Κυριακή 17 Αυγούστου 2025
Blog Σελίδα 12804

7 τρόποι για να ηρεμήσετε τα νευρικά μωρά σύμφωνα με την ρεφλεξολογία.

0

Τις περισσότερες φορές που τα μωρά αισθάνονται κάποια ενόχληση ο μόνος τρόπος που έχουν για να την εκφράσουν είναι το κλάμα.

Το κλάμα των μωρών μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, όπως πόνους στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα και γρίπη.

Παρόλο που οι περισσότεροι παιδίατροι προτείνουν θεραπείες και φάρμακα για σοβαρά ζητήματα είναι καλό να γνωρίζετε μερικές καταπραϋντικές θεραπείες που θα βοηθήσουν στην καθημερινότητα του μωρού.

Δείτε παρακάτω μερικές τεχνικές βασισμένες στην ρεφλεξολογία των ποδιών, που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τα μωρά σας.

Κάθε περιοχή του ποδιού αντιστοιχεί σε ένα διαφορετικό όργανο ή μυ του σώματος. Κατά συνέπεια μια ήπια πίεση στην περιοχή μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους που προκαλούνται από τη συμφόρηση και την απόφραξη.

Η ρεφλεξολογία των ποδιών είναι γνωστή για τα θεραπευτικά της αποτελέσματα ακόμα και στους ενήλικες. Λόγω του ότι οι μύες και οι σύνδεσμοι στα πόδια των μωρών δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως, τείνουν να είναι πιο δεκτικά στην ρεφλεξολογία.

Δείτε παρακάτω 7 τρόπους που θα βοηθήσουν το μωρό σας να ανακουφιστεί από τους πόνους.

Οδηγός για την ρεφλεξολογία των ποδιών

21

 

Όταν ένα μωρό βιώνει κάποιου είδος ενόχληση, συνήθως του χαϊδεύουμε τα χέρια, τα πόδια ή την κοιλιά, χωρίς να το σκεφτούμε πολύ. Δείτε παρακάτω γιατί αυτές οι μέθοδοι είναι τόσο αποτελεσματικές.

1

Οι άκρες των δαχτύλων αντιστοιχούν στο κεφάλι και τα δόντια του μωρού. Αυτό μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμο, όταν τα μωρά αρχίζουν και βγάζουν δόντια.

Μια ήπια πίεση στην συγκεκριμένη περιοχή μπορεί να τα ανακουφίσει από τυχόν ξεσπάσματα.

2

Το κέντρο των δαχτύλων αντιστοιχεί στα ιγμόρεια των μωρών.

Αν το μωρό φτερνίζετε συνέχεια, έχει ρινική καταρροή ή έχει δυσκολία στην αναπνοή λόγω βλέννας, τρίψτε το κέντρο των δαχτύλων τους για να απαλύνετε τα συμπτώματα.

3

Στα μωρά η συμφόρηση στο στήθος τις περισσότερες φορές οφείλετε σε κάποια μόλυνση ή κρυολόγημα.

Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στην αναπνοή, το φαγητό και τον ύπνο.

Δοκιμάστε να ασκήσετε ελαφριά πίεση στην περιοχή περιοχή ακριβώς κάτω από τον λαιμό των ποδιών, που συνδέεται με τους πνεύμονες.

4

Το νευρικό σύστημα πίσω από το στομάχι είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο νεύρων, που βρίσκονται στην κοιλιά, ακριβώς πίσω από το στομάχι.

Κάποιες φορές οι πόνοι που προέρχονται από αυτή την περιοχή μπορεί να οδηγήσουν σε πόνους στην κοιλιά, σφίξιμο, σπασμούς και δυσκολία στην αναπνοή.

Προσπαθήστε να ασκήσετε ελαφριά πίεση στην περιοχή που είναι λίγο κάτω από το μπροστινό μέρος του ποδιού, για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

5

Τα μωρά κάποιες φορές μπορεί να βιώσουν απόφραξη του εντέρου, αν και τα συμπτώματα μπορεί να είναι λίγο ασαφή.

