Σάββατο 20 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 12847

Γίνε άνθρωπος, άνοιξε κανένα βιβλίο, ρώτα για να μάθεις.

0

Γίνε άνθρωπος, τί σου ζητάνε;

Άσε και μια ρημάδα κουβέντα να πέσει κάτω, μην ψάχνεις συνεχώς λόγους να καυγαδίσεις.

Σεβάσου τον διπλανό σου, τον υφιστάμενό σου, τη διαφορετικότητα, την αντίθετη γνώμη. Δείξε συμπόνοια στον αδύναμο, μην ακονίζεις τα νύχια σου σε κάθε ευκαιρία, μην ορμάς να κατασπαράξεις αυτό που δεν φτάνεις ή αυτό που γεννήθηκε με λιγότερα προνόμια από εσένα.

 Γίνε άνθρωπος.

Ξεκίνα να δίνεις, αντί να παίρνεις μόνο.

Χτυπάς και φεύγεις, μαζεύεις και μετράς, και με τα λάφυρά σου φτιάχνεις βουνά, βουνά που πριν το τέλος θα πέσουν και θα σε πλακώσουν.

Και δεν είναι που δεν θα πάρεις τίποτα από όλα αυτά μαζί σου, είναι που δεν θα νιώσεις ούτε μια φορά στη μίζερη ζωή σου, πόσο ευλογημένο συναίσθημα είναι να δίνεις χαρά, να αγαπάς και να αγαπιέσαι.

Δείξε λίγο φιλότιμο, λίγη μπέσα, μην είσαι αχάριστος. Μη χλευάζεις, μην ξεχνάς κατά το δοκούν, μην πουλάς τους ανθρώπους που σε εμπιστεύτηκαν, κράτα το λόγο σου.

Πάλεψε μια φορά και για κάποιον άλλον εκτός από τον εαυτό σου, γίνε χρήσιμος. Μη μένεις θεατής στα γεγονότα, πάρε μέρος, πάρε θέση, κάνε ένα βήμα μπροστά, ένα μόνο αρκεί για να κάνεις μια μικρή διαφορά.

 Γίνε άνθρωπος. Μάθε πέντε γράμματα, άνοιξε ένα βιβλίο, ρώτα για να μάθεις, ξεστραβώσου.

Τόσο, όσο για να μπορέσεις να αποκτήσεις και να προσφέρεις με αξιοπρέπεια, όχι να γίνεις επιστήμονας.

Μη μένεις στα σκοτάδια, τρέξε προς το φως. Τόσο, όσο χρειάζεται ώστε όταν τα πράγματα πηγαίνουν στραβά, να μην ξεσπάς όλα σου τα απωθημένα στη γυναίκα, στα παιδιά σου, σε εκείνους που σε περιβάλλουν.

Προτού σκεφτείς να απλώσεις το χέρι σου για να κάνεις κακό, ξερίζωσέ το και πέτα το στα σκουπίδια.

Φαντάσου τώρα, να το άπλωνες για να πιαστούν όσοι είχαν την ανάγκη του. Αυτή τη στιγμή θα ήταν στη θέση του κι εσύ δεν θα ήσουν λειψός, ανάπηρος ψυχικά και σωματικά.

 Και παιδιά, επιτέλους, μην κάνεις παιδιά αν δεν μπορείς να τα αναθρέψεις.

Αν δεν μπορείς να τα ταΐσεις και τα βγάζεις στους δρόμους ξυπόλητα να ζητιανεύουν για το ψωμάκι τους. Ή για τη δόση σου, το αλκοόλ και τα τσιγάρα σου.

Σου απαγορεύεται να λέγεσαι, και πόσο μάλλον να γίνεσαι γονιός, όταν δεν μπορείς να μεγαλώσεις το παιδί σου όπως αρμόζει σε ένα πλάσμα αθώο και απροστάτευτο, όταν αντί για σπίτι τού δίνεις φυλακή, αντί για χάδι ξύλο, αντί για αγάπη μίσος.

