Blog Σελίδα 12

«Μην το καταναλώσετε»: Ανακοίνωση από τον ΕΦΕΤ για δημοφιλές επιδόρπιο – Περιέχει σπασμένα γυαλιά

0

Σοβαρός κίνδυνος από θραύσματα γυαλιού – Ο ΕΦΕΤ απαιτεί την άμεση ανάκληση όλων των εμπλεκόμενων προϊόντων.

Την άμεση ανάκληση όλων των εμπλεκόμενων επιδορπίων Arla Protein Pudding από την ελληνική αγορά απαίτησε ο ΕΦΕΤ, μετά την ευρωπαϊκή ειδοποίηση για πιθανή παρουσία θραυσμάτων γυαλιού.

Φωτογραφίες των προϊόντων:

image 131.png

image 130.png

image 129.png

Η ελληνική αρχή επιβεβαιώνει τη διακίνηση των προϊόντων σε επιχειρήσεις λιανικής πώλησης τροφίμων, για την οποία έχει ήδη ενημερώσει το Cibum, ενώ η ανάκληση καλύπτει τρεις γεύσεις και πέντε συγκεκριμένους συνδυασμούς ημερομηνιών παραγωγής και ανάλωσης (δείτε φωτογραφίες παρακάτω). Οι έλεγχοι για την απόσυρση των προϊόντων βρίσκονται ήδη σε εξέλιξη.

Η υπόθεση έχει καταχωριστεί στο ευρωπαϊκό Σύστημα Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές (RASFF). Η Δανία υπέβαλε την ειδοποίηση στις 26 Οκτωβρίου 2026, με ταξινόμηση «Alert notification» και αξιολόγηση του κινδύνου ως «Serious», δηλαδή σοβαρού. Ως βάση της κοινοποίησης καταγράφεται καταγγελία καταναλωτή, στοιχείο που επιβεβαιώνεται πλέον και από την επίσημη ανακοίνωση του ΕΦΕΤ.

Η ευρωπαϊκή ειδοποίηση που είχε επικαιροποιηθεί στις 27 Οκτωβρίου περιλάμβανε 27 χώρες και περιοχές, από την Ελλάδα και την Κύπρο έως την Αυστραλία, τη Νέα Ζηλανδία και ασιατικές αγορές. Η καταχώριση των χωρών αφορά τη διανομή των προϊόντων και την ανταλλαγή πληροφοριών μεταξύ αρμόδιων αρχών, χωρίς να συνεπάγεται ανάκληση σε καθεμία από αυτές. Η ευρωπαϊκή ταξινόμηση απαιτεί ταχεία κινητοποίηση όταν διαπιστώνεται σοβαρός κίνδυνος για την υγεία. European Commission.

Δείτε την επίσημη ανάρτηση:


Στην Ελλάδα, η Περιφερειακή Διεύθυνση Αττικής του ΕΦΕΤ ενημερώθηκε μέσω του RASFF για τη διακίνηση των επιδορπίων δανικής προέλευσης. Η ανακοίνωση της ελληνικής αρχής επιβεβαιώνει ότι η υπόθεση ξεκίνησε έπειτα από παράπονο καταναλωτή και ότι η παρασκευάστρια επιχείρηση έχει προβεί σε ανάκληση των εμπλεκόμενων προϊόντων. Ο ΕΦΕΤ απαίτησε την άμεση ανάκληση του συνόλου τους, ενώ οι έλεγχοι στην αγορά συνεχίζονται από τις αρμόδιες υπηρεσίες.

Η ανάκληση αφορά επιδόρπια γάλακτος «Arla PROTEIN» σε πλαστικούς περιέκτες των 200 γραμμαρίων. Για τη γεύση σοκολάτα «Arla PROTEIN Chocolate Flavour Pudding» αναφέρονται ημερομηνίες παραγωγής 11 Ιουνίου, 11 Ιουλίου και 12 Ιουλίου 2026, με αντίστοιχες ημερομηνίες ανάλωσης κατά προτίμηση πριν από τις 7 Απριλίου, 7 Μαΐου και 8 Μαΐου 2027. Οι δύο ημερομηνίες του Μαΐου προστέθηκαν μετά την αρχική ανακοίνωση της εταιρείας.

Για τη γεύση βανίλια με μπισκότο «Arla PROTEIN Vanilia-Cookie Flavour Pudding» ανακαλούνται προϊόντα παραγωγής 30 Ιουνίου 2026, με ημερομηνία ανάλωσης κατά προτίμηση πριν από τις 26 Απριλίου 2027. Για τη γεύση αλατισμένη καραμέλα «Arla PROTEIN Salted Caramel Flavour Pudding» αναφέρονται προϊόντα παραγωγής 27 Ιουνίου 2026, με ημερομηνία ανάλωσης κατά προτίμηση πριν από τις 23 Απριλίου 2027. Όλες οι συγκεκριμένες συσκευασίες περιλαμβάνονται στην επίσημη ανακοίνωση ανάκλησης του ΕΦΕΤ.

Η επίσημη παρέμβαση του ΕΦΕΤ ακολουθεί τη διεύρυνση της αρχικής ανάκλησης που είχε ανακοινώσει η Arla Foods. Η εταιρεία είχε αρχικά αναφερθεί σε περιορισμένο αριθμό παρτίδων και είχε χαρακτηρίσει εξαιρετικά περιορισμένη την πιθανότητα παρουσίας θραυσμάτων γυαλιού. Με την προσθήκη δύο ημερομηνιών για τη σοκολάτα, ο κατάλογος των επηρεαζόμενων προϊόντων διευρύνθηκε.

Τα επιδόρπια διακινήθηκαν σε διάφορες επιχειρήσεις λιανικής διάθεσης τροφίμων, σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ με τους σχετικούς ελέγχους να βρίσκονται σε εξέλιξη, προκειμένου να διαπιστωθεί η απόσυρση των επηρεαζόμενων προϊόντων. Η πιθανή παρουσία θραυσμάτων γυαλιού σε τρόφιμα συνιστά κίνδυνο τραυματισμού κατά τη μάσηση ή την κατάποση, με πιθανές βλάβες στη στοματική κοιλότητα, στον φάρυγγα και στο πεπτικό σύστημα. Στα δημοσιοποιημένα στοιχεία της ευρωπαϊκής ειδοποίησης δεν αναφέρεται συγκεκριμένος αριθμός επηρεαζόμενων προσώπων, ενώ οι πληροφορίες για συμπτώματα ή ασθένειες χαρακτηρίζονται άγνωστες. Η αξιολόγηση του κινδύνου ως σοβαρού δεν ισοδυναμεί με επιβεβαίωση τραυματισμών από τις συγκεκριμένες παρτίδες.

Ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί τα ανακαλούμενα επιδόρπια να μην τα καταναλώσουν. Η ταυτοποίηση των προϊόντων γίνεται με βάση τη γεύση, την ημερομηνία παραγωγής και την ημερομηνία ανάλωσης κατά προτίμηση πριν από, όπως αναγράφονται στη συσκευασία. Η προειδοποίηση καλύπτει και τις πέντε περιπτώσεις που αναφέρονται στην επικαιροποιημένη ανακοίνωση, ενώ οι αρμόδιες υπηρεσίες συνεχίζουν τους ελέγχους για την απομάκρυνσή τους από την αγορά.

Με πληροφορίες από cibum.gr

Tραγωδία: Πέθανε ξαφνικά οδηγός λεωφορείου των ΚΤΕΛ – Έπαθε καρδιακό ενώ ήταν στο τιμόνι

0

Θλίψη στα ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκης: Πέθανε ξαφνικά 52χρονος οδηγός την ώρα του καθήκοντος

Την τραγική είδηση ανακοίνωσε η ίδια η ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκης ΑΕ με ανάρτησή της στα social media
Πένθος για τα ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκης, καθώς όπως έγινε γνωστό πέθανε σε ηλικία μόλις 52 ετών ένας από τους οδηγούς της εταιρείας, ο Στυλιανός Τσίτσος.

ktel thessalonikis.jpg

Την τραγική είδηση ανακοίνωσε η ίδια η ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκης ΑΕ με ανάρτησή της στα social media, γνωστοποιώντας μάλιστα πως ο οδηγός άφησε την τελευταία του πνοή μετά από «αιφνίδιο καρδιακό επεισόδιο, την ώρα του καθήκοντος, οδηγώντας για μια ακόμη φορά, λεωφορείο του ΚΤΕΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ».

Αναλυτικά, σε ανάρτησή της η ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκης ΑΕ αναφέρει:

H ΚΤΕΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Α.Ε. εκφράζει τα ειλικρινή της, συλλυπητήρια στην οικογένεια του οδηγού Στυλιανού Τσίτσου, που «έφυγε» απρόσμενα από τη ζωή, σε ηλικία μόλις 52 ετών.

Ο Στέλιος, που έχαιρε της εκτίμησης όλων των συναδέλφων και των μετόχων της εταιρείας, για το ήθος του, τον επαγγελματισμό του και την αφοσίωσή του στην εξυπηρέτηση των επιβατών, υπέστη αιφνίδιο καρδιακό επεισόδιο, την ώρα του καθήκοντος, οδηγώντας για μια ακόμη φορά, λεωφορείο του ΚΤΕΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ.

Η Διοίκηση της «ΚΤΕΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Α.Ε.», θα εξοπλίσει τοπική μονάδα υγείας της περιοχής Σταυρού-Ασπροβάλτας, με έναν απινιδωτή, στην μνήμη του Στυλιανού Τσίτσου, όπως ζήτησε η οικογένειά του.

Αιωνία του η μνήμη.

Δείτε την ανάρτηση:

Η ξαφνική απώλεια του 52χρονου Στυλιανού Τσίτσου έχει προκαλέσει βαθιά θλίψη στην οικογένεια, στους φίλους και στους συναδέλφους του. Όλοι μιλούν για έναν άνθρωπο που αγαπούσε τη δουλειά του και την έκανε με συνέπεια και υπευθυνότητα.

ktel thessaloniki

Ιδιαίτερα συγκινητική είναι η απόφαση της διοίκησης των ΚΤΕΛ Θεσσαλονίκης να προσφέρει έναν απινιδωτή σε τοπική μονάδα υγείας, τιμώντας τη μνήμη του και εκπληρώνοντας την επιθυμία της οικογένειάς του. Μια κίνηση ανθρωπιάς που μπορεί στο μέλλον να βοηθήσει να σωθούν ανθρώπινες ζωές.

Ρεύμα: Ανησυχία για τα τιμολόγια του Νοεμβρίου – Τι αλλάζει για τα νοικοκυριά

0

Ενεργειακός εφιάλτης σε Ελλάδα και ΕΕ: Άλμα 70% στη χονδρική ρεύματος – Πάνω από τα 300€ η μεγαβατώρα

Η έξαρση του ενεργειακού κόστους φέρνει νέες αυξήσεις στα «πράσινα» τιμολόγια του Νοεμβρίου.

Σε κλίμα έντονης αβεβαιότητας και υπό την πίεση των συνεχιζόμενων ανατιμήσεων στα ορυκτά καύσιμα (πετρέλαιο και φυσικό αέριο) συνεδριάζουν σήμερα στο Λουξεμβούργο οι υπουργοί Ενέργειας της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

images 104

Ο υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Σταύρος Παπασταύρου, προσερχόμενος στο Συμβούλιο Υπουργών Ενέργειας της ΕΕ στο Λουξεμβούργο αναφέρθηκε στην ανάγκη αξιοποίησης της ευελιξίας που παρέχει η ρήτρα διαφυγής, προκειμένου να εφαρμοστούν άμεσα στοχευμένα και προσωρινά μέτρα για τη μείωση του ενεργειακού κόστους για νοικοκυριά και επιχειρήσεις.

Στην ατζέντα των συζητήσεων βρίσκονται, επίσης, η ενεργειακή ασφάλεια ενόψει του χειμώνα, οι χρεώσεις δικτύων και οι ευρωπαϊκοί στόχοι μετά το 2030.

Άλμα στις τιμές του ρεύματος

Η μέση χονδρεμπορική τιμή ηλεκτρικής ενέργειας στην Ελλάδα καταγράφει ετήσιο άλμα 70,1%, ενώ σε μεγάλες ευρωπαϊκές αγορές οι ημερήσιες τιμές ξεπερνούν πλέον τα 300 ευρώ ανά μεγαβατώρα. Η νέα αυτή έξαρση του ενεργειακού κόστους φέρνει προ των πυλών νέες αυξήσεις στα «πράσινα» τιμολόγια του Νοεμβρίου, ενώ παράλληλα υποχρεώνει την κυβέρνηση στην Αθήνα να εξετάζει έκτακτα μέτρα στήριξης για νοικοκυριά και επιχειρήσεις.

Η αύξηση περνά ήδη στα τιμολόγια των παρόχων και οδηγεί όλο και περισσότερους καταναλωτές στα σταθερά, «μπλε» τιμολόγια, που σε μεσαίες και υψηλές καταναλώσεις είναι πιο οικονομικά από τα «πράσινα» ή τα κυμαινόμενα. Και αυτό γιατί η τιμή της μεγαβατώρας αυξάνεται σταθερά τους τελευταίους μήνες: ο Σεπτέμβριος ήταν ακριβότερος από τον Αύγουστο, ο Αύγουστος από τον Ιούλιο και ο Ιούλιος από τον Ιούνιο. Η τάση αυτή αντανακλάται στους λογαριασμούς, οι οποίοι έχουν επιβαρυνθεί αισθητά.

revma1.jpg

Στην ελληνική αγορά, η μέση τιμή για το διάστημα 1-29 Οκτωβρίου διαμορφώνεται στα 191,01 ευρώ/MWh, καταγράφοντας αύξηση 22,2% σε σύγκριση με τον Σεπτέμβριο (156,31€/MWh). Η σύγκριση με τον Οκτώβριο του 2025 (112,32€/MWh) αποτυπώνει το μέγεθος της επιβάρυνσης, καθώς η αύξηση αγγίζει το 70,1%.

