Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 1265

Τι να κάνετε για να αυξήσετε το στήθος σας με φυσικό τρόπο

Stathis
-
0
Τι να κάνετε για να αυξήσετε το στήθος σας με φυσικό τρόπο

Το μέγεθος του στήθους στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην αντίληψη τόσο των ίδιων όσο και των αντρών σχετικά με την σεξουαλικότητα και την ελκυστικότητά τους.

Πολυάριθμες έρευνες, άλλωστε, έχουν καταδείξει στο παρελθόν ότι οι άντρες προτιμούν κατά κανόνα τις γυναίκες με πιο μεγάλο στήθος.

Εκτός από την πλαστική χειρουργική αύξησης του στήθους, υπάρχουν και ορισμένοι άλλοι τρόποι, μέσω της διατροφής και της άσκησης, που μπορεί μια γυναίκα να αυξήσει το μέγεθος τους στήθους της.

Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τροφές με αρκετά οιστρογόνα

Τα οιστρογόνα είναι μια ισχυρή γυναικεία ορμόνη και σε κατάλληλα επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε διεύρυνση των ιστών του μαστού. Η τεστοστερόνη είναι η ανδρική ορμόνη και μειώνει την ανάπτυξη του στήθους. Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως τα πατατάκια, τα κράκερ και το άσπρο ρύζι για να βοηθήσετε στην ελαχιστοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης. Εξαιρετικές πηγές φυσικών οιστρογόνων είναι η κολοκύθα, το σκόρδο, τα κόκκινα φασόλια, η φάβα, η μελιτζάνα και οι λιναρόσποροι.

Καταναλώστε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν παρέχουν μόνο ισχυρά αντιοξειδωτικά, αλλά επίσης βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων της τεστοστερόνης στον οργανισμό. Οι ανθοκυάνες και τα αντιοξειδωτικά οικοδομούν νέους ιστούς και προστατεύουν από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον τέσσερις μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και προτιμήστε τα βατόμουρα και τις φράουλες.

Δοκιμάστε προϊόντα σόγιας

Τα προϊόντα σόγιας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ισοφλαβόνες που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων και να προωθήσει την ανάπτυξη του στήθους. Τα προϊόντα σόγιας είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες και μπορεί να βοηθήσουν στην οικοδόμηση και την επισκευή των κατεστραμμένων ιστών του σώματος.

Συμπεριλάβετε “καλά” λιπαρά στη διατροφή σας

Τα μονοακόρεστα λίπη είναι η καλύτερη επιλογή για την αύξηση του μεγέθους του στήθους. Άλλου τύπου λιπαρά είναι ανθυγιεινά και καταλήγουν να συσσωρεύονται σε περιοχές του σώματος που δεν κολακεύουν τις περισσότερες γυναίκες, όπως στους γοφούς, στους μηρούς και στην κοιλιά. Τα καλά λιπαρά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι επίσης ευεργετικά για την καρδιά και την υγεία του εγκεφάλου. Δοκιμάστε να προσθέσετε στην διατροφή σας το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τους ωμούς ξηρούς καρπούς και τα ψάρια.

ΑΣΚΗΣΗ

Γιόγκα ή Pilates

Αυτές οι μορφές άσκησης, όχι μόνο ενδυναμώνουν το σώμα, αλλά επίσης ενισχύουν τους μυς του θώρακα κάτω από το στήθος. Αυτή η αύξηση είναι εμφανής από το βελτιωμένο μέγεθος και το σχήμα των μαστών.

Push-ups

Χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική της διατήρησης της ίσιας πλάτης και του σώματος σε ευθεία γραμμή θα δείτε δραματική βελτίωση των θωρακικών μυών. Αυτοί οι μυς υποστηρίζουν το στήθος και με την τόνωση και την ενίσχυσή τους τα στήθη σας θα γίνουν πιο σφριγηλά και “στητά”.

Πίεση των χεριών στις παλάμες

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει οπουδήποτε και έχει “μαγικά” αποτελέσματα για τη βελτίωση της εμφάνισης του στήθους. Τοποθετήστε τις δύο παλάμες μαζί και πιέστε το ένα χέρι στο άλλο, μετρήστε μέχρι το 5 και στη συνέχεια μειώστε την πίεση σταδιακά. Κάντε 10 επαναλήψεις κάθε φορά.

ΑΛΛΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ

Μασάζ

Η σωστή τεχνική μασάζ μπορεί να βελτιώσει το μέγεθος του στήθους με διάφορους μηχανισμούς. Πρώτον, το μασάζ διεγείρει τη ροή του αίματος προς τα στήθη και επιτρέπει στις φυσικές ορμόνες και τα οιστρογόνα από τη διατροφή σας να φθάσουν στον ιστό του μαστού πιο αποτελεσματικά. Πιστεύεται ότι οι υποδοχείς στον ιστό του μαστού ανταποκρίνονται καλύτερα στο οιστρογόνο μετά το μασάζ. Χρησιμοποιήστε έλαια το όπως το Ylang-Ylang, το ελαιόλαδο ή το αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ σε δύο δόσεις διάρκειας 15 λεπτών (μία το πρωί και μία το βράδυ). Κάντε μασάζ στα στήθη με μια κυκλική κίνηση ασκώντας απαλή αλλά σταθερή πίεση. Βεβαιωθείτε ότι στο μασάζ περιλαμβάνετε την περιοχή της θηλής, ώστε να διεγείρετε την απελευθέρωση προλακτίνης, η οποία με τη σειρά της διεγείρει τον ιστό του μαστού.

Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης

Οι επιλογές σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνουν φυσικές και συνταγογραφούμενες επιλογές αντικατάστασης της ορμόνης. Πολλά προϊόντα περιέχουν την ουσία λ-τυροσίνη, η οποία βοηθάει στην οικοδόμηση των μυών και τη μείωση του σωματικού λίπους. Υπάρχουν επίσης φάρμακα που αποτελούνται ως επί το πλείστον από οιστρογόνα που διεγείρουν τον μαστικό ιστό άμεσα. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν χάπια, κρέμες, επιθέματα, ενέσεις και ακόμη και προϊόντα ρινικής εισπνοής.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε γρηγορότερα από τους κάλους

Stathis
-
0
Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε γρηγορότερα από τους κάλους

Ένας κάλος είναι μια περιοχή του δέρματος που πυκνώνει μετά από έκθεση σε επαναλαμβανόμενες δυνάμεις τριβής. Αυτή η πύκνωση δημιουργείται από τον οργανισμό με σκοπό την προστασία του δέρματος.

Ένας κάλος μπορεί να είναι επώδυνος σε ορισμένες περιπτώσεις. Όταν συμβαίνει αυτό, η θεραπεία είναι απαραίτητη. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη, κακή κυκλοφορία του αίματος, ή απώλεια της αισθητικότητας (νευροπάθεια), θα πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική θεραπεία, ακόμη και αν δεν έχουν πόνους από τους κάλους.

Όταν ένας κάλος αναπτύσσει μια μάζα νεκρών κυττάρων στο κέντρο του (κερατινοκύτταρα), γίνεται ένα σκληρό εξόγκωμα. Οι κάλοι συνήθως συμβαίνουν στα δάχτυλα των χεριών και στους συνδέσμους των δαχτύλων στα πόδια. Μπορεί, ωστόσο, να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο τους δέρματος το οποίο έρχεται διαρκώς σε τριβή με άλλα αντικείμενα (πχ υποδήματα).

Τι προκαλεί τους κάλους

-Λάθος νούμερο στα παπούτσια ή φθαρμένα παπούτσια και κάλτσες

-Η χειρωνακτική εργασία

-Αν δεν φοράτε καθόλου παπούτσια

-Δραστηριότητες που αυξάνουν την τριβή στο δέρμα των χεριών και των ποδιών, όπως αθλητικές δραστηριότητες

-Φυσικές προεξοχές των οστών ή κατασκευαστικές παραμορφώσεις, όπως η σφυροδακτυλία

-Λάθος περπάτημα (το ένα πέλμα πιέζεται περισσότερο από το άλλο)

-Προβληματικοί ιδρωτοποιοί αδένες, ουλές, κρεατοελιές και η πελματιαία μυρμηγκιά

Πώς θα απαλλαγείτε από τους κάλους

-Τοποθετήστε ένα προστατευτικό κάλυμμα ή “μαξιλαράκια” στο σημείο της πληγής για να μειώσετε την τριβή στο δέρμα, μέχρι η πληγή να επουλωθεί.

-Εφαρμόστε ενυδατικούς παράγοντες, όπως λοσιόν, για να αποξηράνετε σταδιακά τους κάλους. Αλοιφές με 10% ή 20% ουρία μπορεί να μαλακώσουν τις πληγές και να κάνουν ευκολότερο για εσάς να αφαιρέσετε τους κάλους σας.

-Τρίψτε ελαφρά τον κάλο με ένα γυαλόχαρτο ή μια ελαφρόπετρα.

-Προστατεύστε τα χέρια και τα πόδια σας, χρησιμοποιώντας γάντια ή αλλάζοντας συχνά παπούτσια και κάλτσες.

-Ενυδατώστε τα πόδια ή τα χέρια σας σε ζεστό νερό και σαπούνι για να μαλακώσουν οι κάλοι.

-Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλυτοι ή φορώντας σαγιονάρες/σανδάλια για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.

Πηγή: onmed.gr

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει μια αράχνη «μαύρη χήρα»

Τι λες τώρα;
-
0
Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει μια αράχνη «μαύρη χήρα»

Οι “μαύρες χήρες” υπάρχουν πια ανάμεσα μας. Τι τις κάνει επικίνδυνες, ποιο είναι το αντίδοτο και πώς θα την κρατήσουμε μακριά μας.

H μαύρη αράχνη χήρα έχει εμφανιστεί κατά καιρούς στην Ελλάδα και έχουν καταγραφεί περιστατικά που μάλιστα άτομα έχασαν τη ζωή τους.