Αφού συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας, τρίψτε απαλά το κέντρο των πελμάτων στο  πόδι, το οποίο αντιστοιχεί στην άνω κοιλιακή χώρα, για να προσφέρετε ανακούφιση.

6

Το μασάζ των ποδιών μπορεί να ανακουφίσει το μωρό σας από την δυσκοιλιότητα.

Για να διεγείρετε το παχύ έντερο, δοκιμάστε να ασκήσετε ελαφριά πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αυτό θα είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τα μωρά που έχουν αέρια.

21

Η φτέρνα του ποδιού αντιστοιχεί στην περιοχή της λεκάνης.
Αν υποψιάζεστε, ότι το μωρό σας έχει πόνους σε αυτή την περιοχή, δοκιμάστε να ασκήσετε ελαφριά πίεση στην φτέρνα του για να ανακουφίσετε τους πόνους.

Ελληνίδα κατέκτησε τον τίτλο Miss Europe 2016!

0

Η Μικαέλα Φωτιάδη, είναι η πανέμορφη Ελληνίδα η οποία κατέκτησε το στέμμα της Miss Europe 2016, στην χθεσινή τελετή στο ξενοδοχείο Grand Hills Village Hotel & Spa στο Λίβανο.

newego_LARGE_t_641_106855181

Με καταγωγή από την Κρήτη και την Ολλανδία, η Μικαέλα Φωτιάδη ξεχώρισε ανάμεσα στις υπόλοιπες διαγωνιζόμενες και κατέκτησε τον πολυπόθητο τίτλο.

m1

Η νεαρή καλονή ξεκίνησε την καριέρα της από τον Παγκρήτιο Διαγωνισμό Ομορφιάς, το 2011, οπότε αναδείχθηκε Miss Κρήτη Young, ενώ  μετά από μονοήμερο casting, αναδείχθηκε Star Ελλάς 2015 και εκπροσώπησε την Ελλάδα στον παγκόσμιο διαγωνισμό ομορφιάς.

Δείτε το βίντεο

A video posted by borbokis (@borbokis) on

Πηγή: ethnos.gr

16 υπέροχες φωτογραφίες αλόγων που αποδεικνύουν την απαράμιλλη ομορφιά τους.

0

Το άλογο προήλθε από τον ηώιππο, ένα μικρό τετράποδο θηλαστικό της εποχής του Ηωκαίνου, πριν 55 εκατομμύρια χρόνια. Ο ηώιιπος εξελίχθηκε στο μεσόιππο, το μειόιππο και το πλειόιππο αυξάνοντας το μέγεθός του.

Στην ελληνική παράδοση το άλογο γενικά κατέχει ιδιαίτερη θέση. Η αγάπη των Ελλήνων στ΄ άλογα διαφαίνεται από τους μυθικούς χρόνους.

Πολλοί αρχαίοι ημίθεοι και Βασιλείς διέπρεψαν με ονομαστά άλογα όπως ο Ηρακλής, ή ο Περσέας με τον περίφημο φτερωτό Πήγασο, αλλά και ο Μέγας Αλέξανδρος με τον ονομαστό “Βουκεφάλα” που τον μετέφερε μέχρι την Ινδία.

Εμείς εδώ στο tilestwra λατρεύουμε τα άλογα, είναι πλάσματα σύμβολα της ελευθερίας της δύναμης και της ηρεμίας. Είναι πλάσματα πιστά που βοήθησαν τον άνθρωπο να εξελιχθεί σε ένα τεράστιο βαθμό.

Οι άνθρωποι οφείλουν πολλά στα άλογα με αγάπη και σεβασμό σας παρουσιάζουμε 16 υπέροχε φωτογραφίες που δείχνουν πόσο πραγματικά πανέμορφα πλάσματα είναι.