Ενεργειακή κρίση σε όλη της Ευρώπη

Η άνοδος των τιμών σαρώνει το σύνολο της Ευρώπης, καθώς οι ημερήσιες χονδρεμπορικές τιμές έφτασαν τα 324,58 ευρώ/MWh στην Ουγγαρία, τα 323,76 ευρώ στη Ρουμανία, τα 320,13 ευρώ στη Βουλγαρία, τα 314,85 ευρώ στη Γερμανία, τα 311,53 ευρώ στην Ολλανδία και τα 305,59 ευρώ στην Πολωνία.

Δείτε το βίντεο:


Αν και η Ελλάδα κινείται πρόσκαιρα χαμηλότερα από την Κεντρική Ευρώπη στην ημερήσια τιμή, σε επίπεδο μήνα η ελληνική αγορά παραμένει αισθητά ακριβότερη από τη Δυτική Ευρώπη (Γερμανία 163,2€, Γαλλία 160,7€, Ισπανία 162,5€), με τη διαφορά έναντι της Γαλλίας να ξεπερνά τα 30 ευρώ ανά μεγαβατώρα.

Κύριος οδηγός των ανατιμήσεων παραμένει η εκτίναξη του φυσικού αερίου, ο οποίος άγγιξε τα 100 ευρώ/MWh, καταγράφοντας αύξηση 222% μέσα σε έναν χρόνο.

Παράλληλα, το πετρέλαιο τύπου Brent διαμορφώνεται στα 111 έως 115 δολάρια το βαρέλι (αυξημένο κατά 75% σε ετήσια βάση), ενώ τα ευρωπαϊκά αποθέματα φυσικού αερίου βρίσκονται στο 75% της χωρητικότητάς τους, έναντι 83% πέρυσι.

energy a. 2

Στην εγχώρια λιανική αγορά, η άνοδος της χονδρικής προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία για περίπου 3 εκατομμύρια καταναλωτές που διατηρούν «πράσινα» (κυμαινόμενα) τιμολόγια, ενόψει των ανακοινώσεων των νέων χρεώσεων την 1η Νοεμβρίου. Η μέση βασική τιμή προμήθειας είχε ήδη αυξηθεί τον Οκτώβριο κατά 12,2%, στα 21,88 λεπτά/kWh κατά μέσο όρο.

Για τον Νοέμβριο, οι μεγάλοι καθετοποιημένοι πάροχοι αναμένεται να απορροφήσουν μέρος της αύξησης μέσω εμπορικών εκπτώσεων, περιορίζοντας τη μετακύλιση στους καταναλωτές. Την ίδια στιγμή, παρατηρείται στροφή προς τα σταθερά «μπλε» τιμολόγια (11,5 έως 16 λεπτά/kWh), τα οποία σε μεσαίες και υψηλές καταναλώσεις (300-400 kWh) αποδεικνύονται αισθητά φθηνότερα από τα κυμαινόμενα που κυμαίνονται από 14,7 έως 34,7 λεπτά/kWh.

Η ανοδική τροχιά επιταχύνθηκε δραματικά τις τελευταίες ημέρες του μήνα, καθώς από τα 151,33 ευρώ/MWh του πρώτου δεκαημέρου, η μέση τιμή αυξήθηκε στα 194,55 ευρώ στο δεύτερο και εκτινάχθηκε στα 231,16 ευρώ/MWh στο διάστημα 21-29 Οκτωβρίου. Για την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου, η χονδρεμπορική τιμή διαμορφώνεται στα 238,80 ευρώ/MWh.

Προ των εξελίξεων αυτών, η κυβέρνηση προετοιμάζει έκτακτο πακέτο παρεμβάσεων, με τις επίσημες ανακοινώσεις να τοποθετούνται στις 31 Οκτωβρίου.

Τραγωδία στην Καππαδοκία: Κατέρρευσε διάσημος βράχος μπροστά σε τουρίστες – Δύο νεκροί και ένας τραυματίας

0

Κατέρρευσε Καμινάδα της Νεράιδας στην Καππαδοκία

Η κατάρρευση σημειώθηκε σε μια ημέρα αυξημένης επισκεψιμότητας, καθώς η 29η Οκτωβρίου είναι εθνική αργία στην Τουρκία, με αφορμή την επέτειο της ανακήρυξης της Τουρκικής Δημοκρατίας.

Δείτε βίντεο δευτερόλεπτα μετά την κατάρρευση:

Συναγερμός σήμανε στην Καππαδοκία της Τουρκίας τοι μεσημέρι της Πέμπτης, καθώς ένας από τους χαρακτηριστικούς βραχώδεις σχηματισμούς της περιοχής, γνωστούς ως «νεραϊδοκαμινάδες», κατέρρευσε στην είσοδο του υπαίθριου μουσείου Γκιόρεμε.

Σύμφωνα με πληροφορίες τουρκικών μέσων ενημέρωσης, από την κατάρρευση υπάρχουν νεκροί και τραυματίες, χωρίς μέχρι στιγμής να έχει γίνει γνωστός ο ακριβής αριθμός τους ή η σοβαρότητα της κατάστασης των τραυματιών.

shutterstock 1927174826 peri bacalari 1024x683 1

Στις πρώτες αναφορές, ο κυβερνήτης της πόλης Νεβσεχίρ, Χουσεΐν Κοκ έκανε λόγο για τουλάχιστον δύο νεκρούς και έναν τραυματία. «Ανακτήσαμε τις σορούς δύο ατόμων που έχασαν τη ζωή τους λόγω πτώσης βράχων που προκλήθηκε από κατολίσθηση. Μεταφέραμε έναν τραυματία στο νοσοκομείο για περίθαλψη. Οι επιχειρήσεις έρευνας και διάσωσης συνεχίζονται στον τόπο του συμβάντος» είπε χαρακτηριστικά.

Στο σημείο έχουν αποσταλεί πολυάριθμες ομάδες διασωστών και ασθενοφόρα, ενώ οι επιχειρήσεις των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης βρίσκονται σε εξέλιξη.

Δεν έχουν ακόμη διευκρινιστεί τα αίτια της κατάρρευσης, ωστόσο εκφράζονται εκτιμήσεις πως έπαιξαν σημαντικό ρόλο οι έντονες βροχοπτώσεις των τελευταίων ωρών που πλήττουν την περιοχή.

