Τα χρυσά μύδια, είναι ένα είδος πλασμάτων που υπάρχει στις ακτές του ποταμού του Αμαζονίου. Αν και δε δείχνουν επικίνδυνα, είναι μια τεράστια απειλή.
Έφτασαν πρώτη φορά στην Αμερική τη δεκαετία του 1990, από τα κινεζικά πλοία. Σε μια δεκαετία, ο πληθυσμός τους αυξήθηκε τόσο, που φάνηκε να εισβάλουν πλήρως στα νερά του Αμαζονίου. Χωρίς φυσικά αρπακτικά, τα μύδια κάνουν μόνο 3 πράγματα: τρέφονται, κοιμούνται και ζευγαρώνουν.
Τα χρυσά μύδια είναι μια μεγάλη απειλή για τα νερά του Αμαζονίου
Από την άφιξή του στον Αμαζόνιο, το χρυσό μύδι έχει ήδη μεταβάλει το περιβάλλον του ποταμού και σκοτώσει μερικούς από τους κατοίκους του. Η ύπαρξή του είναι επιζήμια για τον ποταμό, ο οποίος φιλοξενεί τα πιο πολυάριθμα είδη ψαριών γλυκού νερού στον κόσμο.
Η Βραζιλιάνα βιολόγος Μαρσέλα Ουλιάνο ντα Σίλβα, μελετάει για να σώσει τα νερά του Αμαζονίου από τα χρυσά μύδια.
Η ίδια περιγράφει τον συγκεκριμένο ποταμό ως «πολύτιμο». Δεδομένου ότι τα χρυσά μύδια έχουν αρχίσει να φράσσουν σωλήνες εργοστασίων ηλεκτροπαραγωγής στην περιοχή, οι απώλειες υπολογίζονται σε τουλάχιστον 20.000 δολάρια την ημέρα.
Η προσέγγιση της βιολόγου ώστε να τα σταματήσει από το να κάνουν περισσότερες ζημιές, θεωρείται αμφισβητούμενη από ορισμένους στον τομέα της. Αντί να εισάγει αρπακτικά στο περιβάλλον, ψεκάζει με χλώριο και άλλες χημικές ουσίες ή ζητά να γίνουν αλλαγές πολιτικής. Στρέφεται στην αλληλουχία του DNA και στοχεύει στα γονίδια και τον τρόπο που δρουν.
Τα χρυσά μύδια του Αμαζονίου, κάνουν μόνο 3 πράγματα: τρέφονται, κοιμούνται και ζευγαρώνουν.
Στόχος της ντα Σίλβα, είναι να εγχύσει στα μύδια μόρια με επεμβατικό RNA που θα αναγνωρίζουν και θα απενεργοποιούν μόνο τα γονίδια επιβίωσης των χρυσών μυδιών. Τα μύδια που θα τροποποιηθούν στα εργαστήρια, θα απελευθερωθούν στη φύση και θα αναπαραχθούν, ώστε οι μελλοντικές γενιές του είδους να μη μεταφέρουν τα εν λόγω γονίδια.
Μόνο πρόσφατα έγινε φθηνή και φιλική προς τον χρήστη η αλληλούχιση του DNA, για να χρησιμοποιηθεί ενάντια στα παρεμβατικά είδη. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν πως είναι δυνατό για τα γονίδια των τροποποιημένων εργαστηριακών μυδιών, να αλλάξουν περαιτέρω όταν εισαχθούν στην άγρια φύση. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Η βιολόγος ντα Σίλβα δήλωσε: «Κάθε μέρα ανησυχώ, αλλά πρέπει να ζω με την αγωνία. Διαφορετικά, δεν πρόκειται να γίνουν σπουδαία πράγματα… Δεν μπορείτε να είστε ασφαλείς. Πρέπει να πάρετε ρίσκα.»
Δείτε περισσότερα για το έργο της βιολόγου, στο παρακάτω βίντεο.
Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ασκήσεις που έχουν σκοπό να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε. Αυτές που θα μάθετε παρακάτω, περιλαμβάνονται σε πολλά έντονα εκπαιδευτικά προγράμματα και δε διαρκούν περισσότερο από 15 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αποκτήσετε τη φόρμα σας σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και το μόνο που χρειάζεται, είναι να κάνετε σωστά τις τεχνικές.
Είμαστε σίγουροι πως ακόμα και οι πιο πολυάσχολοι άνθρωποι μπορούν να βρουν χρόνο για αυτές τις ασκήσεις.
#1 Πριν ξεκινήσετε, κάντε 5 λεπτά προθέρμανση: μερικά σκουώτς, περιστροφές σώματος, ασκήσεις χεριών και ποδιών, κάμψεις, καθώς και ασκήσεις προθέρμανσης λαιμού και γονάτων.
