Σοκ προκαλεί το βίντεο από την φονική επίθεση τίγρη σε νεαρό άνδρα, μπροστά στα μάτια της συζύγου και της κόρης του, σε ζωολογικό κήπο στην ανατολική Κίνα, το απόγευμα της Κυριακής.
Το μεγαλόσωμο αιλουροειδές άρπαξε τον άνδρα από τα πόδια και τον έσυρε κάτω από τα δέντρα, όπου του προκάλεσε θανατηφόρα τραύματα.
Αυτόπτες μάρτυρες κατέγραψαν το περιστατικό με τα κινητά τους τηλέφωνα και ενημέρωσαν τις αρχές, που έκλεισαν τον ζωολογικό κήπο. Ωστόσο όταν κατάφεραν να φτάσουν στο σημείο ήταν ήδη αργά, καθώς ο νεαρός είχε αφήσει την τελευταία του πνοή.
Είναι η στιγμή που μια θηλυκή τίγρης καταρρέει με σπασμούς στη διάρκεια μιας παράστασης σε τσίρκο της Ρωσίας, έχοντας περάσει πριν από φλεγόμενους κύκλους για τις ανάγκες ενός νούμερου.
Το σοκαριστικό βίντεο δείχνει την ηλικίας 6 ετών τίγρη, που ονομάζεται Zena, να σωριάζεται απέχοντας λίγα μέτρα από τους θεατές στη διάρκεια της παράστασης, αφού προηγουμένως υπό την καθοδήγηση του εκπαιδευτή της, έχει περάσει αρκετές φορές από κύκλους με φωτιά.
Δείτε το βίντεο (προσοχή σκληρές εικόνες)
Ο Artur Bagdasarov, φοβούμενος όπως είπε πως οι υπόλοιπες τίγρεις ενστικτωδώς θα έκαναν επίθεση στο αποδυναμωμένο ζώο, προκαλώντας ένα λουτρό αίματος, άρχισε να σκουντάει με ένα ραβδί την τίγρη τραβώντας την ταυτόχρονα από την ουρά για να την συνεφέρει.
Στο βίντεο, που τράβηξε θεατής, φαίνεται το ζώο σωριασμένο στην άκρη να τρέμει από τους σπασμούς ενώ ο εκπαιδευτής συνεχίζει να το σπρώχνει με το ραβδί και άλλοι του ρίχνουν κουβάδες με κρύο νερό στο κεφάλι. Την ίδια στιγμή, η αδερφή του Artur, Karina, προσπαθεί να εμποδίσει τις υπόλοιπες τίγρεις να πλησιάσουν το ζώο.
Οι εικόνες προκάλεσαν την οργή και την κατακραυγή των χρηστών στα social media που καταγγέλλουν την βιαιότητα με την οποία συμπεριφέρθηκε ο Artur Bagdasarov στο ζώο, με τον ίδιο ωστόσο να υπερασπίζεται τις πράξεις του, επιμένοντας πως θα ήταν πολύ χειρότερο αν ξεσπούσε καβγάς ανάμεσα στις τίγρεις.
Το τσίρκο, που είναι πολύ διάσημο στη Ρωσία και ταξιδεύει από πόλη σε πόλη, εξακολουθεί να επιμένει πως η τίγρης κατέρρευσε για άγνωστο λόγο κι όχι επειδή στρεσαρίστηκε από το νούμερο.
«Ο Artur έκανε ό,τι μπορούσε για να συνεφέρει την Zena, τα έκανε όλα σωστά, αγγίζοντας τις ζώνες αντανακλαστικών της και ρίχνοντας πάνω της νερό. Το βασικό ήταν να εμποδίσουμε τα υπόλοιπα ζώα να της επιτεθούν. Για αυτά ένα αδύναμο ζώο είναι στόχος, λειτουργεί σαν εντολή να σκοτώσουν. Αν δεν τα είχαμε σταματήσει, θα κατέληγε σε αιματηρό καβγά. Και κανείς δεν ξέρει ποιος και αν θα έβγαινε ζωντανός από όλο αυτό», είπε η αδερφή του.
Ο Artur Bagdasarov επιμένει πως δεν είχε άλλη επιλογή παρά να τραβήξει την ουρά. «Έπρεπε να τραβήξω την τίγρη μακριά από τον συρμάτινο φράκτη, μακριά από τους θεατές και τις υπόλοιπες. Οποιαδήποτε άλλη τίγρης θα μπορούσε να της επιτεθεί στην κατάσταση που ήταν. Όσο για την ουρά, από πού αλλού να την τραβούσα; Έχει νύχια στα πόδια της, δεν είναι γατούλα και δεν μπορούσα να την σηκώσω, ζυγίζει 200 κιλά. Τι θα γινόταν αν την έβγαζα από το κλουβί; Θα συνερχόταν και μετά; Οι άλλες τίγρεις θα την έκαναν κομμάτια. Ήταν κατάσταση εκτάκτου ανάγκης κι έπρεπε να την συνεφέρουμε άμεσα», εξήγησε ο ίδιος.
