Αλλαγές στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης από το 2027 – Τι αναφέρει έκθεση του ΟΟΣΑ
Από την 1η Ιανουαρίου 2027 ξεκινά μια νέα εποχή για το ασφαλιστικό σύστημα, με την ηλικία συνταξιοδότησης να συνδέεται άμεσα με τις αλλαγές στο προσδόκιμο ζωής μετά το 65ο έτος. Η σχετική αναθεώρηση αναμένεται να πραγματοποιηθεί στα τέλη του 2026, βάσει της τριετούς μελέτης της Εθνικής Αναλογιστικής Αρχής.
Αν τα στοιχεία δείξουν αύξηση του προσδόκιμου ζωής, τότε και τα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης θα αναπροσαρμοστούν σταδιακά. Για παράδειγμα, αν η αναθεώρηση συνεπάγεται αύξηση κατά έξι μήνες, τότε αυτή θα εφαρμοστεί με ρυθμό δύο μηνών ανά έτος μέσα σε τρία χρόνια.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι κάθε δεκαετία το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται κατά περίπου έναν χρόνο, άρα σε κάθε τριετή αναθεώρηση θα απαιτείται προσαρμογή των ορίων κατά τέσσερις έως πέντε μήνες.
Η μελέτη δείχνει ότι μέχρι το 2030, οι σημερινές ηλικίες συνταξιοδότησης των 62 και 67 ετών ενδέχεται να αυξηθούν κατά 1,5 έτος. Αυτό σημαίνει πως οι ασφαλισμένοι που θεμελιώνουν δικαίωμα το 2027 ενδέχεται να βγουν με όριο ηλικίας 62,6 ετών, το 2028 στα 62,9 και το 2030 στα 63,5 έτη. Αντίστοιχα, η πλήρης σύνταξη στα 67 έτη αναμένεται να φτάσει τα 68,5 έτη έως το τέλος της δεκαετίας, ενώ για τις γυναίκες ενδέχεται να φτάσει και τα 68,6 λόγω μεγαλύτερου προσδόκιμου ζωής.
Σήμερα, το ασφαλιστικό σύστημα προβλέπει δύο βασικά σενάρια: σύνταξη στα 62 έτη με 40 χρόνια ασφάλισης ή στα 67 με τουλάχιστον 15 έτη (4.500 ένσημα). Ο ΟΟΣΑ και η Eurostat προειδοποιούν ότι έως το 2050 η ηλικία συνταξιοδότησης στη χώρα μας θα πρέπει να αυξηθεί κατά 2,8 έτη για να εξασφαλιστεί η βιωσιμότητα του συστήματος, με προβλέψεις που κάνουν λόγο για όριο ηλικίας 70,5 ετών το 2050 και 72,5 ετών το 2070.
Η Ελλάδα συγκαταλέγεται ήδη στις χώρες με τα υψηλότερα ηλικιακά όρια συνταξιοδότησης στην Ευρώπη, μαζί με τη Γαλλία και την Ιταλία, ενώ σε χαμηλότερα επίπεδα βρίσκονται χώρες όπως η Τσεχία, η Λιθουανία και η Εσθονία.
Κυριακή της Σταυροπροσκυνήσεως σήμερα: «Σῶσον Κύριε τὸν λαόν σου» – Η συγκλονιστική τελετή στους ναούς – Ο Τίμιος Σταυρός φωτίζει τον δρόμο προς την Ανάσταση!
ήμερα, Κυριακή της Σταυροπροσκυνήσεως, η Ορθοδοξία τιμά το Ιερό Σύμβολο της Πίστης μας, τον Τίμιο Σταυρό, στη μέση της Μεγάλης Σαρακοστής, υπενθυμίζοντας στους πιστούς τη θυσία του Χριστού και την πορεία προς την Ανάσταση!
