Μερικές φορές λέμε ότι όλοι οι άνθρωποι βιώνουν παρόμοια προβλήματα, τουλάχιστον όσον αφορά την καθημερινότητά τους. Οι παρακάτω εικονογραφίσεις όμως, δείχνουν κάτι διαφορετικό…
Όπως θα δείτε, οι γυναίκες βιώνουν πολλά πράγματα καθημερινά, ειδικά όσες προσέχουν την εμφάνισή τους και θέλουν να δείχνουν περιποιημένες!
Είσαι γυναίκα; Τότε ταυτίζεσαι!
Αν και ορισμένα συμπτώματα της αναιμίας είναι εμφανή, άλλα μπορεί να είναι πολύ πιο ύπουλα και συχνά να συγχέονται με το άγχος, τον κακό ύπνο ή έναν έντονο τρόπο ζωής.
Αν δεν αντιμετωπιστεί, η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Δείτε 12 σιωπηλά συμπτώματα της αναιμίας που δεν πρέπει ποτέ να αγνοείτε:
Ένα από τα πρώτα και πιο συχνά συμπτώματα είναι η επίμονη κόπωση. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμη και μετά από έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο ή εξαντλημένοι μετά από απλές δραστηριότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο λόγω έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Το δέρμα σας μπορεί να χάσει το φυσιολογικό του χρώμα και να φαίνεται ασυνήθιστα ωχρό ή ελαφρώς κιτρινωπό – ιδιαίτερα στο πρόσωπο, τα εσωτερικά βλέφαρα και τα νύχια. Η ωχρότητα δείχνει μειωμένο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, ένα βασικό χαρακτηριστικό της αναιμίας.
Αν λαχανιάζετε μετά από λίγα σκαλοπάτια ή μια σύντομη βόλτα, ίσως οφείλεται στην αναιμία. Το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου αυξάνοντας τον ρυθμό αναπνοής, οδηγώντας σε δύσπνοια ακόμη και με ήπια κόπωση.
Συχνές ζαλάδες, ειδικά όταν σηκώνεστε απότομα, μπορεί να είναι ένδειξη αναιμίας. Όταν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να προκληθεί αίσθηση σκοτοδίνης ή ακόμη και λιποθυμία.
Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος λόγω αναιμίας μπορεί να προκαλέσει ψυχρά άκρα. Το σώμα δίνει προτεραιότητα στην αποστολή οξυγονωμένου αίματος στα ζωτικά όργανα, μειώνοντας τη ροή προς τα χέρια και τα πόδια.
Επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι ή ημικρανίες μπορεί να συνδέονται με μειωμένη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Τα αγγεία μπορεί να διαστέλλονται σε απάντηση, προκαλώντας πόνο και πίεση.
Η καρδιά μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα ή ακανόνιστα, προσπαθώντας να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα. Οι ταχυπαλμίες είναι ανησυχητικό σύμπτωμα ότι η καρδιά υπερλειτουργεί.
Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, η αναιμία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχοντα καρδιακά προβλήματα. Η καρδιά μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, προκαλώντας στηθάγχη ή άλλες καρδιαγγειακές επιπλοκές.
Τα νύχια μπορεί να γίνουν αδύναμα, εύθραυστα ή να έχουν σχήμα κουταλιού, ενώ μπορεί να παρατηρηθεί έντονη τριχόπτωση. Αυτά δείχνουν ότι το σώμα διοχετεύει θρεπτικά συστατικά μακριά από δευτερεύουσες λειτουργίες όπως η ανάπτυξη μαλλιών και νυχιών.
Η επιθυμία για μη φαγώσιμα αντικείμενα όπως πάγος, πηλός, χώμα ή άμυλο είναι γνωστή ως pica και συνδέεται ιδιαίτερα με την αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Αν έχετε τέτοιες λιγούρες, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Πολλοί άνθρωποι με αναιμία – κυρίως από έλλειψη σιδήρου – εμφανίζουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Προκαλεί ακατανίκητη ανάγκη για κίνηση των ποδιών, συχνά με μυρμήγκιασμα ή αίσθηση ότι κάτι σέρνεται, ειδικά τη νύχτα.
Η μειωμένη επιθυμία για φαγητό, ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά, μπορεί να είναι ένα διακριτικό σημάδι αναιμίας. Αν μείνει χωρίς αντιμετώπιση, η κακή όρεξη μπορεί να οδηγήσει σε θρεπτικές ελλείψεις και καθυστερημένη ανάπτυξη.
Αν αναγνωρίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά σε συνδυασμό, πρέπει να απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από πολλές αιτίες, όπως έλλειψη σιδήρου ή βιταμινών, χρόνιες ασθένειες ή διαταραχές του μυελού των οστών. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να δείξει τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του σιδήρου.
Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο και την αιτία της αναιμίας. Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι η πιο κοινή μορφή και συνήθως αντιμετωπίζεται με τροφές πλούσιες σε σίδηρο και συμπληρώματα. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε βιταμίνη Β12 ή φυλλικό οξύ, φάρμακα για υποκείμενες ασθένειες ή εξειδικευμένες παρεμβάσεις όπως μεταγγίσεις αίματος.
Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής με τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως κόκκινο κρέας, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια και εμπλουτισμένα δημητριακά βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Επίσης, η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου – φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε εσπεριδοειδή ή ντομάτες στα γεύματά σας.
Η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί σιγά-σιγά και αθόρυβα. Αν και είναι εύκολο να αγνοήσουμε συμπτώματα όπως η κόπωση ή η ωχρότητα, μπορεί να είναι τρόποι με τους οποίους το σώμα μας ζητά βοήθεια λόγω έλλειψης οξυγόνου. Η αναγνώριση των σιωπηλών σημαδιών της αναιμίας και η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές. Μην αγνοείτε τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας – μια έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Ενώ ορισμένα συμπτώματα αναιμίας είναι προφανή, άλλα μπορεί να είναι αρκετά ανεπαίσθητα, συχνά συγχέονται με άγχος, κακό ύπνο ή έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
Ένα από τα πρώτα και πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αναιμίας είναι η επίμονη κόπωση. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμα και μετά από μια πλήρη νυχτερινή ξεκούραση ή εξαντλημένοι μετά από εργασίες που δεν σας εξαντλούσαν ποτέ. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο λόγω έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Το δέρμα σας μπορεί να χάσει το υγιές του χρώμα και να φαίνεται ασυνήθιστα χλωμό ή ελαφρώς κίτρινο. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στο πρόσωπο, στο εσωτερικό των βλεφάρων και στα νύχια. Το χλωμό δέρμα υποδηλώνει χαμηλότερο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα αναιμίας.
Εάν σας είναι δύσκολο να αναπνεύσετε μετά από μια σύντομη ανάβαση σκαλοπατιών ή περπατήματος μέτριας απόστασης, μπορεί αυτό να οφείλεται σε αναιμία. Το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου αυξάνοντας τον ρυθμό αναπνοής σας, προκαλώντας δύσπνοια ακόμη και με ήπια προσπάθεια.
Η συχνή ζάλη, ειδικά όταν σηκώνεστε απότομα, μπορεί να είναι σημάδι αναιμίας. Όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα λιποθυμίας ή ακόμα και λιποθυμίας σε σοβαρές περιπτώσεις.
Η κακή κυκλοφορία του αίματος που προκαλείται από την αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε κρύα άκρα. Το σώμα δίνει προτεραιότητα στην αποστολή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο σε ζωτικά όργανα, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας.
Οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες μπορεί να συνδέονται με μειωμένη παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου μπορεί να διασταλούν ως απάντηση, οδηγώντας σε δυσφορία και πίεση.
Η καρδιά σας μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα ή ακανόνιστα σε μια προσπάθεια να παρέχει περισσότερο οξυγόνο σε όλο σας το σώμα. Αυτές οι αίσθημα παλμών μπορεί να είναι ανησυχητικές και αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ότι η καρδιά σας εργάζεται υπερωρίες.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η αναιμία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. Η καρδιά μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει στηθάγχη (πόνο στο στήθος) ή άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Τα νύχια σας μπορεί να γίνουν αδύναμα, εύθραυστα ή σε σχήμα κουταλιού και μπορεί να παρατηρήσετε υπερβολική τριχόπτωση. Αυτά είναι σημάδια ότι το σώμα σας εκτρέπει τα θρεπτικά συστατικά μακριά από μη απαραίτητες λειτουργίες όπως η ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.
Η επιθυμία για μη φαγώσιμα είδη όπως πάγος, άργιλος, χώμα είναι γνωστή ως πίκα και σχετίζεται ιδιαίτερα με την αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Εάν αντιμετωπίζετε αυτές τις επιθυμίες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πολλά άτομα με αναιμία, ειδικά με έλλειψη σιδήρου, εμφανίζουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτή η πάθηση προκαλεί μια έντονη επιθυμία να κινείτε τα πόδια σας, που συχνά συνοδεύεται από μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα ειδικά τη νύχτα.
Η έλλειψη ενδιαφέροντος για φαγητό, ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά, μπορεί να είναι μια ανεπαίσθητη ένδειξη αναιμίας. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η έλλειψη όρεξης μπορεί να συμβάλει σε διατροφικές ελλείψεις και αργή ανάπτυξη.
Εάν αναγνωρίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά σε συνδυασμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά αιτιών, όπως ελλείψεις σιδήρου ή βιταμινών, χρόνιες ασθένειες ή διαταραχές του μυελού των οστών. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να προσδιορίσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τα επίπεδα σιδήρου.
Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο και την αιτία της αναιμίας. Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή μορφή και συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί με τροφές και συμπληρώματα πλούσια σε σίδηρο. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος, φάρμακα για την αντιμετώπιση υποκείμενων ασθενειών ή πιο εξειδικευμένες παρεμβάσεις όπως μεταγγίσεις αίματος.
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, φυλλώδη λαχανικά, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας. Επιπλέον, η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση σιδήρου, επομένως η συμπερίληψη εσπεριδοειδών ή ντομάτας στα γεύματά σας μπορεί να είναι ωφέλιμη.
Η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί αργά και σιωπηλά. Ενώ είναι εύκολο να αγνοήσετε συμπτώματα όπως η κόπωση ή το χλωμό δέρμα, μπορεί να είναι ο τρόπος του σώματός σας να σηματοδοτήσει έλλειψη οξυγόνου. Η αναγνώριση των σιωπηλών συμπτωμάτων της αναιμίας και η έγκαιρη αναζήτηση θεραπείας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας και να αποτρέψει πιο σοβαρές επιπλοκές. Μην αγνοείτε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας — μια έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Η γνωστή μπλόγκερ Καρίσα Άνσελ έγραψε ένα εξαιρετικό άρθρο για τον καλύτερο τρόπο ανατροφής των κοριτσιών. Το άρθρο τράβηξε πολύ την προσοχή του κόσμου, καθώς περιελάμβανε πολλές χρήσιμες συμβουλές για όλες τις μαμάδες.
“Το να μεγαλώνεις κορίτσια είναι πολύ δύσκολη υπόθεση. Γενικά το μεγάλωμα των παιδιών είναι δύσκολο, αλλά εγώ έχω μόνο μια κόρη, οπότε θα σας πω για αυτό. Η κόρη μου είναι 8 ετών, οπότε σιγά σιγά ετοιμάζομαι για την είσοδό της στην εφηβεία.
Μπορεί να είναι τρομακτικό, γιατί ως γονιός θέλεις να προστατεύσεις το παιδί σου, αλλά η πραγματικότητα μας είναι πάντα παρούσα για να σου υπενθυμίζει, ότι δεν μπορείς να έχεις τον έλεγχο όλων των καταστάσεων. Οπότε, έφτιαξα μια λίστα με 12 πράγματα που πρέπει να ξέρει κάθε μητέρα που μεγαλώνει κόρη”, αναφέρει η Καρίσα.
1. Τα καλλυντικά σας είναι τώρα και δικά της.
Στην κόρη μου αρέσει πολύ να βάφεται. Προς το παρόν, τον κάνει για πλάκα, αλλά κάποια στιγμή θα πρέπει να την μάθω, ότι το απλό είναι πάντα καλύτερο.
2. Η κουβέντα για την περίοδο μπορεί να είναι άβολη, αλλά είναι σημαντική και απαραίτητη.
Θέλω να είναι προετοιμασμένη για όταν έρθει η περίοδός της. Είναι δική μου δουλειά να είμαι ανοιχτή με το σώμα μου και να της πω τι πρόκειται να αλλάξει στο σώμα της. Πρέπει να υπάρχει ένας άνθρωπος που να αισθάνεται άνετα να μιλάει για τέτοια θέματα και θέλω να είμαι εγώ αυτός ο άνθρωπος.
3. Η κοινωνία θα προσπαθήσει να την κάνει να μεγαλώσει γρήγορα.
Και είναι δική σας δουλειά να διατηρήσετε την παιδικότητά της όσο γίνεται περισσότερο.
4. Ενθαρρύνετε και στηρίξτε την σχέση με τον μπαμπά της.
Το κορίτσια χρειάζεται να ξέρουν, ότι ο μπαμπάς τους τις αγαπάει για να μην υπάρχει ο κίνδυνος να ερωτευθούν κάποιον που τις κοροϊδεύει.
5. Διδάξτε τους την αξία της εξοικονόμησης χρημάτων.
Ώστε να μην εξαρτώνται από άλλους στην συνέχεια της ζωής τους και να είναι οικονομικά αυτόνομες.
6. Προσέξτε πως μιλάτε για το σώμα σας μπροστά τους.
Είστε το πρότυπο τους για το πως πρέπει να δείχνει ένα γυναικείο σώμα, οπότε οποιοδήποτε αρνητικό σχόλιο θα έχει αντίκτυπο και στην κόρη σας.
7. Προστατέψτε τις, αλλά μάθετέ τις να υπερασπίζονται τον εαυτό τους.
Ο κόσμος χρειάζεται περισσότερες δυνατές γυναίκες. Η κόρη μου ξέρει, ότι είμαι δίπλα της, αλλά πριν τρέξει σε μένα για βοήθεια, προσπαθεί στην αρχή μόνη της να λύσει τα προβλήματά της.
8. Κάντε κομπλιμέντα στην κόρη σας για πράγματα που κάνει, παρά για την εμφάνισή της.
Πρέπει να γνωρίζει, ότι υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα από την ομορφιά για να καταλάβει την αυτο-αξία της.
9. Βάλτε όρια στην ζωή σας για το πως σας φέρονται οι άλλοι.
Αν είστε δυνατή και απαιτείτε σεβασμό από τους άλλους, αποτελείται το καλύτερο παράδειγμα για την κόρη σας.
10. Ακολουθήστε τα όνειρά και τις επιθυμίες σας.
Δώστε της το καλό παράδειγμα, για να μπορέσει να εμπνευστεί και να κάνει και εκείνη το ίδιο στο μέλλον.
11. Μάθετε τις να είναι έξυπνες, όταν είναι γύρω από αγόρια και άντρες.