Η Karina που με τον αδερφό της ανήκουν στην τρίτη γενιά μια δυναστείας τσίρκου, είπε: «Συμβαίνουν αυτά στα ζώα. Ίσως έπαθε υπογλυκαιμία, ίσως είχε ανεβασμένη πίεση, ίσως έφταιγαν οι ορμόνες». Σύμφωνα με ρωσικά μέσα ενημέρωσης, η τίγρης έχει συνέλθει πλήρως και την Κυριακή θα κάνει κανονικά το νούμερό της στην παράσταση.
Αυτή είναι η τρομακτική στιγμή που μια τίγρης της Σιβηρίας επιτέθηκε σε μια νεαρή γυναίκα την ώρα που την τάϊζε, μπροστά σε όλους τους επισκέπτες.
Η μεγάλη τίγρης, που ονομάζεται Ταϊφούν, ξεπήδησε πάνω στην φύλακα του Ζωολογικού Κήπου του Καλίνινγκραντ, στη Ρωσία, αφού το κλουβί της ήταν τυχαία ανοιχτό ενώ η γυναίκα έφερνε φαγητό στο ζώο.
Αλλά η ζωή της σώθηκε καθώς οι θεατές έμεινα έκπληκτοι και έριξαν πέτρες στην τίγρη μέχρι να απομακρυνθεί.
Κάποιοι άνδρες σήκωσαν ακόμη ένα τραπέζι και καρέκλες από ένα κοντινό καφέ, πετώντας τα πάνω από το φράχτη για να αποσπάσουν την προσοχή του ζώου, έτσι ώστε να μπορεί να διαφύγει η φύλακας.
Μια φύλακας στη Ρωσία είναι τυχερή που είναι ζωντανή μετά την επίθεση από μια αρσενική τίγρη, ενώ της έδινε τροφή. Ένα μέρος του κλουβιού του ζώου ήταν τυχαία ανοιχτό , επιτρέποντάς του να επιτεθεί
Οι τρομαγμένοι επισκέπτες παρακολούθησαν το ζώο, μια 16χρονη αρσενική τίγρη που ονομάζεται Ταϊφούν, καθώς έσερνε το κορίτσι στο έδαφος και άρχισε να της επιτίθεται. Το περιστατικό έλαβε χώρα στο ζωολογικό κήπο του Καλίνινγκραντ, στη Ρωσία
Οι επισκέπτες κατάφεραν να της αποσπάσουν την προσοχή, ρίχνοντας τραπέζια, καρέκλες και ξύλα που πήραν από ένα κοντινό καφέ, επιτρέποντας στη γυναίκα να ξεφύγει
Η ανώνυμη γυναίκα, από το Καλίνινγκραντ, χτυπήθηκε άσχημα, αλλά έσπευσε στο νοσοκομείο και αναμένεται να επιβιώσει.Οι ανησυχητικές εικόνες δείχνουν την γυναίκα πεσμένη με την πλάτη της στο έδαφος με την τίγρη από πάνω της να φαίνεται ότι πρόκειται να την σκοτώσει.
Αλλά σε αυτό το σημείο, οι κραυγές των επισκεπτών του ζωολογικού κήπου, και τα έπιπλα που έριξαν, απέσπασαν την τίγρη η οποία ποτέ δεν είχε επιτεθεί σε κάποιον φύλακα.
«Το πρόσωπό του κοριτσιού αιμορραγούσε», είπε κάποιος βασισμένος στα λεγόμενα των μαρτύρων. «Φώναξε και προσπάθησε να πολεμήσει το ζώο».
Άλλοι υπάλληλοι φύλακες του ζωολογικού κήπου δεν ήταν παρόντες τη στιγμή της επίθεσης, και έτσι έπρεπε οι Ρώσοι επισκέπτες να σώσουν την άτυχη γυναίκα.
Η τίγρη της Σιβηρίας – η μεγαλύτερη τίγρης στον κόσμο – υποτίθεται ότι έπρεπε να βρίσκεται σε ένα άλλο μέρος όταν η γυναίκα έφερε το φαγητό της.
Αλλά παρουσιάστηκε ένα πρόβλημα και η γάτα – που περιγράφεται ως «ηλικιωμένη» – ήταν σε θέση να επιτεθεί.
Ένας εκπρόσωπος επαίνεσε τους επισκέπτες.
Αφού η φύλακας διέφυγε, το προσωπικό του ζωολογικού κήπου έφτασε και ηρέμησε τον Ταϊφούν και ξεκίνησε μια ποινική έρευνα
Ο Tαϊφούν γεννήθηκε υπό αιχμαλωσία στο ζωολογικό κήπο Τσέλιαμπινσκ το 2001, πριν μεταφερθεί στο Καλίνινγκραντ. Οι κάτοχοι λένε ότι δεν έχει ιστορικό από επιθέσεις στο προσωπικό, αλλά χαρακτηρίστηκε ως «νευρικός» και «επιθετικός»
«Το ζώο εισήλθε στην περίφραξη όταν η φύλακας ήταν εκεί», είπε μια δήλωση. «Η τίγρης επιτέθηκε στην γυναίκα».
«Οι επισκέπτες με φωνές, πέτρες και άλλους αυτοσχεδιασμούς κατόρθωσαν να αποσπάσουν το ζώο. Αυτό επέτρεψε στην υπάλληλο του ζωολογικού κήπου να κρυφτεί σε μια πίσω αίθουσα ».