Γίνε άνθρωπος. Πάψε να κρίνεις εκ του ασφαλούς και να υποτιμάς τους γύρω σου με τόση ευκολία.

Δεκάρα δεν δίνουν για το ποιος είσαι εσύ, για το τι θα έκανες εσύ, δεν είσαι αυτοί, δεν καίγεσαι εσύ, δεν είσαι στη θέση τους.

Σε ένα χορό που δεν έχεις χορέψει, δεν σου επιτρέπεται να μιλάς για βήματα. Μπες και χόρεψε αν έχεις τα κότσια ή, βγάλε τους έξω από τον κύκλο αν μπορείς, μη στέκεσαι απλώς κάνοντας υποδείξεις.

Μη στερείς την ελπίδα, τι σου ζητάνε;

Η ελπίδα σβήνει και αυτός ο κόσμος, αν δεν γίνεις εσύ πρώτα άνθρωπος, δεν θα αλλάξει ποτέ.

Γράφει η Σοφία Ισμήνη.

Οι οπαδοί του Μπομπ Σφουγκαράκη μπορούν τώρα να κοιμούνται σε ένα πραγματικό ξενοδοχείο ανανά.

0

Ποιος ζει σε ένα ανανά κάτω από τη θάλασσα;

Ναι, χάρη στο Nickelodeon μπορείτε τώρα να ζήσετε σε έναν ανανά ακριβώς όπως ο Μπομπ ο Σφουγγαράκης, εκτός από το μέρος κάτω από την θάλασσα.

Αυτή η πραγματική βίλα ανανάς δημιουργήθηκε από την Nickelodeon και το θέρετρο  Nick Resort Punta Cana και βρίσκεται στην Δομινικανή Δημοκρατία.

Οι αληθινοί εραστές του Σφουγγαράκη θα μπορούν να περάσουν μια νύχτα για περίπου 3800 δολάρια την βραδιά και να απολαύσουν 1.500 τετραγωνικά πόδια χώρου.

Σκεφτείτε!  Καταπληκτική υποβρύχια διακόσμηση, ιδιωτική πισίνα, ένα τηλέφωνο κοχύλι, ακόμη και ένα αντίγραφο του Gary σε πραγματικό μέγεθος! Το καλύτερο μέρος;  Ένας μπάτλερ που θα σας φέρει τα διάσημα καβουροπιτάκια όποτε θέλετε.

nickresortpuntacana
nickresortpuntacana
misskaylaw
nickresortpuntacana
nickresortpuntacana
nickresortpuntacana
 nickresortpuntacana
nickresortpuntacana
nickresortpuntacana

Δείτε το βίντεο

Πληροφορίες στο: nickresortpuntacana.com

Δεν θα γίνουν μαθήματα στα σχολεία της χώρας στις 3 Οκτωβρίου.

0

Η 3η Οκτωβρίου ορίστηκε φέτος ως Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού. Τη μέρα αυτή θα υλοποιηθούν αθλητικές δραστηριότητες οι οποίες θα αποφασιστούν από τους Συλλόγους Διδασκόντων και θα πραγματοποιηθούν εντός σχολικού ωραρίου, να φέρει σε ανακοίνωσή του το υπουργείο Παιδείας.

Σύμφωνα με έγγραφο η 3η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού πρέπει να είναι ανοικτή στην ευρύτερη κοινωνία, συνεπώς προτείνεται η διάχυση των δράσεων στις τοπικές αρχές, στον τοπικό τύπο, στους γονείς κ.α..

Ενδεικτικά, το πρόγραμμα της 3ης Πανελλήνιας Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού μπορεί να περιλαμβάνει:

Αθλητικές δραστηριότητες, κινητικές δραστηριότητες, παιχνίδια, χορό, αθλήματα κλπ. ανάλογα με την ηλικία των μαθητών/τριών και τις υποδομές του σχολείου. Το περιεχόμενο πρέπει να είναι συναφές με τη θεματική ενότητα που έχει επιλεγεί και η συμμετοχή των παιδιών τόσο στην εφαρμογή όσο και στην οργάνωση της ημέρας αυτής κρίνεται θεμιτή και απαραίτητη.