Δυστύχημα σε έναν από τους δημοφιλέστερους τουριστικούς χώρους της Τουρκίας

Η κατάρρευση σημειώθηκε σε μια ημέρα αυξημένης επισκεψιμότητας, καθώς η 29η Οκτωβρίου είναι εθνική αργία στην Τουρκία, με αφορμή την επέτειο της ανακήρυξης της Τουρκικής Δημοκρατίας.

Πολλοί πολίτες είχαν επιλέξει να αξιοποιήσουν την αργία πραγματοποιώντας εκδρομή στην Καππαδοκία, με το υπαίθριο μουσείο Γκιόρεμε να αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα αξιοθέατα της περιοχής.

Οι χαρακτηριστικοί βραχώδεις σχηματισμοί της Καππαδοκίας, γνωστοί ως «νεραϊδοκαμινάδες», δημιουργήθηκαν από τη διάβρωση ηφαιστειακών πετρωμάτων στη διάρκεια χιλιάδων ετών.

Το Γκιόρεμε είναι διεθνώς γνωστό για τους σχηματισμούς αυτούς, καθώς και για τις ιστορικές εκκλησίες και τα μοναστήρια που έχουν λαξευτεί στους βράχους. Η περιοχή περιλαμβάνεται στον Κατάλογο Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO.

Είχαν ακυρωθεί οι πτήσεις με αερόστατα λόγω καιρικών συνθηκών

Οι καιρικές συνθήκες στην ευρύτερη περιοχή του Νεβσεχίρ, στην Καππαδοκία, είναι δυσμενείς με βροχοπτώσεις και ισχυρούς ανέμους, που είχαν σαν αποτέλεσμα να ακυρωθούν σήμερα (29/10) οι πτήσεις με αερόστατα, μία από τις δημοφιλέστερες δραστηριότητες μεταξύ των Τούρκων και ξένων τουριστών.

Σύμφωνα με τις τουρκικές αρχές, ακυρώθηκαν και οι προγραμματισμένες πτήσεις για αύριο, Παρασκευή (30/10), έπειτα από αξιολόγηση των μετεωρολογικών προβλέψεων από την τοπική υπηρεσία της Γενικής Διεύθυνσης Πολιτικής Αεροπορίας (SHGM).

fairy chimneys in cappadocia 2048x1371 1

Οι πτήσεις με αερόστατα στην Καππαδοκία πραγματοποιούνται κατά μέσο όρο 220 ημέρες τον χρόνο και επιτρέπονται μόνο όταν οι αρμόδιες αρχές κρίνουν ότι οι καιρικές συνθήκες είναι κατάλληλες για την ασφαλή διεξαγωγή τους.

Ανακαίνιση κατοικίας: Άνοιξε σήμερα η πλατφόρμα για επιδοτήσεις έως 36.000 ευρώ – Ποιοι μπορούν να κάνουν αίτηση και πότε κλείνει

0

Ανακαίνιση κατοικίας: Άνοιξε σήμερα η πλατφόρμα για επιδοτήσεις έως 36.000 ευρώ – Ποιοι μπορούν να υποβάλουν αίτηση και πότε κλείνει η πλατφόρμα

Σε λειτουργία τέθηκε σήμερα, Πέμπτη 29 Οκτωβρίου, η ηλεκτρονική πλατφόρμα για την υποβολή αιτήσεων στο πρόγραμμα «Ανακαίνιση Κατοικίας», το οποίο προβλέπει επιδοτήσεις έως 36.000 ευρώ για την ανακαίνιση και την ενεργειακή αναβάθμιση ακινήτων.

eksoikonomo kat oikon f img

Στην πρώτη φάση, οι αιτήσεις αφορούν κλειστές κατοικίες, ενώ η διαδικασία για τα ακίνητα που δεν είναι κλειστά θα ακολουθήσει σε επόμενο στάδιο.

Το πρόγραμμα, που χρηματοδοτείται από το ΕΣΠΑ 2021-2027, έχει συνολικό προϋπολογισμό 500 εκατ. ευρώ και απευθύνεται σε νοικοκυριά χαμηλών και μεσαίων εισοδημάτων. Στόχος είναι να επιστρέψουν στην αγορά κατοικίες που παραμένουν αναξιοποίητες, είτε για ιδιοκατοίκηση είτε για εκμίσθωση.

Η χρηματοδότηση καλύπτει από το 70% έως το 95% των επιλέξιμων δαπανών, με ανώτατο ποσό επιχορήγησης τις 36.000 ευρώ για εργασίες ανακαίνισης και ενεργειακής αναβάθμισης.

Παράλληλα, προβλέπεται πρόσθετη χρηματοδότηση έως 2.500 ευρώ για υποστηρικτικές υπηρεσίες, σύμφωνα με τους όρους του Οδηγού Εφαρμογής.

Η υποβολή των αιτήσεων θα πραγματοποιείται αποκλειστικά ηλεκτρονικά, μέσω της πλατφόρμας anakainisi.tee.gov.gr, έως τις 11 Ιανουαρίου 2027.

anakainisi

Ποια είναι η βασική προϋπόθεση

Για την υποβολή αίτησης, απαραίτητη είναι η Βεβαίωση Επιλεξιμότητας για το ακίνητο που αφορά η χρηματοδότηση.

Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει, επίσης, να καταθέσουν Σχέδιο Παρεμβάσεων, στο οποίο θα περιγράφονται οι εργασίες που προγραμματίζονται και το αντίστοιχο κόστος, καθώς και τις απαιτούμενες δηλώσεις και τα δικαιολογητικά.

Η συνδρομή τεχνικού συμβούλου δεν είναι υποχρεωτική, ωστόσο συνιστάται για την ορθή προετοιμασία του Σχεδίου Παρεμβάσεων.

Οι αναλυτικοί όροι συμμετοχής, οι επιλέξιμες εργασίες και τα απαραίτητα δικαιολογητικά περιλαμβάνονται στον Οδηγό Εφαρμογής, ο οποίος δημοσιεύθηκε στις 20 Οκτωβρίου.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να αναζητήσουν τον Οδηγό και τα παραρτήματά του, τη σχετική νομοθεσία και τις απαντήσεις στην πλατφόρμα του προγράμματος. Εκεί παρέχονται, επίσης, στοιχεία επικοινωνίας με το Γραφείο Ενημέρωσης και Πληροφόρησης.

istock 2190057704 640x426 1

Την υλοποίηση της δράσης έχουν αναλάβει το Τεχνικό Επιμελητήριο Ελλάδας και η Ελληνική Αναπτυξιακή Τράπεζα.

