Δευτέρα 12 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 13624

12 συνήθειες που θα πρέπει να κόψετε για να βελτιώσετε την ζωή σας

Stathis
-
0
12 συνήθειες που θα πρέπει να κόψετε για να βελτιώσετε την ζωή σας

Κανείς δεν είναι τέλειος, και αυτό είναι πραγματικά υπέροχο! Πώς θα ήταν συναρπαστικός αυτός ο κόσμος, αν δεν υπήρχε ποτέ τίποτα για να ανησυχήσουμε; Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες που μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία μας. Η αρχή ενός νέου έτους είναι μια πολύ καλή χρονική στιγμή για να επανεξετάσουμε τις επιβλαβείς συνήθειες και να τις αντικαταστήσουμε με κάτι πιο υγιεινό!

Γιατί να μην ξεκινήσει το νέο έτος με κάποιες θετικές αλλαγές στη ζωή σας;

Παρακάτω θα δείτε μια λίστα με 12 πράγματα που μπορείτε να αφήσετε στο παρελθόν για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Και μην χάσετε το μπόνους στο τέλος!

1. Κεριάc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 163

© DEPOSITPHOTOS

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο SC της Νέας Υόρκης απέδειξαν ότι ορισμένοι τύποι κεριών είναι επιβλαβείς για την υγεία μας, ιδιαίτερα τα κεριά από παραφίνη, που είναι προϊόν πετρελαίου. Περιέχουν χημικές ουσίες όπως αλκένια, αλκάνια, ακρολεϊνη, τολουόλιο, ναφθαλίνη, φορμαλδεΰδη και αυτά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, άσθμα, ακόμη και καρκίνο.

Επιπλέον, τα φυτίλια των κεριών μπορεί να περιέχουν μόλυβδο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση. Ευτυχώς, οι περισσότεροι κατασκευαστές χρησιμοποιούν τώρα ψευδάργυρο, βαμβάκι ή συνθετικές ίνες, οι οποίες είναι πολύ πιο ασφαλείς.

Αν αγαπάτε τα κεριά και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά, επιλέξτε αυτά που έχουν κατασκευαστεί από φυσικό κερί μέλισσας, κηρήθρα ή σόγια. Είναι κατασκευασμένα από φυσικά συστατικά και δεν προκαλούν καμιά βλάβη. Για να τα κάνετε αρωματικά, προσθέστε μερικές σταγόνες από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια πριν τα ανάψετε.

2. Συχνό ντους

Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι όσο πιο συχνά κάνουμε ντους, τόσο πιο υγιείς είμαστε. Παραδόξως, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι πρόκειται για μύθο. Το ντους υπερβολικά συχνά μπορεί να καταστρέψει τον μικροβιοκτόνο σας, μικροοργανισμούς που ζουν στο σώμα σας, κάτι που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα, την πέψη και ούτω καθεξής. Τα σαπούνια, τα τζελ ντους και τα σαμπουάν που χρησιμοποιείτε απλά καταστρέφουν το οικοσύστημα του σώματός σας. Το ντους πολύ συχνά μπορεί ακόμη και να οδηγήσει στην εμφάνιση της ακμής.

Ο Τζέιμς Χάμπλιν από το The Atlantic λέει ότι με βάση τη δική του εμπειρία, η απαίσια μυρωδιά κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά την διακοπή του ντους είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα ενός κατεστραμμένου μικροβίου. Όταν το σώμα σας προσαρμόζεται, μυρίζετε πολύ καλύτερα.

Ωστόσο, παρά τα οφέλη που περιγράφονται από τον Χάμπλιν, λίγοι από εμάς είναι έτοιμοι να εγκαταλείψουν εντελώς το ντους. Έτσι περιορίζοντας τα ντους σας σε μια φορά την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα είναι ήδη ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

3. Στενά τζινc81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 114

© DEPOSITPHOTOS

Είναι αλήθεια ότι τα σφιχτά τζιν σας κάνουν να φαίνεστε υπέροχες. Δυστυχώς, δεν είναι τόσο ασφαλείς όσο νομίζετε. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η χρήση στενών τζιν μπορεί να επιδεινώσει κάποιες συνθήκες υγείας, όπως το σύνδρομο διαμερίσματος, την παραισθητική μεραλγία (πόνος και μούδιασμα στους μηρούς) και την καούρα. Αν και οι κίνδυνοι είναι χαμηλοί, είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς. Επομένως, μην φοράτε πολύ στενά τζιν αν ξέρετε ότι πρόκειται να μετακινηθείτε πολύ.

4. Εθισμός στο κινητό τηλέφωνο

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη chalee xo (@chaaaaleeeix) στις

Ο εθισμός στα κινητά τηλέφωνα προχώρησε τόσο πολύ που προκάλεσε νέες ασθένειες. Για παράδειγμα, το σύνδρομο “text neck” προκαλείται κοιτάζοντας προς τα κάτω στο κινητό σας τηλέφωνο και χαρακτηρίζεται από πόνο στο λαιμό, στους ώμους και στο άνω μέρος της πλάτης. Οι κοινές ασθένειες, όπως το άγχος από τη λήψη λιγότερων μηνυμάτων ή οι ενημερώσεις των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, και η παχυσαρκία είναι επίσης στον κατάλογο των αρνητικών επιπτώσεων.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι κίνδυνοι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι πεζοί, όταν διασχίζουν το δρόμο, αποσπάται η προσοχή τους κατά 4 φορές περισσότερο, γεγονός που σημαίνει ότι αγνοούν τα φανάρια και δημιουργούν επικίνδυνες καταστάσεις για τους οδηγούς, τους ίδιους και τους άλλους πεζούς. Επιπλέον, το μπλε φως από τις οθόνες διαταράσσει την παραγωγή μελατονίνης που ρυθμίζει τον ύπνο και μπορεί ακόμη και να καταστρέψει την κεντρική όρασή σας.

Έτσι, την επόμενη φορά που πιάνετε ασυνείδητα το τηλέφωνό σας, αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτείτε αν χρειάζεται πραγματικά να ελέγξετε το τηλέφωνό σας εκείνη την στιγμή.

5. Σταυρώνετε τα πόδια σαςeccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 103

© DEPOSITPHOTOS

Τα σταυρωμένα πόδια είναι μία από τις πιο αγαπημένες και βολικές θέσεις για τις γυναίκες. Υπάρχουν πολλοί μύθοι στο Διαδίκτυο για αυτό, γι ‘αυτό είναι δύσκολο να πείτε τι είναι πραγματικά επιβλαβές, και τι όχι.

Το σταυροπόδι μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στους ώμους και στον αυχένα. Αν κάθεστε με σταυρωμένα πόδια μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινές παρενέργειες όπως μούδιασμα και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Ωστόσο, η πιο επικίνδυνη συνέπεια είναι η βαθιά φλεβική θρόμβωση ή DVT. Μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά και ακόμη και χρόνια προβλήματα υγείας. Για να το αποφύγετε, κινηθείτε περισσότερο, να ασκείστε και να μην φοράτε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά.

6. Καθιστική ζωή

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζωή σημαίνει κίνηση. Ωστόσο, ορισμένοι εξακολουθούν να επιλέγουν να κάθονται μπροστά στην τηλεόραση αντί να βγουν έξω. Μια μελέτη έδειξε ότι η παρακολούθηση πάρα πολλών τηλεοπτικών παιχνιδιών και εκπομπών μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή δυσκαμψία, μετατόπιση της ωμοπλάτης και παρουσιάζει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων λόγω κόπωσης και έλλειψης ύπνου.

Διαπιστώθηκε επίσης ότι η έλλειψη δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα κόκαλα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας πρέπει να νιώθει το βάρος του για να χτίσει δυνατά οστά και αυτό μας φέρνει πίσω στην ανάγκη της κίνησης. Πάρτε τους φίλους σας και πηγαίνετε για μια βόλτα.

7. Σνακ

Πρώτα απ ‘όλα, δεν έχει σημασία αν τα σνακ σας είναι υγιεινά ή όχι. Το απλό γεγονός ότι τα καταναλώνετε συχνά είναι αρκετό για να καταστρέψετε την υγεία σας. Η πείνα δεν είναι τόσο μεγάλη όσο πιστεύαμε. Επιπλέον, μπορεί πραγματικά να είναι καλό για εμάς, αν καταλάβουμε τι ακριβώς είναι. Η πείνα είναι ένα σήμα που μας στέλνει το σώμα μας όταν χρειάζεται τροφή. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση αυτών των νόστιμων σνακ μεταξύ των γευμάτων στην πραγματικότητα ικανοποιεί την λαχτάρα μας.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το φαγητό έχει καλύτερη γεύση όταν πεινάτε; Γιατί λοιπόν να στερήσετε τον εαυτό σας από μια τόσο μεγάλη ευχαρίστηση; Απορρίψτε τα σνακ, ακούστε το σώμα σας και απολαύστε κάθε μπουκιά του αγαπημένου σας πιάτου.