460105-900-1457809464-Pferdefotografie-Islander-Halla-_E9Q5928 460155-900-1457809464-Pferdefotografie-Islander-Halla-_E9Q6023 460205-900-1457809464-Pferdefotografie-Lusitano-Schimmel_E9Q9135 460255-900-1457809464-krasivaya-loshad-so-svetloy-grivoy-na-lugu 460305-900-1457809464-18887960-R3L8T8D-1000-0 460355-900-1457809464-E9Q5004 460505-900-1457809464-Pferdefotografie-Lusitano-Schimmel__E9Q8904 460605-900-1457809464-stock-photo-140115033 460655-900-1457809464-Tinker-Pferdefotografie-Hengst_CE9Q4226 460855-900-1457809464-Pferdefotografie-Wald_E9Q7664 460905-900-1457809464-Pferdefotografie-Warmblut_E9Q3588 461055-900-1457809464-K1U7675 461105-900-1457809464-414191101 461155-900-1457809464-18897860-R3L8T8D-1000-0_11e180_a2b2fad1_orig 461205-900-1457809464-57 461255-900-1457809464-54063077195f3

Τι διαφορά έχουν οι Αρβανίτες της Ελλάδας από τους Αλβανούς

0

O μεγαλοϊδεατισμός στα Βαλκάνια είναι μια παλιά και μάλλον βαριά ασθένεια που υποτροπίασε στο ποδοσφαιρικό παιχνίδι ανάμεσα στη Σερβία και την Αλβανία, όπου εμφανίσθηκε η «σημαία» της λεγόμενης Μεγάλης Αλβανίας. Σε αυτή την υποτιθέμενη σημαία η γειτονική μας χώρα φθάνει μέχρι τη Θεσπρωτία.

60950cbfab94a83e39b5087826886b66 1

Όσον αφορά στις διεκδικήσεις σε βάρος της Ελλάδας αυτές δεν προκύπτουν μόνο από το «θέμα των Τσάμηδων», αλλά και από την προσπάθεια να παρουσιάσουν τους Αρβανίτες της Ελλάδας ως μειονότητα με αλβανική εθνική συνείδηση.

Ποιοι είναι όμως οι Αρβανίτες;

Για να απαντήσουμε στο θέμα αυτό πρέπει να επιστρέψουμε στον 11ο αιώνα. Τότε οι Αρβανίτες πρωτοεμφανίζονται στις βυζαντινές πηγές από τον Μιχαήλ Ατταλειάτη και αργότερα ως Αρβανίτες από το Άρβανον (περιοχή της Βορείου Ηπείρου) στο βιβλίο της Άννας Κομνηνής «Αλεξιάδα».

Τον 13ο αιώνα ένα μεγάλο μέρος των κατοίκων της Αλβανίας ζει στις πεδιάδες και στις ακτές, μαζί με Έλληνες και Λατίνους.

Όταν οι Φράγκοι κατέλαβαν τις ακτές, αρκετοί απ’ αυτούς τους χωρικούς απωθήθηκαν στις ορεινές περιοχές της χώρας όπου διατηρούνταν ισχυρές παραδοσιακές κοινότητες.

Η δημιουργία του Δεσποτάτου της Ηπείρου και η συμπαράταξη των ορεσίβιων Αλβανών στις συγκρούσεις εναντίον Σλάβων και Βενετών επιβεβαιώνει τις στενές σχέσεις των πρώτων με το ελληνικό στοιχείο.

Οι Αλβανοί φύλαρχοι ανταμείφθηκαν για τις πολεμικές τους υπηρεσίες στον βυζαντινό αυτοκράτορα με απονομή τίτλων και απόδοση εκτεταμένων περιοχών.

Με αυτό τον τρόπο όμως, από παραδοσιακοί αρχηγοί φατριών μεταλλάχθηκαν σε άρχοντες οι οποίοι στις σχέσεις με τους «ανθρώπους» τους, αψηφούσαν το πατροπαράδοτο εθιμικό δίκαιο και την αρχή της ισονομίας.