Οι αθλητικές δράσεις μπορούν να εμπλουτιστούν και να συνδυαστούν με προβολές ταινιών, βίντεο σχετικής θεματολογίας, διαδραστική συζήτηση – αναστοχασμό , ανάγνωση και συζήτηση κειμένων, άρθρων από εφημερίδες και περιοδικά, κλπ., καλλιτεχνική – εικαστική – μουσική δημιουργία με συναφή θεματολογία (π.χ. δημιουργία αφίσας, πανό, κολάζ κλπ.) και άλλα.

kids-athletics-brest09_14

IAAF

Επιπρόσθετα, την ημέρα αυτή, οι σχολικές μονάδες έχουν τη δυνατότητα να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα Kids’ Athletics της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Στίβου (IAAF), που θα υλοποιείται για το σκοπό αυτό σε διάφορα αθλητικά στάδια ανά την Ελλάδα κατόπιν συνεννόησης με την οικεία Ομάδα Φυσικής Αγωγής.

Για την καλύτερη δυνατή υλοποίηση των δράσεων της 3ης Πανελλήνιας Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού, στη φάση του σχεδιασμού και της οργάνωσης της, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα παρακάτω:

Σε περίπτωση απουσίας επαρκούς υλικοτεχνικής υποδομής ενδείκνυται η συνεργασία με άλλες σχολικές μονάδες ή αθλητικά κέντρα. Σε αυτήν την περίπτωση, για τη μετακίνηση θα τηρηθούν τα οριζόμενα στις κείμενες διατάξεις.

Σε περίπτωση που οι δράσεις δεν υλοποιηθούν στην ορισμένη ημερομηνία (3 Οκτωβρίου 2016) λόγω π.χ. καιρικών φαινομένων, ή άλλων γεγονότων, θα πρέπει να μεταφερθούν σε άλλη ημερομηνία εντός του μήνα, με απόφαση του Συλλόγου Διδασκόντων και να ενημερωθεί η αρμόδια Ο.Φ.Α..

Σε περίπτωση τοπικής εορτής – αργίας, ο οικείος Περιφερειακός Διευθυντής θα ορίσει μια εκ νέου και εντός του μήνα, ημερομηνία, που θα ισχύει για όλες τις σχολικές μονάδες της περιοχής.

95fd7f2f9d417579182d3756e6e75a91

SKAI

Όσον αφορά τα ολιγοθέσια σχολεία που δε διαθέτουν εκπαιδευτικό Φυσικής Αγωγής προτείνεται η συμμετοχή στην 3η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού σε συνεργασία με άλλες σχολικές μονάδες.

Οι σχολικές μονάδες καλούνται να συμπληρώσουν και να αποστείλουν τον πίνακα(1) και υλικό (βίντεο, φωτοτυπίες, κείμενο, κ.α) από τις δράσεις της 3ης Πανελλήνιας Ημέρας Σχολικού Αθλητισμού στην οικεία Ομάδα Φυσικής Αγωγής το αργότερο μέχρι την Παρασκευή 14/10/2016.

Όσον αφορά στις σχολικές μονάδες που θα υλοποιήσουν τις δράσεις σε διαφορετική ημερομηνία, θα αποστείλουν τα εν λόγω στοιχεία μετά από επικοινωνία με την οικεία Ο.Φ.Α.. Κατόπιν οι Ο.Φ.Α. θα πρέπει να συμπληρώσουν και να αποστείλουν τον συγκεντρωτικό πίνακα (2) των σχολείων αρμοδιότητάς τους στη Διεύθυνση Φυσικής Αγωγής του ΥΠ.Π.Ε.Θ., στην ηλεκτρονική διεύθυνση [email protected] το αργότερο έως την Παρασκευή 4 Νοεμβρίου 2016.

Πηγή: ethnos.gr

Το καλύτερο σχόλιο για την υποτιθέμενη εκδικητική χαρά της Τζένιφερ Άνιστον το έκανε Έλληνας.

