Τρίτη 13 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 13528

Αλλαγές στο στρατό: Δείτε τι προβλέπει το νέο νομοσχέδιο.

0

Αλλαγές στο σύστημα μεταθέσεων των στρατευσίμων με υποχρεωτική θητεία σε μονάδες επιχειρησιακής εκπαίδευσης και εφαρμογή συστήματος μοριοδότησης, διατάξεις για την ανακούφιση του προσωπικού των Ενόπλων Δυνάμεων και θέματα εκπαίδευσης περιλαμβάνει το νομοσχέδιο του υπουργείου Εθνικής Άμυνας “Ρύθμιση θεμάτων μεταθέσεων οπλιτών, μέριμνας προσωπικού και άλλες διατάξεις” που κατατέθηκε την Τρίτη στη Βουλή.

stratos-2

Σύμφωνα με το νομοσχέδιο:

– Οι οπλίτες που κατατάσσονται στο Στρατό Ξηράς μετά το τέλος της βασικής και ειδικής εκπαίδευσης τοποθετούνται σε μονάδες επιχειρησιακής εκπαίδευσης στη Θράκη, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, των Δωδεκανήσων, της Κρήτης και της Μακεδονίας καθώς και σε μονάδες προκάλυψης της μεθορίου της Ηπείρου, της Μακεδονίας και της Θράκης.

– Στο Πολεμικό Ναυτικό τοποθετούνται καταρχήν σε πλοία, ναυστάθμους, ναυτικά παρατηρητήρια ή υπηρεσίες νησιών και στη συνέχεια σε λοιπές μονάδες και υπηρεσίες, με κριτήριο τη στελέχωση αυτών με τον υψηλότερο βαθμό δυσκολίας, στο σύνολο της επικράτειας.

– Στην Πολεμική Αεροπορία τοποθετούνται αρχικά σε μονάδες και υπηρεσίες εκτός των νομών Αττικής και Θεσσαλονίκης, με τον υψηλότερο βαθμό δυσκολίας, και στη συνέχεια σε μονάδες και υπηρεσίες με όμοιο βαθμό δυσκολίας που βρίσκονται εντός των ανωτέρω νομών.

– Οι αποσπάσεις οπλιτών δεν μπορούν να υπερβαίνουν τις 30 ημέρες καθ’ όλη τη διάρκεια της θητείας, που επεκτείνεται κατά άλλες 15 ημέρες κατόπιν αιτιολογημένης απόφασης του Αρχηγού του Γενικού Επιτελείου.

– Η διάθεση οπλίτη σε διαφορετική μονάδα από την τοποθέτηση έχει διάρκεια έως 15 ημερών καθ’ όλη τη θητεία του συνολικά ή τμηματικά, σε περίπτωση που οι ανάγκες δεν καλύπτονται με τοποθέτηση, μετάθεση ή απόσπαση.

Όλοι οι οπλίτες υποβάλλουν δήλωση του τόπου προτίμησης τους για τοποθέτηση και μετάθεση, στο κέντρο κατάταξης, εντός 10 ημερών από την κατάταξη τους, που συνοδεύεται από τα δικαιολογητικά που περιγράφουν την οικονομική, κοινωνική και οικογενειακή κατάσταση τους. Στη δήλωση μπορούν να δηλώσουν έως 4 τόπους, αλλά τουλάχιστον 2 διαφορετικές φρουρές.

Με το νομοσχέδιο θεσπίζεται πλήρες σύστημα μοριοδότησης, προκειμένου το καθεστώς των μεταθέσεων και τοποθετήσεων να διέπεται από τις αρχές της διαφάνειας.

Προτεραιότητα για τις τοποθετήσεις και μεταθέσεις οπλιτών έναντι όλων των κριτηρίων που υιοθετούνται είναι οι επιχειρησιακές και υπηρεσιακές ανάγκες των Ενόπλων Δυνάμεων. Τα κριτήρια που εισάγονται διακρίνονται σε υπηρεσιακά, οικονομικά και κοινωνικά και αντικειμενικά, με καθορισμένη εκ των προτέρων βαρύτητα ώστε ο οπλίτης που συγκεντρώσει τα περισσότερα μόρια να μπορεί να διεκδικήσει τοποθέτηση στον τόπο επιθυμίας του ή πλησιέστερα αυτού, πάντα με βάση τις επιχειρησιακές ανάγκες.

Επίσης εισάγεται η αρνητική μοριοδότηση για τον οπλίτη που υποπίπτει σε πειθαρχικά παραπτώματα.

Το πλαίσιο των μεταθέσεων επιτρέπει και τις έκτακτες μεταθέσεις είτε πριν είτε μετά τη συμπλήρωση των 5 μηνών, αρκεί ο οπλίτης να έχει συγκεντρώσει εκείνο τον αριθμό των μορίων που καθιστούν κάτι τέτοιο δυνατό.

Όλοι οι οπλίτες της ίδιας Εκπαιδευτικής Σειράς Στρατεύσιμων Οπλιτών (ΕΣΣΟ) θα μπορούν να ενημερώνονται – αποκλειστικά ηλεκτρονικά μέσω των επίσημων ιστότοπων των Γενικών Επιτελείων – για τα μόρια που συγκέντρωσαν οι 50 οπλίτες που μετατίθενται και συγκεντρώνουν τη χαμηλότερη μοριοδότηση.

STRATOS600_524861891

Ως οικονομικά και κοινωνικά κριτήρια θεωρούνται:

– Η απώλεια συγγενούς πρώτου βαθμού κατά το τελευταίο χρόνο πριν από την κατάταξη του ή κατά τη διάρκεια της θητείας του

– Η ανεργία γονέων με χαμηλό οικονομικό εισόδημα, όπως αυτό ορίζεται, εφόσον ο οπλίτης είναι εξαρτώμενο μέλος. Η ανεργία συζύγου για τον έγγαμο οπλίτη και συντρόφου για τον οπλίτη που έχει συνάψει σύμφωνο συμβίωσης, με τουλάχιστον ένα τέκνο και χαμηλό οικογενειακό εισόδημα, όπως αυτό ορίζεται

– Οι παθήσεις με ποσοστό αναπηρίας 67% και άνω, μελών των οικογενειών των οπλιτών

– Οπλίτης με ένα τουλάχιστον τέκνο

– Οπλίτης μέλος πολύτεκνης, τρίτεκνης ή μονογονεϊκής οικογένειας που δεν δικαιούται τη μεταφορά του στους υπόχρεους μειωμένης στρατεύσιμης στρατιωτικής υποχρέωσης και οι αδελφοί του είναι εξαρτώμενα μέλη

– Οπλίτης μέλος πολύτεκνης, τρίτεκνης ή μονογονεϊκής οικογένειας

– Η ανεργία γονέα και χαμηλό οικογενειακό εισόδημα, εφόσον ο οπλίτης είναι εξαρτώμενο μέλος. Η ανεργία συζύγου για τον έγγαμο οπλίτη και συντρόφου με σύμφωνο συμβίωσης

Τα αντικειμενικά κριτήρια σχετίζονται με τους παράγοντες που καθορίζουν το βαθμό δυσκολίας της.