Ο Σταυρός ως πηγή δύναμης και παρηγοριάς
Την Κυριακή της Σταυροπροσκυνήσεως, η Εκκλησία προβάλλει τον Τίμιο Σταυρό, το υπέρτατο σύμβολο της Χριστιανικής πίστης. Μέσα από αυτήν την τιμητική αναφορά, οι πιστοί αντλούν δύναμη για να συνεχίσουν τον πνευματικό τους αγώνα και την αυστηρή νηστεία.
Ο Σταυρός υπενθυμίζει πως μετά τον Γολγοθά και τη Σταύρωση, έρχεται η Ανάσταση, προσφέροντας παρηγοριά και ελπίδα ενόψει της Μεγάλης Εβδομάδας των Παθών του Κυρίου.
Το Τελετουργικό της Ημέρας
Η ιδιαίτερη αυτή ημέρα σηματοδοτείται από μια συγκινητική και βαθιά συμβολική τελετή:
Μετά τη Δοξολογία στον Όρθρο, ο ιερέας εξέρχεται από τη βόρεια πύλη του ιερού, κρατώντας τον Σταυρό πάνω σε δίσκο στολισμένο με βιολέτες, δεντρολίβανο και τρία αναμμένα κεριά, που συμβολίζουν την Αγία Τριάδα.
Κατά τη διάρκεια της λιτανευτικής πομπής, ο ιερέας κάνει τρεις περιφορές γύρω από το τραπέζι στο κέντρο του ναού, όπου αποθέτει τον Σταυρό.
Ακολουθεί θυμίαμα και ψάλλεται το τροπάριο «Σῶσον Κύριε τὸν λαόν σου».
Ο ιερέας γονατίζει και προσκυνά πρώτος τον Σταυρό, ενώ ακολουθούν οι ψάλτες και οι πιστοί, ψάλλοντας το «Τὸν Σταυρόν σου προσκυνοῦμεν Δέσποτα, καὶ τὴν ἁγίαν σου Ἀνάστασιν δοξάζομεν».
Το μήνυμα του Ευαγγελίου
Το ευαγγελικό ανάγνωσμα της ημέρας περιλαμβάνει την εντολή του Χριστού:
Με αυτή τη φράση, ο Χριστός καλεί τους πιστούς να αποδεχτούν τις δοκιμασίες της ζωής με υπομονή και Πίστη, ακολουθώντας το παράδειγμά Του.
Ο Σταυρός στο κέντρο του ναού
Ο Σταυρός παραμένει στο κέντρο του ναού όλη την εβδομάδα, και οι εκκλησιαζόμενοι έχουν την ευκαιρία να τον προσκυνούν στο τέλος κάθε ακολουθίας.
Μετά το πέρας της Θείας Λειτουργίας, ο ιερέας μοιράζει στους πιστούς τα σταυρολούλουδα ως ευλογία, τα οποία φυλάσσονται στα εικονοστάσια των σπιτιών, όπως τα άνθη του Επιταφίου.
Ο Μάκης Δελαπόρτας βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Καλημέρα Είπαμε;» όπου και μίλησε για άγνωστες πτυχές των μεγάλων σταρ του ελληνικού κινηματογράφου.
Αναφερόμενος στην Αλίκη Βουγιουκλάκη, ο Μάκης Δελαπόρτας τόνισε πως η επιτυχία και η δημοσιότητα που γνώρισε η ηθοποιός την είχαν «εγκλωβίσει στον μύθο της», όπως χαρακτηριστικά εξομολογήθηκε για τη αξέχαστη σταρ.
«Η Αλίκη ήταν σταρ και στην καθημερινότητά της. Αν πήγαινες να φας στο σπίτι της, θα έβλεπες μπροστά σου λίγο “Τα χτυποκάρδια στο θρανίο”, ” Το πιο λαμπρό αστέρι”, θα έβλεπες τέτοιες σκηνές», είπε ο Μάκης Δελαπόρτας.
Για το ταλέντο της αλλά και τις ταινίες που την καταξίωσαν ως μία από τις κορυφαίες Ελληνίδες σταρ: «Θα πω κάτι που δεν έχω ξαναπεί… Η Αλίκη, τώρα που πέρασαν τα χρόνια το συνειδητοποιώ, ήταν ένα τραγικό πρόσωπο.
