Πέμπτη 18 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 1265

Τι τύπος γυναίκας είστε; Διαλέξτε ένα φόρεμα που θα φορούσατε

0

Η μόδα δεν αφορά μόνο το ύφασμα και το χρώμα είναι επίσης αντανάκλαση της προσωπικότητας, της αυτοπεποίθησης και της εσωτερικής ενέργειας.

Το φόρεμα που σας ελκύει φυσικά, λέει πολλά για το ποια είστε, πώς αντιμετωπίζετε τη ζωή και τι είδους αύρα εκπέμπετε. Ρίξτε μια ματιά στα έξι φορέματα της εικόνας και διαλέξτε εκείνο που θα φορούσατε με μεγαλύτερη χαρά.

Τώρα, διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι αποκαλύπτει η επιλογή σας για το είδος της γυναίκας που είστε.

Φόρεμα 1: Η ισορροπημένη oνειροπόλα

stigmiotypo othonis 2025 11 03 19.27.29

Αν διαλέξατε το πράσινο φόρεμα, είστε ήρεμη, γειωμένη και γεμάτη εσωτερική δύναμη.
Είστε η γυναίκα που εκτιμά την αρμονία και την αυθεντικότητα. Οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα κοντά σας, γιατί αποπνέετε ζεστασιά και εμπιστοσύνη. Είστε φιλόδοξη αλλά ποτέ αδίστακτη και εξελίσσεστε με τον δικό σας ρυθμό, όπως ακριβώς η φύση.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Πιστή, ευγενική, έξυπνη, συναισθηματικά ισορροπημένη.

Φόρεμα 2: Η τολμηρή και ατρόμητη ηγέτιδα

stigmiotypo othonis 2025 11 03 19.27.38

Αν επιλέξατε το κόκκινο φόρεμα, είστε γεμάτη αυτοπεποίθηση, πάθος και δεν φοβάστε να ξεχωρίσετε. Τραβάτε την προσοχή χωρίς προσπάθεια όχι γιατί την επιδιώκετε αλλά γιατί η παρουσία σας είναι μαγνητική. Αγαπάτε την περιπέτεια, την πρόκληση και το πάθος σε κάθε μορφή του. Ο κόσμος σας βλέπει ως μια γυναίκα που γνωρίζει την αξία της και δεν συμβιβάζεται με τίποτα λιγότερο.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Φιλόδοξη, θαρραλέα, σίγουρη, γοητευτική.

Φόρεμα 3: Η κομψή δυναμική γυναίκα

stigmiotypo othonis 2025 11 03 19.27.44

Αν σας τράβηξε το μαύρο φόρεμα, είστε εκλεπτυσμένη, ανεξάρτητη και μυστηριώδης.
Πιστεύετε στην απλότητα αλλά και στην ποιότητα, η παρουσία σας λέει πολλά. Οι άλλοι θαυμάζουν τη δύναμή σας και τον έλεγχο που αποπνέετε —και δεν χρειάζεται να υψώσετε τη φωνή σας για να ακουστείτε. Είστε στιλάτη, έξυπνη και συχνά η φωνή της λογικής μέσα στο χάος.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Δυνατή, κομψή, συγκεντρωμένη, αινιγματική.

Φόρεμα 4: Η ήρεμη στοχάστρια

stigmiotypo othonis 2025 11 03 19.27.47

Αν διαλέξατε το μπλε φόρεμα, έχετε ήρεμη, πιστή και στοχαστική ψυχή. Δίνετε αξία στην ειλικρίνεια και τη συναισθηματική σύνδεση πάνω απ’ όλα. Είστε εξαιρετική ακροάτρια και προσφέρετε σοφή καθοδήγηση και συμβουλές. Η παρουσία σας φέρνει γαλήνη στους άλλους και προτιμάτε τις βαθιές, ουσιαστικές σχέσεις από τις επιφανειακές.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Αξιόπιστη, κατανοητική, γαλήνια, σοφή.

Φόρεμα 5: Η τρυφερή ρομαντική

stigmiotypo othonis 2025 11 03 19.27.51

Αν σας τράβηξε το ροζ φόρεμα, έχετε μια γλυκιά, συμπονετική καρδιά γεμάτη καλοσύνη. Είστε ρομαντική από τη φύση σας και βλέπετε την ομορφιά στα μικρά πράγματα. Δίνετε αξία στην αγάπη, την ευγένεια και την αρμονία και είστε ευτυχισμένη όταν είναι χαρούμενοι και οι γύρω σας. Φέρνετε φως και θαλπωρή στις ζωές των ανθρώπων είστε η «καρδιά» κάθε παρέας.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Στοργική, ευαίσθητη, χαριτωμένη, προστατευτική.

Φόρεμα 6: Η χαρούμενη ελεύθερη ψυχή

stigmiotypo othonis 2025 11 03 19.27.55

Αν επιλέξατε το κίτρινο φόρεμα, είστε γεμάτη αισιοδοξία, δημιουργικότητα και αυθορμητισμό. Σας αρέσει να γελάτε, να εξερευνάτε και να μεταδίδετε χαρά στους άλλους. Η προσωπικότητά σας φωτίζει κάθε χώρο, και οι άνθρωποι έλκονται από την ενέργειά σας. Ζείτε τη στιγμή και κυνηγάτε τα όνειρά σας χωρίς φόβο.

Χαρακτηριστικά προσωπικότητας: Ενεργητική, χαρούμενη, δημιουργική, αισιόδοξη.

Τελικές σκέψεις

Η μόδα είναι κάτι πολύ περισσότερο από την εμφάνιση είναι έκφραση. Είτε είστε η κομψή γυναίκα με το μαύρο φόρεμα είτε η λαμπερή ονειροπόλα με το πράσινο, κάθε χρώμα και στυλ αντικατοπτρίζει τη δική σας εσωτερική ιστορία.

Ποιο φόρεμα σας εκφράζει περισσότερο; Ίσως η επιλογή σας αποκαλύπτει περισσότερα για την προσωπικότητά σας απ’ όσα φαντάζεστε.

Τι τύπος ανθρώπου είστε; Αυτά τα 20 σκίτσα θα σας το πουν.

0

Η σειρά σκίτσων με τίτλο «2 Kinds of People» συνεχίζεται, παρουσιάζοντας ακόμα περισσότερες μικρές διαφορές στην καθημερινότητα και στον τρόπο που κάνουν τα πράγματα οι άνθρωποι. Εσείς σε ποια από τις 2 κατηγορίες ανήκετε;

76af4a68e479477005bc09681a2d0060 fa00e8394c8202cb0bbbffc87b230d38 aaba008e140c9976c6ff8893c9a42942 b8751bab97b31a93e6453598c090d456 518fd5c9f48b35472a78c86901394305 757c4de67c68080f6e0a43af3c092bbc 9de9f592ffc57910cd0f201d99d43b4a a13b76fc9f4168589d7687373dcaa93c 94246f54b4d7f35b145e1d81bb65cfb5 ba9ac44a63bfd0199a1d6b2a9f87c984 6cbce838c6fe2373302720e89b6d522f 6465cc04c329c413fb64837092cd3b4a 73453ab99de5dced6447a6b306676c3b 6f359f4b1f213cbab9fb54163471452b 6789119899fb8a362168da31a774b360 4703c6e0bd11af2832e7a1978a27162c e7e98726d0bf8192f71b6b5028491168 8ef42c8025651f1849646a4d2a7c338c 5e0cf58ed8db750792855216c8f85762 2e8671254b1a4df188a2c65076c9c210

Τι τρώνε στην Ικαρία και ζουν τόσο πολύ; Το ρεπορτάζ που έκανε το National Geographic

0

Θέλετε να φτάσετε και να ξεπεράσετε τα 100 χρόνια; Να ζείτε και να τρώτε ό,τι και οι κάτοικοι στις «γαλάζιες ζώνες», σε πέντε περιοχές της Ευρώπης, της Αμερικής και της Ασίας.

Αυτό υποστηρίζει με πάθος ο  Dan Buettner, εξερευνητής στο  National Geographic, ο οποίος έκανε εκατοντάδες ταξίδια και συναντησεις στον κόσμο.

Ο δημοσιογράφος με το καινούριο του βιβλίο,  The Blue Zones Solution, αφιερώνεται αποκλειστικά στη διατροφή. Πιστεύει ότι οι αμερικανοί θα έπρεπε να πάρουν παράδειγμα από τους κατοίκους αυτών των περιοχών όπου ο διαβήτης, η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις είναι εξαιρετικά δυσεύρετα.

dan bzsΟι συμβουλές που δίνει αφορούν τον τρόπο ζωής γενικότερα. Οι κάτοικοι στις «γαλάζιες ζώνες» κινούν το σώμα τους, έχουν κοινωνικό κύκλο που ενισχύει την υγιή συμπεριφορά, παίρνουν χρόνο για ξεκούραση και έχουν στενούς οικογενειακούς δεσμούς.

Αλλά το σημαντικό είναι η διατροφή τους.

«Τρώνε λίγο κάθε φορά, τρώνε πολλά λαχανικά και όσπρια. Ελάχιστο κρέας, ως 110 γραμμάρια, μόνο πέντε φορές το μήνα» γράφει.

ikaria seaΓια την Ικαρία, ο δημοσιογράφος του National Geographic, δεν βρίσκει λόγια να εκφράσει τον θαυμασμό του:

«Αυτό που ξεχωρίζει το νησί Ικαρία από όλες τις άλλες γαλάζιες ζώνες είναι ότι τρέφονται με ειδικά πράγματα: πατάτες, γάλα κατσίκας, ρεβύθια, φακές, άγρια χόρτα, φρούτα και λίγο ψάρι», γράφει. Κάνει ειδική αναφορά στη φέτα, τα λεμόνια και τα αρωματικά χόρτα, όπως η σόγια και το χαμομήλι που μπαίνουν καθημερινά στο τσάι.

sardinia002Η Σαρδηνία είναι κι αυτή μια γαλάζια ζώνη. Οι κάτοικοι τρώνε πολύ γάλα κατσίκας και τυρί πεκορίνο. «Μια δίαιτα χωρίς πολλά γλυκαιμικά, λίγο μαύρο ψωμί», ενώ σημειώνει ότι τρώνε πολύ φινόκιο, κουκιά, ρεβύθια, ντομάτες, αμύγδαλα, τσάι και ένα ως δύο ποτηράκια κρασί την ημέρα.

Το πιο διάσημο νησί στον κόσμο με υπερήλικες είναι η  Okinawa της Ιαπωνίας. Εκεί οι κάτοικοι τρώνε ένα τρόφιμο από τη θάλασσα και ένα τρόφιμο από τη γη, καθημερινά. Τρώνε μια τοπική κολοκύθα, τόφου, σκόρδο, πλήρες ρύζι, πράσινο τσάι και μανιτάρια shiitake.

okinawa japan

blue2 2
Υπάρχουν αιωνόβιοι και στην Καλιφόρνια! Στην Loma Linda, μια κοινότητα ζει πολύ επειδή δεν πίνει, δεν καπνίζει και δεν χορεύει. Ακολουθεί τη λεγόμενη «βιβλική» δίαιτα στη βάση των σιτηρών, φρούτων, ξηρών καρπών και λαχανικών.

Πίνουν μόνο νερό, ποτέ ένα γραμμάριο ζάχαρης ή αναψυκτικού. Τι αγαπούν ιδιαίτερα; Τα αβοκάντο, τον σολωμό, τα καρύδια, τα φασόλια, το μαύρο ψωμί και το γάλα σόγιας.

loma

natgeo iefimerida

Τι τρώνε οι μοναχοί του Αγίου Όρους – Το μυστικό για μια μακρά και υγιή ζωή

0

Η διατροφή των μοναχών μας δίνει το καλό παράδειγμα για το είδος διατροφής που θα πρέπει να ακολουθούμε στη ζωή μας. Οι μοναχοί δεν τρώνε κρέας. Τρώνε πολλά όσπρια και σε ορισμένες περιπτώσεις, τρώνε ψάρι.

Τρώνε δυο φορές την ημέρα σε συγκεκριμένες ώρες και καταναλώνουν μικρές ποσότητες.

Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες τα γεύματα είναι δύο: ένα στις 8 πμ, το λεγόμενο μεσημεριανό, και ένα στις 6μμ, το βραδινό ή αλλιώς δείπνο.

Υπάρχουν μόνο αυτά τα δύο γεύματα, ενώ δεν προβλέπεται πρωινό ή οποιοδήποτε ενδιάμεσο γεύμα.

Κατά τους χειμερινούς μήνες, το ωράριο διαφέρει κατά μια ώρα.

Γιατί όμως τρώνετόσο νωρίς μεσημεριανό και βραδινό;

Το ωράριο που ακολουθούν οι Αγιορείτες είναι το ηλιακό, που συνηθίζεται να λέγεται “βυζαντινή ώρα”.

Βάση του βυζαντινού ωραρίου είναι το ηλιοβασίλεμα. Με τη δύση του ηλίου τελειώνει η μέρα και η συγκεκριμένη στιγμή συμπίπτει για τους μοναχούς με την ώρα δώδεκα τα μεσάνυχτα.

Με αυτόν τον τρόπο γνωρίζουν με ακρίβεια πότε θα φάνε και έτσι έχει προσαρμοστεί ο οργανισμός τους σε μια ισορροπημένη διατροφή σε συγκεκριμένο ωράριο.

Επιπλέον, τηρείται το μέτρο στο φαγητό με την κατανάλωση συγκεκριμένων ποσοτήτων. Συγκεκριμένα, μόλις τελειώσει η ποσότητα του γεύματός τους, δεν υπάρχει δυνατότητα για επιπλέον ποσότητα.

Το επίπεδο ποιότητας των φαγητών τους είναι πολύ υψηλό, καθώς όλα τα εδώδιμα αγαθά είναι βιολογικής καλλιέργειας και προέρχονται από τα χωράφια τους.

Ο τρόπος μαγειρέματος είναι πολύ απλός και υγιεινός και τα φαγητά που επιλέγουν να παρασκευάζουν, τους βοηθούν στην πνευματική τους εγρήγορση και στην ενδυνάμωση των αντοχών τους στη σωματική άσκηση. Έτσι ανταποκρίνονται με επιτυχία στις εργασίες τους.

Παρά την απουσία κρέατος από το διαιτολόγιό τους, δεν παρουσιάζουν προβλήματα υγείας, αντιθέτως σπάνια εκδηλώνουν κάποια ασθένεια και, αν αυτή παρουσιαστεί, θα είναι σε μεγάλη ηλικία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι μοναχοί δεν καπνίζουν.

Ας συνοψίσουμε τη διατροφή και τα μυστικά διατροφής των Αγιορειτών μοναχών :

· Τροφές χωρίς λίπη και καρυκεύματα

· Μικρά γεύματα σε συγκεκριμένες ώρες

· Εγκράτεια στην ποσότητα

· Αποχή από το κρέας

· Αποκλειστική χρήση ελαιόλαδου στα φαγητά

· Κανένα λίπος, βούτυρο, μαργαρίνες, κρέμα γάλακτος, και άλλα συναφή προϊόντα στην παρασκευή των γευμάτων

· Ελιές, λαχανικά, ψωμί και ζυμαρικά

· Τυριά, αυγά και πίτες (τις ημέρες που δεν απέχουν από το λάδι ή μετά τις μεγάλες νηστείες)

· Σπάνια κατανάλωση μαλάκιων (καλαμάρια, χταπόδια, σουπιές), κυρίως την περίοδο των νηστειών

· Κατανάλωση χωρίς περιορισμό χόρτων, μανιταριών και φρούτων του δάσους (αγριοφράουλες, κούμαρα, βατόμουρα, κράνα, κάστανα κ.ά)

· Κρασί, τσίπουρο, καφές, τσάι

· Λουκούμια και χαλβάς

Το κρέας το αντικαθιστούν με άφθονα λαχανικά και φρούτα, που είναι πλούσια σε βιταμίνες (A, C, E), φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Η διατροφή τους είναι «φτωχή» μόνο σε κορεσμένα ζωικά λίπη.

Τα όσπρια, με τη σειρά τους, αποτελούν το «κρέας» της νηστείας.

Παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες αλλά και φυτικές πρωτεΐνες με μηδαμινό λίπος. Αν συνδυαστούν σωστά με δημητριακά (ρύζι, καλαμπόκι, ψωμί), μας δίνουν πρωτεΐνες, ισάξιες του κρέατος.

Το ψωμί βρίσκεται στη βάση της μοναστηριακής διατροφικής πυραμίδας και εκτός από τους σύνθετους υδατάνθρακες (βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας), περιέχει φυτικές ίνες και βιταμίνες Β και Ε.

Ένα πλούσιο σε διατροφικές αξίες διαιτολόγιο, όπως αυτό των μοναχών, πέρα από το ότι συνιστά κατά τους ειδικούς μια φυσική ασπίδα προστασίας από καρδιαγγειακά νοσήματα, ωφελεί στα παρακάτω:

● Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα

● Βοηθά την καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης

● Προστατεύει από οστεοπόρωση και διάφορους τύπους καρκίνου

● Διαθέτει αντιγηραντικές ιδιότητες

● Ευνοεί την καλύτερη λειτουργία του εντέρου

Για τους μοναχούς η βάση όλων των αρετών είναι η νηστεία.

Νηστεία είναι ο διαρκής μετριασμός της τροφής με σύνεση και διάκριση.

Ο νόμος της νηστείας φαινομενικά αφορά το σώμα, και ειδικότερα το στομάχι, στην πραγματικότητα όμως αφορά την ψυχή, και ειδικότερα τον νου.

Στο πλαίσιο του 7ου συνεδρίου ογκολογίας Δυτικής Ελλάδας, που πραγματοποιήθηκε στις 10 Δεκεμβρίου 2011 στην Πάτρα, μίλησε και ο Αγιορείτης Μοναχός Επιφάνιος, Γέροντας του Ιερού Καθίσματος Αγίου Ευσταθίου (Μυλοπόταμος). Παραθέτω σκόπιμα σχετικό απόσπασμα από την ομιλία του:

“ Σήμερα στο Άγιον Όρος ζουν περίπου δύο χιλιάδες μοναχοί. Συνήθως πεθαίνουν από φυσιολογικά αίτια στα βαθιά γεράματα. Σημαντικότατο ρόλο στη σωματική υγεία των μοναχών παίζει η επιβεβλημένη νηστεία.

Η νηστεία, σαν κανόνας από τους Άγιους Πατέρες, δεν είναι τιμωρία. Είναι σωτήριος υπόδειξη. Οι μοναχοί ακολουθούν τους κανόνες της νηστείας με ευχαρίστηση, γιατί βιώνουν τα οφέλη της.

Η νηστεία καθαρίζει τον νου. Εξευγενίζει τη σκέψη.

Η νηστεία είναι αναγκαία όσο τα μάτια. Ό,τι είναι τα μάτια για το σώμα μας, είναι η νηστεία για το μέσα μας, για την ψυχή μας.”

Λοιπές ευεργετικές ιδιότητες της διατροφής των μοναχών στη ζωή τους:

Α. Μακροζωία

Οι περισσότεροι μοναχοί πεθαίνουν μετά τα ογδόντα πέντε χρόνια. Οι θάνατοι από τα εβδομήντα έως τα ογδόντα πέντε χρόνια είναι λίγοι. Υπάρχουν όμως και αρκετοί μοναχοί που πεθαίνουν μετά τα ενενήντα πέντε. Επίσης, υπάρχουν περιπτώσεις μοναχών οι οποίοι ζουν περισσότερο και από εκατό χρόνια.

Β. Καλή φυσική κατάσταση

Γ. Ισορροπημένη ψυχοσωματική κατάσταση, ευεξία

Δ. Ελαχιστοποίηση των ποσοστών θανάτου από καρκίνο στομάχου και πνευμόνων και σχεδόν μηδενικά ποσοστά καρκίνου του παχέος εντέρου και του προστάτη. Τα τελευταία εικοσιπέντε χρόνια, έχει διαπιστωθεί μόνο μια περίπτωση θανάτου από καρκίνο του παχέος εντέρου.

Ε. Χαμηλό ποσοστό καρδιολογικών περιστατικών, καθώς και άλλων οργανικών αντιδράσεων που έχουν άμεση σχέση με την καρδιά (πχ πίεση, αρτηριοσκλήρυνση, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κλπ.)

Λοιπές συνήθειες μοναχών που μεγιστοποιούν τα οφέλη της διατροφικής τους κουλτούρας:

Σωματική Άσκηση:

Παρόλο που τρέφονται δυο φορές την ημέρα, έχουν έντονη κινητικότητα και σωματική άσκηση. Γυμνάζονται με φυσικό τρόπο μέσα από τις αγροτικές και τις καθημερινές ασχολίες τους. Για την εκτέλεση εξάλλου των διακονημάτων χρειάζεται καλή φυσική κατάσταση. Είναι απαραίτητη για να αντέξει κάποιος τις καθημερινές εργασίες, που μπορεί να είναι περισσότερες από μία και να διαρκούν αρκετές ώρες.

➢ Κοινή εστίαση:

Οι μοναχοί τρώνε όλοι μαζί σαν οικογένεια σε προγραμματισμένα γεύματα. Έτσι πετυχαίνουν τη σταθερότητα στον μεταβολισμό τους, ενώ με την αποφυγή κατανάλωσης διαδοχικών και ακατάστατων γευμάτων ή μεγάλων ποσοτήτων διευκολύνουν την πέψη του οργανισμού τους, κάτι που τους επιτρέπει την πνευματική τους ανασύνταξη και επαναλειτουργία.

➢ Ξεκούραση :

Οι μοναχοί για να αντέξουν την κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας – αφού ξυπνούν περίπου στις 3:30 το πρωί – και μετά το πέρας του γεύματος, πηγαίνουν για ξεκούραση 2-3 ωρών για να ακολουθήσει στη συνέχεια για τον καθένα το διατεταγμένο διακόνημα.

Έχουν δηλαδή κενά ξεκούρασης, ώστε να παίρνουν δυνάμεις.

Αν εξετάσουμε την έντονη σωματική άσκηση σε συνάρτηση με τη λιτή διατροφή, θα δούμε ότι αυτό που τους κρατάει δραστήριους όλη την ημέρα είναι η ποιότητα της διατροφής τους και όχι η ποσότητα.

Απόσπασμα απο το βιβλίο ¨O Μοναχός που έγινε CEO” – 1000 χρόνια Αθωνικό Management.

Την Πέμπτη 22/2, ώρα 19:00, στο The Cube Athens (Κλεισόβης 8), θα παρουσιαστούν οι Αρχές του Αθωνικού Management σε μια διαδραστική παρουσίαση.

[huffingtonpost]

Τι τρώμε την Μεγάλη Παρασκευή για πρωινό και μεσημεριανό

0

Η Μεγάλη Παρασκευή είναι ως γνωστόν η μέρα που κάνουμε την πιο αυστηρή νηστεία σε όλη την Σαρακοστή. Την Μεγάλη Παρασκευή, είθισται να μην μαγειρεύουμε και να μην τρώμε λάδι!

Αν ψάχνετε τι να φάτε την Μεγάλη Παρασκευή, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο.

Τι τρώμε την Μεγάλη Παρασκευή:

Αν νηστεύετε κανονικά, δηλαδή αυστηρά την Μεγάλη Παρασκευή δεν πρέπει να μαγειρέψετε σύμφωνα με τα έθιμα, αν και πολλοί που τηρούν τη νηστεία θα φτιάξουν ταχινόσουπα.

Αν λοιπόν νηστεύεις κανονικά και αυστηρά μπορείς να καταναλώσεις:

-όσπρια χωρίς λάδι, βρασμένα από τις προηγούμενες μέρες

-Σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγουράκι και ό,τι άλλο τραβάει η όρεξή σου αλλά πάντα χωρίς λάδι

-Μπορείς να καταναλώσεις μακαρόνια, βρασμένα από την προηγούμενη χωρίς λάδι

-Μπορείτε να καταναλώσετε μουλιασμένη κινόα είτε ως γλυκό με πχ μέλι είτε ως αλμυρο, με λίγο αλάτι, κάππαρη, ντοματίνια.

-Αραβική με φρέσκα λαχανικά

kate remmer rzn4 fznucy unsplash 1200x800 1

Αν πάλι δεν ακολουθείς την αυστηρή νηστεία που παραδοσιακά ισχύει για την Μεγάλη Παρασκευή, τότε έχεις περισσότερες επιλογές.

Αν δεν νηστεύεις αυστηρά, τότε την Μεγάλη Παρασκευή μπορείς να καταναλώσεις:

-Γαριδομακαρονάδα χωρίς λάδι

-τονοσαλάτα χωρί λάδι

-μυδια με ρύζι χωρίς λάδι

Γενικότερα την Μεγάλη Παρασκευή, αν δεν νηστεύεις αυστηρά μπορείς να φας οποιοδήποτε συνδυασμό θες αλλά μόνο με θαλασσινά και χωρίς λάδι.

Τι τρώμε για πρωινό την Μεγάλη Παρασκευή;

Για το πρωινό έχουμε πολλές επιλογές.

Μπορείς να φας για την Μεγάλη Παρασκευή:

-Ψωμί με ταχίνι και μέλι και ένα ποτήρι φυσικό χυμό που θα σου δώσει ενέργεια.

-Βρώμη με νερό, μέλι και ταχίνι μαζί με σταφίδες

-Κινόα μουλιασμένη με σταφιδες και κομματάκια μαύρης σοκολάτας

-Smothie φρέσκων φρούτων εποχής

-Φράουλες με φυστικοβούτυρο και ψωμί

-Χαλβά με φράουλες και μέλι

-Δημητριακά, όπως μουσλι ή βρώμη με φυτικό γάλα

4 6

Άλλες ιδέες για πρωινό της Μεγάλης Πραασκευής ή σνακ είναι:

Νηστίσιμα σοκολατάκια με ταχίνι και μέλι

Νηστίσιμος κορμός με ταχίνι χωρίς ζάχαρη

Νηστίσιμο σνακ με ταχίνι

Τι τρώμε στην πραγματικότητα, όταν αγοράζουμε διάσημες μάρκες φαγητών.

0

Όταν καταναλώνουμε διάσημες μάρκες φαγητού σπάνια σκεφτόμαστε ποια είναι η πραγματική διατροφική τους αξία ή η σύνθεσή τους.

Δείτε παρακάτω τι παίρνετε πραγματικά, όταν αγοράζετε διάσημες μάρκες φαγητού από το σούπερ μάρκετ.

Μια μικρή σακούλα πατατάκια

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 322

© DEPOSITPHOTOS

Με βάση μια μέτρια πατάτα 90 γραμμαρίων.

Μια μεσαία σακούλα με πατατάκια

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 94

© DEPOSITPHOTOS

Μια μεγάλη σακούλα πατατάκια

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 85

© DEPOSITPHOTOS

Μάθετε περισσότερα για το πως παράγονται τα πατατάκια εδώ.

Ένα μπουκάλι χυμός φρούτων

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 78

© DEPOSITPHOTOS

Ο χυμός που αγοράζουμε συνήθως δεν αποτελείται από φρούτα, αλλά από συμπυκνωμένο χυμό που αραιώνεται με νερό. Μάθετε περισσότερο εδώ.

Κέτσαπ

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 76

© DEPOSITPHOTOS

Η κέτσαπ αποτελείται από πάστα ντομάτας. Δεν περιέχει καθόλου φρέσκιες ντομάτες.

Μικρή μερίδα τηγανιτές πατάτες

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 70

© DEPOSITPHOTOS

Μεγάλη μερίδα τηγανιτές πατάτες

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 67

© DEPOSITPHOTOS

Πικάντικες πατάτες

c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 63

© DEPOSITPHOTOS

Μάθετε περισσότερα για το πως φτιάχνουν τα McDonald’s το φαγητό τους εδώ.

Μπαστουνάκια καρότων

45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 61

© DEPOSITPHOTOS

Με βάση ένα μέτριο καρότο βάρους 80 γραμμαρίων.

Φέτες μήλου

d3d9446802a44259755d38e6d163e820 57

© DEPOSITPHOTOS

Με βάση ένα μέτριο μήλο βάρους 170 γραμμαρίων.

Μπαστουνάκια κάβουρα

6512bd43d9caa6e02c990b0a82652dca 49

© DEPOSITPHOTOS

Τα μπαστούνια κάβουρα συνήθως αποτελούνται από το κρέας των ψαριών, επί των πλείστων μπακαλιάρο. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες εδώ.

Τι τρώει ο κάθε λαός του κόσμου τις ημέρες του Πάσχα;

0

Αρνί ή κατσίκι, κουλουράκια, τσουρέκια, κόκκινα αβγά. Ολα παραπέμπουν στο Πάσχα για τους Ελληνες. Τι τρώνε όμως οι υπόλοιποι λαοί αυτές τις ημέρες;

Σε κάθε χώρα υπάρχουν γλυκά και αλμυρά έθιμα, μικρές λιχουδιές που σηματοδοτούν την έλευση του Πάσχα, είτε για Καθολικούς, είτε για Ορθόδοξους Χριστιανούς. Το Business Insider συγκέντρωσε μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά πιάτα αυτών των ημερών.

Στο Μεξικό, συνήθως τη Μεγάλη Παρασκευή τρώνε «capirotada», μία πουτίγκα με γλυκό ψωμί, καλυμμένο με σιρόπι, φρούτα, καρύδια και τυρί.
easter1

Η «fanesca» είναι μία σούπα που σερβίρουν στο Εκουαδόρ την εβδομάδα πριν από το Πάσχα. Εχει γάλα, κολοκύθα, φασόλια, δημητριακά, μπιζέλια, αβγά, καλαμπόκι και βακαλάο.
easter2

Στην Τζαμάικα, οι Χριστιανοί τρώνε το Πάσχα ψωμάκια και τυρί. Τα ψωμάκια, που είναι φτιαγμένα με μπαχαρικά και σταφίδες, κόβονται στα δύο και τα τρώνε με φέτες τυριού, συνήθως τσένταρ.
easter3

Τα «σταυρωτά» ψωμάκια είναι μία παράδοση των ημερών στην Αγγλία. Ψήνονται με σταφίδες και επάνω έχουν ένα σταυρό από γλάσσο.
easter4

Στην Ολλανδία το «advocaat» είναι το παραδοσιακό ρόφημα του Πάσχα. Είναι ένα κρεμώδες αλκοολούχο με βάση το μπράντι, με αβγά, ζάχαρη, μέλι και βανίλια. Είτε το πίνουν σκέτο, είτε το προσθέτουν σε πουτίγκα.
easter5

Η μυρωδιά από τα κουλουράκια που ψήνονται τη Μεγάλη Εβδομάδα είναι συνδεδεμένα με την παιδική ηλικία των περισσοτέρων Ελλήνων.
easter6

Επίσης, στην Ελλάδα, αλλά και χώρες της δυτικής και κεντρικής Ασίας, καταναλώνεται το τσουρέκι αυτές τις ημέρες, στολισμένο με κόκκινα αβγά.
easter7

Σε χώρες όπως η Σερβία, η Λευκορωσία, η Ουκρανία, η Γεωργία και κάποιες περιοχές της Ρωσίας, οι ορθόδοξοι χριστιανοί τρώνε «kulich», ένα κυλινδρικό κέικ με λευκό γλάσο. Στην πασχαλιάτικη λειτουργία το στολίζουν με λουλούδια και το «ευλογεί» ο παπάς.
easter8

Στη Φιλανδία το Πάσχα συνήθως τρώνε «mämmi» ένα μαλακό και αρωματισμένο ψωμί με μελάσα και ξύσμα πορτοκαλιού, το οποίο σερβίρεται με γάλα ή κρέμα.
easter9

Η «Torta pascualina» είναι πίτα με σπανάκι, ρικότα και αβγά. Είναι κλασικό πιάτο στην Αργεντινή και την Ουρουγουάη.
easter10

Στις ΗΠΑ, το κλασικό πασχαλινό πιάτο είναι χοιρομέρι, το οποίο συνήθως σερβίρεται με ανανά και κεράσια.
easter11

Το προβατάκι από βούτυρο είναι κάτι σύνηθες στη Ρωσία, τη Σλοβενία και την Πολωνία. Συνήθως έχει κόκκους πιπεριού για μάτια και μία κόκκινη κορδέλα στο λαιμό.
easter12

businessinsider iefimerida

Τι τρέχει με τον ΣΚΑΪ; Κι άλλες αποχωρήσεις από το κανάλι

0

Η απόλυση της Ντόρας Κουτροκόη φαίνεται ότι ήταν η κορυφή του παγόβουνου για τον ΣΚΑΪ. Ο σταθμός δεν βρίσκεται στα καλύτερά του και αυτό φαίνεται από τις αποχωρήσεις από το Φάληρο.

Στον ΣΚΑΪ η αλήθεια είναι ότι περίμεναν πολύ διαφορετικά τη φετινή σεζόν. Η οποία συμπίπτει με προεκλογική περίοδο. Στο κανάλι περίμεναν ότι αυτή θα ήταν η χρονιά τους, στηριζόμενοι και στο παρελθόν τους, αλλά και στις ενημερωτικές εκπομπές τους. Έκαναν και τη μεταγραφή του καλοκαιριού με τη Φαίη Σκορδά προκειμένου να απογειώσουν και το ψυχαγωγικό κομμάτι και περίμεναν τη… δικαίωση στους πίνακες τηλεθέασης. Μόνο που αυτή ακόμη δεν έχει έρθει, με αποτέλεσμα να υπάρχουν πολλές γκρίνιες, εντάσεις αλλά και απολύσεις.

Η αποχώρηση της Ντόρας Κουτροκόη από το κανάλι του Φαλήρου ήταν εκείνη που τράβηξε τα φώτα της δημοσιότητας λόγω της παρουσίας της στην πρωινή εκπομπή του σταθμού με τον Άκη Παυλόπουλο και τον Δημήτρη Οικονόμου. Όμως δεν ήταν και η μοναδική, δείχνοντας το πρόβλημα που υπάρχει πίσω από τις κλειστές πόρτες του κτιρίου της παλιάς παραλιακής οδού. Και η ένταση (όπως και οι φωνές της Εύης Κουτσαυτάκη) αυξάνεται.

Πρόσφατη ήταν και η αποχώρηση του διευθυντή τεχνικών υπηρεσιών του σταθμού, όπως αποκάλυψε η Τίνα Μεσσαροπούλου. Έπειτα από καυγά με την Κουτσαυτάκη «εξήλθε και αυτός του γραφείου με την απόλυση ανά χείρας επειδή δεν συμφωνούσε με όσα θέλησε να του προσάψει».

Όπως αναφέρεται, μέσα σε δύο χρόνια το κανάλι έχει χάσει όλα τα στελέχη του: διευθυντές προγράμματος, διευθυντές λογιστηρίου, ένας εμπορικός διευθυντής, στέλεχος της νομικής υπηρεσίας και δεκάδες δημοσιογράφοι που είτε απολύθηκαν είτε παραιτήθηκαν γιατί δεν είχαν άλλη επιλογή. Και όπως λένε οι πληροφορίες δεν σταματούν οι αποχωρήσεις, αφού υπάρχουν και άλλοι που βρίσκονται στα πρόθυρα να εγκαταλείψουν τον ΣΚΑΪ. Και μάλιστα χωρίς να υπάρχει ανάλογη δημοσιότητα όπως στην περίπτωση της Κουτροκόη ή σε αυτή του Χάρη Βαρθακούρη και της συζύγου του Αντελίνας ή ακόμη και του Γιώργου Τσαλίκη με το συμβόλαιο που υποστηρίζει ο τραγουδιστής ότι δεν τηρήθηκε.

Πηγή: ieidiseis.gr

Τι τρέχει με την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου και τον Τούρκο παραγωγό, Ατζουν Ιλιτσαλί;

0

Περίεργη αναφορά του Νίκου Μουτσινά για την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μετά τον χωρισμό του Ατζούν Ιλιτσαλί

Ένα περίεργο σχόλιο έκανε ο Νίκος Μουτσινάς από την εκπομπή του στο OPEN TV, το απόγευμα της Πέμπτης (29/11). Ο Νίκος Μουτσινάς έπαιξε την είδηση του χωρισμού του Τούρκου παραγωγού του Survivor και αμέσως μετά έριξε μια “μπηχτή” για την ξανθιά παρουσιάστρια.

«Άρα θα χρειάζεται μια συντροφιά», είπε ο Μουτσινάς για το χωρισμό του Ιλιτσαλί, εξαιτίας της απιστίας από την σύζυγο του και συμπλήρωσε: «Προκαλώ την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, τώρα που ο Acun Ilicali είναι ελεύθερος, να λάβει τα μέτρα της άμεσα».

Τι τρέφει και τι σκοτώνει τον καρκίνο σύμφωνα με τους επιστήμονες;

0

Η ζάχαρη, τα τρανς λιπαρά, το κόκκινο κρέας, το αλάτι, το λευκό αλεύρι, το αλκοόλ αλλά και το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, το άγχος και η κοιλιακή παχυσαρκία «τρέφουν» τον καρκίνο και ιδίως τον καρκίνο του μαστού.

Αντιθέτως, τα λαχανικά, τα άγρια χόρτα, τα όσπρια, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ω3 λιπαρά, η βιταμίνη D, η άσκηση και η διατήρηση υγιούς βάρους τον «σκοτώνουν».

Τα παραπάνω επισημαίνει η ιατρός-διατροφολόγος, επιστημονική σύμβουλος του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένων Βιοεπιστημών του ΕΚΕΤΑ, Δέσποινα Κομνηνού, με αφορμή το εκπαιδευτικό σεμινάριο «Στοχεύοντας τον μεταβολισμό του Καρκίνου. Τι τον τρέφει: Τι τον σκοτώνει;», που διοργανώνει ο Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης.

Όπως εξηγεί η κ. Κομνηνού τα καρκινικά κύτταρα προγραμματίζουν τον μεταβολισμό τους, έτσι ώστε να ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις τους σε ενέργεια και πρώτες ύλες που είναι απαραίτητες για τον αυξημένο πολλαπλασιασμό τους.

Δύο κύρια στοιχεία του μεταβολισμού των καρκινικών κυττάρων είναι οι αυξημένες ανάγκες σε γλυκόζη (προσλαμβάνουν 10 – 50 φορές περισσότερη γλυκόζη σε σχέση με τα υγιή κύτταρα) και σε μεθειονίνη (αμινοξύ που βρίσκεται στις ζωικές πρωτεΐνες με υψηλή πρόσληψη κυρίως στην κρεατοφαγία).
«Φαίνεται να υπάρχει σημαντική συσχέτιση της γλυκόζης με τον καρκίνο του μαστού σε γυναίκες που έχουν σάκχαρο αίματος πάνω από 125 mg/dl.

Επίσης, σαρώσεις pet (pet scan) έχουν δείξει πως όσο υψηλότερη είναι η συσσώρευση της γλυκόζης στα καρκινικά κύτταρα, τόσο πιο επιθετική είναι η μορφή του καρκίνου καθώς ο πολλαπλασιασμός των καρκινικών κυττάρων αυξάνεται ανάλογα με την αύξηση της συσσώρευσης της γλυκόζης. Η έντονη επιθυμία για γλυκό, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και κρεατοφαγία σχετίζεται με την αύξηση του βάρους και την εναπόθεση λίπους στην κοιλιά (κοιλιακή παχυσαρκία). Η κατάσταση αυτή οδηγεί σε μεταβολικό, φλεγμονώδες και οξειδωτικό στρες τα προϊόντα των οποίων προάγουν την εμφάνιση και επιδείνωση του καρκίνου», επισημαίνει η κ Κομνηνού.

Παράλληλα, τονίζει ότι εκείνο στο οποίο πρέπει να δοθεί έμφαση είναι ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφών, τα ω-3 λιπαρά οξέα και η βιταμίνη D.

«Εκείνο που θέλουμε, είναι να ελαττώσουμε τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφών. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε με την κατανάλωση φρούτων, τα λαχανικών και ξηρών καρπών, που περιέχουν φυτικές ίνες. Επίσης, αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολλές προστατευτικές ουσίες, οι οποίες είναι αντικαρκινικές αντιφλεγμωνόδεις αντιδιαβητικές αντιοξειδωτικές. Όλα αυτά καταπολεμούν το κυτταρικό στρες. Έτσι λοιπόν όταν ισορροπήσουμε το κύτταρο και δεν είναι σε στρες τότε αναχαιτίζουμε τα στοιχεία που προάγουν εμφάνιση και επιδείνωση του καρκίνου. Οι διατροφικές οδηγίες που ισχύουν για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού ισχύουν και μετά τη θεραπεία του καρκίνου», προσθέτει η κ. Κομνηνού.

onmed