Εξαιρούνται από το σύστημα μοριοδότησης:

– Οι οπλίτες που είναι δικαιούχοι του προγράμματος “Στέγαση και επανένταξη”

– Οι οπλίτες που είναι εξαρτώμενα μέλη δικαιούχων του συγκεκριμένου προγράμματος

– Οι οπλίτες με τουλάχιστον ένα τέκνο που διαβιούν σε συνθήκες ακραίας φτώχειας και λαμβάνουν τουλάχιστον μία από τις παροχές που προβλέπονται στο ν.4320/2015

– Οι οπλίτες που είναι εξαρτώμενα μέλη δικαιούχου μίας από τις παροχές του ν.4320/2015 και διαβιούν σε συνθήκες ακραίας φτώχειας

– Οπλίτες με τουλάχιστον ένα τέκνο ΑΜΕΑ

– Οι οπλίτες που έχουν ολοκληρώσει επιτυχώς πρόγραμμα θεραπείας εξαρτημένων ατόμων από ναρκωτικές ουσίες

Οι συγκεκριμένοι οπλίτες λαμβάνουν κατάλληλη ειδικότητα και τοποθετούνται στην πλησιέστερη μονάδα του τόπου επιθυμίας τους.

Οι οπλίτες που έχουν ολοκληρώσει επιτυχώς πρόγραμμα θεραπείας εξαρτημένων ατόμων από ναρκωτικές ουσίες λαμβάνουν κατάλληλη ειδικότητα και τοποθετούνται στην πλησιέστερη μονάδα του τόπου που έχει έδρα το κέντρο θεραπείας τους, εφόσον το επιθυμούν.

Για υπηρεσιακούς λόγους και για λόγους που επιβάλλει η ανάγκη κοινωνικής προσφοράς των Ενόπλων Δυνάμεων, μπορεί να εξαιρείται ποσοστό οπλιτών έως το 2% του συνολικού αριθμού των καταταγέντων σε κάθε ΕΣΣΟ ανά κλάδο.

Η εφαρμογή των κριτηρίων ή των εξαιρέσεων μπορεί να ανασταλούν σε περίπτωση πολέμου, επιστράτευσης, εξωτερικών κινδύνων ή άμεσης απειλής της εθνικής ασφάλειας και του δημοκρατικού πολιτεύματος, αναφέρει το νομοσχέδιο.

Τέλος, ιδρύεται Γραφείο Στήριξης Οπλιτών για την παροχή συναισθηματικής υποστήριξης τους, και καταγραφή και προώθηση καταγγελιών τους.

Με άλλες διατάξεις:

– Οπλίτες πτυχιούχοι ιατροί μπορούν να υπηρετούν σε κενές θέσεις ΠΕΔΥ-περιφερειακών ιατρείων ΠΕΔΥ, κέντρων υγείας και γενικών νοσοκομείων- κέντρων υγείας, άγονων, απομακρυσμένων και προβληματικών περιοχών και ο χρόνος εκπλήρωσης της θητείας τους αναγνωρίζεται και ως χρόνος εκπλήρωσης και της υποχρέωσης της υπηρεσίας υπαίθρου, συμπεριλαμβανομένης και της προεκπαιδευσης της υπηρεσίας υπαίθρου. Επίσης μπορούν μετά το τέλος της θητείας τους να παραμείνουν στο αγροτικό ιατρείο μέχρι τη συμπλήρωση του χρόνου υπηρεσίας υπαίθρου, εφόσον το επιθυμούν.

Οι συγκεκριμένοι οπλίτες πλέον της προβλεπόμενης αμοιβής του υπουργείου Εθνικής ‘Αμυνας δικαιούνται και τις οριζόμενες από το υπουργείο Υγείας αποδοχές των ιατρών υπηρεσίας υπαίθρου και την αποζημίωση για τις εφημερίες. Τα χρήματα καταβάλλονται από τις εγγεγραμμένες πιστώσεις του προϋπολογισμού του υπουργείου Υγείας.

– Ο χρόνος υπηρεσίας προσωπικού των Ενόπλων Δυνάμεων που είναι πτυχιούχοι νομικής ΑΕΙ και υπηρετούν σε θέσεις νομικού συμβούλου αναγνωρίζεται και προσμετράται στο χρόνο που απαιτείται προκειμένου να ολοκληρωθεί το χρονικό διάστημα της άσκησης του ν.4193/2013.

---9----2

Επίδομα Εξομάλυνσης

Το επίδομα εξομάλυνσης μισθολογικών διαφορών ορίζεται σε:

-105,86 ευρώ για όλους τους εν γένει στρατιωτικούς

-159,61 ευρώ για τους έγγαμους χωρίς τέκνα,

-212,94 ευρώ για τους έγγαμους ή τους διατελούντες σε χηρεία, οι οποίοι έχουν τέκνα που αναγνωρίζονται ως εξαρτώμενα μέλη οικογενείας για τον προσδιορισμό του φόρου εισοδήματος

-212,94 ευρώ όταν πρόκειται για συζύγους που τελούν σε διάσταση ή διαζευγμένους ή άγαμους που έχουν τέκνα για τα οποία δικαιολογείται η καταβολή του,και χορηγείται εφόσον αποδεδειγμένα καταβάλλουν διατροφή

Σύμφωνα με τα στοιχεία του υπουργείου, η ετήσια δαπάνη από τις δύο τελευταίες ρυθμίσεις υπολογίζεται σε 1,1 εκατομμύρια ευρώ ετησίως, όπως αναφέρει η έκθεση του Γενικού Λογιστηρίου του Κράτους.

Για τους ανυπότακτους

– Όσοι διετέλεσαν οποτεδήποτε ή διατελούν σε ανυποταξία κατά την ημερομηνία έναρξης του νόμου αυτού εξαιρούνται από την πρόσκληση ή τις προσκλήσεις για τις οποίες έχουν κηρυχθεί ανυπότακτοι εφόσον έχουν ήδη καταταγεί στις Ένοπλες Δυνάμεις και εκπλήρωσαν τις υποχρεώσεις τους ή τις εκπληρώνουν ακόμη ή θα καταταγούν προς εκπλήρωση τους μέχρι την 31η Δεκεμβρίου του επομένου έτους από την έναρξη του νόμου. Στην ίδια ρύθμιση υπάγονται και οι ανυπότακτοι κατά την έναρξη ισχύος του νόμου που έχουν ήδη απαλλαγεί της στρατιωτικής υποχρέωσης χωρίς να έχει προηγηθεί κατάταξη τους στις Ένοπλες Δυνάμεις επειδή κρίθηκαν ακατάλληλοι για λόγους υγείας η θα απαλλαγούν για τους ίδιους λόγους μέχρι 31 Δεκεμβρίου 2016. Ομοίως και οι ανυπότακτοι των οποίων η ανυποταξία διακόπηκε με τη χορήγηση αναβολής για λόγους υγείας ή θα λάβουν αναβολή για τους ίδιους λόγους μέχρι 31-12-2016.

