Blog Σελίδα 1202

Σεισμός κοντά στην Καρδίτσα – Έγινε αισθητός σε πολλές περιοχές

0

Σεισμός σημειώθηκε λίγο μετά τις 12:18 κοντά στην Καρδίτσα με την έντασή του να υπολογίζεται στα 4,8 Ρίχτερ.

Μέχρι στιγμής, η δόνηση καταγράφεται ως αισθητή σε αρκετές περιοχές πέρα από τη Θεσσαλία, μεταξύ αυτών και η Πάτρα, χωρίς να υπάρχουν στο παρόν στάδιο πληροφορίες για προβλήματα ή ζημιές.

Ο σεισμός σημειώθηκε 11 χιλιόμετρα βορειοανατολικά του Ραπτόπουλου Ευρυτανίας κοντά στην Καρδίτσα, με το εστιακό βάθος να υπολογίζεται στα 13,7 χιλιόμετρα.

2026 03 12 12.40.19

Σεισμός 4,8 Ρίχτερ σημειώθηκε στην Καρδίτσα προκαλώντας αναστάτωση στους κατοίκους και έγινε αισθητός σε πολλές περιοχές της χώρας.

Ο σεισμός στην Καρδίτσα λόγω του μικρού εστιακού του βάθους ταρακούνησε πολλές περιοχές.

seismos 1 1200x675 1

Ο σεισμός σημειώθηκε 11 χιλιόμετρα βορειοανατολικά του Ραπτόπουλου Ευρυτανίας κοντά στην Καρδίτσα, με το εστιακό βάθος να υπολογίζεται στα 13,7 χιλιόμετρα.

intensity

Οι πληροφορίες αναφέρουν ότι οι κάτοικοι των γειτονικών νομών αντιλήφθηκαν την δόνηση, ενώ το χτύπημα του Εγκέλαδου έγινε αισθητό σε όλη τη Θεσσαλία αλλα και τα νησιά του Ιονίου.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση σεισμού – Όλα τα μέτρα προφύλαξης

Ο σεισμός είναι φαινόμενο το οποίο εκδηλώνεται συνήθως χωρίς σαφή προειδοποίηση, δεν μπορεί να αποτραπεί και παρά τη μικρή χρονική διάρκεια του, μπορεί να προκαλέσει μεγάλες υλικές ζημιές στις ανθρώπινες υποδομές με επακόλουθα σοβαρούς τραυματισμούς και απώλειες ανθρώπινων ζωών.

Η Ελλάδα κατέχει την πρώτη θέση στην Ευρώπη από πλευράς σεισµικότητας και την έκτη παγκοσµίως. Η γεωγραφική της θέση συμπίπτει με περιοχή του πλανήτη μας όπου λαμβάνουν χώρα μεγάλα γεωτεκτονικά φαινόμενα όπως η σύγκλιση της Αφρικανικής με την Ευρω-ασιατική λιθοσφαιρική πλάκα με αποτέλεσμα τη μεγάλη σεισμικότητα που παρατηρείται στη περιοχή αυτή.

Δείτε το βίντεο:

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ

Μέσα στο σπίτι

  • Στερεώστε γερά στους τοίχους τα ράφια και τις βιβλιοθήκες. Απομακρύνετε από τις πόρτες τα ψηλά έπιπλα που μπορούν να ανατραπούν και να εμποδίσουν την έξοδο.
  • Βιδώστε καλά στους τοίχους το θερμοσίφωνα και τις δεξαμενές καυσίμων και νερού.
  • Τοποθετείστε τα βαριά αντικείμενα στα χαμηλότερα ράφια.
  • Απομακρύνετε τα βαριά αντικείμενα πάνω από κρεβάτια και καναπέδες.
  • Στερεώστε καλά τα φωτιστικά σώματα και τους ανεμιστήρες οροφής.
  • Προσδιορίστε καλά προφυλαγμένους χώρους σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού:
    – κάτω από ανθεκτικά γραφεία ή τραπέζια.
    – μακριά από γυάλινες επιφάνειες και βιβλιοθήκες.
    – μακριά από εξωτερικούς τοίχους.
  • Ελέγξτε τη σωστή λειτουργία του δικτύου παροχής ηλεκτρικού ρεύματος και φυσικού αερίου.
  • Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειας για το πώς κλείνουν οι γενικοί διακόπτες ηλεκτρικού, νερού και φυσικού αερίου και για τα τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης (112, 199, 166, 100 κλπ.)
  • Προμηθευτείτε φορητό ραδιόφωνο με μπαταρίες, φακό και βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών.

Έξω από το σπίτι

  • Επιλέξτε ένα ασφαλή χώρο συνάντησης μετά το σεισμό ο οποίος να βρίσκεται:
  • – μακριά από κτίρια και δέντρα
  • – μακριά από τηλεφωνικά και ηλεκτρικά καλώδια.

ΟΤΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΕΙΣΜΟΣ

Αν είστε μέσα στο σπίτι

  • Διατηρείστε την ψυχραιμία σας.
  • Καλυφθείτε κάτω από κάποιο ανθεκτικό έπιπλο (τραπέζι, γραφείο, θρανίο), γονατίστε και κρατήστε με τα χέρια σας το πόδι του.
  • Αν δεν υπάρχει ανθεκτικό έπιπλο, γονατίστε στο μέσον του δωματίου, μειώνοντας όσο γίνεται το ύψος σας και προστατέψτε με τα χέρια το κεφάλι και τον αυχένα σας. Απομακρυνθείτε από μεγάλες γυάλινες επιφάνειες (παράθυρα, γυάλινα χωρίσματα) ή έπιπλα και αντικείμενα που μπορεί να σας τραυματίσουν.
  • Μην προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από το σπίτι.
  • Μην βγείτε στο μπαλκόνι.
  • Αν είστε σε ψηλό κτίριο
  • Απομακρυνθείτε από τζάμια και εξωτερικούς τοίχους.

Αν είστε σε χώρο ψυχαγωγίας, εμπορικό κέντρο ή μεγάλο κατάστημα

  • Διατηρείστε την ψυχραιμία σας.
  • Μείνετε στο χώρο μέχρι να τελειώσει η δόνηση.
  • Μην παρασυρθείτε από το πανικόβλητο πλήθος που κινείται άτακτα προς τις εξόδους γιατί κινδυνεύετε να ποδοπατηθείτε.

Αν βρίσκεστε σε ανοιχτό χώρο

  • Απομακρυνθείτε από χώρους που βρίσκονται κάτω από κτίρια, τηλεφωνικά ή ηλεκτρικά καλώδια.
  • Αν έχετε μαζί σας τσάντα ή χαρτοφύλακα, καλύψτε το κεφάλι σας με αυτά.