Προσπαθώντας να ξεφύγουν από το νέο αυτό γαιοκτητικό καθεστώς των αρχόντων και αποκτώντας σιγά-σιγά νομαδικές συνήθειες (αφού οι άρχοντες άρπαζαν τη γη τους), πολλοί Ηπειρώτες και Αλβανοί άρχισαν να μετακινούνται προς τον ελλαδικό χώρο, συντασσόμενοι γύρω από τους αρχηγούς των φατριών τους, οι οποίοι για τον έναν ή τον άλλο λόγο δεν είχαν κατορθώσει να αποκτήσουν τον τίτλο του άρχοντα-γαιοκτήμονα.

4734798f3bc21ad1634ff1d05dc211b2

Οι Αρβανίτες συμμετείχαν ολόψυχα στην Ελληνική Επανάσταση.

Οι φατρίες αυτές ήταν πιστές στην Ορθοδοξία χαράσσοντας ακόμη μια διαχωριστική γραμμή με τους άρχοντες, κυρίως των παράκτιων περιοχών, οι οποίοι πρόθυμα ασπάστηκαν το καθολικό δόγμα.

Αρχικός τόπος εγκατάστασής τους ήταν η Θεσσαλία.
Αργότερα, η οθωμανική εισβολή στην Αλβανία και στη βόρεια και κεντρική Ελλάδα προκάλεσε νέα κύματα καθόδου προς τον νότο.

Σχεδόν όλες αυτές οι φατρίες τάχθηκαν κατά καιρούς στη στρατιωτική υπηρεσία των Καταλανών, των Βενετών και των Παλαιολόγων.

Στις πηγές ωστόσο, η επωνυμία Αρβανίτης (Αρναβούτ) κατέληξε να σημαίνει τον μισθοφόρο πολεμιστή από τα Βαλκάνια ανεξάρτητα από την εθνική του καταγωγή.

Η ανάμειξη των Αρβανιτών με τους πολυπληθέστερους ελληνικούς πληθυσμούς είχε ως αποτέλεσμα με το πέρασμα των αιώνων, το μεγαλύτερο μέρος τους να αφομοιωθεί πλήρως γενετικά και πολιτισμικά.

Κάποιοι ελάχιστοι πληθυσμοί διατηρήθηκαν με ενδογαμίες κυρίως σε απομονωμένα χωριά. Αυτοί διατήρησαν τα έθιμα και το γλωσσικό ιδίωμα που προέρχεται από την αλβανική γλώσσα με μεγάλες επιρροές από τρεις γλώσσες.

Την ελληνική, τα σλάβικα και τα λατινικά.
Πάντως, έχει παρατηρηθεί πως σε πολλά μέρη εγκατάστασής τους, οι Αρβανίτες μετέδωσαν τη γλώσσα τους και στους ελληνόφωνους κατοίκους της περιοχής για τις καθημερινές συνδιαλλαγές τους.

Το κοινό θρησκευτικό δόγμα, η κοινή καταγωγή (όσον αφορά στους Ηπειρώτες) και η όσμωση τόσων αιώνων με το ελληνικό στοιχείο κατέστησε τους Αρβανίτες «πιο Έλληνες από τους Έλληνες». Φυσικό επακόλουθο λοιπόν ήταν η ταύτιση με τους αγώνες του ελληνικού έθνους (Ελληνική Επανάσταση, Μακεδονικός Αγώνας, Βαλκανικοί πόλεμοι).
Η ελληνικότητα τους δεν αμφισβητήθηκε ποτέ.

Κατά τη διάρκεια αυτών των αγώνων μάλιστα, ήρθαν αντιμέτωποι με μουσουλμάνους Αλβανούς, τους λεγόμενους «Τουρκαλβανούς».

Αμέσως μετά την πτώση του κομμουνιστικού καθεστώτος στην Αλβανία ωστόσο, οι κυβερνήσεις της γείτονος έθεσαν «αρβανίτικο» θέμα. Τη δεκαετία του ΄90 ο Σαλί Μπερίσα δήλωσε ότι οι Αρβανίτες είναι αλβανική μειονότητα στην Ελλάδα.

Οι οργισμένες αντιδράσεις των τελευταίων ήταν μια ηχηρή απάντηση στον νεόκοπο αυτό μεγαλοϊδεατισμό.