Για τις περιπτώσεις αυτές εξαλείφεται το αξιόποινο της ανυποταξίας, παραγράφονται οι ποινικές συνέπειες και διαγράφονται οι διοικητικές συνέπειες και τα διοικητικά πρόστιμα που έχουν επιβληθεί και βεβαιωθεί στο σύνολο τους, και σε περίπτωση μερικής αποπληρωμής τους διαγράφεται το υπόλοιπο ποσό.

– Οι αντιρρησίες συνείδησης, οι οποίοι διετέλεσαν οποτεδήποτε ή διατελούν σε ανυποταξία κατά την έναρξη ισχύος του νόμου, υπάγονται στις εν λόγω ρυθμίσεις εφόσον έχουν ήδη εκπληρώσει την εναλλακτική υπηρεσία ή έχουν υποβάλλει ήδη ή θα υποβάλλουν τα δικαιολογητικά για την υπαγωγή τους στις διατάξεις περί αντιρρησιών συνείδησης μέχρι 31-12-2016 και παρουσιασθούν εμπρόθεσμα για εκπλήρωση της εναλλακτικής υπηρεσίας τους.

– Η εξάλειψη του αξιόποινου της ανυποταξίας και η παραγραφή των ποινικών συνεπειών ισχύει και για τους αντιρρησίες συνείδησης που δήλωσαν δημόσια ή με επιστολή τους σε αρμόδια υπηρεσία την άρνηση τους να υπηρετήσουν πριν από την έναρξη ισχύος του ν.2510/1997.

Για τη θητεία των 35άρηδων

– Όσοι συμπληρώσουν το 35ο έτος της ηλικίας τους μπορούν να εξαγοράσουν το υπόλοιπο της θητείας τους εφόσον έχουν καταταγεί ή θα καταταγούν στις Ένοπλες Δυνάμεις και αφού προηγουμένως υπηρετήσουν ενόπλως 20 ημέρες.

Την ίδια δυνατότητα έχουν και όσοι συμπληρώσουν το 35ο έτος της ηλικίας τους και έχουν διατεθεί ή θα διατεθούν σε φορείς του δημοσίου για εναλλακτική υπηρεσία, αφού εκπληρώσουν εναλλακτική υπηρεσία 40 ημερών.

Ειδικές ρυθμίσεις προς ανακούφιση του προσωπικού των Ενόπλων Δυνάμεων

Το νομοσχέδιο, προβλέπει:

– Οι πολύτεκνοι, οι τρίτεκνοι, οι γονείς με τουλάχιστον ένα τέκνο με ανίατο ή δυσίατο νόσημα, γονείς μονογονεϊκών οικογενειών καθώς και πάσχοντες με ανίατα ή δυσίατα νοσήματα μετατίθενται μόνο κατόπιν πρότερης αναφοράς τους.

– Το δικαίωμα της ειδικής άδειας – μέχρι 30 ημέρες – έχει και το στρατιωτικό προσωπικό που έχει την επιμέλεια με δικαστική απόφαση ή είναι ανάδοχος ή θετός γονέας ατόμου που πάσχει από βαριά νοητική υστέρηση ή σύνδρομο Down ή από νόσημα που απαιτεί τακτικές μεταγγίσεις αίματος ή χρήζει περιοδικής νοσηλείας. Εφόσον και οι δύο γονείς είναι στρατιωτικοί και επιμελούνται περισσότερα από ένα τέκνα, το δικαίωμα της ειδικής άδειας ασκείται αυτοτελώς και από τους δύο.

– Οι στρατιωτικοί και οι στρατιωτικοί δικαστές που φροντίζουν τέκνο ή σύζυγο με αναπηρία στο εξής από 67% και άνω δικαιούνται μειωμένου ωραρίου εργασίας χωρίς ανάλογη περικοπή των αποδοχών τους.

– Το ευεργέτημα της εργασιακής αποκατάστασης των μελών της οικογενείας ή των αδελφών ή και γονέων πεσόντος κατά την εκτέλεση διατεταγμένης υπηρεσίας και ένεκα αυτής επεκτείνεται επιφυλασσόμενων των διατάξεων περί “κωλυμάτων διορισμού” από ένα σε δύο άτομα.

– Οι μαθητές στρατιωτικών σχολών, παιδιά πεσόντων στρατιωτικών, εφόσον το επιθυμούν μπορούν να κατανεμηθούν στον κλάδο που υπηρετούσε ο θανών γονέας.

– Οι υπαξιωματικοί οι ΕΠΟΠ και οι πολιτικοί υπάλληλοι του Στρατού Ξηράς αποκτούν δικαίωμα πρόσβασης και σίτισης στις στρατιωτικές λέσχες.

Θέματα εκπαίδευσης

Το νομοσχέδιο παρέχει δυνατότητες στο προσωπικό για την περαιτέρω ενδυνάμωση της επιστημονικής του κατάρτισης και ρυθμίζει θέματα εκπαίδευσης.

Συγκεκριμένα:

– Το μόνιμο στρατιωτικό προσωπικό μπορεί να λαμβάνει άδεια για τη συμμετοχή του σε προπτυχιακά ή μεταπτυχιακά προγράμματα ΑΕΙ εσωτερικού ή εξωτερικού εφόσον η εκπαίδευση του αποσκοπεί στην επιστημονική κατάρτιση του και το αντικείμενο είναι συνυφασμένο με τα καθήκοντα του.

– Για την κάλυψη των κενών στις ανώτατες και ανώτερες στρατιωτικές σχολές θα εισάγονται ισάριθμοι ανά κατηγορία υποψήφιοι κατά φθίνουσα βαθμολογική σειρά.

– Όσοι αποφοίτησαν από σχολές μονίμων υπαξιωματικών θεωρούνται απόφοιτοι ανωτέρων στρατιωτικών σχολών εφόσον εισήχθησαν σε αυτές μετά από εξετάσεις και είναι κάτοχοι απολυτηρίου λυκείου ή εξατάξιου γυμνασίου ή ισοτίμων τεχνικών σχολών, ανεξάρτητα από το χρόνο απόκτησης του. Η φοίτηση σε αυτές είναι τριετής.

– Παρέχεται η δυνατότητα στους μαθητές της Στρατιωτικής Σχολής Αξιωματικών Σωμάτων να παρακολουθούν επιμορφωτικά μαθήματα στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο.

– Παρέχεται η δυνατότητα στους ανώτερους αξιωματικούς των τριών κλάδων να φοιτούν στην Ανώτατη Διακλαδική Σχολή Πολέμου, εφόσον έχουν συνολική πραγματική υπηρεσία από 15 έως 26 έτη.

Τέλος, οι Ολυμπιονίκες αξιωματικοί που έχουν συμπληρώσει 4 χρόνια από την ημερομηνία κατάταξης τους δεν υποχρεούνται να εκπαιδευθούν σε θεωρητικά και πρακτικά αντικείμενα βασικών γνώσεων.