Ήταν εγκλωβισμένη στον μύθο της και δεν μπορούσε τη ζωή της να την ζήσει, έτσι όπως θα μπορούσε, εάν έκανε μια άλλη δουλειά. Πετυχημένη θα ήταν, ό,τι και να έκανε γιατί ήταν μια πανέξυπνη γυναίκα και θα ήταν πετυχημένη σε οποιαδήποτε δουλειά», ανέφερε ο Μάκης Δελαπόρτας καλεσμένος στην πρωινή εκπομπή της ΕΡΤ.
Ο μπακαλιάρος σκορδαλιά της αξέχαστης και θρυλικής Βέφας Αλεξιάδου είναι από τις καλύτερες συνταγές για μπακαλιάρο σκορδαλιά που μπορείτε να φτιάξετε.
Υλικά
μπακαλιάρος 1 κιλό παστό
Για τον χυλό
αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κούπα
αλατι Κατά βούληση
πιπέρι Κατά βούληση
ελαιολαδο 1 κ.σ.
μπυρα 1 κούπα
Για την σκορδαλιά
μπαγιατικο ψωμι 200 γρ.
καρυδια 1/2 κούπα
σκορδο 3-4 σκελίδες
ξύδι 2-3 κουταλιές
αλατι Κατά βούληση
πιπέρι Κατά βούληση
ελαιολαδο 1/4 κούπας
Το μείγμα για της τηγανίτες μπακαλιάρου
κρεμμυδι Λίγο φρέσκο ψιλοκομμένο
ρίγανη Λίγη
μαιντανος Λίγο ψιλοκομμένο
άνηθος Λίγο ψιλοκομμένο
Για το κουρκούτι
ελαιολαδο 1 ποτήρι του κρασιού
λεμονι 1 ποτήρι του κρασιού
πιπέρι λίγο
αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κούπα
μπυρα 1 κούπα
Η Βέφα Αλεξιάδου μας φτιάχνει τον παραδοσιακό Μπακαλιάρο σε 3 εκδοχές: σε κομμάτια, σε τηγανίτες, σε λουκουμαδάκια και σκορδαλιά με καρύδια για την γιορτή του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου και την εθνική επέτειο της 25ης Μαρτίου.
Τώρα λοιπόν που πλησιάζει η 25η Μαρτίου, τότε σίγουρα αυτή η συνταγή για μπακαλιάρο σκορδαλιά από την αγαπημένη μας Βέφα Αλεξιάδου, θα σας αρέσει πολύ.
Εμείς δοκιμάσαμε αυτήν την συνταγή για μπακαλιαρο σκορδαλιά της Βέφας και η αλήθεια είναι ότι έχει απόλυτη επιτυχία και είναι από τις πιο νόστιμες συνταγές για μπακαλιάρο – σκορδαλιά που έχουμε δοκιμάσει.
Γι’ αυτό σας την συστήνουμε ανεπιφύλακτα και θα την μοιραστούμε και μαζί σας. Η Βέφα Αλεξιάδου άλλωστε είναι μάστερ στην κουζίνα και σίγουρα οι συνταγές της μέχρι και σήμερα είναι πολύ αγαπημένες.
Ακολουθήστε την συνταγή βήμα βήμα και κάντε την οικογένειά σας να γλείφει και τα δάχτυλά της. Διαβάστε παρακάτω:
Μπακαλιάρος σκορδαλιά της Βέφας
Εκτέλεση για την προεργασία του μπακαλιάρου
Αρχικά παίρνουμε το φιλέτο του μπακαλιάρου και το πλένουμε πολύ καλά, για να φύγει όλο το αλάτι. Αφού πλύνουμε πολύ καλά τον μπακαλιάρο από το αλάτι και τον ξαρμυρίσουμε, το σουρώνουμε και βγάζουμε προσεκτικά την πέτσα από το φιλέτο του ψαριού.