Η Μάγδα Τσαγγάνη άνοιξε τα μάτια της και άρχισε να επικοινωνεί μετά από 4,5 μήνες σε κώμα

0

Μάγδα Τσαγγάνη: Τα πρώτα ενθαρρυντικά σημάδια μετά από 4 μήνες σε κώμα – Αναγνωρίζει τους δικούς της ανθρώπους

Η Μάγδα Τσαγγάνη έπεσε σε κώμα έπειτα από σοβαρές επιπλοκές που παρουσιάστηκαν μετά από χειρουργική επέμβαση στο ισχίο της.

magda tsagganh 1024x576 1

Οι κινήσεις της και η αναγνώριση των οικείων της θεωρούνται ενθαρρυντικές ενδείξεις, αν και η αποκατάσταση δεν έχει ολοκληρωθεί.

Θετικά σημάδια ανάρρωσης δείχνει η γνωστή ηθοποιός Μάγδα Τσαγγάνη έπειτα από μια σοβαρή περιπέτεια υγείας που ξεκίνησε με χειρουργική επέμβαση στο ισχίο. Η Μάγδα Τσαγγάνη φαίνεται να βγαίνει νικήτρια από μια δύσκολη δοκιμασία, σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες.

Η ηθοποιός παρέμεινε σε κώμα για περίπου τέσσερις με τέσσεραμισι μήνες στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του ΝΙΜΤΣ, μετά από επιπλοκές που επιβάρυναν σημαντικά την κατάστασή της.

Παρά τις δυσκολίες, τα νέα είναι ενθαρρυντικά. Η Μάγδα Τσαγγάνη έχει αρχίσει να επικοινωνεί με το περιβάλλον της, να κινεί τα χέρια της και να αναγνωρίζει τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά της.

Δείτε το βίντεο:


Για την πορεία της υγείας της μίλησε ο στενός φίλος και συνάδελφός της, Πάντης Κούσης, στην εκπομπή Happy Day, περιγράφοντας τις συνθήκες που οδήγησαν στην περιπέτεια της ηθοποιού.

Το ατύχημα

Όλα ξεκίνησαν όταν η Μάγδα Τσαγγάνη είχε μια πτώση στην Αίγινα, με αποτέλεσμα να υποστεί κάταγμα στο ισχίο. Αρχικά μεταφέρθηκε στο Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Νίκαιας, όπου υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση.

tsaggani

Λίγες ημέρες μετά την επιστροφή της στο σπίτι, παρουσίασε σοβαρές επιπλοκές, γεγονός που κατέστησε αναγκαία την εκ νέου νοσηλεία της.

Στη συνέχεια, μεταφέρθηκε στο ΝΙΜΤΣ, όπου, σύμφωνα με τον Πάντη Κούση, παρέμεινε για περίπου τέσσερις έως τεσσεράμισι μήνες σε κωματώδη κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της νοσηλείας της χρειάστηκε, μεταξύ άλλων, να υποβληθεί και σε τραχειοστομία.

Επόμενο βήμα το κέντρο αποκατάστασης

Η εικόνα της υγείας της παρουσιάζει πλέον σημάδια βελτίωσης, με την ηθοποιό να δείχνει πως αρχίζει σταδιακά να ανακτά την επικοινωνία της με το περιβάλλον. Οι κινήσεις της και η αναγνώριση των οικείων της θεωρούνται ενθαρρυντικές ενδείξεις, αν και η αποκατάσταση δεν έχει ολοκληρωθεί.

Βασικό ζητούμενο παραμένει η μεταφορά της σε κατάλληλο κέντρο αποκατάστασης, ώστε να λάβει την απαραίτητη φροντίδα και υποστήριξη για τα επόμενα στάδια της ανάρρωσής της. «Χρειάζεται επειγόντως να πάει σε κέντρο αποκατάστασης», ανέφερε ο Πάντης Κούσης, τονίζοντας τη σημασία της συνέχισης της φροντίδας της.

Σημαντική ήταν επίσης η κινητοποίηση της Άννας Φόνσου, η οποία μεσολάβησε για να εξεταστεί το ενδεχόμενο μεταφοράς της ηθοποιού στο Άσυλο Ανιάτων.

Φρίκη στη Θεσσαλονίκη: 41χρονος κατήγγειλε ότι τον βίασαν ομαδικά έξι άτομα, τον ξυλοκόπησαν και τον πέταξαν στον Θερμαϊκό

0

Δύο συλλήψεις για την υπόθεση, αναζητούνται ακόμη τέσσερα άτομα

Στιγμές φρίκης κατήγγειλε ότι έζησε ένας άνδρας από το Πακιστάν στη Θεσσαλονίκη από έξι ομοεθνείς του, οι οποίοι, αφού τον κακοποίησαν σεξουαλικά και κατέγραψαν τις πράξεις τους σε βίντεο, στη συνέχεια τον πέταξαν στα νερά του Θερμαϊκού.

hermaikos12

Σύμφωνα με την καταγγελία του 41χρονου θύματος, όλα συνέβησαν τα ξημερώματα της περασμένης Τρίτης, σε εξωτερικό χώρο κοντά στην εκκλησία των Αγίων Πάντων στη δυτική πλευρά της πόλης. Ένας 40χρονος μαζί με έναν 34χρονο ομοεθνή του και ακόμη τέσσερα άτομα που δεν έχουν ταυτοποιηθεί, τον ξυλοκόπησαν και τον βίασαν ομαδικά, ενώ ο ένας βιντεοσκοπούσε τις αποτρόπαιες πράξεις τους.

Μάλιστα, το θύμα κατήγγειλε ότι τον μαχαίρωσαν στο χέρι, ενώ αμέσως μετά τον επιβίβασαν σε δίκυκλο, τον μετέφεραν στο κέντρο της πόλης και τον έριξαν στη θάλασσα.

Ο άνδρας μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ σε νοσοκομείο της Θεσσαλονίκης και, αφού του παρασχέθηκαν οι πρώτες βοήθειες, αποχώρησε.

Μετά την καταγγελία του 41χρονου, οι αστυνομικοί του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Λευκού Πύργου κατάφεραν να εντοπίσουν χθες το πρωί, στην περιοχή των Αμπελοκήπων, δύο εκ των φερόμενων δραστών και να τους περάσουν χειροπέδες. Πρόκειται για δύο άνδρες από το Πακιστάν, 40 και 34 ετών, σε βάρος των οποίων σχηματίστηκε δικογραφία, κατά περίπτωση, για βιασμό, απόπειρα ανθρωποκτονίας και για παράβαση των νόμων περί όπλων και προστασίας προσωπικών δεδομένων.

stigmiotypo othonis 2026 10 29 13.47.25

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν ενώπιον του εισαγγελέα.