Οι επισκέπτες ήταν που κάλεσαν ένα ασθενοφόρο. Αργότερα το προσωπικό του ζωολογικού κήπου έφτασε στη σκηνή και έδωσε ένα ηρεμιστικό στην τίγρη.
Ένας εκπρόσωπος του τοπικού υπουργείου Υγείας δήλωσε: «Ο ασθενής παραδόθηκε στο νοσοκομείο με πολλαπλές πληγές στο σώμα και στα άκρα. Έχει τις αισθήσεις της, η κατάστασή της εκτιμάται ως σταθερή αλλά κρίσιμη. Δεν υπάρχει απειλή για τη ζωή της. ”
Η γυναίκα βρίσκεται σε εντατική φροντίδα σε νοσοκομείο στο Καλίνινγκραντ, μια ρωσική περιοχή που έχει σφηνωθεί ανάμεσα στις χώρες της Νορβηγίας και της ΕΕ της Πολωνίας και της Λιθουανίας.
Διεξήχθη ποινική έρευνα. Η τίγρης αναφέρθηκε ότι ήταν «αγχωμένη» μετά την επίθεση, αλλά ότι η γεύση του ανθρώπινου αίματος που πήρε δεν θα είναι επικίνδυνη μετέπειτα, δήλωσαν οι Ρώσοι αξιωματούχοι του ζωολογικού κήπου.
Σε αντίθεση με τις προηγούμενες αναφορές, δεν χορηγήθηκαν ηρεμιστικά στην γάτα αφού σχεδόν σκότωσε την φύλακα, ισχυρίστηκαν οι αυτόπτες μάρτυρες.
«Το ζώο, το οποίο υπέστη επίσης μεγάλο στρες, βρίσκεται στο κελί του», είναι μια δήλωση του ζωολογικού κήπου.
«Δεν θα ληφθούν μέτρα εναντίον του. Το ζώο δεν κατηγορείται για την επίθεσή του στην γυναίκα.
«Αυτή είναι η πρώτη φορά στην ιστορία του ζωολογικού κήπου που μια τίγρης επιτέθηκε σε έναν άνθρωπο», δήλωσε εκπρόσωπος του ζωολογικού κήπου.
«Ξεκίνησε επίσημη έρευνα για να ανακαλύψει τους λόγους της τραγωδίας στον ζωολογικό κήπο».
Ένας εκπρόσωπος είπε: «Η τίγρη της Σιβηρίας είναι εδαφικό ζώο. Η προστασία της επικράτειάς της είναι το φυσικό ένστικτό της.
«Αυτό το ζώο ενήργησε σύμφωνα με το ένστικτό του. Δεν ήταν επιθετικότητα. Ήταν η άμυνα της επικράτειάς της. ”
Η τίγρη της Σιβηρίας γεννήθηκε την 1η Ιουλίου 2001 στο ζωολογικό κήπο Τσελιάμπινσκ και αργότερα μεταφέρθηκε στο ζωολογικό κήπο του Καλίνινγκραντ. Έφτασε 16 ετών φέτος.
Στην άγρια φύση, τέτοιες τίγρεις – ένα είδος που απειλείται με εξαφάνιση – έχουν προσδόκιμο ζωής 15 ετών.
«Ο Ταϊφούν δεν έχει επιδείξει ποτέ επιθετικότητα στο προσωπικό του ζωολογικού κήπου», είπε μια πηγή. Αλλά σήμερα το ζώο ήταν «νευρικό» και «επιθετικό».
Έχετε μετρήσει θερμίδες, κόψατε υδατάνθρακες, σκεφτήκατε ακόμη και το Ozempic για απώλεια βάρους. Aλλά όλη την ώρα αναρωτιέστε για πόσο καιρό μπορείτε να διατηρήσετε αυτές τις τακτικές χωρίς να «κλέψετε» ή ακόμα και να τις σταματήσετε εντελώς.
Νέα έρευνα δείχνει ότι μια μέθοδος απώλειας βάρους που υποστηρίζεται από την επιστήμη επιτρέπει στους ανθρώπους να καταναλώνουν τα τρόφιμα που απολαμβάνουν, ενώ παράλληλα προσφέρει πειθαρχημένες παραμέτρους που καθιστούν τη διαδικασία απλή στη διατήρηση. Ως μπόνους, αυτή η προσέγγιση δείχνει επίσης καλά αποτελέσματα στην υγεία της καρδιάς μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Αυτό είναι το συμπέρασμα από μια πρόσφατη ερευνητική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients. Οι ερευνητές ανέλυσαν υπάρχοντα δεδομένα από διάφορες προηγούμενες μελέτες που αφορούσαν υπέρβαρα άτομα για να διερευνήσουν τις πιθανές συνεισφορές της διαλειμματικής νηστείας σε σύγκριση με την παραδοσιακή δίαιτα.
Όσο πιο νωρίς το πρωινό, τόσο μεγαλύτερη η απώλεια βάρους
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ενσωμάτωση της σωστής χρονικά διατροφής είχε ως αποτέλεσμα σημαντικά μεγαλύτερες μειώσεις στο σωματικό βάρος σε σύγκριση με τον περιορισμό των θερμίδων μόνο. Η διαλειμματική νηστεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φαγητό κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ωρών ή ακόμα και αποχή από το φαγητό για μερικές ημέρες την εβδομάδα, μελετήθηκε ειδικά στο πλαίσιο της καθημερινής τροφής μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο.