0

Αυτός ο χρήστης έχει χιλιάδες θαυμαστές στο Facebook. Και δικαίως. Χτες καταπιάστηκε με το επίμαχο θέμα των ημερών και “έγραψε”:

«Να είσαι ταλαντούχα, έξυπνη, όμορφη, αξιοπρεπής, κωλοπετσωμένη, παγκοσμίως γνωστή, να ’χεις γράψει ιστορία στην τηλεόραση, να ’χεις κάνει άπειρες ταινίες, τρελή επιτυχία, να ’χεις πάρει βραβεία, να ’χεις κάνει διεθνή καριέρα, να αξίζεις κάπου 150 εκατομμύρια δολάρια, να ’χεις κάνει τη ζωάρα που το 95% του κόσμου δεν θα κάνει ποτέ, να τα έχεις με τον Justin fucking Theroux, και το ίντερνετ να πιστεύει ότι απόγευμα Τρίτης, αντί να αγοράζεις ακόμα ένα παραθαλάσσιο σπίτι ή να κάνεις διακοπές στη Χαβάη, κάθεσαι στην πολυθρονίτσα σου και χαίρεσαι επειδή ο γκόμενος που είχες πριν 12 χρόνια παίρνει διαζύγιο από τη γυναίκα που παντρεύτηκε μετά από σένα.
Ok παιδιά, ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσουμε το ενδεχόμενο η Τζένιφερ Άνιστον (ναι, αυτή η φτωχιά κακομοιρούλα μωρέ) να ’χει ξεπεράσει έναν χωρισμό δεκαετίας και (ίσως μόνο, ίσως) να μην τη διακατέχει η ψυχολογία της Βιβής απ’ το 4ο λύκειο Αιγάλεω που τη χώρισε ο Μπάμπης με το φτιαγμένο hyundai για εκείνη την πουτάνα την ανορεξικιά απ’ τη Γλυφάδα που τελικά αποδείχτηκε ότι είχε κονδυλώματα».

Η ανάρτηση στο facebook:

Τα πλουσιόπαιδα της Σιγκαπούρης οδηγούν τα αυτοκίνητά τους χωρίς ρούχα.

0

Η Σιγκαπούρη θεωρείται ως η «γη με τα πιο ακριβά πράγματα», το πιο ακριβό μέρος για να ζει κάποιος στον πλανήτη και η περιοχή όπου ζουν οι περισσότεροι εκατομμυριούχοι.

Έτσι δεν προκαλεί μεγάλη έκπληξη το γεγονός ότι κάποια από τα παιδιά της Σιγκαπούρης κάνουν την πιο πολυτελή ζωή στον κόσμο. Τα αριστοκρατικά, πανάκριβα αυτοκίνητά τους, τα ατελείωτα μετρητά και η χλιδάτη ζωή τους, κάνουν τους πλούσιους νέους άλλων χωρών να μοιάζουν φτωχοί μπροστά τους.

Ένας λογαριασμός που έχει δημιουργηθεί στο Instagram και προβάλλει εικόνες από τη ζωή τους αναφέρει χαρακτηριστικά: «Η Σιγκαπούρη είναι η παιδική χαρά του εκατομμυριούχου». Και δεν είναι, μπορεί να πει κανείς, υπερβολή.

Η βρετανική Sun παρουσιάζει μερικές από τις φωτογραφίες που ανεβάζουν οι ίδιοι οι πλούσιοι γόνοι της Σιγκαπούρης όπου μεταξύ άλλων κολυμπούν στα μετρητά πάνω στο κρεβάτι τους ή οδηγούν γυμνοί τα αυτοκίνητά τους.

389cbeab00000578-0-image-a-2_1474384071951

Το να κάνουν μπάνιο στη σαμπάνια είναι επίσης ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Χαρακτηριστική είναι η περίπτωση ενός πλουσιόπαιδου που είναι ξαπλωμένο μπρούμυτα στο κρεβάτι του και καλύπτεται με δεκάδες δολάρια.

