της άγριας ζωής που έχουν πολλές φορές ανθρώπινες συμπεριφορές.

Βασικό χαρακτηριστικό τους είναι το γέψιμο του… ποδιού, στάση στην οποία έχουν απαθανατιστεί πολλές φορές από φωτογράφους ανά τον κόσμο.

Ο κλασικός χαιρετισμός με το πόδι σηκωμένο είναι μία από τις χαρακτηριστικές πόζες στις οποίες έχουμε δει αρκούδες, τόσο πολικές στους πάγους όσο και καφέ στα δάση.

Δείτε στη συνέχεια μερικά χαρακτηριστικά στιγμιότυπα χαιρετισμών από αρκούδες…

via

Η μπύρα κάνει καλό στο μυαλό!

διάφορα

Stathis

-

2 Φεβρουαρίου 2015 00:04

0

Αν ανήκετε σε εκείνους που πίνουν αγαπούν την μπύρα… είστε σε καλό δρόμο! Σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη στην Κίνα και δημοσιεύτηκε από την American Chemical Society, η μπύρα δεν μας φέρνει απλώς στο κέφι, δεν μας δροσίζει μόνο το καλοκαίρι αλλά προστατεύει και τον εγκέφαλό μας από νόσους όπως Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.

Φαίνεται πως μια χημική ουσία που βρίσκεται στον λυκίσκο, το άνθος που δίνει στην μπύρα την πικρή γεύση της, εμποδίζει τον εκφυλισμό του εγκεφαλικού ιστού και έτσι κρατά το μυαλό μας σε εγρήγορση.

Ο λόγος για την ξανθοχουμόλη, η οποία σταματά την οξείδωση, δηλαδή τη διαδικασία καταστροφής των κυττάρων από υπερβάλλον οξυγόνο – διαδικασία που θεωρείται από τους βασικούς παράγοντες εμφάνισης ασθενειών που ξεκινούν από τον εγκέφαλο.

Αν υπάρχει ξανθοχουμόλη η οξείδωση είναι λιγότερο πιθανή, άρα και οι ασθένειες τις οποίες προκαλεί.

Άρα μια μπύρα είναι ό,τι πρέπει για να μην… κοιμάται ο εγκέφαλος και τα κύτταρα να μην αλλοιώνονται.

via

ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η ζέβρα και το άλογο

a825dde4d895d4f2df661044b5ad9d7d

Stathis

-

2 Φεβρουαρίου 2015 00:00

0

Ο Ζωολογικός κήπος αποφάσισε να χαρίσει την ελευθερία σε μια ζέβρα που γεννήθηκε και μεγάλωσε μαζί τους.

Έτσι την έστειλαν σε ένα ήρεμο αγρόκτημα.

Όταν έφθασε εκεί, στο πρώτο ζώο που συνάντησε είπε:

-Είμαι η ζέβρα, εσύ τι είσαι; – Είμαι η αγελάδα, απάντησε αυτή.

– Και τι κάνεις εδώ; Ρώτησε η ζέβρα; – Κάνω γάλα για τον αφέντη μου και μου το αρμέγουν κάθε μέρα, απάντησε η αγελάδα. Πιο κάτω, συνάντησε άλλο ζώο. – Είμαι η ζέβρα, εσύ τι είσαι;

– Είμαι η κότα, απάντησε αυτή.

– Και τι κάνεις εδώ; Ρώτησε πάλι η ζέβρα.

– Κάνω αυγά για το αφεντικό μου κάθε μέρα, απάντησε η κότα. Πιο κάτω συνάντησε ένα άλογο.
– Είμαι η ζέβρα, εσύ τι είσαι;

– Είμαι ένα άλογο, απάντησε αυτό. – Και τι κάνεις εδώ; ξαναρώτησε η ζέβρα.

– Βγάλε τις πιτζάμες σου, για να σου δείξω

Μούχλα στο σπίτι: Όλα όσα πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε

χρήσιμα

Stathis

-

1 Φεβρουαρίου 2015 23:55

0

Μούχλα στο σπίτι: Όλα όσα πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε

Για πολλούς ανθρώπους η περίοδος Ιανουαρίου – Μαρτίου, εκτός από το κρύο χαρακτηρίζεται και από την αυξημένη υγρασία στο σπίτι.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι αυξημένες δραστηριότητες εντός του σπιτιού μπορεί να οδηγήσουν σε αντίστοιχα αυξημένη υγρασία και αυτή η υγρασία στους εσωτερικούς χώρους, δυστυχώς, προκαλεί την ανάπτυξη της μούχλας.

Τι είναι η μούχλα;

Η μούχλα είναι μια μορφή μύκητα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές και μπορούν να βρεθούν τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Η μούχλα εξαπλώνεται μέσω της παραγωγής σπόρων, που βρίσκονται σε όλους τους εσωτερικούς χώρους και δεν μπορούν να αφαιρεθούν από αυτούς. Οι σπόροι αυτοί είναι ικανοί να επιβιώνουν σε σκληρές συνθήκες.

Η μούχλα αυξάνεται σε ζεστό και υγρό περιβάλλον, κάτι που είναι εύκολο να δημιουργηθεί στο σπίτι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Όταν οι σπόροι της μούχλας βρουν ένα υγρό σημείο μπορούν να αρχίσουν να αυξάνονται, “χωνεύοντας” το υλικό στο οποίο αναπτύσσονται. Μάλιστα, η μούχλα είναι ικανή να αναπτύσσεται σε μια ποικιλία από διαφορετικές επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένου του υφάσματος, του χαρτιού και του ξύλου.