Οι ερευνητές ερεύνησαν επίσης τα αποτελέσματα ενός χρονικού παραθύρου φαγητού που διαρκεί κατά μέσο όρο έξι έως 10 ώρεςσε συνδυασμό με τη μείωση των θερμίδων στο σωματικό βάρος και άλλους μεταβολικούς παράγοντες. Επιπλέον, εξέτασαν τρία διαφορετικά χρονικά παράθυρα φαγητού με βάση το πότε ξεκινά το φαγητό -νωρίς την ημέρα, αργά ή απροσδιόριστα- για να αξιολογήσουν τον αντίκτυπο του χρόνου.
Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι τα άτομα που άρχισαν να τρώνε πρωινό νωρίτερα την ημέρα, πριν από τις 11 π.μ. -και κατά συνέπεια τελείωσαν το διατροφικό τους παράθυρο νωρίτερα- βίωσαν ελαφρώς μεγαλύτερη απώλεια βάρους, αν και οποιαδήποτε μορφή φαγητού σε χρόνο ήταν πιο αποτελεσματική από την απλή μείωση των θερμίδων.
Η έναρξη του φαγητού πριν από τις 11 π.μ. επηρέασε επίσης θετικά την αρτηριακή πίεση, κάτι που ήταν ένα όφελος που δεν παρατηρήθηκε στο επόμενο παράθυρο. Ωστόσο, η ομάδα προτείνει ότι ανεξάρτητα από το πότε ένα άτομο διακόπτει τη νυχτερινή του νηστεία, πολλοί άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από σχέδιο διατροφικού προγράμματος έξι έως 10 ωρών.
Γιατί η διαλειμματική νηστεία είναι τόσο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους
Γιατί η νηστεία φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους από την απλή μείωση των θερμίδων; Σύμφωνα με τη μελέτη, θα μπορούσε να αποδοθεί σε μια μετάβαση από την αποθήκευση λίπους στην καύση λίπους, που συμβαίνει έξι έως οκτώ ώρες μετά την έναρξη της νηστείας. Αυτός ο διακόπτης ενεργοποιεί τη χρήση λιπαρών οξέων και κετονών, πράγμα που σημαίνει ότι το λίπος καταναλώνεται και μετατρέπεται σε ενέργεια.
Η μελέτη υποδηλώνει ότι το παράθυρο πρόωρης έναρξης τροφής μπορεί να έχει ένα μικρό πλεονέκτημα επειδή, όπως εξηγούν οι ερευνητές, «οι ορμόνες που είναι σημαντικές για τη ρύθμιση του μεταβολισμού φτάνουν στο μέγιστο της έκκρισής τους το πρωί».
Και, συνολικά, επανειλημμένες έρευνες δείχνουν ότι τα χρονικά παράθυρα νηστείας γενικά οδηγούν σε ακούσια μείωση των θερμίδων που καταναλώνει ένα άτομο. Η μείωση των θερμίδων, λένε οι ερευνητές, εξακολουθεί να βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση της γλυκόζης και στη βελτίωση των προφίλ χοληστερόλης σε υπέρβαρα άτομα, ανεξάρτητα από την ώρα που τρώνε.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη διαλειμματική νηστεία, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Στη συνέχεια, καθορίστε το διατροφικό σας παράθυρο και χρησιμοποιήστε έναν μετρητή θερμίδων για να παρακολουθείτε τις διατροφικές σας συνήθειες.
Η μελέτη δεν προσδιορίζει τη βέλτιστη διάρκεια του παραθύρου φαγητού, επομένως πειραματιστείτε με παράθυρα φαγητού έξι έως 10 ωρών και προσαρμόστε το παράθυρο στην ώρα της ημέρας που σας ταιριάζει καλύτερα. Για παράδειγμα, για να ακολουθήσετε την έγκαιρη νηστεία, μπορείτε να πάρετε πρωινό στις 10 π.μ. και να σταματήσετε να τρώτε μέχρι τις 8 μ.μ. για 14ωρη νηστεία με παράθυρο φαγητού 10 ωρών.
Μάθετε ποια ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για να τρώτε γιαούρτι ώστε να ενισχύσετε την υγεία σας, την πέψη και να ζήσετε περισσότερα χρόνια.
Το γιαούρτι θεωρείται μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και προβιοτικά, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, στη ρύθμιση της πέψης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι η ώρα που καταναλώνουμε το γιαούρτι παίζει σημαντικό ρόλο για τα οφέλη του. Σύμφωνα με ειδικούς διατροφολόγους, η σωστή στιγμή μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, την ενεργειακή ισορροπία αλλά και τη γενικότερη υγεία και μακροζωία μας.
Το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Όμως η στιγμή που θα το απολαύσετε μέσα στη μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Το γιαούρτι έχει καθιερωθεί ως ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα της καθημερινής διατροφής. Ενισχύει την καλή λειτουργία του εντέρου, βοηθάει στη διατήρηση υγιών οστών και «χορταίνει» χωρίς περιττές θερμίδες.