Αν βρίσκεστε μέσα στο αυτοκίνητο

  • Καταφύγετε σε ανοιχτό χώρο και σταματήστε με προσοχή το αυτοκίνητο ώστε να μην εμποδίζει την κυκλοφορία.
  • Αποφύγετε να περάσετε από σήραγγες, γέφυρες ή υπέργειες διαβάσεις.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΤΑ ΤΟ ΣΕΙΣΜΟ

Αν είστε μέσα στο σπίτι

  • Προετοιμαστείτε για τυχόν μετασεισμούς.
  • Ελέγξτε προσεκτικά τον εαυτό σας και τους γύρω σας για πιθανούς τραυματισμούς.
  • Αν υπάρχουν βαριά τραυματισμένοι μην τους μετακινείτε.
  • Εκκενώστε το κτίριο από το κλιμακοστάσιο (μην χρησιμοποιείτε τον ανελκυστήρα), αφού πρώτα κλείσετε τους διακόπτες του ηλεκτρικού ρεύματος, του φυσικού αερίου και του νερού.
  • Καταφύγετε σε ανοιχτό και ασφαλή χώρο.
  • Ακολουθείστε τις οδηγίες των Αρχών και μην δίνετε σημασία σε φημολογίες.
  • Μην χρησιμοποιείτε άσκοπα το αυτοκίνητό σας ώστε να μην γίνετε εμπόδιο στο έργο των συνεργείων διάσωσης.
  • Χρησιμοποιείστε το σταθερό ή κινητό τηλέφωνό σας σε εξαιρετικές περιπτώσεις, γιατί προκαλείται υπερφόρτωση των τηλεφωνικών δικτύων.
  • Αποφύγετε να μπείτε στο σπίτι σας αν βλέπετε βλάβες, κομμένα καλώδια, διαρροή υγραερίου ή φυσικού αερίου.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΤΕ ΣΕ ΕΠΕΡΧΟΜΕΝΟ ΚΥΜΑ ΒΑΡΥΤΗΤΑΣ (ΤΣΟΥΝΑΜΙ)

Αν βρίσκεστε σε περιοχή παραθαλάσσια με χαμηλό υψόμετρο

  • Παρότι δεν προκαλούν τσουνάμι όλοι οι σεισμοί μείνετε σε εγρήγορση.
  • Παρατηρείστε αν υπάρχει σημαντική αύξηση ή πτώση της στάθμης του ύδατος, γεγονός που αποτελεί φυσική προειδοποίηση.
  • Απομακρυνθείτε από τη θάλασσα και κατευθυνθείτε σε περιοχές της ενδοχώρας με μεγαλύτερο υψόμετρο. Ένα τσουνάμι μικρού μεγέθους σε ένα σημείο της ακτής μπορεί να μεταβληθεί σε μεγάλο τσουνάμι, σε απόσταση χιλιομέτρων.
  • Μείνετε μακριά από την ακτή. Το τσουνάμι δεν αποτελείται μόνο από ένα μόνο κύμα αλλά από μια σειρά από κύματα οπότε επιστρέψτε μόνο αφού ενημερωθείτε από τις αρμόδιες Aρχές ότι δεν υπάρχει κίνδυνος.
  • Μην πλησιάζετε τις ακτές για να παρακολουθήσετε ένα επερχόμενο τσουνάμι. Όταν το δείτε ίσως είναι αργά για να το αποφύγετε.

Το μοναστήρι που έχτισε η Έλενη Μενεγάκη για να στεριώσει ο τρίτος γάμος της – Το τάμα χιλιάδων ευρώ

0

Σοκ προκαλεί πρωτοσέλιδο γνωστού περιοδικού που θέλει την Ελένη Μενεγάκη να έχει χτίσει μοναστήρι στην Άνδρο, μετά από τάμα χιλιάδων ευρώ, για να στεριώσει ο τρίτος της γάμος με τον Ματέο Παντζόπουλο.

Σύμφωνα με το εξώφυλλο του περιοδικού «Yes», η Ελένη Μενεγάκη μπήκε στη διαδικασία να χτίσει ένα ολόκληρο μοναστήρι. Βέβαια δεν μας κάνει εντύπωση, καθώς πολλές φορές η δημοφιλής παρουσιάστρια έχει εκφράσει ανοιχτά την πίστη της.

menegaki mateo

Η παρουσιάστρια έκανε τάμα χιλιάδων ευρώ και φέρεται να βοήθησε στην κατασκευή μοναστηριού στην Άνδρο για να “ριζώσει” ο γάμος της με τον Μάκη Παντζόπουλο.

Το ζευγάρι έχει συνδεθεί με τη Μονή Παναχράντου στην Άνδρο, όπου έχουν βρεθεί αρκετές φορές και σύμφωνα με κάποιες πληροφορίες εκεί έγινε και θρησκευτική τελετή του γάμου τους.

menegaki2c

Η ερωτική εξομολόγηση της Μενεγάκη στο Ματέο Παντζόπουλο: «Ήθελα να αρέσω στον άντρα μου όταν…»

Σε μια σπάνια ερωτική εξομολόγηση είχε προβεί η Ελένη Μενεγάκη για τον Ματέο Παντζόπουλο την περίοδο που ήταν έγκυος στο παιδί τους, αποκαλύπτοντας πως ήθελε να αρέσει στον άντρα της, παρά τις αλλαγές στο σώμα της.

Πριν μερικά χρόνια η Ελένη Μενεγάκη στην εκπομπή της με αφορμή το θέμα συζήτησης, που είχε: «Πώς να παραμείνω ελκυστική στον σύντροφό μου όπως ήμουν στις αρχές» είχε αποκαλύψει on air πως στην τελευταία της εγκυμοσύνη και μετά τη γέννα δεν της άρεσε καθόλου το σώμα της!

eleni menegaki makis pantzopoulos to love story i gnorimia o gamos i oikogeneia kai i fimes krisis ston gamo tous

Ελένη Μενεγάκη & Μάκης Παντζόπουλος: Το love story, από την γνωριμία μέχρι την δημιουργία οικογένειας και τις φήμες περί κρίσης στον γάμο τους

Η ιστορία της Ελένης Μενεγάκη και του Μάκη Παντζόπουλου, από τη γνωριμία τους και τον γάμο, μέχρι τη δημιουργία της οικογένειάς τους, και οι πρόσφατες φήμες περί κρίσης στον γάμο τους

Σήμερα, ένα δημοσίευμα του youweekly.gr έχει προκαλέσει έντονη συζήτηση γύρω από τη σχέση της Ελένης Μενεγάκη και του Μάκη Παντζόπουλου, υποστηρίζοντας ότι το ζευγάρι περνά κρίση και φαίνεται να απομακρύνεται ο ένας από τον άλλον. Παρά τον θόρυβο των φημών και των δημοσιευμάτων, η ιστορία τους παραμένει μία από τις πιο σταθερές και αγαπημένες σχέσεις της ελληνικής showbiz, με χρόνια κοινής πορείας και προσωπικής δέσμευσης, η οποία έχει κερδίσει τον θαυμασμό και την αγάπη του κοινού.