#2 Ρυθμίστε το χρονόμετρο στα 15 λεπτά και κάντε τη μια άσκηση μετά την άλλη. Σταματήστε μόνο αν χρειάζεστε πραγματικά ξεκούραση.
#3 Επαναλάβετε το σετ των ασκήσεων όσες φορές προλαβαίνετε μέσα σε 15 λεπτά.
#4 Επαναλάβετε τις ασκήσεις κάθε 2 ημέρες και προσπαθήστε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων.
#5 Μετά από 3 εβδομάδες, αυξήστε το χρόνο της γυμναστικής σε 20 λεπτά.
Ανοίξτε τα πόδια σας και κρατήστε τα σε απόσταση, με τα δάχτυλα προς τα έξω. Τραβήξτε λίγο πίσω τους γοφούς σας και κάντε βαθύ κάθισμα μέχρι τα γόνατα να είναι σε ορθή γωνία. Τεντώστε τους γοφούς, χοροπηδήξτε και χαλαρώστε. Επαναλάβετε 12 φορές.
Πάρτε θέση για άσκηση σανίδα με τα πόδια, την πλάτη και το λαιμό να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Οι μύες των ποδιών και του στομάχου πρέπει να τεντώνονται. Αναπνεύστε, λυγίστε τους αγκώνες για να σχηματίσουν ορθές γωνίες και χαμηλώστε. Αναπνέοντας, σηκώστε τον εαυτό σας και αγγίξτε τον ώμο σας με το αντίθετο χέρι. Επαναλάβετε 12 φορές την αλλαγή των χεριών. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την άσκηση, στηριζόμενοι στα γόνατά σας.
Πάρτε θέση για άσκηση σανίδα με τα πόδια, την πλάτη και το λαιμό να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Οι μύες των ποδιών και του στομάχου πρέπει να τεντώνονται. Με ένα άλμα, μεταφέρετε τα πόδια ανάμεσα στα χέρια σας και έπειτα κάντε άλμα προς τα επάνω ισιώνοντας τα χέρια σας. Επιστρέψτε στη θέση καθίσματος και στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 12 φορές.
Η αρχική θέση είναι η άσκηση σανίδα, με στήριξη στους αγκώνες. Μετακινήστε το αριστερό γόνατο στον αριστερό αγκώνα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε το ίδιο και με το άλλο σας πόδι. Επαναλάβετε 12 φορές.
Πηδήξτε προς τα επάνω και προς το πλάι σε στάση ημι-σκουώτς. Κάντε το ίδιο και προς την αντίθεση πλευρά. Επαναλάβετε 12 φορές.
Πάρτε θέση για άσκηση σανίδα με τα πόδια, την πλάτη και το λαιμό να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Οι μύες των ποδιών και του στομάχου πρέπει να τεντώνονται. Αργά σηκώστε το δεξί χέρι μέχρι να είναι παράλληλο με το πάτωμα, ενώ ταυτόχρονα κινείτε το δεξί πόδι προς τα πλάγια. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε το ίδιο για το άλλο σας χέρι. Επαναλάβετε 3 φορές για κάθε πλευρά.
Τοποθετήστε τις φτέρνες στο άνοιγμα των ώμων. Τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα και τα χέρια μπροστά. Κάντε ένα άλμα, προσπαθήστε να φέρετε τα γόνατα όσο πιο ψηλά μπορείτε στο στήθος και έπειτα επιστρέψτε ομαλά στη θέση σας. Επαναλάβετε 12 φορές.
Μια μέρα, ο Ξινγκουί περπατούσε σε έναν δρόμο της Κίνας, ψάχνοντας για ένα μέρος ώστε να καθίσει και να φάει κάτι. Τότε είδε μια ομάδα ανθρώπων που πουλούσε ζωντανούς σκύλους μέσα σε σάκους και προορίζονταν για κατανάλωση κρέατος. Ο άνδρας, δεν μπορούσε απλά να τους προσπεράσει.
Έτσι, πλήρωσε 90 δολάρια για έναν σκύλο και του έσωσε τη ζωή. Ο ίδιος αναφέρει: «Το περιβάλλον δεν είναι φιλικό προς τα σκυλιά, οπότε δεν μπορούσα να πάρω περισσότερους. Κατάφερα τουλάχιστον να σώσω έναν».
Όταν επέστρεψε στο σπίτι, έβγαλε φωτογραφία το τετράποδο μέσα στο σάκο, ώστε να δείξει στον κόσμο ότι αυτά τα ζώα πωλούνται σαν φτηνά εμπορεύματα. Έπειτα, έδωσε όνομα στον σκύλο, σηματοδοτώντας ένα νέο, πιο ευτυχισμένο, κεφάλαιο στη ζωή του: «Το όνομά του στα Καντονέζικα, σημαίνει “Doggo” (χαϊδευτικό για το “σκύλος” στα αγγλικά)».