Τα πιο διαδεδομένα είδη μούχλας περιλαμβάνουν:

-Alternaria: Εντοπίζεται σε υγρούς και κλειστούς χώρους, όπως το ντους ή οι υδροροές.

-Aspergillus: Εντοπίζεται σε εσωτερικούς χώρους που έχουν αρκετή σκόνη, τροφές σε μορφή σκόνης και οικοδομικά υλικά, όπως γυψοσανίδες.

-Cladosporium: Μπορεί να αναπτυχθεί τόσο σε δροσερές, όσο και σε ζεστές περιοχές του σπιτιού. Συνήθως εντοπίζεται σε υφάσματα και ξύλινες επιφάνειες.

-Penicillium: Εντοπίζεται συνήθως σε υλικά που έχουν καταστραφεί από το νερό και συχνά έχει ένα μπλε ή πράσινο χρώμα.

Η μούχλα μπορεί να πάρει διάφορες μορφές και υφές, αλλά εμφανίζεται συνήθως σε λευκό, μαύρο, κίτρινο, μπλε ή πράσινο χρώμα και συχνά μοιάζει σαν να έχει επέλθει ένας “αποχρωματισμός” ή σαν να υπάρχει ένας “λεκές” σε μια επιφάνεια.

Πιθανές επιπτώσεις της μούχλας στην υγεία

Η έκθεση στην μούχλα δεν προκαλεί πάντα κάποιο πρόβλημα υγείας, ωστόσο, μερικοί άνθρωποι, είναι ευαίσθητοι σε αυτή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) λέει ότι ένα μουχλιασμένο περιβάλλον συνδέεται με και θα μπορούσε να επιδεινώσει την εσωτερική ατμοσφαιρική ρύπανση ενός κλειστού χώρου, κάτι που είναι παράγοντας κινδύνου για ορισμένες αναπνευστικές παθήσεις.

Η υπερβολική υγρασία σχεδόν σε κάθε υλικό οδηγεί στην ανάπτυξη μικροβίων, όπως η μούχλα, οι μύκητες και τα βακτήρια, τα οποία στη συνέχεια εκπέμπουν σπόρους, κύτταρα και πτητικές οργανικές ενώσεις στην ατμόσφαιρα των εσωτερικών χώρων. Επιπλέον, η υγρασία αρχίζει μια χημική ή βιολογική αποικοδόμηση των υλικών αυτών, διαδικασία που επίσης μολύνει τον αέρα στους εσωτερικούς χώρους.

Η μούχλα μπορεί να παράγει μια σειρά από ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τον άνθρωπο. Αλλεργιογόνα, ερεθιστικά και μυκοτοξίνες (δυνητικά τοξικές ουσίες) μπορεί να επηρεάσουν άτομα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτά.

Ειδικότερα, η έκθεση σε μούχλα μπορεί να ερεθίσει τα μάτια, τους πνεύμονες, τη μύτη, το δέρμα και τους λαιμούς των ανθρώπων, ακόμη και αν δεν έχουν αλλεργία στη μούχλα.

Η αλλεργία στη μούχλα έχει παρόμοια συμπτώματα με άλλες αλλεργίες σε αερομεταφερόμενες ουσίες που επηρεάζουν το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, όπως η γύρη. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

-Φραγμένη μύτη ή/και καταρροή

-Φαγούρα στην μύτη

-Φαγούρα στον λαιμό

-Φτάρνισμα

-Δακρύρροια

Επιπλέον, τα άτομα με αλλεργία στη μούχλα που υποφέρουν από άσθμα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν συμπτώματα άσθματος που επιδεινώνονται από ένα μουχλιασμένο περιβάλλον.

Επίσης, ορισμένα είδη μούχλας μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις του πνεύμονα και ουλές στο δέρμα. Για παράδειγμα, σε ορισμένους ασθματικούς ανθρώπους, η εισπνοή των σπόρων από το είδος μούχλας Aspergillus μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται αλλεργική βρογχοπνευμονική ασπεργίλλωση, η οποία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αναπνοή.

Τα άτομα των οποίων το ανοσοποιητικό και το αναπνευστικό σύστημα έχουν ήδη αποδυναμωθεί από χρόνιες παθήσεις, είναι πιο ευαίσθητα στις αρνητικές επιπτώσεις από την μούχλα στο σπίτι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εισπνοή μούχλας θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και σε θανατηφόρες επιπλοκές στην υγεία του ατόμου.

Έρευνες δείχνουν ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια συσχέτιση μεταξύ της έκθεσης σε μούχλα σε εσωτερικούς χώρους και στην ανάπτυξη αναπνευστικών παθήσεων ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους.

via

Ποιά ζώδια έχουν σημαντικές ημερομηνίες το Φεβρουάριο;

ζώδια

Stathis

-

1 Φεβρουαρίου 2015 23:51

0

Ποιά ζώδια έχουν σημαντικές ημερομηνίες το Φεβρουάριο;

Κριός, Δίδυμοι, Λέων, Παρθένος, Σκορπιός, Υδροχόος αλλά και Ιχθύες είναι τα ζώδια που πρωταγωνιστούν αυτό το μήνα!

Καλό μήνα! Ακολουθούν οι σημαντικότερες ημερομηνίες του Φεβρουαρίου στα ζώδια που επηρεάζονται.