Δείτε το βίντεο:


Ελένη Μενεγάκη & Μάκης Παντζόπουλος: Από τη γνωριμία στον μεγάλο έρωτα

Η Ελένη Μενεγάκη και ο Μάκης Παντζόπουλος γνωρίστηκαν το καλοκαίρι του 2010 στα Άχλα της Άνδρου, όπου η παρουσιάστρια βρισκόταν για διακοπές. Η πρώτη τους συνάντηση ήταν τυχαία, αλλά άφησε το στίγμα της: η αρχική φιλία τους εξελίχθηκε αβίαστα σε βαθιά αγάπη και αλληλοστήριξη. Όπως έχει περιγράψει η ίδια, ούτε εκείνη ούτε ο Μάκης έψαχναν κάτι τέτοιο, αλλά η χημεία τους και η αμοιβαία κατανόηση τους έφεραν κοντά. Η πρώτη τους δημόσια εμφάνιση έγινε τον Δεκέμβριο του 2011, και από τότε η σχέση τους κέρδισε την αγάπη του κοινού, χωρίς υπερβολές και χωρίς να παραβιάζεται η ιδιωτική τους ζωή.

pantzopoulos menegaki jpg pantzopoulos menegaki3 jpg

menegaki pantzopoulos 3 jpg menegaki pantzopoulos 1 jpg menegaki pantzopoulos 1 1 jpg menegaki pantzopoulos 1 2 jpg menegaki pantzopoulos 3 2 jpg menegaki pantzopoulos 4 jpg

Δείτε το βίντεο:

Γάμος και οικογένεια

Το 2015, η σχέση τους επισφραγίστηκε με τον γάμο τους, μια στιγμή γεμάτη τρυφερότητα και διακριτικότητα. Λίγο αργότερα ήρθε στη ζωή τους η κόρη τους Μαρίνα, που άλλαξε την καθημερινότητά τους και έδωσε νέα διάσταση στη σχέση τους. Η Ελένη Μενεγάκη έχει μιλήσει πολλές φορές για τη σημασία της μητρότητας, για τον χρόνο που αφιερώνει στην οικογένειά της και για το πώς αυτή η εμπειρία ενίσχυσε τη σταθερότητα της σχέσης της με τον Μάκη Παντζόπουλο. Η οικογένεια παραμένει ο πυρήνας της ζωής τους, με κοινές εξορμήσεις, ήρεμες στιγμές στο σπίτι και διακριτική παρουσία στα media.

Δείτε το βίντεο:

menegaki marina mateo jpg

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @elenimenegaki

Φήμες για κρίση στον γάμο Μενεγάκη – Παντζόπουλου: Τι γνωρίζουμε μέχρι στιγμής

Το τελευταίο διάστημα κυκλοφορούν φήμες για πιθανή κρίση στον γάμο της Ελένης Μενεγάκη και του Μάκη Παντζόπουλου, βασισμένες σε μια σειρά γεγονότων που προκάλεσαν ερωτήματα γύρω από τη σχέση τους, όπως αναφέρει το youweekly.gr και η Τζόρτζια Συρίχα, αν και δεν επιβεβαιώνουν τις φήμες και το ρεπορτάζ συνεχίζεται.. Το ζευγάρι δεν έχει πραγματοποιήσει πρόσφατα κοινές δημόσιες εμφανίσεις, κάτι που κάποιοι ερμηνεύουν ως σημάδι απομάκρυνσης, ενώ άλλοι επισημαίνουν ότι μπορεί απλώς να προστατεύουν την ιδιωτικότητά τους.

Η τελευταία κοινή φωτογραφία που ανέβηκε στα social media από τους δύο έγινε τον Ιανουάριο, με αφορμή τις γιορτές, ενώ η τελευταία δημόσια εμφάνισή τους μαζί ήταν στις αρχές Δεκεμβρίου στον Πόρο, κατά την επίσκεψή τους για την ορκωμοσία του γιου της παρουσιάστριας, Άγγελου Λάτσιου. Σε εκείνη την περίσταση, ήταν παρόντες και άλλα μέλη της οικογένειας, ενώ ο Μάκης Παντζόπουλος δεν εμφανίστηκε σε πρόσφατα γεγονότα όπως η κηδεία του Γιώργου Παπαδάκη.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @elenimenegaki

giannis latsios eleni menegaki 5 jpg

Επιπλέον, φέτος τον Φεβρουάριο, κατά την επέτειο του γάμου τους και λίγο πριν τα γενέθλια του Μάκη Παντζόπουλου, η Ελένη Μενεγάκη δεν δημοσίευσε κοινές φωτογραφίες, κάτι που παλαιότερα συνήθιζε να κάνει. Μάλιστα, σε ανάρτησή της από την Άνδρο, εμφανίστηκε να διαβάζει ένα βιβλίο με τίτλο «Ο τέλειος γάμος», στο οποίο η λέξη «τέλειος» ήταν σβησμένη, με τη φωτογραφία να έχει τραβηχτεί από την κόρη της Μαρίνα.

Παρά τις παραπάνω ενδείξεις, δεν υπάρχει κάποια επίσημη επιβεβαίωση για αλλαγές στη σχέση τους. Η Ελένη Μενεγάκη, όπως έχει δείξει η ιστορία, επιλέγει συνειδητά να κρατά τα προσωπικά της ζητήματα μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, επιτρέποντας μόνο όσα η ίδια θεωρεί σημαντικά να γίνουν γνωστά. Μέχρι να υπάρξει οποιαδήποτε σαφής εικόνα, οι φήμες παραμένουν αναφορές χωρίς επιβεβαίωση, και η διακριτικότητα είναι η πιο ασφαλής στάση.

«Με το καλό κορίτσι μου»: Έπεσαν βροχή οι ευχές από τους επώνυμους μόλις ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της

0

Γονείς θα γίνουν η Άννα Πρέλεβιτς και ο Νικήτας Νομικός.

Την χαρμόσυνη είδηση γνωστοποίησε το μοντέλο και επιχειρηματίας, μέσα από μία ανάρτηση που πραγματοποίησε στο προφίλ που διατηρεί στο Instagram, το απόγευμα της Πέμπτης 12 Μαρτίου.

Υπενθυμίζεται ότι το αγαπημένο ζευγάρι είχε ενωθεί με τα ιερά δεσμά του γάμου, στις 27 Μαΐου του 2023. Κουμπάρες στον γάμο τους ήταν οι αδελφές τους, Τέα Πρέλεβιτς και Δούκισσα Νομικού.

collage maker 27 may 2023 08 43 pm 3691

Η τρυφερή ανάρτηση για την εγκυμοσύνη της

Η Άννα Πρέλεβιτς θέλησε να μοιραστεί τα νέα της εγκυμοσύνης της, κάνοντας μία ανάρτηση στον λογαριασμό της στο Instagram.

Στη δημοσίευσή της, η μέλλουσα μητέρα κοινοποίησε δύο φωτογραφίες και ένα βίντεο, στα οποία την βλέπουμε να ποζάρει με φουσκωμένη κοιλίτσα. Στα τρυφερά στιγμιότυπα απεικονίζεται και ο Νικήτας Νομικός, ο οποίος κρατάει το χέρι της συζύγου του.

Η Άννα Πρέλεβιτς έχει γράψει στη λεζάντα του post της: «Εγώ. Εσύ. Εμείς». 

Ανάμεσαν σε πολλούς επώνυμους ήταν και η Κατερίνα Καινούργιου, η Μαρία Αντωνά, Μαίρη Συνατσάκη και η Φωτεινή Πετρογιάννη.

image image 1

Δείτε την ανάρτηση:

Τρίκαλα: Γιαγιά πήγε να πάρει τους βαθμούς του εγγονού της και έγινε χαμός

0

Γιαγιά μαθητή στα Τρίκαλα πήγε να πάρει τους βαθμούς του εγγονού της και κατέληξε στο τμήμα – Επιτέθηκε στον διευθυντή του σχολείου λόγω διαφωνίας με τους βαθμούς

Η κατάσταση κρίθηκε σοβαρή και ειδοποιήθηκε η αστυνομία.

Σοβαρό λεκτικό επεισόδιο σημειώθηκε το μεσημέρι της Παρασκευής σε περιφερειακό Γυμνάσιο των Τρικάλων, προκαλώντας αναστάτωση στην εκπαιδευτική κοινότητα και οδηγώντας τελικά στην προσαγωγή της γιαγιάς ενός μαθητή.