Ο νέος ιδιοκτήτης ζει σε ένα μέρος που δεν επιτρέπονται σκύλοι, οπότε προς το παρόν το τετράποδο ζει στο γραφείο του. Ωστόσο, καταβάλλει κάθε προσπάθεια για να του προσφέρει ένα καλό περιβάλλον.
Το πιο σημαντικό, είναι πως ο Ντόγκο δεν κατέληξε να γίνει το γεύμα κάποιου. Δε θα μπορούσε να είναι πιο ευτυχισμένος, αφού του δόθηκε μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή.
Ένας άνδρας περπατούσε στην Κίνα, όταν είδε μια ομάδα ανθρώπων να πουλάει ζωντανά σκυλιά, εγκλωβισμένα μέσα σε σάκους.
Το περιβάλλον δεν είναι φιλικό προς τα σκυλιά, οπότε δεν μπορούσε να αγοράσει περισσότερους. Ο άνδρας έδωσε στον σκύλο ένα όνομα και έτσι ξεκίνησε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή του.
Οι συνάδελφοί του παραπονιούνται για την ακαταστασία που προκαλεί το τετράποδο. Αλλά ο άνδρας εξακολουθεί να προσπαθεί όσο μπορεί για να του παρέχει ένα καλό περιβάλλον.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που δουλεύουν σε γραφείο έχουν συνδέσει τις ώρες εργασίας τους με το χτύπημα των πληκτρολογίων, τον ήχο των τηλεφώνων που χτυπούν, τις φωνές των συναδέλφων, άλλοτε σε χαμηλά και άλλοτε σε υψηλά ντεσιμπέλ.
Ο LeSalle Munroe από την άλλη, εάν σταθεί ακίνητος για μερικά δευτερόλεπτα μέσα στο «γραφείο» του, μπορεί να ακούσει το αίμα του να κυκλοφορεί μέσα στο σώμα του ή τον ήχο που κάνουν τα μάτια του μέσα στο κρανίο του, όταν τα κινεί. Και αντίθετα με όλους τους λιγότερο ή περισσότερο φασαριόζικους εργασιακούς χώρους, ο Munroe περιβάλλεται από σχεδόν απόλυτη ησυχία. Το γραφείο του είναι το πιο ήσυχο μέρος στον κόσμο!
Πρόκειται για έναν χώρο ειδικά κατασκευασμένο και κρυμμένο στα βάθη του Building 87 στα κεντρικά γραφεία της Microsoft στο Ρέντμοντ της Ουάσιγκτον. Διάφορα προϊόντα της εταιρείας αναπτύχθηκαν εδώ και οι μηχανικοί της Microsoft κατασκεύασαν αυτό το ειδικό δωμάτιο για να διευκολυνθούν στις δοκιμές τους. Το 2015, ο χώρος κατέκτησε το παγκόσμιο ρεκόρ ησυχίας, όταν ο ήχος μέσα του μετρήθηκε στα -20,6 ντεσιμπέλ.
Για να καταλάβουμε τι σημαίνει ο αριθμός αυτός, εξηγεί το BBC, ο ανθρώπινος ψίθυρος κυμαίνεται περίπου στα 30 ντεσιμπέλ ενώ ο ήχος της αναπνοής μας, σε κανονικές συνθήκες, μετριέται στα μόλις 10 ντεσιμπέλ. Είναι μέτρηση που πλησιάζει το όριο του εφικτού χωρίς να δημιουργήσει κανείς συνθήκες κενού- άλλωστε ο ήχος που παράγουν τα μόρια του αέρα μέσα σε έναν χώρο με θερμοκρασία δωματίου είναι σχεδόν 24 ντεσιμπέλ. Το όριο της ανθρώπινης ακοής πιστεύεται πως είναι γύρω στα 0 ντεσιμπέλ αν και, το γεγονός πως τα αυτιά μας δεν μπορούν να συλλάβουν κάποιον ήχο δεν σημαίνει πως αυτός δεν υπάρχει. Έτσι είναι δυνατόν να μετρηθούν και οι αρνητικές τιμές.
«Είναι μια μοναδική εμπειρία όταν είσαι μέσα στο δωμάτιο με κλειστή την πόρτα», εξηγεί ο Munroe. «Κρατώντας την ανάσα σου μπορείς να ακούσεις την καρδιά σου να χτυπά και το αίμα να κυλά στις φλέβες σου. Δεν κάθομαι στον χώρο με κλειστή την πόρτα πολύ συχνά».
Χρειάστηκαν δύο χρόνια για να σχεδιαστεί και να κατασκευαστεί το δωμάτιο όπου σήμερα η ομάδα του Munroe δοκιμάζει και αναπτύσσει την τεχνολογία της Microsoft. Ακόμα και η εύρεση κατάλληλου κτιρίου για να φτιαχτεί το δωμάτιο αυτό χρειάστηκε σχεδόν οκτώ μήνες δοκιμών για να βρεθεί.