Εντωμεταξύ, μια άλλη νεαρή οδηγεί το πολυτελές της αυτοκίνητο στην πόλη φορώντας μόνο το άρωμά της. Γιατί; Επειδή μπορεί! Πάρτυ και βουτιές σε πισίνες είναι πολύ συνηθισμένα.389cbb4700000578-0-image-a-45_1474385148582

Φυσικά οι πλούσιοι γόνοι δεν διστάζουν να δείξουν και την τεράστια γκαρνταρόμπα τους με τα πολύ ακριβά παπούτσια, ρούχα και τις τσάντες τους. Όλα επώνυμα, όπως τους… αρμόζει.

Δείτε μερικές από τις φωτογραφίες τους που συχνά προκαλούν αντιδράσεις από χρήστες που τις θεωρούν άκρως προκλητικές.

389cbcab00000578-0-image-a-35_1474385116222 389cbcce00000578-0-image-a-38_1474385121479 389cbce700000578-0-image-a-39_1474385128601 389cbd5d00000578-0-image-a-19_1474384192693 389cbd0300000578-0-image-a-48_1474385155121 389cbd2700000578-0-image-a-43_1474385141941 389cbd9300000578-0-image-a-41_1474385135002 389cbdc800000578-0-image-a-6_1474384092083 389cbddc00000578-0-image-a-33_1474385109322 389cbdf000000578-0-image-a-3_1474384086079 389cc9c400000578-0-nighttime_antics_a_man_and_woman_appear_to_be_having_lots_of_fun-a-49_1474385795751 389cc60500000578-0-taking_a_bow_this_wealthy_woman_has_dressed_her_ferrari_up_in_a_-a-51_1474385986200 389cca0f00000578-0-image-a-50_1474385799253 389cca2500000578-0-image-m-17_1474384144150 389cce5600000578-0-image-m-18_1474384171827 389cd40800000578-0-image-a-14_147438413380512424369_929189250511092_1002949984_n 13285336_975742615878872_47968321_n 13398397_502690466608829_1077966978_n 13108511_1721585028112002_2103860996_n 12750162_211895345828838_369244979_n

Πηγή: dailymail

Mε 13 μετάλλια επέστρεψαν οι Έλληνες αθλητές από τους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο!

0

Mε 13 μετάλλια επέστρεψαν οι Έλληνες αθλητές από τους Παραολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο

Ο πρόεδρος της Ελληνικής Παραολυμπιακής Επιτροπής, Γιώργος Φουντουλάκης, δήλωσε στην κάμερα της ΕΡΤ: «Οι επιτυχίες των αθλητών ξεπέρασαν κάθε προσδοκία. Πήραμε 13 μετάλλια, πέντε χρυσά, καταρρίψαμε παγκόσμια και παραολυμπιακά ρεκόρ, ενώ χάσαμε και κάποια μετάλλια για λίγο.

Υπήρχε ένα οικογενειακό κλίμα, οι αθλητές συμπαραστέκονταν ο ένας στον άλλον και με την άμιλλα αυτή καταφέραμε να φτάσουμε εκεί που φτάσαμε. Ολοι μου λένε ότι θα ξεκινήσουν αμέσως την προετοιμασία τους για το Τόκιο. Στόχος μας είναι να δώσουμε κάτι παραπάνω στους αθλητές, μαζί με την Πολιτεία και τους χορηγούς, ώστε να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει».a2cdfaa754d51e83b61737f3d38ef850Ο «χρυσός» Παραολυμπιονίκης της κολύμβησης, Δημοσθένης Μιχαλεντζάκης, τόνισε: «Θα μου μείνει αξέχαστη η πρώτη συμμετοχή μου, αφού κατάφερα να κατακτήσω το χρυσό μετάλλιο. Τώρα το πιο δύσκολο είναι να κρατηθώ εκεί που είμαι. Τώρα λίγη ξεκούραση και μετά ξανά στο κλίμα, γιατί η χρονιά που έρχεται έχει Παγκόσμιο Πρωτάθλημα. Ο συναγωνισμός είναι στο ίδιο επίπεδο με τους Ολυμπιακούς Αγώνες» κατέληξε ο 17χρονος κολυμβητής.