Σύμφωνα με πληροφορίες του trikalaopinion.gr, η γυναίκα μετέβη στο σχολείο προκειμένου να παραλάβει τη βαθμολογία του τετραμήνου του εγγονού της. Ωστόσο, για λόγους που μέχρι στιγμής δεν έχουν διευκρινιστεί, η συζήτηση με τη διεύθυνση του σχολείου εξελίχθηκε σε έντονη φραστική επίθεση. Όπως αναφέρουν πηγές, η γυναίκα φέρεται να εξαπέλυσε λεκτική επίθεση εναντίον της διεύθυνσης, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί ένταση στον χώρο.

stigmiotypo othonis 2026 02 13 22.00.12
Screenshot

Η κατάσταση κρίθηκε σοβαρή και ειδοποιήθηκε η αστυνομία. Στο σημείο έσπευσαν αστυνομικοί, οι οποίοι προχώρησαν στην προσαγωγή της γυναίκας. Η ίδια οδηγήθηκε στο Αστυνομικό Τμήμα Τρικάλων, όπου προσήλθαν και οι γονείς του μαθητή.

Σε ποιον πασίγνωστο εφοπλιστή ανήκει το ελληνόκτητο δεξαμενόπλοιο που χτυπήθηκε στον Περσικό

0

Βασίλης Μιχαήλ: Ο κοσμοπολίτης εφοπλιστής και γαμπρός του Mr Jumbo πίσω από το τάνκερ Zefyros! Η πορεία στη ναυτιλία, η σχέση ζωής με τη Χριστίνα Βακάκη και το πάθος του για μποξ και μουσική

Το τάνκερ «Zefyros», ένα από τα δεξαμενόπλοια που χτυπήθηκαν την Πέμπτη 12 Μαρτίου 2026 στον Περσικό Κόλπο από ιρανικά σκάφη που φέρονται να ήταν παγιδευμένα με εκρηκτικά, ανήκει στην εταιρεία ελληνικών συμφερόντων Benetech Shipping, των Κύπριων αδελφών Γιώργου και Βασίλη Μιχαήλ.

Δείτε το βίντεο:

Αν και κρατά χαμηλό προφίλ, ο Βασίλης Μιχαήλ έχει απασχολήσει τα φώτα, καθώς στο πλευρό του έχουν βρεθεί αρκετές εκρηκτικές παρουσίες στο παρελθόν, όπως η τραγουδίστρια Ζόζεφιν, ενώ τα τελευταία χρόνια έχει βρει το λιμάνι του στην αγκαλιά της κόρης του Mr Jumbo, Χριστίνας Βακάκη, με την οποία έχουν δημιουργήσει μια όμορφη οικογένεια.

img 0064

Ποιος είναι ο Βασίλης Μιχαήλ

Το πρωί μπορεί να τον βρει κανείς στο γυμναστήριο να κάνει μποξ. Το απόγευμα σε κάποιο γραφείο να συζητά για την αγορά ακόμη ενός δεξαμενόπλοιου. Και το βράδυ, πίσω από ένα σετ ντραμς, να χτυπά ρυθμικά τα τύμπανα σαν να βρίσκεται σε συναυλία.

michailΗ ζωή του 42χρονου Βασίλη Μιχαήλ, δεν ακολουθεί το στερεότυπο που πολλοί έχουν για έναν εφοπλιστή.

Με καταγωγή από την Κύπρο, αλλά μεγαλωμένος στην Αθήνα, ο επιχειρηματίας της ναυτιλίας ανήκει σε μια νέα γενιά ανθρώπων της θάλασσας που συνδυάζουν τη σκληρή επιχειρηματικότητα με έναν κοσμοπολίτικο τρόπο ζωής.

Δείτε το βίντεο:

Από τα πρώτα του βήματα στον χώρο της ναυτιλίας μέχρι τη δημιουργία της οικογένειάς του με τη Χριστίνα Βακάκη, η πορεία του μοιάζει με μια ιστορία που ισορροπεί ανάμεσα σε δύο κόσμους: εκείνον των μεγάλων επιχειρηματικών αποφάσεων και εκείνον της προσωπικής αναζήτησης.

Κι αν υπάρχει μια φράση που περιγράφει καλύτερα τη φιλοσοφία του, είναι ίσως η εξής: «Οι μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής είναι δωρεάν».

Για τον Βασίλη Μιχαήλ, η ζωή δεν είναι απλώς μια πορεία επιτυχίας στη ναυτιλία. Είναι ένα μωσαϊκό εμπειριών που ξεκινά από τη θάλασσα της Κύπρου, περνά από τα ναυτιλιακά γραφεία της Αθήνας και φτάνει μέχρι τα ντραμς ενός αυτοσχέδιου στούντιο στο σπίτι του.

Είναι από εκείνους τους ανθρώπους που δύσκολα χωρούν σε έναν τίτλο: εφοπλιστής, επιχειρηματίας, μουσικός από πάθος, αθλητής από ανάγκη και οικογενειάρχης από επιλογή.

Και ίσως αυτό να εξηγεί γιατί, παρότι κινείται στον λαμπερό κόσμο της ναυτιλίας και των επιχειρήσεων, προτιμά να κρατά χαμηλό προφίλ.

vasilis michael1

Από την Κύπρο στη θάλασσα των επιχειρήσεων

Η σχέση του με τη ναυτιλία δεν είναι τυχαία. Ο πατέρας του εργάστηκε για χρόνια δίπλα στον Κύπριο εφοπλιστή Λουκά Χατζηιωάννου, μαθαίνοντας από πρώτο χέρι τα μυστικά ενός από τους πιο ανταγωνιστικούς κλάδους της παγκόσμιας οικονομίας.

Ο Βασίλης Μιχαήλ μεγάλωσε ανάμεσα σε ιστορίες για πλοία, ναυλώσεις και μεγάλα επιχειρηματικά ρίσκα.

Οι γονείς του κατάγονται από την Κύπρο – ο πατέρας του από το κατεχόμενο Άρσος της επαρχίας Λάρνακας και η μητέρα του από τους Τρούλλους. Η δική του πορεία ωστόσο ξεκίνησε στην Αθήνα, όπου γεννήθηκε και μεγάλωσε.

Από νωρίς ήξερε ότι θέλει να δημιουργήσει κάτι δικό του. Σπούδασε Ναυτιλιακά στο Σαουθάμπτον της Βρετανίας και όταν επέστρεψε στην Ελλάδα εντάχθηκε στην εταιρεία του αδελφού του, Γιώργου Μιχαήλ, τη Benetech.

Η εταιρεία ξεκίνησε με λίγα πλοία, αλλά σύντομα άρχισε να αναπτύσσεται. Σήμερα ο στόλος της αριθμεί δεξαμενόπλοια μεταφοράς υγρού φορτίου και οι δύο αδελφοί έχουν καταφέρει να εδραιωθούν στον απαιτητικό κόσμο της ναυτιλίας.

Όπως έχει πει ο ίδιος σε παλαιότερη συνέντευξή του: «Όταν κάνεις το σωστό, ανταμείβεσαι».

Η στιγμή που ξεκίνησαν όλα

Υπάρχουν στιγμές που καθορίζουν μια ζωή. Για τον Βασίλη Μιχαήλ μία από αυτές ήταν το 2006, όταν ο πατέρας του αγόρασε το πρώτο δεξαμενόπλοιο για να ξεκινήσουν τη δική τους εταιρεία. Από εκείνη τη στιγμή άρχισε μια πορεία γεμάτη ταξίδια, επιχειρηματικές αποφάσεις και διαπραγματεύσεις που θα καθόριζαν το μέλλον της εταιρείας.