Οι αστυνομικές αρχές συνεχίζουν τις έρευνες για την πλήρη διαλεύκανση της υπόθεσης, καθώς, σύμφωνα με την καταγγελία του 41χρονου, στην επίθεση συμμετείχαν συνολικά έξι άτομα. Μέχρι στιγμής έχουν συλληφθεί δύο άνδρες, ενώ αναζητούνται ακόμη τέσσερα πρόσωπα που φέρονται να εμπλέκονται στο περιστατικό.

therm1

Ιδιαίτερη βαρύτητα έχει και η καταγγελία ότι μέρος της επίθεσης καταγράφηκε σε βίντεο, γεγονός που συνδέεται με την κατηγορία για παραβίαση της νομοθεσίας περί προσωπικών δεδομένων. Οι έρευνες βρίσκονται σε εξέλιξη, χωρίς να έχουν ανακοινωθεί νεότερες συλλήψεις.

Η Κριστίν Λαγκάρντ παραιτείται από την προεδρία της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας

0

Παραιτείται η Κριστίν Λαγκάρντ από την ΕΚΤ – Το βίντεο με τα τσιρότα στο πρόσωπο και η αποκάλυψη για την επέμβαση

Η Κριστίν Λαγκάρντ παραιτείται τον Φεβρουάριο του 2027 από την προεδρία της ΕΚΤ, 9 μήνες νωρίτερα από την λήξη της θητείας της – «Έκανα μία μικρή επέμβαση» είπε για τα τσιρότα στο πρόσωπό της στο βίντεο παραίτησης

Δείτε το βίντεο:

Η Κριστίν Λαγκάρντ αποχωρεί από την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα σχεδόν εννέα μήνες πριν από την προγραμματισμένη λήξη της θητείας της, σε μια συγκυρία που μόνο αδιάφορη δεν μπορεί να είναι για τη γαλλική πολιτική σκηνή. Η αποχώρησή της στις 7 Φεβρουαρίου 2027 επισπεύδει τις εξελίξεις για τη διαδοχή στην κορυφή της ΕΚΤ, την ώρα που η Γαλλία οδεύει προς τις προεδρικές εκλογές της άνοιξης.

 

Ο χρόνος της αποχώρησης της Κριστίν Λαγκάρντ από την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα – στις 7 Φεβρουαρίου, ενώ η θητεία της επρόκειτο κανονικά να ολοκληρωθεί τον Οκτώβριο του 2027 – έχει ιδιαίτερη σημασία για τον Εμανουέλ Μακρόν, ο οποίος δεν μπορεί να διεκδικήσει τρίτη συνεχόμενη θητεία.ΕΗ διαδικασία για τον διορισμό του διαδόχου της Λαγκάρντ θα αρχίσει σήμερα και θα προχωρήσει χωρίς καθυστέρηση, έγραψε σε ανάρτησή του ο Αντόνιο Κόστα. Έτσι, ο Γάλλος πρόεδρος θα έχει τη δυνατότητα να συμμετάσχει στις διαπραγματεύσεις για έναν από τους σημαντικότερους οικονομικούς θεσμούς της Ευρώπης, πριν παραδώσει την εξουσία.Η συγκυρία αναζωπυρώνει τα ερωτήματα για το παρασκήνιο της απόφασης: πρόκειται για προσωπική επιλογή της Λαγκάρντ ή και για μια εξέλιξη που επιτρέπει στον Μακρόν να διατηρήσει επιρροή στη χάραξη της ευρωπαϊκής οικονομικής πολιτικής μετά την αποχώρησή του από το Ελιζέ;

Δείτε το βίντεο:


Μέχρι στιγμής, η χρονική σύνδεση είναι σαφής, αλλά δεν αρκεί από μόνη της για να αποδείξει ότι οι πολιτικές εξελίξεις στη Γαλλία αποτελούν τον λόγο της απόφασης.

Πάντως, με τις γαλλικές προεδρικές εκλογές την άνοιξη του 2027, η χρονική συγκυρία της αποχώρησης της Λαγκάρντ αποκτά ιδιαίτερη πολιτική σημασία.

Το ενδεχόμενο πρόωρης αποχώρησης, πάντως, δεν προέκυψε ξαφνικά. Στις 18 Σεπτεμβρίου 2026, σύμφωνα με δημοσίευμα του Reuters, η Κριστίν Λαγκάρντ είχε αφήσει ανοιχτό το ενδεχόμενο να μη μείνει στη θέση της μέχρι τον Οκτώβριο του 2027, όταν ολοκληρωνόταν κανονικά η θητεία της.

«Θα φύγω το 2027», είχε δηλώσει στο ιρλανδικό ραδιόφωνο RTÉ. Όταν ρωτήθηκε αν αυτό σήμαινε ότι θα αποχωρούσε τον Οκτώβριο, απάντησε «θα δούμε», χωρίς να δώσει σαφές χρονοδιάγραμμα. Είχε προσθέσει, ωστόσο, ότι η όποια εξέλιξη θα αντιμετωπιζόταν με τον «πιο επαγγελματικό τρόπο». Οι δηλώσεις αυτές δεν συνιστούσαν ανακοίνωση παραίτησης, έδειχναν όμως ότι η ολοκλήρωση της πλήρους θητείας της δεν ήταν πλέον κάτι για το οποίο δεσμευόταν δημόσια.

Η πολιτική διάσταση της διαδοχής είχε αναδειχθεί ακόμη νωρίτερα. Σε δημοσίευμά τους στις 19 Φεβρουαρίου 2026, οι Financial Times, όπως αναφέρει η Le Monde, συνέδεσαν το ενδεχόμενο πρόωρης αποχώρησης της Λαγκάρντ με τη δυνατότητα του Μακρόν να συμμετάσχει στην επιλογή του επόμενου προέδρου της ΕΚΤ πριν από τις γαλλικές εκλογές. Την ίδια περίοδο, η ΕΚΤ είχε δηλώσει ότι η Λαγκάρντ παρέμενε προσηλωμένη στα καθήκοντά της και δεν είχε λάβει απόφαση για τη λήξη της θητείας της.

Το Reuters επανήλθε στο ζήτημα στις 15 Οκτωβρίου, αναφέροντας ότι η πρόωρη αποχώρηση θα επέτρεπε στους Ευρωπαίους ηγέτες να επιλέξουν διάδοχο πριν από τις γαλλικές εκλογές. Επικαλούμενο πηγή με γνώση των συζητήσεων, το πρακτορείο σημείωνε ότι η επιθυμία της Λαγκάρντ να έχει ο Μακρόν λόγο στην επιλογή του διαδόχου της ήταν ένας από τους παράγοντες που επηρέαζαν το χρονοδιάγραμμα.