Στην συνέχεια παίρνουμε το φιλέτο του μπακαλιάρου και το κόβουμε σε μικρές μπουκίτσες, στην πρώτη εκδοχή. Στην δεύτερη εκδοχή, κόβουμε τον μπακαλιάρο σε τετράγωνα μικρά κομμάτια. Στην τρίτη εκδοχή, κόβουμε τον μπακαλιάρο με ένα ψαλίδι, σε λεπτές λωρίδες.
Αφού κόψουμε τον μπακαλιάρο τον βάζουμε και πάλι σε ένα μπολ με νερό για να τον ξαρμυρίσουμε καλά. Τον αφήνουμε να σταθεί και αλλάζουμε το νερό του δύο με τρεις φορές. Τον ξαρμυρίζουμε τόσο ώστε να μας αρέσει. Να μην είναι ούτε πολύ αλμυρός, ούτε ανάλατος.
Εκτέλεση για τον χυλό
Για τον χυλό βάζουμε το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, την μπύρα, το αλάτι, το πιπέρι και το ελαιόλαδο στο μίξερ και χτυπάμε τα υλικά μας για ένα λεπτό. Στην συνέχεια, αφήνουμε τον χυλό μας να σταθεί. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο αφήνουμε τον χυλό να σταθεί, τόσο πιο σταθερό γίνεται και τόσο πιο εύκολα τηγανίζεται ο μπακαλιάρος μας.
Εκτέλεση για το μείγμα για τις τηγανίτες μπακαλιάρου
Παίρνουμε ένα μπολ και βάζουμε μέσα στις λωρίδες του μπακαλιάρου το φρέσκο κρεμμύδι, τον μαϊντανό, την ρίγανη και τον άνηθο. Ανακατεύουμε τα υλικά μας και ξεκινάμε την προεργασία για το κουρκούτι.
Εκτέλεση για το κουρκούτι.
Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού, το πιπέρι και ξεκινάμε να βάζουμε λίγη λίγη την μπύρα ανακατεύοντας παράλληλα. Αφού έχουμε έναν πηκτό χυλό, προσθέτουμε το κουρκούτι στο μείγμα με το φρέσκο κρεμμύδι και τον μπακαλιάρο σε λωρίδες. Ανακατεύουμε για να ενωθούν τα υλικά μας.
Παίρνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ένα κουτάλι. Χρησιμοποιώντας το κουτάλι, βάζουμε τα πιτάκια μας στο αντικολλητικό τηγάνι αφού έχουμε αφήσει πρώτα το λάδι να κάψει. Τα τηγανίζουμε καλά και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρουν χρώμα.
Εκτέλεση για τα λουκουμαδάκια μπακαλιάρου
Παίρνουμε τα κομμάτια μπακαλιάρου που κόψαμε στην πρώτη εκδοχή και τα βουτάμε στον χυλό για να πάει παντού ο χυλός. Βουτάμε τα λουκουμαδάκια σε πολύ λάδι που έχει κάψει σε μία φριτέζα ή σε ένα τηγάνι βαθύ μέχρι να ροδίσουν, σε δυνατή φωτιά.
Εκτέλεση για τα κομμάτια μπακαλιάρου
Τα βουτάμε κι αυτά στον χυλό που φτιάξαμε πρώτα πρώτα και τα τηγανίζουμε σε δυνατή φωτιά, σε αντικολλητικό τηγάνι, μέχρι να πάρουν χρώμα.
Σκορδαλιά της Βέφας
Εκτέλεση για την σκορδαλιά
Αρχικά παίρνουμε το μπαγιάτικο ψωμί και το μουλιάζουμε καλά. Αφού το μουλιάσουμε το πιέζουμε με τα χέρια μας για να στραγγίξουμε το νερό. Στην συνέχεια το μεταφέρουμε στο μίξερ και προσθέτουμε το λάδι, το σκόρδο, τα καρύδια, το αλάτι, το πιπέρι και το ξύδι. Χτυπάμε την σκορδαλιά μας μέχρι να έχουμε ένα ομογενές κρεμώδες μείγμα.