Πηγή: protothema.gr

10 λόγοι που το φυστικοβούτυρο κάνει καλό στην υγεία μας.

0

Όταν τρώτε το πρωινό σας, αναρωτιέστε πως θα επηρεάσει την υπόλοιπη μέρα σας; Το φαγητό που επιλέγουμε να φάμε είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια να αρχίσουμε την μέρα μας και να αντεπεξέλθουμε σε όλες τις υποχρεώσεις μας. Η έλλειψη φαγητού μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι. Όταν δεν τρώμε σωστά, ο εγκέφαλός μας υπολειτουργεί και ο χρόνος αντίδρασής μας στις καταστάσεις αυξάνεται.

Το θέμα, όμως, δεν είναι μόνο αν τρώμε, αλλά αν τρώμε σωστά και υγιεινά. Χωρίς την απαραίτητα ποσότητα βιταμινών, πρωτεϊνών, λιπαρών και φυτικών ινών χάνουμε την δυνατότητα να είμαστε τόσο παραγωγικοί και χαρούμενοι όσο θα μπορούσαμε να είμαστε.

Το φυστικοβούτυρο είναι μια παρεξηγημένη τροφή, εξαιτίας των πολλών λιπαρών και θερμίδων, που περιέχει. Αυτό, όμως, που παραβλέπουμε είναι από που προέρχονται αυτά τα λιπαρά και πόσο ευεργετικά είναι για την υγεία μας.

Δείτε παρακάτω τους λόγους για τους οποίους το φυστικοβούτυρο κάνει καλό στην υγεία μας:

Είναι γεμάτο με καλά λιπαρά.

3bf5855474ede03422aa832034e28527

Όπως ακριβώς και το αβοκάντο, το φυστικοβούτυρο περιέχει πολλά είδη καλών λιπαρών. Σε αντίθεση με διάφορα σνακ, που είναι γεμάτα με κορεσμένα λιπαρά, το φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο από ακόρεστα λιπαρά, που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος.

Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.

273de31c47f864f559fa16c5875928c9

Το φυστικοβούτυρο περιέχει 2 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα. Αν προσθέσετε μια σος από φυστικοβούτυρο πάνω σε άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως το μπρόκολο, τότε έχετε το ιδανικό γεύμα.

Είναι χορταστικό.

311c89d988d49ac92da7f0e6c800bf9d

Η μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ακόρεστα λιπαρά, που υπάρχουν μέσα στο φυστικοβούτυρο, διατηρούν την αίσθηση του κορεσμού για περισσότερη ώρα. Γιατί να μην ξεκινήσετε, λοιπόν, την μέρα με μια φέτα ψωμί με φυστικοβούτυρο, που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι την ώρα του μεσημεριανού;

Βοηθάει στην διαχείριση του διαβήτη τύπου-2.

ae6baba928170b13a6c82f3b4a6de1e3

Το φυστικοβούτυρο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οπότε είναι μια καλή επιλογή για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου-2, για όταν έχουν υπογλυκαιμίες, αλλά θέλουν να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα τους.

Βοηθάει στο αδυνάτισμα.

ce248a1a612ca4154512a7f4ab64c46d

Δεδομένου, ότι το φυστικοβούτυρο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή σε όλα τα άλλα ωφέλιμα στοιχεία, βοηθάει στο αδυνάτισμα με έναν υγιεινό τρόπο. Δεν πρέπει να στερούμαστε κανένα φαγητό, αλλά αν θέλουμε να αδυνατίσουμε πρέπει να αποφεύγουμε κάποια φαγητά. Η κατανάλωση φιστικιών μοιάζει σαν εξαπάτηση, επειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και είναι πολύ καλά για την υγεία μας.

Προστατεύει την καρδιά.

d99299733b7872929d011899063d88f7

Δεδομένου, ότι είναι πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά, το φυστικοβούτυρο βοηθάει στην μείωση και την διαχείριση της χοληστερόλης. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν φυστικοβούτυρο έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα με την καρδιά τους.

Το κάλιο βοηθά στην καταπολέμηση του υψηλού νατρίου.

898975790975bab424bc2554fef37681

Αν αγωνίζεστε να κρατήσετε την πρόσληψη του αλατιού σε ένα υγιές επίπεδο, η υψηλή περιεκτικότητα καλίου στο φυστικοβούτυρο βοηθάει στην διαχείριση αυτής της ανισορροπίας. Άλλη μια τροφή πλούσια σε κάλιο είναι οι μπανάνες. Οπότε, ο συνδυασμός φυστικοβούτυρο και μπανανών είναι ιδανικός!

 

Εκτοξεύει την ενέργειά μας.

34c9c11b739265337a820d618b715bc0

Αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας υψηλά, σκεφτείτε να ξεκινήσετε την μέρα σας, προσθέτοντας φυστικοβούτυρο στο πρωινό ή το δεκατιανό σας. Όλα τα οφέλη που προαναφέραμε θα σας βοηθήσουν να είστε ενεργητικοί και χαρούμενοι όλη την μέρα.

Κάνει καλό στην υγεία των μαλλιών και την επιδερμίδας.

30de9db5c20a09155101f2662be504f3

Το φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο με βιοτίνη και βιταμίνη Β, που είναι υπεύθυνο για την καλή υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Επίσης, βοηθάει στην ενυδάτωση και θρέψη της επιδερμίδας και προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες UV.

Γενικά, βοηθάει σε ένα πιο υγιή τρόπο ζωής.

4154e37df631df635d25a5c40878d45e

Εκτός από πολύ καλό για την υγεία το φυστικοβούτυρο είναι εξαιρετικά γευστικό. Υπάρχουν τόσα πολλά γεύματα, που μπορείτε να φτιάξετε με φυστικοβούτυρο και να τα απογειώσετε. Αν αντικαταστήσετε τα πατατάκια και τις σοκολάτες με φυστικοβούτυρο, το σώμα σας θα σας ευχαριστεί. Το κλειδί είναι να βρείτε την ισορροπία και να διατηρήσετε ένα υγιεινό διαιτολόγιο.

Πηγή: littlethings.com

Η αστυνομία έκανε έφοδο σε κρησφύγετο ναρκωτικών, αλλά δεν ήταν έτοιμοι για αυτό που αντίκρισαν.

0

Οι οργανισμοί που είναι αφιερωμένοι στη διάσωση και τη φροντίδα εγκαταλελειμμένων ή κακοποιημένων ζώων κάνουν λειτούργημα. Δίνουν σε όμορφα πλάσματα μια δεύτερη ευκαιρία να ζήσουν ελεύθερα και μακριά από άσχημες καταστάσεις.

Αυτό ακριβώς έκανε και το Κέντρο Διάσωσης Άγριας Ζωής Laos όταν κλήθηκε από την κυβέρνηση του Laos να σώσει μια αρσενική Ασιατική αρκούδα. Το πλάσμα πιστεύεται πως ζούσε σε αιχμαλωσία για χρόνια και ανακαλύφθηκε μετά από μια έφοδο που έγινε σε μέρος οπού υπήρχαν ναρκωτικά.