Τι προσφέρει η πρωτοποριακή μόνωση σε πολλά επίπεδα
Ο χώρος είναι μονωμένος με τρόπο που θυμίζει κρεμμύδι, καθώς καλύπτεται από έξι «στρώματα» τσιμέντου, τα οποία συμβάλλουν στην απομόνωση από τους ήχους του έξω κόσμου. Αυτή η «μπάμπουσκα» δωματίων μέσα σε δωμάτια- που το καθένα έχει τοίχους πάχους 30 εκατοστών- «κόβει» 110 ντεσιμπέλ από τον ήχο που φτάνει στο επίμαχο δωμάτιο. Είναι χαρακτηριστικό πως εάν ένα τζετ απογειωνόταν έξω από το κτίριο, αυτός που βρίσκεται μέσα θα άκουγε κάτι σαν ψίθυρο αν βρισκόταν στον χώρο στην καρδιά της κατασκευής, όπου βρίσκεται και το δωμάτιο αυτό.
«Η μόνωση κάνει τεράστια διαφορά» εξηγεί ο Hundraj Gopal, επικεφαλής μηχανικός της Microsoft, ο οποίος ηγήθηκε της ομάδας που κατασκεύασε το δωμάτιο, το οποίο σχεδόν αιωρείται πάνω από εξήντα οκτώ ελατήρια απόσβεσης κραδασμών πάνω στα δικά του θεμέλια.
«Αυτό σημαίνει πως το δωμάτιο δεν βρίσκεται σε άμεση επαφή με το κτίριο που το περιβάλλει σε κανένα σημείο» προσθέτει. «Γι’ αυτό μας πήρε πάνω από ενάμιση χρόνο για να το κατασκευάσουμε».
Στην ουσία πρόκειται για έναν κύβο με πλευρές μήκους 6,36 μέτρων. Κάθε επιφάνειά του καλύπτεται από ειδικό μονωτικό υλικό που αποτρέπει το να δημιουργηθεί ηχώ από ήχους που παράγονται μέσα στο δωμάτιο. Το δάπεδο είναι φτιαγμένο από καλώδια από χάλυβα, τα ίδια που χρησιμοποιούνται για να επιβραδύνουν τα μαχητικά όταν προσγειώνονται σε αεροπλανοφόρα. Κι αυτά είναι τοποθετημένα σαν δίχτυ πάνω από τις αφρώδεις «πλάκες».
Οι πόρτες τόσο του δωματίου αυτού όσο και αυτών που το περιβάλλουν σφραγίζουν με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επιτρέπουν «διαρροές» ήχων. «Ο χώρος είναι εμπορικά διαθέσιμος κι έτσι ο καθένας μπορεί να τον αγοράσει» σημειώνει. Αλλά πρόσεξαν πάρα πολύ σε κάθε μικρό χαρακτηριστικό που μπορεί να φέρει ανεπιθύμητους ήχους μέσα στο δωμάτιο. «Το μυστικό είναι ο επιπλέον χρόνος και η ενέργεια που αφιερώσαμε στη μόνωση του συστήματος πυρόσβεσης, στην τοποθέτηση των ειδικών επιφανειών στις πόρτες, το εξειδικευμένο σύστημα εξαερισμού, τα καλώδια. Είναι πολλά που κάνουν αυτό το δωμάτιο μοναδικό».
Το αποτέλεσμα όλων των παραπάνω είναι ένας χώρος εκπληκτικά ήσυχος. Πριν καταφτάσουν οι εκπρόσωποι των Ρεκόρ Γκίνες για να κάνουν τις μετρήσεις τους και να απονείμουν στο δωμάτιο τον «τίτλο», το ρεκόρ κατείχε η Orfield Laboratories της Μινεάπολις, με μέτρηση στα -9,4 ντεσιμπέλ. Το εργαστήριο της Microsoft πέρασε πανηγυρικά μπροστά. «Δεν είχαμε στόχο να φτιάξουμε το πιο ήσυχο δωμάτιο στον πλανήτη» λέει ο Gopal. «Πρόθεσή μου ήταν να έχουμε έναν χώρο με τουλάχιστον μηδέν ντεσιμπέλ, το κατώτατο όριο δηλαδή που μπορεί να πιάσει το ανθρώπινο αυτί».
Πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στο πιο ήσυχο μέρος στη Γη
Θα συμπέραινε κανείς πως ένα μέρος τόσο ήσυχο θα χαρακτηρίζεται και από ηρεμία. Εκείνοι όμως που περνούν χρόνο μέσα του ξέρουν πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο Gopal συχνά ξεναγεί επισκέπτες της Microsoft στα ειδικά εργαστήριά της, συμπεριλαμβάνοντας και μια επίσκεψη στο εν λόγω δωμάτιο. Οι περισσότεροι, όπως περιγράφει, βρίσκουν την εμπειρία πολύ άβολη. «Κάποιοι θέλουν να βγουν μέσα σε δευτερόλεπτα, λένε πως δεν μπορούν καθόλου να μείνουν. Η αλήθεια είναι πως ταράζει σχεδόν τους πάντες. Οι επισκέπτες ακούν τους άλλους να ανασαίνουν στην άλλη πλευρά του δωματίου, ακούν το στομάχι τους να γουργουρίζει. Μερικοί ζαλίζονται».
Μπορεί οι αντιδράσεις αυτές να φαίνονται λίγο παράξενες σε μας που διαρκώς προσπαθούμε να ησυχάσουμε λίγο από τους θορύβους που μας βομβαρδίζουν κάθε μέρα. Αλλά ο ψυχολόγος Peter Suedfeld από το University of British Columbia, που έχει ασχοληθεί με την αισθητηριακή στέρηση, συγκρίνει το να μπαίνει κανείς σε ένα τέτοιο δωμάτιο με το να μπαίνει σε σκοτεινό θάλαμο. «Έχουμε συνηθίσει κάθε ήχο που παράγει μια μικρή ηχώ, από τον κόσμο που μας περιβάλλει» λέει. «Στους χώρους αυτούς δεν υπάρχει κανένας ήχος, είναι σαν να μπαίνεις σε σκοτεινό θάλαμο, αρχικά δεν μπορείς να δεις τίποτα αλλά σιγά σιγά τα μάτια σου προσαρμόζονται».
Αποκομμένοι από τους καθημερινούς ήχους που συνήθως παράγουν οι λειτουργίες του σώματός μας, εδώ είναι πιθανό να ακούσουμε τα κόκκαλά μας καθώς κινούνται οι αρθρώσεις μας και οι εμβοές να γίνουν εκκωφαντικές. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Gopal, υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει η εμπειρία.
«Υπάρχουν άνθρωποι που ενθουσιάζονται και λένε πως μοιάζει σαν διαλογισμός» συνεχίζει. «Το βρίσκουν χαλαρωτικό. Πάντως το περισσότερο που έχω δει άνθρωπο να μένει μέσα στο δωμάτιο ήταν μία ώρα κι αυτό για φιλανθρωπικό σκοπό. Πιστεύω πως αν μείνει κανείς πολλές ώρες τρελαίνεται. Κάθε φορά που καταπίνεις νομίζεις πως θα κουφαθείς».
Η τεχνολογική χρήση του χώρου
Για τον Munroe, πάντως, η ησυχία αυτή έχει μια πολύ πιο εποικοδομητική χρήση από το να ακούει κανείς τους αναπάντεχους ήχους του ανθρώπινου σώματος. Με τη χρήση εξειδικευμένου εξοπλισμού ανιχνεύει ανεπαίσθητες δονήσεις που προκαλούν οι πυκνωτές στα ηλεκτρονικά κυκλώματα καθώς περνά το ηλεκτρικό ρεύμα. Αυτές οι δονήσεις είναι πιθανό να κάνουν κάποιο προϊόν να παράγει εκνευριστικό βουητό που είναι πιθανό να απωθεί τους καταναλωτές.
«Προσπαθούμε να διαπιστώσουμε από πού προέρχεται ο θόρυβος και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον ελαχιστοποιήσουμε» εξηγεί. Με την ομάδα του εξετάζουν κι άλλα εξαρτήματα υπολογιστών που μπορεί να παράγουν θορύβους. Δεν είναι όμως μόνο αυτή η δουλειά τους, επιχειρούν παράλληλα να συντονίσουν τους παραγόμενους ήχους. «Εξετάζουμε τον θόρυβο που κάνει το πληκτρολόγιο, είναι σημαντικό να είναι συγκεκριμένος. Πειραματιζόμαστε με διάφορα είδη υλικών για τα πλήκτρα για να έχουμε τη σωστή αίσθηση και τον σωστό ήχο από ένα πληκτρολόγιο». Και φυσικά στο μικροσκόπιο μπαίνουν και ηχεία και μικρόφωνα.
Η Microsoft δέχεται μεγάλο αριθμό αιτημάτων από ερευνητές που θέλουν να χρησιμοποιήσουν το δωμάτιο για ειδικές έρευνες. Για παράδειγμα, υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως η βραχύχρονη αισθητική αποστέρηση μπορεί να προκαλέσει προσωρινά ψυχωτικά επεισόδια και παραισθήσεις και περαιτέρω έρευνες στην κατεύθυνση αυτή μπορούν να βοηθήσουν στη μελέτη της σχιζοφρένειας.
Ο Gopal δεν είναι ωστόσο πρόθυμος στην εμπλοκή με τις ιατρικές και συμπεριφορικές μελέτες. Η τοποθέτηση των ασθενών σε ένα τόσο ασυνήθιστο περιβάλλον μπορεί να χρειαστεί αμέτρητες νομικές διευκρινίσεις. Παράλληλα, το βαρύ πρόγραμμα του εργαστηρίου στις δοκιμές δεν αφήνει πολύ χρόνο για να γίνουν τέτοιοι πειραματισμοί.
Δείτε το βίντεο
Σε προσωπικό επίπεδο πάντως, η πραγματική ισχύς του δωματίου φαίνεται, για τους Μunroe και Gopal, μόλις βγουν έξω από αυτό. «Όταν ανοίγεις την πόρτα είναι σαν ένας καταρράκτης ήχων να χτυπά τα αυτιά σου» περιγράφει ο Munroe. «Είναι σαν να μπαίνεις σε έναν διαφορετικό κόσμο. Ακούς πράγματα που κανονικά δεν θα αντιλαμβανόσουν. Σου δίνει νέα προοπτική» καταλήγει.
Είναι γνωστό πως πρέπει να πίνουμε αρκετά ποτήρια νερό κάθε μέρα. Ζώντας σε γρήγορους ρυθμούς, ίσως είναι δύσκολο να έχετε τον νου σας στην ποσότητα που καταναλώνετε. Παρόλα αυτά, είναι εξαιρετικά σημαντικό, μιας και το σώμα αλλά και ο πλανήτης, αποτελούνται από 75% νερό.
Αν δεν πίνετε αρκετή ποσότητα, μπορεί να πάθετε σοβαρά προβλήματα ακόμη και χωρίς να το καταλάβετε. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι, αγχωμένοι ή ζαλισμένοι, η αφυδάτωση μπορεί να είναι η αιτία. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να χάσετε τις αισθήσεις σας.
Στην πραγματικότητα, ίσως δεν συνειδητοποιείτε ότι η αφυδάτωση μπορεί να είναι πίσω από μια σειρά ζητημάτων υγείας και ότι μερικά από αυτά μπορούν να λυθούν απλά πίνοντας περισσότερο νερό.
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε και γιατί;
Tayra Lucero for LittleThings
Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 1,90 λίτρα την ημέρα για να λειτουργεί σωστά το σώμα. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, αρρώστιας ή ζέστης, θα χρειαστείτε περισσότερη ποσότητα.
Το νερό αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του 75% του εγκεφάλου και των μυών και το 22% των οστών. Περιλαμβάνει θρεπτικά συστατικά που μεταφέρονται σε όλο το σώμα, ώστε να διατηρήσει υγιείς και λειτουργικούς τους ιστούς σας.
Πως ξέρετε αν πίνετε αρκετό νερό ανάλογα με τις ανάγκες σας; Μάθετε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης παρακάτω.
#1 Πονοκέφαλοι και κόπωση
Tayra Lucero for LittleThings
Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά, και χωρίς αρκετό από αυτό, μπορεί να νιώθετε πονοκέφαλο, ζάλη και νοητική σύγχυση. Με μόλις 2% απώλεια νερού, η συγκέντρωση αρχίζει να μειώνεται.
Συχνά σκεφτόμαστε ότι τα τρόφιμα μας δίνουν ενέργεια, αλλά το νερό είναι και η κύρια πηγή της. Χωρίς αυτό, η δραστηριότητα των ενζύμων επιβραδύνεται, κάνοντάς μας κουρασμένους και υποτονικούς.
#2 Άσθμα και αλλεργίες
Tayra Lucero for LittleThings
Το σώμα χάνει νερό μέσω της αναπνοής με μορφή υδρατμών. Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, προσπαθεί να διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, και το κάνει με τη συστολή των αεραγωγών, γεγονός που καθιστά δύσκολη την αναπνοή.
Αρχίζει επίσης να παράγει περισσότερη ισταμίνη, η οποία οδηγεί σε συμπτώματα αλλεργίας, στεγνώνει τους βλεννογόνους στο στόμα και τη μύτη, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και λοιμώξεις του λαιμού και των κοιλωμάτων της μύτης.
#3 Δερματικά προβλήματα
Tayra Lucero for LittleThings
Το νερό είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα απαλλάσσεται από τις περισσότερες τοξίνες, αποβάλλοντάς τες με τον ιδρώτα και τα ούρα.
Το πιο εμφανές δερματικό πρόβλημα που προκαλείται από την αφυδάτωση είναι η ξηρότητα του δέρματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σκασίματα, λοιμώξεις, έκζεμα και ψωρίαση. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να κάνει την επιδερμίδα σας θαμπή.
#4 Προβλήματα με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη
Tayra Lucero for LittleThings
Όταν έχετε αρκετό νερό στο σύστημά σας, τα ούρα είναι αρκετά αραιωμένα. Όταν δεν έχετε πιει αρκετό νερό, είναι πιο συμπυκνωμένα. Τα συμπυκνωμένα ούρα είναι όξινα και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και του ουροποιητικού συστήματος. Το όξινο περιβάλλον είναι επίσης ελκυστικό για τα βακτήρια και μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές λοιμώξεις και φλεγμονές.
#5 Δυσκαμψία των αρθρώσεων
Tayra Lucero for LittleThings
Οι αρθρώσεις σας λειτουργούν ομαλά όταν είναι γεμάτες από ένα υγρό που ονομάζεται αρθρικό υγρό, το οποίο βοηθά τα οστά, τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες να ενεργούν εύκολα και άνετα. Και μαντέψτε ποιο είναι το κύριο συστατικό του; Το νερό!
Η αφυδάτωση εξασθενεί τον χόνδρο, με αποτέλεσμα οι αρθρώσεις να πονούν και να είναι δύσκαμπτες.
#6 Αύξηση βάρους
Tayra Lucero for LittleThings
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για την κατακράτηση υγρών, αλλά το νερό μπορεί να σας βοηθήσει ώστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος ή ακόμη και να χάσετε κιλά. Όταν τα κύτταρα σας στερούνται ενέργειας, αισθάνεστε κουρασμένοι και αυτό προκαλεί τους περισσότερους ανθρώπους να καταναλώσουν φαγητό, ενώ πρέπει απλώς να πιουν νερό.
Επιπλέον, το κρύο νερό δίνει ώθηση στον μεταβολισμό σας και το σώμα επεξεργάζεται τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά.
#7 Δυσκοιλιότητα
Tayra Lucero for LittleThings
Το νερό είναι σημαντικό για όλες τις λειτουργίες του σώματος. Χωρίς αρκετή ποσότητα από αυτό, το σώμα θα διατηρήσει το νερό που θα χρησιμοποιούσε κανονικά κατά τις κενώσεις, καθιστώντας την κίνηση στο παχύ έντερο πιο αργή και δύσκολη.
#8 Καούρες
Tayra Lucero for LittleThings
Το νερό διαλύει το όξινο περιβάλλον του στομάχου σας. Χωρίς αρκετό νερό, το φυσικό οξύ του στομάχου μπορεί να γίνει πολύ συμπυκνωμένο και να βλάψει τον ιστό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος ή καούρα, καθώς και σε έλκος και γαστρίτιδα.
#9 Πρόωρη γήρανση
Tayra Lucero for LittleThings
Φανταστείτε το σώμα σας σαν να είναι ένα φυτό. Χωρίς αρκετό νερό, τα φύλλα μαραίνονται και στεγνώνουν, αποκτώντας μια ηλικιωμένη εμφάνιση. Το ίδιο συμβαίνει και με το σώμα. Χωρίς αρκετό νερό, το δέρμα και τα όργανα αρχίζουν να ωριμάζουν πρόωρα.
Επιφανειακά, μπορεί να αποκτήσετε ρυτίδες και αποχρωματισμό δέρματος, ενώ μπορεί να αναπτυχθούν επίσης και εσωτερικά προβλήματα. Είναι το ίδιο πράγμα με το σώμα σας. Χωρίς αρκετό νερό, το δέρμα και τα άλλα σας όργανα θα αρχίσουν να μαραίνονται και να ωριμάσουν πρόωρα.
Πίνετε αρκετό νερό; Αν όχι, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά και τους χυμούς ζάχαρης με νερό και το σώμα σας θα σας ευχαριστεί. Επιπλέον, θα αισθάνεστε και θα δείχνετε καλύτερα!
Η περίοδος του Ραμαζανιού η οποία θεωρείται ως μια από τις ιερότερες για τους μουσουλμάνους λόγω της νηστείας τους, δυστυχώς τις περισσότερες φορές δεν συνοδεύεται απαραίτητα από ειρηνικό πνεύμα.
Όπως αναφέρεται, μια ομάδα από Άραβες υπηκόους σκότωσε έναν Κούρδο μετανάστη στην πόλη Όλντενμπουργκ της Γερμανίας επειδή αρνήθηκε να νηστέψει για το Ραμαζάνι.
Ένας Κούρδος μετανάστης από τη Συρία ανέφερε το περιστατικό, λέγοντας πως μια ομάδα Αράβων μαχαίρωσαν μέχρι θανάτου τον Κούρδο Abed Hannan Yaghoub.
Ο Κούρδος Abed Hannan Yaghoub με τα δύο παιδιά του
Αυτό συνέβη αφότου τον βρήκαν να καπνίζει και να αρνείται να νηστέψει για την εποχή του Ραμαζανιού, της ιερής περιόδου όπου απαγορεύεται το κάπνισμα, το ποτό και το φαγοπότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σύμφωνα με το ρεπορτάζ που μετέδωσε η τηλεόραση του ΑΝΤ1, ο τραγουδιστής άλλαξε για λίγο τη ρουτίνα των κρατούμενων, τραγουδώντας γνωστά άσματα όπως το Κελί 33, ενώ θυμήθηκε και προσωπικά του βιώματα.
Ο Γιώργος Μαργαρίτης είχε περάσει την πύλη των φυλακών Κορυδαλλού τη Δευτέρα 22 Μαΐου, οπότε και κανονίστηκε να ψυχαγωγήσει αφιλοκερδώς τους κρατουμένους.
Ο τραγουδιστής είναι άλλωστε γνωστός για την ευαισθησία του σε θέματα που αφορούν κοινωνικές ομάδες του περιθωρίου, ενώ στο παρελθόν έχει και ο ίδιος περάσει την πύλη των Φυλακών Κορυδαλλού, ως κρατούμενος την περίοδο της δικτατορίας.
Ίσως είναι το πιο πολυφωτογραφημένο πρόσωπο της Ελλάδας και ακόμα και σήμερα, περισσότερα από είκοσι χρόνια από τον θάνατό της, ανακαλύπτουμε φωτογραφίες που δεν έχουμε δει στο παρελθόν και αποδεικνύουν για ακόμα μία φορά γιατί η Αλίκη Βουγιουκλάκη ήταν η εθνική μας σταρ.
Στις φωτογραφίες που ακολουθούν μπορείς να δεις την Αλίκη στα παρασκήνια της θεατρικής παράστασης «Ωραία μου Κυρία» το 1958 όπου χρίστηκε πρωταγωνίστρια στο πλευρό του Κώστα Μουσούρη, αλλά και στη συνέχεια μαζί με τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ στα παρασκήνια των ταινιών «Μανταλένα», «Αλίκη στο Ναυτικό», «Αρχόντισσα & Αλήτης».
Από την παράσταση «Ωραία Μου Κυρία» το 1958 όπου έπαιξε τον πρωταγωνιστικό ρόλο
Στην «Ωραία Μου Κυρία» χρίστηκε πρωταγωνίστρια και κέρδισε τις εντυπώσεις.
Στη Μανταλένα το 1960
Και πάλι στη Μανταλένα. Η Αλίκη λάτρευε τα καπέλα.
Στη Μανταλένα, η πλοκή της οποίας ήταν βασισμένη σε αληθινά γεγονότα.
Η Μανταλένα της χάρισε το πρώτο της και μοναδικό βραβείο σε όλη τη 40χρονη καριέρα της.
Τα γυρίσματα της ταινίας Μανταλένα έγιναν στην Αντίπαρο κι ήταν η πρώτη ελληνική ταινία που γυρίστηκε εξ ολοκλήρου εκτός στούντιο.
Στη Μανταλένα με τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ με τον οποίο οι σχέσεις τους τότε μόνο ρόδινες δεν ήταν.
Όταν η Αλίκη πήγε στο Ναυτικό το 1961
Μαζί με την συμπρωταγωνίστρια και φίλη της στη ζωή, Καίτη Λαμπροπούλου
Η Αλίκη στο Ναυτικό ήταν η πρώτη έγχρωμη ελληνική ταινία.
Όσο απίστευτο και αν φαίνεται, χρησιμοποποιήθηκαν μόνο 16 δόκιμοι- κομπάρσοι.
…και αυτό λόγω του υψηλού κόστους.
Το χαμόγελό της έχει χαρακτεί στη μνήμη των θαυμαστών της.
Ομηρικοί οι καυγάδες της με τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ στα γυρίσματα της ταινίας.
Στα γυρίσματα της ταινίας Η αρχόντισσα & ο αλήτης το 1968.
Ήταν η πρώτη ταινία που γύρισαν με τον Φίνο μετά τη θριαμβευτική επιστροφή του ζευγαριού στη Φίνος Φιλμ.
Έσπασε όλα τα ταμεία και την έφερε στην κορυφή των εισπράξεων για άλλη μια φορά.
Ακολούθησαν άλλες δύο ταινίες «Η δασκάλα με τα ξανθά μαλλιά» και «Η Νεράιδα & το παλικάρι» με ακριβώς τους ίδιους συντελεστές.
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Ακυκλοφόρητη κοντινή φωτογραφία
Χαρούμενη καλοκαίρι
Σε μεγαλύτερη ηλικία
Μαζί με την Καρέζη
Αιώνια
Ακυκλοφόρητη φωτογραφία από το αρχείο Γιάννη Παπαμιχαηλ
Σε μεγαλύτερη ηλικία
Με μια κιθάρα
Σπάνια πόζα
Η Αλίκη στην Κωνσταντινούπολη κατα την διάρκεια των γυρισμάτων της ταινίας Χτυποκάρδια στο θρανίο 1963