Το να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου είναι πολύ σημαντικό, οπότε όταν έρθουν σε σένα για συμβουλές να ξέρετε τι να τους πείτε.
12. Βοηθήστε τις να καταλάβουν, ότι πρέπει να σέβονται και να εκτιμούν το σώμα τους.
Κάντε ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις για τις σχέσεις και για το πως πρέπει ή δεν πρέπει να φέρονται.
Το σώμα μας είναι ένας περίπλοκος μηχανισμός που είναι ευαίσθητος όχι μόνο σε εξωτερικούς παράγοντες, αλλά και σε εσωτερικούς παράγοντες. H Δόκτωρ Susan Babbel η οποία είναι ψυχολόγος και ειδική στην κατάθλιψη, έχει προτείνει μια νέα ενδιαφέρουσα θεωρία για τα σημάδια του σώματός μας.
Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές εικόνες που παρουσιάζουν με απλό τρόπο την θεωρία της γιατρού και δείχνουν μερικές απλές οδηγίες για να απαλλαγείτε από τα ψυχολογικά προβλήματα.
Η Babbel ισχυρίζεται ότι η δυσφορία και πόνος μπορεί να είναι ένα σημάδι υπερβολικής ανησυχίας, κρυμμένων φόβων και ανεπίλυτων συναισθηματικών προβλημάτων. Ο χρόνιος πόνος συνδέεται με συμπτώματα άγχους και συναισθηματικά προβλήματα, ειδικά όταν δεν υπάρχει μια φυσιολογική αιτία πόνου.
Κεφάλι
Οι πονοκέφαλοι συνήθως είναι αποτέλεσμα συνεχής βιασύνης στην καθημερινή ζωή και ανησυχιών για ανούσια πράγματα.
Προσπαθήστε να χαλαρώνετε για λίγα λεπτά και να ξεχνάτε τα προβλήματα που σας απασχολούν ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Αποφύγετε να κατηγορείτε στην συνέχεια τον εαυτό σας για αυτόν τον χρόνο χαλάρωσης. Αυτά τα «λεπτά γαλήνης» θα σας βοηθήσουν να γίνεται πιο παραγωγικοί και θα σας βοηθήσουν με τους πονοκέφαλους.
Αυχένας
Η δυσφορία σε αυτήν την περιοχή του αυχένα συνήθως συμβολίζει απογοήτευση για τους ανθρώπους γύρω σας και συναίσθημα ενόχλησης για τις δικές σας ατέλειες. Ο αυχένας μας πονάει όταν δεν μπορούμε να συγχωρήσουμε κάποιον ή ακόμα και τον ίδιο μας τον εαυτό.
Αναθεωρήστε τις σχέση με τους ανθρώπους γύρω σας και τον εαυτό σας. Συχνά οι άνθρωποι σας προσβάλουν άθελά τους. Ενώ εσείς δεν είστε υποχρεωμένοι να συμμορφώνεστε με τις αυστηρές προσδοκίες που έχετε για τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με μια νέα ματιά τους ανθρώπους γύρω σας και μάθετε να συγχωρείτε. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να σκέφτεστε πιο συχνά τα πράγματα που αγαπάτε.
Ώμοι
Ο πόνος στους ώμους συνήθως σημαίνει πως κουβαλάμε ένα βαρύ συναισθηματικό φορτίο και βρισκόμαστε υπό συναισθηματική πίεση. Ίσως κάποιος από το περιβάλλον μας ασκεί πίεση ή απλά δεν μπορούμε να πάρουμε μια σημαντική απόφαση.
Δοκιμάστε να μοιραστείτε τα προβλήματα που σας απασχολούν με έναν έμπιστο φίλο. Αυτό σίγουρα θα σας προσφέρει μια ανακούφιση και ίσως να βρείτε μια απλή λύση στο πρόβλημα που σας απασχολεί.
Πάνω μέρος της πλάτης
Ο πόνος σε αυτήν την περιοχή είναι αποτέλεσμα έλλειψης συναισθηματικής στήριξης και απουσία αγαπημένων ανθρώπων. Αυτό γίνεται όταν αισθανόμαστε αντιπαθείς ή αδικημένοι.
Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με πολλούς και διαφορετικούς ανθρώπους. Μην εστιάζετε στον εαυτό σας, να είστε ανοιχτοί και φιλικοί. Γνωρίστε νέους ανθρώπους και βγείτε σε ραντεβού. Και το πιο σημαντικό, μην κρατάτε τα συναισθήματα αγάπης μέσα σας.
Κάτω μέρος της πλάτης
Αν συνεχώς ανησυχούμε για τα χρήματα, τότε μπορεί να αρχίσει να πονάει το κάτω μέρος της πλάτης μας. Ίσως να είναι αποτέλεσμα ενός κρυφού ονείρου για μια πλούσια ζωή που δεν σας αφήνει να χαλαρώσετε ή μπορεί απλά κοντινοί άνθρωποι να σας αναγκάζουν να ανησυχείτε για τα χρήματα.
Τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία. Για αυτό και πρέπει να ανησυχείτε για τα χρήματα, υπάρχουν και καλύτερα πράγματα στην ζωή! Αρχίστε να κάνετε αυτό που πραγματικά αγαπάτε. Αν κάνετε κάτι με την ψυχή σας, όχι μόνο θα σας κάνει χαρούμενος, αλλά θα σας φέρει και υλικά οφέλη στο μέλλον.
Αγκώνες
Ο πόνος στους αγκώνες είναι σημάδι έλλειψης ευελιξίας, είστε πάρα πολύ πεισματάρης και δεν είστε πρόθυμοι για κανένα συμβιβασμό. Το πιο πιθανό είναι πως δεν θέλουμε να κάνουμε ορισμένες σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας ή υποσυνείδητα φοβόμαστε να δεχτούμε κάτι καινούργιο.
Η ζωή μπορεί μερικές φορές να φαίνεται πάρα πολύ δύσκολη και σκληρή, όμως στην πραγματικότητα τα πράγματα δεν είναι έτσι. Πολλές φορές κάνουμε την ζωή μας να φαίνεται πολύ πιο δύσκολη από ότι είναι στην πραγματικότητα. Θα πρέπει να είστε πιο ευέλικτοι και δεν χρειάζεται να σπαταλάτε τις δυνάμεις σας σε προβλήματα που δεν μπορείτε να λύσετε.
Χέρια
Ο πόνος στα χέρια εμφανίζεται συνήθως σε ανθρώπους που έχουν μεγάλη ανάγκη φιλίας, που δεν μπορούν να χαλαρώσουν και χρειάζονται απλώς μια συντροφιά. Αν σας πονάνε συνεχώς τα χέρια, τότε αυτό είναι ένα σημάδι πως ήρθε η ώρα να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από την καθημερινότητά σας.
Προσπαθήστε να κάνετε νέους φίλους. Κάντε το μεσημεριανό σας διάλειμμα με κάποιον συνάδελφο. Πηγαίντε σε έναν αγώνα ή σε μια συναυλία και αισθανθείτε σαν ένα κομμάτι του πλήθους. Μην φοβάστε να μιλάτε σε νέους ανθρώπους, γιατί κανείς δεν ξέρει, που θα μπορέσετε να βρείτε την πραγματική φιλία.
Γοφοί
Τέτοιος πόνος μπορεί να βασανίζει ανθρώπους που θέλουν πάρα πολύ να έχουν μια προβλέψιμη και άνετη ζωή. Ο παθολογικός και επίμονος φόβος της αλλαγής και η συνεχής αντίσταση στο καινούργιο μπορεί να προκαλέσουν πόνο στους γοφούς.