Η ίδια πηγή δεν παρουσίαζε, ωστόσο, αυτόν τον παράγοντα ως τη μοναδική αιτία της απόφασης.

stigmiotypo othonis 2026 10 29 13.24.27

Γιατί έχει σημασία ο χρόνος της αποχώρησης

Η πρόωρη έξοδος της Λαγκάρντ επιτρέπει να προχωρήσουν οι διαπραγματεύσεις για τη διαδοχή πριν από την αλλαγή ηγεσίας στη Γαλλία. Σε ένα σενάριο στο οποίο η νέα γαλλική κυβέρνηση θα είχε διαφορετικές προτεραιότητες ως προς την ευρωπαϊκή οικονομική πολιτική, η ολοκλήρωση της διαδικασίας πριν από τις εκλογές θα διασφάλιζε ότι ο Μακρόν θα συμμετείχε στις σχετικές διαβουλεύσεις ως εν ενεργεία πρόεδρος. Η Le Monde έχει επισημάνει ακριβώς αυτή τη διάσταση, στο πλαίσιο της συζήτησης για το ενδεχόμενο επικράτησης της Μαρίν Λε Πεν.

Η επιλογή, πάντως, δεν ανήκει αποκλειστικά στον Γάλλο πρόεδρο. Ο νέος επικεφαλής της ΕΚΤ θα προκύψει από ευρωπαϊκή διαδικασία και συμφωνία των ηγετών, ενώ στο τραπέζι βρίσκονται και άλλες θέσεις στην Εκτελεστική Επιτροπή. Σύμφωνα με το Reuters, η αποχώρηση της Λαγκάρντ συνδέεται με μια ευρύτερη αναδιάταξη, καθώς η Ιζαμπέλ Σνάμπελ και ο επικεφαλής οικονομολόγος Φίλιπ Λέιν αναμένεται επίσης να αποχωρήσουν από τις θέσεις τους το 2027.

Το ερώτημα δεν είναι μόνο ποιος θα τη διαδεχθεί, αλλά και ποιοι πολιτικοί συσχετισμοί θα διαμορφώσουν την επιλογή – και αν η διαδικασία θα έχει ολοκληρωθεί πριν από τις κάλπες του Απριλίου στη Γαλλία.

Σημειώνεται ότι η Κριστίν Λαγκάρντ ανέλαβε την προεδρία της ΕΚΤ το 2019, διαδεχόμενη τον Μάριο Ντράγκι. Είναι η τέταρτη πρόεδρος στην ιστορία του θεσμού και η δεύτερη από τη Γαλλία που αναλαμβάνει το συγκεκριμένο αξίωμα.

Με τσιρότα στο πρόσωπο η Λαγκάρντ στο βίντεο της παραίτησής της

Διευκρινίσεις για τα τσιρότα στο πρόσωπό της, στο βίντεο με το οποίο ανακοίνωσε την παραίτησή της από την προεδρία της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας, έδωσε η Κριστίν Λαγκάρντ.

«Για να αποφύγουμε οποιαδήποτε συζήτηση στα social media, τα τσιρότα στο πρόσωπό μου οφείλονται σε μια μικρή χειρουργική επέμβαση στην οποία υποβλήθηκα νωρίτερα αυτή την εβδομάδα», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Η Λαγκάρντ δεν έδωσε περισσότερες λεπτομέρειες για τη φύση της επέμβασης.

Γνωστός επιχειρηματίας έσπασε το μόpιο του. Η υπέpβαρη συνοδός πολυτελείας και…

0

Ένα ασυνήθιστο και επώδυνο περιστατικό σημάδεψε πρόσφατα το νοσοκομείο της Λάρισας, όπου ένας “σιτεμένος” επιχειρηματίας εισήχθη με σοβαρό τραυματισμό στα γεννητικά του όργανα.

Ο άνδρας, σύμφωνα με πληροφορίες, βρέθηκε σε κατάσταση έντονου πόνου μετά από ερωτική επαφή με υπέρβαρη συνοδό πολυτελείας. Όπως ανέφερε, κατά τη διάρκεια της πράξης, “κάτι δεν πήγε καλά” και το πέος του έδειχνε να έχει υποστεί ρήξη.

473064045 1079180330887247 9222849830853677246 n

Οι γιατροί του νοσοκομείου πραγματοποίησαν λεπτή χειρουργική επέμβαση για να αποκαταστήσουν τη ζημιά.

Παρόλο που η επέμβαση φαίνεται να ήταν επιτυχής, ο ασθενής αντιμετώπισε σημαντική ψυχολογική δυσφορία από το συμβάν, με πιθανή ανάγκη για ψυχολογική υποστήριξη.

Το συμβάν άνοιξε ξανά τη συζήτηση γύρω από τους κινδύνους της απροσεξίας σε έντονες εpωτικές συνευρέσεις, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ανισομερούς σωματικής διάπλασης ή μεγάλης ηλικιακής διαφοράς. Κάποιοι, πιο σκωπτικοί, σχολίασαν με χιούμορ το περιστατικό, λέγοντας: «Όταν παίζεις με τη φωτιά, καμιά φορά καίγεσαι – ή… σπας!» Ίσως τελικά ο παππούς να το παρατράβηξε, κυριολεκτικά και μεταφορικά.

stigmiotypo othonis 2025 06 29 15.31.08

Η ιατρική ομάδα του νοσοκομείου στάθηκε στο ύψος των περιστάσεων, ολοκληρώνοντας με επιτυχία την επέμβαση και δίνοντας οδηγίες για αυστηρή ανάπαυση και αποχή από οποιαδήποτε σeξουαλική δραστηριότητα για αρκετές εβδομάδες. Ο ασθενής, πέρα από τον σωματικό πόνο, φάνηκε ιδιαίτερα κλονισμένος ψυχολογικά, νιώθοντας ντροπή αλλά και φόβο για την επόμενη μέρα της σεξουαλικής του ζωής.

Πηγή: nassosblog

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε στα 60 για να είστε υγιείς, σύμφωνα με ειδικούς

0

Ωστόσο, πολλοί ενήλικες άνω των 60 ετών δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ή/και να παραμείνουν κοιμισμένοι τη νύχτα.

Έτσι, αναρωτιούνται αν η ανάγκη για λιγότερο ύπνο είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης ή πρόβλημα υγείας.

bigstock senior man and woman sleeping 270492709

Αυτό το άρθρο εξετάζει τι λένε οι ειδικοί στην ιατρική του ύπνου σχετικά με το πόσο ύπνο χρειάζεται κανείς στην ηλικία των 60 ετών και μετά, πώς αλλάζει ο ύπνος με το πέρασμα του χρόνου και τι μπορούν να κάνουν οι ηλικιωμένοι, για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους για μακροπρόθεσμη υγεία και γνωστική προστασία.

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε στην ηλικία των 60 ετών;

Οι γιατροί ύπνου συνιστούν στους υγιείς ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω να στοχεύουν σε 7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα.

Σύμφωνα με τη Γαλλική Εταιρεία Έρευνας και Ιατρικής Ύπνου και άλλους κορυφαίους οργανισμούς υγείας του ύπνου, αυτή η διάρκεια βοηθά στην υποστήριξη της σωματικής αποκατάστασης, της ανοσοποιητικής λειτουργίας και της γνωστικής απόδοσης. Ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να αισθάνονται ξεκούραστα με ελαφρώς λιγότερες ώρες, ο συνεχής ύπνος λιγότερων από 6 ωρών σχετίζεται με αυξημένες πιθανότητες επιδείνωσης της υγείας.