8. Κοιμάστε στο πλάι ή μπρούμυταa87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 98

© DEPOSITPHOTOS

Αν και ο ύπνος φαίνεται να είναι το πιο εύκολο και το πιο φυσικό πράγμα στη ζωή, είναι πραγματικά πολύ εύκολο να βλάψετε την υγεία σας επιλέγοντας λάθος θέση ύπνου. Οι ειδικοί λένε ότι ο ύπνος στο πλάι και μπρούμυτα είναι πραγματικά πολύ κακός για σας.

Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, ο ύπνος στο πλάι έχει συνδεθεί με τον πόνο στους ώμους και στον αυχένα. Συμβαίνει επειδή όταν βρίσκεστε στο πλάι σας, ο ώμος σας πρέπει να υποστηρίζει το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού σας βάρους. Ο ύπνος μπρούμυτα είναι ακόμη χειρότερος, καθώς γυρίζετε το κεφάλι σας στο πλάι, γεγονός που προκαλεί πάλι πόνο στον αυχένα και στους ώμους.

9. Συχνή ηλιοθεραπεία

 

Το ηλιακό φως είναι στην πραγματικότητα υπεριώδης ακτινοβολία, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική και επιβλαβής ταυτόχρονα. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ήλιος μας βοηθά να παράγουμε βιταμίνη D, αλλά μια υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει καρκινογόνες μεταλλάξεις.

Ο κύριος ένοχος εδώ είναι το UVB φως, το οποίο κάνει ορισμένα τμήματα του DNA να κολλήσουν μαζί και μερικές φορές ακόμη και τα σκοτώνει. Μπορείτε να το αισθανθείτε αυτό ενώ ξεφλουδίζετε το δέρμα σας αφού έχετε καεί. Η Δρ. Τζάκελιν Γκέρχαρτ λέει ότι αυτό δεν θα συμβεί μόνο μια φορά επειδή οι πληροφορίες μπορούν να περάσουν στα νέα κύτταρα από τα κατεστραμμένα. Έτσι, όσο περισσότερες φορές καίγεστε από τον ήλιο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρκίνου.

Για να είστε ασφαλής, οι ειδικοί προτείνουν την εφαρμογή αντιηλιακών κάθε δύο ώρες, περίπου δύο κουταλιές της σούπας κάθε φορά, και να το εφαρμόζετε ξανά μετά το μπάνιο.

10. Στέρηση ύπνουe4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 90

© DEPOSITPHOTOS

Από τότε που ήμασταν παιδιά, οι γονείς μας μας λένε ότι πρέπει να κοιμόμαστε καλά. Είναι υγιές, ευχάριστο και το σώμα μας χρειάζεται ανάπαυση. Ωστόσο, εξακολουθούμε να μην συνειδητοποιούμε όλους τους κινδύνους της στέρησης του ύπνου. Μειώνει τη συγκέντρωση και παρεμποδίζει την αίσθηση ισορροπίας, αυξάνει τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρκίνο του μαστού.

Ωστόσο, συνεχίζουμε να πιστεύουμε ότι λίγες ώρες ύπνου εδώ και εκεί είναι αρκετές για εμάς και τείνουμε να παραβλέπουμε τον κίνδυνο που θέτουμε. Το 2013, οι νυσταγμένοι οδηγοί προκάλεσαν 72.000 αυτοκινητιστικά δυστύχημα και ανεπίσημες στατιστικές λένε ότι περίπου 6.000 των περιπτώσεων οδηγούν σε θάνατο κάθε χρόνο.

11. Αναλγητικά και ηρεμιστικά1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 82

Trending News

Ένας πονοκέφαλος ή το άγχος δεν είναι προφανώς κάτι που θέλει κάποιος να βιώνει. Όλοι αναζητούμε τρόπους για να τα πολεμήσουμε και συχνά παίρνουμε χάπια μόλις κάτι μας πονάει. Δυστυχώς, μερικές φορές ξεχνάμε ότι η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη και συχνά αγοράζουμε φάρμακα χωρίς συνταγή και λαμβάνουμε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση χωρίς να συμβουλευτούμε έναν ειδικό.

Ωστόσο, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναμειγνύετε τα φάρμακα για τον πόνο με τα ηρεμιστικά. Μια μελέτη έδειξε ότι θα μπορούσε να είναι πιο εθιστικό από τα παράνομα ναρκωτικά. Αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος κίνδυνος, καθώς αυτός ο συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία, κακό συντονισμό, κόπωση, προβλήματα συγκέντρωσης, μυϊκή αδυναμία, αλλαγές καρδιακού ρυθμού και πολλά άλλα. Ο συνδυασμός αυτών των φαρμάκων προκαλεί περισσότερους θανάτους από υπερβολική δόση από ό, τι η κοκαΐνη και η ηρωίνη μαζί.

Έτσι, εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει φάρμακα, χρησιμοποιήστε ακριβώς την προτεινόμενη ποσότητα και ρωτήστε πριν τα συνδυάσετε με άλλα φάρμακα.

12. H κακή στάση σώματος όταν κάθεστε

baeb23715457b46b6aa6cd7dc0ede7ce

media.beam.usnews

Ναι, η στάση αυτή είναι άνετη, αλλά εξετάσατε ποτέ τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει μια κακή στάση στην υγεία σας; Μπορεί να βλάψει την πέψη σας, να συμβάλλει σε έντονους πονοκεφάλους και μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα, καθώς το βάρος του κεφαλιού σας υποστηρίζεται μόνο από τους μύες στο πίσω μέρος του λαιμού σας, όταν κάθεστε έτσι. Επίσης, μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε χωρίς αυτοπεποίθηση.

Με την ευκαιρία, αυτή η μελέτη έχει δείξει ότι μια καλή στάση μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεσή σας, την αυτοεκτίμηση και την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε το στρες, καθώς επίσης και να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συναισθήματα του φόβου. Δεν είναι αυτοί αρκετοί λόγοι για να προσπαθήσουμε να καθόμαστε ευθεία;

Μπόνους: Μην λέτε ψέματα στον γιατρό σας.

Οι γιατροί γενικά θα κάνουν ό, τι μπορούν για να σώσουν τη ζωή σας ή να την βελτιώσουν. Δυστυχώς, δεν μπορούν να διαβάσουν τις σκέψεις σας. Ενώ είναι κατανοητό ότι μπορεί να υπάρχουν πράγματα που δεν θέλετε να μοιραστείτε με τον γιατρό σας, είναι αυτά τα λεπτά πράγματα που μπορούν να είναι κρίσιμα στη διάγνωση.

Την επόμενη φορά που διστάζετε να πείτε στο γιατρό σας την αλήθεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και απαντήστε στις ερωτήσεις όσο πιο ειλικρινά μπορείτε, γιατί τελικά η υγεία σας έχει σημασία και όχι η κρίση του γιατρού σας.

12 συνήθειες που έχουν οι δυστυχισμένοι άνθρωποι

tilestwrak
-
0
12 συνήθειες που έχουν οι δυστυχισμένοι άνθρωποι

‘Είμαι αποφασισμένη να είμαι χαρούμενη και ευτυχισμένη σε ό,τι κατάσταση και να βρεθώ. Γιατί έχω μάθει ότι το μεγαλύτερο μέρος της δυστυχίας ή της μιζέριας μας δεν καθορίζεται από την περίσταση μας, αλλά από την διάθεση μας.’ –  Μάρθα Ουάσιγκτον, σύζυγος του 1ου Προέδρου των ΗΠΑ George Washington

Η ευτυχία είναι κάτι που όλοι προσπαθούν να βρουν. Σαν ανθρώπινα όντα μπορούμε να δεχτούμε το γεγονός ότι : (α) η ζωή είναι σύντομη , και (β) η δυστυχία κάνει τη ζωή μας δύσκολη. Χωρίς αμφιβολία οι συνήθειες μας έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής που ζούμε. Συγκεκριμένα, αυτές οι συνήθειες επηρεάζουν άμεσα την ευτυχία μας ( ή την έλλειψη  της). Να κάνουμε και μια σαφή διάκριση εδώ. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ της κλινικής κατάθλιψης και της χρόνιας δυστυχίας.  

Η κατάθλιψη είναι μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο ενώ η δυστυχία είναι μια διάθεση που συχνά αποκτάται μέσα από το πώς επιλέγουμε να ζήσουμε τη ζωή μας. Παρόμοια με την κατάθλιψη, ωστόσο, η δυστυχία μπορεί να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί.

Διαβάστε 12 συνήθειες που προκαλούν δυστυχία, οι οποίες όμως μπορούν όλες να αποφευχθούν.