Μην αντιστέκεστε στη φυσική ροή της ζωής. Η ζωή συνεχώς αλλάζει και αυτός και είναι τόσο ενδιαφέρον. Σκεφτείτε κάθε αλλαγή στην ζωή σας ως μια νέα συναρπαστική περιπέτεια και μην αφήνετε για μετά τις σημαντικές αποφάσεις της ζωής σας.
Γόνατα
Ο πόνος στα γόνατα, κατά πάσα πιθανότητα είναι ένα σημάδι ενός πολύ μεγάλου «εγώ». Το γόνατα μας πονάνε, όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά τον εαυτό μας και πάρα πολύ λίγο τους άλλους, όταν εμείς πιστεύουμε με σιγουριά πως ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από εμάς.
Κοιτάξτε γύρω σας, δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον πλανήτη. Θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με τους ανθρώπους που σας περιτριγυρίζουν. Ακούστε τον φίλο σας, βοηθήστε την μητέρα σας και βοηθήστε τους συναδέλφους σας. Να βοηθάτε πιο συχνά τους συνανθρώπους σας. Μπορείτε να κάνετε εθελοντική εργασία.
Κνήμη
Ο πόνος σε αυτήν την περιοχή είναι σημάδι έντονης συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Η κτητικότητα και η επώδυνη ζήλια είναι τα κύρια συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτόν τον πόνο.
Πρέπει να αρχίσουμε να εμπιστευόμαστε το άλλο μας μισό. Χαλαρώστε και σταματήστε να ελέγχετε συνεχώς το αγαπημένο σας πρόσωπο. Και ίσως να ήρθε ο καιρός να εγκαταλείψετε τις παλιές και απαρχαιωμένες σας συνήθειες.
Αστράγαλοι
Ο πόνος στους αστραγάλους σημαίνει πως ξεχνάμε συχνά τον ίδιο μας τον εαυτό. Γενικώς επιτρέπουμε στον εαυτό μας να περάσει καλά ή μπορεί απλά η δουλειά μας να μας τρώει όλο μας τον ελεύθερο χρόνο και να είμαστε υπερβολικά αυστηροί με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Αγοράστε κάτι που θέλετε εδώ και καιρό ή απλά αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί. Ξεχάστε για λίγο την καριέρα σας και σκεφτείτε για παράδειγμα μια ρομαντική σχέση ή σχεδιάστε το ταξίδι των ονείρων σας.
Πατούσες
Ο πόνος στα πόδια, κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται σε βαθιά απάθεια. Είναι σαν το σώμα μας να αρνείται να συνεχίσει, σαν να φοβόμαστε την ζωή και δεν βλέπουμε το νόημα να συνεχίσουμε να προχωράμε μπροστά. Αυτό συμβαίνει όταν πιστεύουμε πως έχουμε κάνει τα πάντα λάθος στην ζωή μας και πιστεύουμε πως είναι πολύ αργά για να αλλάξουμε.
Μάθετε να δίνετε προσοχή στις μικρές απολαύσεις της ζωής. Στην ομορφιά του κόσμου και των ανθρώπων που σας περιτριγυρίζουν. Απολαύστε τις γεύσεις, τις μυρωδιές, τον άνεμο και τον ήλιο. Πάρτε ένα κατοικίδιο ή βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι. Γεμίστε τα κενά που έχετε στη ζωή σας. Αποφύγετε τις θλιβερές αναμνήσεις και χαμογελάστε πιο συχνά. Κάθε μέρα να ψάχνετε την χαρά στην ζωή σας.
Συμπέρασμα
Το συμπέρασμα είναι απλό: αγαπάτε τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με προσοχή τους άλλους ανθρώπους και προσπαθήστε να μην κρατάτε κακίες. Να μιλάτε, να χαμογελάτε (σας πηγαίνει πάρα πολύ) και να είστε υγιείς!
Δημιουργείται όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο εξασθενεί και διογκώνεται προς τα έξω, ασκώντας πίεση στους γύρω ιστούς ή, σε σοβαρές περιπτώσεις, σπάει προκαλώντας εσωτερική αιμορραγία.
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος βρίσκεται στην ύπουλη φύση του — τα περισσότερα ανευρύσματα παραμένουν απαρατήρητα μέχρι να γίνουν κρίσιμα. Ωστόσο, η έγκαιρη αναγνώριση των προειδοποιητικών συμπτωμάτων μπορεί να σώσει ζωές. Παρακάτω παρουσιάζονται δώδεκα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία ή τη ρήξη ενός ανευρύσματος εγκεφάλου.
Συχνά περιγράφεται ως «ο χειρότερος πονοκέφαλος της ζωής μου». Εμφανίζεται ξαφνικά και εντείνεται ραγδαία. Είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα ρήξης ανευρύσματος και απαιτεί άμεση ιατρική εξέταση.
Συχνά συνοδεύουν έναν ξαφνικό πονοκέφαλο. Μπορεί να υποδηλώνουν αύξηση της ενδοκρανιακής πίεσης λόγω πρηξίματος ή αιμορραγίας μέσα στο κρανίο.
Ένα ανεύρυσμα που πιέζει τα οπτικά νεύρα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της όρασης. Αν η όρασή σας θολώσει ξαφνικά ή βλέπετε διπλά, ζητήστε αμέσως ιατρική αξιολόγηση.
Ο πόνος ή η δυσκαμψία στον αυχένα, ειδικά όταν συνδυάζεται με πονοκέφαλο ή ευαισθησία στο φως, μπορεί να δείχνει αιμορραγία στον εγκέφαλο ή φλεγμονή των μηνίγγων, δηλαδή των προστατευτικών μεμβρανών γύρω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό.
Η αυξημένη ευαισθησία στο φως είναι άλλο ένα σημάδι ερεθισμού των μηνίγγων. Συχνά εμφανίζεται μαζί με πονοκέφαλο και δυσκαμψία στον αυχένα.
Μια ξαφνική κρίση σε άτομο χωρίς ιστορικό επιληψίας μπορεί να είναι σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι ανευρύσματος ή αιμορραγίας. Απαιτεί άμεση ιατρική βοήθεια.
Η ασυμμετρία στο πρόσωπο, τα πεσμένα βλέφαρα ή το μούδιασμα μπορεί να σημαίνουν ότι ένα ανεύρυσμα πιέζει τα κρανιακά νεύρα. Χρειάζεται άμεση εξέταση.
Η αιφνίδια λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης είναι κρίσιμο σύμπτωμα που μπορεί να συνοδεύει ρήξη ανευρύσματος. Υποδηλώνει σοβαρή αιμορραγία και πιθανή εγκεφαλική βλάβη.
Η αργή ή μπερδεμένη ομιλία, η σύγχυση ή η δυσκολία κατανόησης των λέξεων μπορεί να αποτελούν ένδειξη εγκεφαλικού επεισοδίου ή ρήξης ανευρύσματος. Απαιτείται άμεση παρέμβαση.
Η ξαφνική αστάθεια, η δυσκολία ισορροπίας ή η ζάλη μπορεί να δείχνουν ότι ένα ανεύρυσμα επηρεάζει τα κέντρα συντονισμού και κίνησης του εγκεφάλου.
Ο εντοπισμένος πόνος κοντά στην οφθαλμική κόγχη μπορεί να προκύψει όταν ένα ανεύρυσμα δεν έχει σπάσει, αλλά πιέζει τα γύρω νεύρα. Ο επίμονος πόνος στο μάτι δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αναπτυσσόμενα ανευρύσματα μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση, να προκαλέσουν σύγχυση ή παρατηρήσιμες αλλαγές στη συμπεριφορά. Αυτά τα διακριτικά σημάδια μπορεί να εμφανιστούν πριν τις σοβαρές επιπλοκές.