Κριός

20/2 – 31/3: Ο Άρης μπαίνει στο ζώδιό σου και σε ενεργοποιεί όπως θα σε τροφοδοτούσε μια μπαταρία μεγάλης διάρκειας ζωής. Θα νιώσεις ότι θα μπεις στην πρίζα για ένα μεγάλο διάστημα και σίγουρα θα μπεις σε τόσο μεγάλη δράση, την οποία δεν φαντάζεσαι καν. Όμως σε αυτή την φάση θα χρειαστεί να αποφύγεις και κάποιες υπερβολές που μπορεί να γίνουν από 8 έως 14 Μαρτίου όπου εκεί θα έχεις και τον Ουρανό να σε πιέζει να μην ανέχεσαι καταστάσεις που κατά την γνώμη σου δεν σου ταιριάζουν. Η εφευρετικότητα που θα σε διακρίνει μαζί με την τόλμη και την εξερεύνηση θα σε βάλουν σε κατακτήσεις ακόμα και τον πιο δύσκολο στόχο.

Αλλά για να γίνει αυτό, θα ξεπεράσεις αρκετά από τα «πρέπει» και τα «μη» που πολλές φορές έχεις «καπελωθεί», τα οποία αναγκαστικά τα είχες φορτωθεί εδώ και τόσα χρόνια. Να ξέρεις ότι η τόλμη σου θα σε φέρει σε αντίστοιχη ελεύθερη κατάσταση και θα μπορέσεις να σπάσεις ακόμα και τα πιο δύσκολα δεσμά. Να είσαι όμως προσεκτικός/ή με τον χειρισμό μηχανημάτων ή αυτοκινήτου – και σίγουρα να προσέχεις αν κάνεις ριψοκίνδυνα σπορ.

Δίδυμοι

19 – 25/2: Θα βρεθείς αντιμέτωπος/η με πολλά που θα είναι όμως πολύ ρευστά και θα καθορίζουν την τρέχουσα πραγματικότητά σου η οποία μερικές φορές θα είναι δύσκολη και πιθανόν αρκετά σκληρή.

Θα χρειαστεί να μπεις σε νόμους και σε νόρμες που ίσως να μην σου αρέσουν καθόλου. Πιθανόν να αυτοπεριοριστείς και να υποχρεωθείς να μάθεις κάτι με ένα τρόπο κοπιαστικό, κυρίως αν έχεις γεννηθεί το πρώτο δεκαήμερο.

Λέων

3/2: Η Πανσέληνος θα σε καθορίσει γιατί θα σε οδηγήσει σε πρωτόγνωρες εμπειρίες και συστήματα με μπόλικη δόση δημιουργικότητας, αγάπης και πιθανόν και υπερβολής την οποία όμως την χρειάζεσαι γιατί θα την περάσεις στους άλλους. Μην φοβάσαι να κάνεις αλλαγές αν χρειάζεται, θα είναι μόνο για το καλό σου.

18/2: Η Νέα Σελήνη αφορά αποκλειστικά σε σένα που έχεις γεννηθεί τις τελευταίες ημέρες του ζωδίου σου. Θα έχεις ενέργεια και πίεση να βιώσεις όλες τις εμπειρίες γιατί εφόσον είναι ο Ήλιος στον Υδροχόο θα βρεθείς σε τρεις διαφορετικές πλανητικές καταστάσεις που θα σε υποχρεώσουν κατά κάποιο τρόπο να στραφείς και στους άλλους, είτε να τους κατανοήσεις περισσότερο, είτε να λειτουργήσεις πιο ομαδικά με μεγάλες, πρωτότυπες ιδέες.

Μπορεί να φανείς παραπάνω σε αυτά που κάνεις ή να πάρουν ένα είδος δημοσιότητας, πάντα όμως σε συνδυασμό με την χορηγία και την στήριξη άλλων ατόμων, κάτι που μπορεί να σε κάνει να λυθείς τελείως και να αφήσεις τις αντιστάσεις σου. Να θυμάσαι ότι είσαι στο τέλος κάποιων καταστάσεων και θα δικαιωθείς για αυτά που έχεις κάνει σε σχέση με τους άλλους ή το αντίθετο. Η καρδιά σου θα παίξει τον ρόλο του ρυθμιστή.

Παρθένος

28/1 – 20/2: Θα υπάρξει πολύ κινητικότητα και θα κάνεις πολλές συμμαχίες που θα σου δημιουργήσουν προϋποθέσεις για να λειτουργήσεις. Μικρές, ρομαντικές και καλλιτεχνικές επαφές με άτομα που μπορεί να σε κάνουν για λίγο ονειροπόλο/α. Το φλερτ θα είναι ένας τρόπος για να περάσεις καλά και κυρίως να αφεθείς σε πολλές καταστάσεις, χωρίς καμία αντίσταση. Πρέπει όμως να προσέχεις για να μην ξεγελαστείς σε θέματα συνεργατών γιατί μπορεί να κάνεις υπερεκτιμήσεις και να εξιδανικεύσεις πρόσωπα.

Σκορπιός

3/2: Θα νιώθεις τα συναισθήματα να σε κατακλύζουν τα οποία θα καταφέρουν να ζεστάνουν ακόμα και τα πιο «σκοτεινά» σημεία της καρδιάς σου. Βέβαια μπορεί να νιώσεις μοναξιά ή ότι κάποιος δεν σε έχει στην καρδιά του όπως θα ήθελες, αλλά τουλάχιστον θα συνειδητοποιήσεις κάτι που δεν το είχες αντιληφθεί. Θα καταλάβεις ότι δεν πρέπει να ζεις στο περιθώριο και ότι ακόμα και οι φίλοι είναι σημαντικοί για κάθε περίσταση.