Αυτό που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι η ώρα που θα το καταναλώσετε μπορεί να επηρεάσει το πώς το σώμα σας απορροφά τα οφέλη του. Πρωί, μεσημέρι ή βράδυ; Η απάντηση κρύβει μικρές, αλλά σημαντικές λεπτομέρειες που σχετίζονται με τη μακροχρόνια υγεία και ευεξία.
Για καλύτερη υγεία του εντέρου
Έρευνες δείχνουν ότι τα προβιοτικά βακτήρια του γιαουρτιού, έχουν περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν στο έντερο όταν καταναλώνονται μισή ώρα πριν από το γεύμα ή μαζί με το γεύμα.
Αντίθετα, η κατανάλωση γιαουρτιού 30 λεπτά μετά το γεύμα μειώνει την επιβίωση των προβιοτικών, λόγω της αύξησης της οξύτητας του στομάχου.
Για απώλεια και έλεγχο βάρους
Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με σταθερότερο σωματικό βάρος, κυρίως επειδή μπορεί να αντικαταστήσει τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λιπαρά. Οι καλύτερες στιγμές για να το εντάξετε στη διατροφή σας είναι ως σνακ στη διάρκεια της ημέρας,
ως υποκατάστατο ανθυγιεινών συστατικών (π.χ. μαγιονέζα) ή ως ένα ελαφρύ επιδόρπιο.
Επίσης μπορεί να αποτελεί το πρωινό σας γεύμα ή να το καταναλώσετε πριν το φαγητό για να μειωθεί η όρεξη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου και περιορίζει τις λιγούρες. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε απλό, άγλυκο γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Για ισχυρά και υγιή οστά
Το γιαούρτι αποτελεί εξαιρετική πηγή ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης – στοιχείων απαραίτητων για την οστική υγεία. Η κατανάλωση του οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας μπορεί να ενισχύσει την οστική πυκνότητα, ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν να το τρώτε σε σταθερή ώρα κάθε μέρα (π.χ. στο πρωινό ή στο απογευματινό σνακ), ώστε να δημιουργήσετε συνήθεια
Οφέλη του γιαουρτιού για την υγεία
Το γιαούρτι δεν είναι απλώς ένα ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό. Είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό:
Ενισχύει το ανοσοποιητικό Χάρη στα προβιοτικά που περιέχει, βοηθά στη ρύθμιση της μικροχλωρίδας του εντέρου και στη θωράκιση του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις.
Προάγει την υγεία των οστών Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη D, συστατικά που συμβάλλουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Βοηθά στην πέψη Οι ζωντανές καλλιέργειες που περιέχει διευκολύνουν τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μειώνουν τα φουσκώματα.
Ρυθμίζει το βάρος Είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνη, γεγονός που αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και βοηθά στον έλεγχο της όρεξης.
Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να προστατεύσει την καρδιά.
Συμβάλλει στη μακροζωία Ως τροφή πλούσια σε προβιοτικά, βιταμίνες και μέταλλα, ενισχύει τη συνολική υγεία και προάγει τη μακροβιότητα.
Σύμφωνα με το Verywell Health, μπορείτε να φάτε ένα γιαούρτι μετά την άσκηση, καθώς σε συνδυασμό με την προπόνηση συμβάλλει στη βελτίωση του σχηματισμού οστών Η καθημερινή πρόσληψη δύο έως τριών μερίδων γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών, συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού, θεωρείται ιδανική για την προστασία των οστών.
Το γιαούρτι είναι ένας πραγματικός «σύμμαχος υγείας» και μπορεί να κάνει θαύματα όταν καταναλώνεται στη σωστή ώρα της ημέρας. Είτε το προτιμάτε το πρωί για ενέργεια, είτε το βράδυ για καλύτερη πέψη και ύπνο, τα οφέλη του είναι ανεκτίμητα.
Το μυστικό είναι η συνέπεια και η ισορροπία στη διατροφή. Δώστε λοιπόν στον οργανισμό σας την ευκαιρία να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και χαρίστε στον εαυτό σας μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Μικρές επιλογές, όπως ένα γιαούρτι την κατάλληλη στιγμή, μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη μακροζωία και την καθημερινή σας ευεξία.
Πόσο επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ και τι συνέπειες έχει αυτή η συνήθεια για την υγεία; Οι επιστήμονες απαντούν.
Η κατανάλωση γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Πάνω από 2,1 δισεκατομμύρια εκτιμάται ότι είναι ο αριθμός των υπέρβαρων ή παχύσαρκων ενηλίκων παγκοσμίως, γεγονός που καθιστά πιθανότερα τα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση θερμίδων αργά μέσα στην ημέρα σχετίζεται με την παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο.
«Η μελέτη αυτή δίνει νέα διάσταση στο πώς η κατανάλωση βραδινών γευμάτων επιδεινώνει την αντοχή στη γλυκόζη και μειώνει την ποσότητα του λίπους που καίγεται. Οι επιπτώσεις των βραδινών γευμάτων ποικίλουν σημαντικά ανάμεσα στους ανθρώπους και εξαρτώνται από τη συνήθη ώρα ύπνου, πράγμα που δείχνει ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι από άλλους.