Τα ανευρύσματα που δεν έχουν ρηχθεί μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με χειρουργική επέμβαση ή στενή παρακολούθηση, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο ρήξης.
Αντίθετα, όταν ένα ανεύρυσμα σπάσει, ο κίνδυνος θανάτου ή μόνιμης εγκεφαλικής βλάβης αυξάνεται δραματικά.
Εάν εσείς ή κάποιο άτομο που γνωρίζετε εμφανίσει κάποιον από αυτούς τους συνδυασμούς συμπτωμάτων — ιδίως ξαφνικό, έντονο πονοκέφαλο — ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Οι σύγχρονες απεικονιστικές εξετάσεις (όπως αξονική τομογραφία, μαγνητική ή αγγειογραφία) μπορούν να εντοπίσουν ένα ανεύρυσμα εγκαίρως, όμως η αναγνώριση των συμπτωμάτων παραμένει το πιο σημαντικό βήμα.
Ένα ανεύρυσμα εγκεφάλου μπορεί να μην δώσει πάντα προειδοποιητικά σημάδια, αλλά όταν το κάνει, αυτά απαιτούν άμεση προσοχή.
Τα δώδεκα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω δεν πρέπει να αγνοηθούν.
Ακούστε το ένστικτό σας — αν κάτι δεν πάει καλά, ενεργήστε γρήγορα.
Η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην ανάρρωση και τη μόνιμη βλάβη.
Η επαγρύπνηση και η άμεση αντίδρασή σας μπορεί να σώσουν μια ζωή.
Κάθε χρόνο χιλιάδες παιδιά εξαφανίζονται σε όλο τον κόσμο. Οι απαγωγείς είναι πολύ καλοί ψυχολόγοι. Μπορούν εύκολα να χτίσουν μια σχέση με ένα παιδί που θα μπορούν αργότερα να χρησιμοποιήσουν για το χειρισμό τους.
Παρακάτω θα δείτε 12 κόλπα που χρησιμοποιούν οι απαγωγείς όταν αλληλεπιδρούν με τα παιδιά. Είναι σημαντικό να προσέξετε μια τέτοια συμπεριφορά για να αποφύγετε να σας απαγάγουν και να αποτρέψετε μια απαγωγή.
1.
Ένα από τα πιο συνηθισμένα κόλπα που χρησιμοποιούν οι απαγωγείς είναι ότι απλά ζητούν βοήθεια από ένα παιδί. Εάν παρατηρήσετε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι επειδή οι κανονικοί ενήλικες δεν ζητούν βοήθεια από τα άγνωστα παιδιά! Εάν ένας ενήλικας έχει κάποιο πρόβλημα (έχασαν ένα σκύλο ή γάτα ή δεν μπορεί να ανοίξει την πόρτα του αυτοκινήτου επειδή έχουν στα χέρια τους βαριές σακούλες), θα ζητήσουν πάντα βοήθεια από ένα άλλο ενήλικα, αλλά ποτέ από ένα παιδί.
2.
Εάν ένα παιδί κλαίει, προσπαθώντας να ελευθερώσει το χέρι του ή ουρλιάζοντας, ίσως να νομίζετε ότι πρόκειται απλά για ένα παιδί που γκρινιάζει. Αλλά αν το παιδί κάνει σαν υστερικό, ίσως πρέπει να πλησιάσετε και να ρωτήσετε αν όλα είναι εντάξει. Μην φοβάστε να ζητήσετε από το παιδί να σας πει ποιος είναι ο ενήλικας γι’ αυτό. Εάν πρόκειται για απαγωγέα, πιθανότατα θα φύγει μακριά επειδή έχετε απομνημονεύσει το πρόσωπό του.
3.
Οι άνθρωποι που περιστρέφονται γύρω από τις παιδικές χαρές και παρατηρούν τα παιδιά είναι πολύ ύποπτοι. Πάρτε μια φωτογραφία ενός τέτοιου προσώπου με τέτοιο τρόπο ώστε να το παρατηρήσετε. Αυτή η απλή ενέργεια μπορεί να τρομάξει έναν απαγωγέα.
4.
Τα παιδιά είναι πολύ ανοιχτά και εμπιστεύονται. Εάν τους προσφέρουν καραμέλες ή παιχνίδια, αν οι απαγωγείς υπόσχονται να τους δείξουν μια ωραία συσκευή, αλλά μόνο αν πάνε στο αυτοκίνητο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι πρόκειται για απαγωγέα. Οι κανονικοί ενήλικες δεν δίνουν δώρα σε άγνωστα παιδιά ή τα προσκαλούν στα αυτοκίνητά τους.
5.
Οι απαγωγείς μπορεί να γνωρίζουν πολλά για την οικογένεια ενός παιδιού. Ακόμη και οι ενήλικες θα τους πίστευαν με τέτοιο επίπεδο προετοιμασίας, πόσο μάλλον τα παιδιά. Χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ένας εγκληματίας μπορεί να μάθει ακόμη και τις πιο μικρές λεπτομέρειες: τα ονόματα των συγγενών ή των συνάδελφων των γονιών τους, τα παιχνίδια που πήραν για τα γενέθλιά τους, το δωμάτιο τους κλπ. Χρησιμοποιώντας όλες αυτές τις πληροφορίες, μπορούν να παρουσιαστούν ως φίλοι ή συνάδελφοι των γονιών τους. Μπορούν να πουν ότι η μητέρα τους βρίσκεται στο νοσοκομείο και πρέπει να την επισκεφθούν αμέσως. Εάν παρακολουθείτε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, δεν μπορείτε να τον αγνοήσετε. Στις 9 από τις 10 περιπτώσεις, αυτή είναι μια απαγωγή.
6.
Μερικές φορές οι απαγωγείς χρησιμοποιούν άλλα παιδιά ως δόλωμα και τους στέλνουν για να γνωρίσουν τα πιθανά τους θύματα. Το δύσκολο κομμάτι είναι ότι τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν πραγματικά τι σημαίνει “ξένος”. Τις περισσότερες φορές, πιστεύουν ότι οι απαγωγείς είναι θυμωμένοι άνδρες με γενειάδα που φορούν γυαλιά ηλίου. Αλλά ακόμη και ωραίες γυναίκες ή παιδιά μπορεί να είναι απαγωγείς. Εάν παρατηρήσετε ότι ένα παιδί παίρνει ένα άλλο παιδί μακριά από την παιδική χαρά, θα πρέπει να τα σταματήσετε καθώς θα τα ρωτάτε πόσο καιρό γνωρίζουν ο ένας τον άλλο και πού πηγαίνουν.
7.
Αν βλέπετε ένα αυτοκίνητο να περνά αργά κατά μήκος του δρόμου και να προχωράει δίπλα σε ένα παιδί, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. Και αν ένας οδηγός ζητάει από ένα παιδί οδηγίες ή τα καλεί να μπει στο αυτοκίνητο του, είναι σίγουρα ένας απαγωγέας. Ένας κανονικός οδηγός θα ζητήσει βοήθεια από τους ενήλικες, τους αστυνομικούς ή απλά μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα GPS.
8.
Έχουν υπάρξει περιπτώσεις όπου τα παιδιά είχαν απαχθεί μετά την προσφορά τους να κάνουν μια βόλτα με μοτοσικλέτα. Πολύ λίγα αγόρια μπορούν να αντισταθούν σε μια τέτοια προσφορά. Αν δείτε μια τέτοια σκηνή, χρησιμοποιήστε την κοινή λογική σας: ποιος πραγματικός μηχανόβιος θα καλέσει ένα άγνωστο παιδί να κάνει μια βόλτα με την μηχανή μαζί του;
9.