Το δηλητήριο της «μαύρης χήρας» επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα (για αυτό και λέγεται ‘νευροτοξικό’). Με το δάγκωμα, η αράχνη εγχέει μια μικρή ποσότητα δηλητηρίου στο σώμα μας. Αυτό εξαπλώνεται γρήγορα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, έχοντας ως στόχο το νευρικό σύστημα. Παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία των νευροδιαβιβαστών, δηλαδή των χημικών ουσιών που μεταδίδουν σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

adult female black widow scaled

Η συνέπεια είναι να νιώσουμε έντονες μυϊκές κράμπες και σπασμούς, ειδικά στην κοιλιά, την πλάτη και το στήθος και έντονο πόνο στο σημείο του τσιμπήματος. Μετά μπορεί να εξαπλωθεί και σε άλλα μέρη του σώματος.

Τα αρχικά συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά έως λίγες ώρες από το δάγκωμα. Τα πιο σοβαρά, που εμφανίζονται αργότερα, είναι η ναυτία, ο εμετός, ο πονοκέφαλος και η δυσκολία στην αναπνοή.

Για να σωθούμε από τις περιπέτειες στις οποίες θα μας οδηγήσει η «μαύρη χήρα», οι έχοντες γνώση προτείνουν να καθαρίζουμε τακτικά τις περιοχές όπου μπορεί να κρύβονται αράχνες (γκαράζ, υπόστεγα, υπόγεια και σοφίτες) και να σφραγίζουμε τις ρωγμές γύρω από τα παράθυρα και τις πόρτες.

arachni

Βοηθά και να αποθηκεύουμε καυσόξυλα, εργαλεία κηπουρικής και άλλα αντικείμενα μακριά από το σπίτι μας, ώστε να αποφύγουμε τη δημιουργία οικότοπων αράχνης.

Αν είμαστε στην εξοχή, φοράμε γάντια όταν κάνουμε κηπουρική ή άλλη εργασία σε ανοιχτό χώρο. Προσέχουμε ιδιαίτερα στις περιοχές με βράχους, κορμούς και πυκνή βλάστηση –καλύπτοντας το δέρμα μας με μακριά παντελόνια, κλειστά παπούτσια και μακριμάνικα μπλουζάκια.

Δεν αφήνουμε υπολείμματα τροφών που ‘τραβούν’ έντομα και αράχνες και τινάζουμε ό,τι μας ακουμπά (κλινοσκεπάσματα, ρούχα) πριν τα βάλουμε επάνω μας. Υπάρχουν στην αγορά και απωθητικά για αράχνες.

2de4e16c f1e8 4ba3 b780 6ec798d477b2

Στην περίπτωση τσιμπήματος από μαύρη ή καφέ χήρα, χρειάζεται μυοχαλαρωτικό ή φαρμακευτική αγωγή που θα διαχειριστεί την υψηλή πίεση του αίματος που προκαλεί το δηλητήριο.

Ποιο είναι το αντίδοτο για το τσίμπημα της

Η θεραπεία για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις είναι ο αντιοφικός ορός (βλ. αντίδοτο). Προέρχεται από το αίμα αλόγων ή προβάτων που έχουν ανοσοποιηθεί κατά του δηλητηρίου της αράχνης. Εξουδετερώνει αποτελεσματικά τις επιδράσεις του δηλητηρίου.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας και να κατευθυνθείτε στα πλησιέστερα επείγοντα αν σας έχει τσιμπήσει μαύρη χήρα.

2 46

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει μια αράχνη «μαύρη χήρα» πριν πάτε στο νοσοκομείο

Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε προτού ξεκινήσετε για το νοσοκομείο ή στο δρόμο για το νοσοκομείο.

  • Πλύνετε πολύ καλά την περιοχή με σαπούνι.
  • Εφαρμόστε μία υγρή παγοκύστη για 10 λεπτά τη φορά, με δεκάλεπτα διαλείμματα.
  • Ανυψώστε το σημείο του τσιμπήματος, αν αυτό είναι εφικτό. Για παράδειγμα, αν η αράχνη σάς έχει τσιμπήσει στο χέρι, κρατήστε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι. Θα πρέπει να φτάσετε στο νοσοκομείο όσο το δυνατόν πιο έγκαιρα.

Τι να κάνετε αν σας πιάσει διάρροια;

Stathis
-
0
Τι να κάνετε αν σας πιάσει διάρροια;

Σε όλους μας μπορεί να συμβεί να αισθανθούμε εκείνη την… επείγουσα ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα με πόνους στην κοιλιά.

Η διάρροια είναι τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα κάποιας τροφής που καταναλώσαμε ή ήπιαμε. Είναι μια ιδιαιτέρως άβολη κατάσταση, αφού οι τακτικές και επώδυνες επισκέψεις στην τουαλέτα ακυρώνουν κάθε άλλο σχέδιο που έχουμε για την ημέρα.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η διάρροια μπορεί να μην οφείλεται απλά σε κάποια φλεγμονή (οπότε και διαρκεί για 1-2 μέρες το πολύ) αλλά σε κάποιον ιό ή λοίμωξη (όπως η γαστρεντερίτιδα). Σε αυτή την περίπτωση τα συμπτώματα είναι μεν ίδια, αλλά διαρκούν περισσότερες ημέρες και χρειάζεται προσοχή στην λήψη υγρών για να μην αφυδατωθεί ο οργανισμός.

Άλλες αιτίες οξείας διάρροιας είναι η δυσανεξία στη λακτόζη, κάποιες γλυκαντικές ουσίες που επηρεάζουν ορισμένους ανθρώπους (όπως η σορβιτόλη), ορισμένα αντιόξινα φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο, η υπερβολική λήψη βιταμίνης C και κάποια αντιβιοτικά.