Αν οι μεταβολικές επιδράσεις που παρατηρήσαμε με το ένα γεύμα γίνουν χρόνιες, τα βραδινά γεύματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε συνέπειες όπως ο διαβήτης ή η παχυσαρκία», εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Jonathan C. Jun από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.
Οι ερευνητές μελέτησαν 20 υγιείς εθελοντές (10 άνδρες και 10 γυναίκες) για να διαπιστώσουν τον τρόπο με τον οποίο μεταβόλιζαν το δείπνο που καταναλώνεται μετά τις 10 το βράδυ σε σύγκριση με αυτό των 6 το απόγευμα. Όλοι οι εθελοντές πήγαιναν για ύπνο στις 11 το βράδυ. Οι ερευνητές, λοιπόν, βρήκαν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ήταν υψηλότερα και η ποσότητα του λίπους που κάηκε ήταν μικρότερη στην περίπτωση του βραδινού γεύματος, ακόμα και όταν και στις δύο περιπτώσεις καταναλώθηκαν τα ίδια τρόφιμα.
«Κατά μέσο όρο, το ανώτερο επίπεδο γλυκόζης μετά το βραδινό γεύμα ήταν σχεδόν 18% υψηλότερο και η ποσότητα λίπους που κάηκε κατά τη διάρκεια της νύχτας ήταν μειωμένη κατά 10% συγκριτικά με την κατανάλωση ενός απογευματινού, τελευταίου γεύματος για την ημέρα. Οι επιπτώσεις που παρατηρήσαμε στους υγιείς εθελοντές μπορεί να είναι πιο σημαντικές σε ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη, οι οποίοι έχουν ήδη υποβαθμισμένο μεταβολισμό», εξηγεί ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Chenjuan Gu.
Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει τις επιπτώσεις της κατανάλωσης φαγητού αργά το βράδυ, είναι, όμως, από τις πιο λεπτομερείς. Οι συμμετέχοντες φορούσαν μετρητές δραστηριότητας, υποβάλλονταν σε δειγματοληψία αίματος κάθε ώρα που έμεναν στο εργαστήριο, συμμετείχαν σε μελέτες ύπνου και εξετάσεις σωματικού λίπους καθώς και του ρυθμού καύσης του λίπους (οξείδωση).
«Χρειάζεται να κάνουμε περισσότερα πειράματα για να διαπιστώσουμε αν αυτές οι επιδράσεις συνεχίζονται με την πάροδο του χρόνου και αν προκαλούνται περισσότερο από τη συμπεριφορά (όπως ο ύπνος αμέσως μετά την κατανάλωση ενός γεύματος) ή από τον κιρκαδιανό ρυθμό του σώματος», καταλήγει ο Δρ. Jun.
Το βέβαιο πάντως είναι σύμφωνα με τους ερευνητές ότι όσο πιο νωρίς φάμε το δείπνο μας και σε όσο μεγαλύτερη απόσταση από την ώρα του ύπνου, κινδυνεύουμε λιγότερο από αύξηση του λίπους στο σώμα, καθώς και του σακχάρου στο αίμα.
Τι ώρα θα υποχωρήσει σύμφωνα με τους μετεωρολόγους η αφρικανική σκόνη;
Φεύγει το κύμα της αφρικανικής σκόνης σταδιακά από τη χώρα μας καθώς οι άνεμοι ευνοούν την μεταφορά της προς την πλευρά της Τουρκίας.
Σύμφωνα με τον μετεωρολόγο Δημήτρη Παπαϊωάννου η αφρικανική σκόνη θα υποχωρήσει από σήμερα το μεσημέρι, ενώ μετά τις 14:00 με 15:00 θα είναι ορατή η αλλαγή του σκηνικού στην Αττική.
Λόγω της υγρασίας είναι έντονη και σήμερα η αφρικανική σκόνη.
Η Πελοπόννησος η Αττική αλλά και η Κρήτη είχαν τις μεγαλύτερες συγκεντρώσεις της αφρικανικής σκόνης με το απόκοσμο πορτοκαλί χρώμα που κάλυπτε τον ουρανό.
Τάσος Αρνιακός: Έρχεται ξανά η αφρικανική σκόνη αλλά «αξασθενημένη»
Σύμφωνα με τον Τάσο Αρνιακό, οι άνεμοι από στο Ιόνιο μετατοπίζουν τη σκόνη κάνοντάς την να αραιώνει σταδιακά.
Λόγω μεγάλης συγκέντρωσης ωστόσο το επεισόδιο αυτό θα φύγει σιγά σιγά πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα γίνει άμεσα στην Αθήνα.
Ο κύριος όγκος της σαχαριανής σκόνης θα φύγει από το μεσημέρι προς το απόγευμα και μετά.
Ακόμα περισσότερο καθαρή θα είναι η μέρα από αύριο Πέμπτη 25 Απριλίου.
Το βράδυ στα δυτικά περιμένουμε νέο κύμα σκόνης με νέες βροχές και λασποβροχές, μικρότερης έκτασης και διάρκειας.
Αυτό σημαίνει ότι έρχεται από το βράδυ ένα δεύτερο κύμα το οποίο ωστόσο θα καθαρίσει πολύ σύντομα.
Από αύριο Πέμπτη θα βελτιωθούν οι συνθήκες.