Συμβουλές
Για τον χυλό αντί για μπύρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μία κούπα σόδα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είτε μπακαλιάρο ελευθέρας βοσκής, είτε κατεψυγμένο μπακαλιάρο, είτε κατεψυγμένο υγράλατο μπακαλιάρο.
Και στο κουρκούτι αντί για μπύρα μπορούμε να βάλουμε σόδα ή μαγιά σε σχήμα ρεθυιού.. Στην γέμιση για τις τηγανίτες μπορούμε να βάλουμε μόνο μπακαλιάρο με λίγο πιπέρι. Αντί για μαϊντανό στο μείγμα για τις τηγανίτες μπορούμε να βάλουμε δυόσμο ή μιξ με τα τρία μυρωδικά που αναγράφονται στα υλικά.
Κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου στην Κίνα και μοιράστηκε τη χαρά του με ένα όμορφο μήνυμα στο Instagram
Ο Κώστας Χατζής είναι ένας από τους αγαπημένους καλλιτέχνες του Εμμανουήλ Καραλή και ο Έλληνας πρωταθλητής χρησιμοποίησε κάποιους στίχους από τραγούδι του, για την ανάρτηση που έκανε, λίγο μετά την κατάκτηση του ασημένιου μεταλλίου στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου στην Κίνα
Ο Εμμανουήλ Καραλής σταμάτησε στα 6,05μ. αυτή τη φορά, επίδοση που αποτελεί νέο πανελλήνιο ρεκόρ, κατακτώντας το ασημένιο μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα κλειστού στίβου, μένοντας πίσω μόνο από τον Αρμάντ Ντουπλάντις, που πέρασε τα 6.15 μέτρα.
Μετά την τεράστια επιτυχία του, ο Καραλής ανέβασε ένα story στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, στο οποίο έγραψε στίχους από το τραγούδι «Απ’ το αεροπλάνο» του Κώστα Χατζή.
Πιο συγκεκριμένα έγραψε: “Όταν κοιτάς από ψηλά μοιάζει η γη με ζωγραφιά”
«Δεν έδωσε τα μυστικά του κράτους ο Μάριος Αθανασίου, όλοι αυτό συζητάμε», εξήγησε η Μαριάννα Τουμασάτου.
Για τις εξηγήσεις που κλήθηκε να δώσει ο Μάριος Αθανασίου στη ΓΑΔΑ, σχετικά με τις δηλώσεις του που ανέφερε πως αρκετοί κουκουλοφόροι στις πορείες είναι ασφαλίτες, κλήθηκε να σχολιάσει η Μαριάννα Τουμασάτου, η οποία βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Weekenders», το πρωί του Σαββάτου (22.03.2025).
Η γνωστή ηθοποιός πήρε την θέση του συναδέλφου της λέγοντας πως όλος ο κόσμος έχει την ίδια άποψη με τον Μάριο Αθανασίου.
Δείτε το βίντεο:
«Όλοι πιστεύουμε την άποψη που εξέφρασε ο Μάριος Αθανασίου. Να με φωνάξουν κι εμένα να πάω να τους τα πω. Είναι αστείο, γυρνάμε πίσω, αυτά είναι εποχές χούντας. Υπάρχουν βίντεο που δείχνουν τους ίδιους ανθρώπους να είναι με πολιτικά και κουκούλες και να κάνουν παρέα με τους αστυνομικούς, δεν το λες από μόνος σου.
Όταν βλέπεις να σπάνε πράγματα και κανείς δεν τους ενοχλεί και πιο κάτω ξυλοφορτώνουν όλο τον κόσμο, κάτι δεν πάει καλά. Αν δεν συμβαίνει αυτό, να μας το αποδείξουν. Δεν έδωσε τα μυστικά του κράτους ο Μάριος Αθανασίου, όλοι αυτό συζητάμε», είπε η Μαριάννα Τουμασάτου.