Πηγή: onmed.gr

Τι να κάνετε αν σας πıάσει δıάρροıα – Τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε

Τι λες τώρα;
-
0
Τι να κάνετε αν σας πıάσει δıάρροıα – Τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε

Η διάρροια είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από χαλαρά, υδαρή κόπρανα και συχνότερες κενώσεις.

Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ιούς, βακτήρια και παράσιτα. Η διάρροια μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα και τροφές.

Συνήθως, η διάρροια διαρκεί μερικές ημέρες και υποχωρεί από μόνη της. Ωστόσο, μπορεί να είναι σοβαρή, ειδικά σε βρέφη και ηλικιωμένους. Αν έχετε διάρροια, είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αν η διάρροια σας είναι σοβαρή ή δεν υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

d7204187b6a1349bf5e1fff356252fc2 xl 768x479 1

Σε όλους μας μπορεί να συμβεί να αισθανθούμε εκείνη την… επείγουσα ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα με πόνους στην κοιλιά.

Είναι μια ιδιαιτέρως άβολη κατάσταση, αφού οι τακτικές και επώδυνες επισκέψεις στην τουαλέτα ακυρώνουν κάθε άλλο σχέδιο που έχουμε για την ημέρα.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η διάρροια μπορεί να μην οφείλεται απλά σε κάποια φλεγμονή (οπότε και διαρκεί για 1-2 μέρες το πολύ) αλλά σε κάποιον ιό ή λοίμωξη (όπως η γαστρεντερίτιδα). Σε αυτή την περίπτωση τα συμπτώματα είναι μεν ίδια, αλλά διαρκούν περισσότερες ημέρες και χρειάζεται προσοχή στην λήψη υγρών για να μην αφυδατωθεί ο οργανισμός.

Άλλες αιτίες οξείας διάρροιας είναι η δυσανεξία στη λακτόζη, κάποιες γλυκαντικές ουσίες που επηρεάζουν ορισμένους ανθρώπους (όπως η σορβιτόλη), ορισμένα αντιόξινα φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο, η υπερβολική λήψη βιταμίνης C και κάποια αντιβιοτικά.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν σας πιάσει διάρροια

Παραμένετε ενυδατωμένοι

Μπορείτε να χάσετε πολλά υγρά κατά τη διάρροια, αλλά θα χάσετε και ηλεκτρολύτες και μέταλλα όπως το νάτριο και το κάλιο, που είναι σημαντικά για τη λειτουργία του σώματός σας.

1700766499 index scaled 1

Πίνετε άφθονα υγρά. Καταναλώστε δύο λίτρα (οκτώ ποτήρια) υγρών την ημέρα, τρία λίτρα (12 ποτήρια), αν έχετε ταυτόχρονα και πυρετό. Το νερό της βρύσης δεν έχει ηλεκτρολύτες, αλλά είναι “ευγενικό” με το στομάχι και θα σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε ορισμένα από τα υγρά που έχετε χάσει. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν το τσάι με λίγη ζάχαρη/μέλι, τα αθλητικά ποτά, τα αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό και χωρίς καφεΐνη, καθώς και χυμοί φρούτων εκτός από μήλο και από δαμάσκηνο, που έχουν καθαρτική δράση.

Μην πίνετε μεγάλες γουλιές. Είναι προτιμότερο να πίνετε τα υγρά κρύα και με μικρές, συχνές γουλιές.

Φάτε Γιαούρτι

Επιλέξτε γιαούρτι με “φιλικά βακτήρια” που παρασκευάζεται ειδικά για την καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

giaourti

Το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή γαλακτικού οξέος στο έντερο, το οποίο σκοτώνει τα “εχθρικά βακτήρια” και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, γρηγορότερα.

Το γιαούρτι είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της διάρροιας που προκαλεί καμιά φορά η λήψη αντιβιοτικών από το στόμα. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο, αλλά τα το γιαούρτι μπορεί να τα αναπληρώσει.

Αποφύγετε συγκεκριμένες τροφές

Αποφύγετε το γάλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από το γιαούρτι με προβιοτικά), για όσο έχετε διάρροια, καθώς και για μία έως τρεις εβδομάδες αφότου σας περάσει. Το λεπτό έντερο, όπου το γάλα χωνεύεται, επηρεάζεται από τη διάρροια και δεν λειτουργεί τόσο καλά για λίγο καιρό.

Επίσης, αποφύγετε την καφεΐνη επειδή θέτει σε έντονη λειτουργία το εντερικό σας σύστημα και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε όταν έχετε διάρροια.

Οι υψηλές συγκεντρώσεις ζάχαρης μπορεί επίσης να αυξήσουν τη διάρροια. Η ζάχαρη στα φρούτα μπορεί να κάνει το ίδιο.

galaktokomika

Τέλος, αποφύγετε λιπαρές ή πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές. Αυτές είναι πιο δύσκολο για το έντερό σας να τις χειριστεί σωστά.