[blogspot] [mtx]

Πήγε να ληστέψει οδηγό ταξί, αλλά δεν είχε προσέξει το όχημα που βρισκόταν ακριβώς από πίσω!

0

Οι οδηγοί ταξί είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένοι στον κίνδυνο ληστείας και ο Ralph Valletta είχε την ατυχία να δει έναν άνδρα με μάσκα να τον απειλεί με όπλο από το πίσω κάθισμα μόλις είχε αρχίσει την βάρδια του. Ο θρασύτατος ληστής ωστόσο αποδείχθηκε πολύ πιο άτυχος από το θύμα του, αφού ακριβώς από πίσω βρισκόταν ένα περιπολικό.

Δείτε τι ακριβώς συνέβη…

Φτιάχνοντας μια περίτεχνη πολυθρόνα από ένα κούτσουρο βελανιδιάς!

0

Ο Βρετανός καλλιτέχνης Alex Johnson αφιέρωσε περίπου 6 μήνες για την δημιουργία ενός ιδιαίτερου έργου τέχνης. Πρόκειται για μια περίτεχνη σκαλιστή πολυθρόνα που δημιουργήθηκε χρησιμοποιώντας ένα και μόνο κούτσουρο βελανιδιάς.

Δείτε τις εικόνες!

peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-08 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-11 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-10 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-05 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-03 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-02 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-06 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-04 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-07 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-09 peritexni-polythrona-apo-koutsouro-velanidias-12 anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-06 anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-05 anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-04 anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-03 anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-02 anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-01

Τι συμβαίνει όταν ρίξεις καυτό αλάτι σε υγρή μορφή μέσα σε ένα ενυδρείο με νερό;

0

Το αλάτι όχι μόνο λιώνεται, αλλά μπορεί να δημιουργήσει και μια εκρηκτική αντίδραση όταν το ζεστάνεις πάρα πολύ και το ρίξεις σε νερό. Δείτε τα αποτελέσματα του πειράματος που έκανε ο Backyard Scientist!

Δείτε τα βίντεο!

6 Άνθρωποι με παράξενους εθισμούς

0

Οι απλές καθημερινές συνήθειες που έχουμε και τις οποίες δεν μπορούμε να κόψουμε, σίγουρα δεν συγκρίνονται με τους εθισμούς που έχουν κάποιοι άνθρωποι σε πολύ παράξενα πράγματα και καταστάσεις.

Παρακάτω θα δείτε μερικές από αυτές τις περιπτώσεις ατόμων που έχουν αναπτύξει παράξενους εθισμούς κυρίως με πράγματα που καταναλώνουν σαν να είναι κανονική τροφή.

Όπως συμβαίνει με όλες αυτές τις περιπτώσεις πάντα υπάρχει μία ή περισσότερες αιτίες και ανάλογα με την περίπτωση τα άτομα αυτά μπορεί να απαλλαγούν από τον εθισμό τους μετά από χρόνια…

  • 1. Σχέση με μία κούκλα

anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-01

Ο Davecat έχει μια «σχέση αγάπης» με μια κούκλα που έχει το όνομα Sidore. Ο ίδιος ζει με την Sidore σαν να είναι πραγματικό ζευγάρι, παίρνει το γεύμα του μαζί της και πάνε μαζί ακόμη και για ψώνια. Φυσικά πρόκειται για μια πλαστική κούκλα αλλά ο άνδρας θεωρεί ότι υπάρχει… μέλλον στη σχέση τους και είναι απόλυτα αφοσιωμένος σε εκείνη. Κατά τη διάρκεια μάλιστα του «My Strange Addiction», μιας αμερικάνικης εκπομπής σχετικά με παράξενους εθισμούς, δήλωσε ότι της κάνει ακόμη και μασάζ.