Ο δρόμος της ανάρρωσής του θα είναι μακρύς αλλά τουλάχιστον υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που θα τον προσέξουν και θα τον βοηθήσουν να ζήσει το υπόλοιπο της ζωής του ελεύθερος και χωρίς την σκληρότητα και την εγκατάλειψη που βίωνε για χρόνια.

Η Βιετναμέζικη αστυνομία και η κυβέρνηση σχεδίαζε να κάνει έφοδο σε μέρος με ναρκωτικά, σε ένα μικρό χωριό.

lifebuzz-96bb4ebaf95ffeee4c9f1f8bd0731061-limit_2000

Όταν έφτασαν στο κρησφύγετο των ναρκωτικών, οι δράστες είχαν φύγει αλλά άφησαν πίσω τους κάτι απίστευτο.

lifebuzz-433fb672f6256c3e95eabfc01847c7ce-limit_2000

Μια αρσενική μαύρη Ασιατική αρκούδα, επίσης γνωστή και ως moon bear, βρέθηκε μέσα σε ένα μικρό κλουβί.

lifebuzz-207da4f44e5a1b056299da4ac8d2925a-limit_2000

Το Κέντρο Διάσωσης Άγριας Ζωής Laos ανέλαβε να απομακρύνει το πλάσμα από τις απάνθρωπες συνθήκες στις οποίες ζούσε.

lifebuzz-91257fc38796c1e27a95d97bf574cd66-limit_2000

Οι υπεύθυνοι της διάσωσης πιστεύουν πως η αρκούδα ζούσε κλειδωμένη στο κλουβί της από μέταλλο και τσιμέντο, για χρόνια.

lifebuzz-bfe4709866b0ecf2c554978bd59eb514-limit_2000

Η οργάνωση έπρεπε να αναλάβει το δύσκολο κομμάτι του να χειριστεί το επικίνδυνο πλάσμα και να το βγάλει από την αιχμαλωσία.

lifebuzz-afda86f6eb745a456cbd2a7606f71431-limit_2000

Χρησιμοποιήθηκε ένα ήπιο ηρεμιστικό για να καταφέρουν να βγάλουν την αρκούδα από το κλουβί της.

lifebuzz-9b35c0f82a980ecbae65bc0bf9eae2e4-limit_2000

Μετά από λίγη ώρα, η αρκούδα ήταν αναίσθητη και η οργάνωση κατάφερε να την απομακρύνει.

lifebuzz-8da6534968a5a9de49406c47a6746428-limit_2000

Βρισκόταν συνεχώς κάτω από ιατρική επίβλεψη ώστε να είναι όλοι σίγουροι πως η αρκούδα ήταν άνετη και υγιείς.

lifebuzz-66a71ba19d5053cd1b5fddc7ef5e2f03-limit_2000

Το πλάσμα τοποθετήθηκε σε ένα κινούμενο κλουβί ώστε να φύγει από την κόλαση που ζούσε και κάποιοι το ονόμαζαν σπίτι.

lifebuzz-4afed7e2ddd62b968f1a293443ece66d-limit_2000

Μόλις η αρκούδα μπήκε στο όχημα που θα τη μετέφερε, βρήκε τις αισθήσεις της.

lifebuzz-005cc58f7164c157361afb4461fc81e9-limit_2000

Το νέο σπίτι της αρκούδας είναι ένα κέντρο αποκατάστασης και καταφύγιο 35 μίλια βόρεια του Βιετνάμ, της πρωτεύουσας του Λάος.

lifebuzz-fe57254d4e7b5c0aeaf11cd77f22ed23-limit_2000

Οι υπεύθυνοι ελπίζουν το ζώο να επιστρέψει στο φυσικό του περιβάλλον. Μπορεί να είναι δύσκολο για τον Teddy (όπως ονομάστηκε) αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορεί να συνεχίσει να ζει στο καταφύγιο.

lifebuzz-ec984eace896363ac2ba9fc1826b8a40-limit_2000

Πηγή: The Dodo

20 μέρη που η φύση τρελάθηκε με το χρώμα.

0

Φύση: από το αρχαιοελληνικό φύω φυτρώνω, θεριεύω, αναπτύσσομαι.

Δείτε αυτά τα τοπία που η φύση λες και βάλθηκε να μας επιδείξει τις ικανότητες της.

Εθνικό Πάρκο των Λουλουδιών,Ινδία

177555-R3L8T8D-1000-a9418b77f5cdee802ad685fa98d0afb2_970x

Η λίμνη των πέντε λουλουδιών στην Κίνα

177605-R3L8T8D-1000-b992f2d0ef0fb37d00d9ca24ef4d9e63_970x

Πάρκο Hitsujiyama, Ιαπωνία

177105-R3L8T8D-1000-797ab841d30ecf2e893c6ff55e0e067a_970x

176705-R3L8T8D-1000-17cbd8e516b71dee896c7109bd50c753_970x

Great Barrier Reef,Αυστραλία

177755-R3L8T8D-1000-cfd6567453b433bd70683b70f6914f9c_970x

Επαρχία Yuanyang,Κίνα

177305-R3L8T8D-1000-8e2cc3979becfe43960bffbdf80762eb_970x

Καλλιέργεια Λεβάντας, Γαλλία

177705-R3L8T8D-1000-cd256c6eeb7b197eb2aef2d2f9e50087_970x

177355-R3L8T8D-1000-923795

Λίμνη Hillier, Αυστραλία

176955-R3L8T8D-1000-4b49ce8ea578dde7da0a472c43e85af0_970x

Braunwald,Ελβετία

176555-R3L8T8D-1000-0e437034ab4baa509cd488bb2bc70af0_970x

Red Seabeach,Κίνα

177855-R3L8T8D-1000-f4ee079a4e734442293de4e784dfae59_970x

Τουλίπες, Ολλανδία

177205-R3L8T8D-1000-7cb575cf97e83421a46469518a0aaaec_970x

177655-R3L8T8D-1000-c184a4c647ff4438e51b0128f3ba6e97_970x

Grand Prismatic Spring, Αμερική

177805-R3L8T8D-1000-eb4f86b1eb0cc604f263784cce23d24a_970x

Cornwall, Αγγλία

176605-R3L8T8D-1000-104768e6af299ea52887689ba5f76f1d_970x

Alberta,Καναδάς

177255-R3L8T8D-1000-7f39e393d96eae85cc92d48a40450aca_970x

Luoping County,Κίνα

176755-R3L8T8D-1000-1a4531193000c0a470fc9cedf189be5b_970x

176855-R3L8T8D-1000-29d0864ae1026a270a49eb9ee5f27d7e_970x

Shark Bay,Αυστραλία

177055-R3L8T8D-1000-55fb68ef239d656abceeb0e2ea619f3b_970x

Pamukkale,Τουρκία

177155-R3L8T8D-1000-7c56ed62e5979015f2ef151cd3567cc8_970x

Κήποι Kawachi Fuji, Ιαπωνία

176655-R3L8T8D-1000-1749e06d5d648fa6bc2089e3c1679eb7_970x

Hokkaido, Ιαπωνία

176505-R3L8T8D-1000-02ce2e4f9d8698e2beec87a77979c58b_970x

Ποταμός Caño Cristales, Κολομβία

177005-R3L8T8D-1000-4f8517b3b3d4012c4d846f61f765c1ea_970x

177455-R3L8T8D-1000-a43aec5022f2c46dc733f1d0002994e6_970x

Voronezh, Ρωσία

176805-R3L8T8D-1000-2

 

 

26 έξυπνα κόλπα για μια πιο έξυπνη και εύκολη ζωή που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε.