Υδροχόος

3/2: Πανσέληνος με τα βέλη του έρωτα να σε κτυπάνε από ένα Λιοντάρι και να μένεις πολύ βαθιά λαβωμένος/η. Η υπερβολή βέβαια της ερωτευμένης σου ψυχής θα είναι μεγάλη και πιθανόν θα ήθελες να είσαι και το επίκεντρο στη ζωή ενός ατόμου που το έχεις γνωρίσει πάρα πολύ λίγο, όμως είναι σαν να νιώθεις ότι γνωρίζεσαι από παλιά μαζί του.

Το σίγουρο είναι ότι θα υπάρξει κάτι καλό στις προσωπικές σου σχέσεις, αλλά και στις συνεργασίες σου, γιατί θα έρθεις πιο κοντά με άτομα με τα οποία θα νιώθεις καλά μαζί τους.

18/2: Νέα Σελήνη, επίσης, στο τέλος του Υδροχόου, θα σφραγίσει με τον δικό της τρόπο τις μεγάλες συμπαντικές αλλαγές που θα σηματοδοτήσουν οι ανθρωπιστικές εξελίξεις. Σε ατομικό επίπεδο και στα θέματα των προσωπικών σχέσεων θα διαμορφώσεις νέες θεωρίες που είναι περισσότερο φιλικές και ανεκτικές. Όμως θα χρειαστεί να προσθέσεις και τα βαθιά συναισθήματα για να μην χαθείς μέσα στην μεγάλη δόση φιλίας και νεωτερισμού που θα προωθήσεις σαν κεντρική ιδέα – κυρίως αν έχεις γεννηθεί τις τελευταίες ημέρες του ζωδίου σου.

Ιχθύες

12 – 19/2: Ό Άρης που μπαίνει στο ζώδιό σου σε βοηθάει να ξεκινήσεις την νέα χρονιά με δύναμη και με συμπόνια.

Μπορεί να θέλεις να αποφύγεις να δεις τα κατά πρόσωπο προβλήματα, αλλά η κεντρική σου συνείδηση θα είναι πολύ ενεργοποιημένη, οπότε δεν μπορείς να το αποφύγεις. Το μόνο που χρειάζεται να προσέξεις είναι να μην… κυλήσεις σε θέματα ποτού ή ακόμα και άλλων εθισμών.

Ο ρομαντισμός μαζί με τον αισθησιασμό σου θα κτυπήσει κόκκινο και η έκφρασή σου μέσα από δημιουργική φωτογράφιση, μουσική (ή ότι άλλο σε κάνει να νιώθεις ότι εκφράζεσαι με ένα πιο καλλιτεχνικό τρόπο) θα σε συνεπάρουν.

via

Το βότανο με μηδέν θερμίδες που προστατεύει από τον καρκίνο

υγεία

Stathis

-

1 Φεβρουαρίου 2015 23:46

0

Το βότανο με μηδέν θερμίδες που προστατεύει από τον καρκίνο

Υπάρχει ένα “ταπεινό” βότανο, που έχει πολλές θρεπτικές ουσίες μέσα σε λίγα γραμμάρια. Ταυτόχρονα είναι τροφή χαμηλή σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι συμβάλλει με πολλούς τρόπους στη διατήρηση της υγείας και στην προστασία του οργανισμού από επικίνδυνες ασθένειες.

Ο λόγος γίνεται για το σχοινόπρασο. Ένα βότανο που εκτός από γεύση στο φαγητό, δείτε πόσα ακόμα πράγματα μας προσφέρει…

Θρεπτική αξία

Μία κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σχοινόπρασο περιέχει μόλις μία θερμίδα και καθόλου γραμμάρια λίπους, καθώς και μηδέν γραμμάρια πρωτεΐνης και μηδέν γραμμάρια υδατανθράκων.

Καταφέρνει, όμως, με μια τόσο μικρή ποσότητα να καλύψει το 3% της ημερήσιας ανάγκης του ανθρώπινου οργανισμού σε βιταμίνες Α και C. Μια μερίδα σχοινόπρασου περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Κ, φολικού οξέος, χολίνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και καλίου.

Οφέλη του σχοινόπρασου για την υγεία

Το σχοινόπρασο ανήκει στην οικογένεια λαχανικών με την ονομασία “allium“, την οποία πήραν από το λατινικό όνομα του σκόρδου. Πρόκειται για μονοκοτυλήδονα λουλούδια/φυτά, που συμπεριλαμβάνουν το κρεμμύδι, το σκόρδο, το σχοινόπρασο, το πράσο και άλλα.

Τα λαχανικά που ανήκουν στην οικογένεια αυτή έχουν μελετηθεί εκτενώς σε σχέση με τον καρκίνο, ειδικά του στομάχου και του παχέος εντέρου. Οι ευεργετικές και προληπτικές επιδράσεις τους οφείλονται εν μέρει στις πλούσιες χημικές ενώσεις των σουλφιδίων που περιέχουν.

Αν και ο ακριβής μηχανισμός, με τον οποίο αυτές οι ενώσεις αναστέλλουν τον καρκίνο είναι άγνωστος, πιστεύεται ότι εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων και την μετάλλαξή τους, καθώς και τον σχηματισμό ελευθέρων ριζών.

Καρκίνος του προστάτη: Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the National Cancer Institute, επιστήμονες διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης allium λαχανικών και του καρκίνου του προστάτη.

Διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με την υψηλότερη κατανάλωση σε τέτοια λαχανικά είχαν αισθητά μειωμένο κίνδυνο για να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη.

Καρκίνος του οισοφάγου και του στομάχου: Η κατανάλωση allium λαχανικών, όπως το σχοινόπρασο, είναι αντιστρόφως ανάλογη με τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου και του στομάχου.