Ο σύζυγος της άτυχης γυναίκας περιγράφει πώς κατάλαβε ότι η γυναίκα του είχε εμπλακεί στο τροχαίο βρίσκοντας τραγικό θάνατο
Μια μητέρα 50 ετών, την ώρα που πήγαινε να πάρει το 9χρονο παιδί της βρήκε ακαριαίο θάνατο καθώς το όχημα που οδηγούσε συγκρούστηκε μετωπικά με το αυτοκίνητο 60χρονου.
Ο άνδρας τραυματίστηκε σοβαρά αλλά όπως διαπιστώθηκε οδηγούσε χωρίς δίπλωμα καθώς του είχε αφαιρεθεί για οδήγηση υπό την επήρεια μέθης.
Συγκλονισμένος ο σύζυγος
Αβάστακτος ο πόνος του συζύγου του θύματος.
«Άφησε το παιδί, πήγε να κάνει κάποιες δουλειές στον Λαγκαδά μέσα κι ήταν στην επιστροφή για να πάει να πάρει το παιδί. Επειδή άργησε να έρθει, πήρα τηλέφωνο δε μου απάντησε. Ξαναπήρα δε μου απάντησε».
Δείτε το βίντεο:
Με σκυμμένο το κεφάλι και φωνή που σπάει, μιλά αποκλειστικά στο MEGA και την Μαρία Γουγουτσά.
«Με πήραν τηλέφωνο από το κλαμπ να πάω να πάρω το παιδί, στην ερώτησή μου ‘η Χαρά δεν ήρθε;’ Όχι μου λένε, πιθανόν να έχει μπλέξει σ ένα τροχαίο που έγινε εδώ κοντά. Πήρα λοιπόν το παιδί, περνώντας είδα κάποιον γνωστό μου εκεί λέω ‘τι έγινε; Μου λέει μια τράκα’».
«Πήγα την ώρα που την έβγαζαν από το αυτοκίνητο»
Ο χρόνος πάγωσε για εκείνον.
«Τι συμβαίνει λέω; Δύο αυτοκίνητα. Τι χρώμα είναι το αυτοκίνητο λέω. Ένα άσπρο κι ένα μπλε. Μόλις είπε μπλε κάνω το συνειρμό που δε μου απαντούσε στα τηλέφωνα, πήγα και την ώρα που πήγα την βγάζανε από το αυτοκίνητο και την βάζανε στη σακούλα».
Σύμφωνα με μαρτυρίες, ο 60χρονος οδηγός είχε αναπτύξει ταχύτητα σε ένα επικίνδυνο σημείο του δρόμου και φαινόταν να έχει καταναλώσει αλκοόλ.
Κυκλοφορούσε μεθυσμένος
«Αφήνω το αυτοκίνητό μου, τρέχω, βλέπω καπνούς, τρέχει ο πατέρας μου και η φίλη μου που ήμασταν μαζί, βρίσκω τον μεθυσμένο οδηγό του μιλάω ‘είστε καλά, είστε καλά’, εκείνος στον κόσμο του και προσπάθησα να πάω στα συντρίμμια για να δω ποιος άνθρωπος ήταν μέσα. Βρήκα το σφυγμό της κυρίας, δυστυχώς ήταν ήδη νεκρή», δήλωσε αυτόπτης μάρτυρας
Όπως αποκαλύπτει η θεία της άτυχης γυναίκας, ο συγκεκριμένος άνδρας κυκλοφορούσε συχνά μεθυσμένος στο χωριό.
«Αυτός και το προηγούμενο βράδυ κυκλοφορούσε μεθυσμένος και του πήρε τα κλειδιά ένας συγχωριανός μας, άνοιξε το αυτοκίνητό του και τον έβαλε μέσα να κοιμηθεί».
«Δυστυχώς ένας άνθρωπος έκλεισε σπίτια, ένας άνθρωπος αν μπορώ να τον πω άνθρωπο. Δεν μπορώ παιδιά τίποτα άλλο, πονάω», πρόσθεσε ο σύζυγος της 50χρονης.
Ο 60χρονος οδηγός νοσηλεύεται στο ΑΧΕΠΑ σε κρίσιμη κατάσταση.