0

Είστε από εκείνους τους ανθρώπους που σπρώχνουν την πόρτα όταν γράφει ωθήσατε ή κάνετε το γύρο του κρεβατιού σας ακόμη κι αν ξέρετε το δωμάτιό σας πολύ καλά; Δεν είστε περίεργος αλλά ένα πλάσμα της συνήθειας.

Ως πλάσματα της συνήθειας τείνετε να κάνετε τα ίδια πράγματα και λάθη. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ αργά για να τα αντικαταστήσετε με καλύτερες εναλλακτικές που χαρακτηρίζονται από δημιουργικότητα και πρακτικότητα.

Τα παρακάτω 26 κόλπα θα σας δείξουν πώς να βάλετε τέλος στα προβλήματά που μέχρι πρότινος φαινόντουσαν δύσκολα. Δείτε τα προσεκτικά και αλλάξτε τις συνήθειές σας κάνοντας τη ζωή σας ευκολότερη.

#1 Σταματήστε να αναρωτιέστε αν τα αβγά σας είναι φρέσκα ή όχι με αυτή την εύκολη μέθοδο.

lifebuzz-a3b30a59b51758400bead6fd160cf4ff-limit_2000

#2 Για να κάνετε σκληρά τάκος, απλά τοποθετείστε τορτίγιας στη σκάρα του φούρνου σας.

05574739670e963e25f7517560cc33e5

#3 Μπορείτε να δώσετε μοναδική όψη στα κεκάκια σας απλά ρίχνοντας άχνη ζάχαρη πάνω τους αφού έχετε βάλει ένα κομμάτι δαντέλας της επιλογής σας.

cd0ad5e5c67572a4aec302c71b0e37cf

#4 Βάλτε ένα ζαχαρωτό ή μια φέτα ψωμί στην καστανή σας ζάχαρη ώστε να την κρατήσετε μαλακή.

e1f1a53bc8ed1f5e01f5e4cbfc94d790

#5 Αποφύγετε τον πόνο στα πόδια κάνοντας τα παπούτσια σας πιο άνετα.

feb9905a698f0dbce4ae6d96357ce33d

Φορέστε ένα παχύ ζευγάρι κάλτσες ή και δυο αν το κρίνεται απαραίτητο και θερμάνετε τα παπούτσια σας με το πιστολάκι για τα μαλλιά σε χαμηλή θερμοκρασία. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με άλλες κάλτσες αν θέλετε επιπλέον άνοιγμα.

#6 Χρησιμοποιήστε το πλαστικό φορμάκι για τα μπισκότα ώστε να διακοσμήσετε μια τούρτα.

5e705d941eaf7e1d59dd786e62274313

#7 Αν το μπλουζάκι σας μάζεψε στο πλύσιμο μπορείτε να το επαναφέρεται την αρχική του μορφή. Φτιάξτε ένα μείγμα από νερό και μαλακτικό μαλλιών, αφού το πλύνετε απλά τεντώστε το και αφήστε το να στεγνώσει.

ebcaf5f159dc7d9d9f3cc77ab9b2de81

#8 Αφαιρέστε με ένα ξυραφάκι τα χνούδια και μετά απομακρύνετε τα με ένα κομμάτι ταινίας ή με ένα πανί.

5baa464f384e6d9f5574edaac0181dc5

#9 Εργαστείτε στην κουζίνα σαν πραγματικός επαγγελματίας τοποθετώντας το βιβλίο με τις συνταγές σε μια κρεμάστρα.

7ceeaa8cad8a1137694dbfdd0577c8c6#10 Κρατήστε σωστά το ποτήρι του κρασιού σας και θα μοιάζετε το λιγότερο με ειδήμονα.

r4

#11 Τοποθετήστε τη μια άκρη του σεντονιού μέσα στην άλλη για να το διπλώσετε σωστά και γρήγορα.

lifebuzz-6462ef39b24cd0093b64743af28aff4f-limit_2000

#12 Οι μύες σας είναι κάπως αδύναμο; Χρησιμοποιήστε κολλητική ταινία για να αφαιρέσετε ένα επίμονο καπάκι.

lifebuzz-e9808ca59cc8f02894ff6d5fbcca3507-original

#13 Για να μην σπαταλάτε πολύ χρόνο στο καθάρισμα του αβγού, βράστε το καλά, ραγίστε τα άκρα του και φυσήξτε δυνατά.

lifebuzz-48a56735b7d5b37535e9bd40e786a0ce-original

#14 Βελτιώστε την εμφάνιση των ξύλινων πατωμάτων σας τρίβοντάς τα με ωμά καρύδια. Αυτό θα βοηθήσει να “σβηστούν” τα σημάδια. Πάντα όμως εξαρτάται από τον τύπο του ξύλου.

lifebuzz-5c11fb81ef2e7dbf81191b45b2fde045-limit_2000

#15 Διπλώστε τις κάλτσες σας με τη μέθοδο KonMAri ώστε να κρατήσουν το σχήμα τους και να είναι ευκολότερο να τις αποθηκεύσετε.

lifebuzz-cc21b633b8984385e2c4694b43e06e88-original

#16 Ξαναζωντανέψτε το eyeliner σας με ένα σπίρτο ή αναπτήρα.

lifebuzz-b36d869136a793d4c2e62f0b55817e73-limit_2000

#17 Μην πείτε στα παιδιά σας να αφήσουν τα Legos τους στην άκρη αλλά δείτε το σαν μια ευκαιρία να τα εισάγεται στα κλάσματα.

lifebuzz-e010caf1fb3eccb5e141653d36b07b90-limit_2000

#18 Για να στεγνώσει ένα ζευγάρι παπούτσια που είναι υγρό, βάλτε στο εσωτερικό τους κομμάτια τσαλακωμένης εφημερίδας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην απόσμηση και στο να διατηρήσουν το σχήμα τους.

lifebuzz-f92119c76c53d28b4772f938d98e7ebd-limit_2000

#19 Αποτρέψτε μια τούρτα να δείχνει μπαγιάτικη στερεώνοντας μερικές φέτες ψωμί με οδοντογλυφίδες.

lifebuzz-d2a43bb09c369a4614d8f630ac2d2e56-limit_2000

#20 Κρεμάστε μακριά κλωναράκια από φρέσκο ευκάλυπτο στο μπάνιο σας για μια αρωματική εμπειρία ντους.