Επίσης υπάρχουν πλείστες επιστημονικές εκθέσεις που επιβεβαιώνουν την αναστολή/περιορισμό των καρκινικών όγκων μετά τη χορήγηση χημικών ενώσεων -όπως αυτές στο σχοινόπρασο και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας των allium λαχανικών- σε πειραματόζωα.

Ύπνος και ψυχική διάθεση: Η χολίνη στo σχοινόπρασο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθάει στον ύπνο, την κίνηση των μυών, την μάθηση και την μνήμη. Η χολίνη βοηθάει επίσης στην διατήρηση της δομής των κυτταρικών μεμβρανών, στην μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, στην απορρόφηση του λίπους και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή.

Το φολικό οξύ, που επίσης περιέχει το σχοινόπρασο, μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη με την πρόληψη της υπερβολικής παραγωγής ομοκυστεΐνης από το σώμα, η οποία μπορεί να αποτρέψει το αίμα (και τα θρεπτικά συστατικά που αυτό περιέχει) από το να φτάσει στον εγκέφαλο.

Η ομοκυστεΐνη επηρεάζει την παραγωγή ορμονών που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά/ευχάριστα, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, οι οποίες ρυθμίζουν όχι μόνο διάθεση, αλλά επίσης τον ύπνο και την όρεξη.

Πηγή: onmed.gr

Paulo Coelho: Kλείνοντας κύκλους

διάφορα

Stathis

-

1 Φεβρουαρίου 2015 23:44

0

Πάντα πρέπει να ξέρουμε πότε κάποιο στάδιο φτάνει στο τέλος του. Αν επιμείνουμε να παραμείνουμε εκεί περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται, θα χάσουμε τη χαρά και το νόημα των άλλων σταδίων, τα οποία πρέπει να ζήσουμε.

Να κλείνουμε κύκλους, πόρτες, να γυρίζουμε σελίδα, να ολοκληρώνουμε κεφάλαια – δεν έχει σημασία πώς το λέμε, αυτό που έχει σημασία είναι να αφήνουμε στο παρελθόν τις στιγμές της ζωής μας που πέρασαν.

Χάσατε τη δουλειά σας; Τελείωσε μια σχέση; Φύγατε απ’ το σπίτι των γονιών σας; Φύγατε στο εξωτερικό; Η φιλία που καλλιεργούσατε τόσο καιρό εξαφανίστηκε χωρίς εξηγήσεις;

Μπορείτε να περάσετε πολύ καιρό απορώντας γιατί συνέβη αυτό. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα κάνετε ούτε ένα βήμα πριν κατανοήσετε τις αιτίες που έκαναν ξαφνικά σκόνη κάποια πράγματα που ήταν τόσο σημαντικά και σταθερά στη ζωή σας.

Αυτή η στάση όμως θα αποδειχτεί πολύ ψυχοφθόρα για όλους: Οι γονείς σας, ο άντρας ή η γυναίκα σας, οι φίλοι σας, τα παιδιά σας, η αδερφή σας, όλοι θα ολοκληρώνουν κεφάλαια, θα γυρίζουν σελίδα, θα προχωρούν και όλοι θα στεναχωριούνται επειδή εσείς βρίσκεστε σε τέλμα.

Κανείς δεν μπορεί να βρίσκεται ταυτόχρονα στο παρόν κ στο παρελθόν, ούτε καν όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε αυτά που μας συμβαίνουν. Αυτά που πέρασαν, δεν θα ξαναγυρίσουν:

Δεν μπορούμε να μείνουμε για πάντα παιδιά, όψιμοι έφηβοι, γιοι που νιώθουν ενοχές ή μνησικακία για τους γονείς τους, εραστές που ζουν μέρα και νύχτα ένα δεσμό με κάποιον που έχει πια φύγει και δεν έχει την παραμικρή πρόθεση να επιστρέψει.

Οι καταστάσεις περνούν και το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να τις αφήσουμε πράγματι να φύγουν.

Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό (όσο επίπονο κι αν είναι) να καταστρέφουμε αναμνηστικά, να μετακομίζουμε, να δίνουμε πράγματα σε ορφανοτροφεία, να πουλάμε ή να χαρίζουμε τα βιβλία που έχουμε.

Τα πάντα στον ορατό κόσμο είναι εκδήλωση του αοράτου, όσων συμβαίνουν στην καρδιά μας – και καταστρέφοντας ορισμένες αναμνήσεις, σημαίνει και ότι δημιουργούμε χώρο για να πάρουν τη θέση τους άλλες.

Αποδεσμευτείτε από τα πράγματα. Αφήστε τα να φύγουν. Απαγκιστρωθείτε. Κανείς δεν παίζει με σημαδεμένη τράπουλα στη ζωή, έτσι λοιπόν μερικές φορές κερδίζουμε και μερικές χάνουμε.

Μην ελπίζετε να σας δώσουν κάτι πίσω, να αναγνωρίσουν τις προσπάθειες σας, να ανακαλύψουν τη μεγαλοφυϊα σας, να κατανοήσουν την αγάπη σας.

Σταματήστε να ανοίγετε την τηλεόραση των συναισθημάτων σας και να βλέπετε συνέχεια την ίδια εκπομπή που σας δείχνει πόσο έχετε υποφέρει από μια απώλεια: Αυτό απλώς σας δηλητηριάζει, τίποτα άλλο.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο επικίνδυνο από το να μην αποδεχόμαστε ερωτικούς χωρισμούς, υποσχέσεις για δουλειά που δεν έχουν συγκεκριμένη ημερομηνία εκκίνησης, αποφάσεις που αναβάλλονται συνεχώς στο όνομα της “ιδανικής στιγμής”.