Στην αρχή, κάθε αγορά πλοίου ήταν μια διαδικασία γεμάτη άγχος. Σήμερα αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς του. Ένα μήνυμα στο κινητό, ένα ταξίδι σε άλλη χώρα, μια υπογραφή σε ένα συμβόλαιο – όλα αυτά είναι απλώς κομμάτια ενός παγκόσμιου παζλ.

vasilis michael2

Ο εφοπλιστής που ξεκινά τη μέρα του με μποξ

Αν κάποιος περίμενε ότι η καθημερινότητα ενός εφοπλιστή περιορίζεται σε γραφεία και συσκέψεις, θα έκανε λάθος. Ο Βασίλης Μιχαήλ ξεκινά σχεδόν κάθε μέρα με άσκηση. Μποξ, τρέξιμο, βάρη ή κολύμβηση είναι μέρος της ρουτίνας του.

Για εκείνον, ο αθλητισμός δεν είναι απλώς χόμπι αλλά τρόπος να διατηρεί καθαρό το μυαλό του.

Από μικρός αγαπούσε τον αθλητισμό, ο οποίος του δίνει την ενέργεια που χρειάζεται για να αντέχει την πίεση της δουλειάς.

Η αγάπη για τα ντραμς

Όταν ήταν παιδί, οι γονείς του τον ρώτησαν κάποια στιγμή ποιο μουσικό όργανο θα ήθελε να μάθει. Η απάντηση του Βασίλη Μιχαήλ ήταν απρόσμενη: «Ντραμς».

Η μητέρα του -όπως ο ίδιος έχει αποκαλύψει σε μια από τις σπάνιες συνεντεύξεις του σε κυπριακό μέσο – τον κοίταξε τότε με απόγνωση.

Παρόλα αυτά ξεκίνησε μαθήματα στο ωδείο της περιοχής του και η μουσική έγινε μέρος της ζωής του. Για κάποια χρόνια την άφησε πίσω, όμως αργότερα την ξαναβρήκε.

Σήμερα υπάρχουν ντραμς τόσο στο σπίτι του στην Αθήνα όσο και στη Μύκονο. Μάλιστα μαζί με φίλους δημιούργησε και το συγκρότημα The Gatsbies, γράφοντας μουσική εμπνευσμένη από προσωπικά βιώματα.

«Τρία χόμπι χρειάζεται ο άνθρωπος»

Ο ίδιος πιστεύει σε ένα απλό αλλά χαρακτηριστικό ρητό: Ο άνθρωπος χρειάζεται τρία χόμπι στη ζωή του: ένα για να τον κάνει δημιουργικό, ένα για να τον κρατά σε φόρμα και ένα για να βγάζει χρήματα.

Στην περίπτωση του Βασίλη Μιχαήλ, αυτά είναι η μουσική, ο αθλητισμός και η ναυτιλία.

Η σχέση ζωής με τη Χριστίνα Βακάκη

Στην προσωπική του ζωή, από όπου έχουν περάσει αρκετές αιθέριες υπάρξεις, μεταξύ των οποίων και η εκρηκτική τραγουδίστρια Ζόζεφιν Βέντελ, ο Βασίλης Μιχαήλ βρήκε την ισορροπία στο πρόσωπο της κόρης του Mr Jumbo, Χριστίνας Βακάκη.

Η σχέση του ζευγαριού ξεκίνησε ως μια καλή φιλία και εξελίχθηκε σε έναν μεγάλο έρωτα και μια σχέση ζωής. Σήμερα έχουν δημιουργήσει τη δική τους οικογένεια και ζουν ανάμεσα στην Αθήνα και τη Μύκονο.

vasilis michael3

Δεν ξεχνά από πού ξεκίνησε

Παρά την επιτυχία του, ο Βασίλης Μιχαήλ αποφεύγει να αυτοπροσδιορίζεται ως «εφοπλιστής». Όταν τον ρωτούν τι δουλειά κάνει, απαντά απλά: «Είμαι επιχειρηματίας στη ναυτιλία».

Ίσως γιατί πιστεύει ότι η επιτυχία δεν είναι τίτλος αλλά διαδρομή. Και ίσως γιατί δεν ξεχνά ποτέ από πού ξεκίνησε.
Όπως έχει πει ο ίδιος: «Οι μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής είναι δωρεάν. Τα χρήματα βοηθούν, αλλά δεν μπορούν να αγοράσουν αγάπη, υγεία ή πραγματικές φιλίες».

Η φιλοσοφία ζωής ενός σύγχρονου εφοπλιστή

Στον κόσμο της ναυτιλίας, όπου οι αποφάσεις λαμβάνονται συχνά μέσα σε λίγα λεπτά και οι κίνδυνοι είναι μεγάλοι, η αποτυχία είναι πάντα πιθανή.

Για τον Βασίλη Μιχαήλ, όμως, η αποτυχία έχει έναν απλό ορισμό: «Αποτυχία στη δουλειά είναι να μην προσπαθήσω».

Και ίσως αυτή η φράση να συνοψίζει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο τη φιλοσοφία του.

Γιατί για εκείνον η ζωή δεν είναι απλώς μια σειρά επιτυχιών. Είναι μια συνεχής προσπάθεια να δημιουργείς, να εξελίσσεσαι και να απολαμβάνεις τη διαδρομή.

Για εκείνον, η πραγματική επιτυχία βρίσκεται αλλού: στη δημιουργία, στην οικογένεια και στη δυνατότητα να ζεις τη ζωή με πάθος.

Σταμάτησε να τρώει 4 τροφές και έχασε αμέσως 10 κιλά: Μαθεύτηκε το μυστικό της Καίτης Φίνου

0

Η Καίτη Φίνου είναι μία από τις πιο αγαπητές ηθοποιούς του θεάτρου, του κινηματογράφου και της τηλεόρασης.

Πριν από μερικούς μήνες, η ηθοποιός είχε μιλήσει στο «Πρωινό» και είχε αποκαλύψει πως με μια δίαιτα που ακολουθούσε κατάφερε να χάσει περίπου 10 κιλά.

Πιο συγκεκριμένα, έχει κόψει γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι και το πιο σημαντικό τη ζάχαρη.

555 1

«Αποφάσισα να κάνω διατροφή. Έχω κλείσει τα 60 οπότε έκοψα ότι κάνει κακό. Είμαι στον 4ο μήνα διατροφής, έχω χάσει γύρω στα 10 κιλά. Μου έγραψε κάποιος στο Instagram “δεν έχεις να φας και κάνεις και τα νύχια σου;”. Στα social media με έχουν πει μέχρι και φάλαινα για τα κιλά μου. Σαφώς και με στεναχωρούν τέτοια σχόλια», είχε αναφέρει.

Καίτη Φίνου: Οι 4 τροφές που έκοψε και αδυνάτισε

«Κάνω διατροφή. Έχω κλείσει τα 60 και έκοψα αυτά που κάνουν κακό, έκοψα το αλεύρι, τη ζάχαρη και εντελώς τα γαλακτοκομικά. Είμαι στον τέταρτο μήνα», είχε αποκαλύψει.