lifebuzz-7255e224df56cd6f81068d87a98403c7-limit_2000

#21 Δώστε νέο λόγο ύπαρξης σε ένα παλιό κουτί δημητριακών μετατρέποντάς το σε κάδο για το αυτοκίνητό σας.

def300a4ba95efb4bc36f5ae0a1859f6

#22 Παγώστε τα μπισκότα σας για περίπου 30 λεπτά και θα επανέλθει η γεύση και το χρώμα της.

lifebuzz-0668cfdbb6dc931fa31dd8619d0c9e29-limit_2000

#23 Βάλτε προσεκτικά τα προεξέχοντα τμήματα της μαξιλαροθήκης σας στο εσωτερικό της ώστε να εφαρμόζει καλύτερα.

lifebuzz-7ccf8081d2dae944fdd22a92aaf2437f-limit_2000

#24 Χρησιμοποιήστε παγωμένα σταφύλια για να παγώσετε το κρασί σας χωρίς να βάλετε παγάκια μέσα.

c4806fbc615eae87790a99086361ed7c

#25 Φτιάξτε το ιδανικό παγωτό σάντουιτς απλά τοποθετώντας μια φέτα παγωτού ανάμεσα σε δύο μπισκότα.

46a4217dc895a0233e870ae5d03ee805

Κερδίστε χρόνο βγάζοντας το μπλουζάκι σας με μια μόνο κίνηση.

lifebuzz-a7f562fe52c9aa11715e16cb53466400-original

«Κάποτε σταμάτησα μια ηλικιωμένη γυναίκα για παραβίαση ορίου ταχύτητας»

0

Μια ιστορία από έναν αστυνομικό από την Μινεσότα:

-Μόλις σταμάτησα μια ηλικιωμένη κυρία για παραβίαση ταχύτητας στην εθνική οδό 210 στο 197ό μίλι, ανατολικά της πόλης Μακγκρέγκορ στην Μινεσότα. Της ζήτησα την άδεια οδήγησης και την ασφάλεια. Η κυρία μου έδωσε όλα τα έγγραφα.

Έμεινα κάπως έκπληκτος (δεδομένη της προχωρημένης ηλικίας της), ανάμεσα στα έγγραφα βρέθηκε και άδεια οπλοφορίας και την ρώτησα εάν οπλοφορούσε εκείνη την στιγμή.

Η γυναίκα απάντησε ότι, είχε ένα .45 όπλο στο ντουλαπάκι του αμαξιού. Κάτι με έκανε και την ρώτησα εάν είχε κανένα άλλο όπλο και μου είπε πως είχε άλλο 9άρι Glock. Σε αυτό το σημείο ρώτησα, «Αυτά είναι όλο;» «Όχι -είπε αυτή, -έχω ακόμα ένα .38 στην τσάντα μου». Τότε την ρώτησα τι φοβάται τόσο πολύ.

Με κοίταξε στα μάτια μου και μου είπε: «Δεν φοβάμαι απολύτως τίποτα!»

16436010-R3L8T8D-650-Q2YLuYR0qtg

15 μαθήματα ζωής που κάθε μαμά πρέπει να δώσει στην κόρη της

0

Να μεγαλώνεις κορίτσια σημαίνει ότι η ζωή σου έχει πολύ τρυφερότητα, αρκετό ανταγωνισμό, μυριάδες δάκρυα, εισιτήριο διαρκείας στις αγκαλιές και τα χάδια, μικροσκοπικές φουστίτσες και χαριτωμένα αξεσουάρ και πολλές ανησυχίες. Θα γίνει δυνατή, διατηρώντας την ευαισθησία της;

Θα γίνει ανεξάρτητη αλλά ταυτόχρονα γλυκιά; Θα μάθει να παρκάρει σαν άνθρωπος και να ρίχνει ένα καλό σουτ; Θα γίνει ένας άνθρωπος ευγενικός και γενναιόδωρος που μοιράζει και παίρνει αγάπη;

Η σχέση των κοριτσιών με την μαμά τους είναι σχέση ξεχωριστή και οι ευθύνες που βαραίνουν τις «κοριτσομαμάδες» (όπως και κάθε μαμά) πολλές. Ακολουθούν 15 χρυσές συμβουλές που κάθε μαμά πρέπει να δώσει στο κοριτσάκι της.

1. Το σώμα σου είναι δικό σου και κανείς εκτός από ‘σένα δεν έχει εξουσία πάνω του! Ποτέ μην επιτρέψεις, ποτέ μην δικαιολογήσεις, ποτέ μην ανεχτείς βία από οποιονδήποτε, όσο και αν τον αγαπάς.

2. Μάθε να οδηγείς όσο είσαι ακόμη μικρή -όσο νεότερη, τόσο καλύτερα.Μάθε να οδηγείς σωστά και χωρίς φόβο. Θα ακούσεις πολλές ανούσιες, σεξιστικές βρισιές. Μην ασχοληθείς ούτε στιγμή. Και εξασκήσουν καλά στο παρκάρισμα. Είναι κρίμα να μας «βγαίνει το όνομα» χωρίς λόγο!

3. Αν θέλεις κάτι, ζήτα το. Αν χρειάζεσαι κάτι, πες το. Αν είσαι θυμωμένη, δείξ’ το. Αν έχεις παράπονο, μοιράσου το. Κανείς δεν μπορεί να μαντέψει τις σκέψεις σου. Κι ακόμη κι αν μπορεί, δεν έχει κανέναν λόγο να θέλει.

4. Τα σπορ δεν έχουν φτιαχτεί μόνο για τα αγόρια. Μάθε τι είναι οφσάιντ, παίξε μπάσκετ στα διαλείμματα, κάνε ποδήλατο! Δεν υπάρχει τίποτα πιο απελευθερωτικό και αναζωογονητικό απ’ το αθλείσαι.

5. Το σώμα σου δεν είναι τέλειο, ούτε θα γίνει ποτέ. Πάλεψε να φτιάξεις την εικόνα που θέλεις, κάνε δίαιτα, γυμνάσου, φόρα κολακευτικά ρούχα, αλλά θυμήσου: ελάχιστες γυναίκες έχουν την τύχη να είναι αψεγάδιαστες, αλλά σε όλες αξίζει να αγαπούν και να αγαπιούνται. Το χαμόγελό σου είναι το πιο δυνατό σου όπλο.

6. Μάθε να μαγειρεύεις από μικρή. Όχι για να «έχει ένα πιάτο φαΐ ο άντρας σου», αλλά γιατί η μαγειρική είναι δημιουργία και εξαιρετικά αγχολυτική. Επιπλέον, όταν μείνεις μόνη σου δεν θα χρειάζεται να σπαταλάς τα λεφτά σου σε έτοιμο φαγητό, ούτε να αναγκάζεσαι να παίρνεις ταπεράκια από ‘μένα.