Πριν αρχίσει ένα νέο κεφάλαιο, πρέπει να ολοκληρωθεί το παλιό: Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό που πέρασε δεν θα ξαναγυρίσει ποτέ.

Θυμηθείτε ότι κάποτε μπορούσατε να ζήσετε χωρίς αυτό το πράγμα ή αυτόν τον άνθρωπο – τίποτα δεν είναι αναντικατάστατο, η συνήθεια δεν είναι ανάγκη. Μπορεί να μοιάζει προφανές, μπορεί να είναι ακόμα κ δύσκολο, άλλα είναι πολύ σημαντικό.

Κλείνοντας κύκλους. Όχι από υπεροψία, από αδυναμία ή από αλαζονεία, απλώς επειδή κάτι δεν είναι πια μέρος της ζωής σας. Κλείστε την πόρτα, αλλάξτε δίσκο, καθαρίστε το σπίτι σας, τινάξτε τη σκόνη. Σταματήστε να είστε αυτός που ήσασταν και μεταμορφωθείτε σ’ αυτόν που είστε.

Πηγή: thessalonikiartsandculture.gr

Τεστ προσωπικότητας: Εσύ ποιο μονοπάτι θα διαλέξεις;

τεστ

Stathis

-

1 Φεβρουαρίου 2015 23:41

0

Τεστ προσωπικότητας: Εσύ ποιο μονοπάτι θα διαλέξεις;

Ένα απλό και γρήγορο τεστ προσωπικότητας το οποίο μας δείχνει κάποια βασικά στοιχεία του χαρακτήρα μας.

Αφιερώστε λίγο χρόνο και κοιτάξτε προσεκτικά τα 6 διαφορετικά μονοπάτια της φωτογραφίας. Έπειτα διαλέξτε εκείνο που σας ταιριάζει και δείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε.

1. Απελευθέρωση

Είσαι ο τύπος ανθρώπου που χρειάζεται λίγο χώρο για τον εαυτό του. Θέλεις να έχεις την ελευθερία να κάνεις τα πράγματα με το δικό σου τρόπο . Προτιμάς ένα μονοπάτι που εσύ ο ίδιος χάραξες, ειδικά ένα με άπειρες δυνατότητες και διαδρομές.

Δεν θες να αισθάνεσαι πιεσμένος. Είσαι ιδιαίτερα ανεξάρτητος και επαναστατικός, αλλά δεν σου αρέσει η αντιπαράθεση. Είναι πιο πιθανό να αντισταθείς παθητικά σε κάποιον ή κάτι. Μισείς να βιάζεσαι και προτιμάς να παίρνεις το χρόνο σου για να απολαμβάνεις τη ζωή.

2. Εσωστρέφεια

Είσαι ο τύπος ανθρώπου που προτιμά να ταξιδέψει μόνη της. Θέλεις να παρατηρείς, να σκέφτεσαι και να λύνεις όποιο πρόβλημα σου έρχεται στο κεφάλι. Προτιμάς ένα μονοπάτι που είναι φτιαγμένο για έναν.

Έχεις πρωτότυπη σκέψη και είσαι διορατικός. Βλέπεις τον κόσμο με ένα μοναδικό τρόπο, και άλλοι μπορούν να κερδίσουν από την παρουσία σου. Είσαι κάπως μοναχικός, αλλά αναπτύσσεις γερούς δεσμούς με τους ανθρώπους μετά από καιρό. Έχεις πολλή κατανόηση.

3. Πολυχρωμία

Είσαι ένα πολύ ελκυστικό και συμπαθητικό πρόσωπο. Σ” αρέσει να είσαι μέρος του κόσμου… θες να τα ζήσεις όλα! Χρώμα, ενθουσιασμός, ομορφιά είναι απαραίτητα συστατικά της ζωής σου.

Για σένα, το ταξίδι μετρά περισσότερο από τον προορισμό. Είσαι περίεργος και ενθουσιώδης για να μάθεις περισσότερα. Σ” αρέσει να ξεκινάς συζητήσεις και ρωτάς πολλές ερωτήσεις. Είσαι πνευματικός και πνευματώδης. Σκορπάς το γέλιο!

4. Μυστήριο

Η πορεία σου είναι συναρπαστική! Πάντα κινείσαι προς τα εμπρός στη ζωή σου και συχνά προς το άγνωστο. Το ιδανικό μονοπάτι για σένα είναι απρόβλεπτο και ίσως και λίγο τρομακτικό.

Το άγνωστο σε έλκει. Συνηθίζεις να σπας τους κανόνες ή να είσαι απρόσεκτος. Μοιάζεις σαν να ενεργείς χωρίς να σκέφτεσαι, αλλά η αλήθεια είναι ότι σου βγαίνει! Είσαι πολύ αυθόρμητος και αναζητάς συγκινήσεις.

5. Φιλικότητα

Είσαι ήπιος και επιδιώκεις την ειρήνη. Είσαι συγκρατημένος και δεν σου αρέσει να σου χαλάνε την ηρεμία. Θες να απολαύσεις το ταξίδι της ζωής. Συχνά θα καταφεύγεις στην εύκολη λύση.

Η ζωή είναι αρκετά σκληρή και δεν θες να τη δυσκολέψεις ακόμα περισσότερο για τον εαυτό σου. Είσαι σταθερός και υποστηρικτικός για τους ανθρώπους που είναι γύρω σου. Είσαι γνωστός για την συνέπεια σου και την προσγειωμένη αντίληψη της ζωής.