Οι λευκές τροφές και οι «κακοί υδατάνθρακες» όπως η ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι έχουν θεωρηθεί ως ένοχοι για την επιδημία παχυσαρκίας.

stigmiotypo othonis 2025 02 23 12.46.35

Η αγαπημένη ηθοποιός, συνεχίζει ακάθεκτη προσπαθώντας να επαναφέρει τη λεπτή της σιλουέτα κυρίως για λόγους υγείας αλλά και για λόγους αισθητικής.

Τα πρώτα αποτέλεσμα ήδη φαίνονται και μάλιστα πολύ αφού η αλλαγή στην εμφάνισή της είναι θεαματική.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη kaitifinou🎭 (@kaitifinou)

444 11

Αυτά είναι τα 8 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε υπερβολική ζάχαρη στο σώμα σας

0

Συχνά λαχταράτε γλυκά; Βρίσκετε τον εαυτό σας να ψάχνει στα ντουλάπια για κάτι ζαχαρούχο;

Νιώθετε κουρασμένοι ή ευερέθιστοι χωρίς προφανή λόγο; Αν απαντήσατε «ναι» σε κάποιο από αυτά, δεν είστε μόνοι.

Ο ένοχος ίσως βρίσκεται στο πιάτο σας. Η κατανάλωση ζάχαρης αυξάνεται συνεχώς και είναι όλο και πιο δύσκολο να ξέρει κανείς ποιο είναι το όριο. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη ζάχαρη, τις επιπτώσεις της στο σώμα και πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι έχετε καταναλώσει υπερβολική ποσότητα.

Ποιος τύπος ζάχαρης έχει τη χειρότερη επίδραση στον οργανισμό;

what does sugar do to your body 11zon

Δεν είναι όλες οι ζάχαρες ίδιες. Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες: οι φυσικές ζάχαρες και οι επεξεργασμένες ζάχαρες.

  • Φυσικές ζάχαρες (όπως η φρουκτόζη στα φρούτα και η λακτόζη στα γαλακτοκομικά) έχουν συνήθως ελάχιστες αρνητικές επιπτώσεις όταν καταναλώνονται με μέτρο. Επιπλέον, συνοδεύονται από βιταμίνες και μέταλλα ωφέλιμα για τον οργανισμό.

  • Επεξεργασμένες ζάχαρες (όπως η σουκρόζη και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης) είναι τροποποιημένες μορφές φυσικών σακχάρων και προστίθενται σε πολλά τρόφιμα. Αυτές είναι εύκολο να καταναλωθούν σε υπερβολικό βαθμό και συνδέονται με πλήθος προβλημάτων υγείας.

Κοινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα

shutterstock 2101671880

Συχνές πηγές πρόσθετων σακχάρων είναι:

  • Σάλτσες και καρυκεύματα

  • Χυμοί

  • Γλυκίσματα και αρτοσκευάσματα (κέικ, μπισκότα, παγωτά)

  • Γιαούρτια

  • Αλείμματα ξηρών καρπών

  • Γαλακτοκομικά με γεύσεις

  • Αποξηραμένα φρούτα

  • Ροφήματα καφέ, τσάγια με γεύσεις, ενεργειακά ποτά

  • Μπάρες πρωτεΐνης

  • Δημητριακά πρωινού και στιγμιαία βρώμη

8 σημάδια ότι καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη

1. Παίρνετε βάρος ή δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά

Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, βάζοντας το σώμα σε λειτουργία αποθήκευσης λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς (σπλαχνικό λίπος). Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες και διαβήτη.

2. Έχετε πεπτικά προβλήματα

areyouconcernedaboutdigestivehealthgetscreenedtoday

Οι επεξεργασμένες ζάχαρες (όπως τα αλκοόλες ζάχαρης και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης) μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια και διάρροια, καθώς απορροφώνται δύσκολα. Για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή άλλες πεπτικές διαταραχές, η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

3. Νιώθετε ευέξαπτοι, ευερέθιστοι ή πεσμένοι ψυχολογικά

Οι «εκρήξεις» της ζάχαρης προκαλούν γρήγορες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε μεταπτώσεις στη διάθεση, ευερεθιστότητα και, με τον καιρό, ακόμα και κατάθλιψη.

4. Έχετε δυσκολίες στον ύπνο

sleep angry

Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου, οδηγώντας σε ανήσυχες νύχτες και λιγότερο ποιοτικό ύπνο, αφήνοντάς σας κουρασμένους το πρωί.

5. Έχετε τερηδόνα και προβλήματα στο στόμα

Η ζάχαρη συνεργάζεται με τα βακτήρια του στόματος για να σχηματίσει πλάκα, η οποία διαβρώνει το σμάλτο και προκαλεί τερηδόνα και ουλίτιδα. Η υπερβολική ζάχαρη είναι από τους βασικούς παράγοντες οδοντικών προβλημάτων.

6. Παρουσιάζετε σπυράκια ή πρόωρες ρυτίδες

Η υπερβολική ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή που καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ακμή, την ψωρίαση και άλλες δερματοπάθειες.

7. Λαχταράτε διαρκώς γλυκά (ειδικά το βράδυ)

gettyimages 1353446817 caff49ca020b425d8d6e1d36f10714d2

Η ζάχαρη δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο λαχτάρας. Μετά την αρχική έκρηξη, τα επίπεδα γλυκόζης πέφτουν απότομα, προκαλώντας ορμονικές αντιδράσεις που εντείνουν τη δίψα για περισσότερη ζάχαρη—συχνά οδηγώντας σε βραδινά σνακ.

8. Νιώθετε συνεχώς πείνα

Η ζάχαρη μεταβολίζεται γρήγορα, κάνοντας την πείνα να επιστρέφει σύντομα. Επιπλέον, διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, δημιουργώντας έναν «εθιστικό» κύκλο υπερφαγίας.

Τελικές σκέψεις

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει όχι μόνο το βάρος σας, αλλά και τη διάθεση, τον ύπνο, το δέρμα και συνολικά την υγεία σας. Τα καλά νέα; Με το να είστε προσεκτικοί στα κρυμμένα σάκχαρα, διαβάζοντας τις ετικέτες και περιορίζοντας τα επεξεργασμένα γλυκίσματα, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο στη διατροφή και την υγεία σας.

Η μείωση της ζάχαρης είναι ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά βήματα για να βελτιώσετε την ευεξία σας.

Τι να επιλέγετε στο πρωινό γεύμα (μείωση της φλεγμονής) για να μην επιδεινώνεται η αρθρίτιδα

0

Εάν αντιμετωπίζετε οίδημα, πόνο, δυσκαμψία ή/και περιορισμένο εύρος κίνησης, το πιθανότερο είναι ότι έχετε κάποια μορφή και βαθμό αρθρίτιδας.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας.

ti na epilegete proino geyma na min epideinonetai arthritida

Το να προσέχετε τι τρώτε μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μειώσει τους πόνους και τη δυσκαμψία.

Πώς να ξεκινήσετε σωστά το πρωινό για να μειώσετε την αρθρίτιδα

Προσθέστε ξηρούς καρπούς ή βούτυρο ξηρών καρπών στο πρωινό σας

Οι ξηροί καρποί είναι καλές πηγές ακόρεστων λιπαρών, κάτι που είναι καλά νέα για όσους έχουν συμπτώματα αρθρίτιδας. “Αυτά τα ακόρεστα λιπαρά περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες”, λέει η διατροφολόγος δρ. Lisa Young.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η φλεγμονή σε όλο το σώμα είναι η βασική αιτία των περισσότερων χρόνιων ασθενειών. Επομένως, η ανακούφιση από κάποια φλεγμονή μέσω κατανάλωσης αντιφλεγμονωδών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, αναφέρει ότι η αυξημένη κατανάλωση ξηρών καρπών συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα βιοδεικτών φλεγμονής.