7. Το μυαλό σου μπορεί να κάνει τα πάντα. Δεν υπάρχει καμία δουλειά/ ασχολία/ χόμπι που να μην μπορείς να επιλέξεις και να διαπρέψεις. Μπορείς να γίνεις αστροφυσικός, πυροσβεύστης, πρωθυπουργός, οδηγός λεωφορείου, σεφ, αθλήτρια του ποδοσφαίρου. Γύμνασε το μυαλό σου και ακόνισε τις δεξιότητές σου. Το πνεύμα σου είναι το εισιτήριο για την όποια επιτυχία -όχι τα πόδια ή το στήθος σου.

8. Φρόντισε από μικρή το δέρμα σου. Φόρα αντηλιακό χειμώνα-καλοκαίρι. Μην πέσεις ποτέ στο κρεβάτι βαμμένη και -προς Θεού- αντιστάσου στο κάπνισμα. Κι όταν δεις τις πρώτες σου ρυτίδες, αγάπησέ τις. Σημαίνουν ότι ωρίμασες, ότι νοιάστηκες, ότι γέλασες και ότι έζησες.

9. Κάνε ντουζ κάθε πρωί, φρόντιζε να πλένεις το πρόσωπό σου (τίποτα δεν σε κάνει πιο όμορφη από το καθαρό σου πρόσωπο), σημείωνε την περίοδό σου και κάνε κάθε, μα κάθε χρόνο τεστ Παπ.

10. Κανείς δεν θα σου χαρίσει την ευτυχία. Μόνη σου θα ψάξεις να βρεις τον δρόμο που οδηγεί σ’ αυτήν και μόνη σου θα τον περπατήσεις.

11. Κάνε παιδιά όταν νιώσεις εσύ έτοιμη. Δεν υπάρχει ιδανική ηλικία, ούτε τέλειες συνθήκες.

12. Τα ρούχα, τα κοσμήματα και οι τσάντες είναι πράγματι ωραίο να υπάρχουν σε αφθονία. Πόσα όμως χρειάζεσαι πραγματικά; Ξόδεψε για τον εαυτό σου, αλλά μην ξεχνάς ότι μια γυναίκα που νιώθει άνετα μ’ αυτά που φοράει είναι μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση -οι πολλές σπατάλες είναι περιττές.

13. Θα δώσεις στα παιδιά σου ρίζες και φτερά ταυτόχρονα. Εσύ θα τα διαμορφώσεις -παρέα με τον καλό σου- κι εσύ θα τα αφήσεις να πετάξουν, όταν έρθει η ώρα. Δεν υπάρχει τρόπος να είσαι τέλεια, ούτε να ελέγξεις τα πάντα.

14. Οι έξυπνοι άνθρωποι μιλάνε για ιδέες. Οι μέτριοι άνθρωποι μιλάνε για γεγονότα. Οι κουτοί άνθρωποι μιλάνε για άλλους ανθρώπους. Βγάλε από τη ζωή σου το κουτσομπολιό -δεν σου αξίζει.

15. Δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείς να μου πεις. Δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορώ να κάνω για ‘σένα. Είσαι η προέκτασή μου και η βελτιωμένη εκδοχή μου και θα είμαι για πάντα δίπλα σου, για να σου φτιάξω το αγαπημένο σου φαγητό, να σου κρατήσω τα παιδιά, να σε πάρω αγκαλιά όταν κλαις, να σου δώσω το μαύρο μου φουστάνι που τόσο αγαπάς, να σου πω ότι σ’ αγαπάω όταν νιώθεις μόνη.

Πηγή: mama365

Eπικός αγώνας μεταξύ ενός Ford Mustang και μιας Lamborghini Murcielago

0

Αυτό το βίντεο έχει την υπογραφή της “Monster Energy” και φέρνει τα δύο από τα πιο μεγάλα ονόματα.

Ο Daifo Saito από την Ιαπωνία και Ο Vaughn Gittin Jr από τις ΗΠΑ ανταγωνιστικάν ο ένας εναντίον του άλλου στον δρόμο με τις στροφές στα βουνά Νιιγκατα στην Ιαπωνία.

Ο Saito είχε το θάρρος να αγωνιστεί με μια Lamborghini Murcielago ενώ ο αντίπαλος του επέλεξε να αγωνιστεί με ένα Ford Mustang RTP. Η αδρεναλίνη στο αποκορύφωμα της..

Δείτε το βίντεο

 

Η παράσταση που άφησε άφωνους εκατομμύρια άνθρωπους. Δεν έχετε δει ποτέ ξανά κάτι τέτοιο!

0

Πρόκειται για την παράσταση που έδωσε το Μεγάλο Κρατικό Τσίρκο της Κίνας και καθήλωσε κοινό και θεατές που την παρακολούθησαν αργότερα από το διαδίκτυο. Δεν είναι τυχαίο ότι το βίντεο που θα δείτε στη συνέχεια το έχουν παρακολουθήσει ήδη πάνω από 25.000.000 άνθρωποι στο Youtube.

Είναι καταπληκτικό! Ο τρόπος που οι χορευτές λυγίζουν και τεντώνουν το σώμα τους, μοιάζουν σαν υπεράνθρωποι που ξεπήδησαν από κάποια ταινία επιστημονικής φαντασίας του Χόλιγουντ.

Πώς το κάνουν αυτό; Η τεράστια χάρη και η δύναμη αυτών των χορευτών αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι είναι ικανοί όταν θέλουν να κάνουν απίστευτα πράγματα.

Δείτε το βίντεο

Πηγή: dinfo.gr

Μια μικρή ιστορία για το πόσο σημαντικό είναι να μην ντρέπεστε να κάνετε ερωτήσεις

0

Έπιασε ένας δράκος έναν λύκο στο δάσος και του λέει:

—Κοίτα, γκρι λύκε σου έχω κάτι να κάνεις. Σήμερα θα έρθεις το μεσημέρι σε εμένα για φαγητό και θα σε φάω. Κατάλαβες;
—Κατάλαβα.
—Έχεις καμία ερώτηση;
—Όχι.
Έφυγε ο λύκος στεναχωρημένος.

Προχωράει ο δράκος λίγο ακόμα στο δάσος και πιάνει μια αλεπού και της λέει:

—Κοίτα, πορτοκαλί αλεπού με την φουντωτή την ουρά σου έχω κάτι να κάνεις. Σήμερα θα έρθεις το μεσημέρι σε εμένα για φαγητό και θα σε φάω. Κατάλαβες;
—Κατάλαβα.
—Έχεις καμία ερώτηση;
—Όχι.
Έφυγε η αλεπού στεναχωρημένη.

Ο δράκος συνεχίζει να προχωράει στο δάσος και πιάνει ένα κουνέλι και του λέει:

—Κοίτα, γκρι λαγέ με τα μεγάλα αυτιά σου έχω κάτι να κάνεις. Σήμερα θα έρθεις το μεσημέρι σε εμένα για φαγητό και θα σε φάω. Κατάλαβες;
—Κατάλαβα.
—Έχεις καμία ερώτηση;
—Έχω.
—Κάνε την ερώτησή σου!
—Μπορώ να μην έρθω;
—Και βέβαια γίνεται!