Ο Δημήτρης Μπακοχρήστος, ο οποίος κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στην άρση βαρών σε πάγκο, ανέφερε από την πλευρά του: «Ηταν ένας δύσκολος αγώνας, γιατί είχα κι έναν τραυματισμό, αλλά το παλέψαμε πολύ με τον προπονητή μου και καταφέραμε να κατακτήσουμε το χάλκινο μετάλλιο. Κάναμε μεγάλη προετοιμασία, δώσαμε τα πάντα για να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε».

Δείτε το βίντεο από την άφιξη τους.

d3fe50d7a72fe4c3003c6cf639f3e33b
8a92e378bd80871b7f2365dece344835

Πηγή: toc
Πηγή: newsit

Πώς θα έμοιαζε η Γη αν έλιωναν όλοι οι πάγοι;

0

Η ανησυχία των επιστημόνων για την κλιματική αλλαγή και το λιώσιμο των πάγων είναι γνωστή. Σύμφωνα μάλιστα με ορισμένες μελέτες, το 2016 αποτελεί μια κρίσιμη χρονιά για το μέλλον του πλανήτη, και γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο οι επιστήμονες ελπίζουν στην ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης.

Όπως μας έδειξε το National Geographic το 2013, το επίπεδο της θάλασσας θα ανέβει κατά 66 μέτρα αν λιώσουν όλοι οι πάγοι του πλανήτη. Αυτό θα προκαλούσε δραματικές συνέπειες και αναδιαμόρφωση των ηπείρων, βυθίζοντας μερικές από τις μεγαλύτερες πόλεις του κόσμου!

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πως θα έμοιαζε η Γη αν έλιωναν όλοι οι πάγοι:

via

Πώς βάζεις σε λειτουργία ένα Boeing 737;

0

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι δεν είναι εύκολη υπόθεση το να οδηγήσεις ένα αεροπλάνο. Ακόμα και το να το βάλεις σε λειτουργία είναι κάτι περίπλοκο, άλλωστε θα έχετε δει πόσα κουμπιά υπάρχουν στο πιλοτήριο.

Πάρτε μια γεύση από την διαδικασία που ακολουθείται προκειμένου να τεθεί σε λειτουργία ένα Boeing 737.

Το όμπρε που ζήτησε από τον κομμωτή της δεν βγήκε όπως ακριβώς το περίμενε

0

Η 30χρονη Joanna Huang από την Ταϊβάν επισκέφθηκε τον κομμωτή της, θέλοντας να αλλάξει στυλ στα μαλλιά της. Μάλιστα ήθελε να κάνει ένα συγκεκριμένο στυλ ombre το οποίο και έδειξε στον κομμωτή της μέσα από φωτογραφίες.

ombre-pou-zitise-den-vgike-opws-akrivws-to-perimene-02

Αυτό ήταν το look που ήθελε να αντιγράψει η Huang:

ombre-pou-zitise-den-vgike-opws-akrivws-to-perimene-03 ombre-pou-zitise-den-vgike-opws-akrivws-to-perimene-04

Η διαδικασία διήρκεσε 9,5 ώρες και το κόστος έφτασε τα 150 ευρώ, ωστόσο το αποτέλεσμα όπως θα δείτε στην συνέχεια ήταν μάλλον κωμικοτραγικό:

ombre-pou-zitise-den-vgike-opws-akrivws-to-perimene-05

ombre-pou-zitise-den-vgike-opws-akrivws-to-perimene-06 ombre-pou-zitise-den-vgike-opws-akrivws-to-perimene-07

Μετά την παταγώδη αποτυχία, η 30χρονη ζήτησε από τον κομμωτή της να βάψει το πάνω μέρος των μαλλιών της ξανά μαύρο, κάτι που έκανε χωρίς έξτρα χρέωση:

ombre-pou-zitise-den-vgike-opws-akrivws-to-perimene-08

via

7 πρακτικοί τρόποι για να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας πριν την δουλειά.