Πρωτεΐνη

“Εστιάστε στην πρωτεΐνη από αυγά, γιαούρτι και smoothies πρωτεΐνης με φρέσκα φρούτα και τα μούρα”, λέει η διαιτολόγος δρ. Amy Shapiro.

Οι ειδικοί προτείνουν ότι η λήψη επαρκούς πρωτεΐνης μέσω διατροφής είναι σημαντική, όταν εστιάζετε στην μυϊκή μάζα και την μυϊκή λειτουργία, ειδικά εάν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας εμποδίζουν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

20220906 631722ff530af

Προϊόντα ολικής αλέσεως

Οι δρ. Young και δρ. Shapiro συμφωνούν ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως στο πρωινό γεύμα είναι σημαντική.

Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως πλιγούρι βρώμης ή τοστ ολικής αλέσεως. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν φυτικές ίνες και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι καλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Για το πλιγούρι βρώμης προτείνουν να το αναμίξετε με σπόρους, ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα.

Επιπλέον, είναι καλό μειώσετε τυχόν σάκχαρα και φλεγμονώδη συστατικά. Έτσι, αποφεύγετε τροφές όπως λευκό αλεύρι, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα περισσότερα δημητριακά, τα ζαχαρούχα γιαούρτια και τη γκρανόλα.

Προσθέστε πολύχρωμα φρούτα στο πρωινό σας

Σύμφωνα με τις δύο διαιτολόγους, η ενσωμάτωση φρούτων στο πρωινό σας γεύμα θα σας δώσει απαραίτητα αντιοξειδωτικά για την μείωση της αρθρίτιδας, καθώς και βιταμίνες για την μείωση της φλεγμονής.

Η δρ. Young προτείνει να τρώτε βατόμουρα, πορτοκάλια και φράουλες, τα οποία περιέχουν όλα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διαχείριση της αρθρίτιδας.

Από την πλευρά της η δρ. Shapiro προτείνει να απολαμβάνετε ολόκληρα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, φράουλες και ακτινίδιο.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Translational Medicine, διαπιστώθηκε ότι τα τρόφιμα με βιταμίνη C ήταν αποτελεσματικά για τον πόνο που συνδέεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Υγιή λιπαρά

Τα υγιή λίπη είναι επίσης γνωστά ως “καλά” ακόρεστα λιπαρά και περιλαμβάνουν τόσο μονοακόρεστα όσο και πολυακόρεστα λίπη, τα οποία συμβάλλουν στην μείωση του κινδύνου ασθενειών.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Mediterranean Journal of Rheumatology, η κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (ένας τύπος υγιούς λίπους) θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Συγκεκριμένα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν το οίδημα και την ευαισθησία στις αρθρώσεις.

Για να πάρετε υγιή λιπαρά, η δρ. Shapiro προτείνει να επιλέξετε βούτυρο ξηρών καρπών σε φρυγανιές χωρίς γλουτένη, μαζί με αβοκάντο και αυγό.

Προσθέστε λαχανικά στο πρωινό σας

1 34

Τα λαχανικά είναι σημαντικά για κάθε δίαιτα, επομένως είναι λογικό να τα προσθέσετε στις συνήθειες πρωινού σας για την μείωση της αρθρίτιδας.

“Προσθέστε λαχανικά στο πρωινό σας όταν είναι δυνατόν, για να ενισχύσετε τα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες”, λέει η δρ. Shapiro. Προτείνει να φτιάξετε μια ομελέτα λαχανικών με ολόκληρα αυγά, ή να προσθέσετε λίγη ντομάτα στο τοστ με αβοκάντο.

Μην παραλείπετε το πρωινό

“Είναι χρήσιμο να ξεκινάς τη μέρα σου με υγιεινές τροφές πλούσιες σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες”, λέει ο δρ. Γιανγκ. “Το πρωινό βοηθά επίσης να ρυθμίσετε τον μεταβολισμό σας”.

Οι ενήλικες που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να χάσουν πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C.

Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι όσοι παρέλειψαν το πρωινό μπορούν να κάνουν πιο ανθυγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση τροφών που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Πηγή: iatropedia.gr

Νέα Σελήνη στις 19 Μαρτίου: Τα 4 ζώδια που θα δουν επιτέλους μια μεγάλη επιθυμία να γίνεται πραγματικότητα

0

Η Νέα Σελήνη στις 19 Μαρτίου αποτελεί μια ουράνια στιγμή επανεκκίνησης που φέρνει νέα ξεκινήματα και ευκαιρίες που περίμεναν καιρό για να εμφανιστούν.

Για ορισμένα ζώδια, αυτή η σεληνιακή μετάβαση σηματοδοτεί το τέλος μιας περιόδου αβεβαιότητας και την αρχή μιας πιο ξεκάθαρης πορείας προς τα εμπρός.

zodia 1

Καθώς η Νέα Σελήνη κάνει την εμφάνισή της, τέσσερα ζώδια βρίσκονται στο επίκεντρο αυτής της κοσμικής αλλαγής. Τα συγκεκριμένα ζώδια πέρασαν τους τελευταίους μήνες αντιμετωπίζοντας προκλήσεις, καθυστερήσεις και αμφιβολίες, ενώ περίμεναν υπομονετικά την κατάλληλη στιγμή για να προχωρήσουν. Τώρα, όμως, φαίνεται πως το σύμπαν τους δίνει το «πράσινο φως» που τόσο καιρό περίμεναν.

Τέσσερα ζώδια που αναμένεται να δουν σημαντικές εξελίξεις με τη Νέα Σελήνη

Ταύρος

tauros 635x346 1 jpg

Για τον σταθερό και πρακτικό Ταύρο, η Νέα Σελήνη φέρνει μια πολυπόθητη αίσθηση σταθερότητας. Το ζώδιο αυτό πέρασε μια περίοδο γεμάτη αβεβαιότητες, ωστόσο παρέμεινε προσηλωμένο στους στόχους του, δουλεύοντας μεθοδικά και χωρίς βιασύνη.

Τους τελευταίους μήνες ο Ταύρος έχτιζε σιωπηλά τις βάσεις του, σχεδιάζοντας τα επόμενα βήματα όσο διαχειριζόταν προσεκτικά τους πόρους του. Αυτή η υπομονετική στάση φαίνεται τώρα να αποδίδει καρπούς, καθώς η ενέργεια της Νέας Σελήνης ανοίγει τον δρόμο για νέες ευκαιρίες εξέλιξης.

Είτε πρόκειται για μια επαγγελματική εξέλιξη που καθυστερούσε, είτε για την υλοποίηση ενός σημαντικού σχεδίου ή ακόμη και για μια επένδυση που μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα αποδοτική, ο Ταύρος βρίσκεται σε θέση να δει τα αποτελέσματα της προσπάθειάς του. Το σημαντικό είναι να παραμείνει γειωμένος, να εμπιστευτεί τη διαίσθησή του και να αξιοποιήσει τις ευκαιρίες που εμφανίζονται.

Παρθένος

Για τον αναλυτικό και οργανωτικό Παρθένο, η Νέα Σελήνη λειτουργεί σαν μια στιγμή καθαρής σκέψης. Το τελευταίο διάστημα το ζώδιο αυτό είχε να διαχειριστεί πολλές υποχρεώσεις και λεπτομέρειες, γεγονός που συχνά δημιουργούσε πίεση και αίσθηση υπερφόρτωσης.