Συστάσεις ύπνου στην ηλικία των 60 ετών:

  • Ιδανική διάρκεια: 7 έως 8 ώρες ανά νύχτα
  • Ελάχιστη διάρκεια: 6 ώρες
  • Πάνω από 9 ώρες μπορεί να συνδέονται με υποκείμενα ιατρικά προβλήματα

Οι ανάγκες ύπνου παραμένουν σχετικά σταθερές από την μέση ηλικία και μετά, αλλά η ποιότητα του ύπνου συχνά μειώνεται, γεγονός που καθιστά τις υγιεινές συνήθειες ιδιαίτερα σημαντικές.

Γιατί μειώνεται η ποιότητα του ύπνου μετά τα 60;

Βιολογικές και συμπεριφορικές αλλαγές συμβάλλουν σε ελαφρύτερο, πιο κατακερματισμένο ύπνο στους ηλικιωμένους.

Η γήρανση μεταβάλλει τον κιρκάδιο ρυθμό και την παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό (η ορμόνη που προάγει τον ύπνο). Ο ύπνος γίνεται πιο εύθραυστος, με αυξημένες νυχτερινές αφυπνίσεις και λιγότερο χρόνο στο στάδιο βαθέως ύπνου και αποκατάστασης.

Παράγοντες που συμβάλλουν:

  • Μειωμένη έκκριση μελατονίνης
  • Αλλαγές στον εσωτερικό κιρκάδιο ρυθμό
  • Αυξημένες ιατρικές παθήσεις ή χρήση φαρμάκων
  • Συχνότερη ανάγκη για ούρηση τη νύχτα (νυκτουρία)
  • Αυξημένη ευαισθησία στον θόρυβο ή τη θερμοκρασία

Ως αποτέλεσμα, ορισμένοι ηλικιωμένοι αισθάνονται ότι χρειάζονται λιγότερο ύπνο, όχι επειδή το σώμα τους χρειάζεται λιγότερο ύπνο, αλλά επειδή η επίτευξη ύπνου υψηλής ποιότητας γίνεται πιο δύσκολη.

bigstock old woman suffering from migra 260226109

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι υγείας από τον ανεπαρκή ύπνο μετά τα 60;

Η χρόνια στέρηση ύπνου σε ηλικιωμένους ενήλικες συνδέεται με σωματική, ψυχική και γνωστική παρακμή.

Ο κακός ύπνος δεν επηρεάζει μόνο τα επίπεδα ενέργειας: αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων που ήδη γίνονται πιο συχνές με την ηλικία. Η έλλειψη αναζωογονητικού ύπνου μπορεί να επιταχύνει τη βιολογική γήρανση και να επηρεάσει πολλά συστήματα του σώματος.

Κίνδυνοι υγείας που σχετίζονται με την ανεπαρκή ύπνο:

  • Υψηλότερος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων και υπέρτασης
  • Μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη και αυξημένος κίνδυνος διαβήτη
  • Μειωμένη ανοσοποιητική λειτουργία
  • Επιδείνωση διαταραχών της διάθεσης (άγχος, κατάθλιψη)
  • Γνωστική παρακμή και απώλεια μνήμης
  • Αυξημένος κίνδυνος πτώσεων και ευθραυστότητας

maska ypnou

Τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμάστε καλύτερα μετά τα 60;

Η βελτίωση του ύπνου μετά την ηλικία των 60 ετών απαιτεί εστίαση τόσο στη διάρκεια όσο και στην ποιότητα του ύπνου μέσω συνεπούς ρουτίνας και προσαρμογών στον τρόπο ζωής.

Απλές, τεκμηριωμένες στρατηγικές:

  • Τήρηση σταθερής ώρας ύπνου και αφύπνισης, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα
  • Αποφυγή καφεΐνης και αλκοόλ αργά το απόγευμα ή το βράδυ
  • Περιορισμός του χρόνου μπροστά σε οθόνες πριν τον ύπνο και διατήρηση σκοτεινού και ήσυχου υπνοδωματίου
  • Τακτική σωματική δραστηριότητα, αλλά όχι κοντά στην ώρα του ύπνου
  • Έκθεση στο πρωινό φως για να ενισχύσετε τον κιρκάδιο ρυθμό
  • Αντιμετωπίστε τυχόν υποκείμενα ιατρικά προβλήματα (π.χ. υπνική άπνοια, χρόνιος πόνος, επείγουσα ούρηση)

Εάν τα προβλήματα ύπνου επιμένουν παρά τις καλές συνήθειες, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ύπνου για να αξιολογήσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι φυσιολογικό να ξυπνάω περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας μετά τα 60;

Ναι. Οι ηλικιωμένοι συνήθως έχουν ελαφρύτερο ύπνο με περισσότερες αφυπνίσεις, αλλά η παρατεταμένη αϋπνία ή οι συχνές διακοπές μπορεί να απαιτούν αξιολόγηση.

Μπορεί ο μεσημεριανός ύπνος να αντισταθμίσει τον κακό νυχτερινό ύπνο;

Ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος (15-30 λεπτά) μπορεί να είναι αναζωογονητικός, αλλά ο μεγάλης διάρκειας ή αργά το απόγευμα ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου.

Βοηθά η μελατονίνη τους ηλικιωμένους να κοιμούνται καλύτερα;

Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του ύπνου σε ορισμένα άτομα άνω των 60 ετών, ειδικά σε εκείνα με δυσκολία στο να αποκοιμηθούν, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό ιατρική καθοδήγηση.

Είναι κακός ο ύπνος για περισσότερες από 9 ώρες σε αυτήν την ηλικία;

Ο συνεχής ύπνος για περισσότερες από 9 ώρες μπορεί να υποδηλώνει κακή ποιότητα ύπνου ή υποκείμενα προβλήματα υγείας και θα πρέπει να συζητηθεί με γιατρό.

Μειώνεται η ανάγκη για ύπνο με την ηλικία;

Όχι. Αν και τα πρότυπα ύπνου αλλάζουν, η φυσιολογική ανάγκη για ύπνο παραμένει περίπου η ίδια σε όλη την ενήλικη ζωή.

Συμπέρασμα

Για τους ενήλικες άνω των 60 ετών, η συνέπεια σε 7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα είναι το κλειδί για την προστασία της λειτουργίας του εγκεφάλου, της μεταβολικής υγείας και της συναισθηματικής ευεξίας. Αν και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να κάνουν τον ύπνο πιο δύσκολο, δεν μειώνουν την ανάγκη του σώματος για αναζωογονητική ξεκούραση.

Πηγές:
journaldesfemmes.fr
cdc.gov
mayoclinic.org
sleepfoundation.org
nhs.uk