6. Ηρεμία

Εκτιμάς τη μοναξιά σε όλες τις πτυχές της ζωής σου. Μπορείτε να είσαι μόνος για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να αισθάνεσαι μοναξιά. Ψάχνεις το νόημα σε κάθε πτυχή της ζωής. Και ό,τι κάνεις ή σκέφτεσαι έχει κάποια βαθιά αιτία.

Δεν σου αρέσει η πολυκοσμία, αλλά σου αρέσουν οι άνθρωποι. Εκτιμάς τις αυθεντικές σχέσεις και προτιμάς το βάθος της αλληλεπίδρασης δύο ατόμων παρά μιας ολόκληρης παρέας.

via

Τι πρέπει να τρως μετά την προπόνηση;

υγεία

Stathis

-

1 Φεβρουαρίου 2015 23:17

0

Οι πόνοι στους μυς από τη χθεσινή προπόνηση σε εμποδίζουν να εκτελέσεις το ασκησιολόγιο της επόμενης μέρας;

Ξαφνικά δεν αντέχεις να σηκώσεις τα κιλά που την προηγούμενη βδομάδα σου φαίνονταν παιχνιδάκι; Τότε, το συστατικό που λείπει από την προπόνησή σου είναι η ολοκληρωμένη αποθεραπεία.

Θυμήσου τι πρέπει να κάνεις για να αλλάξεις πίστα σε ένα videogame δράσης: για να ξαπλώσεις κάτω όλους τους αντιπάλους πρέπει να τρως όλα τα «μπαλάκια» δύναμης και αντοχής που σκάνε γύρω – γύρω.

Αλλιώς, μένεις κολλημένος στην ίδια πίστα. Και τα παρατάς. Το ίδιο συμβαίνει και με το σώμα σου όταν παλεύει με τα όργανα του γυμναστηρίου. Χρειάζεται καλό ανεφοδιασμό, ώστε να επιταχύνεις το ρυθμό ανάκαμψης και να ασκείσαι πιο συχνά χωρίς να κουράζεσαι: με αυτό τον τρόπο θα αποκτήσεις και τα αποτελέσματα που ζητάς – να προχωρήσεις στην επόμενη πίστα.

Αν και οι τεχνικές ενεργητικής αποκατάστασης (όπως για παράδειγμα οι διατάσεις) είναι βασικός παράγοντας μιας σωστής αποθεραπείας μετά την προπόνηση, εντούτοις, οι ειδικοί επιβεβαιώνουν πως η κατάλληλη διατροφή παίζει μεγαλύτερο ρόλο.

Ο Brendan Brazier, πρώην επαγγελματίας αθλητής «Ironman» και δύο φορές πρωταθλητής του καναδικού Ultra Marathon 50 χιλιομέτρων, εξηγεί με ποιον τρόπο η σωστή επιλογή τροφών μετά από μια σκληρή προπόνηση, μπορεί να σε βοηθήσει να επιταχύνεις τα έξι βασικά στοιχεία που θα σε οδηγήσουν -την επόμενη μέρα- σε μια ολική επαναφορά δυνάμεων και επιδόσεων.

1. Αναπλήρωση μυϊκού γλυκογόνου.

Όταν γυμνάζεσαι για περισσότερο από μία ώρα, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μειώνονται αισθητά και, αναγκαστικά, το σώμα σου στρέφεται προς άλλες πηγές ενέργειας, όπως το γλυκογόνο –είναι οι υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στο συκώτι και το μυϊκό ιστό – ώστε να τροφοδοτήσει με επάρκεια την απόδοσή σου.

Αναπληρώνοντας το χαμένο μυϊκό γλυκογόνο (αμέσως μετά την προπόνηση) με ένα σνακ που αποτελείται με υδατάνθρακες και πρωτεΐνη σε αναλογία 4 προς 1 -την ίδια δουλειά μπορούν να κάνει και μια χούφτα αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα- θα μπορείς να πιέσεις το ίδιο σκληρά το σώμα σου την επόμενη μέρα.

Από τη στιγμή που τα επίπεδα μυϊκού γλυκογόνου αναπληρωθούν σωστά, τότε προχωράς στην ανασύνθεση των πρωτεϊνών του μυϊκού σου ιστού. Τα αμινοξέα διακλαδισμένη αλυσίδας (BCAA) κάνουν ακριβώς αυτή τη δουλειά: δρουν ως μόρια που διεγείρουν την σύνθεση πρωτεϊνών.

Η καλύτερη επιλογή σου; Μια ώρα μετά την άσκηση κατανάλωσε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης -ξηροί καρποί, σπόροι, φασόλια ή βιολογική σόγια.

2. Ορμονική Υποστήριξη

Αν και η άσκηση είναι το απόλυτο αγχολυτικό ψυχοφάρμακο, εντούτοις πιέζει και στρεσάρει το σώμα σου, οδηγώντας τον εγκέφαλο να απελευθερώνει υψηλά επίπεδα κορτιζόλης –της κύριας ορμόνης του στρες.

Γενικότερα, η κατανάλωση ελάχιστα επεξεργασμένων τροφών, όπως και η αποφυγή του έντονου στρες στη δουλειά, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης. Αλλά όταν μιλάμε για καθημερινή βελτίωση των επιπέδων στην προπόνηση, ο ύπνος είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ορμονικής σου υποστήριξης.