0

Σχεδόν όλοι μας προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε μια σειρά από καθημερινές προκλήσεις και δυσκολίες στην ζωή μας. Η προσπάθεια να φτάσουμε την επιτυχία δεν σταματάει ποτέ και αυτό μπορεί να οδηγήσει στην υπονόμευση της δύναμης και της αισιοδοξίας μας.

Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις.

Δείτε παρακάτω 7 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας πριν πάτε στην δουλειά.

Διαβάστε ένα βιβλίο

1

© unsplash

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τονώσετε το μυαλό σας είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο, μια εφημερίδα ή ένα άρθρο στο διαδίκτυο. Ο εμπλουτισμός του μυαλού με καινούργιες πληροφορίες είναι ζωτικής σημασίας για την σωματική και ψυχική υγεία.

Γυμναστείτε

2

© depositphotos

Η γυμναστική παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην σωματική και ψυχολογική μας υγεία. Μια γρήγορη εξάσκηση πριν την δουλειά είναι ιδανική για να ενεργοποιήσουμε τον εγκέφαλό μας. Στην ουσία, η γυμναστική αλλάζει την χημεία του εγκεφάλου μας και έχει συνδεθεί με την επίδραση των αντικαταθλιπτικών. Σηματοδοτεί την απελευθέρωση πολλών νευροδιαβιβαστών, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην διατήρηση της καλής κατάστασης του εγκεφάλου μας, καθώς μεγαλώνουμε.

Κάντε διαλογισμό

3

© unsplash

Έρευνες έχουν δείξει, ότι ο διαλογισμός αυξάνει την συγκέντρωση και την παρατηρητικότητα και μειώνει το άγχος και το στρες. Επίσης, οι άνθρωποι που κάνουν διαλογισμό μπορούν να επαναφέρουν στο μυαλό τους πιο εύκολα πληροφορίες.

Ακούστε κλασική μουσική

4

© depositphotos

Η ευγενής και ήρεμη μουσική του Μότσαρτ και του Μπετόβεν θεωρείται πολύ ευεργετική για τον εγκέφαλο και την παραγωγικότητα γενικά. Μια διάσημη μελέτη αναφέρεται στο “φαινόμενο Μότσαρτ”, σύμφωνα με το οποίο ακούγοντας κλασική μουσική μπορεί να ενισχυθεί η ικανότητα ενός ατόμου να σκεφτεί μακροπρόθεσμα και αφηρημένα.

Παίξτε ένα γρήγορο παιχνίδι βασισμένο στην λογική

5

© Warner Bros. Pictures

Το να προσπαθείτε να διδάσκετε συνεχώς κάτι καινούργιο στον εαυτό σας και να ανακαλύπτετε μια καινούργια γνώση, προάγει την υγεία του εγκεφάλου και δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω παιχνιδιών που βασίζονται στην λογική, όπως το Σουντόκου. Θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας και να οικοδομήσετε τα γνωστικά σας αποθέματα.

Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες

6

© unsplash

Μπορεί να ακούγεται απίθανο, αλλά είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι όταν φέρνουμε στο μυαλό μας πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί πολύ καλύτερα. Απλά γράψτε 5 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα και θα δείτε σύντομα διαφορά στο επίπεδο της ευτυχίας σας.

Κοιμηθείτε καλά

7

© unsplash

Έχει αποδειχθεί σε άπειρες μελέτες, ότι ο ύπνος βοηθάει την ικανότητά μας να ανακαλούμε πληροφορίες. Αυτό έχει άμεση επίδραση στην ικανότητά μας να ελέγχουμε την συμπεριφορά και την μάθηση. Η έλλειψη ύπνου από άποψη συμπεριφοράς είναι ισοδύναμη με την συμπεριφορά ενός μεθυσμένου. Καλό είναι να έχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου, που να μην αλλάζετε ούτε τα Σαββατοκύριακα.

Πηγή: rd.com