Η δίαιτα «Ozempic» προτείνει έναν φυσικό τρόπο για την ενεργοποίηση της παραγωγής σεμαγλουτίδης, της ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, χωρίς την ανάγκη φαρμάκων.
Λαχανικά, όσπρια, ολόκληροι σπόροι, υγιή λιπαρά όπως το παρθένο ελαιόλαδο και ποιοτικές πρωτεΐνες: τα βασικά στοιχεία της μεσογειακής δίαιτας βοηθούν στην ενεργοποίηση της φυσικής παραγωγής της της σεμαγλουτίδης GLP-1, μιας ορμόνης που ελέγχει τη γλυκόζη στο αίμα, τη όρεξη και τον κορεσμό.
Στην εκπομπή του στο YouTube στις 5 Μαρτίου, ο Δρ. Αντρέα Κόκο εξήγησε τους κινδύνους από τη λανθασμένη χρήση του Οζέμπικ και άλλων παρόμοιων φαρμάκων για απώλεια βάρους. Παράλληλα, μίλησε για το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε φυσικά την παραγωγή αυτής της ορμόνης, ακολουθώντας μια σωστή διατροφή, και η μεσογειακή δίαιτα είναι εδώ για να βοηθήσει.
Η δίαιτα που λειτουργεί σαν «Οζέμπικ»
Η μεσογειακή δίαιτα, η οποία έχει μελετηθεί εκτενώς, έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιοαγγειακές ασθένειες και καρκίνους, ενώ βοηθά στην παραγωγή του GLP-1, που είναι το βασικό «όπλο» των φαρμάκων όπως το Οζέμπικ. Αυτά τα φάρμακα μιμούνται τη δράση του GLP-1, το οποίο παράγεται φυσικά στο έντερο όταν τρώμε, και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους και της γλυκόζης στο αίμα.
Βέβαια, ενώ τα φάρμακα αυτά είναι χρήσιμα για άτομα με παχυσαρκία και διαβήτη, οι ειδικοί προειδοποιούν για την αλόγιστη χρήση τους, ειδικά από άτομα που τα χρησιμοποιούν για αισθητικούς λόγους, όπως οι influencers ή οι celebrities. Η σωστή χρήση φαρμάκων πρέπει πάντα να γίνεται με τη συνταγή γιατρού και δεν είναι κάτι που πρέπει να παίρνουμε ελαφρά.
Μεσογειακή διατροφή και GLP-1 Η μεσογειακή δίαιτα ενισχύει την παραγωγή του GLP-1, λόγω των υγιών λιπαρών (όπως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο), των φυτικών ινών (που βρίσκονται σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια και ολόκληρους σπόρους) και των καλών πρωτεϊνών (όπως το ψάρι, τα αυγά και το κοτόπουλο). Επιπλέον, οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για ασθένειες και ενισχύουν την αίσθηση του κορεσμού, κάτι που βοηθά στον έλεγχο του βάρους.
Ειδικά το ελαιόλαδο, πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει τη συγκέντρωση GLP-1 μετά τα γεύματα. Ακόμα και σπόροι ξηρών καρπών, όπως αμύγδαλα και φουντούκια, περιέχουν λιπαρά που προάγουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης. Οι φυτικές ίνες, μέσω της εντερικής χλωρίδας, βοηθούν στη δημιουργία λιπαρών οξέων που προάγουν την παραγωγή GLP-1.
Οι κίνδυνοι από την αλόγιστη χρήση φαρμάκων Η ακατάλληλη χρήση φαρμάκων όπως το Οζέμπικ, χωρίς ιατρική παρακολούθηση, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως ναυτία, έμετο και διάρροια, ενώ υπάρχει κίνδυνος για επικίνδυνες παρενέργειες από πλαστά φάρμακα στην μαύρη αγορά. Επιπλέον, μπορεί να χάσουμε μυϊκή μάζα και να αντιμετωπίσουμε προβλήματα με το δέρμα (π.χ. χαλάρωση του δέρματος στο πρόσωπο και την κοιλιά).
Για λίγα κιλά παραπάνω, είναι προτιμότερο να επιλέξουμε μια υγιεινή διατροφή, όπως η μεσογειακή δίαιτα, και να μειώσουμε τη καθιστική ζωή, αντί να ρισκάρουμε με φάρμακα που μπορεί να έχουν επικίνδυνες συνέπειες.
Ναυάγιο με μετανάστες στο Φαρμακονήσι – Μεγάλη επιχείρηση του Λιμενικού, ένας νεκρός
Επιχειρούν τρία πλωτά και ένα ελικόπτερο.
Ναυάγιο πλωτού με μετανάστες, ανοιχτά του Φαρμακονησίου και σε εξέλιξη βρίσκεται αυτή την ώρα μεγάλη επιχείρηση έρευνας και διάσωσης από το Λιμενικό.
Σε εξέλιξη είναι έρευνες του Λιμενικού Σώματος ανοιχτά του Φαρμακονησίου προς εντοπισμό τυχόν αγνοούμενων παράτυπων μεταναστών, μετά την περισυλλογή από τη θαλάσσια περιοχή 19 αλλοδαπών όπως επίσης και ενός άνδρα χωρίς τις αισθήσεις του, αλλά και δύο ανήλικων σε κρίσιμη κατάσταση.
Μέχρι στιγμής δεν έχει γίνει γνωστό πως οι άνθρωποι αυτοί βρέθηκαν στο σημείο και αν του μετέφερε κάποιος σκάφος.
Μέχρι στιγμής έχουν διασωθεί 19 μετανάστες, εντοπίστηκε ένας νεκρός, ενώ και δύο ανήλικοι βρίσκονται σε κρίσιμη κατάσταση.
Στην περιοχή επιχειρούν 3 πλωτά του Λιμενικού, 1 ελικόπτερο και ακόμη ένα σκάφος.
Ξέφυγε η κατάσταση στη διαμαρτυρία κατά της παράστασης του Ζαραλίκου στη Λάρισα – Χημικά, χειροβομβίδες κρότου λάμψης και προσαγωγές
Ένταση προκλήθηκε το βράδυ του Σαββάτου έξω από τον χώρο στο κέντρο της Λάρισας, όπου ήταν προγραμματισμένο να πραγματοποιηθεί η stand up comedy παράσταση του Χριστόφορου Ζαραλίκου, από ρασοφόρους και ομάδα ατόμων που κρατούσαν ελληνικές και βυζαντινές σημαίες καθώς και χριστιανικές εικόνες.
Οι συγκεντρωμένοι διαμαρτύρονταν για περισσότερο από δύο ώρες, ζητώντας να ματαιωθεί η παράσταση «Και εγώ υπάλληλος είμαι», η οποία θεωρούν ότι προσβάλει τα χριστιανικά ήθη. Μία παράσταση που έχει προκαλέσει πανελλαδικά αντιδράσεις για την αφίσα της, που εικονίζει τον Χριστόφορο Ζαραλίκο με αγκάθινο στεφάνι και κόκκινο χιτώνα που παραπέμπει στην εικόνα του Εσταυρωμένου, ενώ στα χέρια του κρατάει χαρτονομίσματα των 20 ευρώ.
Λίγο πριν τις 9.30 το βράδυ υπήρξε ένταση μεταξύ αστυνομικών και συγκεντρωμένων, με τους πρώτους να κάνουν χρήση χημικών και να χρησιμοποιούν χειροβομβίδες κρότου – λάμψης για να διαλύσουν το πλήθος, ενώ κάποιοι διαδηλωτές απάντησαν επιτιθέμενοι με ξύλα και άλλα αντικείμενα που κρατούσαν. Επίσης υπάρχουν πληροφορίες και για προσαγωγές. Μεταξύ των προσαχθέντων είναι και ο γνωστός ρασοφόρος Χερουβίμ. Η παράσταση εν τέλει πραγματοποιήθηκε κανονικά.