Με τη νέα αυτή σεληνιακή φάση, ο Παρθένος αποκτά την ευκαιρία να κάνει ένα βήμα πίσω και να δει πιο καθαρά τα πράγματα γύρω του. Είναι η στιγμή να βάλει σε τάξη τις προτεραιότητές του, να αφήσει πίσω ό,τι δεν είναι απαραίτητο και να επικεντρωθεί σε όσα έχουν πραγματική σημασία.

Αυτή η περίοδος μπορεί να φέρει σημαντικές αλλαγές, όπως μια νέα επαγγελματική κατεύθυνση, μια προσωπική μεταμόρφωση ή μια πιο ουσιαστική φροντίδα του εαυτού τους. Το κλειδί για τον Παρθένο είναι να εμπιστευτεί το ένστικτό του και να αποφύγει να χαθεί στις μικρές λεπτομέρειες που συχνά τον αποσπούν από τον πραγματικό του στόχο.

Σκορπιός

Για τον έντονο και βαθιά διαισθητικό Σκορπιό, η Νέα Σελήνη σηματοδοτεί μια περίοδο προσωπικής αναγέννησης. Το ζώδιο αυτό έχει περάσει από μια φάση έντονων συναισθημάτων, εσωτερικών συγκρούσεων και αποκαλύψεων.

Τώρα, όμως, ανοίγεται μπροστά του η ευκαιρία να αφήσει πίσω ό,τι τον κρατούσε στάσιμο και να προχωρήσει στο να βρει μία πιο αυθεντική εκδοχή του εαυτού του. Πρόκειται για μια στιγμή μετάβασης, όπου το παρελθόν κλείνει τον κύκλο του και δημιουργείται χώρος για νέες προοπτικές.

Αλλαγές μπορεί να προκύψουν τόσο στις προσωπικές σχέσεις όσο και στον επαγγελματικό τομέα, ενώ δεν αποκλείεται να υπάρξει και μια βαθύτερη εσωτερική αφύπνιση. Για τον Σκορπιό, το σημαντικό είναι να εμπιστευτεί τη διαίσθησή του και να αποδεχθεί τη διαδικασία της μεταμόρφωσης.

Τοξότης

Για τον ελεύθερο και αισιόδοξο Τοξότη, η Νέα Σελήνη φέρνει την ευκαιρία να σπάσει τα όρια που τον κρατούσαν πίσω. Το ζώδιο αυτό έχει ανάγκη από κίνηση, εμπειρίες και νέους ορίζοντες και τώρα φαίνεται πως το σύμπαν το ενθαρρύνει να κάνει το επόμενο βήμα.

Ίσως πρόκειται για ένα ταξίδι που σχεδίαζε εδώ και καιρό, για την ανακάλυψη μιας νέας δημιουργικής δραστηριότητας ή για μια αλλαγή που θα του επιτρέψει να εξελιχθεί προσωπικά και επαγγελματικά.

Ωστόσο, η επιρροή της Νέας Σελήνης δεν περιορίζεται μόνο στην ανάγκη για περιπέτεια. Είναι επίσης μια περίοδος κατά την οποία ο Τοξότης καλείται να επανασυνδεθεί με τα ιδανικά και τις αξίες που τον εμπνέουν. Με την αισιοδοξία και την ενέργεια που τον χαρακτηρίζουν, μπορεί να ανοίξει νέους δρόμους και να δημιουργήσει ευκαιρίες που θα τον οδηγήσουν σε ουσιαστική πρόοδο.

Κωνσταντίνος Αργυρός: Η φωτογραφία με την Αλεξάνδρα Νίκα και τον 1,5 έτους γιο τους από το Σικάγο

0

Μια ξεχωριστή στιγμή από το πρόσφατο ταξίδι του στο Σικάγο μοιράστηκε ο Κωνσταντίνος Αργυρός με τους διαδικτυακούς του φίλους.

Ο γνωστός τραγουδιστής, που εμφανίστηκε το Σάββατο 7 Μαρτίου στο United Center, ταξίδεψε στις Ηνωμένες Πολιτείες για επαγγελματικούς λόγους, έχοντας όμως στο πλευρό του και την οικογένειά το, την σύζυγό του, Αλεξάνδρα Νίκα και τον γιο τους, Βασίλη.

Δείτε την φωτογραφία:

12

Μέσα από ανάρτηση που έκανε ο καλλιτέχνης την Τρίτη 11 Μαρτίου στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, δημοσίευσε μια σειρά από φωτογραφίες από τη βραδιά της εμφάνισής του. Ανάμεσα στα στιγμιότυπα από τη σκηνή και τις εικόνες με την ομάδα του, ξεχώρισε και μία τρυφερή οικογενειακή φωτογραφία.

Σε αυτήν, ο καλλιτέχνης ποζάρει μαζί με τη σύζυγό του, Αλεξάνδρα Νίκα, και τον γιο τους, Βασίλη, καταγράφοντας μια όμορφη οικογενειακή στιγμή από το ταξίδι τους στο Σικάγο.

«Υπάρχουν βραδιές που περνούν και υπάρχουν βραδιές που μένουν μέσα σου για πάντα. Αυτό που ζήσαμε μαζί δεν ήταν απλά μια συναυλία. Ήταν μήνες δουλειάς, ταξιδιών, ξενυχτιών, πίεσης και πίστης από μια ομάδα ανθρώπων που έδωσε όλη της την ενέργεια για να γίνει αυτή η στιγμή πραγματικότητα.

Πίσω από τα φώτα της σκηνής, πίσω από κάθε νότα και κάθε χειροκρότημα, υπήρχαν άνθρωποι που δούλεψαν με αφοσίωση και ψυχή. Και κάτι που με συγκινεί βαθιά…Άνθρωποι άφησαν για λίγο τις ζωές τους, μπήκαν σε αεροπλάνα, ταξίδεψαν από μακριά, από άλλες πόλεις και χώρες, μόνο και μόνο για να είναι εδώ και να μοιραστούμε αυτή τη στιγμή μαζί. Αυτό από μόνο του σημαίνει τα πάντα για μένα.

Δείτε την ανάρτηση:

Και αυτή τη βραδιά θέλω να την αφιερώσω και στον αδερφό μου Παύλο, που δεν μπόρεσε να είναι εδώ γιατί εκείνη την ώρα ζούσε τη δική του μεγάλη στιγμή, περιμένοντας να έρθει στον κόσμο το παιδί του. Και κάπως έτσι, την ίδια νύχτα που εμείς ζούσαμε ένα όνειρο στη σκηνή… γεννιόταν και μια καινούργια ζωή στην οικογένειά μας.

Ο κόσμος είδε μια μεγάλη βραδιά. Εγώ όμως ξέρω ότι πίσω από αυτή τη βραδιά υπάρχει μια ομάδα και ένας κόσμος που το πίστεψε πραγματικά. Και αυτό δεν θα το ξεχάσω ποτέ. Στην υγειά της ομάδας, των αστεριών αυτών που έκανε το όνειρο πραγματικότητα», έγραψε ο Κωνσταντίνος Αργυρός στη λεζάντα της ανάρτησής του.

Δείτε τις φωτογραφίες της ανάρτησης:

1o 2 8 3 21 4 4 5 3 6 2 7 8 9 1 11