  • 2. Μαξιλάρια του καναπέ για σνακ

anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-02

Μια γυναίκα με το όνομα Adele που εμφανίστηκε στην ίδια εκπομπή παραδέχτηκε ότι της αρέσει να μασουλάει τα μαξιλάρια του καναπέ. Όντας εθισμένη σε αυτό, το συγκαταλέγει στα αγαπημένα της σνακ. Στην πραγματικότητα, σκίζει κομμάτια από τα μαξιλάρια και τρώει ποσότητες του αφρού. Ο εθισμός της υπάρχει τα τελευταία 20 χρόνια.

  • 3. Εθισμός με το χαρτί τουαλέτας

anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-03

Η Kesha είναι μια γυναίκα που παραδέχεται ότι τρώει 4 ή 5 ρολά χαρτιού τουαλέτας κάθε εβδομάδα. Παίρνει πάντα μαζί της ένα ρολό ακόμη και στους κινηματογράφους για σνακ αντί για το κλασικό ποπ κορν. Η ασθένεια Pica δηλαδή η κατάσταση που προκαλεί στον ασθενή την ανάγκη να καταναλώσει μη φαγώσιμα υλικά αντί φαγητού, είναι πιθανόν αυτό που συμβαίνει στην Kesha.

  • 4. Βερνίκι νυχιών για ρόφημα

anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-04

Η 23χρονη Bertha εμφανίστηκε σε ένα επεισόδιο του «My Strange Addiction» και παραδέχτηκε ότι είναι εθισμένη στο να καταναλώνει μανό. Κάποια περίοδο της ζωής της έπινε μέχρι και πέντε μπουκαλάκια την ημέρα, αντικαθιστώντας άλλα ροφήματα. Πρόκειται βέβαια για έναν από τους πιο παράξενους αλλά και επικίνδυνους εθισμούς λόγω των χημικών συστατικών των βερνικιών.

  • 5. Ερωτευμένος με το αυτοκίνητό του

anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-05

Σίγουρα οι περισσότεροι άνδρες αγαπούν το αυτοκίνητό τους αλλά ο συγκεκριμένος έχει εμμονή και ένα είδος εθισμού με αυτό, με τον ίδιο να δηλώνει ότι «έχουν σχέση». Ο 27χρονος Nathaniel ονόμασε το αυτοκίνητό του, Chase, το βλέπει σαν θηλυκό και ξοδεύει αρκετό χρόνο μαζί του, σαν να είναι η σύντροφός του θεωρώντας μάλιστα το πλύσιμό του, μια ένδειξη αγάπης.

  • 6. Εθισμένη με την μυρωδιά της πλαστικής κούκλας

anthrwpoi-me-paraksenous-ethismous-06

Ο εθισμός της Lacey δεν είναι τόσο επικίνδυνος για την υγεία της όσο άλλες περιπτώσεις αλλά είναι αρκετά ανησυχητικός. Η γυναίκα τρίβει το κεφάλι μιας κούκλας-μωρού στο πρόσωπό της κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απολαμβάνει τη μυρωδιά. Έχει ονομάσει την κούκλα μάλιστα Susie Q, ενώ οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να εθιστούν σε κάτι τέτοιο δεν είναι σαφείς. Ωστόσο το να μυρίζει το κεφάλι της κούκλας θα μπορούσε να προκαλεί τρυφερές αναμνήσεις στη Lacey. Δεδομένου ότι δεν προσθέτει οποιεσδήποτε χημικές ουσίες ή αρώματα στο κεφάλι της κούκλας πριν να το μυρίσει δημιουργεί το συμπέρασμα ότι ο συγκεκριμένος εθισμός είναι αρκετά ακίνδυνος. Παρ’ όλα αυτά, αυτό δεν τον καθιστά λιγότερο παράξενο.

Πηγή: Newsbeast.gr

Πως να κοιμηθείτε καλά την νύχτα και να σηκωθείτε γεμάτοι ενέργεια

0

Πολλοί από εμάς έχουμε τον δικό μας τρόπο για να ξυπνάμε. Άλλοι ανοίγουν τα μάτια και σκέφτονται την ημέρα που έρχεται, άλλοι, παραδοσιακά, πατάνε το ξυπνητήρι για να κοιμηθούν άλλα πέντε λεπτά και άλλοι σηκώνονται ευχάριστα και ξεκούραστα, κάθε μέρα.