Οι απαγωγείς συχνά λένε στα παιδιά ότι είναι παραγωγοί ταινιών ή φωτογράφοι. Αυτό λειτουργεί κυρίως με μεγαλύτερα παιδιά ηλικίας 10-11 ετών. Οι αλλοδαποί κερδίζουν την εμπιστοσύνη τους με κολακεία και υποσχέσεις φήμης και επιτυχίας. Είναι προφανές ότι οι πραγματικοί επαγγελματίες δεν αναζητούν σε παιδικές χαρές και δρόμους τους ηθοποιούς και τα μοντέλα – πηγαίνουν σε μέρη και οργανώνουν πραγματικά κάστινγκ.
10.
Είναι δύσκολο να παραμείνετε σε επαγρύπνηση όταν οι απαγωγείς λένε ότι είναι αστυνομικοί και ζητούν από ένα παιδί να πάει μαζί τους επειδή το παιδί έκανε κάτι κακό. Οι άνθρωποι με στολές φαίνονται αξιόπιστοι ακόμη και στους ενήλικες. Αλλά οποιοσδήποτε πραγματικός αστυνομικός θα ψάξει πρώτα τους γονείς ενός παιδιού και δεν θα αρνηθεί τη βοήθεια σας αν την προσφέρετε. Ωστόσο, εάν παρέμβετε και ζητήσετε από τον υποτιθέμενο αστυνομικό να σας δείξει την ταυτότητά του και παρατηρήσετε ότι γίνεται νευρικός, μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε να τραβήξετε μια φωτογραφία του αστυνομικού για να τον τρομάξετε ή να για να αναγνωρίσετε το πρόσωπο του.
11.
Ένα προειδοποιητικό σημάδι για το οποίο προσέχετε είναι αν παρατηρήσετε ότι ένα παιδί αποκαλεί έναν ενήλικα “Κύριο” ή “Κυρία”. Τα παιδιά συνήθως δεν αποκαλούν τους ανθρώπους που γνωρίζουν με αυτό τον τρόπο.
12.
Ένα άλλο πράγμα που θα πρέπει να σας κάνει να ανησυχείτε είναι μια πολύ αισθητή διαφορά στην εμφάνιση ενός παιδιού και ενός ενήλικα που είναι μαζί. Φυσικά, αυτό είναι ένα έμμεσο σημάδι της απαγωγής. Αλλά όταν το βάζετε μαζί με τα άλλα σημάδια, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε μια απαγωγή.
Κάποια στιγμή της ζωής μας, όλοι νιώσαμε μια δυσάρεστη αίσθηση στα μάτια. Για τους περισσότερους, ένας καλός ύπνος και λίγη ξεκούραση, είναι αρκετά ώστε να επανέλθει η όραση και να εξαφανιστούν τα ενοχλητικά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που δεν μπορούν και δεν πρέπει να αγνοηθούν.
#1 Λευκές κηλίδες στον κερατοειδή του ματιού
Αυτό είναι κάτι αρκετά κοινό στους ανθρώπους που φορούν φακούς επαφής και μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης του κερατοειδούς. Ακόμη και μικροί τραυματισμοί των ματιών που προκαλούνται από χρήση φακών επαφής, μπορεί να οδηγήσουν σε μια τέτοια λοίμωξη και στη συνέχεια σε έλκος κερατοειδούς.
Οι άνθρωποι που φορούν φακούς με ληγμένη διάρκεια ζωής ή καθημερινά, για μεγάλο χρονικό διάστημα (συμπεριλαμβανομένης της διάρκεια της νύχτας), κινδυνεύουν περισσότερο.
#2 Λευκός κύκλος γύρω από την ίριδα του ματιού
Τις περισσότερες φορές είναι ένα σημάδι γήρανσης και δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Αλλά αν είστε μακριά από την ηλικία συνταξιοδότησης, ένας λευκός κύκλος γύρω από την ίριδα, μπορεί να σημαίνει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, που συχνά σημαίνει πως υπάρχει αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
#3 Κόκκινα μάτια
Τα μάτια μπορεί να γίνουν κόκκινα για διάφορες αιτίες, όπως λόγω ανεπαρκή ύπνου, παρατεταμένης εργασίας ή έκθεσης σε άνεμο και ήλιο. Παρόλα αυτά, αν κοκκινίζουν χωρίς ιδιαίτερο λόγο, μπορεί να είναι ενδείξεις διάφορων ασθενειών όπως αυξημένης ενδοφθάλμιας πίεσης (γλαυκώματος), υψηλής ενδοκρανιακής πίεσης και διαβήτη.
#4 Ξηροφθαλμία
Η ξηροφθαλμία προκαλεί δυσφορία και κνησμό με αποτέλεσμα το τρίψιμο, να βλάπτει το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια. Αυτό οδηγεί στην χαλάρωση του βλεφάρου και σε ρυτίδες, ενώ αυξάνει την επίδραση του αέρα, καθιστώντας τα μάτια ακόμα ξηρότερα. Η πιο κοινή αιτία φαγούρας των ματιών, είναι η εποχιακή αλλεργία.
Εάν η υπερβολική ξηρότητα συνοδεύεται από αυξημένη ευαισθησία στο φως, αυτό μπορεί να υποδεικνύει το σύνδρομο Σιόγκρεν, μια σπάνια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος.
#5 Άχρωμα στίγματα μπροστά από τα μάτια
Αυτά τα σημάδια είναι ιδιαίτερα ορατά με φόντο τον καθαρό ουρανό, το λευκό χιόνι ή έναν καλά φωτισμένο τοίχο. Κάποιες φορές, όλοι οι άνθρωποι τα παρατηρούν. Ωστόσο, αν ξαφνικά σας συμβαίνει συχνά και εμφανίζονται όλο και περισσότερα, ίσως είναι ένα σημάδι ρωγμής ή αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς.
#6 Πρησμένα κόκκινα μάτια
Αυτό είναι συνέπεια κούρασης και έλλειψης ύπνου, ενώ συχνά θεωρείται σημάδι μόλυνσης. Ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε όσους χρησιμοποιούν φανατικά οφθαλμικές σταγόνες με λευκαντική δράση. Η μακροχρόνια χρήση τους, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
#7 Κιτρινωπό σημείο κοντά στην ίριδα
Μερικοί άνθρωποι, παρατηρούν μια κιτρινωπή περιοχή ή ένα σημάδι στο λευκό του ματιού που ονομάζεται «pinguecula». Πρόκειται για σημάδι γήρανσης του επιπεφυκότα και εμφανίζεται κυρίως σε ηλικιωμένα άτομα.
Επιπλέον, η εξέλιξη της νόσου προκαλείται από τις ακτίνες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Ως αποτέλεσμα, το σημάδι εμφανίζεται πιο συχνά στους ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο. Αυτό, μπορεί να συγκριθεί με τον κάλο του δέρματος. Επίσης, αυτό μπορεί να συμβεί από συστηματικό ερεθισμό λόγω αέρα, σκόνης και καπνού. Το σημάδι είναι μια αθώα ανάπτυξης που δεν έχει αρνητική επίδραση στην όραση.
#8 Ακούσια δάκρυα
Ακούγεται παράδοξο, αλλά τα ακούσια δάκρυα μπορεί να είναι σημάδι ξηροφθαλμίας. Έτσι το μάτι προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη υγρασίας. Αυτό το φαινόμενο είναι κοινό σε όσους ξοδεύουν πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή μπροστά από την τηλεόραση.