Μόνο με έναν καλό ύπνο αναζωογονούνται τα κουρασμένα μυϊκά κύτταρα, ενώ ταυτόχρονα απελευθερώνεται αυξητική ορμόνη –είναι αυτή που αυξάνει της οστική πυκνότητα, αναπτύσσει τη μυϊκή μάζα, αποθεραπεύει τους ιστούς και συμβάλλει στη λιποδιάλυση. Αλλά αν δεν μπεις σε βαθιά φάση ύπνου, όλα αυτά δεν πρόκειται να συμβούν. Ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, θα σου φανούν πολύ χρήσιμα για να το πετύχεις.

3. Επισκευή των μαλακών ιστών

Βιώνεις έναν μακροχρόνιο πόνο στις αρθρώσεις; Ή συμπτώματα επικονδυλίτιδας (το tennis elbow, όπως έχει καθιερωθεί); Τότε, γυμνάζεσαι χωρίς να λιπαίνεις σωστά τις αρθρώσεις δημιουργώντας μόνιμες φλεγμονές.

Ενώ οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες είναι ικανές να τροφοδοτήσουν το μυϊκό ιστό σου, δεν μπορούν να κάνουν το ίδιο και στους μαλακούς ιστούς, οι οποίοι συνδέουν και υποστηρίζουν όλα τα οστά, τις αρθρώσεις και τους μυς.

Οι τροφές που μπορούν να σου χαρίσουν καλή λίπανση εκεί ακριβώς που τη χρειάζεσαι είναι τα λιπαρά ψάρια, το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, ο λιναρόσπορος και τα δημητριακά ολικής άλεσης.

Αλλά απαιτούνται τεράστιες ποσότητες για να πετύχεις το σκοπό σου. Ευτυχώς που υπάρχει η επιστήμη της διατροφής: μόνο ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης –καθημερινά- μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων. Για έξτρα λίπανση μπορείς να προσθέσεις και μια κουταλιά πόσιμου υαλουρονικού οξέος.

Λανθασμένα στερεότυπα για την άσκηση και τη διατροφή

Για να είσαι σε θέση να γυμναστείς την επόμενη μέρα χωρίς ίχνος πόνου, πρέπει να επιτεθείς στις φλεγμονές με αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

4. Θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σε έναν κόσμο γεμάτο από βακτήρια και ιούς, αν κάτι κρατά τον οργανισμό σου απρόσβλητο και υγιή είναι ένα καλά οχυρωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί πως σε περιόδους έντονης αθλητικής δραστηριότητας, το ανοσοποιητικό σύστημα εξαντλείται, βάζοντας σε μεγάλο κίνδυνο όχι μόνο τις επιδόσεις σου, αλλά και την ίδια την υγεία σου.

Η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου. Η λίστα με τέτοιου είδους τροφές είναι μεγάλη, ενώ πολλές και καλές είναι και οι επιλογές σου σε συμπληρώματα διατροφής.

5. Μείωση των φλεγμονών.

Στην προσπάθειά σου να γυμναστείς με αντιστάσεις πάνω από το όριό σου, οι πιο αδύναμες μυϊκές ίνες δημιουργούν μικρές φλεγμονές (τις ευνοούν και οι αυξημένες ποσότητες κορτιζόλης που ρέουν εκείνη τη στιγμή).

Αυτές οι φλεγμονές μειώνουν δραματικά το χρόνο αποθεραπείας και επιφέρουν «κάψιμο» και δυσκαμψία. Για να είσαι σε θέση να γυμναστείς την επόμενη μέρα χωρίς ίχνος πόνου, πρέπει να επιτεθείς στις φλεγμονές με αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Αποφεύγεις εντελώς τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά γιατί αυξάνουν την φλεγμονώδη αντίδραση και παραμένεις πιστός σε μια καθαρή διατροφή: αυτή παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στην αποθεραπεία σου από τα πιασίματα και τις φλεγμονές.

6. Επανενυδάτωση.

Η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι το τελευταίο κρίσιμο βήμα στην προσπάθειά σου για ολική ανασυγκρότηση του σώματός σου μέχρι την αυριανή προπόνηση.

Τι είναι οι ηλεκτρολύτες; Πρόκειται για στοιχεία που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και λειτουργούν κάπως σαν τα υγρά της μπαταρίας του αυτοκινήτου: όσο είναι πλήρη, δεν φοβάσαι να ξεμείνεις. Ένας οργανισμός ισορροπημένος σε ηλεκτρολύτες, ρυθμίζει καλύτερα την κατανομή νερού στο σώμα και συμβάλλει στην αρτιότερη νευροµυϊκή διέγερση (ακριβώς όπως η μπαταρία του αυτοκινήτου).

Ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο είναι τα κύρια μέταλλα που περιέχουν οι ηλεκτρολύτες, τα οποία, αποβάλλονται μέσω της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης. Και χωρίς αυτά, επηρεάζονται δραματικά η κυτταρική λειτουργία των μυών, οι καρδιακοί παλμοί και η γενική λειτουργία των νεύρων.

Μαζί, λοιπόν, με μπόλικο νερό, πιες στο τέλος της προπόνησης και ένα μπουκάλι ισοτονικού ποτού –ένα διάλυμα που περιέχει ηλεκτρολύτες και παρέχει ενέργεια με τη μορφή υδατανθράκων. Δεν υπάρχει κάτι άλλο που να υποκαθιστά τη χρήση του, εκτός ίσως από μια αυτοσχέδια συνταγή που πραγματικά δουλεύει: ανάμειξε λίγο χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι σε ένα ποτήρι νερό.

(Σήμερα, Ο Brendan Brazier είναι σύμβουλος διατροφής, συγγραφέας, καθώς και δημιουργός της βραβευμένης σειράς προϊόντων διατροφής με βάση φυτά και βότανα, «Vega»).

via