Επιλέξτε τροφές που είναι “ήπιες” στο στομάχι και το έντερο, όπως σούπα, τζελ φρούτων, ρύζι, ζυμαρικά, μπανάνες, πατάτες, τοστ, μαγειρεμένα καρότα και κοτόπουλο χωρίς την πέτσα.

Πιείτε χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι καλό για τη θεραπεία της φλεγμονής του εντέρου, και έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες. Πίνετε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Τι να κάνετε αν σας δαγκώσει φίδι ή σκορπιός – Οι συμβουλές από το ΕΚΑΒ

Stathis
-
0
Τι να κάνετε αν σας δαγκώσει φίδι ή σκορπιός – Οι συμβουλές από το ΕΚΑΒ

Τους κινδύνους που κρύβουν τα δαγκώματα από τα φίδια έφερε ξανά στο προσκήνιο η περίπτωση του βρέφους στο Πήλιο, που δαγκώθηκε από οχιά.Απ’ όλα τα φίδια που υπάρχουν στον κόσμο, το 10% είναι δηλητηριώδη. Στη χώρα μας (και στην Ευρώπη) τα δηλητηριώδη φίδια είναι 4-5 είδη έχιδνας (οχιάς), σύμφωνα με το Κέντρο Δηλητηριάσεων.

Τα δαγκώματα από δηλητηριώδη φίδια είναι επικίνδυνα και μπορεί να αποβούν θανατηφόρα. Το δάγκωμα της οχιάς αναγνωρίζεται από τα δύο σημαδάκια που αφήνει.

Σύμφωνα με το εγχειρίδιο πρώτων βοηθειών του Εθνικού Κέντρου Άμεσης Βοήθειας (ΕΚΑΒ), η βαρύτητα της δηλητηρίασης εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες.

Στους παράγοντες αυτούς συμπεριλαμβάνονται η ηλικία, η γενική κατάσταση της υγείας, η θέση και το βάθος του δήγματος.

Ρόλο παίζει επίσης το μέγεθος του φιδιού και το αν μετακινήθηκε ή όχι το θύμα.

Τα συμπτώματα

Οι επιδράσεις των δηλητηρίων των φιδιών χωρίζονται σε δυο κατηγορίες:

Στα τοπικά συμπτώματα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται πόνος, οίδημα, μελανιές και φυσαλίδες που επεκτείνονται μέσα σε λίγες ώρες. Οι φυσαλίδες μπορεί να επιμολυνθούν από μικρόβια και να εξελιχθούν σε γάγγραινα.

Στα γενικευμένα συμπτώματα. Εκδηλώνονται σε περίπτωση που απορροφηθεί το δηλητήριο και είναι τα πιο ανησυχητικά. Συμπεριλαμβάνουν έμετο, αδυναμία, ζάλη, ρίγος με πυρετό, εφιδρώσεις και αιμορραγικές εκδηλώσεις. Επίσης μπορεί να παρατηρηθούν ταχυκαρδία, υπόταση, shock, πνευμονικό οίδημα και οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

Πρώτο μέλημα μετά το δάγκωμα είναι να ακινητοποιηθεί το θύμα, για να μην μπει το δηλητήριο στην κυκλοφορία του αίματος. Το ΕΚΑΒ συνιστά τα εξής:

  • Όχι περπάτημα.
  • Καθησυχασμός του θύματος.
  • Αφαίρεση κοσμημάτων και στενών ρούχων (π.χ. κάλτσα), πριν αρχίσει το οίδημα.
  • Ακινητοποίηση του άκρου (όπου συνέβη το δάγκωμα) σε θέση χαμηλότερη από το ύψος της καρδιάς.
  • Καθαρισμός της πληγής με νερό και σαπούνι.
  • Όχι πάγος στο τραύμα.
  • Όχι ίσχαιμος περίδεση. Η σύσταση να δένουμε σφιχτά με έναν επίδεσμο ή ύφασμα το μέλος πιο ψηλά από το σημείο της πληγής, για να εμποδίσουμε τη διάχυση του
  • δηλητηρίου, είναι λανθασμένη.
  • Όχι χορήγηση καφέ και αλκοόλ.
  • Όχι σύλληψη του φιδιού. Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε το χρώμα και το σχήμα του φιδιού, για να το περιγράψετε στους γιατρούς.
  • Διακομιδή στο νοσοκομείο.

Τι συμβαίνει με τους σκορπιούς

Λίγα είδη σκορπιών, όπως το Centoyroides Exilicanda , προκαλούν δυνητικά σοβαρή δηλητηρίαση. Μετά το αρχικό δήγμα, το οποίο γίνεται αντιληπτό
σαν τσίμπημα μέλισσας έχουμε:

  • Πρήξιμο.
  •  Φαγούρα.
  • Πόνο και μερικές φορές μούδιασμα, ο πόνος και το μούδιασμα επεκτείνονται κεντρικά.
  • Ναυτία.
  • Εμετός.
  •  Σιελόρροια.
  • Δυσφαγία.
  • Ρινόρροια.
  • Δακρύρροια.
  • Ανησυχία.
  • Διαταραχές της προσαρμογής.
  • Εφίδρωση.
  • Υψηλός πυρετός (μέχρι 42 βαθμούς Κελσίου).
  • Ταχυκαρδία.
  • Υπέρταση.
  • Αρρυθμία.
  • Σπασμοί.
  • Κώμα.
  • Ο θάνατος μπορεί να προέλθει λόγω καρδιακής ή αναπνευστικής ανεπάρκειας.