Έγινε ξαφνικά δύσκολο να κλείσετε τα μάτια και να ελέγξετε την δακρύρροιά σας; Αυτό είναι σύμπτωμα της παράλυσης νεύρου, που ελέγχει τους μύες του προσώπου. Μπορεί να είναι μια επιπλοκή μετά από ιογενή λοίμωξη.
#9 Μια μικρή μαύρη κουκκίδα με φόντο κυματιστές γραμμές που τρεμοπαίζουν
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν κακή εγκεφαλική κυκλοφορία. Ωστόσο, κατά κανόνα, οι τελείες που εμφανίζονται και εξαφανίζονται από το οπτικό πεδίο, δείχνουν την αδιαφάνεια (καταστροφή) του υαλοειδούς. Η πιο κοινή αιτία, είναι η γενική γήρανση του σώματος. Ωστόσο, τα άτομα με μεταβολικές διαταραχές όπως διαβήτη, αγγειακές διαταραχές και όσοι κάνουν δίαιτες, βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο.
#10 Εξαφάνιση εικόνας από το οπτικό πεδίο
Αν κάποιες φορές παρατηρήσετε πως η εικόνα εξαφανίζεται από συγκεκριμένες περιοχές του οπτικού πεδίου, ίσως είναι σημάδι ημικρανίας του ματιού. Μπορεί να συνοδεύεται από πονοκεφάλους, που οφείλονται σε εγκεφαλικές κυκλοφορικές διαταραχές. Μια ημικρανία ματιού, είναι ακίνδυνη. Δεν υπάρχει ακριβής εξήγηση της εμφάνισής της, όπως επίσης δεν υπάρχουν μέθοδοι θεραπείας.
#11 Θολή όραση
Η μυωπία, δεν είναι ο μόνος λόγος της θολής όρασης. Μπορεί να αποτελεί σημάδι διαβήτη. Αν εκτός από θολή όραση, παρατηρήσετε λάμψη και κύκλους φωτός γύρω από φωτεινές πηγές, μπορεί να έχετε καταρράκτη, μερική ή πλήρη θαμπάδα του φακού του ματιού.
#12 Κίτρινο ασπράδι ματιού
Τις περισσότερες φορές, ο λόγος είναι η μείωση λειτουργικότητας του ήπατος και των χοληφόρων οδών. Το κιτρίνισμα μπορεί να είναι το κύριο σύμπτωμα της ηπατίτιδας.
[healthline] [medlineplus] [American Academy of Ophthalmology]
Τίποτα δεν είναι πιο δροσιστικό από ένα ποτήρι παγωμένο νερό. Όμως, πολλοί από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό σε καθημερινή βάση. Στερώντας τον εαυτό μας από αυτή την πιο φυσική πηγή ζωής κάνουμε συνεχώς κακό στο σώμα μας. Εάν αναγνωρίσετε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια στον εαυτό σας σας συστήσουμε να πιείτε αμέσως ένα ποτήρι Η2Ο.
Το στόμα σας είναι στεγνό
Φυσικά αυτό είναι προφανές. Κάθε φορά που αισθάνεστε το στόμα σας να κολλάει θέλετε να πιείτε κάτι υγρό. Αλλά τα ποτά που έχουν ζάχαρη, είναι μια παροδική λύση σε ένα μεγάλο πρόβλημα. Αν πιείτε νερό, αυτό θα ενυδατώσει το λαιμό και το στόμα και θα συνεχίσετε να έχετε υγρό στόμα με σάλιο πολύ μετά την πρώτη γουλιά.
Το δέρμα σας είναι στεγνό
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας,έτσι φυσικά χρειάζεται να μένει ενυδατωμένο. Βασικά, ένα αφυδατωμένο δέρμα είναι από τα πρώτα σημάδια για σοβαρότερα προβλήματα. Έλλειψη νερού σημαίνει έλλειψη ιδρώτα που έχει σαν αποτέλεσμα την ανικανότητα του σώματος να αποβάλλει βρωμιά που συσσωρεύεται κατά την διάρκεια της ημέρας. Αν θέλετε να εξορκίσετε την γήρανση στο δέρμα, πίνετε νερό.
Είστε απίστευτα διψασμένοι
Ξέρετε πως είναι αυτό εάν ήπιατε πολύ το προηγούμενο βράδυ. Ξυπνάτε το πρωί και δεν χορταίνετε το νερό. Το σώμα σας φωνάζει, ‘Νερό!’ Το αλκοόλ αφυδατώνει όλο το σώμα. Πιείτε νερό. Ακούστε το σώμα σας. Ξέρει!
Τα μάτια σας είναι στεγνά
Θα πρέπει να το έχετε συνειδητοποιήσει μέχρι τώρα ότι όταν δεν πίνετε νερό δεν επηρεάζεται μόνο το στόμα και ο λαιμός. Η έλλειψη νερού έχει και επίδραση εσωτερικά στο σώμα. Έτσι τα μάτια γίνονται στεγνά και κόκκινα. Οι δακρυϊκοί πόροι στεγνώνουν. Μπορεί να πείτε, ‘και λοιπόν;’ ‘Τι πειράζει αν δεν μπορώ να κλάψω;’ Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό θα οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα ιδιαίτερα αν φοράτε φακούς καθημερινά.
Έχετε πόνους στις αρθρώσεις
Οι χόνδροι μας και οι σπονδυλικοί δίσκοι αποτελούνται από 80% νερό. Αυτό είναι απολύτως απαραίτητο για να μην τρίβονται τα κόκαλα μεταξύ τους καθώς περπατάμε. Κρατώντας το σώμα ενυδατωμένο εξασφαλίζουμε ότι οι αρθρώσεις μπορούν να απορροφήσουν το σοκ από ξαφνικές κινήσεις όπως το τρέξιμο,το πήδημα ή το αδέξιο πέσιμο.
Ελαττώνεται η μάζα των μυών
Οι μύες σας επίσης αποτελούνται κυρίως από νερό. Προφανώς, λιγότερο νερό στο σώμα σημαίνει λιγότερο μυικό ιστό. Εάν πίνετε νερό πριν την γυμναστική όχι μόνο θα κρατήσετε το σώμα ενυδατωμένο αλλά αυτό θα μεταφερθεί στα σωστά μέρη του σώματος και θα αποτραπούν τυχόν πόνοι ή πιασίματα.
Δεν αναρρώνετε γρήγορα
Το νερό επιτρέπει στο σώμα να αποβάλλει τοξίνες. Τα όργανά σας δουλεύουν συνεχώς για να φιλτράρουν απόβλητα σαν ένα μηχάνημα αλλά εάν δεν ανεφοδιάζονται με νερό δεν μπορούν να λειτουργήσουν κατάλληλα. Σαν αποτέλεσμα τα όργανα αρχίζουν να παίρνουν νερό από περιοχές όπου έχει αυτό αποθηκευθεί όπως, το αίμα. Αυτό οδηγεί σε νέο κύκλο προβλημάτων.
Αισθάνεστε υπνηλία και κούραση
Όπως είπαμε πιο πάνω, όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, ‘δανείζεται’ νερό από το αίμα. Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου που χρειάζεται όλο το σώμα. Φυσικά, η έλλειψη του οξυγόνου οδηγεί σε υπνηλία και κούραση. Η έλλειψη αντοχής που εμφανίζεται στις 2 το μεσημέρι θα αρχίσει να εμφανίζεται όλο και νωρίτερα.( Ο καφές δεν βοηθά μακροπρόθεσμα.)