Ο Craig Ballantyne, είναι ένας blogger που ασχολείται με την υγιεινή διατροφή και το πρωινό ξύπνημα. Έχει δημιουργήσει  μια φόρμουλα που την ονομάζει ‘10-3-2-1-0’. Είναι σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει να ξυπνάτε καλά και ξεκούραστα, γεμάτοι ενέργεια κάθε μέρα.

Σύμφωνα με τον Craig Ballantyne, μια νύχτα τέλειου ύπνου αρχίζει από το απόγευμα. Προσδιορίζει πέντε σημαντικές στιγμές,  που πρέπει να σκεφτείτε μαζί με έναν κανόνα για κάθε μια από αυτές:

10 ώρες πριν το κρεβάτι: όχι άλλη καφεΐνη

3 ώρες πριν το κρεβάτι: όχι άλλο φαγητό ή ποτό.

2 ώρες πριν το κρεβάτι: όχι άλλη εργασία.

1 ώρα πριν το κρεβάτι: όχι άλλη τηλεόραση, κομπιούτερ ή κινητό.

0 ώρες που θα πρέπει να πατήσετε το ξυπνητήρι το πρωί για να κοιμηθείτε λίγο ακόμη.

Δέκα ώρες: Αυτό είναι όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας για να καθαρίσει από τα διεγερτικά αποτελέσματα των ποτών με καφεΐνη και των τροφών με ζάχαρη(καφές, πράσινο και μαύρο τσάι, Coca-Cola, σοκολάτα, κτλ.)

Τρεις ώρες: Το σώμα σας χρειάζεται να ξεκουραστεί χωρίς να σπαταλήσει ενέργεια για να χωνέψει ένα βαρύ δείπνο ή να εξαλείψει τα αποτελέσματα του αλκοόλ.

Δυο ώρες: Σταματήστε πράγματα που έχουν να κάνουν με την δουλειά σας. Βασικά σταματήστε να σκέφτεστε την δουλειά σας. Έχετε χρόνο αύριο.

Μια ώρα: Απενεργοποιήστε όλες τις συσκευές σας. Μην κάνετε τηλεφωνήματα,να μην διαβάζετε τα e-mail σας, μην  μιλάτε στα κοινωνικά δίκτυα και γενικά μην  κάνετε πράγματα στην οθόνη. Αφήστε λίγο να ξεκουραστούν τα μάτια σας.

Μηδέν: Εάν σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι και δεν πατήσετε το κουμπί snooze πάλι, θα συνηθίσετε να σηκώνεστε χωρίς αυτόν τον  λίγο πρόσθετο χρόνο που συνήθως σας κάνει να αισθάνεστε πάλι δυσκολία να σηκωθείτε.

Εάν ακολουθήσετε αυτήν την φόρμουλα θα κάνετε ένα βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο και θα είστε έτοιμοι το επόμενο πρωινό να πετύχετε ότι έχετε στο μυαλό σας!

Όνειρα γλυκά!

earlytorise

15 ξεκαρδιστικές γάτες με ανθρώπινες εκφράσεις προσώπου

0

Μπορείτε να παρακολουθείτε για ώρες το νερό που τρέχει, μια μπάλα φωτιάς και φυσικά, μια γάτα που δεν κάνει τίποτα απολύτως. Οι αγαπημένοι μας τριχωτοί φίλοι είναι πάντα περίεργη και παρέχουν μια από τις καλύτερες και μέγιστες ψυχαγωγίες για να ξεχνάμε τα προβλήματά μας και τους μπελάδες της καθημερινότητας

Δείτε παρακάτω 15 συναισθηματικές γάτες που βιώνουν τα ίδια συναισθήματα με τους ανθρώπους.

1 copy 2 copy 3 copy 4 copy 5 copy 6 copy 7 copy 8 copy 9 copy 10 copy 11 copy 12 copy 13 copy 14 copy 15 copy