Σε ήπιες περιπτώσεις, τοπικά εφαρμόζουμε ψυχρά επιθέματα και δίνουμε αναλγητικά. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα από την καρδιά μαναζητούμε ιατρική βοήθεια.

Τι να κάνετε αν πνίγεστε και είστε μόνος

tilestwrak
-
0
Τι να κάνετε αν πνίγεστε και είστε μόνος

Οι περισσότεροι άνθρωποι λίγο ή πολύ καταλαβαίνουν τι πρέπει να κάνουν αν δουν κάποιον να πνίγεται. Αλλά ποια είναι η λύση όταν εμείς οι ίδιοι κινδυνεύουμε από πνιγμό, η αναπνοή μας κόβεται και δεν υπάρχει κανένας άλλος τριγύρω για να μας βοηθήσει;

Παρακάτω θα δείτε μερικές οδηγίες για το πώς να δράσετε σε μια τέτοια κατάσταση και πραγματικά αξίζει να τις διαβάσετε μιας και ποτέ δεν ξέρετε πότε και αν σας φανούν χρήσιμες.

Αυτά είναι τα βασικά μέρη:

  1. Μην πανικοβληθείτε. Παραμείνετε ψύχραιμοι όσο περισσότερο μπορείτε.
  2. Γονατίστε στο έδαφος, με το σώμα σας οριζόντια στηριγμένο στα χέρια σας.
  3. Απότομα απομακρύντε τα χέρια σας ώστε να πέσετε με φόρα με το θώρακα στο έδαφος.  Η πτώση και η πίεση στο στήθος θα ωθήσει μια μεγάλη ποσότητα αέρα να βγει προς τα έξω από τους πνεύμονες και την ίδια στιγμή θα αποβληθεί οτιδήποτε εμποδίζει  τη ροή του αέρα.

Εδώ υπάρχει ένα βίντεο με οδηγίες του Jeff για να δείτε πως ακριβώς μπορείτε να κάνετε όλα τα παραπάνω.

Τι να κάνετε αν πέσετε με το αυτοκίνητο στη θάλασσα

Stathis
-
0
Τι να κάνετε αν πέσετε με το αυτοκίνητο στη θάλασσα

Είναι σπάνιο, αλλά δυστυχώς συμβαίνει, όπως συνέβη στο τραγικό συμβάν στην Πάτρα όπου έχασαν τη ζωή τους 3 νέοι άνθρωποι, οπότε καλό είναι να ξέρει κανείς τι πρέπει να κάνει στην περίπτωση που πέσει με το αυτοκίνητό του στη θάλασσα ή γενικά σε νερό.

Όπως γράφτηκε στο www.carzine.gr το βέβαιο είναι πως ο χρόνος που έχει κανείς στη διάθεσή του για να αντιδράσει είναι εξαιρετικά περιορισμένος, ενώ το Α και το Ω είναι να διατηρήσει τη ψυχραιμία του.

Αν πανικοβληθεί θα χάσει και τα ελάχιστα κρίσιμα δευτερόλεπτα που έχει στη διάθεσή του για να γλιτώσει. Γιατί όμως έχει στη διάθεσή του λίγα δεύτερα; Γιατί κάθε όχημα μπορεί να επιπλεύσει για κάποιο μικρό χρονικό διάστημα, ενώ στη συνέχεια το βάρος του κινητήρα του κυρίως θα το παρασύρει προς το βυθό.

Αυτό το χρονικό διάστημα λοιπόν, που ανάλογα με το μέγεθος του αυτοκινήτου κυμαίνεται από 10 δευτερόλεπτα έως και 1 λεπτό, είναι που πρέπει να εκμεταλλευτούν οδηγός και επιβάτες για να σωθούν.

Το πρώτο που πρέπει λοιπόν να κάνει κανείς είναι να απασφαλίσει τη ζώνη. Αυτό το ξεχνούν αρκετοί μέσα στον πανικό τους, με αποτέλεσμα να εγκλωβίζονται.

Αν για κάποιο λόγο αυτό είναι αδύνατο και κάθεστε μπροστά ρίξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε την πλάτη του καθίσματος και βγείτε από πάνω. Ακόμα καλύτερα είναι αν έχετε πρόχειρο σουγιά, λέμε τώρα, να την κόψετε.

car-in-water-2

Το επόμενο βήμα είναι φυσικά η έξοδός σας από το αυτοκίνητο, που πρέπει να γίνει από τα παράθυρα. Κατεβάστε τα λοιπόν και περάστε το σώμα σας μέσα από αυτά.

Το θέμα εδώ είναι ότι τα περισσότερα αυτοκίνητα έχουν πλέον ηλεκτρικά παράθυρα, τουλάχιστον μπροστά, οπότε ακριβώς για αυτόν το λόγο πρέπει να δράσετε άμεσα, πριν τεθούν εκτός λειτουργίας από βραχυκύκλωμα.