Κλέαρχος Μαρουσάκης: Φεύγει η αφρικανική σκόνη έρχονται λασποβροχές
Υποχωρεί σταδιακά το ακραίο επεισόδιο αφρικανικής σκόνης που έγινε ιδιαίτερα αισθητό χθες στη χώρα μας.
Τα καλά νέα, σύμφωνα με τον Κλέαρχο Μαρουσάκη, είναι ότι από σήμερα θα αρχίσει να απομακρύνεται αυτό το φαινόμενο προς το μεσημέρι και να κινείται προς την περιοχή της Τουρκίας.
Ιδιαίτερα από την Πελοπόννησο και πιο νότια είχαμε μεγάλες συγκεντρώσεις ωστόσο πιο βόρεια λόγω λασποβροχών ήταν πιο μικρές οι συγκεντρώσεις και πιο υποφερτή η κατάσταση.
Σήμερα Τετάρτη 24 Απριλίου 2024, θα έχουμε πολύ μεγάλες συγκεντρώσεις, ενώ από το απόγευμα βράδυ θα αποχωρήσει η αφρικανική σκόνη και θα βελτιωθεί η ποιότητα του ατμοσφαιρικού αέρα.
Η είσοδος αφρικανικής σκόνης στη χώρα σήμερα αναμένεται να «δώσει» λασποβροχές στην Αθήνα. Οι βροχές θα περιοριστούν από το απόγευμα.
Σύμφωνα με την ΕΜΥ αλλά και τον προγνωστικό site καιρού, windy αναμένεται να σημειωθούν λασποβροχές σήμερα, κυρίως το μεσημέρι. Συγκεκριμένα, όπως αναφέρει η ΕΜΥ για σήμερα, ο καιρός θα παρουσιάσει νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κυρίως στα δυτικά και τα βόρεια όπου πιθανόν το μεσημέρι να εκδηλωθούν και μεμονωμένες καταιγίδες. Επιπλέον, συνεχίζει η ΕΜΥ πως βελτίωση του καιρού θα σημειωθεί από το απόγευμα.
Οι άνεμοι θα πνέουν από ανατολικές διευθύνσεις 3 με 4 μποφόρ ενώ η θερμοκρασία θα φτάσουν τους 26 βαθμούς Κελσίου.
Με την ΕΜΥ συμφωνεί και το windy όπου προβλέπει βροχές το μεσημέρι, γύρω στις 3 μ.μ.. Ο άστατος καιρός θα συνεχιστεί για 2-3 ώρες όπου θα υπάρξει καλυτέρευση του καιρού.
Ανάρτηση για τις λασποβροχές… διαρκείας που έρχονται λόγω αφρικανικής σκόνης έκανε χτες και ο μετεωρολόγος Γιώργος Τσατραφύλλιας ο οποίος μας καλεί να… αναβάλουμε το πλύσιμο των αυτοκινήτων για μέχρι την άλλη Πέμπτη. Συγκεκριμένα αναφέρει πως «Και στο σημείο αυτό να ενημερώσω ότι το πλύσιμο αυτοκινήτου -μπαλκονιού πρέπει να αναβληθεί τουλάχιστον μέχρι την επόμενη Πέμπτη».
Σε ποιες περιοχές θα φτάσει ο υδράργυρος τους 39 βαθμούς
Άνοδο θα σημειώσει η θερμοκρασία τις επόμενες μέρες με κύριο χαρακτηριστικό την είσοδο στη χώρα μίας πολύ θερμής αέρας μάζας που έρχεται από τις ακτές της Αφρικής η οποία θα συνοδεύεται και από άστατο καιρό σύμφωνα με τον Κλέαρχο Μαρουσάκη.
Όπως αναφέρει ο μετεωρολόγος, θα έχουμε και συννεφιές γι’ αυτό και οι υψηλές θερμοκρασίες θα εστιάζονται από την περιοχή της Λαμίας και πιο νότια φθάνοντας τοπικά τους 36 βαθμούς Κελσίου,
Οι υψηλές θερμοκρασίες θα κρατήσουν μέχρι και τις αρχές της επόμενης εβδομάδας, ενώ στην Κρήτη ο καταβάτης βορείας αναμένεται να ανεβάσει και άλλο την θερμοκρασία όπου δεν αποκλείεται να δούμε θερμοκρασίας ακόμα και 39 βαθμούς Κελσίου.
Η ζέστη θα κρατήσει έως και τις αρχές της επόμενης εβδομάδας.
Πότε ξεκινά η νέα σχολική χρονιά 2024-25, όσα πρέπει να ξέρετε για την προσέλευση και το σχόλασμα των μαθητών
Διανύουμε τα μέσα Ιουλίου, είμαστε για τα καλά στην καρδιά του καλοκαιριού και οι μαθητές απολαμβάνουν ξέγνοιαστοι και ανέμελοι τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Όμως ο προγραμματισμός δεν βλάπτει οπότε πολλοί μας ρωτούν για να προετοιμαστούν για την έναρξη της σχολικής χρονιάς και τη λειτουργία των σχολείων.