Πεινάτε ξαφνικά πολύ
Όταν είστε αφυδατωμένοι το σώμα αρχίζει να σκέφτεται ότι θέλει φαγητό. Αυτό μπορεί να συμβεί την ημέρα αλλά και την νύχτα που ξυπνάτε και θέλετε απεγνωσμένα να φάτε . Αυτό όμως σημαίνει περισσότερη δουλειά για το σώμα σας. Ενώ με το νερό το σώμα καθαρίζει και δεν χρειάζεται να περάσει την άλλη διαδικασία του φαγητού.
Έχετε προβλήματα πέψης
Όταν δεν πίνετε νερό, το ποσό της βλέννας στο στομάχι ελαττώνεται και έτσι τα οξέα στο στομάχι καταστρέφουν το εσωτερικό του. Τότε παθαίνετε καούρες και προβλήματα πέψης.
Γερνάτε πρόωρα
Το ποσό του νερού που κρατά το σώμα μας καθώς μεγαλώνουμε ελαττώνεται. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αυξήσουμε την πρόσληψη του νερού που παίρνουμε. Η καταστροφή δεν είναι μόνο εξωτερική αλλά και εσωτερική. Πίνετε νερό σε όλη την διάρκεια της ζωής σας.
Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο
Εάν πατήσατε αυτό το άρθρο σημαίνει ότι υποψιάζεστε πως δεν πίνετε αρκετό νερό.
Εάν είναι έτσι, πιείτε τώρα αμέσως ένα ποτήρι νερό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο οι διαβητικοί έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Οποιοδήποτε πρόσωπο μπορεί να υποφέρει από αυτό και μπορεί να μην παρατηρήσει τη βλάβη που προκαλείται στα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία και τα όργανα.
Είμαστε σίγουροι πως για να αποφευχθούν οι επιπλοκές είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε έγκαιρα τα ανησυχητικά συμπτώματα και να λαμβάνετε τα κατάλληλα μέτρα.
Συνεχής πείνα
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμποδίζει την είσοδο γλυκόζης στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα δεν λαμβάνει ενέργεια και ζητάει φαγητό ξανά και ξανά: είναι ένας φαύλος κύκλος.
Αυξημένη κόπωση
Σε υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, το σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει και να απορροφήσει σωστά τη γλυκόζη. Η ενέργεια χρησιμοποιείται αναποτελεσματικά και τα κύτταρα του σώματος δεν λαμβάνουν όσα χρειάζονται. Όλα αυτά οδηγούν ένα άτομο να αισθάνεται συχνά κουρασμένο χωρίς λόγο.
Συχνοουρία
Αν το σάκχαρο στο αίμα είναι πολύ υψηλό, τα νεφρά δεν μπορούν να επαναπορροφήσουν υγρά. Επομένως, το σώμα, προσπαθώντας να εξισορροπήσει τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα και στα κύτταρα, διαλύει αίμα με ενδοκυτταρικό υγρό, ρυθμίζοντας έτσι τη συγκέντρωση της γλυκόζης στο φυσιολογικό. Αυτό οδηγεί σε συχνή ούρηση.
Ξηροστομία, υπερβολική δίψα
Το ξηρό στόμα και η έντονη δίψα είναι αντιδράσεις σε σοβαρή απώλεια υγρών. Ο υποθάλαμος, ο οποίος αξιολογεί το επίπεδο της αφυδάτωσης και προκαλεί δίψα, στέλνει ένα αντίστοιχο σήμα στον εγκέφαλο. Φυσικά, δεν μπορείτε να αρνηθείτε την πόση, αλλά είναι καλύτερα να επιλέξετε νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Απώλεια βάρους
Με υψηλό επίπεδο γλυκόζης, μπορείτε να χάσετε βάρος μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμα και αν τα γεύματα είναι συχνά και περιέχουν πολλές θερμίδες. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
-Η απώλεια υγρών λόγω της συχνής ούρησης, οδηγεί σε χαμηλή στάθμη υγρών σε ολόκληρο το σώμα και καταλήγει σε απώλεια βάρους.
-Αν το επίπεδο ινσουλίνης είναι ανεπαρκές για τον μεταβολισμό της γλυκόζης, το σώμα θα στραφεί στην καύση του λίπους.
-Μια μεγάλη ποσότητα ούρων σε υψηλό επίπεδο γλυκόζης, κάνει το σώμα να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες. Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός προσπαθεί να «αποβάλλει» την περίσσεια γλυκόζη.
Μολυσματικές ασθένειες
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και του κόλπου, μπορεί να εμφανιστούν σε όλους. Ωστόσο, πολύ συχνότερα βρίσκονται σε γυναίκες με υψηλά επίπεδα σακχάρου και διαβήτη. Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης δημιουργεί ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή των μυκήτων και των βακτηρίων.
Ξηρό δέρμα
Το ξηρό δέρμα μπορεί να συνδεθεί με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για διάφορους λόγους:
-Η υπερβολική ούρηση αφυδατώνει το σώμα σε τέτοιο βαθμό που το δέρμα αρχίζει να στεγνώνει.
-Τα προβλήματα του δέρματος των ποδιών, είναι ένα σημάδι της αθηροσκλήρωσης (σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών και ταυτόχρονη μείωση της κυκλοφορίας του αίματος), μια ασθένεια που συμβαίνει συχνά στους διαβητικούς.
-Τα χαλασμένα νεύρα μπορούν να διαταράξουν την κανονική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και επηρεάζουν την ισορροπία του δέρματος και του νερού.
Δυσκολία στη συγκέντρωση
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου εμποδίζουν την είσοδο γλυκόζης στα εγκεφαλικά κύτταρα, οπότε ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει δυσκολίες στην απόκτηση ενέργειας. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την ταχύτητα σκέψης και λήψης αποφάσεων.
Θολή όραση
Η θαμπή όραση είναι επίσης αποτέλεσμα της αφυδάτωσης λόγω του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Επίσης, επηρεάζει τα κύτταρα των ματιών. Ως αποτέλεσμα, παραμορφώνονται και τα μάτια χάνουν την ικανότητα να εστιάζουν σωστά.
Αργή επούλωση τραυμάτων και κοψιμάτων
Συμβαίνει λόγω αγγειακής βλάβης ως αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων σακχάρου. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος ειδικά στα άκρα, και στην ανεπαρκή θρέψη των ιστών.
Ανικανότητα
Η δυσκολία διατήρησης της στύσης, μπορεί να συμβεί αν υπάρχει υψηλή γλυκόζη στο αίμα. Μια υγιής στύση απαιτεί υγιή νεύρα, καλή ροή αίματος και σωστή ισορροπία ορμονών. Ωστόσο, μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στο αίμα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά κάθε ένα από αυτά τα συστήματα.
Ευερεθιστότητα
Σύμφωνα με μια έρευνα, τα άτομα με υψηλή περιεκτικότητα γλυκόζης στο αίμα είναι πιο ανήσυχα, ευερέθιστα και τείνουν προς την κατάθλιψη.
Ο εγκέφαλος εξαρτάται από την ίση παροχή γλυκόζης και οι απότομες αλλαγές του επιπέδου της, επηρεάζουν αρνητικά την λειτουργία του. Ως αποτέλεσμα, η διάθεση ξαφνικά χειροτερεύει.
Η ζάχαρη επηρεάζει επίσης την απορρόφηση ενός άλλου θρεπτικού συστατικού, υπεύθυνου για τη διάθεση: του χρωμίου. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου, επειδή η ινσουλίνη η οποία καθαρίζει τη γλυκόζη από το αίμα, δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά χωρίς αυτό.