Αυτό θα γίνει αν το νερό φτάσει μέχρι το μέσο περίπου της πόρτας, καθώς σε αυτό το ύψος βρίσκεται στα περισσότερα μοντέλα ο μηχανισμός.

car-in-water-3

Αν δεν προλάβετε να ανοίξετε τα παράθυρα θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα σπάσετε. Ο καλύτερος τρόπος για αυτό είναι να βλέπετε φάτσα το παράθυρο, να κρατηθείτε με το αριστερό σας χέρι από το σημείο στήριξης της ζώνης στην κολώνα και να χτυπήσετε το τζάμι με τα τακούνια των παπουτσιών σας και με όλη σας τη δύναμη. Εναλλακτικά μπορείτε να το χτυπήσετε με τους μεταλλικούς οδηγούς των προσκεφάλων ή με την πόρπη της ζώνης σας.

Μη χάνετε χρόνο προσπαθώντας να σπάσετε το (εμπρός) παρμπρίζ. Πολύ απλά δεν θα τα καταφέρετε, καθώς είναι κατασκευασμένο από κρύσταλλο ασφαλείας και απλά θρυμματίζεται. Από κρύσταλλο σαφώς πιο ανθεκτικό από τα οικιακά είναι και τα κρύσταλλα τόσο των παραθύρων όσο και του πίσω παρμπρίζ αλλά με προσπάθεια και επιμονή σπάνε.

Αυτό που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνετε είναι να ανοίξετε τις πόρτες. Από τη χρονική στιγμή που έχει βυθιστεί το κάτω μέρος τους η πίεση του νερού καθιστά αδύνατο το άνοιγμά τους.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε αν εγκλωβιστείτε είναι να περιμένετε να γεμίσει όλο το εσωτερικό του αυτοκινήτου με νερό, να εξισορροπηθεί η πίεση και να ανοίξετε τότε την πόρτα. Κρατώντας φυσικά την αναπνοή σας και κολυμπώντας προς την επιφάνεια.

car-in-water-4

Και κάτι τελευταίο: λόγω της πτώσης στο νερό και της έντασης μπορεί να χάσετε τον προσανατολισμό σας. Για να κατευθυνθείτε σωστά προς την επιφάνεια αφήστε λίγο αέρα και ακολουθείστε τις φυσαλίδες ή αφήστε το σώμα σας χαλαρό ώστε να κινηθεί προς την επιφάνεια.

Αυτά και ας ελπίσουμε πως δεν θα χρειαστεί ποτέ να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράψαμε.

ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ

Τι να κάνετε αν ξεχάσετε το όνομα κάποιου;

Stathis
-
0
Τι να κάνετε αν ξεχάσετε το όνομα κάποιου;

Οδηγός πριν ρωτήσετε «Πώς σας λένε είπαμε;»

Όλοι έχουμε βρεθεί στη δυσάρεστη θέση να ξεχάσουμε το όνομα ενός ανθρώπου. Και ακόμη χειρότερα αυτό να έχει συμβεί αμέσως μόλις μας τον σύστησαν.

Οπότε πώς βγαίνουμε από τη δύσκολη θέση; Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να μη φανεί ότι ξεχάσατε το όνομα του ανθρώπου, με τον οποίο μιλάτε:

Ζητείστε του να γράψει τον αριθμό του στο τηλέφωνό σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθετε το όνομα κάποιου χωρίς να χρειαστεί να ρωτήσετε. Συνήθως, ο συνομιλητής σας θα γράψει το μικρό του όνομα, το επώνυμό του, καθώς και τον αριθμό του τηλεφώνου του. Έτσι, θα κρατήσετε επαφή και σίγουρα δε θα ξαναξεχάσετε το όνομά του.

Μία άλλη λύση είναι να ζητήσετε τη διεύθυνση email. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το όνομά τους ως διεύθυνση για email, οπότε είναι ένας εξαιρετικά απλός τρόπος για να πάρετε τις πληροφορίες που θέλετε. Με αυτόν τον τρόπο θα δείξετε επίσης ότι ενδιαφέρεστε να κρατήσετε την επαφή και στο μέλλον.

Το πρόβλημα είναι αν δεν υπάρχει το όνομα στη διεύθυνση email. Σε αυτήν την περίπτωση, θα υπάρχει σίγουρα μία άλλη πληροφορία, όπως για παράδειγμα το πού εργάζεται, που θα σας βοηθήσει να βρείτε το όνομα του ανθρώπου.

Μία άλλη ιδέα είναι να συστήσετε τον άνθρωπο, του οποίου ξεχάσατε το όνομα σε ένα φίλο. Σε ένα πάρτι ή σε μία εκδήλωση, όλοι αναμένουν να γίνονται συστάσεις. Βρείτε ένα φίλο σας και ξεκινήστε να τον συστήσετε στον άνθρωπο που δε θυμάστε το όνομά του. Αντανακλαστικά, θα απαντήσει ο ίδιος πριν προλάβετε να πείτε κάτι.

Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε το όνομα που ξεχάσετε είναι μόλις τελειώσει η κουβέντα, απλά να ρωτήσετε ένα φίλο σας που τον γνωρίζει. Σε ένα πάρτι ή μία εκδήλωση, θα υπάρχει σίγουρα κάποιος κοινός γνωστός.