Στις 11 Σεπτεμβρίου η έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς
Το πρώτο κουδούνι σε Νηπιαγωγεία, Δημοτικά και Γυμνάσια – Λύκεια αναμένεται να χτυπήσει για πρώτη φορά για τη νέα σχολική χρονιά 2024-25 την Τετάρτη 11 Σεπτεμβρίου. Παραδοσιακά οι εκπαιδευτικοί Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης θα επιστρέψουν στα σχολικά τους καθήκοντα αρχές Σεπτεμβρίου ήτοι την Δευτέρα 2 Σεπτεμβρίου.
Τι ισχύει για την προσέλευση και την αποχώρηση μαθητών από τα σχολεία
Οι λιλιπούτειοι μαθητές της εκπαίδευσης, τα Νηπιάκια που είναι γεννημένα το 2020 που θα φοιτήσουν φέτος για πρώτη φορά στο Νηπιαγωγείο θα ακολουθήσουν το εξής πρόγραμμα:
Τμήμα Πρωινής Υποδοχής: 7.45-8.30 με χρόνο προσέλευσης 7.45-8.00
Πρωινό Υποχρεωτικό Τμήμα: 8.30-13.00 με χρόνο προσέλευσης 8.15-8.30 και ώρα αποχώρησης 13.00
Απογευματινό Ολοήμερο τμήμα: 13.00-16.00 με ώρα αποχώρησης 16.00
Αναβαθμισμένο Πρόγραμμα του Ολοήμερου Νηπιαγωγείου: 16.00- 17.30 με ώρα αποχώρησης 17.30
Ως προς την προσέλευση – σχόλασμα και την λειτουργία του Νηπιαγωγείου αλλά και του ολοήμερου Νηπιαγωγείου οι γονείς θα πρέπει να έχουν κατά νου τις εξής παραμέτρους:
Στα 1/θέσια νηπιαγωγεία ο ελάχιστος αριθμός για τη λειτουργία του Ολοημέρου Προγράμματος είναι 5 (νήπια/προνήπια). Στα διθέσια νηπιαγωγεία και άνω, ο ελάχιστος αριθμός μαθητών/τριών είναι δέκα πέντε (15) ανά τμήμα σύμφωνα με την παρ. 1 του άρθρου 50 του ν. 4692/2020 (Α΄ 111).
Στο τμήμα πρόωρης υποδοχής δικαίωμα συμμετοχής έχουν νήπια/προνήπια τα οποία είναι εγγεγραμμένα και φοιτούν στο Προαιρετικό Ολοήμερο Πρόγραμμα.
Ο ελάχιστος αριθμός για τη λειτουργία του Τμήματος Πρόωρης Υποδοχής είναι πέντε (5) νήπια/προνήπια. Πρόωρη αποχώρηση νηπίων/προνηπίων από το Ολοήμερο Πρόγραμμα δεν προβλέπεται.
Τι ισχύει για τα Δημοτικά και τα Ολοήμερα Δημοτικά, η μεγάλη αλλαγή στο σχόλασμα
Η λειτουργία των Δημοτικών σε γενικές γραμμές ακολουθεί την φιλοσοφία της περσινής σχολικής χρονιάς με μια αλλαγή όμως στην ώρα αποχώρησης από το Ολοήμερο που θα εφαρμοστεί από τις πρώτες κιόλας μέρες με την έναρξη των μαθημάτων.
Οι μαθητές των Δημοτικών έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα με τους μαθητές να κάνουν μάθημα από τις 8:15 μέχρι τις 13:15. Παράλληλα στα Δημοτικά δύναται να συγκροτείται τμήμα Πρωινής Ζώνης (7:00’- 8:00’), για υποδοχή (7:00’- 7:15’) και ώρα εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων (7:15’- 8:00’), μια παροχή που καταγράφεται σε σχολεία, όπου διαπιστώνεται σχετική ανάγκη. Στο τμήμα αυτό δικαίωμα συμμετοχής έχουν μαθητές/τριες οι οποίοι είναι εγγεγραμμένοι και φοιτούν στο Ολοήμερo Πρόγραμμα. Ο ελάχιστος αριθμός για τη λειτουργία του τμήματος Πρωινής Ζώνης είναι οι 10 μαθητές για σχολεία με λειτουργικότητα από 9/θέσια και άνω. Ενδεικτικά το πρόγραμμα που καλείται να φέρει κάθε μέρα εις ένας μαθητής Δημοτικού είναι το κάτωθι:
Η αλλαγή λοιπόν που σας προαναγγείλαμε αφορά τη δυνατότητα αποχώρησης των μαθητών Δημοτικών από το Ολοήμερο πρόγραμμα είναι το γεγονός ότι εφεξής η αποχώρησή τους θα λαμβάνει χώρα στις 15:50, με το πέρας της δεύτερης διδακτικής ώρας της 2ης ζώνης, ή στις 17:30, με τη λήξη του προγράμματος. Επιπλέον, δύναται η αποχώρηση να λαμβάνει χώρα και στις 14:55 με το πέρας της 1ης διδακτικής ώρας της 2ης ζώνης.
Τι ισχύει με τους μαθητές της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης (Γυμνάσια – Λύκεια)
Ως προς το ωράριο Γυμνασίων και Λυκείων δεν υπάρχει κάποια αλλαγή καθώς θα ισχύσει ό,τι ακριβώς ίσχυει και την φετινή χρονιά. Ειδικότερα το ωρολόγιο πρόγραμμα τα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπάιδευσης διαμορφώνεται ως εξής:
