Δευτέρα 18 Αυγούστου 2025
Blog Σελίδα 12043

«Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας»: Δεν είναι γιορτή, είναι υπενθύμιση

0

Η «Ημέρα της Γυναίκας» δε είναι απλά άλλη μια επετειακή ημέρα, που επιτάσσει μια προβλεπόμενη ευχή σε κάθε εκπρόσωπο του καλύτερου μισού του πληθυσμού του πλανήτη. Αν είστε άντρας, δεν είναι άλλη μια θεσμοθετημένη περίσταση να χαρίσετε μια αγκαλιά και ένα φιλί στην φίλη, στην αδερφή ή σε εκείνη την γυναίκα που είστε αρκετά τυχερός να στέκεστε δίπλα της και να έχει δεχτεί να μοιράζεστε τις ιστορίες των ημερών σας.

Και, εν πάσει περιπτώσει, αυτό θα έπρεπε να το κάνετε κάθε μέρα, χωρίς να απαιτούνται τυπικές αφορμές ή η τυραννία μιας ημερολογιακής «γιορτής» – διαφορετικά, κάτι κάνετε λάθος!

Η 8η Μαρτίου δεν είναι γιορτή. Είναι καμπανάκι πως ο κόσμος παραμένει στρεβλός. Είναι υπενθύμιση. Υπάρχει για να θυμίζει τις αέναες μάχες ενός αγώνα που συνεχίζεται ακόμα αδιάκοπος σε όλη την υφήλιο, σε χώρους εργασίας και κοινοβούλια, σε ανήλιαγα υπόγεια και πίσω από τις κουρτίνες. Ενός αγώνα για το προφανές, για το αυτονόητο: πως δεν μπορεί να μιλάμε για ανθρωπότητα όταν το ένα μισό της δεν απολαμβάνει τον σεβασμό που του πρέπει,.

Όταν, σιωπηλά και πίσω από προσχήματα στο όνομα του κοινωνικά «πρέποντος» ή τρανταχτά και υπό τον πλέον επίσημο μανδύα, εκείνον της εκάστοτε εξουσίας, κρατικής η θρησκευτικής, οι γυναίκες τοποθετούνται στην «θέση τους», η οποία καταφανώς βρίσκεται ένα σκαλί χαμηλότερα από εκείνη του έτερου μισού μιας κοινωνικής πραγματικότητας χτισμένης επί αιώνες από άντρες.

Η «Ημέρα της Γυναίκας» υπάρχει για να θυμίζει τις ράφτρες στις βιοτεχνίες κάτεργα της Νέας Υόρκης που το 1908 ύψωσαν την φωνή τους, για πρώτη φορά οργανωμένες σε μικρές κινητοποιήσεις, πρωτόλεια διεκδικώντας εργασιακά δικαιώματα και για τις εργαζόμενες γυναίκες. Εκείνα τα κορίτσια, 16 με 25 ετών, στην συντριπτική τους πλειοψηφία μετανάστριες, δουλεύοντας σε άθλιες συνθήκες και για ψίχουλα, αφιέρωναν την ζωή τους στον βωμό της μαζικής παραγωγής υποκαμίσων, για πρώτη φορά διαθεσίμων ως βιομηχανικών προϊόντων προς τέρψη των αντρών καταναλωτών. Μέχρι που λίγους μήνες αργότερα, οι αντοχές τους στα πρώτα άγρια δείγματα ενός νεότευκτού βιομηχανικού καπιταλισμού έσπασαν.

Το φθινόπωρο του 1909 οι εργαζόμενοι στην βιομηχανία ενδυμάτων της Νέας Υόρκης, βρίσκονταν σε αναβρασμό. Οι εργοδότες, μεθυσμένοι από τον πλούτο που τους είχε αποφέρει η ιδέα της μαζικής παραγωγής, συνέχιζαν να περικόπτουν τους ήδη πενιχρούς μισθούς, να επεκτείνουν τα ωράρια και να επιβάλλουν απάνθρωπες συνθήκες εργασίας, προκειμένου να διευρύνουν τα ήδη τεράστια περιθώρια κερδοφορίας τους. Δυο μήνες νωρίτερα, όταν οι εργάτριες της Triangle Shirtwaist είχαν επιχειρήσει να διαμαρτυρηθούν απεργώντας, η επιχείρηση είχε αντιδράσει προσλαμβάνοντας μπράβους και πόρνες για να επιτεθούν στους απεργούς, συνεπικουρούμενη από τις αστυνομικές δυνάμεις που συνδύασαν την βίαιη καταστολή με μαζικές συλλήψεις απεργών, συχνά χωρίς κανένα πρόσχημα.

Στην μαζική συνέλευση που διοργανώθηκε τον Νοέμβρη του 1909, κι όπου συνέρρευσαν εργάτες και εργάτριες από διάφορα εργοστάσια και βιοτεχνίες της πόλης, επικρατούσε τώρα μούδιασμα. Και ενώ οι άντρες, λιγοστοί μεν, αλλά ακόμα στα ηνία των σχετικών Σωματείων, συνιστούσαν από την έδρα του Προεδρείου ψυχραιμία ή καθυστερούσαν με ατέρμονες αντιπαραθέσεις, διστάζοντας να πάρουν μια σαφή απόφαση, μια 15χρονη Εβραία μετανάστρια από την Ουκρανία, η Κλάρα Λέμλιχ (Clara Lemlich) σηκώθηκε από το ακροατήριο και απαίτησε να πάρουν οι απλοί εργάτες την κατάσταση στα χέρια τους και να κατέβουν σε γενική απεργία. Η πρότασή της προκάλεσε ενθουσιασμό στις συναδέλφους της και παρέκαμψε εντελώς τους άντρες αρχισυνδικαλιστές και τον δισταγμό τους.

Ήταν η θρυαλλίδα της «Εξέγερσης των 20.000», της πρώτης μαζικής κλαδικής απεργίας που οργανώθηκε και πραγματοποιήθηκε από γυναίκες, στην μεγάλη τους πλειοψηφία. Μέσα σε δυο μέρες, ένα πλήθος γυναικών, που υπολογίζεται μεταξύ 20.000 και 30.000, πλημμύρισε τους δρόμους της Νέας Υόρκης. Μέσα στον μήνα ενώθηκαν μαζί τους οι εργάτριες της Φιλαδέλφειας, σε μια κινητοποίηση που διήρκησε συνολικά δεκατέσσερις εβδομάδες. Δεν επρόκειτο για μια «απεργία γυναικών» που απαιτούσε μόνο την αναγνώριση και σε αυτές των δικαιωμάτων που απολάμβαναν οι άντρες.

Ήταν απλά μια μαζική απεργία, όπου τύχαινε την πρωτοκαθεδρία να έχουν γυναίκες, λόγω της σύνθεσης του εργατικού πληθυσμού στον σχετικό κλάδο, η οποία διεκδικούσε την ισότιμη βελτίωση των εργασιακών συνθηκών για όλους, ανεξαρτήτως του φύλου τους. Επιπλέον δε, ήταν η πρώτη ενέργεια που οδήγησε όχι μόνο στην είσοδο των γυναικών στο εργατικό κίνημα, αλλά στην πολιτικοποίηση και ριζοσπαστικοποίηση τους, και συνδέθηκε με τον ευρύτερο αγώνα τους για ισότητα, ουσιαστική και τυπική, έναντι των ανδρών.

Η «Ημέρα της Γυναίκας» ορίστηκε αρχικά από το Αμερικανικό Σοσιαλιστικό Κόμμα ως ημέρα τιμής και μνήμης για εκείνες τις γυναίκες που ξεσηκώθηκαν για να διεκδικήσουν δίκαιες απολαβές και ανθρώπινες συνθήκες εργασίας.

Τις ακολούθησαν οι 123 συνάδελφοί τους που, μαζί με 23 άντρες, το 1911 θα καίγονταν ζωντανές στην μεγάλη φωτιά του εργοστασίου της Triangle Shirtwaist, του ίδιου εργοστασίου από όπου είχε ξεκινήσει πριν δυο χρόνια το κίνημα που τώρα στέριωναν σαν γεφύρι οι νεκρές μάρτυρες. Η Δεύτερη Σοσιαλιστική Διεθνής είχε στο μεταξύ υιοθετήσει τον εορτασμό, προς τιμήν εκείνων και όλων όσων ακολούθησαν και ακολουθούν και θα ακολουθήσουν.

Ώσπου να γίνει πραγματικότητα το ελάχιστο, η αρχή της «ίσης αμοιβής για ίσης αξίας εργασία», και η ανισότητα στις απολαβές να πάψει να είναι ίδιον της υποτιθέμενα αξιοκρατικής, αλλά βαθιά υποκριτικής, ελεύθερης, δήθεν, καπιταλιστικής οικονομίας της αγοράς. Ώσπου να μην νοείται πια εργοδότης που θα επιτάσσει η εργαζόμενή του να δείξει λίγο σάρκα ακόμα για να βοηθήσει στις πωλήσεις ή που – αντίστροφα – θα της επιβάλλει με βίαιο πουριτανισμό να «μην προκαλεί» φορώντας φούστα πάνω από τον αστράγαλο.

Ώσπου η πολιτεία θα έχει φροντίσει να αναγνωρίσει την προσφορά στα οικογενειακά βάρη ως εργασία άξια θεσμοθετημένης προστασίας, και θα διατηρεί ακμαίες τις αναγκαίες κοινωνικές δομές, στηρίζοντας τις μονογονεϊκές οικογένειες και αμβλύνοντας τα βάρη που αιώνες κοινωνικού αυτοματισμού έχουν ρίξει στους ώμους των γυναικών. Ώσπου αυτά ακριβώς τα αγκυλωμένα κοινωνικά μοντέλα θα καταρρεύσουν και τα «βάρη» θα είναι συνευθύνη και προσφορά μοιρασμένη ισότιμα, δίκαια και ελεύθερα «από εκείνον που μπορεί, σε εκείνον που το χρειάζεται».

Ώσπου να είναι αδιανόητο και σαν ιδέα ακόμα να εξακολουθεί να υπάρχει κάποιος φασίστας, όπως ο Πολωνός Ευρωβουλευτής Γιάνους Κόρβιν-Μίκκε, που θα πει με στεντόρεια σοβαρότητα αυτό που τόσοι άνδρες σκέφτονται: πως «φυσικά οι γυναίκες πρέπει να κερδίζουν λιγότερα σε σχέση με τους άντρες, γιατί είναι πιο αδύναμες, είναι μικρότερες, είναι λιγότερο έξυπνες και πρέπει να κερδίζουν λιγότερα – αυτό είναι όλο».

«Αυτό είναι όλο». «Αυτό» είναι η πηγή που γεννά τέρατα. Είναι η λογική που θέλει την γυναίκα αντικείμενο, για το κρεβάτι «του» ή για την κουζίνα «της», υπάκουη πουτάνα και θεοσεβούμενη μάνα πατριωτών μαζί. Που θέλει το «όχι» να σημαίνει «ναι» κατά το δοκούν. Που θέλει την σεξουαλική παρενόχληση και το διεστραμμένο παιχνίδι ισχύος που ενέχει να είναι ανδροπρεπής μαγκιά.

«Αυτό» είναι ο τρόπος σκέψης που υποθάλπει και εκλογικεύει την καταπίεση, την σωματική και ψυχολογική κακοποίηση, και την θρησκευτική και σεξουαλική βία που εξαπολύονται εις βάρος γυναικών σε ολόκληρο τον κόσμο κάθε ημέρα, κάθε στιγμή σε κάποια γωνιά του. Και ακόμα, είναι η λογική αυτή που βρίσκεται στην καρδιά της θλιβερής αλήθειας πως η δουλεία είναι ακόμα ζωντανή, καθώς η σύγχρονη βιομηχανία σάρκας παραμένει μια από τις πιο επικερδείς επιχειρήσεις στον πλανήτη, χάρη στην ζήτηση που δημιουργούν οι ορέξεις των ανδρών «καταναλωτών» της.

Και αυτά είναι επίσης που έρχεται να μας υπενθυμίσει η 8η Μαρτίου.

Και μαζί με αυτά, στα πιο καθημερινά μας, πως ο σεξισμός είναι ακόμα απτή πραγματικότητα. Και πιότερο ακόμα, πως πίσω από κλειστές πόρτες, ψεύτικα χαμόγελα και εικόνες ευτυχίας κάποιοι άντρες δίπλα μας, ίσως κάποιοι από εκείνους τους φαινομενικά ήσυχους

οικοκυραίους γείτονες, εξακολουθούν στρεβλά να εκλαμβάνουν την αγάπη, την υπομονή και την αφοσίωση ως ελευθέρας που οδηγεί στο σκοτάδι της οικιακής και ενδοοικογενειακής βίας.

Η 8 του Μάρτη, όμως, δεν είναι μια ημέρα για να θυμίζει μόνο δεινά και μάρτυρες, και το σκοτάδι απ’ όπου προσπαθούμε να βγούμε ακόμα. Υπάρχει και για να αφήνει να φανούν χαραμάδες φωτός, σιωπηλές ηρωίδες του παρόντος.

Όπως εκείνες τις γυναίκες που κουβαλώντας σε μπόγους τα μωρά τους διασχίζουν ποτάμια και πελάγη, σύνορα χαρακιές στο σώμα του πλανήτη, πολεμώντας ως την τελευταία τους ανάσα να τα κρατήσουν στεγνά, ζεστά και ασφαλή. Που τα αγκαλιάζουν στοργικά όπως στέκονται στωικές για ώρες, σε μια ουρά ατελειώτη, για ένα μήλο και ένα πλαστικό κουπάκι φασόλια. Η δική τους μερίδα είναι των παιδιών τους. Και το μήλο ίσως το κάνουν για λίγο παιχνίδι, μήπως σχηματιστεί ξανά ένα χαμόγελο σε κάποιο μικρό πρόσωπο.

Και όπως εκείνες, οι άλλες, γερόντισσες σε νησιά και χωριουδάκια ξεχασμένα, που αυτά τα ίδια τα παιδιά θα τα φροντίσουν σαν να ήταν δικά τους παιδιά, δικά τους εγγόνια. Παιδιά δικά τους. Δικά μας. Του κόσμου.

Τελικά, την «Ημέρα της Γυναίκας» οι γυναίκες δεν θέλουν λουλούδια, δωράκια και αγκαλιές.

Δεν ψάχνουν προστασία ούτε ζητιανεύουν την παρέμβαση κάποιου θεσμικού πατερούλη.

Δεν ζητούν ευγενικά να τους αποδώσουν οι άρχοντες νέα δικαιώματα.

Απαιτούν.

Απαιτούν να τους αναγνωριστούν τα δικαιώματα που αυτονόητα ήδη θα έπρεπε να απολαμβάνουν. Απαιτούν τυπική ισονομία και ουσιαστική ισότητα.

Απαιτούν το προφανές. Μάχονται για έναν κόσμο όπου για τα προφανή και τα αυτονόητα δεν θα απαιτούνται κείμενα και λόγοι, επετειακές ημέρες, αγώνες.

Βλέπεις, σε αυτό το ανάποδο σύμπαν που έχουμε χτίσει, τα απλά, αυτονόητα και προφανή είναι που είναι δύσκολα και προϋποθέτουν να παλέψεις για να τα κατακτήσεις. Ώσπου μια μέρα, να μην χρειάζονται επετειακές ημέρες για να μας τα θυμίζουν. Ώσπου μια μέρα να έχει γίνει τουλάχιστον η πιο αυτονόητη αρχή από όλες.

Αν λοιπόν θελήσετε σήμερα, χάριν της «επετείου», να κάνετε μια αγκαλιά σε εκείνες με τις οποίες μοιράζεστε τον πλανήτη, εντάξει, κάντε το.
Μετά όμως πάρτε το χέρι τους και χωθείτε μαζί ξανά στην μάχη. Για τα αυτονόητα.

Φώτης Βέργης, για το Νόστιμον ήμαρ

Αρχική φωτογραφία από Plasticobilism

9 φαγητά και χημικές ουσίες από φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε μαζί

0

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά με ιατρική συνταγή, τόσο από άποψη δοσολογίας, όσο και από άποψη διατροφής, κατά την διάρκεια της θεραπείας.

Δείτε παρακάτω έναν κατάλογο 9 τροφίμων και φαρμάκων, που δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνετε μαζί. Διαβάστε παρακάτω για να συνεχίσετε να είστε υγιείς!

Βρογχικά σπασμολυτικά

(συνταγογραφούνται για άσθμα, βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες των πνευμόνων)

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 152

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακα: θεοφυλλίνη, αλβουτερόλη
  • Απαγορεύονται: τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη

Και τα δύο φάρμακα διεγείρουν το νευρικό σύστημα, οπότε για να αποφευχθεί η υπερβολική νευρικότητα και το άγχος, θα πρέπει να κόψετε την καφεΐνη κατά την διάρκεια της θεραπείας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με την θεοφυλλίνη, καθώς η καφεΐνη αυξάνει απότομα την τοξικότητά της. Επίσης, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τα λιπαρά τρόφιμα στην διατροφή σας, επειδή αυξάνουν τη βιοδιαθεσιμότητα της θεοφυλλίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δόση.

Πηγή:NCBI

Αντιυπερτασικά φάρμακα

(Συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση και την πρόληψη διαταραχών της καρδιάς και των νεφρών)

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 51

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακα: καπτοπρίλη, εναλαπρίλη, ραμιπρίλη
  • Απαγορεύονται: τροφές πλούσιες σε κάλιο

Τα φάρμακα αυτής της ομάδας αυξάνουν τα επίπεδα καλίου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμία και δύσπνοια. Γι’ αυτό θα πρέπει να κόψετε τις μπανάνες, την σόγια και το σπανάκι κατά την διάρκεια αυτής της θεραπείας. Δείτε τα υπόλοιπα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο εδώ.

Πηγή: FDA

Αντιαρρυθμικά φάρμακα

(συνταγογραφούνται για την θεραπεία και πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας)

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 49

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακα: διγοξίνη
  • Απαγορεύεται: γλυκόριζα

Η γλυκόριζα περιέχει γλυκυρριζικό οξύ, το οποίο αλληλεπιδρά με τη διγοξίνη και μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του καρδιακού παλμού ή ακόμα και καρδιακή ανακοπή. Η ουσία αυτή υπάρχει επίσης και σε γλυκά και κέικ.

Οι διαιτητικές ίνες (πίτουρο) μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου, οπότε είναι καλύτερο να τις καταναλώνετε 2 ώρες πριν ή μετά το γεύμα.

Πηγή: FDA

Φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα της “κακής” χοληστερίνης

(συνταγογραφούνται για την παχυσαρκία, τον σακχαρώδη διαβήτη και τις καρδιακές διαταραχές)

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 41

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακα: ατορβαστατίνη, φλουβαστατίνη, λοβαστατίνη, σιμβαστατίνη, ροσουβαστατίνη, πραβαστατίνη
  • Απαγορεύεται: γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ προκαλεί απότομη αύξηση της απορρόφησης του φαρμάκου που αυξάνει τον κίνδυνο υπερδοσολογίας και παρενεργειών. Έτσι, η δραστικότητα ενός μόνο δισκίου που λαμβάνεται μαζί χυμό γκρέιπφρουτ, ισοδυναμεί με 20 δισκία που λαμβάνονται με νερό. Το ίδιο ισχύει και για άλλα εσπεριδοειδή.

Πηγή: NCBI

Αντιπηκτικά

(συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση και πρόληψη θρόμβων στο αίμα)

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 37

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακο: βαρφαρίνη
  • Απαγορεύονται: αντιπηκτικά τρόφιμα και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ

Με την κατανάλωση αυτού του φαρμάκου θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση μούρων, σκόρδου, τζίντζερ και ορισμένων μπαχαρικών, όπως πιπέρι καγιέν, κανέλα και κουρκουμάς. Αυτά τα τρόφιμα αραιώνουν το αίμα και σε συνδυασμό με την βαρφαρίνη, μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία.

Η βιταμίνη Κ μειώνει την επίδραση του φαρμάκου. Υπάρχει άφθονη στο λάχανο, το σπανάκι, τα ραπανάκια και το μπρόκολο. Δείτε εδώ σε ποια άλλα τρόφιμα υπάρχει αυτή η βιταμίνη.

Πηγή: FDA

Ορμόνες του θυρεοειδούς

(συνταγογραφούνται για υποθυρεοειδισμό-μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα)

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 36

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακο: λεβοθυροξίνη
  • Απαγορεύονται: σόγια, κάστανα, φυτικές ίνες

Οι άνθρωποι που παίρνουν λεβοθυροξίνη και τα ισοδύναμά της (Euthyrox, Bagothyrox, L-θυροξίνη) θα πρέπει να περιορίσουν την σόγια και τα τρόφιμα που παράγονται από αυτήν, γιατί εμποδίζουν την απορρόφηση του φαρμάκου. Τα κάστανα και τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, έχουν παρόμοια αποτελέσματα.

Πηγή: FDA

Αντιβιοτικά

(συνταγογραφούνται για βακτηριακές λοιμώξεις)

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 33

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακα: τετρακυκλίνη (και άλλα φάρμακα αυτής της σειράς), σιπροφλοξασίνη, πενικιλλίνη
  • Απαγορεύονται: γαλακτοκομικά προϊόντα 

Τα παραπάνω αντιβακτηριακά φάρμακα σχηματίζουν ενώσεις ασβεστίου που εκκρίνονται δύσκολα, που υπάρχουν άφθονα στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό οδηγεί σε μια απότομη μείωση της αποτελεσματικότητας του φαρμάκου.

Πηγή: FDA

Παυσίπονα

(συνταγογραφούνται για φλεγμονές, μυϊκούς πόνους και πονοκεφάλους)

c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 34

© pixabay
  • Φάρμακο: ιβουπροφαίνη
  • Απαγορεύονται: αναψυκτικά

Η ιβουπροφαίνη δεν ταιριάζει με γλυκά και αναψυκτικά. Το διοξείδιο του άνθρακα και οξέος που περιέχεται στα ανθρακούχα ποτά, αυξάνουν την απορρόφηση του φαρμάκου και τη συγκέντρωσή του στο αίμα. Κατά συνέπεια, η δόση δεν μπορεί να ελεγχθεί και ανακύπτει ο κίνδυνος της τοξικότητας, ο οποίος είναι επικίνδυνος για τα νεφρά.

Πηγή: NCBI

Αντικαταθλιπτικά

(συνταγογραφούνται για παρατεταμένη κατάθλιψη)

45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 33

© pixabay   © pixabay
  • Φάρμακα: όλοι οι αναστολείς ΜΑΟ (τρανυλκυπρομίνη, φαινελζίνη, νιαλαμίδιο)
  • Απαγορεύονται: τροφές πλούσιες σε τυραμίνη

Τα αντικαταθλιπτικά περιέχουν έναν αναστολέα μονοαμινοξειδάσης που αλληλεπιδρά με την τυραμίνη και μπορεί να προκαλέσει μια κρίσιμη αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η τυραμίνη είναι ένα αμινοξύ που σχηματίζεται κατά την διάρκεια της γήρανσης τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες. Υπάρχουν άφθονα στο παλαιωμένο τυρί, το κρέας ή το ψάρι, τα αποξηραμένα λουκάνικα και τις κονσέρβες ψαριού ή κρέατος. Δείτε εδώ ποια άλλα τρόφιμα είναι πλούσια σε τυραμίνη.

Πηγή: FDA

Το πιο σημαντικό, είναι να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, ακόμα και για την πιο αθώα και ανώδυνη θεραπεία. Το ανθρώπινο σώμα είναι μοναδικό και ιατρική σύσταση θα πρέπει να γίνεται ξεχωριστά για κάθε περίπτωση.

[mirror] [hypedojo]

10 γεγονότα για τη λειτουργία του εγκεφάλου μας που αποδεικνύουν ότι είμαστε ικανοί για τα πάντα

Ο εγκέφαλός μας είναι καταπληκτικός. Μπορεί να μας βοηθήσει να φτάσουμε κάθε κορυφή, να πραγματοποιήσουμε τα πιο τρελά μας όνειρα και να πετύχουμε τους πιο περίπλοκους στόχους μας. Ωστόσο, αν θέλουμε να τα καταφέρουμε όλα αυτά, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τις αρχές με τις οποίες λειτουργεί.

Δείτε παρακάτω 10 γεγονότα σχετικά με τη λειτουργία του εγκεφάλου, που πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε από σήμερα.

1. Για τον εγκέφαλό μας, δεν υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην πραγματικότητα και την φαντασία

Ο εγκέφαλός μας αντιδρά σε κάθε σκέψη και δεν μπορεί να ξεχωρίσει ένα πραγματικό γεγονός από την φαντασία. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που βλέπουν μέσα από ροζ γυαλιά, είναι πιο ευτυχισμένοι και το σώμα μας δέχεται το εικονικό φάρμακο (placebo) ως πραγματικό φάρμακο.

2. Η πνευματική δουλειά δεν κουράζει τον εγκέφαλο

Το αίσθημα της κόπωσης του εγκεφάλου, προκύπτει εξαιτίας των συναισθημάτων. Η σύνθεση του αίματος που ρέει διαμέσου του εγκεφάλου, παραμένει αμετάβλητη κατά την ενεργή λειτουργία του. Ωστόσο, για παράδειγμα, το αίμα από τις φλέβες ενός ανθρώπου που δουλεύει όλη μέρα, αλλάζει σημαντικά.

3. Συνήθως, ο εγκέφαλος λειτουργεί αυτόματα

Περισσότερες από τις μισές σημερινές σκέψεις, αφορούν σκέψεις του χθες. Γι’ αυτό είναι τόσο δύσκολο για τους απαισιόδοξους να αλλάξουν την αντίληψή τους για τον κόσμο. Πρέπει κυριολεκτικά να καθαρίσουν τον εγκέφαλό τους και να αντιδρούν σε θετικά πράγματα πιο συχνά.

4. Βλέπουμε αυτό που σκεφτόμαστε

Όλες οι σκέψεις μετατρέπονται σε εμπειρίες ζωής. Για παράδειγμα, αν ονειρευτείτε ένα ταξίδι στο Παρίσι, θα βλέπετε ενθύμια της πόλης παντού. Αν θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο γύρω σας, αλλάξτε τις σκέψεις σας.

5. Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται προπόνηση, όπως και οι μύες μας

Ο εγκέφαλος δεν διαφέρει από τους μυς: χρειάζεται επίσης προπόνηση. Η μάθηση, η υγιεινή διατροφή, ο καλός ύπνος, τα ταξίδια σε καινούργιους τόπους, οι καινούργιες δραστηριότητες, ο χορός ακόμα και παιχνίδια σαν το Τέτρις, μπορούν να είναι χρήσιμα για τον εγκέφαλο.

6. Ο εγκέφαλός μας δεν ξεκουράζεται ποτέ

Ακόμα και όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να δουλεύει σκληρά. Η δραστηριότητα κατά την διάρκεια του ύπνου, είναι ακόμα μεγαλύτερη.

7. To να σταματά την λειτουργία του κατά καιρούς, είναι ζωτικής σημασίας

Για να μην πνιγούμε από τις αρνητικές σκέψεις, πρέπει να “σταματάμε την λειτουργία του εγκεφάλου μας”, για να αφήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να κάνει ένα διάλειμμα. Μην ξεχνάτε την ενεργή ξεκούραση: για τον εγκέφαλό μας αυτό είναι το πιο χρήσιμο είδος χαλάρωσης.

8. Είναι καλό να ξεχνάμε, γιατί με αυτόν τον τρόπο κρατάμε την ευελιξία του νευρικού συστήματος

Για να “αποθηκεύσουμε” καινούργιες αναμνήσεις, ο εγκέφαλός μας πρέπει να ξεφορτωθεί τις παλιές. Θα ήταν ωραίο να μπορούσαμε να αποφασίσουμε τι θα θυμόμαστε και τι θα ξεχνάμε. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να χρησιμοποιούμε τις πληροφορίες που θέλουμε να διατηρήσουμε πιο συχνά.

9. O εγκέφαλός μας είναι αναίσθητος στον πόνο

Ο εγκέφαλός μας αντιδρά στον πόνο, αλλά δεν τον αισθάνεται, εξαιτίας της έλλειψης των απαραίτητων υποδοχέων. Αυτό δεν ισχύει για πολλά αιμοφόρα αγγεία, νεύρα και ιστούς που περιβάλλουν τον εγκέφαλο.

10. Μπορούμε να αλλάξουμε τον εγκέφαλό μας

Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας κάνει τον εγκέφαλό μας να δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις. Αν πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να πάρουμε προαγωγή, αυτή η ιδέα ενισχύει την συνείδησή μας με την πάροδο του χρόνου. Αλλά αν χρησιμοποιήσετε την φράση “Θα πετύχω”, ο ίδιος ο εγκέφαλός σας θα σας δώσει ευκαιρίες για να πετύχετε τον στόχο σας.

39 σπάνια μωρά ζώων που δεν έχετε ξαναδεί ποτέ

Ακόμα και αν είστε λάτρης των ζώων, ίσως να έχετε συναντήσει μόνο ελάχιστα από τα 1.367.555 είδη μη-εντόμων που εντοπίστηκαν στη Γη. Αλλά μην αφήνετε το γεγονός αυτό να σας στενοχωρήσει. Σκεφτείτε όλα τα ενδιαφέροντα πλάσματα που δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί! Σίγουρα θα έχουν πολλά να μας προσφέρουν μιας και θα αποτελέσουν ευχάριστη έκπληξη και πηγή γνώσης.

Γι’ αυτό το λόγο, παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με σπάνια μωρά ζώων που ίσως δεν γνωρίζατε πως υπάρχουν.

Τα ασυνήθιστα ζώα που υπάρχουν σε κάθε γωνιά του πλανήτη μας, θα σας εντυπωσιάσουν με την εμφάνιση και τα χαρακτηριστικά τους.

#1 Μωρό Αλεπού της Σαχάρας82de04d977d36e5bfdb259a5ed9ad7b7

ahmed elkadirii,IN CHERL KIM

#2 Μωρό Χταπόδι Ντάμπο3c66ab8870f132b4c0e41c909743a8fc

bb

#3 Μωρό Αξολότλ ή Μεξικάνικη σαλαμάνδρα78af2d8a26ff92f71195be7e2c57e8c8

bb

#4 Μωρό Παγκολίνος f265ba6d3e5d44c461a6692727e162f7

Firdia Lisnawati,KermitTheSnail

#5 Μωρό Δασύουροςc11f9fb3a673a77af5769cf84af3a8ab

YoureNotAGenius

#6 Μωρό Τάπιροςb5671395c851b3622853701ed1076770

Amiee Stubbs / Nashville Zoo

#7 Νότιο Ελαφάκι Πουντού4357c7c1c9cc8c3bf4a4074e4a1a3987

wcs

#8 Μωρό Μακροσκελιδίδα11d68a5f113d5ce3e6d5a1e1d0cbb0e4

Black Zack,manchestereveningnews

#9 Χνουδωτό μωρό άσπρη νυχτερίδα της Ονδούρας4118a4def37ba9edf9a461804b60d049

James Storer,Hernani Oliveira

#10 Ορφανό μωρό Δασύουρος της Ανατολής που περιθάλπεται στο νησί Μπρούνι0884814ff2a84944059d6422babd7121

Syyraxus

#11 Αξιολάτρευτο μωρό Σακχαροπέταυροςb42827050e6b18d22583a4710d91262b

loopdeloops

#12 Αφρικανικές αλεπούδες με αφτιά νυχτερίδας87ecc62bdda605880446a3f4df312b4c

theafricanphotographer.com

#13 Μωρό Ντικ-ντικc84df2e79efe22a007ed0643d0f3a853

Barcroft Animals

#14 Μωρό Κτενοδακτυλίδα43117f2a4cbe751d946db9af5dc39c8c

Joachim S. Müller

#15 Μωρό Οκάπιd7b172d71d7dd7fbfd715f80f88b184d

Brookfield Zoo

#16 Μωρό Ταρσιίδαa1621e0aa23c7a329c2913b206265ff7

maragtas75

#17 Μωρά Μάρα Παταγονίαςce01f49448c99a8220ed1079b395887e

Artis Royal Zoo

#18 Έχιδνα Παγκλ552ec6b810f12fef409ff158d210d200

battlesmurf,Justin Benson-Cooper/Newspix / Rex Features

#19 Μωρό Αρμαντίλλο0f22bd4c5a8e48f1087eaf7e4a4f7300

Cynthia

#20 Μωρό Ορυκτερόπους1a0272065a5b32f84f60bf43b1a0feb1

Andrew Bowden

#21 Μωρό πέκαρι ή ταγκούα (χοίρος της Νότιας Αμερικής)b42bc699f4ce87c8c9106ab3c4c0189b

Depositphotosalgar

#22 Μωρό Κοάτι με λευκή μύτη588b66eea7ee84eefc7ad7da8970c323

Alea Christine

#23 Μωρό Ιπτάμενος λεμούριος της Σούνταc056cbb8c212de7d581beac57f90f52e

Hendy Lie Hendy Lie

#24 Μωρό Μπόνγκο6aea2d8049f05aee436aedeccbdb7e12

Stephanie Adams/Houston Zoo,Gareth Fuller

#25 Μωρό Άι-άι186c4bd99002371095b40b3ae7c64d3e

David Haring Photography,David Haring

#26 Αφρικανικός άγριος Λυκάων8fa0a2d7e34cd4d9037b53fb634ce0ca

travel4wildlife.com

#27 Μωρό Γκέρενουκ047355509c65f0766fc648c412a50b4d

Tyler Corder,Mike Wilson

#28 Μωρό Ελάφι-Ποντίκι6abab6b184eaee71acbbd9fe36b3b898

Chester Zoo,Chester Zoo

#29 Μωρό Ρινόκερος της Σουμάτρας434a90835b3dbabddd4ff8cab04ae19f

AP,Susie Ellis/International Rhino Foundation

#30 Μωρό Τακίνa070c0b9c655c612fded886b057fa223

San Diego Zoo

#31 Μωρό Μπίλμπιd29a83ed478fcf4d3d9a0b39ba2b0174

ABC Gold Coast, Damien Larkins,Perth Zoo

#32 Μωρό Βακτριανή Καμήλαaf5941af23a0ad7bf2dc228579ac400b

Mark Dumont

#33 Μωρό πεδινή Τενρεκίδα90d0a0be48d75987a8eb0074e5625d37

Cliff

#34 Μωρό Μοσχογαλή56979a85638d588238ab11583b31ff3d

Duci86

#35 Μωρό Αφρικανική Νυχτερίδα2496de1746c7e46492a46e71092929f3

MICHAEL CURRAN AND MIRJAM KOPP

#36 Μωρό Προπίθηκος424af06c8cf79c8e947e4ad73a0a9b70

The Maryland Zoo

#37 Μωρό Αντιλόπη Σάιγκα607c734193e3881cda27e596207195a8

Rich Reading,babyanimalzoo.com/

#38 Μωρά Μπαµπυρούσαcfafdda848a63ee8639c78f0e86b04f9

Ion Moe/sandiegozoo,http://animals.sandiegozoo.org/

#39 Μωρό Μαϊμού με προβοσκίδα556cf04947b4710dac3b86c04d158114

Phaterry Phaterry,Petr Bambousek

Κρητικός αγρότης: «Είδα την Αθήνα μετά από 25 χρονιά με Πακιστανούς και γυναίκες με μαντίλες!»

0

Προσφάτως οι αγρότες της Κρήτης κατέβηκαν στην Αθήνα για να διαδηλώσουν για τα δικαίωμα τους.

Αίσθηση όμως έχει προκαλέσει ένα κρητικός αγρότης που είχε να πάει στην Αθήνα σύμφωνα με τον ίδιο πάντα 25 ολόκληρα χρόνια.

Εντύπωση του έκανε η μεγάλη αλλαγή στο κέντρο της πρωτεύουσας από τις πολλαπλές εθνικότητες που ζουν πια στο κέντρο.

Ο ίδιος μάλιστα τον ακούμε να δηλώνει “Είδα την Αθήνα μετά από 25 χρονιά με Πακιστανούς και γυναίκες με μαντίλες!”

Δείτε το βίντεο

Μοναστήρι υιοθέτησε αδέσποτο σκύλο και τώρα αυτός απολαμβάνει τη ζωή του ως μοναχός

Γνωρίστε τον Μοναχό Bigoton (μουστάκι), το αδέσποτο τετράποδο που μόλις έγινε μέλος του Μοναστηρίου του Αγίου Φραγκίσκου στην Κοτσαμπάμπα της Βολιβίας. Ο Άγιος είναι γνωστός προστάτης των ζώων, οπότε, θεωρείται λογικό για τους μοναχούς να βοηθήσουν τα ζωντανά στους δρόμους. Πλέον, το τετράποδο είναι χαρούμενο και απολαμβάνει τη ζωή του στο έπακρο. «Η ζωή του περιλαμβάνει παιχνίδια και τρέξιμο. Εδώ, όλοι οι αδερφοί τον αγαπούν πολύ. Είναι ένα πλάσμα του Θεού», αναφέρει ο Μοναχός Τζωρτζ Φερνάντες.

Ο σκύλος έχει αποκτήσει μια ιδιαίτερη συνήθεια. Ίσως εμπνέεται από τα ρούχα του και φαίνεται πως ασκεί σοβαρά τα καθήκοντά του ως μέλος του μοναστηριού». Ο Μοναχός Κάσπερ Μάριους Καπρόν, δημοσίευσε πρώτος τις αξιολάτρευτες φωτογραφίες του σκύλου.

Μια τοπική οργάνωση διάσωσης ζώων με το όνομα «Proyecto Narices Frias», δήλωσε το εξής: «Μακάρι όλες οι εκκλησίες της χώρας μας να υιοθετούσαν έναν σκύλο και να ενδιαφέρονταν γι’ αυτόν. Τότε είμαστε σίγουροι, πως οι ενορίτες θα ακολουθούσαν το παράδειγμά τους».

Γνωρίστε τον Μοναχό Bigoton (μουστάκι), το αδέσποτο τετράποδο που μόλις έγινε μέλος του Μοναστηρίου του Αγίου Φραγκίσκου.c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 149

Facebook

Ο Άγιος για χάρη του οποίου ιδρύθηκε το μοναστήρι, είναι γνωστός προστάτης των ζώων.c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 49

Facebook

Θεωρείται λογικό για τους μοναχούς το να βοηθήσουν τα ζωντανά στους δρόμους.eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 46

Facebook

Πλέον, το τετράποδο είναι χαρούμενο και απολαμβάνει τη ζωή του στο έπακρο. «Η ζωή του περιλαμβάνει παιχνίδια και τρέξιμο.»a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 38

Facebook

«Εδώ, όλοι οι αδερφοί τον αγαπούν πολύ. Είναι ένα πλάσμα του Θεού.»e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 34

Facebook

Ο σκύλος έχει αποκτήσει μια ιδιαίτερη συνήθεια. Ίσως εμπνέεται από τα ρούχα του και φαίνεται πως ασκεί σοβαρά τα καθήκοντά του ως μοναχός.1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 33

Facebook

Εδώ, ο σκύλος-μοναχός κηρύττει στα ψάρια.8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 30

Facebook

Η υιοθέτηση του τετράποδου, ήταν μια πράξη που ξεκίνησε από μια τοπική οργάνωση διάσωσης ζώων με το όνομα «Proyecto Narices Frias».c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 31

Facebook

Ελπίζουν πως θα εμπνεύσουν και άλλα μοναστήρια να βοηθήσουν τα ζώα που έχουν ανάγκη.45c48cce2e2d7fbdea1afc51c7c6ad26 30

Facebook

«Μακάρι όλες οι εκκλησίες της χώρας να υιοθετούσαν ένα σκύλο. Είμαστε σίγουροι, πως οι ενορίτες θα ακολουθούσαν το παράδειγμά τους.»d3d9446802a44259755d38e6d163e820 27

Facebook

[Facebook] [thedodo]

Με γυροφέρνει η άνοιξη – της Κικής Δημουλά

0

Με γυροφέρνει η άνοιξη
αλλά εγώ άλλη φορά, πορεία δεν αλλάζω για ένα έαρ.

Ας μοιάζει μ’ οτιδήποτε το σούρουπο.
Δεν θα ποτίζω με το αίμα μου ομοιότητες.

Τα όνειρα που είδα αποδειχτήκαν ανυπόληπτα:
πήγαν και μ’ άλλους ύπνους.

Όχι δεν παίρνω άλλο διαταγές.
Όταν μου λέγανε τα σύννεφα ταξίδευε, ταξίδευα
κι όταν μου λέγανε τα όνειρα περίμενε, περίμενα.

Όχι, δεν παίρνω άλλες διαταγές.
Τα δούλεψα πιστά τα διαλυτά.
Με γυροφέρνει από χθες η άνοιξη.

Μια νεραντζιά με κοίταξε με διάθεση υπόπικρη,
και μου ‘κλεισε το δρόμο μια μυρωδιά επιστροφής.

Με παζαρεύει η τοκογλύφος μνήμη:
για να μου δώσει έναν Μάιο παλιό
μαζί και με τις νεραντζιές,
για να μου δώσει κυρίως τη μορφή,
που στη μεταφορά της
από σταθμό της λύπης σε σταθμό
χτυπήθηκε στα μάτια και στο στόμα
-γι αυτά πληρώνεις-, μου παίρνει ένα μέλλον.”

Κική Δημουλά, «Μεσιτείες», Ποιήματα, εκδόσεις Ίκαρος

Η κυρά Λένη της Κοκκινιάς, o καταδότης, μια ιστορία…

Η γιαγιά μου η Κωνσταντίνα, κάθε φορά που άκουγε Γερμανικά, έφτυνε πίσω από τον αριστερό της ώμο, μουρμουρίζοντας: “Πίσω μου σ΄έχω σατανά, αχ κυρά Λένη.” κι εμείς μικρά παιδιά της ζητούσαμε να μας πει, ξανά και ξανά την ιστορία της κυρά Λένης.

Σας μεταφέρω όσο πιο πιστά μπορώ, τη διήγηση της φοβερής γιαγιάς μου:

…Η κυρά Λένη λοιπόν, μεγάλωσε μονάχη της τέσσερα παλικάρια. Ο άντρας της ναυτικός, χάθηκε νωρίς, σ΄ένα ναυάγιο. Πήγαινε και καθάριζε τα σπίτια των πλουσίων στην Κηφισιά, έπαιρνε κι έπλενε στο σπίτι, στο χέρι ε; στην σκάφη με πράσινο σαπούνι, ποτάσα και αλισίβα, ξένα ρούχα, που τα σιδέρωνε με το βαρύ μανταμένιο σίδερο με τα κάρβουνα. Τ΄ανάθρεψε πάντως σωστά και τα έφτασε τον μεγάλο στα είκοσι τρία και τον μικρό στα δεκάξι. Δεν ξέρω αν ήταν μπλεγμένα με την αντίσταση, οι τρεις μεγάλοι ίσως ναι. Ο μικρός πάντως σίγουρα ήτανε σαλταδόρος. Ορμούσε με τους άλλους γαβριάδες στα Γερμανικά καμιόνια και τα αδειάζανε στο πι και φι από την πραμάτεια τους.

Ξημερώματα της 17ης Αυγούστου του 1944, η γειτονιά μας πλημμύρισε Γερμανούς πάνοπλους και ταγματασφαλίτες. Αυτοί οι τελευταίοι ήταν κι οι χειρότεροι, λες και μισούσαν την φύτρα που τους έβγαλε. Με τα χωνιά καλούσανε τους άνδρες από δεκατεσσάρων, ως εξήντα χρονών να μαζευτούν στην πλατεία της Οσίας Ξένης. Άκου άνδρες, παιδιά δεκατεσσάρων χρόνων, αμούστακα! Κάποιοι ντύθηκαν κι ακολούθησαν την μοίρα τους, κάποιοι άλλοι, ψάξανε για κρυψώνες μέσα στα σπίτια τους.

Τι κρυψώνες, δηλαδή, στα χαμόσπιτα; Τα παλικάρια της κυρά Λένης ήταν από τους δεύτερους. Το σπίτι τους, ναυτικός βλέπεις ο πατέρας, ήταν πέτρινο κι είχε μια καταπακτή που έβγαζε στο υπόγειο. Οι τρεις με τα εσώρουχα, χώθηκαν μέσα, ο μικρός πήδηξε σαν σκιά από το πίσω παράθυρο και χάθηκε σαν αίλουρος στα σκοτάδια. Η δόλια η μάνα, άνοιξε τρέμοντας την πόρτα. Όρμησαν μέσα και χωρίς πολλά λόγια, έκαναν το σπίτι φύλλο και φτερό.

Η κυρά Λένη, στεκόταν ακίνητη, όρθια με το κεφάλι στις χούφτες, πάνω στο μικρό κιλίμι που έκρυβε την καταπακτή. Ετοιμαζότανε να φύγουν όταν – ποιος σου έβγαλε λένε το μάτι; ο αδερφός – ένας ταγματασφαλίτης με σκεπασμένο το πρόσωπο, την έσπρωξε βίαια. “Αυτό το σπίτι έχει κελάρι” φώναξε κι από το μίσος, λησμόνησε να αλλοιώσει τη φωνή του.

Ήταν ένας από αυτούς που στα χρόνια της ειρήνης του έπλενε τα πουκάμισα. Γονάτισε, άπλωσε τα κόκκινα πρησμένα από τις μπουγάδες χέρια προς το μέρος τους και τον παρακάλεσε, χωρίς να φανερώσει πως τον κατάλαβε: “Κύριε, λυπηθείτε τα παιδιά μου, με το αίμα μου αντίς για γάλα τα μεγάλωσα”

Ήδη όμως, οι Γερμανοί είχαν μπουκάρει στο υπόγειο και τα τρία παλικάρια, χωρίς να προλάβουν να αμυνθούν, σωριάστηκαν νεκρά. Φεύγοντας, ο ” Έλληνας”, που να τρίζουν τα κόκαλά του και να μην βρίσκει ανάπαψη στον αιώνα τον άπαντα, γύρισε και της είπε.”Τον μικρό σου τον χαρίζουμε”

Είκοσι χιλιάδες μακέλεψαν εκείνο το ξημέρωμα. Είκοσι χιλιάδες, οι πιο πολλοί αθώοι, μα όσοι ήσαν στην αντίσταση, δυο φορές αθώοι. Μέσα στον θρήνο και τον ορυμαγδό, καθένας κοίταζε τον δικό του πόνο, κανείς δεν σκέφτηκε την κυρά Λένη. Την βρήκε το στερνοπούλι της, που σώθηκε ευτυχώς, τρία μερόνυχτα μετά, με τα μάτια στεγνά, βουτηγμένη στο ξερό πια αίμα των γιων της, ανάμεσα στις αλλοιωμένες από την ζέστη σωρούς, να τους τραγουδά ένα ριζίτικο μοιρολόι, ίσως και νανούρισμα, δεν θυμάμαι καλά.

Έβαλε τις φωνές το παιδί, τρέξαμε την μαζέψαμε, την πλύναμε, της βάλαμε δικά μας καθαρά ρούχα, χωρίς εκείνη να πει ούτε μια λέξη. Φωνάξαμε το κάρο της Δημαρχίας και πήρε τα τυμπανισμένα πτώματα, καθαρίσαμε το σπίτι από τον θάνατο και τους φιλοξενήσαμε πότε ο ένας, πότε ο άλλος στα σπίτια μας, χαροκαμένα τα περισσότερα, έως ότου σβηστούν λιγάκι από το μυαλό της οι τραγικές εικόνες.

Η ζωή όμως συνεχίζεται και στην κατοχή η μια μέρα έμοιαζε χρόνος. Γύρισαν, η κυρα – Λένη το απαίτησε, στο σπιτικό τους. Από τότε, ζούσε μηχανικά ως την απελευθέρωση. Τι μέρα κι εκείνη Θεέ μου! Όποιος δεν έχει νιώσει την χαρά της απελευθέρωσης δεν έχει χαρεί ποτέ πραγματικά στην ζωή του.

Μόλις έφυγαν οι Γερμανοί η κυρα Λένη κάθε βράδυ, έπαιρνε παραμάσχαλα το κιλίμι που κάλυπτε την καταπακτή εκείνο το μαύρο ξημέρωμα, πήγαινε έξω από το σπίτι του καταδότη, το άπλωνε κάτω από το παράθυρό του και με τα χέρια υψωμένα όπως τότε, τραγούδαγε το ίδιο μοιρολόι ή και νανούρισμα, τι να πω!

Πέντε σπίτια άλλαξε ο ταγματασφαλίτης που το ελληνικό κράτος, όπως τους περισσότερους από δαύτους δεν τον τιμώρησε, και τα πέντε τα βρήκε η κυρα Λένη. Τραγούδαγε ως το ξημέρωμα κι ύστερα πειθήνια ακολουθούσε τον γιο της, στο σπιτικό τους

.Ο προδότης να παραπονεθεί στην αστυνομία δεν μπορούσε, γιατί έτσι θα αποκάλυπτε τον ρόλο του στην κατοχή. Να την σκοτώσει, θα τον έπιαναν, άσε που ο κόσμος που δεν ήξερε, συμπαθούσε την “τρελή”. Στο έκτο σπίτι, μια ζεστή νύχτα της 17 Αυγούστου πάλι, άνοιξε το παράθυρο του, την φώναξε με το όνομά της και της είπε: “Αυτό δεν θες;” Σήκωσε το οπλισμένο με το Γερμανικό περίστροφο χέρι του και την σημάδεψε ανάμεσα στα μάτια. Η κυρά Λένη αδιάφορη, συνέχισε το τραγούδι. Τότε αυτός, ίσως για μια και μοναδική φορά αισθάνθηκε άνθρωπος, το έστρεψε στον κρόταφό του και τίναξε τα μυαλά του στον αέρα.

“Κι η κυρά Λένη, γιαγιά;”

Η κυρά Λένη από τότε ηρέμησε. Το πενήντα που έφυγα από τη γειτονιά, γιατί ήρθε η μάνα σας κι ο θείος σας από τη μέση Ανατολή και δεν μας χωρούσε το σπίτι, ντυμένη στα μαύρα πάντα, ζούσε σαν όλες τις γυναίκες της ηλικίας της. Πάντρεψε μάλιστα τον γιο της κι έριξε την αγάπη και τις ελπίδες της, όπως εγώ αλλά κι όλες οι γιαγιάδες του κόσμου, στα εγγόνια της, που είχαν και τα τρία τα ονόματα των αδικοσκοτωμένων παλικαριών της”
“Γιαγιά, μισείς τους Γερμανούς;”

“Εκείνους που δίναν τις διαταγές ναι, όχι όλους, μα πιο πολύ μισώ, τους δικούς μας που πήγανε μαζί τους”

Πηγη: fb Niki Vikou

Σχολικές αναμνήσεις από περασμένες δεκαετίες

0

Εσείς τα θυμόσαστε;

1fcdc80ef95a836360563729f7e5df62

Απαραίτητη για την ώρα της γυμναστικής ήταν και η μπλε φόρμα. Τόσο απαραίτητη που χωρίς αυτή δεν μπορούσαμε να κάνουμε μάθημα μια και οι καθηγητές μας έβαζαν … απουσία.

2d4027d6df9c0256b8d4474ce88f8c88

Συγκεκριμένα και τα μαγαζιά όπου προμηθευόμασταν τα αθλητικά μας είδη όπως το  «Κατράνζος σπορ» αλλά και οι φόρμες μας που σίγουρα θα θυμάστε ότι ήταν  …«Πειραϊκής-Πατραϊκής», μια και αυτή ήταν η μεγαλύτερη κλωστοϋφαντουργική βιομηχανία, βάμβακος και ετοίμων ενδυμάτων της Ελλάδας για αρκετά χρόνια.  (ιδρύθηκε το 1919 και λειτούργησε ως το 1996.) .

0f49d14c2bfc523456225589dc27b6db

«ο ίππος» που ‘έσπαγαν’ τα μούτρα μας στην ώρα της γυμναστικής…

daca41214b39c5dc66674d09081940f0

Η χακί στρατιωτική τσάντα… Η μόδα που είχε ξεκινήσει για αυτή την αγαπημένη σχολική τσάντα στη δεκαετία του ’80, ήταν τόσο μεγάλη που δεν υπήρχε μαθητής ή μαθήτρια που να μην την είχε κρεμάσει στον ώμο του… Μάλιστα όσο πιο ζωγραφισμένη και ‘βασανισμένη’ ήταν, τόσο περισσότερο «πολύτιμη»…!

c88d8d0a6097754525e02c2246d8d27f

Οι τάξεις τότε ήταν κάπως έτσι… Βέβαια τα θρανία ήταν πολύ περισσότερα μιας και ο αριθμός των μαθητών πλησίαζε τους 40 με 45 μαθητές τουλάχιστον…

cb57cdb7cc459dc6fbbc33f91485b5e2

Και όμως γινόταν μάθημα κανονικά…

5ab6a5ddc40b5cec25ec18811e43a3e7

Αλφαβητάριο Α΄ Δημοτικού 1971 των Ι. Γιαννέλη, Γ. Σακκά. Το μακροβιότερο βιβλίο του Δημοτικού. Αγαπήθηκε ίσως όσο κανένα βιβλίο του σχολείου. Δύο δεκαετίες λαμπρύνονται από την παρουσία ενός όμορφου, απλού και αισθητικά άψογου βιβλίου.

cb7b1955b820d29ef0a3c2e2a2f648af

Η ζωντανή γλώσσα που μιλάνε τα παιδιά στο σπίτι τους, στη γειτονιά τους, στα παιχνίδια τους είναι παρούσα, μπαίνει μέσα στο σχολείο.  Οι ήρωες του βιβλίου ήταν απλοί και φιλικοί…

Όσο υπήρχαν οι ποδιές στην αρχή κάθε σχολικής χρονιάς συνέρρεαν όλοι οι μαθητές αγόρια και κορίτσια συνοδεία γονέων ή κηδεμόνων σε βιοτεχνίες αλλά και μεγάλα καταστήματα, όπως ήταν το ΜΙΝΙΟΝ, ή Αφοι ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΙ προκειμένου να αγοράσουν σχολική ποδιά.

2287131790d1bdb52e61a72b6ba46c8b

Το 1975 οι ποδιές έφτασαν τις 3.500 και 4.000 δραχμές όταν ήταν ακριβής μάρκας… Φυσικά δεν μιλάμε καν για τις περίφημες σχολικές ποδιές «Tseklenis», που κόστιζαν τα διπλά χρήματα και έφταναν περίπου στο 1/3 ενός βασικού μισθού αν και ομολογουμένως ήταν άριστης ποιότητας κι αισθητικής…

df45c7b2043d342daa51d19c5ff25e6c

Πάλι μαζί στο σχολείο γυρνάμε /η νιότη γελά τραγουδά η χαρά /πάλι μαζί συντροφιά θα φοράμε /την πιο ωραία γαλάζια ποδιά/ Λάουρα ποδιά για όλα τα παιδιά/ για όλα τα παιδιά /Λάουρα ποδιά!

a424ed4bd3a7d6aea720b86d4a360f75

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 146

 

Το περπάτημα μεταβάλλει τον εγκέφαλό σας όταν πάσχετε από κατάθλιψη

0

Γνωρίζατε ότι η σωματική άσκηση, μετρίου επιπέδου σε τακτική βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα όταν πάσχετε από κατάθλιψη; Το απλό περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα μπορεί να σας προσφέρει αυτά τα οφέλη.

Όταν πάσχετε από κατάθλιψη, ο κόσμος προχωρά με διαφορετικό ρυθμό. Όταν ο εγκέφαλός σας περνά αυτή τη διαδικασία, βιώνετε ένα χαμηλότερο επίπεδο δραστηριότητας και κάνετε λιγότερες νευρωνικές συνδέσεις.

Όπως ανέλυσε μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, η αμυγδαλή,η δομή που λειτουργεί ως φρουρός των συναισθημάτων σας, λειτουργεί σε πολύ χαμηλότερο επίπεδο κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης.

Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά έχουν ένα πολύ συγκεκριμένο σκοπό: να σας αναγκάσουν να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Λειτουργείτε σε ένα ελάχιστο επίπεδο για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αναλύσει τον εσωτερικό σας κόσμο, να τον κατανοήσετε και να επιλύσετε τα προβλήματά σας.

Αλλά τίποτα δεν είναι εύκολο. Η κατάθλιψη δεν μπορεί να θεραπευτεί όπως η γρίπη ή κάποια λοίμωξη. Για να μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτή την πάθηση θα πρέπει να προσεγγίσετε το πρόβλημα από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Αρχικά, αν ο γιατρός σας το προτείνει, μπορείτε να ακολουθήσετε θεραπείες με φάρμακα που θα συμπληρώνουν την κανονική θεραπεία.

Επίσης, οι νευρολόγοι προσεγγίζουν αυτή τη διαδικασία μιλώντας για τη γνωστή νευρωνική νευροπλαστικότητα.

Βιώνοντας νέα ερεθίσματα και νέες αισθήσεις που είναι έντονα και ουσιαστικά μπορείτε να «επανενεργοποιήσετε» τις νευρωνικές συνδέσεις σας. Κάτι τόσο απλό όσο το καθημερινό περπάτημα σε έναν εξωτερικό χώρο μπορεί να αποβεί εξαιρετικά θεραπευτικό.

Σήμερα θα ανακαλύψουμε όλες τις πληροφορίες. Αξίζει να τις θυμάστε.

Αν πάσχετε από κατάθλιψη, μην ξεχνάτε: πηγαίνετε για περπάτημα

Ο Scott Langenecker, ψυχίατρος του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, εξηγεί ότι ένας από τους παράγοντες που συχνά προωθεί την εμφάνιση της κατάθλιψης είναι η «μηρυκαστική σκέψη».

Οι άνθρωποι περνούν ορισμένες περιόδους κατά τις οποίες αποκτούν εμμονή με αρνητικές ή μοιρολατρικές ιδέες.

Είναι σαν ένα ατελείωτο ρεφρέν. Οι αρνητικές σκέψεις συσσωρεύονται η μια πάνω στην άλλη μέχρι να δημιουργήσετε τελικά μια μοιρολατρική συναισθηματική διαδικασία που σας κάνει να πέσετε μέσα στη δική σας μαύρη τρύπα.

Οι ρουτίνες, η διαβίωση σε μικρούς χώρους ή ακόμη και η σχέση σας με τους ίδιους ανθρώπους όλη την ώρα μπορεί να εντείνει ακόμη περισσότερο αυτή τη «μηρυκαστική σκέψη».

Η κατάθλιψη είναι πιο κοινή στις αστικές περιοχές παρά σε μικρότερες πόλεις ή σε χωριά που είναι περισσότερο συνδεδεμένα με τη φύση.

Οι ρουτίνες, η διαβίωση σε μικρούς χώρους ή ακόμη και η σχέση σας με τους ίδιους ανθρώπους όλη την ώρα μπορεί να εντείνει ακόμη περισσότερο αυτή τη «μηρυκαστική σκέψη».

Η κατάθλιψη είναι πιο κοινή στις αστικές περιοχές παρά σε μικρότερες πόλεις ή σε χωριά που είναι περισσότερο συνδεδεμένα με τη φύση.

3cbe81a5eabe4aa785785d42813511d9

  • Ωστόσο, δεν είναι εύκολο για όλους μας να τα παρατήσουμε όλα και να ζήσουμε σε ένα βουνό. Απλά χρειάζεστε μερικές ώρες για τον εαυτό σας και να έρθετε σε επαφή με τη φύση.
  • Αν πάσχετε από κατάθλιψη, δοκιμάστε να πηγαίνετε για περπάτημα κάθε μέρα σε ένα πάρκο, δάσος ή σε μια παραλία. Επιλέξτε κάποια περιοχή με πράσινο όπου θα είναι εύκολο να περπατήσετε.

Παρακάτω θα δείτε τι θα αρχίσετε να παρατηρείτε μετά από μερικές ημέρες.

Η διάθεσή σας θα αλλάξει

Όταν ασκείστε, έστω και ένα απλό περπάτημα για μισή ώρα, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ενδορφίνες.

  • Οι ενδορφίνες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου σας για να μειώσουν το αίσθημα της θλίψης, της αρνητικότητας ή ακόμη και του πόνου.
  • Όπως εξηγούν οι νευρολόγοι, οι ενδορφίνες προσφέρουν ευχάριστη αίσθηση.
  • Είναι μια θετική και αναζωογονητική αίσθηση που προκαλεί μια παύση στην έμμονη και μοιρολατρική σκέψη. Σας βοηθά να βάλετε πολλά πράγματα σε μια προοπτική.

Προωθεί νευρωνικές συνδέσεις

Προηγουμένως αναφέραμε ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ της νευρωνικής αποσύνδεσης και της κατάθλιψης. Προκαλεί ενδιαφέρον το γεγονός ότι η μέτρια αλλά τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του εγκεφάλου μας.

d0521f8dc9f1427725f9ac5b402d9c85

Επιτυγχάνεται κάτι εκπληκτικό με πολλούς και διάφορους τρόπους.

  • Πρώτα από όλα, φαίνεται ότι η «νευρογένεση» δημιουργεί νέα εγκεφαλικά κύτταρα.
  • Ο καρδιακός ρυθμός σας ρυθμίζεται, ο εγκέφαλος λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο ενώ παράλληλα διευκολύνεται η απελευθέρωση πιο ευχάριστων, θετικών και ενθαρρυντικών νευροχημικών στοιχείων.
  • Όλη αυτή η εσωτερική «χημεία» δημιουργεί νέα κύτταρα και ευνοεί τις ισχυρότερες νευρωνικές συνδέσεις.

Αυτά τα οφέλη δεν θα εμφανιστούν από την πρώτη ή τη δεύτερη μέρα. Θα πρέπει να είστε επίμονοι με το καθημερινό πρόγραμμα των ασκήσεών σας.

Απλά πηγαίνετε για περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα και να θυμάστε ότι αυτός είναι «ο χρόνος για τον εαυτό σας».

Ευχάριστη ώρα.

Το περπάτημα ενισχύει τη δημιουργικότητά σας

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς μπορεί η δημιουργικότητα να σας βοηθήσει όταν πάσχετε από κατάθλιψη. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή η πανίσχυρη ικανότητα να ενθαρρύνετε τη βελτίωση θα σας βοηθήσει να δείτε μια πιο θετική πορεία μπροστά σας για την ανάρρωσή σας.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 145

Το περπάτημα σας χαλαρώνει. Κάθε βήμα που κάνετε και κάθε αναπνοή που παίρνετε τονώνει τον εγκέφαλό σας.

  • Εκείνη την ώρα συνδέεστε με τον εαυτό σας και την ευεξία σας. Ξαφνικά τόσο πολλά πράγματα θα καταλήγουν σε μια προοπτική. Κατά συνέπεια θα έχετε ακόμη καλύτερες ιδέες.
  • Η θετική σκέψη είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να σπάσετε τις μικρές αλυσίδες που σας διατηρούν φυλακισμένους σε αυτή την καταθλιπτική κατάσταση.
  • Είναι πιθανό όταν πηγαίνετε για περπάτημα να σας έρθουν νέες καλύτερες ιδέες. Αυτή η δημιουργικότητα δεν είναι ανάγκη να συνδέεται με κάτι καλλιτεχνικό. Έχουμε ήδη μιλήσει για αυτή την προσωπική εφευρετικότητα που θα σας βοηθήσει να βγείτε από αυτή τη μαύρη τρύπα.
  • Η αντιμετώπιση και η θεραπεία της κατάθλιψης δεν είναι κάτι εύκολο. Αλλά ένα νέο όνειρο, ένα έργο, μια επιθυμία και αργότερα μια απόφαση που θα αλλάξει τα πάντα, θα εμφανιστεί κάποια μέρα.

Αξίζει να θέσετε σε εφαρμογή αυτή τη μικρή αλλαγή. Αν πάσχετε από κατάθλιψη, πηγαίνετε για περπάτημα και αφήστε τον εγκέφαλό σας να αρχίσει να θεραπεύεται σιγά-σιγά.

[mejorconsalud] [meygeia]