Χρόνια διαμαρτυρία

Οι ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι άνθρωποι δεν παραπονιούνται πολύ. Από την άλλη πλευρά,  φαίνεται ότι αυτοί που παραπονιούνται συνέχεια έχουν πάντα κάτι αρνητικό να πουν … ακόμα και όταν οι γύρω τους είναι ευτυχισμένοι ! Στο κάτω κάτω, όλοι έχουμε διαφορετικές συνθήκες που μας δίνονται σε αυτή τη ζωή, αλλά, οι περιστάσεις αυτές είναι δικές μας – δίκαιες ή άδικες, είτε το θέλουμε είτε όχι. Θα πρέπει λοιπόν να αναζητήσουν λύσεις για τα προβλήματα αντί να διαμαρτύρονται, πράγμα που δεν οδηγεί πουθενά.

Είναι επικριτικοί για τον εαυτό τους και τους άλλους

Ο τρόπος που μιλάμε για τον εαυτό μας διαμορφώνει την εικόνα του εαυτού μας, καλύτερη ή χειρότερη. Η συνειδητοποίηση της αξίας του εαυτού μας είναι ένα ουσιαστικό συστατικό για την ευτυχία μας και όλοι έχουμε το δικαίωμα να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας. Συνειδητοποιήστε τα λάθη, αποδεχτείτε τα και προχωρήστε… δεν συμμετέχουμε σε αρνητική συζήτηση με τον εαυτό μας. Επιπλέον, σεβαστείτε τις διαφορές των άλλων και αναγνωρίστε το δικαίωμά τους να ζήσουν ευτυχισμένοι και χωρίς αδικαιολόγητη κριτική.

Ζουν πέρα από τις δυνατότητές τους

Ζούμε σε μια υλιστική κοινωνία όπου συνεχώς βομβαρδιζόμαστε με διαφημίσεις για το πιο καινούριο αυτοκίνητο, gadget ή πιστωτική κάρτα. Όλα αυτά υπόσχονται μια ευκολότερη ζωή και ότι με αυτά εκπληρώνουμε την ύπαρξη μας. Δεν είναι έτσι. Ενώ η αγορά ενός νέου προϊόντος μπορεί να παρέχει μια απαραίτητη συναισθηματική ώθηση, αυτή δεν διαρκεί. Έχετε ακούσει ποτέ τον όρο ‘ τύψεις του αγοραστή’ ; Υπάρχει για κάποιο λόγο. Αναζητήστε κάτι για να το κάνετε που δεν περιλαμβάνει σπατάλη άσκοπη. Ασκηθείτε, διαβάστε,επισκεφθείτε τα αξιοθέατα , κλπ – οτιδήποτε φέρνει ικανοποίηση χωρίς χρέος .

Αρνητικές εξαρτήσεις

Τα περισσότερα πράγματα είναι καλά με μέτρο – φαγητό, ένα ποτό ή δύο, διασκέδαση … όταν όμως αυτά τα πράγματα γίνονται το επίκεντρο στη ζωή μας, τότε, υπάρχει πρόβλημα. Δυστυχώς, πολλοί καλοί άνθρωποι έχουν βρει τον σκοπό τους μέσα από κάποια εθιστική συνήθεια, ιδίως μέσω της εξάρτησης από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Ποιο είναι το μεγάλο προληπτικό μέτρο και θεραπεία σε αυτές τις εξαρτήσεις ; Το να βρούμε το πάθος μας και να το ζήσουμε στον μέγιστο βαθμό.

Εκφράζοντας την λύπη για το παρελθόν

Η λύπη δεν είναι μόνο άχρηστη. Μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Οι έρευνες συνεχώς δείχνουν ότι οι επαναλαμβανόμενες, αρνητικές σκέψεις για αποφάσεις που πάρθηκαν στο παρελθόν συχνά είναι πρόδρομοι του χρόνιου στρες και της κατάθλιψης. Σύμφωνα με το Psychology Today, υπάρχουν τέσσερις τρόποι για να αντιμετωπιστεί η λύπη : (1) να μάθεις από τα λάθη , αλλά να μην σταθείς σε αυτά, (2) αν τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει για την κατάσταση, άστη να φύγει, (3) βεβαιώσου ότι δεν έχεις ρίξει όλο το φταίξιμο σε σένα και (4) δες ξανά την κατάσταση πιο θετικά.

Ανησυχία για το μέλλον

Εμείς πρέπει να έχουμε τον λόγο σχετικά με το μέλλον μας. Πρέπει να προσπαθήσουμε να εκμεταλλευτούμε ότι ταλέντο και ικανότητες έχουμε ώστε να τα χρησιμοποιήσουμε για να έχουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Υπάρχει η φράση: ζήσε στο παρόν. Αντιμετώπισε τις δυσκολίες,όταν αυτές προκύπτουν και μετά ξεχάστε τες. Απολαύστε τα όμορφα πράγματα στη ζωή και ζήστε στο τώρα.

Καθοδηγούνται από το φόβο

Ναι, ο φόβος μπορεί να είναι ένας καταλύτης για την δυστυχία. Για να το κατανοήσουμε πλήρως αυτό,πρέπει να πάμε πάλι πίσω στο να ζεις στο παρόν. Πολύ απλά, δεν μπορούμε να επιτρέψουμε στον φόβο για το άγνωστο ή το αναπόφευκτο, να ακρωτηριάσουν την ποιότητα της ζωής μας.  Ο φόβος είναι μια αρνητική διαδικασία σκέψης που συχνά είναι στον αυτόματο πιλότο. Θυμηθείτε : δεν έχουμε αρνητικές σκέψεις, φόβο,ανησυχία, άγχος ή οποιαδήποτε άλλη αρνητική διαδικασία σκέψης.

Καθυστέρηση στους στόχους και τα όνειρα

Είναι σχετικά εύκολο και χωρίς κόπο να αποκτήσουμε ρουτίνα στη ζωή : εργασία,φαγητό, ύπνος, ίσως ακόμη και μια ημέρα ή δύο για διασκέδαση ή χαλάρωση. Αλλά εδώ είναι το ζήτημα: το να μην κατευθύνουμε τα ταλέντα και τα πάθη μας προς ένα θετικό και απτό στόχο, μπορούμε ενδεχομένως να απορρίψουμε κάτι σπουδαίο πριν από την πραγματοποίησή του. Το πιο δύσκολο μέρος για να επιτύχουμε τους στόχους και τα όνειρά μας είναι το πρώτο βήμα. Κάνοντας το πρώτο βήμα,  μόνο τότε μπορούμε να δούμε τις δυνατότητες μας.

Κουτσομπολιό

Τίποτα δεν αποπνέει μεγαλύτερη δυστυχία και ανασφάλεια από το να μιλάμε αρνητικά για κάποιον άλλον. Στο κάτω κάτω,  γιατί ένας ευτυχής και με αυτοπεποίθηση άνθρωπος να  συμμετέχει σε κάτι που δεν ωφελεί ; Το κουτσομπολιό δεν αρμόζει σε ενήλικες που προσπαθούν να κάνουν τη ζωή τους.

Εχθρότητα

Παρόμοια με άλλα αρνητικά συναισθήματα, η εχθρότητα είναι ένα περιττό βάρος στις πλάτες μας. Είμαστε όλοι μάρτυρες των αρνητικών συμπεριφορών των άλλων ανθρώπων και μπορεί,μερικές φορές δικαιολογημένα, να μας  εξοργίσουν σαν αποτέλεσμα. Αλλά θυμηθείτε : δεν πρόκειται για την άγνοια της συμπεριφορά τους. Είναι για την ευτυχία σας. Είτε συγχωρέστε,ξεχάστε ή αγνοείστε … και προχωρήστε με την ζωή σας.

Κακή διατροφή

Τα διατροφικά άχρηστα φαγητά έχουν μόνο σχέση με την άμεση ικανοποίηση. Είναι σίγουρο ότι μακροπρόθεσμα δεν είναι καλά για την υγεία μας και θα την οδηγήσουν σε κακή κατάσταση, αύξηση του σωματικού βάρους, κατάθλιψη, έλλειψη ενέργειας και μειωμένη παραγωγικότητα. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή όμως,  θα έχει το αντίθετο αποτελέσματα –  περισσότερη ενέργεια, ένα υγιές βάρος, πνευματική εγρήγορση και αυξημένη παραγωγικότητα. Φάτε σωστά, για να αισθάνεστε και να δείχνετε υπέροχοι.

Μεγαλοποιούν τα προβλήματα

Όταν βιώνουμε δυστυχία και δυσαρέσκεια, η πρώτη μας αντίδραση είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου συναισθηματική. Με άλλα λόγια, αντιδρούμε χωρίς όριο. Στο κάτω κάτω,  έχουμε ακόμα αυτήν την ‘σαύρα του εγκεφάλου’ ( αμυγδαλή ) – το επίκεντρο των αρνητικών συναισθημάτων. Κάντε λοιπόν ένα βήμα πίσω, δείτε το πρόβλημα αντικειμενικά (με ελάχιστο συναίσθημα) και επικεντρωθείτε σε μια λύση !

Αναγνωρίζοντας αυτές τις συνήθειες, μπορείτε να τις ελέγξετε ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές.

Εσείς τι αρνητικές συνήθειες προσπαθείτε να αποφύγετε;

12 συναρπαστικά πράγματα για τα ζώα που δε θα πιστεύετε ότι είναι αληθινά

manos
-
0
12 συναρπαστικά πράγματα για τα ζώα που δε θα πιστεύετε ότι είναι αληθινά

Στον πλανήτη μας δεν υπάρχουν μόνο άνθρωποι. Εδώ ζουν και περίεργα, όμορφα, θαυμαστά ζώα, που ίσως δεν γνωρίζουμε αρκετά καλά.

Επειδή είναι ωραίο να αποκτούμε μικρές γνώσεις πάνω σε διάφορα θέματα, παρακάτω θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε μερικά ασυνήθιστα γεγονότα για τα ζώα σε όλο τον κόσμο.

#1 Οι κατσίκες έχουν διάφορες προφορέςc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 165

© Pixabay

Έρευνες έδειξαν ότι όπως και οι άνθρωποι, έτσι και οι κατσίκες έχουν φωνητικούς τόνους. Μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με το περιβάλλον και τον χρόνο που περνούν με τους συνομηλίκους τους.

#2 Οι λύκοι ζευγαρώνουν για μια ζωήc81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 73

© flickr

Μια αγέλη λύκων, συχνά αποτελείται από τον αρσενικό, τον θηλυκό αρχηγό και τους απογόνους τους. Τα μεγαλύτερα μωρά-λύκοι, συχνά βοηθούν στη φροντίδα των νεότερων.

#3 Υπάρχει ένας τύπος μέδουσας, που είναι αθάνατοςeccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 68

© Pexels

Αυτό το υποβρύχιο πλάσμα μπορεί να αναπαράγει τους ιστούς του σώματός του χρησιμοποιώντας βλαστοκύτταρα, ουσιαστικά μετενσαρκώνοντας τον εαυτό του.

#4 Τα σκυλιά ράτσας παγκ έχουν το καλύτερο συλλογικό ουσιαστικόa87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 62

© Pixabay

Υπάρχουν αρκετές λέξεις για να περιγράψει κάποιος μια ομάδα ζώων. Για παράδειγμα: ένα σμήνος πουλιών, μια αγέλη λύκων και άλλα. Ωστόσο, όταν κάποιος θέλει να αναφερθεί σε μια ομάδα σκυλιών ράτσας παγκ στα αγγλικά, χρησιμοποιεί το: γκρινιάρικα παγκ.

#5 Οι πιγκουίνοι κάνουν πρόταση γάμου στις συντρόφους τουςe4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 57

© Pixabay

Οι πιγκουίνοι ζευγαρώνουν μια φορά και για πάντα. Όταν επιλέξουν σύντροφο, ο αρσενικός πιγκουίνος παρουσιάζει ένα βότσαλο στον θηλυκό, ως σύμβολο της αγάπης του.

#6 Οι ελέφαντες έχουν απίστευτες κοινωνικές συνήθειες1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 55

© Pixabay

Οι ελέφαντες μπορούν να γελάσουν και να κλάψουν. Έχουν τελετές χαιρετισμού για να καλωσορίσουν ένα μέλος της οικογένειας που ήταν μακριά για κάποιο διάστημα και κάνουν «κηδείες» για τα μέλη που πεθαίνουν.

#7 Οι αγελάδες έχουν κολλητούς φίλους8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 52

© Pixabay

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αγελάδες είναι πολύ κοινωνικές και μπορούν να έχουν έναν αγαπημένο φίλο ανάμεσα στο κοπάδι τους. Εάν διαχωριστούν από αυτόν τον φίλο, τότε μπορεί να νιώσουν πιεσμένες και αγχωμένες.

#8 Οι μανάτοι ενέπνευσαν τη δημιουργία μύθων για γοργόνεςc9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 45

© Pixabay

Όταν τρώνε στην επιφάνεια του ωκεανού, οι μανάτοι μερικές φορές έχουν φύκια κολλημένα γύρω από τα κεφάλια τους, που μοιάζουν με μακριά μαλλιά. Αυτό, σε συνδυασμό με τις ουρές τους, οδήγησε πολλούς ναυτικούς να πιστέψουν ότι είδαν μια γοργόνα.

#9 Τα τραγούδια των φαλαινών εξαπλώνονται σαν την ανθρώπινη μουσική45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 42

© pixabay

Σε περιοχές που υπάρχουν πολλές φάλαινες, θα τραγουδήσουν όλες το ίδιο τραγούδι που θα εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου. Αν το τραγούδι είναι αρκετά καλό, θα ταξιδέψει σε άλλες ομάδες φαλαινών, για να το μάθουν και να συμμετέχουν.

#10 Τα στρείδια μπορούν να αλλάξουν φύλοd3d9446802a44259755d38e6d163e820 38

© pinstake

Ανάλογα με το ποιο είναι το πιο χρήσιμο για την τρέχουσα περίοδο ζευγαρώματος, τα στρείδια μπορούν να αλλάξουν μεταξύ αρσενικών και θηλυκών.

#11 Τα θηλυκά λιοντάρια μένουν μαζί για πάντα6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca 27

© pexels

Οι αδερφές θα μείνουν μαζί όλη τους τη ζωή. Όταν κάνουν μικρά, τα θηλυκά θα μείνουν με τις μητέρες και τις θείες τους για πάντα. Τα αρσενικά θα απομακρυνθούν.

#12 Οι αρσενικοί ιππόκαμποι κυοφορούνc20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710 21

© sciencedaily

Οι ιππόκαμποι είναι μονογαμικοί. Όταν πρόκειται για το ζευγάρωμα, τα αρσενικά μεταφέρουν γονιμοποιημένα αβγά σε μια σακούλα, μέχρι να είναι έτοιμα να γεννηθούν. Οι ιππόκαμποι κρατούν επίσης τις ουρές του ζεύγους τους όταν κολυμπούν, με τον ίδιο τρόπο που οι άνθρωποι κρατούν τα χέρια.

12 συμπτώσεις που δεν συμβαίνουν κάθε μέρα

Stathis
-
0
12 συμπτώσεις που δεν συμβαίνουν κάθε μέρα

Συμπτώσεις εντοπίζουμε παντού και συχνά. Τι γίνεται όμως, όταν κάποιες συμπτώσεις απλά δεν μπορείτε να τις φανταστείτε; Ποιά η πιθανότητα να συνταντήσεις την Σάρον Στόουν φορώντας ένα μπλουζάκι που έχει την ηθοποιό σε στάμπα;

Στη συλλογή βέβαια υπάρχουν και άλλες πιο χιουμοριστικές συμπτώσεις, όπως πχ ο σωσίας του Snoopdog και άλλα!

apithanes-symptwseis-312

apithanes-symptwseis-317 apithanes-symptwseis-319 apithanes-symptwseis-318 apithanes-symptwseis-316 apithanes-symptwseis-309 apithanes-symptwseis-310 apithanes-symptwseis-311 apithanes-symptwseis-314 apithanes-symptwseis-315 apithanes-symptwseis-273 apithanes-symptwseis-271

 

12 συμπτώματα της άνοιας που καμία γυναίκα δεν πρέπει να αγνοεί

manos
-
0
12 συμπτώματα της άνοιας που καμία γυναίκα δεν πρέπει να αγνοεί

Αν έχετε γνωρίσει κάποιον, που πάσχει από άνοια, ξέρετε πολύ καλά, ότι δεν είναι ο μόνος που υποφέρει.

Η άνοια είναι μια ασθένεια, που επηρεάζει βαθιά, όχι μόνο τον ασθενή, αλλά και τους φίλους και τους συγγενείς του, καθώς βλέπουν τον αγαπημένο τους άνθρωπο να γίνεται σκιά του εαυτού του.

Δυστυχώς, παρά την έρευνα που διεξάγεται εδώ και πολλά χρόνια, δεν έχει βρεθεί ακόμα η θεραπεία της ασθένειας.

Ωστόσο, η έγκαιρη αναγνώριση και διάγνωση της ασθένειας είναι υψίστης σημασίας για την διαχείριση και την επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου.

Υπάρχουν κάποια σημάδια που κάνουν εμφανή την ύπαρξη άνοιας και είναι ζωτικής σημασίας να τα προλάβουμε στα αρχικά στάδια της νόσου.

Τι είναι η άνοια;

1

Tayra Lucero

Ο όρος “άνοια” συμπεριλαμβάνει πάνω από 100 είδη ψυχικών διαταραχών, όπως το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και η νόσος του Χάντινγκτον.

Το Αλτσχάιμερ είναι η πιο συνηθισμένη μορφή, συνθέτοντας το 50-70% όλων των περιπτώσεων άνοιας.

Η άνοια είναι ένας γενικός όρος για εκφυλιστικές και ανίατες ασθένειες, που χαρακτηρίζονται από κάποια βλάβη στον εγκέφαλο.

#1 Προβλήματα στην βραχυπρόθεσμη μνήμη

2

Tayra Lucero

Κατά καιρούς όλοι ξεχνάμε που έχουμε αφήσει τα κλειδιά μας, αλλά αν ξεχνάμε ολοένα και περισσότερα πράγματα, μπορεί να πρόκειται για ένα πρόωρο σημάδια άνοιας.

Όσοι έχουν προβλήματα με την βραχυπρόθεσμη μνήμη τους, μπορεί να θυμούνται γεγονότα της περασμένης δεκαετίας, αλλά να μην θυμούνται τι έκαναν χθες.

#2 Δυσκολεύονται να βρουν λέξεις

3

Tayra Lucero

Η δυσκολία στην ανάκληση λέξεων είναι ένα ακόμα σημάδι.

Ο ομιλητής προσπαθεί να βρει μια λέξη, αλλά δεν μπορεί, παρόλο που δεν πρόκειται για κάποια ιδιαίτερα δύσκολη λέξη.

Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τις συζητήσεις και να προκαλέσει εκνευρισμό.

#3 Εναλλαγές στην διάθεση

4

Tayra Lucero

Οι ξαφνικές αλλαγές στην διάθεση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια άνοιας στα αρχικά στάδια.

Οι αλλαγές στην διάθεση μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα και συνήθως δεν σχετίζονται με το τι συμβαίνει εκείνη την στιγμή.

#4 Αίσθηση λήθαργου

5

Tayra Lucero

Η κατάθλιψη που αισθάνονται οι άνθρωποι που πάσχουν από άνοια, μπορεί να εκληφθεί ως λήθαργος.

Ο πάσχων μπορεί να χάσει ξαφνικά το ενδιαφέρον του για κάποιο αγαπημένο χόμπι ή να μην θέλει να βγαίνει έξω.

#5 Προβλήματα συγκέντρωσης

6

Tayra Lucero

Τα προβλήματα συγκέντρωσης εντοπίζονται κυρίως στην επίλυση προβλημάτων και στην οργάνωση σχεδίων.

Μπορεί να δυσκολεύονται να σχεδιάσουν κάτι ή να ακολουθήσουν ένα σχέδιο, που οι ίδιοι έχουν οργανώσει.

#6 Βρίσκουν τις καθημερινές δουλειές ξαφνικά πολύ δύσκολες.

7

Tayra Lucero

Ακόμα και μια πολύ συνηθισμένη μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη για όσους πάσχουν από άνοια.

Τέτοιες καθημερινές δουλειές μπορεί να είναι οι δουλειές του σπιτιού  ή οδήγηση σε ένα κοντινό μέρος.

#7 Προβλήματα κατανόησης χρόνου

8

Tayra Lucero

Τα λεπτά, οι μέρες και τα χρόνια, όλα φαίνονται το ίδιο και το πέρασμα του χρόνου ξαφνικά δεν έχει καμία σημασία για τους ανθρώπους που πάσχουν από άνοια.

#8 Δυσκολεύονται να θυμηθούν που ήταν προηγουμένως

9

Tayra Lucero

Οι άνθρωποι που πάσχουν από άνοια ξαφνικά δεν αναγνωρίζουν το μέρος στο οποίο βρίσκονται, ακόμα και αν πρόκειται για ένα πολύ οικείο μέρος.

#9 Δυσκολία στο γράψιμο

10

Tayra Lucero

Όπως εμφανίζονται προβλήματα στην συγκέντρωση και στην επιλογή των λέξεων, έτσι εμφανίζονται δυσκολίες και στο γράψιμο.

Επίσης, μπορεί να δυσκολεύονται να συνθέσουν και να ολοκληρώσουν μια μεγάλη πρόταση.

#10 Επανάληψη

6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca-71

Tayra Lucero

Η επανάληψη είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια της άνοιας.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την επανάληψη λέξεων ή ερωτήσεων.

#11 Ξαφνικός φόβος για αλλαγές

c20ad4d76fe97759aa27a0c99bff6710-69

Tayra Lucero

Το χειρότερο κομμάτι της άνοιας είναι, ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από άνοια έχουν επίγνωση των αλλαγών που συμβαίνουν στο μυαλό τους και αυτό είναι τρομακτικό.

Εξαιτίας αυτού, μπορεί να εμφανιστεί κάποια ξαφνική αντίσταση στις αλλαγές.

#12 Πρόβλημα στην παρακολούθηση της ροής μιας ιστορίας

13

Tayra Lucero

Η συγκέντρωση της προσοχής είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που επηρεάζεται από την άνοια. Οπότε, ο πάσχων δυσκολεύεται να ακολουθήσει την ροή μιας ιστορίας ή τα βήματα μιας διαδικασίας.

Τι μπορείτε να κάνετε, αν εντοπίσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια;

14

Tayra Lucero

Δυστυχώς, η άνοια είναι μια ανίατη ασθένεια μέχρι τώρα.

Ωστόσο, μια έγκαιρη διάγνωση μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση της ασθένειας και μια καλή ποιότητα ζωής.

12 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε εάν έχετε πόνους σε όλο σας το σώμα

manos
-
0
12 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε εάν έχετε πόνους σε όλο σας το σώμα

Έχετε πόνους σε όλο σας το σώμα, αλλά δεν ξέρετε γιατί; Μπορεί να μην είναι απλά κόπωση, αλλά ινομυαλγία – μία μυστηριώδης πάθηση, που μπερδεύει ακόμη τους γιατρούς όλου του κόσμου. Από πού προέρχεται; Όντως υπάρχει; Στο μόνο πράγμα που συμφωνούν οι γιατροί, είναι ότι πρέπει να φροντίσετε για την υγεία σας χωρίς καθυστέρηση. 

Στη λίστα που ακολουθεί, θα δείτε μερικά συμπτώματα, αλλά και τι μπορείτε να κάνετε. Στο τέλος του άρθρου, θα βρείτε έναν χάρτη. Ένα λεπτό από τον χρόνο σας, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην υγεία σας.

428c5805093fe8f385c3128df14685a7

  • Επίμονοι πόνοι για περισσότερο από 3 μήνες
  • Κόπωση και δυσκαμψία, ειδικά το πρωί
  • Σπασμένο μοτίβο ύπνου
  • Ο πόνος σε μερικά σημεία του σώματος, είναι περισσότερο έντονος από άλλα
  • Ταλαιπωρήστε από πονοκεφάλους
  • Πονάτε στην περίοδό σας
  • Νιώθετε δυσφορία στο έντερο κατά την ούρηση
  • Επηρεάζεστε από τον καιρό και αντιδράτε στο κρύο και τη ζέστη, τις έντονες οσμές και τον θόρυβο
  • Η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται χωρίς αιτία
  • Έχετε ανεξήγητες αισθήσεις στο σώμα σας, ειδικά στα άκρα: μούδιασμα, κάψιμο, οίδημα, κλπ.
  • Συχνά δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να θυμάστε πράγματα
  • Είστε διαρκώς ευερέθιστοι και καταθλιπτικοί

05c3aa44be9640c2bca58f5b41c4a80a

  • Δεν είναι πάθηση, απλά υποκειμενικές αισθήσεις

Αντιθέτως, η ινομυαλγία είναι από τις πιο κοινές διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά αναπάντητα ερωτήματα, ακόμα και μεταξύ των γιατρών. Είναι ακόμη άγνωστο το τι την προκαλεί.

  • Απειλεί μόνο ηλικιωμένες γυναίκες

Αυτό δεν ισχύει: ακόμη και τα παιδιά μπορούν να επηρεαστούν, ενώ η πλειοψηφία των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται, έχουν ηλικία μεταξύ 20 και 50 ετών. Στατιστικά, είναι περισσότερο διαδεδομένη στις γυναίκες, αλλά δεν προσπερνά τους άντρες.

  • Δεν είναι τόσο άσχημα. Ο πόνος είναι υποφερτός.

Ούτε αυτό ισχύει: ο πόνος μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία. Επιπλέον, υπάρχει πιθανότητα να αυξηθούν οι πιθανότητες ενός εγκεφαλικού, ειδικά σε νεαρές ηλικίες.

e67a61c96e5cab3c4b6a73f9ccbaf47a

  • Αρχικά: συμβουλευθείτε έναν γιατρό 

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει αν έχετε όντως ινομυαλγία και να σας χορηγήσει θεραπεία. 

  • Φαρμακευτική θεραπεία

Κατά κανόνα, συνταγογραφούνται αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Μπορούν, επίσης, να συνταγογραφηθούν και αντικαταθλιπτικά.

  • Φυσική δραστηριότητα, μασάζ και άλλες διαδικασίες

Αυτά δεν μπορούν να αποκαταστήσουν την κινητικότητα του σώματός σας. Στην Ιαπωνία, για παράδειγμα, στρέφονται σε σύντομες συνεδρίες κρυοθεραπείας. Ο αθλητισμός είναι επίσης απαραίτητος, αλλά μόνο με μέτρο. Η γιόγκα είναι άλλη μια καλή επιλογή.

  • Αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας

Ό,τι ανακουφίζει από τις αρνητικές συμπεριφορές και την κατάθλιψη, έχει και θετικά αποτελέσματα, άμεσα ή έμμεσα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ακόμη και η θεραπεία με κατοικίδια μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.

1f2aaf7ece514817d6bddbb6b30b9b22

ef8f40408d19bcc23e61565b10dcf5e1

© depositphotos   © depositphotos

Πιέστε τα σημεία που δείχνει ο χάρτης: κατά κανόνα, ο πόνος που προκύπτει είναι αμβλύς και ρηχός και η εστιακή περιοχή δεν είναι πολύ μεγάλη. Το κύριο σημάδι μιας πιθανής πάθησης, είναι η συμμετρική διάταξη των σημείων. Αν ταιριάζουν τα πάντα, μην αναβάλλετε την επίσκεψή σας στο γιατρό.

[cdc] [nrc] [paindoctor] [niams] [health]

12 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε αν έχετε πόνους σε όλο το σώμα

manos
-
0
12 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε αν έχετε πόνους σε όλο το σώμα

Έχετε πόνους σε όλο σας το σώμα και δεν ξέρετε γιατί; Μπορεί να μην είναι μια απλή κούραση, αλλά ινομυαλγία – μια μυστηριώδης ασθένεια για την οποία οι γιατροί σε όλο τον κόσμο εξακολουθούν να διαφωνούν. Πως προκύπτει αυτή η ασθένεια; Υπάρχει; Το μόνο πράγμα στο οποίο συμφωνούν όλοι οι γιατροί είναι ότι ήρθε η ώρα να προσέξετε την υγεία σας χωρίς άλλη καθυστέρηση.

Δείτε παρακάτω 12 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε αν έχετε πόνους σε όλο το σώμα.

Σημαντικό: μην ξεχάσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας στον χάρτη στο τέλος του άρθρου.

428c5805093fe8f385c3128df14685a7

  • Έχετε επίμονους πόνους πάνω από 3 μήνες.
  • Η κόπωση και η ακαμψία είναι ιδιαίτερα έντονες το πρωί.
  • Έχετε κακό μοτίβο ύπνου.
  • Ο πόνος σε κάποια σημεία του σώματός σας είναι πιο έντονος από ότι σε άλλα.
  • Υποφέρετε συνέχεια από πονοκεφάλους.
  • Η περίοδός σας είναι πολύ επώδυνη.
  • Νιώθετε δυσφορία στα έντερα και κατά την διάρκεια της ούρησης.
  • Επηρεάζεστε πολύ από τις καιρικές συνθήκες και αντιδράτε στο κρύο και την ζέστη.
  • Η θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να αυξηθεί χωρίς κανένα λόγο.
  • Έχετε ασυνήθιστες αισθήσεις στο σώμα σας ειδικά στα άκρα σας: μούδιασμα, κάψιμο, οίδημα κ.λπ.
  • Πολλές φορές δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να θυμηθείτε πράγματα.
  • Βρίσκεστε συνεχώς σε μια ευέξαπτη ή καταθλιπτική διάθεση.

05c3aa44be9640c2bca58f5b41c4a80a

Δεν είναι ασθένεια, είναι υποκειμενικές αισθήσεις

Η ινομυαλγία είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος. Ωστόσο, υπάρχουν πάρα πολλά αναπάντητα ερωτήματα ακόμα και ανάμεσα στους γιατρούς. Για παράδειγμα, ούτε οι γιατροί ξέρουν τι προκαλεί αυτή την ασθένεια.

Μόνο οι ηλικιωμένες γυναίκες κινδυνεύουν από αυτή την ασθένεια

Αυτό δεν ισχύει: ακόμα και τα παιδιά μπορεί να επηρεαστούν από αυτή την ασθένεια, αν και συνήθως χτυπάει τις ηλικίες από 20 έως 50 ετών. Στατιστικά, η ινομυαλγία είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες, αλλά δεν παύει να επηρεάζει και τους άνδρες.

Δεν είναι τόσο επώδυνη. Ο πόνος είναι ανεκτός

Οι πόνοι από την ινομυαλγία μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία. Επίσης, αυτή η ασθένεια αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ιδιαίτερα στους νέους.

e67a61c96e5cab3c4b6a73f9ccbaf47a

Για αρχή, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει με ακρίβεια αν έχετε ινομυαλγία και να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Φάρμακα

Κατά κανόνα συνταγογραφούνται αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Επίσης, μπορεί να συνταγογραφηθούν και αντικαταθλιπτικά.

Σωματική δραστηριότητα, μασάζ και άλλες διαδικασίες

Αυτά μπορούν να αποκαταστήσουν την κινητικότητα του σώματός σας. Στην Ιαπωνία, για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται σύντομες συνεδρίες κρυοθεραπείας. Τα αθλήματα είναι απαραίτητα, αλλά με μέτρο.

Αποκατάσταση συναισθηματικής ισορροπίας

Οτιδήποτε βοηθάει στην ανακούφιση των αρνητικών συμπεριφορών και της κατάθλιψης έχει θετικό αποτέλεσμα, άμεσο ή έμμεσο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ακόμα και η θεραπεία των κατοικίδιων μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ασθένειας.

1bab305ec8ff1e8f6ff2f37eee63acb8

ef8f40408d19bcc23e61565b10dcf5e1

© depositphotos   © depositphotos

Πιέστε τα σημειωμένα σημεία: κατά κανόνα ο πόνος που προκύπτει είναι ρηχός και η εστιακή περιοχή δεν είναι πολύ μεγάλη. Το κύριο σημάδι μιας πιθανής ασθένειας είναι η συμμετρική διάταξη των σημείων. Αν τα πάντα ταιριάζουν, μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας!

[cdc][nrc][paindoctor] [niams.nih][health]

12 συμπεριφορές που όλοι πρέπει να καταπολεμήσουμε για να έχουμε μια καλύτερη ζωή

manos
-
0
12 συμπεριφορές που όλοι πρέπει να καταπολεμήσουμε για να έχουμε μια καλύτερη ζωή

Ο κάθε ένας από εμάς είναι ικανός να πληγώσει και να αναστατώσει τους ανθρώπους γύρω του και τους ανθρώπους που τον νοιάζονται.

Δείτε παρακάτω 12 τοξικές συμπεριφορές που απομακρύνουν τους ανθρώπους από κοντά μας.

1. Το να ζηλεύετε όλους τους άλλους.

Μην αφήνετε την ζήλια να επισκιάσει τον καλύτερο εαυτό σας. Ο φθόνος είναι η πρακτική που μετράμε τα καλά που συμβαίνουν σε όλους τους άλλους ανθρώπους εκτός από τα δικά μας. Το ταξίδι της ζωής σας είναι δικό σας, δεν είναι διαγωνισμός. Ο μόνος άνθρωπος που πρέπει να ανταγωνίζεστε είναι ο ίδιος σας ο εαυτός, για να αγωνιστείτε να γίνεται η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

2. Παίρνετε τα πάντα πολύ προσωπικά.

Οι άνθρωποι γίνονται τοξικοί, όταν πιστεύουν ότι όλα όσα συμβαίνουν γύρω τους είναι μια άμεση επίθεση σε εκείνους ή ότι όλα σχετίζονται με κάποιο τρόπο μαζί τους. Οι αντιδράσεις των ανθρώπων απέναντί σας σχετίζονται με την προοπτική τους, τις πληγές τους και τις εμπειρίες τους. Είτε οι άλλοι πιστεύουν, ότι είστε καταπληκτικός άνθρωπος ή ο χειρότερος άνθρωπος του κόσμου έχει να κάνει με εκείνους. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει, ότι πρέπει να γίνουμε ναρκισσιστές ή να αγνοούμε όλους τους άλλους. Απλά, οι απογοητεύσεις και οι στεναχώριες στην ζωή μας έρχονται από το γεγονός, ότι παίρνουμε τα πάντα πολύ προσωπικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι πολύ πιο παραγωγικό και υγιές να αφήνουμε στην άκρη των άποψη των άλλων και να λειτουργούμε με βάση το δικό μας ένστικτο.

3. Συμπεριφέρεστε σαν να είστε πάντα το θύμα.

Μια άλλη τοξική συμπεριφορά είναι, όταν παίρνουμε πάντα τον ρόλο του θύματος. Με αυτόν τον τρόπο δεν έχουμε ποτέ τον έλεγχο της ζωής μας και αυτή η στάση μας κρατάει στάσιμους. Όταν σταματάμε να παραπονιόμαστε και αρνούμαστε να δούμε τον εαυτό μας ως αβοήθητο θύμα, θα δούμε, ότι είμαστε πολύ πιο δυνατοί από όσο πιστεύαμε, αλλά μόνο αν επιλέξουμε να αποδεχτούμε αυτή την πραγματικότητα.

4. Συσσωρεύουμε πόνο και απώλειες.

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στην ζωή είναι να μάθουμε να αφήνουμε πράγματα πίσω μας, είτε πρόκειται για ενοχές, είτε θυμό, είτε απώλεια. Η αλλαγή ποτέ δεν είναι εύκολη. Πολλές φορές, όμως, το να αφήνουμε πράγματα πίσω μας είναι ο πιο υγιής τρόπος για να προχωρήσουμε μπροστά. Καθαρίζει το μυαλό μας από τις τοξικές σκέψεις του παρελθόντος. Πρέπει να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας συναισθηματικά από πράγματα που κάποτε σήμαιναν πολλά για εμάς, ώστε να μπορέσουμε να προχωρήσουμε μπροστά και να αφήσουμε πίσω μας τον πόνο που μας προκαλούν αυτές οι παρελθοντικές καταστάσεις.

5. Εμμονή στις αρνητικές σκέψεις.

Είναι πολύ δύσκολο να βρίσκεσαι γύρω από ανθρώπους που συνεχώς απελευθερώνουν αρνητική ενέργεια, όταν μιλάνε αδιάκοπα για τα τρομερά πράγματα που θα μπορούσαν να τους έχουν συμβεί και όλες τις αδικίες που έχουν υποστεί στην ζωή τους. Άλλο η απαισιοδοξία και άλλο το να έχουμε μια μόνιμα αρνητική νοοτροπία. Όταν βλέπουμε τα πράγματα μόνο από την αρνητική πλευρά τους, αυτό γυρίζει εναντίον μας.

6. Έλλειψη συναισθηματικού αυτο-ελέγχου.

Η ανικανότητα να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας είναι τοξική για τους ανθρώπους γύρω σας. Όλοι ξέρουμε ανθρώπους που φωνάζουν ή βάζουν τα κλάματα με το παραμικρό πρόβλημα. Αν έχετε παρατηρήσει, ότι χάνετε την ψυχραιμία σας με το παραμικρό, τότε χρειάζεστε κάποια εξωτερική βοήθεια για να μπορέσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να ανακαλύψετε ποια είναι η πραγματική ρίζα του προβλήματος.

7. Κρίνετε επιφανειακά τους άλλους.

Μην κρίνετε πάντα τους ανθρώπους από αυτό που σας δείχνουν. Να θυμάστε, ότι πολλές φορές αυτό που βλέπετε είναι ό,τι έχει επιλέξει ο άλλος να σας δείξει ή αυτό που οδηγήθηκαν να σας δείξουν με βάση το εσωτερικό τους άγχος και τον πόνο τους. Όταν ένας άνθρωπος προσπαθεί να σας κάνει να υποφέρετε με οποιονδήποτε τρόπο είναι επειδή ο ίδιος υποφέρει μέσα του. Δεν χρειάζεται να τους τιμωρήσετε ή να τους περιγελάσετε. Αν δεν μπορείτε να τους βοηθήσετε, απλά απομακρυνθείτε.

8. Σκληρότητα (ή έλλειψη εμπάθειας και συμπόνιας).

Βλέπουμε καθημερινά στο διαδίκτυο ανθρώπους να προσβάλουν ή να πληγώνουν ανθρώπους απλά επειδή μπορούν. Καταστρέφουν ανθρώπους, χρησιμοποιώντας ως ασπίδα την ανωνυμία τους. Αν βρεθείτε στην θέση να φερθείτε σκληρά σε κάποιον ή να του την φέρετε πισώπλατα, σταματήστε και ψάξτε βαθιά μέσα σας για συμπόνια.

9. Εξαπατάτε, επειδή μπορείτε.

Η εξαπάτηση είναι επιλογή. Δεν είναι ούτε λάθος, ούτε δικαιολογία. Αν αποφασίσετε να εξαπατήσετε κάποιον και τα καταφέρετε, μην θεωρήσετε, ότι αυτός ο άνθρωπος είναι ανόητος. Συνειδητοποιήστε, ότι αυτός ο άνθρωπος σας εμπιστεύτηκε πολύ περισσότερο από όσο πιστεύατε. Μην εξαπατάτε. Να είστε ειλικρινείς με τους άλλους και κυρίως με τον εαυτό σας. Κάντε το σωστό. Η ακεραιότητα είναι η ουσία της ευτυχίας.

10. Κρύβετε την αλήθεια.

Οι άνθρωποι δεν μπορούν να συνδεθούν μαζί σας, αν προσπαθείτε συνεχώς να αποκρύψετε κάτι από τον εαυτό σας. Και αυτό μετατρέπεται σε μια πραγματικά τοξική κατάσταση, μόλις δεθούν με την ψεύτικη πλευρά του εαυτού σας. Όλοι μας, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή την καταγωγή μας, κρύβουμε ένα φως μέσα μας και έχουμε μια αποστολή να εκπληρώσουμε. Αν νιώθετε, ότι είστε έξω από νερά, βρείτε ένα καινούργιο ποτάμι να κολυμπήσετε, αλλά σε καμία περίπτωση μην αλλάξετε αυτό που είστε.

11. Χρειάζεστε διαρκή επιβεβαίωση.

Οι άνθρωποι που συνεχώς ψάχνουν επιβεβαίωση από τους άλλους γίνονται κουραστικοί. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν συνεχώς την ανάγκη να αποδεικνύουν την αξία τους γίνονται τοξικοί άθελά τους. Το να προσκολλάσαι στο πως βλέπουν οι άλλοι τα πράγματα είναι εξουθενωτικό. Σημασία δεν έχει το πως βλέπουν οι άλλοι τα πράγματα, αλλά πως τα βλέπετε και τα κρίνετε εσείς για τον εαυτό σας. Σημασία έχει η διαδικασία, τι έχετε μάθει από το ταξίδι σας και πως έχετε μάθει να βοηθάτε τους άλλους.

12. Πεισμώνετε με την τελειομανία.

Ως άνθρωποι, συχνά κυνηγάμε μια υποθετική τελειότητα, οπότε αρχίζουμε να ψάχνουμε για το τέλειο σπίτι, την τέλεια δουλειά, τον τέλειο σύντροφο. Βέβαια, το πρόβλημα είναι, ότι η τελειότητα δεν υπάρχει. Η τελειότητα δεν είναι μια στατική κατάσταση, αφού κατά την διάρκεια της ζωή μας εξελισσόμαστε και αλλάζουμε συνεχώς. Οπότε, αυτό που είναι σήμερα τέλειο, αύριο μπορεί να μην είναι.

Αν έχετε παρατηρήσει κάποια από αυτές τις συμπεριφορές στον εαυτό σας, να θυμάστε, ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι έχουμε “τοξικές” ιδιότητες κρυμμένες μέσα μας, που όταν βρίσκουν την ευκαιρία ξεπροβάλλουν. Φυσικά, το κλειδί είναι η επίγνωση και η προσπάθεια να σταματήσουμε αυτές τις συμπεριφορές.

[Marc and Angel Hack Life]

12 συμβουλές του Φενγκ Σούι για να προσελκύσετε τύχη και χρήματα

Stathis
-
0
12 συμβουλές του Φενγκ Σούι για να προσελκύσετε τύχη και χρήματα

Δείτε τους βασικούς τρόπους για να προσκαλέσετε την καλή τύχη και το χρήμα στο σπίτι σας σύμφωνα με το Feng Shui. Τι έχετε να χάσετε;

1. Ξεκινήστε βάζοντας τάξη

Η ακαταστασία, το μπέρδεμα των αντικειμένων και γενικότερα ο χαμός μέσα στο σπίτι σας είναι ένδειξη στάσιμης ενέργειας. Το φενγκ σούι υποστηρίζει ότι τα χρήματα «σκουντουφλάνε» ακριβώς εκεί! Βάλτε τάξη, λοιπόν, και η ενέργεια και η τύχη θα κυκλοφορούν στον χώρο προς όφελός σας. Μαζί με αυτές θα κυκλοφορείτε κι εσείς πιο ελεύθερα!

2. Επιδιορθώστε ό,τι είναι χαλασμένο

Οτιδήποτε δεν λειτουργεί ή είναι σπασμένο, υποδηλώνει τομείς του σπιτιού αλλά και του εαυτού σας που δεν πάνε καλά. Για να ρέει η ενέργεια του χρήματος άφθονη, ήρθε η στιγμή να επισκευάσετε το χαλασμένο χερούλι, το καζανάκι που τρέχει, το ρολόι που έχει σταματήσει τρία χρόνια τώρα και το ντουλάπι που δεν κλείνει καλά! Και ότι είναι αδύνατον να επισκευαστεί μην το κρατάτε. Πετάξτε το!

3. Χρησιμοποιήστε το μοβ και το πράσινο

Αν θέλετε να επιταχύνετε την επέλαση της καλής σας τύχης, βάλτε μοβ και πράσινο σε διάφορα σημεία του σπιτιού. ‘Οχι απαραίτητα στους τοίχους, αλλά σε υφάσματα, μαξιλάρια και διακοσμητικά. Κατά το φενγκ σούι το χρήμα πάει και πέφτει όπου δει αυτά τα χρώματα. Πάλι καλά, γιατί είναι και μια χαρά συνδυασμός…

4. Μεταχειρίζεστε σωστά τα ευρώ σας;

Κρατήστε τα χαρτονομίσματά σας απλωμένα σε μεγάλα πορτοφόλια και όχι διπλωμένα ή τσακισμένα. Το φενγκ σούι υποστηρίζει ότι με αυτόν τον τρόπο θα έρθουν και άλλα. Φυλάξτε τα βιβλιάρια και τα μπλοκ επιταγών σας σε κουτί χρώματος -καλά το μαντέψατε – πράσινο ή μοβ. Το κουτί πρέπει να είναι τοποθετημένο στην έξω αριστερή γωνία του γραφείου σας παρακαλώ. Και μην φυλάτε αποδείξεις εξόδων μαζί με τα χρήματα σας, όπως πχ. μέσα στο πορτοφόλι σας.

5. Μην είστε τσιγκούνηδες

Τα λεφτά είναι και αυτά μια μορφή ενέργειας που πρέπει να κυλάει μέσα και έξω από τη ζωή σας. Δηλαδή, μην το πολυσκέφτεστε και με χαρά δώστε όχι μόνο τα χρήματά σας αλλά και τα καλά σας συναισθήματα. Το σύμπαν θα σας ανταμείψει φέρνοντας τα πίσω σε εσάς πολλαπλασιασμένα!

6. Το χρήμα και η τύχη φεύγουν από τα σιφόνια

Γι’ αυτό κλείνετε το καπάκι της λεκάνης, βάλτε τις τάπες στα σιφόνια και έχετε πάντα κλειστή την πόρτα της τουαλέτας.

Και τώρα στα διακοσμητικά…

Κατά το φενγκ σούι, πολλά αντικείμενα είναι μαγνήτες για το χρήμα και την καλή τύχη. Δεν χρειάζεται να βάλετε όλα τα αυτά τα αντικείμενα μέσα στο σπίτι σας. Διαλέξτε ποια αρέσουν σε εσάς και τοποθετήστε τα κατά βούληση:

Το μοβ και το πράσινο χρώμα καθώς και ένα μπουκέτο φρέσκα λουλούδια θα σας φέρουν καλή τύχη.

7. Ένα ενυδρείο με 9 χρυσόψαρα (και πιο συγκεκριμένα οκτώ κόκκινα ή χρυσά και ένα μαύρο) τοποθετημένο στο σαλόνι σας θα ξεκλειδώσει άμεσα τη ροή χρήματος.

8. Ένα στοιχείο με τρεχούμενο νερό θα σας φέρει πολλή τύχη και θετική ενέργεια. Αν είστε μεγιστάνας, φτιάξτε σιντριβάνια, αν πάλι όχι, τότε ένα μικρό επιτραπέζιο διακοσμητικό με τρεχούμενο νερό θα είναι αρκετό. Το ξέρω, δεν σας αρέσει, αλλά μπρος στα πλούτη τι είναι λίγο τρεχούμενο νερό…

9. Κρεμάστε μικρά καμπανάκια που θα έχετε δέσει με κόκκινη κορδέλα ή κλωστή στην εξώπορτα σας. Καλούν και αυτά το χρήμα (μαζί με τα Χριστούγεννα…)

10. Έχετε τσαμπιά με μαύρα σταφύλια μόνιμα τοποθετημένα σε ένα μπολ στην κουζίνα σας. Φέρνουν καλή τύχη. Τα σταφύλια μπορείτε να τα απολαύσετε μαζί με το κρασάκι σας, αλλά μην ξεχάσετε να τα αντικαταστήσετε!

11. Βάλτε φρέσκα λουλούδια στα βάζα σας και μην χρησιμοποιείτε ποτέ αποξηραμένα.

12. Τα κλαδιά από μπαμπού ίσως να ξέρετε ότι φέρνουν καλή τύχη και χρήματα, αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι ότι χρειάζεστε εννέα κλαδιά για να ενεργοποιηθούν οι ιδιότητες τους!

Τέλος, καλή τύχη και πολύ χρήμα φέρνουν και τα διακοσμητικά με δράκους, τίγρεις και ελέφαντες, αλλά είπαμε… να έρθει η τύχη σας αλλά όχι και να φύγει το γούστο σας!

Πηγή: spirossoulis.com

12 συμβουλές μακροζωίας από τους μαχητές μοναχούς Σαολίν.

Stathis
-
0
12 συμβουλές μακροζωίας από τους μαχητές μοναχούς Σαολίν.

Οι άνθρωποι πάντα λένε ότι η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο, αλλά πόσοι το κάνουν πράξη; Παρ’ όλα αυτά, μπορεί κάποιος να ξεκινήσει σήμερα.

Ενισχύστε τη ζωτική σας ενέργεια ακολουθώντας δώδεκα απλούς κανόνες που αντλήσαμε από ένα κλασικό έργο των Σαολίν.

ce29203a645ba88677ea5c397dacf7c8

Συντάχθηκε από ένα μοναχό, ο οποίος ήταν μεγάλος μαχητής και λόγιος, και περιλαμβάνει συμβουλές για το πώς μπορεί κάποιος παραμείνει νέος και υγιής.

Συμβουλές από έναν μοναχό Σαολίν για το πώς να μείνετε νέοι για πάντα

1) Μην σκέπτεστε πάρα πολύ. Η σκέψη καταναλώνει ενέργεια. Η πολλή σκέψη μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε γέροι.

2) Μην μιλάτε πολύ. Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε λένε λόγια είτε κάνουν πράξεις. Καλύτερα να κάνετε πράξεις.

3) Όταν εργάζεστε, να δουλεύετε για 40λεπτά και στη συνέχεια να σταματάτε για 10 λεπτά. Το να κοιτάτε κάτι όλη την ώρα μπορεί να αποβεί βλαβερό για τα μάτια σας, για τον οργανισμό σας, αλλά και για τη γαλήνη σας.

4) Όταν είστε ευτυχισμένοι ή ενθουσιασμένοι, θα πρέπει να καταλαγιάσετε την ευτυχία ή τον ενθουσιασμό σας. Διαφορετικά θα χάσετε τον έλεγχο, πράγμα που θα βλάψει την ενέργεια των πνευμόνων σας.

5) Μην αγωνιάτε πάρα πολύ και μη θυμώνετε υπερβολικά. Τα συναισθήματα αυτά βλάπτουν το συκώτι και τα έντερά σας.

6) Δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ. Να σηκώνεστε από το τραπέζι μισοχορτάτοι, χωρίς να έχει βαρύνει το στομάχι σας, γιατί αυτό μπορεί να βλάψει τη σπλήνα σας. Όταν αισθάνεστε λίγο πεινασμένοι τσιμπήστε απλώς κάτι.

monksbalanced

7) Μην είστε πολυπράγμονες. Κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν θα έχετε σε κανένα επιτυχία.

8) Όταν πρόκειται να κάνετε κάτι, μην βιαστείτε να το κάνετε. Δώστε στον εαυτό σας ένα περιθώριο χρόνου. Θυμηθείτε το ρητό «Πάω αργά γιατί βιάζομαι».

9) Αν κάνετε συνέχεια μόνο σωματικές ασκήσεις χωρίς να γυμνάζετε παράλληλα και το νου, αυτό σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να γίνετε νευρικοί και ανυπόμονοι. Γιατί θα έχετε χάσει το Γιν του σώματός σας. Η άσκηση πρέπει να ισορροπεί το Γιν και το Γιανγκ.

10) Εάν δεν ασκείστε ποτέ, και κάνετε απλώς καθιστική ζωή, δεν θα αποκτήσετε ποτέ ενέργεια Γιανγκ κι έτσι δεν θα μπορείτε να κάνετε εκείνα που θέλετε.

11) Το περιβάλλον είναι γεμάτο αρνητικές σκέψεις. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γίνει από απροσεξία καλός αγωγός. Να εστιάζετε πάντα το νου σας στις θετικές όψεις της ζωής και σε πράγματα που σας χαροποιούν.

12) Βάλτε το παιχνίδι στη ζωή σας. Όχι σαν διασκέδαση, αλλά για τη χαρά που προσφέρει. Στο παιχνίδι βρίσκει κανείς τον εαυτό του και δεν υπάρχει μεγαλύτερη χαρά από αυτή.

shaolin-monks-training-5

[shaolin] [chineseshaolins]

1...13.62313.62413.625...14.815Σελίδα 13.624 από 14.815

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com