Μία άλλη λύση, η πιο σίγουρη, είναι να ζητήσετε την κάρτα του ή στο τέλος της κουβέντας να υπενθυμίζετε εσείς το δικό σας όνομα, οπότε και να σας πει και εκείνος το δικό του.

via

Τι να κάνετε αν βρείτε σκουλήκι στο φρούτο σας και το φάγατε κατά λάθος

Τι λες τώρα;
-
0
Τι να κάνετε αν βρείτε σκουλήκι στο φρούτο σας και το φάγατε κατά λάθος

Τα σκουλήκια εντοπίζονται συχνά στα φρούτα και αποτελούν σαφή ένδειξη ότι το φρούτο είναι χαλασμένο ή έχει μολυνθεί με κάποιο τρόπο.

Είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε το επηρεασμένο μέρος και να αφαιρείτε οποιοδήποτε τμήμα του φρούτου στο οποίο βρίσκεται το σκουλήκι, ώστε να αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας.

Η εύρεση σκουληκιών στα φρούτα είναι ιδιαίτερα συχνή στα βιολογικά προϊόντα ή στα φρούτα που δεν καταναλώνονται άμεσα. Δεν υπάρχει λόγος πανικού, ωστόσο είναι καλό να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους.

Τα λευκά αυτά σκουλήκια είναι συνήθως προνύμφες μύγας, και η παρουσία τους υποδηλώνει ότι το φρούτο έχει μολυνθεί και, τεχνικά, δεν θα πρέπει πλέον να καταναλωθεί.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, αρκεί να πλύνετε πολύ καλά το φρούτο και να αφαιρέσετε τυχόν χαλασμένα μέρη. Αν τύχει να δαγκώσετε ένα βερίκοκο ή ένα ροδάκινο και βρείτε μέσα έναν μικρό «φίλο», μην πανικοβληθείτε.

5522817 shutterstock 2356569723 ls

Είναι επικίνδυνα;

Γενικά, όχι. Ωστόσο, δεδομένου του τι καταναλώνουν τα σκουλήκια—σαπισμένο κρέας ή κόπρανα—μπορεί να αποτελέσουν κινδύνους για την υγεία με τους εξής τρόπους:

• Βακτηριακή δηλητηρίαση: Η κατανάλωση σκουληκιών μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακές λοιμώξεις. Οι περισσότερες μύγες γεννούν τα αυγά τους σε χαλασμένα τρόφιμα, κόπρανα ή σκουπίδια. Ως αποτέλεσμα, οι προνύμφες (σκουλήκια) ενδέχεται να μεταφέρουν βλαβερά βακτήρια όπως η Σαλμονέλα και το E. coli. Τα κοινά συμπτώματα μιας βακτηριακής λοίμωξης περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, πυρετό και διάρροια. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και αιματηρά κόπρανα.

• Μυίαση: Η μυίαση είναι μια λοίμωξη που εμφανίζεται όταν οι προνύμφες μύγας εισβάλλουν και τρέφονται από τον ζωντανό ιστό ανθρώπων ή ζώων. Αυτό συνήθως συμβαίνει σε άτομα με κακή στοματική υγιεινή, καθώς οι προνύμφες εγκαθίστανται σε ανθυγιεινές περιοχές του στόματος.

• Αλλεργικές αντιδράσεις: Ορισμένοι τύποι προνυμφών μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν συμπτώματα παρόμοια με άσθμα ή αναπνευστικά προβλήματα. Ορισμένοι επίσης αναφέρουν δερματίτιδα εξ επαφής μετά από τυχαία κατανάλωση προνυμφών.

Πώς να αποφύγετε τα σκουλήκια στα φρούτα

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εύρεσης σκουληκιών, προσπαθήστε να καταναλώνετε τα φρούτα πριν γίνουν υπερβολικά ώριμα. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε τα τρόφιμα πριν τα καταναλώσετε. Τέλος, πλένετε πάντα πολύ καλά τα φρούτα, καθώς ακόμη και αόρατοι μολυσματικοί παράγοντες μπορεί να είναι εξίσου βλαβεροί με τους ορατούς.

stigmiotypo othonis 2025 07 10 02.44.55

Τι να κάνετε αν το έχετε ήδη φάει το σκουλήκι

Αν καταλάβατε ότι φάγατε σκουλήκι από φρούτο, δεν υπάρχει συνήθως σοβαρός λόγος πανικού. Ακολουθήστε τα εξής βήματα:

  1. Μην πανικοβληθείτε: Τις περισσότερες φορές, η κατά λάθος κατανάλωση σκουληκιών δεν είναι επικίνδυνη.

  2. Πιείτε νερό: Πιείτε αρκετό νερό για να ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα στο στόμα ή τον οισοφάγο.

  3. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας: Παρατηρήστε τον εαυτό σας για τυχόν συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, διάρροια ή πυρετό.

  4. Αναζητήστε ιατρική βοήθεια αν χρειαστεί: Αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως επίμονος έμετος, αιματηρή διάρροια ή έντονος πόνος στην κοιλιά, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατά λάθος κατανάλωση ενός μικρού σκουληκιού δεν θα προκαλέσει προβλήματα υγείας.

1...1.2641.2651.266...14.384Σελίδα 1.265 από 14.384

Αν δεν το βρείτε εδώ, δεν είναι είδηση

© Tilestwra.com